TEDMED 2018
Thomas Curran: Our dangerous obsession with perfectionism is getting worse
Thomas Curran: Notre dangereuse obsession du perfectionnisme empire
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Le psychologue social Thomas Curran explore comment la pression d'être parfait -- dans nos fils d'actualités sur les réseaux sociaux, à l'école, au travail -- est le moteur d'une montée des maladies mentales, en particulier chez les jeunes. Apprenez-en plus sur les causes de ce phénomène et comment nous pouvons créer une culture qui célèbre les joies de l'imperfection.
Thomas Curran - Social and personality psychologist
Thomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health. Full bio
Thomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health. Full bio
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00:12
I'm a bit of a perfectionist.
0
817
3245
Je suis un peu perfectionniste.
00:16
Now, how many times
have you heard that one?
have you heard that one?
1
4086
2539
Combien de fois avez-vous entendu cela ?
00:19
Over drinks, maybe, with friends,
or perhaps with family at Thanksgiving.
or perhaps with family at Thanksgiving.
2
7683
4883
Autour d'un verre,
peut-être, avec des amis
peut-être, avec des amis
ou avec la famille lors d'un dîner.
00:25
It's everyone's favorite flaw,
3
13281
2539
C'est le défaut préféré de tout le monde,
00:27
it's that now quite common response
4
15844
3233
c'est cette réponse plutôt courante
00:31
to the difficult, final question
at job interviews:
at job interviews:
5
19101
4471
à la difficile et dernière question
lors d'un entretien d'embauche :
lors d'un entretien d'embauche :
00:36
"My biggest weakness?
6
24165
1460
« Mon plus gros défaut ?
00:38
That's my perfectionism."
7
26864
1766
Mon perfectionnisme. »
00:41
You see, for something
that supposedly holds us back,
that supposedly holds us back,
8
29339
3898
Pour quelque chose
qui soi-disant nous freine,
qui soi-disant nous freine,
00:45
it's quite remarkable how many of us
are quite happy to hold our hands up
are quite happy to hold our hands up
9
33261
3524
il est remarquable que tant d'entre nous
soient contents de lever les mains
soient contents de lever les mains
00:48
and say we're perfectionists.
10
36809
1705
et de se dire perfectionniste.
00:51
But there's an interesting
and serious point
and serious point
11
39250
4480
Mais c'est un sujet intéressant et sérieux
00:55
because our begrudging admiration
for perfection is so pervasive
for perfection is so pervasive
12
43754
6482
car notre admiration mesquine
pour la perfection est si généralisée
pour la perfection est si généralisée
01:02
that we never really stop to question
that concept in its own terms.
that concept in its own terms.
13
50260
4079
que nous ne remettons jamais
en question le concept même.
en question le concept même.
01:06
What does it say about us and our society
14
54363
3770
Qu'est-ce que cela dit
de nous et de notre société,
de nous et de notre société,
01:10
that there is a kind
of celebration in perfection?
of celebration in perfection?
15
58157
4308
cette célébration de la perfection ?
01:14
We tend to hold perfectionism up
as an insignia of worth.
as an insignia of worth.
16
62489
6581
Nous brandissons le perfectionnisme
comme un insigne méritoire.
comme un insigne méritoire.
01:21
The emblem of the successful.
17
69704
2902
L'emblème de ceux qui réussissent.
01:25
Yet, in my time studying perfectionism,
18
73718
2254
Pourtant, en étudiant le perfectionnisme,
les preuves montrant
que les perfectionnistes réussissent mieux
que les perfectionnistes réussissent mieux
01:27
I've seen limited evidence
that perfectionists are more successful.
that perfectionists are more successful.
19
75996
3841
sont limitées.
01:31
Quite the contrary --
20
79861
1183
Au contraire --
01:33
they feel discontented and dissatisfied
21
81068
3120
ils sont mécontents et insatisfaits,
01:36
amid a lingering sense
that they're never quite perfect enough.
that they're never quite perfect enough.
22
84212
4086
ayant un sentiment persistant
de ne jamais être assez parfaits.
de ne jamais être assez parfaits.
Nous savons grâce
à des rapports de cas cliniques
à des rapports de cas cliniques
01:40
We know from clinician case reports
23
88322
2207
01:42
that perfectionism conceals
a host of psychological difficulties,
a host of psychological difficulties,
24
90553
3258
que le perfectionnisme dissimule
de nombreuses difficultés psychologiques
de nombreuses difficultés psychologiques
01:45
including things like depression,
anxiety, anorexia, bulimia
anxiety, anorexia, bulimia
25
93835
4130
incluant la dépression, l'anxiété,
l'anorexie, la boulimie
l'anorexie, la boulimie
01:49
and even suicide ideation.
26
97989
2239
et même les idées suicidaires.
01:52
And what's more worrying
is that over the last 25 years,
is that over the last 25 years,
27
100252
3784
Ce qui est plus inquiétant
est qu'au cours des 25 dernières années,
est qu'au cours des 25 dernières années,
01:56
we have seen perfectionism rise
at an alarming rate.
at an alarming rate.
28
104060
3659
nous avons observé une montée
alarmante du perfectionnisme.
alarmante du perfectionnisme.
02:00
And at the same time,
29
108209
1401
En parallèle,
nous avons observé plus
de maladies mentales chez les jeunes
de maladies mentales chez les jeunes
02:01
we have seen more mental illness
among young people than ever before.
among young people than ever before.
30
109634
3551
que jamais auparavant.
02:05
Rates of suicide in the US alone
31
113209
3170
Le taux de suicides aux États-Unis
02:08
increased by 25 percent
across the last two decades.
across the last two decades.
32
116403
3952
a augmenté de 25%
les vingt dernières années.
les vingt dernières années.
02:12
And we're beginning to see similar trends
emerge across Canada,
emerge across Canada,
33
120379
3158
Nous observons l'émergence
de tendances similaires au Canada
de tendances similaires au Canada
02:15
and in my home country,
the United Kingdom.
the United Kingdom.
34
123561
2802
et dans mon pays d'origine,
le Royaume-Uni.
le Royaume-Uni.
02:18
Now, our research is suggesting
35
126792
2833
Nos recherches suggèrent
02:21
that perfectionism is rising
as society is changing.
as society is changing.
36
129649
4302
que le perfectionnisme est en hausse
alors que la société change.
alors que la société change.
02:25
And a changed society reflects
a changed sense of personal identity
a changed sense of personal identity
37
133975
4480
Une société changée reflète
un sens de l'identité personnelle changé
un sens de l'identité personnelle changé
02:30
and, with it, differences in the way
in which young people interact
in which young people interact
38
138479
4395
et des différences dans la façon
dont les jeunes interagissent
dont les jeunes interagissent
02:34
with each other and the world around them.
39
142898
2064
entre eux et avec le monde
qui les entoure.
qui les entoure.
02:36
And there are some unique characteristics
about our preeminent, market-based society
about our preeminent, market-based society
40
144986
5489
Il y a des caractéristiques uniques
de notre société prééminente et de marché
de notre société prééminente et de marché
qui incluent des choses
telles qu'un choix illimité
telles qu'un choix illimité
02:42
that include things
like unrestricted choice
like unrestricted choice
41
150499
2086
02:44
and personal freedom,
42
152609
1527
et une liberté personnelle
02:46
and these are characteristics
that we feel are contributing
that we feel are contributing
43
154160
3671
et ce sont des caractéristiques
qui, à notre avis, contribuent
qui, à notre avis, contribuent
02:49
to almost epidemic levels of this problem.
44
157855
3095
aux niveaux presque épidémiques
de ce problème.
de ce problème.
02:53
So let me give you an example.
45
161680
1571
Laissez-moi vous donner un exemple.
02:56
Young people today are more preoccupied
with the attainment of the perfect life
with the attainment of the perfect life
46
164069
4492
Aujourd'hui, les jeunes
se préoccupent plus
se préoccupent plus
d'atteindre une vie et un style parfaits.
03:00
and lifestyle.
47
168585
1151
03:01
In terms of their image,
status and wealth.
status and wealth.
48
169760
2146
En termes d'image,
de statut et de richesse.
de statut et de richesse.
03:03
Data from Pew show that young people
49
171930
4765
Des données de Pew montrent que les jeunes
03:08
born in the US in the late 1980s
50
176719
4199
nés aux États-Unis
à la fin des années 80
à la fin des années 80
03:12
are 20 percent more likely
to report being materially rich
to report being materially rich
51
180942
4675
ont 20% de chances de plus
de dire qu'être matériellement riche
de dire qu'être matériellement riche
03:17
as among their most important life goals,
52
185641
1984
est un objectif de vie important
03:19
relative to their parents
and their grandparents.
and their grandparents.
53
187649
3118
comparés à leurs parents
ou à leurs grands-parents.
ou à leurs grands-parents.
03:22
Young people also borrow more heavily
than did older generations,
than did older generations,
54
190791
3065
Les jeunes empruntent plus
que les autres générations ne l'ont fait
que les autres générations ne l'ont fait
03:25
and they spend a much greater proportion
of their income on image goods
of their income on image goods
55
193880
4213
et ils dépensent une plus grande
proportion de leurs revenus
proportion de leurs revenus
pour leur image et leur statut.
03:30
and status possessions.
56
198117
1738
03:31
These possessions,
their lives and their lifestyles
their lives and their lifestyles
57
199879
4618
Ces possessions, leurs vies
et leurs styles de vie
et leurs styles de vie
03:36
are now displayed in vivid detail
on the ubiquitous social media platforms
on the ubiquitous social media platforms
58
204521
4453
sont exposés avec des détails saisissants
sur les réseaux sociaux omniprésents :
sur les réseaux sociaux omniprésents :
03:40
of Instagram, Facebook, Snapchat.
59
208998
3652
Instagram, Facebook, Snapchat.
03:44
In this new visual culture,
60
212982
2095
Dans cette nouvelle culture visuelle,
03:47
the appearance of perfection
is far more important than the reality.
is far more important than the reality.
61
215101
6508
l'apparence de la perfection
est bien plus importante que la réalité.
est bien plus importante que la réalité.
03:54
If one side of the modern landscape
62
222396
3058
Si un côté du paysage moderne
03:57
that we have so lavishly
furnished for young people
furnished for young people
63
225478
2664
que nous avons généreusement
aménagé pour les jeunes
aménagé pour les jeunes
04:00
is this idea that there's
a perfectible life
a perfectible life
64
228166
2278
est l'idée selon laquelle
il y a une vie perfectible
il y a une vie perfectible
04:02
and that there's a perfectible lifestyle,
65
230468
2141
et un style de vie perfectible,
04:04
then the other is surely work.
66
232633
2166
l'autre côté est certainement le travail.
04:06
Nothing is out of reach
for those who want it badly enough.
for those who want it badly enough.
67
234823
3246
Rien n'est hors de portée
pour ceux le voulant assez.
pour ceux le voulant assez.
04:10
Or so we're told.
68
238093
1468
C'est ce que l'on nous dit.
04:11
This is the idea at the heart
of the American dream.
of the American dream.
69
239585
3534
C'est l'idée au cœur du rêve américain.
04:15
Opportunity, meritocracy,
the self-made person, hard work.
the self-made person, hard work.
70
243649
4152
L'opportunité, la méritocratie,
l'autodidacte, le travail acharné.
l'autodidacte, le travail acharné.
04:20
The notion that hard work always pays off.
71
248220
2817
La notion selon laquelle
tout travail acharné est récompensé.
tout travail acharné est récompensé.
04:23
And above all, the idea
that we're captains of our own destiny.
that we're captains of our own destiny.
72
251061
4167
Par-dessus tout, l'idée selon laquelle
nous sommes le capitaine de notre destin.
nous sommes le capitaine de notre destin.
04:27
These ideas, they connect
our wealth, our status
our wealth, our status
73
255633
3334
Ces idées lient
notre richesse, notre statut
notre richesse, notre statut
04:30
and our image with our innate,
personal value.
personal value.
74
258991
3134
et notre image à notre valeur
personnelle, innée.
personnelle, innée.
04:35
But it is, of course, complete fiction.
75
263157
2047
Mais bien sûr, tout cela est fictif.
04:37
Because even if there were
equality of opportunity,
equality of opportunity,
76
265228
3534
Car même s'il y avait
une égalité des chances,
une égalité des chances,
04:40
the idea that we are captains
of our own destiny
of our own destiny
77
268786
3096
l'idée selon laquelle nous sommes
le capitaine de notre destin
le capitaine de notre destin
dissimule une réalité
plus sombre pour les jeunes :
plus sombre pour les jeunes :
04:43
disguises a much darker
reality for young people
reality for young people
78
271906
2313
04:46
that they are subject to an almost
ongoing economic tribunal.
ongoing economic tribunal.
79
274243
3151
ils sont presque continuellement soumis
à un tribunal économique.
à un tribunal économique.
04:49
Metrics, rankings, lead tables
80
277778
2294
Les métriques, les palmarès,
les classements
les classements
04:52
have emerged as the yardsticks
for which merit can be quantified
for which merit can be quantified
81
280096
3721
ont émergé comme étant les critères
de quantification du mérite
de quantification du mérite
04:55
and used to sort young people
into schools, classes and colleges.
into schools, classes and colleges.
82
283841
4983
et sont utilisés pour trier les gens
dans des écoles, classes et universités.
dans des écoles, classes et universités.
05:01
Education is the first arena
83
289309
2247
L'éducation est la première arène
05:03
where measurement
is so publicly played out
is so publicly played out
84
291580
2366
où l'évaluation est exercée
de façon si publique
de façon si publique
05:06
and where metrics are being used
85
294354
2501
et où des métriques sont utilisées
05:08
as a tool to improve standards
and performance.
and performance.
86
296879
3006
comme outil pour améliorer
les standards et les performances.
les standards et les performances.
05:12
And it starts young.
87
300220
1333
Cela démarre jeune.
05:14
Young people in America's
big city high schools
big city high schools
88
302180
3349
Les jeunes dans les lycées
des grandes villes américaines
des grandes villes américaines
05:17
take some 112 mandatory standardized tests
89
305553
5183
passent 112 tests standardisés
05:22
between prekindergarten
and the end of 12th grade.
and the end of 12th grade.
90
310760
2842
entre la crèche et la fin de la terminale.
05:26
No wonder young people report
a strong need to strive,
a strong need to strive,
91
314117
2706
Pas étonnant que les jeunes expriment
un fort besoin de réussite,
un fort besoin de réussite,
05:28
perform and achieve
at the center of modern life.
at the center of modern life.
92
316847
2480
de performance et d'accomplissement.
05:31
They've been conditioned
to define themselves
to define themselves
93
319351
2880
Ils ont été conditionnés à se définir
05:34
in the strict and narrow terms
of grades, percentiles and lead tables.
of grades, percentiles and lead tables.
94
322265
7102
d'après les termes stricts et restrictifs
des notes, percentiles et classements.
des notes, percentiles et classements.
05:42
This is a society that preys
on their insecurities.
on their insecurities.
95
330103
4024
C'est une société
qui exploite leurs insécurités.
qui exploite leurs insécurités.
05:46
Insecurities about
how they are performing
how they are performing
96
334151
2125
Des insécurités quant à leur performance
05:48
and how they are appearing
to other people.
to other people.
97
336300
2412
et l'apparence qu'ils ont
devant les autres.
devant les autres.
05:50
This is a society that amplifies
their imperfections.
their imperfections.
98
338736
3512
C'est une société
qui amplifie ces imperfections.
qui amplifie ces imperfections.
05:54
Every flaw, every unforeseen setback
99
342553
2699
Chaque défaut, chaque revers imprévu
05:57
increases a need to perform
more perfectly next time, or else,
more perfectly next time, or else,
100
345276
5134
augmente le besoin de faire
de façon plus parfaite la prochaine fois
de façon plus parfaite la prochaine fois
ou, dit sans ménagement,
vous êtes un raté.
vous êtes un raté.
06:02
bluntly, you're a failure.
101
350434
2444
06:05
That feeling of being flawed and deficient
is especially pervasive --
is especially pervasive --
102
353188
3674
Ce sentiment d'être imparfait, insuffisant
est particulièrement généralisé --
est particulièrement généralisé --
06:08
just talk to young people.
103
356886
1493
parlez aux jeunes.
06:10
"How should I look, how should I behave?"
104
358403
2246
« A quoi ressembler,
comment me comporter ? »
comment me comporter ? »
06:12
"I should look like that model,
105
360673
1491
« Je devrais ressembler à un mannequin,
06:14
I should have as many followers
as that Instagram influencer,
as that Instagram influencer,
106
362188
2929
qu'autant de gens me suivent
que cet influenceur,
que cet influenceur,
06:17
I must do better in school."
107
365141
1788
je dois être meilleur à l'école. »
06:20
In my role as mentor to many young people,
108
368088
4778
Dans mon rôle de mentor
pour de nombreux jeunes,
pour de nombreux jeunes,
06:24
I see these lived effects
of perfectionism firsthand.
of perfectionism firsthand.
109
372890
2667
je suis témoin des effets
du perfectionnisme.
du perfectionnisme.
06:28
And one student sticks out
in my mind very vividly.
in my mind very vividly.
110
376374
3143
Un étudiant me vient à l'esprit.
06:32
John, not his real name, was ambitious,
111
380427
3880
John - ce n'est pas son vrai nom -
était ambitieux,
était ambitieux,
06:36
hardworking and diligent
112
384331
1318
assidu et appliqué
06:37
and on the surface,
he was exceptionally high-achieving,
he was exceptionally high-achieving,
113
385673
2623
et, en apparence, il avait
des résultats exceptionnels,
des résultats exceptionnels,
06:40
often getting first-class
grades for his work.
grades for his work.
114
388320
3503
recevant souvent de très bonnes notes
pour son travail.
pour son travail.
06:43
Yet, no matter how well John achieved,
115
391847
3476
Pourtant, peu importait
combien John réussissait,
combien John réussissait,
06:47
he always seemed to recast
his successes as abject failures,
his successes as abject failures,
116
395347
3254
il semblait toujours formuler
ses réussites comme des échecs cuisants
ses réussites comme des échecs cuisants
06:50
and in meetings with me,
117
398625
1174
et, avec moi,
06:51
he would talk openly about
how he'd let himself and others down.
how he'd let himself and others down.
118
399823
3302
il parlait ouvertement de comment
il avait déçu les autres et lui-même.
il avait déçu les autres et lui-même.
06:55
John's justification was quite simple:
119
403149
2738
La justification de John
était plutôt simple :
était plutôt simple :
06:57
How could he be a success
120
405911
2222
comment pouvait-il être une réussite
07:00
when he was trying so much harder
than other people
than other people
121
408157
2396
en faisant beaucoup plus
d'efforts que les autres
d'efforts que les autres
07:02
just to attain the same outcomes?
122
410577
2119
pour atteindre les mêmes résultats ?
07:04
See, John's perfectionism,
his unrelenting work ethic,
his unrelenting work ethic,
123
412720
4615
Le perfectionnisme de John,
son éthique de travail implacable
son éthique de travail implacable
07:09
was only serving to expose
what he saw as his inner weakness
what he saw as his inner weakness
124
417359
3631
ne lui servaient qu'à exposer
à lui et aux autres
à lui et aux autres
07:13
to himself and to others.
125
421014
2722
ce qu'il voyait comme
des faiblesses intérieures.
des faiblesses intérieures.
07:16
Cases like John's speak
to the harmfulness of perfectionism
to the harmfulness of perfectionism
126
424212
3398
Des cas comme John démontrent
la nocivité du perfectionnisme
la nocivité du perfectionnisme
07:19
as a way of being in the world.
127
427634
2300
en tant que façon d'être au monde.
07:21
Contrary to popular belief,
128
429958
1294
Contrairement à la croyance populaire,
07:23
perfectionism is never about
perfecting things or perfecting tasks.
perfecting things or perfecting tasks.
129
431276
4230
le perfectionnisme, ce n'est jamais
parfaire des choses ou des tâches.
parfaire des choses ou des tâches.
07:27
It's not about striving for excellence.
130
435530
2626
Ce n'est pas aspirer à l'excellence.
07:30
John's case highlights this vividly.
131
438180
2400
Le cas de John le met en avant
de façon frappante.
de façon frappante.
07:32
At its root, perfectionism
is about perfecting the self.
is about perfecting the self.
132
440893
3800
A sa racine, le perfectionnisme,
c'est se parfaire soi-même.
c'est se parfaire soi-même.
07:37
Or, more precisely,
perfecting an imperfect self.
perfecting an imperfect self.
133
445505
3345
Plus précisément, c'est se parfaire
car l'on est imparfait.
car l'on est imparfait.
07:41
And you can think about it
like a mountain of achievement
like a mountain of achievement
134
449520
4108
Vous pouvez le voir
comme une montagne de succès
comme une montagne de succès
07:45
that perfectionism leads us
to imagine ourselves scaling.
to imagine ourselves scaling.
135
453652
2833
que le perfectionnisme nous pousse
à nous imaginer escalader.
à nous imaginer escalader.
07:48
And we think to ourselves,
"Once I've reached that summit,
"Once I've reached that summit,
136
456509
2904
Nous nous disons :
« Quand j'aurai atteint ce sommet,
« Quand j'aurai atteint ce sommet,
07:51
then people will see I'm not flawed,
and I'll be worth something."
and I'll be worth something."
137
459437
3325
les gens ne me verront pas
comme imparfait,
comme imparfait,
je vaudrai quelque chose. »
07:55
But what perfectionism doesn't tell us
138
463687
1849
Le perfectionnisme ne nous dit pas
07:57
is that soon after reaching that summit,
139
465560
1929
que peu après avoir atteint ce sommet,
07:59
we will be called down again to the fresh
lowlands of insecurity and shame,
lowlands of insecurity and shame,
140
467513
4198
on nous rappellera dans les bas-fonds
de l'insécurité et de la honte,
de l'insécurité et de la honte,
08:03
just to try and scale that peak again.
141
471735
2652
à réessayer d'escalader ce pic.
08:06
This is the cycle of self-defeat.
142
474411
2444
C'est le cycle de l'échec
que l'on s'impose.
que l'on s'impose.
08:08
In the pursuit of unattainable perfection,
a perfectionist just cannot step off.
a perfectionist just cannot step off.
143
476879
4040
Dans la poursuite
d'une perfection inatteignable,
d'une perfection inatteignable,
un perfectionniste ne peut pas s'arrêter.
08:13
And it's why it's so difficult to treat.
144
481315
2096
C'est pourquoi
c'est si difficile à traiter.
c'est si difficile à traiter.
08:16
Now, we've known for decades and decades
145
484014
2318
Nous savons depuis des décennies
08:18
that perfectionism contributes
to a host of psychological problems,
to a host of psychological problems,
146
486356
3166
que le perfectionnisme contribue
à de nombreux problèmes psychologiques
à de nombreux problèmes psychologiques
08:21
but there was never
a good way to measure it.
a good way to measure it.
147
489546
2682
mais il n'y a jamais eu
de bon moyen de le mesurer.
de bon moyen de le mesurer.
08:24
That was until the late 1980s
148
492252
1462
Jusqu'à la fin des années 80,
08:25
when two Canadians,
Paul Hewitt and Gordon Flett,
Paul Hewitt and Gordon Flett,
149
493738
3143
quand deux Canadiens,
Paul Hewitt et Gordon Flett,
Paul Hewitt et Gordon Flett,
08:28
came along and developed
a self-report measure of perfectionism.
a self-report measure of perfectionism.
150
496905
3227
ont élaboré une auto-évaluation
du perfectionnisme.
du perfectionnisme.
08:32
So that's right, folks,
you can measure this,
you can measure this,
151
500156
2850
C'est correct, vous pouvez le mesurer
08:35
and it essentially captures
three core elements of perfectionism.
three core elements of perfectionism.
152
503030
5253
et cela reflète trois éléments
principaux du perfectionnisme.
principaux du perfectionnisme.
08:40
The first is self-oriented perfectionism,
153
508307
2221
Le premier est le perfectionnisme
envers soi-même,
envers soi-même,
08:42
the irrational desire to be perfect:
154
510552
3040
le désir irrationnel d'être parfait :
08:45
"I strive to be as perfect as I can be."
155
513616
2326
« J'aspire à être
aussi parfait que possible. »
aussi parfait que possible. »
08:48
The second is socially
prescribed perfectionism,
prescribed perfectionism,
156
516566
2471
Le deuxième est le perfectionnisme
socialement imposé,
socialement imposé,
08:51
the sense that the social environment
is excessively demanding:
is excessively demanding:
157
519061
4064
l'impression que l'environnement social
est excessivement exigeant :
est excessivement exigeant :
« J'ai l'impression que les autres
sont trop exigeants. »
sont trop exigeants. »
08:55
"I feel that others
are too demanding of me."
are too demanding of me."
158
523149
2198
08:57
And the third is
other-oriented perfectionism,
other-oriented perfectionism,
159
525665
2317
Le troisième est le perfectionnisme
envers les autres,
envers les autres,
09:00
the imposition of unrealistic
standards on other people:
standards on other people:
160
528006
2849
l'imposition de standards
non réalistes sur d'autres :
non réalistes sur d'autres :
« Si je demande à quelqu'un
de faire quelque chose,
de faire quelque chose,
09:02
"If I ask somebody to do something,
I expect it to be done perfectly."
I expect it to be done perfectly."
161
530879
3784
je m'attends à ce que ce soit parfait. »
09:07
Now, research shows that all
three elements of perfectionism
three elements of perfectionism
162
535076
2810
D'après la recherche,
les trois éléments du perfectionnisme
les trois éléments du perfectionnisme
sont associés à une santé
mentale compromise,
mentale compromise,
09:09
associate with compromised mental health,
163
537910
1954
09:11
including things
like heightened depression,
like heightened depression,
164
539888
2078
y compris une dépression accrue,
une anxiété accrue,
des pensées suicidaires.
des pensées suicidaires.
09:13
heightened anxiety and suicide ideation.
165
541990
1976
L'élément le plus problématique
du perfectionnisme est de loin
du perfectionnisme est de loin
09:15
But, by far, the most problematic
element of perfectionism
element of perfectionism
166
543990
2839
09:18
is socially prescribed perfectionism.
167
546853
1809
le perfectionnisme socialement imposé.
09:20
That sense that everyone
expects me to be perfect.
expects me to be perfect.
168
548686
3486
Ce sentiment selon lequel tout le monde
s'attend à ce que je sois parfait.
s'attend à ce que je sois parfait.
09:24
This element of perfectionism
169
552196
1437
Cet élément du perfectionnisme
09:25
has a large correlation
with serious mental illness.
with serious mental illness.
170
553657
2571
a une forte corrélation
avec des maladies mentales graves.
avec des maladies mentales graves.
09:28
And with today's emphasis on perfection
at the forefront of my mind,
at the forefront of my mind,
171
556252
6095
Avec l'accent porté sur la perfection
au cœur de mes préoccupations,
au cœur de mes préoccupations,
09:34
I was curious to see whether these
elements of perfectionism were changing.
elements of perfectionism were changing.
172
562371
3563
j'étais curieux de voir si ces éléments
du perfectionnisme changeaient.
du perfectionnisme changeaient.
09:37
To date, research in this area
is focused on immediate family relations,
is focused on immediate family relations,
173
565958
3471
A ce jour, la recherche dans ce domaine
se concentre sur les parents proches
se concentre sur les parents proches
09:41
but we wanted to look at it
at a broader level.
at a broader level.
174
569453
3300
mais nous voulions considérer cela
à plus grande échelle.
à plus grande échelle.
09:44
So we took all of the data
that had ever been collected
that had ever been collected
175
572777
3087
Nous avons pris toutes les données
que nous avions collectées
que nous avions collectées
durant les 27 années
depuis l'élaboration par Paul et Gordon
depuis l'élaboration par Paul et Gordon
09:47
in the 27 years since Paul and Gordon
developed that perfectionism measure,
developed that perfectionism measure,
176
575888
4396
de l'évaluation du perfectionnisme
09:52
and we isolated the data
in college students.
in college students.
177
580308
2102
et nous avons isolé
les données des étudiants.
les données des étudiants.
09:54
This turned out to be
more than 40,000 young people
more than 40,000 young people
178
582911
2642
C'étaient plus de 40 000 jeunes
09:57
from American, Canadian
and British colleges,
and British colleges,
179
585577
2111
d'universités américaines,
canadiennes et britanniques
canadiennes et britanniques
09:59
and with so much data available,
we looked to see if there was a trend.
we looked to see if there was a trend.
180
587712
4022
et avec tant de données disponibles,
nous avons cherché une tendance.
nous avons cherché une tendance.
10:04
And in all, it took us
more than three years
more than three years
181
592331
2064
Il nous a fallu plus de trois ans
10:06
to collate all of this information,
crunch the numbers,
crunch the numbers,
182
594419
2746
pour rassembler les informations,
faire les calculs
faire les calculs
10:09
and write our report.
183
597189
1208
et rédiger notre rapport.
10:10
But it was worth it because our analysis
uncovered something alarming.
uncovered something alarming.
184
598421
3768
Cela valait le coup car notre analyse
a mis à jour quelque chose d'alarmant.
a mis à jour quelque chose d'alarmant.
10:15
All three elements of perfectionism
have increased over time.
have increased over time.
185
603438
3378
Les trois éléments du perfectionnisme
ont augmenté au fil du temps.
ont augmenté au fil du temps.
10:19
But socially prescribed perfectionism
saw the largest increase, and by far.
saw the largest increase, and by far.
186
607803
4513
Mais le perfectionnisme socialement imposé
a vu la plus forte augmentation.
a vu la plus forte augmentation.
10:24
In 1989,
187
612634
1285
En 1989,
10:25
just nine percent of young people
report clinically relevant levels
report clinically relevant levels
188
613943
3163
seuls 9% des jeunes rapportaient
des niveaux cliniquement pertinents
des niveaux cliniquement pertinents
10:29
of socially prescribed perfectionism.
189
617130
1771
de perfectionnisme socialement imposé.
10:30
Those are levels that we might
typically see in clinical populations.
typically see in clinical populations.
190
618925
3592
Ce sont des niveaux observés
dans les populations cliniques.
dans les populations cliniques.
10:35
By 2017, that figure
had doubled to 18 percent.
had doubled to 18 percent.
191
623069
4731
En 2017, ce chiffre avait doublé,
atteignant 18%.
atteignant 18%.
10:40
And by 2050, projections
based on the models that we tested
based on the models that we tested
192
628411
3768
D'ici à 2050, les prévisions basées
sur les modèles que nous avons testés
sur les modèles que nous avons testés
10:44
indicate that almost one
in three young people
in three young people
193
632203
2476
indiquent que près d'un jeune sur trois
10:46
will report clinically relevant levels
of socially prescribed perfectionism.
of socially prescribed perfectionism.
194
634703
4270
rapportera des niveaux
cliniquement pertinents
cliniquement pertinents
de perfectionnisme socialement imposé.
10:51
Remember, this is the element
of perfectionism
of perfectionism
195
639282
2529
Souvenez-vous, c'est l'élément
du perfectionnisme
du perfectionnisme
10:53
that has the largest correlation
with serious mental illness,
with serious mental illness,
196
641835
2885
qui a la plus forte corrélation
avec les maladies mentales graves
avec les maladies mentales graves
10:56
and that's for good reason.
197
644744
1532
et il y a une raison à cela.
Les perfectionnistes pour qui
c'est socialement imposé
c'est socialement imposé
10:58
Socially prescribed perfectionists
feel a unrelenting need
feel a unrelenting need
198
646300
3325
ont un besoin constant
11:01
to meet the expectations of other people.
199
649649
3270
de répondre aux attentes des autres.
11:04
And even if they do meet
yesterday's expectation of perfection,
yesterday's expectation of perfection,
200
652943
3642
Même s'ils répondent aux attentes
d'hier en termes de perfection,
d'hier en termes de perfection,
11:08
they then raise the bar on themselves
to an even higher degree
to an even higher degree
201
656609
3425
ils relèvent eux-mêmes la barre
à un niveau plus élevé encore
à un niveau plus élevé encore
11:12
because these folks believe
that the better they do,
that the better they do,
202
660058
3723
car ces gens pensent
que plus ils réussissent,
que plus ils réussissent,
11:15
the better that they're expected to do.
203
663805
2397
plus on en attend d'eux.
11:18
This breeds a profound sense
of helplessness and, worse, hopelessness.
of helplessness and, worse, hopelessness.
204
666750
5285
Cela engendre un sentiment profond
d'impuissance et, pire, de désespoir.
d'impuissance et, pire, de désespoir.
11:24
But is there hope?
205
672950
1404
Y a-t-il de l'espoir ?
11:26
Of course there's hope.
206
674378
1413
Bien sûr, il y a de l'espoir.
11:27
Perfectionists can and should
hold on to certain things --
hold on to certain things --
207
675815
3151
Les perfectionnistes peuvent et devraient
s'accrocher à certaines choses --
s'accrocher à certaines choses --
11:30
they are typically bright, ambitious,
conscientious and hardworking.
conscientious and hardworking.
208
678990
3658
ils sont souvent brillants, ambitieux,
consciencieux et assidus.
consciencieux et assidus.
11:35
And yes, treatment is complex.
209
683212
2555
Le traitement est complexe.
11:38
But a little bit of self-compassion,
210
686228
2841
Mais un peu de compassion
envers eux-mêmes,
envers eux-mêmes,
11:41
going easy on ourselves
when things don't go well,
when things don't go well,
211
689093
2843
ne pas être durs envers eux-mêmes
quand les choses ne vont pas,
quand les choses ne vont pas,
11:43
can turn those qualities
into greater personal peace and success.
into greater personal peace and success.
212
691960
3080
peut mener à plus
de paix personnelle et de réussite.
de paix personnelle et de réussite.
11:47
And then there's what
we can do as caregivers.
we can do as caregivers.
213
695064
2636
Puis il y a ce que nous pouvons
faire en tant qu'aidants.
faire en tant qu'aidants.
11:50
Perfectionism develops
in our formative years,
in our formative years,
214
698190
3165
Le perfectionnisme se développe
durant nos années d'études,
durant nos années d'études,
11:53
and so young people are more vulnerable.
215
701379
2254
les jeunes sont donc plus vulnérables.
11:56
Parents can help their children
216
704292
1556
Les parents peuvent aider leurs enfants
11:57
by supporting them unconditionally
when they've tried but failed.
when they've tried but failed.
217
705872
3885
en les soutenant inconditionnellement
quand ils ont essayé mais échoué.
quand ils ont essayé mais échoué.
12:02
And Mom and Dad can resist
their understandable urge
their understandable urge
218
710196
2461
Maman et papa peuvent résister
à leur désir compréhensible
à leur désir compréhensible
12:04
in today's highly competitive society
to helicopter-parent,
to helicopter-parent,
219
712681
4618
dans la société compétitive actuelle
d'être des parents poules,
d'être des parents poules,
12:09
as a lot of anxiety is communicated
220
717323
2660
beaucoup d'anxiété étant communiquée
12:12
when parents take on their kids'
successes and failures as their own.
successes and failures as their own.
221
720007
3527
quand les parents considèrent
les réussites et échecs de leurs enfants
les réussites et échecs de leurs enfants
comme étant les leurs.
12:16
But ultimately, our research
raises important questions
raises important questions
222
724379
3544
Finalement, notre recherche
soulève des questions importantes
soulève des questions importantes
12:19
about how we are structuring society
223
727947
1933
sur comment nous structurons la société
12:22
and whether our society's heavy emphasis
on competition, evaluation and testing
on competition, evaluation and testing
224
730525
3727
et si l'accent que la société met
sur la compétition,
l'évaluation et les tests
l'évaluation et les tests
12:26
is benefiting young people.
225
734256
1904
sert les jeunes.
12:28
It's become commonplace
for public figures to say
for public figures to say
226
736184
2985
Il est devenu courant
que des personnalités publiques disent
que des personnalités publiques disent
12:31
that young people just need
a little bit more resilience
a little bit more resilience
227
739193
3055
que les jeunes ont besoin
d'un peu plus de résilience
d'un peu plus de résilience
12:34
in the face of these new
and unprecedented pressures.
and unprecedented pressures.
228
742272
3600
face à ces nouvelles pressions
sans précédent.
sans précédent.
12:38
But I believe that is us
washing our hands of the core issue
washing our hands of the core issue
229
746534
4132
Mais je crois que nous nous lavons
ainsi les mains du problème central
ainsi les mains du problème central
12:43
because we have a shared responsibility
230
751236
2365
car nous avons la responsabilité partagée
12:45
to create a society and a culture
in which young people need less perfection
in which young people need less perfection
231
753625
4729
de créer une société et une culture
où les jeunes ont besoin
de moins de perfection.
de moins de perfection.
12:51
in the first place.
232
759403
1266
12:53
Let's not kid ourselves.
233
761053
1350
Ne nous leurrons pas.
12:54
Creating that kind of world
is an enormous challenge,
is an enormous challenge,
234
762427
2499
Créer ce genre de monde est un énorme défi
12:56
and for a generation of young people
235
764950
1762
et pour une génération de jeunes
12:58
that live their lives
in the 24/7 spotlight
in the 24/7 spotlight
236
766736
2031
vivant leur vie sous les projecteurs
13:00
of metrics, lead tables and social media,
237
768791
2193
des métriques, classements
et réseaux sociaux,
et réseaux sociaux,
13:03
perfectionism is inevitable,
238
771008
2513
le perfectionnisme est inévitable,
13:05
so long as they lack any purpose in life
239
773545
1945
tant qu'il leur manque un but dans la vie
13:07
greater than how they are appearing
240
775514
1714
plus important que leur apparence
13:09
or how they are performing
to other people.
to other people.
241
777252
2111
ou leur performance aux yeux des autres.
13:11
What can they do about it?
242
779387
1539
Que peuvent-ils y faire ?
13:12
Every time they are knocked down
from that mountaintop,
from that mountaintop,
243
780950
2603
Chaque fois qu'ils tombent
du sommet de cette montagne,
du sommet de cette montagne,
13:15
they see no other option
but to try scaling that peak again.
but to try scaling that peak again.
244
783577
3484
ils ne voient pas d'autre option
que d'escalader à nouveau ce pic.
que d'escalader à nouveau ce pic.
13:19
The ancient Greeks knew
245
787085
1730
Les Grecs anciens savaient
13:20
that this endless struggle
up and down the same mountain
up and down the same mountain
246
788839
3464
que cette lutte sans fin à monter
et tomber de la même montagne
et tomber de la même montagne
13:24
is not the road to happiness.
247
792327
1611
n'est pas la route du bonheur.
13:26
Their image of hell
was a man called Sisyphus,
was a man called Sisyphus,
248
794244
2524
Leur représentation de l'enfer
était un homme, Sisyphe,
était un homme, Sisyphe,
13:28
doomed for eternity to keep rolling
the same boulder up a hill,
the same boulder up a hill,
249
796792
3650
voué à faire rouler un rocher
vers le haut d'une colline
vers le haut d'une colline
13:32
only to see it roll back down
and have to start again.
and have to start again.
250
800466
3331
pour le voir redescendre à chaque fois
et devoir recommencer.
et devoir recommencer.
13:36
So long as we teach young people
251
804419
1873
Tant que nous enseignons aux jeunes
13:38
that there is nothing more real
or meaningful in their lives
or meaningful in their lives
252
806316
3397
qu'il n'y a rien de plus réel
ou ayant plus de sens dans leur vie
ou ayant plus de sens dans leur vie
13:41
than this hopeless quest for perfection,
253
809737
1935
que cette impossible
quête de la perfection,
quête de la perfection,
13:43
then we are going to condemn
future generations
future generations
254
811696
2215
nous condamnerons les générations futures
13:45
to that same futility and despair.
255
813935
3241
à ces mêmes futilité et désespoir.
13:49
And so we're left with a question.
256
817728
1722
Il nous reste une question :
13:52
When are we going to appreciate
257
820437
1508
quand allons-nous apprécier
13:53
that there is something
fundamentally inhuman
fundamentally inhuman
258
821969
3587
le fait qu'il y ait quelque chose
de fondamentalement inhumain
de fondamentalement inhumain
13:57
about limitless perfection?
259
825580
1800
dans la perfection sans limite ?
14:00
No one is flawless.
260
828064
1372
Personne n'est parfait.
14:01
If we want to help our young people
escape the trap of perfectionism,
escape the trap of perfectionism,
261
829879
4960
Si nous voulons aider nos jeunes
à sortir du piège du perfectionnisme,
à sortir du piège du perfectionnisme,
14:06
then we will teach them
that in a chaotic world,
that in a chaotic world,
262
834863
3207
nous leur enseignerons
que dans un monde chaotique,
que dans un monde chaotique,
14:10
life will often defeat us, but that's OK.
263
838094
2734
la vie nous bat souvent,
mais ce n'est pas grave.
mais ce n'est pas grave.
14:13
Failure is not weakness.
264
841848
1600
L'échec n'équivaut pas à de la faiblesse.
14:16
If we want to help our young people
outgrow this self-defeating snare
outgrow this self-defeating snare
265
844317
3309
Si nous voulons aider nos jeunes
à surmonter ce piège autodestructeur
à surmonter ce piège autodestructeur
14:19
of impossible perfection,
266
847650
1574
de la perfection impossible,
14:21
then we will raise them in a society
that has outgrown that very same delusion.
that has outgrown that very same delusion.
267
849248
4480
nous les élèverons dans une société
ayant détruit cette même illusion.
ayant détruit cette même illusion.
14:26
But most of all,
268
854717
1460
Mais surtout,
14:28
if we want our young people
to enjoy mental, emotional
to enjoy mental, emotional
269
856201
3900
si nous voulons que nos jeunes
jouissent d'une santé mentale,
jouissent d'une santé mentale,
émotionnelle et psychologique,
14:32
and psychological health,
270
860125
1238
14:33
then we will invite them
to celebrate the joys
to celebrate the joys
271
861387
4222
nous les inviterons à célébrer les joies
14:37
and the beauties of imperfection
272
865633
3862
et les beautés de l'imperfection
14:41
as a normal and natural part
of everyday living and loving.
of everyday living and loving.
273
869519
6130
en tant que composantes
normales et naturelles
normales et naturelles
de la vie et de l'amour au quotidien.
14:48
Thank you very much.
274
876408
1334
Merci beaucoup.
14:49
(Applause)
275
877766
3987
(Applaudissements)
ABOUT THE SPEAKER
Thomas Curran - Social and personality psychologistThomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health.
Why you should listen
Social and personality psychologist Thomas Curran is a member of the Centre for Motivation and Health Behavior Change in Bath, UK; the Motivation, Personality, and Well-being research group in York, UK; and is currently an assistant professor in the Department for Health at the University of Bath. His research rose to prominence following a 2017 publication of the first systems-level cohort study to show that perfectionism is on the rise in American, Canadian and British college students. Since then, he has written and spoken extensively on how we have created societies perfectly calibrated to promote perfectionism, which is contributing to almost epidemic levels of serious mental illness among young people. Curran is the author of over 30 published papers and has received numerous awards for his scholarship and research.
Thomas Curran | Speaker | TED.com