TEDxBloomington
Shawn Achor: The happy secret to better work
Shawn Achor: Fericitul secret al unei munci mai bune
Filmed:
Readability: 4.3
21,573,773 views
Credem că ar trebui să lucrăm pentru a fi fericiţi, dar oare nu e invers? Într-un discurs în ritm rapid şi incitand de la TEDxBloomington, psihologul Shawn Achor susţine că, de fapt, fericirea susţine productivitatea.
Shawn Achor - Psychologist
Shawn Achor is the CEO of Good Think Inc., where he researches and teaches about positive psychology. Full bio
Shawn Achor is the CEO of Good Think Inc., where he researches and teaches about positive psychology. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
When I was seven years old and my sister was just five years old,
0
0
3000
Când aveam şapte ani şi sora mea, doar cinci,
00:18
we were playing on top of a bunk bed.
1
3000
3000
ne jucam în partea de sus a unui pat suprapus.
00:21
I was two years older than my sister at the time --
2
6000
2000
Pe atunci, eram cu 2 ani mai mare decât ea...
00:23
I mean, I'm two years older than her now --
3
8000
3000
adică sunt şi acum mai mare cu 2 ani...
00:26
but at the time it meant she had to do everything that I wanted to do,
4
11000
3000
dar atunci însemna că trebuia să facă tot ce făceam eu,
00:29
and I wanted to play war.
5
14000
2000
iar eu voiam să mă joc de-a războiul.
00:31
So we were up on top of our bunk beds.
6
16000
2000
Deci eram pe patul nostru suspendat.
00:33
And on one side of the bunk bed,
7
18000
2000
Pe o parte a patului
00:35
I had put out all of my G.I. Joe soldiers and weaponry.
8
20000
2000
îmi pusesem toţi soldăţeii şi armamentul.
00:37
And on the other side were all my sister's My Little Ponies
9
22000
3000
Pe partea cealaltă, erau toţi poneii surorii mele,
00:40
ready for a cavalry charge.
10
25000
2000
pregătiţi pentru un atac al cavaleriei.
00:42
There are differing accounts of what actually happened that afternoon,
11
27000
2000
Sunt două variante a ce s-a întâmplat de fapt în acea după-amiază,
00:44
but since my sister is not here with us today,
12
29000
3000
dar, deoarece sora mea nu e cu noi astăzi,
00:47
let me tell you the true story --
13
32000
2000
să vă spun povestea adevărată...
00:49
(Laughter) --
14
34000
2000
(Râsete)
00:51
which is my sister's a little bit on the clumsy side.
15
36000
2000
...şi anume că sora mea este cam împiedicată.
00:53
Somehow, without any help or push from her older brother at all,
16
38000
3000
Cumva, fără să fie ajutată sau împinsă de fratele mai mare,
00:56
suddenly Amy disappeared off of the top of the bunk bed
17
41000
2000
brusc, Amy a dispărut de pe patul de sus
00:58
and landed with this crash on the floor.
18
43000
2000
şi a aterizat cu o buşitură pe podea.
01:00
Now I nervously peered over the side of the bed
19
45000
2000
Am privit agitat peste marginea patului
01:02
to see what had befallen my fallen sister
20
47000
3000
să văd ce se întâmplase cu sora mea căzută
01:05
and saw that she had landed painfully on her hands and knees
21
50000
2000
şi am văzut că aterizase dureros pe palme şi genunchi,
01:07
on all fours on the ground.
22
52000
2000
cu toate patru pe podea.
01:09
I was nervous because my parents had charged me
23
54000
2000
Eram agitat, căci părinţii îmi dăduseră sarcina
01:11
with making sure that my sister and I
24
56000
2000
să mă asigur că eu şi sora mea
01:13
played as safely and as quietly as possible.
25
58000
3000
ne jucăm frumos şi cât mai liniştiţi.
01:16
And seeing as how I had accidentally broken Amy's arm
26
61000
3000
Având în vedere că îi rupsesem mâna lui Amy
01:19
just one week before ...
27
64000
2000
doar cu o săptămână mai înainte...
01:21
(Laughter)
28
66000
4000
(Râsete)
01:25
... heroically pushing her out of the way
29
70000
2000
...împingând-o eroic din faţa
01:27
of an oncoming imaginary sniper bullet,
30
72000
3000
unui glonţ tras de un lunetist imaginar,
01:30
(Laughter)
31
75000
2000
(Râsete)
01:32
for which I have yet to be thanked,
32
77000
2000
pentru care nici acum nu mi-a mulţumit,
01:34
I was trying as hard as I could --
33
79000
2000
încercam din răsputeri...
01:36
she didn't even see it coming --
34
81000
2000
Ea nici nu l-a văzut venind...
01:38
I was trying as hard as I could to be on my best behavior.
35
83000
2000
Încercam din răsputeri să fiu cât mai cuminte.
01:40
And I saw my sister's face,
36
85000
2000
Am văzut chipul surorii mele,
01:42
this wail of pain and suffering and surprise
37
87000
2000
acel val de durere, suferinţă şi surprindere
01:44
threatening to erupt from her mouth and threatening to wake
38
89000
2000
ameninţând să erupă din gura ei şi să-i trezească
01:46
my parents from the long winter's nap for which they had settled.
39
91000
3000
pe părinţii mei din somnul lung de iarnă la care merseseră.
01:49
So I did the only thing
40
94000
2000
Am făcut singurul lucru
01:51
my little frantic seven year-old brain could think to do to avert this tragedy.
41
96000
3000
la care mintea mea disperată de şapte ani s-a putut gândi ca să evite tragedia.
01:54
And if you have children, you've seen this hundreds of times before.
42
99000
2000
Dacă aveţi copii, aţi văzut asta de sute de ori.
01:56
I said, "Amy, Amy, wait. Don't cry. Don't cry.
43
101000
2000
Am spus: "Amy, stai! Nu plânge!
01:58
Did you see how you landed?
44
103000
2000
Ai văzut cum ai aterizat?
02:00
No human lands on all fours like that.
45
105000
3000
Niciun om nu aterizează aşa în patru labe.
02:03
Amy, I think this means you're a unicorn."
46
108000
3000
Amy, cred că asta înseamnă că eşti unicorn."
02:06
(Laughter)
47
111000
3000
(Râsete)
02:09
Now that was cheating, because there was nothing in the world my sister would want more
48
114000
3000
Trişam, căci sora mea îşi dorea cel mai mult pe lume
02:12
than not to be Amy the hurt five year-old little sister,
49
117000
2000
să nu fie Amy, sora de cinci ani rănită,
02:14
but Amy the special unicorn.
50
119000
2000
ci Amy, unicornul special.
02:16
Of course, this was an option that was open to her brain at no point in the past.
51
121000
3000
Desigur, această opţiune nu se ivise în creierul ei până atunci.
02:19
And you could see how my poor, manipulated sister faced conflict,
52
124000
3000
Vă imaginaţi cum biata mea soră manipulată era într-un conflict,
02:22
as her little brain attempted to devote resources
53
127000
2000
căci micuţul ei creier încerca să dedice resurse
02:24
to feeling the pain and suffering and surprise
54
129000
2000
ca să simtă durerea, suferinţa şi surpriza
02:26
she just experienced,
55
131000
2000
pe care le trăise
02:28
or contemplating her new-found identity as a unicorn.
56
133000
2000
sau să se gândească la nou-descoperita identitate de unicorn.
02:30
And the latter won out.
57
135000
2000
Şi cea de-a doua a câştigat.
02:32
Instead of crying, instead of ceasing our play,
58
137000
2000
În loc să plângă şi să nu se mai joace,
02:34
instead of waking my parents,
59
139000
2000
să-i trezească pe părinţi,
02:36
with all the negative consequences that would have ensued for me,
60
141000
2000
cu toate consecinţele negative pe care le-aş fi suportat,
02:38
instead a smile spread across her face
61
143000
2000
i-a răsărit un zâmbet pe toată faţa
02:40
and she scrambled right back up onto the bunk bed with all the grace of a baby unicorn ...
62
145000
3000
şi s-a urcat înapoi în pat cu graţia unui pui de unicorn...
02:43
(Laughter)
63
148000
2000
(Râsete)
02:45
... with one broken leg.
64
150000
2000
...cu un picior rupt.
02:47
What we stumbled across
65
152000
2000
Ce am descoperit
02:49
at this tender age of just five and seven --
66
154000
2000
la această fragedă vârstă de cinci sau şapte ani...
02:51
we had no idea at the time --
67
156000
2000
habar nu aveam pe atunci...
02:53
was something that was going be at the vanguard of a scientific revolution
68
158000
3000
era ceva ce va deveni avangarda revoluţiei ştiinţifice
02:56
occurring two decades later in the way that we look at the human brain.
69
161000
3000
ce s-a petrecut după două decenii a felul cum privim creierul uman.
02:59
What we had stumbled across is something called positive psychology,
70
164000
3000
Descoperisem ceva numit psihologie pozitivă,
03:02
which is the reason that I'm here today
71
167000
2000
motivul pentru care mă aflu azi aici
03:04
and the reason that I wake up every morning.
72
169000
2000
şi motivul pentru care mă trezesc în fiecare zi.
03:06
When I first started talking about this research
73
171000
2000
Când am început să vorbesc despre aceste cercetări
03:08
outside of academia, out with companies and schools,
74
173000
2000
în afara mediului academic, prin companii şi şcoli,
03:10
the very first thing they said to never do
75
175000
2000
primul lucru pe care mi-au spus să nu-l fac
03:12
is to start your talk with a graph.
76
177000
2000
este să nu începi discursul cu un grafic.
03:14
The very first thing I want to do is start my talk with a graph.
77
179000
2000
Eu vreau să încep discursul cu un grafic.
03:16
This graph looks boring,
78
181000
2000
Graficul pare plictisitor,
03:18
but this graph is the reason I get excited and wake up every morning.
79
183000
2000
dar este motivul care mă încântă şi pentru asta mă trezesc zilnic.
03:20
And this graph doesn't even mean anything; it's fake data.
80
185000
2000
Acest grafic nu înseamnă nimic; sunt date false.
03:22
What we found is --
81
187000
2000
Ceea ce am descoperit...
03:24
(Laughter)
82
189000
4000
(Râsete)
03:28
If I got this data back studying you here in the room, I would be thrilled,
83
193000
3000
Dacă aş obţine aceste date după ce v-aş studia pe voi, aş fi încântat,
03:31
because there's very clearly a trend that's going on there,
84
196000
2000
pentru că este clar că apare un tipar aici,
03:33
and that means that I can get published,
85
198000
2000
iar asta înseamnă că voi fi publicat,
03:35
which is all that really matters.
86
200000
2000
şi asta contează cu adevărat.
03:37
The fact that there's one weird red dot that's up above the curve,
87
202000
2000
Faptul că e un punct ciudat deasupra curbei
03:39
there's one weirdo in the room --
88
204000
2000
înseamnă că e un ciudat în încăpere...
03:41
I know who you are, I saw you earlier --
89
206000
3000
Ştiu cine eşti, te-am văzut mai devreme...
03:44
that's no problem.
90
209000
2000
nu-i nicio problemă.
03:46
That's no problem, as most of you know,
91
211000
2000
Nicio problemă, după cum majoritatea ştiţi,
03:48
because I can just delete that dot.
92
213000
2000
căci pot şterge acel punct.
03:50
I can delete that dot because that's clearly a measurement error.
93
215000
2000
Îl pot şterge, căci sigur e o eroare de măsurătoare.
03:52
And we know that's a measurement error
94
217000
2000
Ştim că e o eroare de măsurătoare,
03:54
because it's messing up my data.
95
219000
3000
căci îmi dă datele peste cap.
03:57
So one of the very first things we teach people
96
222000
2000
Unul dintre primele lucruri pe care îi învăţăm pe oameni
03:59
in economics and statistics and business and psychology courses
97
224000
3000
la cursurile de economie, statistică, afaceri şi psihologie
04:02
is how, in a statistically valid way, do we eliminate the weirdos.
98
227000
3000
e cum eliminăm ciudaţii într-un mod valabil din punct de vedere statistic.
04:05
How do we eliminate the outliers
99
230000
2000
Cum eliminăm valorile diferite
04:07
so we can find the line of best fit?
100
232000
2000
ca să găsim linia cea mai potrivită?
04:09
Which is fantastic if I'm trying to find out
101
234000
2000
Ceea ce este minunat dacă vreau să aflu
04:11
how many Advil the average person should be taking -- two.
102
236000
3000
câte pastile Advil să ia în medie o persoană - două.
04:14
But if I'm interested in potential, if I'm interested in your potential,
103
239000
2000
Dar, dacă sunt interesat de potenţialul vostru,
04:16
or for happiness or productivity
104
241000
2000
de fericire sau productivitate,
04:18
or energy or creativity,
105
243000
2000
energie sau creativitate,
04:20
what we're doing is we're creating the cult of the average with science.
106
245000
2000
creăm cultul mediei prin ştiinţă.
04:22
If I asked a question like,
107
247000
2000
Dacă pun întrebarea:
04:24
"How fast can a child learn how to read in a classroom?"
108
249000
2000
"Cât de repede poate învăţa un copil să citească în clasă?"
04:26
scientists change the answer to "How fast does the average child
109
251000
2000
oamenii de ştiinţă schimbă răspunsul la "Cât de repede un copil mediu
04:28
learn how to read in that classroom?"
110
253000
2000
învaţă să citească în acea clasă?"
04:30
and then we tailor the class right towards the average.
111
255000
2000
şi adaptăm clasa spre medie.
04:32
Now if you fall below the average on this curve,
112
257000
2000
Dacă eşti sub media acelei curbe,
04:34
then psychologists get thrilled,
113
259000
2000
psihologii sunt încântaţi,
04:36
because that means you're either depressed or you have a disorder,
114
261000
3000
căci înseamnă că ai depresie sau altă problemă
04:39
or hopefully both.
115
264000
2000
sau, să sperăm, amândouă.
04:41
We're hoping for both because our business model is,
116
266000
2000
Sperăm să fie ambele căci modelul nostru de afaceri este că,
04:43
if you come into a therapy session with one problem,
117
268000
2000
dacă ai venit la o şedinţă de terapie cu o problemă,
04:45
we want to make sure you leave knowing you have 10,
118
270000
2000
vrem să ne asigurăm că pleci ştiind că ai 10,
04:47
so you keep coming back over and over again.
119
272000
2000
ca să revii iar şi iar.
04:49
We'll go back into your childhood if necessary,
120
274000
2000
Ne întoarcem şi la copilărie dacă e necesar,
04:51
but eventually what we want to do is make you normal again.
121
276000
2000
dar, până la urmă, vrem să te facem din nou normal.
04:53
But normal is merely average.
122
278000
2000
Dar normalitatea nu prea e media.
04:55
And what I posit and what positive psychology posits
123
280000
2000
Ceea ce eu şi psihologia pozitivă propunem
04:57
is that if we study what is merely average,
124
282000
2000
este că, dacă studiem ceea ce e aproape de medie,
04:59
we will remain merely average.
125
284000
2000
vom rămâne aproape de medie.
05:01
Then instead of deleting those positive outliers,
126
286000
2000
Apoi, în loc să ştergem valorile diferite pozitive,
05:03
what I intentionally do is come into a population like this one
127
288000
2000
cum am făcut eu intenţionat este să intervenim într-o astfel de populaţie
05:05
and say, why?
128
290000
2000
şi să spunem "De ce?"
05:07
Why is it that some of you are so high above the curve
129
292000
2000
De ce unii dintre voi sunt aşa mult deasupra curbei
05:09
in terms of your intellectual ability, athletic ability, musical ability,
130
294000
2000
în materie de capacitate intelectuală, atletică, muzicală,
05:11
creativity, energy levels,
131
296000
2000
creativitate, niveluri de energie,
05:13
your resiliency in the face of challenge, your sense of humor?
132
298000
2000
rezistenţa în faţa schimbării, simţul umorului?
05:15
Whatever it is, instead of deleting you, what I want to do is study you.
133
300000
3000
Orice ar fi, în loc să vă şterg, vreau să vă studiez.
05:18
Because maybe we can glean information --
134
303000
2000
Deoarece poate putem strânge informaţii,
05:20
not just how to move people up to the average,
135
305000
2000
nu doar despre cum să aducem oamenii spre medie,
05:22
but how we can move the entire average up
136
307000
3000
ci cum putem ridica întreaga medie
05:25
in our companies and schools worldwide.
137
310000
2000
în şcolile şi companiile din toată lumea.
05:27
The reason this graph is important to me
138
312000
2000
Motivul pentru care acest grafic e important pentru mine
05:29
is, when I turn on the news, it seems like the majority of the information
139
314000
2000
este că, atunci când mă uit la ştiri, mi se pare că majoritatea informaţiilor
05:31
is not positive, in fact it's negative.
140
316000
2000
nu sunt pozitive, ci negative.
05:33
Most of it's about murder, corruption, diseases, natural disasters.
141
318000
3000
Majoritatea sunt despre crime, corupţie, boli, dezastre naturale.
05:36
And very quickly, my brain starts to think
142
321000
2000
Şi, foarte repede, creierul meu începe să creadă
05:38
that's the accurate ratio of negative to positive in the world.
143
323000
2000
că este proporţia corectă dintre negativ şi pozitiv în lume.
05:40
What that's doing is creating something
144
325000
2000
Creează ceva
05:42
called the medical school syndrome --
145
327000
2000
numit sindromul facultăţii de medicină.
05:44
which, if you know people who've been to medical school,
146
329000
2000
Dacă ştiţi persoane care au fost la Medicină,
05:46
during the first year of medical training,
147
331000
2000
în primul an de pregătire medicală,
05:48
as you read through a list of all the symptoms and diseases that could happen,
148
333000
2000
citind o listă cu toate simptomele şi bolile ce pot apărea,
05:50
suddenly you realize you have all of them.
149
335000
2000
îşi dau brusc seama că le au pe toate.
05:52
I have a brother in-law named Bobo -- which is a whole other story.
150
337000
3000
Am un cumnat pe nume Bobo - e cu totul altă poveste.
05:55
Bobo married Amy the unicorn.
151
340000
3000
Bobo s-a căsătorit cu Amy-unicornul.
05:58
Bobo called me on the phone
152
343000
3000
Bobo m-a sunat
06:01
from Yale Medical School,
153
346000
3000
de la Facultatea de Medicină din Yale
06:04
and Bobo said, "Shawn, I have leprosy."
154
349000
2000
şi a spus: "Shawn, am lepră."
06:06
(Laughter)
155
351000
2000
(Râsete)
06:08
Which, even at Yale, is extraordinarily rare.
156
353000
2000
Care, chiar şi la Yale, e extraordinar de rară.
06:10
But I had no idea how to console poor Bobo
157
355000
3000
Dar nu aveam idee cum să-l consolez pe bietul Bobo,
06:13
because he had just gotten over an entire week of menopause.
158
358000
2000
căci tocmai trecuse de o săptămână de menopauză.
06:15
(Laughter)
159
360000
2000
(Râsete)
06:17
See what we're finding is it's not necessarily the reality that shapes us,
160
362000
3000
Ceea ce descoperim nu e neapărat realitatea care ne conturează,
06:20
but the lens through which your brain views the world that shapes your reality.
161
365000
3000
ci lentila prin care creierul vede lumea care conturează realitatea.
06:23
And if we can change the lens, not only can we change your happiness,
162
368000
3000
Dacă putem schimba lentila, nu doar că ne putem schimba fericirea,
06:26
we can change every single educational and business outcome at the same time.
163
371000
3000
putem, în acelaşi timp, schimba orice rezultat educaţional sau de afaceri.
06:29
When I applied to Harvard, I applied on a dare.
164
374000
2000
Când am aplicat la Harvard, a fost o provocare.
06:31
I didn't expect to get in, and my family had no money for college.
165
376000
3000
Nu mă aşteptam să intru, iar familia mea nu avea bani pentru colegiu.
06:34
When I got a military scholarship two weeks later, they allowed me to go.
166
379000
2000
Am primit o bursă militară peste două săptămâni şi mi-a permis să merg.
06:36
Suddenly, something that wasn't even a possibility became a reality.
167
381000
3000
Brusc, ceva ce nu era nici măcar o posibilitate a devenit realitate.
06:39
When I went there, I assumed everyone else would see it as a privilege as well,
168
384000
3000
Când am mers acolo, credeam că şi ceilalţi o văd ca pe un privilegiu,
06:42
that they'd be excited to be there.
169
387000
2000
că sunt bucuroşi să se afle acolo.
06:44
Even if you're in a classroom full of people smarter than you,
170
389000
2000
Chiar dacă eşti într-o clasă plină de oameni mai deştepţi decât tine,
06:46
you'd be happy just to be in that classroom, which is what I felt.
171
391000
2000
te bucuri doar să fii în acea clasă, eu aşa mă simţeam.
06:48
But what I found there
172
393000
2000
Dar am descoperit acolo
06:50
is, while some people experience that,
173
395000
2000
că, în timp ce unii simt asta,
06:52
when I graduated after my four years
174
397000
2000
când am terminat după patru ani
06:54
and then spent the next eight years living in the dorms with the students --
175
399000
2000
şi am petrecut următorii opt ani dormind în căminele studenţilor...
06:56
Harvard asked me to; I wasn't that guy.
176
401000
3000
Mi-a cerut Harvardul asta, nu eram cel tip.
06:59
(Laughter)
177
404000
4000
(Râsete)
07:03
I was an officer of Harvard to counsel students through the difficult four years.
178
408000
3000
Eram funcţionar Harvard, consiliam studenţii pe parcursul celor patru ani grei.
07:06
And what I found in my research and my teaching
179
411000
2000
Cât am predat şi din cercetări am descoperit
07:08
is that these students, no matter how happy they were
180
413000
2000
că aceşti studenţi, indiferent de cât sunt de fericiţi
07:10
with their original success of getting into the school,
181
415000
3000
de succesul lor iniţial de a intra la această şcoală,
07:13
two weeks later their brains were focused, not on the privilege of being there,
182
418000
3000
după două săptămâni creierul lor nu se concentra pe privilegiul de a fi acolo,
07:16
nor on their philosophy or their physics.
183
421000
2000
nici pe filozofia sau fizica lor.
07:18
Their brain was focused on the competition, the workload,
184
423000
2000
Creierul se concentra asupra concurenţei, volumului de muncă,
07:20
the hassles, the stresses, the complaints.
185
425000
2000
a greutăţilor, stresului, să se plângă.
07:22
When I first went in there, I walked into the freshmen dining hall,
186
427000
2000
Când am fost prima dată acolo, am intrat în sala de mese a bobocilor,
07:24
which is where my friends from Waco, Texas, which is where I grew up --
187
429000
3000
unde prietenii mei din Waco, Texas, locul unde am crescut eu...
07:27
I know some of you have heard of it.
188
432000
2000
Ştiu că unii dintre voi aţi auzit de el.
07:29
When they'd come to visit me, they'd look around,
189
434000
2000
Când veneau în vizită, se uitau în jur
07:31
they'd say, "This freshman dining hall looks like something
190
436000
2000
şi spuneau: "Această sală de mese seamănă cu ceva
07:33
out of Hogwart's from the movie "Harry Potter," which it does.
191
438000
2000
de la Hogwarts, din filmul Harry Potter", şi aşa este.
07:35
This is Hogwart's from the movie "Harry Potter" and that's Harvard.
192
440000
2000
Aici este Hogwarts din "Harry Potter" şi acesta este Harvardul.
07:37
And when they see this,
193
442000
2000
Când vedeau asta,
07:39
they say, "Shawn, why do you waste your time studying happiness at Harvard?
194
444000
2000
spuneau: "Shawn, de ce îţi iroseşti timpul studiind fericirea la Harvard?
07:41
Seriously, what does a Harvard student possibly have
195
446000
2000
De ce un student la Harvard
07:43
to be unhappy about?"
196
448000
2000
ar fi nefericit?"
07:45
Embedded within that question
197
450000
2000
În această întrebare
07:47
is the key to understanding the science of happiness.
198
452000
2000
este cheia înţelegerii ştiinţei fericirii.
07:49
Because what that question assumes
199
454000
2000
Căci întrebarea presupune
07:51
is that our external world is predictive of our happiness levels,
200
456000
3000
că lumea noastră exterioară determină nivelul de fericire,
07:54
when in reality, if I know everything about your external world,
201
459000
2000
când, în realitate, dacă ştiu totul despre lumea ta externă
07:56
I can only predict 10 percent of your long-term happiness.
202
461000
3000
pot prevedea doar 10% din nivelul tău de fericire pe termen lung.
07:59
90 percent of your long-term happiness
203
464000
2000
90% din fericirea pe termen lung
08:01
is predicted not by the external world,
204
466000
2000
nu este determinată de lumea exterioară,
08:03
but by the way your brain processes the world.
205
468000
2000
ci de felul în care creierul nostru procesează lumea.
08:05
And if we change it,
206
470000
2000
Şi, dacă îl schimbăm,
08:07
if we change our formula for happiness and success,
207
472000
2000
dacă schimbăm formula pentru fericire şi succes,
08:09
what we can do is change the way
208
474000
2000
putem schimba felul
08:11
that we can then affect reality.
209
476000
2000
în care putem influenţa realitatea.
08:13
What we found is that only 25 percent of job successes
210
478000
2000
Am descoperit că doar 25% din succesele la locul de muncă
08:15
are predicted by I.Q.
211
480000
2000
sunt determinate de I.Q.
08:17
75 percent of job successes
212
482000
2000
75% din succesele joburilor
08:19
are predicted by your optimism levels, your social support
213
484000
3000
sunt influenţate de nivelul de optimism, susţinere socială
08:22
and your ability to see stress as a challenge instead of as a threat.
214
487000
3000
şi abilitatea de a vedea stresul ca o provocare, nu o ameninţare.
08:25
I talked to a boarding school up in New England, probably the most prestigious boarding school,
215
490000
3000
Vorbeam cu probabil cel mai prestigios internat din New England
08:28
and they said, "We already know that.
216
493000
2000
şi au spus: "Ştim deja asta.
08:30
So every year, instead of just teaching our students, we also have a wellness week.
217
495000
3000
Aşa că, anual, nu doar le predăm elevilor, avem o săptămână pentru starea de bine.
08:33
And we're so excited. Monday night we have the world's leading expert
218
498000
3000
Şi suntem foarte entuziasmaţi. Luni seara expertul mondial
08:36
coming in to speak about adolescent depression.
219
501000
2000
vine să vorbească despre depresia la adolescenţi.
08:38
Tuesday night it's school violence and bullying.
220
503000
2000
Marţi seara e despre violenţa în şcoli şi acte de intimidare.
08:40
Wednesday night is eating disorders.
221
505000
2000
Miercuri seara e despre tulburări de alimentaţie.
08:42
Thursday night is elicit drug use.
222
507000
2000
Joi seara este despre consumul de droguri.
08:44
And Friday night we're trying to decide between risky sex or happiness."
223
509000
3000
Şi vineri seara alegem între sex neprotejat şi fericire."
08:47
(Laughter)
224
512000
3000
(Râsete)
08:50
I said, "That's most people's Friday nights."
225
515000
2000
Am spus: "Aşa sunt serile de vineri pentru toată lumea."
08:52
(Laughter)
226
517000
3000
(Râsete)
08:55
(Applause)
227
520000
3000
(Aplauze)
08:58
Which I'm glad you liked, but they did not like that at all.
228
523000
2000
Mă bucur că v-a plăcut, dar lor nu le-a plăcut deloc.
09:00
Silence on the phone.
229
525000
2000
Linişte la telefon.
09:02
And into the silence, I said, "I'd be happy to speak at your school,
230
527000
2000
În acea tăcere, am spus: "Ar fi o plăcere să vorbesc la şcoala voastră,
09:04
but just so you know, that's not a wellness week, that's a sickness week.
231
529000
3000
dar să ştiţi că nu-i o săptămână despre starea de bine, ci despre starea de rău.
09:07
What you've done is you've outlined all the negative things that can happen,
232
532000
2000
Aţi subliniat lucrurile negative care se pot întâmpla,
09:09
but not talked about the positive."
233
534000
2000
dar nu aţi vorbit despre cele pozitive."
09:11
The absence of disease is not health.
234
536000
2000
Lipsa bolii nu înseamnă sănătate.
09:13
Here's how we get to health:
235
538000
2000
Iată cum ajungem la sănătate:
09:15
We need to reverse the formula for happiness and success.
236
540000
3000
Trebuie să inversăm formula pentru fericire şi succes.
09:18
In the last three years, I've traveled to 45 different countries,
237
543000
2000
În ultimii trei ani, am călătorit în 45 de ţări diferite,
09:20
working with schools and companies
238
545000
2000
colaborând cu şcoli şi companii
09:22
in the midst of an economic downturn.
239
547000
2000
în mijlocul unui declin economic.
09:24
And what I found is that most companies and schools
240
549000
2000
Am descoperit că majoritatea companiilor şi şcolilor
09:26
follow a formula for success, which is this:
241
551000
2000
urmează următoarea formulă a succesului:
09:28
If I work harder, I'll be more successful.
242
553000
2000
Dacă muncesc mai mult, voi avea mai mult succes.
09:30
And if I'm more successful, then I'll be happier.
243
555000
3000
Şi, dacă am mai mult succes, voi fi mai fericit.
09:33
That undergirds most of our parenting styles, our managing styles,
244
558000
2000
Pe asta se bazează stilul de a creşte copiii, de management,
09:35
the way that we motivate our behavior.
245
560000
2000
modul cum ne motivăm comportamentul.
09:37
And the problem is it's scientifically broken and backwards for two reasons.
246
562000
3000
Problema e că este nesusţinut ştiinţific şi invers din două motive.
09:40
First, every time your brain has a success,
247
565000
3000
Primul, de fiecare dată când creierul are un succes,
09:43
you just changed the goalpost of what success looked like.
248
568000
2000
doar ridici ştacheta referitoare la aspectul succesului.
09:45
You got good grades, now you have to get better grades,
249
570000
2000
Luăm note bune, acum trebuie să luăm note şi mai bune,
09:47
you got into a good school and after you get into a better school,
250
572000
2000
ai intrat la o şcoală bună şi apoi intri la o şcoală şi mai bună,
09:49
you got a good job, now you have to get a better job,
251
574000
2000
ai o slujbă bună, trebuie să obţii una şi mai bună,
09:51
you hit your sales target, we're going to change your sales target.
252
576000
2000
atingi targetul de vânzări, îţi vei schimba targetul de vânzări.
09:53
And if happiness is on the opposite side of success, your brain never gets there.
253
578000
3000
Dacă fericirea e de partea opusă a succesului, creierul tău nu ajunge nicicând acolo.
09:56
What we've done is we've pushed happiness
254
581000
2000
Ceea ce am făcut e să împingem fericirea
09:58
over the cognitive horizon as a society.
255
583000
3000
dincolo de orizontul cognitiv, ca societate.
10:01
And that's because we think we have to be successful,
256
586000
2000
Asta e pentru că noi credem că trebuie să avem succes
10:03
then we'll be happier.
257
588000
2000
şi atunci vom fi fericiţi.
10:05
But the real problem is our brains work in the opposite order.
258
590000
2000
Dar creierul nostru funcţionează invers, asta e problema reală.
10:07
If you can raise somebody's level of positivity in the present,
259
592000
3000
Dacă poţi creşte nivelul pozitivităţii cuiva în prezent,
10:10
then their brain experiences what we now call a happiness advantage,
260
595000
3000
creierul lor trăieşte ceea ce am numit avantajul fericirii,
10:13
which is your brain at positive
261
598000
2000
creierul tău, la pozitiv,
10:15
performs significantly better
262
600000
2000
evoluează mult mai bine
10:17
than it does at negative, neutral or stressed.
263
602000
2000
decât la negativ, neutru sau stresat.
10:19
Your intelligence rises, your creativity rises, your energy levels rise.
264
604000
3000
Inteligenţa, creativitatea şi nivelul de energie cresc.
10:22
In fact, what we've found
265
607000
2000
De fapt, am descoperit
10:24
is that every single business outcome improves.
266
609000
2000
că orice rezultat al ocupaţiei tale se îmbunătăţeşte.
10:26
Your brain at positive is 31 percent more productive
267
611000
2000
Pozitiv, creierul e cu 31% mai eficient
10:28
than your brain at negative, neutral or stressed.
268
613000
3000
decât negativ, neutru sau stresat.
10:31
You're 37 percent better at sales.
269
616000
2000
Eşti cu 37% mai bun la vânzări.
10:33
Doctors are 19 percent faster, more accurate
270
618000
2000
Doctorii sunt cu 19% mai rapizi, mai precişi
10:35
at coming up with the correct diagnosis
271
620000
2000
la găsirea diagnosticului corect
10:37
when positive instead of negative, neutral or stressed.
272
622000
2000
la pozitiv, faţă de negativ, neutru sau stresat.
10:39
Which means we can reverse the formula.
273
624000
2000
Ceea ce înseamnă că putem inversa formula.
10:41
If we can find a way of becoming positive in the present,
274
626000
3000
Dacă putem găsi o cale de a deveni pozitivi în prezent,
10:44
then our brains work even more successfully
275
629000
2000
creierele noastre vor funcţiona cu mai mult succes
10:46
as we're able to work harder, faster and more intelligently.
276
631000
3000
căci putem munci mai repede, mai mult şi mai inteligent.
10:49
What we need to be able to do is to reverse this formula
277
634000
3000
Pentru a putea face acest lucru, trebuie să inversăm formula,
10:52
so we can start to see what our brains are actually capable of.
278
637000
2000
ca să putem vedea de ce sunt creierele noastre în stare.
10:54
Because dopamine, which floods into your system when you're positive,
279
639000
2000
Căci dopamina, care pluteşte în sistemul nostru când suntem pozitivi,
10:56
has two functions.
280
641000
2000
are două funcţii.
10:58
Not only does it make you happier,
281
643000
2000
Nu vă face doar mai fericiţi,
11:00
it turns on all of the learning centers in your brain
282
645000
2000
activează toate centrele de învăţare din creier,
11:02
allowing you to adapt to the world in a different way.
283
647000
3000
permiţându-vă să vă adaptaţi diferit la lume.
11:05
We've found that there are ways that you can train your brain
284
650000
2000
Am descoperit că sunt întotdeauna modalităţi de a vă antrena creierul
11:07
to be able to become more positive.
285
652000
2000
pentru a putea deveni mai pozitiv.
11:09
In just a two-minute span of time done for 21 days in a row,
286
654000
3000
În doar două minute, timp de 21 de zile la rând,
11:12
we can actually rewire your brain,
287
657000
2000
vă puteţi reconfigura creierul,
11:14
allowing your brain to actually work
288
659000
2000
permiţând creierului să funcţioneze cu adevărat
11:16
more optimistically and more successfully.
289
661000
2000
mai optimist şi cu mai mult succes.
11:18
We've done these things in research now
290
663000
2000
Am făcut aceste lucruri în cercetări
11:20
in every single company that I've worked with,
291
665000
2000
la fiecare companie la care am lucrat,
11:22
getting them to write down three new things that they're grateful for
292
667000
2000
punându-i să scrie trei lucruri noi pentru care sunt recunoscători,
11:24
for 21 days in a row, three new things each day.
293
669000
2000
timp de 21 de zile la rând, trei lucruri noi în fiecare zi.
11:26
And at the end of that,
294
671000
2000
La final,
11:28
their brain starts to retain a pattern
295
673000
2000
creierul începe să reţină un model
11:30
of scanning the world, not for the negative, but for the positive first.
296
675000
3000
de a explora lumea, nu pentru ce e negativ, ci pentru ce e pozitiv mai întâi.
11:33
Journaling about one positive experience you've had over the past 24 hours
297
678000
2000
Ţinând un jurnal despre o experienţă pozitivă pe care ai avut-o în ultimele 24 de ore
11:35
allows your brain to relive it.
298
680000
2000
permiţi creierului să o trăiască din nou.
11:37
Exercise teaches your brain that your behavior matters.
299
682000
3000
Exerciţiul îţi învaţă creierul că comportamentul tău contează.
11:40
We find that meditation allows your brain
300
685000
2000
Am aflat că meditaţia permite creierului
11:42
to get over the cultural ADHD that we've been creating
301
687000
3000
că treacă de ADHD-ul cultural pe care l-am creat
11:45
by trying to do multiple tasks at once
302
690000
2000
încercând să facă mai multe sarcini în acelaşi timp
11:47
and allows our brains to focus on the task at hand.
303
692000
3000
şi permiţând creierului să se concentreze asupra sarcinii actuale.
11:50
And finally, random acts of kindness are conscious acts of kindness.
304
695000
2000
În sfârşit, faptele bune la întâmplare sunt fapte bune conştiente.
11:52
We get people, when they open up their inbox,
305
697000
2000
Îi punem pe oameni, când îşi deschid căsuţele de e-mail,
11:54
to write one positive email
306
699000
2000
să scrie un mesaj pozitiv,
11:56
praising or thanking somebody in their social support network.
307
701000
2000
lăudând sau mulţumind cuiva din reţeaua lor de susţinere socială.
11:58
And by doing these activities
308
703000
2000
Făcând aceste activităţi,
12:00
and by training your brain just like we train our bodies,
309
705000
2000
antrenând creierul aşa cum ne antrenăm corpurile,
12:02
what we've found is we can reverse the formula for happiness and success,
310
707000
3000
am descoperit că putem inversa formula fericirii şi a succesului
12:05
and in doing so, not only create ripples of positivity,
311
710000
3000
şi, făcând acest lucru, nu doar creăm unde de pozitivitate,
12:08
but create a real revolution.
312
713000
2000
creăm o adevărată revoluţie.
12:10
Thank you very much.
313
715000
2000
Mulţumesc mult!
12:12
(Applause)
314
717000
3000
(Aplauze)
ABOUT THE SPEAKER
Shawn Achor - PsychologistShawn Achor is the CEO of Good Think Inc., where he researches and teaches about positive psychology.
Why you should listen
Shawn Achor is the winner of over a dozen distinguished teaching awards at Harvard University, where he delivered lectures on positive psychology in the most popular class at Harvard.
He is the CEO of Good Think Inc., a Cambridge-based consulting firm which researches positive outliers -- people who are well above average -- to understand where human potential, success and happiness intersect. Based on his research and 12 years of experience at Harvard, he clearly and humorously describes to organizations how to increase happiness and meaning, raise success rates and profitability, and create positive transformations that ripple into more successful cultures. He is also the author of The Happiness Advantage.
Shawn Achor | Speaker | TED.com