ABOUT THE SPEAKER
Nancy Etcoff - Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way?

Why you should listen

In her book Survival of the Prettiest, Nancy Etcoff refutes the social origins of beauty, in favor of far more prosaic and evolutionary explanations. Looking for a partner with clear skin? You're actually checking for parasites. And let's just say there's a reason high heels are always in fashion.

Her recent research into the question of happiness exposes results that not only are surprising but reinforce things we should've known all along: like the fact that having flowers in the house really does make us happier. As the instructor of "The Science of Happiness" at Harvard Medical School and the director of the Program in Aesthetics and Well Being at Massachusetts General Hospital, Nancy Etcoff is uniquely qualified to solve the mysteries of contentment.

More profile about the speaker
Nancy Etcoff | Speaker | TED.com
TED2004

Nancy Etcoff: Happiness and its surprises

Nancy Etcoff sulla sorprendente scienza della felicità

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La ricercatrice cognitiva Nancy Etcoff dà uno sguardo alla felicità -- i modi in cui cerchiamo di raggiungerla e di incrementarla, il modo in cui è indipendente dalle circostanze in cui ci troviamo, e i suoi sorprendenti effetti sul nostro corpo.
- Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way? Full bio

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This is calledchiamato HookedAgganciato on a FeelingSensazione:
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Questo si chiama "Schiavo di un Sentimento":
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The PursuitInseguimento of HappinessFelicità and HumanUmano DesignProgettazione.
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La Ricerca della Felicità e la Progettazione Umana.
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I put up a somewhatpiuttosto dourDour DarwinDarwin,
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4000
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Ci ho messo un Darwin alquanto accigliato,
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but a very happycontento chimpscimpanzé up there.
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6000
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ma uno scimpanzé molto felice.
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My first pointpunto is that the pursuitricerca of happinessfelicità is obligatoryobbligatorio.
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8000
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Il mio primo punto è che la ricerca della felicità è d'obbligo.
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Man wishesauguri to be happycontento, only wishesauguri to be happycontento,
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3000
Gli uomini desiderano essere felici, soltanto essere felici,
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and cannotnon può wishdesiderio not to be so.
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14000
3000
e non possono fare a meno di desiderarlo.
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We are wiredcablata to pursueperseguire happinessfelicità,
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Siamo programmati per cercare la felicità,
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not only to enjoygodere it, but to want more and more of it.
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3000
non solo per godercela, ma per volerne sempre di più.
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So givendato that that's truevero,
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22000
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Allora, posto che questo sia vero,
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how good are we at increasingcrescente our happinessfelicità?
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quanto siamo bravi ad aumentare il livello della nostra felicità?
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Well, we certainlycertamente try.
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Beh, di sicuro ci proviamo.
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If you look on the AmazonAmazon siteluogo, there are over 2,000 titlestitoli
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3000
Se cercate sul sito di Amazon, ci sono più di 2.000 titoli
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with adviceconsigli on the sevenSette habitsabitudini, the ninenove choicesscelte,
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con consigli sui sette pilastri, le nove scelte,
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the 10 secretssegreti,
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i dieci segreti,
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the 14,000 thoughtspensieri that are supposedipotetico to bringportare happinessfelicità.
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i 14.000 pensieri che doverebbero darci la felicità.
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Now anotherun altro way we try to increaseaumentare our happinessfelicità
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Un altro modo in cui proviamo ad aumentare la nostra felictà
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is we medicateMedicare ourselvesnoi stessi.
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è l'automedicazione.
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And so there's over 120 millionmilione prescriptionsprescrizioni out there for antidepressantsantidepressivi.
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4000
Infatti ci sono là fuori più di 120 milioni di ricette per antidepressivi.
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ProzacProzac was really the first absoluteassoluto blockbusterBlockbuster drugdroga.
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3000
Il Prozac è stato il primo farmaco di grande successo.
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It was cleanpulito, efficientefficiente, there was no highalto,
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3000
Era pulito, efficiente, non c'era sballo,
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there was really no dangerPericolo, it had no streetstrada valuevalore.
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3000
non c'era davvero nessun pericolo, non aveva valore sul mercato.
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In 1995,
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58000
2000
Nel 1995,
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illegalillegale drugsfarmaci were a $400 billionmiliardo businessattività commerciale,
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60000
3000
la vendita di droghe illegali aveva un giro di 400 miliardi di dollari,
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representingche rappresentano eightotto percentper cento of worldmondo tradecommercio,
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63000
2000
e rappresentava l'8% del commercio mondiale,
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roughlyapprossimativamente the samestesso as gasgas and oilolio.
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2000
più o meno come il petrolio e la benzina.
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These routesitinerari to happinessfelicità haven'tnon hanno really increasedè aumentato happinessfelicità very much.
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67000
4000
Queste vie verso la fecilità non l'hanno comunque aumentata di molto.
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One problemproblema that's happeningavvenimento now is,
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2000
Uno dei problemi di oggi è che,
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althoughsebbene the ratesaliquote of happinessfelicità
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nonostante i livelli della felicità
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are about as flatpiatto as the surfacesuperficie of the moonLuna,
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75000
2000
siano piatti tanto quanto la superfice della luna,
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depressiondepressione and anxietyansia are risingcrescente.
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77000
2000
la depressione e l'ansia sono in aumento.
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Some people say this is because we have better diagnosisdiagnosi,
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4000
Alcuni dicono che è perché abbiamo diagnosi migliori,
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and more people are beingessere foundtrovato out.
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83000
2000
e le riscontriamo in più persone.
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It isn't just that. We're seeingvedendo it all over the worldmondo.
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85000
3000
Non è solo questo. Lo vediamo in tutto il mondo.
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In the UnitedUniti d'America StatesStati right now
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Proprio in questo momento negli Stati Uniti
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there are more suicidessuicidi than homicidesomicidi.
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90000
2000
ci sono più suicidi che omicidi.
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There is a rasheruzione cutanea of suicidesuicidio in ChinaCina.
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92000
2000
C'è un'ondata di suicidi in Cina.
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And the WorldMondo HealthSalute OrganizationOrganizzazione predictspredice
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E l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha previsto che,
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by the yearanno 2020
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96000
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entro il 2020
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that depressiondepressione will be
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la depressione sarà
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the secondsecondo largestmaggiore causecausa of disabilitydisabilità.
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100000
2000
la seconda grande causa di disabilità.
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Now the good newsnotizia here
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La bella notizia è
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is that if you take surveyssondaggi from around the worldmondo,
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che se consideriamo i sondaggi provenienti da tutto il mondo,
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we see that about threetre quartersalloggio of people
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2000
vediamo che circa i tre quarti della popolazione
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will say they are at leastmeno prettybella happycontento.
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2000
dicono di essere abbastanza felici.
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But this does not followSeguire any of the usualsolito trendstendenze.
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4000
Ma questo non segue nessuna delle solite tendenze.
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For exampleesempio, these two showmostrare great growthcrescita in incomereddito,
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3000
Per esempio, questi due mostrano una grande crescita in entrata,
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absolutelyassolutamente flatpiatto happinessfelicità curvescurve.
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117000
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e curve della felicità assolutamente piatte.
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My fieldcampo, the fieldcampo of psychologyPsicologia,
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Il mio campo, il campo della psicologia,
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hasn'tnon ha donefatto a wholetotale lot
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non ha fatto molto
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to help us movemossa forwardinoltrare in understandingcomprensione humanumano happinessfelicità.
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3000
per aiutarci ad avanzare nella comprensione della felicità umana.
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In partparte, we have the legacyeredità of FreudFreud, who was a pessimistpessimista,
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127000
3000
In parte, abbiamo il lascito di Freud, che era un pessimista,
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who said that pursuitricerca of happinessfelicità is a doomedcondannato questricerca,
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130000
2000
secondo cui la ricerca della felicità è destinata a fallire,
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is propelledautomotrici by infantileinfantile aspectsaspetti of the individualindividuale
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4000
è mossa da aspetti infantili dell'individuo
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that can never be metincontrato in realityla realtà.
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2000
che non si possono trovare nella realtà.
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He said, "One feelssi sente inclinedinclinato to say
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3000
Disse: "Uno si sente propenso a dire
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that the intentionIntenzione that man should be happycontento
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2000
che l'intenzione che l'uomo debba essere felice
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is not includedincluso in the planPiano of creationcreazione."
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3000
non è inclusa nel piano della creazione."
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So the ultimatefinale goalobbiettivo of psychoanalyticpsicoanalitica psychotherapyPsicoterapia
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3000
Quindi l'obiettivo finale della psicoterapia psicoanalitica
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was really what FreudFreud calledchiamato ordinaryordinario miserymiseria.
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149000
3000
era davvero quella che Freud chiamava ordinaria miseria.
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(LaughterRisate)
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152000
2000
(Risate)
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And FreudFreud in partparte reflectsriflette
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154000
3000
Freud riflette in parte
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the anatomyanatomia of the humanumano emotionemozione systemsistema --
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157000
3000
l'anatomia del sistema emozionale umano --
02:55
whichquale is that we have bothentrambi a positivepositivo and a negativenegativo systemsistema,
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160000
4000
secondo il quale abbiamo sia un sistema positivo che uno negativo,
02:59
and our negativenegativo systemsistema
64
164000
2000
e il nostro sistema negativo
03:01
is extremelyestremamente sensitivesensibile.
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166000
2000
è estremamente sensibile.
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So for exampleesempio, we're bornNato lovingamorevole the tastegusto of something sweetdolce
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168000
3000
Per esempio, siamo nati con l'amore per il gusto di qualcosa che sia dolce,
03:06
and reactingfar reagire aversivelycontrarie to the tastegusto of something bitteramaro.
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171000
4000
e con reazioni contrarie al gusto di qualcosa che sia amaro.
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We alsoanche find that people are more aversecontrari to losingperdere
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3000
Abbiamo visto che le persone sono molto più avverse a perdere
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than they are happycontento to gainguadagno.
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178000
3000
che non felici di vincere.
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The formulaformula for a happycontento marriagematrimonio
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181000
2000
La formula per un matrimonio felice
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is fivecinque positivepositivo remarksosservazioni, or interactionsinterazioni,
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183000
3000
è di cinque osservazioni, o interazioni, positive,
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for everyogni one negativenegativo.
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186000
2000
per una negativa.
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And that's how powerfulpotente the one negativenegativo is.
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188000
3000
Vedete quanto sia influente quella negativa.
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EspeciallySoprattutto expressionsespressioni of contemptdisprezzo or disgustdisgusto,
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191000
3000
Specialmente le espressioni di disprezzo o di disgusto,
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well you really need a lot of positivespositivi to upsetirritato that.
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194000
4000
sono necessari molti rinforzi positivi per annullarle.
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I alsoanche put in here the stressstress responserisposta.
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198000
3000
Ho messo qui anche la risposta allo stress.
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We're wiredcablata for dangerspericoli that are immediateimmediato,
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201000
2000
Siamo predisposti per pericoli che siano immediati,
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that are physicalfisico, that are imminentimminente,
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203000
2000
fisici, che siano imminenti,
03:40
and so our bodycorpo goesva into an incredibleincredibile reactionreazione
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205000
3000
quindi il nostro corpo ha una reazione incredibile
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where endogenousendogeno opioidsoppioidi come in.
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208000
2000
quando vi entrano oppiacei endogeni.
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We have a systemsistema that is really ancientantico,
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210000
2000
Abbiamo un sistema davvero antiquato,
03:47
and really there for physicalfisico dangerPericolo.
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212000
2000
che è in allerta per il pericolo fisico.
03:49
And so over time, this becomesdiventa a stressstress responserisposta,
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214000
3000
E, col tempo, questa diventa una risposta allo stress,
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whichquale has enormousenorme effectseffetti on the bodycorpo.
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217000
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che ha effetti enormi sul corpo.
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CortisolCortisolo floodsinondazioni the braincervello;
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219000
2000
Il cortisolo inonda il cervello;
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it destroysdistrugge hippocampalhippocampal cellscellule and memorymemoria,
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221000
3000
distrugge le cellule ippocampali e la memoria,
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and can leadcondurre to all kindstipi of healthSalute problemsi problemi.
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224000
2000
e può portare a ogni tipo di problema di salute.
04:01
But unfortunatelypurtroppo, we need this systemsistema in partparte.
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Sfortunatamente, in parte questo sistema ci serve.
04:04
If we were only governedgovernati by pleasurepiacere
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Se fossimo governati solo dal piacere
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we would not survivesopravvivere.
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2000
non sopravviveremmo.
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We really have two commandcomando postsPost.
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233000
2000
Abbiamo davvero due posizioni di comando.
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EmotionsEmozioni are short-livedfugace intenseintenso responsesrisposte
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Le emozioni sono risposte intense e di breve durata
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to challengesfida and to opportunityopportunità.
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237000
3000
alla sfide e all'opportunità.
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And eachogni one of them allowsconsente us to clickclic into alternatealternativo selvesSelves
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3000
E ognuna ci consente di passare a modi di essere alternati
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that tuneTune in, turnturno on, dropfar cadere out
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che sintonizzano, accendono, abbandonano
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thoughtspensieri, perceptionspercezioni, feelingssentimenti and memoriesricordi.
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pensieri, percezioni, sentimenti e ricordi.
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We tendtendere to think of emotionsemozioni as just feelingssentimenti.
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248000
2000
Noi tendiamo a pensare alle emozioni come a semplici sentimenti.
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But in factfatto, emotionsemozioni are an all-systemstutti-sistemi alertmettere in guardia
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250000
2000
Ma di fatto le emozioni sono sistemi di allerta totale
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that changemodificare what we rememberricorda,
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252000
2000
che cambiano quello che ricordiamo,
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what kindgenere of decisionsdecisioni we make,
100
254000
2000
che tipo di decisioni prendiamo,
04:31
and how we perceivepercepire things.
101
256000
2000
e come percepiamo le cose.
04:33
So let me go forwardinoltrare to the newnuovo sciencescienza of happinessfelicità.
102
258000
2000
Lasciatemi proseguire verso la nuova scienza della felicità.
04:35
We'veAbbiamo come away from the FreudianFreudiana gloomGloom,
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260000
2000
Ci siamo allontanati dalla penombra freudiana.
04:37
and people are now activelyattivamente studyingstudiando this.
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262000
3000
e stiamo attivamente studiando questo.
04:40
And one of the keychiave pointspunti in the sciencescienza of happinessfelicità
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265000
2000
Uno dei punti chiave della scienza della felicità
04:42
is that happinessfelicità and unhappinessinfelicità
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267000
2000
è che la felicità e l'infelicità
04:44
are not endpointsendpoint of a singlesingolo continuumcontinuo.
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269000
3000
non sono gli estremi di un singolo continuum.
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The FreudianFreudiana modelmodello is really one continuumcontinuo
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272000
3000
Il modello freudiano è davvero un continuum
04:50
that, as you get lessDi meno miserablemiserabile,
109
275000
2000
secondo cui, meno infelice sei,
04:52
you get happierpiù felici.
110
277000
2000
più sei felice.
04:54
And that isn't truevero -- when you get lessDi meno miserablemiserabile,
111
279000
2000
E questo non è vero -- se diventi meno infelice,
04:56
you get lessDi meno miserablemiserabile.
112
281000
2000
sei meno infelice.
04:58
And that happinessfelicità is a wholetotale other endfine of the equationequazione.
113
283000
3000
E la felicità è all'estremo opposto dell'equazione.
05:01
And it's been missingmancante. It's been missingmancante from psychotherapyPsicoterapia.
114
286000
3000
Ed è scomparsa. E' scomparsa dalla psicoterapia.
05:04
So when people'spersone di symptomssintomi go away, they tendtendere to recursi ripetono,
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289000
3000
Quindi quando i sintomi spariscono, tendono a ripresentarsi,
05:07
because there isn't a sensesenso of the other halfmetà --
116
292000
2000
perché non c'è un senso dell'altra metà --
05:09
of what pleasurepiacere, happinessfelicità, compassioncompassione, gratitudegratitudine,
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294000
3000
come il piacere, la felicità, la compassione, la gratitudine,
05:12
what are the positivepositivo emotionsemozioni.
118
297000
2000
che sono emozioni positive.
05:14
And of coursecorso we know this intuitivelyintuitivamente,
119
299000
2000
E di certo lo sappiamo per intuizione,
05:16
that happinessfelicità is not just the absenceassenza of miserymiseria.
120
301000
3000
che la felicità non è solo l'assenza di infelicità.
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But somehowin qualche modo it was not put forwardinoltrare untilfino a very recentlyrecentemente,
121
304000
3000
Ma questo non è stato messo in evidenza fin'ora,
05:22
seeingvedendo these as two parallelparallelo systemssistemi.
122
307000
3000
vedendo i due poli come due sistemi paralleli.
05:25
So that the bodycorpo can bothentrambi look for opportunityopportunità
123
310000
3000
Così che il corpo possa andare alla ricerca di opportunità
05:28
and alsoanche protectproteggere itselfsi from dangerPericolo, at the samestesso time.
124
313000
2000
e allo stesso tempo proteggersi dal pericolo.
05:30
And they're sortordinare of two reciprocalreciproco
125
315000
2000
E sono due sistemi reciproci
05:32
and dynamicallyin modo dinamico interactinginteragendo systemssistemi.
126
317000
2000
e dinamicamente interattivi.
05:34
People have alsoanche wanted to deconstructdecostruire.
127
319000
2000
Le persone volevano anche decostruire.
05:36
We use this wordparola "happycontento,"
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321000
2000
Usiamo questa parola "felice",
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and it's this very largegrande umbrellaombrello of a termtermine.
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323000
2000
ed è come un grande ombrello.
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And then threetre emotionsemozioni for whichquale there are no EnglishInglese wordsparole:
130
325000
3000
E poi tre emozioni per le quali non ci sono parole in inglese:
05:43
fierofiero, whichquale is the prideorgoglio in accomplishmentrealizzazione of a challengesfida;
131
328000
4000
fiero, che è l'orgoglio nella realizzazione di una sfida;
05:47
schadenfreudeSchadenfreude, whichquale is happinessfelicità in another'sdi un altro misfortunesfortuna,
132
332000
4000
schadenfreude, che è la felicità per la sfortuna di un altro,
05:51
a maliciousdannoso pleasurepiacere;
133
336000
2000
un piacere malizioso;
05:53
and nachesNaches, whichquale is a prideorgoglio and joygioia in one'suno è childrenbambini.
134
338000
3000
e naches, che indica l'orgoglio e la gioia per i figli.
05:56
AbsentAssente from this listelenco, and absentassente from any discussionsdiscussioni of happinessfelicità,
135
341000
3000
Assente da questa lista, e assente da ogni discussione sulla felicità,
05:59
are happinessfelicità in another'sdi un altro happinessfelicità.
136
344000
2000
c'è la felicità per la felicità di qualcun altro.
06:01
We don't seemsembrare to have a wordparola for that.
137
346000
3000
Non sembra ci sia una parola per questo.
06:04
We are very sensitivesensibile to the negativenegativo,
138
349000
2000
Siamo molto sensibili al negativo,
06:06
but it is in partparte offsetoffset by the factfatto
139
351000
2000
ma ciò è compensato in parte dal fatto che
06:08
that we have a positivitypositività.
140
353000
2000
c'è una tendenza positiva.
06:10
We're alsoanche bornNato pleasure-seekerscercatori di piacere.
141
355000
2000
Siamo anche ricercatori innati di piacere.
06:12
BabiesBabies love the tastegusto of sweetdolce
142
357000
2000
I bambini amano il sapore dolce
06:14
and hateodiare the tastegusto of bitteramaro.
143
359000
2000
e odiano l'amaro.
06:16
They love to touchtoccare smoothliscio surfacessuperfici ratherpiuttosto than roughruvido onesquelli.
144
361000
3000
Amano toccare superfici lisce piuttosto che quelle ruvide.
06:19
They like to look at beautifulbellissimo facesfacce
145
364000
2000
Preferiscono guardare bei volti
06:21
ratherpiuttosto than plainpianura facesfacce.
146
366000
2000
piuttosto che volti comuni.
06:23
They like to listen to consonantconsonante melodiesmelodie
147
368000
2000
Gli piace ascoltare le melodie armoniche
06:25
insteadanziché of dissonantdissonante melodiesmelodie.
148
370000
2000
piuttosto che quelle disarmoniche.
06:27
BabiesBabies really are bornNato
149
372000
2000
I bambini sono nati
06:29
with a lot of innateinnata pleasurespiaceri.
150
374000
2000
con tantissimi piaceri innati.
06:31
There was onceuna volta a statementdichiarazione madefatto by a psychologistpsicologo
151
376000
3000
Una volta è stata fatta un'affermazione da uno psicologo,
06:34
that said that 80 percentper cento of the pursuitricerca of happinessfelicità
152
379000
3000
che ha detto che l'80% della ricerca della felicità
06:37
is really just about the genesgeni,
153
382000
2000
è davvero basata sui geni,
06:39
and it's as difficultdifficile to becomediventare happierpiù felici as it is to becomediventare tallerpiù alto.
154
384000
3000
ed essere più felici è tanto difficile quanto diventare più alti.
06:42
That's nonsensesenza senso.
155
387000
2000
Non ha senso.
06:44
There is a decentdecente contributioncontributo to happinessfelicità from the genesgeni --
156
389000
3000
I geni danno un buon contributo alla felicità --
06:47
about 50 percentper cento --
157
392000
2000
circa il 50% --
06:49
but there is still that 50 percentper cento that is unaccountedmancano all'appello for.
158
394000
3000
ma c'è ancora un 50% che non si spiega.
06:52
Let's just go into the braincervello for a momentmomento,
159
397000
2000
Entriamo per un attimo nel cervello,
06:54
and see where does happinessfelicità
160
399000
2000
e vediamo da quale punto dell'evoluzione
06:56
arisesorgere from in evolutionEvoluzione.
161
401000
2000
emerge la felicità.
06:58
We have basicallyfondamentalmente at leastmeno two systemssistemi here,
162
403000
3000
Principalmente abbiamo qui almeno due sistemi,
07:01
and they bothentrambi are very ancientantico.
163
406000
2000
e sono entrambi molto antichi.
07:03
One is the rewardricompensa systemsistema,
164
408000
2000
Uno è il sistema della ricompensa,
07:05
and that's fedalimentato by the chemicalchimico dopaminedopamina.
165
410000
2000
che viene alimentato dalla dopamina chimica
07:07
And it startsinizia in the ventralventrali tegmentaltegmentale areala zona.
166
412000
3000
e inizia nell'area tegmentale ventrale.
07:10
It goesva to the nucleusnucleo accumbensnucleus accumbens,
167
415000
2000
Va fino al nucleus accumbens,
07:12
all the way up to the prefrontalprefrontale cortexcorteccia, orbitalorbitale frontalfrontale cortexcorteccia,
168
417000
2000
fino alla corteccia prefrontale, corteccia orbitale frontale,
07:14
where decisionsdecisioni are madefatto, highalto levellivello.
169
419000
2000
dove vengono prese le decisioni di alto livello.
07:16
This was originallyoriginariamente seenvisto as a systemsistema
170
421000
2000
Questo era originariamente visto come
07:18
that was the pleasurepiacere systemsistema of the braincervello.
171
423000
2000
il sistema cerebrale del piacere.
07:20
In the 1950s,
172
425000
2000
Negli anni '50,
07:22
OldsOlds and MilnerMilner put electrodeselettrodi into the braincervello of a ratratto.
173
427000
3000
Olds e Milner misero degli elettrodi nel cervello di un ratto.
07:25
And the ratratto would just keep pressingurgente that barbar
174
430000
3000
E il ratto continuò semplicemente a premere quella barra
07:28
thousandsmigliaia and thousandsmigliaia and thousandsmigliaia of timesvolte.
175
433000
2000
migliaia e migliaia di volte.
07:30
It wouldn'tno eatmangiare. It wouldn'tno sleepdormire. It wouldn'tno have sexsesso.
176
435000
3000
Non mangiava. Non dormiva. Non faceva sesso.
07:33
It wouldn'tno do anything but pressstampa this barbar.
177
438000
2000
Non faceva niente tranne premere quella barra.
07:35
So they assumedpresupposto
178
440000
2000
Quindi ipotizzarono
07:37
this mustdovere be, you know, the brain'sIl cervello di orgasmatronOrgasmatron.
179
442000
2000
che questo doveva essere, avete capito, l'orgasmometro del cervello.
07:39
It turnedtrasformato out that it wasn'tnon era,
180
444000
2000
Scoprirono che non lo era,
07:41
that it really is a systemsistema of motivationmotivazione,
181
446000
2000
che in effetti è un sistema di motivazione,
07:43
a systemsistema of wantingvolendo.
182
448000
2000
un sistema di necessità.
07:45
It gives objectsoggetti what's calledchiamato incentiveincentivo saliencesalienza.
183
450000
3000
Dà agli oggetti una cosa chiamata importanza incentiva.
07:48
It makesfa something look so attractiveattraente
184
453000
2000
Fa sembrare qualcosa così allettante
07:50
that you just have to go after it.
185
455000
2000
che non puoi fare altro che rincorrerla.
07:52
That's something differentdiverso
186
457000
2000
Il che è qualcosa di diverso
07:54
from the systemsistema that is the pleasurepiacere systemsistema,
187
459000
3000
dal sistema del piacere,
07:57
whichquale simplysemplicemente saysdice, "I like this."
188
462000
2000
che dice semplicemente: "mi piace".
07:59
The pleasurepiacere systemsistema, as you see,
189
464000
2000
Il sistema del piacere, come vedete,
08:01
whichquale is the internalinterno opiatesoppiacei, there is a hormoneormone oxytocinossitocina,
190
466000
3000
che rappresenta gli oppiacei interni, ha un ormone, l' ossitocina,
08:04
is widelyampiamente spreaddiffusione throughoutper tutto the braincervello.
191
469000
2000
che è ampiamente diffuso nel cervello.
08:06
DopamineDella dopamina systemsistema, the wantingvolendo systemsistema,
192
471000
2000
Il sistema della dopamina, il sistema della necessità,
08:08
is much more centralizedcentralizzata.
193
473000
2000
è maggiormente concentrato in quest'area.
08:10
The other thing about positivepositivo emotionsemozioni is that they have a universaluniversale signalsegnale.
194
475000
3000
L'altra cosa sulle emozioni positive è che hanno un segnale universale.
08:13
And we see here the smileSorriso.
195
478000
2000
E qui vediamo il sorriso.
08:15
And the universaluniversale signalsegnale is not just raisingraccolta the cornerangolo of the lipslabbra
196
480000
3000
E il segnale universale non è solo alzare gli angoli della bocca
08:18
to the zygomaticzigomatico majormaggiore.
197
483000
2000
fino allo zigomo superiore.
08:20
It's alsoanche crinklingincrespamento the outeresterno cornerangolo of the eyeocchio,
198
485000
3000
E' anche chiudere l'angolo esterno dell'occhio,
08:23
the orbicularisorbicularis oculioculi.
199
488000
3000
l'orbicularis oculi.
08:26
So you see, even 10-month-old-mese-vecchio babiesbambini, when they see theirloro mothermadre,
200
491000
3000
Vedete, anche i bambini di 10 mesi, quando vedono la propria madre,
08:29
will showmostrare this particularparticolare kindgenere of smileSorriso.
201
494000
2000
mostrano questo tipo di sorriso.
08:31
ExtrovertsEstroversi use it more than introvertsintroversi.
202
496000
2000
Gli estroversi lo usano più degli introversi.
08:33
People who are relievedsollevato of depressiondepressione
203
498000
2000
Le persone che escono dalla depressione
08:35
showmostrare it more after than before.
204
500000
2000
lo esibiscono più prima che dopo.
08:37
So if you want to unmasksmascherare a truevero look of happinessfelicità,
205
502000
3000
Quindi se volete smascherare uno sguardo di vera felicità,
08:40
you will look for this expressionespressione.
206
505000
2000
dovrete cercare questa espressione.
08:42
Our pleasurespiaceri are really ancientantico.
207
507000
2000
I nostri piaceri sono molto antichi.
08:44
And we learnimparare, of coursecorso, manymolti, manymolti pleasurespiaceri,
208
509000
2000
E certo, impariamo molti e molti piaceri,
08:46
but manymolti of them are basebase. And one of them, of coursecorso, is biophiliaBiophilia --
209
511000
3000
ma molti di loro sono basilari. E uno di loro, certo, è la biofilia --
08:49
that we have a responserisposta to the naturalnaturale worldmondo
210
514000
2000
il fatto che abbiamo una risposta al mondo naturale
08:51
that's very profoundprofondo.
211
516000
2000
che è molto profonda.
08:53
Very interestinginteressante studiesstudi
212
518000
2000
Sono stati fatti studi molto interessanti
08:55
donefatto on people recoveringrecupero from surgerychirurgia,
213
520000
3000
su persone che hanno subito un intervento,
08:58
who foundtrovato that people who facedaffrontato a brickmattone wallparete
214
523000
3000
ed è stato scoperto che la gente che si trovava di fronte un muro
09:01
versuscontro people who lookedguardato out on treesalberi and naturenatura,
215
526000
3000
rispetto alla gente che vedeva alberi e natura,
09:04
the people who lookedguardato out on the brickmattone wallparete
216
529000
2000
quelli che affacciandosi trovavano un muro
09:06
were in the hospitalospedale longerpiù a lungo, needednecessaria more medicationmedicazione,
217
531000
2000
sono rimasti in ospedale più a lungo, hanno avuto bisogno di più medicine,
09:08
and had more medicalmedico complicationscomplicazioni.
218
533000
2000
e hanno avuto più complicazioni.
09:10
There is something very restorativeristoratore about naturenatura,
219
535000
2000
C'è qualcosa di corroborante nella natura,
09:12
and it's partparte of how we are tunedsintonizzato.
220
537000
3000
ed è parte del modo in cui siamo sintonizzati.
09:15
HumansEsseri umani, particularlysoprattutto so, we're very imitativeimitativo creaturescreature.
221
540000
3000
Noi umani in particolare, siamo creature davvero imitative.
09:18
And we imitateimitare from almostquasi the secondsecondo we are bornNato.
222
543000
2000
E imitiamo quasi dallo stesso istante in cui nasciamo.
09:20
Here is a three-week-oldtre-settimana-vecchio babybambino.
223
545000
2000
Ecco un bambino di tre settimane.
09:22
And if you stickbastone your tonguelingua out at this babybambino,
224
547000
2000
Se mostrate la lingua a questo bambino,
09:24
the babybambino will do the samestesso.
225
549000
2000
il bambino farà lo stesso.
09:26
We are socialsociale beingsesseri from the beginninginizio.
226
551000
2000
Siamo esseri sociali sin dall'inizio.
09:28
And even studiesstudi of cooperationcooperazione
227
553000
2000
E anche gli studi di cooperazione
09:30
showmostrare that cooperationcooperazione betweenfra individualsindividui
228
555000
2000
mostrano che la cooperazione tra individui
09:32
lightsluci up rewardricompensa centerscentri of the braincervello.
229
557000
3000
stimola i centri di ricompensa del cervello.
09:35
One problemproblema that psychologyPsicologia has had
230
560000
2000
Un problema che ha avuto la psicologia
09:37
is insteadanziché of looking at this intersubjectivityintersoggettività --
231
562000
2000
è che invece di osservare questa intersoggettività --
09:39
or the importanceimportanza of the socialsociale braincervello
232
564000
3000
o l'importanza del cervello sociale,
09:42
to humansgli esseri umani who come into the worldmondo helplessimpotente
233
567000
2000
per gli umani che arrivano nel mondo senza aiuto
09:44
and need eachogni other tremendouslytremendamente --
234
569000
2000
e che hanno tremendamente bisogno gli uni degli altri --
09:46
is that they focusmessa a fuoco insteadanziché on the selfse stesso
235
571000
3000
è che si concentrano invece sul sé
09:49
and self-esteemautostima, and not self-othersé-altro.
236
574000
2000
e sull'autostima, e non sull'empatia.
09:51
It's sortordinare of "me," not "we."
237
576000
2000
E' una sorta di "me", non "noi".
09:53
And I think this has been a really tremendousenorme problemproblema
238
578000
2000
E io credo che questo sia stato un problema davvero tremendo
09:55
that goesva againstcontro our biologybiologia and naturenatura,
239
580000
3000
che va contro la nostra biologia e contro la natura,
09:58
and hasn'tnon ha madefatto us any happierpiù felici at all.
240
583000
2000
e che non ci ha resi affatto più felici.
10:00
Because when you think about it, people are happiestpiù felice when in flowflusso,
241
585000
3000
Perché quando ci pensate, le persone sono più felici nel flusso,
10:03
when they're absorbedassorbito in something out in the worldmondo,
242
588000
2000
quando vengono assorbite da qualcosa che si trova fuori, nel mondo,
10:05
when they're with other people, when they're activeattivo,
243
590000
2000
quando sono con altre persone, quando sono attive,
10:07
engagedimpegnato in sportsgli sport, focusingmessa a fuoco on a lovedamato one,
244
592000
2000
impegnate negli sport, concentrate sull'amato,
10:09
learningapprendimento, havingavendo sexsesso, whateverqualunque cosa.
245
594000
2000
mentre apprendono, fanno sesso, o qualunque altra cosa.
10:11
They're not sittingseduta in frontdavanti of the mirrorspecchio
246
596000
2000
Non stanno sedute davanti allo specchio
10:13
tryingprovare to figurefigura themselvesloro stessi out,
247
598000
2000
cercando di capirsi,
10:15
or thinkingpensiero about themselvesloro stessi.
248
600000
2000
o pensando a se stesse.
10:17
These are not the periodsperiodi when you feel happiestpiù felice.
249
602000
3000
Questi non sono i momenti in cui ci si sente più felici.
10:20
The other thing is, that a piecepezzo of evidenceprova is,
250
605000
2000
L'altra cosa è che, come prova,
10:22
is if you look at computerizedcomputerizzata texttesto analysisanalisi
251
607000
3000
se guardiamo le analisi computerizzate dei testi scritti
10:25
of people who commitcommettere suicidesuicidio,
252
610000
2000
da persone che si suicidano,
10:27
what you find there, and it's quiteabbastanza interestinginteressante,
253
612000
2000
quello che vediamo, ed è abbastanza interessante,
10:29
is use of the first personpersona singularsingolare --
254
614000
2000
è l'uso della prima persona singolare:
10:31
"I," "me," "my,"
255
616000
2000
"Io", "me", "mio,"
10:33
not "we" and "us" --
256
618000
2000
non "noi" e "nostro" --
10:35
and the letterslettere are lessDi meno hopelesssenza speranza
257
620000
2000
e le lettere non parlano tanto di mancanza di speranza
10:37
than they are really aloneda solo.
258
622000
2000
quanto di solitudine.
10:39
And beingessere aloneda solo is very unnaturalinnaturale to the humanumano.
259
624000
4000
Ed essere soli è davvero innaturale per gli umani.
10:43
There is a profoundprofondo need to belongappartenere.
260
628000
3000
C'è un profondo bisogno di appartenenza.
10:46
But there are waysmodi in whichquale our evolutionaryevolutiva historystoria can really tripviaggio us up.
261
631000
3000
Ma ci sono modi in cui la storia della nostra evoluzione può davvero confonderci.
10:49
Because, for exampleesempio, the genesgeni don't carecura whetherse we're happycontento,
262
634000
3000
Perché, per esempio, ai geni non importa se siamo felici,
10:52
they carecura that we replicatereplicare,
263
637000
2000
a loro importa che ci riproduciamo,
10:54
that we passpassaggio our genesgeni on.
264
639000
2000
che tramandiamo i nostri geni.
10:56
So for exampleesempio we have threetre systemssistemi
265
641000
2000
Quindi, per esempio, abbiamo tre sistemi
10:58
that underliesono alla base reproductionriproduzione, because it's so importantimportante.
266
643000
3000
che appoggiano la riproduzione, dato che è così importante.
11:01
There's lustlussuria, whichquale is just wantingvolendo to have sexsesso.
267
646000
3000
C'è la lussuria, che è la voglia di fare sesso,
11:04
And that's really mediatedmediata by the sexsesso hormonesormoni.
268
649000
3000
ed è davvero progettata dagli ormoni sessuali.
11:07
RomanticRomantica attractionattrazione,
269
652000
2000
L'attrazione romantica,
11:09
that getsprende into the desiredesiderio systemsistema.
270
654000
2000
che arriva al sistema del desiderio
11:11
And that's dopamine-feddopamina-Federazione. And that's, "I mustdovere have this one personpersona."
271
656000
3000
e si alimenta a dopamina. E dice: "devo avere questa persona."
11:14
There's attachmentattaccamento, whichquale is oxytocinossitocina,
272
659000
2000
C'è l'affetto, che è l'ossitocina,
11:16
and the opiatesoppiacei, whichquale saysdice, "This is a long-termlungo termine bondlegame."
273
661000
3000
e gli oppiacei, che dicono: "Questo è un legame che durerà."
11:19
See the problemproblema is that, as humansgli esseri umani, these threetre can separateseparato.
274
664000
3000
Il problema è che, negli umani, questi tre sistemi si possono separare.
11:22
So a personpersona can be in a long termtermine attachmentattaccamento,
275
667000
3000
Quindi una persona può avere una relazione duratura,
11:25
becomediventare romanticallyromanticamente infatuatedinfatuato with someonequalcuno elsealtro,
276
670000
2000
infatuarsi in modo romantico di qualcun altro,
11:27
and want to have sexsesso with a thirdterzo personpersona.
277
672000
3000
e voler fare sesso con una terza persona.
11:30
The other way in whichquale our genesgeni can sometimesa volte leadcondurre us astrayfuori strada
278
675000
2000
L'altro modo con cui i nostri geni a volte possono sviarci
11:32
is in socialsociale statusstato.
279
677000
2000
è nello status sociale.
11:34
We are very acutelyacutamente awareconsapevole of our socialsociale statusstato
280
679000
3000
Siamo molto consapevoli del nostro status sociale,
11:37
and always seekricercare to furtherulteriore and increaseaumentare it.
281
682000
4000
e cerchiamo sempre di implementarlo e di incrementarlo.
11:41
Now in the animalanimale worldmondo, there is only one way to increaseaumentare statusstato,
282
686000
3000
Nel mondo animale, c'è solo un modo per incrementare lo status,
11:44
and that's dominancedominanza.
283
689000
2000
ed è la dominazione.
11:46
I seizegrippare commandcomando by physicalfisico prowessabilità,
284
691000
2000
Assumo il comando per superiorità fisica,
11:48
and I keep it by beatingbattito my chestil petto,
285
693000
2000
e lo mantengo battendomi il petto,
11:50
and you make submissiveSottomesso gesturesgesti.
286
695000
2000
e tu fai gesti di sottomissione.
11:52
Now, the humanumano has a wholetotale other way to risesalire to the topsuperiore,
287
697000
3000
Ora, gli umani hanno tutto un altro modo di arrivare all'apice,
11:55
and that is a prestigeprestigio routeitinerario,
288
700000
2000
ed è la strada del prestigio,
11:57
whichquale is freelyliberamente conferredconferiti.
289
702000
2000
che viene conferita liberamente.
11:59
SomeoneQualcuno has expertisecompetenza and knowledgeconoscenza, and knowsconosce how to do things,
290
704000
3000
Qualcuno ha esperienza e conoscenza, e sa come fare le cose,
12:02
and we give that personpersona statusstato.
291
707000
2000
e noi diamo uno status a quella persona.
12:04
And that's clearlychiaramente the way for us to createcreare manymolti more nichesnicchie of statusstato
292
709000
4000
Ed è chiaramente il nostro modo di creare molte altre nicchie di status
12:08
so that people don't have to be lowerinferiore on the statusstato hierarchygerarchia
293
713000
3000
così che le persone non debbano essere nella parte bassa della gerarchia
12:11
as they are in the animalanimale worldmondo.
294
716000
2000
come nel mondo animale.
12:13
The datadati isn't terriblyterribilmente supportivesupporto of moneyi soldi buyingacquisto happinessfelicità.
295
718000
3000
I dati non sostengono la teoria che il denaro compri la felicità.
12:16
But it's not irrelevantnon pertinente.
296
721000
2000
Ma non è irrilevante.
12:18
So if you look at questionsle domande like this, life satisfactionsoddisfazione,
297
723000
3000
Quindi se guardate domande come questa, come la soddisfazione,
12:21
you see life satisfactionsoddisfazione going up with eachogni rungRung of incomereddito.
298
726000
3000
vedete la soddisfazione della vita salire con ogni gradino delle entrate.
12:24
You see mentalmentale distressangoscia going up with lowerinferiore incomereddito.
299
729000
4000
Vedete che l'angoscia aumenta al diminuire delle entrate.
12:28
So clearlychiaramente there is some effecteffetto.
300
733000
2000
Quindi è chiaro che ci sia qualche effetto.
12:30
But the effecteffetto is relativelyrelativamente smallpiccolo.
301
735000
2000
Ma l'effetto è relativamente piccolo.
12:32
And one of the problemsi problemi with moneyi soldi is materialismmaterialismo.
302
737000
3000
E uno dei problemi con il denaro è il materialismo.
12:35
What happensaccade when people pursueperseguire moneyi soldi too avidlyavidamente,
303
740000
3000
Ciò che succede quando la gente insegue il denaro con troppa avidità,
12:38
is they forgetdimenticare about the realvero basicdi base pleasurespiaceri of life.
304
743000
3000
è che si dimentica dei veri e semplici piaceri della vita.
12:41
So we have here, this couplecoppia.
305
746000
2000
Quindi abbiamo qui, questa coppia.
12:43
"Do you think the less-fortunatemeno fortunati are havingavendo better sexsesso?"
306
748000
2000
"Credi che i meno fortunati facciano sesso migliore?"
12:45
And then this kidragazzo over here is sayingdetto, "LeaveLasciare me aloneda solo with my toysGiocattoli."
307
750000
2000
E qui, questo bambino sta dicendo: "Lasciami solo con i miei giocattoli."
12:47
So one of the things is that it really takes over.
308
752000
3000
Quindi davvero assume il controllo.
12:50
That wholetotale dopamine-wantingdopamina-che vogliono systemsistema
309
755000
2000
Tutta quella dopamina, il sistema della volontà
12:52
takes over and derailsderaglia from any of the pleasurepiacere systemsistema.
310
757000
3000
prende il controllo e fa deragliare ogni tipo di sistema del piacere.
12:55
MaslowMaslow had this ideaidea back in the 1950s
311
760000
2000
Negli anni '50 Maslow ha avuto l'idea
12:57
that as people risesalire abovesopra theirloro biologicalbiologico needsesigenze,
312
762000
3000
che mentre la gente supera i propri bisogni biologici,
13:00
as the worldmondo becomesdiventa saferpiù sicuro
313
765000
2000
mentre il mondo diventa più sicuro
13:02
and we don't have to worrypreoccupazione about basicdi base needsesigenze beingessere metincontrato --
314
767000
3000
e non dobbiamo preoccuparci di andare incontro ai nostri bisogni --
13:05
our biologicalbiologico systemsistema, whateverqualunque cosa motivatesmotiva us, is beingessere satisfiedsoddisfatto --
315
770000
4000
il nostro sistema biologico, qualunque cosa ci motivi, viene soddisfatto --
13:09
we can risesalire abovesopra them, to think beyondal di là ourselvesnoi stessi
316
774000
3000
possiamo superarli, pensare oltre noi stessi
13:12
towardverso self-actualizationauto-attualizzazione or transcendencetrascendenza,
317
777000
3000
verso l'auto-realizzazione, la trascendenza,
13:15
and risesalire abovesopra the materialistmaterialista.
318
780000
2000
e superare il materialismo.
13:17
So to just quicklyvelocemente concludeconcludere with some briefbreve datadati
319
782000
3000
Concludo velocemente con qualche dato
13:20
that suggestssuggerisce this mightpotrebbe be so.
320
785000
3000
che suggerisce che può essere così.
13:23
One is people who underwentha subito what is calledchiamato a quantumquantistico changemodificare:
321
788000
3000
Uno è sulla gente che è stata sottoposta alla 'variazione quantitativa'.
13:26
they feltprovato theirloro life and theirloro wholetotale valuesvalori had changedcambiato.
322
791000
3000
hanno sentito che la loro vita e tutti i loro valori erano cambiati.
13:29
And sure enoughabbastanza, if you look at the kindstipi of valuesvalori that come in,
323
794000
3000
E con certezza, se guardate i tipi di valori in entrata,
13:32
you see wealthricchezza, adventureavventura, achievementrealizzazione, pleasurepiacere, fundivertimento, be respectedrispettata,
324
797000
3000
vedrete salute, avventura, successo, piacere, divertimento, rispetto,
13:35
before the changemodificare,
325
800000
2000
prima del cambiamento,
13:37
and much more post-materialistPost-materialist valuesvalori after.
326
802000
4000
e dopo, valori molto più post-materialisti.
13:41
WomenDonne had a wholetotale differentdiverso setimpostato of valuevalore shiftsturni.
327
806000
3000
Le donne hanno avuto un cambio di valori totalmente differente.
13:44
But very similarlyallo stesso modo, the only one that survivedsopravvissuto there was happinessfelicità.
328
809000
3000
Ma parimenti, l'unico sopravvissuto era la felicità.
13:47
They wentandato from attractivenessattrattiva and happinessfelicità and wealthricchezza and self-controlautocontrollo
329
812000
3000
Sono passate da fascino e felicità e salute e auto controllo
13:50
to generositygenerosità and forgivenessperdono.
330
815000
3000
a generosità e perdono.
13:53
I endfine with a fewpochi quotescitazioni.
331
818000
2000
Termino con alcune citazioni.
13:55
"There is only one questiondomanda:
332
820000
2000
"C'è solo una domanda:
13:57
How to love this worldmondo?"
333
822000
2000
come amare questo mondo?"
13:59
And RilkeRilke, "If your dailyquotidiano life seemssembra poorpovero,
334
824000
3000
E Rilke: "Se la tua vita quotidiana sembra povera,
14:02
do not blamecolpa it; blamecolpa yourselfte stesso.
335
827000
2000
non biasimare lei; biasima te stesso.
14:04
Tell yourselfte stesso that you are not poetpoeta enoughabbastanza
336
829000
2000
Dì a te stesso che non sei abbastanza poeta
14:06
to call forthvia its richesricchezze."
337
831000
3000
per evocare le sue ricchezze."
14:09
"First, say to yourselfte stesso what you would be.
338
834000
2000
"Prima, dì a te stesso ciò che vorresti essere.
14:11
Then do what you have to do."
339
836000
2000
Poi fai ciò che devi fare."
14:13
Thank you.
340
838000
2000
Grazie.
14:15
(ApplauseApplausi)
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840000
1000
(Applausi)
Translated by Maria Gitto
Reviewed by Elena Montrasio

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ABOUT THE SPEAKER
Nancy Etcoff - Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way?

Why you should listen

In her book Survival of the Prettiest, Nancy Etcoff refutes the social origins of beauty, in favor of far more prosaic and evolutionary explanations. Looking for a partner with clear skin? You're actually checking for parasites. And let's just say there's a reason high heels are always in fashion.

Her recent research into the question of happiness exposes results that not only are surprising but reinforce things we should've known all along: like the fact that having flowers in the house really does make us happier. As the instructor of "The Science of Happiness" at Harvard Medical School and the director of the Program in Aesthetics and Well Being at Massachusetts General Hospital, Nancy Etcoff is uniquely qualified to solve the mysteries of contentment.

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Nancy Etcoff | Speaker | TED.com