TED2012
Brené Brown: Listening to shame
Brené Brown: Häpeän kuunteleminen
Filmed:
Readability: 3.2
13,362,658 views
Häpeä on epidemia josta ei puhuta, salaisuus monen kipeän käyttäytymisen takana. Brené Brown, jonka aikaisempi puheenvuoro sai suuren nettisuosion, tutkii mitä tapahtuu ihmisen kohdatessa oman häpeänsä. Brownin huumori, inhimillisyys ja haavoittuvaisuus kuultaa joka sanan läpi.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
I'm going to tell you a little bit
0
0
3000
Kerron teille nyt
00:18
about my TEDxHouston Talk.
1
3000
2000
TED-puheestani.
00:20
I woke up the morning after I gave that Talk
2
5000
4000
Sitä seuraavana aamuna heräsin
00:24
with the worst vulnerability hangover
3
9000
3000
elämäni pahimman haavoittuneisuus-
00:27
of my life.
4
12000
2000
kankkusen kanssa.
00:29
And I actually didn't leave my house
5
14000
3000
En lähtenyt kotoa
00:32
for about three days.
6
17000
2000
noin kolmeen päivään.
00:34
The first time I left was to meet a friend for lunch.
7
19000
4000
Sitten tapasin ystävän lounaalla,
00:38
And when I walked in, she was already at the table.
8
23000
2000
ja Istuessani
00:40
And I sat down, and she said,
9
25000
2000
hän sanoi
00:42
"God, you look like hell."
10
27000
2000
"Jestas, näytät kamalalta."
00:44
I said, "Thanks. I feel really --
11
29000
2000
"Kiitos", sanoin.
00:46
I'm not functioning."
12
31000
3000
"Tunnen itseni oikein --- mikään ei toimi."
00:49
And she said, "What's going on?"
13
34000
2000
"Mikä vikana?", hän kysyi
00:51
And I said, "I just told
14
36000
2000
"Kerroin juuri
00:53
500 people
15
38000
3000
viidellesadalle ihmiselle
00:56
that I became a researcher
16
41000
2000
että minusta tuli tutkija
00:58
to avoid vulnerability.
17
43000
2000
välttääkseni haavoittuvaisuutta.
01:00
And that when being vulnerable
18
45000
2000
Tajutessani tutkimuksen edetessä
01:02
emerged from my data,
19
47000
2000
että haavoittuvaisuus
01:04
as absolutely essential
20
49000
3000
on täysin välttämätöntä
01:07
to whole-hearted living,
21
52000
2000
sydämelliselle elämiselle,
01:09
I told these 500 people
22
54000
2000
kerroin näille viidellesadalle ihmiselle
01:11
that I had a breakdown.
23
56000
2000
saaneeni hermoromahduksen.
01:13
I had a slide that said Breakdown.
24
58000
2000
Minulla oli kuva
01:15
At what point did I think that was a good idea?"
25
60000
3000
jossa luki Hermoromahdus. Missä vaiheessa
01:18
(Laughter)
26
63000
3000
se oli hyvä idea?" (naurua)
01:21
And she said, "I saw your Talk live-streamed.
27
66000
2000
Hän sanoi "Näin puheesi -
01:23
It was not really you.
28
68000
2000
et se oiken
01:25
It was a little different than what you usually do.
29
70000
2000
sinä ollut
01:27
But it was great."
30
72000
2000
mutta se oli mahtavaa."
01:29
And I said,
31
74000
2000
Sanoin,
01:31
"This can't happen.
32
76000
2000
"Tätä ei voi tapahtua -
01:33
YouTube, they're putting this thing on YouTube.
33
78000
2000
ne pistää sen videon
01:35
And we're going to be talking about 600, 700 people."
34
80000
4000
YouTubeen - 6-700 ihmistä
01:39
(Laughter)
35
84000
4000
näkee sen!" (naurua)
01:43
And she said, "Well, I think it's too late."
36
88000
3000
..liian myöhäistä.", hän sanoi
01:46
And I said, "Let me ask you something."
37
91000
2000
"Kerropa minulle", sanoin
01:48
And she said, "Yeah."
38
93000
2000
"Niin?"
01:50
And I said, "Do you remember when we were in college
39
95000
2000
"Muistatko kun olimme
01:52
and really wild and kind of dumb?"
40
97000
2000
yliopistossa tosi villejä ja
01:54
And she said, "Yeah."
41
99000
2000
aika tyhmiä?"
01:56
And I said, "Remember when we'd leave a really bad message
42
101000
2000
"Muistatko kun jätimme tosi ruman viestin
01:58
on our ex-boyfriend's answering machine?
43
103000
2000
ex-poikaystävämme puhelinvastaajaan?
02:00
Then we'd have to break into his dorm room
44
105000
2000
Ja sitten murtauduimme
02:02
and then erase the tape?"
45
107000
2000
hänen huoneeseensa
02:04
(Laughter)
46
109000
2000
tuhotaksemme nauhan? (naurua)
02:06
And she goes, "Uh ... no."
47
111000
3000
"Öh... en.",
02:09
(Laughter)
48
114000
2000
hän sanoi. (naurua)
02:11
So of course, the only thing I could think of to say at that point was,
49
116000
3000
"Niin, en minäkään."
02:14
"Yeah, me neither.
50
119000
2000
sanoin minä.
02:16
That ... me neither."
51
121000
3000
"En minäkään."
02:20
And I'm thinking to myself,
52
125000
2000
Ajattelen itsekseni
02:22
"Brene, what are you doing? What are you doing?
53
127000
3000
"Brene, mitä sinä puuhaat?
02:25
Why did you bring this up? Have you lost your mind?
54
130000
3000
Oletko tulossa hulluksi?
02:28
Your sisters would be perfect for this."
55
133000
3000
Siskosi olisivat tähän täydellisiä."
02:32
So I looked back up and she said,
56
137000
3000
Ystävä kysyi "Aiotko tosiaan
02:35
"Are you really going to try to break in
57
140000
3000
murtautua sinne
02:38
and steal the video
58
143000
2000
varastamaan videota
02:40
before they put it on YouTube?"
59
145000
3000
ennen kun se menee YouTubeen?
02:43
And I said, "I'm just thinking about it a little bit."
60
148000
3000
"Ajattelen sitä, ihan vähän vaan"
02:46
(Laughter)
61
151000
2000
sanoin minä. (naurua)
02:48
She said, "You're like the worst vulnerability role model ever."
62
153000
4000
"Sinä olet maailman huonoin
02:52
(Laughter)
63
157000
3000
haavoittuvaisuusesikuva." (naurua)
02:55
And then I looked at her and I said something
64
160000
2000
Katsoin ystävääni ja sanoin
02:57
that at the time felt a little dramatic,
65
162000
2000
ehkä hieman dramaattisesti
02:59
but ended up being more prophetic than dramatic.
66
164000
2000
mutta yllättävän
03:01
I said,
67
166000
2000
paikkaansapitävästi
03:03
"If 500 turns into 1,000
68
168000
4000
"Jos 500 onkin 1000
03:07
or 2,000,
69
172000
2000
tai 2000
03:09
my life is over."
70
174000
2000
elämäni on ohi."
03:11
(Laughter)
71
176000
2000
(naurua)
03:13
I had no contingency plan for four million.
72
178000
3000
En ollut varautunut
03:16
(Laughter)
73
181000
3000
neljään miljoonaan. (naurua)
03:20
And my life did end when that happened.
74
185000
3000
Elämäni loppui sen tapahtuessa,
03:23
And maybe the hardest part about my life ending
75
188000
4000
ja vaikeinta oli oppia itsestäni
03:27
is that I learned something hard about myself,
76
192000
4000
jotain haastavaa.
03:31
and that was that,
77
196000
3000
Tajusin
03:34
as much as I would frustrated
78
199000
2000
että vaikka minua ärsyttikin
03:36
about not being able to get my work out to the world,
79
201000
2000
ettei työni yltänyt
03:38
there was a part of me that was working very hard
80
203000
3000
ihmisten tietouteen,
03:41
to engineer staying small,
81
206000
3000
osa minusta teki kovaa työtä
03:44
staying right under the radar.
82
209000
3000
juuri näkymättömyyden eteen.
03:48
But I want to talk about what I've learned.
83
213000
2000
Ja opin viime vuoden aikana
03:50
There's two things that I've learned in the last year.
84
215000
3000
erityisesti kaksi asiaa.
03:54
The first is
85
219000
4000
Ensinnäkin - haavoittuvaisuus
03:58
vulnerability is not weakness.
86
223000
4000
ei ole heikkoutta.
04:02
And that myth
87
227000
2000
Tuo myytti
04:04
is profoundly dangerous.
88
229000
2000
on hyvin vaarallinen.
04:06
Let me ask you honestly --
89
231000
2000
Rehellisesti --
04:08
and I'll give you this warning,
90
233000
2000
ja olen siis terapeutti -
04:10
I'm trained as a therapist,
91
235000
2000
voin odottaa
04:12
so I can out-wait you uncomfortably --
92
237000
3000
vastausta loputtomiin --
04:15
so if you could just raise your hand that would be awesome --
93
240000
3000
eli nostakaa vain kätenne --
04:18
how many of you honestly,
94
243000
2000
kuinka moni teistä
04:20
when you're thinking about doing something vulnerable
95
245000
2000
on nimettöminä sitä mieltä,
04:22
or saying something vulnerable,
96
247000
2000
että haavottuvaisuus
04:24
think, "God, vulnerability's weakness. This is weakness?"
97
249000
2000
on heikkoutta?
04:26
How many of you think of vulnerability and weakness synonymously?
98
251000
3000
Että ne ovat sama asia?
04:29
The majority of people.
99
254000
2000
Suurin osa teistä.
04:31
Now let me ask you this question:
100
256000
2000
Entä -
04:33
This past week at TED,
101
258000
3000
kuinka moni teistä kokee
04:36
how many of you, when you saw vulnerability up here,
102
261000
3000
että haavoittuvaisuus täällä lavalla
04:39
thought it was pure courage?
103
264000
2000
onkin rohkeutta?
04:43
Vulnerability is not weakness.
104
268000
3000
Haavoittuvaisuus ei ole heikkoutta.
04:46
I define vulnerability
105
271000
2000
Minusta haavoittuvaisuus
04:48
as emotional risk,
106
273000
3000
on tunteellinen riski,
04:51
exposure, uncertainty.
107
276000
3000
altistumista, epävarmuutta.
04:54
It fuels our daily lives.
108
279000
2000
Arkemme polttoaine.
04:56
And I've come to the belief --
109
281000
2000
Ja uskon nyt, kahdentoista
04:58
this is my 12th year doing this research --
110
283000
2000
tutkimusvuoden jälkeen,
05:00
that vulnerability
111
285000
2000
että haavoittuvaisuus
05:02
is our most accurate measurement
112
287000
3000
on tarkin mitta
05:05
of courage --
113
290000
3000
rohkeudesta --
05:08
to be vulnerable, to let ourselves be seen,
114
293000
3000
astuessamme näkyviin,
05:11
to be honest.
115
296000
2000
ollessamme rehellisiä.
05:13
One of the weird things that's happened
116
298000
2000
Yksi oudoimmista jutuista
05:15
is, after the TED explosion,
117
300000
2000
TED-räjähdyksen jälkeen on
05:17
I got a lot of offers to speak all over the country --
118
302000
3000
että saan puhepyyntöjä
05:20
everyone from schools and parent meetings
119
305000
3000
kouluista, vanhempainilloista
05:23
to Fortune 500 companies.
120
308000
3000
ja yrityksistäkin ympäri maata.
05:26
And so many of the calls went like this,
121
311000
2000
Minulle sanotaan
05:28
"Hey, Dr. Brown. We loved your TEDTalk.
122
313000
2000
"Hei, Dr. Brown, mahtava puhe,
05:30
We'd like you to come in and speak.
123
315000
2000
tulkaa meillekin.
05:32
We'd appreciate it
124
317000
2000
Älkää kuitenkaan
05:34
if you wouldn't mention vulnerability or shame."
125
319000
3000
mainitko haavoittuvaisuutta
05:37
(Laughter)
126
322000
4000
tai häpeää." (naurua)
05:41
What would you like for me to talk about?
127
326000
3000
Mistä siis haluatte minun puhuvan?
05:44
There's three big answers.
128
329000
2000
Vastaus on usein,
05:46
This is mostly, to be honest with you, from the business sector:
129
331000
3000
eniten yrityspuolelta;
05:49
innovation, creativity
130
334000
2000
Innovaatiosta, luovuudesta
05:51
and change.
131
336000
3000
ja muutoksesta.
05:55
So let me go on the record
132
340000
2000
Eli virallisesti
05:57
and say,
133
342000
2000
ääneensanottuna:
05:59
vulnerability is the birthplace
134
344000
2000
haavoittuvaisuus on
06:01
of innovation, creativity and change.
135
346000
3000
innovaation, luovuuden
06:04
(Applause)
136
349000
5000
ja muutoksen synnyinpaikka. (taputuksia)
06:12
To create is to make something
137
357000
3000
Ei ole mitään
06:15
that has never existed before.
138
360000
3000
haavoittuvaisempaa kuin luoda jotain
06:18
There's nothing more vulnerable than that.
139
363000
3000
aivan uutta.
06:21
Adaptability to change
140
366000
2000
Kyky sopeutua muutoksiin
06:23
is all about vulnerability.
141
368000
2000
on silkkaa haavoittuvaisuutta.
06:25
The second thing,
142
370000
2000
Olen myös,
06:27
in addition to really finally understanding
143
372000
4000
sen lisäksi, että olen vihdoin ymmärtänyt
06:31
the relationship between vulnerability and courage,
144
376000
2000
haavoittuvaisuuden ja rohkeuden välisen yhteyden,
06:33
the second thing I learned is this:
145
378000
3000
olen myös oppinut seuraavaa:
06:36
We have to talk about shame.
146
381000
3000
Meidän on puhuttava häpeästä.
06:41
And I'm going to be really honest with you.
147
386000
2000
Rehellisesti -
06:43
When I became a "vulnerability researcher"
148
388000
4000
Tullessani oikeasti
06:47
and that became the focus because of the TEDTalk --
149
392000
3000
TEDTalkini takia
06:50
and I'm not kidding.
150
395000
2000
"haavoittuvaisuustutkijaksi"
06:52
I'll give you an example.
151
397000
2000
- kolmisen kuukautta sitten
06:54
About three months ago, I was in a sporting goods store
152
399000
2000
olin urheiluvälinekaupassa
06:56
buying goggles and shin guards
153
401000
2000
hankkimassa uimalaseja ja
06:58
and all the things that parents buy at the sporting goods store.
154
403000
3000
pohjesuojuksia ja kaikkea mitä vanhemmat ostavat urheilukaupasta lapsilleen.
07:01
About from a hundred feet away, this is what I hear:
155
406000
3000
Yhtäkkiä kuulin
07:04
"Vulnerability TED! Vulnerability TED!"
156
409000
3000
"Haavoittuvaisuus-TED!
07:07
(Laughter)
157
412000
8000
Haavoittuvaisuus-TED!" (naurua)
07:15
I'm a fifth generation Texan.
158
420000
2000
Olen viidennessä polvessa teksasilainen.
07:17
Our family motto is "Lock and load."
159
422000
3000
Perhemottomme on "Lukitse ja lataa."
07:20
I am not a natural vulnerability researcher.
160
425000
4000
En ole luonnollinen haavoittuvaisuustutkija.
07:25
So I'm like,
161
430000
2000
Jatkan matkaani
07:27
just keep walking, she's on my six.
162
432000
2000
ja aistin naisen
07:29
(Laughter)
163
434000
2000
suoraan takanani. (naurua)
07:31
And then I hear, "Vulnerability TED!"
164
436000
4000
Sitten kuulen "HAAVOITTUVAISUUS-TED!"
07:35
I turn around, I go, "Hi."
165
440000
3000
Käännyn. Sanon "Hei."
07:38
She's right here and she said,
166
443000
2000
Suoraan edestäni nainen sanoo
07:40
"You're the shame researcher who had the breakdown."
167
445000
3000
"Olet se häpeätutkija
07:43
(Laughter)
168
448000
4000
joka sai hermoromahduksen!" (naurua)
07:47
At this point
169
452000
2000
Tässä vaiheessa
07:49
parents are, like, pulling their children close.
170
454000
3000
vanhemmat vetävät jo
07:53
"Look away."
171
458000
2000
lapsiaan likemmäksi. "Älä katso,"
07:57
And I'm so worn out at this point in my life,
172
462000
2000
Yksinkertaisesti väsähdän,
07:59
I look at her and I actually say,
173
464000
2000
katson häneen ja sanon
08:01
"It was a frickin' spiritual awakening."
174
466000
3000
"Kyse oli hemmetti soikoon
08:04
(Laughter)
175
469000
2000
henkisestä heräämisestä."
08:06
(Applause)
176
471000
2000
(naurua ja taputuksia)
08:08
And she looks back and does this,
177
473000
2000
Ja hän tekee näin,
08:10
"I know."
178
475000
2000
"Tiedän!"
08:12
And she said,
179
477000
2000
Ja hän sanoi
08:14
"We watched your TEDTalk in my book club.
180
479000
3000
"Kirjakerhoni katsoi puheesi.
08:17
Then we read your book
181
482000
2000
Sitten luimme kirjasi
08:19
and we renamed ourselves
182
484000
2000
ja ryhmämme sai uuden nimen
08:21
'The Breakdown Babes.'"
183
486000
3000
'Hermoromahdus-beibsit'.
08:24
And she said, "Our tagline is:
184
489000
2000
Mottomme on:
08:26
'We're falling apart and it feels fantastic.'"
185
491000
4000
'Olemme palasina ja se on mahtavaa.'"
08:30
(Laughter)
186
495000
3000
(naurua)
08:33
You can only imagine
187
498000
2000
Voitte vain kuvitella
08:35
what it's like for me in a faculty meeting.
188
500000
3000
miltä tiedekuntatapaamiseni näyttävät.
08:40
So when I became Vulnerability TED,
189
505000
2000
Kun minusta tuli
08:42
like an action figure --
190
507000
3000
Haavoittuvaisuus-TED, action-lelu
08:45
like Ninja Barbie, but I'm Vulnerability TED --
191
510000
4000
kuten Ninja-Barbie
08:49
I thought, I'm going to leave that shame stuff behind,
192
514000
3000
ajattelin jättää häpeän taakseni.
08:52
because I spent six years studying shame
193
517000
3000
Oplskelin häpeää kuusi vuotta
08:55
before I really started writing and talking about vulnerability.
194
520000
3000
ennen kuin pääsin haavottuvaisuuteen.
08:58
And I thought, thank God, because shame is this horrible topic,
195
523000
3000
Luojan kiitos, sillä häpeä on kauhea aihe,
09:01
no one wants to talk about it.
196
526000
2000
kukaan ei halua jutella siitä.
09:03
It's the best way to shut people down on an airplane.
197
528000
2000
Se on paras tapa hiljentää ihmisiä lentokoneessa.
09:05
"What do you do?" "I study shame." "Oh."
198
530000
2000
"Mitä sinä teet?"
09:07
(Laughter)
199
532000
2000
"Tutkin häpeää." "Aha." (naurua)
09:09
And I see you.
200
534000
2000
"Näen sinut."
09:11
(Laughter)
201
536000
6000
(naurua)
09:17
But in surviving this last year,
202
542000
3000
Selvittyäni kuluneesta vuodesta
09:20
I was reminded of a cardinal rule --
203
545000
3000
sain muistutuksen säännöstä --
09:23
not a research rule,
204
548000
3000
en tutkimusta koskevasta,
09:26
but a moral imperative
205
551000
2000
vaan kasvatukseni
09:28
from my upbringing --
206
553000
2000
moraalisesta johtotähdestä --
09:30
you've got to dance with the one who brung ya.
207
555000
4000
tanssit sen kanssa joka pyysi sinua tanssiin.
09:34
And I did not learn about vulnerability
208
559000
2000
Enkä oppinut haavoittuvaisuudesta
09:36
and courage and creativity and innovation
209
561000
3000
enkä rohkeudesta tai luovuudesta tai innovaatiosta
09:39
from studying vulnerability.
210
564000
3000
haavoittuvaisuudesta.
09:42
I learned about these things
211
567000
2000
Näistä minä opin
09:44
from studying shame.
212
569000
2000
tutkimalla häpeää.
09:46
And so I want to walk you in
213
571000
2000
Haluan siis johdattaa teitä
09:48
to shame.
214
573000
2000
häpeää kohti.
09:50
Jungian analysts call shame
215
575000
3000
Jungilaiset kutsuvat häpeää
09:53
the swampland of the soul.
216
578000
3000
sielun suoksi.
09:56
And we're going to walk in.
217
581000
2000
Sinne me siis suuntaamme.
09:58
And the purpose is not to walk in
218
583000
2000
Tarkoituksena ei ole rakentaa talo
10:00
and construct a home and live there.
219
585000
2000
ja jäädä sinne asumaan.
10:02
It is to put on some galoshes
220
587000
4000
Vedämme saappaat jalkaan
10:06
and walk through and find our way around.
221
591000
3000
ja kävelemme suon läpi ja ulos.
10:11
Here's why.
222
596000
2000
Koska.
10:15
We heard the most compelling call ever
223
600000
2000
Kuulimme äskettäin
10:17
to have a conversation in this country,
224
602000
3000
kauhean keskustelun
10:20
and I think globally,
225
605000
2000
roduista,
10:22
around race, right?
226
607000
2000
emmekö?
10:24
Yes? We heard that.
227
609000
2000
Niin?
10:26
Yes?
228
611000
2000
Niin?
10:28
Cannot have that conversation without shame,
229
613000
3000
Rotupuhe koskee aina
10:31
because you cannot talk about race without talking about privilege.
230
616000
3000
etuoikeuksia
10:34
And when people start talking about privilege,
231
619000
3000
Ja etuoikeudet nostavat pintaan
10:37
they get paralyzed by shame.
232
622000
2000
lamaannuttavan häpeän.
10:39
We heard a brilliant simple solution
233
624000
2000
Kuulimme täällä muistilistasta,
10:41
to not killing people in surgery,
234
626000
2000
joka estää
10:43
which is have a checklist.
235
628000
2000
kuolemantapauksia leikkauksissa.
10:45
You can't fix that problem without addressing shame,
236
630000
3000
Häpeä on tässäkin läsnä -
10:48
because when they teach those folks how to suture,
237
633000
4000
kun kirurgit oppivat
10:52
they also teach them how to stitch their self-worth
238
637000
3000
ompelemaan ihmisiä umpeen
10:55
to being all-powerful.
239
640000
2000
heistä tulee virheettömiä.
10:57
And all-powerful folks don't need checklists.
240
642000
4000
Sellaiset eivät tarvitse tarkistuslistoja.
11:02
And I had to write down the name of this TED Fellow
241
647000
2000
Ja eräs
11:04
so I didn't mess it up here.
242
649000
2000
toinen TED-puhuja,
11:06
Myshkin Ingawale,
243
651000
2000
Myshkin Ingawale,
11:08
I hope I did right by you.
244
653000
2000
menikö se oikein?
11:10
(Applause)
245
655000
3000
(taputuksia)
11:13
I saw the TED Fellows my first day here.
246
658000
2000
Hän puhui ekana päivänä
11:15
And he got up and he explained
247
660000
2000
ja selitti
11:17
how he was driven to create
248
662000
2000
mikä sai hänet
11:19
some technology to help test for anemia
249
664000
2000
kehittämään anemia-testejä
11:21
because people were dying unnecessarily.
250
666000
2000
turhien kuolintapausten takia.
11:23
And he said, "I saw this need.
251
668000
2000
"Näin tarpeen", hän sanoi
11:25
So you know what I did? I made it."
252
670000
2000
"Eli tein asialle jotain".
11:27
And everybody just burst into applause, and they were like "Yes!"
253
672000
3000
Ja yleisö hurrrasi.
11:30
And he said, "And it didn't work.
254
675000
3000
"Eikä se toiminut", hän sanoi
11:33
And then I made it 32 more times,
255
678000
4000
"Kesti 32 kertaa,
11:37
and then it worked."
256
682000
2000
ennen kuin se toimi."
11:39
You know what the big secret about TED is?
257
684000
2000
TEDin suurin salaisuus
11:41
I can't wait to tell people this.
258
686000
2000
on kuulkaa
11:43
I guess I'm doing it right now.
259
688000
2000
yksinkertaisesti tämä
11:45
(Laughter)
260
690000
2000
(naurua)
11:47
This is like the failure conference.
261
692000
2000
Tämä on epäonnistuneiden
11:49
No, it is.
262
694000
2000
konferenssi.
11:51
(Applause)
263
696000
3000
(taputuksia)
11:54
You know why this place is amazing?
264
699000
3000
Tämä on upea paikka
11:57
Because very few people here
265
702000
2000
koska hyvin harvat
11:59
are afraid to fail.
266
704000
2000
pelkäävät epäonnistumista.
12:01
And no one who gets on the stage, so far that I've seen, has not failed.
267
706000
4000
Sitä on tapahtunut kaikille lavalla olleille.
12:05
I've failed miserably, many times.
268
710000
3000
Minullekin, monta kertaa.
12:08
I don't think the world understands that
269
713000
3000
Maailma ei taida häpeän takia
12:11
because of shame.
270
716000
2000
tajuta tätä.
12:13
There's a great quote that saved me this past year
271
718000
2000
Theodore Rooseveltin
12:15
by Theodore Roosevelt.
272
720000
3000
sanat ovat auttaneet
12:18
A lot of people refer to it as the "Man in the Arena" quote.
273
723000
3000
minua suuresti viime aikoina.
12:21
And it goes like this:
274
726000
2000
Hän sanoi
12:23
"It is not the critic who counts.
275
728000
2000
"Kriitikko ei ole tärkein.
12:25
It is not the man who sits and points out
276
730000
3000
Ei mies, joka kertoo
12:28
how the doer of deeds could have done things better
277
733000
2000
miten tekijä kompuroidessaan
12:30
and how he falls and stumbles.
278
735000
2000
olisi voinut tehdä paremmin.
12:32
The credit goes to the man in the arena
279
737000
3000
Tärkeä on mies,
12:35
whose face is marred
280
740000
2000
jonka kasvot ovat
12:37
with dust and blood and sweat.
281
742000
3000
veressä, liassa, hiessä.
12:40
But when he's in the arena,
282
745000
2000
Mutta kun hän on läsnä,
12:42
at best he wins,
283
747000
3000
hän parhaimmillaan voittaa
12:45
and at worst he loses,
284
750000
3000
huonoimmillaan häviää
12:48
but when he fails, when he loses,
285
753000
2000
mutta jo hävitessään
12:50
he does so daring greatly."
286
755000
3000
hän on uskaltanut suuresti.
12:53
And that's what this conference, to me, is about.
287
758000
3000
Ja se kuvaa tätä konferenssia.
12:56
That's what life is about, about daring greatly,
288
761000
2000
Elämä on suuresti uskaltamista,
12:58
about being in the arena.
289
763000
2000
läsnä olemista
13:00
When you walk up to that arena and you put your hand on the door,
290
765000
3000
Kun ratkaisevassa kohdassa
13:03
and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"
291
768000
2000
ajattelet "Minä teen tämän, yritän"
13:05
shame is the gremlin
292
770000
2000
häpeä on se mörkö
13:07
who says, "Uh, uh.
293
772000
2000
joka sanoo "Aijai...
13:09
You're not good enough.
294
774000
2000
Et ole tarpeeksi hyvä.
13:11
You never finished that MBA. Your wife left you.
295
776000
3000
Et valmistunut. Vaimosi lähti.
13:14
I know your dad really wasn't in Luxembourg,
296
779000
2000
Isäsi ei ollut matkoilla,
13:16
he was in Sing Sing.
297
781000
4000
hän oli vankilassa.
13:20
I know those things that happened to you growing up.
298
785000
3000
Tiedän mitä sinulle tapahtui nuorena.
13:23
I know you don't think that you're pretty enough
299
788000
2000
Tiedän, ettet pidä itseäsi tarpeeksi kauniina
13:25
or smart enough or talented enough or powerful enough.
300
790000
3000
tai fiksuna tai lahjakkaana tai tarpeeksi vaikuttavana.
13:28
I know your dad never paid attention, even when you made CFO."
301
793000
4000
Isäsi ei kiinnitänyt sinuun huomiota sittenkään kun sinusta tuli talousjohtaja."
13:32
Shame is that thing.
302
797000
3000
Se on sitä häpeää.
13:35
And if we can quiet it down and walk in
303
800000
3000
Jos osaamme ohittaa sen
13:38
and say, "I'm going to do this,"
304
803000
4000
ja sanoa "Minä teen tämän"
13:42
we look up and the critic that we see
305
807000
2000
kriitikko joka varmasti
13:44
pointing and laughing,
306
809000
2000
nauraa meille
13:46
99 percent of the time is who?
307
811000
3000
on useimmiten kuka?
13:49
Us.
308
814000
3000
Me itse.
13:52
Shame drives two big tapes --
309
817000
2000
Häpeä toistaa kahta nauhaa --
13:54
"never good enough"
310
819000
2000
"ei koskaan tarpeeksi hyvä"
13:56
and, if you can talk it out of that one,
311
821000
2000
ja siitä päästyäsi
13:58
"who do you think you are?"
312
823000
3000
"kuka sinä luulet olevasi?
14:02
The thing to understand about shame is it's not guilt.
313
827000
2000
Eikä häpeä ole syyllisyyttä.
14:04
Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior.
314
829000
3000
Syyllisyyttä tunnemme teoista.
14:07
Shame is "I am bad."
315
832000
2000
Häpeä sanoo "Minä olen huono"
14:09
Guilt is "I did something bad."
316
834000
3000
Syyllisyys "Minä tein jotain pahaa."
14:12
How many of you,
317
837000
2000
Moniko teistä,
14:14
if you did something that was hurtful to me,
318
839000
2000
osaa tarpeen tullen
14:16
would be willing to say, "I'm sorry. I made a mistake?"
319
841000
2000
sanoa "Anteeksi,
14:18
How many of you would be willing to say that?
320
843000
3000
tein virheen."
14:21
Guilt: I'm sorry. I made a mistake.
321
846000
3000
Syyllisyys: Anteeksi. Tein virheen.
14:24
Shame: I'm sorry. I am a mistake.
322
849000
4000
Häpeä: Anteeksi. Olen virhe.
14:28
There's a huge difference between shame and guilt.
323
853000
2000
Näiden välillä on hirmuinen ero.
14:30
And here's what you need to know.
324
855000
2000
Tietäkää myös,
14:32
Shame is highly, highly correlated
325
857000
3000
että häpeä liittyy tiukasti
14:35
with addiction, depression, violence, aggression,
326
860000
3000
riippuvuuteen, masennukseen, väkivaltaan,
14:38
bullying, suicide, eating disorders.
327
863000
4000
kiusaamiseen, itsemurhiin, syömishäiriöihin.
14:42
And here's what you even need to know more.
328
867000
2000
Ja vielä tärkeämpänä.
14:44
Guilt, inversely correlated with those things.
329
869000
3000
Syyllisyyskin on tässä mukana.
14:49
The ability to hold something we've done or failed to do
330
874000
3000
Kyky verrata häviötämme
14:52
up against who we want to be
331
877000
2000
siihen keitä haluamme olla
14:54
is incredibly adaptive.
332
879000
2000
on sopeutuvainen.
14:56
It's uncomfortable, but it's adaptive.
333
881000
3000
Epämukavaa, mutta sopeutuvaista.
15:02
The other thing you need to know about shame
334
887000
2000
Häpeä on myös
15:04
is it's absolutely organized by gender.
335
889000
3000
sukupuolisidonnaista.
15:07
If shame washes over me and washes over Chris,
336
892000
3000
Minä häpeän, Chris häpeää
15:10
it's going to feel the same.
337
895000
3000
- se tuntuu samalta.
15:13
Everyone sitting in here knows the warm wash of shame.
338
898000
3000
Kaikki tunnistavt lämpimän häpeä-aallon.
15:16
We're pretty sure that the only people who don't experience shame
339
901000
2000
Vain ne,
15:18
are people who have no capacity
340
903000
2000
joilta uupuu empatia
15:20
for connection or empathy.
341
905000
2000
eivät tunne häpeää.
15:22
Which means, yes, I have a little shame;
342
907000
2000
Tunnen häpeää, hyvä;
15:24
no, I'm a sociopath.
343
909000
2000
ellen, olen sosiopaatti.
15:26
So I would opt for, yes, you have a little shame.
344
911000
3000
Mielummin siis häpeän.
15:32
Shame feels the same for men and women,
345
917000
2000
Häpeä tuntuu samalta
15:34
but it's organized by gender.
346
919000
2000
mutta on sukupuolisidonnainen.
15:36
For women,
347
921000
2000
Paras esimerkki
15:38
the best example I can give you
348
923000
2000
naisista on
15:40
is Enjoli
349
925000
2000
Enjolin
15:42
the commercial:
350
927000
2000
hajuvesimainos:
15:44
"I can put the wash on the line,
351
929000
2000
"Voin ripustaa pyykit,
15:46
pack the lunches, hand out the kisses
352
931000
2000
pakata lounaan, antaa suukot
15:48
and be at work at five to nine.
353
933000
2000
ja olla kokopäivätyössä.
15:50
I can bring home the bacon, fry it up in the pan
354
935000
3000
Tuon kotiin pekonia, paistan sen
15:53
and never let you forget you're a man."
355
938000
3000
ja muistutan sinua miehyydestäsi."
15:56
For women, shame is do it all,
356
941000
2000
Naisille häpeä on
15:58
do it perfectly
357
943000
2000
"tee kaikki, täydellisesti
16:00
and never let them see you sweat.
358
945000
3000
äläkä koskaan hikoile."
16:03
I don't know how much perfume that commercial sold,
359
948000
3000
En tiedä miten paljon hajuvettä
16:06
but I guarantee you,
360
951000
2000
mainoksella myytiin
16:08
it moved a lot of antidepressants and anti-anxiety meds.
361
953000
2000
mutta ainakin masennuslääkkeitä
16:10
(Laughter)
362
955000
3000
runsain mitoin. (naurua)
16:14
Shame, for women, is this web
363
959000
3000
Häpeä on naisille
16:17
of unobtainable, conflicting, competing expectations
364
962000
3000
näitä ristiriitaisia odotuksia
16:20
about who we're supposed to be.
365
965000
3000
itsestämme.
16:24
And it's a straight-jacket.
366
969000
2000
Pakkopaita!
16:26
For men,
367
971000
2000
Miesten häpeä
16:28
shame is not a bunch of competing, conflicting expectations.
368
973000
3000
ei liity odotuksiin.
16:31
Shame is one,
369
976000
2000
Häpeä kieltää
16:33
do not be perceived as what?
370
978000
3000
olemasta mitä?
16:36
Weak.
371
981000
2000
Heikko.
16:38
I did not interview men for the first four years of my study.
372
983000
3000
En ensin haastatellut miehiä tutkimuksissani.
16:41
And it wasn't until a man looked at me one day after a book signing,
373
986000
2000
Erään kirjasigneerauksen yhteydessä
16:43
said, "I love what you have to say about shame,
374
988000
2000
eräs mies kysyi
16:45
I'm curious why you didn't mention men."
375
990000
2000
miksen mainitse miehiä.
16:47
And I said, "I don't study men."
376
992000
3000
Sanoin etten tutki heitä.
16:50
And he said, "That's convenient."
377
995000
2000
"Kätevää"
16:52
(Laughter)
378
997000
3000
mies sanoi. (naurua)
16:55
And I said, "Why?"
379
1000000
2000
Kysyin miksi.
16:57
And he said, "Because you say to reach out,
380
1002000
3000
"Koska kehotat
17:00
tell our story,
381
1005000
2000
meitä olemaan
17:02
be vulnerable.
382
1007000
3000
haavoittuvaisia.
17:05
But you see those books you just signed
383
1010000
2000
Mutta nuo signeemarasi kirjat
17:07
for my wife and my three daughters?"
384
1012000
2000
vaimolleni ja tyttärellini -"
17:09
I said, "Yeah."
385
1014000
2000
"Niin?"
17:11
"They'd rather me die on top of my white horse
386
1016000
3000
He näkevät minut mielummin
17:14
than watch me fall down.
387
1019000
3000
kuolleena kun erehtyväisenä.
17:17
When we reach out and be vulnerable
388
1022000
3000
Ollessamme haavoittuvaisia
17:20
we get the shit beat out of us.
389
1025000
2000
meidät hakataan.
17:22
And don't tell me
390
1027000
2000
Eikä uhka tule kavereilta
17:24
it's from the guys and the coaches and the dads,
391
1029000
4000
tai isältä tai valmentajilta
17:28
because the women in my life are harder on me than anyone else."
392
1033000
4000
vaan elämäni naisilta.
17:32
So I started interviewing men
393
1037000
2000
Rupesin siis
17:34
and asking questions.
394
1039000
2000
haastattelemaan miehiä.
17:36
And what I learned is this:
395
1041000
3000
Opin tämän:
17:39
You show me a woman who can actually sit with a man
396
1044000
2000
Nainen joka istuu
17:41
in real vulnerability and fear,
397
1046000
2000
oikeasti pelkäävän miehensä kanssa
17:43
I'll show you a woman who's done incredible work.
398
1048000
4000
on uskomattoman menestynyt nainen.
17:47
You show me a man who can sit with a woman
399
1052000
2000
Mies, joka istuu
17:49
who's just had it,
400
1054000
2000
naisen kanssa
17:51
she can't do it all anymore,
401
1056000
3000
joka on saanut tarpeekseen
17:54
and his first response is not,
402
1059000
2000
sanomatta
17:56
"I unloaded the dishwasher,"
403
1061000
3000
"Tyhjensin tiskikoneen",
17:59
but he really listens --
404
1064000
3000
kuunnellen
18:02
because that's all we need --
405
1067000
2000
-- vain sitä kaipaamme --
18:04
I'll show you a guy who's done a lot of work.
406
1069000
2000
Siinäpä menestynyt mies.
18:06
Shame is an epidemic in our culture.
407
1071000
3000
Häpeä on epidemia.
18:11
And to get out from underneath it,
408
1076000
5000
Päästäksemme siitä,
18:16
to find our way back to each other,
409
1081000
2000
löytääkseemme toisemme
18:18
we have to understand how it affects us
410
1083000
2000
meidän täytyy ymmärtää
18:20
and how it affects the way we're parenting,
411
1085000
3000
sen vaikutus kasvattamiseemme,
18:23
the way we're working, the way we're looking at each other.
412
1088000
4000
työhömme, suhteisiimme.
18:27
Very quickly, some research by Mahalik at Boston College.
413
1092000
4000
Eräässä tutkimuksessa kysyttiin
18:31
He asked, what do women need to do to conform to female norms?
414
1096000
3000
millainen naisen kuuluu olla
18:34
The top answers in this country:
415
1099000
4000
sopiakseen joukkoon:
18:38
nice, thin, modest
416
1103000
2000
Mukava, laiha, vaatimaton
18:40
and use all available resources for appearance.
417
1105000
3000
ja ulkonäköön keskittyvä.
18:43
When he asked about men,
418
1108000
2000
Jotta mies
18:45
what do men in this country need to do
419
1110000
2000
kuuluu joukkoon
18:47
to conform with male norms,
420
1112000
2000
maassamme
18:49
the answers were:
421
1114000
2000
hänen täytyy
18:51
always show emotional control, work is first,
422
1116000
3000
aina hallita tunteitaan, tehdä töitä
18:54
pursue status and violence.
423
1119000
3000
seurata statusta ja väkivaltaa.
18:57
If we're going to find our way back to each other,
424
1122000
3000
Löytääksemme toisemme
19:00
we have to understand and know empathy,
425
1125000
3000
meidän täytyy tuntea empatiaa
19:03
because empathy's the antidote to shame.
426
1128000
2000
joka on häpeän vastamyrkky.
19:05
If you put shame in a Petri dish,
427
1130000
2000
Häpeää kasvattaa
19:07
it needs three things to grow exponentially:
428
1132000
3000
kolme asiaa:
19:10
secrecy, silence and judgment.
429
1135000
2000
salailu, hiljaisuus ja tuomitseminen.
19:12
If you put the same amount of shame in a Petri dish and douse it with empathy,
430
1137000
3000
Jos sekaan laittaa empatiaa,
19:15
it can't survive.
431
1140000
2000
häpeä ei selviä.
19:17
The two most powerful words when we're in struggle:
432
1142000
3000
Suurin apu häpeäkamppailussa:
19:20
me too.
433
1145000
2000
"minä myös".
19:22
And so I'll leave you with this thought.
434
1147000
3000
Ja jätän teidät tällä.
19:25
If we're going to find our way
435
1150000
2000
Polku toistemme
19:27
back to each other,
436
1152000
3000
uudelleenlöytämiseen
19:30
vulnerability is going to be that path.
437
1155000
4000
on haavoittuvaisuus.
19:34
And I know it's seductive to stand outside the arena,
438
1159000
2000
Ja tiedän miten houkuttelevaa
19:36
because I think I did it my whole life,
439
1161000
2000
on seistä valokeilan ulkopuolella
19:38
and think to myself,
440
1163000
2000
ajatellen
19:40
I'm going to go in there and kick some ass
441
1165000
2000
"Astun siihen kun olen valmis,
19:42
when I'm bulletproof and when I'm perfect.
442
1167000
4000
sitten kun olen täydellinen."
19:46
And that is seductive.
443
1171000
2000
Ja se on viettelevää.
19:48
But the truth is that never happens.
444
1173000
3000
Mutta ei sitä tapahdu.
19:51
And even if you got as perfect as you could
445
1176000
2000
Ja vaikka olisitkin
19:53
and as bulletproof as you could possibly muster
446
1178000
2000
täydellisin maailmassa
19:55
when you got in there,
447
1180000
2000
valokeilaan astuessasi,
19:57
that's not what we want to see.
448
1182000
4000
se ei meitä kiinnosta.
20:01
We want you to go in.
449
1186000
3000
Haluamme sinun näkyvän,
20:04
We want to be with you and across from you.
450
1189000
3000
olla kanssasi.
20:07
And we just want,
451
1192000
2000
Ja itsemme takia,
20:09
for ourselves and the people we care about
452
1194000
2000
sekä rakkaidemme että
20:11
and the people we work with,
453
1196000
2000
työkavereidemme takia
20:13
to dare greatly.
454
1198000
2000
haluamme uskaltaa, suuresti.
20:15
So thank you all very much. I really appreciate it.
455
1200000
3000
Kiitoksia kaikille.
20:18
(Applause)
456
1203000
14000
(taputuksia)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com