ABOUT THE SPEAKER
Nancy Etcoff - Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way?

Why you should listen

In her book Survival of the Prettiest, Nancy Etcoff refutes the social origins of beauty, in favor of far more prosaic and evolutionary explanations. Looking for a partner with clear skin? You're actually checking for parasites. And let's just say there's a reason high heels are always in fashion.

Her recent research into the question of happiness exposes results that not only are surprising but reinforce things we should've known all along: like the fact that having flowers in the house really does make us happier. As the instructor of "The Science of Happiness" at Harvard Medical School and the director of the Program in Aesthetics and Well Being at Massachusetts General Hospital, Nancy Etcoff is uniquely qualified to solve the mysteries of contentment.

More profile about the speaker
Nancy Etcoff | Speaker | TED.com
TED2004

Nancy Etcoff: Happiness and its surprises

ナンシー ・エトコフ「幸せとは いったい何か」

Filmed:
2,016,260 views

認知科学を研究する ナンシー・エトコフが幸せについて語ります-- もっと幸せになろうとする私たちの努力、幸せが実際の状況に結びつかない現実、思いもよらなかった幸せの身体への影響を考えます。
- Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way? Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
This is calledと呼ばれる Hookedフックド on a Feeling感じ:
0
0
2000
「感情のとりこ:幸せの追求と人間の構造」
についてお話します
00:17
The Pursuit追求 of Happiness幸福 and Human人間 Design設計.
1
2000
2000
「感情のとりこ:幸せの追求と人間の構造」
についてお話します
00:19
I put up a somewhat幾分 dour〜する Darwinダーウィン,
2
4000
2000
これは少し気難しい顔のダーウィンと
00:21
but a very happyハッピー chimpチンパンジー up there.
3
6000
2000
とてもうれしそうなチンパンジーです
00:23
My first pointポイント is that the pursuit追求 of happiness幸福 is obligatory義務的な.
4
8000
3000
第一のポイントは 幸せの追求は避けられないということです
00:26
Man wishes願い to be happyハッピー, only wishes願い to be happyハッピー,
5
11000
3000
人間は幸せになりたい ただ幸せでありたいもので
00:29
and cannotできない wish望む not to be so.
6
14000
3000
そうでありたくないとは願えないものなのです
00:32
We are wired有線 to pursue追求する happiness幸福,
7
17000
2000
私たちは幸せを追い求めるように創られています
00:34
not only to enjoy楽しんで it, but to want more and more of it.
8
19000
3000
幸せになっても それ以上を求めるものです
00:37
So given与えられた that that's true真実,
9
22000
2000
それが本当だとすると
00:39
how good are we at increasing増加する our happiness幸福?
10
24000
4000
もっと幸せになるなんて
そう上手くいくのでしょうか?
00:43
Well, we certainly確かに try.
11
28000
2000
もちろん 皆 努力はしています
00:45
If you look on the Amazonアマゾン siteサイト, there are over 2,000 titlesタイトル
12
30000
3000
Amazon で幸せになるための本を探すと
00:48
with advice助言 on the sevenセブン habits習慣, the nine9人 choices選択肢,
13
33000
3000
「7つの習慣」 「9つの選択」
00:51
the 10 secrets秘密,
14
36000
2000
「10の秘密」「1400 のアイディア」等
00:53
the 14,000 thoughts思考 that are supposed想定される to bring持参する happiness幸福.
15
38000
3000
二千冊以上の本がみつかります
00:56
Now another別の way we try to increase増加する our happiness幸福
16
41000
2000
また 幸せになるために
00:58
is we medicate薬用 ourselves自分自身.
17
43000
2000
薬に頼る人もいます
01:00
And so there's over 120 million百万 prescriptions処方箋 out there for antidepressants抗うつ薬.
18
45000
4000
アメリカでは現在 一億二千万以上の
抗うつ剤の処方箋が発行されています
01:04
Prozacプロザック was really the first absolute絶対の blockbusterブロックバスター drugドラッグ.
19
49000
3000
その中でも プロザックは初の
一大ヒット商品です
01:07
It was cleanクリーン, efficient効率的な, there was no high高い,
20
52000
3000
相互作用が少なく 効果的で
ハイになるわけでもなく
01:10
there was really no danger危険, it had no street通り value.
21
55000
3000
特に危険性もなく
闇取引での価値もない薬です
01:13
In 1995,
22
58000
2000
1995年当時
01:15
illegal違法 drugs薬物 were a $400 billion businessビジネス,
23
60000
3000
違法ドラッグは4000億ドル規模のビジネスでした
01:18
representing代理人 eight8 percentパーセント of world世界 tradeトレード,
24
63000
2000
これはガスと石油の合計とほぼ同じ値の
01:20
roughly大まかに the same同じ as gasガス and oil.
25
65000
2000
世界貿易の8パーセントを占めていました
01:22
These routesルート to happiness幸福 haven't持っていない really increased増加した happiness幸福 very much.
26
67000
4000
これらの方法が私たちを
より幸せにしたとはいえません
01:26
One problem問題 that's happeningハプニング now is,
27
71000
2000
現在みられる問題の一つは
01:28
althoughただし、 the rates料金 of happiness幸福
28
73000
2000
幸福度は月面のように
01:30
are about as flat平らな as the surface表面 of the moon,
29
75000
2000
まっ平らで変わらないのに比べ
01:32
depressionうつ病 and anxiety不安 are rising上昇する.
30
77000
2000
うつ病や情緒不安の数が増えていることです
01:34
Some people say this is because we have better diagnosis診断,
31
79000
4000
診断の方法が進歩したために
01:38
and more people are beingであること found見つけた out.
32
83000
2000
患者が増加したという説もありますが
01:40
It isn't just that. We're seeing見る it all over the world世界.
33
85000
3000
そうとは言い切れません
この傾向は世界的にみられます
01:43
In the Unitedユナイテッド States right now
34
88000
2000
現在アメリカでは
01:45
there are more suicides自殺 than homicides殺人.
35
90000
2000
自殺の数が他殺の数を上回っています
01:47
There is a rash発疹 of suicide自殺 in China中国.
36
92000
2000
中国でも自殺は後をたちません
01:49
And the World世界 Health健康 Organization組織 predicts予測する
37
94000
2000
WHO の試算では
01:51
by the year 2020
38
96000
2000
2020年までに
01:53
that depressionうつ病 will be
39
98000
2000
うつ病は 能力障害の
01:55
the second二番 largest最大 cause原因 of disability障害.
40
100000
2000
二番目の原因になるそうです
01:57
Now the good newsニュース here
41
102000
2000
幸いなことに
01:59
is that if you take surveysアンケート from around the world世界,
42
104000
2000
世界各国の調査では
02:01
we see that about three quarters四半期 of people
43
106000
2000
4分の3 にあたる人たちが
02:03
will say they are at least少なくとも prettyかなり happyハッピー.
44
108000
2000
「自分はまあまあ幸せである」と答えています
02:05
But this does not followフォローする any of the usual通常の trendsトレンド.
45
110000
4000
でもこれは通常見られる傾向とは違います
02:09
For example, these two showショー great growth成長 in income所得,
46
114000
3000
例えば この二つのグラフで
収入は伸びていますが
02:12
absolutely絶対に flat平らな happiness幸福 curvesカーブ.
47
117000
2000
幸せの伸びははまっ平らです
02:14
My fieldフィールド, the fieldフィールド of psychology心理学,
48
119000
3000
私の専門である心理学は
02:17
hasn't持っていない done完了 a whole全体 lot
49
122000
2000
大して幸せの理解に
02:19
to help us move動く forward前進 in understanding理解 human人間 happiness幸福.
50
124000
3000
貢献してきたとはいえません
02:22
In part, we have the legacy遺産 of Freudフロイト, who was a pessimist悲観主義者,
51
127000
3000
その一因は 悲観的なフロイトから受け継いだ見解です
02:25
who said that pursuit追求 of happiness幸福 is a doomed運命の questクエスト,
52
130000
2000
幸せの追求は無駄で
02:27
is propelled推進された by infantile幼児 aspects側面 of the individual個人
53
132000
4000
子供じみた個人の夢であり
02:31
that can never be met会った in reality現実.
54
136000
2000
現実に叶うことはないというものです
02:33
He said, "One feels感じる inclined傾斜 to say
55
138000
3000
彼はこうも言っています
02:36
that the intention意図 that man should be happyハッピー
56
141000
2000
「人間が幸せになるべきだという考えは
02:38
is not included含まれる in the plan計画 of creation創造."
57
143000
3000
創造の計画に含まれていなかったと
言ってもよいだろう」
02:41
So the ultimate究極 goalゴール of psychoanalytic精神分析 psychotherapy心理療法
58
146000
3000
だとすると 精神分析による
精神治療の目的自体
02:44
was really what Freudフロイト calledと呼ばれる ordinary普通の misery不幸.
59
149000
3000
フロイトの言う「日常的な不幸」だったわけです
02:47
(Laughter笑い)
60
152000
2000
(笑)
02:49
And Freudフロイト in part reflects反映する
61
154000
3000
フロイトの考えはある意味で
02:52
the anatomy解剖学 of the human人間 emotion感情 systemシステム --
62
157000
3000
人間の感情システムの構造を反映しています
02:55
whichどの is that we have bothどちらも a positiveポジティブ and a negative systemシステム,
63
160000
4000
人間にはポジティブと
ネガティブのシステムがあって
02:59
and our negative systemシステム
64
164000
2000
ネガティブのシステムは
03:01
is extremely極端な sensitive敏感な.
65
166000
2000
非常に敏感です
03:03
So for example, we're bornうまれた loving愛する the taste of something sweet甘い
66
168000
3000
私たちは生まれつき甘いものを好み
03:06
and reacting反応する aversively嫌悪的に to the taste of something bitter苦い.
67
171000
4000
苦いものは反射的に避けようとします
03:10
We alsoまた、 find that people are more averse嫌う to losing負け
68
175000
3000
何かを失うことに対しての嫌悪感は
03:13
than they are happyハッピー to gain利得.
69
178000
3000
得る事に対しての幸せより強いものです
03:16
The formula for a happyハッピー marriage結婚
70
181000
2000
幸せな結婚の公式は
03:18
is five positiveポジティブ remarks備考, or interactionsインタラクション,
71
183000
3000
ポジティブな言葉や関係 5 に対して
03:21
for everyすべて one negative.
72
186000
2000
ネガティブなものは1と言われます
03:23
And that's how powerful強力な the one negative is.
73
188000
3000
1つのネガティブなものの影響は
そのくらい大きなものなのです
03:26
Especially特に expressions表現 of contempt軽蔑 or disgust嫌悪,
74
191000
3000
特に軽蔑や嫌悪感の表現を埋め合わせるには
03:29
well you really need a lot of positivesポジティブ to upset動揺 that.
75
194000
4000
沢山のポジティブなものが必要になります
03:33
I alsoまた、 put in here the stress応力 response応答.
76
198000
3000
ストレス反応もここに含まれます
03:36
We're wired有線 for dangers危険 that are immediate即時,
77
201000
2000
私たちは身に迫った
03:38
that are physical物理的, that are imminent差し迫った,
78
203000
2000
避けられない肉体的な危険に
03:40
and so our body goes行く into an incredible信じられない reaction反応
79
205000
3000
すごい反応をするようにできています
03:43
where endogenous内因性 opioidsオピオイド come in.
80
208000
2000
これには内因性オピオイドが関係しています
03:45
We have a systemシステム that is really ancient古代,
81
210000
2000
このシステムは肉体的な危険から
03:47
and really there for physical物理的 danger危険.
82
212000
2000
身を守るために元来備わっているものです
03:49
And so over time, this becomes〜になる a stress応力 response応答,
83
214000
3000
現在では これがストレス反応となり
03:52
whichどの has enormous巨大な effects効果 on the body.
84
217000
2000
体に大きな影響を与えます
03:54
Cortisolコルチゾール floods洪水 the brain;
85
219000
2000
副腎ホルモンが頭脳に溢れ
03:56
it destroys破壊する hippocampal海馬 cells細胞 and memory記憶,
86
221000
3000
海馬の細胞や記憶を破壊し
03:59
and can lead to all kinds種類 of health健康 problems問題.
87
224000
2000
様々な健康障害を引き起こします
04:01
But unfortunately残念ながら, we need this systemシステム in part.
88
226000
3000
残念ながら このシステムは
なくては困るのです
04:04
If we were only governed支配 by pleasure喜び
89
229000
2000
快いものだけに支配されていたら
04:06
we would not survive生き残ります.
90
231000
2000
生き残ることはできません
04:08
We really have two commandコマンド posts投稿.
91
233000
2000
私たちには二つの司令塔があります
04:10
Emotions感情 are short-lived短命 intense激しい responses反応
92
235000
2000
感情は困難やチャンスに反応する
04:12
to challengeチャレンジ and to opportunity機会.
93
237000
3000
一過性の強い反応です
04:15
And each one of them allows許す us to clickクリック into alternate代わりの selves自己
94
240000
3000
私たちは それぞれの感情によって
04:18
that tune in, turn順番 on, dropドロップ out
95
243000
2000
異なる自分に切り替え
04:20
thoughts思考, perceptions知覚, feelings感情 and memories思い出.
96
245000
3000
考え 認識 感覚 記憶などを操作しているのです
04:23
We tend傾向がある to think of emotions感情 as just feelings感情.
97
248000
2000
感情は単なる感覚と考えられがちですが
04:25
But in fact事実, emotions感情 are an all-systems全システム alertアラート
98
250000
2000
実は システム全体への警報であり
04:27
that change変化する what we remember思い出す,
99
252000
2000
私たちが 何を記憶し
04:29
what kind種類 of decisions決定 we make,
100
254000
2000
どのような判断をし
04:31
and how we perceive知覚する things.
101
256000
2000
どのように物事を受け止めるかを左右します
04:33
So let me go forward前進 to the new新しい science科学 of happiness幸福.
102
258000
2000
ここからは 現代の幸せの科学についてです
04:35
We've私たちは come away from the Freudianフロイダン gloom憂鬱,
103
260000
2000
陰気なフロイトの世界を抜け出して
04:37
and people are now actively積極的に studying勉強する this.
104
262000
3000
様々な研究が進められています
04:40
And one of the keyキー pointsポイント in the science科学 of happiness幸福
105
265000
2000
幸せの科学の大切なポイントは
04:42
is that happiness幸福 and unhappiness不幸
106
267000
2000
幸せと不幸せは
04:44
are not endpointsエンドポイント of a singleシングル continuum連続体.
107
269000
3000
連続した一本の線の両端ではないということです
04:47
The Freudianフロイダン modelモデル is really one continuum連続体
108
272000
3000
フロイトのモデルは 両者はつながっており
04:50
that, as you get lessもっと少なく miserable悲惨な,
109
275000
2000
不幸せでなくなれば
04:52
you get happierもっと幸せな.
110
277000
2000
幸せになるというものでした
04:54
And that isn't true真実 -- when you get lessもっと少なく miserable悲惨な,
111
279000
2000
これは間違いです 不幸せでなくなれば
04:56
you get lessもっと少なく miserable悲惨な.
112
281000
2000
単に不幸せでなくなるだけです
04:58
And that happiness幸福 is a whole全体 other end終わり of the equation方程式.
113
283000
3000
幸せと不幸せは方程式の反対側にあるようなものです
05:01
And it's been missing行方不明. It's been missing行方不明 from psychotherapy心理療法.
114
286000
3000
この考えが精神治療に欠けていたので
05:04
So when people's人々の symptoms症状 go away, they tend傾向がある to recur繰り返す,
115
289000
3000
症状が回復しても 再発することが多かったのです
05:07
because there isn't a senseセンス of the other halfハーフ --
116
292000
2000
反対側への認識が欠けていたからです
05:09
of what pleasure喜び, happiness幸福, compassion思いやり, gratitude感謝,
117
294000
3000
それらは 喜び 幸せ 感謝などの
05:12
what are the positiveポジティブ emotions感情.
118
297000
2000
ポジティブな感情です
05:14
And of courseコース we know this intuitively直感的に,
119
299000
2000
もちろん感覚的に 幸せが
05:16
that happiness幸福 is not just the absence不在 of misery不幸.
120
301000
3000
単に不幸せではないのとは違うことは
理解しています
05:19
But somehow何とか it was not put forward前進 until〜まで very recently最近,
121
304000
3000
しかし これらが二つの
平行なシステムだということは
05:22
seeing見る these as two parallel平行 systemsシステム.
122
307000
3000
つい最近まで提唱されていませんでした
05:25
So that the body can bothどちらも look for opportunity機会
123
310000
3000
ですから 体は未知の可能性を追うと同時に
05:28
and alsoまた、 protect保護する itself自体 from danger危険, at the same同じ time.
124
313000
2000
危険から身を守ることの両立ができるのです
05:30
And they're sortソート of two reciprocal相互
125
315000
2000
これらは二つの相反しながらも
05:32
and dynamically動的に interacting相互作用する systemsシステム.
126
317000
2000
ダイナミックに影響しあうシステムなのです
05:34
People have alsoまた、 wanted to deconstruct解体する.
127
319000
2000
幸せの分析も進んできました
05:36
We use this wordワード "happyハッピー,"
128
321000
2000
「幸せ」という言葉は
05:38
and it's this very large umbrella of a term期間.
129
323000
2000
いろいろなものを意味します
05:40
And then three emotions感情 for whichどの there are no English英語 words言葉:
130
325000
3000
また、幸せには 英語の語彙にはない三つの感情があります
05:43
fieroフィエロ, whichどの is the pride誇り in accomplishment達成 of a challengeチャレンジ;
131
328000
4000
フィエロ -- 困難を乗り越えたときの誇り
05:47
schadenfreudeSchadenfreude, whichどの is happiness幸福 in another's別の misfortune不幸,
132
332000
4000
シャーデンフロイデ -- 他人の不幸から生まれる幸せ
05:51
a malicious悪意のある pleasure喜び;
133
336000
2000
質の悪い喜びですね
05:53
and nachesナッシュ, whichどの is a pride誇り and joy喜び in one's一人 children子供.
134
338000
3000
そして ナヘツ -- 自分の子供の成功に対する誇りや喜び
05:56
Absent不在 from this listリスト, and absent不在 from any discussions議論 of happiness幸福,
135
341000
3000
またこの他に 論議に上らないものに
05:59
are happiness幸福 in another's別の happiness幸福.
136
344000
2000
「他人の幸せ」を喜ぶ幸せもあります
06:01
We don't seem思われる to have a wordワード for that.
137
346000
3000
これを表現する言葉はないようです
06:04
We are very sensitive敏感な to the negative,
138
349000
2000
人間はネガティブなことにはとても敏感ですが
06:06
but it is in part offsetオフセット by the fact事実
139
351000
2000
ポジティブな傾向がある事によって
06:08
that we have a positivity陽性.
140
353000
2000
うまくバランスが取れています
06:10
We're alsoまた、 bornうまれた pleasure-seekers喜びを求めて.
141
355000
2000
また、私たちは生まれつき快いものに魅かれます
06:12
Babies赤ちゃん love the taste of sweet甘い
142
357000
2000
赤ん坊は甘い味を好みます
06:14
and hate嫌い the taste of bitter苦い.
143
359000
2000
苦いものは嫌いです
06:16
They love to touchタッチ smooth滑らかな surfaces表面 ratherむしろ than rough荒い onesもの.
144
361000
3000
がさがさした物より すべすべした物を好み
06:19
They like to look at beautiful綺麗な faces
145
364000
2000
つまらない顔よりも
06:21
ratherむしろ than plainプレーン faces.
146
366000
2000
きれいな顔の方をよりよく眺め
06:23
They like to listen to consonant子音 melodiesメロディー
147
368000
2000
調和のないメロディーよりも
06:25
instead代わりに of dissonant不協和音 melodiesメロディー.
148
370000
2000
協和的なメロディーに耳を傾けます
06:27
Babies赤ちゃん really are bornうまれた
149
372000
2000
子供は生まれつき
06:29
with a lot of innate生得的 pleasures快楽.
150
374000
2000
快いものを知っているのです
06:31
There was once一度 a statementステートメント made by a psychologist心理学者
151
376000
3000
ある心理学者によると
06:34
that said that 80 percentパーセント of the pursuit追求 of happiness幸福
152
379000
3000
私たちの幸福追求の 80 パーセントは
06:37
is really just about the genes遺伝子,
153
382000
2000
遺伝によるもので
06:39
and it's as difficult難しい to become〜になる happierもっと幸せな as it is to become〜になる taller背の高い.
154
384000
3000
幸せは身長と同様 与えられたもの以上を
得るのは難しいということです
06:42
That's nonsenseナンセンス.
155
387000
2000
そんなはずはありません
06:44
There is a decentまともな contribution貢献 to happiness幸福 from the genes遺伝子 --
156
389000
3000
幸せに遺伝子の影響がかなりあるとしても
06:47
about 50 percentパーセント --
157
392000
2000
50 パーセントくらいで
06:49
but there is still that 50 percentパーセント that is unaccounted説明されていない for.
158
394000
3000
残りの 50 パーセントはまだよくわかっていないのです
06:52
Let's just go into the brain for a moment瞬間,
159
397000
2000
脳の中を観察して
06:54
and see where does happiness幸福
160
399000
2000
進化の過程の中でどこから
06:56
arise発生する from in evolution進化.
161
401000
2000
幸せが生まれたのか探りましょう
06:58
We have basically基本的に at least少なくとも two systemsシステム here,
162
403000
3000
基本的に少なくとも二つのシステムがあります
07:01
and they bothどちらも are very ancient古代.
163
406000
2000
どちらとも とても古いものです
07:03
One is the reward褒賞 systemシステム,
164
408000
2000
ひとつは報酬系で
07:05
and that's fed給餌した by the chemical化学 dopamineドーパミン.
165
410000
2000
化学物質 ドーパミンに支配されています
07:07
And it starts開始する in the ventral腹部 tegmental頭蓋骨 areaエリア.
166
412000
3000
腹側被蓋野に始まり
07:10
It goes行く to the nucleus accumbens側坐者,
167
415000
2000
側坐核
07:12
all the way up to the prefrontal前頭前野 cortex皮質, orbital軌道 frontal正面 cortex皮質,
168
417000
2000
前頭前皮質 眼窩前頭皮質など
高度な判断をするところに続いています
07:14
where decisions決定 are made, high高い levelレベル.
169
419000
2000
前頭前皮質 眼窩前頭皮質など
高度な判断をするところに続いています
07:16
This was originally元々 seen見た as a systemシステム
170
421000
2000
この神経系は当初 脳の中の
07:18
that was the pleasure喜び systemシステム of the brain.
171
423000
2000
快楽のシステムだと考えられていました
07:20
In the 1950s,
172
425000
2000
1950年に オーズルとミルナーが
07:22
Oldsオールド and Milnerミルナー put electrodes電極 into the brain of a ratラット.
173
427000
3000
ネズミの脳に電極を挿入し バーを押すと
07:25
And the ratラット would just keep pressing押す that barバー
174
430000
3000
電流が流れるようにすると ネズミはバーをとめどなく
07:28
thousands and thousands and thousands of times.
175
433000
2000
何回も何回も押し続けました
07:30
It wouldn'tしないだろう eat食べる. It wouldn'tしないだろう sleep睡眠. It wouldn'tしないだろう have sexセックス.
176
435000
3000
食べもせず 寝もせず セックスもせずにです
07:33
It wouldn'tしないだろう do anything but press押す this barバー.
177
438000
2000
バーを押すこと意外何もしなかったのです
07:35
So they assumed想定される
178
440000
2000
その結果から ここが脳内の
07:37
this must必須 be, you know, the brain's脳の orgasmatronオルガスタントロン.
179
442000
2000
「オーガズムマシン」だと予測をしました
07:39
It turned回した out that it wasn'tなかった,
180
444000
2000
後に 実はそうではなく
07:41
that it really is a systemシステム of motivation動機,
181
446000
2000
モチベーションのシステム
07:43
a systemシステム of wanting欲しい.
182
448000
2000
つまり欲求のシステムだとわかりました
07:45
It gives与える objectsオブジェクト what's calledと呼ばれる incentiveインセンティブ salience顕著.
183
450000
3000
「欲しい」と感じるものに「誘因特徴」という属性を与えるシステムです
07:48
It makes作る something look so attractive魅力的
184
453000
2000
この属性が付いたものは
07:50
that you just have to go after it.
185
455000
2000
「どうしても手に入れたいもの」 として区別されます
07:52
That's something different異なる
186
457000
2000
これは単に
07:54
from the systemシステム that is the pleasure喜び systemシステム,
187
459000
3000
「好きだ」 という
07:57
whichどの simply単に says言う, "I like this."
188
462000
2000
快楽のシステムとは少し違います
07:59
The pleasure喜び systemシステム, as you see,
189
464000
2000
快楽のシステムは
08:01
whichどの is the internal内部 opiates麻薬, there is a hormoneホルモン oxytocinオキシトシン,
190
466000
3000
内因性オピエートである
オキシトシンが関連していて
08:04
is widely広く spread普及 throughout全体を通して the brain.
191
469000
2000
脳内全体に広がっています
08:06
Dopamineドーパミン systemシステム, the wanting欲しい systemシステム,
192
471000
2000
ドーパミンの つまり欲求のシステムは
08:08
is much more centralized集中化された.
193
473000
2000
もっと一ヶ所に集中しています
08:10
The other thing about positiveポジティブ emotions感情 is that they have a universalユニバーサル signal信号.
194
475000
3000
ポジティブな感情にはそれを表す
人類共通のシグナルがあります
08:13
And we see here the smileスマイル.
195
478000
2000
ここにある笑顔です
08:15
And the universalユニバーサル signal信号 is not just raising募集 the cornerコーナー of the lips
196
480000
3000
このシグナルは単に唇の両側を
08:18
to the zygomatic頬骨の majorメジャー.
197
483000
2000
大頬骨までひき上げるだけではなく
08:20
It's alsoまた、 crinklingひだわり the outerアウター cornerコーナー of the eye,
198
485000
3000
同時に 目じり つまり眼輪を
08:23
the orbicularis輪状突起 oculi.
199
488000
3000
細めています
08:26
So you see, even 10-month-old月齢 babies赤ちゃん, when they see their彼らの mother,
200
491000
3000
生後10ヶ月の乳児でさえ母親の顔を見ると
08:29
will showショー this particular特に kind種類 of smileスマイル.
201
494000
2000
このような独特の笑顔をみせます
08:31
Extroverts外向的な use it more than introverts内向.
202
496000
2000
外向的な人は内向的な人よりよく笑顔を使い
08:33
People who are relieved安心した of depressionうつ病
203
498000
2000
うつ の状態から抜け出した人は
08:35
showショー it more after than before.
204
500000
2000
以前より よく笑顔を見せるようになります
08:37
So if you want to unmaskアンマスク a true真実 look of happiness幸福,
205
502000
3000
幸せの真の表現を見抜くには
08:40
you will look for this expression表現.
206
505000
2000
この表情に注目すればいいのです
08:42
Our pleasures快楽 are really ancient古代.
207
507000
2000
私たちの喜びはとても古い感情です
08:44
And we learn学ぶ, of courseコース, manyたくさんの, manyたくさんの pleasures快楽,
208
509000
2000
人生では様々な喜びを学びますが
08:46
but manyたくさんの of them are baseベース. And one of them, of courseコース, is biophiliaバイオフィリア --
209
511000
3000
基盤であるものが多く その中の一つが「生命愛」です
08:49
that we have a response応答 to the naturalナチュラル world世界
210
514000
2000
これはまわりの自然界に対する反応で
08:51
that's very profound深遠な.
211
516000
2000
とても基本的な感情です
08:53
Very interesting面白い studies研究
212
518000
2000
おもしろい研究があります
08:55
done完了 on people recovering回復 from surgery手術,
213
520000
3000
手術後の患者を対象に
08:58
who found見つけた that people who faced直面する a brickレンガ wall
214
523000
3000
病室の窓がレンガの壁に面している人と
09:01
versus people who looked見た out on trees and nature自然,
215
526000
3000
木や自然が眺められる人とを比べたところ
09:04
the people who looked見た out on the brickレンガ wall
216
529000
2000
レンガの壁を見て過ごした患者の方が
09:06
were in the hospital病院 longerより長いです, needed必要な more medication投薬,
217
531000
2000
入院の期間が長く 薬の量も多く必要で
09:08
and had more medical医療 complications合併症.
218
533000
2000
術後の合併症なども多かったということです
09:10
There is something very restorative修復する about nature自然,
219
535000
2000
自然に何か癒しの強い力があって
09:12
and it's part of how we are tuned調整された.
220
537000
3000
私たちはそれに反応するようになっているのです
09:15
Humans人間, particularly特に so, we're very imitative擬似的 creatures生き物.
221
540000
3000
人間は真似をするのがとても好きな動物です
09:18
And we imitate模倣する from almostほぼ the second二番 we are bornうまれた.
222
543000
2000
生まれてすぐに真似をし始めます
09:20
Here is a three-week-old3週齢 baby赤ちゃん.
223
545000
2000
これは生後3週間の乳児です
09:22
And if you stickスティック your tongue out at this baby赤ちゃん,
224
547000
2000
舌をぺろっと出して見せると
09:24
the baby赤ちゃん will do the same同じ.
225
549000
2000
赤ん坊も同じことをします
09:26
We are socialソーシャル beings存在 from the beginning始まり.
226
551000
2000
私たちは生まれつき社交的な動物です
09:28
And even studies研究 of cooperation協力
227
553000
2000
協力に関する研究では
09:30
showショー that cooperation協力 betweenの間に individuals個人
228
555000
2000
人々が協力して何かをしている時に
09:32
lightsライト up reward褒賞 centersセンター of the brain.
229
557000
3000
脳の報酬系が活性化することがわかっています
09:35
One problem問題 that psychology心理学 has had
230
560000
2000
心理学の問題点の一つは
09:37
is instead代わりに of looking at this intersubjectivity相互主義 --
231
562000
2000
無力でこの世に生まれてきて
09:39
or the importance重要度 of the socialソーシャル brain
232
564000
3000
一人では生きていけない人間にとって
09:42
to humans人間 who come into the world世界 helpless無力
233
567000
2000
間主観性や社会脳という考えが
09:44
and need each other tremendously驚くほど --
234
569000
2000
いかに重要であるかを軽視し
09:46
is that they focusフォーカス instead代わりに on the self自己
235
571000
3000
反対に 自己 自尊心を中心に
09:49
and self-esteem自尊心, and not self-other自己他者.
236
574000
2000
考えられてきたことです
09:51
It's sortソート of "me," not "we."
237
576000
2000
「私たち」ではなく「私」という
09:53
And I think this has been a really tremendousすばらしい problem問題
238
578000
2000
人間の生体と自然に反する考え方が
09:55
that goes行く againstに対して our biology生物学 and nature自然,
239
580000
3000
人々が幸せになれない
09:58
and hasn't持っていない made us any happierもっと幸せな at all.
240
583000
2000
大きな要因だと思います
10:00
Because when you think about it, people are happiest幸せな when in flowフロー,
241
585000
3000
考えて見ると 人間が一番幸せなのは
仲間といる時や
10:03
when they're absorbed吸収された in something out in the world世界,
242
588000
2000
外の世界の何かに夢中になっている時で
10:05
when they're with other people, when they're activeアクティブ,
243
590000
2000
他の人と交わり 生き生きと活動し
10:07
engaged従事する in sportsスポーツ, focusingフォーカス on a loved愛された one,
244
592000
2000
スポーツをしたり 愛しい人を思ったり
10:09
learning学習, having持つ sexセックス, whateverなんでも.
245
594000
2000
学んだり セックスなどをしている時です
10:11
They're not sitting座っている in frontフロント of the mirror
246
596000
2000
鏡の前に座って
10:13
trying試す to figure数字 themselves自分自身 out,
247
598000
2000
いったい自分が何であるのだろうと
10:15
or thinking考え about themselves自分自身.
248
600000
2000
自身のことを考えている時ではありません
10:17
These are not the periods期間 when you feel happiest幸せな.
249
602000
3000
このような時に一番幸せだとは感じないでしょう
10:20
The other thing is, that a pieceピース of evidence証拠 is,
250
605000
2000
他にも証拠として考えられることがあります
10:22
is if you look at computerizedコンピュータ化された textテキスト analysis分析
251
607000
3000
自殺を図った人たちの書いたものを
10:25
of people who commitコミット suicide自殺,
252
610000
2000
コンピューターで分析すると
10:27
what you find there, and it's quiteかなり interesting面白い,
253
612000
2000
興味深いことに
10:29
is use of the first person singular特異な --
254
614000
2000
一人称単数をよく使っているということです
10:31
"I," "me," "my,"
255
616000
2000
使うのは 「私は」「私に」「私の」で
10:33
not "we" and "us" --
256
618000
2000
「私たち」はでてきません
10:35
and the letters手紙 are lessもっと少なく hopeless絶望的な
257
620000
2000
手紙の内容は希望がないというより
10:37
than they are really alone単独で.
258
622000
2000
彼らが孤独であることを物語っています
10:39
And beingであること alone単独で is very unnatural不自然な to the human人間.
259
624000
4000
孤独は人間にとってとても不自然な状態です
10:43
There is a profound深遠な need to belong属する.
260
628000
3000
人にはもともと 所属の欲求があるのです
10:46
But there are ways方法 in whichどの our evolutionary進化的 history歴史 can really trip旅行 us up.
261
631000
3000
しかし 進化歴につまづかされることもあります
10:49
Because, for example, the genes遺伝子 don't careお手入れ whetherかどうか we're happyハッピー,
262
634000
3000
一つの例は 遺伝子の目的は幸福の追求ではなく
10:52
they careお手入れ that we replicate複製する,
263
637000
2000
遺伝子のコピーを作り
10:54
that we passパス our genes遺伝子 on.
264
639000
2000
次の世代に受け継いでいくことです
10:56
So for example we have three systemsシステム
265
641000
2000
そのため生殖に関するシステムは3つあります
10:58
that underlie下敷き reproduction再生, because it's so important重要.
266
643000
3000
3 つもあるのは 生殖自体がとても大切だからです
11:01
There's lust欲望, whichどの is just wanting欲しい to have sexセックス.
267
646000
3000
それらは 性欲 つまりセックスをしたいという思い
11:04
And that's really mediated仲介する by the sexセックス hormonesホルモン.
268
649000
3000
これは性ホルモンに支配されています
11:07
Romanticロマンチック attractionアトラクション,
269
652000
2000
ロマンチックな愛
11:09
that gets取得 into the desire慾望 systemシステム.
270
654000
2000
これはドーパミンが支配する
11:11
And that's dopamine-fedドーパミン供給. And that's, "I must必須 have this one person."
271
656000
3000
「この人と絶対一緒になりたい」と思わせる欲求のシステムです
11:14
There's attachmentアタッチメント, whichどの is oxytocinオキシトシン,
272
659000
2000
それから 愛着
11:16
and the opiates麻薬, whichどの says言う, "This is a long-term長期 bondボンド."
273
661000
3000
「深い絆」をつくる オキシトシンの様な オピエイトが関連しています
11:19
See the problem問題 is that, as humans人間, these three can separate別々の.
274
664000
3000
問題は 時にこの3つの調和がとれないことがあることです
11:22
So a person can be in a long term期間 attachmentアタッチメント,
275
667000
3000
長い間付き合っている人がいても
11:25
become〜になる romanticallyロマンチックに infatuated面白い with someone誰か elseelse,
276
670000
2000
別の人にロマンチックな気持ちを抱いたり
11:27
and want to have sexセックス with a third三番 person.
277
672000
3000
また別の人とセックスをしたくなったりすることがでてきます
11:30
The other way in whichどの our genes遺伝子 can sometimes時々 lead us astray迷う
278
675000
2000
遺伝子が私たちを迷わせる他の例としては
11:32
is in socialソーシャル status状態.
279
677000
2000
社会的な地位があります
11:34
We are very acutely鋭く aware承知して of our socialソーシャル status状態
280
679000
3000
人間は社会的地位にとても敏感で
11:37
and always seekシーク to furtherさらに and increase増加する it.
281
682000
4000
常に上に行こうと努めています
11:41
Now in the animal動物 world世界, there is only one way to increase増加する status状態,
282
686000
3000
動物の世界では 地位を上げる唯一の方法は
11:44
and that's dominance支配.
283
689000
2000
他者を支配することです
11:46
I seize押収する commandコマンド by physical物理的 prowess勇気,
284
691000
2000
肉体的に強くなって主導権を握り
11:48
and I keep it by beating打つ my chest,
285
693000
2000
胸を叩いてその座を守れば
11:50
and you make submissive従順な gesturesジェスチャー.
286
695000
2000
周囲は服従的に振る舞うわけです
11:52
Now, the human人間 has a whole全体 other way to rise上昇 to the top,
287
697000
3000
しかし 人間は全く違った方法で地位を築きます
11:55
and that is a prestige威信 routeルート,
288
700000
2000
脅かして手に入れたものではなく
11:57
whichどの is freely自由に conferred与えられた.
289
702000
2000
地位は周囲の信頼から得られるものです
11:59
Someone誰か has expertise専門知識 and knowledge知識, and knows知っている how to do things,
290
704000
3000
私たちは 特別な知識や技能を持っている人に
12:02
and we give that person status状態.
291
707000
2000
地位を与えます
12:04
And that's clearlyはっきりと the way for us to create作成する manyたくさんの more nichesニッチ of status状態
292
709000
4000
様々な才能に適した地位を作れるため
12:08
so that people don't have to be lower低い on the status状態 hierarchy階層
293
713000
3000
皆が階層の下にいなくてもよいという点で
12:11
as they are in the animal動物 world世界.
294
716000
2000
動物の世界とはちがいます
12:13
The dataデータ isn't terriblyひどく supportive支持的な of moneyお金 buying買う happiness幸福.
295
718000
3000
お金で幸せが買えるという これといった証拠はありませんが
12:16
But it's not irrelevant無関係.
296
721000
2000
関係ないとはいえません
12:18
So if you look at questions質問 like this, life satisfaction満足,
297
723000
3000
人生の満足度についてアンケートをとると
12:21
you see life satisfaction満足 going up with each rungラング of income所得.
298
726000
3000
収入が増えるにつれ満足度もあがっているのがわかります
12:24
You see mental精神的な distress苦痛 going up with lower低い income所得.
299
729000
4000
収入が低い人ほど精神的な苦痛が多くなっています
12:28
So clearlyはっきりと there is some effect効果.
300
733000
2000
ですから、影響があることは確かですが
12:30
But the effect効果 is relatively比較的 small小さい.
301
735000
2000
度合いはどちらかというと小さなものです
12:32
And one of the problems問題 with moneyお金 is materialism物質主義.
302
737000
3000
お金に関する問題の一つは物質主義です
12:35
What happens起こる when people pursue追求する moneyお金 too avidly熱心に,
303
740000
3000
お金に執着すると
12:38
is they forget忘れる about the realリアル basic基本的な pleasures快楽 of life.
304
743000
3000
人生の基本的な喜びを忘れてしまいます
12:41
So we have here, this coupleカップル.
305
746000
2000
この漫画のカップルや子供の様に
12:43
"Do you think the less-fortunate不運な are having持つ better sexセックス?"
306
748000
2000
「私たちより貧しい人のほうがセックス楽しんでいるかしら?」 とか
12:45
And then this kidキッド over here is saying言って, "Leave離れる me alone単独で with my toysおもちゃ."
307
750000
2000
「おもちゃで遊んでるんだから邪魔すんな」 となるわけです
12:47
So one of the things is that it really takes over.
308
752000
3000
感情が乗っ取られてしまうのです
12:50
That whole全体 dopamine-wantingドーパミンが欲しい systemシステム
309
755000
2000
ドーパミン - 要求のシステムが
12:52
takes over and derails脱線する from any of the pleasure喜び systemシステム.
310
757000
3000
脳を支配し 快楽のシステムから脱線してしまうのです
12:55
Maslowマズロー had this ideaアイディア back in the 1950s
311
760000
2000
1950年代にマズローが考えたのは
12:57
that as people rise上昇 above上の their彼らの biological生物学的 needsニーズ,
312
762000
3000
世界が平和になり
13:00
as the world世界 becomes〜になる saferより安全な
313
765000
2000
基本的な欲求が満たされ--
13:02
and we don't have to worry心配 about basic基本的な needsニーズ beingであること met会った --
314
767000
3000
生理的なシステムや
13:05
our biological生物学的 systemシステム, whateverなんでも motivates動機づける us, is beingであること satisfied満足 --
315
770000
4000
モチベーションを起こさせるものが充たされると--
13:09
we can rise上昇 above上の them, to think beyond超えて ourselves自分自身
316
774000
3000
自分以外のことを考えるようになり
13:12
toward〜に向かって self-actualization自己実現 or transcendence超越,
317
777000
3000
自己実現 自己超越し
13:15
and rise上昇 above上の the materialist物質主義者.
318
780000
2000
物質主義を克服できるというものです
13:17
So to just quickly早く conclude結論づける with some brief簡潔な dataデータ
319
782000
3000
最後に これが真実かもしれないことを示唆する
13:20
that suggests提案する this mightかもしれない be so.
320
785000
3000
ちょっとしたデータを見ておきましょう
13:23
One is people who underwent受けた what is calledと呼ばれる a quantum量子 change変化する:
321
788000
3000
まず 悟りが開けたというような人たちは
13:26
they feltフェルト their彼らの life and their彼らの whole全体 values had changedかわった.
322
791000
3000
人生や価値観が変わったと感じます
13:29
And sure enough十分な, if you look at the kinds種類 of values that come in,
323
794000
3000
思ったとおりですが
13:32
you see wealth, adventure冒険, achievement成果, pleasure喜び, fun楽しい, be respected敬意を表する,
324
797000
3000
富、冒険、業績、快楽、楽しみ、名誉などの
13:35
before the change変化する,
325
800000
2000
変化前に大切だと思った価値が
13:37
and much more post-materialistポスト・マテリアリスト values after.
326
802000
4000
変化後はもっと物質主義を超えた価値観にかわっています
13:41
Women女性 had a whole全体 different異なる setセット of value shiftsシフト.
327
806000
3000
女性の持つ価値観は 男性のものとは全く違いますが
13:44
But very similarly同様に, the only one that survived生き残った there was happiness幸福.
328
809000
3000
価値観の変化は とても似ています
生き残るのは幸せだけで
13:47
They went行った from attractiveness魅力 and happiness幸福 and wealth and self-control自制心
329
812000
3000
美貌、幸せ、富、自制などに対し
13:50
to generosity寛大 and forgiveness許し.
330
815000
3000
変化後には 寛大さや許しに
価値を見出すようになります
13:53
I end終わり with a few少数 quotes引用符.
331
818000
2000
いくつか名言を引用して終わりにします
13:55
"There is only one question質問:
332
820000
2000
「唯一の質問は:
13:57
How to love this world世界?"
333
822000
2000
この世界をどう愛するかということです」
13:59
And Rilkeリルケ, "If your daily毎日 life seems思われる poor貧しい,
334
824000
3000
次にリルケ「もしあなたの日常を貧しいと思うなら、
14:02
do not blame責任 it; blame責任 yourselfあなた自身.
335
827000
2000
その日常ではなくあなた自身をこそ非難しなさい
14:04
Tell yourselfあなた自身 that you are not poet詩人 enough十分な
336
829000
2000
あなたが立派な詩人でないために
14:06
to call forth前進 its riches."
337
831000
3000
日常の富に恵まれないのだと言い聞かせることです。」
14:09
"First, say to yourselfあなた自身 what you would be.
338
834000
2000
「どうありたいのか、まず自分自身に語り
14:11
Then do what you have to do."
339
836000
2000
しかる後、なすべきことをなせ。」
14:13
Thank you.
340
838000
2000
ありがとうございました
14:15
(Applause拍手)
341
840000
1000
(拍手)
Translated by Akiko Hicks
Reviewed by Takahiro Shimpo

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Nancy Etcoff - Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way?

Why you should listen

In her book Survival of the Prettiest, Nancy Etcoff refutes the social origins of beauty, in favor of far more prosaic and evolutionary explanations. Looking for a partner with clear skin? You're actually checking for parasites. And let's just say there's a reason high heels are always in fashion.

Her recent research into the question of happiness exposes results that not only are surprising but reinforce things we should've known all along: like the fact that having flowers in the house really does make us happier. As the instructor of "The Science of Happiness" at Harvard Medical School and the director of the Program in Aesthetics and Well Being at Massachusetts General Hospital, Nancy Etcoff is uniquely qualified to solve the mysteries of contentment.

More profile about the speaker
Nancy Etcoff | Speaker | TED.com