TEDWomen 2010
Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep
아리아나 허핑톤: 성공하는 방법? 수면을 더 취하세요.
Filmed:
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아리아나 허핑톤이 짧은 강연에서 보다 큰 아이디어들을 일깨워줄 수 있는 사소한 아이디어를 나눕니다: 바로 수면의 힘입니다. 우리가 수면부족에 대해서 자랑하는 대신에, 눈을 감고 큰 그림을 볼 것을 촉구합니다. : 우리는 생산성과 행복을 증진시키고 보다 현명한 의사결정을 하기 위한 수면을 취할 수 있습니다.
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
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My big idea
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제가 가진 아이디어는
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is a very, very small idea
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2000
2000
지금 우리 안에 잠자고 있는
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that can unlock
2
4000
2000
수많은 훌륭한 아이디어들을
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billions of big ideas
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6000
3000
일깨워줄 수 있는
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that are at the moment dormant inside us.
4
9000
3000
매우 사소한 아이디어입니다.
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And my little idea that will do that
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12000
2000
그리고 그렇게 훌륭한 아이디어를 일깨울
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is sleep.
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2000
저의 사소한 아이디어가 '수면'입니다.
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(Laughter)
7
16000
2000
(웃음)
00:33
(Applause)
8
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4000
(박수)
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This is a room of type-A women.
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3000
이 방은 A 타입 여성들의 방입니다.
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This is a room
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26000
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이것은 수면이 부족한
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of sleep-deprived women.
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3000
여성들의 방입니다
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And I learned the hard way,
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그리고 저는 수면의 가치를
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the value of sleep.
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2000
비싼 값을 치르고 배웠습니다.
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Two-and-a-half years ago,
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2000
2년 반 전,
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I fainted from exhaustion.
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저는 과로로 실신을 했습니다
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I hit my head on my desk. I broke my cheekbone,
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그때 제 머리가 책상에 부딪혔고 광대뼈가 부러졌습니다
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I got five stitches on my right eye.
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제 오른쪽 눈은 다섯 바늘이나 꿰매야 했습니다
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And I began the journey
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그리고 저는 수면의 가치를
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of rediscovering the value of sleep.
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재발견하는 여정을 시작했습니다
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And in the course of that,
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50000
2000
그리고 그 과정에서
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I studied,
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52000
2000
의사들과, 과학자들을 만나면서
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I met with medical doctors, scientists,
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54000
2000
공부를 했습니다.
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and I'm here to tell you
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2000
그리고 보다 생산적이고
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that the way to a more productive,
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3000
깊은 영감을 느끼며, 즐거운 삶을 살 수 있는
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more inspired, more joyful life
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2000
방법은 충분한 수면을 취하는 것이라고
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is getting enough sleep.
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63000
3000
말씀드리기 위해 여기 왔습니다.
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(Applause)
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5000
(박수)
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And we women are going to lead the way
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3000
우리 여성은 이제 이 새로운 여권주의자
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in this new revolution, this new feminist issue.
29
74000
3000
사안이라는 새로운 혁명에서 길을 인도할 것입니다.
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We are literally going to sleep our way to the top, literally.
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78000
3000
우리는 문자 그대로 마음껏 우리식대로 잠을 잘 거니까요, 문자 그대로요.
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(Laughter)
31
81000
2000
(웃음)
01:38
(Applause)
32
83000
5000
(박수)
01:43
Because unfortunately
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88000
2000
왜냐하면 불행하게도
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for men,
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90000
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남성들에게
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sleep deprivation has become a virility symbol.
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3000
수면 부족은 왕성한 정력의 상징이 되었습니다
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I was recently having dinner with a guy
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96000
2000
저는 최근에 한 남자와 저녁 식사를 했는데요
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who bragged that he had only gotten
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98000
2000
그 사람은 전날밤 겨우 네시간을 잤다며
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four hours sleep the night before.
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100000
2000
자랑을 하는 것이었습니다
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And I felt like saying to him -- but I didn't say it --
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102000
3000
제가 그에게 말하고 싶어졌죠 -- 물론 말하지는 않았지만요 --
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I felt like saying, "You know what?
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105000
2000
제가 하고 싶은 말은 "그거 알아요?
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If you had gotten five,
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2000
만약 당신이 다섯 시간을 잤다면
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this dinner would have been a lot more interesting."
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3000
지금의 이 저녁 식사가 훨씬 흥미로웠을 겁니다."
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(Laughter)
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3000
(웃음)
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There is now a kind of sleep deprivation
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우리에게는 남들보다 한발 앞서기 위해
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one-upmanship.
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수면 부족을 감내하는 경향이 있습니다
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Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,
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특히 여기 워싱턴에서요. 여러분이 만약 아침에 약속을 잡으려고
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and you say, "How about eight o'clock?"
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2000
"8시에 보는게 어때?"라고 말한다면
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they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,
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2000
그들은 여러분에게 이렇게 말할 것입니다. "8시는 너무 늦는데,
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but that's okay, I can get a game of tennis in
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2000
하지만 좋아. 그 시간이면 테니스를 칠 수 있고
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and do a few conference calls and meet you at eight."
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128000
3000
상담 전화 몇 개 정도는 한 다음 당신을 볼 수 있겠군"
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And they think that means
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2000
그리고 그들은 이것이
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that they are so incredibly busy and productive,
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3000
대단히 바쁘고 생산적임을 의미한다고 생각합니다
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but the truth is they're not,
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3000
그렇지만 진실은 그들은 그렇지 않다는 것이죠
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because we, at the moment,
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2000
왜냐하면 지금 비지니스에서,
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have had brilliant leaders
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2000
금융에서, 정치 분야에서,
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in business, in finance, in politics,
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143000
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엉터리 결정들을 내리는
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making terrible decisions.
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3000
훌륭한 리더들이 있기 때문입니다.
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So a high I.Q.
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높은 IQ를 가진 것이
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does not mean that you're a good leader,
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당신이 좋은 리더를 의미하는 것은 아닌거죠
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because the essence of leadership
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왜냐하면 리더십의 본질은
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is being able to see the iceberg
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타이타닉이 빙산에 부딪히기 전에
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before it hits the Titanic.
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그것을 보는 능력이기 때문입니다
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And we've had far too many icebergs
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우리는 타이타닉이 부딪혔던
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hitting our Titanics.
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그 빙산들을 너무나도 많이 만나고 있습니다
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In fact, I have a feeling
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2000
사실, 제 느낌에
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that if Lehman Brothers
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168000
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만약 리만 브라더스가
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was Lehman Brothers and Sisters,
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170000
2000
리만 브라더스 앤 시스터즈였다면
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they might still be around.
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172000
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여전히 어딘가에 살아남아 있지 않았을까 싶습니다
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(Applause)
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3000
(박수)
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While all the brothers were busy
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177000
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남자 형제들이 일주일 24시간을 풀 타임,
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just being hyper-connected 24/7,
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3000
초-연결 상태로 지내느라 바쁜 동안
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maybe a sister would have noticed the iceberg,
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182000
3000
어쩌면 한 여자는 빙산을 알아챘을지도 모릅니다
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because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep
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185000
4000
왜냐하면 그녀는 7시간 반이나 8시간 정도의
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and have been able to see
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수면을 취하고 일어나서, 큰 그림을
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the big picture.
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볼 수 있었을 테니까요.
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So as we are facing
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그래서 우리가
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all the multiple crises
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195000
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세계 곳곳에서부터
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in our world at the moment,
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3000
다수의 위기들에 직면할 때,
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what is good for us on a personal level,
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우리의 삶에 더 큰 즐거움, 감사,
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what's going to bring more joy, gratitude,
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실효성을 가져오고,
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effectiveness in our lives
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우리의 경력에 최선이 되는 것 같이
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and be the best for our own careers
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개인적 입장에서 우리에게 좋은 것이
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is also what is best for the world.
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세상에도 최선이 된다는 것입니다.
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So I urge you
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그래서 여러분께
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to shut your eyes
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217000
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눈을 감고 우리 안에
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and discover the great ideas
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219000
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잠자고 있는 위대한 아이디어들을
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that lie inside us,
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221000
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발견할 것을 촉구합니다.
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to shut your engines and discover the power of sleep.
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223000
3000
여러분의 엔진을 끄고 수면의 힘을 발견하시기를 바랍니다
04:01
Thank you.
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226000
2000
감사합니다
04:03
(Applause)
90
228000
2000
(박수)
ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - JournalistArianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.
Why you should listen
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.
Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.
Arianna Huffington | Speaker | TED.com