TEDxBloomington
Shawn Achor: The happy secret to better work
Shawn Achor: Štastné tajemství pro lepší práci
Filmed:
Readability: 4.3
21,573,773 views
Věříme, že práce vede k tomu, abychom byli šťastnými, ale mohlo by to fungovat naopak? V této rychlé a zábavné prezentaci z TEDxBoomington, psycholog Shawn Achor tvrdí, že štěstí ve skutečnosti zvyšuje produktivitu.
Shawn Achor - Psychologist
Shawn Achor is the CEO of Good Think Inc., where he researches and teaches about positive psychology. Full bio
Shawn Achor is the CEO of Good Think Inc., where he researches and teaches about positive psychology. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
When I was seven years old and my sister was just five years old,
0
0
3000
Když mi bylo sedm let a mé sestře jen 5 let,
00:18
we were playing on top of a bunk bed.
1
3000
3000
hráli jsme si na horní patrové posteli.
00:21
I was two years older than my sister at the time --
2
6000
2000
Tehdy jsem byl o dva roky starší než má sestra -
00:23
I mean, I'm two years older than her now --
3
8000
3000
chci říct, že i teď jsem o dva roky starší než ona -
00:26
but at the time it meant she had to do everything that I wanted to do,
4
11000
3000
ale tehdy to znamenalo, že udělá cokoliv, co budu chtít,
00:29
and I wanted to play war.
5
14000
2000
a já si chtěl hrát na válku.
00:31
So we were up on top of our bunk beds.
6
16000
2000
Takže jsme byli na horní patrové posteli.
00:33
And on one side of the bunk bed,
7
18000
2000
A na jednu stranu postele
00:35
I had put out all of my G.I. Joe soldiers and weaponry.
8
20000
2000
jsem postavil všechny své G.I. Joe vojáčky a zbraně.
00:37
And on the other side were all my sister's My Little Ponies
9
22000
3000
A na opačné straně postele byli všichni sestřini poníci My little Ponny,
00:40
ready for a cavalry charge.
10
25000
2000
připraveni na zteč.
00:42
There are differing accounts of what actually happened that afternoon,
11
27000
2000
Existují různé výklady toho, co se vlastně to odpoledne stalo,
00:44
but since my sister is not here with us today,
12
29000
3000
ale vzhledem k tomu, že tu dnes s námi má sestra není,
00:47
let me tell you the true story --
13
32000
2000
řeknu vám pravdivou verzi,
00:49
(Laughter) --
14
34000
2000
(Smích)
00:51
which is my sister's a little bit on the clumsy side.
15
36000
2000
která ukazuje sestřinu neohrabanou stránku.
00:53
Somehow, without any help or push from her older brother at all,
16
38000
3000
Nějak, aniž by jí její starší bratr jakkoliv pomáhal nebo ji popostrčil,
00:56
suddenly Amy disappeared off of the top of the bunk bed
17
41000
2000
Amy náhle zmizela z horní postele
00:58
and landed with this crash on the floor.
18
43000
2000
a přistála na podlaze.
01:00
Now I nervously peered over the side of the bed
19
45000
2000
Nervózně jsem nahlédl přes okraj postele,
01:02
to see what had befallen my fallen sister
20
47000
3000
abych se podíval, co se mé malé sestřičce přihodilo,
01:05
and saw that she had landed painfully on her hands and knees
21
50000
2000
a uviděl jsem, jak bolestivě dopadla na podlahu
01:07
on all fours on the ground.
22
52000
2000
na všechny čtyři.
01:09
I was nervous because my parents had charged me
23
54000
2000
Byl jsem nervózní, protože mě rodiče pověřili tím,
01:11
with making sure that my sister and I
24
56000
2000
abychom si má sestra a já
01:13
played as safely and as quietly as possible.
25
58000
3000
hráli, co možná nejbezpečněji a nejtišeji, jak jen to bylo možné.
01:16
And seeing as how I had accidentally broken Amy's arm
26
61000
3000
A sledovat, jak jsem náhodou zlomil Amiinu ruku
01:19
just one week before ...
27
64000
2000
před pouhým týdnem ...
01:21
(Laughter)
28
66000
4000
(Smích)
01:25
... heroically pushing her out of the way
29
70000
2000
... když jsem ji hrdinně odstrčil z cesty
01:27
of an oncoming imaginary sniper bullet,
30
72000
3000
blížící se imaginární střele odstřelovače,
01:30
(Laughter)
31
75000
2000
(Smích)
01:32
for which I have yet to be thanked,
32
77000
2000
za což, mi ještě nebylo poděkováno,
01:34
I was trying as hard as I could --
33
79000
2000
snažil jsem se, jak jsem jen mohl
01:36
she didn't even see it coming --
34
81000
2000
-- ona tu střelu ani neviděla --
01:38
I was trying as hard as I could to be on my best behavior.
35
83000
2000
snažil jsem se chovat, co možná nejlépe.
01:40
And I saw my sister's face,
36
85000
2000
A v tom jsem viděl tvář mé sestry,
01:42
this wail of pain and suffering and surprise
37
87000
2000
ten nápor bolesti a utrpení a překvapení,
01:44
threatening to erupt from her mouth and threatening to wake
38
89000
2000
který mohl každou chvíli vybouchnout a vzbudit tak
01:46
my parents from the long winter's nap for which they had settled.
39
91000
3000
mé rodiče z jejich dlouhého zimního zdřímnutí.
01:49
So I did the only thing
40
94000
2000
Tak jsem udělal to jediné, co mohl
01:51
my little frantic seven year-old brain could think to do to avert this tragedy.
41
96000
3000
můj malý 7-letý zuřivý mozek vymyslet, aby odvrátil tuto tragédii.
01:54
And if you have children, you've seen this hundreds of times before.
42
99000
2000
A pokud máte děti, tak jste tohle již mnohokrát zažili.
01:56
I said, "Amy, Amy, wait. Don't cry. Don't cry.
43
101000
2000
Řekl jsem, "Amy, Amy, počkej. Neplač. Neplač.
01:58
Did you see how you landed?
44
103000
2000
Viděla jsi, jak jsi dopadla na zem?
02:00
No human lands on all fours like that.
45
105000
3000
Žádný člověk nedokáže takhle dopadnou na všechny čtyři.
02:03
Amy, I think this means you're a unicorn."
46
108000
3000
Amy, myslím si, že to znamená, že jsi jednorožec."
02:06
(Laughter)
47
111000
3000
(Smích)
02:09
Now that was cheating, because there was nothing in the world my sister would want more
48
114000
3000
To bylo podvádění, protože na světě neexistovalo nic, co by má sestra chtěla raději,
02:12
than not to be Amy the hurt five year-old little sister,
49
117000
2000
než nebýt 5-letou zraněnou sestrou Amy,
02:14
but Amy the special unicorn.
50
119000
2000
ale být Amy - výjimečným jednorožcem.
02:16
Of course, this was an option that was open to her brain at no point in the past.
51
121000
3000
Samozřejmě, to byla možnost, kterou jí její mozek nikdy v minulosti nenabídl.
02:19
And you could see how my poor, manipulated sister faced conflict,
52
124000
3000
A já jsem mohl sledovat, jak má ubohá zmanipulovaná sestra čelí konfliktu,
02:22
as her little brain attempted to devote resources
53
127000
2000
kdy se její mozeček snaží rozdělit zdroje
02:24
to feeling the pain and suffering and surprise
54
129000
2000
mezi pociťování bolesti, útrap a překvapení,
02:26
she just experienced,
55
131000
2000
které právě pociťovala,
02:28
or contemplating her new-found identity as a unicorn.
56
133000
2000
a zamýšlením se nad svou nově získanou totožností jednorožce.
02:30
And the latter won out.
57
135000
2000
Zvítězila druhá možnost.
02:32
Instead of crying, instead of ceasing our play,
58
137000
2000
Namísto pláče, namísto konce naší hry,
02:34
instead of waking my parents,
59
139000
2000
namísto probuzení mých rodičů,
02:36
with all the negative consequences that would have ensued for me,
60
141000
2000
se všemi zápornými důsledky, které mě mohly postihnout,
02:38
instead a smile spread across her face
61
143000
2000
se na její tváři objevil úsměv
02:40
and she scrambled right back up onto the bunk bed with all the grace of a baby unicorn ...
62
145000
3000
a ona se vyškrábala zpět na horní patrovou postel se vší ladností malého jednorožce...
02:43
(Laughter)
63
148000
2000
(Smích)
02:45
... with one broken leg.
64
150000
2000
... s jednou zlomenou nohou.
02:47
What we stumbled across
65
152000
2000
Na co narážíme,
02:49
at this tender age of just five and seven --
66
154000
2000
během této křehké doby, kdy je nám 5 nebo 7 -
02:51
we had no idea at the time --
67
156000
2000
a o čem v té době nemáme ani potuchy -
02:53
was something that was going be at the vanguard of a scientific revolution
68
158000
3000
je něco, z čeho se stane předvoj vědecké revoluce
02:56
occurring two decades later in the way that we look at the human brain.
69
161000
3000
během následujících dvou desetiletí ve vnímání lidského mozku.
02:59
What we had stumbled across is something called positive psychology,
70
164000
3000
Na co narážíme, je něco, co nazýváme pozitivní psychologií,
03:02
which is the reason that I'm here today
71
167000
2000
což je důvod, proč zde dnes jsem
03:04
and the reason that I wake up every morning.
72
169000
2000
a proč každé ráno vstávám.
03:06
When I first started talking about this research
73
171000
2000
Když jsem poprvé začal o tomto výzkumu hovořit
03:08
outside of academia, out with companies and schools,
74
173000
2000
mimo akademickou půdu, se společnostmi a školami,
03:10
the very first thing they said to never do
75
175000
2000
úplně první, co mi poradili bylo, abych
03:12
is to start your talk with a graph.
76
177000
2000
nikdy nezačínal svou prezentaci grafem.
03:14
The very first thing I want to do is start my talk with a graph.
77
179000
2000
Úplně první věcí, kterou chci udělat, je začít mou prezentaci grafem.
03:16
This graph looks boring,
78
181000
2000
Tento graf vypadá nudně,
03:18
but this graph is the reason I get excited and wake up every morning.
79
183000
2000
ale je to právě tento graf, co mě každé ráno nabudí a probouzí.
03:20
And this graph doesn't even mean anything; it's fake data.
80
185000
2000
A tento graf vlastně ani nic neznamená; jsou to falešná data.
03:22
What we found is --
81
187000
2000
Co jsme zjistili -
03:24
(Laughter)
82
189000
4000
(Smích)
03:28
If I got this data back studying you here in the room, I would be thrilled,
83
193000
3000
Kdybych získal tyto data studováním vás zde v místnosti, byl bych vzrušený,
03:31
because there's very clearly a trend that's going on there,
84
196000
2000
protože je zcela jasné, že by se jednalo o závislost,
03:33
and that means that I can get published,
85
198000
2000
a to znamená, že to mohu publikovat,
03:35
which is all that really matters.
86
200000
2000
což je to nejdůležitější.
03:37
The fact that there's one weird red dot that's up above the curve,
87
202000
2000
Skutečnost, že je zde nad křivkou jeden zvláštní červený puntík -
03:39
there's one weirdo in the room --
88
204000
2000
je zde jeden podivín v místnosti -
03:41
I know who you are, I saw you earlier --
89
206000
3000
Vím o koho se jedná, viděl jsem vás už dřív -
03:44
that's no problem.
90
209000
2000
to není problém.
03:46
That's no problem, as most of you know,
91
211000
2000
To není problém, jak většina z vás ví,
03:48
because I can just delete that dot.
92
213000
2000
protože prostě můžu ten puntík vymazat.
03:50
I can delete that dot because that's clearly a measurement error.
93
215000
2000
Můžu jej vymazat, protože se jasně jedná o chybu měření.
03:52
And we know that's a measurement error
94
217000
2000
A my víme, že je to chyba měření,
03:54
because it's messing up my data.
95
219000
3000
protože mi to kazí má data.
03:57
So one of the very first things we teach people
96
222000
2000
Takže jednou z prvních věcí, které učíme lidi
03:59
in economics and statistics and business and psychology courses
97
224000
3000
v kurzech ekonomiky a statistiky a obchodu a psychologie,
04:02
is how, in a statistically valid way, do we eliminate the weirdos.
98
227000
3000
je jak statisticky platným způsobem odstranit tyto podivíny.
04:05
How do we eliminate the outliers
99
230000
2000
Jak odstraníme výchylky tak,
04:07
so we can find the line of best fit?
100
232000
2000
abychom mohli nalézt nejlepší fit?
04:09
Which is fantastic if I'm trying to find out
101
234000
2000
Což je úžasné, pokud se snažím nalézt,
04:11
how many Advil the average person should be taking -- two.
102
236000
3000
kolik ibuprofenů by průměrný člověk měl brát - dva.
04:14
But if I'm interested in potential, if I'm interested in your potential,
103
239000
2000
Ale pokud mě zajímá potenciál, pokud mě zajímá váš potenciál,
04:16
or for happiness or productivity
104
241000
2000
nebo štěstí, nebo produktivita,
04:18
or energy or creativity,
105
243000
2000
nebo energie, nebo kreativita,
04:20
what we're doing is we're creating the cult of the average with science.
106
245000
2000
pak se snažíme o vytvoření kultu průměrnosti pomocí vědy.
04:22
If I asked a question like,
107
247000
2000
Kdybych vám položil otázku jako:
04:24
"How fast can a child learn how to read in a classroom?"
108
249000
2000
"Jak rychle se dítě ve třídě může naučit číst?"
04:26
scientists change the answer to "How fast does the average child
109
251000
2000
vědci by odpověděli "Jak rychle se průměrné dítě
04:28
learn how to read in that classroom?"
110
253000
2000
v této třídě naučí číst?,"
04:30
and then we tailor the class right towards the average.
111
255000
2000
a potom přizpůsobíme tuto třídu vůči tomuto průměru.
04:32
Now if you fall below the average on this curve,
112
257000
2000
Pokud jste na této křivce pod průměrem,
04:34
then psychologists get thrilled,
113
259000
2000
pak budou psychologové nadšeni,
04:36
because that means you're either depressed or you have a disorder,
114
261000
3000
protože to znamená, že jste buď sklíčení nebo trpíte poruchou,
04:39
or hopefully both.
115
264000
2000
nebo nejlépe obojí.
04:41
We're hoping for both because our business model is,
116
266000
2000
Doufáme v obojí, protože náš obchodní model je takový,
04:43
if you come into a therapy session with one problem,
117
268000
2000
že pokud přijdete na terapeutické sezení s jedním problémem,
04:45
we want to make sure you leave knowing you have 10,
118
270000
2000
chceme se ujistit, že bude odcházet s vědomím, že jich máte 10,
04:47
so you keep coming back over and over again.
119
272000
2000
takže přicházíte zpět k nám, znovu a znovu.
04:49
We'll go back into your childhood if necessary,
120
274000
2000
Pokud to bude nutné, vrátíme se do dob vašeho dětství,
04:51
but eventually what we want to do is make you normal again.
121
276000
2000
ale nakonec, o co usilujeme, je udělat z vás opět normálního.
04:53
But normal is merely average.
122
278000
2000
Ale normální je pouze průměrný.
04:55
And what I posit and what positive psychology posits
123
280000
2000
A co já zastávám, a co zastává pozitivní psychologie, je,
04:57
is that if we study what is merely average,
124
282000
2000
že pokud studujeme to, co je pouze normální,
04:59
we will remain merely average.
125
284000
2000
pak zůstaneme pouze normální.
05:01
Then instead of deleting those positive outliers,
126
286000
2000
Namísto odstranění těchto pozitivních výchylek,
05:03
what I intentionally do is come into a population like this one
127
288000
2000
já záměrně dělám to, že přicházím k populacím jako je tato
05:05
and say, why?
128
290000
2000
a říkám: "Proč?"
05:07
Why is it that some of you are so high above the curve
129
292000
2000
Proč jsou někteří z vás tak vysoko nad touto křivkou
05:09
in terms of your intellectual ability, athletic ability, musical ability,
130
294000
2000
pokud jde o vaši intelektuální schopnost, atletické schopnosti, hudební schopnost,
05:11
creativity, energy levels,
131
296000
2000
kreativitu, úroveň energie,
05:13
your resiliency in the face of challenge, your sense of humor?
132
298000
2000
vaši přizpůsobivost vůči výzvám, váš smysl pro humor?
05:15
Whatever it is, instead of deleting you, what I want to do is study you.
133
300000
3000
Ať už je to cokoliv, namísto odstranění vás, to, co chci, je studovat vás.
05:18
Because maybe we can glean information --
134
303000
2000
Protože možná můžeme shromažďovat informace -
05:20
not just how to move people up to the average,
135
305000
2000
ne jen jak můžeme lidi vyzvednout blíže k průměru,
05:22
but how we can move the entire average up
136
307000
3000
ale jak můžeme vyzvednout samotný průměr nahoru
05:25
in our companies and schools worldwide.
137
310000
2000
v našich společnost a školách po celém světě.
05:27
The reason this graph is important to me
138
312000
2000
Důvodem, proč je tento graf pro mě důležitý, je,
05:29
is, when I turn on the news, it seems like the majority of the information
139
314000
2000
když si zapnu zprávy, připadá mi, že většina informací
05:31
is not positive, in fact it's negative.
140
316000
2000
není pozitivní, ale je ve skutečnosti negativní.
05:33
Most of it's about murder, corruption, diseases, natural disasters.
141
318000
3000
Většina z nich je o vraždách, korupci, nemocech, přírodních katastrofách.
05:36
And very quickly, my brain starts to think
142
321000
2000
A velice rychle si můj mozek začne myslet,
05:38
that's the accurate ratio of negative to positive in the world.
143
323000
2000
že se jedná o skutečný přesný poměr dobrého a zlého na světě.
05:40
What that's doing is creating something
144
325000
2000
To má na svědomí vytvoření něčeho,
05:42
called the medical school syndrome --
145
327000
2000
co nazýváme syndrom lékařské fakulty -
05:44
which, if you know people who've been to medical school,
146
329000
2000
pokud znáte někoho, kdo studovat lékařskou fakultu,
05:46
during the first year of medical training,
147
331000
2000
pak během prvního ročníku studia,
05:48
as you read through a list of all the symptoms and diseases that could happen,
148
333000
2000
jak si tak pročítáte seznam všech symptomů a nemocí, které existují,
05:50
suddenly you realize you have all of them.
149
335000
2000
si náhle uvědomíte, že je máte všechny.
05:52
I have a brother in-law named Bobo -- which is a whole other story.
150
337000
3000
Mám švagra jménem Bobo - což je úplně jiný příběh.
05:55
Bobo married Amy the unicorn.
151
340000
3000
Bobo se oženil s jednorožcem Amy.
05:58
Bobo called me on the phone
152
343000
3000
Bobo mi takhle zavolal
06:01
from Yale Medical School,
153
346000
3000
z lékařské fakulty Yale
06:04
and Bobo said, "Shawn, I have leprosy."
154
349000
2000
a říká: "Shawne, mám lepru."
06:06
(Laughter)
155
351000
2000
(Smích)
06:08
Which, even at Yale, is extraordinarily rare.
156
353000
2000
Což je - dokonce i na Yale - neobvykle vzácné.
06:10
But I had no idea how to console poor Bobo
157
355000
3000
Já jsem ale neměl vůbec tušení, jak utěšit nebohého Boboa,
06:13
because he had just gotten over an entire week of menopause.
158
358000
2000
protože zrovna přečkal celý týden menopauzy.
06:15
(Laughter)
159
360000
2000
(Smích)
06:17
See what we're finding is it's not necessarily the reality that shapes us,
160
362000
3000
Takže, na co narážím, je, že to není nutně realita, která nás formuje,
06:20
but the lens through which your brain views the world that shapes your reality.
161
365000
3000
ale čočky, skrze které váš mozek pozoruje svět, formují vaši realitu.
06:23
And if we can change the lens, not only can we change your happiness,
162
368000
3000
A pokud dokážeme změnit tyto čočky, nejen že pak dokážeme ovlivnit vaše štěstí,
06:26
we can change every single educational and business outcome at the same time.
163
371000
3000
ale v tu samou chvíli můžeme změnit každičký vzdělávací a obchodní výstup.
06:29
When I applied to Harvard, I applied on a dare.
164
374000
2000
Když jsem se přihlásil na Harvard, bylo to pouze "z hecu."
06:31
I didn't expect to get in, and my family had no money for college.
165
376000
3000
Neočekával jsem, že mě přijmou, a má rodina neměla dost peněz na vysokou.
06:34
When I got a military scholarship two weeks later, they allowed me to go.
166
379000
2000
Když jsem o dva týdny později dostal armádní stipendium, dovolili mi jít.
06:36
Suddenly, something that wasn't even a possibility became a reality.
167
381000
3000
Náhle něco, co ani nebylo možností, se stalo skutečností.
06:39
When I went there, I assumed everyone else would see it as a privilege as well,
168
384000
3000
Když jsem tam přišel, očekával jsem, že i všichni ostatní to budou brát
06:42
that they'd be excited to be there.
169
387000
2000
jako privilegium. Že tím budou nadšeni.
06:44
Even if you're in a classroom full of people smarter than you,
170
389000
2000
Dokonce i když jste v místnosti plné lidí chytřejších než jste vy,
06:46
you'd be happy just to be in that classroom, which is what I felt.
171
391000
2000
měli by jste být šťastní, jen za tu možnost být v této třídě - tak jsem se cítil já.
06:48
But what I found there
172
393000
2000
Ale, na co jsem přišel, bylo,
06:50
is, while some people experience that,
173
395000
2000
že zatímco někteří lidé toto pociťují
06:52
when I graduated after my four years
174
397000
2000
- bylo to po 4 letech studia a mé promoci,
06:54
and then spent the next eight years living in the dorms with the students --
175
399000
2000
po které následovalo 8 let žití se studenty na kolejích
06:56
Harvard asked me to; I wasn't that guy.
176
401000
3000
-- Harvard mě o to požádal; nebyl jsem ten chlápek --
06:59
(Laughter)
177
404000
4000
(Smích)
07:03
I was an officer of Harvard to counsel students through the difficult four years.
178
408000
3000
byl jsem poradcem Harvardu pro pomoc studentům během jejich 4 obtížných let.
07:06
And what I found in my research and my teaching
179
411000
2000
A na co jsem během mého výzkumu a učení přišel, bylo,
07:08
is that these students, no matter how happy they were
180
413000
2000
že tito studenti, nezávisle na tom, jak šťastni byli
07:10
with their original success of getting into the school,
181
415000
3000
ohledně svého původního úspěchu dostat se na tuto školu,
07:13
two weeks later their brains were focused, not on the privilege of being there,
182
418000
3000
dva týdny později byli jejich mozky zaměřeny ne na privilegium být zde,
07:16
nor on their philosophy or their physics.
183
421000
2000
ani na hodiny filosofie nebo fyziky.
07:18
Their brain was focused on the competition, the workload,
184
423000
2000
Jejich mozky se soustředili na konkurenci, zatížení,
07:20
the hassles, the stresses, the complaints.
185
425000
2000
potíž, stresy, stížnosti.
07:22
When I first went in there, I walked into the freshmen dining hall,
186
427000
2000
Když jsem tam poprvé přišel, vešel jsem do jídelny pro prváky,
07:24
which is where my friends from Waco, Texas, which is where I grew up --
187
429000
3000
což mí kamarádi z Waco v Texasu - tam jsem se narodil --
07:27
I know some of you have heard of it.
188
432000
2000
a vím, že někteří z vás o tomhle místě slyšeli --
07:29
When they'd come to visit me, they'd look around,
189
434000
2000
když mě přijeli navštívit, ohlédli se kolem sebe
07:31
they'd say, "This freshman dining hall looks like something
190
436000
2000
a řekli, "Tahle jídelna pro prváky vypadá jako
07:33
out of Hogwart's from the movie "Harry Potter," which it does.
191
438000
2000
z Bradavic z filmu Harry Potter," což taky vypadala.
07:35
This is Hogwart's from the movie "Harry Potter" and that's Harvard.
192
440000
2000
Toto jsou Bradavice z filmu "Harry Potter" a toto je Harvard.
07:37
And when they see this,
193
442000
2000
A když tohle viděli,
07:39
they say, "Shawn, why do you waste your time studying happiness at Harvard?
194
444000
2000
řekli mi: "Shawne, proč ztrácíš čas studováním štěstí na Harvard?
07:41
Seriously, what does a Harvard student possibly have
195
446000
2000
Vážně, kvůli čemu by mohl být
07:43
to be unhappy about?"
196
448000
2000
student Harvardu nešťastný?"
07:45
Embedded within that question
197
450000
2000
Tato otázka je klíčem
07:47
is the key to understanding the science of happiness.
198
452000
2000
k pochopení vědy kolem štěstí.
07:49
Because what that question assumes
199
454000
2000
Protože to, co tato otázka předpokládá je,
07:51
is that our external world is predictive of our happiness levels,
200
456000
3000
že náš vnější svět je ovlivněn naší úrovní štěstí,
07:54
when in reality, if I know everything about your external world,
201
459000
2000
zatímco ve skutečnosti, pokud znám vše o vašem okolí,
07:56
I can only predict 10 percent of your long-term happiness.
202
461000
3000
dokážu předpovědět pouze 10% vašeho dlouhodobého štěstí.
07:59
90 percent of your long-term happiness
203
464000
2000
90% vašeho dlouhodobého štěstí
08:01
is predicted not by the external world,
204
466000
2000
je ovlivněno ne vnějším světem, ale způsobem,
08:03
but by the way your brain processes the world.
205
468000
2000
jakým váš mozek zpracovává tento svět.
08:05
And if we change it,
206
470000
2000
A pokud to změníme,
08:07
if we change our formula for happiness and success,
207
472000
2000
pokud změníme náš vzorec pro štěstí a úspěch,
08:09
what we can do is change the way
208
474000
2000
co můžeme udělat, je změnit způsob,
08:11
that we can then affect reality.
209
476000
2000
jak poté působit na skutečnost.
08:13
What we found is that only 25 percent of job successes
210
478000
2000
Co jsme objevili, je, že pouze 25% našeho pracovního úspěchu
08:15
are predicted by I.Q.
211
480000
2000
je předurčeno mírou IQ,
08:17
75 percent of job successes
212
482000
2000
75% pracovního úspěchu
08:19
are predicted by your optimism levels, your social support
213
484000
3000
je ovlivněno naší úrovní optimismu, společenské podpory
08:22
and your ability to see stress as a challenge instead of as a threat.
214
487000
3000
a schopnosti vnímat zátěž jako výzvu namísto hrozby.
08:25
I talked to a boarding school up in New England, probably the most prestigious boarding school,
215
490000
3000
Promlouval jsem k internátní škole v Nové Anglii, možná k nejprestižnější internátní škole,
08:28
and they said, "We already know that.
216
493000
2000
a ti mi řekli, "To již víme.
08:30
So every year, instead of just teaching our students, we also have a wellness week.
217
495000
3000
A proto každý rok, namísto učení našich studentů, také pořádáme odpočinkový týden.
08:33
And we're so excited. Monday night we have the world's leading expert
218
498000
3000
A jsme tak nadšeni. V pondělí večer proumlouvá světový expert
08:36
coming in to speak about adolescent depression.
219
501000
2000
o sklíčenosti adolescentů.
08:38
Tuesday night it's school violence and bullying.
220
503000
2000
V úterý večer je to násilí na školách a šikanování.
08:40
Wednesday night is eating disorders.
221
505000
2000
Středeční večer patří poruchám stravování.
08:42
Thursday night is elicit drug use.
222
507000
2000
Ve čtvrtek je to získání drogové závislosti.
08:44
And Friday night we're trying to decide between risky sex or happiness."
223
509000
3000
A v pátek se snažíme rozhodnout mezi nechráněným sexem a štěstím."
08:47
(Laughter)
224
512000
3000
(Smích)
08:50
I said, "That's most people's Friday nights."
225
515000
2000
Řekl jsem, "To jsou páteční večery většiny lidí."
08:52
(Laughter)
226
517000
3000
(Smích)
08:55
(Applause)
227
520000
3000
(Potlesk)
08:58
Which I'm glad you liked, but they did not like that at all.
228
523000
2000
Za což jsem rád, že se vám to líbilo, protože jim se to
09:00
Silence on the phone.
229
525000
2000
nelíbilo ani trochu. Ticho na telefonu.
09:02
And into the silence, I said, "I'd be happy to speak at your school,
230
527000
2000
A do toho ticha jsem pronesl, "Rád bych promluvil na vaší škole,
09:04
but just so you know, that's not a wellness week, that's a sickness week.
231
529000
3000
ale jen, aby jste věděli, tohle není odpočinkový týden, to je týden nemocí.
09:07
What you've done is you've outlined all the negative things that can happen,
232
532000
2000
Co jste udělali, je, že jste nastínili všechny negativní věci, ke kterým může dojít,
09:09
but not talked about the positive."
233
534000
2000
ale nemluvili jste o tom pozitivním."
09:11
The absence of disease is not health.
234
536000
2000
Nepřítomnost nemocí neznamená zdraví.
09:13
Here's how we get to health:
235
538000
2000
Takto se můžeme uzdravit:
09:15
We need to reverse the formula for happiness and success.
236
540000
3000
Potřebujeme obrátit vzorec pro štěstí a úspěch.
09:18
In the last three years, I've traveled to 45 different countries,
237
543000
2000
V posledních 3 letech jsem cestoval po 45 různých státech,
09:20
working with schools and companies
238
545000
2000
pracoval se školami a společnostmi
09:22
in the midst of an economic downturn.
239
547000
2000
zažívajícími ekonomický pokles.
09:24
And what I found is that most companies and schools
240
549000
2000
A co jsem objevil, bylo, že většina společností a škol
09:26
follow a formula for success, which is this:
241
551000
2000
dodržují následující vzorec pro štěstí:
09:28
If I work harder, I'll be more successful.
242
553000
2000
Čím pracovitější budu, tím budu úspěšnější.
09:30
And if I'm more successful, then I'll be happier.
243
555000
3000
A pokud jsem úspěšnější, pak jsem šťastnější.
09:33
That undergirds most of our parenting styles, our managing styles,
244
558000
2000
To tvoří základ většiny našich rodičovských a řídících způsobů,
09:35
the way that we motivate our behavior.
245
560000
2000
způsobů, kterými motivujeme naše chování.
09:37
And the problem is it's scientifically broken and backwards for two reasons.
246
562000
3000
A problémem je, že tento způsob je vědecky narušený a zaostalý ze dvou důvodů.
09:40
First, every time your brain has a success,
247
565000
3000
Zaprvé, pokaždé, když náš mozek zaznamená úspěch,
09:43
you just changed the goalpost of what success looked like.
248
568000
2000
tak prostě posuneme hranici toho, jak by měl úspěch vypadat.
09:45
You got good grades, now you have to get better grades,
249
570000
2000
Dostaneme dobré známky, teď musíte získat lepší známky,
09:47
you got into a good school and after you get into a better school,
250
572000
2000
dostanete se na dobrou školu, a pak se dostanete na lepší školu,
09:49
you got a good job, now you have to get a better job,
251
574000
2000
máte dobrou práci, teď musíte získat lepší práci,
09:51
you hit your sales target, we're going to change your sales target.
252
576000
2000
dosáhnete vašeho prodejního cíle, změníme vám váš prodejní cíl.
09:53
And if happiness is on the opposite side of success, your brain never gets there.
253
578000
3000
A pokud je štěstí na opačné straně úspěchu, váš mozek se k němu nikdy nedostane.
09:56
What we've done is we've pushed happiness
254
581000
2000
Co jsme udělali, je, že jsme posunuli štěstí
09:58
over the cognitive horizon as a society.
255
583000
3000
za poznávací obzor jako společnost.
10:01
And that's because we think we have to be successful,
256
586000
2000
A to kvůli tomu, že si myslíme, že musíme být úspěšnější,
10:03
then we'll be happier.
257
588000
2000
abychom byli šťastnější.
10:05
But the real problem is our brains work in the opposite order.
258
590000
2000
Ale skutečný problém je, že náš mozek pracuje v opačném pořadí.
10:07
If you can raise somebody's level of positivity in the present,
259
592000
3000
Pokud můžete zvýšit něčí úroveň pozitivity v současnosti,
10:10
then their brain experiences what we now call a happiness advantage,
260
595000
3000
potom jeho mozek zažívá něco, co nazýváme výhodou štěstí,
10:13
which is your brain at positive
261
598000
2000
což je to, že váš mozek v pozitivní prostředí
10:15
performs significantly better
262
600000
2000
pracuje výrazně lépe,
10:17
than it does at negative, neutral or stressed.
263
602000
2000
než-li tomu je v negativním, neutrálním, nebo stresovém prostředí.
10:19
Your intelligence rises, your creativity rises, your energy levels rise.
264
604000
3000
Váš intelekt stoupá, vaše kreativita stoupá, vaše úroveň energie stoupá.
10:22
In fact, what we've found
265
607000
2000
Ve skutečnosti jsme přišli na to,
10:24
is that every single business outcome improves.
266
609000
2000
že se každičký obchodní výstup zlepší.
10:26
Your brain at positive is 31 percent more productive
267
611000
2000
V pozitivním prostředí je váš mozek o 31% produktivnější,
10:28
than your brain at negative, neutral or stressed.
268
613000
3000
než v prostředí negativním, neutrálním nebo stresovém.
10:31
You're 37 percent better at sales.
269
616000
2000
Jste o 37% lepší v prodeji.
10:33
Doctors are 19 percent faster, more accurate
270
618000
2000
Lékaři jsou o 19% rychlejší a přesnější
10:35
at coming up with the correct diagnosis
271
620000
2000
ve stanovení správné diagnózy
10:37
when positive instead of negative, neutral or stressed.
272
622000
2000
v pozitivním prostředí, než-li v negativním, neutrálním nebo stresovém.
10:39
Which means we can reverse the formula.
273
624000
2000
Což znamená, že můžeme převrátit tento vzorec.
10:41
If we can find a way of becoming positive in the present,
274
626000
3000
Pokud nalezneme způsob, jak se stát pozitivním v současnosti,
10:44
then our brains work even more successfully
275
629000
2000
pak bude náš mozek pracovat dokonce více úspěšněji,
10:46
as we're able to work harder, faster and more intelligently.
276
631000
3000
jak budeme schopni pracovat pilněji, rychleji a chytřeji.
10:49
What we need to be able to do is to reverse this formula
277
634000
3000
Co potřebujeme být schopni udělat, je převrátit tento vzorec,
10:52
so we can start to see what our brains are actually capable of.
278
637000
2000
abychom mohli vidět, čeho je náš mozek ve skutečnosti schopen.
10:54
Because dopamine, which floods into your system when you're positive,
279
639000
2000
Protože dopamin, který zaplavuje náš systém,
10:56
has two functions.
280
641000
2000
když jsme pozitivní, má dvě funkce.
10:58
Not only does it make you happier,
281
643000
2000
Nejen, že nás dělá šťatnějšími,
11:00
it turns on all of the learning centers in your brain
282
645000
2000
ale také spouští všechna vzdělávací centra našeho mozku,
11:02
allowing you to adapt to the world in a different way.
283
647000
3000
což nám umožňuje přizpůsobit se světu odlišným způsobem.
11:05
We've found that there are ways that you can train your brain
284
650000
2000
Objevili jsme, že existují způsoby, jak můžete svůj mozek vycvičit,
11:07
to be able to become more positive.
285
652000
2000
aby byl schopen se stát pozitivnějším.
11:09
In just a two-minute span of time done for 21 days in a row,
286
654000
3000
V pouhých 2 minutách vašeho času po 21 dnů v řadě,
11:12
we can actually rewire your brain,
287
657000
2000
můžeme ve skutečnosti přepojit váš mozek,
11:14
allowing your brain to actually work
288
659000
2000
což mu dovolí skutečně pracovat
11:16
more optimistically and more successfully.
289
661000
2000
více optimisticky a úspěšněji.
11:18
We've done these things in research now
290
663000
2000
Tyto věci jsme zkoumali
11:20
in every single company that I've worked with,
291
665000
2000
v každé společnosti, se kterou jsem pracoval,
11:22
getting them to write down three new things that they're grateful for
292
667000
2000
kdy jsem je přiměl, aby jsi psali 3 nové věci, za které jsou vděčni
11:24
for 21 days in a row, three new things each day.
293
669000
2000
po 21 dnů v řadě - 3 nové věci každý den.
11:26
And at the end of that,
294
671000
2000
A na konci této doby
11:28
their brain starts to retain a pattern
295
673000
2000
si jejich mozek uchoval schéma
11:30
of scanning the world, not for the negative, but for the positive first.
296
675000
3000
skenování světa, ne pro přednostní hledání negativ, ale pozitiv.
11:33
Journaling about one positive experience you've had over the past 24 hours
297
678000
2000
Psání záznamu o jednom pozitivním zážitku, který jste zažili během posledních 24 hodin
11:35
allows your brain to relive it.
298
680000
2000
dovolí vašemu mozku jeho opětovné prožití.
11:37
Exercise teaches your brain that your behavior matters.
299
682000
3000
Toto cvičení učí váš mozek, že na vašem chování záleží.
11:40
We find that meditation allows your brain
300
685000
2000
Objevili jsme, že meditace dovolí vašemu možku
11:42
to get over the cultural ADHD that we've been creating
301
687000
3000
překonat kulturní hyperaktivitu, kterou jsme si vytvořili
11:45
by trying to do multiple tasks at once
302
690000
2000
snahou o dělaní několika úkolů současně,
11:47
and allows our brains to focus on the task at hand.
303
692000
3000
a dovolí našemu mozku soustředit se na jednotlivé úkoly.
11:50
And finally, random acts of kindness are conscious acts of kindness.
304
695000
2000
A konečně, nahodilé činy laskavosti jsou vědomé činy laskavosti.
11:52
We get people, when they open up their inbox,
305
697000
2000
Přiměli jsme lidi, aby když otevřou své schránky
11:54
to write one positive email
306
699000
2000
napsali jeden pozitivní email,
11:56
praising or thanking somebody in their social support network.
307
701000
2000
ve kterém pochválí nebo poděkují někomu v jejich okolí.
11:58
And by doing these activities
308
703000
2000
A prováděním těchto aktivit
12:00
and by training your brain just like we train our bodies,
309
705000
2000
a trénováním vašeho mozku stejně tak, jako trénujeme naše tělo,
12:02
what we've found is we can reverse the formula for happiness and success,
310
707000
3000
jsme objevili, že můžeme převrátit vzorec pro štěstí a úspěch,
12:05
and in doing so, not only create ripples of positivity,
311
710000
3000
a díky tomu vytvořit nejen návaly pozitivity,
12:08
but create a real revolution.
312
713000
2000
ale vytvořit skutečnou revoluci.
12:10
Thank you very much.
313
715000
2000
Velice vám děkuji.
12:12
(Applause)
314
717000
3000
(Potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Shawn Achor - PsychologistShawn Achor is the CEO of Good Think Inc., where he researches and teaches about positive psychology.
Why you should listen
Shawn Achor is the winner of over a dozen distinguished teaching awards at Harvard University, where he delivered lectures on positive psychology in the most popular class at Harvard.
He is the CEO of Good Think Inc., a Cambridge-based consulting firm which researches positive outliers -- people who are well above average -- to understand where human potential, success and happiness intersect. Based on his research and 12 years of experience at Harvard, he clearly and humorously describes to organizations how to increase happiness and meaning, raise success rates and profitability, and create positive transformations that ripple into more successful cultures. He is also the author of The Happiness Advantage.
Shawn Achor | Speaker | TED.com