Lisa Feldman Barrett: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them
Lisa Feldman Barrett: Du är inte utlämnad åt dina känslor - din hjärna skapar dem
Lisa Feldman Barrett, PhD is a University Distinguished Professor of Psychology at Northeastern University, with positions in psychiatry and radiology at Massachusetts General Hospital and Harvard Medical School. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
from where several bombs exploded
från platsen där flera bomber exploderade
Dzhokhar Tsarnaev of Chechnya,
Dzjochar Tsarnajev från Tjetjenien
and sentenced to death.
och dömdes till döden.
and the death penalty,
on whether or not the defendant
på om den anklagade
there's no doubt about that.
det råder inga tvivel om det.
oskyldiga människor,
to all the people who suffered.
för alla människor som drabbades.
and cannot detect remorse
hos någon annan, nånsin.
are not what we think they are.
vad vi tror att de är.
expressed and recognized.
på ett universellt sätt.
the nature of emotion
has important consequences for all of us.
har avgörande konsekvenser för oss alla.
for the past 25 years,
under de senaste 25 åren
by measuring electrical signals
genom att mäta de elektriska signaler
to make facial expressions.
för att skapa ansiktsuttryck.
the human body in emotion.
och dess känslor.
hundreds of physiology studies
hundratals fysiologistudier
brain imaging study on emotion
av hjärnans reaktion på känslor
in the past 20 years.
are overwhelmingly consistent.
är överväldigande entydiga.
like your emotions are hardwired
som att dina känslor är hårdkodade
is prewired with emotion circuits,
är förkopplad med känslokretsar,
circuits, but you're not.
men det är du inte.
have emotion circuits in our brain.
har känslokretsar i sin hjärna.
contains emotion circuits.
innehåller känslokretsar.
because ...
som din hjärna skapar
constructs in the moment
hjärnceller samarbetar,
are working together,
over those guesses
över de gissningarna
or, you know, kind of crazy,
if I hadn't seen the evidence for myself,
om jag inte hade sett bevisen själv,
that I wouldn't believe it either.
att jag inte heller skulle tro det.
are not built into your brain at birth.
inte är inbyggda i hjärnan vid födseln.
is working like crazy.
trying to make meaning out of this
för att försöka få ordning på detta
other than black and white blobs.
än svarta och vita fläckar.
through a lifetime of experience,
en livstids erfarenheter,
at the same time,
in my past experience?"
utifrån min erfarenhet?"
in the blink of an eye.
to find a good match
med att hitta en bra träff
svarta och vita fläckar,
called "experiential blindness,"
som kallas "erfarenhetsblindhet"
of your blindness.
Are you ready to be cured?
Är du redo att bli botad?
through your past experience,
tidigare erfarenheter,
from the photograph.
acquired moments ago
these blobs right now.
de här fläckarna just nu.
the image of a snake
call "predictions."
kallar "förutsägelser."
the way your brain works.
hur din hjärna funkar.
of every experience that you have.
för alla erfarenheter du får.
of every action that you take.
to understand the words that I'm speaking
som låter dig förstå orden jag säger
Lisa Feldman Barrett: Mouth. Exactly.
Lisa Feldman Barrett: Mun. Exakt.
of the world in a quick and efficient way.
snabbt och effektivt.
are deeply rooted in predictions.
är djupt rotat i förutsägelser.
we just look at someone's face,
som att vi tittar på någon
that's there in their facial expressions
som finns i deras ansiktsuttryck
orden i en bok.
words on a page.
your brain is predicting.
förutsäger hjärnan.
based on similar situations
baserat på liknande situationer
making meaning of blobs,
förstå fläckar,
or the raise of an eyebrow.
who is a remorseless killer,
som är en hänsynslös mördare,
accepting defeat,
prescribes for someone
påbjuder för någon
to detect in other people
hos andra människor
from what's inside your own head.
från det som finns i ditt huvud.
which shall remain nameless ...
to build emotion-detection systems,
för att bygga känslodetekterande system,
asking the wrong question,
emotions in the face and the body,
i ansikte och kropp,
i ansiktet eller kroppen.
have no intrinsic emotional meaning.
inneboende känslomening.
has to connect them to the context,
måste koppla dem till ett sammanhang,
that a smile might mean sadness
att ett leende kan betyda sorgsenhet
stilla ansikte kan betyda
the demise of your enemy.
din fiendes undergång.
gone out on a limb,
a little further and tell you
your own emotion
making predictions, guesses,
prewired to make some feelings,
att skapa vissa känsloförnimmelser,
from the physiology of your body.
som kommer från kroppens fysiologi.
like calmness and agitation,
som lugn och upprördhet,
are not emotions.
är inte känslor.
every waking moment of your life.
varje vaket ögonblick av ditt liv.
of what's going on inside your body,
av vad som pågår i din kropp,
to know what to do next.
för att veta vad du ska göra.
give you that detail?
the sensations in your body
intrycken i din kropp
around you in the world
to walk into a bakery,
that you will encounter
att du kommer att mötas av
chocolate chip cookies.
av nybakade chokladkakor.
chocolate cookies.
av nybakade chokladkakor.
our stomachs to churn a little bit,
de där kakorna.
have just come out of the oven,
faktiskt just har kommit ut ur ugnen,
have constructed hunger,
to munch down those cookies
att glufsa i oss kakorna
I'm totally serious.
Jag är helt seriös.
different meaning.
a churning stomach
en pirrande mage
while you're waiting for test results,
medan du väntar på provresultat,
same churning stomach,
samma pirr i magen,
to happen to you
of mythical emotion circuits
till mytiska känslokretsar
some ancient part of your brain.
av din hjärna.
just snap your fingers
knäppa med fingrarna
that you would change your clothes,
på samma sätt som du byter kläder,
that your brain uses to make emotion,
som den använder för att skapa känslor,
your emotional life.
how to predict differently tomorrow,
att förutsäga annorlunda i morgon,
being the architect of your experience.
att vara sina upplevelsers arkitekt.
before a test, right?
inför ett prov, eller hur?
crippling anxiety before a test.
förlamande ångest innan ett prov.
a hammering heartbeat,
ett bultande hjärta,
to actually take the test.
att de inte kan göra provet.
but they actually might fail college.
utan hela utbildningen.
is not necessarily anxiety.
inte nödvändigtvis är ångest.
is preparing to do battle
att förbereda sig för att kämpa
on a stage where you're being filmed.
på en scen där du blir filmad.
that when students learn
of energized determination
energiska beslutsamhet
to predict differently in the future
att förutsäga annorlunda i framtiden
flying in formation.
kan flyga i formation.
to pass their courses,
att klara sina kurser
hela utbildningen,
on their future earning potential.
på deras framtidsmöjligheter.
intelligence in action.
praktisk emotionell intelligens.
this emotional intelligence yourself
this experience. I know I have.
det har jag.
into consciousness,
att du blir allt mer medveten,
all the crap that you have to do at work
som du måste göra på jobbet
dig yourself out of ever,
are you going to make for dinner?
to find an explanation
that you experience as wretchedness,
när du känner den där förtvivlan,
what caused those sensations
vad som orsakade känslorna
that anything is wrong with your life.
på att något är fel i ditt liv.
intense distress,
into just mere physical discomfort?
till bara fysiskt obehag?
a couple of Jedi mind tricks
om att du inte är deprimerad
of serious condition.
eller någon annan allvarlig åkomma.
over your emotions than you might imagine,
över dina känslor än du kanske tror,
on emotional suffering
på känslomässigt lidande
your experiences differently.
dina upplevelser annorlunda.
we can get really good at it,
kan vi bli riktigt bra på det,
pretty automatic.
a really empowering and inspiring message,
ett stärkande och inspirerande budskap,
by decades of research
av årtionden av forskning
that it does come with some fine print,
det finns finstilt text,
also means more responsibility.
innebär också större ansvar.
of mythical emotion circuits
till mytiska känslokretsar
inside your brain somewhere
for your emotions,
till dina känslor,
and the experiences that you make today
och upplevelser du skapar idag
predictions for tomorrow.
who can change it.
som kan förändra det.
to resist the scientific evidence
av att motstå de vetenskapliga bevisen
for our own emotions
för våra egna känslor
is you don't have to choke on that idea.
är att tanken inte behöver kväva er.
a glass of water if you need to,
to a healthier body,
and potent emotional life.
och starkt känsloliv.
ABOUT THE SPEAKER
Lisa Feldman Barrett - Neuroscientist, psychologist, authorLisa Feldman Barrett, PhD is a University Distinguished Professor of Psychology at Northeastern University, with positions in psychiatry and radiology at Massachusetts General Hospital and Harvard Medical School.
Why you should listen
Twenty-five years ago, Lisa Feldman Barrett ran a series of psychology experiments whose conclusions seemed to defy common sense. It turned out common sense was wrong, and has been for 2,000 years. The result is a radical, new theory of how the brain creates emotions and a novel view of human nature.
Dr. Barrett is now a University Distinguished Professor of Psychology and Director of the Interdisciplinary Affective Science Laboratory (IASLab) at Northeastern University, with research appointments in the departments of psychiatry and radiology at Massachusetts General Hospital and Harvard Medical School. She has published more than 200 peer-reviewed research papers in top scientific journals on emotion, psychology, and neuroscience. She educates the public about science with her articles for the New York Times and other media outlets. Her research teams span the globe, studying people in the West, the East and remote parts of Africa.
Lisa Feldman Barrett | Speaker | TED.com