TEDxCambridge
Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment
Matt Killingsworth: Chcete být šťastnějšími? Žijte současností
Filmed:
Readability: 4
3,206,661 views
Kdy jsou lidé nejšťastnějšími? Matt Killingsworth vytvořil za účelem shromáždění dat a nalezení odpovědi na tuto otázku aplikaci s názvem Sledujte své štěstí, která umožňuje lidem komentovat své pocity v reálném čase. Mezi překvapivé výsledky patří, že jsme často nejšťastnější, když jsme ponořeni do přítomnosti. A naopak, čím více se naše mysl toulá, tím méně jsme šťastní. (Natočeno v TEDxCambridge.)
Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:16
So, people want a lot of things out of life,
0
944
2622
Lidé chtějí od života mnoho věcí,
00:19
but I think, more than anything else, they want happiness.
1
3566
3895
já si však myslím,
že víc než cokoliv jiného chtějí štěstí.
že víc než cokoliv jiného chtějí štěstí.
00:23
Aristotle called happiness "the chief good," the end
2
7461
3328
Aristoteles nazýval štěstí něčím,
00:26
towards which all other things aim.
3
10789
3272
k čemu všechny ostatní věci směřují.
00:29
According to this view, the reason we want a big house
4
14061
5520
Podle něj netoužíme po velkém domě,
00:35
or a nice car
5
19581
2633
hezkém autu
00:38
or a good job
6
22214
2080
nebo dobré práci proto,
00:40
isn't that these things are intrinsically valuable.
7
24294
2448
že by tyto věci měly vnitřní hodnotu.
00:42
It's that we expect them to bring us
8
26742
2518
Toužíme po nich proto, že očekáváme,
00:45
happiness.
9
29260
1457
že nám přinesou štěstí.
00:46
Now in the last 50 years, we Americans have gotten
10
30717
2632
V posledních 50 letech jsme my, Američani, dostali
00:49
a lot of the things that we want. We're richer.
11
33349
2027
mnoho věcí, které jsme chtěli.
Jsme bohatší.
Jsme bohatší.
00:51
We live longer. We have access to technology
12
35376
3077
Žijeme déle. Máme přístup k technologii,
00:54
that would have seemed like science fiction
13
38453
2167
která by se ještě před několika málo lety
00:56
just a few years ago.
14
40620
2241
zdála být science fiction.
00:58
The paradox of happiness is that even though the
15
42861
2424
Paradoxem štěstí je to, že ačkoliv se objektivní podmínky našich
01:01
objective conditions of our lives have improved dramatically,
16
45285
2902
životů dramaticky zlepšily,
01:04
we haven't actually gotten any happier.
17
48187
3564
nestali jsme se v podstatě o nic šťastnějšími.
01:07
Maybe because these conventional notions of progress
18
51751
2919
Možná tím, že nám tyto obvyklé ukazatele pokroku
01:10
haven't delivered big benefits in terms of happiness,
19
54670
2476
nepřinesly nikterak veliké výhody co do pocitu štěstí,
01:13
there's been an increased interest in recent years
20
57146
2130
objevil se v posledních letech zvýšený zájem
01:15
in happiness itself.
21
59276
2522
o štěstí jako takové.
01:17
People have been debating the causes of happiness
22
61798
2035
Lidé již dlouho pátrají po příčinách štěstí,
01:19
for a really long time, in fact for thousands of years,
23
63833
2599
vlastně tisíce let,
01:22
but it seems like many of those debates remain unresolved.
24
66432
3457
ale zdá se, že mnoho otázek týkajících se štěstí zůstává nezodpovězeno.
01:25
Well, as with many other domains in life, I think
25
69889
2059
Myslím si, že tak, jako pro mnoho jiných sfér života,
01:27
the scientific method has the potential to answer this question.
26
71948
3212
věděcká metoda skýtá potencionál pro zodpovězení těchto otázek.
01:31
In fact, in the last few years, there's been an explosion
27
75160
2534
Pravdou je, že v několika posledních letech probíhá exploze
01:33
in research on happiness. For example, we've learned a lot
28
77694
2801
ve výzkumu štěstí. Například, naučili jsme se mnoho o
01:36
about its demographics, how things like income
29
80495
3112
jeho demografii, jak s ním souvisí věci jako příjem
01:39
and education, gender and marriage relate to it.
30
83607
3426
a vzdělání, pohlaví a manželství.
01:42
But one of the puzzles this has revealed is that
31
87033
2222
Ale jednou ze záhad,
kterou toto zkoumání odhalilo je,
kterou toto zkoumání odhalilo je,
01:45
factors like these don't seem to have a particularly strong effect.
32
89255
2939
že tyto faktory nemají žádný konkrétní efekt.
01:48
Yes, it's better to make more money rather than less,
33
92194
2437
Ano, je lepší vydělávat víc peněz než méně
01:50
or to graduate from college instead of dropping out,
34
94631
2712
nebo vystudovat vysokou místo toho, abyste to v půlce vzdali a odešli,
01:53
but the differences in happiness tend to be small.
35
97343
2761
ale rozdíly ve štěstí bývají malé.
01:56
Which leaves the question, what are the big causes of happiness?
36
100104
3835
Čímž se znovu dostáváme k otázce, co jsou významné příčiny štěstí.
01:59
I think that's a question we haven't really answered yet,
37
103939
2697
Myslím si, že tohle je otázka na kterou jsme zatím doopravdy nenašli odpověď.
02:02
but I think something that has the potential to be an answer
38
106636
2712
Jednou z možných odpovědí může být to,
02:05
is that maybe happiness has an awful lot to do with
39
109348
2721
že štěstí má možná neuvěřitelně mnoho co dočinění s tím,
02:07
the contents of our moment-to-moment experiences.
40
112069
2444
jak prožíváme zkušenosti teď a tady.
02:10
It certainly seems that we're going about our lives,
41
114513
1995
Určitě se zdá, že to, jak se životem začínáme,
02:12
that what we're doing, who we're with, what we're thinking about,
42
116508
3935
co děláme, s kým jsme a o čem přemýšlíme,
02:16
have a big influence on our happiness, and yet
43
120443
2352
má na naše štěstí obrovský vliv,
02:18
these are the very factors that have been very difficult,
44
122795
2233
avšak tohle jsou přesně ty faktory, které jsou pro vědce nesmírně obtížné,
02:20
in fact almost impossible, for scientists to study.
45
125028
2387
vlastně, téměř nemožné studovat.
02:23
A few years ago, I came up with a way to study people's happiness
46
127415
3061
Před několika lety jsem přišel na způsob,
02:26
moment to moment as they're going about their daily lives
47
130476
2579
jak studovat souhrnné lidské štěstí každodenního života po celém světě tak,
02:28
on a massive scale all over the world, something we'd never
48
133055
2742
jako nikdy předtím.
02:31
been able to do before. Called trackyourhappiness.org,
49
135797
2791
Je jím projekt trackyourhappiness.org (sledujsvéštěstí.org),
02:34
it uses the iPhone to monitor people's happiness in real time.
50
138588
4286
který za pomoci iPhonu monitoruje lidské štěstí v reálném čase.
02:38
How does this work? Basically, I send people signals
51
142874
2789
Jak to funguje? V zásadě tak, že posílám lidem signály
02:41
at random points throughout the day, and then I ask them
52
145663
2440
v náhodných časech během dne a potom se jich ptám
02:44
a bunch of questions about their moment-to-moment experience
53
148103
2288
na několik otázek týkajících se jejich momentálních zkušeností
02:46
at the instant just before the signal.
54
150391
2534
v okamžiku těsně před zaslaným signálem.
02:48
The idea is that, if we can watch how people's happiness
55
152925
2807
Hlavní myšlenkou je, že pokud můžeme sledovat lidské štěstí
02:51
goes up and down over the course of the day,
56
155732
2624
stoupat vzhůru a klesat během dne,
02:54
minute to minute in some cases,
57
158356
1728
v některých případech z minuty na minutu,
02:55
and try to understand how what people are doing,
58
160084
2142
a snažit se rozumět tomu jak a co lidé dělají,
02:58
who they're with, what they're thinking about, and all
59
162226
2843
s kým jsou,
o čem přemýšlejí a všechny ostatní faktory,
o čem přemýšlejí a všechny ostatní faktory,
03:00
the other factors that describe our day, how those might
60
165069
2176
kterými by se dal popsat náš den -- jak mohou
03:03
relate to those changes in happiness, we might be able
61
167245
2711
souviset s těmi změnami ve štěstí -- budeme možná schopni
03:05
to discover some of the things that really have
62
169956
1546
objevit některé z věcí, které doopravdy mají
03:07
a big influence on happiness.
63
171502
2305
velký vliv na štěstí.
03:09
We've been fortunate with this project to collect
64
173807
2306
Tento projekt nám přinesl štěstí v tom,
03:12
quite a lot of data, a lot more data of this kind than I think
65
176113
2858
že jsme nashromáždili docela hodně údajů, myslím že mnohem víc,
03:14
has ever been collected before,
66
178971
1859
než bylo kdy předtím nashromážděno,
03:16
over 650,000 real-time reports
67
180830
3221
přes 650 tisíc záznamů v reálném čase
03:19
from over 15,000 people.
68
184051
2879
od více než 15 tisíc lidí.
03:22
And it's not just a lot of people, it's a really diverse group,
69
186930
3109
A není to jenom tak nějaká hromada lidí,
je to skutečně rozmanitá skupina,
je to skutečně rozmanitá skupina,
03:25
people from a wide range of ages, from 18 to late 80s,
70
190039
3487
lidé různého věku od 18 do 80 i výše,
03:29
a wide range of incomes, education levels,
71
193526
2928
široká škála příjmů, úrovní vzdělání,
03:32
people who are married, divorced, widowed, etc.
72
196454
3063
lidé, kteří jsou vdaní či ženatí, rozvedení, ovdovělí, atd.
03:35
They collectively represent every one of
73
199517
2264
Všichni společně reprezentují každou
03:37
86 occupational categories and hail from over 80 countries.
74
201781
4861
z 86 zaměstnaneckých kategorií a z více než 80 zemí.
03:42
What I'd like to do with the rest of my time with you today
75
206642
2902
Chtěl bych s vámi ve zbývajícím čase této přednášky hovořit
03:45
is talk a little bit about one of the areas that we've been
76
209544
2129
o jedné z oblastí,
03:47
investigating, and that's mind-wandering.
77
211673
3183
kterou zkoumáme, a tou je toulání mysli.
03:50
As human beings, we have this unique ability
78
214856
2400
Jakožto lidské bytosti máme unikátní schopnost
03:53
to have our minds stray away from the present.
79
217256
2935
nechat naše myšlenky odbíhat od přítomnosti.
03:56
This guy is sitting here working on his computer,
80
220191
1925
Můžete vidět chlápka pracovat na počítači,
03:58
and yet he could be thinking about
81
222116
1054
ale ve skutečnosti možná přemýšlí o dovolené,
03:59
the vacation he had last month,
82
223170
2689
kterou měl minulý měsíc,
04:01
wondering what he's going to have for dinner.
83
225859
1963
nebo možná přemýšlí o tom, co bude mít k večeři.
04:03
Maybe he's worried that he's going bald. (Laughter)
84
227822
3833
Možná se bojí, že brzo začne plešatět. (Smích)
04:07
This ability to focus our attention on something other
85
231655
2785
Tahle schopnost zaměřit naši pozornost na něco jiného,
04:10
than the present is really amazing. It allows us to learn
86
234440
3255
než je přítomnost, je úžasná. Dovoluje nám se učit,
04:13
and plan and reason in ways that no other species of animal can.
87
237695
4494
plánovat a posuzovat věci způsobem, který není vlastní žádnému jinému druhu, než člověku.
04:18
And yet it's not clear what the relationship is
88
242189
2398
A i přesto stále není jasné, jaký je vztah mezi
04:20
between our use of this ability and our happiness.
89
244587
3916
naším užíváním této schopnosti a naším štěstím.
04:24
You've probably heard people suggest that you should
90
248503
1858
Nejspíš jste zaslechli některé lidi navrhovat,
04:26
stay focused on the present. "Be here now,"
91
250361
2491
že byste měli svou pozornost zaměřit na přítomnost. "Mysli na teď a tady"
04:28
you've probably heard a hundred times.
92
252852
1485
jste nejspíš slyšeli už stokrát.
04:30
Maybe, to really be happy, we need to stay completely
93
254337
2681
Možná, abychom byli skutečně šťastní, potřebujeme zůstat zcela ponořeni ve zkušenostech,
04:32
immersed and focused on our experience in the moment.
94
257018
3511
které získáváme tady a teď.
04:36
Maybe these people are right. Maybe mind-wandering
95
260529
1834
Možná mají tito lidé pravdu. Možná je toulání naší mysli
04:38
is a bad thing.
96
262363
1730
špatná věc.
04:39
On the other hand, when our minds wander,
97
264093
2419
Na druhou stranu, když se nám mysl zatoulá,
04:42
they're unconstrained. We can't change the physical reality
98
266512
2661
děje se tak nenuceně. Nemůžeme změnit realitu tak, jak se před námi
04:45
in front of us, but we can go anywhere in our minds.
99
269173
3388
fyzicky nachází, ale v naší mysli můžeme jít kamkoliv.
04:48
Since we know people want to be happy, maybe
100
272561
1813
Víme, že lidé chtějí být štastní, takže možná
04:50
when our minds wander, they're going to someplace happier than the place
101
274374
2691
že když se nám mysl toulá, chodí tito lidé na místo šťastnější než je to,
04:52
that they're leaving. It would make a lot of sense.
102
277065
2233
ze kterého do svých fantazií odcházejí. To by dávalo smysl.
04:55
In other words, maybe the pleasures of the mind
103
279298
1498
Jinými slovy, možná že tímto způsobem, kdy necháme svou mysl se toulat,
04:56
allow us to increase our happiness with mind-wandering.
104
280796
4426
umožňujeme štěstí, aby se znásobovalo.
05:01
Well, since I'm a scientist, I'd like to try to
105
285222
2011
No, vzhledem k tomu, že jsem vědec, rád bych zkusil
05:03
resolve this debate with some data, and in particular
106
287233
2677
tuhle debatu vyřešit za pomoci nějakých dat a především
05:05
I'd like to present some data to you from three questions
107
289910
2488
bych vám rád přednesl některá data, která jsem získal z odpovědí na tři otázky,
05:08
that I ask with Track Your Happiness. Remember, this is from
108
292398
2210
které pokládám v projektu Sledujte své štěstí. Nezapomeňte,
05:10
sort of moment-to-moment experience in people's real lives.
109
294608
2652
tyto data jsou získána ze zkušeností reálných lidí v reálném čase.
05:13
There are three questions. The first one is a happiness question:
110
297260
3030
Nyní k těm třem otázkám. První je otázka týkající se štěstí:
05:16
How do you feel, on a scale ranging from very bad
111
300290
2875
Na škále od velmi špatně po velmi dobře, jak se cítíte?
05:19
to very good? Second, an activity question:
112
303165
4139
Druhá otázka, týkající se aktivity:
05:23
What are you doing, on a list of 22 different activities
113
307304
2528
Ze seznamu 22 různých aktivit zahrnujících věci jako jezení,
05:25
including things like eating and working and watching TV?
114
309832
3225
pracování a dívání se na televizi, co děláte?
05:28
And finally a mind-wandering question:
115
313057
3588
A konečně otázka týkající se toulání mysli:
05:32
Are you thinking about something other
116
316645
2642
Myslíte teď na něco jiného, než na to,
05:35
than what you're currently doing?
117
319287
2623
co zrovna v tuto chvíli děláte?
05:37
People could say no -- in other words, I'm focused only on my task --
118
321910
3442
Lidé mohli říct ne -- jinými slovy, soustředím se na svůj úkol --
05:41
or yes -- I am thinking about something else --
119
325352
2529
nebo ano -- myslím na něco jiného --
05:43
and the topic of those thoughts are pleasant,
120
327881
2456
a tématem těchto mých jiných myšlenek jsou věci příjemné,
05:46
neutral or unpleasant.
121
330337
1426
neutrální nebo nepříjemné.
05:47
Any of those yes responses are what we called mind-wandering.
122
331763
5459
Jakákoliv kladná odpověď na tyto otázky je právě to, co nazýváme toulání mysli.
05:53
So what did we find?
123
337222
2465
Co jsme tedy zjistili?
05:55
This graph shows happiness on the vertical axis,
124
339687
2299
Tento graf ukazuje štěstí na svislé ose,
05:57
and you can see that bar there representing how happy
125
341986
2240
která reprezentuje to,
06:00
people are when they're focused on the present,
126
344226
1333
jak šťastní lidé jsou,
když se soustředí na přítomnost,
když se soustředí na přítomnost,
06:01
when they're not mind-wandering.
127
345559
1923
když nemyslí na něco zcela jiného.
06:03
As it turns out, people are substantially less happy
128
347482
3719
Jak se ukazuje, lidé jsou podstatně méně šťastní,
06:07
when their minds are wandering than when they're not.
129
351201
4736
když se toulají ve svých myšlenkách.
06:11
Now you might look at this result and say, okay, sure,
130
355937
2602
Nyní se možná díváte na tento výsledek a říkáte si, jasně, fajn,
06:14
on average people are less happy when they're mind-wandering,
131
358539
2422
v průměru jsou lidé méně šťastní, když myslí na něco jiného než na přítomnost,
06:16
but surely when their minds are straying away
132
360961
1668
ale dozajista, když se jim mysl toulá
06:18
from something that wasn't very enjoyable to begin with,
133
362629
2119
od něčeho, co není příliš zábavné,
06:20
at least then mind-wandering should be doing something good for us.
134
364748
3764
alespoň tehdy by nám měly myšlenky na jiné věci prospívat.
06:24
Nope. As it turns out,
135
368512
2699
Kdepak. Jak se ukazuje,
06:27
people are less happy when they're mind-wandering
136
371211
1692
lidé jsou méně šťastni, když myslí na něco jiného,
06:28
no matter what they're doing. For example,
137
372903
3026
a to bez ohledu na to, co právě dělají.
06:31
people don't really like commuting to work very much.
138
375929
2177
Například lidé moc nemají v lásce dojíždění do práce.
06:34
It's one of their least enjoyable activities, and yet
139
378106
2760
Je to jedna z nejméně příjemných aktivit, a i přesto
06:36
they are substantially happier when they're focused
140
380866
2534
jsou podstatně šťastnějšími, když se soustředí
06:39
only on their commute than when their mind is going
141
383400
2362
výhradně na cestu do práce, než když se jim mysl
06:41
off to something else.
142
385762
3047
zatoulá k něčemu jinému.
06:44
It's amazing.
143
388809
1782
To je úžasné.
06:46
So how could this be happening? I think part of the reason,
144
390591
3845
Jak se tohle může dít? Myslím si, že je to částečně,
06:50
a big part of the reason, is that when our minds wander,
145
394436
2398
vlastně z velké míry, způsobeno tím,
že když se nám myšlenky zatoulají,
že když se nám myšlenky zatoulají,
06:52
we often think about unpleasant things, and they are
146
396834
2856
často myslíme na nepříjemné věci a lidé jsou tak
06:55
enormously less happy when they do that,
147
399690
3607
mnohem méně šťastní, když tak činí.
06:59
our worries, our anxieties, our regrets,
148
403297
2665
Naše obavy, úzkosti a lítost z nevyužitých příležitostí
07:01
and yet even when people are thinking about something
149
405962
2960
a dokonce když lidé přemýšlí o něčem neutrálním,
07:04
neutral, they're still considerably less happy
150
408922
2864
stále jsou podstatně méně šťastní,
07:07
than when they're not mind-wandering at all.
151
411786
1977
než když se zcela soustředí na současnost.
07:09
Even when they're thinking about something they would describe as pleasant,
152
413763
2835
Dokonce i když přemýšlejí o něčem,
co by popsali jako příjemné,
co by popsali jako příjemné,
07:12
they're actually just slightly less happy
153
416598
2204
jsou jenom trošku méně šťastni,
07:14
than when they aren't mind-wandering.
154
418802
3257
než když nemyslí na něco jiného.
07:17
If mind-wandering were a slot machine, it would be like
155
422059
2062
Kdyby toulání se myslí bylo jako hrací automat,
07:20
having the chance to lose 50 dollars, 20 dollars
156
424121
3033
bylo by to jako mít šanci ztratit 50 dolarů, 20 dolarů
07:23
or one dollar. Right? You'd never want to play. (Laughter)
157
427154
6151
nebo jeden. Je to tak? Nikdy byste tuhle hru pak nechtěli hrát. (Smích)
07:29
So I've been talking about this, suggesting, perhaps,
158
433305
2673
Z toho, co jsem vám zatím říkal,
můžete nabýt dojem,
můžete nabýt dojem,
07:31
that mind-wandering causes unhappiness, but all
159
435978
2812
že toulání se v myšlenkách způsobuje nešťastné pocity,
07:34
I've really shown you is that these two things are correlated.
160
438790
2767
ale to, co jsem vám skutečně ukázal je,
že tyto dvě věci spolu souvisí.
že tyto dvě věci spolu souvisí.
07:37
It's possible that's the case, but it might also be the case
161
441557
2785
Možná. Možná je to tak,
07:40
that when people are unhappy, then they mind-wander.
162
444342
2454
že když jsou lidé nešťastní,
mají tendenci nechávat své myšlenky se toulat.
mají tendenci nechávat své myšlenky se toulat.
07:42
Maybe that's what's really going on. How could we ever
163
446796
2369
Možná je to skutečně tak. Jak bychom vůbec někdy mohli
07:45
disentangle these two possibilites?
164
449165
3089
tyto dvě možnosti od sebe oddělit?
07:48
Well, one fact that we can take advantage of, I think a fact
165
452254
2344
Na čem se ale všichni shodneme je to,
07:50
you'll all agree is true, is that time goes forward, not
166
454598
2957
že čas běží kupředu, nikoliv dozadu. Je to tak?
07:53
backward. Right? The cause has to come before the effect.
167
457555
3997
Nejdřív se něco musí stát, než spatříme následek této akce.
07:57
We're lucky in this data we have many responses from each person,
168
461552
3430
V tomto případě máme štěstí,
že máme mnoho odpovědí od lidí v našem výzkumu,
že máme mnoho odpovědí od lidí v našem výzkumu,
08:00
and so we can look and see, does mind-wandering
169
464982
3196
a tedy se můžeme podívat a zkoumat, zda toulání se myslí
08:04
tend to precede unhappiness, or does unhappiness
170
468178
2493
má tendenci předcházet nešťastným pocitům,
08:06
tend to precede mind-wandering, to get some insight
171
470671
2183
nebo zda neštěstí má tendenci předcházet toulání se myslí
08:08
into the causal direction.
172
472854
2161
a tím tak získat vhled do příčinných souvislostí.
08:10
As it turns out, there is a strong relationship between
173
475015
3209
Jak se ukazuje, existuje silná vazba mezi
08:14
mind-wandering now and being unhappy a short time later,
174
478224
3685
toulkami myslí a tím,
že se vzápětí poté cítíme nešťastní,
že se vzápětí poté cítíme nešťastní,
08:17
consistent with the idea that mind-wandering is causing people to be unhappy.
175
481909
3719
v souladu s myšlenkou, že toulky myslí navozují lidem pocity nešťěstí.
08:21
In contrast, there's no relationship between being unhappy
176
485628
3160
Naproti tomu neexistuje žádná vazba mezi pocity neštěstí,
08:24
now and mind-wandering a short time later.
177
488788
3009
které máme teď a tím,
že se vzápětí uchýlíme k toulání se naší myslí.
že se vzápětí uchýlíme k toulání se naší myslí.
08:27
In other words, mind-wandering very likely seems to be
178
491797
2322
Jinými slovy, toulky myslí se s největší pravděpodobností zdají být
08:30
an actual cause, and not merely a consequence, of unhappiness.
179
494119
5840
pouze současným stavem, nikoliv důsledkem toho, že se cítíme neštastnými.
08:35
A few minutes ago, I likened mind-wandering
180
499959
2224
Před několika minutami jsem připodobnil toulky myslí
08:38
to a slot machine you'd never want to play.
181
502183
2263
k hracímu automatu,
který byste nikdy nechtěli použít.
který byste nikdy nechtěli použít.
08:40
Well, how often do people's minds wander?
182
504446
2304
Inu, jak často se lidská mysl zatoulá?
08:42
Turns out, they wander a lot. In fact, really a lot.
183
506750
4457
Ukazuje se, že lidé myslí na něco jiného často. Ve skutečnosti velmi často.
08:47
Forty-seven percent of the time, people are thinking
184
511207
2694
47% času myslí lidé
08:49
about something other than what they're currently doing.
185
513901
3407
na něco jiného,
než na to co, v té době zrovna dělají.
než na to co, v té době zrovna dělají.
08:53
How does that depend on what people are doing?
186
517308
2438
Jak toto závisí na tom, co lidé dělají?
08:55
This shows the rate of mind-wandering across 22 activities
187
519746
2753
Tady máme podíl toulavých myšlenek zasahujících do 22 aktivit
08:58
ranging from a high of 65 percent — (Laughter) —
188
522499
3999
dosahující výše 65% -- (Smích) --
09:02
when people are taking a shower, brushing their teeth,
189
526498
2512
když se lidé sprchují, když si čistí zuby,
09:04
to 50 percent when they're working,
190
529010
2901
50% když pracují,
09:07
to 40 percent when they're exercising,
191
531911
3043
40% když se věnují cvičení,
09:10
all the way down to this one short bar on the right
192
534954
1919
až semhle dolů do tohoto krátkého sloupečku napravo,
09:12
that I think some of you are probably laughing at.
193
536873
1988
kterému se někteří z vás teď smějí.
09:14
Ten percent of the time people's minds are wandering
194
538861
2390
Deset procent zastupuje toulavé myšlenky,
09:17
when they're having sex. (Laughter)
195
541251
4571
během sexu.
09:21
But there's something I think that's quite interesting in this graph,
196
545822
2933
Je tu však něco, o čem si myslím,
že je na tomto grafu docela zajímavé.
že je na tomto grafu docela zajímavé.
09:24
and that is, basically with one exception,
197
548755
3048
V zásadě s jedinou výjimkou,
09:27
no matter what people are doing, they're mind-wandering
198
551803
2178
bez ohledu na to, co lidé dělají,
myslí na něco zcela jiného
myslí na něco zcela jiného
09:29
at least 30 percent of the time, which suggests, I think,
199
553981
3678
alespoň 30% veškerého času, což nám podle mě naznačuje,
09:33
that mind-wandering isn't just frequent, it's ubiquitous.
200
557659
2831
že toulky myslí nejsou jenom časté,
ale jsou všudypřítomné.
ale jsou všudypřítomné.
09:36
It pervades basically everything that we do.
201
560490
3733
Prostupují v zásadě do všeho, co děláme.
09:40
In my talk today, I've told you a little bit about mind-wandering,
202
564223
3196
Ve svém dnešním příspěvku jsem vám řekl něco málo o toulání se myslí,
09:43
a variable that I think turns out to be fairly important
203
567419
2050
proměnné,
která se ukazuje býti dosti důležitým členem
která se ukazuje býti dosti důležitým členem
09:45
in the equation for happiness.
204
569469
1656
rovnice stěští.
09:47
My hope is that over time, by tracking people's
205
571125
2015
Mou nadějí je to,
že pomocí sledování vývoje lidského štěstí
že pomocí sledování vývoje lidského štěstí
09:49
moment-to-moment happiness and their experiences
206
573140
3048
a jejich zkušeností všedního života
09:52
in daily life, we'll be able to uncover a lot of important causes of happiness,
207
576188
3402
budeme moci odhalit mnoho důležitých příčin štěstí.
09:55
and then in the end, a scientific understanding of happiness
208
579590
2930
Vědecké porozumění štěstí nám tak
09:58
will help us create a future that's not only richer
209
582520
2697
pomůže vytvořit budoucnost, která je nejenom bohatší
10:01
and healthier, but happier as well.
210
585217
2862
a zdravější, ale také šťastnější.
10:03
Thank you. (Applause)
211
588079
3224
Děkuji. (Potlesk)
10:07
(Applause)
212
591303
4000
(Potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Matt Killingsworth - Happiness researcherResearcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."
Why you should listen
While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF).
As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com