ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com
TEDWomen 2010

Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep

Arianna Huffington: Nasıl başarılı olunur? Daha fazla uyuyarak

Filmed:
5,209,500 views

Bu kısa konuşmada Arianna Huffington çok daha büyük fikirleri tetikleyebilecek küçük bir fikri paylaşıyor: güzel bir gece uykusunun gücünü. Uyku bozuklukları ile övünmek yerine, gözlerimizi kapatıp büyük resmi görmemizi istiyor: Uyku ile verimliliğimizi ve mutluluğumuzu artırıp, daha akıllıca kararlar verebiliriz.
- Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
My bigbüyük ideaFikir
0
0
2000
Benim büyük fikrim
00:17
is a very, very smallküçük ideaFikir
1
2000
2000
çok çok küçük bir fikir.
00:19
that can unlockkilidini
2
4000
2000
Bu fikir
00:21
billionsmilyarlarca of bigbüyük ideasfikirler
3
6000
3000
şu an içimizde atıl duran
00:24
that are at the momentan dormantUyuyan insideiçeride us.
4
9000
3000
milyarlarca fikri canlandırabilir.
00:27
And my little ideaFikir that will do that
5
12000
2000
Bunu yapacak küçük fikrim ise
00:29
is sleepuyku.
6
14000
2000
uyku.
00:31
(LaughterKahkaha)
7
16000
2000
(Gülüşmeler)
00:33
(ApplauseAlkış)
8
18000
4000
(Alkışlar)
00:37
This is a roomoda of type-AA tipi womenkadınlar.
9
22000
3000
Bu A tipi kadınların olduğu bir salon.
00:41
This is a roomoda
10
26000
2000
Bu oda
00:43
of sleep-depriveduykusuz womenkadınlar.
11
28000
3000
uyku bozukluğu çeken kadınların salonu.
00:46
And I learnedbilgili the hardzor way,
12
31000
2000
Ben
00:48
the valuedeğer of sleepuyku.
13
33000
2000
uykunun değerini zor bir yolla anladım.
00:50
Two-and-a-halfİki-ve-bir buçuk yearsyıl agoönce,
14
35000
2000
İki buçuk yıl önce,
00:52
I faintedbayıldı from exhaustionyorgunluk.
15
37000
2000
yorgunluktan bayıldım.
00:54
I hitvurmak my headkafa on my deskbüro. I brokekırdı my cheekboneElmacık kemiği,
16
39000
3000
Kafamı masaya çarptım, çene kemiğimi kırdım,
00:57
I got fivebeş stitchesdikiş on my right eyegöz.
17
42000
3000
sağ gözüme beş dikiş atıldı.
01:00
And I beganbaşladı the journeyseyahat
18
45000
2000
Ve uykunun değerini tekrar keşfetme
01:02
of rediscoveringyeniden keşfetmesinde the valuedeğer of sleepuyku.
19
47000
3000
yolculuğuna çıktım.
01:05
And in the coursekurs of that,
20
50000
2000
Bu yolculuk süresince,
01:07
I studiedokudu,
21
52000
2000
araştırdım,
01:09
I metmet with medicaltıbbi doctorsdoktorlar, scientistsBilim adamları,
22
54000
2000
tıp doktorları, bilim adamları ile görüştüm,
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
ve buraya çıkma sebebim
01:13
that the way to a more productiveüretken,
24
58000
3000
daha verimli
01:16
more inspiredyaratıcı, more joyfulneşeli life
25
61000
2000
daha ilhamlı, daha zevkli bir hayat yaşamaya giden yolun
01:18
is gettingalma enoughyeterli sleepuyku.
26
63000
3000
yeteri kadar uyumaktan geçtiğini anlatmak.
01:21
(ApplauseAlkış)
27
66000
5000
(Alkışlar)
01:26
And we womenkadınlar are going to leadöncülük etmek the way
28
71000
3000
Biz kadınlar olarak
01:29
in this newyeni revolutiondevrim, this newyeni feministfeminist issuekonu.
29
74000
3000
bu devrimde öncü olacağız, bu yeni feminist konuda.
01:33
We are literallyharfi harfine going to sleepuyku our way to the topüst, literallyharfi harfine.
30
78000
3000
Gerçek anlamda, zirveye uyuyarak çıkacağız.
01:36
(LaughterKahkaha)
31
81000
2000
(Gülüşmeler)
01:38
(ApplauseAlkış)
32
83000
5000
(Alkışlar)
01:43
Because unfortunatelyne yazık ki
33
88000
2000
Çünkü maalesef,
01:45
for menerkekler,
34
90000
2000
erkekler için
01:47
sleepuyku deprivationyoksunluk has becomeolmak a virilityerkeklik symbolsembol.
35
92000
3000
uyku bozukluğu bir güç sembolüne dönüştü.
01:51
I was recentlyson günlerde havingsahip olan dinnerakşam yemegi with a guy
36
96000
2000
Geçenlerde bir erkekle yemek yiyordum,
01:53
who braggedövündü that he had only gottenkazanılmış
37
98000
2000
bir önceki gün dört saat uyuduğu için
01:55
fourdört hourssaatler sleepuyku the night before.
38
100000
2000
böbürleniyordu.
01:57
And I feltkeçe like sayingsöz to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
Ona şöyle dediğimi düşündüm -- fakat demedim --
02:00
I feltkeçe like sayingsöz, "You know what?
40
105000
2000
şöyle dediğimi düşündüm,
02:02
If you had gottenkazanılmış fivebeş,
41
107000
2000
"Biliyor musun beş saat uyusaydın,
02:04
this dinnerakşam yemegi would have been a lot more interestingilginç."
42
109000
3000
bu yemek daha eğlenceli olabilirdi."
02:07
(LaughterKahkaha)
43
112000
3000
(Gülüşmeler)
02:10
There is now a kindtür of sleepuyku deprivationyoksunluk
44
115000
2000
Şimdilerde yeni bir uyku bozukluğu tipi var
02:12
one-upmanshiptek upmanship.
45
117000
2000
üstünlük sağlama.
02:14
EspeciallyÖzellikle here in WashingtonWashington, if you try to make a breakfastkahvaltı datetarih,
46
119000
3000
Özellikle Vaşington'da, eğer birisi ile kahvaltı yapmak istiyorsanız
02:17
and you say, "How about eightsekiz o'clocksaat?"
47
122000
2000
ve "Saat sekiz nasıl?" diye sorarsanız
02:19
they're likelymuhtemelen to tell you, "EightSekiz o'clocksaat is too lategeç for me,
48
124000
2000
büyük ihtimalle size "Sekiz benim için çok geç,
02:21
but that's okay, I can get a gameoyun of tennistenis in
49
126000
2000
fakat sorun değil, tenis oynayıp,
02:23
and do a fewaz conferencekonferans callsaramalar and meetkarşılamak you at eightsekiz."
50
128000
3000
birkaç konferans araması yapıp, sizinle sekizde buluşabilirim." diyeceklerdir.
02:26
And they think that meansanlamına geliyor
51
131000
2000
Onlar kendilerinin
02:28
that they are so incrediblyinanılmaz busymeşgul and productiveüretken,
52
133000
3000
inanılmaz derecede meşgul ve verimli olduğunu düşünüyorlar,
02:31
but the truthhakikat is they're not,
53
136000
3000
fakat gerçekte değiller,
02:34
because we, at the momentan,
54
139000
2000
çünkü şu an,
02:36
have had brilliantparlak leadersliderler
55
141000
2000
iş dünyasında, finansta, siyasette
02:38
in business, in financemaliye, in politicssiyaset,
56
143000
3000
parlak birçok liderin
02:41
makingyapma terriblekorkunç decisionskararlar.
57
146000
3000
korkunç kararlar aldığını gördük.
02:44
So a highyüksek I.Q.
58
149000
2000
Yüksek I.Q.
02:46
does not mean that you're a good leaderlider,
59
151000
3000
iyi bir lider olduğunuz anlamına gelmiyor,
02:49
because the essenceöz of leadershipliderlik
60
154000
2000
çünkü liderliğin özü
02:51
is beingolmak ableyapabilmek to see the icebergbuzdağı
61
156000
2000
buz dağını Titanic'e çarpmadan
02:53
before it hitsisabetler the TitanicTitanic.
62
158000
3000
görebilmek.
02:56
And we'vebiz ettik had faruzak too manyçok icebergsbuzdağları
63
161000
3000
Ve Titanic'lerimize çarpan
02:59
hittingisabet our TitanicsTitanics.
64
164000
2000
birçok buzdağımız oldu.
03:01
In factgerçek, I have a feelingduygu
65
166000
2000
Hatta şöyle düşünüyorum,
03:03
that if LehmanLehman BrothersKardeşler
66
168000
2000
Lehman Brothers
03:05
was LehmanLehman BrothersKardeşler and SistersKız kardeş,
67
170000
2000
Lehman Brothers and Sisters olsa idi,
03:07
they mightbelki still be around.
68
172000
2000
hâlâ ayakta olabilirdi.
03:09
(ApplauseAlkış)
69
174000
3000
(Alkışlar)
03:12
While all the brothersKardeşler were busymeşgul
70
177000
2000
Belki tüm erkekler
03:14
just beingolmak hyper-connectedhiper bağlı 24/7,
71
179000
3000
24/7 hiper bağlantılı ve meşgul oldukları sırada,
03:17
maybe a sisterkız kardeş would have noticedfark the icebergbuzdağı,
72
182000
3000
bir kızkardeş
03:20
because she would have wokenuyandı up from a seven-and-a-half-yedi- ve -bir-yarı - or eight-hoursekiz saat sleepuyku
73
185000
4000
yedi buçuk veya sekiz saatlik bir uykudan uyandığı
03:24
and have been ableyapabilmek to see
74
189000
2000
ve büyük resmi görebildiği için
03:26
the bigbüyük pictureresim.
75
191000
2000
buzdağını fark edebilirdi.
03:28
So as we are facingkarşı
76
193000
2000
Şu anda
03:30
all the multipleçoklu criseskrizler
77
195000
2000
dünyamızda
03:32
in our worldDünya at the momentan,
78
197000
3000
birden fazla krizle karşı karşıyayız,
03:35
what is good for us on a personalkişisel levelseviye,
79
200000
3000
bu kişisel olarak bizim için güzel,
03:38
what's going to bringgetirmek more joysevinç, gratitudeŞükran,
80
203000
3000
hayatımıza daha fazla zevk, şükür,
03:41
effectivenessetki in our liveshayatları
81
206000
2000
fayda getirecektir
03:43
and be the besten iyi for our ownkendi careerskariyer
82
208000
3000
ve kariyerimiz için en iyisi,
03:46
is alsoAyrıca what is besten iyi for the worldDünya.
83
211000
3000
dünya için de en iyi şey olacaktır.
03:49
So I urgedürtü you
84
214000
3000
Israrla
03:52
to shutkapamak your eyesgözleri
85
217000
2000
gözlerinizi kapatmanızı
03:54
and discoverkeşfetmek the great ideasfikirler
86
219000
2000
ve içimizde olan
03:56
that lieYalan insideiçeride us,
87
221000
2000
büyük fikirleri keşfetmenizi,
03:58
to shutkapamak your enginesmotorlar and discoverkeşfetmek the powergüç of sleepuyku.
88
223000
3000
motorlarınızı kapatıp uykunun gücünü keşfetmenizi istiyorum.
04:01
Thank you.
89
226000
2000
Teşekkür ederim.
04:03
(ApplauseAlkış)
90
228000
2000
(Alkışlar)
Translated by Ahmet Yükseltürk
Reviewed by osman oguz ahsen

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com