TEDWomen 2010
Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep
Arianna Huffington: Cum să ai succes? Dormi mai mult.
Filmed:
Readability: 3
5,209,500 views
În această prezentare scurtă, Arianna Huffington ne împărtăşeşte o mică idee care poate fi o sursă de inspirație: puterea unui somn de noapte bun. În loc să vorbească bombastic despre deficitul de somn, ea ne îndeamnă să închidem ochii şi să vedem imaginea de ansamblu: putem dormi pentru a fi mai productivi şi mai fericiţi - şi să luăm decizii într-un mod mai inteligent.
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
My big idea
0
0
2000
Marea mea idee
00:17
is a very, very small idea
1
2000
2000
este o idee foarte, foarte mică
00:19
that can unlock
2
4000
2000
care poate dezlega
00:21
billions of big ideas
3
6000
3000
miliarde de idei măreţe
00:24
that are at the moment dormant inside us.
4
9000
3000
care sunt în acest moment adormite înăuntrul nostru.
00:27
And my little idea that will do that
5
12000
2000
Şi mica mea idee care va face asta
00:29
is sleep.
6
14000
2000
este somnul.
00:31
(Laughter)
7
16000
2000
(Râsete)
00:33
(Applause)
8
18000
4000
(Aplauze)
00:37
This is a room of type-A women.
9
22000
3000
În această încăpere sunt femei de tip A.
00:41
This is a room
10
26000
2000
În această încăpere
00:43
of sleep-deprived women.
11
28000
3000
sunt femei care nu dorm suficient.
00:46
And I learned the hard way,
12
31000
2000
Şi am învăţat pe pielea mea
00:48
the value of sleep.
13
33000
2000
valoarea somnului.
00:50
Two-and-a-half years ago,
14
35000
2000
Acum doi ani şi jumătate
00:52
I fainted from exhaustion.
15
37000
2000
am leşinat din cauza epuizării.
00:54
I hit my head on my desk. I broke my cheekbone,
16
39000
3000
M-am lovit cu capul de birou, mi-am fracturat pometele,
00:57
I got five stitches on my right eye.
17
42000
3000
am avut cinci copci la ochiul drept.
01:00
And I began the journey
18
45000
2000
Şi am început călătoria
01:02
of rediscovering the value of sleep.
19
47000
3000
redescoperirii valorii somnului.
01:05
And in the course of that,
20
50000
2000
Şi în cursul acesteia
01:07
I studied,
21
52000
2000
am studiat,
01:09
I met with medical doctors, scientists,
22
54000
2000
m-am întâlnit cu medici, oameni de ştiinţă,
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
şi mă aflu aici ca să vă spun că
01:13
that the way to a more productive,
24
58000
3000
drumul spre o viaţă mai productivă,
01:16
more inspired, more joyful life
25
61000
2000
mai inspirată şi mai plină de bucurii
01:18
is getting enough sleep.
26
63000
3000
este dormitul suficient.
01:21
(Applause)
27
66000
5000
(Aplauze)
01:26
And we women are going to lead the way
28
71000
3000
Iar noi femeile vom conduce
01:29
in this new revolution, this new feminist issue.
29
74000
3000
această nouă revoluţie, cu această problemă feministă.
01:33
We are literally going to sleep our way to the top, literally.
30
78000
3000
Practic, ne vom petrece timpul în pat ca să ajungem în vârful carierei noastre.
01:36
(Laughter)
31
81000
2000
(Râsete)
01:38
(Applause)
32
83000
5000
(Aplauze)
01:43
Because unfortunately
33
88000
2000
Deoarece, din nefericire
01:45
for men,
34
90000
2000
pentru bărbaţi,
01:47
sleep deprivation has become a virility symbol.
35
92000
3000
lipsa de somn a devenit un simbol de virilitate.
01:51
I was recently having dinner with a guy
36
96000
2000
Recent am luat cina cu un tip
01:53
who bragged that he had only gotten
37
98000
2000
care s-a lăudat că
01:55
four hours sleep the night before.
38
100000
2000
a dormit numai patru ore în noaptea anterioară.
01:57
And I felt like saying to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
Şi am vrut să-i spun - dar nu am zis nimic -
02:00
I felt like saying, "You know what?
40
105000
2000
am vrut să-i spun "Ştii ceva?
02:02
If you had gotten five,
41
107000
2000
dacă ai fi dormit cinci,
02:04
this dinner would have been a lot more interesting."
42
109000
3000
această cină ar fi fost mult mai interesantă."
02:07
(Laughter)
43
112000
3000
(Râsete)
02:10
There is now a kind of sleep deprivation
44
115000
2000
Există acum un tip de competiţie
02:12
one-upmanship.
45
117000
2000
în privare de somn.
02:14
Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,
46
119000
3000
Mai ales aici în Washington, dacă încerci să-ţi dai o întâlnire la micul dejun,
02:17
and you say, "How about eight o'clock?"
47
122000
2000
şi spui "Ce zici de ora 8?"
02:19
they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,
48
124000
2000
e foarte probabil să ţi se răspundă "Opt e prea târziu pentru mine,
02:21
but that's okay, I can get a game of tennis in
49
126000
2000
dar nu e o problemă, pot să joc tenis
02:23
and do a few conference calls and meet you at eight."
50
128000
3000
şi să mă ocup de câteva conferinţe telefonice şi să ne întâlnim la opt."
02:26
And they think that means
51
131000
2000
Şi ei cred că asta înseamnă
02:28
that they are so incredibly busy and productive,
52
133000
3000
că sunt incredibil de ocupaţi şi de productivi,
02:31
but the truth is they're not,
53
136000
3000
dar adevărul este că nu sunt,
02:34
because we, at the moment,
54
139000
2000
pentru că noi în acest moment
02:36
have had brilliant leaders
55
141000
2000
am avut lideri sclipitori
02:38
in business, in finance, in politics,
56
143000
3000
în afaceri, finanţe, politică,
02:41
making terrible decisions.
57
146000
3000
care au luat decizii groaznice.
02:44
So a high I.Q.
58
149000
2000
Aşa că un IQ ridicat
02:46
does not mean that you're a good leader,
59
151000
3000
nu înseamnă că vei fi un lider bun,
02:49
because the essence of leadership
60
154000
2000
pentru că esenţa conducerii
02:51
is being able to see the iceberg
61
156000
2000
stă în a vedea aisbergul
02:53
before it hits the Titanic.
62
158000
3000
înainte ca acesta să lovească Titanicul.
02:56
And we've had far too many icebergs
63
161000
3000
Şi am avut mult prea multe aisberguri
02:59
hitting our Titanics.
64
164000
2000
care au lovit Titanicul.
03:01
In fact, I have a feeling
65
166000
2000
De fapt, mi se pare că
03:03
that if Lehman Brothers
66
168000
2000
că dacă Lehman Brothers (Fraţii Lehman)
03:05
was Lehman Brothers and Sisters,
67
170000
2000
ar fi fost Lehman Brothers and Sisters (Fraţii şi Surorile Lehman),
03:07
they might still be around.
68
172000
2000
ar fi existat și azi.
03:09
(Applause)
69
174000
3000
(Aplauze)
03:12
While all the brothers were busy
70
177000
2000
În timp ce toţi fraţii erau ocupaţi
03:14
just being hyper-connected 24/7,
71
179000
3000
să fie hiper-conectaţi tot timpul.
03:17
maybe a sister would have noticed the iceberg,
72
182000
3000
Poate că o soră ar fi remarcat aisbergul,
03:20
because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep
73
185000
4000
pentru că s-ar fi trezit dintr-un somn de şapte ore şi jumătate sau opt.
03:24
and have been able to see
74
189000
2000
şi ar fi fost capabilă să vadă
03:26
the big picture.
75
191000
2000
imaginea de ansamblu.
03:28
So as we are facing
76
193000
2000
Aşa că pe măsură ce ne confruntăm
03:30
all the multiple crises
77
195000
2000
cu crize multiple
03:32
in our world at the moment,
78
197000
3000
în lumea noastră de acum,
03:35
what is good for us on a personal level,
79
200000
3000
ce e bine pentru noi la nivel personal,
03:38
what's going to bring more joy, gratitude,
80
203000
3000
ce ne va aduce mai multă bucurie, recunoştinţă,
03:41
effectiveness in our lives
81
206000
2000
eficacitate în vieţile noastre
03:43
and be the best for our own careers
82
208000
3000
şi ar fi perfect pentru carierele noastre
03:46
is also what is best for the world.
83
211000
3000
e de asemenea cel mai bine pentru lume.
03:49
So I urge you
84
214000
3000
Aşa că vă îndemn
03:52
to shut your eyes
85
217000
2000
să vă închideţi ochii
03:54
and discover the great ideas
86
219000
2000
şi să descoperiţi ideile măreţe
03:56
that lie inside us,
87
221000
2000
care stau înăuntrul nostru,
03:58
to shut your engines and discover the power of sleep.
88
223000
3000
să vă închideţi motoarele şi să descoperiţi puterea somnului.
04:01
Thank you.
89
226000
2000
Vă mulţumesc.
04:03
(Applause)
90
228000
2000
(Aplauze)
ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - JournalistArianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.
Why you should listen
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.
Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.
Arianna Huffington | Speaker | TED.com