ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com
TEDWomen 2010

Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep

আরিয়ানা হাফিংটনঃ সফল হবেন কিভাবে? বেশি করে ঘুমান

Filmed:
5,209,500 views

এই সংক্ষিপ্ত কথায় আরিয়ানা হাফিংটন একটা ছোট্ট চিন্তার কথা বলেন যেটা বড় আকারের উদ্ভাবনি চিন্তা জাগানোর কাজ করে; আর তা হোল এক রাতের ভাল ঘুমের শক্তি। আমাদের ঘুমের অভাব নিয়ে অহংকার না করে, তিনি আমাদেরকে তাড়া দিচ্ছেন চোখ বন্ধ করে বড় দৃশ‍্যটা দেখতে : আমরা ঘুমের মাধ‍্যমে আমাদের উৎপাদনশিলতা এবং সুখশান্তি বাড়াতে পারি -- এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা বৃদ্ধি করতে পারি।
- Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
My bigবড় ideaধারণা
0
0
2000
আমার বড় চিন্তাটা
00:17
is a very, very smallছোট ideaধারণা
1
2000
2000
আসলে একটা অতি খুদ্র চিন্তা
00:19
that can unlockউদ্ঘাটিত
2
4000
2000
যা উন্মচন করতে পারে
00:21
billionsকোটি কোটি of bigবড় ideasধারনা
3
6000
3000
কোটি কোটি মহান চিন্তার দ্বার
00:24
that are at the momentমুহূর্ত dormantসুপ্ত insideভিতরে us.
4
9000
3000
যেগুলো এই মুহূর্তে আমাদের মনে সুপ্ত অবস্থায় আছে।
00:27
And my little ideaধারণা that will do that
5
12000
2000
এবং আমার ছোট্ট বুদ্ধি যা ওই চিন্তাগুলো উন্মচন করবে
00:29
is sleepঘুম.
6
14000
2000
তা হচ্ছে ঘুম।
00:31
(Laughterহাসি)
7
16000
2000
(হাস্য)
00:33
(Applauseহাত তালি)
8
18000
4000
(করতালি)
00:37
This is a roomঘর of type-Aটাইপ-এ womenনারী.
9
22000
3000
এই রুম হচ্ছে টাইপ-এ নারীদের রুম।
00:41
This is a roomঘর
10
26000
2000
এই রুমে আছে
00:43
of sleep-deprivedঘুম-বঞ্চিত হবেন womenনারী.
11
28000
3000
ঘুম বঞ্চিত নারীরা।
00:46
And I learnedজ্ঞানী the hardকঠিন way,
12
31000
2000
আর আমি কষ্টের মধ‍্যদিয়ে শিখেছি,
00:48
the valueমান of sleepঘুম.
13
33000
2000
যে ঘুম কত দামি।
00:50
Two-and-a-halfঅর্ধেক দুই yearsবছর agoপূর্বে,
14
35000
2000
আড়াই বছর আগে,
00:52
I faintedমূর্ছিত from exhaustionঅবসাদ.
15
37000
2000
আমি ক্লান্তির চোটে অজ্ঞান হয়ে গেলাম।
00:54
I hitআঘাত my headমাথা on my deskডেস্ক. I brokeকপর্দকশূন্য my cheekbonecheekbone,
16
39000
3000
আমার মাথা ডেস্কে আঘাত খেয়ে, আমার গালের হাড় ভাংল,
00:57
I got fiveপাঁচ stitchesসেলাই on my right eyeচোখ.
17
42000
3000
আমার ডান চোখে পাচটা সেলাই পড়ল।
01:00
And I beganশুরু হয় the journeyযাত্রা
18
45000
2000
আর আমি যাত্রা শুরু করলাম
01:02
of rediscoveringউদারতাকে সঠিকভাবে মূল্যায়ন করা the valueমান of sleepঘুম.
19
47000
3000
ঘুমের মুল‍্য পুন:উদ্ধারের যাত্রা।
01:05
And in the courseপথ of that,
20
50000
2000
এবং সেই চেষ্টায়,
01:07
I studiedচর্চিত,
21
52000
2000
আমি পড়াশোনা করলাম
01:09
I metমিলিত with medicalশিক্ষক doctorsডাক্তার, scientistsবিজ্ঞানীরা,
22
54000
2000
আমি চিকিৎসক, বিজ্ঞানিদের সাথে দেখা করলাম
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
এবং আমি এখানে আপনাদেরকে বলতে এসেছি
01:13
that the way to a more productiveউত্পাদনক্ষম,
24
58000
3000
যে আরও উৎপাদনশীল,
01:16
more inspiredঅনুপ্রাণিত, more joyfulসজীব life
25
61000
2000
আরো উদ্দিপ্ত, আরো আনন্দময় জীবনের উপায়
01:18
is gettingপেয়ে enoughযথেষ্ট sleepঘুম.
26
63000
3000
হচ্ছে যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমানো।
01:21
(Applauseহাত তালি)
27
66000
5000
(করতালি)
01:26
And we womenনারী are going to leadনেতৃত্ব the way
28
71000
3000
এবং আমরা নারীরাই এই পথের অগ্রগামী হব
01:29
in this newনতুন revolutionবিপ্লব, this newনতুন feministনারীবাদী issueসমস্যা.
29
74000
3000
এই নতুন আন্দলোন আর নারীবাদী উদ্দিপনার মধে‍্য।
01:33
We are literallyসোজাসুজি going to sleepঘুম our way to the topশীর্ষ, literallyসোজাসুজি.
30
78000
3000
আমরা সতি‍্যই ঘুমিয়ে আমাদেরকে শির্ষ অবস্থানে নিয়ে যাব, আসলেই।
01:36
(Laughterহাসি)
31
81000
2000
(হাস্য)
01:38
(Applauseহাত তালি)
32
83000
5000
(করতালি)
01:43
Because unfortunatelyদুর্ভাগ্যবশত
33
88000
2000
কারন দুঃখজনকভাবে,
01:45
for menপুরুষদের,
34
90000
2000
পুরুষদের জন্য
01:47
sleepঘুম deprivationভ্রংশ has becomeপরিণত a virilityবীর্যের symbolপ্রতীক.
35
92000
3000
ঘুমের ঘাটতি হয়ে দাঁড়িয়েছে পুরুষত্বর চিহ্ন।
01:51
I was recentlyসম্প্রতি havingজমিদারি dinnerডিনার with a guy
36
96000
2000
আমি এর মাঝে এক লোকের সাথে রাতের খাবার খাচ্ছিলাম
01:53
who braggedbragged that he had only gottenঅর্জিত
37
98000
2000
যে গর্ব করে বলছিল যে সে
01:55
fourচার hoursঘন্টার sleepঘুম the night before.
38
100000
2000
গতরাত্রে মাত্র চার ঘন্টা ঘুমানর সুযোগ পেয়েছে।
01:57
And I feltঅনুভূত like sayingউক্তি to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
আর আমার বলতে ইচ্ছা করছিল ওকে --- কিন্তু বলিনি ---
02:00
I feltঅনুভূত like sayingউক্তি, "You know what?
40
105000
2000
আমার বলতে ইচ্ছা হয়েছিল, "তুমি কি জান?
02:02
If you had gottenঅর্জিত fiveপাঁচ,
41
107000
2000
যদি তুমি পাঁচ ঘন্টা ঘুমাতে
02:04
this dinnerডিনার would have been a lot more interestingমজাদার."
42
109000
3000
তাহলে এই ডিনারটি আরও অনেক মজার হয়ে উঠত।"
02:07
(Laughterহাসি)
43
112000
3000
(হাস্য)
02:10
There is now a kindসদয় of sleepঘুম deprivationভ্রংশ
44
115000
2000
এদিকে এখন এক ধরনের ঘুমের ঘাটতি নিয়ে
02:12
one-upmanshipone-upmanship.
45
117000
2000
কাড়াকাড়ি চলছে।
02:14
Especiallyবিশেষ করে here in Washingtonওয়াশিংটন, if you try to make a breakfastব্রেকফাস্ট dateতারিখ,
46
119000
3000
বিশেষ করে এই ওয়াশিংটনে, যদি সকালের নাস্তার সময় কারোর সাথে সাক্ষাতের চেষ্টা করেন
02:17
and you say, "How about eightআট o'clockঘটিকায়?"
47
122000
2000
আর যদি আপনি জিজ্ঞেস করেন, "আটটার সময় দেখা করলে কেমন হয়?"
02:19
they're likelyসম্ভবত to tell you, "Eightআট o'clockঘটিকায় is too lateবিলম্বে for me,
48
124000
2000
তারা সম্ভবত আপনাকে বলবে, "আটটা বেশি দেরি হয়ে যাবে আমার জন্য,
02:21
but that's okay, I can get a gameখেলা of tennisটেনিস in
49
126000
2000
কিন্তু ঠিক আছে, আমি এক গেম টেনিস খেলে নিতে পারব
02:23
and do a fewকয়েক conferenceসম্মেলন callsকল and meetসম্মেলন you at eightআট."
50
128000
3000
আর কয়েকটা কনফেরেন্স কল করে এরপর তোমার সঙ্গে দেখা করা যাবে আটটার সময়"
02:26
And they think that meansমানে
51
131000
2000
আর এরা এর মানে বোঝাতে চায়
02:28
that they are so incrediblyঅবিশ্বাস্যভাবে busyব্যস্ত and productiveউত্পাদনক্ষম,
52
133000
3000
যে তারা সাঙ্ঘাতিক ব‍্যস্ত আর উৎপাদনশিল,
02:31
but the truthসত্য is they're not,
53
136000
3000
কিন্তু সত্যি কথা হচ্ছে তারা আসলে নয়,
02:34
because we, at the momentমুহূর্ত,
54
139000
2000
কারণ আমাদের এই মূহুর্তে,
02:36
have had brilliantউজ্জ্বল leadersনেতাদের
55
141000
2000
আমাদের প্রতিভাধর নেতারা আছেন
02:38
in businessব্যবসায়, in financeফাইনান্স, in politicsরাজনীতি,
56
143000
3000
ব‍্যবসায়ে, ফাইন্যানসে, রাজনিতিতে,
02:41
makingতৈরীর terribleভয়ানক decisionsসিদ্ধান্ত.
57
146000
3000
যারা জঘন‍্য বাজে সব সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন।
02:44
So a highউচ্চ I.Q.
58
149000
2000
তো ভিষন মেধাবী
02:46
does not mean that you're a good leaderনেতা,
59
151000
3000
হওয়া মানে এই না যে তুমি একজন ভালো নেতা,
02:49
because the essenceসারাংশ of leadershipনেতৃত্ব
60
154000
2000
কারণ নেতৃত্বের নির্যাস
02:51
is beingহচ্ছে ableসক্ষম to see the icebergহিমশৈল
61
156000
2000
হচ্ছে সেই হিমশৈল দেখতে পাওয়ার ক্ষমতা
02:53
before it hitsআঘাত the Titanicটাইটানিক.
62
158000
3000
টাইটানিক জাহাজকে আঘাত করার আগেই।
02:56
And we'veআমাদের আছে had farএ পর্যন্ত too manyঅনেক icebergsউচ্চপর্বত
63
161000
3000
আর আমাদের এখন অনেক বেশি হিমশৈল যেগুল
02:59
hittingআঘাত our Titanicsটাইটানিকগুলকে.
64
164000
2000
আমাদের টাইটানিকগুলকে আঘাত করছে।
03:01
In factসত্য, I have a feelingঅনুভূতি
65
166000
2000
আসলে, আমার এরকম একটি ধারণা তৈরি হচ্ছে
03:03
that if Lehmanলেহমান Brothersভাই
66
168000
2000
যে যদি লেহ্ ভাইরা
03:05
was Lehmanলেহমান Brothersভাই and Sistersবোন,
67
170000
2000
লেহমান ভাই এবং বোনেরা হত
03:07
they mightহতে পারে still be around.
68
172000
2000
তাহলে হয়ত এখনও থাকতো আমাদের আশেপাশে।
03:09
(Applauseহাত তালি)
69
174000
3000
(করতালি)
03:12
While all the brothersভাই were busyব্যস্ত
70
177000
2000
যেখানে সব ভাইরা যখন ব‍্যস্ত
03:14
just beingহচ্ছে hyper-connectedহাইপার-সংযুক্ত 24/7,
71
179000
3000
কেবল ২৪ ঘন্টা/৭ দিন ক্রমাগত যোগাযোগে থাকা
03:17
maybe a sisterবোন would have noticedলক্ষিত the icebergহিমশৈল,
72
182000
3000
হয়তবা কোন এক বোন হিমশৈলটি কে খেয়াল করতে পারত,
03:20
because she would have wokenঘুম up from a seven-and-a-half-সাত- এবং --অর্ধ - or eight-hourআট ঘন্টা sleepঘুম
73
185000
4000
কারন সে একটা সাড়ে সাত অথবা আট ঘন্টা ঘুম দিয়ে উঠে আসত
03:24
and have been ableসক্ষম to see
74
189000
2000
আর তার বুঝে-দেখার ক্ষমতা থাকত
03:26
the bigবড় pictureছবি.
75
191000
2000
পুরো পরিস্থিটাকে।
03:28
So as we are facingসম্মুখ
76
193000
2000
তো এখনে আমরা যে মুখোমুখি হচ্ছি
03:30
all the multipleবহু crisesসংকট
77
195000
2000
সব বিভিন্ন প্রকৃতির সঙ্কটের সাথে
03:32
in our worldবিশ্ব at the momentমুহূর্ত,
78
197000
3000
এই মূহুর্তে আমাদের এই পৃথিবীতে,
03:35
what is good for us on a personalব্যক্তিগত levelউচ্চতা,
79
200000
3000
যা কিছু আমাদের জন্য ব্যক্তিগতভাবে ভালো,
03:38
what's going to bringআনা more joyআনন্দ, gratitudeকৃতজ্ঞতা,
80
203000
3000
যা আরও আনন্দ, কৃতজ্ঞতা, বয়ে আনতে পারে,
03:41
effectivenessকার্যকারিতা in our livesজীবন
81
206000
2000
আমাদের জীবনে আরও কার্যকারিতা আনতে পারে,
03:43
and be the bestসেরা for our ownনিজের careersকেরিয়ার
82
208000
3000
এবং আমাদের নিজস্ব পেশার জন্য ভাল হতে পারে,
03:46
is alsoএছাড়াও what is bestসেরা for the worldবিশ্ব.
83
211000
3000
সেটা হবে বিশ্বের জন্যও সবচেয়ে ভালো।
03:49
So I urgeচালনা করা you
84
214000
3000
তাই আপনাদের কাছে আমার মিনতি
03:52
to shutবন্ধ your eyesচোখ
85
217000
2000
যে আপনারা চোখ বন্ধ করুন
03:54
and discoverআবিষ্কার করা the great ideasধারনা
86
219000
2000
আর আবিষ্কার করুন সব মহান উদ্ভাবনি চিন্তাগুলো
03:56
that lieমিথ্যা insideভিতরে us,
87
221000
2000
যেগুলো ঘুমিয়ে আছে আমাদের অন্তরে,
03:58
to shutবন্ধ your enginesইঞ্জিন and discoverআবিষ্কার করা the powerক্ষমতা of sleepঘুম.
88
223000
3000
বন্ধ করুন আপনাদের ইঞ্জিন আর আবিস্কার করুন ঘুমের ক্ষমতা।
04:01
Thank you.
89
226000
2000
ধন‍্যবাদ।
04:03
(Applauseহাত তালি)
90
228000
2000
(করতালি)
Translated by Sharief Manjur
Reviewed by Mohammad Tauheed

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com