TED2012
Brené Brown: Listening to shame
Брене Браун: Слушая стыд
Filmed:
Readability: 3.2
13,362,658 views
Стыд — эпидемия, о которой не говорят, секрет, лежащий в основе многих форм плохого поведения. Брене Браун, предыдущее выступление которой на тему уязвимости пользовалось дикой популярностью, исследует последствия того, что может произойти, когда люди смотрят в глаза своему стыду. Её юмор, человечность и уязвимость сияют в каждом слове.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
I'm going to tell you a little bit
0
0
3000
Я хочу немного рассказать вам
00:18
about my TEDxHouston Talk.
1
3000
2000
о моём выступлении на TEDxHouston.
00:20
I woke up the morning after I gave that Talk
2
5000
4000
На следующее утро
после того выступления я проснулась
после того выступления я проснулась
00:24
with the worst vulnerability hangover
3
9000
3000
с сильнейшим за всю жизнь
00:27
of my life.
4
12000
2000
похмельем уязвимости.
00:29
And I actually didn't leave my house
5
14000
3000
И я даже три дня
00:32
for about three days.
6
17000
2000
не выходила из дома.
00:34
The first time I left was to meet a friend for lunch.
7
19000
4000
Первый раз я вышла из дома
пообедать с подругой.
пообедать с подругой.
00:38
And when I walked in, she was already at the table.
8
23000
2000
Когда я вошла,
она уже сидела за столом.
она уже сидела за столом.
00:40
And I sat down, and she said,
9
25000
2000
Я села, и она сказала:
00:42
"God, you look like hell."
10
27000
2000
«Господи, ты ужасно выглядишь».
00:44
I said, "Thanks. I feel really --
11
29000
2000
Я говорю: «Спасибо.
00:46
I'm not functioning."
12
31000
3000
Я просто сломалась».
00:49
And she said, "What's going on?"
13
34000
2000
Она спросила: «Что с тобой?»
00:51
And I said, "I just told
14
36000
2000
Я сказала: «Я только что рассказала
00:53
500 people
15
38000
3000
500 людям,
00:56
that I became a researcher
16
41000
2000
что я стала исследователем для того,
00:58
to avoid vulnerability.
17
43000
2000
чтобы избежать уязвимости.
01:00
And that when being vulnerable
18
45000
2000
И когда из моего материала
01:02
emerged from my data,
19
47000
2000
стало ясно, что уязвимость —
01:04
as absolutely essential
20
49000
3000
неотъемлемый компонент
01:07
to whole-hearted living,
21
52000
2000
искреннего образа жизни,
01:09
I told these 500 people
22
54000
2000
я рассказала этим 500 людям,
01:11
that I had a breakdown.
23
56000
2000
что у меня случился нервный срыв.
01:13
I had a slide that said Breakdown.
24
58000
2000
У меня был слайд,
на котором было написано Срыв.
на котором было написано Срыв.
01:15
At what point did I think that was a good idea?"
25
60000
3000
В какой момент я решила,
что это была хорошая идея?»
что это была хорошая идея?»
01:18
(Laughter)
26
63000
3000
(Смех)
01:21
And she said, "I saw your Talk live-streamed.
27
66000
2000
Она сказала: «Я видела твоё
выступление на TED в прямом эфире.
выступление на TED в прямом эфире.
01:23
It was not really you.
28
68000
2000
На самом деле это была не ты.
01:25
It was a little different than what you usually do.
29
70000
2000
Ты немного отличалась от себя обычной.
01:27
But it was great."
30
72000
2000
Но это было здорово».
01:29
And I said,
31
74000
2000
Я сказала:
01:31
"This can't happen.
32
76000
2000
«Этого не может быть.
01:33
YouTube, they're putting this thing on YouTube.
33
78000
2000
Они всё выкладывают на YouTube.
01:35
And we're going to be talking about 600, 700 people."
34
80000
4000
И речь уже пойдёт о 600, 700 людях».
01:39
(Laughter)
35
84000
4000
(Смех)
01:43
And she said, "Well, I think it's too late."
36
88000
3000
И она ответила:
«Думаю, уже слишком поздно».
«Думаю, уже слишком поздно».
01:46
And I said, "Let me ask you something."
37
91000
2000
Я: «Хочу спросить тебя».
01:48
And she said, "Yeah."
38
93000
2000
Она: «Давай».
01:50
And I said, "Do you remember when we were in college
39
95000
2000
Я: «Помнишь, когда мы
были в колледже,
были в колледже,
01:52
and really wild and kind of dumb?"
40
97000
2000
такие дикие и туповатые?»
01:54
And she said, "Yeah."
41
99000
2000
Она: «Да».
01:56
And I said, "Remember when we'd leave a really bad message
42
101000
2000
Я: «Помнишь, мы оставляли
ужасные сообщения
ужасные сообщения
01:58
on our ex-boyfriend's answering machine?
43
103000
2000
на автоответчике бывшего парня?
02:00
Then we'd have to break into his dorm room
44
105000
2000
Так что приходилось пробираться
в его комнату в общаге
в его комнату в общаге
02:02
and then erase the tape?"
45
107000
2000
и стирать ту запись?»
02:04
(Laughter)
46
109000
2000
(Смех)
02:06
And she goes, "Uh ... no."
47
111000
3000
Она ответила: «Э… нет».
02:09
(Laughter)
48
114000
2000
(Смех)
02:11
So of course, the only thing I could think of to say at that point was,
49
116000
3000
Конечно, единственное,
что мне пришло в голову:
что мне пришло в голову:
02:14
"Yeah, me neither.
50
119000
2000
«Да, я тоже не помню.
02:16
That ... me neither."
51
121000
3000
Такое… нет, не со мной».
02:20
And I'm thinking to myself,
52
125000
2000
Я подумала про себя:
02:22
"Brene, what are you doing? What are you doing?
53
127000
3000
«Брене, что ты делаешь?
Что ты делаешь?
Что ты делаешь?
02:25
Why did you bring this up? Have you lost your mind?
54
130000
3000
Зачем ты об этом сказала?
Ты сошла с ума?
Ты сошла с ума?
02:28
Your sisters would be perfect for this."
55
133000
3000
Твои сёстры подошли бы
для этого идеально».
для этого идеально».
02:32
So I looked back up and she said,
56
137000
3000
Я посмотрела на подругу, и она сказала:
02:35
"Are you really going to try to break in
57
140000
3000
«Ты на самом деле собираешься
02:38
and steal the video
58
143000
2000
пробраться и украсть то видео,
02:40
before they put it on YouTube?"
59
145000
3000
прежде чем они его
выложат на YouTube?»
выложат на YouTube?»
02:43
And I said, "I'm just thinking about it a little bit."
60
148000
3000
Я ответила:
«Я допускаю такую мысль».
«Я допускаю такую мысль».
02:46
(Laughter)
61
151000
2000
(Смех)
02:48
She said, "You're like the worst vulnerability role model ever."
62
153000
4000
Она говорит: «В плане уязвимости ты —
самый худший пример для подражания».
самый худший пример для подражания».
02:52
(Laughter)
63
157000
3000
(Смех)
02:55
And then I looked at her and I said something
64
160000
2000
Я взглянула на неё и сказала что-то,
02:57
that at the time felt a little dramatic,
65
162000
2000
что в то время казалось немного трагичным,
02:59
but ended up being more prophetic than dramatic.
66
164000
2000
но оказалось более пророческим,
нежели трагичным.
нежели трагичным.
03:01
I said,
67
166000
2000
Я сказала:
03:03
"If 500 turns into 1,000
68
168000
4000
«Если 500 превратится в 1 000,
03:07
or 2,000,
69
172000
2000
или в 2 000,
03:09
my life is over."
70
174000
2000
моя жизнь закончена».
03:11
(Laughter)
71
176000
2000
(Смех)
03:13
I had no contingency plan for four million.
72
178000
3000
У меня не было запасного плана
на вариант в 4 миллиона.
на вариант в 4 миллиона.
03:16
(Laughter)
73
181000
3000
(Смех)
03:20
And my life did end when that happened.
74
185000
3000
И когда это произошло, моя жизнь
на самом деле закончилась.
на самом деле закончилась.
03:23
And maybe the hardest part about my life ending
75
188000
4000
Самое трудное в «конце жизни» в том,
03:27
is that I learned something hard about myself,
76
192000
4000
что я узнала о себе кое-что тяжёлое.
03:31
and that was that,
77
196000
3000
Я в равной степени
03:34
as much as I would frustrated
78
199000
2000
переживала о том,
03:36
about not being able to get my work out to the world,
79
201000
2000
чтобы мир узнал о моей работе,
03:38
there was a part of me that was working very hard
80
203000
3000
но какая-то часть меня
изо всех сил старалась
изо всех сил старалась
03:41
to engineer staying small,
81
206000
3000
не высовываться,
03:44
staying right under the radar.
82
209000
3000
оставаться в привычных пределах.
03:48
But I want to talk about what I've learned.
83
213000
2000
Но я хочу поговорить о том, что я узнала.
03:50
There's two things that I've learned in the last year.
84
215000
3000
В прошлом году я узнала две истины.
03:54
The first is
85
219000
4000
Во-первых,
03:58
vulnerability is not weakness.
86
223000
4000
уязвимость — не слабость.
04:02
And that myth
87
227000
2000
И этот миф
04:04
is profoundly dangerous.
88
229000
2000
чрезвычайно опасен.
04:06
Let me ask you honestly --
89
231000
2000
Ответьте мне честно на вопрос —
04:08
and I'll give you this warning,
90
233000
2000
и я хочу предупредить вас,
04:10
I'm trained as a therapist,
91
235000
2000
моя специальность — терапия,
04:12
so I can out-wait you uncomfortably --
92
237000
3000
поэтому я могу
с большим отрывом уйти вперёд —
с большим отрывом уйти вперёд —
04:15
so if you could just raise your hand that would be awesome --
93
240000
3000
было бы прекрасно,
если бы вы подняли руку —
если бы вы подняли руку —
04:18
how many of you honestly,
94
243000
2000
кто из вас, честно,
04:20
when you're thinking about doing something vulnerable
95
245000
2000
когда вы думаете на деле
проявить уязвимость
проявить уязвимость
04:22
or saying something vulnerable,
96
247000
2000
или сказать что-то,
что сделает вас уязвимым,
что сделает вас уязвимым,
04:24
think, "God, vulnerability's weakness. This is weakness?"
97
249000
2000
считаете так: «О Боже, уязвимость —
слабость. Это слабость?»
слабость. Это слабость?»
04:26
How many of you think of vulnerability and weakness synonymously?
98
251000
3000
Кто из вас считает уязвимость
и слабость синонимами?
и слабость синонимами?
04:29
The majority of people.
99
254000
2000
Большинство людей.
04:31
Now let me ask you this question:
100
256000
2000
Позвольте мне задать вам такой вопрос:
04:33
This past week at TED,
101
258000
3000
На этой неделе на TED
04:36
how many of you, when you saw vulnerability up here,
102
261000
3000
кто из вас, видя здесь уязвимость,
04:39
thought it was pure courage?
103
264000
2000
восприняли это как чистое мужество?
04:43
Vulnerability is not weakness.
104
268000
3000
Уязвимость — не слабость.
04:46
I define vulnerability
105
271000
2000
Я определяю уязвимость
04:48
as emotional risk,
106
273000
3000
как эмоциональный риск,
04:51
exposure, uncertainty.
107
276000
3000
незащищённость, неопределённость.
04:54
It fuels our daily lives.
108
279000
2000
Она наполняет наши жизни
энергией каждый день.
энергией каждый день.
04:56
And I've come to the belief --
109
281000
2000
Я пришла к выводу —
04:58
this is my 12th year doing this research --
110
283000
2000
я уже 12 лет занимаюсь
этими исследованиями —
этими исследованиями —
05:00
that vulnerability
111
285000
2000
что уязвимость
05:02
is our most accurate measurement
112
287000
3000
это наше самое точное измерение
05:05
of courage --
113
290000
3000
мужества —
05:08
to be vulnerable, to let ourselves be seen,
114
293000
3000
быть уязвимым, позволить,
чтобы нас увидели,
чтобы нас увидели,
05:11
to be honest.
115
296000
2000
быть честным.
05:13
One of the weird things that's happened
116
298000
2000
После того взрыва популярности на TED
05:15
is, after the TED explosion,
117
300000
2000
для меня было странным,
что из разных уголков страны
что из разных уголков страны
05:17
I got a lot of offers to speak all over the country --
118
302000
3000
я получила множество
предложений выступить,
предложений выступить,
05:20
everyone from schools and parent meetings
119
305000
3000
от школ и родительских собраний
05:23
to Fortune 500 companies.
120
308000
3000
до компаний из списка Fortune 500.
05:26
And so many of the calls went like this,
121
311000
2000
Часто по телефону я слышала такое:
05:28
"Hey, Dr. Brown. We loved your TEDTalk.
122
313000
2000
«Здравствуйте доктор Браун.
Нам понравилось ваше выступление на TED.
Нам понравилось ваше выступление на TED.
05:30
We'd like you to come in and speak.
123
315000
2000
Нам бы хотелось, чтобы
вы приехали и выступили у нас.
вы приехали и выступили у нас.
05:32
We'd appreciate it
124
317000
2000
И мы были бы благодарны,
05:34
if you wouldn't mention vulnerability or shame."
125
319000
3000
если вы не будете
упоминать уязвимость и стыд».
упоминать уязвимость и стыд».
05:37
(Laughter)
126
322000
4000
(Смех)
05:41
What would you like for me to talk about?
127
326000
3000
Что бы вы хотели услышать
в моём выступлении?
в моём выступлении?
05:44
There's three big answers.
128
329000
2000
Есть три глобальных ответа.
05:46
This is mostly, to be honest with you, from the business sector:
129
331000
3000
Такие ответы мне давали,
в основном, деловые люди:
в основном, деловые люди:
05:49
innovation, creativity
130
334000
2000
Инновации, способность к творчеству
05:51
and change.
131
336000
3000
и изменения.
05:55
So let me go on the record
132
340000
2000
Итак, позвольте для истории
05:57
and say,
133
342000
2000
сказать, что уязвимость
05:59
vulnerability is the birthplace
134
344000
2000
это место, где берут начало
06:01
of innovation, creativity and change.
135
346000
3000
инновации, способность
к творчеству и изменения.
к творчеству и изменения.
06:04
(Applause)
136
349000
5000
(Аплодисменты)
06:12
To create is to make something
137
357000
3000
Творить — создавать что-то,
06:15
that has never existed before.
138
360000
3000
что никогда не существовало раньше.
06:18
There's nothing more vulnerable than that.
139
363000
3000
Нет ничего более уязвимого, чем это.
06:21
Adaptability to change
140
366000
2000
Приспособляемость к изменениям
06:23
is all about vulnerability.
141
368000
2000
напрямую связана с уязвимостью.
06:25
The second thing,
142
370000
2000
Во-вторых,
06:27
in addition to really finally understanding
143
372000
4000
кроме того, что я наконец
окончательно поняла,
окончательно поняла,
06:31
the relationship between vulnerability and courage,
144
376000
2000
как уязвимость и мужество
связаны между собой,
связаны между собой,
06:33
the second thing I learned is this:
145
378000
3000
во-вторых, я узнала вот что:
06:36
We have to talk about shame.
146
381000
3000
важно говорить на тему стыда.
06:41
And I'm going to be really honest with you.
147
386000
2000
Я хочу быть с вами откровенной.
06:43
When I became a "vulnerability researcher"
148
388000
4000
Когда я стала
«исследователем уязвимости»,
«исследователем уязвимости»,
06:47
and that became the focus because of the TEDTalk --
149
392000
3000
это стало центральной темой
моей работы из-за выступления на TED,
моей работы из-за выступления на TED,
06:50
and I'm not kidding.
150
395000
2000
и я не шучу.
06:52
I'll give you an example.
151
397000
2000
Приведу пример.
06:54
About three months ago, I was in a sporting goods store
152
399000
2000
Примерно три месяца назад
я была в спортивном магазине,
я была в спортивном магазине,
06:56
buying goggles and shin guards
153
401000
2000
покупала очки
и защитные принадлежности и всё то,
и защитные принадлежности и всё то,
06:58
and all the things that parents buy at the sporting goods store.
154
403000
3000
что родители покупают детям
в спортивном магазине.
в спортивном магазине.
07:01
About from a hundred feet away, this is what I hear:
155
406000
3000
Метрах в 30 от меня я слышу:
07:04
"Vulnerability TED! Vulnerability TED!"
156
409000
3000
«Уязвимость TED! Уязвимость TED!»
07:07
(Laughter)
157
412000
8000
(Смех)
07:15
I'm a fifth generation Texan.
158
420000
2000
Я техасец в пятом поколении.
07:17
Our family motto is "Lock and load."
159
422000
3000
Девиз нашей семьи «Закрывай и заряжай».
07:20
I am not a natural vulnerability researcher.
160
425000
4000
По характеру я вовсе
не исследователь уязвимости.
не исследователь уязвимости.
07:25
So I'm like,
161
430000
2000
Поэтому я подумала:
07:27
just keep walking, she's on my six.
162
432000
2000
иди дальше, она позади меня.
07:29
(Laughter)
163
434000
2000
(Смех)
07:31
And then I hear, "Vulnerability TED!"
164
436000
4000
И затем я слышу: «Уязвимость TED!»
07:35
I turn around, I go, "Hi."
165
440000
3000
Я поворачиваюсь: «Привет».
07:38
She's right here and she said,
166
443000
2000
Она уже около меня и говорит:
07:40
"You're the shame researcher who had the breakdown."
167
445000
3000
«Ты — исследователь стыда,
у которой случился срыв».
у которой случился срыв».
07:43
(Laughter)
168
448000
4000
(Смех)
07:47
At this point
169
452000
2000
В этот момент родители
07:49
parents are, like, pulling their children close.
170
454000
3000
уже держат детей поближе к себе.
07:53
"Look away."
171
458000
2000
«Отвернись».
07:57
And I'm so worn out at this point in my life,
172
462000
2000
У меня в то время
был период морального истощения,
был период морального истощения,
07:59
I look at her and I actually say,
173
464000
2000
я посмотрела на неё и так и сказала:
08:01
"It was a frickin' spiritual awakening."
174
466000
3000
«Это было долбанное духовное пробуждение».
08:04
(Laughter)
175
469000
2000
(Смех)
08:06
(Applause)
176
471000
2000
(Аплодисменты)
08:08
And she looks back and does this,
177
473000
2000
В ответ она посмотрела на меня
и сделала вот так:
и сделала вот так:
08:10
"I know."
178
475000
2000
«Я знаю».
08:12
And she said,
179
477000
2000
И она сказала:
08:14
"We watched your TEDTalk in my book club.
180
479000
3000
«Мы смотрели твоё выступление
на TED в моём книжном клубе».
на TED в моём книжном клубе».
08:17
Then we read your book
181
482000
2000
Затем мы прочитали твою книгу
08:19
and we renamed ourselves
182
484000
2000
и переименовали себя
08:21
'The Breakdown Babes.'"
183
486000
3000
в «Дети кризиса».
08:24
And she said, "Our tagline is:
184
489000
2000
Она продолжала:
«Наша ключевая фраза звучит так:
«Наша ключевая фраза звучит так:
08:26
'We're falling apart and it feels fantastic.'"
185
491000
4000
«Мы разваливаемся на части,
и это непередаваемое ощущение».
и это непередаваемое ощущение».
08:30
(Laughter)
186
495000
3000
(Смех)
08:33
You can only imagine
187
498000
2000
Можете представить,
08:35
what it's like for me in a faculty meeting.
188
500000
3000
как я себя чувствую среди преподавателей.
08:40
So when I became Vulnerability TED,
189
505000
2000
Итак, когда я стала Уязвимостью TED,
08:42
like an action figure --
190
507000
3000
как герой фильма,
08:45
like Ninja Barbie, but I'm Vulnerability TED --
191
510000
4000
как Ниндзя Барби,
но я Уязвимость TED,
но я Уязвимость TED,
08:49
I thought, I'm going to leave that shame stuff behind,
192
514000
3000
я подумала,
надо отложить в сторону часть этой темы,
надо отложить в сторону часть этой темы,
08:52
because I spent six years studying shame
193
517000
3000
потому что я изучала стыд
на протяжении 6 лет,
на протяжении 6 лет,
08:55
before I really started writing and talking about vulnerability.
194
520000
3000
прежде чем начала писать
и говорить об уязвимости.
и говорить об уязвимости.
08:58
And I thought, thank God, because shame is this horrible topic,
195
523000
3000
И я подумала, Слава Богу, потому что
стыд — такая ужасная тема,
стыд — такая ужасная тема,
09:01
no one wants to talk about it.
196
526000
2000
никто не хочет об этом говорить.
09:03
It's the best way to shut people down on an airplane.
197
528000
2000
Это лучший способ заткнуть
соседей в самолёте.
соседей в самолёте.
09:05
"What do you do?" "I study shame." "Oh."
198
530000
2000
«Чем вы занимаетесь?»
«Я изучаю стыд». «О…»
«Я изучаю стыд». «О…»
09:07
(Laughter)
199
532000
2000
(Смех)
09:09
And I see you.
200
534000
2000
И я вижу тебя.
09:11
(Laughter)
201
536000
6000
(Смех)
09:17
But in surviving this last year,
202
542000
3000
Но, пережив прошлый год,
09:20
I was reminded of a cardinal rule --
203
545000
3000
я снова задумалась
о кардинальном правиле,
о кардинальном правиле,
09:23
not a research rule,
204
548000
3000
не о правиле исследования,
09:26
but a moral imperative
205
551000
2000
но о моральном правиле
09:28
from my upbringing --
206
553000
2000
из моего воспитания —
09:30
you've got to dance with the one who brung ya.
207
555000
4000
ты должен танцевать
с тем человеком, который привёл тебя.
с тем человеком, который привёл тебя.
09:34
And I did not learn about vulnerability
208
559000
2000
Я узнала об уязвимости и мужестве,
09:36
and courage and creativity and innovation
209
561000
3000
о творческих способностях и инновациях
09:39
from studying vulnerability.
210
564000
3000
не из моего исследования об уязвимости.
09:42
I learned about these things
211
567000
2000
Я узнала обо всём этом,
09:44
from studying shame.
212
569000
2000
изучая стыд.
09:46
And so I want to walk you in
213
571000
2000
И я хочу поговорить с вами
09:48
to shame.
214
573000
2000
о стыде.
09:50
Jungian analysts call shame
215
575000
3000
Юнговские аналитики называют стыд
09:53
the swampland of the soul.
216
578000
3000
болотом души.
09:56
And we're going to walk in.
217
581000
2000
И мы пойдём туда.
09:58
And the purpose is not to walk in
218
583000
2000
Цель похода не в том, чтобы зайти,
10:00
and construct a home and live there.
219
585000
2000
построить дом и жить там.
10:02
It is to put on some galoshes
220
587000
4000
Цель в том, чтобы надеть галоши,
10:06
and walk through and find our way around.
221
591000
3000
пройти через это болото
и найти выход из него.
и найти выход из него.
10:11
Here's why.
222
596000
2000
И вот почему.
10:15
We heard the most compelling call ever
223
600000
2000
Мы с вами слышали
самый убедительный призыв
самый убедительный призыв
10:17
to have a conversation in this country,
224
602000
3000
к обсуждению в этой стране,
10:20
and I think globally,
225
605000
2000
и я думаю в глобальном плане,
10:22
around race, right?
226
607000
2000
о расовых вопросах, так ведь?
10:24
Yes? We heard that.
227
609000
2000
Да? Мы слышали это.
10:26
Yes?
228
611000
2000
Да?
10:28
Cannot have that conversation without shame,
229
613000
3000
Этот разговор невозможен без стыда,
10:31
because you cannot talk about race without talking about privilege.
230
616000
3000
потому что невозможно говорить
о расе, не говоря о привилегии.
о расе, не говоря о привилегии.
10:34
And when people start talking about privilege,
231
619000
3000
А когда люди начинают
говорить о привилегии,
говорить о привилегии,
10:37
they get paralyzed by shame.
232
622000
2000
их парализует стыд.
10:39
We heard a brilliant simple solution
233
624000
2000
Мы слышали о простом
блестящем решении,
блестящем решении,
10:41
to not killing people in surgery,
234
626000
2000
чтобы люди не умирали
во время операций —
во время операций —
10:43
which is have a checklist.
235
628000
2000
завести контрольный список.
10:45
You can't fix that problem without addressing shame,
236
630000
3000
Эту проблему не решить, не упоминая стыд,
10:48
because when they teach those folks how to suture,
237
633000
4000
потому что когда врачей
обучают накладывать швы,
обучают накладывать швы,
10:52
they also teach them how to stitch their self-worth
238
637000
3000
их также приучают к мысли о том,
10:55
to being all-powerful.
239
640000
2000
что они всемогущи.
10:57
And all-powerful folks don't need checklists.
240
642000
4000
А всемогущим врачам
не нужны контрольные списки.
не нужны контрольные списки.
11:02
And I had to write down the name of this TED Fellow
241
647000
2000
Мне пришлось записать
имя этого участника TED,
имя этого участника TED,
11:04
so I didn't mess it up here.
242
649000
2000
чтобы его не перепутать.
11:06
Myshkin Ingawale,
243
651000
2000
Мишкин Ингавал.
11:08
I hope I did right by you.
244
653000
2000
Надеюсь, получилось.
11:10
(Applause)
245
655000
3000
(Аплодисменты)
11:13
I saw the TED Fellows my first day here.
246
658000
2000
Я видела участников программы
TED Fellows в первый день конференции.
TED Fellows в первый день конференции.
11:15
And he got up and he explained
247
660000
2000
Он поднялся и объяснил,
11:17
how he was driven to create
248
662000
2000
как он почувствовал желание
создать технологию,
создать технологию,
11:19
some technology to help test for anemia
249
664000
2000
которая поможет
диагностировать анемию,
диагностировать анемию,
11:21
because people were dying unnecessarily.
250
666000
2000
потому что люди умирали напрасно.
11:23
And he said, "I saw this need.
251
668000
2000
Он сказал: «Я видел эту задачу.
11:25
So you know what I did? I made it."
252
670000
2000
Поэтому знаете, что я сделал?
Я решил её».
Я решил её».
11:27
And everybody just burst into applause, and they were like "Yes!"
253
672000
3000
И зал взорвался аплодисментами,
и все сказали «Да!»
и все сказали «Да!»
11:30
And he said, "And it didn't work.
254
675000
3000
А он сказал:
«Но это решение не помогло.
«Но это решение не помогло.
11:33
And then I made it 32 more times,
255
678000
4000
И мне пришлось повторить это 32 раза,
11:37
and then it worked."
256
682000
2000
и тогда оно заработало».
11:39
You know what the big secret about TED is?
257
684000
2000
Вы знаете, в чём состоит
большой секрет TED?
большой секрет TED?
11:41
I can't wait to tell people this.
258
686000
2000
Не могу дождаться, чтобы рассказать вам.
11:43
I guess I'm doing it right now.
259
688000
2000
По-моему, я сейчас это и делаю.
11:45
(Laughter)
260
690000
2000
(Смех)
11:47
This is like the failure conference.
261
692000
2000
Это конференция ошибок.
11:49
No, it is.
262
694000
2000
Нет, так и есть.
11:51
(Applause)
263
696000
3000
(Аплодисменты)
11:54
You know why this place is amazing?
264
699000
3000
Вы знаете, почему здесь так чудесно?
11:57
Because very few people here
265
702000
2000
Потому что мало кто
из присутствующих здесь
из присутствующих здесь
11:59
are afraid to fail.
266
704000
2000
боится совершить ошибку.
12:01
And no one who gets on the stage, so far that I've seen, has not failed.
267
706000
4000
Насколько я видела, все,
кто поднимался на эту сцену, ошибались.
кто поднимался на эту сцену, ошибались.
12:05
I've failed miserably, many times.
268
710000
3000
Я ужасно ошибалась много раз.
12:08
I don't think the world understands that
269
713000
3000
Я не думаю, что мир понимает это
12:11
because of shame.
270
716000
2000
из-за стыда.
12:13
There's a great quote that saved me this past year
271
718000
2000
Есть прекрасная цитата
Теодора Рузвельта,
Теодора Рузвельта,
12:15
by Theodore Roosevelt.
272
720000
3000
которая спасла меня в прошлом году.
12:18
A lot of people refer to it as the "Man in the Arena" quote.
273
723000
3000
Многие люди называют её цитатой
про «Человека на арене».
про «Человека на арене».
12:21
And it goes like this:
274
726000
2000
Она звучит так:
12:23
"It is not the critic who counts.
275
728000
2000
«Не тот критик,
12:25
It is not the man who sits and points out
276
730000
3000
кто замечает досадные ошибки,
12:28
how the doer of deeds could have done things better
277
733000
2000
не человек,
указывающий сильной личности
указывающий сильной личности
12:30
and how he falls and stumbles.
278
735000
2000
на её промахи или недостатки.
12:32
The credit goes to the man in the arena
279
737000
3000
Уважение вызывает находящийся
на арене борьбы человек,
на арене борьбы человек,
12:35
whose face is marred
280
740000
2000
чьё лицо испачкано
12:37
with dust and blood and sweat.
281
742000
3000
пылью, потом и кровью,
12:40
But when he's in the arena,
282
745000
2000
кто храбро борется,
12:42
at best he wins,
283
747000
3000
искренне заблуждается,
12:45
and at worst he loses,
284
750000
3000
совершает промахи и ошибки,
12:48
but when he fails, when he loses,
285
753000
2000
потому что без них не совершить
12:50
he does so daring greatly."
286
755000
3000
ни одного достойного поступка».
12:53
And that's what this conference, to me, is about.
287
758000
3000
И для меня в этом и состоит
суть этой конференции.
суть этой конференции.
12:56
That's what life is about, about daring greatly,
288
761000
2000
В этом суть жизни —
отважиться на достойный поступок,
отважиться на достойный поступок,
12:58
about being in the arena.
289
763000
2000
быть на арене.
13:00
When you walk up to that arena and you put your hand on the door,
290
765000
3000
Когда вы подходите к этой арене,
ваша рука касается двери,
ваша рука касается двери,
13:03
and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"
291
768000
2000
и вы думаете: «Я войду,
и я попробую сделать это»,
и я попробую сделать это»,
13:05
shame is the gremlin
292
770000
2000
стыд — это тот бес,
13:07
who says, "Uh, uh.
293
772000
2000
который говорит: «О нет,
13:09
You're not good enough.
294
774000
2000
ты не достоин.
13:11
You never finished that MBA. Your wife left you.
295
776000
3000
Ты не закончил последний курс.
Жена от тебя ушла.
Жена от тебя ушла.
13:14
I know your dad really wasn't in Luxembourg,
296
779000
2000
Я знаю, что твой отец на самом деле
был не в Люксембурге,
был не в Люксембурге,
13:16
he was in Sing Sing.
297
781000
4000
он был в Синг Синг
[тюрьма штата Нью-Йорк].
[тюрьма штата Нью-Йорк].
13:20
I know those things that happened to you growing up.
298
785000
3000
Я знаю, всё, что происходило
с тобой в молодые годы.
с тобой в молодые годы.
13:23
I know you don't think that you're pretty enough
299
788000
2000
Я знаю, что ты не считаешь себя
достаточно красивым,
достаточно красивым,
13:25
or smart enough or talented enough or powerful enough.
300
790000
3000
или достаточно умным, или достаточно
талантливым, или сильным.
талантливым, или сильным.
13:28
I know your dad never paid attention, even when you made CFO."
301
793000
4000
Я знаю, что отец никогда не обращал на тебя
внимания, даже когда ты стал финансовым директором».
внимания, даже когда ты стал финансовым директором».
13:32
Shame is that thing.
302
797000
3000
Вот это стыд.
13:35
And if we can quiet it down and walk in
303
800000
3000
И если мы можем успокоить
эти мысли, войти в помещение
эти мысли, войти в помещение
13:38
and say, "I'm going to do this,"
304
803000
4000
и сказать: «Я собираюсь сделать это»,
13:42
we look up and the critic that we see
305
807000
2000
мы смотрим на критика, которого мы видим,
13:44
pointing and laughing,
306
809000
2000
он показывает на нас пальцем и смеётся,
13:46
99 percent of the time is who?
307
811000
3000
в 99% случаев, кто он?
13:49
Us.
308
814000
3000
Ты сам.
13:52
Shame drives two big tapes --
309
817000
2000
Стыд движет двумя мыслями:
13:54
"never good enough"
310
819000
2000
«Не достоин ни при каких условиях»
13:56
and, if you can talk it out of that one,
311
821000
2000
И, если вам удастся преодолеть
эту первую мысль, то вторая:
эту первую мысль, то вторая:
13:58
"who do you think you are?"
312
823000
3000
«Кем ты себя возомнил?»
14:02
The thing to understand about shame is it's not guilt.
313
827000
2000
Про стыд надо понимать,
что это не чувство вины.
что это не чувство вины.
14:04
Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior.
314
829000
3000
Стыд сосредоточен на себе,
вина сосредоточена на поведении.
вина сосредоточена на поведении.
14:07
Shame is "I am bad."
315
832000
2000
Стыд это «я плохой».
14:09
Guilt is "I did something bad."
316
834000
3000
Вина это «я поступил плохо».
14:12
How many of you,
317
837000
2000
Кто из вас,
14:14
if you did something that was hurtful to me,
318
839000
2000
обидев меня,
14:16
would be willing to say, "I'm sorry. I made a mistake?"
319
841000
2000
будет готов сказать
«Прости, сожалею. Я ошибся»?
«Прости, сожалею. Я ошибся»?
14:18
How many of you would be willing to say that?
320
843000
3000
Кто из вас будет готов сказать это?
14:21
Guilt: I'm sorry. I made a mistake.
321
846000
3000
Вина: Сожалею. Я ошибся.
14:24
Shame: I'm sorry. I am a mistake.
322
849000
4000
Стыд: Сожалею. Я — ошибка.
14:28
There's a huge difference between shame and guilt.
323
853000
2000
Между стыдом и виной
большая разница.
большая разница.
14:30
And here's what you need to know.
324
855000
2000
Вот, что вам надо знать.
14:32
Shame is highly, highly correlated
325
857000
3000
Стыд очень сильно связан
14:35
with addiction, depression, violence, aggression,
326
860000
3000
с зависимостью, депрессией,
жестокостью, агрессией,
жестокостью, агрессией,
14:38
bullying, suicide, eating disorders.
327
863000
4000
запугиванием, самоубийством,
нарушением питания.
нарушением питания.
14:42
And here's what you even need to know more.
328
867000
2000
И вот, что вам надо знать ещё лучше.
14:44
Guilt, inversely correlated with those things.
329
869000
3000
Вина связана со всеми этими вещами
в обратном направлении.
в обратном направлении.
14:49
The ability to hold something we've done or failed to do
330
874000
3000
Способность противопоставлять то,
что мы сделали или не смогли сделать
что мы сделали или не смогли сделать
14:52
up against who we want to be
331
877000
2000
против того, кем мы хотим быть,
14:54
is incredibly adaptive.
332
879000
2000
невероятно адаптивна.
14:56
It's uncomfortable, but it's adaptive.
333
881000
3000
Она не комфортна, но адаптивна.
15:02
The other thing you need to know about shame
334
887000
2000
Ещё вам надо знать,
15:04
is it's absolutely organized by gender.
335
889000
3000
что стыд организован
по половому признаку.
по половому признаку.
15:07
If shame washes over me and washes over Chris,
336
892000
3000
Если на меня нахлынет стыд,
или стыд нахлынет на Криса,
или стыд нахлынет на Криса,
15:10
it's going to feel the same.
337
895000
3000
то ощущения будут одинаковыми.
15:13
Everyone sitting in here knows the warm wash of shame.
338
898000
3000
Каждому сидящему здесь
знакомы тёплые волны стыда.
знакомы тёплые волны стыда.
15:16
We're pretty sure that the only people who don't experience shame
339
901000
2000
Мы вполне уверены, что единственные люди,
которые не испытывают стыд,
которые не испытывают стыд,
15:18
are people who have no capacity
340
903000
2000
это те люди, которые не способны
15:20
for connection or empathy.
341
905000
2000
на отношения и сопереживание.
15:22
Which means, yes, I have a little shame;
342
907000
2000
Это означает, да,
у меня есть немного стыда;
у меня есть немного стыда;
15:24
no, I'm a sociopath.
343
909000
2000
нет, я психопат.
15:26
So I would opt for, yes, you have a little shame.
344
911000
3000
Так что я выберу —
да, у вас есть немного стыда.
да, у вас есть немного стыда.
15:32
Shame feels the same for men and women,
345
917000
2000
Стыд ощущается одинаково
мужчинами и женщинами,
мужчинами и женщинами,
15:34
but it's organized by gender.
346
919000
2000
но он организован
по половому признаку.
по половому признаку.
15:36
For women,
347
921000
2000
Для женщин самый лучший пример,
15:38
the best example I can give you
348
923000
2000
который я могу вам дать,
15:40
is Enjoli
349
925000
2000
Это Enjoli —
15:42
the commercial:
350
927000
2000
реклама:
15:44
"I can put the wash on the line,
351
929000
2000
«Я могу повесить бельё на верёвку,
15:46
pack the lunches, hand out the kisses
352
931000
2000
собрать обеды, всех поцеловать
15:48
and be at work at five to nine.
353
933000
2000
и быть на работе с пяти до девяти.
15:50
I can bring home the bacon, fry it up in the pan
354
935000
3000
Я могу принести домой бекон,
пожарить его на сковороде
пожарить его на сковороде
15:53
and never let you forget you're a man."
355
938000
3000
и ты никогда не забудешь,
что ты мужчина».
что ты мужчина».
15:56
For women, shame is do it all,
356
941000
2000
Для женщин стыд — сделать всё,
15:58
do it perfectly
357
943000
2000
сделать идеально
16:00
and never let them see you sweat.
358
945000
3000
и так, чтобы никто не заметил,
что ты вспотела.
что ты вспотела.
16:03
I don't know how much perfume that commercial sold,
359
948000
3000
Я не знаю, сколько духов
продали благодаря той рекламе,
продали благодаря той рекламе,
16:06
but I guarantee you,
360
951000
2000
но я вам гарантирую, что благодаря ей
16:08
it moved a lot of antidepressants and anti-anxiety meds.
361
953000
2000
продалось также немало
антидепрессантов и успокоительных.
антидепрессантов и успокоительных.
16:10
(Laughter)
362
955000
3000
(Смех)
16:14
Shame, for women, is this web
363
959000
3000
Для женщин стыд — паутина недостижимых,
16:17
of unobtainable, conflicting, competing expectations
364
962000
3000
противоречивых и соревнующихся
ожиданий того,
ожиданий того,
16:20
about who we're supposed to be.
365
965000
3000
кем мы должны быть.
16:24
And it's a straight-jacket.
366
969000
2000
И это также смирительная рубашка.
16:26
For men,
367
971000
2000
Для мужчин
16:28
shame is not a bunch of competing, conflicting expectations.
368
973000
3000
стыд это не набор соревнующихся,
противоречивых ожиданий.
противоречивых ожиданий.
16:31
Shame is one,
369
976000
2000
Стыд это
16:33
do not be perceived as what?
370
978000
3000
чтобы тебя не воспринимали каким?
16:36
Weak.
371
981000
2000
Слабым.
16:38
I did not interview men for the first four years of my study.
372
983000
3000
В первые четыре года моего исследования
я не брала интервью у мужчин.
я не брала интервью у мужчин.
16:41
And it wasn't until a man looked at me one day after a book signing,
373
986000
2000
До того момента, как однажды мужчина
посмотрел на меня после того, как я подписала книгу.
посмотрел на меня после того, как я подписала книгу.
16:43
said, "I love what you have to say about shame,
374
988000
2000
Он сказал: «Мне нравится то,
что вы пишете про стыд,
что вы пишете про стыд,
16:45
I'm curious why you didn't mention men."
375
990000
2000
но мне любопытно,
почему вы не упоминаете мужчин».
почему вы не упоминаете мужчин».
16:47
And I said, "I don't study men."
376
992000
3000
Я ответила: «Я не изучаю мужчин».
16:50
And he said, "That's convenient."
377
995000
2000
Он сказал: «Это удобно».
16:52
(Laughter)
378
997000
3000
(Смех)
16:55
And I said, "Why?"
379
1000000
2000
Я спросила: «Почему?»
16:57
And he said, "Because you say to reach out,
380
1002000
3000
А он ответил: «Потому что вы
говорите открываться людям,
говорите открываться людям,
17:00
tell our story,
381
1005000
2000
рассказывать о себе,
17:02
be vulnerable.
382
1007000
3000
быть уязвимым.
17:05
But you see those books you just signed
383
1010000
2000
Но вы видите эти книги,
которые вы только что подписали
которые вы только что подписали
17:07
for my wife and my three daughters?"
384
1012000
2000
для моей жены и трёх дочерей?»
17:09
I said, "Yeah."
385
1014000
2000
Я говорю: «Да»
17:11
"They'd rather me die on top of my white horse
386
1016000
3000
«Им было бы лучше, если бы я
умер сидя на моей белой лошади,
умер сидя на моей белой лошади,
17:14
than watch me fall down.
387
1019000
3000
чем видеть, как я с неё упаду.
17:17
When we reach out and be vulnerable
388
1022000
3000
Когда мы начинаем открываться
и быть уязвимыми,
и быть уязвимыми,
17:20
we get the shit beat out of us.
389
1025000
2000
из нас вытрясают всю душу.
17:22
And don't tell me
390
1027000
2000
И не говорите мне,
17:24
it's from the guys and the coaches and the dads,
391
1029000
4000
что это делают мужчины
и тренера и папы,
и тренера и папы,
17:28
because the women in my life are harder on me than anyone else."
392
1033000
4000
потому что самое жёсткое отношение
в моей жизни я испытываю от моих женщин».
в моей жизни я испытываю от моих женщин».
17:32
So I started interviewing men
393
1037000
2000
После этого я стала
брать интервью у мужчин
брать интервью у мужчин
17:34
and asking questions.
394
1039000
2000
и задавать вопросы.
17:36
And what I learned is this:
395
1041000
3000
И вот, что я узнала:
17:39
You show me a woman who can actually sit with a man
396
1044000
2000
покажите мне женщину,
которая может сидеть с мужчиной
которая может сидеть с мужчиной
17:41
in real vulnerability and fear,
397
1046000
2000
в состоянии настоящей
уязвимости и страха,
уязвимости и страха,
17:43
I'll show you a woman who's done incredible work.
398
1048000
4000
я покажу вам женщину,
которая провела невероятную работу.
которая провела невероятную работу.
17:47
You show me a man who can sit with a woman
399
1052000
2000
Покажите мне мужчину,
который может сидеть с женщиной,
который может сидеть с женщиной,
17:49
who's just had it,
400
1054000
2000
которая на грани,
17:51
she can't do it all anymore,
401
1056000
3000
и у неё больше нет сил,
17:54
and his first response is not,
402
1059000
2000
и он не отвечает ей
17:56
"I unloaded the dishwasher,"
403
1061000
3000
«я разгрузил посудомоечную машину»,
17:59
but he really listens --
404
1064000
3000
но он на самом деле слушает её —
18:02
because that's all we need --
405
1067000
2000
потому что это то,
в чём мы все нуждаемся —
в чём мы все нуждаемся —
18:04
I'll show you a guy who's done a lot of work.
406
1069000
2000
я покажу вам парня,
который приложил немало усилий.
который приложил немало усилий.
18:06
Shame is an epidemic in our culture.
407
1071000
3000
Стыд это эпидемия в нашей культуре.
18:11
And to get out from underneath it,
408
1076000
5000
И чтобы из-под неё выбраться,
18:16
to find our way back to each other,
409
1081000
2000
найти обратный путь друг к другу,
18:18
we have to understand how it affects us
410
1083000
2000
нам надо понять, как стыд на нас влияет,
18:20
and how it affects the way we're parenting,
411
1085000
3000
и как стыд влияет
на наши отношения с детьми,
на наши отношения с детьми,
18:23
the way we're working, the way we're looking at each other.
412
1088000
4000
как мы работаем,
как мы друг на друга смотрим.
как мы друг на друга смотрим.
18:27
Very quickly, some research by Mahalik at Boston College.
413
1092000
4000
Кратко расскажу вам об исследовании
Махалика в колледже Бостона.
Махалика в колледже Бостона.
18:31
He asked, what do women need to do to conform to female norms?
414
1096000
3000
Он задаёт вопрос: «Что должны делать женщины,
чтобы соответствовать женской норме?»
чтобы соответствовать женской норме?»
18:34
The top answers in this country:
415
1099000
4000
Самые частые ответы в нашей стране это:
18:38
nice, thin, modest
416
1103000
2000
быть красивой, худой, скромной
18:40
and use all available resources for appearance.
417
1105000
3000
и использовать все возможные
средства для внешности.
средства для внешности.
18:43
When he asked about men,
418
1108000
2000
Когда он спросил про мужчин,
18:45
what do men in this country need to do
419
1110000
2000
что должны делать мужчины,
чтобы соответствовать мужской
чтобы соответствовать мужской
18:47
to conform with male norms,
420
1112000
2000
норме в нашей стране,
18:49
the answers were:
421
1114000
2000
то ответы были такие:
18:51
always show emotional control, work is first,
422
1116000
3000
всегда контролировать эмоции,
работа — на первом месте,
работа — на первом месте,
18:54
pursue status and violence.
423
1119000
3000
стремиться к статусу, применять силу.
18:57
If we're going to find our way back to each other,
424
1122000
3000
Если мы хотим найти путь
обратно друг к другу,
обратно друг к другу,
19:00
we have to understand and know empathy,
425
1125000
3000
нам надо понимать и знать сочувствие,
19:03
because empathy's the antidote to shame.
426
1128000
2000
потому что сочувствие
это противоядие от стыда.
это противоядие от стыда.
19:05
If you put shame in a Petri dish,
427
1130000
2000
Если поместить стыд
в лабораторную посуду,
в лабораторную посуду,
19:07
it needs three things to grow exponentially:
428
1132000
3000
то ему потребуется три условия,
чтобы расти по экспоненте:
чтобы расти по экспоненте:
19:10
secrecy, silence and judgment.
429
1135000
2000
тайна, молчание и осуждение.
19:12
If you put the same amount of shame in a Petri dish and douse it with empathy,
430
1137000
3000
Если вы поместите то же количество стыда
в лабораторную посуду и добавите сочувствие,
в лабораторную посуду и добавите сочувствие,
19:15
it can't survive.
431
1140000
2000
то стыд не выживет.
19:17
The two most powerful words when we're in struggle:
432
1142000
3000
Когда мы страдаем,
два самых сильных слова это:
два самых сильных слова это:
19:20
me too.
433
1145000
2000
я тоже.
19:22
And so I'll leave you with this thought.
434
1147000
3000
И напоследок оставлю вам
такую мысль.
такую мысль.
19:25
If we're going to find our way
435
1150000
2000
Если мы хотим найти
19:27
back to each other,
436
1152000
3000
дорогу друг к другу,
19:30
vulnerability is going to be that path.
437
1155000
4000
то эта дорога — уязвимость.
19:34
And I know it's seductive to stand outside the arena,
438
1159000
2000
И я знаю, что гораздо проще
держаться подальше от арены,
держаться подальше от арены,
19:36
because I think I did it my whole life,
439
1161000
2000
потому что, я думаю,
я так поступала всю мою жизнь,
я так поступала всю мою жизнь,
19:38
and think to myself,
440
1163000
2000
и я думаю про себя,
19:40
I'm going to go in there and kick some ass
441
1165000
2000
я пойду на арену и покажу всем,
на что я способна тогда,
на что я способна тогда,
19:42
when I'm bulletproof and when I'm perfect.
442
1167000
4000
когда я стану пуленепробиваемой
и когда я буду идеальной.
и когда я буду идеальной.
19:46
And that is seductive.
443
1171000
2000
И это лёгкий способ.
19:48
But the truth is that never happens.
444
1173000
3000
Но истина в том, что это
никогда не произойдёт.
никогда не произойдёт.
19:51
And even if you got as perfect as you could
445
1176000
2000
И даже, если ты максимально
приблизишься к идеалу
приблизишься к идеалу
19:53
and as bulletproof as you could possibly muster
446
1178000
2000
и станешь пуленепробиваемой,
насколько это возможно,
насколько это возможно,
19:55
when you got in there,
447
1180000
2000
но когда ты выйдешь вперёд,
19:57
that's not what we want to see.
448
1182000
4000
это не то, что мы хотим видеть.
20:01
We want you to go in.
449
1186000
3000
Мы хотим видеть твоё участие.
20:04
We want to be with you and across from you.
450
1189000
3000
Мы хотим быть с тобой и напротив тебя.
20:07
And we just want,
451
1192000
2000
И мы просто хотим,
20:09
for ourselves and the people we care about
452
1194000
2000
чтобы мы сами и те, кого мы любим,
20:11
and the people we work with,
453
1196000
2000
и те, с кем мы работаем,
20:13
to dare greatly.
454
1198000
2000
чтобы мы все отважились
на достойные поступки.
на достойные поступки.
20:15
So thank you all very much. I really appreciate it.
455
1200000
3000
Я всех вас благодарю.
Спасибо за внимание.
Спасибо за внимание.
20:18
(Applause)
456
1203000
14000
(Аплодисменты)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com