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AJ Jacobs: My journey to thank all the people responsible for my morning coffee
에이제이 제이콥스 (AJ Jacobs): 아침 커피를 책임지는 모든 이들을 위한 감사의 여정
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얼핏 간단하게 들릴지도 모르지만, 작가 에이제이 제이콥스(AJ Jacobs)는 아침마다 커피를 즐길 수 있게 해 주는 모든 이들에게 직접 감사하기 위한 여정에 나섭니다. 전 세계 천명이 넘는 사람들에게 감사를 전하며 경험하고 얻은 인생을 바꿔줄 삶의 지혜를 들려주며, 그는 말합니다, "평소 생각지도 않는 수많은 사람들이 아니라면, 커피를 마실 수 없다는 걸 알았어요.".
AJ Jacobs - Author
Immersing himself in alternate lifestyles and long, hilarious experiments (usually with himself the guinea pig), writer AJ Jacobs tests the limits of behavior, customs, culture, knowledge -- and his wife's sense of humor. Full bio
Immersing himself in alternate lifestyles and long, hilarious experiments (usually with himself the guinea pig), writer AJ Jacobs tests the limits of behavior, customs, culture, knowledge -- and his wife's sense of humor. Full bio
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00:12
So, I don't like to boast,
0
760
2920
잘난 체가 아니라
00:15
but I am very good at finding things
to be annoyed about.
to be annoyed about.
1
3719
5537
저는 불만거리를 기막히게 찾아내는
00:21
It is a real specialty of mine.
2
9280
2096
재주가 있습니다.
00:23
I can hear 100 compliments
and a single insult,
and a single insult,
3
11400
3896
백번의 칭찬과 한번의 욕을 들을 때
00:27
and what do I remember?
4
15320
1496
제 기억에 남는 건 뭘까요?
00:28
The insult.
5
16840
1376
욕이죠.
관련 연구에 따르면,
저만 그런 건 아니더라고요.
저만 그런 건 아니더라고요.
00:30
And according to
the research, I'm not alone.
the research, I'm not alone.
6
18240
2696
00:32
Unfortunately, the human brain
is wired to focus on the negative.
is wired to focus on the negative.
7
20960
5536
공교롭게, 인간의 뇌는
부정적인 것에 집착합니다.
부정적인 것에 집착합니다.
00:38
Now, this might have been helpful
when we were cave people,
when we were cave people,
8
26520
3336
들짐승들을 피해 동굴에 살던
00:41
trying to avoid predators,
9
29880
1856
시절엔 도움이 됐겠지만
00:43
but now it's a terrible way
to go through life.
to go through life.
10
31760
2696
요즘 이렇게 산다는 건
끔찍한 일입니다.
끔찍한 일입니다.
00:46
It is a real major component
of anxiety and depression.
of anxiety and depression.
11
34480
6456
불안하고 우울하게 만드는
주된 요인이니까요.
주된 요인이니까요.
00:52
So how can we fight
the brain's negative bias?
the brain's negative bias?
12
40960
4056
그럼, 뇌의 이런 부정적인 성향은
어떻게 막을 수 있을까요?
어떻게 막을 수 있을까요?
00:57
According to a lot of research,
one of the best weapons is gratitude.
one of the best weapons is gratitude.
13
45040
5320
많은 연구에서처럼, 최선의 방법은
감사하는 삶이라고 합니다.
감사하는 삶이라고 합니다.
01:03
So knowing this, I started a new tradition
in our house a couple of years ago.
in our house a couple of years ago.
14
51080
5016
이걸 알고나서,
저도 한 이년 전 쯤부터
저도 한 이년 전 쯤부터
01:08
Before a meal with my wife and kids,
15
56120
2456
아내와 아이들과 밥 먹기 전에
01:10
I would say a prayer of thanksgiving.
16
58600
2840
감사 기도를 시작했어요.
01:14
Prayer is not quite the right word.
17
62560
1816
기도란 말이 어울리진 않네요.
01:16
I'm agnostic, so instead of thanking God,
18
64400
4696
저는 종교가 없으니까 신 대신에
01:21
I would thank some of the people
who helped make my food a reality.
who helped make my food a reality.
19
69120
4336
음식을 먹을 수 있게 해 준 분들에게
감사의 마음을 전하며
감사의 마음을 전하며
01:25
I'd say, "I'd like to thank the farmer
who grew these tomatoes,
who grew these tomatoes,
20
73480
4336
전 이렇게 말하죠,
"이 토마토를 길러 주신 농부,
"이 토마토를 길러 주신 농부,
01:29
and the trucker who drove
these tomatoes to the store,
these tomatoes to the store,
21
77840
2696
가게까지 운반해 주신 트럭 기사,
01:32
and the cashier
who rang these tomatoes up."
who rang these tomatoes up."
22
80560
2856
그리고, 계산해 주신
모든 분들에게 감사드립니다."
모든 분들에게 감사드립니다."
01:35
And I thought it was going
pretty well, this tradition.
pretty well, this tradition.
23
83440
2600
새 전통으로 잘 자리잡나 싶었는데
01:39
Then one day, my 10-year-old son said,
24
87040
2536
하루는 10살짜리 아들이 말하더라고요.
01:41
"You know, Dad, those people
aren't in our apartment.
aren't in our apartment.
25
89600
3336
"그런데, 아빠, 그 사람들이
우리 아파트에 안 사니까,
우리 아파트에 안 사니까,
01:44
They can't hear you.
26
92960
1216
아빠 말이 들리지 않잖아요.
01:46
If you really cared, you would go
and thank them in person."
and thank them in person."
27
94200
4056
진심이면 직접 찾아가서 해야죠."
01:50
And I thought, "Hmm.
That's an interesting idea."
That's an interesting idea."
28
98280
3176
전 생각했어요,
"흠, 그거 말 되네."
"흠, 그거 말 되네."
01:53
(Laughter)
29
101480
1296
(웃음)
01:54
Now I'm a writer, and for my books
I like to go on adventures.
I like to go on adventures.
30
102800
5056
작가인 저는 소재를 찾기 위한
여행을 떠나곤 합니다.
여행을 떠나곤 합니다.
01:59
Go on quests.
31
107880
1416
여정에 나서는 거죠.
02:01
So I decided I'm going to take
my son up on his challenge.
my son up on his challenge.
32
109320
4056
그래서 아들의 제안을 받아들였고
02:05
It seemed simple enough.
33
113400
1696
어려울 것 같진 않았지만
02:07
And to make it even simpler,
34
115120
1856
좀 더 간단하게
02:09
I decided to focus on just one item.
35
117000
3496
한 가지에 집중하기로 했어요.
02:12
An item I can't live without:
36
120520
1816
제 삶에 없어선 안되는
02:14
my morning cup of coffee.
37
122360
1640
아침 커피로 정했는데
02:16
Well, it turned out
to be not so simple at all.
to be not so simple at all.
38
124840
3216
결국 전혀 간단하지 않았죠.
02:20
(Laughter)
39
128080
1016
(웃음)
02:21
This quest took me months.
40
129120
1615
그 여정으로 몇 달 동안
02:22
It took me around the world.
41
130759
2457
전 세계를 돌아다녔고
02:25
Because I discovered
that my coffee would not be possible
that my coffee would not be possible
42
133240
5456
그동안 생각지 못한
수백 명의 사람들이 아니라면
수백 명의 사람들이 아니라면
02:30
without hundreds of people
I take for granted.
I take for granted.
43
138720
3056
커피를 마실 수 없다는 사실을
알게 됐습니다.
알게 됐습니다.
02:33
So I would thank the trucker
44
141800
1896
그래서 원두를 운반해 주신
02:35
who drove the coffee beans
to the coffee shop.
to the coffee shop.
45
143720
2696
트럭 기사분께 감사드렸고
02:38
But he couldn't have done his job
without the road.
without the road.
46
146440
3296
도로가 없인 불가능한 일이라
02:41
So I would thank the people
who paved the road.
who paved the road.
47
149760
2896
길을 잘 닦아주신 분들께도
감사드렸습니다.
감사드렸습니다.
02:44
(Laughter)
48
152680
1096
(웃음)
02:45
And then I would thank the people
who made the asphalt for the pavement.
who made the asphalt for the pavement.
49
153800
5016
또, 아스팔트를 만들어 주신
분들께도 감사드렸는데
분들께도 감사드렸는데
02:50
And I came to realize that my coffee,
50
158840
4056
결국 제가 깨달은 건
02:54
like so much else in the world,
51
162920
2056
이 세상의 많은 일들처럼
02:57
requires the combined work
52
165000
2496
여러 분야에서 아주 많은 분들의
02:59
of a shocking number of people
from all walks of life.
from all walks of life.
53
167520
3576
도움 없인 제가 커피를
마실 수 없다는 사실이었습니다.
마실 수 없다는 사실이었습니다.
03:03
Architects, biologists,
designers, miners, goat herds,
designers, miners, goat herds,
54
171120
5776
건축가, 생물학자, 디자이너,
광부, 염소치기 등
광부, 염소치기 등
03:08
you name it.
55
176920
1496
끝이 없죠.
03:10
I decided to call my project
56
178440
2256
이 프로젝트에 이름을 붙였어요.
03:12
"Thanks a Thousand."
57
180720
1976
"천명에 감사하기".
03:14
Because I ended up
thanking over a thousand people.
thanking over a thousand people.
58
182720
2760
결국 천 명이 넘는 분들께
감사를 드렸으니까요.
감사를 드렸으니까요.
03:18
And it was overwhelming,
but it was also wonderful.
but it was also wonderful.
59
186400
3576
버겁기도 했지만,
결국 큰 보람이 있었죠.
결국 큰 보람이 있었죠.
03:22
Because it allowed me to focus
60
190000
2256
잘 안 풀리는 몇 가지 보다
03:24
on the hundreds of things
that go right every day,
that go right every day,
61
192280
3336
매일 수백 가지의 긍정적인 일들에
03:27
as opposed to the three
or four that go wrong.
or four that go wrong.
62
195640
2736
더 집중할 수 있게 됐으니까요.
03:30
And it reminded me of the astounding
interconnectedness or our world.
interconnectedness or our world.
63
198400
6216
그리고 세상은 촘촘히
연결되어 있단 걸 깨닫게 됐죠.
연결되어 있단 걸 깨닫게 됐죠.
03:36
I learned dozens of lessons
during this project,
during this project,
64
204640
3856
이 작업을 하면서 얻은
수십 가지의 교훈 중
수십 가지의 교훈 중
03:40
but let me just focus on five today.
65
208520
2896
오늘은 다섯 가지만 말해 보겠습니다.
03:43
The first is: look up.
66
211440
2896
첫째, 쳐다보기.
03:46
I started my trail of gratitude
67
214360
2016
이 프로젝트는
03:48
by thanking the barista
at my local coffee shop,
at my local coffee shop,
68
216400
3296
저희 동네 커피 가게의
바리스타에게 감사하면서 시작됐죠.
바리스타에게 감사하면서 시작됐죠.
03:51
Joe Coffee in New York.
69
219720
1656
뉴욕의 조 커피에서 일하는
03:53
Her name is Chung,
70
221400
1696
청이라고 합니다.
03:55
and Chung is one of the most
upbeat people you will ever meet.
upbeat people you will ever meet.
71
223120
4736
아마 세상에서
가장 쾌활한 사람일 거에요.
가장 쾌활한 사람일 거에요.
03:59
Big smiler, enthusiastic hugger.
72
227880
3336
항상 환한 미소로 반갑게 인사하지만,
04:03
But even for Chung,
being a barista is hard.
being a barista is hard.
73
231240
3496
그런 사람에게도,
바리스타라는 일은 쉽지 않습니다.
바리스타라는 일은 쉽지 않습니다.
04:06
And that's because you are encountering
people in a very dangerous state.
people in a very dangerous state.
74
234760
4896
아주 위험스러운
사람들을 상대하기 때문이죠.
사람들을 상대하기 때문이죠.
04:11
(Laughter)
75
239680
1256
(웃음)
04:12
You know what it is -- precaffeination.
76
240960
2736
카페인에 굶주린 상태 아시잖아요.
04:15
(Laughter)
77
243720
2136
(웃음)
04:17
So, Chung has had people
yell at her until she cried,
yell at her until she cried,
78
245880
3736
하도 소리를 질러서
눈물을 쏟게 한 사람들도 있었는데
눈물을 쏟게 한 사람들도 있었는데
04:21
including a nine-year-old girl,
79
249640
2016
개중엔 코코아 위에 크림 모양이
04:23
who didn't like the whipped cream design
that Chung did on her hot chocolate.
that Chung did on her hot chocolate.
80
251680
4256
맘에 안든다고 소리지르던
9살짜리 여자애도 있었다고 해요.
9살짜리 여자애도 있었다고 해요.
04:27
So I thanked Chung,
81
255960
2896
그래서 청에게 감사의 마음을 전했고
04:30
and she thanked me for thanking her.
82
258880
3175
그녀는 또 제게 고맙다고 했죠.
04:34
I cut it off there.
83
262079
1257
거기까지만 했어요.
04:35
I didn't want to go
into an infinite thanking loop.
into an infinite thanking loop.
84
263360
2416
하루종일 고맙단 말만 주고 받을까봐요.
04:37
(Laughter)
85
265800
1576
(웃음)
04:39
But Chung said that the hardest part
86
267400
3736
그런데 그녀에게 가장 힘들었던 건
04:43
is when people don't even treat her
like a human being.
like a human being.
87
271160
3496
사람 취급도 안하는
손님들이었다고 합니다.
손님들이었다고 합니다.
04:46
They treat her like a vending machine.
88
274680
1856
자동판매기처럼 생각하는 거죠.
04:48
So, they'll hand her their credit card
89
276560
2496
전화기에서 눈도 떼지 않고
04:51
without even looking up from their phone.
90
279080
2816
카드만 건네는 사람들 있잖아요.
04:53
And while she's saying this,
I'm realizing I've done that.
I'm realizing I've done that.
91
281920
4816
그 얘기를 들으니
저도 그런 적이 있더라고요.
저도 그런 적이 있더라고요.
04:58
I've been that a-hole.
92
286760
1856
싸가지없이 말이죠.
05:00
And at that moment, I pledged:
93
288640
2936
순간 저는
05:03
when dealing with people,
I'm going to take those two seconds
I'm going to take those two seconds
94
291600
3296
사람들과 마주할 때면
꼭 2초 정도는 쳐다보고
꼭 2초 정도는 쳐다보고
05:06
and look at them, make eye contact.
95
294920
2856
눈을 맞추기로 맘을 먹었습니다.
05:09
Because it reminds you,
you're dealing with a human being
you're dealing with a human being
96
297800
2856
더불어 사는 세상이란 걸
상기시켜 주잖아요.
상기시켜 주잖아요.
05:12
who has family and aspirations
97
300680
3736
어디선가 가정을 꾸리고 꿈도 키우며
05:16
and embarrassing high school memories.
98
304440
2576
학창시절 굴욕적인
추억도 있는 사람들과 말이죠.
추억도 있는 사람들과 말이죠.
05:19
And that little moment of connection
99
307040
3056
이런 잠깐의 교감은
05:22
is so important to both people's
humanity and happiness.
humanity and happiness.
100
310120
4696
우리의 인성과 행복에
아주 큰 영향을 준다고 합니다.
아주 큰 영향을 준다고 합니다.
05:26
Alright, second lesson was:
101
314840
1776
두 번째 교훈,
05:28
smell the roses. And the dirt.
And the fertilizer.
And the fertilizer.
102
316640
4736
장미꽃, 흙, 퇴비 냄새 맡기.
05:33
After Chung, I thanked this man.
103
321400
2736
다음으로, 감사를 드린 분은
05:36
This is Ed Kaufmann.
104
324160
1856
에드 커프먼이라는
05:38
And Ed is the one who chooses which coffee
they serve at my local coffee shop.
they serve at my local coffee shop.
105
326040
5536
이 커피 가게의
원두를 책임지는 분입니다.
원두를 책임지는 분입니다.
05:43
He goes around the world,
to South America, to Africa,
to South America, to Africa,
106
331600
3656
최상의 원두를 찾아 남미, 아프리카 등
05:47
finding the best coffee beans.
107
335280
1816
전 세계를 돌아다닙니다.
05:49
So I thanked Ed.
108
337120
1416
그래서 그분에게 감사드렸더니
05:50
And in return, Ed showed me
how to taste coffee like a pro.
how to taste coffee like a pro.
109
338560
5776
제게 답례로, 전문가처럼
커피를 즐기는 법을 가르쳐 주셨죠.
커피를 즐기는 법을 가르쳐 주셨죠.
05:56
And it is quite a ritual.
110
344360
1936
무슨 대단한 의식같기도 한데
05:58
You take your spoon
and you dip it in the coffee
and you dip it in the coffee
111
346320
2256
수저를 커피 안에 푹 담그고
06:00
and then you take a big, loud slurp.
112
348600
2776
후루룩 크게 들이 마십니다.
06:03
Almost cartoonishly loud.
113
351400
1936
만화에서처럼 요란스럽게요.
06:05
This is because you want
to spray the coffee all over your mouth.
to spray the coffee all over your mouth.
114
353360
3296
입안 전체에 커피를 뿌려주는 거죠.
06:08
You have taste buds
in the side of your cheeks,
in the side of your cheeks,
115
356680
3136
양쪽 볼 주위와 입천장에 있는
06:11
in the roof of your mouth,
116
359840
1416
맛을 느끼는 모든 기관에
06:13
you've got to get them all.
117
361280
1536
자극을 주는 겁니다.
06:14
So Ed would do this
118
362840
2736
에드는 이렇게
06:17
and he would --
119
365600
2496
커피를 들이키곤
06:20
his face would light up and he would say,
120
368120
2696
환한 표정으로 말합니다,
06:22
"This coffee tastes of honey-crisp apple
121
370840
3976
"이 커피는 시원하게 꿀맛 나는 사과에
06:26
and notes of soil and maple syrup."
122
374840
3536
약간의 흙과 메이플 시럽이
섞인 맛이네."
섞인 맛이네."
06:30
And I would take a sip and I'd say,
123
378400
2616
저라면 한 모금 하고,
이렇게 말하겠죠.
이렇게 말하겠죠.
06:33
"I'm picking up coffee.
124
381040
2736
"커피맛이네."
06:35
(Laughter)
125
383800
1816
(웃음)
06:37
It tastes to me like coffee."
126
385640
1856
"나한텐 그냥 커피지 뭐."
06:39
(Laughter)
127
387520
2016
(웃음)
06:41
But inspired by Ed, I decided to really
128
389560
2936
그런데 에드가 가르쳐 준 대로
06:44
let the coffee sit on my tongue
for five seconds --
for five seconds --
129
392520
3136
한 5초 동안 커피를 입 안에 물고
06:47
we're all busy,
but I could spare five seconds,
but I could spare five seconds,
130
395680
2216
바빠도 그 정도 시간은 있잖아요.
06:49
and really think about the texture
and the acidity and the sweetness.
and the acidity and the sweetness.
131
397920
6536
그 감촉과 새콤 달콤함을
음미해 보기 시작했고
음미해 보기 시작했고
06:56
And I started to do it with other foods.
132
404480
2336
다른 음식을 먹을 때도
그렇게 해 봤어요.
그렇게 해 봤어요.
06:58
And this idea of savoring
is so important to gratitude.
is so important to gratitude.
133
406840
5656
여유롭게 즐기는 습관은
감사하는 삶에 아주 중요합니다.
감사하는 삶에 아주 중요합니다.
07:04
Psychologists talk about how gratitude
134
412520
3336
심리학자들도 감사는
07:07
is about taking a moment
and holding on to it as long as possible.
and holding on to it as long as possible.
135
415880
5336
가능한 오랜 시간을 두고
음미하는 것이라고 말합니다.
음미하는 것이라고 말합니다.
07:13
And slowing down time.
136
421240
3656
서두르지 않는 거예요.
07:16
So that life doesn't go by
in one big blur, as it often does.
in one big blur, as it often does.
137
424920
4776
늘 그렇듯, 삶이 한 순간에
스쳐 지나가지 않게 말이죠.
스쳐 지나가지 않게 말이죠.
07:21
Number three is:
138
429720
1456
셋째,
07:23
find the hidden masterpieces
all around you.
all around you.
139
431200
2976
주변에 숨겨진
소중한 것들을 찾아보기.
소중한 것들을 찾아보기.
07:26
Now, one of my favorite
conversations during this year
conversations during this year
140
434200
2896
올해 가장 맘에 들었던 대화 중 하나는
07:29
was with the guy who invented
my coffee cup lid.
my coffee cup lid.
141
437120
4456
제가 마시는 커피 컵의 뚜껑을
발명한 사람과 나눈 것인데
발명한 사람과 나눈 것인데
07:33
And until this point,
142
441600
1656
그 전엔
07:35
I had given approximately
zero thought to coffee cup lids.
zero thought to coffee cup lids.
143
443280
4176
뚜껑에 전혀 관심이 없었죠.
07:39
But I loved talking
to this inventor, Doug Fleming,
to this inventor, Doug Fleming,
144
447480
3256
'더그 플레밍'이란 이 발명가와의
대화가 즐거웠던 건
대화가 즐거웠던 건
07:42
because he was so passionate.
145
450760
1856
그 대단한 열정 때문이었어요.
07:44
And the blood and sweat and tears
he put into this lid,
he put into this lid,
146
452640
3976
뚜껑에 쏟아 부은,
그의 피 땀 어린 노력은
그의 피 땀 어린 노력은
07:48
and that I had never even considered.
147
456640
3296
제가 전혀 생각하지 못했었으니까요.
07:51
He says a bad lid can ruin your coffee.
148
459960
2856
뚜껑이 커피 맛을 망칠 수 있다고
그분은 말합니다.
그분은 말합니다.
07:54
That it can block the aroma,
149
462840
1936
커피를 즐기는데 필수인
07:56
which is so important to the experience.
150
464800
2256
향을 막을 수 있다는 거죠.
07:59
So he -- he's very innovative.
151
467080
2536
아주 독창적이라,
08:01
He's like the Elon Musk of coffee lids.
152
469640
2056
커피 컵 뚜껑 계의
일론 머스크라고 할 수 있습니다.
일론 머스크라고 할 수 있습니다.
08:03
(Laughter)
153
471720
1016
(웃음)
08:04
So he designed this lid
that's got an upside-down hexagon
that's got an upside-down hexagon
154
472760
4216
코가 닿는 부분의 육각형 구멍 사이로
08:09
so you can get your nose right in there
and get maximum aroma.
and get maximum aroma.
155
477000
3976
커피향을 한껏
맡을 수 있게 디자인한거죠.
맡을 수 있게 디자인한거죠.
08:13
And so I was delighted talking to him,
156
481000
3656
그분과의 대화가 또 즐거웠던 건
08:16
and it made me realize there are
hundreds of masterpieces all around us
hundreds of masterpieces all around us
157
484680
4616
평소 주변에서 무심코 지나치던
수많은 소중한 것들을
수많은 소중한 것들을
08:21
that we totally take for granted.
158
489320
1736
재발견할 수 있었기 때문입니다.
08:23
Like the on-off switch on my desk lamp
has a little indentation for my thumb
has a little indentation for my thumb
159
491080
6456
제 엄지 손가락에 딱 맞는
책상 전등 스위치의 홈 처럼 말이죠.
책상 전등 스위치의 홈 처럼 말이죠.
08:29
that perfectly fits my thumb.
160
497560
1776
08:31
And when something is done well,
161
499360
3216
결과가 좋다면
08:34
the process behind it
is largely invisible.
is largely invisible.
162
502600
3256
그 과정은 묻히게 마련인데
08:37
But paying attention to it
163
505880
2216
조금만 주위를 기울이면
08:40
can tap into that sense of wonder
and enrich our lives.
and enrich our lives.
164
508120
4216
삶의 경이로움과 풍성함을
느낄 수 있습니다.
느낄 수 있습니다.
08:44
Number four is: fake it till you feel it.
165
512360
2976
넷째, 진심이 될 때까지
척이라도 하기.
척이라도 하기.
08:47
By the end of the project,
I was just in a thanking frenzy.
I was just in a thanking frenzy.
166
515360
3936
이렇게 감사하면서,
정말 엄청나게 돌아 다녔어요.
정말 엄청나게 돌아 다녔어요.
08:51
So I was -- I would get up
and spend a couple hours,
and spend a couple hours,
167
519320
3176
눈 뜨고, 한 두시간 정도는
08:54
I'd write emails, send notes,
168
522520
3856
이메일이나 편지를 쓰고,
08:58
make phone calls, visit people
169
526400
2536
전화를 하고 직접 찾아다기도 했죠.
09:00
to thank them for their role in my coffee.
170
528960
2176
커피를 마시게 해 주신
모든 분들께 감사드리려고요.
모든 분들께 감사드리려고요.
09:03
And some of them, quite honestly --
171
531160
2256
솔직히 어떤 분들은
09:05
not that into it.
172
533440
1856
대수롭지 않게 생각하고
09:07
They would be like, "What is this?
173
535320
2256
이렇게 말했어요,
09:09
Is this a pyramid scheme,
what do you want, what are you selling?"
what do you want, what are you selling?"
174
537600
4160
"뭐죠? 다단계? 뭘 팔려고요?"
09:14
But most people were surprisingly moved.
175
542560
4256
하지만 대부분 아주 좋아하셨죠.
09:18
I remember, I called the woman
who does the pest control
who does the pest control
176
546840
3776
한번은 제가 마시는 커피 원두를
저금, 아니 저장해 두는
저금, 아니 저장해 두는
09:22
for the warehouse
where my coffee is served --
where my coffee is served --
177
550640
3176
창고의 소독을 담당하는
09:25
I'm sorry -- where my coffee is stored.
178
553840
2576
여성분에게 전화를 걸어
09:28
And I said,
179
556440
2456
말했어요,
09:30
"This may sound strange,
180
558920
1496
"뜬금없이 들리겠지만
09:32
but I want to thank you
for keeping the bugs out of my coffee."
for keeping the bugs out of my coffee."
181
560440
4376
커피에 벌레가 생기지 않게 해주셔서
너무 감사합니다."
너무 감사합니다."
09:36
And she said, "Well,
that does sound strange,
that does sound strange,
182
564840
2616
그녀는 말했죠, "참 뜬금없긴 한데
09:39
but you just made my day."
183
567480
2096
기분은 정말 좋네요."
09:41
And it was like an anti-crank phone call.
184
569600
3576
장난 전화와는
정반대의 효과가 있었죠.
정반대의 효과가 있었죠.
09:45
And it didn't just affect her,
it affected me.
it affected me.
185
573200
3376
그 분만이 아니라,
제게도 영향을 줬습니다.
제게도 영향을 줬습니다.
09:48
Because I would wake up every morning
in my default mood, which is grumpiness,
in my default mood, which is grumpiness,
186
576600
5976
보통 아침에 눈뜨면
기분도 별로고 내키지도 않지만
기분도 별로고 내키지도 않지만
09:54
but I would force myself
to write a thank-you note
to write a thank-you note
187
582600
3256
억지로라도 감사 편지를 썼어요.
09:57
and then another and then another.
188
585880
2096
하나 쓰고, 또 쓰고 말이죠.
10:00
And what I found was
that if you act as if you're grateful,
that if you act as if you're grateful,
189
588000
4816
이렇게 감사하는 연습을 하다보면
10:04
you eventually become grateful for real.
190
592840
3016
결국 진심이 된다는 걸 깨달았죠.
10:07
The power of our actions
to change our mind is astounding.
to change our mind is astounding.
191
595880
4896
행동이 마음을 바꿀 수 있으니
아주 신기한 일입니다.
아주 신기한 일입니다.
10:12
So, often we think
that thought changes behavior,
that thought changes behavior,
192
600800
4056
흔히 마음 먹기에 따라
태도가 바뀐다고 생각하지만,
태도가 바뀐다고 생각하지만,
10:16
but behavior very often
changes our thought.
changes our thought.
193
604880
4200
종종 태도가 마음을 바꾸기도 하거든요.
10:22
And finally, the last lesson
I want to tell you about is:
I want to tell you about is:
194
610720
4456
오늘의 마지막 교훈은
10:27
practice six degrees of gratitude.
195
615200
3416
감사의 여섯단계 입니다.
10:30
And every place, every stop
on this gratitude trail
on this gratitude trail
196
618640
4576
그러니까 이렇게 찾아가는 곳 마다
10:35
would give birth to 100 other people
that I could thank.
that I could thank.
197
623240
3896
감사드릴 분들이 백 명씩은 더
늘어나는 것 같았어요.
늘어나는 것 같았어요.
10:39
So I went down to Colombia to thank
the farmers who grow my coffee beans.
the farmers who grow my coffee beans.
198
627160
5256
결국 커피를 재배하는 분들에게
감사드리려고 콜롬비아까지 가게 됐죠.
감사드리려고 콜롬비아까지 가게 됐죠.
10:44
And it was in a small mountain town,
199
632440
2216
구불구불한 벼랑길 끝에 있는
10:46
and I was driven there
along these curvy, cliffside roads.
along these curvy, cliffside roads.
200
634680
5176
작은 산 동네였는데
10:51
And every time
we went around a hairpin turn
we went around a hairpin turn
201
639880
3736
아슬아슬하게 절벽을 지날 때 마다
10:55
the driver would do the sign of the cross.
202
643640
3656
기사분은 성호를 그었고
10:59
And I was like, "Thank you for that.
203
647320
2856
그 때 마다, 전 말했어요,
"정말 감사합니다.
"정말 감사합니다.
11:02
(Laughter)
204
650200
1816
(웃음)
11:04
But can you do that
while keeping your hands on the wheel?
while keeping your hands on the wheel?
205
652040
3816
그런데 운전대는
꼭 잡고 계시면 안될까요?
꼭 잡고 계시면 안될까요?
11:07
Because I am terrified."
206
655880
1576
진짜 무섭거든요."
11:09
But we made it.
207
657480
1216
결국 무사히 도착해서
11:10
And I met the farmers,
the Guarnizo brothers.
the Guarnizo brothers.
208
658720
3496
과르니조 형제를 만났습니다.
11:14
It's a small farm, they make great coffee,
209
662240
3256
소규모로 질 좋은 커피를 재배해
11:17
they're paid above
fair-trade prices for it.
fair-trade prices for it.
210
665520
2896
싯가보다 비싼 값을 받는다고 했고
11:20
And they showed me
how the coffee is grown.
how the coffee is grown.
211
668440
3016
그분들이 재배 과정을 보여주셔서
11:23
The bean is actually inside
this fruit called the coffee cherry.
this fruit called the coffee cherry.
212
671480
4576
원두가 커피 체리 안에 있는
씨앗이란 사실을도 알게 됐죠.
씨앗이란 사실을도 알게 됐죠.
11:28
And I thanked them.
213
676080
2176
그래서 감사드렸더니
11:30
And they said,
"Well, we couldn't do our job
"Well, we couldn't do our job
214
678280
3216
이렇게 말하더군요,
"백명 정도 되는 다른 사람들의
"백명 정도 되는 다른 사람들의
11:33
without 100 other people."
215
681520
2216
도움 없이는 못 해요."
11:35
The machine that depulps the fruit
is made in Brazil,
is made in Brazil,
216
683760
3856
과육 제거기는 브라질산이고
11:39
and the pickup truck
they drive around the farm,
they drive around the farm,
217
687640
3056
농장에서 쓰는 트럭은
세계 각지에서 생산된
세계 각지에서 생산된
11:42
that is made from parts
from all over the world.
from all over the world.
218
690720
3416
부품들로 만들어 졌으니까요.
11:46
In fact, the US exports steel to Colombia.
219
694160
4096
사실 콜롬비아로 철강을
수출하는 곳은 미국이라서
수출하는 곳은 미국이라서
11:50
So I went to Indiana,
and I thanked the steel makers.
and I thanked the steel makers.
220
698280
4976
인디애나 주에 가서
철을 생산하는 분들께 감사드렸고
철을 생산하는 분들께 감사드렸고
11:55
And it just drove home
221
703280
3136
다시 한번 깨달았죠.
11:58
that it doesn't take a village
to make a cup of coffee.
to make a cup of coffee.
222
706440
3576
커피 한 잔에,
이 세상 많은 사람들의 손길이
이 세상 많은 사람들의 손길이
12:02
It takes the world
to make a cup of coffee.
to make a cup of coffee.
223
710040
3136
닿는다는 사실을요.
12:05
And this global economy,
this globalization,
this globalization,
224
713200
5096
시장 경제의 세계화로 인한
12:10
it does have downsides.
225
718320
1816
문제도 있지만
12:12
But I believe the long-term
upsides are far greater,
upsides are far greater,
226
720160
3456
장기적으로는 장점이 훨씬 많고
12:15
that progress is real.
227
723640
1576
그 발전 또한 실감할 수 있습니다.
12:17
We have made improvements
in the last 50 years,
in the last 50 years,
228
725240
2416
지난 50년간 많은 성장을 거듭했고,
12:19
poverty worldwide has gone down.
229
727680
2696
세계적으로 빈곤율 또한 감소했죠.
12:22
And that we should resist the temptation
230
730400
3256
이제 우리 모두
우물 안에 갇히지 않도록
우물 안에 갇히지 않도록
12:25
to retreat into our silos.
231
733680
3016
노력해야 합니다.
12:28
And we should resist this upsurge
232
736720
3056
고조되고 있는 국수주의나 고립주의에
12:31
in isolationism and jingoism.
233
739800
4536
빠져선 안되겠죠.
12:36
Which brings me to my final point.
234
744360
2376
마지막으로 드리고 싶은 말씀은,
12:38
Which is my hope that we use gratitude
as a spark to action.
as a spark to action.
235
746760
5600
이런 감사의 마음이 행동으로까지
이어졌으면 하는 바람입니다.
이어졌으면 하는 바람입니다.
12:45
Some people worry
that gratitude has a downside.
that gratitude has a downside.
236
753360
3736
감사하는 삶에
부정적인 사람들도 있기 마련이죠.
부정적인 사람들도 있기 마련이죠.
12:49
That we'll be so grateful,
that we'll be complacent.
that we'll be complacent.
237
757120
3816
감사하기에 바빠 현실에 안주하고
12:52
We'll be so, "Oh, everything's
wonderful, I'm so grateful."
wonderful, I'm so grateful."
238
760960
3656
이렇게 말할거라는 거죠.
"세상 행복하니 너무 감사하지."
"세상 행복하니 너무 감사하지."
12:56
Well, it turns out, the opposite is true.
239
764640
3600
하지만 현실은 정반대입니다.
13:01
The research shows
240
769120
2296
연구 조사에 따르면
13:03
that the more grateful you are,
the more likely you are to help others.
the more likely you are to help others.
241
771440
4656
감사할 수록, 남을 도울 여유가
더 생긴다고 합니다.
더 생긴다고 합니다.
13:08
When you're in a bad state,
242
776120
2056
사정이 좋지 않다면
13:10
you're often more focused
on your own needs.
on your own needs.
243
778200
2576
본인 챙기기에 바쁘겠지만
13:12
But gratitude makes you
want to pay it forward.
want to pay it forward.
244
780800
3216
감사는 선행으로 이어지게 마련입니다.
13:16
And I experienced this personally.
245
784040
2416
제가 직접 경험한 일이기도 하니까요.
13:18
I mean, I'm not Mother Teresa,
246
786480
1696
제가 테레사 수녀님도 아니고
13:20
I'm still a selfish bastard
a huge amount of the time.
a huge amount of the time.
247
788200
3456
여전히 이기적으로 살고 있지만
13:23
But I'm better than I was
before this project.
before this project.
248
791680
3976
그래도 이 프로젝트 덕분에
많이 나아졌어요.
많이 나아졌어요.
13:27
And that's because it made me aware
249
795680
2736
생산 공급 과정에서 발생하는
13:30
of the exploitation on the supply chain.
250
798440
3576
부당한 일들에 대해서도 알게 됐고
13:34
It reminded me
that what I take for granted
that what I take for granted
251
802040
2936
제겐 아주 흔한 것들이지만,
이 세상 많은 사람들에게는
이 세상 많은 사람들에게는
13:37
is not available to millions
of people around the world.
of people around the world.
252
805000
3776
아주 소중한 것들이 있다는
사실 또한 깨달았죠.
사실 또한 깨달았죠.
13:40
Like water.
253
808800
1256
물이 그렇습니다.
13:42
Coffee is 98.8 percent water.
254
810080
4296
커피의 98.8 %가 물이라
13:46
So I figured I should go and thank
the people at the New York reservoir,
the people at the New York reservoir,
255
814400
3536
뉴욕 급수시설에서 일하는 분들을 찾아가
13:49
hundreds of them, who provide me water,
256
817960
2616
감사드려야 한다고 생각했어요.
13:52
and this miracle that I can
turn a lever and get safe water.
turn a lever and get safe water.
257
820600
3096
꼭지만 틀면 깨끗한 물이 나오니
아주 신기한 일이잖아요.
아주 신기한 일이잖아요.
13:55
And that millions of people
around the world don't have this luxury
around the world don't have this luxury
258
823720
3576
이런 혜택을 받지 못하는
전 세계 수백만의 사람들은
전 세계 수백만의 사람들은
13:59
and have to walk hours to get safe water.
259
827320
2976
깨끗한 물을 구하기 위해
몇 시간을 걸어야 합니다.
몇 시간을 걸어야 합니다.
14:02
It inspired me to see what I could do
to help people get more access,
to help people get more access,
260
830320
4696
이 사실을 알고,
도움을 줄 방법을 찾다가
도움을 줄 방법을 찾다가
14:07
and I did research
and found a wonderful group
and found a wonderful group
261
835040
3056
'깨끗한 물을 주는 사람들'이란
14:10
called Dispensers for Safe Water.
262
838120
2656
아주 훌륭한 단체를
알게 됐고 동참하게 됐어요.
알게 됐고 동참하게 됐어요.
14:12
And I got involved.
263
840800
1336
14:14
And I'm not expecting
the Nobel Prize committee
the Nobel Prize committee
264
842160
2776
제가 뭐 노벨상을 꿈꾸는 것도 아니고
14:16
to knock down my door,
265
844960
1256
14:18
but it's a baby step,
it's a little something.
it's a little something.
266
846240
4296
걸음마를 뗀 거죠.
14:22
And it's all because of gratitude.
267
850560
2816
다 감사의 마음이 있어서
가능했던 일입니다.
가능했던 일입니다.
14:25
And it's why I encourage
people, friends, family,
people, friends, family,
268
853400
3536
제 식구들, 친구들,
그리고 주변 사람들에게도
그리고 주변 사람들에게도
14:28
to follow gratitude trails of their own.
269
856960
2976
감사의 발자취를
따라가 보라고 권하는 이유죠.
따라가 보라고 권하는 이유죠.
14:31
Because it's a
life-transforming experience.
life-transforming experience.
270
859960
2816
정말 인생을 바꿔줄 만한 경험이거든요.
14:34
And it doesn't have to be coffee.
271
862800
1616
꼭 커피가 아닌
14:36
It could be anything.
272
864440
1216
뭐라도 상관없겠죠.
14:37
It could be a pair of socks,
it could be a light bulb.
it could be a light bulb.
273
865680
2536
양말 한 켤레나
전구 하나라도 좋습니다.
전구 하나라도 좋습니다.
14:40
And you don't have to go around the world,
you can just do a little gesture,
you can just do a little gesture,
274
868240
3576
세계를 일주할 필요도 없이,
그저 사람들과 눈을 마주치고,
그저 사람들과 눈을 마주치고,
14:43
like make eye contact or send a note
to the designer of a logo you love.
to the designer of a logo you love.
275
871840
5136
맘에 드는 로고를 디자인한 이에게
감사하는 작은 것부터 시작하는 거죠.
감사하는 작은 것부터 시작하는 거죠.
14:49
It's more about a mindset.
276
877000
1976
더 중요한 건 마음가짐입니다.
14:51
Being aware of the thousands of people
involved in every little thing we do.
involved in every little thing we do.
277
879000
4480
작은 것 하나에도 수많은 사람들의
손길이 닿는다는 걸 기억하는 거죠.
손길이 닿는다는 걸 기억하는 거죠.
14:56
Remembering that
there's someone in a factory
there's someone in a factory
278
884880
3096
여러분이 앉아 계신 의자의 천을
15:00
who made the fabric for the chairs
you're sitting in right now.
you're sitting in right now.
279
888000
4216
공장에서 제작하는 분들을
생각해 보는 겁니다.
생각해 보는 겁니다.
15:04
That someone went into a mine
and got the copper for this microphone
and got the copper for this microphone
280
892240
6136
이 마이크에 쓰이는
구리를 채취해 주신 광부분들 덕에
구리를 채취해 주신 광부분들 덕에
15:10
so that I could say my final thank you,
281
898400
2576
오늘 마지막으로
여러분들께 감사의 말씀을
여러분들께 감사의 말씀을
15:13
which is to thank you.
282
901000
1856
드릴 수도 있잖아요.
15:14
Thank you a thousand
for listening to my story.
for listening to my story.
283
902880
2880
오늘 이야기를 들어 주셔서
정말 감사합니다.
정말 감사합니다.
15:18
(Applause)
284
906400
2216
(박수)
15:20
(Cheering)
285
908640
1720
(환호)
ABOUT THE SPEAKER
AJ Jacobs - AuthorImmersing himself in alternate lifestyles and long, hilarious experiments (usually with himself the guinea pig), writer AJ Jacobs tests the limits of behavior, customs, culture, knowledge -- and his wife's sense of humor.
Why you should listen
AJ Jacobs' writings stand at the intersection of philosophy, Gonzo journalism and performance art. Stubbornly curious and slyly perceptive, he takes immersive learning to its irrational and profoundly amusing extreme -- extracting wisdom and meaning after long stints as a self-styled guinea pig. For his widely circulated Esquire article "My Outsourced Life," he explored the phenomenon of outsourcing by hiring a team in Bangalore to take care of every part of his life -- from reading his emails to arguing with his wife to reading bedtime stories to his own son. A previous article, "I Think You're Fat," chronicled a brief, cringe-inducing attempt to live his life in Radical Honesty, telling all the truth, all the time.
Jacobs is author of The Know-It-All, which documents the year he spent reading the Encyclopedia Britannica from A to Z, uncovering both funny and surprising factoids but also poignant insight into history and human nature. In 2007 he released The Year of Living Biblically, in which he attempted to follow every single rule in the Bible as literally as possible for an entire year. His recent book The Guinea Pig Diaries: My Life as an Experiment is a collection of numerous personal experiments. including living according to George Washington's rules of conduct, outsourcing every single task to India, and posing as a woman on an online dating site.
AJ Jacobs | Speaker | TED.com