ABOUT THE SPEAKER
Nancy Etcoff - Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way?

Why you should listen

In her book Survival of the Prettiest, Nancy Etcoff refutes the social origins of beauty, in favor of far more prosaic and evolutionary explanations. Looking for a partner with clear skin? You're actually checking for parasites. And let's just say there's a reason high heels are always in fashion.

Her recent research into the question of happiness exposes results that not only are surprising but reinforce things we should've known all along: like the fact that having flowers in the house really does make us happier. As the instructor of "The Science of Happiness" at Harvard Medical School and the director of the Program in Aesthetics and Well Being at Massachusetts General Hospital, Nancy Etcoff is uniquely qualified to solve the mysteries of contentment.

More profile about the speaker
Nancy Etcoff | Speaker | TED.com
TED2004

Nancy Etcoff: Happiness and its surprises

Нэнси Эткофф о поразительной науке счастья.

Filmed:
2,016,260 views

Когнитивный психолог Нэнси Эткофф исследует счастье: пути достижения и преумножения счастья, независимость его ощущения от реального положения вещей и его удивительный эффект на организм.
- Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way? Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
This is calledназывается HookedУвлеченные on a Feelingчувство:
0
0
2000
Это называется "помешанный на чувстве":
00:17
The Pursuitпреследование of HappinessСчастье and HumanЧеловек Designдизайн.
1
2000
2000
преследование счастья и дизайна, ориентированного на человека.
00:19
I put up a somewhatв некотором роде dourнепреклонный DarwinДарвин,
2
4000
2000
Вверху я разместила несколько сурового Дарвина,
00:21
but a very happyсчастливый chimpшимпанзе up there.
3
6000
2000
зато шимпанзе выглядит веселым.
00:23
My first pointточка is that the pursuitпреследование of happinessсчастье is obligatoryобязательное.
4
8000
3000
Во-первых, преследование счастья является обязательным.
00:26
Man wishesпожелания to be happyсчастливый, only wishesпожелания to be happyсчастливый,
5
11000
3000
Человек хочет быть счастливым, он желает только быть счастливым,
00:29
and cannotне могу wishжелание not to be so.
6
14000
3000
и не может не желать этого.
00:32
We are wiredпроводная to pursueпреследовать happinessсчастье,
7
17000
2000
В нас заложено стремление к счастью,
00:34
not only to enjoyнаслаждаться it, but to want more and more of it.
8
19000
3000
причем не просто к наслаждению им, но и к желанию всё больше и больше счастья.
00:37
So givenданный that that's trueправда,
9
22000
2000
Исходя из этой истины, спросим, а насколько мы
00:39
how good are we at increasingповышение our happinessсчастье?
10
24000
4000
умеем преумножать наше счастье?
00:43
Well, we certainlyбезусловно try.
11
28000
2000
Пытаться-то мы пытаемся
00:45
If you look on the AmazonАмазонка siteсайт, there are over 2,000 titlesназвания
12
30000
3000
На сайте Amazon можно без труда найти свыше 2 тысяч книг,
00:48
with adviceсовет on the sevenсемь habitsпривычки, the nine9 choicesвыбор,
13
33000
3000
рекомендующих семь привычек, девять решений,
00:51
the 10 secretsсекреты,
14
36000
2000
десять секретов
00:53
the 14,000 thoughtsмысли that are supposedпредполагаемый to bringприносить happinessсчастье.
15
38000
3000
и 14 тысяч идей, которые, как там утверждается, принесут счастье.
00:56
Now anotherдругой way we try to increaseувеличение our happinessсчастье
16
41000
2000
Есть ещё один способ попытаться увеличить ощущение счастья –
00:58
is we medicateнасыщать ourselvesсами.
17
43000
2000
глотать разные специальные пилюли.
01:00
And so there's over 120 millionмиллиона prescriptionsпредписания out there for antidepressantsантидепрессанты.
18
45000
4000
Назначений антидепрессантов, выписанных врачами, насчитывается на сегодняшний день, уже свыше 120 миллионов.
01:04
ProzacПрозак was really the first absoluteабсолютный blockbusterблокбастер drugлекарственное средство.
19
49000
3000
Прозак [Prozac] стал первым непререкаемым бестселлером.
01:07
It was cleanчистый, efficientэффективное, there was no highвысокая,
20
52000
3000
Он действенный, не имеет побочных эффектов и не вызывает эйфории.
01:10
there was really no dangerОпасность, it had no streetулица valueстоимость.
21
55000
3000
Он действительно безвредный. Загонять его в подполье нет смысла.
01:13
In 1995,
22
58000
2000
В 1995 году
01:15
illegalнелегальный drugsнаркотики were a $400 billionмиллиард businessбизнес,
23
60000
3000
наркобизнес имел оборот в 400 млрд долларов,
01:18
representingпредставляющий eight8 percentпроцент of worldМир tradeсделка,
24
63000
2000
что составляет 8% от мировой торговли
01:20
roughlyгрубо the sameодна и та же as gasгаз and oilмасло.
25
65000
2000
и примерно равно обороту нефтегазового сектора.
01:22
These routesмаршруты to happinessсчастье haven'tне really increasedвырос happinessсчастье very much.
26
67000
4000
такие пути к счастью ненамного умножили его.
01:26
One problemпроблема that's happeningпроисходит now is,
27
71000
2000
Проблема сегодняшнего дня в том,
01:28
althoughнесмотря на то что the ratesставки of happinessсчастье
28
73000
2000
что, хотя графики показателей счастья
01:30
are about as flatквартира as the surfaceповерхность of the moonЛуна,
29
75000
2000
всё больше похожи на линию горизонта,
01:32
depressionдепрессия and anxietyтревожность are risingподнимающийся.
30
77000
2000
показатели депрессии и тоски растут.
01:34
Some people say this is because we have better diagnosisдиагностика,
31
79000
4000
Некоторые считают, что так происходит потому, что диагностика стала лучше,
01:38
and more people are beingявляющийся foundнайденный out.
32
83000
2000
и поэтому число выявленных заболеваний увеличилось.
01:40
It isn't just that. We're seeingвидя it all over the worldМир.
33
85000
3000
Но дело не только в этом. Явление распространено по всему миру.
01:43
In the Unitedобъединенный Statesсостояния right now
34
88000
2000
В настоящее время в США
01:45
there are more suicidesсамоубийцы than homicidesубийства.
35
90000
2000
число самоубийств превзошло число убийств.
01:47
There is a rashсыпь of suicideсамоубийство in ChinaКитай.
36
92000
2000
В Китае сейчас волна самоубийств.
01:49
And the WorldМир HealthЗдоровье Organizationорганизация predictsпредсказывает
37
94000
2000
По прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения,
01:51
by the yearгод 2020
38
96000
2000
к 2020 году
01:53
that depressionдепрессия will be
39
98000
2000
депрессия станет второй,
01:55
the secondвторой largestкрупнейший causeпричина of disabilityинвалидность.
40
100000
2000
причиной потери трудоспособных лет жизни.
01:57
Now the good newsНовости here
41
102000
2000
Есть и изменения в лучшую сторону.
01:59
is that if you take surveysопросы from around the worldМир,
42
104000
2000
В целом ряде стран опросы показывают, что
02:01
we see that about threeтри quartersпомещение of people
43
106000
2000
почти три четверти людей
02:03
will say they are at leastнаименее prettyСимпатичная happyсчастливый.
44
108000
2000
что они по крайней мере «вполне счастливы».
02:05
But this does not followследовать any of the usualобычный trendsтенденции.
45
110000
4000
Но это не соответствует направлению общего развития.
02:09
For exampleпример, these two showпоказать great growthрост in incomeдоход,
46
114000
3000
Например, эти два графика показывают значительный рост доходов
02:12
absolutelyабсолютно flatквартира happinessсчастье curvesкривые.
47
117000
2000
и абсолютно горизонтальную линию счастья
02:14
My fieldполе, the fieldполе of psychologyпсихология,
48
119000
3000
Моя сфера деятельности, психология,
02:17
hasn'tне имеет doneсделанный a wholeвсе lot
49
122000
2000
мало чего сделала, чтобы продвинуться
02:19
to help us moveпереехать forwardвперед in understandingпонимание humanчеловек happinessсчастье.
50
124000
3000
в понимании человеческого счастья.
02:22
In partчасть, we have the legacyнаследие of FreudФрейд, who was a pessimistпессимист,
51
127000
3000
Частично виновато наследие Фрейда. Будучи пессимистом,
02:25
who said that pursuitпреследование of happinessсчастье is a doomedобреченный questпоиск,
52
130000
2000
он утверждал, что поиски счастья обречены на провал,
02:27
is propelledсамоходные by infantileинфантильный aspectsаспекты of the individualиндивидуальный
53
132000
4000
они основаны на сформированных в детстве представлениях,
02:31
that can never be metвстретил in realityреальность.
54
136000
2000
недостижимых в реальном мире.
02:33
He said, "One feelsчувствует inclinedнаклонный to say
55
138000
3000
По его словам,
02:36
that the intentionнамерение that man should be happyсчастливый
56
141000
2000
"задача сделать человека счастливым
02:38
is not includedвключены in the planплан of creationсоздание."
57
143000
3000
не входила в план сотворения мира".
02:41
So the ultimateокончательный goalЦель of psychoanalyticпсихоаналитический psychotherapyпсихотерапия
58
146000
3000
Поэтому целью психоаналитической терапии,
02:44
was really what FreudФрейд calledназывается ordinaryобычный miseryнищета.
59
149000
3000
согласно Фрейду, является добиться «ощущения обыкновенного уровня несчастья».
02:47
(LaughterСмех)
60
152000
2000
(Смех)
02:49
And FreudФрейд in partчасть reflectsотражает
61
154000
3000
Это частично отражает
02:52
the anatomyанатомия of the humanчеловек emotionэмоция systemсистема --
62
157000
3000
анатомию эмоциональной системы человека.
02:55
whichкоторый is that we have bothи то и другое a positiveположительный and a negativeотрицательный systemсистема,
63
160000
4000
У нас есть как положительная, так и отрицательная системы.
02:59
and our negativeотрицательный systemсистема
64
164000
2000
Наша отрицательная система
03:01
is extremelyочень sensitiveчувствительный.
65
166000
2000
чрезвычайно чувствительна.
03:03
So for exampleпример, we're bornРодился lovingлюбящий the tasteвкус of something sweetмилая
66
168000
3000
Например, у нас врожденная любовь к вкусу сладкого
03:06
and reactingреагирующих aversivelyaversively to the tasteвкус of something bitterгорький.
67
171000
4000
и негативная реакция на вкус горького.
03:10
We alsoтакже find that people are more averseпрочь to losingпроигрыш
68
175000
3000
Установлено, что человек острее реагирует на потерю,
03:13
than they are happyсчастливый to gainусиление.
69
178000
3000
чем на приобретение.
03:16
The formulaформула for a happyсчастливый marriageБрак, создание семьи
70
181000
2000
Тут у меня формула для супружеского счастья,
03:18
is five5 positiveположительный remarksзамечания, or interactionsвзаимодействия,
71
183000
3000
пять позитивных замечаний или действий
03:21
for everyкаждый one negativeотрицательный.
72
186000
2000
на одно негативное.
03:23
And that's how powerfulмощный the one negativeотрицательный is.
73
188000
3000
Вот какой большой вес имеет это единственное негативное замечание.
03:26
EspeciallyОсобенно expressionsвыражения of contemptпрезрение or disgustотвращение,
74
191000
3000
В особенности, в случае выражения презрения или отвращения,
03:29
well you really need a lot of positivesпозитивы to upsetрассториться that.
75
194000
4000
вам потребуется много позитива, чтобы восстановить баланс.
03:33
I alsoтакже put in here the stressстресс responseответ.
76
198000
3000
Я здесь отметила и реакцию на стресс.
03:36
We're wiredпроводная for dangersопасности that are immediateнемедленный,
77
201000
2000
Наш мозг устроен так, что реагирует на опасность
03:38
that are physicalфизическое, that are imminentнеизбежный,
78
203000
2000
непосредственную и физическую,
03:40
and so our bodyтело goesидет into an incredibleнеимоверный reactionреакция
79
205000
3000
а потому организм запускает неимоверный процесс,
03:43
where endogenousэндогенный opioidsопиоиды come in.
80
208000
2000
в котором участвуют и внутрисистемные опиаты.
03:45
We have a systemсистема that is really ancientдревний,
81
210000
2000
Наша древняя система реагирования
03:47
and really there for physicalфизическое dangerОпасность.
82
212000
2000
на физическую угрозу [неуместна].
03:49
And so over time, this becomesстановится a stressстресс responseответ,
83
214000
3000
Со временем возникает реакция на стресс,
03:52
whichкоторый has enormousогромный effectsпоследствия on the bodyтело.
84
217000
2000
что оказывает огромное влияние на организм.
03:54
CortisolКортизол floodsнаводнения the brainголовной мозг;
85
219000
2000
Мозг переполняется кортизолом,
03:56
it destroysистребляет hippocampalгиппокампа cellsячейки and memoryПамять,
86
221000
3000
который разрушает клетки гиппокампа и память.
03:59
and can leadвести to all kindsвиды of healthздоровье problemsпроблемы.
87
224000
2000
А это может привести ко всевозможным проблемам со здоровьем.
04:01
But unfortunatelyК сожалению, we need this systemсистема in partчасть.
88
226000
3000
К сожалению, эта система нам частично необходима.
04:04
If we were only governedпод управлением by pleasureудовольствие
89
229000
2000
Если бы нами двигало лишь удовольствие,
04:06
we would not surviveуцелеть.
90
231000
2000
мы бы не выжили.
04:08
We really have two commandкоманда postsсообщений.
91
233000
2000
У нас есть два "командных поста".
04:10
EmotionsЭмоции are short-livedнедолговечный intenseинтенсивный responsesответы
92
235000
2000
Эмоции являются краткосрочной сильной реакцией
04:12
to challengeвызов and to opportunityвозможность.
93
237000
3000
на угрозу и на возможность.
04:15
And eachкаждый one of them allowsпозволяет us to clickщелчок into alternateчередовать selvesсамости
94
240000
3000
И каждая из них позволяет нам переключаться на другие "я",
04:18
that tuneмелодия in, turnочередь on, dropпадение out
95
243000
2000
которые быстро настраиваются, включают и производят
04:20
thoughtsмысли, perceptionsвосприятие, feelingsчувства and memoriesвоспоминания.
96
245000
3000
мысли, восприятие, чувства и воспоминания.
04:23
We tendиметь тенденцию to think of emotionsэмоции as just feelingsчувства.
97
248000
2000
Мы думаем, что эмоции – это просто чувства.
04:25
But in factфакт, emotionsэмоции are an all-systemsвсе-системы alertбдительный
98
250000
2000
На самом же деле эмоции – это общесистемное состояние боевой готовности,
04:27
that changeизменение what we rememberзапомнить,
99
252000
2000
влияющее на то, что останется в памяти,
04:29
what kindсвоего рода of decisionsрешения we make,
100
254000
2000
какое решение будет принято,
04:31
and how we perceiveвоспринимать things.
101
256000
2000
и как мы воспринимаем действительность.
04:33
So let me go forwardвперед to the newновый scienceнаука of happinessсчастье.
102
258000
2000
Итак, перейду к науке о счастье.
04:35
We'veУ нас come away from the Freudianфрейдист gloomмрачность,
103
260000
2000
Мы отошли от мрачности, навеянной Фрейдом,
04:37
and people are now activelyактивно studyingизучение this.
104
262000
3000
и сейчас активно заняты изучением счастья.
04:40
And one of the keyключ pointsточки in the scienceнаука of happinessсчастье
105
265000
2000
Одно из ключевых положений науки о счастье:
04:42
is that happinessсчастье and unhappinessнесчастье
106
267000
2000
счастье и несчастье – это не два крайних значения
04:44
are not endpointsконечные точки of a singleОдин continuumконтинуум.
107
269000
3000
одного и того же параметра.
04:47
The Freudianфрейдист modelмодель is really one continuumконтинуум
108
272000
3000
Модель Фрейда предполагает движение вдоль единой линии:
04:50
that, as you get lessМеньше miserableнесчастный,
109
275000
2000
чем меньше несчастья,
04:52
you get happierсчастливее.
110
277000
2000
тем больше счастья. Но это не так.
04:54
And that isn't trueправда -- when you get lessМеньше miserableнесчастный,
111
279000
2000
Чем меньше несчастья,
04:56
you get lessМеньше miserableнесчастный.
112
281000
2000
тем меньше несчастья.
04:58
And that happinessсчастье is a wholeвсе other endконец of the equationуравнение.
113
283000
3000
А счастье – это совершенная другая сторона.
05:01
And it's been missingотсутствует. It's been missingотсутствует from psychotherapyпсихотерапия.
114
286000
3000
Её упустили. Её не было в психотерапии.
05:04
So when people'sнародный symptomsсимптомы go away, they tendиметь тенденцию to recurрецидивировать,
115
289000
3000
А потому, после устранения симптомов, они зачастую возвращаются,
05:07
because there isn't a senseсмысл of the other halfполовина --
116
292000
2000
оттого, что отсутствует представление о второй стороне,
05:09
of what pleasureудовольствие, happinessсчастье, compassionсострадание, gratitudeблагодарность,
117
294000
3000
об удовольствии, счастье, сострадании, благодарности,
05:12
what are the positiveположительный emotionsэмоции.
118
297000
2000
о том, что такое позитивные эмоции.
05:14
And of courseкурс we know this intuitivelyинтуитивно,
119
299000
2000
Конечно, на интуитивном уровне мы чувствуем,
05:16
that happinessсчастье is not just the absenceотсутствие of miseryнищета.
120
301000
3000
что счастье – это не просто отсутствие страдания.
05:19
But somehowкак-то it was not put forwardвперед untilдо very recentlyв последнее время,
121
304000
3000
Но как бы то ни было, до недавнего времени в явной форме не выдвигался
05:22
seeingвидя these as two parallelпараллельно systemsсистемы.
122
307000
3000
тезис о том, что это – две параллельные системы,
05:25
So that the bodyтело can bothи то и другое look for opportunityвозможность
123
310000
3000
что организм может выискивать благоприятные возможности
05:28
and alsoтакже protectзащищать itselfсам from dangerОпасность, at the sameодна и та же time.
124
313000
2000
и при этом одновременно защищать себя от опасности.
05:30
And they're sortСортировать of two reciprocalобоюдный
125
315000
2000
Это – две взаимодополняющие
05:32
and dynamicallyдинамично interactingвзаимодействующий systemsсистемы.
126
317000
2000
и динамически взаимодействующие системы.
05:34
People have alsoтакже wanted to deconstructдеконструкции.
127
319000
2000
Некоторые исследователи пошли по пути деконструктивизма.
05:36
We use this wordслово "happyсчастливый,"
128
321000
2000
Под словом «счастье»
05:38
and it's this very largeбольшой umbrellaзонтик of a termсрок.
129
323000
2000
подразумевается слишком многое.
05:40
And then threeтри emotionsэмоции for whichкоторый there are no Englishанглийский wordsслова:
130
325000
3000
Есть ещё три аспекта, не имеющих эквивалента в английском языке.
05:43
fieroFiero, whichкоторый is the prideгордость in accomplishmentдостижение of a challengeвызов;
131
328000
4000
Радость победы [fiero] – гордость за успех в преодолении трудной задачи.
05:47
schadenfreudeзлорадство, whichкоторый is happinessсчастье in another'sчужой misfortuneнесчастье,
132
332000
4000
Злорадство [Schadenfreude] – радость от чужого несчастья,
05:51
a maliciousзлонамеренный pleasureудовольствие;
133
336000
2000
злорадное счастье.
05:53
and nachesNaches, whichкоторый is a prideгордость and joyрадость in one'sодин это childrenдети.
134
338000
3000
«Нахес» [naches], означает гордость и радость за достижения своих детей.
05:56
AbsentНет на месте from this listсписок, and absentнет на месте from any discussionsобсуждение of happinessсчастье,
135
341000
3000
Отсутствует в этом списке, равно как и во всех дискуссиях о счастье,
05:59
are happinessсчастье in another'sчужой happinessсчастье.
136
344000
2000
чувство радости от чужой радости
06:01
We don't seemказаться to have a wordслово for that.
137
346000
3000
Для этого, по-видимому, нет единого слова.
06:04
We are very sensitiveчувствительный to the negativeотрицательный,
138
349000
2000
Человек очень чувствителен ко всему негативному,
06:06
but it is in partчасть offsetсмещение by the factфакт
139
351000
2000
но это частично компенсируется
06:08
that we have a positivityположительность.
140
353000
2000
его направленным поиском позитивного.
06:10
We're alsoтакже bornРодился pleasure-seekersОбзорные убежища.
141
355000
2000
От самого рождения человек – любитель удовольствий.
06:12
Babiesдети love the tasteвкус of sweetмилая
142
357000
2000
У детей врождённая любовь к сладкому
06:14
and hateненавидеть the tasteвкус of bitterгорький.
143
359000
2000
и отвращение к горькому.
06:16
They love to touchпотрогать smoothгладкий; плавный surfacesповерхности ratherскорее than roughгрубый onesте,.
144
361000
3000
Им нравится трогать гладкие поверхности больше, чем шероховатые.
06:19
They like to look at beautifulкрасивая facesлица
145
364000
2000
Они любят смотреть на лица красивые,
06:21
ratherскорее than plainгладкий facesлица.
146
366000
2000
а не на обычные.
06:23
They like to listen to consonantсогласный melodiesмелодии
147
368000
2000
В мелодии им больше нравится гармония,
06:25
insteadвместо of dissonantнестройный melodiesмелодии.
148
370000
2000
а не какофония.
06:27
Babiesдети really are bornРодился
149
372000
2000
С момента появления на свет дети
06:29
with a lot of innateврожденный pleasuresудовольствия.
150
374000
2000
обретают целый ряд врожденных удовольствий.
06:31
There was onceодин раз a statementзаявление madeсделал by a psychologistпсихолог
151
376000
3000
Один психолог заявил, что счастье
06:34
that said that 80 percentпроцент of the pursuitпреследование of happinessсчастье
152
379000
3000
на 80 процентов
06:37
is really just about the genesгены,
153
382000
2000
предопределено генами,
06:39
and it's as difficultсложно to becomeстали happierсчастливее as it is to becomeстали tallerболее высокий.
154
384000
3000
так же сложно, как стать выше ростом.
06:42
That's nonsenseбред какой то.
155
387000
2000
Чепуха.
06:44
There is a decentпорядочный contributionвклад to happinessсчастье from the genesгены --
156
389000
3000
Да, роль генов немалая –
06:47
about 50 percentпроцент --
157
392000
2000
где-то 50%.
06:49
but there is still that 50 percentпроцент that is unaccountedнеучтенный for.
158
394000
3000
Но ведь остаётся ещё 50 %!
06:52
Let's just go into the brainголовной мозг for a momentмомент,
159
397000
2000
Давайте на минутку заглянем внутрь мозга
06:54
and see where does happinessсчастье
160
399000
2000
и посмотрим, где же эволюция заложила
06:56
ariseвозникать from in evolutionэволюция.
161
401000
2000
источник ощущения счастья.
06:58
We have basicallyв основном at leastнаименее two systemsсистемы here,
162
403000
3000
Имеются по крайней мере две системы.
07:01
and they bothи то и другое are very ancientдревний.
163
406000
2000
Обе они очень древние.
07:03
One is the rewardнаграда systemсистема,
164
408000
2000
Одна – система поощрения.
07:05
and that's fedкормили by the chemicalхимическая dopamineдопамин.
165
410000
2000
Она стимулируется химическим веществом дофамином
07:07
And it startsначинается in the ventralвентральный tegmentalпокрышки areaплощадь.
166
412000
3000
и начинается в вентральной области покрышки,
07:10
It goesидет to the nucleusядро accumbensприлежащем,
167
415000
2000
идёт до прилежащего ядра,
07:12
all the way up to the prefrontalпредлобный cortexкора головного мозга, orbitalорбитальный frontalлобовой cortexкора головного мозга,
168
417000
2000
вверх до префронтальной коры и далее до орбитофронтальной зоны
07:14
where decisionsрешения are madeсделал, highвысокая levelуровень.
169
419000
2000
принятия решений высокого уровня.
07:16
This was originallyпервоначально seenвидели as a systemсистема
170
421000
2000
Первоначально эту систему рассматривали
07:18
that was the pleasureудовольствие systemсистема of the brainголовной мозг.
171
423000
2000
как "систему удовольствия" мозга.
07:20
In the 1950s,
172
425000
2000
В 1950-х гг.
07:22
OldsОлдс and MilnerМилнер put electrodesэлектроды into the brainголовной мозг of a ratкрыса.
173
427000
3000
Олдс и Милнер вживляли электроды в мозг крысы,
07:25
And the ratкрыса would just keep pressingпрессование that barбар
174
430000
3000
и крыса часами нажимала на рычаг,
07:28
thousandsтысячи and thousandsтысячи and thousandsтысячи of timesраз.
175
433000
2000
тысячи и тысячи раз.
07:30
It wouldn'tне будет eatесть. It wouldn'tне будет sleepспать. It wouldn'tне будет have sexсекс.
176
435000
3000
Она не хотела ни есть, ни спать, ни размножаться.
07:33
It wouldn'tне будет do anything but pressНажмите this barбар.
177
438000
2000
Ей не надо было ничего, только нажимать на этот рычаг
07:35
So they assumedпредполагается,
178
440000
2000
Поэтому они предположили, что это
07:37
this mustдолжен be, you know, the brain'sмозги orgasmatronOrgasmatron.
179
442000
2000
нечто типа автомата по производству оргазма для мозга.
07:39
It turnedоказалось out that it wasn'tне было,
180
444000
2000
Но оказалось, что это не так.
07:41
that it really is a systemсистема of motivationмотивация,
181
446000
2000
В действительности – это система мотивации,
07:43
a systemсистема of wantingжелая.
182
448000
2000
система желания.
07:45
It givesдает objectsобъекты what's calledназывается incentiveстимул salienceвыпуклость.
183
450000
3000
Это придаёт объектам свойство т.н. явного побудителя.
07:48
It makesмарки something look so attractiveпривлекательный
184
453000
2000
Что делает их настолько привлекательными,
07:50
that you just have to go after it.
185
455000
2000
что просто невозможно перед этим устоять
07:52
That's something differentдругой
186
457000
2000
Но это отличается от той системы,
07:54
from the systemсистема that is the pleasureудовольствие systemсистема,
187
459000
3000
которую можно назвать системой удовольствия,
07:57
whichкоторый simplyпросто saysговорит, "I like this."
188
462000
2000
которая просто говорит: "Мне это нравится".
07:59
The pleasureудовольствие systemсистема, as you see,
189
464000
2000
Система удовольствия – это внутренние опиаты,
08:01
whichкоторый is the internalвнутренний opiatesопиаты, there is a hormoneгормон oxytocinокситоцин,
190
466000
3000
гормон окситоцин,
08:04
is widelyшироко spreadраспространение throughoutна протяжении the brainголовной мозг.
191
469000
2000
как вы видите, протянулась через весь мозг.
08:06
Dopamineдопамин systemсистема, the wantingжелая systemсистема,
192
471000
2000
А дофаминовая система, система желания,
08:08
is much more centralizedцентрализованная.
193
473000
2000
гораздо более централизованная.
08:10
The other thing about positiveположительный emotionsэмоции is that they have a universalуниверсальный signalсигнал.
194
475000
3000
Ещё одно свойство позитивных эмоций – их сигналы универсальны.
08:13
And we see here the smileулыбка.
195
478000
2000
Посмотрите на улыбку.
08:15
And the universalуниверсальный signalсигнал is not just raisingпривлечение the cornerугол of the lipsгубы
196
480000
3000
Просто подняв кончики губ до скул, передать
08:18
to the zygomaticскуловой majorглавный.
197
483000
2000
универсальный сигнал не получится.
08:20
It's alsoтакже crinklingскладок the outerвнешний cornerугол of the eyeглаз,
198
485000
3000
Нужна ещё морщинка у внешних уголков глаз,
08:23
the orbicularisокруглый oculiглазного.
199
488000
3000
и небольшое прищуривание.
08:26
So you see, even 10-month-old-месяц давности babiesдети, when they see theirих motherмама,
200
491000
3000
Известно, что 10-месячные малыши при виде своей мамы
08:29
will showпоказать this particularконкретный kindсвоего рода of smileулыбка.
201
494000
2000
показывают именно этот тип улыбки.
08:31
ExtrovertsЭкстраверты use it more than introvertsинтроверты.
202
496000
2000
У экстравертов этот тип бывает чаще, чем у интровертов.
08:33
People who are relievedоблегчение of depressionдепрессия
203
498000
2000
Именно этой улыбкой пациенты улыбаются чаще
08:35
showпоказать it more after than before.
204
500000
2000
после исцеления от депрессии, чем до.
08:37
So if you want to unmaskразоблачать a trueправда look of happinessсчастье,
205
502000
3000
Поэтому, когда надо выявить истинную радость, то
08:40
you will look for this expressionвыражение.
206
505000
2000
показателем будет именно такое выражение лица.
08:42
Our pleasuresудовольствия are really ancientдревний.
207
507000
2000
Удовольствия – наше древнее наследие.
08:44
And we learnучить, of courseкурс, manyмногие, manyмногие pleasuresудовольствия,
208
509000
2000
И мы познаём много новых удовольствий.
08:46
but manyмногие of them are baseбаза. And one of them, of courseкурс, is biophiliaбиофилии --
209
511000
3000
Но ко многим имеется предрасположенность. Известным примером является любовь к животным.
08:49
that we have a responseответ to the naturalнатуральный worldМир
210
514000
2000
В нас заложена очень глубокая реакция
08:51
that's very profoundглубокий.
211
516000
2000
на мир природы.
08:53
Very interestingинтересно studiesисследования
212
518000
2000
Интересные исследования
08:55
doneсделанный on people recoveringвосстановление from surgeryхирургия,
213
520000
3000
послеоперационного периода
08:58
who foundнайденный that people who facedсталкиваются a brickкирпич wallстена
214
523000
3000
показали, что пациенты в палатах с окнами на кирпичные стены,
09:01
versusпротив people who lookedсмотрел out on treesдеревья and natureприрода,
215
526000
3000
в отличие от пациентов в палатах с окнами на деревья и природу,
09:04
the people who lookedсмотрел out on the brickкирпич wallстена
216
529000
2000
проводили в больнице более долгий период,
09:06
were in the hospitalбольница longerдольше, neededнеобходимый more medicationлечение,
217
531000
2000
имели более высокую потребность в лекарствах
09:08
and had more medicalмедицинская complicationsосложнения.
218
533000
2000
и большее число осложнений.
09:10
There is something very restorativeукрепляющий about natureприрода,
219
535000
2000
Природа способна восстанавливать.
09:12
and it's partчасть of how we are tunedнастроенный.
220
537000
3000
Так уж устроен человеческий организм.
09:15
HumansЛюди, particularlyв частности so, we're very imitativeподражательный creaturesсущества.
221
540000
3000
К человеку это относится в особенности, он – существо подражательное.
09:18
And we imitateподражать from almostпочти the secondвторой we are bornРодился.
222
543000
2000
Мы подражаем буквально с первой секунды рождения.
09:20
Here is a three-week-oldтри-недельный babyдетка.
223
545000
2000
Этому малышу три недели.
09:22
And if you stickпридерживаться your tongueязык out at this babyдетка,
224
547000
2000
Покажите ему язык –
09:24
the babyдетка will do the sameодна и та же.
225
549000
2000
он сделает то же.
09:26
We are socialСоциальное beingsсущества from the beginningначало.
226
551000
2000
Человек по своей природе – существо социальное.
09:28
And even studiesисследования of cooperationсотрудничество
227
553000
2000
Исследования по человеческому сотрудничеству
09:30
showпоказать that cooperationсотрудничество betweenмежду individualsиндивидуумы
228
555000
2000
показали, что даже в момент сотрудничества
09:32
lightsогни up rewardнаграда centersцентры of the brainголовной мозг.
229
557000
3000
у каждого в мозгу задействован центр удовольствия.
09:35
One problemпроблема that psychologyпсихология has had
230
560000
2000
Одна из проблем с психологией была в том, что,
09:37
is insteadвместо of looking at this intersubjectivityмежсубъективность --
231
562000
2000
вместо изучения отношений между индивидами
09:39
or the importanceважность of the socialСоциальное brainголовной мозг
232
564000
3000
или роли социальных систем мозга,
09:42
to humansлюди who come into the worldМир helplessбеспомощный
233
567000
2000
психологи, работая с теми, кто пришли в этот мир с дефектом
09:44
and need eachкаждый other tremendouslyчрезвычайно --
234
569000
2000
и исключительно нуждаются в помощи,
09:46
is that they focusфокус insteadвместо on the selfсам
235
571000
3000
концентрировались на изучении индивида изнутри,
09:49
and self-esteemсамооценка, and not self-otherсамо-собой.
236
574000
2000
на самоанализе, а не на отношениях с окружающими,
09:51
It's sortСортировать of "me," not "we."
237
576000
2000
на "я", а не на "мы".
09:53
And I think this has been a really tremendousогромный problemпроблема
238
578000
2000
Я считаю, что это была очень серьёзная проблема.
09:55
that goesидет againstпротив our biologyбиология and natureприрода,
239
580000
3000
Такой подход не соответствует природе организма.
09:58
and hasn'tне имеет madeсделал us any happierсчастливее at all.
240
583000
2000
И уж точно не делает нас счастливее.
10:00
Because when you think about it, people are happiestсамый счастливый when in flowтечь,
241
585000
3000
Потому что, если хорошенько подумать, человек наиболее счастлив, когда он поглощён любимым делом,
10:03
when they're absorbedпоглощенный in something out in the worldМир,
242
588000
2000
когда он сконцентрирован на чём-то вне себя,
10:05
when they're with other people, when they're activeактивный,
243
590000
2000
когда он среди других,
10:07
engagedзанято in sportsвиды спорта, focusingфокусирование on a lovedлюбимый one,
244
592000
2000
когда он деятелен, увлечён спортом, любимым человеком,
10:09
learningобучение, havingимеющий sexсекс, whateverбез разницы.
245
594000
2000
учёбой, занимается сексом, чем угодно
10:11
They're not sittingсидящий in frontфронт of the mirrorзеркало
246
596000
2000
А не когда он сидит перед зеркалом,
10:13
tryingпытаясь to figureфигура themselvesсамих себя out,
247
598000
2000
пытаясь познать себя,
10:15
or thinkingмышление about themselvesсамих себя.
248
600000
2000
или когда думает о себе.
10:17
These are not the periodsпериодов when you feel happiestсамый счастливый.
249
602000
3000
Счастливым моментом такое уж точно не назовёшь.
10:20
The other thing is, that a pieceкусок of evidenceдоказательства is,
250
605000
2000
Ещё один интересный факт.
10:22
is if you look at computerizedкомпьютерный textтекст analysisанализ
251
607000
3000
Компьютерный анализ текстов, написанных теми поэтами,
10:25
of people who commitсовершить suicideсамоубийство,
252
610000
2000
кто закончил жизнь самоубийством
10:27
what you find there, and it's quiteдовольно interestingинтересно,
253
612000
2000
показал очень интересные результаты:
10:29
is use of the first personчеловек singularединственное число --
254
614000
2000
повышенную значимость использования
10:31
"I," "me," "my,"
255
616000
2000
первого лица единственного числа,
10:33
not "we" and "us" --
256
618000
2000
то есть «я», «меня», а не «мы» и «нас».
10:35
and the lettersбуквы are lessМеньше hopelessбезнадежный
257
620000
2000
От их писем веет не столько безнадёжностью,
10:37
than they are really aloneв одиночестве.
258
622000
2000
сколько одиночеством.
10:39
And beingявляющийся aloneв одиночестве is very unnaturalнеестественный to the humanчеловек.
259
624000
4000
Одиночество не свойственно природе человека.
10:43
There is a profoundглубокий need to belongпринадлежать.
260
628000
3000
У нас глубокая потребность в принадлежности.
10:46
But there are waysпути in whichкоторый our evolutionaryэволюционный historyистория can really tripпоездка us up.
261
631000
3000
Но некоторые аспекты эволюционного наследия могут действительно сбить с толку.
10:49
Because, for exampleпример, the genesгены don't careзабота whetherбудь то we're happyсчастливый,
262
634000
3000
Скажем, нашим генам неважно, счастливы мы или нет.
10:52
they careзабота that we replicateкопировать,
263
637000
2000
Их интерес в том, чтобы мы продолжали род
10:54
that we passпроходить our genesгены on.
264
639000
2000
и передавали гены далее.
10:56
So for exampleпример we have threeтри systemsсистемы
265
641000
2000
Например, ввиду важности продолжения рода,
10:58
that underlieлежать в основе reproductionвоспроизведение, because it's so importantважный.
266
643000
3000
имеются три системы отвечающие за него.
11:01
There's lustпохоть, whichкоторый is just wantingжелая to have sexсекс.
267
646000
3000
Есть вожделение, то есть желание заняться любовью.
11:04
And that's really mediatedопосредованной by the sexсекс hormonesгормоны.
268
649000
3000
Оно управляется половыми гормонами.
11:07
Romanticромантик attractionПривлечение,
269
652000
2000
Есть романтическая страсть,
11:09
that getsполучает into the desireжелание systemсистема.
270
654000
2000
которая входит в систему желания
11:11
And that's dopamine-fedдопамин вскармливание. And that's, "I mustдолжен have this one personчеловек."
271
656000
3000
и управляется дофамином. Тут речь о том, что «Я хочу быть именно с ним или с ней».
11:14
There's attachmentприкрепление, whichкоторый is oxytocinокситоцин,
272
659000
2000
И есть привязанность, которая действует через окситоцин и опиат.
11:16
and the opiatesопиаты, whichкоторый saysговорит, "This is a long-termдолгосрочный bondсвязь."
273
661000
3000
Тут речь о долгосрочной связи.
11:19
See the problemпроблема is that, as humansлюди, these threeтри can separateотдельный.
274
664000
3000
Но проблема в том, что у человека эти три системы могут действовать врозь.
11:22
So a personчеловек can be in a long termсрок attachmentприкрепление,
275
667000
3000
Например, можно быть надолго привязанным к одному,
11:25
becomeстали romanticallyромантично infatuatedувлечен with someoneкто то elseеще,
276
670000
2000
влюбиться во второго,
11:27
and want to have sexсекс with a thirdв третьих personчеловек.
277
672000
3000
и плотски желать третьего,
11:30
The other way in whichкоторый our genesгены can sometimesиногда leadвести us astrayзаблудившись
278
675000
2000
Ещё одна область, где гены иногда вводят в заблуждение –
11:32
is in socialСоциальное statusположение дел.
279
677000
2000
это общественный статус.
11:34
We are very acutelyостро awareзнать of our socialСоциальное statusположение дел
280
679000
3000
Человек остро чувствует свой социальный статус
11:37
and always seekискать to furtherв дальнейшем and increaseувеличение it.
281
682000
4000
и всё время стремится повысить его.
11:41
Now in the animalживотное worldМир, there is only one way to increaseувеличение statusположение дел,
282
686000
3000
Так вот, в мире животных есть только один способ повысить статус.
11:44
and that's dominanceгосподство.
283
689000
2000
Командное положение:
11:46
I seizeвоспользоваться commandкоманда by physicalфизическое prowessдоблесть,
284
691000
2000
"Я беру на себя управление, потому что я сильнее.
11:48
and I keep it by beatingбитье my chestгрудь,
285
693000
2000
Я бью себя в грудь и сохраняю господство,
11:50
and you make submissiveпокорный gesturesжесты.
286
695000
2000
которые вы принимаете жестами покорности."
11:52
Now, the humanчеловек has a wholeвсе other way to riseподъем to the topВверх,
287
697000
3000
Человек же может достигнуть вершин совсем другим путем.
11:55
and that is a prestigeпрестиж routeмаршрут,
288
700000
2000
Это путь авторитета,
11:57
whichкоторый is freelyсвободно conferredприсвоил.
289
702000
2000
которым окружающие наделяют добровольно.
11:59
SomeoneКто то has expertiseэкспертиза and knowledgeзнание, and knowsзнает how to do things,
290
704000
3000
Если кто-то обладает знаниями и опытом, умеет что-то делать,
12:02
and we give that personчеловек statusположение дел.
291
707000
2000
мы наделяем его определённым статусом.
12:04
And that's clearlyявно the way for us to createСоздайте manyмногие more nichesнишами of statusположение дел
292
709000
4000
Мы можем создавать таким способом гораздо больше статусных вакансий,
12:08
so that people don't have to be lowerниже on the statusположение дел hierarchyиерархия
293
713000
3000
и снять вынужденное пребывание на низкой ступени в иерархии,
12:11
as they are in the animalживотное worldМир.
294
716000
2000
принятое в мире животных
12:13
The dataданные isn't terriblyужасно supportiveподдержка of moneyДеньги buyingпокупка happinessсчастье.
295
718000
3000
Данные не очень-то подтверждают тезис о том, что счастье можно купить.
12:16
But it's not irrelevantне имеет значения.
296
721000
2000
Но нельзя и сказать, что деньги не играют роли.
12:18
So if you look at questionsвопросов like this, life satisfactionудовлетворение,
297
723000
3000
Если ставить вопрос с точки зрения
12:21
you see life satisfactionудовлетворение going up with eachкаждый rungступенька of incomeдоход.
298
726000
3000
удовлетворённости от жизни, то видно, что оно растет с ростом уровня дохода.
12:24
You see mentalумственный distressбедствие going up with lowerниже incomeдоход.
299
729000
4000
Также видно, что психические расстройства, увеличиваются с понижением уровня дохода.
12:28
So clearlyявно there is some effectэффект.
300
733000
2000
Так что ясно, что деньги играют роль.
12:30
But the effectэффект is relativelyотносительно smallмаленький.
301
735000
2000
Но эта роль относительно невелика
12:32
And one of the problemsпроблемы with moneyДеньги is materialismматериализм.
302
737000
3000
И главная проблема заключается не в самих деньгах.
12:35
What happensпроисходит when people pursueпреследовать moneyДеньги too avidlyзапоем,
303
740000
3000
И когда люди алчно гонятся за деньгами,
12:38
is they forgetзабывать about the realреальный basicосновной pleasuresудовольствия of life.
304
743000
3000
они забывают о простых удовольствиях жизни.
12:41
So we have here, this coupleпара.
305
746000
2000
Возьмем, например, эту пару.
12:43
"Do you think the less-fortunateменее удачный are havingимеющий better sexсекс?"
306
748000
2000
"Ты считаешь, что секс получается лучше у тех, кто менее успешен?"
12:45
And then this kidдитя over here is sayingпоговорка, "LeaveОставлять me aloneв одиночестве with my toysигрушки."
307
750000
2000
А здесь ребёнок говорит: "Оставьте меня в покое с моими игрушками!"
12:47
So one of the things is that it really takes over.
308
752000
3000
Дело в том, что берёт верх
12:50
That wholeвсе dopamine-wantingдопамин желающие systemсистема
309
755000
2000
дофамин, система желания
12:52
takes over and derailsсошел с рельсов from any of the pleasureудовольствие systemсистема.
310
757000
3000
Она охватывает нас и заглушает любую из систем удовольствия.
12:55
MaslowМаслоу had this ideaидея back in the 1950s
311
760000
2000
Ещё в 1950-х годах Маслоу высказал идею о том,
12:57
that as people riseподъем aboveвыше theirих biologicalбиологический needsпотребности,
312
762000
3000
что по мере того, как человек удовлетворяет свои биологические потребности,
13:00
as the worldМир becomesстановится saferбезопаснее
313
765000
2000
как становится безопаснее окружающий его мир
13:02
and we don't have to worryбеспокоиться about basicосновной needsпотребности beingявляющийся metвстретил --
314
767000
3000
и отпадает беспокойство об удовлетворении элементарных потребностей,
13:05
our biologicalбиологический systemсистема, whateverбез разницы motivatesмотивирует us, is beingявляющийся satisfiedдоволен --
315
770000
4000
или биологической системы – всего, что мотивирует нас –
13:09
we can riseподъем aboveвыше them, to think beyondза ourselvesсами
316
774000
3000
человек может подняться выше этих потребностей и думать не только о себе,
13:12
towardк self-actualizationсамореализация or transcendenceпревосходство,
317
777000
3000
но и двигаться в сторону самовыражения и причастности к чему-то высшему,
13:15
and riseподъем aboveвыше the materialistматериалист.
318
780000
2000
стать выше материализма.
13:17
So to just quicklyбыстро concludeзаключать with some briefкраткое dataданные
319
782000
3000
В заключение коротко представлю данные в подтверждение того,
13:20
that suggestsпредполагает this mightмог бы be so.
320
785000
3000
что дело обстоит, скорее всего, именно так.
13:23
One is people who underwentПрошел what is calledназывается a quantumквант changeизменение:
321
788000
3000
Во-первых, для людей, которые пережили так называемое «озарение», структурную перемену восприятия,
13:26
they feltпочувствовал theirих life and theirих wholeвсе valuesзначения had changedизменено.
322
791000
3000
для каждого из них восприятие своей жизнь и всех ценности вдруг переменилось.
13:29
And sure enoughдостаточно, if you look at the kindsвиды of valuesзначения that come in,
323
794000
3000
И, действительно, преобладавшие до перемены ценности, это –
13:32
you see wealthбогатство, adventureприключение, achievementдостижение, pleasureудовольствие, funвесело, be respectedуважаемый,
324
797000
3000
«богатство, приключения, достижения, удовольствие,
13:35
before the changeизменение,
325
800000
2000
развлечение, знаки уважения».
13:37
and much more post-materialistпост-материалистическая valuesзначения after.
326
802000
4000
А после структурной перемены преобладают гораздо более духовные ценности.
13:41
Womenженщины had a wholeвсе differentдругой setзадавать of valueстоимость shiftsсдвиги.
327
806000
3000
Система пересмотренных ценностей у женщин сильно отличается.
13:44
But very similarlyпо аналогии, the only one that survivedпереживший there was happinessсчастье.
328
809000
3000
При этом единственная не затронутая переменой ценность – это счастье.
13:47
They wentотправился from attractivenessпривлекательность and happinessсчастье and wealthбогатство and self-controlсамоконтроль
329
812000
3000
У женщин «привлекательность», «счастье», «богатство» и «самоконтроль»
13:50
to generosityщедрость and forgivenessпрощение.
330
815000
3000
поменялись на «великодушие» и «понимание».
13:53
I endконец with a fewмало quotesкавычки.
331
818000
2000
Напоследок приведу несколько цитат.
13:55
"There is only one questionвопрос:
332
820000
2000
«Остается лишь один вопрос:
13:57
How to love this worldМир?"
333
822000
2000
Как любить этот мир?"
13:59
And RilkeРильке, "If your dailyежедневно life seemsкажется poorбедные,
334
824000
3000
Рильке: "Если вам кажется бедной ваша будничная жизнь,
14:02
do not blameвина it; blameвина yourselfсам.
335
827000
2000
вините не жизнь, а себя,
14:04
Tell yourselfсам that you are not poetпоэт enoughдостаточно
336
829000
2000
сказав себе, что вы недостаточно поэтичны,
14:06
to call forthвперед its richesбогатство."
337
831000
3000
чтобы раскрыть её богатства ".
14:09
"First, say to yourselfсам what you would be.
338
834000
2000
«Сначала реши, кем станешь.
14:11
Then do what you have to do."
339
836000
2000
Затем делай то, что ты должен делать.»
14:13
Thank you.
340
838000
2000
Спасибо.
14:15
(ApplauseАплодисменты)
341
840000
1000
(Аплодисменты)
Translated by Irina Makarova
Reviewed by Namik Kasumov

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Nancy Etcoff - Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way?

Why you should listen

In her book Survival of the Prettiest, Nancy Etcoff refutes the social origins of beauty, in favor of far more prosaic and evolutionary explanations. Looking for a partner with clear skin? You're actually checking for parasites. And let's just say there's a reason high heels are always in fashion.

Her recent research into the question of happiness exposes results that not only are surprising but reinforce things we should've known all along: like the fact that having flowers in the house really does make us happier. As the instructor of "The Science of Happiness" at Harvard Medical School and the director of the Program in Aesthetics and Well Being at Massachusetts General Hospital, Nancy Etcoff is uniquely qualified to solve the mysteries of contentment.

More profile about the speaker
Nancy Etcoff | Speaker | TED.com