TED2012
Brené Brown: Listening to shame
Brené Brown: Naslouchání studu
Filmed:
Readability: 3.2
13,362,658 views
Stud je zamlčovanou epidemií, tajemstvím za mnoha formami špatného chování. Brené Brown, jejíž dřívější přednáška o zranitelnosti se stala internetovým hitem, zkoumá, co se může stát, když se lidé postaví svému studu čelem. Osobitý humor, lidskost a zranitelnost prozařují každé její slovo.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
I'm going to tell you a little bit
0
0
3000
Chtěla bych vám povědět něco málo
00:18
about my TEDxHouston Talk.
1
3000
2000
o své přednášce na TEDxHouston.
00:20
I woke up the morning after I gave that Talk
2
5000
4000
Ráno po přednášce jsem se probudila
00:24
with the worst vulnerability hangover
3
9000
3000
s tou nejhorší kocovinou ze zranitelnosti
00:27
of my life.
4
12000
2000
v životě.
00:29
And I actually didn't leave my house
5
14000
3000
A nevyšla jsem z domu
00:32
for about three days.
6
17000
2000
asi tři dny.
00:34
The first time I left was to meet a friend for lunch.
7
19000
4000
Pak jsem poprvé vyšla s kamarádkou na oběd.
00:38
And when I walked in, she was already at the table.
8
23000
2000
Když jsem vstoupila, seděla už u stolu.
00:40
And I sat down, and she said,
9
25000
2000
Sedla jsem si a ona řekla:
00:42
"God, you look like hell."
10
27000
2000
"Proboha, vypadáš hrozně."
00:44
I said, "Thanks. I feel really --
11
29000
2000
Řekla jsem: "Díky. Vlastně cítím,
00:46
I'm not functioning."
12
31000
3000
že nefunguju."
00:49
And she said, "What's going on?"
13
34000
2000
A ona na to: "Co se děje?"
00:51
And I said, "I just told
14
36000
2000
Řekla jsem: " Právě jsem pověděla
00:53
500 people
15
38000
3000
pěti stům lidí,
00:56
that I became a researcher
16
41000
2000
že jsem se stala výzkumnicí,
00:58
to avoid vulnerability.
17
43000
2000
abych se vyhnula zranitelnosti.
01:00
And that when being vulnerable
18
45000
2000
A že když z mých podkladů vyplynulo,
01:02
emerged from my data,
19
47000
2000
že být zranitelná
01:04
as absolutely essential
20
49000
3000
je zcela podstatné
01:07
to whole-hearted living,
21
52000
2000
k nadšenému životu,
01:09
I told these 500 people
22
54000
2000
řekla jsem těmto 500 lidí,
01:11
that I had a breakdown.
23
56000
2000
že jsem se zhroutila.
01:13
I had a slide that said Breakdown.
24
58000
2000
Na jeden slajd jsem napsala "Zhroucení".
01:15
At what point did I think that was a good idea?"
25
60000
3000
Jak jsem si mohla myslet, že je to dobrý nápad?"
01:18
(Laughter)
26
63000
3000
(Smích)
01:21
And she said, "I saw your Talk live-streamed.
27
66000
2000
Ona řekla: "Viděla jsem živé vysílání tvé přednášky.
01:23
It was not really you.
28
68000
2000
Nebyla jsi to tak úplně ty.
01:25
It was a little different than what you usually do.
29
70000
2000
Bylo to trochu jiné než obvykle.
01:27
But it was great."
30
72000
2000
Ale bylo to skvělé."
01:29
And I said,
31
74000
2000
Já jsem řekla,
01:31
"This can't happen.
32
76000
2000
"To se nesmí stát:
01:33
YouTube, they're putting this thing on YouTube.
33
78000
2000
YouTube, chtějí to dát na YouTube.
01:35
And we're going to be talking about 600, 700 people."
34
80000
4000
A pak půjde o 600, 700 lidí."
01:39
(Laughter)
35
84000
4000
(Smích)
01:43
And she said, "Well, I think it's too late."
36
88000
3000
Ona řekla: "No, myslím, že teď už je pozdě."
01:46
And I said, "Let me ask you something."
37
91000
2000
Odpověděla jsem: "Chci se tě na něco zeptat."
01:48
And she said, "Yeah."
38
93000
2000
Ona na to: "Dobře."
01:50
And I said, "Do you remember when we were in college
39
95000
2000
A já: "Pamatuješ si, jak jsme byly na univerzitě,
01:52
and really wild and kind of dumb?"
40
97000
2000
byly jsme divoké a trochu hloupé?"
01:54
And she said, "Yeah."
41
99000
2000
A ona řekla: "Jo."
01:56
And I said, "Remember when we'd leave a really bad message
42
101000
2000
A já: "Pamatuješ, jak jsme nechaly dost ošklivou zprávu
01:58
on our ex-boyfriend's answering machine?
43
103000
2000
na záznamníku bývalého přítele?
02:00
Then we'd have to break into his dorm room
44
105000
2000
Pak jsme se musely vloupat na jeho pokoj
02:02
and then erase the tape?"
45
107000
2000
a vymazat pásku?"
02:04
(Laughter)
46
109000
2000
(Smích)
02:06
And she goes, "Uh ... no."
47
111000
3000
A ona na to: "Hm ... ne."
02:09
(Laughter)
48
114000
2000
(Smích)
02:11
So of course, the only thing I could think of to say at that point was,
49
116000
3000
Samozřejmě že v té chvíli mě napadlo říct jenom:
02:14
"Yeah, me neither.
50
119000
2000
"No, ani já."
02:16
That ... me neither."
51
121000
3000
Totiž ... ani já."
02:20
And I'm thinking to myself,
52
125000
2000
A myslím si:
02:22
"Brene, what are you doing? What are you doing?
53
127000
3000
"Brené, co to děláš? Co to děláš?
02:25
Why did you bring this up? Have you lost your mind?
54
130000
3000
Proč jsi to připomněla? Zbláznila ses?
02:28
Your sisters would be perfect for this."
55
133000
3000
Tvé sestry by se na tohle hodily skvěle."
02:32
So I looked back up and she said,
56
137000
3000
Podívala jsem se na ni a ona řekla:
02:35
"Are you really going to try to break in
57
140000
3000
"Vážně se tam chceš zkusit vloupat
02:38
and steal the video
58
143000
2000
a ukrást to video,
02:40
before they put it on YouTube?"
59
145000
3000
než ho dají na YouTube?"
02:43
And I said, "I'm just thinking about it a little bit."
60
148000
3000
A já na to: "Tak trochu o tom přemýšlím."
02:46
(Laughter)
61
151000
2000
(Smích)
02:48
She said, "You're like the worst vulnerability role model ever."
62
153000
4000
Odpověděla: "Ty jsi ten nejhorší vzor zranitelnosti co kdy existoval."
02:52
(Laughter)
63
157000
3000
(Smích)
02:55
And then I looked at her and I said something
64
160000
2000
Podívala jsem se na ni a řekla jsem něco,
02:57
that at the time felt a little dramatic,
65
162000
2000
co v té chvíli vypadalo trochu dramaticky,
02:59
but ended up being more prophetic than dramatic.
66
164000
2000
ale nakonec to bylo spíše prorocké než dramatické.
03:01
I said,
67
166000
2000
Řekla jsem:
03:03
"If 500 turns into 1,000
68
168000
4000
"Pokud se z 500 stane 1000
03:07
or 2,000,
69
172000
2000
nebo 2000
03:09
my life is over."
70
174000
2000
můj život skončí."
03:11
(Laughter)
71
176000
2000
(Smích)
03:13
I had no contingency plan for four million.
72
178000
3000
Neměla jsem záložní plán pro čtyři miliony.
03:16
(Laughter)
73
181000
3000
(Smích)
03:20
And my life did end when that happened.
74
185000
3000
A můj život opravdu skončil, když se to stalo.
03:23
And maybe the hardest part about my life ending
75
188000
4000
Na jeho ukončení bylo možná nejtěžší to,
03:27
is that I learned something hard about myself,
76
192000
4000
že jsem si o sobě uvědomila něco nepříjemného,
03:31
and that was that,
77
196000
3000
totiž,
03:34
as much as I would frustrated
78
199000
2000
že přestože budu frustrovaná,
03:36
about not being able to get my work out to the world,
79
201000
2000
že nedokážu ukázat svou práci světu,
03:38
there was a part of me that was working very hard
80
203000
3000
byla ve mně část, která usilovně pracovala,
03:41
to engineer staying small,
81
206000
3000
jak zůstat bezvýznamná,
03:44
staying right under the radar.
82
209000
3000
nepoutat pozornost.
03:48
But I want to talk about what I've learned.
83
213000
2000
Ale chci mluvit o tom, co jsem se naučila.
03:50
There's two things that I've learned in the last year.
84
215000
3000
Dvě věci jsem se minulý rok naučila.
03:54
The first is
85
219000
4000
Zaprvé:
03:58
vulnerability is not weakness.
86
223000
4000
Zranitelnost není slabina.
04:02
And that myth
87
227000
2000
A ten mýtus
04:04
is profoundly dangerous.
88
229000
2000
je nesmírně nebezpečný.
04:06
Let me ask you honestly --
89
231000
2000
Chci se vás upřímně zeptat --
04:08
and I'll give you this warning,
90
233000
2000
a varuju vás,
04:10
I'm trained as a therapist,
91
235000
2000
jsem kvalifikovanou terapeutkou,
04:12
so I can out-wait you uncomfortably --
92
237000
3000
dokážu být oproti vám nepříjemně trpělivá --
04:15
so if you could just raise your hand that would be awesome --
93
240000
3000
takže by bylo skvělé, kdybyste mohli prostě zvednout ruku --
04:18
how many of you honestly,
94
243000
2000
upřímně, kdo z vás,
04:20
when you're thinking about doing something vulnerable
95
245000
2000
když uvažujete, že uděláte něco zranitelného,
04:22
or saying something vulnerable,
96
247000
2000
nebo řeknete něco zranitelného,
04:24
think, "God, vulnerability's weakness. This is weakness?"
97
249000
2000
si myslí, "Bože, zranitelnost je slabina. Toto je slabina?"
04:26
How many of you think of vulnerability and weakness synonymously?
98
251000
3000
Kdo z vás považuje zranitelnost a slabost za totéž?
04:29
The majority of people.
99
254000
2000
Většina lidí.
04:31
Now let me ask you this question:
100
256000
2000
Teď se vás chci zeptat:
04:33
This past week at TED,
101
258000
3000
Tento týden na TEDu,
04:36
how many of you, when you saw vulnerability up here,
102
261000
3000
kdo z vás, když jste tady na pódiu viděli zranitelnost,
04:39
thought it was pure courage?
103
264000
2000
ji považoval za čistou odvahu?
04:43
Vulnerability is not weakness.
104
268000
3000
Zranitelnost není slabina.
04:46
I define vulnerability
105
271000
2000
Definuji zranitelnost
04:48
as emotional risk,
106
273000
3000
jako citové riziko,
04:51
exposure, uncertainty.
107
276000
3000
obnažení, nejistotu.
04:54
It fuels our daily lives.
108
279000
2000
Pohání náš každodenní život.
04:56
And I've come to the belief --
109
281000
2000
A dospěla jsem k přesvědčení --
04:58
this is my 12th year doing this research --
110
283000
2000
tento výzkum dělám už dvanáctým rokem --
05:00
that vulnerability
111
285000
2000
že zranitelnost
05:02
is our most accurate measurement
112
287000
3000
je naší nejpřesnější mírou
05:05
of courage --
113
290000
3000
odvahy --
05:08
to be vulnerable, to let ourselves be seen,
114
293000
3000
být zranitelný, ukázat se,
05:11
to be honest.
115
296000
2000
být upřímný.
05:13
One of the weird things that's happened
116
298000
2000
Jednou ze zvlášních věcí, která se přihodila
05:15
is, after the TED explosion,
117
300000
2000
po TED explozi,
05:17
I got a lot of offers to speak all over the country --
118
302000
3000
bylo, že jsem dostala mnoho nabídek, abych mluvila po celé zemi --
05:20
everyone from schools and parent meetings
119
305000
3000
ať už ve školách a na schůzkách rodičů
05:23
to Fortune 500 companies.
120
308000
3000
nebo ve společnostech z Fortune 500.
05:26
And so many of the calls went like this,
121
311000
2000
A spousta hovorů probíhala takto:
05:28
"Hey, Dr. Brown. We loved your TEDTalk.
122
313000
2000
"Doktorko Brownová. Moc se nám líbil váš TEDTalk.
05:30
We'd like you to come in and speak.
123
315000
2000
Byli bychom rádi, kdybyste přijela přednášet.
05:32
We'd appreciate it
124
317000
2000
Ocenili bychom,
05:34
if you wouldn't mention vulnerability or shame."
125
319000
3000
kdybyste nezmiňovala zranitelnost a stud."
05:37
(Laughter)
126
322000
4000
(Smích)
05:41
What would you like for me to talk about?
127
326000
3000
O čem mám podle vás mluvit?
05:44
There's three big answers.
128
329000
2000
Dostala jsem na to hlavně tři odpovědi.
05:46
This is mostly, to be honest with you, from the business sector:
129
331000
3000
Toto je, upřímně řečeno, především z podnikové oblasti:
05:49
innovation, creativity
130
334000
2000
inovace, tvořivost
05:51
and change.
131
336000
3000
a změna.
05:55
So let me go on the record
132
340000
2000
Ráda bych tedy
05:57
and say,
133
342000
2000
prohlásila,
05:59
vulnerability is the birthplace
134
344000
2000
že zranitelnost je rodištěm
06:01
of innovation, creativity and change.
135
346000
3000
inovace, tvořivosti a změny.
06:04
(Applause)
136
349000
5000
(Potlesk)
06:12
To create is to make something
137
357000
3000
Tvořit znamená dělat něco,
06:15
that has never existed before.
138
360000
3000
co nikdy dřív neexistovalo.
06:18
There's nothing more vulnerable than that.
139
363000
3000
Nic není zranitelnějšího.
06:21
Adaptability to change
140
366000
2000
V přizpůsobivosti ke změně
06:23
is all about vulnerability.
141
368000
2000
jde hlavně o zranitelnost.
06:25
The second thing,
142
370000
2000
Zadruhé,
06:27
in addition to really finally understanding
143
372000
4000
kromě toho, že jsem konečně pochopila
06:31
the relationship between vulnerability and courage,
144
376000
2000
vztah mezi zranitelností a odvahou,
06:33
the second thing I learned is this:
145
378000
3000
zadruhé jsem se naučila toto:
06:36
We have to talk about shame.
146
381000
3000
O studu musíme mluvit.
06:41
And I'm going to be really honest with you.
147
386000
2000
A budu k vám skutečně upřímná.
06:43
When I became a "vulnerability researcher"
148
388000
4000
Když jsem se stala "výzkumnicí zranitelnosti",
06:47
and that became the focus because of the TEDTalk --
149
392000
3000
což se stalo středem pozornosti díky TEDTalku --
06:50
and I'm not kidding.
150
395000
2000
nedělám si legraci.
06:52
I'll give you an example.
151
397000
2000
Uvedu vám příklad.
06:54
About three months ago, I was in a sporting goods store
152
399000
2000
Asi před třemi měsíci jsem byla ve sportovním obchodě
06:56
buying goggles and shin guards
153
401000
2000
koupit brýle, chrániče na holeně
06:58
and all the things that parents buy at the sporting goods store.
154
403000
3000
a podobné věci, co rodiče nakupují ve sportovních potřebách.
07:01
About from a hundred feet away, this is what I hear:
155
406000
3000
Zhruba z 30 metrové vzdálenosti slyším:
07:04
"Vulnerability TED! Vulnerability TED!"
156
409000
3000
"Zranitelnost TED! Zranitelnost TED!"
07:07
(Laughter)
157
412000
8000
(Smích)
07:15
I'm a fifth generation Texan.
158
420000
2000
Jsem z páté generace Texasanů.
07:17
Our family motto is "Lock and load."
159
422000
3000
Naším rodinným heslem je "Zavři se a zásob se".
07:20
I am not a natural vulnerability researcher.
160
425000
4000
Nejsem přirozenou výzkumnicí zranitelnosti.
07:25
So I'm like,
161
430000
2000
Takže
07:27
just keep walking, she's on my six.
162
432000
2000
jdu dál, mám ji za zády.
07:29
(Laughter)
163
434000
2000
(Smích)
07:31
And then I hear, "Vulnerability TED!"
164
436000
4000
A pak uslyším: "Zranitelnost TED!"
07:35
I turn around, I go, "Hi."
165
440000
3000
Otočím se a říkám: "Ahoj."
07:38
She's right here and she said,
166
443000
2000
Je u mě a říká:
07:40
"You're the shame researcher who had the breakdown."
167
445000
3000
"Vy jste ta výzkumnice studu, která se zhroutila."
07:43
(Laughter)
168
448000
4000
(Smích)
07:47
At this point
169
452000
2000
V té chvíli
07:49
parents are, like, pulling their children close.
170
454000
3000
si rodiče přitahují děti k sobě.
07:53
"Look away."
171
458000
2000
"Dívejte se jinam."
07:57
And I'm so worn out at this point in my life,
172
462000
2000
A já jsem ze všeho už tak utahaná,
07:59
I look at her and I actually say,
173
464000
2000
že se na ni podívám a říkám:
08:01
"It was a frickin' spiritual awakening."
174
466000
3000
"Bylo to zatracené duchovní probuzení."
08:04
(Laughter)
175
469000
2000
(Smích)
08:06
(Applause)
176
471000
2000
(Potlesk)
08:08
And she looks back and does this,
177
473000
2000
A ona se na mě podívá a udělá tohle:
08:10
"I know."
178
475000
2000
"Já vím."
08:12
And she said,
179
477000
2000
A řekla:
08:14
"We watched your TEDTalk in my book club.
180
479000
3000
"Dívaly jsme se na tvůj TEDTalk v mém čtenářském klubu."
08:17
Then we read your book
181
482000
2000
Pak jsme četly tvou knihu
08:19
and we renamed ourselves
182
484000
2000
a přejmenovaly jsme se na
08:21
'The Breakdown Babes.'"
183
486000
3000
Zhroucené holky."
08:24
And she said, "Our tagline is:
184
489000
2000
A řekla: "Naše heslo je:
08:26
'We're falling apart and it feels fantastic.'"
185
491000
4000
'Jsme na prášky a je to úžasný pocit.'"
08:30
(Laughter)
186
495000
3000
(Smích)
08:33
You can only imagine
187
498000
2000
Nedokážete si představit,
08:35
what it's like for me in a faculty meeting.
188
500000
3000
jaké je to pro mě na fakultních schůzích.
08:40
So when I became Vulnerability TED,
189
505000
2000
Když se ze mě stala Zranitelnost TED,
08:42
like an action figure --
190
507000
3000
jako akční postava --
08:45
like Ninja Barbie, but I'm Vulnerability TED --
191
510000
4000
jako Ninja Barbie, ale jsem Zranitelnost TED --
08:49
I thought, I'm going to leave that shame stuff behind,
192
514000
3000
řekla jsem si, že nechám všeho toho studu,
08:52
because I spent six years studying shame
193
517000
3000
protože jsem strávila šest let studiem studu
08:55
before I really started writing and talking about vulnerability.
194
520000
3000
než jsem skutečně začala psát a mluvit o zranitelnosti.
08:58
And I thought, thank God, because shame is this horrible topic,
195
523000
3000
A myslela jsem si, díky bohu, protože stud je hrozné téma,
09:01
no one wants to talk about it.
196
526000
2000
nikdo o něm nechce mluvit.
09:03
It's the best way to shut people down on an airplane.
197
528000
2000
Je to nejlepší způsob, jak umlčet lidi v letadle.
09:05
"What do you do?" "I study shame." "Oh."
198
530000
2000
"Co děláte?" "Zkoumám stud." "Ou."
09:07
(Laughter)
199
532000
2000
(Smích)
09:09
And I see you.
200
534000
2000
A vidím do vás.
09:11
(Laughter)
201
536000
6000
(Smích)
09:17
But in surviving this last year,
202
542000
3000
Ale jak jsem přežívala poslední rok,
09:20
I was reminded of a cardinal rule --
203
545000
3000
připomněla jsem si základní pravidlo --
09:23
not a research rule,
204
548000
3000
ne výzkumnické pravidlo,
09:26
but a moral imperative
205
551000
2000
ale morální imperativ
09:28
from my upbringing --
206
553000
2000
ze své výchovy --
09:30
you've got to dance with the one who brung ya.
207
555000
4000
tanči s tím, kdo tě přivedl.
09:34
And I did not learn about vulnerability
208
559000
2000
A nepoučila jsem se o zranitelnosti
09:36
and courage and creativity and innovation
209
561000
3000
a o odvaze a tvořivosti a inovaci
09:39
from studying vulnerability.
210
564000
3000
studiem zranitelnosti.
09:42
I learned about these things
211
567000
2000
O těchto věcech jsem se poučila
09:44
from studying shame.
212
569000
2000
zkoumáním studu.
09:46
And so I want to walk you in
213
571000
2000
A tak bych vás ráda uvedla
09:48
to shame.
214
573000
2000
do studu.
09:50
Jungian analysts call shame
215
575000
3000
Jungovští analytici nazývají stud
09:53
the swampland of the soul.
216
578000
3000
močálem duše.
09:56
And we're going to walk in.
217
581000
2000
A my do něj vkročíme.
09:58
And the purpose is not to walk in
218
583000
2000
Cílem není vstoupit,
10:00
and construct a home and live there.
219
585000
2000
postavit dům a žít tam.
10:02
It is to put on some galoshes
220
587000
4000
Jde o to obout si galoše
10:06
and walk through and find our way around.
221
591000
3000
a projít skrz a najít si cestu.
10:11
Here's why.
222
596000
2000
A to z následujícího důvodu.
10:15
We heard the most compelling call ever
223
600000
2000
Slyšeli jsme nejpřesvědčivější výzvu,
10:17
to have a conversation in this country,
224
602000
3000
abychom v této zemi, a myslím že i
10:20
and I think globally,
225
605000
2000
na celém světě, mluvili
10:22
around race, right?
226
607000
2000
o rase, že?
10:24
Yes? We heard that.
227
609000
2000
Ano? Slyšeli jsme to.
10:26
Yes?
228
611000
2000
Že?
10:28
Cannot have that conversation without shame,
229
613000
3000
Nejde o tom hovořit beze studu,
10:31
because you cannot talk about race without talking about privilege.
230
616000
3000
protože nemůžete mluvit o rase, aniž byste mluvili o výsadách.
10:34
And when people start talking about privilege,
231
619000
3000
A když lidé začnou mluvit o výsadách,
10:37
they get paralyzed by shame.
232
622000
2000
ochromí je stud.
10:39
We heard a brilliant simple solution
233
624000
2000
Slyšeli jsme o skvělém a jednoduchém řešení
10:41
to not killing people in surgery,
234
626000
2000
jak nezabíjet lidi při operacích,
10:43
which is have a checklist.
235
628000
2000
- mít kontrolní seznam úkolů.
10:45
You can't fix that problem without addressing shame,
236
630000
3000
Tento problém nemůžete vyřešit bez oslovení studu,
10:48
because when they teach those folks how to suture,
237
633000
4000
protože když se ti lidé učí, jak stehovat,
10:52
they also teach them how to stitch their self-worth
238
637000
3000
učí se také, jak spojovat svou cenu
10:55
to being all-powerful.
239
640000
2000
s všemocností.
10:57
And all-powerful folks don't need checklists.
240
642000
4000
A všemocní lidé nepotřebují kontrolní seznamy.
11:02
And I had to write down the name of this TED Fellow
241
647000
2000
Jméno následujícího TED kolegy jsem si musela zapsat,
11:04
so I didn't mess it up here.
242
649000
2000
abych ho tu nepopletla.
11:06
Myshkin Ingawale,
243
651000
2000
Myshkin Ingawale,
11:08
I hope I did right by you.
244
653000
2000
Doufám, že jsem to řekla správně.
11:10
(Applause)
245
655000
3000
(Potlesk)
11:13
I saw the TED Fellows my first day here.
246
658000
2000
Viděla jsem tohoto TED kolegu, když jsem tu byla první den.
11:15
And he got up and he explained
247
660000
2000
A on vystoupil a popsal,
11:17
how he was driven to create
248
662000
2000
jak měl potřebu vytvořit
11:19
some technology to help test for anemia
249
664000
2000
technologii, která by pomohla testovat chudokrevnost,
11:21
because people were dying unnecessarily.
250
666000
2000
protože lidé zbytečně umírali.
11:23
And he said, "I saw this need.
251
668000
2000
A řekl: "Viděl jsem, že je to potřeba.
11:25
So you know what I did? I made it."
252
670000
2000
Víte co jsem udělal? Vyrobil jsem to."
11:27
And everybody just burst into applause, and they were like "Yes!"
253
672000
3000
A propukl potlesk a všichni se tvářili jako: "Ano!"
11:30
And he said, "And it didn't work.
254
675000
3000
A on řekl: "A nefungovalo to.
11:33
And then I made it 32 more times,
255
678000
4000
A tak jsem to udělal znovu 32krát,
11:37
and then it worked."
256
682000
2000
a pak to fungovalo."
11:39
You know what the big secret about TED is?
257
684000
2000
Víte, jaké je velké tajemství TEDu?
11:41
I can't wait to tell people this.
258
686000
2000
Nemůžu se dočkat, až to řeknu lidem.
11:43
I guess I'm doing it right now.
259
688000
2000
Vlastně to dělám právě teď.
11:45
(Laughter)
260
690000
2000
(Smích)
11:47
This is like the failure conference.
261
692000
2000
Toto je konference neúspěchu.
11:49
No, it is.
262
694000
2000
Vážně, je to tak.
11:51
(Applause)
263
696000
3000
(Potlesk)
11:54
You know why this place is amazing?
264
699000
3000
Víte, proč je toto místo úžasné?
11:57
Because very few people here
265
702000
2000
Protože jenom málokdo tady
11:59
are afraid to fail.
266
704000
2000
se bojí neúspěchu.
12:01
And no one who gets on the stage, so far that I've seen, has not failed.
267
706000
4000
A nikdo z těch, kdo byli na jevišti, se, co jsem zatím viděla, nevyhnul neúspěchu.
12:05
I've failed miserably, many times.
268
710000
3000
Já jsem totálně selhala mnohokrát.
12:08
I don't think the world understands that
269
713000
3000
Myslím, že svět to nechápe,
12:11
because of shame.
270
716000
2000
a to kvůli studu.
12:13
There's a great quote that saved me this past year
271
718000
2000
Jeden skvělý citát mě v posledním roce zachránil -
12:15
by Theodore Roosevelt.
272
720000
3000
od Theodora Roosevelta.
12:18
A lot of people refer to it as the "Man in the Arena" quote.
273
723000
3000
Mnoho lidí mu říká citát o "Muži v aréně".
12:21
And it goes like this:
274
726000
2000
A zní následovně:
12:23
"It is not the critic who counts.
275
728000
2000
"Na kritikovi nezáleží.
12:25
It is not the man who sits and points out
276
730000
3000
Ani na člověku, který sedí a upozorňuje,
12:28
how the doer of deeds could have done things better
277
733000
2000
jak by muž činu mohl dělat věci lépe,
12:30
and how he falls and stumbles.
278
735000
2000
a jak padá a klopýtá.
12:32
The credit goes to the man in the arena
279
737000
3000
Čest získá člověk v aréně,
12:35
whose face is marred
280
740000
2000
jehož tvář je zohyzněná
12:37
with dust and blood and sweat.
281
742000
3000
prachem, krví a potem.
12:40
But when he's in the arena,
282
745000
2000
Ale když je v aréně,
12:42
at best he wins,
283
747000
3000
přinejlepším vyhraje,
12:45
and at worst he loses,
284
750000
3000
a přinejhorším prohraje,
12:48
but when he fails, when he loses,
285
753000
2000
ale když padne, když prohraje,
12:50
he does so daring greatly."
286
755000
3000
udělá to s velkou odvahou."
12:53
And that's what this conference, to me, is about.
287
758000
3000
A myslím, že o to jde na této konferenci.
12:56
That's what life is about, about daring greatly,
288
761000
2000
O to jde v životě, o velkolepou odvahu,
12:58
about being in the arena.
289
763000
2000
o to být v aréně.
13:00
When you walk up to that arena and you put your hand on the door,
290
765000
3000
Když přijdete k aréně a dáte ruku na dveře,
13:03
and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"
291
768000
2000
a myslíte si, "Jdu tam a zkusím to,"
13:05
shame is the gremlin
292
770000
2000
stud je šotkem,
13:07
who says, "Uh, uh.
293
772000
2000
který říká: "Ne ne.
13:09
You're not good enough.
294
774000
2000
Nejsi dost dobrý.
13:11
You never finished that MBA. Your wife left you.
295
776000
3000
Nikdy jsi nedostal ten manažerský diplom. Žena tě opustila.
13:14
I know your dad really wasn't in Luxembourg,
296
779000
2000
Vím, že tvůj otec ve skutečnosti nebyl v Lucembursku,
13:16
he was in Sing Sing.
297
781000
4000
ale v Sing Sing (vězení).
13:20
I know those things that happened to you growing up.
298
785000
3000
Vím o všem, co se ti stalo, když jsi dospíval.
13:23
I know you don't think that you're pretty enough
299
788000
2000
Vím, že si myslíš, že nejsi dost hezký,
13:25
or smart enough or talented enough or powerful enough.
300
790000
3000
dost chytrý, dost talentovaný nebo dost mocný.
13:28
I know your dad never paid attention, even when you made CFO."
301
793000
4000
Vím, že tvůj otec ti nikdy nevěnoval pozornost, ani když ses stal finančním ředitelem."
13:32
Shame is that thing.
302
797000
3000
To je stud.
13:35
And if we can quiet it down and walk in
303
800000
3000
A když ho dokážeme utišit a vstoupíme
13:38
and say, "I'm going to do this,"
304
803000
4000
a řekneme: "Udělám to,"
13:42
we look up and the critic that we see
305
807000
2000
vzhlédneme a kdo jsou ti kritici,
13:44
pointing and laughing,
306
809000
2000
kteří si ukazují a smějí se?
13:46
99 percent of the time is who?
307
811000
3000
Kdo je to z 99 procent?
13:49
Us.
308
814000
3000
My.
13:52
Shame drives two big tapes --
309
817000
2000
Stud nám opakuje dvě věci --
13:54
"never good enough"
310
819000
2000
"nikdy nejsi dost dobrý"
13:56
and, if you can talk it out of that one,
311
821000
2000
a když se z toho dokážete vymluvit,
13:58
"who do you think you are?"
312
823000
3000
"kdo si myslíš, že jsi?"
14:02
The thing to understand about shame is it's not guilt.
313
827000
2000
Je třeba si uvědomit, že stud není vina.
14:04
Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior.
314
829000
3000
Stud je zaměřený na osobnost, vina je zaměřená na chování.
14:07
Shame is "I am bad."
315
832000
2000
Stud je: "Jsem špatný."
14:09
Guilt is "I did something bad."
316
834000
3000
Vina je: "Udělal jsem něco špatného."
14:12
How many of you,
317
837000
2000
Kdo z vás,
14:14
if you did something that was hurtful to me,
318
839000
2000
kdybyste mi způsobili něco bolestivého,
14:16
would be willing to say, "I'm sorry. I made a mistake?"
319
841000
2000
by byl ochotný říct: "Omlouvám se. Udělal jsem chybu?"
14:18
How many of you would be willing to say that?
320
843000
3000
Kdo z vás by byl ochotný to říct?
14:21
Guilt: I'm sorry. I made a mistake.
321
846000
3000
Vina: Omlouvám se, udělal jsem chybu.
14:24
Shame: I'm sorry. I am a mistake.
322
849000
4000
Stud: Omlouvám se. Jsem chyba.
14:28
There's a huge difference between shame and guilt.
323
853000
2000
Mezi studem a vinou je velký rozdíl.
14:30
And here's what you need to know.
324
855000
2000
A toto byste měli vědět:
14:32
Shame is highly, highly correlated
325
857000
3000
Stud vysoce, vysoce souvisí
14:35
with addiction, depression, violence, aggression,
326
860000
3000
se závislostí, depresí, násilím, agresí,
14:38
bullying, suicide, eating disorders.
327
863000
4000
šikanou, sebevražedností, poruchami příjmu potravy.
14:42
And here's what you even need to know more.
328
867000
2000
A ještě víc byste měli vědět toto:
14:44
Guilt, inversely correlated with those things.
329
869000
3000
Vina s těmito věcmi souvisí inverzně.
14:49
The ability to hold something we've done or failed to do
330
874000
3000
Schopnost postavit to, co jsme udělali nebo nedovedli udělat,
14:52
up against who we want to be
331
877000
2000
proti tomu, jací chceme být,
14:54
is incredibly adaptive.
332
879000
2000
je neuvěřitelně přizpůsobivá.
14:56
It's uncomfortable, but it's adaptive.
333
881000
3000
Je nepohodlná, ale přizpůsobivá.
15:02
The other thing you need to know about shame
334
887000
2000
Další věc, kterou byste měli vědět o studu vědět je,
15:04
is it's absolutely organized by gender.
335
889000
3000
že je úplně řízený pohlavím.
15:07
If shame washes over me and washes over Chris,
336
892000
3000
Když stud zaleje mě nebo Chrise,
15:10
it's going to feel the same.
337
895000
3000
budeme se cítit stejně.
15:13
Everyone sitting in here knows the warm wash of shame.
338
898000
3000
Všichni, jak tu sedíte, znáte teplou vlnu studu.
15:16
We're pretty sure that the only people who don't experience shame
339
901000
2000
Jsme si docela jistí, že jediní lidé, kteří nezažívají stud,
15:18
are people who have no capacity
340
903000
2000
jsou ti, kteří nemají schopnost
15:20
for connection or empathy.
341
905000
2000
propojení nebo vcítění.
15:22
Which means, yes, I have a little shame;
342
907000
2000
Což znamená, ano, mám trochu studu;
15:24
no, I'm a sociopath.
343
909000
2000
ne, jsem sociopat.
15:26
So I would opt for, yes, you have a little shame.
344
911000
3000
Takže bych volila, ano, máte trochu studu.
15:32
Shame feels the same for men and women,
345
917000
2000
Stud cítí muži i ženy stejně,
15:34
but it's organized by gender.
346
919000
2000
ale je řízený podle pohlaví.
15:36
For women,
347
921000
2000
Pro ženy
15:38
the best example I can give you
348
923000
2000
je nejlepším příkladem, jaký vám můžu dát
15:40
is Enjoli
349
925000
2000
Enjoli,
15:42
the commercial:
350
927000
2000
reklama:
15:44
"I can put the wash on the line,
351
929000
2000
"Můžu vyskládat oblečení na praní,
15:46
pack the lunches, hand out the kisses
352
931000
2000
zabalit svačinu, rozdat pusy,
15:48
and be at work at five to nine.
353
933000
2000
a být v práci od pěti do devíti.
15:50
I can bring home the bacon, fry it up in the pan
354
935000
3000
Zvládnu přinést domů slaninu, osmahnout ji na pánvičce,
15:53
and never let you forget you're a man."
355
938000
3000
a stále ti připomínat, že jsi muž."
15:56
For women, shame is do it all,
356
941000
2000
Pro ženy je studem všecko to udělat,
15:58
do it perfectly
357
943000
2000
udělat to dokonale
16:00
and never let them see you sweat.
358
945000
3000
a nedat najevo, že se potíte.
16:03
I don't know how much perfume that commercial sold,
359
948000
3000
Nevím, kolik parfému ta reklama prodala,
16:06
but I guarantee you,
360
951000
2000
ale zaručuji vám,
16:08
it moved a lot of antidepressants and anti-anxiety meds.
361
953000
2000
že prodala spoustu antidepresiv a léků proti úzkosti.
16:10
(Laughter)
362
955000
3000
(Smích)
16:14
Shame, for women, is this web
363
959000
3000
Studem je pro ženy síť
16:17
of unobtainable, conflicting, competing expectations
364
962000
3000
nedosažitelných, protikladných, soupeřících očekávání
16:20
about who we're supposed to be.
365
965000
3000
jaké máme být.
16:24
And it's a straight-jacket.
366
969000
2000
A je to svěrací kazajka.
16:26
For men,
367
971000
2000
Pro muže
16:28
shame is not a bunch of competing, conflicting expectations.
368
973000
3000
není studem shluk soupeřících, protikladných očekávání.
16:31
Shame is one,
369
976000
2000
Studem je toto:
16:33
do not be perceived as what?
370
978000
3000
Jak nebýt vnímaný?
16:36
Weak.
371
981000
2000
Jako slabý.
16:38
I did not interview men for the first four years of my study.
372
983000
3000
Během prvních čtyř let výzkumu jsem nedělala rozhovory s muži.
16:41
And it wasn't until a man looked at me one day after a book signing,
373
986000
2000
A to až do té doby, než mi jednou po autogramiádě knih
16:43
said, "I love what you have to say about shame,
374
988000
2000
řekl jistý muž: "Líbí se mi, co říkáte o studu,
16:45
I'm curious why you didn't mention men."
375
990000
2000
ale zajímalo by mě, proč jste nezmínila muže."
16:47
And I said, "I don't study men."
376
992000
3000
A já na to: "Nezkoumám muže."
16:50
And he said, "That's convenient."
377
995000
2000
On řekl: "To je výhodné."
16:52
(Laughter)
378
997000
3000
(Smích)
16:55
And I said, "Why?"
379
1000000
2000
Odpověděla jsem: "Proč?"
16:57
And he said, "Because you say to reach out,
380
1002000
3000
A on řekl: "Protože říkáte, abychom se otevřeli,
17:00
tell our story,
381
1005000
2000
řekli svůj příběh,
17:02
be vulnerable.
382
1007000
3000
byli zranitelní.
17:05
But you see those books you just signed
383
1010000
2000
Ale vidíte tyto knížky, které jste právě podepsala,
17:07
for my wife and my three daughters?"
384
1012000
2000
pro mou ženu a mé tři dcery?"
17:09
I said, "Yeah."
385
1014000
2000
Řekla jsem: "Ano."
17:11
"They'd rather me die on top of my white horse
386
1016000
3000
"Radši by byly, kdybych zemřel na svém bílém koni,
17:14
than watch me fall down.
387
1019000
3000
než by viděly, jak spadnu.
17:17
When we reach out and be vulnerable
388
1022000
3000
Když se otevřeme a jsme zranitelní,
17:20
we get the shit beat out of us.
389
1025000
2000
vytřískají z nás duši.
17:22
And don't tell me
390
1027000
2000
A neříkejte mi,
17:24
it's from the guys and the coaches and the dads,
391
1029000
4000
že to dělají chlapi a trenéři a otcové,
17:28
because the women in my life are harder on me than anyone else."
392
1033000
4000
protože ženy v mém životě jsou na mě tvrdší než kdokoliv jiný."
17:32
So I started interviewing men
393
1037000
2000
Takže jsem začala dělat rozhovory s muži
17:34
and asking questions.
394
1039000
2000
a pokládat otázky.
17:36
And what I learned is this:
395
1041000
3000
A tohle jsem zjistila:
17:39
You show me a woman who can actually sit with a man
396
1044000
2000
Ukažte mi ženu, která si dokáže sednout s mužem
17:41
in real vulnerability and fear,
397
1046000
2000
v opravdové zranitelnosti a strachu,
17:43
I'll show you a woman who's done incredible work.
398
1048000
4000
a ukážu vám ženu, která udělala neuvěřitelný kus práce.
17:47
You show me a man who can sit with a woman
399
1052000
2000
Ukažte mi muže, který si dokáže sednout s ženou,
17:49
who's just had it,
400
1054000
2000
která toho má po krk,
17:51
she can't do it all anymore,
401
1056000
3000
už to všecko dál nezvládne,
17:54
and his first response is not,
402
1059000
2000
a jeho první reakce není
17:56
"I unloaded the dishwasher,"
403
1061000
3000
"Vytáhl jsem nádobí z myčky",
17:59
but he really listens --
404
1064000
3000
ale doopravdy poslouchá --
18:02
because that's all we need --
405
1067000
2000
protože nic víc nepotřebujeme --
18:04
I'll show you a guy who's done a lot of work.
406
1069000
2000
ukážu vám chlapa, který udělal spoustu práce.
18:06
Shame is an epidemic in our culture.
407
1071000
3000
Stud je epidemií naší kultury.
18:11
And to get out from underneath it,
408
1076000
5000
A abychom se z něj dostali,
18:16
to find our way back to each other,
409
1081000
2000
abychom si k sobě navzájem znovu našli cestu,
18:18
we have to understand how it affects us
410
1083000
2000
musíme pochopit, jak nás ovlivňuje,
18:20
and how it affects the way we're parenting,
411
1085000
3000
jak ovlivňuje naše rodičovství,
18:23
the way we're working, the way we're looking at each other.
412
1088000
4000
způsob, jak pracujeme, způsob, jak na sebe navzájem hledíme.
18:27
Very quickly, some research by Mahalik at Boston College.
413
1092000
4000
V rychlosti, výzkum od Mahalika z Bostonské univerzity.
18:31
He asked, what do women need to do to conform to female norms?
414
1096000
3000
Ptal se, co dělají ženy, aby vyhovovaly ženským normám?
18:34
The top answers in this country:
415
1099000
4000
Nejčastější odpovědi v této zemi:
18:38
nice, thin, modest
416
1103000
2000
hezká, štíhlá, skromná,
18:40
and use all available resources for appearance.
417
1105000
3000
a využívá veškeré dostupné prostředky na vzhled.
18:43
When he asked about men,
418
1108000
2000
Když se ptal na muže,
18:45
what do men in this country need to do
419
1110000
2000
co muži v této zemi musí udělat,
18:47
to conform with male norms,
420
1112000
2000
aby vyhovovali mužským normám,
18:49
the answers were:
421
1114000
2000
odpovědi byly:
18:51
always show emotional control, work is first,
422
1116000
3000
vždy projevujte ovládání emocí, práce je první,
18:54
pursue status and violence.
423
1119000
3000
usiluje o postavení a sílu.
18:57
If we're going to find our way back to each other,
424
1122000
3000
Pokud máme najít cestu zpět k sobě navzájem,
19:00
we have to understand and know empathy,
425
1125000
3000
musíme pochopit a znát empatii,
19:03
because empathy's the antidote to shame.
426
1128000
2000
protože empatie je protilék na stud.
19:05
If you put shame in a Petri dish,
427
1130000
2000
Pokud dáte stud na Petriho misku,
19:07
it needs three things to grow exponentially:
428
1132000
3000
potřebuje tři věci, aby mohl exponenciálně růst:
19:10
secrecy, silence and judgment.
429
1135000
2000
utajení, mlčení a odsuzování.
19:12
If you put the same amount of shame in a Petri dish and douse it with empathy,
430
1137000
3000
Pokud dáte stejné množství studu na Petriho misku a zalejete ho pochopením,
19:15
it can't survive.
431
1140000
2000
nepřežije.
19:17
The two most powerful words when we're in struggle:
432
1142000
3000
Dvě nejmocnější slova, když zápasíme, jsou:
19:20
me too.
433
1145000
2000
já také.
19:22
And so I'll leave you with this thought.
434
1147000
3000
A tak skončím touhle myšlenkou:
19:25
If we're going to find our way
435
1150000
2000
Pokud chceme najít cestu zpět
19:27
back to each other,
436
1152000
3000
k sobě navzájem,
19:30
vulnerability is going to be that path.
437
1155000
4000
zranitelnost bude tou cestou.
19:34
And I know it's seductive to stand outside the arena,
438
1159000
2000
A vím, že je lákavé zůstat venku z arény,
19:36
because I think I did it my whole life,
439
1161000
2000
protože si myslím, že to jsem dělala celý život,
19:38
and think to myself,
440
1163000
2000
a myslela si,
19:40
I'm going to go in there and kick some ass
441
1165000
2000
že tam půjdu a nandám jim to,
19:42
when I'm bulletproof and when I'm perfect.
442
1167000
4000
až budu neprůstřelná a dokonalá.
19:46
And that is seductive.
443
1171000
2000
A to je svůdné.
19:48
But the truth is that never happens.
444
1173000
3000
Ale pravda je taková, že to se nikdy nestane.
19:51
And even if you got as perfect as you could
445
1176000
2000
A i když pak budete tak dokonalí, jak dokážete,
19:53
and as bulletproof as you could possibly muster
446
1178000
2000
a tak neprůstřelní, že to víc nejde,
19:55
when you got in there,
447
1180000
2000
když tam vstoupíte,
19:57
that's not what we want to see.
448
1182000
4000
to my vidět nechceme.
20:01
We want you to go in.
449
1186000
3000
Chceme, abyste vstoupili.
20:04
We want to be with you and across from you.
450
1189000
3000
Chceme být s vámi a naproti vám.
20:07
And we just want,
451
1192000
2000
A prostě chceme
20:09
for ourselves and the people we care about
452
1194000
2000
pro sebe a pro lidi, na kterých nám záleží,
20:11
and the people we work with,
453
1196000
2000
a pro lidi, se kterými pracujeme,
20:13
to dare greatly.
454
1198000
2000
velkou odvahu.
20:15
So thank you all very much. I really appreciate it.
455
1200000
3000
Velice vám všem děkuju. Moc si toho vážím.
20:18
(Applause)
456
1203000
14000
(Potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com