TEDxMileHigh
Sabine Doebel: How your brain's executive function works -- and how to improve it
Sabine Doebel: Hogy működik agyunk végrehajtó funkciója, és miként javítsunk rajta?
Filmed:
Readability: 3.6
2,412,954 views
Naponta használjuk agyunk végrehajtó funkcióját teendőink közben: ha pl. figyelünk, tervezünk, vagy visszafogjuk lobbanékonyságunkat. De javíthatunk-e rajta? Sabine Doebel, a kognitív tudomány művelője föltárja – gyermekfejlődési kutatásainak eredményeit ismertetve –, hogy mely tényezők hatnak a végrehajtó funkcióra. Kitér arra is, hogyan használhatjuk e funkciót káros szokásainktól való megszabadulásra és céljaink elérésére.
Sabine Doebel - Cognitive scientist
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So I have a confession to make.
0
708
2851
Valamit meg kell vallanom:
00:15
I only recently learned how to drive.
1
3583
2292
csak nemrég tanultam meg autót vezetni.
00:18
And it was really hard.
2
6750
1542
Elég nehéz volt.
00:21
Now, this wasn't an older brain thing.
3
9125
3059
Ennek oka nem az idősödő agyam.
00:24
Do you remember what it was like
when you first learned how to drive?
when you first learned how to drive?
4
12208
3268
Emlékszenek, milyen volt,
mikor vezetni tanultak?
mikor vezetni tanultak?
Mikor minden döntésük
tudatos és megfontolt volt?
tudatos és megfontolt volt?
00:27
When every decision you made
was so conscious and deliberate?
was so conscious and deliberate?
5
15500
2958
00:31
I'd come home from my lessons
completely wiped out mentally.
completely wiped out mentally.
6
19208
3459
Az órákról teljesen kifacsarva értem haza.
00:35
Now, as a cognitive scientist
I know that this is because I was using
I know that this is because I was using
7
23458
3435
Kognitív kutatóként tudom az okát:
00:38
a lot of something
called executive function.
called executive function.
8
26917
3791
sok ún. végrehajtó funkciót végeztem.
00:43
Executive function is our amazing ability
to consciously control our thoughts,
to consciously control our thoughts,
9
31375
5393
A végrehajtó funkció bámulatos képességünk
gondolataink, érzelmeink
és tetteink tudatos irányítására,
és tetteink tudatos irányítására,
00:48
emotions and actions
10
36792
1809
00:50
in order to achieve goals ...
11
38625
2018
azért hogy célokat érjünk el:
00:52
like learning how to drive.
12
40667
1583
pl. az autóvezetést.
Ehhez folyamodunk, mikor föl
kell hagynunk valamely szokásunkkal,
kell hagynunk valamely szokásunkkal,
00:55
It's what we use when we need
to break away from habit,
to break away from habit,
13
43000
3018
00:58
inhibit our impulses and plan ahead.
14
46042
2500
fékezzük heveskedésünket és tervezünk.
01:01
But we can see it most clearly
when things go wrong.
when things go wrong.
15
49708
2792
De leginkább akkor szembetűnő,
ha valamit elszúrunk.
ha valamit elszúrunk.
01:05
Like, have you ever accidentally
poured orange juice on your cereal?
poured orange juice on your cereal?
16
53250
3393
Pl. véletlenül narancslevet
öntünk gabonapelyhünkre.
öntünk gabonapelyhünkre.
01:08
(Laughter)
17
56667
2059
(Nevetés)
01:10
Or, ever start scrolling on Facebook
18
58750
1893
Vagy önfeledten görgetjük a Facebookot,
01:12
and suddenly realize
you've missed a meeting?
you've missed a meeting?
19
60667
2142
majd hirtelen rájövünk,
hogy elmulasztottuk a megbeszélést.
hogy elmulasztottuk a megbeszélést.
01:14
(Laughter)
20
62833
1310
(Nevetés)
01:16
Or maybe this one's more familiar:
21
64167
1642
Vagy tán ez ismerősebb:
01:17
Ever plan to stop at the store
on the way home from work
on the way home from work
22
65833
2685
Meg akarunk állni
hazafelé az egyik üzletnél,
hazafelé az egyik üzletnél,
01:20
and then drive all the way home
instead on autopilot?
instead on autopilot?
23
68542
2851
de mintha robotpilóta vezetne,
mégis egyenest hazamegyünk.
mégis egyenest hazamegyünk.
01:23
(Laughter)
24
71417
2184
(Nevetés)
01:25
These things happen to everyone.
25
73625
2393
Bárkivel előfordul ilyesmi.
01:28
And we usually call it absentmindedness,
26
76042
1934
Ez szórakozottságnak szoktuk hívni,
01:30
but what's really happening
27
78000
1309
de valójában azt történik,
01:31
is we're experiencing a lapse
in executive function.
in executive function.
28
79333
3125
hogy végrehajtó funkciónk bakizik.
01:35
So we use executive function
every day in all aspects of our lives.
every day in all aspects of our lives.
29
83625
4393
Életünk minden területén naponta
használjuk a végrehajtó funkciót.
használjuk a végrehajtó funkciót.
01:40
And over the past 30 years,
30
88042
1434
Az utóbbi 30 év kutatásai kimutatták,
01:41
researchers have found
that it predicts all kinds of good things
that it predicts all kinds of good things
31
89500
3768
hogy e funkció mindenféle
jó dolgunkat előrejelzi
jó dolgunkat előrejelzi
01:45
in childhood and beyond,
32
93292
2184
a gyerekkorunktól kezdve,
01:47
like social skills, academic achievement,
mental and physical health,
mental and physical health,
33
95500
4559
pl. szociális készségeinket, tanulmányi
eredményünket, testi-lelki egészségünket,
eredményünket, testi-lelki egészségünket,
01:52
making money, saving money
34
100083
2018
pénzkeresetünket, megtakarításunkat
01:54
and even staying out of jail.
35
102125
2143
és még azt is, hogy börtönben kötünk-e ki.
01:56
Sounds great, doesn't it?
36
104292
2017
Jól hangzik, ugye?
01:58
So it's no surprise
37
106333
1435
Ezért nem meglepő,
01:59
that researchers like me
are so interested in understanding it
are so interested in understanding it
38
107792
3434
ha a hozzám hasonló kutatók
annyira meg szeretnék ezt érteni,
annyira meg szeretnék ezt érteni,
02:03
and figuring out ways to improve it.
39
111250
2208
hogy rájöjjenek a javítása módjára.
02:07
But lately, executive function has become
a huge self-improvement buzzword.
a huge self-improvement buzzword.
40
115167
5166
De mostanában a végrehajtó funkció
divatszóvá vált az önfejlesztés terén.
divatszóvá vált az önfejlesztés terén.
02:13
People think you can improve it
through brain-training iPhone apps
through brain-training iPhone apps
41
121042
3351
Az emberek azt hiszik, hogy agyfejlesztő
iPhone alkalmazásokkal,
iPhone alkalmazásokkal,
02:16
and computer games,
42
124417
1434
számítógépes játékokkal
02:17
or by practicing it in a specific way,
like playing chess.
like playing chess.
43
125875
3250
vagy különleges módszerekkel,
pl. sakkozással javíthatják.
pl. sakkozással javíthatják.
02:22
And researchers are trying
to train it in the lab
to train it in the lab
44
130250
3059
A kutatók igyekszenek
laborban edzeni e funkciót,
laborban edzeni e funkciót,
02:25
in the hopes of improving it
and other things related to it,
and other things related to it,
45
133333
2935
remélve, hogy javíthatják,
sőt még a vele kapcsolatos dolgokat,
sőt még a vele kapcsolatos dolgokat,
02:28
like intelligence.
46
136292
1291
pl. az intelligenciát is.
02:31
Well, I'm here to tell you
47
139333
1476
Azért jöttem, hogy elmondjam:
02:32
that this way of thinking
about executive function is all wrong.
about executive function is all wrong.
48
140833
3935
a végrehajtó funkció efféle
felfogása teljesen hibás.
felfogása teljesen hibás.
02:36
Brain training won't improve
executive function in a broad sense
executive function in a broad sense
49
144792
3559
Az agytréning nem javítja a szélesebb
értelemben vett végrehajtó funkciót,
értelemben vett végrehajtó funkciót,
02:40
because it involves
exercising it in a narrow way,
exercising it in a narrow way,
50
148375
3226
mert a gyakorlatok csak
szűk területére irányulnak,
szűk területére irányulnak,
02:43
outside of the real-world contexts
in which we actually use it.
in which we actually use it.
51
151625
4417
nem pedig a valós környezetre,
amelyben használni szoktuk.
amelyben használni szoktuk.
02:48
So you can master that executive
function app on your phone,
function app on your phone,
52
156875
2851
Foglalkozhatunk e mobilalkalmazásokkal,
02:51
but that's not going to help you stop
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
53
159750
3774
de ettől még gabonakarikáinkra
hetente kétszer narancslevet önthetünk.
hetente kétszer narancslevet önthetünk.
02:55
(Laughter)
54
163538
1105
(Nevetés)
02:56
If you really want to improve
your executive function
your executive function
55
164667
2517
Aki a végrehajtó funkcióját
valóban javítani szeretné,
valóban javítani szeretné,
02:59
in a way that matters for your life,
56
167208
2185
hogy hasson az életére,
03:01
you have to understand
how it's influenced by context.
how it's influenced by context.
57
169417
3750
annak értenie kell,
miként befolyásolják a körülmények.
miként befolyásolják a körülmények.
03:06
Let me show you what I mean.
58
174083
1601
Megmutatom, mire gondolok.
03:07
There's a great test
that we use in the lab
that we use in the lab
59
175708
2351
Ezt a nagyszerű tesztet
laborunkban használjuk
laborunkban használjuk
03:10
to measure executive function
in young children
in young children
60
178083
2226
kisgyerekek végrehajtó
funkciójának mérésére.
funkciójának mérésére.
03:12
called the "dimensional change card sort."
61
180333
2584
A neve: dimenzióváltó kártyaszortírozó.
03:16
In this task, kids have to sort
cards in one way --
cards in one way --
62
184000
3434
A feladatban egy bizonyos szempont,
pl. alak alapján rendezik
a kártyákat a gyerekek,
a kártyákat a gyerekek,
03:19
like by shape --
63
187458
1518
03:21
over and over until they build up a habit.
64
189000
2768
mindaddig, amíg szokásukká nem válik.
03:23
And then they're asked to switch
65
191792
2184
Majd azt kérik tőlük,
03:26
and sort the same cards in another way,
66
194000
2851
hogy most más szempont
alapján rendezzék őket,
alapján rendezzék őket,
03:28
like by color.
67
196875
1333
pl. szín szerint.
03:31
Now, really young kids struggle with this.
68
199083
3226
A nagyon kicsiknek ez nehéz.
03:34
Three- and four-year-olds will usually
keep sorting the cards in the old way
keep sorting the cards in the old way
69
202333
3601
A 3-4 évesek továbbra is
a régi módon rendeznek,
a régi módon rendeznek,
03:37
no matter how many times you remind
them of what they should be doing.
them of what they should be doing.
70
205958
3375
függetlenül attól, hányszor figyelmeztetik
őket rá, hogy mi a feladatuk.
őket rá, hogy mi a feladatuk.
03:42
(Video) Woman: If it's blue, put it here.
If it's red, put it here.
If it's red, put it here.
71
210125
3184
(Videó) Nő: A kéket ide tedd,
a pirosat meg ide.
a pirosat meg ide.
03:45
Here's a blue one.
72
213333
1250
Itt a kék.
03:47
OK, so now we're going to play
a different game.
a different game.
73
215083
2268
Jó, most mást fogunk játszani.
03:49
We're not going to play
the color game anymore.
the color game anymore.
74
217375
2226
Most már nem színekkel játszunk.
03:51
Now we're going to play the shape game,
75
219625
1893
Most alakokkal fogunk játszani,
03:53
and in the shape game,
76
221542
1267
és az alakjátékban
03:54
all the stars go here
and all the trucks go here, OK?
and all the trucks go here, OK?
77
222833
3226
minden csillag ide kerül,
és minden teherautó oda. Érted?
és minden teherautó oda. Érted?
03:58
Stars go here, trucks go here.
78
226083
2060
A csillagok ide, a teherautók oda.
04:00
Where do the stars go?
79
228167
1291
Hová kerülnek a csillagok?
04:02
And where do the trucks go?
80
230667
1559
És hová kerülnek a teherautók?
04:04
Excellent.
81
232250
1268
Nagyszerű!
04:05
OK, stars go here, trucks go here.
82
233542
2309
Tehát a csillagok ide, a teherautók oda.
04:07
Here's a truck.
83
235875
1250
Itt a teherautó.
04:10
(Laughter)
84
238542
1809
(Nevetés)
04:12
Stars go here, trucks go here.
85
240375
2268
A csillagok ide, a teherautók oda.
04:14
Here's a star.
86
242667
1250
Itt a csillag.
04:17
(Laughter)
87
245208
2351
(Nevetés)
04:19
SB: So it's really compelling,
88
247583
1893
SB: Tényleg lenyűgöző, és nyilvánvaló,
04:21
and it's really obvious when she fails
to use her executive function.
to use her executive function.
89
249500
4101
hogy a kislány nem használja
a végrehajtó funkcióját.
a végrehajtó funkcióját.
04:25
But here's the thing:
90
253625
1268
De az a helyzet,
hogy edzhetjük a kislányt
erre a feladatra és a hasonlókra,
erre a feladatra és a hasonlókra,
04:26
we could train her on this task
and others like it
and others like it
91
254917
2725
04:29
and eventually she'd improve,
92
257666
2018
és végül följavul,
04:31
but does that mean
93
259708
1268
de ez azt jelentené,
04:33
that she would've improved
her executive function outside of the lab?
her executive function outside of the lab?
94
261000
3268
hogy laboron kívül is följavíthatta
volna a végrehajtó funkcióját?
volna a végrehajtó funkcióját?
04:36
No, because in the real world,
she'll need to use executive function
she'll need to use executive function
95
264292
3434
Nem, mert a valóságban sokkal többre
kell használnia a végrehajtó funkcióját,
kell használnia a végrehajtó funkcióját,
04:39
to do a lot more than switching
between shape and color.
between shape and color.
96
267750
3476
mint átállni az alakokról a színekre
04:43
She'll need to switch
from adding to multiplying
from adding to multiplying
97
271250
2976
Át kell állnia összeadásról szorzásra
04:46
or from playing to tidying up
98
274250
2268
vagy játékról takarításra
04:48
or from thinking about her own feelings
to thinking about her friend.
to thinking about her friend.
99
276542
3851
vagy érzéseiről való gondolkodásról
barátnőjéről való gondolkodásra.
barátnőjéről való gondolkodásra.
04:52
And success in real-world situations
depends on things
depends on things
100
280417
2976
A valós helyzetekben elért siker
pedig motiváltságunktól függ,
pedig motiváltságunktól függ,
04:55
like how motivated you are
and what your peers are doing.
and what your peers are doing.
101
283417
3809
vagy attól, amit kortársaink tesznek.
04:59
And it also depends
on the strategies that you execute
on the strategies that you execute
102
287250
3101
Függ a kivitelezés stratégiájától is,
05:02
when you're using executive function
in a particular situation.
in a particular situation.
103
290375
3250
amikor a végrehajtó funkciót
konkrét helyzetben használjuk.
konkrét helyzetben használjuk.
05:06
So what I'm saying is
that context really matters.
that context really matters.
104
294667
3708
Ezzel arra utalok,
hogy a körülmények számítanak.
hogy a körülmények számítanak.
05:11
Now let me give you an example
from my research.
from my research.
105
299250
2726
Mondok egy példát kutatásaim köréből.
05:14
I recently brought in a bunch of kids
to do the classic marshmallow test,
to do the classic marshmallow test,
106
302000
4393
Nemrég egy csomó gyerekkel végeztem el
az ún. klasszikus pillecukor-kísérletet,
az ún. klasszikus pillecukor-kísérletet,
05:18
which is a measure
of delay of gratification
of delay of gratification
107
306417
2184
amellyel a késleltetett jutalmat mérjük.
05:20
that also likely requires
a lot of executive function.
a lot of executive function.
108
308625
3125
Ez sok végrehajtó funkciót is igényel.
05:24
So you may have heard about this test,
109
312708
1851
Talán már hallottak róla.
A srácokat választás elé állítjuk.
05:26
but basically, kids are given a choice.
110
314583
2018
Azonnal megehetnek egy pillecukrot,
05:28
They can have one marshmallow right away,
111
316625
2309
05:30
or if they can wait for me
to go to the other room
to go to the other room
112
318958
2393
de ha kivárják,
míg átmegyek a másik szobába
míg átmegyek a másik szobába
05:33
and get more marshmallows,
113
321375
1518
még több pillecukorért,
05:34
they can have two instead.
114
322917
1791
egy helyett majd kettőt kapnak.
05:37
Now, most kids really want
that second marshmallow,
that second marshmallow,
115
325417
4017
A legtöbb gyerek tényleg kettőt szeretne,
05:41
but the key question is:
How long can they wait?
How long can they wait?
116
329458
3226
ám a lényegi kérdés:
meddig hajlandók várni?
meddig hajlandók várni?
05:44
(Laughter)
117
332708
1101
(Nevetés)
05:45
Now, I added a twist
to look at the effects of context.
to look at the effects of context.
118
333833
4000
Egy csavart vittem a kísérletbe,
hogy lássam a körülmények hatását.
hogy lássam a körülmények hatását.
05:50
I told each kid that they were in a group,
119
338750
2976
Minden gyerekkel közöltem,
hogy csoportban vannak,
hogy csoportban vannak,
05:53
like the green group,
120
341750
1643
pl. a zöld csoportban,
05:55
and I even gave them
a green T-shirt to wear.
a green T-shirt to wear.
121
343417
3142
és még zöld pólót is adtam rájuk.
05:58
And I said, "Your group
waited for two marshmallows,
waited for two marshmallows,
122
346583
4101
Azt mondtam nekik: "A csoportotok
kivárná a két-két pillecukrot,
kivárná a két-két pillecukrot,
06:02
and this other group, the orange group,
123
350708
2351
de a másik, a narancs csoport
06:05
did not."
124
353083
1268
nem várná ki."
06:06
Or I said the opposite:
125
354375
1476
Vagy az ellenkezőjét mondtam:
06:07
"Your group didn't wait
for two marshmallows
for two marshmallows
126
355875
2059
"A csoportotok nem várná ki
a két-két pillecukrot,
a két-két pillecukrot,
06:09
and this other group did."
127
357958
2060
de a másik csoport igen."
06:12
And then I left the kid alone in the room
128
360042
2309
Aztán egyedül hagytam őket a teremben,
06:14
and I watched on a webcam
to see how long they waited.
to see how long they waited.
129
362375
2833
és webkamerán figyeltem, meddig várnak.
06:17
(Laughter)
130
365792
4059
(Nevetés)
06:21
So what I found was that kids who believed
131
369875
3768
Kiderült, hogy azok, akik elhitték,
06:25
that their group waited
for two marshmallows
for two marshmallows
132
373667
2142
hogy csoportjuk kivárná
a két-két pillecukrot,
a két-két pillecukrot,
06:27
were themselves more likely to wait.
133
375833
2834
azok valószínűbb, hogy ki is várják.
06:32
So they were influenced by a peer group
that they'd never even met.
that they'd never even met.
134
380042
4434
Tehát társaik befolyásolták őket,
akiknek még színét szem látták.
akiknek még színét szem látták.
06:36
(Laughter)
135
384500
1393
(Nevetés)
06:37
Pretty cool, isn't it?
136
385917
1684
Jópofa, nem?
06:39
Well, so with this result
I still didn't know
I still didn't know
137
387625
2601
Ebből az eredményből még nem világos,
06:42
if they were just copying their group
or if it was something deeper than that.
or if it was something deeper than that.
138
390250
4500
hogy pusztán utánozták a csoportjukat,
vagy ennél mélyebb okok játszottak közre.
vagy ennél mélyebb okok játszottak közre.
06:47
So I brought in some more kids,
139
395333
1685
Még több gyereket vontam be,
06:49
and after the marshmallow test,
I showed them pictures of pairs of kids,
I showed them pictures of pairs of kids,
140
397042
5017
és a pillecukor-teszt után
két gyerek fényképét mutattam nekik:
két gyerek fényképét mutattam nekik:
06:54
and I told them, "One of these kids
likes to have things right away,
likes to have things right away,
141
402083
3685
"Az egyikük szereti azonnal megszerezni
06:57
like cookies and stickers.
142
405792
1976
a sütiket és a matricákat.
06:59
And the other kid likes to wait
143
407792
1517
A másikuk inkább várni szeret,
07:01
so that they can have
more of these things."
more of these things."
144
409333
2476
hogy több jusson neki" – mondtam.
07:03
And then I asked them,
145
411833
1268
Majd megkérdeztem:
07:05
"Which one of these two kids
do you like more
do you like more
146
413125
2143
"Melyiküket szeretitek jobban,
07:07
and who would you want to play with?"
147
415292
1791
és melyikükkel szeretnétek játszani?"
07:09
And what I found was that kids
who believed that their group waited
who believed that their group waited
148
417833
3851
Kiderült, hogy akik elhitték,
hogy a csoportjukban lévők várnának,
hogy a csoportjukban lévők várnának,
07:13
tended to prefer other kids
who liked to wait for things.
who liked to wait for things.
149
421708
3417
hajlottak kivárósabb srácokat választani.
07:17
So learning what their group did
made them value waiting more.
made them value waiting more.
150
425958
4125
A végbement csoporttanulás után
többre értékelték a várakozást.
többre értékelték a várakozást.
07:22
And not only that,
151
430958
1768
Ráadásul ezek a gyerekek
07:24
these kids likely used executive function
152
432750
2309
a végrehajtó funkciót arra használták,
07:27
to generate strategies
to help themselves wait,
to help themselves wait,
153
435083
3060
hogy a várakozást megkönnyítő
stratégiákat dolgozzanak ki,
stratégiákat dolgozzanak ki,
07:30
like sitting on their hands
or turning away from the marshmallow
or turning away from the marshmallow
154
438167
3476
pl. a kezükre ültek,
vagy elfordultak a pillecukroktól,
vagy elfordultak a pillecukroktól,
07:33
or singing a song to distract themselves.
155
441667
3101
vagy figyelemelterelésként daloltak.
07:36
(Laughter)
156
444792
1625
(Nevetés)
07:39
So what this all shows
is just how much context matters.
is just how much context matters.
157
447500
4559
Mindez a körülmények
óriási szerepét mutatja.
óriási szerepét mutatja.
07:44
It's not that these kids
had good executive function or bad,
had good executive function or bad,
158
452083
3560
Nem arról van szó, hogy a gyerekek
végrehajtó funkciója jó-e vagy rossz,
végrehajtó funkciója jó-e vagy rossz,
07:47
it's that the context
helped them use it better.
helped them use it better.
159
455667
3000
hanem hogy a körülmények segítik elő
a jobb kihasználásukat.
a jobb kihasználásukat.
07:52
So what does this mean
for you and for your kids?
for you and for your kids?
160
460417
3125
Mi ebből a tanulság
önöknek és gyerekeiknek?
önöknek és gyerekeiknek?
07:56
Well, let's say that you want
to learn Spanish.
to learn Spanish.
161
464500
2643
Tegyük föl, hogy spanyolul
szeretnének tanulni.
szeretnének tanulni.
07:59
You could try changing your context
162
467167
1726
Megváltoztathatják a körülményeiket,
08:00
and surrounding yourself
with other people who also want to learn,
with other people who also want to learn,
163
468917
3934
és olyanokkal vehetik körül magukat,
akik szintén tanulni szeretnének,
akik szintén tanulni szeretnének,
08:04
and even better if these are people
that you really like.
that you really like.
164
472875
3018
de még jobb, ha ezeket az embereket
ráadásul még kedvelik is.
ráadásul még kedvelik is.
08:07
That way you'll be more motivated
to use executive function.
to use executive function.
165
475917
3416
Így jobban leszünk ösztönözve
végrehajtó funkciónk használatára.
végrehajtó funkciónk használatára.
08:12
Or let's say that you want to help
your child do better on her math homework.
your child do better on her math homework.
166
480167
4267
Vagy tegyük föl, hogy gyerekük
matek házijában szeretnének segíteni.
matek házijában szeretnének segíteni.
08:16
You could teach her strategies
to use executive function
to use executive function
167
484458
3143
Megtaníthatjuk neki,
milyen stratégiát használjanak
milyen stratégiát használjanak
08:19
in that particular context,
168
487625
1934
bizonyos körülmények között,
08:21
like putting her phone away
before she starts studying
before she starts studying
169
489583
3143
pl. rakja el a telefonját,
mielőtt nekilát a tanulásnak,
mielőtt nekilát a tanulásnak,
08:24
or planning to reward herself
after studying for an hour.
after studying for an hour.
170
492750
3583
vagy tervezze meg, mivel jutalmazza
magát egyórai tanulásért.
magát egyórai tanulásért.
08:29
Now, I don't want to make it sound
like context is everything.
like context is everything.
171
497083
3268
Távol álljon tőlem, hogy azt mondjam:
a körülmények jelentenek mindent.
a körülmények jelentenek mindent.
08:32
Executive function is really complex,
and it's shaped by numerous factors.
and it's shaped by numerous factors.
172
500375
4976
A végrehajtó funkció összetett dolog,
és számos tényező alakítja.
és számos tényező alakítja.
08:37
But what I want you to remember
173
505375
1518
De hangsúlyozom,
08:38
is if you want to improve
your executive function
your executive function
174
506917
2517
hogy ha javítani szeretnék
végrehajtó funkciójukat
végrehajtó funkciójukat
08:41
in some aspect of your life,
175
509458
2351
életük valamely területén,
08:43
don't look for quick fixes.
176
511833
2143
ne számítsanak gyors megoldásra.
08:46
Think about the context
177
514000
1268
Gondolják át a körülményeket,
08:47
and how you can make
your goals matter more to you,
your goals matter more to you,
178
515292
2934
s azt, hogy tehetik céljaikat fontosabbá,
és hogy alkalmazhatják stratégiájukat
08:50
and how you can use strategies
179
518250
1476
08:51
to help yourself
in that particular situation.
in that particular situation.
180
519750
2375
arra a konkrét helyzetre.
08:55
I think the ancient Greeks said it best
when they said, "Know thyself."
when they said, "Know thyself."
181
523332
5394
Szerintem a régi görögök találóan
mondták: "Ismerd meg önmagad!"
mondták: "Ismerd meg önmagad!"
09:00
And a key part of this is knowing
how context shapes your behavior
how context shapes your behavior
182
528750
4309
A megismerés kulcsa: hogyan alakítják
a viselkedést a körülmények,
a viselkedést a körülmények,
09:05
and how you can use that knowledge
to change for the better.
to change for the better.
183
533083
3810
és hogyan fordíthatjuk
azt a tudást a javunkra.
azt a tudást a javunkra.
09:08
Thank you.
184
536917
1267
Köszönöm.
(Taps)
09:10
(Applause)
185
538208
3125
ABOUT THE SPEAKER
Sabine Doebel - Cognitive scientistSabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills.
Why you should listen
Sabine Doebel conducts research with children in an effort to understand the nature of the mind, with much of her work focusing on how children develop the cognitive abilities that serve us so well as adults, like controlling impulses, thinking ahead, and staying on task.
Doebel is an incoming assistant professor in the Department of Psychology at George Mason University in Fairfax, Virginia, where she will direct the brand new Developing Minds Lab. She earned her PhD from the Institute of Child Development at the University of Minnesota and subsequently was a postdoctoral fellow at the University of Colorado Boulder. Her research has been funded by the National Institutes of Health and published in Psychological Science, Cognition, Developmental Psychology and Child Development. A full list of her publications can be found here.
Doebel is also a passionate advocate of open science and has received funding from the National Science Foundation to help developmental scientists adopt transparency-enhancing practices that will allow them to build more easily on each other's work.
Sabine Doebel | Speaker | TED.com