TEDxToronto 2010
Neil Pasricha: The 3 A's of awesome
Neil Pasricha: Awesome består av 3 A:n
Filmed:
Readability: 3
3,207,333 views
Neil Pasrichas blogg 1000 Awesome Things smakar på livets enkla nöjen, från gratis påfyllningar till rena lakan. I detta innerliga föredrag från TEDxToronto avslöjar han de tre hemligheterna (som alla börjar på A) som leder till ett liv som är riktigt awesome, eller mäktigt.
Neil Pasricha - Director, The Institute for Global Happiness
Neil Pasricha is the New York Times bestselling author of The Happiness Equation and serves as the Director of the Institute for Global Happiness after a decade running leadership development inside Walmart. He is one the world's leading authorities on happiness and positivity. Full bio
Neil Pasricha is the New York Times bestselling author of The Happiness Equation and serves as the Director of the Institute for Global Happiness after a decade running leadership development inside Walmart. He is one the world's leading authorities on happiness and positivity. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
So the Awesome story:
0
0
2000
Här är berättelsen om Awesome:
00:17
It begins about 40 years ago,
1
2000
2000
Den börjar för ungefär 40 år sen,
00:19
when my mom and my dad came to Canada.
2
4000
3000
när min mamma och pappa kom till Kanada.
00:22
My mom left Nairobi, Kenya.
3
7000
2000
Min mamma lämnade Nairobi i Kenya.
00:24
My dad left a small village outside of Amritsar, India.
4
9000
3000
Min pappa lämnade en liten by
utanför Amritsar i Indien.
utanför Amritsar i Indien.
00:27
And they got here in the late 1960s.
5
12000
3000
De kom hit i slutet på 60-talet.
De flyttade till en skum förort
ungefär en timme öster om Toronto,
ungefär en timme öster om Toronto,
00:30
They settled in a shady suburb about an hour east of Toronto,
6
15000
3000
00:33
and they settled into a new life.
7
18000
2000
och de flyttade till ett nytt liv.
00:35
They saw their first dentist,
8
20000
2000
De träffade sin första tandläkare,
00:37
they ate their first hamburger,
9
22000
2000
de åt sin första hamburgare,
00:39
and they had their first kids.
10
24000
2000
de fick sina första barn.
00:41
My sister and I
11
26000
2000
Min syster och jag
00:43
grew up here,
12
28000
2000
växte upp här
00:45
and we had quiet, happy childhoods.
13
30000
3000
och vi hade en lugn, lycklig barndom.
00:48
We had close family,
14
33000
2000
Vi hade en nära familj,
00:50
good friends, a quiet street.
15
35000
2000
goda vänner, en lugn gata.
00:52
We grew up taking for granted
16
37000
2000
Medan vi växte upp tog vi för givet
00:54
a lot of the things that my parents couldn't take for granted
17
39000
2000
många saker mina föräldrar inte kunde
00:56
when they grew up --
18
41000
2000
räkna med när de växte upp,
00:58
things like power always on
19
43000
2000
saker som att strömmen alltid är på
01:00
in our houses,
20
45000
2000
i husen,
01:02
things like schools across the street
21
47000
2000
saker som skolor tvärs över gatan,
01:04
and hospitals down the road
22
49000
2000
sjukhus längre ner längs vägen
01:06
and popsicles in the backyard.
23
51000
2000
och isglass på bakgården.
01:08
We grew up, and we grew older.
24
53000
2000
Vi växte upp och vi blev äldre.
01:10
I went to high school.
25
55000
2000
Jag började på high school.
01:12
I graduated.
26
57000
2000
Jag tog examen.
01:14
I moved out of the house, I got a job,
27
59000
2000
Jag flyttade hemifrån, jag fick ett jobb,
01:16
I found a girl, I settled down --
28
61000
3000
jag hittade en flicka, jag slog mig ner -
01:19
and I realize it sounds like a bad sitcom or a Cat Stevens' song --
29
64000
3000
jag inser att det låter som
en dålig sitcom eller Cat Stevens-låt
en dålig sitcom eller Cat Stevens-låt
01:22
(Laughter)
30
67000
2000
(Skratt)
01:24
but life was pretty good.
31
69000
2000
men livet var ganska gott.
01:26
Life was pretty good.
32
71000
2000
Livet var ganska gott.
01:28
2006 was a great year.
33
73000
3000
2006 var ett fantastiskt år.
Under en klarblå himmel i juli
i Ontarios vindistrikt,
i Ontarios vindistrikt,
01:31
Under clear blue skies in July in the wine region of Ontario,
34
76000
3000
01:34
I got married,
35
79000
2000
gifte jag mig, omgiven av
01:36
surrounded by 150 family and friends.
36
81000
3000
150 familjemedlemmar och vänner.
01:40
2007 was a great year.
37
85000
3000
2007 var ett fantastiskt år.
01:43
I graduated from school,
38
88000
2000
Jag tog examen,
01:45
and I went on a road trip with two of my closest friends.
39
90000
3000
och jag åkte på en lång bilresa
med två av mina närmaste vänner.
med två av mina närmaste vänner.
01:48
Here's a picture of me and my friend, Chris,
40
93000
3000
Här är en bild av mig och Chris,
01:51
on the coast of the Pacific Ocean.
41
96000
2000
vid Stilla havets kust.
01:53
We actually saw seals out of our car window,
42
98000
2000
Vi såg faktiskt sälar genom bilfönstret,
01:55
and we pulled over to take a quick picture of them
43
100000
2000
och vi stannade för att ta en snabb bild
01:57
and then blocked them with our giant heads.
44
102000
3000
och sen skymde vi dem
med våra stora huvuden.
med våra stora huvuden.
02:00
(Laughter)
45
105000
2000
(Skratt)
02:02
So you can't actually see them,
46
107000
2000
Så de syns egentligen inte alls,
02:04
but it was breathtaking,
47
109000
2000
men det var en hisnande syn,
02:06
believe me.
48
111000
2000
tro mig.
02:08
(Laughter)
49
113000
2000
(Skratt)
02:10
2008 and 2009 were a little tougher.
50
115000
3000
2008 och 2009 var lite tyngre.
02:13
I know that they were tougher for a lot of people,
51
118000
2000
Jag vet att de var tyngre för många,
02:15
not just me.
52
120000
2000
inte bara för mig.
02:17
First of all, the news was so heavy.
53
122000
2000
Till att börja med var nyheterna så tunga.
02:19
It's still heavy now, and it was heavy before that,
54
124000
3000
De är fortfarande tunga,
och de var tunga dessförinnan.
och de var tunga dessförinnan.
02:22
but when you flipped open a newspaper, when you turned on the TV,
55
127000
3000
men när man öppnade en tidning,
när man slog på TV:n
när man slog på TV:n
02:25
it was about ice caps melting,
56
130000
2000
så handlade det om smältande istäcken,
02:27
wars going on around the world,
57
132000
2000
krig som pågick i hela världen,
02:29
earthquakes, hurricanes
58
134000
3000
jordbävningar, orkaner
02:32
and an economy that was wobbling on the brink of collapse,
59
137000
3000
och en ekonomi som balanserade
på gränsen till kollaps,
på gränsen till kollaps,
02:35
and then eventually did collapse,
60
140000
3000
och som också sen kollapsade,
02:38
and so many of us losing our homes,
61
143000
2000
och så många av oss förlorade våra hem,
02:40
or our jobs,
62
145000
2000
eller våra jobb,
02:42
or our retirements,
63
147000
2000
eller våra pensioner,
02:44
or our livelihoods.
64
149000
2000
eller vårt uppehälle.
02:46
2008, 2009 were heavy years for me for another reason, too.
65
151000
3000
2008, 2009 var tunga år för mig
av ytterligare ett skäl.
av ytterligare ett skäl.
02:49
I was going through a lot of personal problems at the time.
66
154000
3000
Jag gick igenom en hel del privata problem
vid den tiden.
02:53
My marriage wasn't going well,
67
158000
3000
Mitt äktenskap gick inte så bra,
02:56
and we just were growing further and further apart.
68
161000
4000
och vi växte bara alltmer isär.
03:00
One day my wife came home from work
69
165000
2000
En dag kom min fru hem från jobbet
03:02
and summoned the courage, through a lot of tears,
70
167000
3000
och samlade modet, genom många tårar,
03:05
to have a very honest conversation.
71
170000
3000
att ha en väldigt ärlig konversation.
03:08
And she said, "I don't love you anymore,"
72
173000
3000
Och hon sa, "Jag älskar dig inte längre,"
03:11
and it was one of the most painful things I'd ever heard
73
176000
4000
och det var en av de mest smärtsamma saker
jag någonsin hade hört
jag någonsin hade hört
03:15
and certainly the most heartbreaking thing I'd ever heard,
74
180000
3000
och definitivt den mest hjärtslitande sak
jag någonsin hade hört,
jag någonsin hade hört,
03:18
until only a month later,
75
183000
2000
tills bara en månad senare,
03:20
when I heard something even more heartbreaking.
76
185000
3000
när jag fick höra något
än mer hjärtslitande.
än mer hjärtslitande.
03:23
My friend Chris, who I just showed you a picture of,
77
188000
2000
Min vän Chris,
som jag nyss visade på bild,
som jag nyss visade på bild,
03:25
had been battling mental illness for some time.
78
190000
2000
hade slagits mot psykisk ohälsa
under en tid.
03:27
And for those of you
79
192000
2000
Och alla de
03:29
whose lives have been touched by mental illness,
80
194000
2000
vars liv har berörts av psykisk ohälsa,
03:31
you know how challenging it can be.
81
196000
3000
vet hur utmanande det kan vara.
03:34
I spoke to him on the phone at 10:30 p.m.
82
199000
2000
Vi pratade i telefon vid 22.30
03:36
on a Sunday night.
83
201000
2000
en söndagskväll.
03:38
We talked about the TV show we watched that evening.
84
203000
3000
Vi pratade om TV-programmet
som vi hade sett den kvällen.
som vi hade sett den kvällen.
03:41
And Monday morning, I found out that he disappeared.
85
206000
3000
Och på måndag morgon fick jag höra
att han var borta.
att han var borta.
03:44
Very sadly, he took his own life.
86
209000
3000
Ledsamt nog, hade han tagit sitt liv.
03:48
And it was a really heavy time.
87
213000
3000
Och det var en riktigt tung tid.
03:51
And as these dark clouds were circling me,
88
216000
2000
Och mörka moln seglade upp på min himmel,
03:53
and I was finding it really, really difficult
89
218000
3000
och jag fann det väldigt, väldigt svårt
03:56
to think of anything good,
90
221000
2000
att tänka på någonting som var gott.
03:58
I said to myself that I really needed a way
91
223000
3000
Jag sa mig själv
att jag behövde hitta ett sätt
att jag behövde hitta ett sätt
att fokusera på det positiva på något vis.
04:01
to focus on the positive somehow.
92
226000
3000
04:04
So I came home from work one night,
93
229000
2000
Så en kväll kom jag hem från jobbet,
04:06
and I logged onto the computer,
94
231000
2000
och loggade in på datorn
04:08
and I started up a tiny website
95
233000
2000
och startade en liten webbsajt
04:10
called 1000awesomethings.com.
96
235000
3000
som kallades 1000awesomethings.com.
04:14
I was trying to remind myself
97
239000
2000
Jag försökte påminna mig själv
04:16
of the simple, universal, little pleasures that we all love,
98
241000
2000
om de enkla, universella,
små glädjeämnen som vi älskar
små glädjeämnen som vi älskar
04:18
but we just don't talk about enough --
99
243000
2000
men som vi inte pratar nog om
04:20
things like waiters and waitresses
100
245000
2000
saker som servitörer och servitriser
04:22
who bring you free refills without asking,
101
247000
2000
som fyller på ditt glas utan att fråga,
04:24
being the first table to get called up
102
249000
2000
sitta vid det bord som får gå först
04:26
to the dinner buffet at a wedding,
103
251000
2000
till buffébordet på ett bröllop,
04:28
wearing warm underwear from just out of the dryer,
104
253000
2000
att ta på sig varma underkläder
från torktumlaren,
från torktumlaren,
04:30
or when cashiers open up a new check-out lane at the grocery store
105
255000
2000
eller när det öppnar en ny kassa i butiken
04:32
and you get to be first in line --
106
257000
2000
och du fick komma först i kön -
04:34
even if you were last at the other line, swoop right in there.
107
259000
3000
även om du var sist nyss,
bara glider in där.
bara glider in där.
04:37
(Laughter)
108
262000
3000
(Skratt)
04:40
And slowly over time,
109
265000
2000
Och långsamt över tid,
04:42
I started putting myself in a better mood.
110
267000
3000
började jag skapa
en bättre sinnesstämning.
en bättre sinnesstämning.
04:45
I mean, 50,000 blogs
111
270000
3000
Jag menar, 50 000 bloggar
04:48
are started a day,
112
273000
3000
startas varje dag
04:51
and so my blog was just one of those 50,000.
113
276000
3000
och min blogg var bara en av de 50 000.
04:54
And nobody read it except for my mom.
114
279000
3000
Och ingen läste den, utom min mamma.
(Skratt)
04:57
Although I should say that my traffic did skyrocket
115
282000
2000
Fast jag borde nämna
att trafiken sköt i höjden
att trafiken sköt i höjden
04:59
and go up by 100 percent
116
284000
2000
och gick upp med 100 procent
05:01
when she forwarded it to my dad.
117
286000
2000
när hon skickade vidare till min pappa.
05:03
(Laughter)
118
288000
2000
(Skratt)
05:05
And then I got excited
119
290000
2000
Och sen blev jag upprymd
05:07
when it started getting tens of hits,
120
292000
2000
när den började få tiotals besök,
05:09
and then I started getting excited when it started getting dozens
121
294000
3000
och sen blev jag upprymd
när den besöktes av dussintals
när den besöktes av dussintals
05:12
and then hundreds and then thousands
122
297000
3000
och sen hundratals och sen tusentals
05:15
and then millions.
123
300000
2000
och sen miljoner.
05:17
It started getting bigger and bigger and bigger.
124
302000
2000
Den blev större och större och större.
05:19
And then I got a phone call,
125
304000
2000
Och sen fick jag ett telefonsamtal,
05:21
and the voice at the other end of the line said,
126
306000
2000
och rösten i andra änden sa
05:23
"You've just won the Best Blog In the World award."
127
308000
4000
"Du har precis vunnit Priset
för världens bästa blogg."
för världens bästa blogg."
(Skratt)
05:27
I was like, that sounds totally fake.
128
312000
2000
Jag tänkte, det låter som ett påhitt.
05:29
(Laughter)
129
314000
3000
(Skratt)
05:32
(Applause)
130
317000
5000
(Applåder)
05:37
Which African country do you want me to wire all my money to?
131
322000
3000
Vilket afrikanskt land vill du
att jag ska skicka alla mina pengar till?
att jag ska skicka alla mina pengar till?
05:40
(Laughter)
132
325000
3000
(Skratt)
05:43
But it turns out, I jumped on a plane,
133
328000
2000
Men som det blev,
så hoppade jag på ett flyg
så hoppade jag på ett flyg
05:45
and I ended up walking a red carpet
134
330000
2000
och hamnade på röda mattan
05:47
between Sarah Silverman and Jimmy Fallon and Martha Stewart.
135
332000
3000
mellan Sarah Silverman,
Jimmy Fallon och Martha Stuart.
Jimmy Fallon och Martha Stuart.
05:50
And I went onstage to accept a Webby award for Best Blog.
136
335000
3000
Och jag gick upp på scenen och tog emot
ett Webby-pris för bästa blogg.
ett Webby-pris för bästa blogg.
05:53
And the surprise
137
338000
2000
Och häpnaden
05:55
and just the amazement of that
138
340000
2000
och förundran över detta
05:57
was only overshadowed by my return to Toronto,
139
342000
3000
överskuggades enbart
när jag återvände till Toronto,
när jag återvände till Toronto,
06:00
when, in my inbox,
140
345000
2000
för där, i min inbox,
06:02
10 literary agents were waiting for me
141
347000
2000
väntade tio litteraturagenter på mig
06:04
to talk about putting this into a book.
142
349000
3000
för att prata om
att göra en bok av alltihop.
att göra en bok av alltihop.
06:07
Flash-forward to the next year
143
352000
2000
Vi hoppar fram till året därpå
06:09
and "The Book of Awesome" has now been
144
354000
2000
och boken "The Book of Awesome"
har nu legat
har nu legat
06:11
number one on the bestseller list for 20 straight weeks.
145
356000
2000
högst på topplistan i 20 veckor i sträck.
06:13
(Applause)
146
358000
8000
(Applåder)
06:21
But look, I said I wanted to do three things with you today.
147
366000
2000
Jag sa att jag ville göra tre saker idag.
06:23
I said I wanted to tell you the Awesome story,
148
368000
2000
Jag ville berätta
berättelsen om Awesome,
berättelsen om Awesome,
06:25
I wanted to share with you the three As of Awesome,
149
370000
2000
jag ville dela med mig
av Awesomes tre A:n
av Awesomes tre A:n
06:27
and I wanted to leave you with a closing thought.
150
372000
2000
och jag ville lämna er
med en avslutande tanke.
med en avslutande tanke.
06:29
So let's talk about those three As.
151
374000
2000
Så låt oss prata om tre A:n.
06:31
Over the last few years,
152
376000
2000
Över de senaste åren
har jag inte haft mycket tid
till att verkligen tänka.
till att verkligen tänka.
06:33
I haven't had that much time to really think.
153
378000
2000
06:35
But lately I have had the opportunity to take a step back
154
380000
3000
Men på sistone har jag haft möjlighet
att ta ett steg tillbaka
att ta ett steg tillbaka
06:38
and ask myself: "What is it over the last few years
155
383000
3000
och fråga mig själv:
"Vad är det som under de senaste åren
"Vad är det som under de senaste åren
06:41
that helped me grow my website,
156
386000
2000
har hjälpt mig
att få min webbsajt att växa
att få min webbsajt att växa
06:43
but also grow myself?"
157
388000
2000
men också att växa själv?"
06:45
And I've summarized those things, for me personally,
158
390000
2000
Och jag har sammanställt de sakerna,
för mig personligen,
för mig personligen,
06:47
as three As.
159
392000
2000
som tre A:n.
06:49
They are Attitude, Awareness
160
394000
3000
De är Attityd, att vara Alert
06:52
and Authenticity.
161
397000
2000
och att vara Autentisk.
06:54
I'd love to just talk about each one briefly.
162
399000
3000
Jag vill beröra dessa helt kort.
06:58
So Attitude:
163
403000
2000
Så, Attityd:
07:00
Look, we're all going to get lumps,
164
405000
2000
Vi kommer alla få bucklor,
07:02
and we're all going to get bumps.
165
407000
2000
vi kommer alla att få bulor.
07:04
None of us can predict the future, but we do know one thing about it
166
409000
3000
Ingen kan förutse framtiden,
men en sak kan vi veta
men en sak kan vi veta
07:07
and that's that it ain't gonna go according to plan.
167
412000
3000
och det är att den inte kommer att bli
som vi tänkte oss.
07:10
We will all have high highs
168
415000
2000
Vi kommer alla att ha höga toppar
07:12
and big days and proud moments
169
417000
2000
och stora dagar och stolta ögonblick
07:14
of smiles on graduation stages,
170
419000
2000
av leenden på examenspodier,
07:16
father-daughter dances at weddings
171
421000
2000
"far och dotter"-danser på bröllop
07:18
and healthy babies screeching in the delivery room,
172
423000
3000
och friska barn som tjuter
i förlossningsrummet.
i förlossningsrummet.
07:21
but between those high highs,
173
426000
2000
Men mellan de höga topparna,
07:23
we may also have some lumps and some bumps too.
174
428000
3000
kan vi också få några bucklor och bulor.
07:26
It's sad, and it's not pleasant to talk about,
175
431000
3000
Det är ledsamt,
och det är inte trevligt att prata om,
07:29
but your husband might leave you,
176
434000
3000
men din make skulle kunna lämna dig,
07:32
your girlfriend could cheat,
177
437000
2000
din flickvän skulle kunna vara otrogen,
07:34
your headaches might be more serious than you thought,
178
439000
3000
din huvudvärk kanske är
allvarligare än du trodde,
allvarligare än du trodde,
07:37
or your dog could get hit by a car on the street.
179
442000
4000
och din hund skulle kunna
bli överkörd på gatan.
bli överkörd på gatan.
07:41
It's not a happy thought,
180
446000
2000
Det är inte en glad tanke,
07:43
but your kids could get mixed up in gangs
181
448000
3000
men dina barn skulle kunna hamna i gäng
07:46
or bad scenes.
182
451000
2000
eller otrevliga situationer.
07:48
Your mom could get cancer,
183
453000
2000
Din mamma skulle kunna få cancer,
07:50
your dad could get mean.
184
455000
2000
din pappa skulle kunna bli elak.
07:52
And there are times in life
185
457000
2000
Och det finns tillfällen i livet
07:54
when you will be tossed in the well, too,
186
459000
2000
när du faller ner i avgrunden själv
07:56
with twists in your stomach and with holes in your heart,
187
461000
2000
med ont i magen och hål i hjärtat,
07:58
and when that bad news washes over you,
188
463000
2000
och medan de dåliga nyheterna
sköljer över dig,
sköljer över dig,
08:00
and when that pain sponges and soaks in,
189
465000
3000
och medan smärtan sugs in,
08:03
I just really hope you feel
190
468000
2000
så hoppas jag att du kan känna
08:05
like you've always got two choices.
191
470000
2000
att du alltid har två alternativ.
08:07
One, you can swirl and twirl
192
472000
2000
Ett, du kan vara ett löv för vinden
08:09
and gloom and doom forever,
193
474000
2000
och hänga med huvudet för alltid,
08:11
or two, you can grieve
194
476000
2000
eller, två, du kan sörja
08:13
and then face the future
195
478000
2000
och sen möta framtiden
08:15
with newly sober eyes.
196
480000
2000
med nyktra ögon.
08:17
Having a great attitude is about choosing option number two,
197
482000
3000
Att ha en bra attityd handlar om
att välja alternativ nummer två,
att välja alternativ nummer två,
08:20
and choosing, no matter how difficult it is,
198
485000
2000
och att välja, hur svårt det än är,
08:22
no matter what pain hits you,
199
487000
2000
oavsett vilken smärta som slog till,
08:24
choosing to move forward and move on
200
489000
2000
att välja att gå framåt och att gå vidare
08:26
and take baby steps into the future.
201
491000
2000
och ta små steg mot framtiden.
08:31
The second "A" is Awareness.
202
496000
3000
Det andra A:et står för att vara Alert.
08:35
I love hanging out with three year-olds.
203
500000
3000
Jag älskar att hänga med treåringar.
08:38
I love the way that they see the world,
204
503000
2000
Jag älskar hur de ser på världen,
08:40
because they're seeing the world for the first time.
205
505000
2000
för att de ser den
för allra första gången.
för allra första gången.
08:42
I love the way that they can stare at a bug crossing the sidewalk.
206
507000
3000
Jag älskar hur de kan stirra
på ett kryp som korsar trottoaren.
på ett kryp som korsar trottoaren.
08:45
I love the way that they'll stare slack-jawed
207
510000
2000
Jag älskar hur de tappar hakan
08:47
at their first baseball game
208
512000
2000
på sin första baseball-match
med tefatsögon och en handske på handen,
08:49
with wide eyes and a mitt on their hand,
209
514000
2000
suger i sig smällen från slagträet
och knaprandet på jordnötter
och knaprandet på jordnötter
08:51
soaking in the crack of the bat and the crunch of the peanuts
210
516000
2000
08:53
and the smell of the hotdogs.
211
518000
2000
och lukten av varmkorv.
Jag älskar hur de kan ägna timmar åt
att plocka maskrosor på gården
att plocka maskrosor på gården
08:55
I love the way that they'll spend hours picking dandelions in the backyard
212
520000
3000
08:58
and putting them into a nice centerpiece
213
523000
2000
och göra ett fint blomarrangemang
09:00
for Thanksgiving dinner.
214
525000
2000
till Thanksgiving-middagen.
09:02
I love the way that they see the world,
215
527000
2000
Jag älskar hur de ser på världen,
09:04
because they're seeing the world
216
529000
2000
för att de ser den
09:06
for the first time.
217
531000
2000
för allra första gången.
09:09
Having a sense of awareness
218
534000
2000
Att vara alert
09:11
is just about embracing your inner three year-old.
219
536000
3000
handlar bara om
att ta till sig sin inre treåring.
att ta till sig sin inre treåring.
09:14
Because you all used to be three years old.
220
539000
2000
För att ni alla har varit tre år gamla.
09:16
That three-year-old boy is still part of you.
221
541000
2000
Den treåriga pojken
är fortfarande en del av dig.
är fortfarande en del av dig.
09:18
That three-year-old girl is still part of you.
222
543000
2000
Den treåriga flickan
är fortfarande en del av dig.
är fortfarande en del av dig.
09:20
They're in there.
223
545000
2000
De finns därinne.
09:22
And being aware is just about remembering
224
547000
3000
Och att vara alert
handlar bara om att minnas
handlar bara om att minnas
09:25
that you saw everything you've seen
225
550000
2000
att du en gång såg allt som du har sett
09:27
for the first time once, too.
226
552000
2000
för första gången.
09:29
So there was a time when it was your first time ever
227
554000
3000
Det fanns en gång när du
för första gången någonsin
för första gången någonsin
09:32
hitting a string of green lights on the way home from work.
228
557000
2000
möttes av gröna vågen av trafikljus
på vägen hem från jobbet.
på vägen hem från jobbet.
09:34
There was the first time you walked by the open door of a bakery
229
559000
3000
En gång var den första du gick förbi
en öppen dörr till ett bageri
en öppen dörr till ett bageri
09:37
and smelt the bakery air,
230
562000
2000
och kände doften av nybakat,
09:39
or the first time you pulled a 20-dollar bill out of your old jacket pocket
231
564000
3000
eller drog en sedel ur en gammal jackficka
09:42
and said, "Found money."
232
567000
3000
och utbrast "Hittade pengar!"
09:46
The last "A" is Authenticity.
233
571000
3000
Det sista A:et är att vara autentisk.
09:49
And for this one, I want to tell you a quick story.
234
574000
3000
Och för det vill jag berätta
en kort historia.
en kort historia.
09:53
Let's go all the way back to 1932
235
578000
2000
Låt oss gå tillbaka hela vägen till 1932
09:55
when, on a peanut farm in Georgia,
236
580000
3000
när, på en jordnötsgård i Georgia,
09:58
a little baby boy named Roosevelt Grier was born.
237
583000
3000
en liten pojke vid namn
Rooselvelt Grier föddes.
Rooselvelt Grier föddes.
10:02
Roosevelt Grier, or Rosey Grier, as people used to call him,
238
587000
3000
Rosewelt Grier, eller Rosey Grier
som han kallades,
som han kallades,
10:05
grew up and grew into
239
590000
2000
växte upp och blev
10:07
a 300-pound, six-foot-five linebacker in the NFL.
240
592000
4000
en 137 kilo tung, två meter lång
linjeback i NFL.
linjeback i NFL.
10:11
He's number 76 in the picture.
241
596000
3000
Han har nummer 76 på bilden.
10:14
Here he is pictured with the "fearsome foursome."
242
599000
3000
Här är han på bild
med "den fruktade fyran."
med "den fruktade fyran."
De här var de fyra killar
i laget L.A. Rams på 60-talet
i laget L.A. Rams på 60-talet
10:17
These were four guys on the L.A. Rams in the 1960s
243
602000
2000
10:19
you did not want to go up against.
244
604000
2000
som du inte ville möta.
10:21
They were tough football players doing what they love,
245
606000
3000
De var tuffa fotbollsspelare
som gjorde sådant som de älskar,
som gjorde sådant som de älskar,
10:24
which was crushing skulls
246
609000
2000
som att krossa skallar
10:26
and separating shoulders on the football field.
247
611000
2000
och plocka isär axlar på fotbollsplanen.
10:28
But Rosey Grier also had
248
613000
2000
Men Rosey Grier hade också
10:30
another passion.
249
615000
2000
en annan passion.
10:32
In his deeply authentic self,
250
617000
3000
I sitt innersta autentiska jag,
10:35
he also loved needlepoint. (Laughter)
251
620000
3000
älskade han också att brodera.
(Skratt)
10:39
He loved knitting.
252
624000
2000
Han älskade att sticka.
10:41
He said that it calmed him down, it relaxed him,
253
626000
2000
Han sa att det lugnade honom,
gjorde honom avslappnad,
gjorde honom avslappnad,
10:43
it took away his fear of flying and helped him meet chicks.
254
628000
3000
det motade hans flygrädsla
och hjälpte honom att träffa tjejer.
och hjälpte honom att träffa tjejer.
10:46
That's what he said.
255
631000
2000
Det är vad han sa.
(Skratt)
10:49
I mean, he loved it so much that, after he retired from the NFL,
256
634000
2000
Han älskade det så mycket
att när han slutade i NFL
att när han slutade i NFL
10:51
he started joining clubs.
257
636000
2000
började han gå med i klubbar.
10:53
And he even put out a book
258
638000
2000
Han gav till och med ut en bok
10:55
called "Rosey Grier's Needlepoint for Men."
259
640000
2000
som hette "Rosey Griers broderi för män."
10:57
(Laughter)
260
642000
2000
(Skratt)
10:59
(Applause)
261
644000
3000
(Applåder)
11:02
It's a great cover.
262
647000
2000
Det är ett jättebra omslag.
11:04
If you notice, he's actually needlepointing his own face.
263
649000
3000
Notera att han faktiskt broderar
sitt eget ansikte.
sitt eget ansikte.
11:07
(Laughter)
264
652000
2000
(Skratt)
11:09
And so what I love about this story
265
654000
3000
Så vad jag älskar med den här berättelsen
11:12
is that Rosey Grier
266
657000
2000
är att Rosey Grier
11:14
is just such an authentic person,
267
659000
2000
helt enkelt är en så autentisk person,
11:16
and that's what authenticity is all about.
268
661000
2000
och det är vad det innebär
att vara autentisk.
att vara autentisk.
11:18
It's just about being you and being cool with that.
269
663000
3000
Det handlar bara om att vara sig själv
och vara okej med det.
och vara okej med det.
11:21
And I think when you're authentic,
270
666000
2000
Och jag tror att om du är autentisk,
11:23
you end up following your heart,
271
668000
2000
så kommer du att följa ditt hjärta
11:25
and you put yourself in places
272
670000
2000
och det kommer att ta dig till platser
11:27
and situations and in conversations
273
672000
2000
och situationer och konversationer
11:29
that you love and that you enjoy.
274
674000
2000
som du älskar och njuter av.
Du träffar människor
som du tycker om att prata med.
som du tycker om att prata med.
11:31
You meet people that you like talking to.
275
676000
2000
11:33
You go places you've dreamt about.
276
678000
2000
Du åker till platser du har drömt om.
11:35
And you end you end up following your heart
277
680000
2000
Det slutar med att du följer ditt hjärta
11:37
and feeling very fulfilled.
278
682000
3000
och känner dig väldigt tillfredsställd.
11:40
So those are the three A's.
279
685000
3000
Så det är tre A:n.
11:43
For the closing thought, I want to take you all the way back
280
688000
2000
Som avslutande tanke vill jag
ta med er hela vägen tillbaka
ta med er hela vägen tillbaka
11:45
to my parents coming to Canada.
281
690000
3000
till när mina föräldrar kom till Kanada.
11:48
I don't know what it would feel like
282
693000
2000
Jag vet inte hur det skulle kännas
11:50
coming to a new country when you're in your mid-20s.
283
695000
3000
att komma till ett nytt land
i 20-årsåldern.
11:53
I don't know, because I never did it,
284
698000
2000
Jag vet inte, eftersom jag
aldrig har gjort det,
aldrig har gjort det,
11:55
but I would imagine that it would take a great attitude.
285
700000
3000
Men jag skulle gissa
att det kräver en bra attityd.
att det kräver en bra attityd.
11:58
I would imagine that you'd have to be pretty aware of your surroundings
286
703000
3000
Jag gissar att man skulle behöva vara
ganska alert och medveten om sin omgivning
ganska alert och medveten om sin omgivning
12:01
and appreciating the small wonders
287
706000
2000
och uppskatta de små undren
12:03
that you're starting to see in your new world.
288
708000
3000
som man ser i sin nya värld.
Och jag tror att man
skulle behöva vara väldigt autentisk,
skulle behöva vara väldigt autentisk,
12:06
And I think you'd have to be really authentic,
289
711000
2000
12:08
you'd have to be really true to yourself
290
713000
2000
man skulle behöva vara sig själv
12:10
in order to get through what you're being exposed to.
291
715000
3000
för att kunna ta sig igenom alla intryck.
12:14
I'd like to pause my TEDTalk
292
719000
2000
Jag skulle vilja pausa mitt TEDTalk
12:16
for about 10 seconds right now,
293
721000
2000
i ungefär 10 sekunder
för att man får inte den här chansen
så många gånger i livet,
så många gånger i livet,
12:18
because you don't get many opportunities in life to do something like this,
294
723000
2000
12:20
and my parents are sitting in the front row.
295
725000
2000
och mina föräldrar sitter på första raden.
12:22
So I wanted to ask them to, if they don't mind, stand up.
296
727000
2000
Så jag vill be dem, om det är okej,
12:24
And I just wanted to say thank you to you guys.
297
729000
2000
att ställa sig upp.
Jag vill bara säga tack till er.
12:26
(Applause)
298
731000
19000
(Applåder)
12:45
When I was growing up, my dad used to love telling the story
299
750000
3000
När jag växte upp
älskade min pappa att berätta
älskade min pappa att berätta
12:48
of his first day in Canada.
300
753000
2000
om sin första dag i Kanada.
12:50
And it's a great story, because what happened was
301
755000
3000
Och det är en bra berättelse,
för att det som hände var att
för att det som hände var att
12:53
he got off the plane at the Toronto airport,
302
758000
3000
han klev av planet på Toronto flygplats,
12:56
and he was welcomed by a non-profit group,
303
761000
2000
och blev mottagen av en ideell förening,
12:58
which I'm sure someone in this room runs.
304
763000
2000
som säkert drivs
av någon i det här rummet.
av någon i det här rummet.
13:00
(Laughter)
305
765000
2000
(Skratt)
13:02
And this non-profit group had a big welcoming lunch
306
767000
3000
Den här ideella föreningen
höll en stor välkomstlunch
höll en stor välkomstlunch
13:05
for all the new immigrants to Canada.
307
770000
3000
för alla nya immigranter i Kanada.
13:08
And my dad says he got off the plane and he went to this lunch
308
773000
3000
Och min pappa berättade
att han klev av planet och gick på lunchen
att han klev av planet och gick på lunchen
13:11
and there was this huge spread.
309
776000
2000
och att det fanns ett dignande bord där.
13:13
There was bread, there was those little, mini dill pickles,
310
778000
3000
Det fanns bröd, det fanns såna där
små inlagda dillgurkor,
små inlagda dillgurkor,
13:16
there was olives, those little white onions.
311
781000
2000
det fanns oliver, såna där små vita lökar.
13:18
There was rolled up turkey cold cuts,
312
783000
2000
Det fanns rullar av kallskuren kalkon,
13:20
rolled up ham cold cuts, rolled up roast beef cold cuts
313
785000
2000
rullar av kallskuren skinka,
rullar av kallskuren rostbiff
rullar av kallskuren rostbiff
13:22
and little cubes of cheese.
314
787000
2000
och små ostkuber.
13:24
There was tuna salad sandwiches and egg salad sandwiches
315
789000
3000
Det fanns tonfisksmörgåsar
och äggsmörgåsar
och äggsmörgåsar
13:27
and salmon salad sandwiches.
316
792000
2000
och laxsmörgåsar.
13:29
There was lasagna, there was casseroles,
317
794000
2000
Det fanns lasagne, det fanns grytor,
13:31
there was brownies, there was butter tarts,
318
796000
3000
det fanns brownies,
det fanns smördegstarteletter
det fanns smördegstarteletter
13:34
and there was pies, lots and lots of pies.
319
799000
3000
och det fanns pajer, massor med pajer.
13:37
And when my dad tells the story, he says,
320
802000
2000
Och när min pappa berättar, så säger han,
13:39
"The craziest thing was, I'd never seen any of that before, except bread.
321
804000
4000
"Det galnaste var att jag aldrig hade sett
något av allt det där - förutom bröd.
något av allt det där - förutom bröd.
13:43
(Laughter)
322
808000
2000
(Skratt)
13:45
I didn't know what was meat, what was vegetarian.
323
810000
2000
Jag visste inte vad som var kött,
vad som var vegetariskt.
vad som var vegetariskt.
13:47
I was eating olives with pie.
324
812000
2000
Jag åt oliver med paj.
13:49
(Laughter)
325
814000
3000
(Skratt)
13:52
I just couldn't believe how many things you can get here."
326
817000
3000
Jag kunde bara inte ta in
hur många saker man kan få tag i här.
hur många saker man kan få tag i här.
13:55
(Laughter)
327
820000
2000
(Skratt)
13:57
When I was five years old,
328
822000
2000
När jag var fem år gammal
13:59
my dad used to take me grocery shopping,
329
824000
2000
brukade pappa ta med mig till affären
14:01
and he would stare in wonder
330
826000
2000
och där brukade han stirra förundrat
14:03
at the little stickers that are on the fruits and vegetables.
331
828000
3000
på de små klistermärken
som sitter på frukt och grönsaker.
som sitter på frukt och grönsaker.
14:06
He would say, "Look, can you believe they have a mango here from Mexico?
332
831000
3000
Han kunde säga, "Titta, kan du förstå
att de har mango här från Mexico?
att de har mango här från Mexico?
14:09
They've got an apple here from South Africa.
333
834000
3000
De har äpplen från Sydafrika.
14:12
Can you believe they've got a date from Morocco?"
334
837000
3000
Kan du förstå att de har
dadlar från Marocko?
dadlar från Marocko?
14:15
He's like, "Do you know where Morocco even is?"
335
840000
3000
Vet du ens var Marocko ligger?"
14:18
And I'd say, "I'm five. I don't even know where I am.
336
843000
3000
Och jag svarade, "Jag är fem.
Jag vet inte ens var jag är.
Jag vet inte ens var jag är.
14:21
Is this A&P?"
337
846000
3000
Är det här A&P-butiken?"
14:24
And he'd say, "I don't know where Morocco is either, but let's find out."
338
849000
3000
Och han sa, "Jag vet inte heller var
Marocko ligger, låt oss ta rätt på det."
Marocko ligger, låt oss ta rätt på det."
14:27
And so we'd buy the date, and we'd go home.
339
852000
2000
Och så köpte vi dadlarna och åkte hem.
14:29
And we'd actually take an atlas off the shelf,
340
854000
2000
Och vi plockade faktiskt ut
en atlas ur bokhyllan,
en atlas ur bokhyllan,
14:31
and we'd flip through until we found this mysterious country.
341
856000
3000
och bläddrade till vi hittade
detta mystiska land.
detta mystiska land.
14:34
And when we did, my dad would say,
342
859000
2000
Och när vi hittade det brukade pappa säga
14:36
"Can you believe someone climbed a tree over there,
343
861000
2000
"Kan du förstå att någon
klättrade upp i ett träd där borta,
klättrade upp i ett träd där borta,
14:38
picked this thing off it, put it in a truck,
344
863000
2000
plockade av den här, la den i en lastbil,
14:40
drove it all the way to the docks
345
865000
3000
körde den hela vägen till hamnen
14:43
and then sailed it all the way
346
868000
2000
och seglade den hela vägen
14:45
across the Atlantic Ocean
347
870000
2000
tvärs över Atlanten
14:47
and then put it in another truck
348
872000
2000
och packade den i en annan lastbil
14:49
and drove that all the way to a tiny grocery store just outside our house,
349
874000
3000
och sen körde den hela
till en liten affär utanför vårt hus,
till en liten affär utanför vårt hus,
14:52
so they could sell it to us for 25 cents?"
350
877000
3000
så att de kan sälja den
till oss för 25 cent?"
till oss för 25 cent?"
14:55
And I'd say, "I don't believe that."
351
880000
2000
Och jag svarade "Jag kan inte förstå det."
14:57
And he's like, "I don't believe it either.
352
882000
2000
Han sa "Jag förstår det inte heller.
Saker är fantastiska.
14:59
Things are amazing. There's just so many things to be happy about."
353
884000
3000
Det finns så himla många saker
att vara glad för."
att vara glad för."
15:02
When I stop to think about it, he's absolutely right.
354
887000
2000
Jag inser att han har helt rätt.
15:04
There are so many things to be happy about.
355
889000
2000
Det finns så många saker
att vara glad för.
att vara glad för.
15:06
We are the only species
356
891000
3000
Vi är den enda djurarten
15:09
on the only life-giving rock
357
894000
3000
på den enda livgivande stenen
15:12
in the entire universe that we've ever seen,
358
897000
3000
i hela universum som vi någonsin har sett,
15:15
capable of experiencing
359
900000
2000
som är kapabla att uppleva
15:17
so many of these things.
360
902000
2000
så många av dessa saker.
15:19
I mean, we're the only ones with architecture and agriculture.
361
904000
3000
Jag menar, vi är de enda
som har arkitektur och jordbruk.
som har arkitektur och jordbruk.
15:22
We're the only ones with jewelry and democracy.
362
907000
3000
Vi är de enda som har
smycken och demokrati.
smycken och demokrati.
15:25
We've got airplanes, highway lanes,
363
910000
3000
Vi har flygplan, motorvägar,
15:28
interior design and horoscope signs.
364
913000
2000
inredningsdesign och horoskop.
15:30
We've got fashion magazines, house party scenes.
365
915000
3000
Vi har modetidningar, hemmafester.
15:33
You can watch a horror movie with monsters.
366
918000
2000
Man kan titta på skräckfilm med monster i.
15:35
You can go to a concert and hear guitars jamming.
367
920000
3000
Man kan gå på konsert
och lyssna på jammande gitarrer.
och lyssna på jammande gitarrer.
15:38
We've got books, buffets and radio waves,
368
923000
2000
Vi har böcker, bufféer och radiovågor,
15:40
wedding brides and rollercoaster rides.
369
925000
2000
brudar på bröllop och berg- och dalbaneåk
15:42
You can sleep in clean sheets.
370
927000
2000
Man kan sova i rena lakan.
15:44
You can go to the movies and get good seats.
371
929000
2000
Man kan gå på bio och tappa hakan.
15:46
You can smell bakery air, walk around with rain hair,
372
931000
3000
Man kan känna doft av bageri
man kan gå runt med hår det regnat i,
man kan gå runt med hår det regnat i,
15:49
pop bubble wrap or take an illegal nap.
373
934000
3000
smälla bubbelplast, du minns,
eller vila fast tid inte finns.
eller vila fast tid inte finns.
15:52
We've got all that,
374
937000
2000
Vi har allt det där,
15:54
but we've only got 100 years to enjoy it.
375
939000
3000
men vi har bara 100 år att njuta av det.
15:58
And that's the sad part.
376
943000
2000
Och det är det sorgliga.
16:02
The cashiers at your grocery store,
377
947000
3000
Kassörerna i mataffären,
16:05
the foreman at your plant,
378
950000
3000
förmannen på din fabrik,
16:08
the guy tailgating you home on the highway,
379
953000
3000
killen som tar rygg på dig på motorvägen,
16:11
the telemarketer calling you during dinner,
380
956000
3000
telefonförsäljaren som ringer
mitt i middagen,
mitt i middagen,
16:14
every teacher you've ever had,
381
959000
2000
alla lärare du någonsin har haft,
16:16
everyone that's ever woken up beside you,
382
961000
3000
alla som någonsin har vaknat bredvid dig,
16:19
every politician in every country,
383
964000
2000
alla politiker i alla länder,
16:21
every actor in every movie,
384
966000
2000
alla skådespelare i alla filmer,
16:23
every single person in your family, everyone you love,
385
968000
3000
varenda en i din familj, alla du älskar,
alla i det här rummet
16:26
everyone in this room and you
386
971000
3000
och du
16:29
will be dead in a hundred years.
387
974000
3000
kommer att vara döda om hundra år.
16:32
Life is so great that we only get such a short time
388
977000
3000
Livet är så härligt
att vi bara får så lite tid
att vi bara får så lite tid
16:35
to experience and enjoy
389
980000
2000
att uppleva och njuta av
16:37
all those tiny little moments that make it so sweet.
390
982000
2000
alla de små ögonblick som gör det så gott.
16:39
And that moment is right now,
391
984000
2000
Och det ögonblicket är just nu,
16:41
and those moments are counting down,
392
986000
3000
och de ögonblicken räknas ner,
16:44
and those moments are always, always, always fleeting.
393
989000
3000
och de ögonblicken är
alltid, alltid, alltid flyktiga.
alltid, alltid, alltid flyktiga.
16:49
You will never be as young as you are right now.
394
994000
4000
Du kommer aldrig igen att vara så ung
som du är just nu.
som du är just nu.
16:54
And that's why I believe that if you live your life
395
999000
3000
Och det är därför jag tror
att om du lever ditt liv
att om du lever ditt liv
16:57
with a great attitude,
396
1002000
2000
med en bra attityd,
16:59
choosing to move forward and move on
397
1004000
2000
väljer att gå framåt och gå vidare
17:01
whenever life deals you a blow,
398
1006000
2000
när livet slår ner dig,
17:03
living with a sense of awareness of the world around you,
399
1008000
3000
lever alert, medveten om världen
runtomkring dig,
runtomkring dig,
17:06
embracing your inner three year-old
400
1011000
2000
tar till dig din inre treåring
17:08
and seeing the tiny joys that make life so sweet
401
1013000
3000
och ser de små glädjeämnen
som gör livet så gott
som gör livet så gott
17:11
and being authentic to yourself,
402
1016000
2000
och är autentisk och ärlig mot dig själv,
17:13
being you and being cool with that,
403
1018000
2000
är dig själv och är okej med det,
låter hjärtat leda dig
och skapar upplevelser
och skapar upplevelser
17:15
letting your heart lead you and putting yourself in experiences that satisfy you,
404
1020000
3000
som tillfredsställer dig,
17:18
then I think you'll live a life
405
1023000
2000
då tror jag att du får leva ett liv
17:20
that is rich and is satisfying,
406
1025000
2000
som är rikt och tillfredsställande,
och jag tror att du får leva ett liv
som är riktigt awesome.
som är riktigt awesome.
17:22
and I think you'll live a life that is truly awesome.
407
1027000
2000
17:24
Thank you.
408
1029000
2000
Tack.
ABOUT THE SPEAKER
Neil Pasricha - Director, The Institute for Global HappinessNeil Pasricha is the New York Times bestselling author of The Happiness Equation and serves as the Director of the Institute for Global Happiness after a decade running leadership development inside Walmart. He is one the world's leading authorities on happiness and positivity.
Why you should listen
In 2008, Neil Pasricha's world fell apart after a sudden divorce and death of a close friend. He channeled his energies into his blog 1000 Awesome Things, which counted down one small pleasure -- like snow days, bakery air or finding money in your coat pocket -- every single day for 1000 straight days. While writing his blog, Neil was working as Director of Leadership Development inside Walmart, the world's largest company. He continued working there when his books The Book of Awesome, The Book of (Even More) Awesome and Awesome is Everywhere were published and started climbing bestseller lists and shipping millions of copies.
Years later, he fell in love again and got married. On the airplane home from his honeymoon, his wife told him she was pregnant, and Neil began writing again. The result was a 300-page letter written to his unborn son sharing the nine secrets to finding true happiness. That letter has evolved into The Happiness Equation.
Neil Pasricha | Speaker | TED.com