TED2012
Brené Brown: Listening to shame
Brené Brown : Ecouter la honte
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La honte est une épidémie dont on ne parle pas, le secret qui se cache derrière beaucoup de formes de mauvais comportements. Brené Brown, qui avait déjà eu un succès viral avec son discours sur la vulnérabilité, explore ce qui peut se passer quand les gens affrontent la honte de plein fouet. Son humour, son humanité et sa vulnérabilité rayonnent de ses mots.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
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00:15
I'm going to tell you a little bit
0
0
3000
Je vais un peu vous parler
00:18
about my TEDxHouston Talk.
1
3000
2000
de ma conférence à TEDxHouston.
00:20
I woke up the morning after I gave that Talk
2
5000
4000
Je me suis levée le matin suivant la conférence
00:24
with the worst vulnerability hangover
3
9000
3000
avec la pire crise de vulnérabilité
00:27
of my life.
4
12000
2000
de ma vie.
00:29
And I actually didn't leave my house
5
14000
3000
En fait je suis restée chez moi
00:32
for about three days.
6
17000
2000
pendant trois jours.
00:34
The first time I left was to meet a friend for lunch.
7
19000
4000
La première fois que je suis sortie c’était pour rencontrer une amie pour déjeuner.
00:38
And when I walked in, she was already at the table.
8
23000
2000
Et en entrant, elle était déjà à table.
00:40
And I sat down, and she said,
9
25000
2000
Je me suis assise et elle a dit,
00:42
"God, you look like hell."
10
27000
2000
« Mon Dieu, quelle tête tu as. »
00:44
I said, "Thanks. I feel really --
11
29000
2000
J'ai dit, « Merci, Je me sens vraiment --
00:46
I'm not functioning."
12
31000
3000
Comme si je ne marchais pas. »
00:49
And she said, "What's going on?"
13
34000
2000
Et elle m'a dit, « Qu'est ce qui se passe ? »
00:51
And I said, "I just told
14
36000
2000
Et j'ai dit, « Je viens de dire
00:53
500 people
15
38000
3000
à 500 personnes
00:56
that I became a researcher
16
41000
2000
que je suis devenu chercheuse
00:58
to avoid vulnerability.
17
43000
2000
pour éviter la vulnérabilité.
01:00
And that when being vulnerable
18
45000
2000
Et que quand la vulnérabilité
01:02
emerged from my data,
19
47000
2000
ressortait de mes données,
01:04
as absolutely essential
20
49000
3000
comme étant absolument essentielle
01:07
to whole-hearted living,
21
52000
2000
pour une vie bien vécue,
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I told these 500 people
22
54000
2000
j'ai dit à ces 500 personnes
01:11
that I had a breakdown.
23
56000
2000
que j’ai fait une dépression.
01:13
I had a slide that said Breakdown.
24
58000
2000
J'avais une diapo qui mentionnait « dépression ».
01:15
At what point did I think that was a good idea?"
25
60000
3000
A quel moment ai-je pensé que c'était une bonne idée? »
01:18
(Laughter)
26
63000
3000
(Rires)
01:21
And she said, "I saw your Talk live-streamed.
27
66000
2000
Et elle m'a dit : « J'ai vu ta conférence en live sur internet.
01:23
It was not really you.
28
68000
2000
Ce n'était pas vraiment toi.
01:25
It was a little different than what you usually do.
29
70000
2000
C'était un peu diffèrent de ce que tu fais normalement.
01:27
But it was great."
30
72000
2000
Mais c'était génial. »
01:29
And I said,
31
74000
2000
Et j'ai dit,
01:31
"This can't happen.
32
76000
2000
« ça ne peut pas arriver.
01:33
YouTube, they're putting this thing on YouTube.
33
78000
2000
YouTube, ils vont mettre tout ça sur YouTube.
01:35
And we're going to be talking about 600, 700 people."
34
80000
4000
Et je parlerai à 600, 700 personnes. »
01:39
(Laughter)
35
84000
4000
(Rires)
01:43
And she said, "Well, I think it's too late."
36
88000
3000
Et elle m'a dit, « Je crois que c'est trop tard. »
01:46
And I said, "Let me ask you something."
37
91000
2000
Et j'ai dit, « Je vais te poser une question. »
01:48
And she said, "Yeah."
38
93000
2000
Et elle m'a dit, « Oui. »
01:50
And I said, "Do you remember when we were in college
39
95000
2000
Et j'ai dit, « Tu te souviens quand nous étions à la fac
01:52
and really wild and kind of dumb?"
40
97000
2000
et nous étions libres et bêtes ? »
01:54
And she said, "Yeah."
41
99000
2000
Et elle me dit, « Oui. »
01:56
And I said, "Remember when we'd leave a really bad message
42
101000
2000
Et j'ai dit, « Tu te rappelles avoir laissé des messages idiots
01:58
on our ex-boyfriend's answering machine?
43
103000
2000
sur le répondeur de nos petits amis ?
02:00
Then we'd have to break into his dorm room
44
105000
2000
Et ensuite nous devions nous introduire dans leur foyer
02:02
and then erase the tape?"
45
107000
2000
pour effacer l'enregistrement ? »
02:04
(Laughter)
46
109000
2000
(Rires)
02:06
And she goes, "Uh ... no."
47
111000
3000
Et elle : « Euh… non. »
02:09
(Laughter)
48
114000
2000
(Rires)
02:11
So of course, the only thing I could think of to say at that point was,
49
116000
3000
Donc bien sûr, la seule chose que je pouvais dire à ce point-là,
02:14
"Yeah, me neither.
50
119000
2000
« Oui, moi non plus.
02:16
That ... me neither."
51
121000
3000
Que … moi non plus. »
02:20
And I'm thinking to myself,
52
125000
2000
Et je me dis,
02:22
"Brene, what are you doing? What are you doing?
53
127000
3000
« Brené, que fais-tu ? Qu'est que tu fais ?
02:25
Why did you bring this up? Have you lost your mind?
54
130000
3000
Pourquoi tu ressors ça ? Tu as perdu la raison ?
02:28
Your sisters would be perfect for this."
55
133000
3000
Tes sœurs seraient parfaites pour ça."
02:32
So I looked back up and she said,
56
137000
3000
Donc je relève la tête et elle dit,
02:35
"Are you really going to try to break in
57
140000
3000
« Tu veux vraiment t’introduire
02:38
and steal the video
58
143000
2000
et voler la vidéo
02:40
before they put it on YouTube?"
59
145000
3000
avant qu'ils ne la mettent sur YouTube ? »
02:43
And I said, "I'm just thinking about it a little bit."
60
148000
3000
Et j'ai dit, « Je suis juste en train d'y reflechir. »
02:46
(Laughter)
61
151000
2000
(Rires)
02:48
She said, "You're like the worst vulnerability role model ever."
62
153000
4000
Elle dit, « Tu es le pire exemple de vulnérabilité qu'il existe. »
02:52
(Laughter)
63
157000
3000
(Rires)
02:55
And then I looked at her and I said something
64
160000
2000
Je l'ai donc regardé et j'ai dit une chose
02:57
that at the time felt a little dramatic,
65
162000
2000
qui à l'époque paraissait un peu dramatique,
02:59
but ended up being more prophetic than dramatic.
66
164000
2000
mais qui a fini par être plus prophétique que dramatique.
03:01
I said,
67
166000
2000
J'ai dit,
03:03
"If 500 turns into 1,000
68
168000
4000
« Si 500 se transforment en 1000
03:07
or 2,000,
69
172000
2000
ou 2000,
03:09
my life is over."
70
174000
2000
ma vie est terminée. »
03:11
(Laughter)
71
176000
2000
(Rires)
03:13
I had no contingency plan for four million.
72
178000
3000
Je n'avais pas de plan de réserve pour 4 millions.
03:16
(Laughter)
73
181000
3000
(Rires)
03:20
And my life did end when that happened.
74
185000
3000
Et ma vie s’est terminée quand c’est arrivé.
03:23
And maybe the hardest part about my life ending
75
188000
4000
Et le plus dur de la fin de ma vie est probablement
03:27
is that I learned something hard about myself,
76
192000
4000
que j'ai appris une chose pénible sur moi-même,
03:31
and that was that,
77
196000
3000
qui est que,
03:34
as much as I would frustrated
78
199000
2000
même si j'étais frustrée
03:36
about not being able to get my work out to the world,
79
201000
2000
de ne pas pouvoir présenter mon travail au monde
03:38
there was a part of me that was working very hard
80
203000
3000
Une partie de moi-même travaillait très dur
03:41
to engineer staying small,
81
206000
3000
pour essayer de rester petite,
03:44
staying right under the radar.
82
209000
3000
de rester en dessous des radars.
03:48
But I want to talk about what I've learned.
83
213000
2000
Mais je voulais parler de ce que j'avais appris.
03:50
There's two things that I've learned in the last year.
84
215000
3000
J'ai appris deux choses l'année dernière.
03:54
The first is
85
219000
4000
La première est que
03:58
vulnerability is not weakness.
86
223000
4000
la vulnérabilité n'est pas faiblesse.
04:02
And that myth
87
227000
2000
Et ce mythe
04:04
is profoundly dangerous.
88
229000
2000
est terriblement dangereux.
04:06
Let me ask you honestly --
89
231000
2000
Laissez-moi vous demander honnêtement
04:08
and I'll give you this warning,
90
233000
2000
-- et je vous préviens,
04:10
I'm trained as a therapist,
91
235000
2000
je suis un psy,
04:12
so I can out-wait you uncomfortably --
92
237000
3000
je sais comment vous gêner --
04:15
so if you could just raise your hand that would be awesome --
93
240000
3000
si vous pouviez donc lever la main
04:18
how many of you honestly,
94
243000
2000
combien d'entre vous, honnêtement,
04:20
when you're thinking about doing something vulnerable
95
245000
2000
en pensant à une action qui vous rendrait vulnérable
04:22
or saying something vulnerable,
96
247000
2000
ou à dire quelque chose qui vous rendrait vulnérable,
04:24
think, "God, vulnerability's weakness. This is weakness?"
97
249000
2000
se disent, « Mon Dieu, la vulnérabilité est une faiblesse. Ceci est une faiblesse »
04:26
How many of you think of vulnerability and weakness synonymously?
98
251000
3000
Combien d'entre vous pensent que la vulnérabilité est un synonyme de faiblesse ?
04:29
The majority of people.
99
254000
2000
La grande majorité.
04:31
Now let me ask you this question:
100
256000
2000
Je vais vous poser une question:
04:33
This past week at TED,
101
258000
3000
Cette semaine à TED,
04:36
how many of you, when you saw vulnerability up here,
102
261000
3000
combien d’entre vous, en voyant la vulnérabilité ici sur scène,
04:39
thought it was pure courage?
103
264000
2000
ont pensé que c'était du pur courage ?
04:43
Vulnerability is not weakness.
104
268000
3000
La vulnérabilité n'est pas une faiblesse.
04:46
I define vulnerability
105
271000
2000
Je défini la vulnérabilité
04:48
as emotional risk,
106
273000
3000
comme un risque émotionnel
04:51
exposure, uncertainty.
107
276000
3000
une mise à nu, une incertitude.
04:54
It fuels our daily lives.
108
279000
2000
Elle alimente nos vies quotidiennes.
04:56
And I've come to the belief --
109
281000
2000
Et j'en suis arrivée à la conviction --
04:58
this is my 12th year doing this research --
110
283000
2000
c'est ma 12ème année de recherche --
05:00
that vulnerability
111
285000
2000
que la vulnérabilité
05:02
is our most accurate measurement
112
287000
3000
est la mesure la plus précise que nous ayons
05:05
of courage --
113
290000
3000
du courage --
05:08
to be vulnerable, to let ourselves be seen,
114
293000
3000
être vulnérable, se mettre à nu,
05:11
to be honest.
115
296000
2000
être honnête.
05:13
One of the weird things that's happened
116
298000
2000
Une des choses le plus bizarres qui soit arrivée.
05:15
is, after the TED explosion,
117
300000
2000
est que, après l'explosion que fut ce TEDTalk,
05:17
I got a lot of offers to speak all over the country --
118
302000
3000
j'ai reçu plein d'offres pour parler dans tout le pays --
05:20
everyone from schools and parent meetings
119
305000
3000
des écoles aux réunions de parents
05:23
to Fortune 500 companies.
120
308000
3000
jusqu'aux entreprises de Fortune 500.
05:26
And so many of the calls went like this,
121
311000
2000
Et beaucoup des appels que j'ai reçu étaient du genre,
05:28
"Hey, Dr. Brown. We loved your TEDTalk.
122
313000
2000
« Dr. Brown. Nous avons adoré votre TEDTalk.
05:30
We'd like you to come in and speak.
123
315000
2000
On aimerait que vous veniez parler.
05:32
We'd appreciate it
124
317000
2000
Nous vous serions reconnaissants
05:34
if you wouldn't mention vulnerability or shame."
125
319000
3000
si vous n'évoquiez pas la vulnérabilité ou la honte. »
05:37
(Laughter)
126
322000
4000
(Rires)
05:41
What would you like for me to talk about?
127
326000
3000
De quoi voulez-vous que je parle ?
05:44
There's three big answers.
128
329000
2000
Il y a trois grandes réponses.
05:46
This is mostly, to be honest with you, from the business sector:
129
331000
3000
Pour être honnête, ça vient surtout des secteurs:
05:49
innovation, creativity
130
334000
2000
innovation, créativité
05:51
and change.
131
336000
3000
et changement.
05:55
So let me go on the record
132
340000
2000
Alors laissez-moi vous dire
05:57
and say,
133
342000
2000
officiellement,
05:59
vulnerability is the birthplace
134
344000
2000
que la vulnérabilité est le berceau
06:01
of innovation, creativity and change.
135
346000
3000
de l'innovation, de la créativité et du changement.
06:04
(Applause)
136
349000
5000
(Applaudissements)
06:12
To create is to make something
137
357000
3000
Créer signifie faire quelque chose
06:15
that has never existed before.
138
360000
3000
qui n'existait pas auparavant.
06:18
There's nothing more vulnerable than that.
139
363000
3000
Il n'y a rien de plus vulnérable que ça.
06:21
Adaptability to change
140
366000
2000
L'adaptabilité au changement
06:23
is all about vulnerability.
141
368000
2000
est uniquement une question de vulnérabilité.
06:25
The second thing,
142
370000
2000
La deuxième chose,
06:27
in addition to really finally understanding
143
372000
4000
que j'ajoute pour comprendre vraiment
06:31
the relationship between vulnerability and courage,
144
376000
2000
la relation entre la vulnérabilité et le courage,
06:33
the second thing I learned is this:
145
378000
3000
la deuxième chose que j'ai apprise est:
06:36
We have to talk about shame.
146
381000
3000
Nous devons parler de la honte.
06:41
And I'm going to be really honest with you.
147
386000
2000
Et je veux être vraiment honnête avec vous.
06:43
When I became a "vulnerability researcher"
148
388000
4000
Quand je suis devenue « Chercheuse en vulnérabilité »
06:47
and that became the focus because of the TEDTalk --
149
392000
3000
et que c'est devenu central à cause du TEDTalk --
06:50
and I'm not kidding.
150
395000
2000
et je ne plaisante pas.
06:52
I'll give you an example.
151
397000
2000
Je vais vous donner un exemple.
06:54
About three months ago, I was in a sporting goods store
152
399000
2000
Il y a à peu près trois mois, j'étais dans un magasin de sport
06:56
buying goggles and shin guards
153
401000
2000
pour acheter des lunettes et des protège-tibias
06:58
and all the things that parents buy at the sporting goods store.
154
403000
3000
et toutes sortes de choses que les parents achètent dans les magasins de sport.
07:01
About from a hundred feet away, this is what I hear:
155
406000
3000
A une trentaine de mètres, voilà ce que j'entends:
07:04
"Vulnerability TED! Vulnerability TED!"
156
409000
3000
« TED Vulnérabilité ! TED Vulnérabilité ! »
07:07
(Laughter)
157
412000
8000
(Rires)
07:15
I'm a fifth generation Texan.
158
420000
2000
Je suis une Texane de cinquième génération.
07:17
Our family motto is "Lock and load."
159
422000
3000
Notre devise de famille est « Prêts à l'attaque ! »
07:20
I am not a natural vulnerability researcher.
160
425000
4000
Je ne suis pas née chercheuse en vulnérabilité.
07:25
So I'm like,
161
430000
2000
Donc ce que je fais,
07:27
just keep walking, she's on my six.
162
432000
2000
c'est continuer à marcher, elle est derrière mon dos.
07:29
(Laughter)
163
434000
2000
(Rires)
07:31
And then I hear, "Vulnerability TED!"
164
436000
4000
Ensuite j'entends, « TED Vulnérabilité ! »
07:35
I turn around, I go, "Hi."
165
440000
3000
Je me tourne, et je dis, « Salut »
07:38
She's right here and she said,
166
443000
2000
Et elle est là et elle me dit,
07:40
"You're the shame researcher who had the breakdown."
167
445000
3000
« Vous êtes la chercheuse sur la honte qui a eu une dépression. »
07:43
(Laughter)
168
448000
4000
(Rires)
07:47
At this point
169
452000
2000
A ce moment-là
07:49
parents are, like, pulling their children close.
170
454000
3000
les parents font mine d’écarter leurs enfants.
07:53
"Look away."
171
458000
2000
« Regarde ailleurs. »
07:57
And I'm so worn out at this point in my life,
172
462000
2000
Et je suis tellement usée à ce moment de ma vie,
07:59
I look at her and I actually say,
173
464000
2000
que je la regarde et je dis,
08:01
"It was a frickin' spiritual awakening."
174
466000
3000
« C'était un maudit éveil spirituel. »
08:04
(Laughter)
175
469000
2000
(Rires)
08:06
(Applause)
176
471000
2000
(Applaudissements)
08:08
And she looks back and does this,
177
473000
2000
Et elle me regarde elle et dit,
08:10
"I know."
178
475000
2000
« Je sais. »
08:12
And she said,
179
477000
2000
Et elle dit,
08:14
"We watched your TEDTalk in my book club.
180
479000
3000
« Nous avons regardé votre TEDTalk avec notre club de lecture.
08:17
Then we read your book
181
482000
2000
Ensuite nous avons lu votre livre
08:19
and we renamed ourselves
182
484000
2000
et nous nous sommes rebaptisées
08:21
'The Breakdown Babes.'"
183
486000
3000
« Les nanas déprimées »
08:24
And she said, "Our tagline is:
184
489000
2000
Et elle me dit, « Notre slogan est :
08:26
'We're falling apart and it feels fantastic.'"
185
491000
4000
« On s'effondre, mais c'est une sensation fantastique. »
08:30
(Laughter)
186
495000
3000
(Rires)
08:33
You can only imagine
187
498000
2000
Vous pouvez imaginer
08:35
what it's like for me in a faculty meeting.
188
500000
3000
ce que ça veut dire pour moi en réunion de faculté.
08:40
So when I became Vulnerability TED,
189
505000
2000
Quand je suis devenue la « TED Vulnérabilité »,
08:42
like an action figure --
190
507000
3000
comme une de ces figurine --
08:45
like Ninja Barbie, but I'm Vulnerability TED --
191
510000
4000
comme la « Barbie Ninja », mais je suis la « TED Vulnérabilité » --
08:49
I thought, I'm going to leave that shame stuff behind,
192
514000
3000
j'ai pensé, je vais laisser toutes ces trucs de honte derrière moi,
08:52
because I spent six years studying shame
193
517000
3000
parce que j'ai passé les six dernières années à étudier la honte
08:55
before I really started writing and talking about vulnerability.
194
520000
3000
avant de vraiment commencer à écrire et parler de vulnérabilité.
08:58
And I thought, thank God, because shame is this horrible topic,
195
523000
3000
Et j'ai pensé. Dieu merci, parce que la honte est un sujet horrible,
09:01
no one wants to talk about it.
196
526000
2000
dont personne ne veut parler.
09:03
It's the best way to shut people down on an airplane.
197
528000
2000
C'est le meilleur moyen de faire taire les gens dans un avion.
09:05
"What do you do?" "I study shame." "Oh."
198
530000
2000
« Qu'est-ce que vous faites ? » « J'étudie la honte. » « Oh. »
09:07
(Laughter)
199
532000
2000
(Rires)
09:09
And I see you.
200
534000
2000
Et droit dans les yeux…
09:11
(Laughter)
201
536000
6000
(Rires)
09:17
But in surviving this last year,
202
542000
3000
Mais en ayant survécu cette année,
09:20
I was reminded of a cardinal rule --
203
545000
3000
je me suis souvenue d'une règle très importante --
09:23
not a research rule,
204
548000
3000
non pas une règle de la recherche,
09:26
but a moral imperative
205
551000
2000
mais un impératif moral
09:28
from my upbringing --
206
553000
2000
qui remonte à mon enfance --
09:30
you've got to dance with the one who brung ya.
207
555000
4000
mets-toi du côté de ceux qui te soutiennent.
09:34
And I did not learn about vulnerability
208
559000
2000
Je n'ai rien appris sur la vulnérabilité
09:36
and courage and creativity and innovation
209
561000
3000
sur le courage et sur la créativité et l'innovation
09:39
from studying vulnerability.
210
564000
3000
en étudiant la vulnérabilité.
09:42
I learned about these things
211
567000
2000
J'ai appris tout ça
09:44
from studying shame.
212
569000
2000
en étudiant la honte.
09:46
And so I want to walk you in
213
571000
2000
Je veux donc vous expliquer
09:48
to shame.
214
573000
2000
la honte.
09:50
Jungian analysts call shame
215
575000
3000
Les jungiens appellent la honte
09:53
the swampland of the soul.
216
578000
3000
les marécages de l'âme.
09:56
And we're going to walk in.
217
581000
2000
Et nous allons nous y aventurer.
09:58
And the purpose is not to walk in
218
583000
2000
Et le but n'est pas d'y rentrer
10:00
and construct a home and live there.
219
585000
2000
et y construire une maison pour y vivre.
10:02
It is to put on some galoshes
220
587000
4000
C'est de mettre des bottes de caoutchouc
10:06
and walk through and find our way around.
221
591000
3000
et de les traverser, d’y tracer notre chemin.
10:11
Here's why.
222
596000
2000
Voilà pourquoi :
10:15
We heard the most compelling call ever
223
600000
2000
Nous avons impérativement été appelé
10:17
to have a conversation in this country,
224
602000
3000
à débattre dans ce pays
10:20
and I think globally,
225
605000
2000
et je crois même globalement,
10:22
around race, right?
226
607000
2000
du problème racial, pas vrai ?
10:24
Yes? We heard that.
227
609000
2000
Oui ? Nous avons entendu ça.
10:26
Yes?
228
611000
2000
Oui ?
10:28
Cannot have that conversation without shame,
229
613000
3000
Nous ne pouvons pas débattre de ça sans avoir honte,
10:31
because you cannot talk about race without talking about privilege.
230
616000
3000
parce que nous ne pouvons pas parler de race sans parler de privilèges.
10:34
And when people start talking about privilege,
231
619000
3000
Et quand on commence à parler de privilèges,
10:37
they get paralyzed by shame.
232
622000
2000
on est paralysé par la honte.
10:39
We heard a brilliant simple solution
233
624000
2000
Nous avons entendu une solution simple et astucieuse
10:41
to not killing people in surgery,
234
626000
2000
pour ne pas tuer les patients en chirurgie,
10:43
which is have a checklist.
235
628000
2000
en tenant une liste de contrôle.
10:45
You can't fix that problem without addressing shame,
236
630000
3000
Vous ne pouvez pas résoudre ce problème sans parler de honte,
10:48
because when they teach those folks how to suture,
237
633000
4000
parce que quand ils enseignent à ces gens à faire des points de suture,
10:52
they also teach them how to stitch their self-worth
238
637000
3000
ils leurs apprennent aussi à recoudre leur estime de soi
10:55
to being all-powerful.
239
640000
2000
et devenir tout-puissants.
10:57
And all-powerful folks don't need checklists.
240
642000
4000
Et les tout-puissants n'ont pas besoin de listes de contrôle.
11:02
And I had to write down the name of this TED Fellow
241
647000
2000
Et j'ai dû écrire le nom de ce TED Fellow
11:04
so I didn't mess it up here.
242
649000
2000
pour ne pas me rater.
11:06
Myshkin Ingawale,
243
651000
2000
Myshkin Ingawale,
11:08
I hope I did right by you.
244
653000
2000
J'espère que c'est correct.
11:10
(Applause)
245
655000
3000
(Applaudissements)
11:13
I saw the TED Fellows my first day here.
246
658000
2000
J'ai vu les conférences TED Fellows le premier jour, ici.
11:15
And he got up and he explained
247
660000
2000
Et il s'est levé et a expliqué
11:17
how he was driven to create
248
662000
2000
ce qui l'a amené à créer
11:19
some technology to help test for anemia
249
664000
2000
cette technologie pour améliorer le test pour l'anémie
11:21
because people were dying unnecessarily.
250
666000
2000
parce que les gens mouraient inutilement.
11:23
And he said, "I saw this need.
251
668000
2000
Et il disait, « J'ai vu le besoin.
11:25
So you know what I did? I made it."
252
670000
2000
Vous savez ce que j'ai fait ? Je l'ai fabriqué. »
11:27
And everybody just burst into applause, and they were like "Yes!"
253
672000
3000
Et tout le monde a commencé à applaudir, avec enthousiasme »
11:30
And he said, "And it didn't work.
254
675000
3000
Et il a dit, « Et ça n'a pas marché.
11:33
And then I made it 32 more times,
255
678000
4000
Et je l'ai refait 32 fois,
11:37
and then it worked."
256
682000
2000
et ensuite ça a marché. »
11:39
You know what the big secret about TED is?
257
684000
2000
Vous savez quel est le grand secret de TED ?
11:41
I can't wait to tell people this.
258
686000
2000
Je meurs d'envie de vous le dire.
11:43
I guess I'm doing it right now.
259
688000
2000
Je crois que je vais le faire.
11:45
(Laughter)
260
690000
2000
(Rires)
11:47
This is like the failure conference.
261
692000
2000
C'est comme la conférence de l'échec.
11:49
No, it is.
262
694000
2000
C'est vrai.
11:51
(Applause)
263
696000
3000
(Applaudissements)
11:54
You know why this place is amazing?
264
699000
3000
Vous savez pourquoi cet endroit est extraordinaire ?
11:57
Because very few people here
265
702000
2000
Parce que peu de gens ici
11:59
are afraid to fail.
266
704000
2000
ont peur de l'échec.
12:01
And no one who gets on the stage, so far that I've seen, has not failed.
267
706000
4000
Et aucun de ceux qui montent sur scène, à ce que j'ai vu, n’a jamais échoué.
12:05
I've failed miserably, many times.
268
710000
3000
J'ai échoué misérablement, plusieurs fois.
12:08
I don't think the world understands that
269
713000
3000
Je ne crois pas que le monde comprenne que
12:11
because of shame.
270
716000
2000
c'est à cause de la honte.
12:13
There's a great quote that saved me this past year
271
718000
2000
Il y a une merveilleuse citation qui m'a sauvé l'année dernière
12:15
by Theodore Roosevelt.
272
720000
3000
de Theodore Roosevelt.
12:18
A lot of people refer to it as the "Man in the Arena" quote.
273
723000
3000
Beaucoup de gens en parle comme la citation de « L'homme dans l’arène ».
12:21
And it goes like this:
274
726000
2000
Et elle dit :
12:23
"It is not the critic who counts.
275
728000
2000
« Le critique ne compte pas.
12:25
It is not the man who sits and points out
276
730000
3000
Tout ce qu’il fait c’est pointer du doigt
12:28
how the doer of deeds could have done things better
277
733000
2000
ce qui aurait pu être mieux fait
12:30
and how he falls and stumbles.
278
735000
2000
et l’homme quand il chute ou quand il se trompe
12:32
The credit goes to the man in the arena
279
737000
3000
Le vrai crédit va à celui qui se trouve dans l’arène
12:35
whose face is marred
280
740000
2000
avec le visage sali
12:37
with dust and blood and sweat.
281
742000
3000
de poussière, de sueur et de sang.
12:40
But when he's in the arena,
282
745000
2000
Car quand il est dans l’arène,
12:42
at best he wins,
283
747000
3000
au mieux il gagne,
12:45
and at worst he loses,
284
750000
3000
au pire il perd,
12:48
but when he fails, when he loses,
285
753000
2000
mais même quand il échoue, même quand il perd,
12:50
he does so daring greatly."
286
755000
3000
il le fait avec audace ».
12:53
And that's what this conference, to me, is about.
287
758000
3000
Et voilà donc ce qu'est pour moi cette conférence.
12:56
That's what life is about, about daring greatly,
288
761000
2000
Voilà ce qu'est la vie, « Oser avec audace »,
12:58
about being in the arena.
289
763000
2000
être dans l’arène.
13:00
When you walk up to that arena and you put your hand on the door,
290
765000
3000
Quand vous rentrer dans l’arène et vous ouvrez la porte,
13:03
and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"
291
768000
2000
et vous pensez, « J'y entre et j'essaye, »
13:05
shame is the gremlin
292
770000
2000
La honte est cette petite voix
13:07
who says, "Uh, uh.
293
772000
2000
qui dit, "Uh, uh.
13:09
You're not good enough.
294
774000
2000
Tu n'es pas assez bonne.
13:11
You never finished that MBA. Your wife left you.
295
776000
3000
Tu n'as jamais fini ton MBA. Ta femme t'a quitté.
13:14
I know your dad really wasn't in Luxembourg,
296
779000
2000
Tu sais que ton père n'était pas vraiment dans le Luxembourg,
13:16
he was in Sing Sing.
297
781000
4000
il était à Sing Sing.
13:20
I know those things that happened to you growing up.
298
785000
3000
Je sais ce qui s’est passé dans ton enfance.
13:23
I know you don't think that you're pretty enough
299
788000
2000
Je sais que tu crois ne pas être assez mignonne
13:25
or smart enough or talented enough or powerful enough.
300
790000
3000
ou assez intelligente ou talentueuse ou puissante.
13:28
I know your dad never paid attention, even when you made CFO."
301
793000
4000
Je sais que ton père ne faisait jamais attention, même quand tu es devenue directeur financier. »
13:32
Shame is that thing.
302
797000
3000
C’est la honte qui parle.
13:35
And if we can quiet it down and walk in
303
800000
3000
Et si vous arrivez à la faire taire
13:38
and say, "I'm going to do this,"
304
803000
4000
et dire, « Je vais le faire, »
13:42
we look up and the critic that we see
305
807000
2000
nous regardons autour et les critiques que nous voyons
13:44
pointing and laughing,
306
809000
2000
qui pointent du doigt et se moquent,
13:46
99 percent of the time is who?
307
811000
3000
qui sont-ils 99% du temps ?
13:49
Us.
308
814000
3000
Nous-même.
13:52
Shame drives two big tapes --
309
817000
2000
La honte à deux grandes méthodes --
13:54
"never good enough"
310
819000
2000
« pas assez bon »
13:56
and, if you can talk it out of that one,
311
821000
2000
et, si vous arrivez à éviter celle-là,
13:58
"who do you think you are?"
312
823000
3000
« pour qui te prends-tu ? »
14:02
The thing to understand about shame is it's not guilt.
313
827000
2000
Ce qu'il faut comprendre c’est que la honte n'est pas de la culpabilité.
14:04
Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior.
314
829000
3000
La honte se concentre sur le soi, la culpabilité sur le comportement.
14:07
Shame is "I am bad."
315
832000
2000
La honte c'est « Je suis mauvais. »
14:09
Guilt is "I did something bad."
316
834000
3000
La culpabilité c'est « J'ai fait quelque chose de mal »
14:12
How many of you,
317
837000
2000
Combien d'entre vous,
14:14
if you did something that was hurtful to me,
318
839000
2000
si vous faisiez quelque chose qui me blesse,
14:16
would be willing to say, "I'm sorry. I made a mistake?"
319
841000
2000
serait prêts à dire, « Je suis désolé. J'ai fait une erreur ? »
14:18
How many of you would be willing to say that?
320
843000
3000
Combien d'entre vous seraient prêts à dire ça ?
14:21
Guilt: I'm sorry. I made a mistake.
321
846000
3000
Culpabilité : Je suis désolé. J'ai fait une erreur.
14:24
Shame: I'm sorry. I am a mistake.
322
849000
4000
Honte : Je suis désolé. Je suis une erreur.
14:28
There's a huge difference between shame and guilt.
323
853000
2000
Il y a une énorme différence entre honte et culpabilité.
14:30
And here's what you need to know.
324
855000
2000
Et voilà ce qu'il faut que vous sachiez.
14:32
Shame is highly, highly correlated
325
857000
3000
La honte est hautement corrélée
14:35
with addiction, depression, violence, aggression,
326
860000
3000
avec la dépendance, la dépression, la violence, l'agression,
14:38
bullying, suicide, eating disorders.
327
863000
4000
l'intimidation, le suicide, les désordres de l'alimentation.
14:42
And here's what you even need to know more.
328
867000
2000
Et voici ce qu'il faut que vous sachiez.
14:44
Guilt, inversely correlated with those things.
329
869000
3000
La culpabilité est inversement corrélée avec ces choses-là.
14:49
The ability to hold something we've done or failed to do
330
874000
3000
La capacité d'utiliser ce que nous avons fait ou échouer à faire
14:52
up against who we want to be
331
877000
2000
pour nous construire tel que nous nous voulons
14:54
is incredibly adaptive.
332
879000
2000
est incroyablement adaptative.
14:56
It's uncomfortable, but it's adaptive.
333
881000
3000
C'est pénible, mais adaptatif.
15:02
The other thing you need to know about shame
334
887000
2000
L'autre chose qu'il faut que vous sachiez sur la honte
15:04
is it's absolutely organized by gender.
335
889000
3000
c'est que c'est totalement organisé par genre.
15:07
If shame washes over me and washes over Chris,
336
892000
3000
Si la honte m'envahi ou envahi Chris,
15:10
it's going to feel the same.
337
895000
3000
nous nous sentirons de la même façon.
15:13
Everyone sitting in here knows the warm wash of shame.
338
898000
3000
Tous ceux qui sont assis ici connaissent les sensations de la honte.
15:16
We're pretty sure that the only people who don't experience shame
339
901000
2000
Nous sommes assez surs que les seules personnes qui n'éprouvent pas de honte
15:18
are people who have no capacity
340
903000
2000
sont celles qui n'ont aucune capacité
15:20
for connection or empathy.
341
905000
2000
de connexion ou empathie.
15:22
Which means, yes, I have a little shame;
342
907000
2000
Ce qui signifie que, oui, j'éprouve un peu de honte;
15:24
no, I'm a sociopath.
343
909000
2000
non, je suis sociopathe.
15:26
So I would opt for, yes, you have a little shame.
344
911000
3000
Je choisirais donc : oui, j'éprouve un peu de honte.
15:32
Shame feels the same for men and women,
345
917000
2000
Le sentiment de la honte est pareil pour hommes et femmes,
15:34
but it's organized by gender.
346
919000
2000
mais il est organisé par genre.
15:36
For women,
347
921000
2000
Pour les femmes,
15:38
the best example I can give you
348
923000
2000
le meilleur exemple que je puisse vous donner
15:40
is Enjoli
349
925000
2000
c'est la pub
15:42
the commercial:
350
927000
2000
de Enjoli:
15:44
"I can put the wash on the line,
351
929000
2000
« Je peux étendre le linge,
15:46
pack the lunches, hand out the kisses
352
931000
2000
préparer le gouter, distribuer des bises
15:48
and be at work at five to nine.
353
933000
2000
et être au boulot à neuf heure moins cinq.
15:50
I can bring home the bacon, fry it up in the pan
354
935000
3000
Je peux ramener du bacon, le cuisiner
15:53
and never let you forget you're a man."
355
938000
3000
et ne jamais te faire oublier que tu es un homme. »
15:56
For women, shame is do it all,
356
941000
2000
Pour les femmes, la honte c'est tout faire,
15:58
do it perfectly
357
943000
2000
le faire parfaitement
16:00
and never let them see you sweat.
358
945000
3000
et ne jamais montrer que vous êtes fatigué.
16:03
I don't know how much perfume that commercial sold,
359
948000
3000
Je ne sais combien de parfum cette pub a fait vendre,
16:06
but I guarantee you,
360
951000
2000
mais je vous assure,
16:08
it moved a lot of antidepressants and anti-anxiety meds.
361
953000
2000
ça a fait vendre pas mal d'antidépresseurs et d'anxiolytiques.
16:10
(Laughter)
362
955000
3000
(Rires)
16:14
Shame, for women, is this web
363
959000
3000
La honte, pour les femmes, c'est cette toile
16:17
of unobtainable, conflicting, competing expectations
364
962000
3000
d'attentes inaccessibles et conflictuelles, en concurrence
16:20
about who we're supposed to be.
365
965000
3000
au sujet de ce que nous sommes supposées être.
16:24
And it's a straight-jacket.
366
969000
2000
C'est comme une camisole de force.
16:26
For men,
367
971000
2000
Pour les hommes,
16:28
shame is not a bunch of competing, conflicting expectations.
368
973000
3000
la honte n'est pas tout un tas d'attentes conflictuelles et en concurrence.
16:31
Shame is one,
369
976000
2000
La honte est une seule chose
16:33
do not be perceived as what?
370
978000
3000
« Ne surtout pas être perçu comment ? »
16:36
Weak.
371
981000
2000
Faible.
16:38
I did not interview men for the first four years of my study.
372
983000
3000
Je n'ai pas interviewé d'homme les quatre premières années de mon étude.
16:41
And it wasn't until a man looked at me one day after a book signing,
373
986000
2000
Et ce n'est qu'après qu'un homme m'a regardé pendant une session de dédicace.
16:43
said, "I love what you have to say about shame,
374
988000
2000
en disant, « J'aime ce que vous dite sur la honte,
16:45
I'm curious why you didn't mention men."
375
990000
2000
Je suis curieux, pourquoi vous ne parlez pas des hommes ? »
16:47
And I said, "I don't study men."
376
992000
3000
Et j'ai dit, « Je n'étudie pas les hommes. »
16:50
And he said, "That's convenient."
377
995000
2000
Et il me dit, « C'est trop facile. »
16:52
(Laughter)
378
997000
3000
(Rires)
16:55
And I said, "Why?"
379
1000000
2000
Et j'ai dit, « Pourquoi ? »
16:57
And he said, "Because you say to reach out,
380
1002000
3000
Et il me dit, « Parce que vous dite de nous exposer,
17:00
tell our story,
381
1005000
2000
de raconter notre histoire,
17:02
be vulnerable.
382
1007000
3000
d'être vulnérable.
17:05
But you see those books you just signed
383
1010000
2000
Mais vous voyez ces livres que vous venez de signer
17:07
for my wife and my three daughters?"
384
1012000
2000
pour ma femme e mes trois filles ? »
17:09
I said, "Yeah."
385
1014000
2000
Je dis, « Oui. »
17:11
"They'd rather me die on top of my white horse
386
1016000
3000
« Elles préfèreraient me voir mourir sur mon cheval blanc
17:14
than watch me fall down.
387
1019000
3000
plutôt que de me voir m'écrouler.
17:17
When we reach out and be vulnerable
388
1022000
3000
Quand nous essayons de nous exposer et être vulnérables
17:20
we get the shit beat out of us.
389
1025000
2000
nous nous faisons massacrer.
17:22
And don't tell me
390
1027000
2000
Et ne me dites pas
17:24
it's from the guys and the coaches and the dads,
391
1029000
4000
que c'est la faute des copains et des entraineurs et des pères,
17:28
because the women in my life are harder on me than anyone else."
392
1033000
4000
parce que les femmes de ma vie sont plus dures avec moi que n'importe qui d'autre. »
17:32
So I started interviewing men
393
1037000
2000
J'ai donc commencé à interviewer des hommes
17:34
and asking questions.
394
1039000
2000
et à leur poser des questions.
17:36
And what I learned is this:
395
1041000
3000
Et voici ce que j'ai appris:
17:39
You show me a woman who can actually sit with a man
396
1044000
2000
Montrez-moi une femme qui peut se tenir devant un homme
17:41
in real vulnerability and fear,
397
1046000
2000
en état de vulnérabilité et de crainte,
17:43
I'll show you a woman who's done incredible work.
398
1048000
4000
je vous montrerai une femme qui a fait un travail incroyable.
17:47
You show me a man who can sit with a woman
399
1052000
2000
Montrez-moi un homme qui peut se tenir près d'une femme
17:49
who's just had it,
400
1054000
2000
qui n'en peut plus,
17:51
she can't do it all anymore,
401
1056000
3000
qui n'arrive plus à tout faire,
17:54
and his first response is not,
402
1059000
2000
et sa première réponse n'est pas,
17:56
"I unloaded the dishwasher,"
403
1061000
3000
« J'ai vidé le lave-vaisselle, »
17:59
but he really listens --
404
1064000
3000
mais qui écoute vraiment --
18:02
because that's all we need --
405
1067000
2000
parce que c'est tout ce qu'il nous faut --
18:04
I'll show you a guy who's done a lot of work.
406
1069000
2000
Je vous montrerai un homme qui a fait un grand travail.
18:06
Shame is an epidemic in our culture.
407
1071000
3000
La honte est une épidémie dans notre culture.
18:11
And to get out from underneath it,
408
1076000
5000
Et pour en sortir,
18:16
to find our way back to each other,
409
1081000
2000
pour retrouver la voie qui nous unira,
18:18
we have to understand how it affects us
410
1083000
2000
il nous faut comprendre ses conséquences
18:20
and how it affects the way we're parenting,
411
1085000
3000
et comment elle affecte la manière dont nous élevons nos enfants,
18:23
the way we're working, the way we're looking at each other.
412
1088000
4000
notre manière de travailler, la manière dont nous voyons les autres.
18:27
Very quickly, some research by Mahalik at Boston College.
413
1092000
4000
Très rapidement, une recherche de Mahalik au Boston College.
18:31
He asked, what do women need to do to conform to female norms?
414
1096000
3000
Il a demandé, de quoi les femmes ont-elles besoin pour s’adapter aux règles féminines ?
18:34
The top answers in this country:
415
1099000
4000
Les réponses plus fréquentes dans ce pays:
18:38
nice, thin, modest
416
1103000
2000
être belle, mince, modeste
18:40
and use all available resources for appearance.
417
1105000
3000
et faire de son mieux pour bien paraître.
18:43
When he asked about men,
418
1108000
2000
A la même question pour les hommes,
18:45
what do men in this country need to do
419
1110000
2000
de quoi les hommes ont-ils besoin
18:47
to conform with male norms,
420
1112000
2000
pour s’adapter aux règles masculines,
18:49
the answers were:
421
1114000
2000
les réponses ont été:
18:51
always show emotional control, work is first,
422
1116000
3000
contrôle des émotions, le travail en premier,
18:54
pursue status and violence.
423
1119000
3000
statut social et violence.
18:57
If we're going to find our way back to each other,
424
1122000
3000
Si nous voulons retrouver la voie qui nous ramènera les uns vers les autres,
19:00
we have to understand and know empathy,
425
1125000
3000
il nous faut comprendre l’empathie,
19:03
because empathy's the antidote to shame.
426
1128000
2000
parce que l’empathie est l’antidote contre la honte.
19:05
If you put shame in a Petri dish,
427
1130000
2000
Si vous mettez en culture la honte,
19:07
it needs three things to grow exponentially:
428
1132000
3000
elle a besoin de trois choses pour grandir exponentiellement:
19:10
secrecy, silence and judgment.
429
1135000
2000
secret, silence et jugement.
19:12
If you put the same amount of shame in a Petri dish and douse it with empathy,
430
1137000
3000
Si vous mettez en culture la même quantité de honte en la mélangeant avec de l’empathie,
19:15
it can't survive.
431
1140000
2000
Elle ne peut survivre.
19:17
The two most powerful words when we're in struggle:
432
1142000
3000
Les deux mots les plus puissants quand nous sommes en difficulté:
19:20
me too.
433
1145000
2000
« moi aussi ».
19:22
And so I'll leave you with this thought.
434
1147000
3000
Je vais donc vous quitter sur une pensée :
19:25
If we're going to find our way
435
1150000
2000
Si nous devons trouvons un moyen
19:27
back to each other,
436
1152000
3000
de nous rapprocher les uns des autres,
19:30
vulnerability is going to be that path.
437
1155000
4000
la vulnérabilité en est le chemin.
19:34
And I know it's seductive to stand outside the arena,
438
1159000
2000
Et je sais que c’est alléchant de rester en dehors de l’arène,
19:36
because I think I did it my whole life,
439
1161000
2000
parce que je l’ai fait toute ma vie,
19:38
and think to myself,
440
1163000
2000
en pensant,
19:40
I'm going to go in there and kick some ass
441
1165000
2000
Je vais botter le cul à tout le monde
19:42
when I'm bulletproof and when I'm perfect.
442
1167000
4000
quand je serai blindée et parfaite.
19:46
And that is seductive.
443
1171000
2000
Et c’est alléchant.
19:48
But the truth is that never happens.
444
1173000
3000
Mais la vérité est que ça n’arrive jamais.
19:51
And even if you got as perfect as you could
445
1176000
2000
Et même si vous arrivez à être aussi parfait que possible
19:53
and as bulletproof as you could possibly muster
446
1178000
2000
et aussi blindés que possible
19:55
when you got in there,
447
1180000
2000
en rentrant dans l’arène,
19:57
that's not what we want to see.
448
1182000
4000
ce n’est pas ce que vous voulez voir.
20:01
We want you to go in.
449
1186000
3000
Nous voulons que vous y rentriez.
20:04
We want to be with you and across from you.
450
1189000
3000
Nous voulons être avec vous et en face de vous.
20:07
And we just want,
451
1192000
2000
Et nous voulons,
20:09
for ourselves and the people we care about
452
1194000
2000
pour nous-mêmes et pour les personnes auxquelles nous tenons
20:11
and the people we work with,
453
1196000
2000
et pour ceux avec qui nous travaillons,
20:13
to dare greatly.
454
1198000
2000
« Oser avec audace ».
20:15
So thank you all very much. I really appreciate it.
455
1200000
3000
Merci beaucoup. Je vous suis très reconnaissante.
20:18
(Applause)
456
1203000
14000
(Applaudissements)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com