Emily Esfahani Smith: There's more to life than being happy
Έμιλι Εσφαχάνι Σμιθ: Υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από το να είσαι ευτυχισμένος
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
was pursuing happiness.
η αναζήτηση της ευτυχίας.
to happiness was success,
προς την ευτυχία ήταν η επιτυχία,
that beautiful apartment.
they struggled with this, too.
και αυτοί το αντιμετώπισαν.
to graduate school for positive psychology
για να σπουδάσω θετική ψυχολογία
τους ανθρώπους ευτυχισμένους.
changed my life.
εκεί άλλαξε τη ζωή μου.
πως το κυνήγι της ευτυχίας
can make people unhappy.
τους ανθρώπους δυστυχισμένους.
around the world,
συνεχώς αυξάνεται ανά τον κόσμο
a 30-year high in America.
των τελευταίων 30 ετών στην Αμερική.
objectively better
αντικειμενικά καλύτερη
νιώθουν απελπισμένοι,
gnawing away at people,
διαβρώνει τους ανθρώπους
clinically depressed to feel it.
καταθλιπτικός για να το νιώσεις.
όλοι αναρωτιόμαστε,
what predicts this despair
που προβλέπει αυτή την απόγνωση
κάποιες ερωτήσεις για εμένα.
από το να είσαι χαρούμενος;
του να είσαι χαρούμενος
between being happy
as a state of comfort and ease,
ως μια κατάσταση άνεσης και ανάπαυσης,
Martin Seligman says
Μάρτιν Σέλιγκμαν λέει
and serving something beyond yourself
υπηρετούμε σκοπούς πέρα από τον εαυτό μας
εμμονή με την ευτυχία,
is the more fulfilling path.
νοήματος είναι ένα πιο πλήρες μονοπάτι.
who have meaning in life,
που έχουν σκοπό στη ζωή τους,
interviewing hundreds of people
συνεντεύξεις σε εκατοντάδες ανθρώπους
of pages of psychology,
από βιβλία ψυχολογίας,
four pillars of a meaningful life.
μιας γεμάτης νόημα ζωής.
να δημιουργήσει μια ζωή με νόημα
of these pillars in our lives.
τους πυλώνες στη ζωή μας.
η ανάγκη να ανήκεις κάπου.
από τις ανθρώπινες σχέσεις
from being in relationships
for who you are intrinsically
deliver a cheap form of belonging;
μια ευτελή μορφή αίσθησης του ανήκειν,
πηγάζει από την αγάπη.
περνούν μεταξύ τους,
να αναπτύξεις την αίσθηση του ανήκειν
to cultivate belonging with others.
buys a newspaper
αγοράζει μια εφημερίδα
στη Νέα Υόρκη.
a transaction, though.
didn't have the right change,
δεν είχε ακριβώς τα χρήματα
and bought something he didn't need
και αγόρασε κάτι που δεν χρειαζόταν
like this without realizing it.
με μικρούς τρόπους άθελα μας.
and barely acknowledge them.
που γνωρίζω και δεν θα του μιλήσω.
when someone's talking to me.
όταν κάποιος μου μιλάει.
invisible and unworthy.
αόρατους και ανάξιους.
you create a bond
δημιουργείς έναν δεσμό
του ανήκειν είναι η σημαντικότερη
is the most essential source of meaning,
is the second pillar: purpose.
ο δεύτερος πυλώνας, ο σκοπός.
is not the same thing
ο σκοπός σου δεν είναι το ίδιο
που σε κάνει χαρούμενο.
than about what you give.
και λιγότερο τι θέλεις εσύ.
her purpose is healing sick people.
ο σκοπός του είναι να γιατρεύει αρρώστους.
να μεγαλώσω τα παιδιά μου».
is using your strengths to serve others.
δυνάμεων σου για να βοηθήσεις τους άλλους.
that happens through work.
αυτό συμβαίνει μέσω της δουλειάς.
και νιώθουμε αναγκαίοι.
that issues like disengagement at work,
όπως η αποσύνδεση στην εργασία,
του εργατικού δυναμικού,
they're existential ones, too.
είναι και υπαρξιακά.
purpose at work,
να βρεις σκοπό στη δουλειά,
something to live for,
κάτι για να ζήσεις,
is also about stepping beyond yourself,
είναι να ξεπερνάς τον εαυτό σου,
αυτές οι σπάνιες στιγμές
the hustle and bustle of daily life,
τη βουή της καθημερινής ζωής,
to a higher reality.
μια ανώτερη πραγματικότητα.
transcendence came from seeing art.
η υπέρβαση έγινε βλέποντας τέχνη.
and it happens through writing.
συμβαίνει μέσω της συγγραφής.
that I lose all sense of time and place.
την αίσθηση χώρου και χρόνου.
experiences can change you.
μπορούν να σε αλλάξουν.
at 200-feet-tall eucalyptus trees
ευκάλυπτους ύψους 60 μέτρων
they felt less self-centered,
of meaning, I've found,
έχω παρατηρήσει
about yourself.
για τον εαυτό σου.
of your life brings clarity.
της ζωής σου, φέρνει σαφήνεια.
how you became you.
πως δημιούργησες τον εαυτό σου.
that we're the authors of our stories
εμείς γράφουμε τις ιστορίες μας
τον τρόπο που τις λέμε.
απλά μια σειρά γεγονότων.
and retell your story,
και να ξαναπείς την ιστορία σου
who'd been paralyzed playing football.
που έμεινε παράλυτος παίζοντας ποδόσφαιρο.
ο Έμεκα είπε στον εαυτό του,
όταν έπαιζα ποδόσφαιρο,
αγχώδεις και καταθλιπτικοί.
to weave a different story.
μια διαφορετική ιστορία.
my life was purposeless.
η ζωή μου δεν είχε σκοπό.
a pretty selfish guy.
I could be a better man."
καταλάβω πως μπορώ να γίνω καλύτερος».
changed Emeka's life.
άλλαξε τη ζωή του Έμεκα.
ιστορία στο εαυτό του
calls this a "redemptive story,"
αυτό "λυτρωτική ιστορία"
lives, he's found,
την ανάπτυξη και την αγάπη.
να αλλάξουν τις ιστορίες τους;
change their stories?
on your life thoughtfully,
and we all struggle.
υποφέρει και αγωνιστεί.
can lead to new insights and wisdom,
μπορεί να αποβεί διορατική και σοφή,
που σε συντηρεί.
transcendence, storytelling:
υπέρβαση, αφήγηση,
πυλώνες του νοήματος.
by all of the pillars.
και από τους τέσσερις πυλώνες.
from our home in Montreal.
σουφιστών στο σπίτι μας στο Μόντρεαλ.
associated with the whirling dervishes
με περιστρεφόμενους δερβίσηδες
έρχονταν στο σπίτι σουφιστές
and share stories.
και να μοιραστούν ιστορίες.
serving all of creation
την υπηρέτηση όλης της ζωής
even when people wronged you.
ακόμα και σε αυτούς που σε αδίκησαν.
to reign in the ego.
να περιορίσουν τον εγωισμό τους.
of Sufism in my life,
του σουφισμού στη ζωή μου
that make life worth living.
τα πράγματα που δίνουν αξία στη ζωή.
had a real culture of meaning.
είχε πραγματικό πολιτιστικό νόημα.
helped us all live more deeply.
μας βοήθησε να ζούμε πιο ουσιαστικά.
that use the pillars
χρησιμοποιούν αυτούς τους πυλώνες
something to live and die for.
έναν λόγο για να ζήσουν και να πεθάνουν.
που εμείς σαν κοινωνία
καλύτερες εναλλακτικές.
within our families and our institutions
τους πυλώνες μέσα στις οικογένειες
να γίνουν ο καλύτερος εαυτός τους.
θέλει πολλή δουλειά.
συνεχώς δημιουργούμε τη ζωή μας,
we're constantly creating our lives,
να βγούμε εκτός πορείας.
I had with my father.
που είχα με τον πατέρα μου.
I graduated from college,
είχα αποφοιτήσει απο το κολέγιο,
that should have killed him.
που θα έπρεπε να τον είχε σκοτώσει.
what was going through his mind
τι συνέβαινε στο μυαλό του
was needing to live
ήταν η ανάγκη να ζήσει
for my brother and me,
εμένα και τον αδερφό μου
to fight for life.
να παλέψει για τη ζωή του.
for emergency surgery,
για έκτακτη εγχείρηση,
the last words he spoke on earth
οι τελευταίες λέξεις του στη γη
ξυλουργός και σουφιστής.
he had a reason to live:
το θάνατο είχε ένα λόγο να ζήσει,
μέσα στην οικογένεια του,
repeating our names --
η επανάληψη των ονομάτων μας,
why he survived.
που λέει στον εαυτό του.
something to hold on to.
δίνει κάτι να κρατηθείς.
ABOUT THE SPEAKER
Emily Esfahani Smith - Journalist, authorIn her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness.
Why you should listen
Emily Esfahani Smith is the author of The Power of Meaning: Finding Fulfillment in a World Obsessed With Happiness. In her book and TED Talk, she argues that we're chasing the wrong goal -- a life of meaning, not happiness, should be our aim.
Our culture is obsessed with happiness. Even though we devote vast amounts of time and resources trying to be happier, many of us feel aimless and alienated nonetheless. With depression and loneliness trending upward for decades and the suicide rate rising around the world -- recently reaching a 30-year high in the United States -- it's clear that something is wrong. In recent years, social scientists have been trying to understand what exactly the problem is. What they've found is striking. What predicts the rising tide of despair sweeping across society is not a lack of happiness. It's a lack of something else -- a lack of having meaning in life. In fact, chasing and valuing happiness, the way our culture encourages us to do, can actually make people unhappy.
This set Smith on a journey to understand what constitutes a meaningful life. After extensive research and reporting, she came to see that there are four pillars of a meaningful life -- and she lays them out in her TED Talk. Ultimately, she discovered that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness -- and we all have the power to build more meaning in our lives.
Smith's articles and essays have appeared in the Wall Street Journal, New York Times, and The Atlantic. The former managing editor of The New Criterion, Smith is also an editor at the Stanford University's Hoover Institution, where she advises the Ben Franklin Circles project, a collaboration with the 92nd Street Y and Citizen University to build meaning in local communities.
Emily Esfahani Smith | Speaker | TED.com