Emily Balcetis: Why some people find exercise harder than others
에밀리 발케티스: 사람들마다 운동하기가 더 어렵다고 생각하는 이유
Social psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels. Full bio
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끝없이 관찰하고 있으며,
무엇인지 구별해 내고 파악합니다.
이야기를 시작해 봅시다.
a photograph of a person,
보여 드릴테니
어떤 것인지 파악해 주시길 바랍니다.
대상으로 조사를 해 보았는데요.
서로 동의하지 않았습니다.
불편함을 보셨을 수도 있습니다.
가장 많이 나왔던 답변이죠.
사람에게 물어 본다면
대답할 수 있을 것입니다.
사람에게 물어 본다면
something entirely different,
똑같은 얼굴을 보고 있는데도
다른 감정들로 인식하는 것은
여과 되어진 것입니다.
세상을 본다는 것을
through own mind's eye.
사과를 더 크게 볼 것입니다.
경기장에서 열정의 밤을 보낸 사람들보다
had a hot night at the plate.
시선에 영향을 끼칠 수 있습니다.
decided to test this question.
시험해 보기로 하였죠.
was running for president
대통령 선거에 출마했고,
미국인들에게 설문조사를 하였습니다.
즉 설문에 참여한 미국인들 중의 몇몇은
비슷한 이미지들이
생각한다는 것을 알게 되었습니다 .
오바마에게 투표했습니다.
thought photographs like these
오바마의 생김새를
아래의 사진들이라고 하였습니다.
맥케인에게 투표했습니다.
사진을 하나씩 제시했고,
that what we were changing
깨닫지 못했습니다.
when I look at a person,
또는 사건을 바라볼 때
다르게 보게 되는 것일까요?
우리의 눈이 작동하는
이해할 수 있습니다.
접하게 되는 정보에 비해
받아들이는 정보의 양이
알고 있습니다.
is actually relatively small.
받아들이는 정보는
넓이에 불과합니다.
모두 흐릿하기 때문에,
정보로 받아들여집니다.
명확하게 받아들여야 하기 때문에
helps us fill in that gap.
그 빈틈을 채우게 됩니다.
is a subjective experience,
세상을 바라보게 됩니다.
바로 이런 것들이죠.
파악하는 것에 매료됩니다.
차 있다고 생각하는 것이고
생각하는 것일까요?
is thinking and feeling
다르게 보도록 하는 것일까요?
것이 중요한 일이기는 할까요?
decided to delve deeply
주제를 다루게 되었습니다;
체력이라는 주제를요.
to manage their weight,
위해 애쓰고 있으며,
keep the pounds off.
the best of intentions
연휴 기간이 끝나면
사라진다는 것을 알고 있습니다.
응원하며 올해야말로
해라고 말을 하지만
돌아가게 되는 것은 아닙니다.
우리의 마음의 눈이 목표까지 가는 데
어렵게 인지할 수도 있고,
더 쉽게 인지 할 수도 있습니다.
to testing these questions,
객관적 측정을 하게 되었습니다.
circumference of their waist,
그들의 엉덩이 둘레와 비교하였습니다.
circumference of their hips.
둘레의 비율이 높은 것은
less physically fit
나타내는 표시입니다.
모래 주머니를 들고
참여하게 될 것이라고 말하였습니다.
예측해보라고 하였습니다.
states of their body
참가자들이 자신의 건강에
they perceived the distance.
것이라고 예상하였습니다.
결과는 무엇이었을까요?
엉덩이 둘레의 비율에 따라
다르게 하였었습니다.
더 길게 예측을 하였습니다.
to the finish line
환경을 다르게 인식하였습니다.
perceived the environment.
이런 역할을 할 수 있습니다.
서로 동시에 작용하며
인식에 관여하게 됩니다.
운동을 하고자 하는 강한 의지와
the finish line as closer
결승선까지의 거리를
생각을 가지게 되었습니다.
끼치는 지에 대해 알아보기 위해
experiences in this way,
객관적 측정을 하였고,
운동도 진행하였습니다.
few other tests of fitness.
관한 목표를 달성하여
to exercise any more.
생기지 않는다고 말하였습니다.
met their fitness goals
to do anything else.
based on our feedback,
저희의 평가에 의하여
motivated to exercise.
결승선을 통과할 의지가 충만하였습니다.
to make it to the finish line.
walk to the finish line,
걷게 하기 전에
사이의 거리를 한번 더
떨어져 있는지 물어보았죠.
둘레 사이의 비율이
만들었다는 것을 발견하였습니다.
the distance as farther,
대답한 사람들은 건강한 사람들보다
운동할 의지가 없다고 대답한
크다고 대답한 참가자들은
motivated to exercise
건강하지 않은 참가자들조차
사람들은, 건강하고 의지 없는
더 가깝게 느꼈다고 하였습니다.
다르게 보일 수 있다고 하였지만,
to a manageable goal
in the near future
있다고 생각한 참가자들은
인식을 바꾸고
포장할 수 있는 방법이
고민을 하게 되었습니다.
the vision science literature
접근해야할 지 판단하였습니다.
we came up with a strategy
라는 전략을 세웠습니다.
your eyes on the prize."
포스터의 머릿말이 아닙니다.
따라야 할 하나의 지시입니다.
통해 교육한 사람들에게
their attention on the finish line,
주위를 그만 둘러보고,
환한 조명을 상상하라고 하였습니다.
수도 있을거라고 하였죠.
있을 것이라고 생각하였습니다.
그룹과 비교하였습니다.
평소와 마찬가지로
쓰레기통을 볼 수도 있고,
lamp post off to the left.
보아도 된다고 하였죠.
who used this strategy
따르도록 지시된 사람들은
느낄 것이라고 생각하였습니다.
주위를 둘러보는 사람들 사이에
평소처럼 주위를 둘러본 사람들보다
있다고 생각을 하였습니다.
결과라고 생각을 했죠.
포장할 수 있을 것이라고 생각을 하여
있느냐'하는 것이었습니다.
높일 수 있었을까요?
결승선까지 걸으라고 하였죠.
몸무게의 15%에 달하는
of their body weight.
빨리 걸으라고 하였습니다.
결승선을 바라보는 것이
발전시켰을까요?라는 것이었습니다.
둘러보며 운동을 하였을 때보다
할 수 있다고 대답하였습니다.
인식을 바꾸었습니다.
목표의 성격 또한 바꿨습니다.
속도가 23% 증가한다는 것은
1980 Chevy Citation
바꾸는 것과 똑같습니다.
않은 사람들 모두에게
더 쉽게 느끼게 하였고
방식보다는 많은 것이 필요하죠,
through our own mind's eye,
세상을 다르게 인식한다는 것을
street in Stockholm, with two cars.
차 두대를 보여주고 있죠.
차보다 훨씬 커 보이지만
실제로 똑같습니다.
인식하지 못한 것일 뿐이죠.
생각이 엉망진창인 것일까요?
방식에 따른 결과일 뿐이죠.
다른 방식으로 보기 때문에
받아들일 수도 있습니다.
that one of us is right
다른 사람이 틀린 것은 아닙니다.
눈으로 보기는 하지만
through our mind's eye,
현실을 볼 수 있는 능력이 있습니다.
to see it differently.
날들을 떠올릴 수 있습니다.
뒤떨어졌다는 생각도 들고.
구름이 떠 있는 것과 같은
제 주위의 모든 사람들도
미뤄달라고 부탁한 동료는
약속에 늦었을 때 친구는
because a meeting ran long,
싶다고 말을 해 남편은
bed than go to the movies.
when everybody looks
짜증나고 화가 난 것 같습니다.
이성적인 태도로 바라봐야 하죠.
are other ways of seeing them.
혼란스러웠던 것일 수도 있고
걱정을 해준 것일 수도 있고
느낀 것일지도 모르죠.
feeling empathy instead.
눈을 통해 세상을 바라봅니다.
곳으로 보일 수도 있죠.
that way all the time.
스스로 노력할 수 있고
to see it differently,
곳이 될 수도 있습니다.
ABOUT THE SPEAKER
Emily Balcetis - PsychologistSocial psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels.
Why you should listen
The world around us often seems insurmountable, with all the cards stacked against us -- but as social psychologist Emily Balcetis seeks to show, it doesn't have to be that way. Through her research at New York University she explores how small differences in perception, whether conscious or nonconscious, can have potentially major consequences. For example, in a series of studies conducted in 2009 Balcetis helped show that people who saw Barack Obama as lighter skinned tended to report voting for him in the 2008 presidential election -- and vice versa.
Her current work focuses on how video evidence can bias jury members differently and how our vision can work against us when it comes to effective exercise. Balcetis' goal is to show that through our awareness of these biases, we can also overcome them, for an ever so slightly less daunting world.
Emily Balcetis | Speaker | TED.com