TEDWomen 2016
Laura Vanderkam: How to gain control of your free time
Laura Vanderkam: Comment maitriser votre temps libre
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Il y a 168 heures dans chaque semaine. Comment trouver le temps pour ce qui compte le plus ? L'experte de la gestion du temps Laura Vanderkam étudie comment les gens occupés passent leur vie, et elle a découvert que beaucoup d'entre nous surestiment largement nos engagements chaque semaine, tout en sous-estimant notre temps libre. Elle nous donne des stratégies pratiques pour nous aider à trouver plus de temps pour ce qui compte, pour que l'on puisse « construire la vie que l'on veut dans le temps que l'on a ».
Laura Vanderkam - Author
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives. Full bio
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives. Full bio
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00:12
When people find out
I write about time management,
I write about time management,
0
902
2598
Quand on apprend
que j'écris sur la gestion du temps,
que j'écris sur la gestion du temps,
on suppose deux choses.
00:16
they assume two things.
1
4588
1675
Une, que je suis toujours à l'heure,
00:19
One is that I'm always on time,
2
7564
2984
je ne le suis pas.
00:23
and I'm not.
3
11747
1237
J'ai quatre jeunes enfants,
00:25
I have four small children,
4
13525
1345
et je voudrais les blâmer
pour mes retards occasionnels,
pour mes retards occasionnels,
00:26
and I would like to blame them
for my occasional tardiness,
for my occasional tardiness,
5
14894
2816
mais parfois, ce n'est pas leur faute.
00:29
but sometimes it's just not their fault.
6
17734
2108
Une fois j'étais en retard à
mon discours sur la gestion du temps.
mon discours sur la gestion du temps.
00:32
I was once late to my own speech
on time management.
on time management.
7
20365
2747
00:35
(Laughter)
8
23136
1040
(Rires)
Nous avons tous pris le temps
de savourer cette ironie.
de savourer cette ironie.
00:36
We all had to just take a moment
together and savor that irony.
together and savor that irony.
9
24200
3573
On suppose aussi
que j'ai beaucoup d'astuces
que j'ai beaucoup d'astuces
00:40
The second thing they assume
is that I have lots of tips and tricks
is that I have lots of tips and tricks
10
28972
3219
pour gagner un peu de temps ici et là.
00:44
for saving bits of time here and there.
11
32215
1893
J'ai parfois des nouvelles de magazines
qui font un article sur ce sujet,
qui font un article sur ce sujet,
00:46
Sometimes I'll hear from magazines
that are doing a story along these lines,
that are doing a story along these lines,
12
34132
3714
sur comment aider les lecteurs à
trouver une heure en plus dans la journée.
trouver une heure en plus dans la journée.
00:49
generally on how to help their readers
find an extra hour in the day.
find an extra hour in the day.
13
37870
3327
Et l'idée est d'enlever un peu de temps
aux activités quotidiennes,
aux activités quotidiennes,
00:53
And the idea is that we'll shave
bits of time off everyday activities,
bits of time off everyday activities,
14
41221
3286
en faire la somme,
00:56
add it up,
15
44531
1177
et nous aurions du temps
pour les trucs sympas.
pour les trucs sympas.
00:57
and we'll have time for the good stuff.
16
45732
2174
Je questionne le postulat de cet article
mais je suis toujours intéressée
mais je suis toujours intéressée
00:59
I question the entire premise
of this piece, but I'm always interested
of this piece, but I'm always interested
17
47930
4034
d'entendre ce qu'ils trouvent
avant de m'appeler.
avant de m'appeler.
01:03
in hearing what they've come
up with before they call me.
up with before they call me.
18
51988
2683
Parmi mes favoris :
01:06
Some of my favorites:
19
54695
1152
faire des courses en ne faisant
que des virages à droite -
que des virages à droite -
01:07
doing errands where you only
have to make right-hand turns --
have to make right-hand turns --
20
55871
2906
(Rires)
01:10
(Laughter)
21
58801
1028
Être judicieux avec l'usage
du micro-ondes :
du micro-ondes :
01:11
Being extremely judicious
in microwave usage:
in microwave usage:
22
59853
2146
l'emballage indique 3
à 3 minutes et demie,
à 3 minutes et demie,
01:14
it says three to three-and-a-half
minutes on the package,
minutes on the package,
23
62023
2723
on va carrément faire le plus rapide.
01:16
we're totally getting in on
the bottom side of that.
the bottom side of that.
24
64770
2436
Et celui que je préfère,
qui d'un côté a du sens,
qui d'un côté a du sens,
01:19
And my personal favorite,
which makes sense on some level,
which makes sense on some level,
25
67230
2739
est d'enregistrer nos émissions favorites
pour sauter les publicités.
pour sauter les publicités.
01:21
is to DVR your favorite shows so you can
fast-forward through the commercials.
fast-forward through the commercials.
26
69993
3752
Ainsi, on gagne 8 minutes
pour chaque demi-heure,
pour chaque demi-heure,
01:25
That way, you save
eight minutes every half hour,
eight minutes every half hour,
27
73769
2292
donc en regardant la télé
pendant 2 heures,
pendant 2 heures,
01:28
so in the course of two hours
of watching TV,
of watching TV,
28
76085
2097
on a 32 minutes
pour faire du sport.
pour faire du sport.
01:30
you find 32 minutes to exercise.
29
78206
1543
(Rires)
01:31
(Laughter)
30
79773
1016
Ce qui est vrai.
01:32
Which is true.
31
80813
1285
01:34
You know another way to find
32 minutes to exercise?
32 minutes to exercise?
32
82587
2621
Une autre manière de trouver 32 minutes ?
Ne pas regarder 2 heures
de télé par jour, non ?
de télé par jour, non ?
01:37
Don't watch two hours of TV a day, right?
33
85629
2332
(Rires)
01:39
(Laughter)
34
87985
1016
01:41
Anyway, the idea is we'll save bits
of time here and there, add it up,
of time here and there, add it up,
35
89025
3474
L'idée est de gagner un peu de temps
ici et là, en faire la somme,
ici et là, en faire la somme,
on aura enfin le temps
de faire ce que l'on veut.
de faire ce que l'on veut.
01:44
we will finally get
to everything we want to do.
to everything we want to do.
36
92523
2284
Mais en étudiant comment les gens
prospères passent leur temps
prospères passent leur temps
01:46
But after studying how successful
people spend their time
people spend their time
37
94831
2912
01:49
and looking at their
schedules hour by hour,
schedules hour by hour,
38
97767
2637
et en regardant leur emploi du temps
heure par heure,
heure par heure,
01:52
I think this idea
has it completely backward.
has it completely backward.
39
100428
3296
je trouve que cette idée
est à l'envers.
est à l'envers.
01:56
We don't build the lives
we want by saving time.
we want by saving time.
40
104305
3642
On ne construit pas la vie
que l'on veut en gagnant du temps.
que l'on veut en gagnant du temps.
On construit la vie que l'on veut
02:00
We build the lives we want,
41
108566
1560
02:02
and then time saves itself.
42
110636
2967
et puis le temps s'économise lui-même.
Voici mon propos.
02:07
Here's what I mean.
43
115194
1151
J'ai lancé un projet
de journal de temps
de journal de temps
02:08
I recently did a time diary project
44
116369
1694
étudiant 1 001 jours dans la vie
de femmes extrêmement occupées.
de femmes extrêmement occupées.
02:10
looking at 1,001 days in the lives
of extremely busy women.
of extremely busy women.
45
118087
4204
Elles ont des emplois exigeants,
parfois leur entreprise,
parfois leur entreprise,
02:14
They had demanding jobs,
sometimes their own businesses,
sometimes their own businesses,
46
122315
2644
02:16
kids to care for,
maybe parents to care for,
maybe parents to care for,
47
124983
2135
des enfants,
peut-être des parents à charge,
peut-être des parents à charge,
02:19
community commitments --
48
127142
1330
engagements communautaires,
02:20
busy, busy people.
49
128496
1813
des gens très occupés.
Elles ont noté leur temps
sur une semaine
sur une semaine
02:22
I had them keep track
of their time for a week
of their time for a week
50
130799
2207
pour voir leur temps
de travail et de sommeil,
de travail et de sommeil,
02:25
so I could add up how much
they worked and slept,
they worked and slept,
51
133030
2313
et je les ai questionnées
sur leurs stratégies, pour mon livre.
sur leurs stratégies, pour mon livre.
02:27
and I interviewed them
about their strategies, for my book.
about their strategies, for my book.
52
135367
2809
Une des femmes
dont j'ai étudié le journal
dont j'ai étudié le journal
02:30
One of the women whose time log I studied
53
138200
1989
sort le mercredi soir pour quelque chose.
02:32
goes out on a Wednesday night
for something.
for something.
54
140213
2063
Elle rentre et découvre que
son chauffe-eau a cassé,
son chauffe-eau a cassé,
02:34
She comes home to find
that her water heater has broken,
that her water heater has broken,
55
142300
2629
02:36
and there is now water
all over her basement.
all over her basement.
56
144953
2636
et il y a de l'eau
partout dans son sous-sol.
partout dans son sous-sol.
Si ceci vous est déjà arrivé,
02:40
If you've ever had anything
like this happen to you,
like this happen to you,
57
148380
2454
vous savez que c'est énormément
endommageant et effrayant.
endommageant et effrayant.
02:42
you know it is a hugely damaging,
frightening, sopping mess.
frightening, sopping mess.
58
150858
2880
Elle s'occupe donc des contrecoups
immédiats le soir même,
immédiats le soir même,
02:45
So she's dealing with the immediate
aftermath that night,
aftermath that night,
59
153762
2710
le lendemain, les plombiers viennent,
02:48
next day she's got plumbers coming in,
60
156496
1877
le jour suivant, une équipe de nettoyage
s'occupe du tapis.
s'occupe du tapis.
02:50
day after that, professional cleaning
crew dealing with the ruined carpet.
crew dealing with the ruined carpet.
61
158397
3500
Tout ceci est enregistré
dans son journal.
dans son journal.
02:53
All this is being recorded
on her time log.
on her time log.
62
161921
2066
Ça a pris sept heures de sa semaine.
02:56
Winds up taking seven hours of her week.
63
164011
2300
02:59
Seven hours.
64
167191
1282
Sept heures.
C'est comme si on trouvait
une heure en plus dans sa journée.
une heure en plus dans sa journée.
03:01
That's like finding
an extra hour in the day.
an extra hour in the day.
65
169179
2802
Mais si on lui avait
demandé en début de semaine :
demandé en début de semaine :
03:04
But I'm sure if you had asked her
at the start of the week,
at the start of the week,
66
172834
2794
« Trouverez-vous 7 heures
pour vous entraîner pour un triathlon ? »
pour vous entraîner pour un triathlon ? »
03:07
"Could you find seven hours
to train for a triathlon?"
to train for a triathlon?"
67
175652
3218
03:11
"Could you find seven hours
to mentor seven worthy people?"
to mentor seven worthy people?"
68
179893
3805
« Trouverez-vous 7 heures
pour mentorer 7 personnes méritantes ? »
pour mentorer 7 personnes méritantes ? »
03:15
I'm sure she would've said
what most of us would've said,
what most of us would've said,
69
183722
2691
Elle aurait dit pareil
que la plupart d'entre nous, qui est :
que la plupart d'entre nous, qui est :
03:18
which is, "No -- can't you see
how busy I am?"
how busy I am?"
70
186437
4444
« Non, vous ne voyez pas
que je suis trop occupée ? »
que je suis trop occupée ? »
03:23
Yet when she had to find seven hours
71
191521
1797
Or quand elle a dû trouver 7 heures
03:25
because there is water
all over her basement,
all over her basement,
72
193342
2799
parce qu'il y avait de l'eau
partout dans son sous-sol,
partout dans son sous-sol,
03:28
she found seven hours.
73
196165
2510
elle a trouvé sept heures.
Ça nous montre
que le temps est très élastique.
que le temps est très élastique.
03:31
And what this shows us
is that time is highly elastic.
is that time is highly elastic.
74
199055
4151
03:35
We cannot make more time,
75
203594
2043
On ne peut pas fabriquer du temps en plus,
mais le temps s'étire pour accueillir
ce que l'on choisit d'y mettre.
ce que l'on choisit d'y mettre.
03:37
but time will stretch to accommodate
what we choose to put into it.
what we choose to put into it.
76
205661
4179
03:42
And so the key to time management
77
210366
2567
Donc, la clé pour la gestion du temps
est de traiter nos priorités
03:45
is treating our priorities
78
213541
2235
03:47
as the equivalent
of that broken water heater.
of that broken water heater.
79
215800
3047
comme l'équivalent
de ce chauffe-eau cassé.
de ce chauffe-eau cassé.
Pour comprendre ceci,
03:52
To get at this,
80
220162
1150
j'utilise le langage d'une femme
des plus occupées que j'ai interviewée.
des plus occupées que j'ai interviewée.
03:53
I like to use language from one
of the busiest people I ever interviewed.
of the busiest people I ever interviewed.
81
221336
3445
Très occupée,
elle gérait une entreprise
elle gérait une entreprise
03:56
By busy, I mean she was running
a small business
a small business
82
224805
2288
avec 12 salariés,
03:59
with 12 people on the payroll,
83
227117
1469
et a six enfants dans son temps libre.
04:00
she had six children in her spare time.
84
228610
2023
Je l'ai appelée pour
convenir d'un rendez-vous
convenir d'un rendez-vous
04:02
I was getting in touch with her
to set up an interview
to set up an interview
85
230657
2618
sur comment elle « avait tout »
- cette phrase.
- cette phrase.
04:05
on how she "had it all" -- that phrase.
86
233299
2496
C'était un jeudi matin,
04:07
I remember it was a Thursday morning,
87
235819
1809
et elle n'était pas disponible.
04:09
and she was not available
to speak with me.
to speak with me.
88
237652
2007
Bien sûr, n'est-ce pas ?
04:11
Of course, right?
89
239683
1156
Mais la raison pour laquelle
elle ne l'était pas,
elle ne l'était pas,
04:12
But the reason she was
unavailable to speak with me
unavailable to speak with me
90
240863
2419
c'est qu'elle était partie en randonnée,
04:15
is that she was out for a hike,
91
243306
1940
04:17
because it was a beautiful spring morning,
92
245270
2038
car c'était une belle matinée,
et elle voulait se promener.
04:19
and she wanted to go for a hike.
93
247332
1563
04:20
So of course this makes me
even more intrigued,
even more intrigued,
94
248919
2337
Et bien sûr ceci m'intrigua davantage,
et quand je réussis enfin à l'avoir,
elle me l'expliqua ainsi :
elle me l'expliqua ainsi :
04:23
and when I finally do catch up with her,
she explains it like this.
she explains it like this.
95
251280
3176
« Écoute Laura, tout ce que je fais,
04:26
She says, "Listen Laura, everything I do,
96
254480
2267
04:29
every minute I spend, is my choice."
97
257592
3613
chaque minute passée, est mon choix. »
04:33
And rather than say,
98
261830
1151
Au lieu de dire :
04:35
"I don't have time to do x, y or z,"
99
263005
2429
« Je n'ai pas le temps pour x, y ou z, »
04:37
she'd say, "I don't do x, y or z
because it's not a priority."
because it's not a priority."
100
265893
5114
elle dira : « Je ne fais pas x, y ou z
parce que ce n'est pas une priorité. »
parce que ce n'est pas une priorité. »
04:43
"I don't have time," often means
"It's not a priority."
"It's not a priority."
101
271709
4368
« Je n'ai pas le temps » signifie souvent
« Ce n'est pas une priorité ».
« Ce n'est pas une priorité ».
04:49
If you think about it,
that's really more accurate language.
that's really more accurate language.
102
277075
2888
Quand on y pense,
c'est un langage plus précis.
c'est un langage plus précis.
Je peux dire que je n'ai pas le temps
pour dépoussiérer,
pour dépoussiérer,
04:51
I could tell you I don't have time
to dust my blinds,
to dust my blinds,
103
279987
2564
mais ce n'est pas vrai.
04:54
but that's not true.
104
282575
1169
Si on proposait $100 000 pour le faire,
04:55
If you offered to pay me $100,000
to dust my blinds,
to dust my blinds,
105
283768
2440
je le ferais assez rapidement.
04:58
I would get to it pretty quickly.
106
286232
1600
(Rires)
04:59
(Laughter)
107
287856
1016
Comme ça n'arrivera jamais,
05:00
Since that is not going to happen,
108
288896
1635
je reconnais que ce n'est pas
par un manque de temps ;
par un manque de temps ;
05:02
I can acknowledge this is not
a matter of lacking time;
a matter of lacking time;
109
290555
2604
c'est que je ne veux pas le faire.
05:05
it's that I don't want to do it.
110
293183
1601
05:06
Using this language reminds us
that time is a choice.
that time is a choice.
111
294808
3386
Utiliser ce langage nous rappelle
que le temps est un choix.
que le temps est un choix.
Et bien sûr,
05:10
And granted,
112
298218
1173
05:11
there may be horrible consequences
for making different choices,
for making different choices,
113
299415
3032
faire le mauvais choix peut avoir
des conséquences horribles,
des conséquences horribles,
je vous l'accorde.
05:14
I will give you that.
114
302471
1206
Mais nous sommes intelligents
05:15
But we are smart people,
115
303701
1622
05:17
and certainly over the long run,
116
305347
1858
et certainement à long terme,
05:19
we have the power to fill our lives
117
307229
2000
nous avons le pouvoir de remplir nos vies
avec les choses qui méritent d'y être.
05:21
with the things that deserve to be there.
118
309253
2676
05:25
So how do we do that?
119
313204
1288
Comment faire ceci ?
05:27
How do we treat our priorities
120
315127
1432
Comment traiter nos priorités
comme l'équivalent
de ce chauffe-eau cassé ?
de ce chauffe-eau cassé ?
05:28
as the equivalent
of that broken water heater?
of that broken water heater?
121
316583
2331
05:31
Well, first we need
to figure out what they are.
to figure out what they are.
122
319531
2319
Nous devons d'abord
déterminer ce qu'elles sont.
déterminer ce qu'elles sont.
Je veux vous donner deux stratégies
pour ceci.
pour ceci.
05:33
I want to give you two strategies
for thinking about this.
for thinking about this.
123
321874
2754
La première, du côté professionnel :
05:36
The first, on the professional side:
124
324652
1758
je suis sûre que beaucoup,
à la fin de l'année
à la fin de l'année
05:38
I'm sure many people
coming up to the end of the year
coming up to the end of the year
125
326434
2511
donnent ou reçoivent
des évaluations annuelles.
des évaluations annuelles.
05:40
are giving or getting
annual performance reviews.
annual performance reviews.
126
328969
2323
Vous revenez sur vos réussites de l'année,
05:43
You look back over
your successes over the year,
your successes over the year,
127
331316
2265
vos « possibilités de croissance ».
05:45
your "opportunities for growth."
128
333605
2045
05:47
And this serves its purpose,
129
335674
2023
Et ça atteint son but,
05:50
but I find it's more effective
to do this looking forward.
to do this looking forward.
130
338221
2930
mais je trouve ceci plus efficace
en regardant vers l'avant.
en regardant vers l'avant.
05:53
So I want you to pretend
it's the end of next year.
it's the end of next year.
131
341175
2594
Faites semblant
que c'est la fin de l'année prochaine.
que c'est la fin de l'année prochaine.
05:56
You're giving yourself
a performance review,
a performance review,
132
344326
2361
Vous vous donnez
une évaluation de performance,
une évaluation de performance,
05:58
and it has been an absolutely
amazing year for you professionally.
amazing year for you professionally.
133
346711
4516
et ça a été une année formidable
pour vous professionnellement.
pour vous professionnellement.
06:04
What three to five things did you do
that made it so amazing?
that made it so amazing?
134
352034
5787
Quelles trois à cinq choses avez-vous
faites pour la rendre si formidable ?
faites pour la rendre si formidable ?
06:10
So you can write next
year's performance review now.
year's performance review now.
135
358734
3800
Vous pouvez écrire l'évaluation
de l'année prochaine maintenant.
de l'année prochaine maintenant.
Vous pouvez le faire
pour votre vie privée aussi.
pour votre vie privée aussi.
06:14
And you can do this
for your personal life, too.
for your personal life, too.
136
362558
2247
Je suis sûre que vous,
comme moi, en décembre,
comme moi, en décembre,
06:16
I'm sure many of you,
like me, come December,
like me, come December,
137
364829
2629
recevez des cartes qui contiennent
ces feuilles de papier coloré pliées,
ces feuilles de papier coloré pliées,
06:19
get cards that contain these folded up
sheets of colored paper,
sheets of colored paper,
138
367482
3546
06:23
on which is written what is known
as the family holiday letter.
as the family holiday letter.
139
371491
4830
sur lesquelles est écrit ce qu'on appelle
la lettre familiale de Noël.
la lettre familiale de Noël.
06:28
(Laughter)
140
376345
1638
(Rires)
Un genre littéraire
un peu malheureux, en fait,
un peu malheureux, en fait,
06:30
Bit of a wretched genre
of literature, really,
of literature, really,
141
378007
2631
raconter en quoi
toute la famille est formidable,
toute la famille est formidable,
06:32
going on about how amazing
everyone in the household is,
everyone in the household is,
142
380662
3284
ou encore plus scintillant,
06:35
or even more scintillating,
143
383970
1287
à quel point toute la famille est occupée.
06:37
how busy everyone in the household is.
144
385281
2175
06:39
But these letters serve a purpose,
145
387815
1649
Mais ces lettres ont un but :
raconter à la famille et aux amis
06:41
which is that they tell
your friends and family
your friends and family
146
389488
2207
ce que vous avez fait dans votre vie
qui a compté pour vous pendant l'année.
qui a compté pour vous pendant l'année.
06:43
what you did in your personal life
that mattered to you over the year.
that mattered to you over the year.
147
391719
3325
Cette année est bientôt finie,
06:47
So this year's kind of done,
148
395068
1384
mais faites comme si
c'est la fin de l'année prochaine,
c'est la fin de l'année prochaine,
06:48
but I want you to pretend
it's the end of next year,
it's the end of next year,
149
396476
2450
et que ça a été une année
absolument formidable
absolument formidable
06:50
and it has been an absolutely amazing year
150
398950
2754
06:54
for you and the people you care about.
151
402172
2653
pour vous et ceux qui vous sont chers.
Quelles trois à cinq choses avez-vous
faites pour la rendre si formidable ?
faites pour la rendre si formidable ?
06:57
What three to five things did you do
that made it so amazing?
that made it so amazing?
152
405391
4703
07:02
So you can write next
year's family holiday letter now.
year's family holiday letter now.
153
410839
4141
Donc vous pouvez écrire la prochaine
lettre familiale de Noël dès maintenant.
lettre familiale de Noël dès maintenant.
07:07
Don't send it.
154
415789
1193
Ne l'envoyez pas.
07:09
(Laughter)
155
417006
1016
(Rires)
S'il vous plaît, ne l'envoyez pas.
07:10
Please, don't send it.
156
418046
2638
Mais vous pouvez l'écrire.
07:13
But you can write it.
157
421049
1390
Et maintenant, avec l'évaluation
et la lettre familiale de Noël,
et la lettre familiale de Noël,
07:14
And now, between the performance
review and the family holiday letter,
review and the family holiday letter,
158
422463
3714
on a une liste de 6 à 10 buts sur
lesquels travailler l'an prochain.
lesquels travailler l'an prochain.
07:18
we have a list of six to ten goals
we can work on in the next year.
we can work on in the next year.
159
426201
3237
Et maintenant on doit les séparer
en étapes réalisables.
en étapes réalisables.
07:21
And now we need to break
these down into doable steps.
these down into doable steps.
160
429462
2799
07:24
So maybe you want
to write a family history.
to write a family history.
161
432285
2208
Vous voulez
écrire une histoire familiale.
écrire une histoire familiale.
D'abord, lisez
d'autres histoires familiales
d'autres histoires familiales
07:26
First, you can read
some other family histories,
some other family histories,
162
434517
2253
pour comprendre le style.
07:28
get a sense for the style.
163
436794
1262
Puis pensez aux questions
à poser à vos proches,
à poser à vos proches,
07:30
Then maybe think about the questions
you want to ask your relatives,
you want to ask your relatives,
164
438080
3207
prenez rendez-vous pour les interviewer.
07:33
set up appointments to interview them.
165
441311
1849
Ou vous voulez courir 5 km.
07:35
Or maybe you want to run a 5K.
166
443184
1461
Il faut trouver une course, s'inscrire,
faire un plan d'entraînement
faire un plan d'entraînement
07:36
So you need to find a race and sign up,
figure out a training plan,
figure out a training plan,
167
444669
3161
et déterrer ces chaussures
du fond du placard.
du fond du placard.
07:39
and dig those shoes
out of the back of the closet.
out of the back of the closet.
168
447854
2373
Et puis - c'est la clé -
07:42
And then -- this is key --
169
450251
1942
on traite nos priorités comme l'équivalent
de ce chauffe-eau cassé,
de ce chauffe-eau cassé,
07:44
we treat our priorities as the equivalent
of that broken water heater,
of that broken water heater,
170
452217
4095
en les mettant dans
nos agendas en premier.
nos agendas en premier.
07:48
by putting them into our schedules first.
171
456336
2999
On fait ceci en réfléchissant
à nos semaines avant d'y être.
à nos semaines avant d'y être.
07:51
We do this by thinking through our weeks
before we are in them.
before we are in them.
172
459879
4760
Je trouve qu'un bon moment pour faire ceci
est le vendredi après-midi.
est le vendredi après-midi.
07:56
I find a really good time to do this
is Friday afternoons.
is Friday afternoons.
173
464663
3684
08:00
Friday afternoon is what
an economist might call
an economist might call
174
468885
2548
Le vendredi après-midi,
un économiste dirait que c'est
un économiste dirait que c'est
un temps de « faible coût d'opportunité ».
08:03
a "low opportunity cost" time.
175
471457
2537
La plupart d'entre nous ne se disent pas
le vendredi après-midi :
le vendredi après-midi :
08:06
Most of us are not sitting there
on Friday afternoons saying,
on Friday afternoons saying,
176
474764
2900
« Je suis excité de faire des progrès
08:09
"I am excited to make progress
177
477688
1879
envers mes priorités personnelles
et professionnelles
et professionnelles
08:11
toward my personal
and professional priorities
and professional priorities
178
479591
2296
08:13
right now."
179
481911
1154
dès maintenant. »
08:15
(Laughter)
180
483089
1016
(Rires)
Mais on est prêts à réfléchir
à ce qu'ils devraient être.
à ce qu'ils devraient être.
08:16
But we are willing to think
about what those should be.
about what those should be.
181
484129
2617
Prenez un peu de temps
vendredi après-midi,
vendredi après-midi,
08:18
So take a little bit
of time Friday afternoon,
of time Friday afternoon,
182
486770
2205
faites-vous une liste à trois catégories
de priorités : carrière, relations, soi.
de priorités : carrière, relations, soi.
08:20
make yourself a three-category priority
list: career, relationships, self.
list: career, relationships, self.
183
488999
6190
Faire une liste à trois catégories
nous rappelle
nous rappelle
08:28
Making a three-category list reminds us
184
496382
3198
qu'il doit avoir quelque chose
dans les trois catégories.
dans les trois catégories.
08:31
that there should be something
in all three categories.
in all three categories.
185
499604
3490
08:35
Career, we think about;
186
503118
1256
Carrière, on y pense ;
08:36
relationships, self --
187
504398
1507
relations, soi -
08:37
not so much.
188
505929
1319
pas tellement.
De toute façon, juste une petite liste,
08:39
But anyway, just a short list,
189
507272
1898
deux ou trois éléments chacun.
08:41
two to three items in each.
190
509194
1429
08:43
Then look out over the whole
of the next week,
of the next week,
191
511013
2381
Puis regardez au cours
de la semaine prochaine,
de la semaine prochaine,
et voyez où vous pouvez les planifier.
08:45
and see where you can plan them in.
192
513418
1715
08:48
Where you plan them in is up to you.
193
516171
2010
Où les planifier dépend de vous.
08:50
I know this is going to be more
complicated for some people than others.
complicated for some people than others.
194
518205
3462
Je sais que ça va être
plus compliqué pour certains.
plus compliqué pour certains.
Je veux dire, pour certains la vie
est plus dure que pour d'autres.
est plus dure que pour d'autres.
08:53
I mean, some people's lives
are just harder than others.
are just harder than others.
195
521691
3522
08:57
It is not going to be easy
to find time to take that poetry class
to find time to take that poetry class
196
525674
3269
Ça ne va pas être facile de trouver
du temps pour ce cours de poésie
du temps pour ce cours de poésie
09:00
if you are caring for multiple
children on your own.
children on your own.
197
528967
2730
si vous vous occupez seul
de vos nombreux enfants.
de vos nombreux enfants.
Je le comprends.
09:04
I get that.
198
532058
1171
Je ne veux pas minimiser
les luttes de chacun.
les luttes de chacun.
09:05
And I don't want to minimize
anyone's struggle.
anyone's struggle.
199
533253
2207
Mais je pense que les chiffres
que je vais vous donner sont stimulants.
que je vais vous donner sont stimulants.
09:07
But I do think that the numbers
I am about to tell you are empowering.
I am about to tell you are empowering.
200
535484
4526
Il y a 168 heures dans une semaine.
09:12
There are 168 hours in a week.
201
540906
4007
Vingt-quatre fois sept fait 168 heures.
09:17
Twenty-four times seven is 168 hours.
202
545962
4701
09:23
That is a lot of time.
203
551295
2733
C'est beaucoup de temps.
Si vous avez un emploi à temps-plein,
donc une semaine de 40 heures,
donc une semaine de 40 heures,
09:26
If you are working a full-time
job, so 40 hours a week,
job, so 40 hours a week,
204
554627
3191
09:29
sleeping eight hours a night,
so 56 hours a week --
so 56 hours a week --
205
557842
3092
dormez huit heures par nuit,
donc 56 heures par semaine -
donc 56 heures par semaine -
ça laisse 72 heures pour d'autres choses.
09:32
that leaves 72 hours for other things.
206
560958
2580
C'est beaucoup de temps.
09:36
That is a lot of time.
207
564622
1907
Vous travaillez 50 heures par semaine,
09:38
You say you're working 50 hours a week,
208
566956
1885
peut-être un emploi
principal et secondaire.
principal et secondaire.
09:40
maybe a main job and a side hustle.
209
568865
1946
Ça vous laisse 62 heures
pour d'autres choses.
pour d'autres choses.
09:42
Well, that leaves 62 hours
for other things.
for other things.
210
570835
2470
Si vous travaillez 60 heures.
09:45
You say you're working 60 hours.
211
573329
1900
09:47
Well, that leaves 52 hours
for other things.
for other things.
212
575253
2428
Ça vous laisse 52 heures
pour d'autres choses.
pour d'autres choses.
Si vous travaillez plus de 60 heures.
09:49
You say you're working more than 60 hours.
213
577705
2042
Vous en êtes sûrs ?
09:51
Well, are you sure?
214
579771
1557
(Rires)
09:53
(Laughter)
215
581352
1734
09:55
There was once a study comparing
people's estimated work weeks
people's estimated work weeks
216
583110
2906
Une étude a comparé
les semaines de travail estimées
les semaines de travail estimées
09:58
with time diaries.
217
586040
1395
avec la réalité.
09:59
They found that people claiming
75-plus-hour work weeks
75-plus-hour work weeks
218
587459
2676
Ceux qui disaient
travailler plus de 75 heures
travailler plus de 75 heures
se trompaient de 25 heures.
10:02
were off by about 25 hours.
219
590159
2104
10:04
(Laughter)
220
592287
1694
(Rires)
10:06
You can guess in which direction, right?
221
594005
2321
Vous pouvez deviner dans quel sens, non ?
10:09
Anyway, in 168 hours a week,
222
597567
2213
De toute façon,
en 168 heures par semaine,
en 168 heures par semaine,
10:11
I think we can find time
for what matters to you.
for what matters to you.
223
599804
2964
vous pouvez trouver du temps
pour ce qui compte pour vous.
pour ce qui compte pour vous.
10:14
If you want to spend
more time with your kids,
more time with your kids,
224
602792
2198
Si vous voulez passer du temps
avec vos enfants,
avec vos enfants,
10:17
you want to study more
for a test you're taking,
for a test you're taking,
225
605014
2305
vous voulez étudier davantage
pour votre examen,
pour votre examen,
10:19
you want to exercise for three hours
and volunteer for two,
and volunteer for two,
226
607343
3345
vous voulez faire 3 heures d'exercice
et faire 2 heures de bénévolat,
et faire 2 heures de bénévolat,
10:22
you can.
227
610712
1154
vous pouvez.
Et ça, même si vous travaillez
beaucoup plus qu'un temps plein.
beaucoup plus qu'un temps plein.
10:23
And that's even if you're working
way more than full-time hours.
way more than full-time hours.
228
611890
3641
Nous avons plein de temps,
ce qui est génial,
ce qui est génial,
10:27
So we have plenty of time, which is great,
229
615885
2052
parce que devinez quoi ?
10:29
because guess what?
230
617961
1226
10:31
We don't even need that much
time to do amazing things.
time to do amazing things.
231
619211
2838
On n'a pas besoin d'autant de temps
pour faire des choses inouïes.
pour faire des choses inouïes.
Mais quand on a un peu de temps,
qu'est-ce qu'on fait ?
qu'est-ce qu'on fait ?
10:34
But when most of us have
bits of time, what do we do?
bits of time, what do we do?
232
622486
2747
10:37
Pull out the phone, right?
233
625708
1651
On sort le téléphone, non ?
On efface les mails.
10:39
Start deleting emails.
234
627826
2169
10:42
Otherwise, we're puttering
around the house
around the house
235
630381
2087
Sinon, on flâne dans la maison
ou on regarde la télé.
10:44
or watching TV.
236
632492
1260
10:46
But small moments can have great power.
237
634114
2853
Mais les petits moments
peuvent avoir un grand pouvoir.
peuvent avoir un grand pouvoir.
10:49
You can use your bits of time
238
637657
1953
Vous pouvez utiliser ces bouts de temps
10:52
for bits of joy.
239
640094
2196
pour des bouts de joie.
Ça peut être choisir de lire
quelque chose de beau dans le bus
quelque chose de beau dans le bus
10:55
Maybe it's choosing to read
something wonderful on the bus
something wonderful on the bus
240
643195
2869
sur la route du boulot.
10:58
on the way to work.
241
646088
1364
10:59
I know when I had a job
that required two bus rides
that required two bus rides
242
647476
2399
Quand j'avais un boulot
où je prenais deux bus
où je prenais deux bus
et un métro chaque matin,
11:01
and a subway ride every morning,
243
649899
1545
j'allais à la bibliothèque
le week-end prendre des livres.
le week-end prendre des livres.
11:03
I used to go to the library
on weekends to get stuff to read.
on weekends to get stuff to read.
244
651468
2903
Ça rendait l'expérience
presque, presque, agréable.
presque, presque, agréable.
11:06
It made the whole experience
almost, almost, enjoyable.
almost, almost, enjoyable.
245
654395
4491
Pendant les pauses au boulot,
on peut méditer ou prier.
on peut méditer ou prier.
11:11
Breaks at work can be used
for meditating or praying.
for meditating or praying.
246
659857
3187
Si on n'a pas le temps
pour un dîner familial,
pour un dîner familial,
11:15
If family dinner is out
because of your crazy work schedule,
because of your crazy work schedule,
247
663434
3194
11:18
maybe family breakfast
could be a good substitute.
could be a good substitute.
248
666652
2749
on peut le remplacer
par un petit-déjeuner familial.
par un petit-déjeuner familial.
Il s'agit de regarder
l'ensemble de notre temps
l'ensemble de notre temps
11:21
It's about looking at
the whole of one's time
the whole of one's time
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3130
et de voir où on peut mettre
les trucs sympas.
les trucs sympas.
11:25
and seeing where the good stuff can go.
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673044
2133
Je crois vraiment à ceci.
11:28
I truly believe this.
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1713
11:31
There is time.
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Il y a du temps.
Même si on est occupé,
11:34
Even if we are busy,
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11:37
we have time for what matters.
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1739
on a du temps pour ce qui compte.
11:39
And when we focus on what matters,
255
687752
2002
Quand on se concentre sur ce qui compte,
on peut construire les vies que l'on veut
11:42
we can build the lives we want
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in the time we've got.
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1278
dans le temps qu'on a.
11:46
Thank you.
258
694638
1155
Merci.
11:47
(Applause)
259
695817
5124
(Applaudissements)
ABOUT THE SPEAKER
Laura Vanderkam - AuthorLaura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives.
Why you should listen
Between careers and kids, many women feel that they are too busy to cram in anything else. To test the truth of this feeling, author Laura Vanderkam began logging her time for each of the 168 hours of the week. Among her surprising findings: we retroactively overestimate the amount of time spent stressing about work while underestimating our available downtime.
In her latest book, I Know How She Does It, Vanderkam analyzes the ways in which professional women successfully balance free time and work -- and explores how everyday readers can benefit from their experiences.
Laura Vanderkam | Speaker | TED.com