TED2012
Brené Brown: Listening to shame
ברנה בראון: להקשיב לבושה
Filmed:
Readability: 3.2
13,362,658 views
הבושה היא מגיפה שאיש אינו מדבר עליה, הסוד שמאחורי שלל התנהגויות בעייתיות. ברנה בראון, שהרצאתה הקודמת שלה אודות הפגיעות הפכה להיט ויראלי, חוקרת מה עשוי להתרחש כאשר אנשים בוחרים להתעמת ראש-בראש עם הבושה שבהם. ההומור, האנושיות והפגיעות שבה מתגלים בכל אחת ממילותיה.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
I'm going to tell you a little bit
0
0
3000
אני עומדת לספר לכם קצת
00:18
about my TEDxHouston Talk.
1
3000
2000
על ההרצאה שנשאתי בכנס TEDxHouston.
00:20
I woke up the morning after I gave that Talk
2
5000
4000
התעוררתי למחרת היום בו נשאתי את ההרצאה
00:24
with the worst vulnerability hangover
3
9000
3000
עם חמרמורת-הפגיעוּת האיומה ביותר
00:27
of my life.
4
12000
2000
שהיתה בחיי.
00:29
And I actually didn't leave my house
5
14000
3000
ולמעשה לא עזבתי את הבית
00:32
for about three days.
6
17000
2000
במשך שלושה ימים.
00:34
The first time I left was to meet a friend for lunch.
7
19000
4000
הפעם הראשונה שיצאתי היתה לפגוש חברה לארוחת צהריים.
00:38
And when I walked in, she was already at the table.
8
23000
2000
וכאשר נכנסתי פנימה, היא כבר ישבה בשולחן.
00:40
And I sat down, and she said,
9
25000
2000
התיישבתי, והיא אמרה לי,
00:42
"God, you look like hell."
10
27000
2000
"אלוהים, את נראית איום ונורא".
00:44
I said, "Thanks. I feel really --
11
29000
2000
והשבתי לה, "תודה, אני מרגישה ממש --
00:46
I'm not functioning."
12
31000
3000
אני לא מתפקדת".
00:49
And she said, "What's going on?"
13
34000
2000
והיא שאלה, "מה קורה?"
00:51
And I said, "I just told
14
36000
2000
והשבתי, "בדיוק סיפרתי
00:53
500 people
15
38000
3000
ל-500 אנשים
00:56
that I became a researcher
16
41000
2000
שהפכתי לחוקרת
00:58
to avoid vulnerability.
17
43000
2000
כדי להימנע מפגיעות.
01:00
And that when being vulnerable
18
45000
2000
וכשהיכולת להיות פגיע
01:02
emerged from my data,
19
47000
2000
התבררה בממצאים שלי
01:04
as absolutely essential
20
49000
3000
כמהותית ביותר
01:07
to whole-hearted living,
21
52000
2000
לחוויה של חיים בלב שלם,
01:09
I told these 500 people
22
54000
2000
סיפרתי ל-500 האנשים האלה
01:11
that I had a breakdown.
23
56000
2000
שעברתי התמוטטות.
01:13
I had a slide that said Breakdown.
24
58000
2000
היתה לי שקופית עם המילה "התמוטטות".
01:15
At what point did I think that was a good idea?"
25
60000
3000
מתי בכלל חשבתי שזה רעיון טוב?"
01:18
(Laughter)
26
63000
3000
(צחוק)
01:21
And she said, "I saw your Talk live-streamed.
27
66000
2000
והיא השיבה, "ראיתי את ההרצאה שלך בשידור חי מקוון.
01:23
It was not really you.
28
68000
2000
זו לא באמת היית את.
01:25
It was a little different than what you usually do.
29
70000
2000
זה מעט שונה ממה שאת עושה בדרך כלל.
01:27
But it was great."
30
72000
2000
אבל זה היה נהדר".
01:29
And I said,
31
74000
2000
ואני אמרתי,
01:31
"This can't happen.
32
76000
2000
"זה לא יכול להיות.
01:33
YouTube, they're putting this thing on YouTube.
33
78000
2000
יוטיוב, הם שמים את הדבר הזה ביוטיוב.
01:35
And we're going to be talking about 600, 700 people."
34
80000
4000
ואנחנו מדברות פה על מקסימום 600, 700 צופים".
01:39
(Laughter)
35
84000
4000
(צחוק)
01:43
And she said, "Well, I think it's too late."
36
88000
3000
והיא השיבה, "טוב, אני חושבת שכעת מאוחר מדי".
01:46
And I said, "Let me ask you something."
37
91000
2000
אמרתי לה, "תני לי לשאול אותך משהו".
01:48
And she said, "Yeah."
38
93000
2000
והיא השיבה, "כן".
01:50
And I said, "Do you remember when we were in college
39
95000
2000
ואני אמרתי, "אז זוכרת את התקופה שהיינו במכללה
01:52
and really wild and kind of dumb?"
40
97000
2000
והיינו מאד פרועות וקצת טפשות?"
01:54
And she said, "Yeah."
41
99000
2000
והיא השיבה, "כן".
01:56
And I said, "Remember when we'd leave a really bad message
42
101000
2000
ואני אמרתי, "זוכרת שהיינו משאירות הודעה ממש נבזית
01:58
on our ex-boyfriend's answering machine?
43
103000
2000
במשיבון של האקס שלנו?
02:00
Then we'd have to break into his dorm room
44
105000
2000
והיינו נאלצות לפרוץ לו לחדר במעונות
02:02
and then erase the tape?"
45
107000
2000
ולמחוק את הקלטת?"
02:04
(Laughter)
46
109000
2000
(צחוק)
02:06
And she goes, "Uh ... no."
47
111000
3000
והיא עונה, "אה... לא".
02:09
(Laughter)
48
114000
2000
(צחוק)
02:11
So of course, the only thing I could think of to say at that point was,
49
116000
3000
אז כמובן שהדבר היחיד שיכולתי לחשוב להגיד היה,
02:14
"Yeah, me neither.
50
119000
2000
"כן, גם אני לא.
02:16
That ... me neither."
51
121000
3000
גם אני לא".
02:20
And I'm thinking to myself,
52
125000
2000
ואני חושבת לעצמי,
02:22
"Brene, what are you doing? What are you doing?
53
127000
3000
"ברנה, מה את עושה? מה את עושה?
02:25
Why did you bring this up? Have you lost your mind?
54
130000
3000
מדוע העלית את זה? השתגעת?
02:28
Your sisters would be perfect for this."
55
133000
3000
האחיות שלך היו מושלמות בשביל זה".
02:32
So I looked back up and she said,
56
137000
3000
והבטתי בה שוב והיא שאלה,
02:35
"Are you really going to try to break in
57
140000
3000
"את באמת מתכוונת לפרוץ
02:38
and steal the video
58
143000
2000
ולגנוב את הוידאו
02:40
before they put it on YouTube?"
59
145000
3000
לפני שיעלו אותו ליוטיוב?"
02:43
And I said, "I'm just thinking about it a little bit."
60
148000
3000
ואני השבתי, "אני רק חושבת על זה קצת".
02:46
(Laughter)
61
151000
2000
(צחוק)
02:48
She said, "You're like the worst vulnerability role model ever."
62
153000
4000
והיא אמרה, "את ככל הנראה מופת הפגיעות הגרוע ביותר אי-פעם".
02:52
(Laughter)
63
157000
3000
(צחוק)
02:55
And then I looked at her and I said something
64
160000
2000
ואני הבטתי בה ואמרתי משהו
02:57
that at the time felt a little dramatic,
65
162000
2000
שבאותה עת הרגשתי שהוא מעט דרמטי,
02:59
but ended up being more prophetic than dramatic.
66
164000
2000
אך בדיעבד היה יותר נבואי מאשר דרמטי.
03:01
I said,
67
166000
2000
אמרתי,
03:03
"If 500 turns into 1,000
68
168000
4000
אם ה-500 יהפכו ל-1,000
03:07
or 2,000,
69
172000
2000
או 2,000
03:09
my life is over."
70
174000
2000
החיים שלי גמורים".
03:11
(Laughter)
71
176000
2000
(צחוק)
03:13
I had no contingency plan for four million.
72
178000
3000
לא היתה לי תכנית-מגירה לארבעה מיליון.
03:16
(Laughter)
73
181000
3000
(צחוק)
03:20
And my life did end when that happened.
74
185000
3000
והחיים שלי אכן נגמרו כשזה קרה.
03:23
And maybe the hardest part about my life ending
75
188000
4000
ואולי הדבר הקשה ביותר בזה שהחיים שלי נגמרו
03:27
is that I learned something hard about myself,
76
192000
4000
הוא שלמדתי משהו קשה על עצמי,
03:31
and that was that,
77
196000
3000
והדבר הזה היה
03:34
as much as I would frustrated
78
199000
2000
שכמה שלא תיסכלה אותי העובדה
03:36
about not being able to get my work out to the world,
79
201000
2000
שלא יכולתי להפיץ את עבודת המחקר שלי בעולם,
03:38
there was a part of me that was working very hard
80
203000
3000
היה בי חלק שעבד קשה מאד
03:41
to engineer staying small,
81
206000
3000
במאמץ להישאר קטנה,
03:44
staying right under the radar.
82
209000
3000
להישאר בדיוק מתחת למכ"מ.
03:48
But I want to talk about what I've learned.
83
213000
2000
אבל אני רוצה לדבר על מה שלמדתי.
03:50
There's two things that I've learned in the last year.
84
215000
3000
ישנם שני לקחים שלמדתי בשנה האחרונה.
03:54
The first is
85
219000
4000
הראשון הוא
03:58
vulnerability is not weakness.
86
223000
4000
פגיעות אינה חולשה.
04:02
And that myth
87
227000
2000
והמיתוס הזה
04:04
is profoundly dangerous.
88
229000
2000
הוא מסוכן ביותר.
04:06
Let me ask you honestly --
89
231000
2000
הרשו לי לשאול אתכם בכנות --
04:08
and I'll give you this warning,
90
233000
2000
ואני מזהירה אתכם,
04:10
I'm trained as a therapist,
91
235000
2000
שיש לי הכשרה כמטפלת,
04:12
so I can out-wait you uncomfortably --
92
237000
3000
כך שאני יכולה לנצח אתכם בשתיקה מעיקה --
04:15
so if you could just raise your hand that would be awesome --
93
240000
3000
אז אם תוכלו פשוט להרים יד זה יהיה נהדר --
04:18
how many of you honestly,
94
243000
2000
כמה מכם, בכנות,
04:20
when you're thinking about doing something vulnerable
95
245000
2000
כאשר אתם חושבים לעשות משהו פגיע
04:22
or saying something vulnerable,
96
247000
2000
או לומר משהו פגיע,
04:24
think, "God, vulnerability's weakness. This is weakness?"
97
249000
2000
חושבים, "אלוהים, פגיעות זו חולשה. זו חולשה".
04:26
How many of you think of vulnerability and weakness synonymously?
98
251000
3000
כמה מכם תופסים 'פגיעות' ו'חולשה' כמילים נרדפות?
04:29
The majority of people.
99
254000
2000
רוב האנשים.
04:31
Now let me ask you this question:
100
256000
2000
הרשו לי להפנות אליכם את השאלה באה:
04:33
This past week at TED,
101
258000
3000
בשבוע הזה ב-TED,
04:36
how many of you, when you saw vulnerability up here,
102
261000
3000
כמה מכם, כאשר זיהיתם פגיעות כאן על הבמה,
04:39
thought it was pure courage?
103
264000
2000
חשבתם שמדובר באומץ טהור?
04:43
Vulnerability is not weakness.
104
268000
3000
פגיעות אינה חולשה.
04:46
I define vulnerability
105
271000
2000
אני מגדירה פגיעות
04:48
as emotional risk,
106
273000
3000
כסיכון רגשי,
04:51
exposure, uncertainty.
107
276000
3000
חשיפה, חוסר וודאות.
04:54
It fuels our daily lives.
108
279000
2000
זהו הדלק של חיי היומיום שלנו.
04:56
And I've come to the belief --
109
281000
2000
והגעתי לכלל מסקנה--
04:58
this is my 12th year doing this research --
110
283000
2000
זאת השנה ה-12 בה אני מבצעת את המחקר הזה --
05:00
that vulnerability
111
285000
2000
שפגיעות
05:02
is our most accurate measurement
112
287000
3000
היא המדד המדויק ביותר שלנו
05:05
of courage --
113
290000
3000
לאומץ --
05:08
to be vulnerable, to let ourselves be seen,
114
293000
3000
להיות פגיעים, לתת לעצמנו להיראות,
05:11
to be honest.
115
296000
2000
להיות כנים.
05:13
One of the weird things that's happened
116
298000
2000
אחד הדברים המשונים שקרו
05:15
is, after the TED explosion,
117
300000
2000
היה שאחרי הפיצוץ ב-TED,
05:17
I got a lot of offers to speak all over the country --
118
302000
3000
קיבלתי הרבה הצעות להרצות בכל רחבי הארץ --
05:20
everyone from schools and parent meetings
119
305000
3000
כולם, החל מבתי-ספר ופגישות הורים
05:23
to Fortune 500 companies.
120
308000
3000
וכלה בחברות מ-500 החברות של כתב העת "פורצ'ן".
05:26
And so many of the calls went like this,
121
311000
2000
ורבות מהשיחות התנהלו כך:
05:28
"Hey, Dr. Brown. We loved your TEDTalk.
122
313000
2000
"היי, ד"ר בראון. אהבנו את ההרצאה שלך ב-TED.
05:30
We'd like you to come in and speak.
123
315000
2000
היינו רוצים שתגיעי להרצות אצלנו.
05:32
We'd appreciate it
124
317000
2000
אנחנו נעריך מאד
05:34
if you wouldn't mention vulnerability or shame."
125
319000
3000
אם לא תזכירי בכלל פגיעות או בושה".
05:37
(Laughter)
126
322000
4000
(צחוק)
05:41
What would you like for me to talk about?
127
326000
3000
אז על מה תרצו שאדבר?
05:44
There's three big answers.
128
329000
2000
יש שלוש תשובות טיפוסיות.
05:46
This is mostly, to be honest with you, from the business sector:
129
331000
3000
ולמען הכנות, אלה בעיקר תשובות שקיבלתי מהמגזר העסקי:
05:49
innovation, creativity
130
334000
2000
חדשנות, יצירתיות
05:51
and change.
131
336000
3000
ושינוי.
05:55
So let me go on the record
132
340000
2000
אז הרשו לי לדבר באופן רשמי,
05:57
and say,
133
342000
2000
ולומר,
05:59
vulnerability is the birthplace
134
344000
2000
פגיעות היא ראשית לידתם של
06:01
of innovation, creativity and change.
135
346000
3000
החדשנות, היצירתיות והשינוי.
06:04
(Applause)
136
349000
5000
(מחיאות כפיים)
06:12
To create is to make something
137
357000
3000
ליצור הוא לברוא דבר מה
06:15
that has never existed before.
138
360000
3000
שמעולם לא היה קיים קודם לכן.
06:18
There's nothing more vulnerable than that.
139
363000
3000
אין דבר יותר פגיע מזה.
06:21
Adaptability to change
140
366000
2000
כושר ההסתגלות לשינוי
06:23
is all about vulnerability.
141
368000
2000
קשורה כולה לפגיעות.
06:25
The second thing,
142
370000
2000
הלקח השני,
06:27
in addition to really finally understanding
143
372000
4000
בנוסף ליכולת להבין סוף-כל-סוף
06:31
the relationship between vulnerability and courage,
144
376000
2000
את יחסי הגומלין שבין פגיעות ואומץ,
06:33
the second thing I learned is this:
145
378000
3000
הלקח השני שלמדתי הוא זה:
06:36
We have to talk about shame.
146
381000
3000
אנו מוכרחים לדבר על הבושה.
06:41
And I'm going to be really honest with you.
147
386000
2000
ואני עומדת להיות מאד כנה איתכם.
06:43
When I became a "vulnerability researcher"
148
388000
4000
כאשר הפכתי להיות "חוקרת פגיעות"
06:47
and that became the focus because of the TEDTalk --
149
392000
3000
זה הפך להיות המוקד בעקבות ההרצאה ב-TED --
06:50
and I'm not kidding.
150
395000
2000
ואני לא מתלוצצת.
06:52
I'll give you an example.
151
397000
2000
אתן לכם דוגמה.
06:54
About three months ago, I was in a sporting goods store
152
399000
2000
לפני כשלושה חודשים הייתי בחנות ספורט,
06:56
buying goggles and shin guards
153
401000
2000
קניתי משקפי מגן ומגיני שוקיים
06:58
and all the things that parents buy at the sporting goods store.
154
403000
3000
וכל מה שהורים קונים בחנות למוצרי ספורט.
07:01
About from a hundred feet away, this is what I hear:
155
406000
3000
והנה זה מה שאני שומעת ממרחק 30 מטר:
07:04
"Vulnerability TED! Vulnerability TED!"
156
409000
3000
"פגיעות TED! פגיעות TED!"
07:07
(Laughter)
157
412000
8000
(צחוק)
07:15
I'm a fifth generation Texan.
158
420000
2000
אני טקסנית דור חמישי.
07:17
Our family motto is "Lock and load."
159
422000
3000
המוטו של המשפחה שלי הוא "דרוך ונצור".
07:20
I am not a natural vulnerability researcher.
160
425000
4000
אינני חוקרת פגיעות מלידה.
07:25
So I'm like,
161
430000
2000
אז אני כאילו,
07:27
just keep walking, she's on my six.
162
432000
2000
פשוט ממשיכה לצעוד, היא מאחורי.
07:29
(Laughter)
163
434000
2000
(צחוק)
07:31
And then I hear, "Vulnerability TED!"
164
436000
4000
ואז אני שומעת "פגיעות TED!"
07:35
I turn around, I go, "Hi."
165
440000
3000
ואני חגה על עקבי, ואומרת "היי".
07:38
She's right here and she said,
166
443000
2000
היא עומדת ממש מולי ואומרת,
07:40
"You're the shame researcher who had the breakdown."
167
445000
3000
"את חוקרת הבושה שעברה התמוטטות".
07:43
(Laughter)
168
448000
4000
(צחוק)
07:47
At this point
169
452000
2000
בנקודה הזו
07:49
parents are, like, pulling their children close.
170
454000
3000
ההורים מסביב מושכים את ילדיהם אליהם.
07:53
"Look away."
171
458000
2000
"אל תסתכלו".
07:57
And I'm so worn out at this point in my life,
172
462000
2000
ואני כה סחוטה בשלב הזה של חיי,
07:59
I look at her and I actually say,
173
464000
2000
אני מביטה בה וממש אומרת,
08:01
"It was a frickin' spiritual awakening."
174
466000
3000
"זו היתה התעוררת רוחנית, לעזאזל".
08:04
(Laughter)
175
469000
2000
(צחוק)
08:06
(Applause)
176
471000
2000
(מחיאות כפיים)
08:08
And she looks back and does this,
177
473000
2000
והיא מביטה אחורה ואומרת,
08:10
"I know."
178
475000
2000
"אני יודעת".
08:12
And she said,
179
477000
2000
והיא אמרה,
08:14
"We watched your TEDTalk in my book club.
180
479000
3000
"צפינו בהרצאה שלך ב-TED במועדון-הספר שלי.
08:17
Then we read your book
181
482000
2000
ואז קראנו את ספרך
08:19
and we renamed ourselves
182
484000
2000
ושינינו את השם שלנו
08:21
'The Breakdown Babes.'"
183
486000
3000
ל"הבנות המתמוטטות".
08:24
And she said, "Our tagline is:
184
489000
2000
והיא אמרה, "המוטו שלנו הוא:
08:26
'We're falling apart and it feels fantastic.'"
185
491000
4000
אנחנו מתפרקות לחתיכות וזה מרגיש מעולה".
08:30
(Laughter)
186
495000
3000
(צחוק)
08:33
You can only imagine
187
498000
2000
אתם יכולים לשוות בנפשכם
08:35
what it's like for me in a faculty meeting.
188
500000
3000
איך זה עבורי להיות בישיבת סגל.
08:40
So when I became Vulnerability TED,
189
505000
2000
וכך, כאשר הפכתי להיות "פגיעות TED",
08:42
like an action figure --
190
507000
3000
ממש כמו דמות בסרט-פעולה --
08:45
like Ninja Barbie, but I'm Vulnerability TED --
191
510000
4000
כמו "בארבי נינג'ה", אך אני הרי "פגיעות TED" --
08:49
I thought, I'm going to leave that shame stuff behind,
192
514000
3000
חשבתי לעצמי: אשאיר מאחורי את כל ענייני הבושה,
08:52
because I spent six years studying shame
193
517000
3000
כיוון שהקדשתי שש שנים לחקר הבושה
08:55
before I really started writing and talking about vulnerability.
194
520000
3000
לפני שממש התחלתי לכתוב ולהרצות על פגיעות.
08:58
And I thought, thank God, because shame is this horrible topic,
195
523000
3000
וחשבתי לעצמי, "תודה לאל", כי הבושה היא נושא גרוע,
09:01
no one wants to talk about it.
196
526000
2000
איש לא רוצה לדבר עליה.
09:03
It's the best way to shut people down on an airplane.
197
528000
2000
זו הדרך הטובה ביותר להשתיק אנשים במטוס.
09:05
"What do you do?" "I study shame." "Oh."
198
530000
2000
"מה את עושה?" -"אני חוקרת בושה". -"אה."
09:07
(Laughter)
199
532000
2000
(צחוק)
09:09
And I see you.
200
534000
2000
אני רואה אתכם.
09:11
(Laughter)
201
536000
6000
(צחוק)
09:17
But in surviving this last year,
202
542000
3000
אך תוך כדי כך ששרדתי את השנה האחרונה,
09:20
I was reminded of a cardinal rule --
203
545000
3000
הזכירו לי חוק חשוב ביותר --
09:23
not a research rule,
204
548000
3000
לא חוק הקשור למחקר,
09:26
but a moral imperative
205
551000
2000
אלא ציווי מוסרי
09:28
from my upbringing --
206
553000
2000
שמקורו בדרך בה גידלו אותי--
09:30
you've got to dance with the one who brung ya.
207
555000
4000
עליך לרקוד עם מה שהביא אותך לעולם.
09:34
And I did not learn about vulnerability
208
559000
2000
ואני לא למדתי על פגיעות
09:36
and courage and creativity and innovation
209
561000
3000
ועל אומץ ויצירתיות וחדשנות
09:39
from studying vulnerability.
210
564000
3000
ממחקרי בנושא הפגיעות.
09:42
I learned about these things
211
567000
2000
למדתי על הדברים הללו
09:44
from studying shame.
212
569000
2000
מכך שחקרתי את הבושה.
09:46
And so I want to walk you in
213
571000
2000
ולכן, הייתי רוצה ללוות אתכם
09:48
to shame.
214
573000
2000
אל הבושה.
09:50
Jungian analysts call shame
215
575000
3000
המטפלים היונגיאניים מכנים את הבושה
09:53
the swampland of the soul.
216
578000
3000
"אדמת הביצות של הנפש"
09:56
And we're going to walk in.
217
581000
2000
ואנחנו עומדים לצעוד פנימה.
09:58
And the purpose is not to walk in
218
583000
2000
והמטרה איננה לצעוד פנימה
10:00
and construct a home and live there.
219
585000
2000
כדי להקים בית ולגור שם.
10:02
It is to put on some galoshes
220
587000
4000
המטרה היא לנעול מגפיים אטומות
10:06
and walk through and find our way around.
221
591000
3000
ולחצות אותה כדי להתמצא שם.
10:11
Here's why.
222
596000
2000
וזוהי הסיבה:
10:15
We heard the most compelling call ever
223
600000
2000
הקשבנו לקריאה הדחופה ביותר
10:17
to have a conversation in this country,
224
602000
3000
ליצירת דיאלוג בארץ הזאת,
10:20
and I think globally,
225
605000
2000
ואני חושבת שגם בכל העולם,
10:22
around race, right?
226
607000
2000
בנושאי גזע, נכון?
10:24
Yes? We heard that.
227
609000
2000
כן? שמענו זאת.
10:26
Yes?
228
611000
2000
כן?
10:28
Cannot have that conversation without shame,
229
613000
3000
הדיאלוג הזה לא יצליח בלי הבושה,
10:31
because you cannot talk about race without talking about privilege.
230
616000
3000
כי אי-אפשר לדבר על נושאי גזע מבלי לדבר על זכויות-יתר.
10:34
And when people start talking about privilege,
231
619000
3000
וכאשר אנשים מתחילים לדבר על זכויות-יתר,
10:37
they get paralyzed by shame.
232
622000
2000
הבושה משתקת אותם.
10:39
We heard a brilliant simple solution
233
624000
2000
שמענו על פתרון נפלא ופשוט
10:41
to not killing people in surgery,
234
626000
2000
שעוזר לא להרוג אנשים שעוברים ניתוח,
10:43
which is have a checklist.
235
628000
2000
והוא לעשות רשימה.
10:45
You can't fix that problem without addressing shame,
236
630000
3000
אין דרך לפתור בעיה זו מבלי להתייחס לבושה,
10:48
because when they teach those folks how to suture,
237
633000
4000
כי כשמלמדים את החבר'ה האלה כיצד לבצע תפרים,
10:52
they also teach them how to stitch their self-worth
238
637000
3000
גם מלמדים אותם לתפור ולתקן את הערך העצמי שלהם
10:55
to being all-powerful.
239
640000
2000
להיות בלתי-מנוצחים.
10:57
And all-powerful folks don't need checklists.
240
642000
4000
ואנשים בלתי-מנוצחים לא זקוקים לרשימות.
11:02
And I had to write down the name of this TED Fellow
241
647000
2000
והייתי חייבת לרשום לעצמי את שמו של אותו עמית TED שהרצה
11:04
so I didn't mess it up here.
242
649000
2000
כך שלא אטעה כאן.
11:06
Myshkin Ingawale,
243
651000
2000
מישקין אינגוולה,
11:08
I hope I did right by you.
244
653000
2000
אני מקווה שביטאתי נכון את שמך.
11:10
(Applause)
245
655000
3000
(מחיאות כפיים)
11:13
I saw the TED Fellows my first day here.
246
658000
2000
ראיתי את עמיתי TED ביומי הראשון כאן.
11:15
And he got up and he explained
247
660000
2000
והוא עלה והסביר
11:17
how he was driven to create
248
662000
2000
כיצד קיבל את המוטיבציה ליצור
11:19
some technology to help test for anemia
249
664000
2000
טכנולוגיה שתעזור באבחון של אנמיה
11:21
because people were dying unnecessarily.
250
666000
2000
כיוון שאנשים מתו מוות מיותר.
11:23
And he said, "I saw this need.
251
668000
2000
והוא אמר, "זיהיתי את הצורך הזה.
11:25
So you know what I did? I made it."
252
670000
2000
אז אתם יודעים מה עשיתי? בניתי את זה."
11:27
And everybody just burst into applause, and they were like "Yes!"
253
672000
3000
והכל פרצו במחיאות כפיים, והם אמרו "יש!"
11:30
And he said, "And it didn't work.
254
675000
3000
ואז הוא אמר, "וזה לא עבד.
11:33
And then I made it 32 more times,
255
678000
4000
אז עשיתי זאת עוד 32 פעמים,
11:37
and then it worked."
256
682000
2000
ואז זה עבד".
11:39
You know what the big secret about TED is?
257
684000
2000
אתם יודעים מהו הסוד הגדול של TED?
11:41
I can't wait to tell people this.
258
686000
2000
אני לא יכולה להתאפק מלספר לאנשים על כך.
11:43
I guess I'm doing it right now.
259
688000
2000
כנראה שאני עושה זאת ממש כעת.
11:45
(Laughter)
260
690000
2000
(צחוק)
11:47
This is like the failure conference.
261
692000
2000
זהו סוג של כנס כשלונות.
11:49
No, it is.
262
694000
2000
לא, באמת.
11:51
(Applause)
263
696000
3000
(מחיאות כפיים)
11:54
You know why this place is amazing?
264
699000
3000
אתם יודעים מדוע המקום הזה מדהים?
11:57
Because very few people here
265
702000
2000
כיוון שמעט מאד אנשים כאן
11:59
are afraid to fail.
266
704000
2000
פוחדים להכשל.
12:01
And no one who gets on the stage, so far that I've seen, has not failed.
267
706000
4000
ולא היה אדם שעלה על הבמה הזו, עד כמה שראיתי, שלא נכשל.
12:05
I've failed miserably, many times.
268
710000
3000
נכשלתי בגדול, פעמים רבות.
12:08
I don't think the world understands that
269
713000
3000
אני לא חושבת שהעולם מבין זאת
12:11
because of shame.
270
716000
2000
בגלל היות הבושה.
12:13
There's a great quote that saved me this past year
271
718000
2000
ישנו ציטוט שהציל אותי בשנה האחרונה
12:15
by Theodore Roosevelt.
272
720000
3000
של תיאודור רוזוולט.
12:18
A lot of people refer to it as the "Man in the Arena" quote.
273
723000
3000
רבים מתייחסים אליו כציטוט ה"אדם בזירה".
12:21
And it goes like this:
274
726000
2000
והוא הולך כך:
12:23
"It is not the critic who counts.
275
728000
2000
"לא המבקר הוא החשוב.
12:25
It is not the man who sits and points out
276
730000
3000
ולא זה שיושב בצד וזוקר את אצבעו
12:28
how the doer of deeds could have done things better
277
733000
2000
ואומר איך אנשי המעש יכלו לעשות את הדברים טוב יותר
12:30
and how he falls and stumbles.
278
735000
2000
וכיצד הם מעדו ונפלו.
12:32
The credit goes to the man in the arena
279
737000
3000
הכבוד הוא לאדם שבזירה
12:35
whose face is marred
280
740000
2000
שפניו הוכתמו
12:37
with dust and blood and sweat.
281
742000
3000
באבק ובדם ויזע.
12:40
But when he's in the arena,
282
745000
2000
אך כאשר נמצא הוא בזירה,
12:42
at best he wins,
283
747000
3000
במקרה הטוב - ינצח,
12:45
and at worst he loses,
284
750000
3000
במקרה הרע - יפסיד,
12:48
but when he fails, when he loses,
285
753000
2000
אך באשר ייכשל, באשר יפסיד,
12:50
he does so daring greatly."
286
755000
3000
הריהו עושה זאת באומץ ללא-שיעור".
12:53
And that's what this conference, to me, is about.
287
758000
3000
וזהו, בעיני, טיבו של כל הכנס הזה.
12:56
That's what life is about, about daring greatly,
288
761000
2000
זהו טיבם של החיים: אומץ ללא-שיעור,
12:58
about being in the arena.
289
763000
2000
להימצא בתוך הזירה.
13:00
When you walk up to that arena and you put your hand on the door,
290
765000
3000
בבואכם אל הזירה, כשאתם מניחים יד על הדלת,
13:03
and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"
291
768000
2000
וחושבים, "אני עומד להיכנס ולנסות זאת",
13:05
shame is the gremlin
292
770000
2000
הבושה היא אותו שדון
13:07
who says, "Uh, uh.
293
772000
2000
שאומר, "לא, אתה לא".
13:09
You're not good enough.
294
774000
2000
אתה לא מספיק טוב.
13:11
You never finished that MBA. Your wife left you.
295
776000
3000
לא סיימת תואר שני במינהל עסקים, אשתך נטשה אותך.
13:14
I know your dad really wasn't in Luxembourg,
296
779000
2000
אני יודע שאבא שלך לא באמת היה בלוקסמבורג,
13:16
he was in Sing Sing.
297
781000
4000
אלא בכלא סינג-סינג.
13:20
I know those things that happened to you growing up.
298
785000
3000
אני יודע את הדברים האלה שקרו לך בילדותך.
13:23
I know you don't think that you're pretty enough
299
788000
2000
אני יודע שאתה לא חושב שאתה יפה מספיק
13:25
or smart enough or talented enough or powerful enough.
300
790000
3000
או חכם או מוכשר או חזק מספיק.
13:28
I know your dad never paid attention, even when you made CFO."
301
793000
4000
אני יודע שאביך מעולם לא התייחס אליך, אפילו שהתמנית למנהל כספים".
13:32
Shame is that thing.
302
797000
3000
זאת היא הבושה.
13:35
And if we can quiet it down and walk in
303
800000
3000
ואם נוכל להשתיק אותה ולצעוד פנימה
13:38
and say, "I'm going to do this,"
304
803000
4000
ולומר "אני אעשה את זה",
13:42
we look up and the critic that we see
305
807000
2000
ונביט מעלה ונראה את המבקרים
13:44
pointing and laughing,
306
809000
2000
מצביעים וצוחקים,
13:46
99 percent of the time is who?
307
811000
3000
מי הם ב-99 אחוז מהפעמים?
13:49
Us.
308
814000
3000
אלה אנחנו.
13:52
Shame drives two big tapes --
309
817000
2000
הבושה משמיעה שתי הקלטות עיקריות --
13:54
"never good enough"
310
819000
2000
"אף פעם לא מספיק טוב"
13:56
and, if you can talk it out of that one,
311
821000
2000
ואם מצליחים להפסיק את ההקלטה הזו,
13:58
"who do you think you are?"
312
823000
3000
"מי אתה חושב שאתה?"
14:02
The thing to understand about shame is it's not guilt.
313
827000
2000
צריך להבין שהבושה איננה רגשות אשם.
14:04
Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior.
314
829000
3000
בושה מתמקדת בעצמי, והאשמה מתמקדת בהתנהגות.
14:07
Shame is "I am bad."
315
832000
2000
הבושה היא "אני רע".
14:09
Guilt is "I did something bad."
316
834000
3000
האשמה היא "עשיתי משהו רע".
14:12
How many of you,
317
837000
2000
כמה מכם,
14:14
if you did something that was hurtful to me,
318
839000
2000
אילו פגעתם בי,
14:16
would be willing to say, "I'm sorry. I made a mistake?"
319
841000
2000
הייתם מוכנים לומר "סליחה. עשיתי טעות"?
14:18
How many of you would be willing to say that?
320
843000
3000
כמה מכם היו מוכנים לומר זאת?
14:21
Guilt: I'm sorry. I made a mistake.
321
846000
3000
האשמה: "סליחה. טעיתי."
14:24
Shame: I'm sorry. I am a mistake.
322
849000
4000
הבושה: "סליחה. אני היא הטעות."
14:28
There's a huge difference between shame and guilt.
323
853000
2000
ישנו הבדל עצום בין בושה לבין אשם.
14:30
And here's what you need to know.
324
855000
2000
וכדאי שתדעו את זה:
14:32
Shame is highly, highly correlated
325
857000
3000
קיים מתאם גבוה מאד בין בושה
14:35
with addiction, depression, violence, aggression,
326
860000
3000
לבין התמכרות, דכאון, אלימות, תוקפנות,
14:38
bullying, suicide, eating disorders.
327
863000
4000
התעללות, התאבדות, הפרעות אכילה.
14:42
And here's what you even need to know more.
328
867000
2000
והנה מה שכדאי לכם לדעת אף יותר:
14:44
Guilt, inversely correlated with those things.
329
869000
3000
להאשמה יש זיקה הפוכה לכל הדברים האלה.
14:49
The ability to hold something we've done or failed to do
330
874000
3000
היכולת להכיל דבר שעשינו או שנכשלנו בו
14:52
up against who we want to be
331
877000
2000
לעומת מי שאנו מעוניינים להיות
14:54
is incredibly adaptive.
332
879000
2000
היא אדפטיבית (מסייעת בהסתגלות) להפליא.
14:56
It's uncomfortable, but it's adaptive.
333
881000
3000
זה לא נוח, אבל זה אפדטיבי.
15:02
The other thing you need to know about shame
334
887000
2000
הדבר הנוסף שכדאי שתדעו אודות הבושה:
15:04
is it's absolutely organized by gender.
335
889000
3000
היא באופן חד-משמעי מאורגנת לפי המגדר.
15:07
If shame washes over me and washes over Chris,
336
892000
3000
אם בושה שוטפת אותי וגם את כריס,
15:10
it's going to feel the same.
337
895000
3000
זו תהיה אותה הרגשה.
15:13
Everyone sitting in here knows the warm wash of shame.
338
898000
3000
כל מי שיושב כאן מכיר את השטף החמים של הבושה.
15:16
We're pretty sure that the only people who don't experience shame
339
901000
2000
אנו די בטוחים שהיחידים שלא מסוגלים לחוש בושה
15:18
are people who have no capacity
340
903000
2000
הם אנשים שאין בהם היכולת
15:20
for connection or empathy.
341
905000
2000
להתקשרות או לאמפתיה.
15:22
Which means, yes, I have a little shame;
342
907000
2000
כלומר: כן, יש בי מעט בושה;
15:24
no, I'm a sociopath.
343
909000
2000
ואם לא, אני סוציופת.
15:26
So I would opt for, yes, you have a little shame.
344
911000
3000
אז אני בוחרת לומר שכן, יש בי מעט בושה.
15:32
Shame feels the same for men and women,
345
917000
2000
הרגשת הבושה זהה אצל גברים ואצל נשים,
15:34
but it's organized by gender.
346
919000
2000
אך היא מאורגנת מגדרית.
15:36
For women,
347
921000
2000
בעבור נשים,
15:38
the best example I can give you
348
923000
2000
הדוגמה הטובה ביותר שאוכל לתת לכם
15:40
is Enjoli
349
925000
2000
היא הבושם אנג'ולי
15:42
the commercial:
350
927000
2000
הפרסומת:
15:44
"I can put the wash on the line,
351
929000
2000
"אני יכולה לתלות כביסה,
15:46
pack the lunches, hand out the kisses
352
931000
2000
לארוז את ארוחות הצהריים, לפזר נשיקות
15:48
and be at work at five to nine.
353
933000
2000
ולהיות בעבודה מחמש עד תשע.
15:50
I can bring home the bacon, fry it up in the pan
354
935000
3000
להביא הביתה את הבשר, לטגן אותו במחבת
15:53
and never let you forget you're a man."
355
938000
3000
ולעולם לא לתת לך לשכוח שאתה גבר".
15:56
For women, shame is do it all,
356
941000
2000
בעבור נשים, הבושה אומרת, "תעשי את הכל,
15:58
do it perfectly
357
943000
2000
עשי זאת באופן מושלם
16:00
and never let them see you sweat.
358
945000
3000
ושלעולם לא יראו שאת מזיעה."
16:03
I don't know how much perfume that commercial sold,
359
948000
3000
אינני יודעת כמה בושם מכרה הפרסומת הזו,
16:06
but I guarantee you,
360
951000
2000
אבל אני ערבה לכם,
16:08
it moved a lot of antidepressants and anti-anxiety meds.
361
953000
2000
שהיא תרמה הרבה למכירות של תרופות נגד דכאון וחרדה.
16:10
(Laughter)
362
955000
3000
(צחוק)
16:14
Shame, for women, is this web
363
959000
3000
הבושה, בעבור נשים, היא רשת הקורים
16:17
of unobtainable, conflicting, competing expectations
364
962000
3000
של ציפיות בלתי-מושגות, מתחרות וסותרות
16:20
about who we're supposed to be.
365
965000
3000
הקשורות במה שאנו אמורות להיות.
16:24
And it's a straight-jacket.
366
969000
2000
וזוהי כתונת מטורפים.
16:26
For men,
367
971000
2000
בעבור גברים,
16:28
shame is not a bunch of competing, conflicting expectations.
368
973000
3000
הבושה אינה אוסף של ציפיות סותרות ומתחרות.
16:31
Shame is one,
369
976000
2000
הבושה היא דבר אחד ויחיד,
16:33
do not be perceived as what?
370
978000
3000
לא להיתפס בתור מה?
16:36
Weak.
371
981000
2000
בתור חלש.
16:38
I did not interview men for the first four years of my study.
372
983000
3000
לא ראיינתי גברים בארבע השנים הראשונות של המחקר שלי.
16:41
And it wasn't until a man looked at me one day after a book signing,
373
986000
2000
עד שגבר אחד הביט בי יום אחד לאחר אירוע חתימה על ספרים,
16:43
said, "I love what you have to say about shame,
374
988000
2000
ואמר: "אני אוהב את מה שיש לך להגיד על הבושה,
16:45
I'm curious why you didn't mention men."
375
990000
2000
אבל מדוע לא הזכרת גברים?"
16:47
And I said, "I don't study men."
376
992000
3000
ואני השבתי "אני לא חוקרת גברים".
16:50
And he said, "That's convenient."
377
995000
2000
והוא אמר "זה מאד נוח".
16:52
(Laughter)
378
997000
3000
(צחוק)
16:55
And I said, "Why?"
379
1000000
2000
ואני שאלתי, "למה?"
16:57
And he said, "Because you say to reach out,
380
1002000
3000
והוא השיב, "כי את מציעה להיפתח,
17:00
tell our story,
381
1005000
2000
לספר את הסיפור שלנו,
17:02
be vulnerable.
382
1007000
3000
להיות פגיעים.
17:05
But you see those books you just signed
383
1010000
2000
אבל את רואה את הספרים שחתמת עליהם כרגע
17:07
for my wife and my three daughters?"
384
1012000
2000
עבור אשתי ושלושת בנותי?"
17:09
I said, "Yeah."
385
1014000
2000
אני אמרתי, "כן".
17:11
"They'd rather me die on top of my white horse
386
1016000
3000
"הן יעדיפו לראות אותי מת על גב הסוס הלבן שלי
17:14
than watch me fall down.
387
1019000
3000
מאשר לחזות בי נופל.
17:17
When we reach out and be vulnerable
388
1022000
3000
כאשר אנחנו נפתחים והופכים פגיעים
17:20
we get the shit beat out of us.
389
1025000
2000
אנחנו מקבלים את האגרוף בפרצוף.
17:22
And don't tell me
390
1027000
2000
ואל תאמרי לי
17:24
it's from the guys and the coaches and the dads,
391
1029000
4000
שקיבלנו את זה מהחבר'ה ומהמאמנים ומהאבות,
17:28
because the women in my life are harder on me than anyone else."
392
1033000
4000
כי הנשים בחיי קשות איתי יותר מכל אדם אחר".
17:32
So I started interviewing men
393
1037000
2000
וכך התחלתי לראיין גברים
17:34
and asking questions.
394
1039000
2000
ולשאול שאלות.
17:36
And what I learned is this:
395
1041000
3000
ומה שלמדתי הוא זה:
17:39
You show me a woman who can actually sit with a man
396
1044000
2000
אישה שממש מסוגלת לשבת עם גבר
17:41
in real vulnerability and fear,
397
1046000
2000
שנמצא במצב של פגיעות ופחד,
17:43
I'll show you a woman who's done incredible work.
398
1048000
4000
היא אישה שעשתה עבודה מצוינת.
17:47
You show me a man who can sit with a woman
399
1052000
2000
גבר שמסוגל לשבת לצד אישה
17:49
who's just had it,
400
1054000
2000
שפשוט נשבר לה,
17:51
she can't do it all anymore,
401
1056000
3000
היא איננה מסוגלת לעשות הכל בעצמה,
17:54
and his first response is not,
402
1059000
2000
ושתגובתו הראשונה איננה:
17:56
"I unloaded the dishwasher,"
403
1061000
3000
"אבל הוצאתי את הכלים מהמדיח",
17:59
but he really listens --
404
1064000
3000
אלא הוא מקשיב באמת --
18:02
because that's all we need --
405
1067000
2000
כי זה כל מה שאנו זקוקות לו --
18:04
I'll show you a guy who's done a lot of work.
406
1069000
2000
זה גבר שעשה כברת-דרך ארוכה.
18:06
Shame is an epidemic in our culture.
407
1071000
3000
הבושה היא המגיפה של התרבות שלנו.
18:11
And to get out from underneath it,
408
1076000
5000
וכדי לחמוק מתחתיה,
18:16
to find our way back to each other,
409
1081000
2000
כדי למצוא חזרה את הדרך זה לזה,
18:18
we have to understand how it affects us
410
1083000
2000
עלינו להפנים כיצד היא משפיעה עלינו
18:20
and how it affects the way we're parenting,
411
1085000
3000
וכיצד היא משפיעה על ההורות שלנו,
18:23
the way we're working, the way we're looking at each other.
412
1088000
4000
על הדרך בה אנו עובדים, הדרך בה אנו רואים זה את זה.
18:27
Very quickly, some research by Mahalik at Boston College.
413
1092000
4000
על קצה המזלג, מחקר של ג'יימס מאליק ממכללת בוסטון.
18:31
He asked, what do women need to do to conform to female norms?
414
1096000
3000
הוא שאל, מה על הנשים לעשות בכדי ליישר קו עם נורמות נשיות?
18:34
The top answers in this country:
415
1099000
4000
התשובות הנפוצות בארץ הזו:
18:38
nice, thin, modest
416
1103000
2000
חביבה, רזה, צנועה,
18:40
and use all available resources for appearance.
417
1105000
3000
ומשתמשת בכל המשאבים הזמינים לטובת המראה שלה.
18:43
When he asked about men,
418
1108000
2000
כאשר הוא שאל אודות גברים,
18:45
what do men in this country need to do
419
1110000
2000
מה על הגברים בארץ הזו לעשות
18:47
to conform with male norms,
420
1112000
2000
כדי ליישר קו עם הנורמות לגבי גבריות,
18:49
the answers were:
421
1114000
2000
התשובות היו:
18:51
always show emotional control, work is first,
422
1116000
3000
תמיד להפגין שליטה רגשית, העבודה לפני הכל,
18:54
pursue status and violence.
423
1119000
3000
לרדוף אחר מעמד ואלימות.
18:57
If we're going to find our way back to each other,
424
1122000
3000
אם ברצוננו למצוא את הדרך בחזרה זה אל זה,
19:00
we have to understand and know empathy,
425
1125000
3000
עלינו להבין ולהכיר את האמפתיה,
19:03
because empathy's the antidote to shame.
426
1128000
2000
שכן האמפתיה היא הנסיוב נגד הבושה.
19:05
If you put shame in a Petri dish,
427
1130000
2000
אם תניחו בושה בצלוחית תרבית,
19:07
it needs three things to grow exponentially:
428
1132000
3000
היא זקוקה לשלושה מרכיבים בכדי לגדול בצורה מעריכית:
19:10
secrecy, silence and judgment.
429
1135000
2000
חשאיות, שתיקה ושיפוטיות.
19:12
If you put the same amount of shame in a Petri dish and douse it with empathy,
430
1137000
3000
אם תניחו אותה כמות בושה בצלוחית תרבית ותרוו אותה באמפתיה,
19:15
it can't survive.
431
1140000
2000
היא לא תשרוד.
19:17
The two most powerful words when we're in struggle:
432
1142000
3000
שתי המילים החזקות ביותר כאשר אנו נאבקים:
19:20
me too.
433
1145000
2000
גם אני.
19:22
And so I'll leave you with this thought.
434
1147000
3000
וכך, אשאיר אתכם עם המחשבה הזו.
19:25
If we're going to find our way
435
1150000
2000
אם ברצוננו למצוא את דרכנו
19:27
back to each other,
436
1152000
3000
בחזרה זה אל זה,
19:30
vulnerability is going to be that path.
437
1155000
4000
הפגיעות היא הדרך לכך.
19:34
And I know it's seductive to stand outside the arena,
438
1159000
2000
ואני ערה לכך שמפתה מאד לעמוד מחוץ לזירה,
19:36
because I think I did it my whole life,
439
1161000
2000
כיוון שאני חושבת שעשיתי זאת כל חיי,
19:38
and think to myself,
440
1163000
2000
וחשבתי לעצמי,
19:40
I'm going to go in there and kick some ass
441
1165000
2000
אני אכנס פנימה ואכסח מישהו
19:42
when I'm bulletproof and when I'm perfect.
442
1167000
4000
ברגע שאהיה חסינת-כדורים ומושלמת.
19:46
And that is seductive.
443
1171000
2000
וזה מפתה.
19:48
But the truth is that never happens.
444
1173000
3000
אך לאמיתו של דבר, זה לעולם לא קורה.
19:51
And even if you got as perfect as you could
445
1176000
2000
ואפילו אם תהיה מושלם ככל שתוכל
19:53
and as bulletproof as you could possibly muster
446
1178000
2000
וחסין-כדורים ככל שתצליח להיות
19:55
when you got in there,
447
1180000
2000
כאשר תיכנס פנימה,
19:57
that's not what we want to see.
448
1182000
4000
הרי שלא את זה אנחנו רוצים לראות.
20:01
We want you to go in.
449
1186000
3000
אנו רוצים שתיכנס פנימה.
20:04
We want to be with you and across from you.
450
1189000
3000
אנו רוצים להיות איתך ומולך.
20:07
And we just want,
451
1192000
2000
וכל שאנו רוצים,
20:09
for ourselves and the people we care about
452
1194000
2000
בעבור עצמנו, בעבור האנשים שיקרים לנו
20:11
and the people we work with,
453
1196000
2000
ובעבור האנשים שעובדים איתנו,
20:13
to dare greatly.
454
1198000
2000
הוא להעז ככל שניתן.
20:15
So thank you all very much. I really appreciate it.
455
1200000
3000
תודה רבה לכולכם. אני מאד מעריכה את זה.
20:18
(Applause)
456
1203000
14000
(מחיאות כפיים)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com