Emily Balcetis: Why some people find exercise harder than others
Emily Balcetis: ¿Por qué a algunos les cuesta más hacer deporte?
Social psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels. Full bio
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a photograph of a person,
leer en este rostro.
a la persona a su izquierda,
arrepentimiento o escepticismo,
something entirely different,
completamente diferente,
a través de nuestro ojo mental.
through own mind's eye.
a dieta, por ejemplo,
la pelota como más pequeña
had a hot night at the plate.
con los que han tenido éxito.
convicciones políticas también
decided to test this question.
decidimos probar esta hipótesis.
was running for president
era candidato a la presidencia
con cientos de estadounidenses
en las elecciones actuales.
thought photographs like these
pensaban que fotos como éstas
cómo se ve en la realidad.
that what we were changing
de que lo que cambiábamos
when I look at a person,
que cuando miramos a una persona,
de nuestros ojos.
en realidad es relativamente pequeña.
is actually relatively small.
para nuestros ojos.
helps us fill in that gap.
a rellenar los espacios vacíos.
is a subjective experience,
es una experiencia subjetiva,
no ven lo mismo.
is thinking and feeling
que los pensamientos y los sentimientos
y yo decidimos investigar a fondo
decided to delve deeply
to manage their weight,
keep the pounds off.
the best of intentions
sus buenos propósitos de Año Nuevo
ven literalmente hacer ejercicio
to testing these questions,
para probar estas cuestiones
de los individuos.
circumference of their waist,
circumference of their hips.
la circunferencia de sus caderas.
less physically fit
states of their body
they perceived the distance.
en la que percibían dicha distancia.
entre cintura y cadera
to the finish line
perceived the environment.
percibe su entorno.
el mundo que nos rodea.
que tal vez la gente
the finish line as closer
experiences in this way,
de las personas,
few other tests of fitness.
to exercise any more.
para hacer más ejercicio.
met their fitness goals
habían alcanzado sus objetivos
to do anything else.
por nuestros comentarios,
based on our feedback,
para ejercitarse.
motivated to exercise.
to make it to the finish line.
de llegar al final.
walk to the finish line,
antes de dejarlos marchar
la línea de meta?
the distance as farther,
observó una distancia mayor
que estaban en mejor forma.
motivated to exercise
muy motivados para entrenar
en forma de los participantes
hasta la línea de meta,
to a manageable goal
con una meta alcanzable,
en un futuro próximo,
in the near future
que pudiéramos utilizar,
sus percepciones acerca de la distancia,
ejercicio puede parecer más fácil?
the vision science literature
en la literatura especializada
we came up with a strategy
desarrollamos una estrategia
your eyes on the prize."
"Mantén tus ojos en la meta".
con esta estrategia
their attention on the finish line,
su atención en la línea de meta,
volverse borroso
lamp post off to the left.
who used this strategy
que iba a utilizar esta estrategia
a una mayor distancia.
que estimaran la distancia,
su percepción del entorno?
fijos sus ojos en la meta,
un 30 % más cerca que la gente
su entorno como de costumbre.
porque esto significaba
ayudaba a parecer
mejorar el entrenamiento?
a nuestros participantes
of their body weight.
el 15 % de su peso corporal.
hacia la línea de meta.
su entorno con naturalidad.
sus ojos en la meta
1980 Chevy Citation
su Chevy Citación de 1980
y fuera más fácil,
la gente se esforzaba más,
through our own mind's eye,
con el ojo mental,
street in Stockholm, with two cars.
en Estocolmo, con dos coches.
en la que los vemos.
en que funcionan nuestros ojos.
uno de nosotros tenga la razón
that one of us is right
a través de nuestro ojo mental
through our mind's eye,
to see it differently.
de una manera diferente.
de la fecha límite,
porque una reunión se prolongó,
because a meeting ran long,
bed than go to the movies.
a dormir que al cine.
when everybody looks
cuando todo el mundo parece
are other ways of seeing them.
otra manera de verlo.
preocupado por mí,
feeling empathy instead.
fue más comprensivo.
that way all the time.
así todo el tiempo.
a verlo de una manera diferente,
to see it differently,
de hacer que el mundo
y todo parezca más fácil,
se convierta en aquello.
ABOUT THE SPEAKER
Emily Balcetis - PsychologistSocial psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels.
Why you should listen
The world around us often seems insurmountable, with all the cards stacked against us -- but as social psychologist Emily Balcetis seeks to show, it doesn't have to be that way. Through her research at New York University she explores how small differences in perception, whether conscious or nonconscious, can have potentially major consequences. For example, in a series of studies conducted in 2009 Balcetis helped show that people who saw Barack Obama as lighter skinned tended to report voting for him in the 2008 presidential election -- and vice versa.
Her current work focuses on how video evidence can bias jury members differently and how our vision can work against us when it comes to effective exercise. Balcetis' goal is to show that through our awareness of these biases, we can also overcome them, for an ever so slightly less daunting world.
Emily Balcetis | Speaker | TED.com