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TED2004

Nancy Etcoff: Happiness and its surprises

ナンシー ・エトコフ「幸せとは いったい何か」

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認知科学を研究する ナンシー・エトコフが幸せについて語ります-- もっと幸せになろうとする私たちの努力、幸せが実際の状況に結びつかない現実、思いもよらなかった幸せの身体への影響を考えます。

- Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way? Full bio

Thisこの is calledと呼ばれる Hookedフック on aa Feeling感じ:
「感情のとりこ:幸せの追求と人間の構造」
についてお話します
00:15
Theその Pursuit追求 of Happiness幸福 andそして Human人間 Design設計.
「感情のとりこ:幸せの追求と人間の構造」
についてお話します
00:17
I put置く upアップ aa somewhat幾分 dour〜する Darwinダーウィン,
これは少し気難しい顔のダーウィンと
00:19
butだけど aa very非常に happyハッピー chimpチンパンジー upアップ thereそこ.
とてもうれしそうなチンパンジーです
00:21
Myじぶんの first最初 pointポイント is thatそれ theその pursuit追求 of happiness幸福 is obligatory義務的な.
第一のポイントは 幸せの追求は避けられないということです
00:23
Manおとこ wishes願い to be〜する happyハッピー, onlyのみ wishes願い to be〜する happyハッピー,
人間は幸せになりたい ただ幸せでありたいもので
00:26
andそして cannotできない wish望む notない to be〜する soそう.
そうでありたくないとは願えないものなのです
00:29
We我々 are wired有線 to pursue追求する happiness幸福,
私たちは幸せを追い求めるように創られています
00:32
notない onlyのみ to enjoy楽しんで itそれ, butだけど to want欲しいです moreもっと andそして moreもっと of itそれ.
幸せになっても それ以上を求めるものです
00:34
Soそう given与えられた thatそれ that'sそれは true真実,
それが本当だとすると
00:37
howどうやって good良い are we我々 at〜で increasing増加する our我々の happiness幸福?
もっと幸せになるなんて
そう上手くいくのでしょうか?
00:39
Wellよく, we我々 certainly確かに tryお試しください.
もちろん 皆 努力はしています
00:43
Ifif you君は look見える on theその Amazonアマゾン siteサイト, thereそこ are over以上 2,000 titlesタイトル
Amazon で幸せになるための本を探すと
00:45
with〜と advice助言 on theその sevenセブン habits習慣, theその nine9人 choices選択肢,
「7つの習慣」 「9つの選択」
00:48
theその 10 secrets秘密,
「10の秘密」「1400 のアイディア」等
00:51
theその 14,000 thoughts思考 thatそれ are supposed想定される to bring持参する happiness幸福.
二千冊以上の本がみつかります
00:53
Now another別の way方法 we我々 tryお試しください to increase増加する our我々の happiness幸福
また 幸せになるために
00:56
is we我々 medicate薬用 ourselves自分自身.
薬に頼る人もいます
00:58
Andそして soそう there'sそこに over以上 120 million百万 prescriptions処方箋 outでる thereそこ forために antidepressants抗うつ薬.
アメリカでは現在 一億二千万以上の
抗うつ剤の処方箋が発行されています
01:00
Prozacプロザック wasあった really本当に theその first最初 absolute絶対の blockbusterブロックバスター drugドラッグ.
その中でも プロザックは初の
一大ヒット商品です
01:04
Itそれ wasあった cleanクリーン, efficient効率的な, thereそこ wasあった noいいえ high高い,
相互作用が少なく 効果的で
ハイになるわけでもなく
01:07
thereそこ wasあった really本当に noいいえ danger危険, itそれ had持っていました noいいえ street通り value.
特に危険性もなく
闇取引での価値もない薬です
01:10
In 1995,
1995年当時
01:13
illegal違法 drugs薬物 wereあった aa $400 billion businessビジネス,
違法ドラッグは4000億ドル規模のビジネスでした
01:15
representing代理人 eight8 percentパーセント of world世界 tradeトレード,
これはガスと石油の合計とほぼ同じ値の
01:18
roughly大まかに theその same同じ asとして gasガス andそして oil.
世界貿易の8パーセントを占めていました
01:20
Theseこれら routesルート to happiness幸福 haven't持っていない really本当に increased増加した happiness幸福 very非常に muchたくさん.
これらの方法が私たちを
より幸せにしたとはいえません
01:22
One1 problem問題 that'sそれは happeningハプニング now is,
現在みられる問題の一つは
01:26
althoughただし、 theその rates料金 of happiness幸福
幸福度は月面のように
01:28
are about asとして flat平らな asとして theその surface表面 of theその moon,
まっ平らで変わらないのに比べ
01:30
depressionうつ病 andそして anxiety不安 are rising上昇する.
うつ病や情緒不安の数が増えていることです
01:32
Some一部 people sayいう thisこの is becauseなぜなら we我々 have持ってる betterより良い diagnosis診断,
診断の方法が進歩したために
01:34
andそして moreもっと people are beingであること found見つけた outでる.
患者が増加したという説もありますが
01:38
Itそれ isn'tない justちょうど thatそれ. We're私たちは seeing見る itそれ allすべて over以上 theその world世界.
そうとは言い切れません
この傾向は世界的にみられます
01:40
In theその Unitedユナイテッド States right now
現在アメリカでは
01:43
thereそこ are moreもっと suicides自殺 thanより homicides殺人.
自殺の数が他殺の数を上回っています
01:45
Thereそこ is aa rash発疹 of suicide自殺 in China中国.
中国でも自殺は後をたちません
01:47
Andそして theその World世界 Health健康 Organization組織 predicts予測する
WHO の試算では
01:49
by〜によって theその year 2020
2020年までに
01:51
thatそれ depressionうつ病 will意志 be〜する
うつ病は 能力障害の
01:53
theその second二番 largest最大 cause原因 of disability障害.
二番目の原因になるそうです
01:55
Now theその good良い newsニュース hereここに
幸いなことに
01:57
is thatそれ ifif you君は take取る surveysアンケート fromから aroundまわり theその world世界,
世界各国の調査では
01:59
we我々 see見る thatそれ about three quarters四半期 of people
4分の3 にあたる人たちが
02:01
will意志 sayいう they彼ら are at〜で least少なくとも prettyかなり happyハッピー.
「自分はまあまあ幸せである」と答えています
02:03
Butだけど thisこの doesする notない followフォローする anyどれか of theその usual通常の trendsトレンド.
でもこれは通常見られる傾向とは違います
02:05
Forために example, theseこれら two showショー greatすばらしいです growth成長 in income所得,
例えば この二つのグラフで
収入は伸びていますが
02:09
absolutely絶対に flat平らな happiness幸福 curvesカーブ.
幸せの伸びははまっ平らです
02:12
Myじぶんの fieldフィールド, theその fieldフィールド of psychology心理学,
私の専門である心理学は
02:14
hasn't持っていない done完了 aa whole全体 lotロット
大して幸せの理解に
02:17
to help助けて us米国 move動く forward前進 in understanding理解 human人間 happiness幸福.
貢献してきたとはいえません
02:19
In part, we我々 have持ってる theその legacy遺産 of Freudフリード, who wasあった aa pessimist悲観主義者,
その一因は 悲観的なフロイトから受け継いだ見解です
02:22
who said前記 thatそれ pursuit追求 of happiness幸福 is aa doomed運命の questクエスト,
幸せの追求は無駄で
02:25
is propelled推進された by〜によって infantile幼児 aspects側面 of theその individual個人
子供じみた個人の夢であり
02:27
thatそれ canできる never決して be〜する met会った in reality現実.
現実に叶うことはないというものです
02:31
He said前記, "One1 feels感じる inclined傾斜 to sayいう
彼はこうも言っています
02:33
thatそれ theその intention意図 thatそれ manおとこ should〜すべき be〜する happyハッピー
「人間が幸せになるべきだという考えは
02:36
is notない included含まれる in theその plan計画 of creation創造."
創造の計画に含まれていなかったと
言ってもよいだろう」
02:38
Soそう theその ultimate究極 goalゴール of psychoanalytic精神分析 psychotherapy心理療法
だとすると 精神分析による
精神治療の目的自体
02:41
wasあった really本当に what Freudフリード calledと呼ばれる ordinary普通の misery不幸.
フロイトの言う「日常的な不幸」だったわけです
02:44
(Laughter笑い)
(笑)
02:47
Andそして Freudフリード in part reflects反映する
フロイトの考えはある意味で
02:49
theその anatomy解剖学 of theその human人間 emotion感情 systemシステム ---
人間の感情システムの構造を反映しています
02:52
whichどの is thatそれ we我々 have持ってる bothどちらも aa positiveポジティブ andそして aa negative systemシステム,
人間にはポジティブと
ネガティブのシステムがあって
02:55
andそして our我々の negative systemシステム
ネガティブのシステムは
02:59
is extremely極端な sensitive敏感な.
非常に敏感です
03:01
Soそう forために example, we're私たちは bornうまれた loving愛する theその taste of something何か sweet甘い
私たちは生まれつき甘いものを好み
03:03
andそして reacting反応する aversively嫌悪的に to theその taste of something何か bitter苦い.
苦いものは反射的に避けようとします
03:06
We我々 alsoまた、 find見つける thatそれ people are moreもっと averse嫌う to losing負け
何かを失うことに対しての嫌悪感は
03:10
thanより they彼ら are happyハッピー to gain利得.
得る事に対しての幸せより強いものです
03:13
Theその formula forために aa happyハッピー marriage結婚
幸せな結婚の公式は
03:16
is five positiveポジティブ remarks備考, orまたは interactionsインタラクション,
ポジティブな言葉や関係 5 に対して
03:18
forために everyすべて one1 negative.
ネガティブなものは1と言われます
03:21
Andそして that'sそれは howどうやって powerful強力な theその one1 negative is.
1つのネガティブなものの影響は
そのくらい大きなものなのです
03:23
Especially特に expressions表現 of contempt軽蔑 orまたは disgust嫌悪,
特に軽蔑や嫌悪感の表現を埋め合わせるには
03:26
wellよく you君は really本当に need必要 aa lotロット of positivesポジティブ to upset動揺 thatそれ.
沢山のポジティブなものが必要になります
03:29
I alsoまた、 put置く in hereここに theその stress応力 response応答.
ストレス反応もここに含まれます
03:33
We're私たちは wired有線 forために dangers危険 thatそれ are immediate即時,
私たちは身に迫った
03:36
thatそれ are physical物理的, thatそれ are imminent差し迫った,
避けられない肉体的な危険に
03:38
andそして soそう our我々の body goes行く into an incredible信じられない reaction反応
すごい反応をするようにできています
03:40
whereどこで endogenous内因性 opioidsオピオイド come来る in.
これには内因性オピオイドが関係しています
03:43
We我々 have持ってる aa systemシステム thatそれ is really本当に ancient古代,
このシステムは肉体的な危険から
03:45
andそして really本当に thereそこ forために physical物理的 danger危険.
身を守るために元来備わっているものです
03:47
Andそして soそう over以上 time時間, thisこの becomes〜になる aa stress応力 response応答,
現在では これがストレス反応となり
03:49
whichどの has持っている enormous巨大な effects効果 on theその body.
体に大きな影響を与えます
03:52
Cortisolコルチゾール floods洪水 theその brain;
副腎ホルモンが頭脳に溢れ
03:54
itそれ destroys破壊する hippocampal海馬 cells細胞 andそして memory記憶,
海馬の細胞や記憶を破壊し
03:56
andそして canできる lead to allすべて kinds種類 of health健康 problems問題.
様々な健康障害を引き起こします
03:59
Butだけど unfortunately残念ながら, we我々 need必要 thisこの systemシステム in part.
残念ながら このシステムは
なくては困るのです
04:01
Ifif we我々 wereあった onlyのみ governed支配 by〜によって pleasure喜び
快いものだけに支配されていたら
04:04
we我々 would〜する notない survive生き残ります.
生き残ることはできません
04:06
We我々 really本当に have持ってる two commandコマンド posts投稿.
私たちには二つの司令塔があります
04:08
Emotions感情 are short-lived短命 intense激しい responses反応
感情は困難やチャンスに反応する
04:10
to challengeチャレンジ andそして to opportunity機会.
一過性の強い反応です
04:12
Andそして each one1 of themそれら allows許す us米国 to clickクリック into alternate代わりの selves自己
私たちは それぞれの感情によって
04:15
thatそれ tune in, turn順番 on, dropドロップ outでる
異なる自分に切り替え
04:18
thoughts思考, perceptions知覚, feelings感情 andそして memories思い出.
考え 認識 感覚 記憶などを操作しているのです
04:20
We我々 tend傾向がある to think思う of emotions感情 asとして justちょうど feelings感情.
感情は単なる感覚と考えられがちですが
04:23
Butだけど in fact事実, emotions感情 are an all-systems全システム alertアラート
実は システム全体への警報であり
04:25
thatそれ change変化する what we我々 remember思い出す,
私たちが 何を記憶し
04:27
what kind種類 of decisions決定 we我々 make作る,
どのような判断をし
04:29
andそして howどうやって we我々 perceive知覚する thingsもの.
どのように物事を受け止めるかを左右します
04:31
Soそう let〜する me go行く forward前進 to theその new新しい science科学 of happiness幸福.
ここからは 現代の幸せの科学についてです
04:33
We've私たちは come来る away離れて fromから theその Freudianフリーディアン gloom憂鬱,
陰気なフロイトの世界を抜け出して
04:35
andそして people are now actively積極的に studying勉強する thisこの.
様々な研究が進められています
04:37
Andそして one1 of theその keyキー pointsポイント in theその science科学 of happiness幸福
幸せの科学の大切なポイントは
04:40
is thatそれ happiness幸福 andそして unhappiness不幸
幸せと不幸せは
04:42
are notない endpointsエンドポイント of aa singleシングル continuum連続体.
連続した一本の線の両端ではないということです
04:44
Theその Freudianフリーディアン modelモデル is really本当に one1 continuum連続体
フロイトのモデルは 両者はつながっており
04:47
thatそれ, asとして you君は get取得する lessもっと少なく miserable悲惨な,
不幸せでなくなれば
04:50
you君は get取得する happierもっと幸せな.
幸せになるというものでした
04:52
Andそして thatそれ isn'tない true真実 --- whenいつ you君は get取得する lessもっと少なく miserable悲惨な,
これは間違いです 不幸せでなくなれば
04:54
you君は get取得する lessもっと少なく miserable悲惨な.
単に不幸せでなくなるだけです
04:56
Andそして thatそれ happiness幸福 is aa whole全体 otherその他 end終わり of theその equation方程式.
幸せと不幸せは方程式の反対側にあるようなものです
04:58
Andそして it'sそれは beenされている missing行方不明. It'sそれは beenされている missing行方不明 fromから psychotherapy心理療法.
この考えが精神治療に欠けていたので
05:01
Soそう whenいつ people's人々の symptoms症状 go行く away離れて, they彼ら tend傾向がある to recur繰り返す,
症状が回復しても 再発することが多かったのです
05:04
becauseなぜなら thereそこ isn'tない aa senseセンス of theその otherその他 halfハーフ ---
反対側への認識が欠けていたからです
05:07
of what pleasure喜び, happiness幸福, compassion思いやり, gratitude感謝,
それらは 喜び 幸せ 感謝などの
05:09
what are theその positiveポジティブ emotions感情.
ポジティブな感情です
05:12
Andそして of courseコース we我々 know知っている thisこの intuitively直感的に,
もちろん感覚的に 幸せが
05:14
thatそれ happiness幸福 is notない justちょうど theその absence不在 of misery不幸.
単に不幸せではないのとは違うことは
理解しています
05:16
Butだけど somehow何とか itそれ wasあった notない put置く forward前進 until〜まで very非常に recently最近,
しかし これらが二つの
平行なシステムだということは
05:19
seeing見る theseこれら asとして two parallel平行 systemsシステム.
つい最近まで提唱されていませんでした
05:22
Soそう thatそれ theその body canできる bothどちらも look見える forために opportunity機会
ですから 体は未知の可能性を追うと同時に
05:25
andそして alsoまた、 protect保護する itself自体 fromから danger危険, at〜で theその same同じ time時間.
危険から身を守ることの両立ができるのです
05:28
Andそして they're彼らは sortソート of two reciprocal相互
これらは二つの相反しながらも
05:30
andそして dynamically動的に interacting相互作用する systemsシステム.
ダイナミックに影響しあうシステムなのです
05:32
People have持ってる alsoまた、 wanted欲しい to deconstruct解体する.
幸せの分析も進んできました
05:34
We我々 useつかいます thisこの wordワード "happyハッピー,"
「幸せ」という言葉は
05:36
andそして it'sそれは thisこの very非常に large umbrella of aa term期間.
いろいろなものを意味します
05:38
Andそして then次に three emotions感情 forために whichどの thereそこ are noいいえ English英語 words言葉:
また、幸せには 英語の語彙にはない三つの感情があります
05:40
fieroフィエロ, whichどの is theその pride誇り in accomplishment達成 of aa challengeチャレンジ;
フィエロ -- 困難を乗り越えたときの誇り
05:43
schadenfreudeSchadenfreude, whichどの is happiness幸福 in another's別の misfortune不幸,
シャーデンフロイデ -- 他人の不幸から生まれる幸せ
05:47
aa malicious悪意のある pleasure喜び;
質の悪い喜びですね
05:51
andそして nachesナッシュ, whichどの is aa pride誇り andそして joy喜び in one's一人 children子供.
そして ナヘツ -- 自分の子供の成功に対する誇りや喜び
05:53
Absent不在 fromから thisこの listリスト, andそして absent不在 fromから anyどれか discussions議論 of happiness幸福,
またこの他に 論議に上らないものに
05:56
are happiness幸福 in another's別の happiness幸福.
「他人の幸せ」を喜ぶ幸せもあります
05:59
We我々 don'tしない seem思われる to have持ってる aa wordワード forために thatそれ.
これを表現する言葉はないようです
06:01
We我々 are very非常に sensitive敏感な to theその negative,
人間はネガティブなことにはとても敏感ですが
06:04
butだけど itそれ is in part offsetオフセット by〜によって theその fact事実
ポジティブな傾向がある事によって
06:06
thatそれ we我々 have持ってる aa positivity陽性.
うまくバランスが取れています
06:08
We're私たちは alsoまた、 bornうまれた pleasure-seekers喜びを求めて.
また、私たちは生まれつき快いものに魅かれます
06:10
Babies赤ちゃん love theその taste of sweet甘い
赤ん坊は甘い味を好みます
06:12
andそして hate嫌い theその taste of bitter苦い.
苦いものは嫌いです
06:14
They彼ら love to touchタッチ smooth滑らかな surfaces表面 ratherむしろ thanより rough荒い onesもの.
がさがさした物より すべすべした物を好み
06:16
They彼ら like好きな to look見える at〜で beautiful綺麗な faces
つまらない顔よりも
06:19
ratherむしろ thanより plainプレーン faces.
きれいな顔の方をよりよく眺め
06:21
They彼ら like好きな to listen聴く to consonant子音 melodiesメロディー
調和のないメロディーよりも
06:23
instead代わりに of dissonant不協和音 melodiesメロディー.
協和的なメロディーに耳を傾けます
06:25
Babies赤ちゃん really本当に are bornうまれた
子供は生まれつき
06:27
with〜と aa lotロット of innate生得的 pleasures快楽.
快いものを知っているのです
06:29
Thereそこ wasあった once一度 aa statementステートメント made by〜によって aa psychologist心理学者
ある心理学者によると
06:31
thatそれ said前記 thatそれ 80 percentパーセント of theその pursuit追求 of happiness幸福
私たちの幸福追求の 80 パーセントは
06:34
is really本当に justちょうど about theその genes遺伝子,
遺伝によるもので
06:37
andそして it'sそれは asとして difficult難しい to become〜になる happierもっと幸せな asとして itそれ is to become〜になる taller背の高い.
幸せは身長と同様 与えられたもの以上を
得るのは難しいということです
06:39
That'sそれは nonsenseナンセンス.
そんなはずはありません
06:42
Thereそこ is aa decentまともな contribution貢献 to happiness幸福 fromから theその genes遺伝子 ---
幸せに遺伝子の影響がかなりあるとしても
06:44
about 50 percentパーセント ---
50 パーセントくらいで
06:47
butだけど thereそこ is stillまだ thatそれ 50 percentパーセント thatそれ is unaccounted説明されていない forために.
残りの 50 パーセントはまだよくわかっていないのです
06:49
Let'sさあ justちょうど go行く into theその brain forために aa moment瞬間,
脳の中を観察して
06:52
andそして see見る whereどこで doesする happiness幸福
進化の過程の中でどこから
06:54
arise発生する fromから in evolution進化.
幸せが生まれたのか探りましょう
06:56
We我々 have持ってる basically基本的に at〜で least少なくとも two systemsシステム hereここに,
基本的に少なくとも二つのシステムがあります
06:58
andそして they彼ら bothどちらも are very非常に ancient古代.
どちらとも とても古いものです
07:01
One1 is theその reward褒賞 systemシステム,
ひとつは報酬系で
07:03
andそして that'sそれは fed給餌した by〜によって theその chemical化学 dopamineドーパミン.
化学物質 ドーパミンに支配されています
07:05
Andそして itそれ starts開始する in theその ventral腹部 tegmental頭蓋骨 areaエリア.
腹側被蓋野に始まり
07:07
Itそれ goes行く to theその nucleus accumbens側坐者,
側坐核
07:10
allすべて theその way方法 upアップ to theその prefrontal前頭前野 cortex皮質, orbital軌道 frontal正面 cortex皮質,
前頭前皮質 眼窩前頭皮質など
高度な判断をするところに続いています
07:12
whereどこで decisions決定 are made, high高い levelレベル.
前頭前皮質 眼窩前頭皮質など
高度な判断をするところに続いています
07:14
Thisこの wasあった originally元々 seen見た asとして aa systemシステム
この神経系は当初 脳の中の
07:16
thatそれ wasあった theその pleasure喜び systemシステム of theその brain.
快楽のシステムだと考えられていました
07:18
In theその 1950ss,
1950年に オーズルとミルナーが
07:20
Olds老人 andそして Milnerミルナー put置く electrodes電極 into theその brain of aa ratラット.
ネズミの脳に電極を挿入し バーを押すと
07:22
Andそして theその ratラット would〜する justちょうど keepキープ pressing押す thatそれ barバー
電流が流れるようにすると ネズミはバーをとめどなく
07:25
thousands andそして thousands andそして thousands of times.
何回も何回も押し続けました
07:28
Itそれ wouldn'tしないだろう eat食べる. Itそれ wouldn'tしないだろう sleep睡眠. Itそれ wouldn'tしないだろう have持ってる sexセックス.
食べもせず 寝もせず セックスもせずにです
07:30
Itそれ wouldn'tしないだろう do行う anything何でも butだけど press押す thisこの barバー.
バーを押すこと意外何もしなかったのです
07:33
Soそう they彼ら assumed想定される
その結果から ここが脳内の
07:35
thisこの must必須 be〜する, you君は know知っている, theその brain's脳の orgasmatronオルガスタントロン.
「オーガズムマシン」だと予測をしました
07:37
Itそれ turned回した outでる thatそれ itそれ wasn'tなかった,
後に 実はそうではなく
07:39
thatそれ itそれ really本当に is aa systemシステム of motivation動機,
モチベーションのシステム
07:41
aa systemシステム of wanting欲しい.
つまり欲求のシステムだとわかりました
07:43
Itそれ gives与える objectsオブジェクト what's何ですか calledと呼ばれる incentiveインセンティブ salience顕著.
「欲しい」と感じるものに「誘因特徴」という属性を与えるシステムです
07:45
Itそれ makes作る something何か look見える soそう attractive魅力的
この属性が付いたものは
07:48
thatそれ you君は justちょうど have持ってる to go行く after itそれ.
「どうしても手に入れたいもの」 として区別されます
07:50
That'sそれは something何か different異なる
これは単に
07:52
fromから theその systemシステム thatそれ is theその pleasure喜び systemシステム,
「好きだ」 という
07:54
whichどの simply単に says言う, "I like好きな thisこの."
快楽のシステムとは少し違います
07:57
Theその pleasure喜び systemシステム, asとして you君は see見る,
快楽のシステムは
07:59
whichどの is theその internal内部 opiates麻薬, thereそこ is aa hormoneホルモン oxytocinオキシトシン,
内因性オピエートである
オキシトシンが関連していて
08:01
is widely広く spread普及 throughout全体を通して theその brain.
脳内全体に広がっています
08:04
Dopamineドーパミン systemシステム, theその wanting欲しい systemシステム,
ドーパミンの つまり欲求のシステムは
08:06
is muchたくさん moreもっと centralized集中化された.
もっと一ヶ所に集中しています
08:08
Theその otherその他 thingもの about positiveポジティブ emotions感情 is thatそれ they彼ら have持ってる aa universalユニバーサル signal信号.
ポジティブな感情にはそれを表す
人類共通のシグナルがあります
08:10
Andそして we我々 see見る hereここに theその smileスマイル.
ここにある笑顔です
08:13
Andそして theその universalユニバーサル signal信号 is notない justちょうど raising募集 theその cornerコーナー of theその lips
このシグナルは単に唇の両側を
08:15
to theその zygomatic頬骨の majorメジャー.
大頬骨までひき上げるだけではなく
08:18
It'sそれは alsoまた、 crinklingひだわり theその outerアウター cornerコーナー of theその eye,
同時に 目じり つまり眼輪を
08:20
theその orbicularis輪状突起 oculi.
細めています
08:23
Soそう you君は see見る, even偶数 10-month-old月齢 babies赤ちゃん, whenいつ they彼ら see見る their彼らの mother,
生後10ヶ月の乳児でさえ母親の顔を見ると
08:26
will意志 showショー thisこの particular特に kind種類 of smileスマイル.
このような独特の笑顔をみせます
08:29
Extroverts外向的な useつかいます itそれ moreもっと thanより introverts内向.
外向的な人は内向的な人よりよく笑顔を使い
08:31
People who are relieved安心した of depressionうつ病
うつ の状態から抜け出した人は
08:33
showショー itそれ moreもっと after thanより before.
以前より よく笑顔を見せるようになります
08:35
Soそう ifif you君は want欲しいです to unmaskアンマスク aa true真実 look見える of happiness幸福,
幸せの真の表現を見抜くには
08:37
you君は will意志 look見える forために thisこの expression表現.
この表情に注目すればいいのです
08:40
Our我々の pleasures快楽 are really本当に ancient古代.
私たちの喜びはとても古い感情です
08:42
Andそして we我々 learn学ぶ, of courseコース, manyたくさんの, manyたくさんの pleasures快楽,
人生では様々な喜びを学びますが
08:44
butだけど manyたくさんの of themそれら are baseベース. Andそして one1 of themそれら, of courseコース, is biophiliaバイオフィリア ---
基盤であるものが多く その中の一つが「生命愛」です
08:46
thatそれ we我々 have持ってる aa response応答 to theその naturalナチュラル world世界
これはまわりの自然界に対する反応で
08:49
that'sそれは very非常に profound深遠な.
とても基本的な感情です
08:51
Very非常に interesting面白い studies研究
おもしろい研究があります
08:53
done完了 on people recovering回復 fromから surgery手術,
手術後の患者を対象に
08:55
who found見つけた thatそれ people who faced直面する aa brickレンガ wall
病室の窓がレンガの壁に面している人と
08:58
versus people who looked見た outでる on trees andそして nature自然,
木や自然が眺められる人とを比べたところ
09:01
theその people who looked見た outでる on theその brickレンガ wall
レンガの壁を見て過ごした患者の方が
09:04
wereあった in theその hospital病院 longerより長いです, needed必要な moreもっと medication投薬,
入院の期間が長く 薬の量も多く必要で
09:06
andそして had持っていました moreもっと medical医療 complications合併症.
術後の合併症なども多かったということです
09:08
Thereそこ is something何か very非常に restorative修復する about nature自然,
自然に何か癒しの強い力があって
09:10
andそして it'sそれは part of howどうやって we我々 are tuned調整された.
私たちはそれに反応するようになっているのです
09:12
Humans人間, particularly特に soそう, we're私たちは very非常に imitative擬似的 creatures生き物.
人間は真似をするのがとても好きな動物です
09:15
Andそして we我々 imitate模倣する fromから almostほぼ theその second二番 we我々 are bornうまれた.
生まれてすぐに真似をし始めます
09:18
Hereここに is aa three-week-old3週齢 baby赤ちゃん.
これは生後3週間の乳児です
09:20
Andそして ifif you君は stickスティック yourきみの tongue outでる at〜で thisこの baby赤ちゃん,
舌をぺろっと出して見せると
09:22
theその baby赤ちゃん will意志 do行う theその same同じ.
赤ん坊も同じことをします
09:24
We我々 are socialソーシャル beings存在 fromから theその beginning始まり.
私たちは生まれつき社交的な動物です
09:26
Andそして even偶数 studies研究 of cooperation協力
協力に関する研究では
09:28
showショー thatそれ cooperation協力 betweenの間に individuals個人
人々が協力して何かをしている時に
09:30
lightsライト upアップ reward褒賞 centersセンター of theその brain.
脳の報酬系が活性化することがわかっています
09:32
One1 problem問題 thatそれ psychology心理学 has持っている had持っていました
心理学の問題点の一つは
09:35
is instead代わりに of looking探している at〜で thisこの intersubjectivity相互主義 ---
無力でこの世に生まれてきて
09:37
orまたは theその importance重要度 of theその socialソーシャル brain
一人では生きていけない人間にとって
09:39
to humans人間 who come来る into theその world世界 helpless無力
間主観性や社会脳という考えが
09:42
andそして need必要 each otherその他 tremendously驚くほど ---
いかに重要であるかを軽視し
09:44
is thatそれ they彼ら focusフォーカス instead代わりに on theその self自己
反対に 自己 自尊心を中心に
09:46
andそして self-esteem自尊心, andそして notない self-other自己他者.
考えられてきたことです
09:49
It'sそれは sortソート of "me," notない "we我々."
「私たち」ではなく「私」という
09:51
Andそして I think思う thisこの has持っている beenされている aa really本当に tremendousすばらしい problem問題
人間の生体と自然に反する考え方が
09:53
thatそれ goes行く againstに対して our我々の biology生物学 andそして nature自然,
人々が幸せになれない
09:55
andそして hasn't持っていない made us米国 anyどれか happierもっと幸せな at〜で allすべて.
大きな要因だと思います
09:58
Becauseなぜなら whenいつ you君は think思う about itそれ, people are happiest幸せな whenいつ in flowフロー,
考えて見ると 人間が一番幸せなのは
仲間といる時や
10:00
whenいつ they're彼らは absorbed吸収された in something何か outでる in theその world世界,
外の世界の何かに夢中になっている時で
10:03
whenいつ they're彼らは with〜と otherその他 people, whenいつ they're彼らは activeアクティブ,
他の人と交わり 生き生きと活動し
10:05
engaged従事する in sportsスポーツ, focusingフォーカス on aa loved愛された one1,
スポーツをしたり 愛しい人を思ったり
10:07
learning学習, having持つ sexセックス, whateverなんでも.
学んだり セックスなどをしている時です
10:09
They're彼らは notない sitting座っている in frontフロント of theその mirror
鏡の前に座って
10:11
trying試す to figure数字 themselves自分自身 outでる,
いったい自分が何であるのだろうと
10:13
orまたは thinking考え about themselves自分自身.
自身のことを考えている時ではありません
10:15
Theseこれら are notない theその periods期間 whenいつ you君は feel感じる happiest幸せな.
このような時に一番幸せだとは感じないでしょう
10:17
Theその otherその他 thingもの is, thatそれ aa pieceピース of evidence証拠 is,
他にも証拠として考えられることがあります
10:20
is ifif you君は look見える at〜で computerizedコンピュータ化された textテキスト analysis分析
自殺を図った人たちの書いたものを
10:22
of people who commitコミット suicide自殺,
コンピューターで分析すると
10:25
what you君は find見つける thereそこ, andそして it'sそれは quiteかなり interesting面白い,
興味深いことに
10:27
is useつかいます of theその first最初 person singular特異な ---
一人称単数をよく使っているということです
10:29
"I," "me," "myじぶんの,"
使うのは 「私は」「私に」「私の」で
10:31
notない "we我々" andそして "us米国" ---
「私たち」はでてきません
10:33
andそして theその letters手紙 are lessもっと少なく hopeless絶望的な
手紙の内容は希望がないというより
10:35
thanより they彼ら are really本当に alone単独で.
彼らが孤独であることを物語っています
10:37
Andそして beingであること alone単独で is very非常に unnatural不自然な to theその human人間.
孤独は人間にとってとても不自然な状態です
10:39
Thereそこ is aa profound深遠な need必要 to belong属する.
人にはもともと 所属の欲求があるのです
10:43
Butだけど thereそこ are ways方法 in whichどの our我々の evolutionary進化的 history歴史 canできる really本当に trip旅行 us米国 upアップ.
しかし 進化歴につまづかされることもあります
10:46
Becauseなぜなら, forために example, theその genes遺伝子 don'tしない careお手入れ whetherかどうか we're私たちは happyハッピー,
一つの例は 遺伝子の目的は幸福の追求ではなく
10:49
they彼ら careお手入れ thatそれ we我々 replicate複製する,
遺伝子のコピーを作り
10:52
thatそれ we我々 passパス our我々の genes遺伝子 on.
次の世代に受け継いでいくことです
10:54
Soそう forために example we我々 have持ってる three systemsシステム
そのため生殖に関するシステムは3つあります
10:56
thatそれ underlie下敷き reproduction再生, becauseなぜなら it'sそれは soそう important重要.
3 つもあるのは 生殖自体がとても大切だからです
10:58
There'sそこに lust欲望, whichどの is justちょうど wanting欲しい to have持ってる sexセックス.
それらは 性欲 つまりセックスをしたいという思い
11:01
Andそして that'sそれは really本当に mediated仲介する by〜によって theその sexセックス hormonesホルモン.
これは性ホルモンに支配されています
11:04
Romanticロマンチック attractionアトラクション,
ロマンチックな愛
11:07
thatそれ gets取得 into theその desire慾望 systemシステム.
これはドーパミンが支配する
11:09
Andそして that'sそれは dopamine-fedドーパミン供給. Andそして that'sそれは, "I must必須 have持ってる thisこの one1 person."
「この人と絶対一緒になりたい」と思わせる欲求のシステムです
11:11
There'sそこに attachmentアタッチメント, whichどの is oxytocinオキシトシン,
それから 愛着
11:14
andそして theその opiates麻薬, whichどの says言う, "Thisこの is aa long-term長期 bondボンド."
「深い絆」をつくる オキシトシンの様な オピエイトが関連しています
11:16
See見る theその problem問題 is thatそれ, asとして humans人間, theseこれら three canできる separate別々の.
問題は 時にこの3つの調和がとれないことがあることです
11:19
Soそう aa person canできる be〜する in aa long長いです term期間 attachmentアタッチメント,
長い間付き合っている人がいても
11:22
become〜になる romanticallyロマンチックに infatuated面白い with〜と someone誰か elseelse,
別の人にロマンチックな気持ちを抱いたり
11:25
andそして want欲しいです to have持ってる sexセックス with〜と aa third三番 person.
また別の人とセックスをしたくなったりすることがでてきます
11:27
Theその otherその他 way方法 in whichどの our我々の genes遺伝子 canできる sometimes時々 lead us米国 astray迷う
遺伝子が私たちを迷わせる他の例としては
11:30
is in socialソーシャル status状態.
社会的な地位があります
11:32
We我々 are very非常に acutely鋭く aware承知して of our我々の socialソーシャル status状態
人間は社会的地位にとても敏感で
11:34
andそして always常に seekシーク to furtherさらに andそして increase増加する itそれ.
常に上に行こうと努めています
11:37
Now in theその animal動物 world世界, thereそこ is onlyのみ one1 way方法 to increase増加する status状態,
動物の世界では 地位を上げる唯一の方法は
11:41
andそして that'sそれは dominance支配.
他者を支配することです
11:44
I seize押収する commandコマンド by〜によって physical物理的 prowess勇気,
肉体的に強くなって主導権を握り
11:46
andそして I keepキープ itそれ by〜によって beating打つ myじぶんの chest,
胸を叩いてその座を守れば
11:48
andそして you君は make作る submissive従順な gesturesジェスチャー.
周囲は服従的に振る舞うわけです
11:50
Now, theその human人間 has持っている aa whole全体 otherその他 way方法 to rise上昇 to theその top,
しかし 人間は全く違った方法で地位を築きます
11:52
andそして thatそれ is aa prestige威信 routeルート,
脅かして手に入れたものではなく
11:55
whichどの is freely自由に conferred与えられた.
地位は周囲の信頼から得られるものです
11:57
Someone誰か has持っている expertise専門知識 andそして knowledge知識, andそして knows知っている howどうやって to do行う thingsもの,
私たちは 特別な知識や技能を持っている人に
11:59
andそして we我々 give与える thatそれ person status状態.
地位を与えます
12:02
Andそして that'sそれは clearlyはっきりと theその way方法 forために us米国 to create作成する manyたくさんの moreもっと nichesニッチ of status状態
様々な才能に適した地位を作れるため
12:04
soそう thatそれ people don'tしない have持ってる to be〜する lower低い on theその status状態 hierarchy階層
皆が階層の下にいなくてもよいという点で
12:08
asとして they彼ら are in theその animal動物 world世界.
動物の世界とはちがいます
12:11
Theその dataデータ isn'tない terriblyひどく supportive支持的な of moneyお金 buying買う happiness幸福.
お金で幸せが買えるという これといった証拠はありませんが
12:13
Butだけど it'sそれは notない irrelevant無関係.
関係ないとはいえません
12:16
Soそう ifif you君は look見える at〜で questions質問 like好きな thisこの, life生活 satisfaction満足,
人生の満足度についてアンケートをとると
12:18
you君は see見る life生活 satisfaction満足 going行く upアップ with〜と each rungラング of income所得.
収入が増えるにつれ満足度もあがっているのがわかります
12:21
You君は see見る mental精神的な distress苦痛 going行く upアップ with〜と lower低い income所得.
収入が低い人ほど精神的な苦痛が多くなっています
12:24
Soそう clearlyはっきりと thereそこ is some一部 effect効果.
ですから、影響があることは確かですが
12:28
Butだけど theその effect効果 is relatively比較的 small小さい.
度合いはどちらかというと小さなものです
12:30
Andそして one1 of theその problems問題 with〜と moneyお金 is materialism物質主義.
お金に関する問題の一つは物質主義です
12:32
What happens起こる whenいつ people pursue追求する moneyお金 tooあまりにも avidly熱心に,
お金に執着すると
12:35
is they彼ら forget忘れる about theその realリアル basic基本的な pleasures快楽 of life生活.
人生の基本的な喜びを忘れてしまいます
12:38
Soそう we我々 have持ってる hereここに, thisこの coupleカップル.
この漫画のカップルや子供の様に
12:41
"Do行う you君は think思う theその less-fortunate不運な are having持つ betterより良い sexセックス?"
「私たちより貧しい人のほうがセックス楽しんでいるかしら?」 とか
12:43
Andそして then次に thisこの kidキッド over以上 hereここに is saying言って, "Leave離れる me alone単独で with〜と myじぶんの toysおもちゃ."
「おもちゃで遊んでるんだから邪魔すんな」 となるわけです
12:45
Soそう one1 of theその thingsもの is thatそれ itそれ really本当に takesテイク over以上.
感情が乗っ取られてしまうのです
12:47
Thatそれ whole全体 dopamine-wantingドーパミンが欲しい systemシステム
ドーパミン - 要求のシステムが
12:50
takesテイク over以上 andそして derails脱線する fromから anyどれか of theその pleasure喜び systemシステム.
脳を支配し 快楽のシステムから脱線してしまうのです
12:52
Maslowマスロウ had持っていました thisこの ideaアイディア backバック in theその 1950ss
1950年代にマズローが考えたのは
12:55
thatそれ asとして people rise上昇 above上の their彼らの biological生物学的 needsニーズ,
世界が平和になり
12:57
asとして theその world世界 becomes〜になる saferより安全な
基本的な欲求が満たされ--
13:00
andそして we我々 don'tしない have持ってる to worry心配 about basic基本的な needsニーズ beingであること met会った ---
生理的なシステムや
13:02
our我々の biological生物学的 systemシステム, whateverなんでも motivates動機づける us米国, is beingであること satisfied満足 ---
モチベーションを起こさせるものが充たされると--
13:05
we我々 canできる rise上昇 above上の themそれら, to think思う beyond超えて ourselves自分自身
自分以外のことを考えるようになり
13:09
toward〜に向かって self-actualization自己実現 orまたは transcendence超越,
自己実現 自己超越し
13:12
andそして rise上昇 above上の theその materialist物質主義者.
物質主義を克服できるというものです
13:15
Soそう to justちょうど quickly早く conclude結論づける with〜と some一部 brief簡潔な dataデータ
最後に これが真実かもしれないことを示唆する
13:17
thatそれ suggests提案する thisこの mightかもしれない be〜する soそう.
ちょっとしたデータを見ておきましょう
13:20
One1 is people who underwent受けた what is calledと呼ばれる aa quantum量子 change変化する:
まず 悟りが開けたというような人たちは
13:23
they彼ら feltフェルト their彼らの life生活 andそして their彼らの whole全体 values had持っていました changedかわった.
人生や価値観が変わったと感じます
13:26
Andそして sure確かに enough十分な, ifif you君は look見える at〜で theその kinds種類 of values thatそれ come来る in,
思ったとおりですが
13:29
you君は see見る wealth, adventure冒険, achievement成果, pleasure喜び, fun楽しい, be〜する respected敬意を表する,
富、冒険、業績、快楽、楽しみ、名誉などの
13:32
before theその change変化する,
変化前に大切だと思った価値が
13:35
andそして muchたくさん moreもっと post-materialistポスト・マテリアリスト values after.
変化後はもっと物質主義を超えた価値観にかわっています
13:37
Women女性 had持っていました aa whole全体 different異なる setセット of value shiftsシフト.
女性の持つ価値観は 男性のものとは全く違いますが
13:41
Butだけど very非常に similarly同様に, theその onlyのみ one1 thatそれ survived生き残った thereそこ wasあった happiness幸福.
価値観の変化は とても似ています
生き残るのは幸せだけで
13:44
They彼ら went行った fromから attractiveness魅力 andそして happiness幸福 andそして wealth andそして self-control自制心
美貌、幸せ、富、自制などに対し
13:47
to generosity寛大 andそして forgiveness許し.
変化後には 寛大さや許しに
価値を見出すようになります
13:50
I end終わり with〜と aa few少数 quotes引用符.
いくつか名言を引用して終わりにします
13:53
"Thereそこ is onlyのみ one1 question質問:
「唯一の質問は:
13:55
Howどうやって to love thisこの world世界?"
この世界をどう愛するかということです」
13:57
Andそして Rilkeリルケ, "Ifif yourきみの daily毎日 life生活 seems思われる poor貧しい,
次にリルケ「もしあなたの日常を貧しいと思うなら、
13:59
do行う notない blame責任 itそれ; blame責任 yourselfあなた自身.
その日常ではなくあなた自身をこそ非難しなさい
14:02
Telltell yourselfあなた自身 thatそれ you君は are notない poet詩人 enough十分な
あなたが立派な詩人でないために
14:04
to callコール forth前進 itsその riches."
日常の富に恵まれないのだと言い聞かせることです。」
14:06
"First最初, sayいう to yourselfあなた自身 what you君は would〜する be〜する.
「どうありたいのか、まず自分自身に語り
14:09
Then次に do行う what you君は have持ってる to do行う."
しかる後、なすべきことをなせ。」
14:11
Thank感謝 you君は.
ありがとうございました
14:13
(Applause拍手)
(拍手)
14:15
Translated by Akiko Hicks
Reviewed by Takahiro Shimpo

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About the speaker:

Nancy Etcoff - Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way?

Why you should listen

In her book Survival of the Prettiest, Nancy Etcoff refutes the social origins of beauty, in favor of far more prosaic and evolutionary explanations. Looking for a partner with clear skin? You're actually checking for parasites. And let's just say there's a reason high heels are always in fashion.

Her recent research into the question of happiness exposes results that not only are surprising but reinforce things we should've known all along: like the fact that having flowers in the house really does make us happier. As the instructor of "The Science of Happiness" at Harvard Medical School and the director of the Program in Aesthetics and Well Being at Massachusetts General Hospital, Nancy Etcoff is uniquely qualified to solve the mysteries of contentment.

More profile about the speaker
Nancy Etcoff | Speaker | TED.com