TEDxManhattanBeach
Eduardo Briceño: How to get better at the things you care about
Eduardo Briceño: چطور در کارهایی که به آن‌ها اهمیت می‌دهیم بهتر شویم
Filmed:
Readability: 4.6
3,260,700 views
سخت کار می‌کنید ولی پیشرفت نمی‌کنید؟ فقط شما نیستید. Educator Eduardo Briceño یک راه ساده را برای بهتر شدن در کارهایی که انجام می‌دهید، ارائه می‌کند، چه در شغلتان، چه به‌عنوان والدین و چه در سرگرمی‌های خلاقانه. او تعدادی از روش‌های مفید را به اشتراک می‌گذارد تا شما بتوانید به یادگیری ادامه دهید در حالی که همیشه حسی شبیه پیشرفت رو به جلو داشته باشید.
Eduardo Briceño - Learning expert
Eduardo Briceño is a learner, leader, speaker and writer devoted to enabling a more learning-oriented world. Full bio
Eduardo Briceño is a learner, leader, speaker and writer devoted to enabling a more learning-oriented world. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
Most of us go through life trying
to do our best at whatever we do,
to do our best at whatever we do,
0
760
4016
اکثر ما در طول زندگی سعی بر هرچه بهتر
انجام دادن کارهامون داریم
انجام دادن کارهامون داریم
00:16
whether it's our job, family, school
1
4800
2576
هر وظیفه‌ای که به عهده داریم،
خانواده، دانشگاه
خانواده، دانشگاه
00:19
or anything else.
2
7400
1200
یا در هرکار دیگه‌ای.
00:21
I feel that way. I try my best.
3
9240
1800
من هم همین طورم،
بیشترین تلاش خودم رو می‌کنم
بیشترین تلاش خودم رو می‌کنم
00:23
But some time ago, I came to a realization
4
11920
2896
اما یه روزی، متوجه شدم
00:26
that I wasn't getting much better
at the things I cared most about,
at the things I cared most about,
5
14840
3776
که در مواردی که بیشتر بهش اهمیت می‌دم، بهتر نشدم،
00:30
whether it was being a husband or a friend
6
18640
3176
اینکه به‌عنوان همسر یا یک دوست
00:33
or a professional or teammate,
7
21840
2216
یا یک حرفه‌ای یا همکار
00:36
and I wasn't improving
much at those things
much at those things
8
24080
2016
من در اون زمینه‌ها پیشرفتی نکرده بودم
00:38
even though I was spending a lot of time
9
26120
2536
با وجود اینکه زمان و
00:40
working hard at them.
10
28680
1200
سخت‌کوشی زیادی براشون گذاشته بودم.
00:43
I've since realized from conversations
I've had and from research
I've had and from research
11
31200
3376
تا زمانی که از گفتگوها و جستجوهایی که داشتم پی بردم که
00:46
that this stagnation, despite hard work,
12
34600
2656
این ایستایی و رکود، با وجود تلاش سخت،
00:49
turns out to be pretty common.
13
37280
1736
خیلی رایج و متداول از آب در اومد.
00:51
So I'd like to share with you
some insights into why that is
some insights into why that is
14
39040
2856
از این بابت، دوست دارم برخی از بینش‌های درونی رو که
چرا این رکود به وجود می‌آد
چرا این رکود به وجود می‌آد
00:53
and what we can all do about it.
15
41920
1524
و ما چی‌کار می‌تونیم در موردش انجام بدیم،
باهاتون به اشتراک بگذارم.
باهاتون به اشتراک بگذارم.
00:56
What I've learned
is that the most effective people
is that the most effective people
16
44160
2496
چیزی که من یاد گرفتم این بوده که
اکثر مردم تاثیرگذار
اکثر مردم تاثیرگذار
00:58
and teams in any domain
17
46680
1976
و تیم‌ها در هر حوزه‌ای
01:00
do something we can all emulate.
18
48680
1640
کاری رو می‌کنن که ما همگی قادریم،
ازشون تقلید کنیم.
ازشون تقلید کنیم.
01:03
They go through life deliberately
alternating between two zones:
alternating between two zones:
19
51000
4056
اون‌ها به طور حساب شدهای در کنکاش با زندگی
بین دو منطقه:
بین دو منطقه:
01:07
the learning zone
and the performance zone.
and the performance zone.
20
55080
2080
منطقه‌ی یادگیری و منطقه عملکرد
همواره در حال ایجاد تغییرند.
همواره در حال ایجاد تغییرند.
01:10
The learning zone
is when our goal is to improve.
is when our goal is to improve.
21
58160
2656
منطقه یادگیری برای زمانی‌ست که هدفمون پیشرفته.
01:12
Then we do activities
designed for improvement,
designed for improvement,
22
60840
3096
سپس فعالیت‌هایی رو برای پیشرفت طراحی می‌کنیم،
01:15
concentrating on what
we haven't mastered yet,
we haven't mastered yet,
23
63960
2456
بر روی مواردی که هنوز بر اون‌ها فائق نیومدیم تمرکز می‌کنیم،
01:18
which means we have to expect
to make mistakes,
to make mistakes,
24
66440
2456
به این معنی که ما انتظار خطا رو می‌دیم،
01:20
knowing that we will learn from them.
25
68920
1800
می‌دونیم که از اون‌ها درس خواهیم گرفت.
01:23
That is very different from what we do
when we're in our performance zone,
when we're in our performance zone,
26
71160
3736
این خیلی متفاوت از کاری ست که ما در
منطقه‌ی عملکرد انجام می‌دیم،
منطقه‌ی عملکرد انجام می‌دیم،
01:26
which is when our goal is to do something
as best as we can, to execute.
as best as we can, to execute.
27
74920
4296
زمانی هست که هدف ما انجام کاری به
بهترین وجه ممکن، برای اجراست.
بهترین وجه ممکن، برای اجراست.
01:31
Then we concentrate
on what we have already mastered
on what we have already mastered
28
79240
2616
بعد از اون ما بر روی کارهایی که خبره هستیم تمرکز می‌کنیم
01:33
and we try to minimize mistakes.
29
81880
1760
و سعی داریم که اشتباهات رو به حداقل برسونیم.
01:36
Both of these zones
should be part of our lives,
should be part of our lives,
30
84840
2416
هر دوی این مناطق باید بخشی از زندگی ما باشند،
01:39
but being clear about
when we want to be in each of them,
when we want to be in each of them,
31
87280
3256
اما زمانی که قراره در هر کدوم از این مناطق باشیم
باید کاملا واضح و روشن باشه،
باید کاملا واضح و روشن باشه،
01:42
with what goal, focus and expectations,
32
90560
2296
اینکه هدف، مرکز توجه و انتظارات‌مون چی هست،
01:44
helps us better perform
and better improve.
and better improve.
33
92880
2816
به ما در بهتر عمل کردن و پیشرفت بهتر
کمک می‌کنه.
کمک می‌کنه.
01:47
The performance zone maximizes
our immediate performance,
our immediate performance,
34
95720
2936
منطقه‌ی عملکرد، اجرای آنی ما رو به حداکثر می‌رسونه،
01:50
while the learning zone
maximizes our growth
maximizes our growth
35
98680
2096
در حالی که منطقه یادگیری، رشد و پیشرفت
01:52
and our future performance.
36
100800
1286
و اجرای آینده‌ی ما رو به حداکثر می‌رسونه.
01:55
The reason many of us don't improve much
37
103320
2056
علت اینکه بسیاری از ما خیلی پیشرفت نمی‌کنیم
01:57
despite our hard work
38
105400
1736
با وجود سخت کوشی‌هامون
01:59
is that we tend to spend almost
all of our time in the performance zone.
all of our time in the performance zone.
39
107160
4000
اینه که، ما به صرف کردن بیشتر زمان‌مون در
منطقه‌ی عملکرد تمایل داریم.
منطقه‌ی عملکرد تمایل داریم.
02:03
This hinders our growth,
40
111880
1376
این پیشرفت ما رو به تاخیر می‌ندازه،
02:05
and ironically, over the long term,
also our performance.
also our performance.
41
113280
3080
و از قضا، در طی زمان طولانی،
اجرای ما رو هم همین‌طور.
اجرای ما رو هم همین‌طور.
02:10
So what does the learning zone look like?
42
118040
1960
پس منطقه‌ی یادگیری به چی شبیه هست؟
02:12
Take Demosthenes, a political leader
43
120760
2016
نگاهی به "دماستنیز" رهبر سیاسی بندازیم
02:14
and the greatest orator
and lawyer in ancient Greece.
and lawyer in ancient Greece.
44
122800
2840
بهترین سخنور و وکیل در دوران یونان باستان.
02:18
To become great,
he didn't spend all his time
he didn't spend all his time
45
126240
3655
برای عالی بودن
او همه‌ی زمانش رو برای
او همه‌ی زمانش رو برای
02:21
just being an orator or a lawyer,
46
129919
2417
فقط یک سخنران یا وکیل بودن صرف نکرد.
02:24
which would be his performance zone.
47
132360
2176
که این‌ها منطقه عملکردش بودند.
02:26
But instead, he did activities
designed for improvement.
designed for improvement.
48
134560
2620
اما به‌جاش، او فعالیت‌های طرح‌ریزی شدهای رو
برای بهبود انجام داد.
برای بهبود انجام داد.
02:29
Of course, he studied a lot.
49
137600
1376
البته، مطالعات بسیاری کرد.
02:31
He studied law and philosophy
with guidance from mentors,
with guidance from mentors,
50
139000
2816
او قانون و فلسفه رو با راهنمایی مربیانی فراگرفت،
02:33
but he also realized that being a lawyer
involved persuading other people,
involved persuading other people,
51
141840
4536
اما متوجه شد که به‌عنوان یک وکیل
باید مردم رو متقاعد کنه،
باید مردم رو متقاعد کنه،
02:38
so he also studied great speeches
52
146400
2376
پس به مهارت سخنرانی هم پرداخت
02:40
and acting.
53
148800
1200
و بازیگری،
02:42
To get rid of an odd habit he had
of involuntarily lifting his shoulder,
of involuntarily lifting his shoulder,
54
150640
4296
تا از شر یک عادت عجیب که بالابردن غیر ارادی
شونه‌اش بود خلاص بشه،
شونه‌اش بود خلاص بشه،
02:46
he practiced his speeches
in front of a mirror,
in front of a mirror,
55
154960
2416
سخنرانی‌هاش رو روبروی آینه تمرین می‌کرد،
02:49
and he suspended a sword from the ceiling
56
157400
2976
درحالی که یک شمشیر رو از سقف آویزان کرده بود
02:52
so that if he raised his shoulder,
57
160400
1736
که زمانی اگر شونه‌اش رو بالا ببره،
02:54
it would hurt.
58
162160
1216
صدمه ببینه،
02:55
(Laughter)
59
163400
1616
(خنده)
02:57
To speak more clearly despite a lisp,
60
165040
2136
تا بجای شل حرف زدن، واضح‌تر صحبت کنه،
02:59
he went through his speeches
with stones in his mouth.
with stones in his mouth.
61
167200
2840
او سخنرانی‌اش رو با سنگ‌هایی در دهانش
انجام می‌داد.
انجام می‌داد.
03:02
He built an underground room
62
170840
1376
همچنین یک اتاق زیرزمینی درست کرده بود
03:04
where he could practice
without interruptions
without interruptions
63
172240
2136
جایی که او می‌تونست بدون وقفه
03:06
and not disturb other people.
64
174400
1416
و ایجاد مزاحمت برای اطرافیانش تمرین کنه.
03:07
And since courts at the time
were very noisy,
were very noisy,
65
175840
2136
و از اون‌جایی که دادگاه‌ها در اون زمان خیلی پر سرو صدا بودن،
03:10
he also practiced by the ocean,
66
178000
1856
او دربرابر اقیانوس تمرین می‌کرد،
03:11
projecting his voice
above the roar of the waves.
above the roar of the waves.
67
179880
2560
تا تن صداش رو بالاتر از غرش امواج تقویت کنه.
03:15
His activities in the learning zone
68
183400
1696
فعالیت‌هاش در منطقه یادگیری
03:17
were very different
from his activities in court,
from his activities in court,
69
185120
2496
بسیار متفاوت با فعالیت‌هاش در دادگاه
03:19
his performance zone.
70
187640
1280
که منطقه‌ی عملکردش محسوب می‌شد، بود.
03:21
In the learning zone,
71
189760
1216
در منطقه‌ی یادگیری
03:23
he did what Dr. Anders Ericsson
calls deliberate practice.
calls deliberate practice.
72
191000
2776
اون کاری رو کرده بود که دکتر اندرس اریکسون بهش
می‌گه: «تمرین حساب شده»
می‌گه: «تمرین حساب شده»
03:25
This involves breaking down
abilities into component skills,
abilities into component skills,
73
193800
3536
که شامل تجزیه توانایی‌ها در مهارت‌های جزء می‌شه،
03:29
being clear about what subskill
we're working to improve,
we're working to improve,
74
197360
2896
واضح بودن اینکه ما برای بهبود
چه زیر مهارتی در حال کار هستیم،
چه زیر مهارتی در حال کار هستیم،
03:32
like keeping our shoulders down,
75
200280
1976
مثل پایین نگه داشتن شونه‌هامون،
03:34
giving full concentration
to a high level of challenge
to a high level of challenge
76
202280
2856
تمرکز کاملی رو به یک سطح بالایی از چالش
03:37
outside our comfort zone,
77
205160
1416
که خارج از محدوده آسایش‌مون هست، بدیم،
03:38
just beyond what we can currently do,
78
206600
2336
کاملا فراتر از کاری که می تونیم درحال حاضر انجام بدیم،
03:40
using frequent feedback
with repetition and adjustments,
with repetition and adjustments,
79
208960
3216
از بازخوردهای متناوب با تکرار و اصلاحات استفاده کنیم،
03:44
and ideally engaging the guidance
of a skilled coach,
of a skilled coach,
80
212200
2976
و به طور ایده‌آلی راهنمایی یک مربی ماهر
را به‌کار بگیریم،
را به‌کار بگیریم،
03:47
because activities
designed for improvement
designed for improvement
81
215200
2056
چون فعالیت‌هایی که برای پیشرفت طراحی شدن
03:49
are domain-specific,
82
217280
1256
در دامنه‌ی خاصی قرار دارند،
03:50
and great teachers and coaches
know what those activities are
know what those activities are
83
218560
2896
و معلمان و مربیان معتبر، اون فعالیت‌ها رو می‌شناسند
03:53
and can also give us expert feedback.
84
221480
1880
و همچنین توانایی انتقال بازخوردهای تخصصی
به ما را دارند.
به ما را دارند.
03:55
It is this type of practice
in the learning zone
in the learning zone
85
223960
2696
در منطقه یادگیری، این نوع تمرین
03:58
which leads to substantial improvement,
86
226680
1896
به سمت پیشرفت قابل توجهی،
04:00
not just time on task performing.
87
228600
2360
نه تنها برای زمان اجرا هدایت می‌شه.
04:03
For example, research shows
that after the first couple of years
that after the first couple of years
88
231960
3176
به طور مثال، تحقیقات نشون می‌ده که بعد از اولین دو سال
04:07
working in a profession,
89
235160
1256
کار روی یک حرفه،
04:08
performance usually plateaus.
90
236440
2336
معمولا اجرا در یک سطح بدون تغییر می‌مونه.
04:10
This has been shown to be true
in teaching, general medicine,
in teaching, general medicine,
91
238800
3056
درستی این تحقیق در تدریس، پزشکی عمومی،
04:13
nursing and other fields,
92
241880
1696
پرستاری و رشته‌های دیگر نشان داده شده،
04:15
and it happens because once we think
we have become good enough,
we have become good enough,
93
243600
3736
و این زمانی‌ست که ما تصور می‌کنیم که
به اندازه کافی (درکارمون) خوب
به اندازه کافی (درکارمون) خوب
04:19
adequate,
94
247360
1216
و لایق هستیم.
04:20
then we stop spending time
in the learning zone.
in the learning zone.
95
248600
2256
این‌جاست که ما وقت گذاشتن برای
محدوده‌ی یادگیری رو متوقف می‌کنیم.
محدوده‌ی یادگیری رو متوقف می‌کنیم.
04:22
We focus all our time
on just doing our job,
on just doing our job,
96
250880
2176
و تمام زمان خودمون رو روی انجام کارمون،
04:25
performing,
97
253080
1216
اجرا،
04:26
which turns out not to be
a great way to improve.
a great way to improve.
98
254320
2320
که مشخص شد راه مناسبی برای توسعه نیست،
متمرکز می‌کنیم.
متمرکز می‌کنیم.
04:29
But the people who continue
to spend time in the learning zone
to spend time in the learning zone
99
257160
2936
اما افرادی که زمانی رو برای سپری کردن
در منطقه یادگیری اختصاص می‌دهند
در منطقه یادگیری اختصاص می‌دهند
04:32
do continue to always improve.
100
260120
2136
همواره به بهبود و پیشرفت ادامه می‌دهند.
04:34
The best salespeople at least once a week
101
262280
2416
بهترین فروشندگان حداقل یکبار در هفته
04:36
do activities with
the goal of improvement.
the goal of improvement.
102
264720
2616
فعالیت‌هایی رو در هدف توسعه انجام می‌دهند.
04:39
They read to extend their knowledge,
103
267360
1776
اون‌ها برای توسعه دانش‌شون مطالعه می‌کنند،
04:41
consult with colleagues or domain experts,
104
269160
2416
با همکاران و متخصصان حوزه خودشون مشورت می‌کنند،
04:43
try out new strategies,
solicit feedback and reflect.
solicit feedback and reflect.
105
271600
3000
راه‌کارهای جدید، درخواست بازخورد و بازتاب را امتحان می‌کنند.
04:47
The best chess players
106
275360
1616
بهترین بازیکنان شطرنج
04:49
spend a lot of time
not playing games of chess,
not playing games of chess,
107
277000
3536
بیشترین زمان خودشون رو نه برای بازی شطرنج،
04:52
which would be their performance zone,
108
280560
1936
که منطقه عملکرد آن‌ها هست،
04:54
but trying to predict the moves
grand masters made and analyzing them.
grand masters made and analyzing them.
109
282520
3480
که سعی بر پیش‌بینی حرکات اساتید بزرگ
و تحلیل اون حرکات دارند.
و تحلیل اون حرکات دارند.
04:58
Each of us has probably spent
many, many, many hours
many, many, many hours
110
286920
4096
هر کدوم از ما ساعت‌های خیلی خیلی زیادی رو
05:03
typing on a computer
111
291040
1536
به تایپ با کامپیوتر مشغول هستیم
05:04
without getting faster,
112
292600
1576
بدون اینکه سرعت‌مون در تایپ بالاتر بره،
05:06
but if we spent 10 to 20 minutes each day
113
294200
3416
اما اگر ما ۱۰ تا ۲۰ دقیقه هر روز وقت صرف کنیم
05:09
fully concentrating
on typing 10 to 20 percent faster
on typing 10 to 20 percent faster
114
297640
3176
با تمرکز کامل روی ۱۰ تا ۲۰ درصد
05:12
than our current reliable speed,
115
300840
1576
سرعت بیشتر از سرعت تایپ کنونی خودمون،
05:14
we would get faster,
116
302440
1256
تایپمون سریعتر خواهد شد،
05:15
especially if we also identified
what mistakes we're making
what mistakes we're making
117
303720
3016
مخصوصا اگر ما اشتباهی که
در حین تایپ انجام می‌دهیم رو متوجه بشیم
در حین تایپ انجام می‌دهیم رو متوجه بشیم
05:18
and practiced typing those words.
118
306760
1960
و روی اون کلمات تمرین کنیم.
05:21
That's deliberate practice.
119
309400
1400
این تمرین حساب شده است.
05:24
In what other parts of our lives,
120
312280
1736
در کدوم قسمت‌های زندگی مون،
05:26
perhaps that we care more about,
121
314040
1696
که احتمالا بیشتر بهشون اهمیت می‌دیم،
05:27
are we working hard but not improving much
122
315760
2536
تلاش زیادی انجام می‌دهیم ولی پیشرفت زیادی نمی‌کنیم؟
05:30
because we're always
in the performance zone?
in the performance zone?
123
318320
2320
به این علت که همیشه در محدوده اجرایی قرار داریم؟
05:34
Now, this is not to say
that the performance zone has no value.
that the performance zone has no value.
124
322560
2976
این به این معنی نیست که
منطقه‌ی عملکرد ارزشی نداره
منطقه‌ی عملکرد ارزشی نداره
05:37
It very much does.
125
325560
1216
خیلی هم ارزش داره.
05:38
When I needed a knee surgery,
I didn't tell the surgeon,
I didn't tell the surgeon,
126
326800
2656
وقتی من به عمل زانو نیاز داشتم،
به جراح نگفتم که:
به جراح نگفتم که:
05:41
"Poke around in there
and focus on what you don't know."
and focus on what you don't know."
127
329480
2656
«اطرافش رو نگاه کن و روی چیزی که نمی‌دونی
تمرکز کن.»
تمرکز کن.»
05:44
(Laughter)
128
332160
1016
(خنده)
05:45
"We'll learn from your mistakes!"
129
333200
1600
«ما از اشتباهاتمون درس می گیریم!»
05:47
I looked for a surgeon
who I felt would do a good job,
who I felt would do a good job,
130
335680
3256
من به دنبال جراحی گشتم که احساس کنم که
کارش رو خوب انجام خواهد داد،
کارش رو خوب انجام خواهد داد،
و ازش خواستم که تلاش‌اش رو بکنه،
05:50
and I wanted her to do a good job.
131
338960
1640
05:53
Being in the performance zone
132
341160
1416
بودن در منطقه‌ی عملکرد
05:54
allows us to get things done
as best as we can.
as best as we can.
133
342600
2640
به ما اجازه انجام کارهایی رو در بهترین
حالتی که می‌تونیم، می‌ده
حالتی که می‌تونیم، می‌ده
05:57
It can also be motivating,
134
345800
1376
همچنین این می‌تونه محرک باشه،
05:59
and it provides us with information
to identify what to focus on next
to identify what to focus on next
135
347200
3576
و اطلاعاتی رو در اختیار ما قرار می‌ده که
در مرحله‌ی بعدی
در مرحله‌ی بعدی
06:02
when we go back to the learning zone.
136
350800
2296
در زمانی که ما به حوزه یادگیری برمی‌گردیم،
باید بر روی چه مواردی تمرکز کنیم.
باید بر روی چه مواردی تمرکز کنیم.
06:05
So the way to high performance
137
353120
1696
پس راه رسیدن به عملکرد بالا این هست که
06:06
is to alternate between the learning zone
and the performance zone,
and the performance zone,
138
354840
3696
محدوده‌ی یادگیری و محدوده اجرا
به طور متناوب و یک در میان تکرار بشه،
به طور متناوب و یک در میان تکرار بشه،
06:10
purposefully building our skills
in the learning zone,
in the learning zone,
139
358560
2536
و به صورت هدف‌مندی مهارت‌هامون رو در
محدوده‌ی یادگیری شکل بدیم،
محدوده‌ی یادگیری شکل بدیم،
06:13
then applying those skills
in the performance zone.
in the performance zone.
140
361120
2400
و سپس اون‌ها رو در محدوده‌ی اجرا بکار ببریم.
06:16
When Beyoncé is on tour,
141
364560
2016
زمانی که Beyonce در تور هست،
06:18
during the concert,
she's in her performance zone,
she's in her performance zone,
142
366600
3176
در طول کنسرت، او در محدوده‌ی اجرا قرار داره،
06:21
but every night when she
gets back to the hotel room,
gets back to the hotel room,
143
369800
2496
اما هر شب وقتی او به اتاق هتل‌اش برمی‌گرده،
06:24
she goes right back
into her learning zone.
into her learning zone.
144
372320
2216
او مستقیم به سراغ محدوده یادگیری‌اش می‌ره.
06:26
She watches a video
of the show that just ended.
of the show that just ended.
145
374560
2776
او ویدئوی کارش که اخیرا به اتمام رسیده
رو نگاه می‌کنه.
رو نگاه می‌کنه.
06:29
She identifies opportunities
for improvement,
for improvement,
146
377360
2136
فرصت‌های بهبود و پیشرفت رو،
برای خودش، رقصنده‌هاش و دست‌اندرکاران دوربین‌اش
تشخیص می ده.
تشخیص می ده.
06:31
for herself, her dancers
and her camera staff.
and her camera staff.
147
379520
2616
06:34
And the next morning,
148
382160
1256
و در صبح روز بعد
06:35
everyone receives pages of notes
with what to adjust,
with what to adjust,
149
383440
3056
هر کس صفحاتی از یادداشت‌هایی که نشون می‌ده
چه چیزهایی باید تغییر کنه رو دریافت می‌کنه،
چه چیزهایی باید تغییر کنه رو دریافت می‌کنه،
06:38
which they then work on during the day
before the next performance.
before the next performance.
150
386520
3976
که آن‌ها در طول روز تا اجرای بعدی
روش کار می‌کنند.
روش کار می‌کنند.
06:42
It's a spiral
151
390520
1216
این یک فرایند چرخشی
06:43
to ever-increasing capabilities,
152
391760
1576
برای هر توانایی
که جای پیشرفت داره، هست
که جای پیشرفت داره، هست
06:45
but we need to know when we seek to learn,
and when we seek to perform,
and when we seek to perform,
153
393360
3616
اما ما نیاز داریم که بدونیم چه زمانی به دنبال یادگیری هستیم
و چه زمانی به دنبال اجرا،
و چه زمانی به دنبال اجرا،
06:49
and while we want
to spend time doing both,
to spend time doing both,
154
397000
2056
و چه موقع قرارهست تا زمانی رو برای هر دو
صرف کنیم،
صرف کنیم،
06:51
the more time we spend
in the learning zone,
in the learning zone,
155
399080
2096
هر چه بیشترین زمان رو برای محدوده یادگیری
صرف کنیم،
صرف کنیم،
06:53
the more we'll improve.
156
401200
1240
بیشترین پیشرفت رو خواهیم داشت.
06:55
So how can we spend
more time in the learning zone?
more time in the learning zone?
157
403360
2400
حالا ما چطور می‌تونیم زمان بیشتری رو در محدوده‌ی
یادگیری صرف کنیم؟
یادگیری صرف کنیم؟
06:59
First, we must believe and understand
158
407040
3176
اول از همه، باید باور کنیم و بفهمیم
07:02
that we can improve,
159
410240
1336
که می‌تونیم پیشرفت کنیم،
07:03
what we call a growth mindset.
160
411600
1520
چیزی که بهش طرز فکر رشد یافته می‌گیم.
07:05
Second, we must want
to improve at that particular skill.
to improve at that particular skill.
161
413840
3256
دوم، باید بخواهیم در یک مهارت خاص پیشرفت کنیم.
07:09
There has to be a purpose we care about,
162
417120
1936
باید هدفی که بهش اهمیت می‌دیم وجود داشته باشه،
07:11
because it takes time and effort.
163
419080
1600
به این خاطر که این زمان و انرژی می‌گیره.
07:13
Third, we must have an idea
about how to improve,
about how to improve,
164
421360
3016
سوم اینکه، ما باید یک ایده برای چطور
پیشرفت کردن داشته باشیم،
پیشرفت کردن داشته باشیم،
چه کاری در جهت پیشرفت
می‌تونیم انجام بدیم،
می‌تونیم انجام بدیم،
07:16
what we can do to improve,
165
424400
1696
07:18
not how I used to practice
the guitar as a teenager,
the guitar as a teenager,
166
426120
2576
نه به طریقی که من به عنوان یک نوجوان عادت
به تمرین گیتار داشتم،
به تمرین گیتار داشتم،
07:20
performing songs over and over again,
167
428720
2096
اجرای آهنگ‌ها بارها و بارها،
07:22
but doing deliberate practice.
168
430840
1480
اما تمرین حساب شده، راه کار پیشرفت هست.
07:24
And fourth, we must be
in a low-stakes situation,
in a low-stakes situation,
169
432960
3600
و چهارم، باید درشرایط کم ریسک قرار بگیریم،
07:29
because if mistakes are to be expected,
170
437160
2216
به این خاطر که اگر خطاها قابل انتظار باشند،
07:31
then the consequence of making them
must not be catastrophic,
must not be catastrophic,
171
439400
3016
نتایج ارتکاب آن‌ها نباید فاجعه،
07:34
or even very significant.
172
442440
1240
یا حتی خیلی قابل توجه باشند.
07:36
A tightrope walker doesn't practice
new tricks without a net underneath,
new tricks without a net underneath,
173
444240
3696
یک بندباز، حقه‌های جدیدش رو بدون یک تور پهن شده
در پایین پاش تمرین نمی‌کنه،
در پایین پاش تمرین نمی‌کنه،
07:39
and an athlete wouldn't set out
to first try a new move
to first try a new move
174
447960
2616
و یک ورزشکار حرکت جدیدی رو در
یک مسابقه قهرمانی
یک مسابقه قهرمانی
07:42
during a championship match.
175
450600
1334
برای بار اول شروع نمی‌کنه.
07:45
One reason that in our lives
176
453120
1656
یکی از دلایلی که ما در زندگی‌مون
07:46
we spend so much time
in the performance zone
in the performance zone
177
454800
2456
زمان زیادی رو به منطقه‌ی عملکرد اختصاص می‌دیم
07:49
is that our environments
often are, unnecessarily, high stakes.
often are, unnecessarily, high stakes.
178
457280
4080
اینه که محیط‌های پیرامون‌مون در اغلب موارد،
بدون لزوم، با ریسک‌های بالایی محصور شده.
بدون لزوم، با ریسک‌های بالایی محصور شده.
07:54
We create social risks for one another,
179
462200
2216
ما ریسک‌های اجتماعی‌ای رو برای یکدیگر ایجاد می‌کنیم،
07:56
even in schools which are supposed
to be all about learning,
to be all about learning,
180
464440
2856
حتی در مدارس، که تمامی هدف یادگیری هست،
07:59
and I'm not talking
about standardized tests.
about standardized tests.
181
467320
2136
و در مورد استاندارسازی امتحانات صحبت نمی‌کنم،
08:01
I mean that every minute of every day,
182
469480
2216
منظورم این هست که هر دقیقه در هر روز،
08:03
many students in elementary
schools through colleges
schools through colleges
183
471720
2696
خیلی از دانش‌آموزان در مقاطع ابتدایی تا کالج
08:06
feel that if they make a mistake,
others will think less of them.
others will think less of them.
184
474440
3416
این احساس رو دارن که اگر خطایی بکنند،
دیگران اون‌ها رو پایین‌تر از خودشون می‌بینند.
دیگران اون‌ها رو پایین‌تر از خودشون می‌بینند.
08:09
No wonder they're always stressed out
185
477880
1936
و شکی نیست که به اون‌ها همیشه استرس وارد می‌شه
08:11
and not taking the risks
necessary for learning.
necessary for learning.
186
479840
2240
و به دنبال ریسک‌های ضروری برای
یادگیری نمی‌روند.
یادگیری نمی‌روند.
08:14
But they learn
that mistakes are undesirable
that mistakes are undesirable
187
482760
2256
اما آن‌ها یاد می‌گیرند که اشتباهات، ناخواسته و
08:17
inadvertently
188
485040
1256
سهوی هستند،
08:18
when teachers or parents
are eager to hear just correct answers
are eager to hear just correct answers
189
486320
3496
زمانی که معلمان و والدین مشتاق هستند تا
فقط جواب‌های صحیح بشنوند
فقط جواب‌های صحیح بشنوند
08:21
and reject mistakes
rather than welcome and examine them
rather than welcome and examine them
190
489840
2656
و اشتباهات رو بجای پذیرفتن و بررسی
08:24
to learn from them,
191
492520
1256
که در جهت یادگیری از اون‌هاست رو نادیده بگیرند،
08:25
or when we look for narrow responses
192
493800
1736
یا موقعی که ما به پاسخ‌های محدودی توجه داریم
08:27
rather than encourage
more exploratory thinking
more exploratory thinking
193
495560
2216
به‌جای اینکه گرایشی به سمت گسترش بیشتر تفکرات ،
08:29
that we can all learn from.
194
497800
1336
در راستای اینکه همگی ما بتونیم ازش چیزهایی یاد بگیریم، پیدا کنیم.
08:31
When all homework or student work
has a number or a letter on it,
has a number or a letter on it,
195
499160
3096
زمانی که همه‌ی تکالیف یا کارهای دانش‌آموزی
با عدد یا حرفی ارزش‌گذاری شوند،
با عدد یا حرفی ارزش‌گذاری شوند،
08:34
and counts towards a final grade,
196
502280
1736
و با یک نمره‌ی نهایی قابل قیاس شوند،
08:36
rather than being used for practice,
mistakes, feedback and revision,
mistakes, feedback and revision,
197
504040
3576
به‌جای اینکه از اون‌ها برای تمرین، درک خطاها،
بازخورد و اصلاح استفاده بشه،
بازخورد و اصلاح استفاده بشه،
08:39
we send the message
that school is a performance zone.
that school is a performance zone.
198
507640
3200
این پیغام رو می‌رسونیم که مدارس
یک منطقه عملکرد هستند.
یک منطقه عملکرد هستند.
08:44
The same is true in our workplaces.
199
512240
2056
مشابه همین در محل کارهای ما
مصداق پیدا می‌کنه.
مصداق پیدا می‌کنه.
08:46
In the companies I consult with,
I often see flawless execution cultures
I often see flawless execution cultures
200
514320
4016
در شرکت‌هایی که من باهاشون ارتباط دارم،
اغلب، فرهنگ اجرایی بی‌نقصی رو می‌بینم
اغلب، فرهنگ اجرایی بی‌نقصی رو می‌بینم
08:50
which leaders foster
to encourage great work.
to encourage great work.
201
518360
2576
که رهبران، گرایش به انجام کار بهتر را پرورش می‌دهند،
08:52
But that leads employees
to stay within what they know
to stay within what they know
202
520960
2536
اما این کارمندان رو به موندن در دانشی که دارند،
08:55
and not try new things,
203
523520
1256
به‌جای تجربه‌ی چیزهای جدید، رهبری می‌کنه،
08:56
so companies struggle
to innovate and improve,
to innovate and improve,
204
524800
2336
لذا شرکت ها در زمینه‌ی نوآوری و توسعه
08:59
and they fall behind.
205
527160
1200
عقب می‌افتند و به مشکل برمی‌خورند،
09:01
We can create more spaces for growth
206
529960
2296
ما قادریم با شروع گفتگوهایی با یکدیگر
09:04
by starting conversations with one another
207
532280
2056
فضاهای بیشتری رو برای توسعه بسازیم
09:06
about when we want to be in each zone.
208
534360
2280
گفتگو در مورد اینکه چه موقع می‌خواهیم
در هر کدوم از دو محدوده قرار بگیریم.
در هر کدوم از دو محدوده قرار بگیریم.
09:09
What do we want to get better at and how?
209
537240
2696
در چه چیزهایی نیاز به بهتر شدن داریم
و چگونه؟
و چگونه؟
09:11
And when do we want
to execute and minimize mistakes?
to execute and minimize mistakes?
210
539960
3000
و چه زمانی ما قصد اجرا و به حداقل رسوندن
مشکلات را داریم؟
مشکلات را داریم؟
09:15
That way, we gain clarity
about what success is,
about what success is,
211
543680
3016
این راهی هست که ما تعریف موفقیت رو
به طور روشنی تعیین می‌کنیم،
به طور روشنی تعیین می‌کنیم،
09:18
when, and how to best support one another.
212
546720
2080
چه زمانی، و چطور از هم‌دیگر به بهترین نحو
پشتیبانی کنیم.
پشتیبانی کنیم.
09:22
But what if we find ourselves
in a chronic high-stakes setting
in a chronic high-stakes setting
213
550000
3096
اما چی می‌شه اگه خودمون رو در شرایط
پر ریسک حادی ببینیم
پر ریسک حادی ببینیم
09:25
and we feel we can't
start those conversations yet?
start those conversations yet?
214
553120
2720
و حس کنیم که هنوز نمی‌تونیم
این مکالمات رو شروع کنیم؟
این مکالمات رو شروع کنیم؟
09:28
Then here are three things
that we can still do as individuals.
that we can still do as individuals.
215
556720
3096
در این حالت سه عملکرد که هر کدوم از ما به
طور انفرادی می‌تونیم انجام بدیم، وجود داره
طور انفرادی می‌تونیم انجام بدیم، وجود داره
09:31
First, we can create low-stakes islands
in an otherwise high-stakes sea.
in an otherwise high-stakes sea.
216
559840
4280
اول از همه، می‌تونیم جزیره‌هایی در دریای پرریسک بنا کنیم.
09:36
These are spaces where mistakes
have little consequence.
have little consequence.
217
564640
2736
این فضایی به‌وجود میاره که اشتباهات نتایج کمتری رو در بردارند.
09:39
For example, we might find
a mentor or a trusted colleague
a mentor or a trusted colleague
218
567400
3456
برای مثال، ما می‌تونیم یک مربی یا
همکار قابل اعتماد پیدا کنیم
همکار قابل اعتماد پیدا کنیم
09:42
with whom we can exchange ideas
or have vulnerable conversations
or have vulnerable conversations
219
570880
3176
کسی که بتونیم نظرات و مکالمات حساس‌ای
رو باهاشون رد و بدل کنیم
رو باهاشون رد و بدل کنیم
09:46
or even role-play.
220
574080
1376
یا حتی کسی که بتونه نقش مقابل ما رو بازی کنه.
09:47
Or we can ask for feedback-oriented
meetings as projects progress.
meetings as projects progress.
221
575480
3616
یا می‌تونیم در طول پروسه‌ی پروژه‌ها، برای
برگزاری جلسات بازخوردگرا درخواست بدیم.
برگزاری جلسات بازخوردگرا درخواست بدیم.
09:51
Or we can set aside time to read
or watch videos or take online courses.
or watch videos or take online courses.
222
579120
4136
یا زمانی رو برای مطالعه، تماشای ویدیو و یا
شرکت در کلاس‌های آنلاین، کنار بگذاریم.
شرکت در کلاس‌های آنلاین، کنار بگذاریم.
09:55
Those are just some examples.
223
583280
1400
اون‌ها فقط مثال‌هایی هستند.
09:57
Second, we can execute
and perform as we're expected,
and perform as we're expected,
224
585360
4176
دوم، می‌تونیم اون‌طور که انتظار می‌ره اجرا و عمل کنیم،
10:01
but then reflect on what
we could do better next time,
we could do better next time,
225
589560
2576
اما درصورتی که بر روی اجرای بهتر در
مرحله بعدی منعکس بشه،
مرحله بعدی منعکس بشه،
10:04
like Beyoncé does,
226
592160
1256
شبیه کاری که Beyonce انجام می‌ده،
10:05
and we can observe and emulate experts.
227
593440
2136
و می‌تونیم نحوه‌ی کار افراد خبره رو مشاهده و
تقلید کنیم.
تقلید کنیم.
10:07
The observation, reflection
and adjustment is a learning zone.
and adjustment is a learning zone.
228
595600
3520
مشاهده، انعکاس و اصلاح، محدوده یادگیری محسوب می‌شوند.
10:11
And finally, we can lead
229
599880
2200
و در نهایت، می‌تونیم هدایت کنیم
10:14
and lower the stakes for others
by sharing what we want to get better at,
by sharing what we want to get better at,
230
602760
3576
و ریسک‌ها رو برای دیگران، با به اشتراک گذاشتن
آنچه ما برای بهتر شدن کار ازشون می‌خواهیم، پایین بیاریم،
آنچه ما برای بهتر شدن کار ازشون می‌خواهیم، پایین بیاریم،
10:18
by asking questions
about what we don't know,
about what we don't know,
231
606360
2496
با پرسیدن سوال‌هایی از چیزهایی که در موردش نمی‌دونیم،
10:20
by soliciting feedback
and by sharing our mistakes
and by sharing our mistakes
232
608880
2496
با درخواست گرفتن بازخورد و
با به اشتراک‌گذاری خطاهامون
با به اشتراک‌گذاری خطاهامون
10:23
and what we've learned from them,
233
611400
1616
و اینکه چه درسی از اون‌ها گرفته‌ایم،
10:25
so that others
can feel safe to do the same.
can feel safe to do the same.
234
613040
2080
پس دیگران می‌تونن برای انجام رفتار مشابه
احساس امنیت پیدا کنند.
احساس امنیت پیدا کنند.
10:27
Real confidence is about
modeling ongoing learning.
modeling ongoing learning.
235
615760
3520
اعتماد به نفس حقیقی، مدل‌سازی مداوم در
راستای یادگیری هست.
راستای یادگیری هست.
10:32
What if, instead of spending
our lives doing, doing, doing,
our lives doing, doing, doing,
236
620880
4456
چه اتفاقی می‌افته اگر، به جای اینکه زندگی‌مون رو صرف
انجام دادن، انجام دادن، انجام دادن
انجام دادن، انجام دادن، انجام دادن
10:37
performing, performing, performing,
237
625360
2096
اجرا کردن، اجرا کردن، اجرا کردن کنیم،
10:39
we spent more time exploring,
238
627480
2280
بیشتر وقت‌مون رو صرف کاوش کنیم،
10:42
asking,
239
630640
1416
بپرسیم،
10:44
listening,
240
632080
1296
گوش بدیم،
10:45
experimenting, reflecting,
241
633400
3096
تجربه کنیم، منعکس کنیم،
10:48
striving and becoming?
242
636520
2480
تلاش کنیم و بشیم اونی که می‌خوایم؟
10:52
What if we each always had something
243
640320
2816
چی می‌شد، که هر کدوم از ما همیشه
کارهایی برای انجام دادن داشتیم
کارهایی برای انجام دادن داشتیم
10:55
we were working to improve?
244
643160
1520
که باعث پیشرفت‌مون می‌شد؟
10:57
What if we created more low-stakes islands
245
645760
2416
چی می‌شد اگر، بیشتر جزیره‌ها
11:00
and waters?
246
648200
1200
و آبهایی با ریسک پایین بسازیم؟
11:01
And what if we got clear,
247
649840
2456
و چی می‌شد اگر با
11:04
within ourselves and with our teammates,
248
652320
2376
خودمون و با همکاران‌مون واضح و روشن
عمل می‌کردیم،
عمل می‌کردیم،
11:06
about when we seek to learn
and when we seek to perform,
and when we seek to perform,
249
654720
3536
در این مورد که چه موقع به دنبال یادگیری
و چه موقع به دنبال اجرا هستیم،
و چه موقع به دنبال اجرا هستیم،
11:10
so that our efforts
can become more consequential,
can become more consequential,
250
658280
3056
بنابراین تلاش‌های ما می‌تونست نتیجه بخش‌تر بشه،
11:13
our improvement never-ending
251
661360
2656
و پیشرفت‌مون هرگز به پایان نمی‌رسید
11:16
and our best even better?
252
664040
2280
و بهترین‌هامون حتی بهتر می‌شد؟
11:19
Thank you.
253
667000
1200
ممنونم.
ABOUT THE SPEAKER
Eduardo Briceño - Learning expertEduardo Briceño is a learner, leader, speaker and writer devoted to enabling a more learning-oriented world.
Why you should listen
Eduardo Briceño leads Mindset Works, the leading provider of growth mindset training services and programs for schools and businesses. It helps organizations cultivate learning-oriented cultures and systems. He started it in 2007 with the foremost growth mindset researcher, Carol Dweck Ph.D., and education expert Lisa Blackwell Ph.D. Prior to his current role, he was a Principal at the Sprout Group, a venture capital firm in Silicon Valley.
Briceño regularly speaks at national and international conferences and in-house trainings for educators, professionals, and leaders. His TEDx talk, "The power of belief," is widely used to introduce teachers, students and professionals to the growth mindset, and his TED Talk, "How to get better at the things you care about," differentiates performance vs. improvement behaviors. He has been quoted and featured in prominent media, such as Education Week, NPR, The Guardian, The Huffington Post, KQED MindShift, Entrepreneur and Inc.
Briceño grew up in Caracas, Venezuela, before moving to the US when he was in high school. He now lives with his wife in San Jose, California. He holds Bachelor's degrees in economics and engineering from the University of Pennsylvania, as well as an MBA and an MA in Education from Stanford University. Most important, he continues to enjoy lifelong learning every day.
Eduardo Briceño | Speaker | TED.com