ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

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Arianna Huffington | Speaker | TED.com
TEDWomen 2010

Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep

Arianna Huffington: Come avere successo? Dormite di più.

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In questo breve discorso, Arianna Huffington condivide una piccola idea capace di risvegliare idee molto più grandi: il potere di una buona notte di sonno. Anziché vantarci della nostra mancanza di sonno, ci spinge a chiudere gli occhi e ad avere una visione d'insieme. Dormendo di più possiamo incrementare produttività e felicità -- e prendere decisioni migliori.
- Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio

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My biggrande ideaidea
0
0
2000
La mia grande idea
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is a very, very smallpiccolo ideaidea
1
2000
2000
è un'idea molto, molto piccola
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that can unlocksbloccare
2
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2000
che può sbloccare
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billionsmiliardi of biggrande ideasidee
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3000
miliardi di grandi idee
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that are at the momentmomento dormantdormienti insidedentro us.
4
9000
3000
che sono, al momento, latenti dentro di noi.
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And my little ideaidea that will do that
5
12000
2000
E la piccola idea che ci permetterà di farlo
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is sleepdormire.
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14000
2000
è: dormire.
00:31
(LaughterRisate)
7
16000
2000
(Risate)
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(ApplauseApplausi)
8
18000
4000
(Applausi)
00:37
This is a roomcamera of type-Atipo A womendonne.
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22000
3000
Questa è una stanza di donne di tipo-A.
00:41
This is a roomcamera
10
26000
2000
Questa è una stanza
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of sleep-deprivedmancanza di sonno womendonne.
11
28000
3000
di donne con deficit di sonno.
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And I learnedimparato the harddifficile way,
12
31000
2000
Ed io ho imparato sulla mia pelle,
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the valuevalore of sleepdormire.
13
33000
2000
il valore del sonno.
00:50
Two-and-a-halfDue-e-un-metà yearsanni agofa,
14
35000
2000
Due anni e mezzo fa,
00:52
I faintedsvenuto from exhaustionesaurimento.
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37000
2000
sono svenuta per la stanchezza.
00:54
I hitcolpire my headcapo on my deskscrivania. I brokerotto my cheekbonezigomo,
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39000
3000
Ho sbattuto la testa sulla scrivania, mi sono fratturata lo zigomo,
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I got fivecinque stitchespunti di sutura on my right eyeocchio.
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42000
3000
mi hanno messo 5 punti all'occhio destro.
01:00
And I beganiniziato the journeyviaggio
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45000
2000
Ed iniziai il viaggio
01:02
of rediscoveringriscoprendo the valuevalore of sleepdormire.
19
47000
3000
di riscoperta del valore del sonno.
01:05
And in the coursecorso of that,
20
50000
2000
E durante tale viaggio,
01:07
I studiedstudiato,
21
52000
2000
ho studiato.
01:09
I metincontrato with medicalmedico doctorsmedici, scientistsscienziati,
22
54000
2000
Ho incontrato medici, scienziati,
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
e sono qui per dirvi
01:13
that the way to a more productiveproduttivo,
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58000
3000
che la via verso una vita più produttiva,
01:16
more inspiredispirato, more joyfulgioioso life
25
61000
2000
più ispirata e più gioiosa
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is gettingottenere enoughabbastanza sleepdormire.
26
63000
3000
è: dormire abbastanza.
01:21
(ApplauseApplausi)
27
66000
5000
(Applausi)
01:26
And we womendonne are going to leadcondurre the way
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71000
3000
E saremo noi donne a fare il primo passo
01:29
in this newnuovo revolutionrivoluzione, this newnuovo feministfemminista issueproblema.
29
74000
3000
in questa nuova rivoluzione, la nuova questione femminista.
01:33
We are literallyletteralmente going to sleepdormire our way to the topsuperiore, literallyletteralmente.
30
78000
3000
Arriveremo ai vertici, letteralmente dormendo di più.
01:36
(LaughterRisate)
31
81000
2000
(Risate)
01:38
(ApplauseApplausi)
32
83000
5000
(Applausi)
01:43
Because unfortunatelypurtroppo
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88000
2000
Perché sfortunatamente,
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for menuomini,
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90000
2000
per gli uomini
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sleepdormire deprivationprivazione has becomediventare a virilityvirilità symbolsimbolo.
35
92000
3000
la mancanza di sonno è diventata un simbolo di virilità.
01:51
I was recentlyrecentemente havingavendo dinnercena with a guy
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96000
2000
Da poco, mi trovavo a cena con un uomo
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who braggedsi vantava that he had only gottenottenuto
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98000
2000
che si vantava di aver dormito solamente
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fourquattro hoursore sleepdormire the night before.
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100000
2000
quattro ore la notte prima.
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And I feltprovato like sayingdetto to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
E mi è venuto da dirgli -- ma non gliel'ho detto --
02:00
I feltprovato like sayingdetto, "You know what?
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2000
Mi è venuto da dirgli, "Sai che c'è?
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If you had gottenottenuto fivecinque,
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107000
2000
Se avessi dormito cinque ore,
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this dinnercena would have been a lot more interestinginteressante."
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109000
3000
questa cena sarebbe stata molto più interessante."
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(LaughterRisate)
43
112000
3000
(Risate)
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There is now a kindgenere of sleepdormire deprivationprivazione
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115000
2000
C'è al momento in circolazione un tipo di
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one-upmanshipesagerazione.
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117000
2000
competizione basata sulla mancanza di sonno.
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EspeciallySoprattutto here in WashingtonWashington, if you try to make a breakfastcolazione dateData,
46
119000
3000
In particolare qui a Washington, se cerchi di incontrare qualcuno per colazione
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and you say, "How about eightotto o'clockalle?"
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122000
2000
e proponi "Va bene verso le otto?"
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they're likelyprobabile to tell you, "EightOtto o'clockalle is too latein ritardo for me,
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124000
2000
probabilmente ti risponderanno, "le otto del mattino? È un po' tardi per me,
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but that's okay, I can get a gamegioco of tennistennis in
49
126000
2000
ma va bene, posso fare una partita a tennis
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and do a fewpochi conferenceconferenza callschiamate and meetincontrare you at eightotto."
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128000
3000
e un paio di chiamate e poi incontrare te."
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And they think that meanssi intende
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2000
E loro pensano che significhi
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that they are so incrediblyincredibilmente busyoccupato and productiveproduttivo,
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133000
3000
che sono incredibilemnte impegnati e produttivi,
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but the truthverità is they're not,
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136000
3000
ma la verità è che non lo sono,
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because we, at the momentmomento,
54
139000
2000
perché al momento,
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have had brilliantbrillante leaderscapi
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141000
2000
abbiamo dei leaders brillanti
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in businessattività commerciale, in financefinanza, in politicspolitica,
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143000
3000
in affari, finanza, politica,
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makingfabbricazione terribleterribile decisionsdecisioni.
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146000
3000
che stanno prendendo delle decisioni terribili.
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So a highalto I.Q.
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2000
Per cui, un IQ elevato
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does not mean that you're a good leadercapo,
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151000
3000
non significa che tu sei un bravo leader,
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because the essenceessenza of leadershipcomando
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154000
2000
perche l'essenza della leadership
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is beingessere ablecapace to see the icebergiceberg
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156000
2000
è essere in grado di vedere l'iceberg
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before it hitscolpi the TitanicTitanic.
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158000
3000
prima che colpisca il Titanic.
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And we'venoi abbiamo had farlontano too manymolti icebergsIceberg
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161000
3000
Ed abbiamo avuto troppi iceberg
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hittingcolpire our TitanicsTitanics.
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164000
2000
che hanno colpito i nostri Titanic.
03:01
In factfatto, I have a feelingsensazione
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2000
Di fatto, ho una sensazione,
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that if LehmanLehman BrothersFratelli
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168000
2000
che se la Lehman Brothers (ndt - fratelli)
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was LehmanLehman BrothersFratelli and SistersSorelle,
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170000
2000
fosse stata Lehman Brothers and Sisters (fratelli e sorelle ndt)
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they mightpotrebbe still be around.
68
172000
2000
potrebbe essere ancora attiva.
03:09
(ApplauseApplausi)
69
174000
3000
(Applausi)
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While all the brothersfratelli were busyoccupato
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177000
2000
Mentre tutti i fratelli erano occupati
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just beingessere hyper-connectediper-connesso 24/7,
71
179000
3000
ad essere iperconnessi 24 ore su 24, 7 giorni su 7,
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maybe a sistersorella would have noticedsi accorse the icebergiceberg,
72
182000
3000
forse una sorella, avrebbe notato l'iceberg,
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because she would have wokenSvegliati up from a seven-and-a-half-sette- e -un-metà - or eight-hourotto ore sleepdormire
73
185000
4000
perché si sarebbe svegliata dopo 7 ore e mezza o 8 ore di sonno
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and have been ablecapace to see
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189000
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e sarebbe stata in grado di avere
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the biggrande pictureimmagine.
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191000
2000
una visione d'insieme.
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So as we are facingdi fronte
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193000
2000
Per cui, cosí come ci stiamo confrontando
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all the multiplemultiplo crisescrisi
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195000
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con tutte le crisi multiple
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in our worldmondo at the momentmomento,
78
197000
3000
nel nostro mondo, in questo momento,
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what is good for us on a personalpersonale levellivello,
79
200000
3000
quello che ci farà bene a livello personale,
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what's going to bringportare more joygioia, gratitudegratitudine,
80
203000
3000
cio che ci porterà più gioia, gratitudine,
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effectivenessefficacia in our livesvite
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206000
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efficacia nelle nostre vite
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and be the bestmigliore for our ownproprio careerscarriere
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208000
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e che sarà il meglio per le nostre carriere,
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is alsoanche what is bestmigliore for the worldmondo.
83
211000
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è anche la cosa migliore per il mondo.
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So I urgesollecitare you
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214000
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Per cui vi invito caldamente
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to shutchiuso your eyesocchi
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a chiudere gli occhi
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and discoverscoprire the great ideasidee
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e scoprire le grandi idee
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that liemenzogna insidedentro us,
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221000
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che giacciono dentro di noi,
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to shutchiuso your enginesmotori and discoverscoprire the powerenergia of sleepdormire.
88
223000
3000
[vi invito a] spegnere i vostri motori e scoprire il potere del sonno.
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Thank you.
89
226000
2000
Grazie.
04:03
(ApplauseApplausi)
90
228000
2000
(Applausi)
Translated by Roberta Mura
Reviewed by Els De Keyser

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