TEDxMileHigh
Sabine Doebel: How your brain's executive function works -- and how to improve it
Sabine Doebel: Jak działają funkcje wykonawcze i jak je poprawić?
Filmed:
Readability: 3.6
2,412,954 views
Używasz funkcji wykonawczych każdego dnia - pomagają w koncentracji, planowaniu i kontrolowaniu impulsów. Czy można poprawić ich działanie, żeby zmienić się na lepsze? Prezentując najważniejsze wyniki swoich badań, kognitywistka Sabine Doebel omawia czynniki wpływające na funkcje wykonawcze oraz podpowiada, jak je wykorzystać, żeby pozbyć się nawyków i osiągnąć wyznaczone cele.
Sabine Doebel - Cognitive scientist
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So I have a confession to make.
0
708
2851
Muszę wam coś wyznać.
00:15
I only recently learned how to drive.
1
3583
2292
Niedawno nauczyłam się prowadzić auto.
00:18
And it was really hard.
2
6750
1542
To było bardzo trudne.
00:21
Now, this wasn't an older brain thing.
3
9125
3059
Nie chodziło o mój wiek.
00:24
Do you remember what it was like
when you first learned how to drive?
when you first learned how to drive?
4
12208
3268
Pamiętacie, jak się tego uczyliście?
Każda wasza decyzja
była bardzo przemyślana.
była bardzo przemyślana.
00:27
When every decision you made
was so conscious and deliberate?
was so conscious and deliberate?
5
15500
2958
00:31
I'd come home from my lessons
completely wiped out mentally.
completely wiped out mentally.
6
19208
3459
Wracałam z lekcji kompletnie wykończona.
00:35
Now, as a cognitive scientist
I know that this is because I was using
I know that this is because I was using
7
23458
3435
Jako kognitywistka wiem,
że działo się tak,
że działo się tak,
bo korzystałam z funkcji wykonawczych.
00:38
a lot of something
called executive function.
called executive function.
8
26917
3791
00:43
Executive function is our amazing ability
to consciously control our thoughts,
to consciously control our thoughts,
9
31375
5393
Pozwalają one kontrolować myśli,
emocje i działania,
00:48
emotions and actions
10
36792
1809
żeby osiągać cele, takie jak nauka jazdy.
00:50
in order to achieve goals ...
11
38625
2018
00:52
like learning how to drive.
12
40667
1583
00:55
It's what we use when we need
to break away from habit,
to break away from habit,
13
43000
3018
Używamy ich do pozbywania się nawyków,
00:58
inhibit our impulses and plan ahead.
14
46042
2500
hamowania impulsów oraz planowania.
01:01
But we can see it most clearly
when things go wrong.
when things go wrong.
15
49708
2792
Najlepiej to widać,
kiedy coś pójdzie nie tak.
kiedy coś pójdzie nie tak.
01:05
Like, have you ever accidentally
poured orange juice on your cereal?
poured orange juice on your cereal?
16
53250
3393
Zdarzyło wam się zalać płatki
sokiem pomarańczowym?
sokiem pomarańczowym?
01:08
(Laughter)
17
56667
2059
(Śmiech)
01:10
Or, ever start scrolling on Facebook
18
58750
1893
Albo przeglądać Facebooka
i przegapić spotkanie?
01:12
and suddenly realize
you've missed a meeting?
you've missed a meeting?
19
60667
2142
01:14
(Laughter)
20
62833
1310
(Śmiech)
01:16
Or maybe this one's more familiar:
21
64167
1642
Może to zabrzmi znajomo.
Czy mieliście pojechać po pracy do sklepu,
01:17
Ever plan to stop at the store
on the way home from work
on the way home from work
22
65833
2685
a zamiast tego wróciliście,
jak zwykle, do domu?
jak zwykle, do domu?
01:20
and then drive all the way home
instead on autopilot?
instead on autopilot?
23
68542
2851
01:23
(Laughter)
24
71417
2184
(Śmiech)
To zdarza się wszystkim.
01:25
These things happen to everyone.
25
73625
2393
Nazywamy to roztargnieniem,
01:28
And we usually call it absentmindedness,
26
76042
1934
ale tak naprawdę
01:30
but what's really happening
27
78000
1309
doświadczamy chwilowego
zaburzenia funkcji wykonawczych.
zaburzenia funkcji wykonawczych.
01:31
is we're experiencing a lapse
in executive function.
in executive function.
28
79333
3125
Używamy ich codziennie
i w każdym aspekcie życia.
i w każdym aspekcie życia.
01:35
So we use executive function
every day in all aspects of our lives.
every day in all aspects of our lives.
29
83625
4393
W ciągu ostatnich 30 lat
01:40
And over the past 30 years,
30
88042
1434
naukowcy odkryli,
że wpływają one na same dobre rzeczy
że wpływają one na same dobre rzeczy
01:41
researchers have found
that it predicts all kinds of good things
that it predicts all kinds of good things
31
89500
3768
w dzieciństwie i później,
01:45
in childhood and beyond,
32
93292
2184
jak kompetencje społeczne,
osiągnięcia naukowe
osiągnięcia naukowe
01:47
like social skills, academic achievement,
mental and physical health,
mental and physical health,
33
95500
4559
zdrowie fizyczne i psychiczne,
01:52
making money, saving money
34
100083
2018
zarządzanie finansami,
a nawet unikanie przestępczości.
01:54
and even staying out of jail.
35
102125
2143
01:56
Sounds great, doesn't it?
36
104292
2017
Brzmi świetnie.
01:58
So it's no surprise
37
106333
1435
Dlatego naukowcy, tacy jak ja,
01:59
that researchers like me
are so interested in understanding it
are so interested in understanding it
38
107792
3434
próbują je zrozumieć
i poprawić ich działanie.
02:03
and figuring out ways to improve it.
39
111250
2208
02:07
But lately, executive function has become
a huge self-improvement buzzword.
a huge self-improvement buzzword.
40
115167
5166
Ostatnio funkcje wykonawcze
stały się modnym zagadnieniem.
stały się modnym zagadnieniem.
Ludziom wydaje się, że je poprawią
dzięki aplikacjom trenującym mózg,
dzięki aplikacjom trenującym mózg,
02:13
People think you can improve it
through brain-training iPhone apps
through brain-training iPhone apps
41
121042
3351
grom komputerowym
02:16
and computer games,
42
124417
1434
albo ćwicząc je w określony sposób,
na przykład dzięki grze w szachy.
na przykład dzięki grze w szachy.
02:17
or by practicing it in a specific way,
like playing chess.
like playing chess.
43
125875
3250
02:22
And researchers are trying
to train it in the lab
to train it in the lab
44
130250
3059
Naukowcy próbują ćwiczyć
funkcje wykonawcze w laboratoriach,
funkcje wykonawcze w laboratoriach,
żeby je polepszyć i cechy z nimi związane,
02:25
in the hopes of improving it
and other things related to it,
and other things related to it,
45
133333
2935
takie jak inteligencja.
02:28
like intelligence.
46
136292
1291
02:31
Well, I'm here to tell you
47
139333
1476
Takie myślenie o funkcjach wykonawczych
jest jednak błędne.
jest jednak błędne.
02:32
that this way of thinking
about executive function is all wrong.
about executive function is all wrong.
48
140833
3935
02:36
Brain training won't improve
executive function in a broad sense
executive function in a broad sense
49
144792
3559
Trening mózgu nie poprawi ich działania
w szerokim zakresie,
w szerokim zakresie,
bo ćwiczy je tylko w wąskim zakresie,
02:40
because it involves
exercising it in a narrow way,
exercising it in a narrow way,
50
148375
3226
i poza kontekstem, w którym ich używamy.
02:43
outside of the real-world contexts
in which we actually use it.
in which we actually use it.
51
151625
4417
Będziecie mistrzami aplikacji
ćwiczących funkcje wykonawcze,
ćwiczących funkcje wykonawcze,
02:48
So you can master that executive
function app on your phone,
function app on your phone,
52
156875
2851
ale i tak zdarzy się wam
zalać cheeriosy sokiem pomarańczowym.
zalać cheeriosy sokiem pomarańczowym.
02:51
but that's not going to help you stop
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
53
159750
3774
(Śmiech)
02:55
(Laughter)
54
163538
1105
02:56
If you really want to improve
your executive function
your executive function
55
164667
2517
Jeżeli chcecie poprawić funkcje wykonawcze
w sposób, który wpłynie na wasze życie,
02:59
in a way that matters for your life,
56
167208
2185
musicie zrozumieć,
jak wpływa na nie kontekst.
jak wpływa na nie kontekst.
03:01
you have to understand
how it's influenced by context.
how it's influenced by context.
57
169417
3750
03:06
Let me show you what I mean.
58
174083
1601
Pokażę, co mam na myśli.
03:07
There's a great test
that we use in the lab
that we use in the lab
59
175708
2351
Robimy w laboratorium świetny test,
który mierzy funkcje wykonawcze
u małych dzieci,
u małych dzieci,
03:10
to measure executive function
in young children
in young children
60
178083
2226
dwuwymiarowy test sortowania kart.
03:12
called the "dimensional change card sort."
61
180333
2584
03:16
In this task, kids have to sort
cards in one way --
cards in one way --
62
184000
3434
Dzieci sortują karty w jeden sposób,
na przykład według kształtu,
03:19
like by shape --
63
187458
1518
i robią to, aż wejdzie im to w nawyk.
03:21
over and over until they build up a habit.
64
189000
2768
03:23
And then they're asked to switch
65
191792
2184
Wtedy muszą zmienić system sortowania,
03:26
and sort the same cards in another way,
66
194000
2851
03:28
like by color.
67
196875
1333
na przykład według koloru.
03:31
Now, really young kids struggle with this.
68
199083
3226
Bardzo małe dzieci mają z tym kłopot.
03:34
Three- and four-year-olds will usually
keep sorting the cards in the old way
keep sorting the cards in the old way
69
202333
3601
Trzy- i czterolatki zwykle
sortują karty starym sposobem,
sortują karty starym sposobem,
nawet jeśli przypomina im się,
jak mają to robić.
jak mają to robić.
03:37
no matter how many times you remind
them of what they should be doing.
them of what they should be doing.
70
205958
3375
03:42
(Video) Woman: If it's blue, put it here.
If it's red, put it here.
If it's red, put it here.
71
210125
3184
(Video) Włóż tu niebieską,
a tam - czerwoną.
a tam - czerwoną.
Ta jest niebieska.
03:45
Here's a blue one.
72
213333
1250
03:47
OK, so now we're going to play
a different game.
a different game.
73
215083
2268
Teraz zagramy w inną grę.
Już nie będziemy grać w kolory.
03:49
We're not going to play
the color game anymore.
the color game anymore.
74
217375
2226
Teraz zagramy w kształty.
03:51
Now we're going to play the shape game,
75
219625
1893
W tej grze tu wkładamy gwiazdki,
a tam - ciężarówki.
a tam - ciężarówki.
03:53
and in the shape game,
76
221542
1267
03:54
all the stars go here
and all the trucks go here, OK?
and all the trucks go here, OK?
77
222833
3226
03:58
Stars go here, trucks go here.
78
226083
2060
Tu wkładamy gwiazdki, a tam - ciężarówki.
04:00
Where do the stars go?
79
228167
1291
Gdzie wkładamy gwiazdki?
04:02
And where do the trucks go?
80
230667
1559
A gdzie ciężarówki?
Wspaniale.
04:04
Excellent.
81
232250
1268
04:05
OK, stars go here, trucks go here.
82
233542
2309
Tu wkładamy gwiazdki, a tam - ciężarówki.
04:07
Here's a truck.
83
235875
1250
To jest ciężarówka.
04:10
(Laughter)
84
238542
1809
04:12
Stars go here, trucks go here.
85
240375
2268
Tu wkładamy gwiazdki, a tam - ciężarówki.
04:14
Here's a star.
86
242667
1250
To jest gwiazdka.
04:17
(Laughter)
87
245208
2351
(Śmiech)
SB: Trudno temu zaprzeczyć.
04:19
SB: So it's really compelling,
88
247583
1893
Wyraźnie widać, kiedy zawodzą
jej funkcje wykonawcze.
jej funkcje wykonawcze.
04:21
and it's really obvious when she fails
to use her executive function.
to use her executive function.
89
249500
4101
04:25
But here's the thing:
90
253625
1268
Moglibyśmy popracować nad tym zadaniem,
i innymi do niego podobnymi,
i innymi do niego podobnymi,
04:26
we could train her on this task
and others like it
and others like it
91
254917
2725
aż w końcu stałaby się w tym lepsza.
04:29
and eventually she'd improve,
92
257666
2018
04:31
but does that mean
93
259708
1268
Czy oznaczałoby to, że poprawiliśmy
jej funkcje wykonawcze poza laboratorium?
jej funkcje wykonawcze poza laboratorium?
04:33
that she would've improved
her executive function outside of the lab?
her executive function outside of the lab?
94
261000
3268
04:36
No, because in the real world,
she'll need to use executive function
she'll need to use executive function
95
264292
3434
Nie, bo w prawdziwym świecie
musiałaby używać tych funkcji
musiałaby używać tych funkcji
do rzeczy trudniejszych niż sortowanie
na zmianę według koloru lub kształtu.
na zmianę według koloru lub kształtu.
04:39
to do a lot more than switching
between shape and color.
between shape and color.
96
267750
3476
04:43
She'll need to switch
from adding to multiplying
from adding to multiplying
97
271250
2976
Musiałaby przechodzić
od dodawania do mnożenia,
od dodawania do mnożenia,
od zabawy do sprzątania,
04:46
or from playing to tidying up
98
274250
2268
04:48
or from thinking about her own feelings
to thinking about her friend.
to thinking about her friend.
99
276542
3851
od myślenia o swoich uczuciach
do myślenia o przyjacielu.
do myślenia o przyjacielu.
04:52
And success in real-world situations
depends on things
depends on things
100
280417
2976
Radzenie sobie z prawdziwymi sytuacjami
zależy od stopnia zmotywowania
i tego, co robią rówieśnicy.
i tego, co robią rówieśnicy.
04:55
like how motivated you are
and what your peers are doing.
and what your peers are doing.
101
283417
3809
04:59
And it also depends
on the strategies that you execute
on the strategies that you execute
102
287250
3101
Zależy także od strategii podejmowanych,
kiedy używa się tych funkcji
w konkretnych sytuacjach.
w konkretnych sytuacjach.
05:02
when you're using executive function
in a particular situation.
in a particular situation.
103
290375
3250
05:06
So what I'm saying is
that context really matters.
that context really matters.
104
294667
3708
Kontekst ma znaczenie.
05:11
Now let me give you an example
from my research.
from my research.
105
299250
2726
Pokażę to na przykładzie moich badań.
05:14
I recently brought in a bunch of kids
to do the classic marshmallow test,
to do the classic marshmallow test,
106
302000
4393
Ostatnio poprosiłam kilkoro dzieci,
żeby zrobiły test pianki marshmallow,
żeby zrobiły test pianki marshmallow,
który mierzy odroczenie gratyfikacji,
05:18
which is a measure
of delay of gratification
of delay of gratification
107
306417
2184
05:20
that also likely requires
a lot of executive function.
a lot of executive function.
108
308625
3125
i też wymaga użycia funkcji wykonawczych.
05:24
So you may have heard about this test,
109
312708
1851
Może o nim słyszeliście.
Dzieciom daje się wybór.
05:26
but basically, kids are given a choice.
110
314583
2018
Mogą wziąć od razu
jedną piankę marshmallow
jedną piankę marshmallow
05:28
They can have one marshmallow right away,
111
316625
2309
albo poczekać, aż pójdę
do drugiego pokoju po więcej,
do drugiego pokoju po więcej,
05:30
or if they can wait for me
to go to the other room
to go to the other room
112
318958
2393
05:33
and get more marshmallows,
113
321375
1518
a wtedy dostaną dwie pianki.
05:34
they can have two instead.
114
322917
1791
05:37
Now, most kids really want
that second marshmallow,
that second marshmallow,
115
325417
4017
Większość dzieci chce dostać drugą piankę.
Problem w tym, jak długo będą czekać.
05:41
but the key question is:
How long can they wait?
How long can they wait?
116
329458
3226
05:44
(Laughter)
117
332708
1101
(Śmiech)
05:45
Now, I added a twist
to look at the effects of context.
to look at the effects of context.
118
333833
4000
Dodałam coś ekstra,
żeby przyjrzeć się kontekstowi.
żeby przyjrzeć się kontekstowi.
05:50
I told each kid that they were in a group,
119
338750
2976
Powiedziałam dzieciom, że należą do grupy,
05:53
like the green group,
120
341750
1643
na przykład do grupy zielonej,
a nawet ubrałam je w zielone koszulki,
05:55
and I even gave them
a green T-shirt to wear.
a green T-shirt to wear.
121
343417
3142
05:58
And I said, "Your group
waited for two marshmallows,
waited for two marshmallows,
122
346583
4101
i powiedziałam, że ich grupa
zaczekała na drugą piankę,
zaczekała na drugą piankę,
ale druga grupa, pomarańczowa,
06:02
and this other group, the orange group,
123
350708
2351
nie zaczekała.
06:05
did not."
124
353083
1268
06:06
Or I said the opposite:
125
354375
1476
Albo powiedziałam odwrotnie,
że ich grupa nie zaczekała
na drugą piankę,
na drugą piankę,
06:07
"Your group didn't wait
for two marshmallows
for two marshmallows
126
355875
2059
06:09
and this other group did."
127
357958
2060
ale druga grupa tak.
06:12
And then I left the kid alone in the room
128
360042
2309
Potem zostawiałam dziecko samo w pokoju
06:14
and I watched on a webcam
to see how long they waited.
to see how long they waited.
129
362375
2833
i patrzyłam przez kamerkę,
jak długo poczeka.
jak długo poczeka.
06:17
(Laughter)
130
365792
4059
(Śmiech)
06:21
So what I found was that kids who believed
131
369875
3768
Okazało się, że dzieci, które myślały,
że ich grupa zaczekała na drugą piankę,
06:25
that their group waited
for two marshmallows
for two marshmallows
132
373667
2142
czekały dłużej.
06:27
were themselves more likely to wait.
133
375833
2834
06:32
So they were influenced by a peer group
that they'd never even met.
that they'd never even met.
134
380042
4434
Dzieci były pod wpływem rówieśników,
których nigdy nawet nie spotkały.
których nigdy nawet nie spotkały.
06:36
(Laughter)
135
384500
1393
(Śmiech)
06:37
Pretty cool, isn't it?
136
385917
1684
Nieźle.
06:39
Well, so with this result
I still didn't know
I still didn't know
137
387625
2601
Jednak wciąż nie wiedziałam,
czy tylko kopiowały zachowanie grupy,
czy stało za tym coś więcej.
czy stało za tym coś więcej.
06:42
if they were just copying their group
or if it was something deeper than that.
or if it was something deeper than that.
138
390250
4500
06:47
So I brought in some more kids,
139
395333
1685
Więc zaprosiłam więcej dzieci
i po teście pokazałam im
zdjęcia innych dzieci,
zdjęcia innych dzieci,
06:49
and after the marshmallow test,
I showed them pictures of pairs of kids,
I showed them pictures of pairs of kids,
140
397042
5017
mówiąc, że jedne chcą dostać
rzeczy od razu,
rzeczy od razu,
06:54
and I told them, "One of these kids
likes to have things right away,
likes to have things right away,
141
402083
3685
na przykład ciastka czy naklejki,
06:57
like cookies and stickers.
142
405792
1976
a inne mogą poczekać na więcej.
06:59
And the other kid likes to wait
143
407792
1517
07:01
so that they can have
more of these things."
more of these things."
144
409333
2476
07:03
And then I asked them,
145
411833
1268
Spytałam, które z dzieci lubią bardziej
07:05
"Which one of these two kids
do you like more
do you like more
146
413125
2143
i z którymi chciałoby się pobawić.
07:07
and who would you want to play with?"
147
415292
1791
07:09
And what I found was that kids
who believed that their group waited
who believed that their group waited
148
417833
3851
Odkryłam, że dzieci, które myślały,
że ich grupa czekała,
że ich grupa czekała,
07:13
tended to prefer other kids
who liked to wait for things.
who liked to wait for things.
149
421708
3417
wolały dzieci, które potrafiły czekać.
07:17
So learning what their group did
made them value waiting more.
made them value waiting more.
150
425958
4125
Wiedza o tym, jak wybierała ich grupa,
pomogła im docenić czekanie.
pomogła im docenić czekanie.
07:22
And not only that,
151
430958
1768
To nie wszystko.
07:24
these kids likely used executive function
152
432750
2309
Te dzieci użyły funkcji wykonawczych
do opracowania skutecznych strategii
pomocnych w czekaniu,
pomocnych w czekaniu,
07:27
to generate strategies
to help themselves wait,
to help themselves wait,
153
435083
3060
07:30
like sitting on their hands
or turning away from the marshmallow
or turning away from the marshmallow
154
438167
3476
takich jak siadanie na rękach,
odwracanie się od pianki
odwracanie się od pianki
lub śpiewanie w celu odwrócenia uwagi.
07:33
or singing a song to distract themselves.
155
441667
3101
07:36
(Laughter)
156
444792
1625
(Śmiech)
07:39
So what this all shows
is just how much context matters.
is just how much context matters.
157
447500
4559
To pokazuje, jak ważny jest kontekst.
07:44
It's not that these kids
had good executive function or bad,
had good executive function or bad,
158
452083
3560
Te dzieci nie miały dobrych lub złych
funkcji wykonawczych,
funkcji wykonawczych,
ale lepiej ich użyły dzięki kontekstowi.
07:47
it's that the context
helped them use it better.
helped them use it better.
159
455667
3000
07:52
So what does this mean
for you and for your kids?
for you and for your kids?
160
460417
3125
Co to oznacza dla was i waszych dzieci?
07:56
Well, let's say that you want
to learn Spanish.
to learn Spanish.
161
464500
2643
Powiedzmy, że chcecie nauczyć się
języka hiszpańskiego.
języka hiszpańskiego.
07:59
You could try changing your context
162
467167
1726
Moglibyście zmienić kontekst
i otoczyć się ludźmi,
którzy też chcą się go nauczyć.
którzy też chcą się go nauczyć.
08:00
and surrounding yourself
with other people who also want to learn,
with other people who also want to learn,
163
468917
3934
08:04
and even better if these are people
that you really like.
that you really like.
164
472875
3018
Jeszcze lepiej, gdybyście ich lubili.
08:07
That way you'll be more motivated
to use executive function.
to use executive function.
165
475917
3416
Bylibyście bardziej zmotywowani
do używania funkcji wykonawczych.
do używania funkcji wykonawczych.
08:12
Or let's say that you want to help
your child do better on her math homework.
your child do better on her math homework.
166
480167
4267
Powiedzmy, że chcecie pomóc córce
odrobić pracę domową z matematyki.
odrobić pracę domową z matematyki.
08:16
You could teach her strategies
to use executive function
to use executive function
167
484458
3143
Moglibyście nauczyć ją
odpowiedniego użycia funkcji wykonawczych
odpowiedniego użycia funkcji wykonawczych
w tym konkretnym kontekście.
08:19
in that particular context,
168
487625
1934
08:21
like putting her phone away
before she starts studying
before she starts studying
169
489583
3143
Na przykład odłożenia telefonu,
zanim zacznie się uczyć
zanim zacznie się uczyć
08:24
or planning to reward herself
after studying for an hour.
after studying for an hour.
170
492750
3583
albo nagrodzenia się po godzinie nauki.
08:29
Now, I don't want to make it sound
like context is everything.
like context is everything.
171
497083
3268
Nie mówię jednak,
że kontekst jest najważniejszy.
że kontekst jest najważniejszy.
08:32
Executive function is really complex,
and it's shaped by numerous factors.
and it's shaped by numerous factors.
172
500375
4976
Te funkcje są bardzo złożone
i wieloczynnikowe.
i wieloczynnikowe.
08:37
But what I want you to remember
173
505375
1518
Chcę, żebyście zapamiętali,
że jeżeli chcecie poprawić ich działanie
08:38
is if you want to improve
your executive function
your executive function
174
506917
2517
w konkretnym aspekcie życia,
08:41
in some aspect of your life,
175
509458
2351
nie róbcie tego na skróty.
08:43
don't look for quick fixes.
176
511833
2143
08:46
Think about the context
177
514000
1268
Pomyślcie o kontekście
i o tym, jak sprawić,
żeby cele były dla was ważniejsze,
żeby cele były dla was ważniejsze,
08:47
and how you can make
your goals matter more to you,
your goals matter more to you,
178
515292
2934
jakich strategii użyć,
08:50
and how you can use strategies
179
518250
1476
żeby pomóc sobie w konkretnej sytuacji.
08:51
to help yourself
in that particular situation.
in that particular situation.
180
519750
2375
08:55
I think the ancient Greeks said it best
when they said, "Know thyself."
when they said, "Know thyself."
181
523332
5394
Zgadzam się ze starożytnymi Grekami,
którzy mówili: "Poznaj siebie".
którzy mówili: "Poznaj siebie".
09:00
And a key part of this is knowing
how context shapes your behavior
how context shapes your behavior
182
528750
4309
Ważne jest zrozumienie,
jak kontekst wpływa na zachowanie
jak kontekst wpływa na zachowanie
09:05
and how you can use that knowledge
to change for the better.
to change for the better.
183
533083
3810
i jak możemy użyć tej wiedzy,
żeby zmienić się na lepsze.
żeby zmienić się na lepsze.
09:08
Thank you.
184
536917
1267
Dziękuję.
(Brawa)
09:10
(Applause)
185
538208
3125
ABOUT THE SPEAKER
Sabine Doebel - Cognitive scientistSabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills.
Why you should listen
Sabine Doebel conducts research with children in an effort to understand the nature of the mind, with much of her work focusing on how children develop the cognitive abilities that serve us so well as adults, like controlling impulses, thinking ahead, and staying on task.
Doebel is an incoming assistant professor in the Department of Psychology at George Mason University in Fairfax, Virginia, where she will direct the brand new Developing Minds Lab. She earned her PhD from the Institute of Child Development at the University of Minnesota and subsequently was a postdoctoral fellow at the University of Colorado Boulder. Her research has been funded by the National Institutes of Health and published in Psychological Science, Cognition, Developmental Psychology and Child Development. A full list of her publications can be found here.
Doebel is also a passionate advocate of open science and has received funding from the National Science Foundation to help developmental scientists adopt transparency-enhancing practices that will allow them to build more easily on each other's work.
Sabine Doebel | Speaker | TED.com