TED2012
Brené Brown: Listening to shame
Brené Brown: பிரீனே பிரௌன்: அவமானத்திற்கு செவிமடுக்கும்பொழுது
Filmed:
Readability: 3.2
13,362,658 views
அவமானம் ஒரு பேசப்படாத கொள்ளை நோய், பல வகையான பாதிக்கப்பட்ட நடத்தைக்குப் பின்னால் இருக்கும் இரகசியம். பிரீனே பிரௌன், யாருடைய வடுபடும்நிலை பற்றிய முந்தைய பேச்சு பெருவெற்றி பெற்றதோ அவர், மக்கள், அவமானத்தை நேருக்கு நேராக எதிர்கொள்ளும்போது என்ன நடக்கக் கூடும் என ஆய்ந்தறிகிறார். அவருடைய நகைச்சுவையும், மனிதாபிமானமும் மற்றும் வடுபடும்நிலையும் எல்லா வார்த்தைகளிலும் ஒளிர்கின்றன.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
I'm going to tell you a little bit
0
0
3000
நான் உங்களுக்கு என்னுடைய TEDxHouston பேச்சைப் பற்றி
00:18
about my TEDxHouston Talk.
1
3000
2000
கொஞ்சம் சொல்லப்போகிறேன்
00:20
I woke up the morning after I gave that Talk
2
5000
4000
நான் உரை நிகழ்த்தியதற்கும் அடுத்த நாள் காலை
00:24
with the worst vulnerability hangover
3
9000
3000
என் வாழ்க்கையின் மிக மோசமான வடுபடும் நிலையின் தொக்கிய விளைவுடன்
00:27
of my life.
4
12000
2000
எழுந்தேன்.
00:29
And I actually didn't leave my house
5
14000
3000
மற்றும் உண்மையில் நான், என் வீட்டை விட்டு
00:32
for about three days.
6
17000
2000
அடுத்த மூன்று நாட்களுக்கு வெளியே வரவில்லை.
00:34
The first time I left was to meet a friend for lunch.
7
19000
4000
முதன்முறையாக நான், மதிய உணவிற்காக என் தோழியை சந்திக்கச் சென்றேன்
00:38
And when I walked in, she was already at the table.
8
23000
2000
நான் உள்ளே நுழையும் போதே, அவள் மேசையில் இருந்தாள்.
00:40
And I sat down, and she said,
9
25000
2000
நான் அமர்ந்தவுடன், அவள் சொன்னாள்
00:42
"God, you look like hell."
10
27000
2000
" கடவுளே, நீ மோசமாக காட்சியளிக்கிறாய்"
00:44
I said, "Thanks. I feel really --
11
29000
2000
நான் சொன்னேன், " நன்றி. நான் உண்மையில் நினைக்கிறேன்--
00:46
I'm not functioning."
12
31000
3000
எனக்கு ஒரு மாதிரியாக உள்ளது".
00:49
And she said, "What's going on?"
13
34000
2000
அவள் சொன்னாள், " என்ன நடக்கின்றது?"
00:51
And I said, "I just told
14
36000
2000
நான் கூறினேன், " நான் சொன்னேன்
00:53
500 people
15
38000
3000
500 மக்களிடம்
00:56
that I became a researcher
16
41000
2000
நான் ஒரு ஆராய்ச்சியாளரானேன்
00:58
to avoid vulnerability.
17
43000
2000
வடுபடும் தன்மையை தவிர்ப்பதற்காக என்று.
01:00
And that when being vulnerable
18
45000
2000
மற்றும் வடுபடும் நிலையில் இருக்கும் பொழுது
01:02
emerged from my data,
19
47000
2000
என்னுடைய தகவல்களிலிருந்து தோன்றியது
01:04
as absolutely essential
20
49000
3000
ஒரு மிக முக்கியமான
01:07
to whole-hearted living,
21
52000
2000
முழு மனதுடன் வாழ்வதற்கான
01:09
I told these 500 people
22
54000
2000
நான் இந்த 500 பேரிடமும் சொன்னேன்
01:11
that I had a breakdown.
23
56000
2000
எனக்கு மனநிலை பாதிக்கப்பட்டதென்று.
01:13
I had a slide that said Breakdown.
24
58000
2000
"மனநிலை பாதிக்கப்பட்டேன்" என்று சொன்ன ஒரு காட்சி வில்லையை வைத்திருந்தேன்.
01:15
At what point did I think that was a good idea?"
25
60000
3000
"நான் எந்த நேரத்தில் அது ஒரு நல்ல யோசனை என்று நினைத்தேன்?"
01:18
(Laughter)
26
63000
3000
(சிரிப்பு)
01:21
And she said, "I saw your Talk live-streamed.
27
66000
2000
அவள் சொன்னாள், " நான் உன்னுடைய பேச்சு நேரலையானதைப் பார்த்தேன்".
01:23
It was not really you.
28
68000
2000
உண்மையில் அது... அது.... நீயாக இல்லை.
01:25
It was a little different than what you usually do.
29
70000
2000
நீ வழக்கமாக செய்வதை விட கொஞ்சம் வித்தியாசமாக இருந்தது.
01:27
But it was great."
30
72000
2000
ஆனால் சிறப்பாக இருந்தது.
01:29
And I said,
31
74000
2000
நான் கூறினேன்,
01:31
"This can't happen.
32
76000
2000
"இது நடக்க முடியாது"
01:33
YouTube, they're putting this thing on YouTube.
33
78000
2000
You Tube, அவர்கள் என்னுடைய பேச்சை You Tube -ல் போடுகிறார்கள்.
01:35
And we're going to be talking about 600, 700 people."
34
80000
4000
"600 - 700 மக்கள் அதை பார்க்கப் போகிறார்கள்".
01:39
(Laughter)
35
84000
4000
(சிரிப்பு)
01:43
And she said, "Well, I think it's too late."
36
88000
3000
அவள் சொன்னாள், " நன்று, காலம் கடந்து விட்டது என்று நினைக்கிறேன்"
01:46
And I said, "Let me ask you something."
37
91000
2000
நான் சொன்னேன், " நான் உன்னை ஒன்று கேட்க விடு".
01:48
And she said, "Yeah."
38
93000
2000
அவள் சொன்னாள், " சரி"
01:50
And I said, "Do you remember when we were in college
39
95000
2000
நான் சொன்னேன், " உனக்கு நாம் கல்லூரியில் இருந்தது நினைவிருக்கிறதா?"
01:52
and really wild and kind of dumb?"
40
97000
2000
மிகவும் முரட்டுத்தனமாகவும் முட்டாள்தனமாகவும் இருந்தது?"
01:54
And she said, "Yeah."
41
99000
2000
அவள் சொன்னாள், " ஆம்"
01:56
And I said, "Remember when we'd leave a really bad message
42
101000
2000
நான் சொன்னேன்," ஞாபகமிருக்கிறதா , நாம் மிகவும் மோசமான செய்திகளை
01:58
on our ex-boyfriend's answering machine?
43
103000
2000
நம் முன்னாள் ஆண் நண்பர்களின் பதிலளிக்கும் இயந்திரத்தில் விடுவோமே?"
02:00
Then we'd have to break into his dorm room
44
105000
2000
பிறகு, நாம் அவனுடைய படுக்கையறைக்குள் நுழைந்து
02:02
and then erase the tape?"
45
107000
2000
அந்த ஒலிநாடாவை அழித்துவிடுவோமே?"
02:04
(Laughter)
46
109000
2000
(உரத்த சிரிப்பு)
02:06
And she goes, "Uh ... no."
47
111000
3000
அவள் சொல்கிறாள்," ஓ! இல்லை!"'
02:09
(Laughter)
48
114000
2000
(உரத்த சிரிப்பு)
02:11
So of course, the only thing I could think of to say at that point was,
49
116000
3000
அதனால் , அந்த நேரத்தில் நான் சொல்ல நினைக்க முடிந்ததெல்லாம்,
02:14
"Yeah, me neither.
50
119000
2000
"ஆமாம், நான் கூட இல்லை.
02:16
That ... me neither."
51
121000
3000
அந்த..... நானும் இல்லை".
02:20
And I'm thinking to myself,
52
125000
2000
நான் எனக்குள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன்,
02:22
"Brene, what are you doing? What are you doing?
53
127000
3000
"பிரீனே, நீ என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறாய்? நீ என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறாய்?
02:25
Why did you bring this up? Have you lost your mind?
54
130000
3000
இந்த பேச்சை எதற்கு எடுத்தாய்? உனக்கு மூளை குழம்பி விட்டதா?
02:28
Your sisters would be perfect for this."
55
133000
3000
"உன்னுடைய சகோதரிகள் இதற்கு உகந்தவர்களாக இருப்பார்கள்".
02:32
So I looked back up and she said,
56
137000
3000
நான் அவளை நோக்கியவுடன் அவள் கேட்டாள்,
02:35
"Are you really going to try to break in
57
140000
3000
" நிஜமாகவே நீ உள்ளே நுழைந்து
02:38
and steal the video
58
143000
2000
அந்த காணொளியை திருடப் போகிறாயா
02:40
before they put it on YouTube?"
59
145000
3000
அவர்கள் அதை YouTube-ல் போடுவதற்கு முன்னால்?"
02:43
And I said, "I'm just thinking about it a little bit."
60
148000
3000
நான் சொன்னேன்," நான் அதைப் பற்றி கொஞ்சம் யோசித்துகொண்டுள்ளேன்".
02:46
(Laughter)
61
151000
2000
(உரத்த சிரிப்பு)
02:48
She said, "You're like the worst vulnerability role model ever."
62
153000
4000
அவள் சொன்னாள், " நீதான் வடுபடதக்க தன்மையின் மிக மோசமான முன்னுதாரணம்".
02:52
(Laughter)
63
157000
3000
(உரத்த சிரிப்பு)
02:55
And then I looked at her and I said something
64
160000
2000
பின் நான் அவளைப் பார்த்து ஏதோ சொன்னேன்
02:57
that at the time felt a little dramatic,
65
162000
2000
அந்த நேரத்தில் நான் அதை மிகவும் நாடகத்தனமானதாக உண்ர்ந்தேன்,
02:59
but ended up being more prophetic than dramatic.
66
164000
2000
ஆனால் அது நாடகத்தனத்தைக் காட்டிலும் ஒரு முன்னுணர்ந்துரைக்கிற விஷயமாக முடிந்தது.
03:01
I said,
67
166000
2000
நான் சொன்னேன்,
03:03
"If 500 turns into 1,000
68
168000
4000
"500, 1000-ஆக
03:07
or 2,000,
69
172000
2000
அல்லது 2,000 -ஆக மாறினால்
03:09
my life is over."
70
174000
2000
என்னுடைய வாழ்க்கை முடிந்தது".
03:11
(Laughter)
71
176000
2000
(உரத்த சிரிப்பு)
03:13
I had no contingency plan for four million.
72
178000
3000
40 லட்சம் பேருக்கான, எந்த ஒரு இடையேற்பாட்டுத் திட்டமும் என்னிடம் இல்லை.
03:16
(Laughter)
73
181000
3000
(சிரிப்பு)
03:20
And my life did end when that happened.
74
185000
3000
அது நடந்தவுடன் என்னுடைய வாழ்வு முடிந்தே போனது.
03:23
And maybe the hardest part about my life ending
75
188000
4000
மேலும், என்னுடைய வாழ்வு முடிவின் கடுமையான பகுதி
03:27
is that I learned something hard about myself,
76
192000
4000
நான் என்னைப் பற்றி தெரிந்து கொண்டதுதான்.
03:31
and that was that,
77
196000
3000
அது என்னவென்றால்,
03:34
as much as I would frustrated
78
199000
2000
நான் எந்த அளவிற்கு வெறுத்துப் போகிறேனோ
03:36
about not being able to get my work out to the world,
79
201000
2000
என்னுடைய உழைப்பை இந்த உலகிற்கு எடுத்துச் செல்ல இயலா நிலை பற்றி
03:38
there was a part of me that was working very hard
80
203000
3000
என்னுடைய ஒரு பகுதி மிகவும் கடுமையாக உழைத்துக் கொண்டிருந்தது
03:41
to engineer staying small,
81
206000
3000
சிறியவளாக இருப்பதற்கும்,
03:44
staying right under the radar.
82
209000
3000
வெளியே தெரியாமல் இருப்பதற்கும்.
03:48
But I want to talk about what I've learned.
83
213000
2000
ஆனால் நான் என்ன கற்றுக் கொண்டிருக்கிறேன் என்பது பற்றி பேச விழைகிறேன்.
03:50
There's two things that I've learned in the last year.
84
215000
3000
கடந்த ஆண்டு நான் இரண்டு விஷயங்களை கற்றுக் கொண்டேன்.
03:54
The first is
85
219000
4000
முதலில்
03:58
vulnerability is not weakness.
86
223000
4000
வடுபடத்தக்க நிலை ஒரு பலவீனம் அல்ல.
04:02
And that myth
87
227000
2000
அந்த கட்டுக்கதை
04:04
is profoundly dangerous.
88
229000
2000
மிகவும் ஆபத்தானது.
04:06
Let me ask you honestly --
89
231000
2000
உங்களை நான் உண்மையாக ஒன்றை கேட்கவிடுங்கள்----
04:08
and I'll give you this warning,
90
233000
2000
மற்றும் நான் உங்களுக்கு இந்த எச்சரிக்கையை விடுக்கிறேன்,
04:10
I'm trained as a therapist,
91
235000
2000
நான் ஒரு பயிற்சியளிக்கப்பட்ட சிகைச்சையாளர்,
04:12
so I can out-wait you uncomfortably --
92
237000
3000
அதனால், உங்களிடமிருந்து சிறந்த பதிலை எப்படி பெற முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும்.
04:15
so if you could just raise your hand that would be awesome --
93
240000
3000
அதனால் நீங்கள் உங்கள் கையை மட்டும் உயர்த்த முடியுமானால் அது மிகச் சிறப்பாகா இருக்கும்.
04:18
how many of you honestly,
94
243000
2000
உங்களில் எத்தனை பேர் உண்மையில்
04:20
when you're thinking about doing something vulnerable
95
245000
2000
வடுபடத்தக்க ஒரு செயலை செய்ய நினைக்கும் பொழுது
04:22
or saying something vulnerable,
96
247000
2000
அல்லது வடுபடத்தக்க சொல்லை சொல்லும் பொழுது
04:24
think, "God, vulnerability's weakness. This is weakness?"
97
249000
2000
நினைக்கிறீர்கள், " கடவுளே, வடுபடும் நிலை என்பது பலவீனம். இது பலவீனம்?"
04:26
How many of you think of vulnerability and weakness synonymously?
98
251000
3000
உங்களில் எத்தனை பேர், வடுபடும் நிலை மற்று பலவீனம் இரண்டும் ஒரே பொருள் கொண்டவையாக நினைக்கிறீர்கள்.
04:29
The majority of people.
99
254000
2000
பெரும்பான்மையான மக்கள்.
04:31
Now let me ask you this question:
100
256000
2000
இப்பொழுது, என்னை இந்த கேள்வியை கேட்க அனுமதியுங்கள்:
04:33
This past week at TED,
101
258000
3000
இந்த கடந்த வார TED-ல்
04:36
how many of you, when you saw vulnerability up here,
102
261000
3000
உங்களில் எத்தனை பேர், இங்கே வடுபடத்தக்க தன்மையை பார்த்தபோது,
04:39
thought it was pure courage?
103
264000
2000
அது சுத்த தைரியம் என்று நினைத்தீர்கள்?
04:43
Vulnerability is not weakness.
104
268000
3000
வடுபடத்தக்க தன்மை பலவீனமல்ல.
04:46
I define vulnerability
105
271000
2000
நான் வழுபடக்கூடிய நிலையை வரையறுக்கிறேன்
04:48
as emotional risk,
106
273000
3000
உணர்ச்சிவயப்பட்ட ஆபத்து,
04:51
exposure, uncertainty.
107
276000
3000
திறந்த நிலை, உறுதியற்ற தன்மை என்று.
04:54
It fuels our daily lives.
108
279000
2000
அது நம் தினசரி வாழ்விற்கான ஒரு உந்துதல்
04:56
And I've come to the belief --
109
281000
2000
நான் ஒரு நம்பிக்கைக்கு வந்துள்ளேன் ----
04:58
this is my 12th year doing this research --
110
283000
2000
இது நான் ஆராய்ச்சி செய்யும் 12-வது ஆண்டு---
05:00
that vulnerability
111
285000
2000
அந்த எளிதாக பாதிக்கப்படக்கூடியத் தன்மை
05:02
is our most accurate measurement
112
287000
3000
நம்முடைய மிக துல்லியமான அளவுகோல்
05:05
of courage --
113
290000
3000
நம்முடைய தைரியத்தின்-
05:08
to be vulnerable, to let ourselves be seen,
114
293000
3000
வடுபடக்கூடியவராகவும், திறந்த நிலையில் வைத்துக்கொள்ளவும்,,
05:11
to be honest.
115
296000
2000
உண்மையாகவும் இருப்பதற்கு
05:13
One of the weird things that's happened
116
298000
2000
மிகவும் வினோதமான செயல்களில் ஒன்று
05:15
is, after the TED explosion,
117
300000
2000
TED உரையின் பெருவெற்றிக்குப் பின் நடந்தது
05:17
I got a lot of offers to speak all over the country --
118
302000
3000
நாடு முழுவதும் பேசுவதற்கான நிறைய வாய்ப்புகள் எனக்கு வந்தன.
05:20
everyone from schools and parent meetings
119
305000
3000
எல்லோரிடமிருந்தும், பள்ளிகள் மற்றும் பெற்றோர் கூட்டங்கள் முதல்
05:23
to Fortune 500 companies.
120
308000
3000
உலகின் தலைசிறந்த நிறுவனங்கள் வரை.
05:26
And so many of the calls went like this,
121
311000
2000
அதில் பெரும்பாலான அழைப்புகள் இப்படித்தான் சென்றன.
05:28
"Hey, Dr. Brown. We loved your TEDTalk.
122
313000
2000
“ வணக்கம், முனைவர். பிரவுன். எங்களுக்கு தங்களின் TED-உரை பிடித்திருந்தது.
05:30
We'd like you to come in and speak.
123
315000
2000
நீங்கள் இங்கு வந்து உரை நிகழ்த்த ஆசைப்படுகிறோம்.
05:32
We'd appreciate it
124
317000
2000
நாங்கள் அதை பாராட்டுவோம்.
05:34
if you wouldn't mention vulnerability or shame."
125
319000
3000
நீங்கள் எளிதில் வடுபடக்கூடிய தன்மையையோ அல்லது அவமானத்தையோ குறிப்பிடவில்லையெனில்”.
05:37
(Laughter)
126
322000
4000
உரத்த சிரிப்பு
05:41
What would you like for me to talk about?
127
326000
3000
நான், எதைப் பற்றி பேச வேண்டும் என நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்?
05:44
There's three big answers.
128
329000
2000
மூன்று பெரிய விடைகள் இருந்தன.
05:46
This is mostly, to be honest with you, from the business sector:
129
331000
3000
உண்மையில், இது பெரும்பாலும், வணிகப் பிரிவிலிருந்து வந்தது:
05:49
innovation, creativity
130
334000
2000
புதுமை, படைப்பாற்றால்
05:51
and change.
131
336000
3000
மற்றும் மாற்றம்.
05:55
So let me go on the record
132
340000
2000
அதனால் நான் அதிகாரபூர்வமாக
05:57
and say,
133
342000
2000
சொல்கிறேன்
05:59
vulnerability is the birthplace
134
344000
2000
எளிதில் பாதிக்கப்படும் தன்மைதான்
06:01
of innovation, creativity and change.
135
346000
3000
புதுமை, படைப்பாற்றல் மற்றும் மாற்றத்தின் பிறப்பிடமாகும்.
06:04
(Applause)
136
349000
5000
(கைதட்டல்)
06:12
To create is to make something
137
357000
3000
ஒன்றை படைப்பதென்பது
06:15
that has never existed before.
138
360000
3000
முன்பெப்போதும் இல்லாத ஒன்றை உருவாக்குவதாகும்
06:18
There's nothing more vulnerable than that.
139
363000
3000
அதை விட எளிதில் பாதிப்புக்குள்ளாக்கக் கூடியது வேறொன்றுமில்லை.
06:21
Adaptability to change
140
366000
2000
மாற்றத்திற்கு ஏற்ப நம்மை மாற்றிக்கொள்வதென்பது
06:23
is all about vulnerability.
141
368000
2000
முழுவதும் எளிதில் பாதிக்கப்படக் கூடிய தன்மையை பொறுத்ததாகும்.
06:25
The second thing,
142
370000
2000
இரண்டாவதாக
06:27
in addition to really finally understanding
143
372000
4000
நம்முடைய முழுமையான,
06:31
the relationship between vulnerability and courage,
144
376000
2000
வடுபடக்கூடிய தன்மை மற்றும் தைரியத்திற்குமான தொடர்பு பற்றிய புரிதலுடன்,
06:33
the second thing I learned is this:
145
378000
3000
நான் கற்றுக் கொண்ட இரண்டாவது விஷயம் இதுதான்:
06:36
We have to talk about shame.
146
381000
3000
நாம் அவமானத்தைப் பற்றிப் பேசியாக வேண்டும்.
06:41
And I'm going to be really honest with you.
147
386000
2000
நான் உங்களிடம் மிகவும் உண்மையாக இருக்கப் போகிறேன்.
06:43
When I became a "vulnerability researcher"
148
388000
4000
நான் “ வடுபடக்கூடிய தன்மைக்கான ஆராய்ச்சியாளரான” போது
06:47
and that became the focus because of the TEDTalk --
149
392000
3000
மற்றும் அது, TED-உரையினால் மிகவும் முக்கியமான விஷயமானது--
06:50
and I'm not kidding.
150
395000
2000
நன் விளையாட்டாக சொல்லவில்லை.
06:52
I'll give you an example.
151
397000
2000
நான் உங்களுக்கு ஒரு உதாரணம் தருகிறேன்.
06:54
About three months ago, I was in a sporting goods store
152
399000
2000
மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் ஒரு விளையாட்டு சாமான் கடையில்
06:56
buying goggles and shin guards
153
401000
2000
பாதுகாப்பு கண்ணாடிகள் மற்றும் கணுக்கால் காப்புகள்
06:58
and all the things that parents buy at the sporting goods store.
154
403000
3000
மற்றும் பெற்றோர்கள் ஒரு விளையாட்டு சாமான் கடையில் வாங்கும் அனைத்துப் பொருட்களும் வாங்கிக் கொண்டிருந்தேன்.
07:01
About from a hundred feet away, this is what I hear:
155
406000
3000
ஒரு நூறு மீட்டர் தூரத்திலிருந்து, இதை நான் கேட்கிறேன்:
07:04
"Vulnerability TED! Vulnerability TED!"
156
409000
3000
“ வடுபடக்கூடிய தன்மை TED! வடுபடக்கூடிய தன்மை TED!”
07:07
(Laughter)
157
412000
8000
சிரிப்பு
07:15
I'm a fifth generation Texan.
158
420000
2000
நான் ஒரு ஐந்தாவது தலைமுறை டெக்சாஸ்காரி.
07:17
Our family motto is "Lock and load."
159
422000
3000
எங்களுடைய குடும்பத்தின் இலக்கு உரை " எப்போதும் தயாராக இரு"
07:20
I am not a natural vulnerability researcher.
160
425000
4000
நான் இயற்கையில் ஒரு, வடுபடக்கூடியத் தன்மை பற்றிய ஆராய்ச்சியாளரல்ல.
07:25
So I'm like,
161
430000
2000
அதனால், நான் அப்படியே சும்மா
07:27
just keep walking, she's on my six.
162
432000
2000
தொடர்ந்து நடந்து கொண்டிருந்தேன், அவள் எனக்குப் பின்னால் இருக்கிறாள்.
07:29
(Laughter)
163
434000
2000
(சிரிப்பு)
07:31
And then I hear, "Vulnerability TED!"
164
436000
4000
அதன் பிறகு நான் கேட்கிறேன், வடுபடக்கூடிய தன்மை TED!”
07:35
I turn around, I go, "Hi."
165
440000
3000
நான் திரும்பி, “ஹாய்” என்றேன்.
07:38
She's right here and she said,
166
443000
2000
அவள் என்னருகில் இருக்கிறாள் மற்றும் அவள் சொன்னாள்,
07:40
"You're the shame researcher who had the breakdown."
167
445000
3000
நீதானே அந்த மனநிலை பாதிக்கப்பட்ட, அவமானத்தைப் பற்றி ஆயும் ஆராய்ச்சியாளர்
07:43
(Laughter)
168
448000
4000
(உரத்த சிரிப்பு)
07:47
At this point
169
452000
2000
அந்த தருணத்தில்
07:49
parents are, like, pulling their children close.
170
454000
3000
பெற்றோர்கள், அவர்களின் குழந்தைகளை தங்கள் அருகே இழுத்து,
07:53
"Look away."
171
458000
2000
“ அந்த பக்கம் பாருங்கள்”. என்று கூறினார்கள்.
07:57
And I'm so worn out at this point in my life,
172
462000
2000
என்னுடைய வாழ்வின் இந்த நேரத்தில் நான் மிகவும் சோர்ந்து போனேன்.
07:59
I look at her and I actually say,
173
464000
2000
நான் அவளைப் பார்த்து சொன்னேன்,
08:01
"It was a frickin' spiritual awakening."
174
466000
3000
"அது ஒரு ஆன்மீக ஞானோதயம்".
08:04
(Laughter)
175
469000
2000
(உரத்த சிரிப்பு)
08:06
(Applause)
176
471000
2000
கைதட்டல்
08:08
And she looks back and does this,
177
473000
2000
அவள் திரும்பி பார்த்து சொல்கிறாள்,
08:10
"I know."
178
475000
2000
“எனக்குத் தெரியும்”.
08:12
And she said,
179
477000
2000
மற்றும் அவள் சொன்னாள்,
08:14
"We watched your TEDTalk in my book club.
180
479000
3000
நாங்கள் உன்னுடைய TED-உரையை, எங்களுடைய புத்தக கழகத்தில் பார்த்தோம்.
08:17
Then we read your book
181
482000
2000
பிறகு நாங்கள் உன்னுடைய புத்தகத்தைப் படித்தோம்
08:19
and we renamed ourselves
182
484000
2000
மற்றும் எங்களுடைய பெயர்களை மாற்றி கொண்டோம்
08:21
'The Breakdown Babes.'"
183
486000
3000
தி ப்ரேக்டவுன் பேய்ப்ஸ்”.
08:24
And she said, "Our tagline is:
184
489000
2000
அவள் சொன்னாள், “எங்களுடைய முகப்புவரி:
08:26
'We're falling apart and it feels fantastic.'"
185
491000
4000
“நாங்கள் துண்டு துண்டாக உடைந்து போகிறோம் மற்றும் அது மிகவும் சிறப்பாக இருக்கின்றது"
08:30
(Laughter)
186
495000
3000
(உரத்த சிரிப்பு)
08:33
You can only imagine
187
498000
2000
நீங்கள் கற்பனை மட்டுமே செய்ய முடியும்
08:35
what it's like for me in a faculty meeting.
188
500000
3000
ஒரு துறை சார்ந்த கூட்டத்தில் எனக்கு எப்படி இருக்குமென்று.
08:40
So when I became Vulnerability TED,
189
505000
2000
அதனால் நான் வடுபடக்கூடிய தன்மை TED ஆனபோது
08:42
like an action figure --
190
507000
3000
ஒரு கதாநாயகன் போல் --
08:45
like Ninja Barbie, but I'm Vulnerability TED --
191
510000
4000
Ninja Barbie போல், நான் வடுபடக்கூடிய தன்மை TED--
08:49
I thought, I'm going to leave that shame stuff behind,
192
514000
3000
நான் அவமானம் சார்ந்த செய்திகளை விட்டுவிடுவேன் என்று நான் நினைத்தேன்.
08:52
because I spent six years studying shame
193
517000
3000
ஏனெனில், அவமானத்தைப் படிப்பதில் நான் ஆறு ஆண்டுகள் செலவழித்தேன்.
08:55
before I really started writing and talking about vulnerability.
194
520000
3000
வடுபடக்கூடிய தன்மை பற்றி நான் எழுதுவதற்கும் பேசுவதற்கும் துவங்குவதற்கு முன்னால்.
08:58
And I thought, thank God, because shame is this horrible topic,
195
523000
3000
மற்றும் நான் நினைத்தேன், நன்றி கடவுளே, ஏனெனில் அவமானம் என்பது அச்சமூட்டுகிற தலைப்பு,
09:01
no one wants to talk about it.
196
526000
2000
ஒருவரும் அதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை.
09:03
It's the best way to shut people down on an airplane.
197
528000
2000
ஒரு விமானத்தில் உள்ள மக்களின் வாயை மூடுவதற்கு அதுதான் சிறந்த வழியாகும்.
09:05
"What do you do?" "I study shame." "Oh."
198
530000
2000
“நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?” “நான் அவமானத்தைப் படிக்கிறேன்”. “ஓ!”
09:07
(Laughter)
199
532000
2000
(உரத்த சிரிப்பு)
09:09
And I see you.
200
534000
2000
மற்றும் நான் உங்களைப் பார்க்கிறேன்.
09:11
(Laughter)
201
536000
6000
(சிரிப்பு)
09:17
But in surviving this last year,
202
542000
3000
ஆனால் கடந்த ஆண்டு தப்பி பிழைப்பதற்குள்,
09:20
I was reminded of a cardinal rule --
203
545000
3000
நான் ஒரு முக்கியமான விதியை நினைவு கூறப்பட்டேன்.
09:23
not a research rule,
204
548000
3000
ஒரு ஆராய்ச்சி விதியல்ல.
09:26
but a moral imperative
205
551000
2000
ஆனால் ஒரு மிக முக்கியமான படிப்பினை
09:28
from my upbringing --
206
553000
2000
என்னுடைய வளர்ப்பிலிருந்து
09:30
you've got to dance with the one who brung ya.
207
555000
4000
நீங்கள் உங்களை அழைத்து வந்தவர்களோடு நடனமாட வேண்டும்
09:34
And I did not learn about vulnerability
208
559000
2000
மற்றும் நான் வடுபடக்கூடிய தன்மை பற்றி கற்றுக் கொள்ளவில்லை
09:36
and courage and creativity and innovation
209
561000
3000
தைரியம், படைப்பாற்றல் மற்றும் புதுமை
09:39
from studying vulnerability.
210
564000
3000
வடுபடக்கூடிய தன்மையைப் படித்ததிலிருந்து.
09:42
I learned about these things
211
567000
2000
நான் இவற்றைப் பற்றி கற்றுக் கொண்டேன்.
09:44
from studying shame.
212
569000
2000
அவமானத்தை படித்ததிலிருந்து.
09:46
And so I want to walk you in
213
571000
2000
அதனால் நான் உங்களை அழைத்து செல்ல விரும்புகிறேன்
09:48
to shame.
214
573000
2000
அவமானத்திற்கு.
09:50
Jungian analysts call shame
215
575000
3000
யுங்கியன் பகுப்பாய்வாளர்கள், அவமானத்தை
09:53
the swampland of the soul.
216
578000
3000
உயிரின் சதுப்புநிலம் என்கிறார்கள்.
09:56
And we're going to walk in.
217
581000
2000
நாம் உள்ளே நுழையப் போகிறோம்.
09:58
And the purpose is not to walk in
218
583000
2000
மற்றும் உள்ளே நுழைந்து
10:00
and construct a home and live there.
219
585000
2000
ஒரு வீடு கட்டி அங்கு வாழ்வது நம் நோக்கமல்ல.
10:02
It is to put on some galoshes
220
587000
4000
அதன் நோக்கம் சில ரப்பர் காலணிகளை அணிந்து
10:06
and walk through and find our way around.
221
591000
3000
அதன் வழியே நடந்து நம்முடைய பாதையை கண்டறிவதாகும்.
10:11
Here's why.
222
596000
2000
ஏனெனில்
10:15
We heard the most compelling call ever
223
600000
2000
நாம் மிகவும் வலிந்து ஈர்க்கின்ற செய்தியை கேட்டோம்
10:17
to have a conversation in this country,
224
602000
3000
இந்த நாட்டில் ஒரு உரையாடல் செய்வதற்கும்
10:20
and I think globally,
225
605000
2000
மற்றும் நான் நினைக்கிறேன் உலகளவில்,
10:22
around race, right?
226
607000
2000
இனம் பற்றி சிந்திக்கவும். சரி?
10:24
Yes? We heard that.
227
609000
2000
ஆம்? நாம் அதைக் கேட்டோம்
10:26
Yes?
228
611000
2000
ஆம்?
10:28
Cannot have that conversation without shame,
229
613000
3000
வெட்கமில்லாமல் அந்த உரையாடலை செய்ய இயலாது,
10:31
because you cannot talk about race without talking about privilege.
230
616000
3000
ஏனெனில், தனிச் சிறப்பு பற்றி பேசாமல் நம்மால் இனத்தைப் பற்றி பேச இயலாது.
10:34
And when people start talking about privilege,
231
619000
3000
தனிச் சிறப்பு பற்றி மக்கள் பேச தொடங்கும் பொழுது,
10:37
they get paralyzed by shame.
232
622000
2000
அவர்கள் அவமானத்தால் செயலிழக்கச் செய்யப்படுகிறார்கள்.
10:39
We heard a brilliant simple solution
233
624000
2000
நாம் ஒரு புத்திசாலித்தனமான தீர்வைக் கேட்டோம்
10:41
to not killing people in surgery,
234
626000
2000
அறுவை சிகிச்சையில் மக்களை கொல்லாமல் இருப்பதற்கு,
10:43
which is have a checklist.
235
628000
2000
அந்த தீர்வு, ஒரு சரிபார்க்கும் பட்டியல் வைத்துக் கொள்வதாகும்.
10:45
You can't fix that problem without addressing shame,
236
630000
3000
அவமானத்தைப் பற்றி பேசாமல் நம்மால் அந்தப் பிரச்சினையை சரி செய்ய இயலாது
10:48
because when they teach those folks how to suture,
237
633000
4000
ஏனெனில், அவர்கள் அந்த மருத்துவர்களுக்கு எப்படி தையல் போடுவது என்று கற்று கொடுக்கிறபோது
10:52
they also teach them how to stitch their self-worth
238
637000
3000
சுயமதிப்பையும் எப்படி சேர்த்து தைப்பது என்பதையும் கற்றுத் தருகிறார்கள்.
10:55
to being all-powerful.
239
640000
2000
எல்லா பலத்துடனும் இருப்பதற்காக.
10:57
And all-powerful folks don't need checklists.
240
642000
4000
மற்றும் முழு திறமை வாய்ந்த மனிதர்களுக்கு சரிபார்க்கும் பட்டியல் தேவைப் படாது.
11:02
And I had to write down the name of this TED Fellow
241
647000
2000
நான் இந்த TED தோழரின் பெயரை எழுத வேண்டி இருந்தது.
11:04
so I didn't mess it up here.
242
649000
2000
இங்கு நான் எந்த குளறுபடியும் செய்யாமல் இருக்க.
11:06
Myshkin Ingawale,
243
651000
2000
மிஷ்கின் இங்கவாலே,
11:08
I hope I did right by you.
244
653000
2000
நான் சரியாக சொன்னேன் என்று நம்புகிறேன்.
11:10
(Applause)
245
655000
3000
(கரகோசை)
11:13
I saw the TED Fellows my first day here.
246
658000
2000
என்னுடைய முதல் நாளில், TED நண்பர்களை இங்கு பார்த்தேன்.
11:15
And he got up and he explained
247
660000
2000
அப்போது அவர் எழுந்து விவரிக்கத் தொடங்கினார்.
11:17
how he was driven to create
248
662000
2000
அவர் எவ்வாறு உந்தப்பட்டார்
11:19
some technology to help test for anemia
249
664000
2000
இரத்த சோகையை சோதிப்பதற்கு உதவும் தொழில் நுட்பத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கு என்று.
11:21
because people were dying unnecessarily.
250
666000
2000
ஏனெனில் மக்கள் தேவையில்லாமல் இறந்து கொண்டிருந்தார்கள்.
11:23
And he said, "I saw this need.
251
668000
2000
மற்றும் அவர் சொன்னார், "நான் இந்த தேவையை பார்த்தேன்.
11:25
So you know what I did? I made it."
252
670000
2000
அதனால் நான் என்ன செய்தேன் தெரியுமா? நான் அதை செய்து முடித்தேன்".
11:27
And everybody just burst into applause, and they were like "Yes!"
253
672000
3000
உடனே அனைவரும் மகிழ்ச்சியில் கரகோசம் எழுப்பினார்கள்.
11:30
And he said, "And it didn't work.
254
675000
3000
அவர் சொன்னார், " மற்றும் அந்த தொழில்நுட்பம் வேலை செய்யவில்லை.
11:33
And then I made it 32 more times,
255
678000
4000
அதன் பிறகு நான், மேலும் 32 முறை அதை செய்தேன்.
11:37
and then it worked."
256
682000
2000
அதன்பின் அது வேலை செய்தது".
11:39
You know what the big secret about TED is?
257
684000
2000
உங்களுக்கு TED-ன் மிகப் பெரிய ரகசியம் என்னவென்று தெரியுமா?
11:41
I can't wait to tell people this.
258
686000
2000
மக்களுக்கு இதை சொல்வதற்கு என்னால் காத்திருக்க முடியவில்லை.
11:43
I guess I'm doing it right now.
259
688000
2000
அதை இந்த தருணத்தில் நான் செய்து கொண்டிருக்கின்றேன் என்று நினைக்கின்றேன்.
11:45
(Laughter)
260
690000
2000
(உரத்த சிரிப்பு)
11:47
This is like the failure conference.
261
692000
2000
இது ஒரு தோல்வியின் மாநாடு போல இருக்கிறது.
11:49
No, it is.
262
694000
2000
இல்லை, இது தோல்வியின் மாநாடுதான்.
11:51
(Applause)
263
696000
3000
(கைதட்டல்)
11:54
You know why this place is amazing?
264
699000
3000
இந்த இடம் ஏன் பிரமிக்க வைப்பதாக இருக்கின்றது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
11:57
Because very few people here
265
702000
2000
ஏனெனில் இங்கு, மிகக் குறைவான மக்களே
11:59
are afraid to fail.
266
704000
2000
தோல்வியடைய பயப்படுகிறார்கள்.
12:01
And no one who gets on the stage, so far that I've seen, has not failed.
267
706000
4000
மற்றும் நான் பார்த்த வரையிலும், மேடை ஏறியவர்களில் ஒருவர் கூட தோல்வி அடைந்திருக்கவில்லை.
12:05
I've failed miserably, many times.
268
710000
3000
நான் பரிதாபமாக பல முறை தோல்வியடைந்துள்ளேன்.
12:08
I don't think the world understands that
269
713000
3000
அதை இந்த உலகம் புரிந்து கொள்ளும் என்று நான் நினைக்கவில்லை
12:11
because of shame.
270
716000
2000
அவமானத்தின் காரணமாக.
12:13
There's a great quote that saved me this past year
271
718000
2000
கடந்த ஆண்டு ஒரு சிறந்த வாசகம் என்னைக் காப்பாற்றியது
12:15
by Theodore Roosevelt.
272
720000
3000
தியோடோர் ரூஸ்வெல்ட்டால் சொல்லப்பட்ட.
12:18
A lot of people refer to it as the "Man in the Arena" quote.
273
723000
3000
பெரும்பாலான மக்கள் " களத்தில் உள்ள மனிதன்" என்று அந்த வாசகத்தை கூறுவார்கள்.
12:21
And it goes like this:
274
726000
2000
மற்றும் அது இப்படி செல்கிறது:
12:23
"It is not the critic who counts.
275
728000
2000
அந்த விமர்சகரை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள இயலாது
12:25
It is not the man who sits and points out
276
730000
3000
அமர்ந்து கொண்டு
12:28
how the doer of deeds could have done things better
277
733000
2000
செயலாற்றுபவர் எப்படி அந்த செயலை சிறப்பாகச் செய்திருக்க முடியும் என்றும்
12:30
and how he falls and stumbles.
278
735000
2000
மற்றும் அவர் எப்படி தள்ளாடி விழுகிறார் என்றும் சுட்டிக் காட்டிக் கொண்டிருக்கும் அந்த மனிதரும் அல்ல.
12:32
The credit goes to the man in the arena
279
737000
3000
மைதானத்தில் இருக்கும் அந்த மனிதருக்கே அந்த பெருமை
12:35
whose face is marred
280
740000
2000
யாருடைய முகம் பாழ்படுத்தப்பட்டிருக்கிறதோ
12:37
with dust and blood and sweat.
281
742000
3000
புழுதி, இரத்தம் மற்றும் வியர்வையினால்.
12:40
But when he's in the arena,
282
745000
2000
ஆனால் அவன் மைதானத்தில் இருக்கும் போது,
12:42
at best he wins,
283
747000
3000
மிக உன்னதமான் நிலையில் அவன் வெல்கிறான்,
12:45
and at worst he loses,
284
750000
3000
மற்றும் மிக மோசமான நிலையில் அவன் வீழ்கிறான்,
12:48
but when he fails, when he loses,
285
753000
2000
ஆனால் அவன் தோற்கும் போது, அவன் வீழும் போது,
12:50
he does so daring greatly."
286
755000
3000
அவன் மிக துணிவாகச் செய்கிறான்.
12:53
And that's what this conference, to me, is about.
287
758000
3000
எனக்கு, இந்த மாநாடு அதைப் பற்றியதாகும்.
12:56
That's what life is about, about daring greatly,
288
761000
2000
வாழ்க்கை என்பதும் மிகத் துணிவாக இருப்பது பற்றியதாகும்.
12:58
about being in the arena.
289
763000
2000
களத்தில் இருப்பது பற்றியதாகும்.
13:00
When you walk up to that arena and you put your hand on the door,
290
765000
3000
நீங்கள் மைதானதிற்கு நடந்து, அதன் கதவில் உங்கள் கைகளை வைத்து
13:03
and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"
291
768000
2000
நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், " நான் உள்ளே சென்று, இதை முயற்சி செய்யப் போகிறேன்".
13:05
shame is the gremlin
292
770000
2000
அவமானம், தீங்கிழைக்கின்ற விஷயமாகும்.
13:07
who says, "Uh, uh.
293
772000
2000
யார் சொல்கிறார்கள், '' ம்..ம்.
13:09
You're not good enough.
294
774000
2000
நீ தகுதி வாய்ந்தவனாக இல்லை.
13:11
You never finished that MBA. Your wife left you.
295
776000
3000
நீ எப்போதும் எம்பிஏ-வை முடிக்கவில்லை. உன்னுடைய மனைவி உன்னை விட்டு சென்று விட்டாள்.
13:14
I know your dad really wasn't in Luxembourg,
296
779000
2000
உன்னுடைய தந்தை உண்மையில் Luxembourg-ல் இல்லை என்று எனக்கு தெரியும்.
13:16
he was in Sing Sing.
297
781000
4000
அவர் Sing Sing ( நியூயார்க் அருகில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறைச்சாலை)-ல் இருந்தார்.
13:20
I know those things that happened to you growing up.
298
785000
3000
நீ வளரும் போது உனக்கு நடந்த அந்த கொடுமைகள் எனக்கு தெரியும்.
13:23
I know you don't think that you're pretty enough
299
788000
2000
எனக்கு தெரியும், நீ நினைக்கவில்லை, போதுமான அளவிற்கு அழகாகவும்
13:25
or smart enough or talented enough or powerful enough.
300
790000
3000
புத்திசாலியாகவும், திறமைசாலியாகவும், பலசாலியாகவும் இருக்கிறாய் என்று.
13:28
I know your dad never paid attention, even when you made CFO."
301
793000
4000
நீ தலைமைப் பொருளாதார அலுவலர் ஆன போதும் உன்னுடைய தந்தை அதை கண்டு கொள்ளவில்லையென்று எனக்கு தெரியும்.
13:32
Shame is that thing.
302
797000
3000
அந்த விஷயம்தான் அவமானம்.
13:35
And if we can quiet it down and walk in
303
800000
3000
நாம்,அதை அமைதிப்படுத்தி விட்டு, உள்ளே சென்று
13:38
and say, "I'm going to do this,"
304
803000
4000
"நான் இதை செய்யப் போகிறேன்" என்று சொல்ல முடியுமானால்
13:42
we look up and the critic that we see
305
807000
2000
நாம் ஆய்ந்து பார்த்தால்
13:44
pointing and laughing,
306
809000
2000
சுட்டிக்காட்டிக் கொண்டும், சிரித்துக் கொண்டும் இருக்கும் அந்த விமர்சகர்
13:46
99 percent of the time is who?
307
811000
3000
99 சதவிகித நேரத்தில், யார்?
13:49
Us.
308
814000
3000
நாம்.
13:52
Shame drives two big tapes --
309
817000
2000
அவமானம் இரண்டு முக்கியமான விஷயங்களை இயக்குகிறது----
13:54
"never good enough"
310
819000
2000
“ எப்போதும், போதுமான தகுதி இல்லை”.
13:56
and, if you can talk it out of that one,
311
821000
2000
அதிலிருந்து உங்களால் பேசி வெளியே வர முடியுமானால்,
13:58
"who do you think you are?"
312
823000
3000
“நீங்கள், உங்களை யாரென்று நினைக்கிறீர்கள்?”
14:02
The thing to understand about shame is it's not guilt.
313
827000
2000
அவமானத்தைப் பற்றி புரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயம், அது ஒரு குற்றமல்ல.
14:04
Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior.
314
829000
3000
அவமானம் ஒருவரைப் பற்றிய ஒரு கவனம், குற்றம், நடத்தை பற்றிய ஒரு கவனம்.
14:07
Shame is "I am bad."
315
832000
2000
அவமானம் “நான் தவறானவன்” என்பதாகும்.
14:09
Guilt is "I did something bad."
316
834000
3000
குற்றம் “ நான் தவறான ஒன்றை செய்தேன்” என்பதாகும்.
14:12
How many of you,
317
837000
2000
உங்களில் எத்தனை பேர்,
14:14
if you did something that was hurtful to me,
318
839000
2000
என்னை காயப்படுத்தக் கூடிய ஒரு செயலை செய்திருந்தால்,
14:16
would be willing to say, "I'm sorry. I made a mistake?"
319
841000
2000
“நான் வருந்துகிறேன். நான் ஒரு தவறு செய்துவிட்டேன்?” என்று சொல்ல விரும்புவீர்கள்.
14:18
How many of you would be willing to say that?
320
843000
3000
உங்களில் எத்தனை பேர் அதை சொல்வதற்கு விரும்புவீர்கள்?
14:21
Guilt: I'm sorry. I made a mistake.
321
846000
3000
குற்றம்: நான் வருந்துகிறேன். நான் ஒரு தவறு செய்து விட்டேன்.
14:24
Shame: I'm sorry. I am a mistake.
322
849000
4000
அவமானம்: நான் வருந்துகிறேன். நான் ஒரு தவறு.
14:28
There's a huge difference between shame and guilt.
323
853000
2000
அவமானம் மற்றும் குற்றம் இரண்டிற்குமிடையே மிகப் பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.
14:30
And here's what you need to know.
324
855000
2000
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இதுதான்.
14:32
Shame is highly, highly correlated
325
857000
3000
அவமானம் மிக மிக
14:35
with addiction, depression, violence, aggression,
326
860000
3000
அடிமைத்தனம், மனச்சோர்வு, வன்முறை,
14:38
bullying, suicide, eating disorders.
327
863000
4000
அடாவடித்தனம், தற்கொலை மற்றும் உணவுப்பழக்க சீர்குலைவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.
14:42
And here's what you even need to know more.
328
867000
2000
நீங்கள் இன்னும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயம் இதோ.
14:44
Guilt, inversely correlated with those things.
329
869000
3000
குற்றம், இவைகளுடன் எதிரிணையாக தொடர்புடையது.
14:49
The ability to hold something we've done or failed to do
330
874000
3000
நம்முடைய செயலை அல்லது தோல்வியை தாங்கி நிற்கும் சக்தி
14:52
up against who we want to be
331
877000
2000
நாம் யாராக வர விரும்புகிறோமோ அதற்கு எதிராக
14:54
is incredibly adaptive.
332
879000
2000
உண்மையில் கற்றுக் கொள்ள கூடியது.
14:56
It's uncomfortable, but it's adaptive.
333
881000
3000
அது அசௌகரியமானது, ஆனால் கற்றுக் கொள்ள கூடியது.
15:02
The other thing you need to know about shame
334
887000
2000
அவமானத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய இன்னொரு விஷயம்
15:04
is it's absolutely organized by gender.
335
889000
3000
உண்மையில், அது பாலினத்தை ஒத்து அமைகிறது.
15:07
If shame washes over me and washes over Chris,
336
892000
3000
என் மீதும் Chris மீதும் அவமானம் கடுமையாகத் தாக்கும் போது,
15:10
it's going to feel the same.
337
895000
3000
அது ஒரே மாதிரியே இருக்கும்.
15:13
Everyone sitting in here knows the warm wash of shame.
338
898000
3000
இங்கு அமர்ந்திருக்கும் அனைவருக்கும் அவமானத்தின் நட்புணர்வான தாக்குதலை தெரியும்.
15:16
We're pretty sure that the only people who don't experience shame
339
901000
2000
நமக்கு நன்றாக தெரியும், அவமானத்தை அனுபவிக்காத மனிதர்கள் மட்டுமே
15:18
are people who have no capacity
340
903000
2000
சாமர்த்தியமற்ற மனிதர்களாவர்
15:20
for connection or empathy.
341
905000
2000
மற்றவர் உளமறிந்து செயல்படுவதற்கு அல்லது இணைந்திருப்பதற்கு.
15:22
Which means, yes, I have a little shame;
342
907000
2000
அதற்கு அர்த்தம் என்னவென்றால், ஆம், நான் கொஞ்சம் வெட்கப்படுகிறேன்;
15:24
no, I'm a sociopath.
343
909000
2000
இல்லை, நான் ஒரு சமூக விரோதி.
15:26
So I would opt for, yes, you have a little shame.
344
911000
3000
அதனால் நான், ஆம், 'நீங்கள் கொஞ்சம் வெட்கப்ப்டுகிறீர்கள்' என்பதைத்தான் தேர்ந்தெடுப்பேன்.
15:32
Shame feels the same for men and women,
345
917000
2000
அவமானம், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களால் ஒரே மாதிரியே உணரப்படுகிறது,
15:34
but it's organized by gender.
346
919000
2000
ஆனால் அது பாலினத்தால் திட்டமிட்டு அமைக்கப்படுகிறது.
15:36
For women,
347
921000
2000
பெண்களுக்கு,
15:38
the best example I can give you
348
923000
2000
என்னால் கொடுக்க முடிந்த சிறந்த உதாரணம்
15:40
is Enjoli
349
925000
2000
Enjoli (பிரசித்தி பெற்ற வாசனை திரவியம்)
15:42
the commercial:
350
927000
2000
அந்த விளம்பரம்:
15:44
"I can put the wash on the line,
351
929000
2000
" என்னால், துவைத்த துணிகளை கொடியில் போட்டு,
15:46
pack the lunches, hand out the kisses
352
931000
2000
மதிய உணவு தயார் செய்து, முத்தம் கொடுத்து அனுப்பிவிடவும்
15:48
and be at work at five to nine.
353
933000
2000
மற்றும் 5 முதல் 9 மணி வரை வேலையில் இருக்கவும் என்னால் முடியும்.
15:50
I can bring home the bacon, fry it up in the pan
354
935000
3000
என்னால் குடும்பத்திற்காக பணம் சம்பாதித்து வந்து உணவு அளிக்கவும்
15:53
and never let you forget you're a man."
355
938000
3000
நீ ஆண் என்பதை எப்போதும் மறந்து போகாமலிருக்கும் படியும் , பார்த்து கொள்ள முடியும்.
15:56
For women, shame is do it all,
356
941000
2000
பெண்ணிற்கு, அவமானம் என்பது எல்லாவற்றையும் செய்வது,
15:58
do it perfectly
357
943000
2000
சரியாக செய்வது
16:00
and never let them see you sweat.
358
945000
3000
மற்றும் தாங்கள் கஷ்டப்படுவதை மற்றவர்கள் அறியாமல் நடந்து கொள்வதுமாகும்.
16:03
I don't know how much perfume that commercial sold,
359
948000
3000
அந்த விளம்பரம் எவ்வளவு வாசனை திரவியங்களை விற்றது என்று தெரியவில்லை,
16:06
but I guarantee you,
360
951000
2000
ஆனால், என்னால் உங்களுக்கு உத்திரவாதம் தர முடியும்,
16:08
it moved a lot of antidepressants and anti-anxiety meds.
361
953000
2000
அது, மனச்சோர்வு மற்றும் பதற்றத்திற்கு எதிரான மருந்துகளை நிறைய விற்றது
16:10
(Laughter)
362
955000
3000
(உரத்த சிரிப்பு)
16:14
Shame, for women, is this web
363
959000
3000
பெண்களுக்கு அவமானம் என்பது
16:17
of unobtainable, conflicting, competing expectations
364
962000
3000
அடையமுடியாத, பிரச்சினைக்குரிய, அதிக எதிர்பார்ப்புகளாலான
16:20
about who we're supposed to be.
365
965000
3000
நாம் யாராக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய ஒரு வலை.
16:24
And it's a straight-jacket.
366
969000
2000
மற்றும் அது ஒரு முட்டுக்கட்டை.
16:26
For men,
367
971000
2000
ஆண்களுக்கு,
16:28
shame is not a bunch of competing, conflicting expectations.
368
973000
3000
அவமானம் என்பது போட்டிபோடக் கூடிய, பிரச்சினைக்குரிய எதிர்பார்ப்புகள் அல்ல.
16:31
Shame is one,
369
976000
2000
அவமானம்,
16:33
do not be perceived as what?
370
978000
3000
எதுவாக உணரப் படக் கூடாது?
16:36
Weak.
371
981000
2000
பலவீனமாக.
16:38
I did not interview men for the first four years of my study.
372
983000
3000
என்னுடைய ஆராய்ச்சியின் முதல் நான்கு ஆண்டுகளில் நான் ஆண்களிடம் நேர்முகம் செய்யவில்லை.
16:41
And it wasn't until a man looked at me one day after a book signing,
373
986000
2000
அது, ஒரு நாள், ஒரு ஆண், ஒரு புத்தக கையெழுத்திடுதலுக்குப் பிறகு, என்னைப் பார்த்து சொல்கின்ற வரை இல்லை.
16:43
said, "I love what you have to say about shame,
374
988000
2000
சொன்னார்," நீ அவமானம் பற்றி சொல்ல வேண்டியதை நான் விரும்புகிறேன்,
16:45
I'm curious why you didn't mention men."
375
990000
2000
நீ ஏன் ஆண்களை குறிப்பிடவில்லை என அறிய மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கிறேன்".
16:47
And I said, "I don't study men."
376
992000
3000
நான் சொன்னேன், " நான் ஆண்களை படிப்பதில்லை".
16:50
And he said, "That's convenient."
377
995000
2000
அவர் சொன்னார், " அது வசதியானது".
16:52
(Laughter)
378
997000
3000
(சிரிப்பு)
16:55
And I said, "Why?"
379
1000000
2000
நான் கேட்டேன், "ஏன்?"
16:57
And he said, "Because you say to reach out,
380
1002000
3000
அவர் சொன்னார், " ஏனெனில், நீங்கள் சொன்னீர்கள், அணுகுவதற்கும்,
17:00
tell our story,
381
1005000
2000
எங்கள் கதைகளை சொல்வதற்கும்,
17:02
be vulnerable.
382
1007000
3000
எளிதில் பாதிக்கப்படக் கூடிய நிலையில் இருக்க வேண்டுமென்று.
17:05
But you see those books you just signed
383
1010000
2000
ஆனால், நீங்கள் தற்போது கையெழுத்திட்ட அந்தப் புத்தகங்களை பார்த்தீர்களானால்
17:07
for my wife and my three daughters?"
384
1012000
2000
என் மனைவிக்காக மற்றும் என் மூன்று மகள்களுக்காகவும்?
17:09
I said, "Yeah."
385
1014000
2000
நான் சொன்னேன், "சரி"
17:11
"They'd rather me die on top of my white horse
386
1016000
3000
'அவர்கள், நான் என்னுடைய வெள்ளை குதிரையின் மீது மடிவதையே விரும்புவார்கள்
17:14
than watch me fall down.
387
1019000
3000
நான் கீழே விழுவதை பார்ப்பதை விட.
17:17
When we reach out and be vulnerable
388
1022000
3000
நாம் நெருங்க கூடிய மற்றும் எளிதில் வடுபடக்கூடிய நிலையில் இருக்கும்போது
17:20
we get the shit beat out of us.
389
1025000
2000
நாம் மிகுந்த துன்பத்திற்கு ஆளாகின்றோம்.
17:22
And don't tell me
390
1027000
2000
என்னிடம் சொல்லாதீர்கள்
17:24
it's from the guys and the coaches and the dads,
391
1029000
4000
அது ஆண்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் அப்பாக்களிடமிருந்து வந்ததென்றூ,
17:28
because the women in my life are harder on me than anyone else."
392
1033000
4000
ஏனெனில், என் வாழ்வில் இருக்கும் பெண்கள், மற்ற யாரைக் காட்டிலும் என்னிடம் கடுமையாக இருந்திருக்கிறார்கள்".
17:32
So I started interviewing men
393
1037000
2000
அதனால் நான் ஆண்களை நேர்முகம் செய்ய ஆரம்பித்து
17:34
and asking questions.
394
1039000
2000
கேள்விகள் கேட்டேன்.
17:36
And what I learned is this:
395
1041000
3000
நான் கற்றுக் கொண்டது இதுதான்:
17:39
You show me a woman who can actually sit with a man
396
1044000
2000
நீங்கள் எனக்கு காட்டுங்கள், ஓர் ஆணுடன் அமர கூடிய ஒரு பெண்ணை
17:41
in real vulnerability and fear,
397
1046000
2000
உண்மையான பயம் மற்றும் எளிதில் வடுபடக் கூடிய நிலையில்,
17:43
I'll show you a woman who's done incredible work.
398
1048000
4000
வியக்கத்தக்க வேலை செய்த ஒரு பெண்ணை நான் காட்டுகிறேன் உங்களுக்கு.
17:47
You show me a man who can sit with a woman
399
1052000
2000
நீங்கள் எனக்கு காட்டுங்கள், ஒரு பெண்ணுடன் அமர கூடிய ஓர் ஆணை
17:49
who's just had it,
400
1054000
2000
எல்லா பிரச்சினைகளையும் சந்தித்த பெண்,
17:51
she can't do it all anymore,
401
1056000
3000
அவளால் இனி எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது,
17:54
and his first response is not,
402
1059000
2000
அவனுடைய முதல் பதில்,
17:56
"I unloaded the dishwasher,"
403
1061000
3000
" நான் பாத்திரங்களை, பாத்திரங்கள் கழுவும் இயந்திரத்தில் இறக்கி வைத்தேன்". என்பதில்லை.
17:59
but he really listens --
404
1064000
3000
ஆனால் அவன் உண்மையில் கவனிக்கிறான் --
18:02
because that's all we need --
405
1067000
2000
ஏனெனில் அதுதான் நமக்கு தேவை --
18:04
I'll show you a guy who's done a lot of work.
406
1069000
2000
நிறைய வேலைகள் செய்த ஒரு ஆணை உங்களுக்கு நான் காட்டுகிறேன்.
18:06
Shame is an epidemic in our culture.
407
1071000
3000
அவமானம், நம்முடைய கலாச்சாரத்தில் பெருவாரியாக பரவியுள்ளது.
18:11
And to get out from underneath it,
408
1076000
5000
அதனடியில் இருந்து வெளியே வருவதற்கு,
18:16
to find our way back to each other,
409
1081000
2000
நாம் ஒருவருக்கொருவருக்கான வழியைக் கண்டறிவதற்கு,
18:18
we have to understand how it affects us
410
1083000
2000
அது நம்மை எப்படி பாதிக்கிறது என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்
18:20
and how it affects the way we're parenting,
411
1085000
3000
மற்றும் அது நம்முடைய குழந்தை வளர்க்கும் கடைமையை எப்படி பாதிக்கிறது,
18:23
the way we're working, the way we're looking at each other.
412
1088000
4000
நாம் வேலை செய்துகொண்டிருக்கும் முறை, நாம் ஒருவரை ஒருவர் பார்க்கும் முறை.
18:27
Very quickly, some research by Mahalik at Boston College.
413
1092000
4000
மிக வேகமாக, Mahalik- என்பவரால் Boston கல்லூரியில் செய்யப்பட்ட ஆய்வு.
18:31
He asked, what do women need to do to conform to female norms?
414
1096000
3000
அவர் கேட்டார், பெண்கள் என்று உறுதி செய்வதற்கு அவர்கள் என்ன பண்புகளை கொண்டிருக்க வேண்டும்?
18:34
The top answers in this country:
415
1099000
4000
இந்த நாட்டில் கிடைத்த மிக முக்கியமான பதில்கள்:
18:38
nice, thin, modest
416
1103000
2000
அழகு, ஒல்லி, அடக்கம்
18:40
and use all available resources for appearance.
417
1105000
3000
மற்றும் கிடைக்கும் அனைத்து வழிவகைகளையும் தோற்றப் பொலிவிற்காக பயன்படுத்துதல்.
18:43
When he asked about men,
418
1108000
2000
அவர் ஆண்களைப் பற்றி கேட்ட போது,
18:45
what do men in this country need to do
419
1110000
2000
இந்த நாட்டில் இருக்கும் ஆண்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
18:47
to conform with male norms,
420
1112000
2000
ஆண் பண்புகளை உறுதி செய்வதற்கு,
18:49
the answers were:
421
1114000
2000
அந்த பதில்கள்:
18:51
always show emotional control, work is first,
422
1116000
3000
எல்லா நேரமும் உண்ர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்துதல், வேலையே முதன்மை,
18:54
pursue status and violence.
423
1119000
3000
சமூக அந்தஸ்தை நாடி செல்வது மற்றும் வன்முறை.
18:57
If we're going to find our way back to each other,
424
1122000
3000
நாம் ஒருவரையொருவர் அடைவதற்கான் வழியை கண்டறிய வேண்டுமென்றால்
19:00
we have to understand and know empathy,
425
1125000
3000
நாம் பச்சாதாபத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்,
19:03
because empathy's the antidote to shame.
426
1128000
2000
ஏனெனில் பச்சாதாபம்தான் அவமானத்திற்கான முறிவு மருந்தாகும்
19:05
If you put shame in a Petri dish,
427
1130000
2000
நீங்கள் அவமானத்தை நுண்ணுயிரிகளை வளர்க்க உதவும் கண்ணாடி தட்டில் வைத்தால்,
19:07
it needs three things to grow exponentially:
428
1132000
3000
ஏகபோக வளர்ச்சி காண அதற்கு மூன்று விஷயங்கள் தேவை:
19:10
secrecy, silence and judgment.
429
1135000
2000
ரகசியம், அமைதி மற்றும் ஆய்வறிதிறன்.
19:12
If you put the same amount of shame in a Petri dish and douse it with empathy,
430
1137000
3000
அதுவே நீங்கள் அவமானத்தை நுண்ணுயிரிகளை வளர்க்க உதவும் கண்ணாடி தட்டில் போட்டு அதில் பச்சாதாபத்தை ஊற்றினால்,
19:15
it can't survive.
431
1140000
2000
அதனால் பிழைக்க முடியாது.
19:17
The two most powerful words when we're in struggle:
432
1142000
3000
நாம் போரட்டத்தில் இருக்கும்போது நமக்கு சக்தி கொடுக்கும் இரண்டு முக்கியமான வார்த்தைகள்:
19:20
me too.
433
1145000
2000
எனக்கும் கூட.
19:22
And so I'll leave you with this thought.
434
1147000
3000
அதனால் நான் உங்களை இந்த எண்ணத்தோடு விட்டுச் செல்கிறேன்.
19:25
If we're going to find our way
435
1150000
2000
நாம் ஒருவரை ஒருவர் அடையும் வழியை
19:27
back to each other,
436
1152000
3000
கண்டறிய வேண்டுமென்றால்,
19:30
vulnerability is going to be that path.
437
1155000
4000
வடுபடக்கூடிய தன்மைதான் அதற்கான வழியாக இருக்கப் போகிறது.
19:34
And I know it's seductive to stand outside the arena,
438
1159000
2000
மைதானத்திற்கு வெளியே நிற்பது மிகவும் கவர்ச்சியான விஷயம் என்று எனக்கு தெரியும்,
19:36
because I think I did it my whole life,
439
1161000
2000
ஏனெனில் என் வாழ்க்கை முழுவதும் நான் அதைத் தான் செய்தேன்.
19:38
and think to myself,
440
1163000
2000
மற்றும் நான் எனக்குள் யோசிக்கிறேன்,
19:40
I'm going to go in there and kick some ass
441
1165000
2000
நான் உள்ளே செல்லப் போகிறேன், சென்று எல்லாவற்றையும் வீழ்த்தப் போகிறேன்
19:42
when I'm bulletproof and when I'm perfect.
442
1167000
4000
நான் திறமைசாலியாகவும், வெல்ல முடியாதவராகவும் இருக்கும் போது.
19:46
And that is seductive.
443
1171000
2000
அது கவர்ச்சிமிக்கதாகும்.
19:48
But the truth is that never happens.
444
1173000
3000
ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அது எப்போதும் நடப்பதில்லை.
19:51
And even if you got as perfect as you could
445
1176000
2000
மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு முடியுமோ, அந்த அளவு நிறைவானவராக மாறினாலும்
19:53
and as bulletproof as you could possibly muster
446
1178000
2000
நீங்கள் எவ்வளவு சக்திகளை ஒன்று சேர்க்க முடியுமோ அவ்வளவு சேர்த்தாலும்,
19:55
when you got in there,
447
1180000
2000
நீங்கள் உள்ளே சென்ற உடன்,
19:57
that's not what we want to see.
448
1182000
4000
நாங்கள் பார்க்க விரும்புவது அதையல்ல.
20:01
We want you to go in.
449
1186000
3000
நாங்கள், நீங்கள் உள்ளே செல்ல விரும்புகின்றோம்.
20:04
We want to be with you and across from you.
450
1189000
3000
உங்களோடு இருக்க விரும்புகின்றோம்.
20:07
And we just want,
451
1192000
2000
நாம் விரும்புவதெல்லாம்,
20:09
for ourselves and the people we care about
452
1194000
2000
நமக்கும் மற்றும் நாம் நல்லது நினைக்கும் மக்களுக்கும்
20:11
and the people we work with,
453
1196000
2000
நம்முடன் பணியாற்றும் மக்களுக்கும்,
20:13
to dare greatly.
454
1198000
2000
மிகவும் துணிகரமாக செயல்படுவதாகும்.
20:15
So thank you all very much. I really appreciate it.
455
1200000
3000
எல்லோருக்கும் மிக்க நன்றி. நான் உண்மையில் இதைப் பாராட்டுகிறேன்.
20:18
(Applause)
456
1203000
14000
(உரத்த கரகோசம்)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com