TEDxMileHigh
Sabine Doebel: How your brain's executive function works -- and how to improve it
Sabine Doebel: Kaip veikia mūsų smegenų vykdomosios funkcijos, ir kaip jas patobulinti
Filmed:
Readability: 3.6
2,412,954 views
Mes naudojame smegenų vykdomąsias funkcijas kasdien – kai sutelkiame dėmesį, planuojame, kontroliuojame impulsus. Ar galime jas patobulinti? Pasitelkdama svarbiausius vaikų raidos tyrimų atradimus, kognityviųjų mokslų mokslininkė Sabine Doebel tiria veiksnius, turinčius įtakos vykdomosioms funkcijoms, ir kaip galime juos išnaudoti norėdami pakeisti įpročius ir pasiekti tikslus.
Sabine Doebel - Cognitive scientist
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So I have a confession to make.
0
708
2851
Turiu prisipažinti –
00:15
I only recently learned how to drive.
1
3583
2292
tik visai neseniai išmokau
vairuoti automobilį.
vairuoti automobilį.
00:18
And it was really hard.
2
6750
1542
Buvo tikrai sunku.
00:21
Now, this wasn't an older brain thing.
3
9125
3059
Ir ne todėl,
kad mano smegenys senesnės.
kad mano smegenys senesnės.
00:24
Do you remember what it was like
when you first learned how to drive?
when you first learned how to drive?
4
12208
3268
Ar atsimenate kai jūs
pirmą kartą mokėtės vairuoti?
pirmą kartą mokėtės vairuoti?
00:27
When every decision you made
was so conscious and deliberate?
was so conscious and deliberate?
5
15500
2958
Kai kiekvieną sprendimą priėmete
sąmoningai ir apgalvotai?
sąmoningai ir apgalvotai?
00:31
I'd come home from my lessons
completely wiped out mentally.
completely wiped out mentally.
6
19208
3459
Sugrįždavau iš vairavimo pamokų
visiškai protiškai išsekusi.
visiškai protiškai išsekusi.
00:35
Now, as a cognitive scientist
I know that this is because I was using
I know that this is because I was using
7
23458
3435
Būdama kognityviųjų mokslų mokslininke,
žinau, kad taip yra todėl,
žinau, kad taip yra todėl,
00:38
a lot of something
called executive function.
called executive function.
8
26917
3791
kad naudojau daugybę vykdomųjų funkcijų.
00:43
Executive function is our amazing ability
to consciously control our thoughts,
to consciously control our thoughts,
9
31375
5393
Vykdomosios funkcijos suteikia mums
gebėjimą sąmoningai kontroliuoti
gebėjimą sąmoningai kontroliuoti
00:48
emotions and actions
10
36792
1809
savo mintis, emocijas ir veiksmus,
00:50
in order to achieve goals ...
11
38625
2018
siekiant išsikeltų tikslų.
00:52
like learning how to drive.
12
40667
1583
Kaip kad išmokti vairuoti.
00:55
It's what we use when we need
to break away from habit,
to break away from habit,
13
43000
3018
Mes naudojame jas, kai siekiame
pakeisti įpročius, nuslopinti impulsus
pakeisti įpročius, nuslopinti impulsus
00:58
inhibit our impulses and plan ahead.
14
46042
2500
ir kai planuojame.
01:01
But we can see it most clearly
when things go wrong.
when things go wrong.
15
49708
2792
Tačiau geriausiai jas pastebime,
kai padarome ką nors ne taip.
kai padarome ką nors ne taip.
01:05
Like, have you ever accidentally
poured orange juice on your cereal?
poured orange juice on your cereal?
16
53250
3393
Pavyzdžiui, ar kada netyčia užpylėte
dribsnius apelsinų sultimis?
dribsnius apelsinų sultimis?
01:08
(Laughter)
17
56667
2059
(Juokas)
01:10
Or, ever start scrolling on Facebook
18
58750
1893
Ar kada įnikote į Facebooką,
ir netikėtai suvokėte,
kad pražiopsojote susitikimą?
kad pražiopsojote susitikimą?
01:12
and suddenly realize
you've missed a meeting?
you've missed a meeting?
19
60667
2142
01:14
(Laughter)
20
62833
1310
(Juokas)
01:16
Or maybe this one's more familiar:
21
64167
1642
Galbūt šis pavyzdys labiau pažįstamas –
01:17
Ever plan to stop at the store
on the way home from work
on the way home from work
22
65833
2685
Ar kada suplanavote užsukti į parduotuvę
pakeliui namo,
pakeliui namo,
01:20
and then drive all the way home
instead on autopilot?
instead on autopilot?
23
68542
2851
ir tuomet tarsi autopilotu
nuvykote tiesiai namo?
nuvykote tiesiai namo?
01:23
(Laughter)
24
71417
2184
(Juokas)
01:25
These things happen to everyone.
25
73625
2393
Šie dalykai nutinka visiems.
01:28
And we usually call it absentmindedness,
26
76042
1934
Dažniausiai tai vadiname išsiblaškymu.
01:30
but what's really happening
27
78000
1309
Tačiau kas vyksta iš tikrųjų?
01:31
is we're experiencing a lapse
in executive function.
in executive function.
28
79333
3125
Mūsų vykdomosios funkcijos užsikerta.
01:35
So we use executive function
every day in all aspects of our lives.
every day in all aspects of our lives.
29
83625
4393
Mes naudojame vykdomąsias funkcijas
kasdien, visuose savo gyvenimo aspektuose.
kasdien, visuose savo gyvenimo aspektuose.
01:40
And over the past 30 years,
30
88042
1434
Ir per pastaruosius 30 metų
01:41
researchers have found
that it predicts all kinds of good things
that it predicts all kinds of good things
31
89500
3768
tyrėjai atrado, kad šios funkcijos
gali nuspėti daugybę įdomių dalykų
gali nuspėti daugybę įdomių dalykų
01:45
in childhood and beyond,
32
93292
2184
vaikystėje ir vėliau.
01:47
like social skills, academic achievement,
mental and physical health,
mental and physical health,
33
95500
4559
Kaip kad socialiniai įgūdžiai, akademiniai
pasiekimai, protinė ir fizinė sveikata,
pasiekimai, protinė ir fizinė sveikata,
01:52
making money, saving money
34
100083
2018
gebėjimas uždirbti, taupyti
01:54
and even staying out of jail.
35
102125
2143
ir netgi išvengti kalėjimo.
01:56
Sounds great, doesn't it?
36
104292
2017
Skamba puikiai, tiesa?
01:58
So it's no surprise
37
106333
1435
Nenuostabu,
01:59
that researchers like me
are so interested in understanding it
are so interested in understanding it
38
107792
3434
kad tyrėjai kaip aš nori
suprasti vykdomąsias funkcijas
suprasti vykdomąsias funkcijas
02:03
and figuring out ways to improve it.
39
111250
2208
ir išsiaiškinti kaip galime
jas patobulinti.
jas patobulinti.
02:07
But lately, executive function has become
a huge self-improvement buzzword.
a huge self-improvement buzzword.
40
115167
5166
Tačiau pastaruoju metu, vykdomosios
funkcijos tapo itin populiarios
funkcijos tapo itin populiarios
kalbant apie savęs tobulinimą.
02:13
People think you can improve it
through brain-training iPhone apps
through brain-training iPhone apps
41
121042
3351
Žmonės mano, kad gali jas patobulinti
naudodamiesi iPhone smegenų
treniravimo programėlėmis,
treniravimo programėlėmis,
02:16
and computer games,
42
124417
1434
žaisdami kompiuterinius žaidimus,
02:17
or by practicing it in a specific way,
like playing chess.
like playing chess.
43
125875
3250
ar treniruodami jas tam tikru būdu,
pavyzdžiui, žaidžiant šachmatais.
pavyzdžiui, žaidžiant šachmatais.
02:22
And researchers are trying
to train it in the lab
to train it in the lab
44
130250
3059
Tyrėjai mėgina treniruoti jas
laboratorijose,
laboratorijose,
02:25
in the hopes of improving it
and other things related to it,
and other things related to it,
45
133333
2935
tikėdamiesi patobulinti ir kitus
su jomis susijusius aspektus,
su jomis susijusius aspektus,
02:28
like intelligence.
46
136292
1291
pavyzdžiui, intelektą.
02:31
Well, I'm here to tell you
47
139333
1476
Tačiau, esu čia jums pranešti,
02:32
that this way of thinking
about executive function is all wrong.
about executive function is all wrong.
48
140833
3935
kad toks požiūris į vykdomąsias funkcijas
yra visiškai neteisingas.
yra visiškai neteisingas.
Smegenų treniravimas nepadės apskritai
patobulinti vykdomųjų funkcijų,
patobulinti vykdomųjų funkcijų,
02:36
Brain training won't improve
executive function in a broad sense
executive function in a broad sense
49
144792
3559
nes smegenys treniruojamos
itin specifiniu būdu,
itin specifiniu būdu,
02:40
because it involves
exercising it in a narrow way,
exercising it in a narrow way,
50
148375
3226
02:43
outside of the real-world contexts
in which we actually use it.
in which we actually use it.
51
151625
4417
be jokios išorinių veiksnių, tarp kurių
jas ir naudojame, įtakos.
jas ir naudojame, įtakos.
02:48
So you can master that executive
function app on your phone,
function app on your phone,
52
156875
2851
Taigi, jūs galite įvaldyti tas programėles
savo telefone, tačiau
savo telefone, tačiau
02:51
but that's not going to help you stop
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
53
159750
3774
tai nepadės jums nustoti pilti apelsinų
sultis and dribsnių dukart per savaitę.
sultis and dribsnių dukart per savaitę.
02:55
(Laughter)
54
163538
1105
(Juokas)
02:56
If you really want to improve
your executive function
your executive function
55
164667
2517
Jeigu tikrai norite patobulinti
vykdomąsias funkcijas
vykdomąsias funkcijas
taip, kad jos pagerintų gyvenimą,
02:59
in a way that matters for your life,
56
167208
2185
būtina suprasti,
kaip jas paveikia kontekstas.
kaip jas paveikia kontekstas.
03:01
you have to understand
how it's influenced by context.
how it's influenced by context.
57
169417
3750
Leiskite man parodyti ką turiu omeny.
03:06
Let me show you what I mean.
58
174083
1601
03:07
There's a great test
that we use in the lab
that we use in the lab
59
175708
2351
Puikus testas, kurį naudojame
laboratorijoje
laboratorijoje
03:10
to measure executive function
in young children
in young children
60
178083
2226
matuodami mažų vaikų
vykdomąsias funkcijas
vykdomąsias funkcijas
vadinasi „kortelių rūšiavimas
pagal kintančius kriterijus“.
pagal kintančius kriterijus“.
03:12
called the "dimensional change card sort."
61
180333
2584
03:16
In this task, kids have to sort
cards in one way --
cards in one way --
62
184000
3434
Vaikai turi surūšiuoti korteles
pirmiausia vienu būdu – pagal formą,
pirmiausia vienu būdu – pagal formą,
03:19
like by shape --
63
187458
1518
vėl ir vėl, kol tai tampa įgūdžiu.
03:21
over and over until they build up a habit.
64
189000
2768
Tuomet mes paprašome juos
surūšiuoti korteles kitu būdu,
surūšiuoti korteles kitu būdu,
03:23
And then they're asked to switch
65
191792
2184
03:26
and sort the same cards in another way,
66
194000
2851
03:28
like by color.
67
196875
1333
pavyzdžiui, pagal spalvą.
03:31
Now, really young kids struggle with this.
68
199083
3226
Labai mažiems vaikams tai per sunku.
Trijų, ketverių metų vaikai dažniausiai
ir toliau rūšiuoja korteles įprastu būdu,
ir toliau rūšiuoja korteles įprastu būdu,
03:34
Three- and four-year-olds will usually
keep sorting the cards in the old way
keep sorting the cards in the old way
69
202333
3601
nesvarbu kiek kartų jiems beprimintumę,
kaip jie turėtų rūšiuoti.
kaip jie turėtų rūšiuoti.
03:37
no matter how many times you remind
them of what they should be doing.
them of what they should be doing.
70
205958
3375
(Video) Moteris: Kai kortelė mėlyna,
dėk ją čia. Kai raudona – čia.
dėk ją čia. Kai raudona – čia.
03:42
(Video) Woman: If it's blue, put it here.
If it's red, put it here.
If it's red, put it here.
71
210125
3184
Štai mėlyna kortelė.
03:45
Here's a blue one.
72
213333
1250
Gerai, o dabar žaisime kitą žaidimą.
03:47
OK, so now we're going to play
a different game.
a different game.
73
215083
2268
Nebežaisime spalvų žaidimo.
03:49
We're not going to play
the color game anymore.
the color game anymore.
74
217375
2226
Dabar žaisime formų žaidimą.
03:51
Now we're going to play the shape game,
75
219625
1893
Formų žaidime,
03:53
and in the shape game,
76
221542
1267
žvaigždes dėk čia, o sunkvežimius čia,
gerai?
gerai?
03:54
all the stars go here
and all the trucks go here, OK?
and all the trucks go here, OK?
77
222833
3226
Žvaigždes – čia, sunkvežimius – čia.
03:58
Stars go here, trucks go here.
78
226083
2060
04:00
Where do the stars go?
79
228167
1291
Kur dedame žvaigždes?
O kur dedame sunkvežimius?
04:02
And where do the trucks go?
80
230667
1559
Šaunu.
04:04
Excellent.
81
232250
1268
Žvaigždes dėk čia, sunkvežimius – čia.
04:05
OK, stars go here, trucks go here.
82
233542
2309
Štai sunkvežimis.
04:07
Here's a truck.
83
235875
1250
(Juokas)
04:10
(Laughter)
84
238542
1809
04:12
Stars go here, trucks go here.
85
240375
2268
Žvaigždes dėk čia, sunkvežimius – čia.
04:14
Here's a star.
86
242667
1250
Štai žvaigždė.
(Juokas)
04:17
(Laughter)
87
245208
2351
Tikėtina,
04:19
SB: So it's really compelling,
88
247583
1893
ir akivaizdu, kai jai vis nepavyksta
panaudoti vykdomųjų funkcijų.
panaudoti vykdomųjų funkcijų.
04:21
and it's really obvious when she fails
to use her executive function.
to use her executive function.
89
249500
4101
Tačiau, mes galėtume išmokyti
ją šios užduoties,
ją šios užduoties,
04:25
But here's the thing:
90
253625
1268
04:26
we could train her on this task
and others like it
and others like it
91
254917
2725
ir kitus vaikus kaip ji,
04:29
and eventually she'd improve,
92
257666
2018
ir ilgainiui, ji išmoktų.
04:31
but does that mean
93
259708
1268
Tačiau, ar tai reikštų
04:33
that she would've improved
her executive function outside of the lab?
her executive function outside of the lab?
94
261000
3268
kad ji patobulino savo vykdomąsias
funkcijas už laboratorijos ribų?
funkcijas už laboratorijos ribų?
04:36
No, because in the real world,
she'll need to use executive function
she'll need to use executive function
95
264292
3434
Ne, nes realiame pasaulyje
jai reikėtų naudoti vykdomąsias funkcijas
jai reikėtų naudoti vykdomąsias funkcijas
04:39
to do a lot more than switching
between shape and color.
between shape and color.
96
267750
3476
atlikti kur kas daugiau, nei nuo
spalvų pereiti prie formų.
spalvų pereiti prie formų.
04:43
She'll need to switch
from adding to multiplying
from adding to multiplying
97
271250
2976
Jai reikėtų pereiti nuo sudėties
prie dauginimo,
prie dauginimo,
04:46
or from playing to tidying up
98
274250
2268
nuo žaidimo prie tvarkymosi,
04:48
or from thinking about her own feelings
to thinking about her friend.
to thinking about her friend.
99
276542
3851
nuo galvojimo apie savo jausmus
prie galvojimo apie draugą.
prie galvojimo apie draugą.
04:52
And success in real-world situations
depends on things
depends on things
100
280417
2976
Sėkmė realiose situacijose
priklauso nuo to,
priklauso nuo to,
04:55
like how motivated you are
and what your peers are doing.
and what your peers are doing.
101
283417
3809
kiek motyvuoti esate ir ką daro kiti.
04:59
And it also depends
on the strategies that you execute
on the strategies that you execute
102
287250
3101
Taip pat nuo strategijų, kurias naudojate
05:02
when you're using executive function
in a particular situation.
in a particular situation.
103
290375
3250
kai naudojate vykdomąsias funkcijas
tam tikrose situacijose.
tam tikrose situacijose.
05:06
So what I'm saying is
that context really matters.
that context really matters.
104
294667
3708
Ką noriu pasakyti, tai kad kontekstas
– itin svarbus.
– itin svarbus.
05:11
Now let me give you an example
from my research.
from my research.
105
299250
2726
Leiskite pateikti pavyzdį
iš mano tyrimų.
iš mano tyrimų.
05:14
I recently brought in a bunch of kids
to do the classic marshmallow test,
to do the classic marshmallow test,
106
302000
4393
Neseniai pasikviečiau krūvą vaikų
atlikti klasikinį zefyrų testą,
atlikti klasikinį zefyrų testą,
05:18
which is a measure
of delay of gratification
of delay of gratification
107
306417
2184
kuriuo matuojame
patenkinimo delsimą.
patenkinimo delsimą.
05:20
that also likely requires
a lot of executive function.
a lot of executive function.
108
308625
3125
Tam taip pat naudojame
daugybę vykdomųjų funkcijų.
daugybę vykdomųjų funkcijų.
05:24
So you may have heard about this test,
109
312708
1851
Galbūt esate girdėję apie šį tyrimą –
05:26
but basically, kids are given a choice.
110
314583
2018
vaikams suteikiamas pasirinkimas.
05:28
They can have one marshmallow right away,
111
316625
2309
Jie gali suvalgyti vieną zefyrą dabar pat,
05:30
or if they can wait for me
to go to the other room
to go to the other room
112
318958
2393
arba gali palaukti kol aš nueisiu
į kitą kambarį
į kitą kambarį
05:33
and get more marshmallows,
113
321375
1518
ir atnešiu daugiau zefyrų,
05:34
they can have two instead.
114
322917
1791
tuomet jie gali suvalgyti du.
05:37
Now, most kids really want
that second marshmallow,
that second marshmallow,
115
325417
4017
Dauguma vaikų labai nori antro zefyro,
05:41
but the key question is:
How long can they wait?
How long can they wait?
116
329458
3226
tačiau klausimas –
kiek ilgai jie gali laukti?
kiek ilgai jie gali laukti?
05:44
(Laughter)
117
332708
1101
(Juokas)
05:45
Now, I added a twist
to look at the effects of context.
to look at the effects of context.
118
333833
4000
Norėdama ištirti konteksto poveikį
aš šiek tiek pakeičiau tyrimą.
aš šiek tiek pakeičiau tyrimą.
05:50
I told each kid that they were in a group,
119
338750
2976
Pasakiau kiekvienam vaikui, kad
jie priklauso grupei,
jie priklauso grupei,
05:53
like the green group,
120
341750
1643
pavyzdžiui, žaliai grupei
05:55
and I even gave them
a green T-shirt to wear.
a green T-shirt to wear.
121
343417
3142
ir netgi daviau jiems apsivilkti
žalius marškinėlius.
žalius marškinėlius.
05:58
And I said, "Your group
waited for two marshmallows,
waited for two marshmallows,
122
346583
4101
Pasakiau: „Tavo grupė laukė
antro zefyro,
antro zefyro,
06:02
and this other group, the orange group,
123
350708
2351
o ši kita grupė, oranžinė grupė,
06:05
did not."
124
353083
1268
nelaukė.“
06:06
Or I said the opposite:
125
354375
1476
Arba atvirkščiai:
06:07
"Your group didn't wait
for two marshmallows
for two marshmallows
126
355875
2059
„Tavo grupė nelaukė antro zefyro.
06:09
and this other group did."
127
357958
2060
O ši kita grupė – laukė.“
06:12
And then I left the kid alone in the room
128
360042
2309
Tuomet palikau vaikus vienus kambaryje
06:14
and I watched on a webcam
to see how long they waited.
to see how long they waited.
129
362375
2833
ir per vaizdo kamerą stebėjau
kiek ilgai jie laukė.
kiek ilgai jie laukė.
06:17
(Laughter)
130
365792
4059
(Juokas)
06:21
So what I found was that kids who believed
131
369875
3768
Atradau, kad vaikai, kurie tikėjo,
06:25
that their group waited
for two marshmallows
for two marshmallows
132
373667
2142
kad jų grupė laukė antro zefyro,
06:27
were themselves more likely to wait.
133
375833
2834
patys laukė kur kas dažniau.
06:32
So they were influenced by a peer group
that they'd never even met.
that they'd never even met.
134
380042
4434
Taigi, juos paveikė bendraamžių grupė,
kurios jie net nebuvo sutikę.
kurios jie net nebuvo sutikę.
06:36
(Laughter)
135
384500
1393
(Juokas)
06:37
Pretty cool, isn't it?
136
385917
1684
Šaunu, tiesa?
06:39
Well, so with this result
I still didn't know
I still didn't know
137
387625
2601
Tačiau su šiuo rezultatu,
aš vis tiek nežinojau,
aš vis tiek nežinojau,
06:42
if they were just copying their group
or if it was something deeper than that.
or if it was something deeper than that.
138
390250
4500
ar jie tik kopijavo savo grupę,
ar tai buvo kažkas daugiau.
ar tai buvo kažkas daugiau.
06:47
So I brought in some more kids,
139
395333
1685
Taigi, aš pakviečiau dar daugiau vaikų.
06:49
and after the marshmallow test,
I showed them pictures of pairs of kids,
I showed them pictures of pairs of kids,
140
397042
5017
ir po zefyrų tyrimo parodžiau jiems
vaikų nuotraukas,
vaikų nuotraukas,
06:54
and I told them, "One of these kids
likes to have things right away,
likes to have things right away,
141
402083
3685
ir pasakiau: „Vienas iš šių vaikų
mėgsta gauti viską iš karto,
mėgsta gauti viską iš karto,
06:57
like cookies and stickers.
142
405792
1976
pavyzdžiui sausainius ir lipdukus.
06:59
And the other kid likes to wait
143
407792
1517
O kitas vaikas mėgsta palaukti,
07:01
so that they can have
more of these things."
more of these things."
144
409333
2476
kad galėtų gauti daugiau
sausainių ir lipdukų.“
sausainių ir lipdukų.“
07:03
And then I asked them,
145
411833
1268
Tuomet paklausių jų:
07:05
"Which one of these two kids
do you like more
do you like more
146
413125
2143
„Kuris iš šių vaikų tau patinka labiau?
07:07
and who would you want to play with?"
147
415292
1791
Ir su kuriuo norėtum žaisti?“
07:09
And what I found was that kids
who believed that their group waited
who believed that their group waited
148
417833
3851
Atradau, kad vaikai, kurie tikėjo,
kad jų grupė laukė,
kad jų grupė laukė,
07:13
tended to prefer other kids
who liked to wait for things.
who liked to wait for things.
149
421708
3417
kur kas dažniau rinkosi vaikus,
kurie irgi mėgo laukti.
kurie irgi mėgo laukti.
07:17
So learning what their group did
made them value waiting more.
made them value waiting more.
150
425958
4125
Žinodami ką darė jų grupė, vaikai
vertino laukimą kur kas labiau.
vertino laukimą kur kas labiau.
07:22
And not only that,
151
430958
1768
Ir ne tik tai,
07:24
these kids likely used executive function
152
432750
2309
šie vaikai tikriausiai naudojo
vykdomąsias funkcijas
vykdomąsias funkcijas
07:27
to generate strategies
to help themselves wait,
to help themselves wait,
153
435083
3060
kurdami strategijas,
padedančias jiems išlaukti.
padedančias jiems išlaukti.
07:30
like sitting on their hands
or turning away from the marshmallow
or turning away from the marshmallow
154
438167
3476
Pavyzdžiui, sėdėti ant rankų,
nusisukti nuo zefyro,
nusisukti nuo zefyro,
07:33
or singing a song to distract themselves.
155
441667
3101
ar dainuoti, siekiant nukreipti
savo dėmesį.
savo dėmesį.
07:36
(Laughter)
156
444792
1625
(Juokas)
07:39
So what this all shows
is just how much context matters.
is just how much context matters.
157
447500
4559
Tai parodo, kiek daug įtakos
turi kontestas.
turi kontestas.
07:44
It's not that these kids
had good executive function or bad,
had good executive function or bad,
158
452083
3560
Nesvarbu ar šie vaikai turėjo geras
ar blogas vykdomąsias funkcijas,
ar blogas vykdomąsias funkcijas,
07:47
it's that the context
helped them use it better.
helped them use it better.
159
455667
3000
svarbu, kad kontekstas padėjo jiems
jas geriau panaudoti.
jas geriau panaudoti.
07:52
So what does this mean
for you and for your kids?
for you and for your kids?
160
460417
3125
Ką tai reiškia jums ir jūsų vaikams?
07:56
Well, let's say that you want
to learn Spanish.
to learn Spanish.
161
464500
2643
Sakykime, norite išmokti ispanų kalbą.
07:59
You could try changing your context
162
467167
1726
Galėtumėte pamėginti
pakeisti kontekstą,
pakeisti kontekstą,
08:00
and surrounding yourself
with other people who also want to learn,
with other people who also want to learn,
163
468917
3934
ir apsupti save žmonėmis, kurie
irgi nori išmokti kalbą.
irgi nori išmokti kalbą.
08:04
and even better if these are people
that you really like.
that you really like.
164
472875
3018
Dar geriau, jei šie žmonės jums patinka.
08:07
That way you'll be more motivated
to use executive function.
to use executive function.
165
475917
3416
Tokiu būdu jūs būsite labiau motyvuoti
naudoti vykdomąsias funkcijas.
naudoti vykdomąsias funkcijas.
08:12
Or let's say that you want to help
your child do better on her math homework.
your child do better on her math homework.
166
480167
4267
Arba, sakykime, norite padėti vaikui
geriau atlikti namų darbus.
geriau atlikti namų darbus.
08:16
You could teach her strategies
to use executive function
to use executive function
167
484458
3143
Galite išmokyti vaiką vykdomųjų funkcijų
naudojimo strategijų
naudojimo strategijų
08:19
in that particular context,
168
487625
1934
tinkančių tam kontekstui,
08:21
like putting her phone away
before she starts studying
before she starts studying
169
489583
3143
pavyzdžiui, prieš pradedant
padėti mobilųjį į šalį.
padėti mobilųjį į šalį.
08:24
or planning to reward herself
after studying for an hour.
after studying for an hour.
170
492750
3583
Arba suplanuoti kaip save apdovanoti
po valandos mokymosi.
po valandos mokymosi.
08:29
Now, I don't want to make it sound
like context is everything.
like context is everything.
171
497083
3268
Nenoriu pasakyti, kad kontekstas
yra vienintelis svarbus dalykas.
yra vienintelis svarbus dalykas.
08:32
Executive function is really complex,
and it's shaped by numerous factors.
and it's shaped by numerous factors.
172
500375
4976
Vykdomosios funkcijos yra sudėtingos,
ir jas paveikia daugybė faktorių.
ir jas paveikia daugybė faktorių.
08:37
But what I want you to remember
173
505375
1518
Tačiau noriu, kad atmintumėte,
08:38
is if you want to improve
your executive function
your executive function
174
506917
2517
kad norint patobulinti savo
vykdomąsias funkcijas
vykdomąsias funkcijas
08:41
in some aspect of your life,
175
509458
2351
kažkurioje savo gyvenimo srityje,
08:43
don't look for quick fixes.
176
511833
2143
nesitikėkite greitų pataisymų.
08:46
Think about the context
177
514000
1268
Pagalvokite apie kontekstą,
08:47
and how you can make
your goals matter more to you,
your goals matter more to you,
178
515292
2934
ir kaip galėtumėte padėti sau
labiau susitelkti ties savo tikslais,
labiau susitelkti ties savo tikslais,
08:50
and how you can use strategies
179
518250
1476
ir kaip tose situacijose
08:51
to help yourself
in that particular situation.
in that particular situation.
180
519750
2375
galite naudoti strategijas sau padėti.
08:55
I think the ancient Greeks said it best
when they said, "Know thyself."
when they said, "Know thyself."
181
523332
5394
Senovės graikai pasakė tai geriausiai
„Pažink save.“
„Pažink save.“
09:00
And a key part of this is knowing
how context shapes your behavior
how context shapes your behavior
182
528750
4309
Ir šio žinojimo pagrindas yra žinojimas,
kaip kontekstas paveikia jūsų veiksmus,
kaip kontekstas paveikia jūsų veiksmus,
09:05
and how you can use that knowledge
to change for the better.
to change for the better.
183
533083
3810
ir kaip galite panaudoti tą žinojimą
teigiamiems pokyčiams.
teigiamiems pokyčiams.
09:08
Thank you.
184
536917
1267
Ačiū.
09:10
(Applause)
185
538208
3125
(Plojimai)
ABOUT THE SPEAKER
Sabine Doebel - Cognitive scientistSabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills.
Why you should listen
Sabine Doebel conducts research with children in an effort to understand the nature of the mind, with much of her work focusing on how children develop the cognitive abilities that serve us so well as adults, like controlling impulses, thinking ahead, and staying on task.
Doebel is an incoming assistant professor in the Department of Psychology at George Mason University in Fairfax, Virginia, where she will direct the brand new Developing Minds Lab. She earned her PhD from the Institute of Child Development at the University of Minnesota and subsequently was a postdoctoral fellow at the University of Colorado Boulder. Her research has been funded by the National Institutes of Health and published in Psychological Science, Cognition, Developmental Psychology and Child Development. A full list of her publications can be found here.
Doebel is also a passionate advocate of open science and has received funding from the National Science Foundation to help developmental scientists adopt transparency-enhancing practices that will allow them to build more easily on each other's work.
Sabine Doebel | Speaker | TED.com