TEDMED 2018
Thomas Curran: Our dangerous obsession with perfectionism is getting worse
Thomas Curran: Obsesia noastră dăunătoare de a fi perfecți se înrăutățește din ce în ce mai mult
Filmed:
Readability: 5.1
2,571,073 views
Psihologul social Thomas Curran explorează modul în care presiunea de fi perfect, pe rețelele sociale, la școală, la locul de muncă, determină o creștere a bolilor psihice, în special în rândul tinerilor. Aflați mai multe despre cauzele acestui fenomen și cum putem crea o cultură care pune preț pe bucuria de a fi imperfect.
Thomas Curran - Social and personality psychologist
Thomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health. Full bio
Thomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
I'm a bit of a perfectionist.
0
817
3245
Sunt un pic perfecționist.
00:16
Now, how many times
have you heard that one?
have you heard that one?
1
4086
2539
De câte ori ați auzit acest lucru?
00:19
Over drinks, maybe, with friends,
or perhaps with family at Thanksgiving.
or perhaps with family at Thanksgiving.
2
7683
4883
Poate la un pahar cu prietenii
sau la masa de Ziua Recunoștinței.
sau la masa de Ziua Recunoștinței.
00:25
It's everyone's favorite flaw,
3
13281
2539
Este defectul favorit al tuturor,
00:27
it's that now quite common response
4
15844
3233
este un răspuns destul de comun
00:31
to the difficult, final question
at job interviews:
at job interviews:
5
19101
4471
la întrebarea grea de la sfârșitul
interviului de angajare:
interviului de angajare:
00:36
"My biggest weakness?
6
24165
1460
„Cel mai mare defect al meu?
00:38
That's my perfectionism."
7
26864
1766
Sunt un perfecționist."
00:41
You see, for something
that supposedly holds us back,
that supposedly holds us back,
8
29339
3898
Pentru ceva care se presupune
că ne ține pe loc,
că ne ține pe loc,
00:45
it's quite remarkable how many of us
are quite happy to hold our hands up
are quite happy to hold our hands up
9
33261
3524
e remarcabil câți dintre noi
sunt chiar fericiți să ridice mâna
sunt chiar fericiți să ridice mâna
00:48
and say we're perfectionists.
10
36809
1705
și să spună că sunt perfecționiști.
00:51
But there's an interesting
and serious point
and serious point
11
39250
4480
Dar este un aspect interesant și major,
00:55
because our begrudging admiration
for perfection is so pervasive
for perfection is so pervasive
12
43754
6482
deoarece admirația noastră extraordinară
pentru perfecțiune e atât de răspândită
pentru perfecțiune e atât de răspândită
01:02
that we never really stop to question
that concept in its own terms.
that concept in its own terms.
13
50260
4079
încât niciodată nu analizăm
această noțiune ca atare.
această noțiune ca atare.
01:06
What does it say about us and our society
14
54363
3770
Ce spune despre noi și societatea noastră
01:10
that there is a kind
of celebration in perfection?
of celebration in perfection?
15
58157
4308
faptul că elogiem perfecțiunea?
01:14
We tend to hold perfectionism up
as an insignia of worth.
as an insignia of worth.
16
62489
6581
Avem tendința să ridicăm perfecționismul
la rang de distincție.
la rang de distincție.
01:21
The emblem of the successful.
17
69704
2902
Emblemă a omului de succes.
01:25
Yet, in my time studying perfectionism,
18
73718
2254
Însă, în timp ce studiam perfecționismul,
01:27
I've seen limited evidence
that perfectionists are more successful.
that perfectionists are more successful.
19
75996
3841
am avut puține dovezi
că perfecționiștii sunt mai de succes.
că perfecționiștii sunt mai de succes.
01:31
Quite the contrary --
20
79861
1183
Chiar din contră,
01:33
they feel discontented and dissatisfied
21
81068
3120
se simt nemulțumiți și nesatisfăcuți
01:36
amid a lingering sense
that they're never quite perfect enough.
that they're never quite perfect enough.
22
84212
4086
pe fondul unei stări persistente
că nu sunt chiar suficient de perfecți.
că nu sunt chiar suficient de perfecți.
01:40
We know from clinician case reports
23
88322
2207
Știm din prezentările de caz medicale
01:42
that perfectionism conceals
a host of psychological difficulties,
a host of psychological difficulties,
24
90553
3258
că perfecționismul ascunde
o serie de dificultăți psihologice,
o serie de dificultăți psihologice,
01:45
including things like depression,
anxiety, anorexia, bulimia
anxiety, anorexia, bulimia
25
93835
4130
cum ar fi depresia, anxietatea,
anorexia, bulimia
anorexia, bulimia
01:49
and even suicide ideation.
26
97989
2239
și chiar ideea de suicid.
01:52
And what's more worrying
is that over the last 25 years,
is that over the last 25 years,
27
100252
3784
Și mai îngrijorător e faptul
că în ultimii 25 de ani,
că în ultimii 25 de ani,
01:56
we have seen perfectionism rise
at an alarming rate.
at an alarming rate.
28
104060
3659
am văzut cum perfecționismul
crește într-un ritm alarmant.
crește într-un ritm alarmant.
02:00
And at the same time,
29
108209
1401
În același timp,
02:01
we have seen more mental illness
among young people than ever before.
among young people than ever before.
30
109634
3551
cazurile de boli psihice la tineri
sunt mai numeroase ca oricând.
sunt mai numeroase ca oricând.
02:05
Rates of suicide in the US alone
31
113209
3170
Numai în Statele Unite rata sinuciderilor
02:08
increased by 25 percent
across the last two decades.
across the last two decades.
32
116403
3952
a crescut cu 25% în ultimii 20 de ani.
02:12
And we're beginning to see similar trends
emerge across Canada,
emerge across Canada,
33
120379
3158
Și începem să vedem că apar
tendințe asemănătoare în Canada
tendințe asemănătoare în Canada
02:15
and in my home country,
the United Kingdom.
the United Kingdom.
34
123561
2802
și în țara mea natală, Regatul Unit.
02:18
Now, our research is suggesting
35
126792
2833
Cercetările noastre arată
02:21
that perfectionism is rising
as society is changing.
as society is changing.
36
129649
4302
că perfecționismul crește
pe măsură ce societatea se schimbă.
pe măsură ce societatea se schimbă.
02:25
And a changed society reflects
a changed sense of personal identity
a changed sense of personal identity
37
133975
4480
Iar o societate schimbată reflectă
o stare transformată a personalității
o stare transformată a personalității
02:30
and, with it, differences in the way
in which young people interact
in which young people interact
38
138479
4395
și, totodată, diferențe în modul
în care tinerii interacționează
în care tinerii interacționează
02:34
with each other and the world around them.
39
142898
2064
între ei și cu lumea din jur.
02:36
And there are some unique characteristics
about our preeminent, market-based society
about our preeminent, market-based society
40
144986
5489
Sunt câteva trăsături unice ale societății
noastre bazate în mare măsură pe piață,
noastre bazate în mare măsură pe piață,
02:42
that include things
like unrestricted choice
like unrestricted choice
41
150499
2086
cum ar fi alegerea nerestricționată
02:44
and personal freedom,
42
152609
1527
și libertatea individuală,
02:46
and these are characteristics
that we feel are contributing
that we feel are contributing
43
154160
3671
iar acestea sunt caracteristici
care considerăm că duc
care considerăm că duc
02:49
to almost epidemic levels of this problem.
44
157855
3095
la atingerea unor proporții
aproape epidemice ale acestei probleme.
aproape epidemice ale acestei probleme.
02:53
So let me give you an example.
45
161680
1571
Să vă dau un exemplu.
02:56
Young people today are more preoccupied
with the attainment of the perfect life
with the attainment of the perfect life
46
164069
4492
Tinerii de azi sunt mai preocupați
să-și construiască o viață
să-și construiască o viață
și un stil de viață perfect.
03:00
and lifestyle.
47
168585
1151
03:01
In terms of their image,
status and wealth.
status and wealth.
48
169760
2146
În ce privește imaginea,
statutul și averea,
statutul și averea,
03:03
Data from Pew show that young people
49
171930
4765
datele de la Pew arată că tinerii
03:08
born in the US in the late 1980s
50
176719
4199
născuți în SUA la sfârșitul anilor '80
03:12
are 20 percent more likely
to report being materially rich
to report being materially rich
51
180942
4675
au cu 20% mai multe șanse să admită
că bogăția materială
că bogăția materială
03:17
as among their most important life goals,
52
185641
1984
e unul dintre scopurile
cele mai importante,
cele mai importante,
03:19
relative to their parents
and their grandparents.
and their grandparents.
53
187649
3118
în raport cu părinții și bunicii lor.
03:22
Young people also borrow more heavily
than did older generations,
than did older generations,
54
190791
3065
Totodată, tinerii se împrumută mai mult
decât generațiile vârstnice
decât generațiile vârstnice
03:25
and they spend a much greater proportion
of their income on image goods
of their income on image goods
55
193880
4213
și cheltuiesc o parte mult mai mare
din venitul lor pe bunuri de imagine
din venitul lor pe bunuri de imagine
03:30
and status possessions.
56
198117
1738
și de statut.
03:31
These possessions,
their lives and their lifestyles
their lives and their lifestyles
57
199879
4618
Aceste bunuri, împreună
cu traiul și stilul lor de viață,
cu traiul și stilul lor de viață,
03:36
are now displayed in vivid detail
on the ubiquitous social media platforms
on the ubiquitous social media platforms
58
204521
4453
sunt afișate acum în cel mai mic detaliu
pe răspânditele platforme sociale
pe răspânditele platforme sociale
03:40
of Instagram, Facebook, Snapchat.
59
208998
3652
precum Instagram, Facebook, Snapchat.
03:44
In this new visual culture,
60
212982
2095
În această nouă cultură vizuală,
03:47
the appearance of perfection
is far more important than the reality.
is far more important than the reality.
61
215101
6508
imaginea perfecțiunii este
mult mai importantă decât realitatea.
mult mai importantă decât realitatea.
03:54
If one side of the modern landscape
62
222396
3058
Dacă o latură a peisajului contemporan
03:57
that we have so lavishly
furnished for young people
furnished for young people
63
225478
2664
pe care l-am oferit tinerilor
cu atâta dărnicie
cu atâta dărnicie
04:00
is this idea that there's
a perfectible life
a perfectible life
64
228166
2278
este ideea că există o viață perfectibilă
04:02
and that there's a perfectible lifestyle,
65
230468
2141
și un stil de viață
ce poate fi îmbunătățit,
ce poate fi îmbunătățit,
04:04
then the other is surely work.
66
232633
2166
atunci cealaltă latură
e cu siguranță munca.
e cu siguranță munca.
04:06
Nothing is out of reach
for those who want it badly enough.
for those who want it badly enough.
67
234823
3246
Nimic nu este imposibil
celor ce-și doresc cu adevărat.
celor ce-și doresc cu adevărat.
04:10
Or so we're told.
68
238093
1468
Cel puțin așa ni se spune.
04:11
This is the idea at the heart
of the American dream.
of the American dream.
69
239585
3534
Acest lucru stă la baza visului american.
04:15
Opportunity, meritocracy,
the self-made person, hard work.
the self-made person, hard work.
70
243649
4152
Oportunitate, meritocrație, ridicarea
prin forțe proprii, efortul susținut.
prin forțe proprii, efortul susținut.
04:20
The notion that hard work always pays off.
71
248220
2817
Ideea că dacă muncești vei culege roadele.
04:23
And above all, the idea
that we're captains of our own destiny.
that we're captains of our own destiny.
72
251061
4167
Și mai presus de toate, gândul
că suntem stăpâni pe destinul nostru.
că suntem stăpâni pe destinul nostru.
Aceste idei leagă bogăția, statutul
și imaginea noastră
și imaginea noastră
04:27
These ideas, they connect
our wealth, our status
our wealth, our status
73
255633
3334
04:30
and our image with our innate,
personal value.
personal value.
74
258991
3134
de valorile noastre inerente, personale.
04:35
But it is, of course, complete fiction.
75
263157
2047
Dar bineînțeles că este
o poveste inventată.
o poveste inventată.
04:37
Because even if there were
equality of opportunity,
equality of opportunity,
76
265228
3534
Deoarece, chiar dacă ar fi existat
egalitatea de șanse,
egalitatea de șanse,
04:40
the idea that we are captains
of our own destiny
of our own destiny
77
268786
3096
ideea că noi suntem stăpânii
propriului nostru destin
propriului nostru destin
04:43
disguises a much darker
reality for young people
reality for young people
78
271906
2313
ascunde un adevăr mult mai sumbru
pentru tineri,
pentru tineri,
04:46
that they are subject to an almost
ongoing economic tribunal.
ongoing economic tribunal.
79
274243
3151
acela că sunt subiectul permanent
al unui tribunal economic.
al unui tribunal economic.
04:49
Metrics, rankings, lead tables
80
277778
2294
Criterii, clasamente, tabele comparative
04:52
have emerged as the yardsticks
for which merit can be quantified
for which merit can be quantified
81
280096
3721
s-au transformat în etaloane
pentru cuantificarea meritelor
pentru cuantificarea meritelor
04:55
and used to sort young people
into schools, classes and colleges.
into schools, classes and colleges.
82
283841
4983
și folosite pentru a repartiza
tinerii pe școli, cursuri și facultăți.
tinerii pe școli, cursuri și facultăți.
05:01
Education is the first arena
83
289309
2247
Educația este prima arenă
05:03
where measurement
is so publicly played out
is so publicly played out
84
291580
2366
în care evaluările sunt atât de învechite
05:06
and where metrics are being used
85
294354
2501
și unde parametrii sunt folosiți
05:08
as a tool to improve standards
and performance.
and performance.
86
296879
3006
ca instrument de îmbunătățire
a standardelor și performanțelor.
a standardelor și performanțelor.
05:12
And it starts young.
87
300220
1333
Și începe devreme.
05:14
Young people in America's
big city high schools
big city high schools
88
302180
3349
Tinerii din liceele orașelor mari din SUA
05:17
take some 112 mandatory standardized tests
89
305553
5183
dau aproximativ 112 teste
standard obligatorii
standard obligatorii
05:22
between prekindergarten
and the end of 12th grade.
and the end of 12th grade.
90
310760
2842
înainte de grădiniță
și până la sfârșitul liceului.
și până la sfârșitul liceului.
05:26
No wonder young people report
a strong need to strive,
a strong need to strive,
91
314117
2706
Nu este de mirare că tinerii
se luptă din răsputeri
se luptă din răsputeri
05:28
perform and achieve
at the center of modern life.
at the center of modern life.
92
316847
2480
să-și atingă obiectivele
în mijlocul lumii moderne.
în mijlocul lumii moderne.
05:31
They've been conditioned
to define themselves
to define themselves
93
319351
2880
Ei au fost condiționați să se definească
05:34
in the strict and narrow terms
of grades, percentiles and lead tables.
of grades, percentiles and lead tables.
94
322265
7102
în termenii stricți și limitați
ai notelor, procentajelor și tabelelor.
ai notelor, procentajelor și tabelelor.
05:42
This is a society that preys
on their insecurities.
on their insecurities.
95
330103
4024
E o societate care se folosește
de nesiguranța lor.
de nesiguranța lor.
05:46
Insecurities about
how they are performing
how they are performing
96
334151
2125
Nesiguranțele cu privire la cum lucrează
05:48
and how they are appearing
to other people.
to other people.
97
336300
2412
și cum sunt percepuți de alți oameni.
05:50
This is a society that amplifies
their imperfections.
their imperfections.
98
338736
3512
Aceasta este o societate
care le amplifică imperfecțiunile.
care le amplifică imperfecțiunile.
05:54
Every flaw, every unforeseen setback
99
342553
2699
Orice defect, orice eșec neprevăzut
05:57
increases a need to perform
more perfectly next time, or else,
more perfectly next time, or else,
100
345276
5134
sporește nevoia de a face
mai bine data viitoare,
mai bine data viitoare,
06:02
bluntly, you're a failure.
101
350434
2444
altfel ești un ratat.
06:05
That feeling of being flawed and deficient
is especially pervasive --
is especially pervasive --
102
353188
3674
Sentimentul de imperfecțiune
și inferioritate e universal,
și inferioritate e universal,
06:08
just talk to young people.
103
356886
1493
întrebați-i pe tineri.
06:10
"How should I look, how should I behave?"
104
358403
2246
„Cum ar trebui să arăt, cum să mă port?"
06:12
"I should look like that model,
105
360673
1491
„Ar trebui să arăt ca acel fotomodel,
06:14
I should have as many followers
as that Instagram influencer,
as that Instagram influencer,
106
362188
2929
să fiu urmărit pe Instagram,
ca acel influencer,
ca acel influencer,
06:17
I must do better in school."
107
365141
1788
ar trebui să fiu mai bun la școală."
06:20
In my role as mentor to many young people,
108
368088
4778
În rolul meu de mentor pentru tineri,
06:24
I see these lived effects
of perfectionism firsthand.
of perfectionism firsthand.
109
372890
2667
văd la prima mână aceste efecte
ale perfecționismului.
ale perfecționismului.
06:28
And one student sticks out
in my mind very vividly.
in my mind very vividly.
110
376374
3143
Iar cazul unui elev
mi-l amintesc foarte clar.
mi-l amintesc foarte clar.
06:32
John, not his real name, was ambitious,
111
380427
3880
John, nu e numele lui real,
era foarte ambițios,
era foarte ambițios,
06:36
hardworking and diligent
112
384331
1318
muncitor și sârguincios,
06:37
and on the surface,
he was exceptionally high-achieving,
he was exceptionally high-achieving,
113
385673
2623
iar la prima vedere
avea realizări foarte mari,
avea realizări foarte mari,
06:40
often getting first-class
grades for his work.
grades for his work.
114
388320
3503
luând de multe ori cele mai bune note.
06:43
Yet, no matter how well John achieved,
115
391847
3476
Cu toate acestea, indiferent de realizări,
06:47
he always seemed to recast
his successes as abject failures,
his successes as abject failures,
116
395347
3254
părea că-și vede succesele ca eșecuri,
06:50
and in meetings with me,
117
398625
1174
și când ne întâlneam
06:51
he would talk openly about
how he'd let himself and others down.
how he'd let himself and others down.
118
399823
3302
declara sincer cum i-a dezamăgit
pe ceilalți și pe sine.
pe ceilalți și pe sine.
06:55
John's justification was quite simple:
119
403149
2738
Motivul lui John era simplu:
06:57
How could he be a success
120
405911
2222
cum putea fi un succes
07:00
when he was trying so much harder
than other people
than other people
121
408157
2396
când s-a străduit mai mult decât ceilalți
07:02
just to attain the same outcomes?
122
410577
2119
pentru a obține aceleași rezultate?
07:04
See, John's perfectionism,
his unrelenting work ethic,
his unrelenting work ethic,
123
412720
4615
Vedeți, perfecționismul lui John,
etica sa de muncă neîncetată,
etica sa de muncă neîncetată,
07:09
was only serving to expose
what he saw as his inner weakness
what he saw as his inner weakness
124
417359
3631
serveau numai pentru a arăta
ce vedea el ca slăbiciune interioară
ce vedea el ca slăbiciune interioară
07:13
to himself and to others.
125
421014
2722
pentru sine și pentru ceilalți.
07:16
Cases like John's speak
to the harmfulness of perfectionism
to the harmfulness of perfectionism
126
424212
3398
Cazuri ca cel al lui John vorbesc
de cât de nociv e perfecționismul
de cât de nociv e perfecționismul
07:19
as a way of being in the world.
127
427634
2300
ca fel de a fi în societate.
07:21
Contrary to popular belief,
128
429958
1294
Contrar credinței populare,
07:23
perfectionism is never about
perfecting things or perfecting tasks.
perfecting things or perfecting tasks.
129
431276
4230
perfecționismul nu este niciodată
despre lucruri sau activități perfecte.
despre lucruri sau activități perfecte.
07:27
It's not about striving for excellence.
130
435530
2626
Nu înseamnă să atingi perfecțiunea.
07:30
John's case highlights this vividly.
131
438180
2400
Cazul lui John subliniază asta
foarte clar.
foarte clar.
07:32
At its root, perfectionism
is about perfecting the self.
is about perfecting the self.
132
440893
3800
La bază, perfecționismul e
despre autoperfecționare.
despre autoperfecționare.
07:37
Or, more precisely,
perfecting an imperfect self.
perfecting an imperfect self.
133
445505
3345
Sau, mai exact, perfecționarea
unui sine imperfect.
unui sine imperfect.
07:41
And you can think about it
like a mountain of achievement
like a mountain of achievement
134
449520
4108
Gândiți-vă ca la un munte de realizări
07:45
that perfectionism leads us
to imagine ourselves scaling.
to imagine ourselves scaling.
135
453652
2833
pe care perfecționismul ne face
să ne imaginăm că-l escaladăm.
să ne imaginăm că-l escaladăm.
07:48
And we think to ourselves,
"Once I've reached that summit,
"Once I've reached that summit,
136
456509
2904
Și ne spunem: „Când voi ajunge la vârf,
07:51
then people will see I'm not flawed,
and I'll be worth something."
and I'll be worth something."
137
459437
3325
oamenii vor vedea că nu am defecte
și că valorez ceva".
și că valorez ceva".
07:55
But what perfectionism doesn't tell us
138
463687
1849
Dar ce nu ne spune perfecționismul
07:57
is that soon after reaching that summit,
139
465560
1929
este că imediat ce am ajuns în vârf
07:59
we will be called down again to the fresh
lowlands of insecurity and shame,
lowlands of insecurity and shame,
140
467513
4198
vom fi chemați înapoi la poalele
pline de nesiguranță și rușine,
pline de nesiguranță și rușine,
08:03
just to try and scale that peak again.
141
471735
2652
doar pentru a încerca din nou
să urcăm la acel vârf.
să urcăm la acel vârf.
08:06
This is the cycle of self-defeat.
142
474411
2444
Acesta este ciclul biruinței de sine.
08:08
In the pursuit of unattainable perfection,
a perfectionist just cannot step off.
a perfectionist just cannot step off.
143
476879
4040
În goana după perfecțiunea de neatins,
un perfecționist nu poate să se oprească.
un perfecționist nu poate să se oprească.
08:13
And it's why it's so difficult to treat.
144
481315
2096
De aceea este atât de greu de tratat.
08:16
Now, we've known for decades and decades
145
484014
2318
De zeci de ani știm
08:18
that perfectionism contributes
to a host of psychological problems,
to a host of psychological problems,
146
486356
3166
că perfecționismul duce la o serie
de probleme psihologice,
de probleme psihologice,
08:21
but there was never
a good way to measure it.
a good way to measure it.
147
489546
2682
dar n-a existat niciodată
un mod de a evalua acest lucru.
un mod de a evalua acest lucru.
08:24
That was until the late 1980s
148
492252
1462
Până la sfârșitul anilor 1980,
08:25
when two Canadians,
Paul Hewitt and Gordon Flett,
Paul Hewitt and Gordon Flett,
149
493738
3143
când doi canadieni,
Paul Hewitt și Gordon Flett,
Paul Hewitt și Gordon Flett,
08:28
came along and developed
a self-report measure of perfectionism.
a self-report measure of perfectionism.
150
496905
3227
au dezvoltat un criteriu de măsurare
a perfecționismului.
a perfecționismului.
08:32
So that's right, folks,
you can measure this,
you can measure this,
151
500156
2850
Chiar așa este, oameni buni,
se poate măsura
se poate măsura
08:35
and it essentially captures
three core elements of perfectionism.
three core elements of perfectionism.
152
503030
5253
și captează, în esență, trei elemente
de bază ale perfecționismului.
de bază ale perfecționismului.
08:40
The first is self-oriented perfectionism,
153
508307
2221
Primul e perfecționismul
îndreptat spre sine,
îndreptat spre sine,
08:42
the irrational desire to be perfect:
154
510552
3040
dorința irațională de a fi perfect:
08:45
"I strive to be as perfect as I can be."
155
513616
2326
„Mă străduiesc să fiu
cât se poate de perfect."
cât se poate de perfect."
08:48
The second is socially
prescribed perfectionism,
prescribed perfectionism,
156
516566
2471
Al doilea e perfecționismul social,
08:51
the sense that the social environment
is excessively demanding:
is excessively demanding:
157
519061
4064
ideea că mediul social
e extrem de solicitant:
e extrem de solicitant:
08:55
"I feel that others
are too demanding of me."
are too demanding of me."
158
523149
2198
„Simt că cei din jur
mă solicită prea mult."
mă solicită prea mult."
Al treilea e perfecționismul
îndreptat spre ceilalți,
îndreptat spre ceilalți,
08:57
And the third is
other-oriented perfectionism,
other-oriented perfectionism,
159
525665
2317
09:00
the imposition of unrealistic
standards on other people:
standards on other people:
160
528006
2849
proiectarea de standarde nerealistice
asupra celorlalți:
asupra celorlalți:
09:02
"If I ask somebody to do something,
I expect it to be done perfectly."
I expect it to be done perfectly."
161
530879
3784
„Dacă cer cuiva să facă ceva,
mă aștept să fie făcut perfect."
mă aștept să fie făcut perfect."
09:07
Now, research shows that all
three elements of perfectionism
three elements of perfectionism
162
535076
2810
Cercetările arată că toate
aceste trei elemente
aceste trei elemente
09:09
associate with compromised mental health,
163
537910
1954
au legătură cu o sănătate
mintală în pericol,
mintală în pericol,
09:11
including things
like heightened depression,
like heightened depression,
164
539888
2078
precum o depresie accentuată,
09:13
heightened anxiety and suicide ideation.
165
541990
1976
anxietate și tendințe suicidale.
09:15
But, by far, the most problematic
element of perfectionism
element of perfectionism
166
543990
2839
Dar cel mai important
element al perfecționismului
element al perfecționismului
09:18
is socially prescribed perfectionism.
167
546853
1809
este perfecționismul impus social.
09:20
That sense that everyone
expects me to be perfect.
expects me to be perfect.
168
548686
3486
Senzația că toți se așteaptă
să fiu perfect.
să fiu perfect.
Acest element al perfecționismului
09:24
This element of perfectionism
169
552196
1437
09:25
has a large correlation
with serious mental illness.
with serious mental illness.
170
553657
2571
are o legătură uriașă
cu bolile mintale grave.
cu bolile mintale grave.
09:28
And with today's emphasis on perfection
at the forefront of my mind,
at the forefront of my mind,
171
556252
6095
Și cu accentul care se pune astăzi
pe perfecționism,
pe perfecționism,
09:34
I was curious to see whether these
elements of perfectionism were changing.
elements of perfectionism were changing.
172
562371
3563
am fost curios să văd
dacă aceste elemente s-au schimbat.
dacă aceste elemente s-au schimbat.
09:37
To date, research in this area
is focused on immediate family relations,
is focused on immediate family relations,
173
565958
3471
Acum, cercetările în acest domeniu
se axează pe relațiile din familie,
se axează pe relațiile din familie,
09:41
but we wanted to look at it
at a broader level.
at a broader level.
174
569453
3300
dar am vrut să avem
o privire mai de ansamblu.
o privire mai de ansamblu.
09:44
So we took all of the data
that had ever been collected
that had ever been collected
175
572777
3087
Așa că am luat toate datele
colectate vreodată
colectate vreodată
09:47
in the 27 years since Paul and Gordon
developed that perfectionism measure,
developed that perfectionism measure,
176
575888
4396
în cei 27 de ani de când Paul și Gordon
au dezvoltat acel criteriu de măsurare
au dezvoltat acel criteriu de măsurare
09:52
and we isolated the data
in college students.
in college students.
177
580308
2102
și am extras statisticile
privitoare la studenți.
privitoare la studenți.
09:54
This turned out to be
more than 40,000 young people
more than 40,000 young people
178
582911
2642
A reieșit că sunt peste 40.000 de tineri
09:57
from American, Canadian
and British colleges,
and British colleges,
179
585577
2111
în universități americane,
canadiene și britanice,
canadiene și britanice,
09:59
and with so much data available,
we looked to see if there was a trend.
we looked to see if there was a trend.
180
587712
4022
și cu atât de multe date disponibile,
am vrut să vedem dacă e un trend.
am vrut să vedem dacă e un trend.
10:04
And in all, it took us
more than three years
more than three years
181
592331
2064
Cu totul, ne-a luat mai mult de trei ani
10:06
to collate all of this information,
crunch the numbers,
crunch the numbers,
182
594419
2746
să centralizăm toate aceste informații,
să adunăm numerele
să adunăm numerele
10:09
and write our report.
183
597189
1208
și să scriem studiul.
10:10
But it was worth it because our analysis
uncovered something alarming.
uncovered something alarming.
184
598421
3768
Dar a meritat, deoarece studiul nostru
a descoperit ceva îngrijorător.
a descoperit ceva îngrijorător.
10:15
All three elements of perfectionism
have increased over time.
have increased over time.
185
603438
3378
Toate cele trei elemente
ale perfecționismului au crescut în timp.
ale perfecționismului au crescut în timp.
10:19
But socially prescribed perfectionism
saw the largest increase, and by far.
saw the largest increase, and by far.
186
607803
4513
Însă perfecționismul social
a avut cea mai mare creștere.
a avut cea mai mare creștere.
10:24
In 1989,
187
612634
1285
În 1989,
10:25
just nine percent of young people
report clinically relevant levels
report clinically relevant levels
188
613943
3163
doar 9% dintre tineri au raportat
nivele clinice relevante
nivele clinice relevante
10:29
of socially prescribed perfectionism.
189
617130
1771
pentru perfecționismul impus social.
10:30
Those are levels that we might
typically see in clinical populations.
typically see in clinical populations.
190
618925
3592
Sunt nivele pe care le-am vedea de obicei
la participanţii la studii clinice
la participanţii la studii clinice
10:35
By 2017, that figure
had doubled to 18 percent.
had doubled to 18 percent.
191
623069
4731
Până în 2017, acestă cifră
s-a dublat la 18%.
s-a dublat la 18%.
Iar până în 2050, previziunile
bazate pe modelele testate
bazate pe modelele testate
10:40
And by 2050, projections
based on the models that we tested
based on the models that we tested
192
628411
3768
10:44
indicate that almost one
in three young people
in three young people
193
632203
2476
arată că aproape unul din trei tineri
10:46
will report clinically relevant levels
of socially prescribed perfectionism.
of socially prescribed perfectionism.
194
634703
4270
va prezenta niveluri clinice importante
ale perfecționismului impus social.
ale perfecționismului impus social.
10:51
Remember, this is the element
of perfectionism
of perfectionism
195
639282
2529
Țineți minte, acesta este
elementul perfecționismului
elementul perfecționismului
10:53
that has the largest correlation
with serious mental illness,
with serious mental illness,
196
641835
2885
care are cea mai mare legătură
cu bolile mintale grave
cu bolile mintale grave
10:56
and that's for good reason.
197
644744
1532
și asta dintr-un motiv întemeiat.
10:58
Socially prescribed perfectionists
feel a unrelenting need
feel a unrelenting need
198
646300
3325
Perfecționiștii sociali simt
o nevoie neobosită
o nevoie neobosită
11:01
to meet the expectations of other people.
199
649649
3270
să se ridice la înălțimea
așteptărilor celorlalți.
așteptărilor celorlalți.
11:04
And even if they do meet
yesterday's expectation of perfection,
yesterday's expectation of perfection,
200
652943
3642
Și chiar dacă îndeplinesc
așteptările de ieri,
așteptările de ieri,
11:08
they then raise the bar on themselves
to an even higher degree
to an even higher degree
201
656609
3425
ridică apoi ștacheta și mai sus,
11:12
because these folks believe
that the better they do,
that the better they do,
202
660058
3723
deoarece cred că cu cât fac mai bine,
11:15
the better that they're expected to do.
203
663805
2397
cu atât mai mult se așteaptă de la ei.
11:18
This breeds a profound sense
of helplessness and, worse, hopelessness.
of helplessness and, worse, hopelessness.
204
666750
5285
Aceasta provoacă o profundă neputință
și, mai rău, o lipsă de speranță.
și, mai rău, o lipsă de speranță.
11:24
But is there hope?
205
672950
1404
Există, totuși, speranță?
11:26
Of course there's hope.
206
674378
1413
Bineînțeles că există.
11:27
Perfectionists can and should
hold on to certain things --
hold on to certain things --
207
675815
3151
Perfecționiștii pot și ar trebui
să înțeleagă anumite lucruri:
să înțeleagă anumite lucruri:
11:30
they are typically bright, ambitious,
conscientious and hardworking.
conscientious and hardworking.
208
678990
3658
sunt cel mai adesea isteți,
ambițioși, conștiincioși și muncitori.
ambițioși, conștiincioși și muncitori.
11:35
And yes, treatment is complex.
209
683212
2555
Desigur, tratamentul este complicat.
11:38
But a little bit of self-compassion,
210
686228
2841
Dar puțină compasiune de sine,
11:41
going easy on ourselves
when things don't go well,
when things don't go well,
211
689093
2843
să nu te judeci prea aspru
când lucrurile nu merg bine,
când lucrurile nu merg bine,
11:43
can turn those qualities
into greater personal peace and success.
into greater personal peace and success.
212
691960
3080
pot transforma aceste calități
într-o stare de calm și reușită.
într-o stare de calm și reușită.
11:47
And then there's what
we can do as caregivers.
we can do as caregivers.
213
695064
2636
Și apoi e ce putem face să ajutăm.
11:50
Perfectionism develops
in our formative years,
in our formative years,
214
698190
3165
Perfecționismul se dezvoltă în copilărie,
11:53
and so young people are more vulnerable.
215
701379
2254
așa că tinerii sunt mai vulnerabili.
11:56
Parents can help their children
216
704292
1556
Părinții își pot ajuta copiii
11:57
by supporting them unconditionally
when they've tried but failed.
when they've tried but failed.
217
705872
3885
sprijinindu-i necondiționat
când încearcă și nu reușesc.
când încearcă și nu reușesc.
12:02
And Mom and Dad can resist
their understandable urge
their understandable urge
218
710196
2461
Iar mama și tata pot rezista
tendinței justificate
tendinței justificate
12:04
in today's highly competitive society
to helicopter-parent,
to helicopter-parent,
219
712681
4618
în societatea extrem de competitivă de azi
de a fi super-protectivi,
de a fi super-protectivi,
12:09
as a lot of anxiety is communicated
220
717323
2660
deoarece multă neliniște se transmite
12:12
when parents take on their kids'
successes and failures as their own.
successes and failures as their own.
221
720007
3527
atunci când părinții iau succesele
și eșecurile copiilor ca fiind ale lor.
și eșecurile copiilor ca fiind ale lor.
12:16
But ultimately, our research
raises important questions
raises important questions
222
724379
3544
Dar, în cele din urmă, cercetarea noastră
ridică probleme importante
ridică probleme importante
12:19
about how we are structuring society
223
727947
1933
despre felul în care organizăm societatea
12:22
and whether our society's heavy emphasis
on competition, evaluation and testing
on competition, evaluation and testing
224
730525
3727
și dacă accentul pus de societate
pe competiție, evaluări și testări
pe competiție, evaluări și testări
12:26
is benefiting young people.
225
734256
1904
aduce vreun beneficiu tinerilor.
12:28
It's become commonplace
for public figures to say
for public figures to say
226
736184
2985
A devenit la ordinea zilei
ca o persoană publică să spună
ca o persoană publică să spună
12:31
that young people just need
a little bit more resilience
a little bit more resilience
227
739193
3055
că tinerii trebuie să se adapteze
12:34
in the face of these new
and unprecedented pressures.
and unprecedented pressures.
228
742272
3600
acestor presiuni noi și fără precedent.
12:38
But I believe that is us
washing our hands of the core issue
washing our hands of the core issue
229
746534
4132
Dar cred că noi ne spălăm pe mâini
de problemele esențiale,
de problemele esențiale,
12:43
because we have a shared responsibility
230
751236
2365
deoarece avem o responsabilitate comună
12:45
to create a society and a culture
in which young people need less perfection
in which young people need less perfection
231
753625
4729
să creăm societatea și cultura unde
tinerii necesită mai puțină perfecțiune
tinerii necesită mai puțină perfecțiune
12:51
in the first place.
232
759403
1266
în primul rând.
12:53
Let's not kid ourselves.
233
761053
1350
Să nu ne amăgim.
12:54
Creating that kind of world
is an enormous challenge,
is an enormous challenge,
234
762427
2499
Crearea unei astfel de lumi
e o provocare enormă
e o provocare enormă
12:56
and for a generation of young people
235
764950
1762
și pentru o generație de tineri
12:58
that live their lives
in the 24/7 spotlight
in the 24/7 spotlight
236
766736
2031
care trăiesc 24/7 în centrul atenției,
13:00
of metrics, lead tables and social media,
237
768791
2193
cu tabele comparative
și rețele de socializare,
și rețele de socializare,
13:03
perfectionism is inevitable,
238
771008
2513
perfecționismul este inevitabil,
13:05
so long as they lack any purpose in life
239
773545
1945
atâta timp cât ei nu au un scop în viață
13:07
greater than how they are appearing
240
775514
1714
mai mare decât felul în care arată
13:09
or how they are performing
to other people.
to other people.
241
777252
2111
sau cum se prezintă în fața altora.
13:11
What can they do about it?
242
779387
1539
Ce pot face?
13:12
Every time they are knocked down
from that mountaintop,
from that mountaintop,
243
780950
2603
De fiecare dată când sunt aruncați
din vârful acela de munte,
din vârful acela de munte,
13:15
they see no other option
but to try scaling that peak again.
but to try scaling that peak again.
244
783577
3484
ei nu văd altă opțiune decât să încerce
să-l escaladeze din nou.
să-l escaladeze din nou.
13:19
The ancient Greeks knew
245
787085
1730
Grecii antici știau
13:20
that this endless struggle
up and down the same mountain
up and down the same mountain
246
788839
3464
că aceste suișuri și coborâșuri
fără sfârșit pe același munte
fără sfârșit pe același munte
13:24
is not the road to happiness.
247
792327
1611
nu reprezintă calea spre fericire.
13:26
Their image of hell
was a man called Sisyphus,
was a man called Sisyphus,
248
794244
2524
Pentru ei, simbolul chinului
era un om numit Sisif,
era un om numit Sisif,
13:28
doomed for eternity to keep rolling
the same boulder up a hill,
the same boulder up a hill,
249
796792
3650
condamnat pe veșnicie să urce
un bolovan pe un munte,
un bolovan pe un munte,
13:32
only to see it roll back down
and have to start again.
and have to start again.
250
800466
3331
care se rostogolea înapoi
și trebuia să o ia de la capăt.
și trebuia să o ia de la capăt.
13:36
So long as we teach young people
251
804419
1873
Atâta timp cât îi învățăm pe tineri
13:38
that there is nothing more real
or meaningful in their lives
or meaningful in their lives
252
806316
3397
că nu există nimic mai bun
sau mai important în viața lor
sau mai important în viața lor
13:41
than this hopeless quest for perfection,
253
809737
1935
decât căutarea în zadar a perfecțiunii,
13:43
then we are going to condemn
future generations
future generations
254
811696
2215
atunci vom condamna generațiile viitoare
13:45
to that same futility and despair.
255
813935
3241
la aceeași inutilitate și deznădejde.
13:49
And so we're left with a question.
256
817728
1722
Așa că ne rămâne o problemă.
13:52
When are we going to appreciate
257
820437
1508
Când ne vom da seama
13:53
that there is something
fundamentally inhuman
fundamentally inhuman
258
821969
3587
că există ceva total inuman
13:57
about limitless perfection?
259
825580
1800
în perfecțiunea fără măsură?
14:00
No one is flawless.
260
828064
1372
Nimeni nu este fără defecte.
14:01
If we want to help our young people
escape the trap of perfectionism,
escape the trap of perfectionism,
261
829879
4960
Dacă vrem să-i ajutăm pe tinerii noștri
să scape de capcana perfecționismului,
să scape de capcana perfecționismului,
14:06
then we will teach them
that in a chaotic world,
that in a chaotic world,
262
834863
3207
trebuie să îi învățăm
că într-o lume haotică
că într-o lume haotică
14:10
life will often defeat us, but that's OK.
263
838094
2734
viața ne va învinge adesea, dar e normal.
14:13
Failure is not weakness.
264
841848
1600
Căderea nu e o slăbiciune.
14:16
If we want to help our young people
outgrow this self-defeating snare
outgrow this self-defeating snare
265
844317
3309
Dacă vrem să-i ajutăm pe tinerii noștri
să iasă din această capcană
să iasă din această capcană
14:19
of impossible perfection,
266
847650
1574
a perfecțiunii imposibile,
14:21
then we will raise them in a society
that has outgrown that very same delusion.
that has outgrown that very same delusion.
267
849248
4480
atunci îi vom crește într-o societate
care a depășit această amăgire.
care a depășit această amăgire.
14:26
But most of all,
268
854717
1460
Dar mai presus de orice,
14:28
if we want our young people
to enjoy mental, emotional
to enjoy mental, emotional
269
856201
3900
dacă dorim ca tinerii noștri
să se bucure de sănătate mintală,
să se bucure de sănătate mintală,
emoțională și psihologică,
14:32
and psychological health,
270
860125
1238
14:33
then we will invite them
to celebrate the joys
to celebrate the joys
271
861387
4222
îi vom invita să se bucure de plăcerile
14:37
and the beauties of imperfection
272
865633
3862
și frumusețile imperfecțiunii,
14:41
as a normal and natural part
of everyday living and loving.
of everyday living and loving.
273
869519
6130
ca parte naturală și firească
a vieții și bucuriilor cotidiene.
a vieții și bucuriilor cotidiene.
14:48
Thank you very much.
274
876408
1334
Vă mulțumesc foarte mult!
14:49
(Applause)
275
877766
3987
(Aplauze)
ABOUT THE SPEAKER
Thomas Curran - Social and personality psychologistThomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health.
Why you should listen
Social and personality psychologist Thomas Curran is a member of the Centre for Motivation and Health Behavior Change in Bath, UK; the Motivation, Personality, and Well-being research group in York, UK; and is currently an assistant professor in the Department for Health at the University of Bath. His research rose to prominence following a 2017 publication of the first systems-level cohort study to show that perfectionism is on the rise in American, Canadian and British college students. Since then, he has written and spoken extensively on how we have created societies perfectly calibrated to promote perfectionism, which is contributing to almost epidemic levels of serious mental illness among young people. Curran is the author of over 30 published papers and has received numerous awards for his scholarship and research.
Thomas Curran | Speaker | TED.com