TEDxWomen 2011
Jane Fonda: Life's third act
جین فوندا: قسمت سوم زندگی
Filmed:
Readability: 3.9
2,712,903 views
در دوره این نسل، امید به زندگی ما ۳۰ سال اضافه شده -- و این سالها تنها یک پانوشت و تبصره و یا آسیب شناسی نیست. در TEDxWomen، جین فوندا می پرسد که چگونه میتوانیم در مورد این دوره جدید از زندگی مان فکر کنیم.
Jane Fonda - Actor and activist
Jane Fonda has had three extraordinary careers (so far): Oscar-winning actor, fitness guru, impassioned activist. Full bio
Jane Fonda has had three extraordinary careers (so far): Oscar-winning actor, fitness guru, impassioned activist. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
There have been many revolutions
0
0
2000
انقلابهای بسیاری در طول قرن گذشته رخ داده،
00:17
over the last century,
1
2000
2000
انقلابهای بسیاری در طول قرن گذشته رخ داده،
00:19
but perhaps none as significant
2
4000
2000
اما شاید هیچیک به اندازه انقلاب طول عمر قابل توجه نبوده اند.
00:21
as the longevity revolution.
3
6000
3000
اما شاید هیچیک به اندازه انقلاب طول عمر قابل توجه نبوده اند.
00:24
We are living on average today
4
9000
2000
به طور متوسط ما ۳۴ سال بیشتر از پدر پدربزرگان مان زندگی میکنیم.
00:26
34 years longer than our great-grandparents did.
5
11000
3000
به طور متوسط ما ۳۴ سال بیشتر از پدر پدربزرگان مان زندگی میکنیم.
00:29
Think about that.
6
14000
2000
به این موضوع فکر کنید.
00:31
That's an entire second adult lifetime
7
16000
3000
به اندازه طول عمر یک فرد بزرگسال به طول عمر ما اضافه شده.
00:34
that's been added to our lifespan.
8
19000
2000
به اندازه طول عمر یک فرد بزرگسال به طول عمر ما اضافه شده.
00:36
And yet, for the most part,
9
21000
2000
و هنوز، بطور کلی، فرهنگ ما نتوانسته با این موضوع کنار بیاد.
00:38
our culture has not come to terms with what this means.
10
23000
3000
و هنوز، بطور کلی، فرهنگ ما نتوانسته با این موضوع کنار بیاد.
00:41
We're still living with the old paradigm
11
26000
3000
ما هنوز با الگوهای قدیمی منحنی سن زندگی میکنیم .
00:44
of age as an arch.
12
29000
2000
ما هنوز با الگوهای قدیمی منحنی سن زندگی میکنیم .
00:46
That's the metaphor, the old metaphor.
13
31000
2000
این یه استعاره است، یه استعاره قدیمی.
00:48
You're born, you peak at midlife
14
33000
2000
شما متولد میشوید، تا اواسط زنگی اوج میگیرید و به حالت ضعف و ناتوانی سقوط میکنید.
00:50
and decline into decrepitude.
15
35000
2000
شما متولد میشوید، تا اواسط زنگی اوج میگیرید و به حالت ضعف و ناتوانی سقوط میکنید.
00:52
(Laughter)
16
37000
2000
( خنده تماشاگران)
00:54
Age as pathology.
17
39000
2000
سن به عنوان آسیب.
00:56
But many people today --
18
41000
2000
اما امروزه افراد زیادی-- فیلسوفان،هنرمندان، دکترها و دانشمندان--
00:58
philosophers, artists, doctors, scientists --
19
43000
3000
اما امروزه افراد زیادی-- فیلسوفان،هنرمندان، دکترها و دانشمندان--
01:01
are taking a new look at what I call the third act,
20
46000
3000
نگاه جدیدی به آنچه که من به آن قسمت سوم میگویم، برای سه ده آخر زندگی، دارند.
01:04
the last three decades of life.
21
49000
3000
نگاه جدیدی به آنچه که من به آن قسمت سوم میگویم، برای سه ده آخر زندگی، دارند.
01:07
They realize that this is actually a developmental stage of life
22
52000
5000
آنها متوجه شدند که درواقع این رشد و گسترش یک مرحله از زندگیست که اهمیت ومعنی خودش را دارد--
01:12
with its own significance --
23
57000
2000
آنها متوجه شدند که درواقع این رشد و گسترش یک مرحله از زندگیست که اهمیت ومعنی خودش را دارد--
01:14
as different from midlife
24
59000
3000
و با دوره میانسالی و جوانی و کودکی متفاوت است.
01:17
as adolescence is from childhood.
25
62000
3000
و با دوره میانسالی و جوانی و کودکی متفاوت است.
01:20
And they are asking -- we should all be asking --
26
65000
3000
و میپرسند- همه ما بایستی بپرسیم--
01:23
how do we use this time?
27
68000
3000
چگونه این زمان را صرف میکنیم؟
01:26
How do we live it successfully?
28
71000
2000
چگونه با موفقیت در این دوره زندگی کنیم؟
01:28
What is the appropriate new metaphor
29
73000
2000
و استعاره جدید و مناسب برای پا به سن گذاشتن چیست؟
01:30
for aging?
30
75000
2000
و استعاره جدید و مناسب برای پا به سن گذاشتن چیست؟
01:32
I've spent the last year researching and writing about this subject.
31
77000
3000
من سال گذشته را به تحقیق و نوشتن درباره این موضوع گذراندم.
01:35
And I have come to find
32
80000
2000
و یافتم که استعاره مناسب تر برای پا به سن گذاشتن، پلکان است --
01:37
that a more appropriate metaphor for aging
33
82000
4000
و یافتم که استعاره مناسب تر برای پا به سن گذاشتن، پلکان است --
01:41
is a staircase --
34
86000
2000
و یافتم که استعاره مناسب تر برای پا به سن گذاشتن، پلکان است --
01:43
the upward ascension of the human spirit,
35
88000
4000
صعود و ترقی روج انسان، که نتیجه آن برای ما خرد، تمامیت و اصالت است.
01:47
bringing us into wisdom, wholeness
36
92000
2000
صعود و ترقی روج انسان، که نتیجه آن برای ما خرد، تمامیت و اصالت است.
01:49
and authenticity.
37
94000
2000
صعود و ترقی روج انسان، که نتیجه آن برای ما خرد، تمامیت و اصالت است.
01:51
Age not at all as pathology;
38
96000
2000
سن به هیچ عنوان آسیب نیست;
01:53
age as potential.
39
98000
2000
سن یک توان بالقوه است.
01:55
And guess what?
40
100000
2000
حدس بزنید چیست؟
01:57
This potential is not for the lucky few.
41
102000
2000
این توان بالقوه فقط برای افراد کمی که خوش شانس هستند، نیست.
01:59
It turns out,
42
104000
2000
به نظر میرسد بیشتر مردم پس از ۵۰ سالگی احساس بهتری دارند،
02:01
most people over 50
43
106000
2000
به نظر میرسد بیشتر مردم پس از ۵۰ سالگی احساس بهتری دارند،
02:03
feel better, are less stressed,
44
108000
2000
کمتر مضطربند، کمتر متخاصمند و کمتر دلواپسند.
02:05
are less hostile, less anxious.
45
110000
2000
کمتر مضطربند، کمتر متخاصمند و کمتر دلواپسند.
02:07
We tend to see commonalities
46
112000
2000
ما ( در این سن) به دیدن مشترکات بیشتر از تفاوتها تمایل داریم.
02:09
more than differences.
47
114000
2000
ما ( در این سن) به دیدن مشترکات بیشتر از تفاوتها تمایل داریم.
02:11
Some of the studies even say
48
116000
2000
برخی از مطالعات حتی میگویند ما خوشحالتریم.
02:13
we're happier.
49
118000
2000
برخی از مطالعات حتی میگویند ما خوشحالتریم.
02:15
This is not what I expected, trust me.
50
120000
2000
این چیزی نیست که من انتظارش را داشتم، باور کنید.
02:17
I come from a long line of depressives.
51
122000
3000
من ازیک دوره طولانی افسردگی آمدم.
02:20
As I was approaching my late 40s,
52
125000
2000
در زمانی که من در آخر دهه چهل سالگی بودم،
02:22
when I would wake up in the morning
53
127000
2000
هنگامی که از خواب بر میخواستم شش فکر اولم همه منفی بودند.
02:24
my first six thoughts would all be negative.
54
129000
2000
هنگامی که از خواب بر میخواستم شش فکر اولم همه منفی بودند.
02:26
And I got scared.
55
131000
2000
و من می ترسیدم.
02:28
I thought, oh my gosh.
56
133000
2000
فکر میکردم آه خدای من.
02:30
I'm going to become a crotchety old lady.
57
135000
2000
دارم به یک پیر زن عبوس تبدیل میشوم.
02:32
But now that I am actually smack-dab in the middle of my own third act,
58
137000
4000
اما حالا که من دقیقا درست وسط قسمت سوم زندگی خودم هستم
02:36
I realize I've never been happier.
59
141000
3000
متوجه شده ام قبلا هرگز به این شادی نبوم.
02:39
I have such a powerful feeling of well-being.
60
144000
4000
من احساس بسیار قدرتمندی از خوشبختی دارم.
02:44
And I've discovered
61
149000
2000
و پی بردم که هنگامی که شما درون کهنسالی هستید،
02:46
that when you're inside oldness,
62
151000
2000
و پی بردم که هنگامی که شما درون کهنسالی هستید،
02:48
as opposed to looking at it from the outside,
63
153000
2000
برعکس آن چیزیست که از بیرون به آن نگاه میکنید،
02:50
fear subsides.
64
155000
2000
ترس فروکش میکند.
02:52
You realize, you're still yourself --
65
157000
2000
پی میبرید، تو هنوز خودت هستی--و حتی شاید بیشتر.
02:54
maybe even more so.
66
159000
2000
پی میبرید، تو هنوز خودت هستی--و حتی شاید بیشتر.
02:56
Picasso once said, "It takes a long time to become young."
67
161000
4000
پیکاسو یکبار گفت،" زمان زیادی میبرد تا تو جوان شوی."
03:00
(Laughter)
68
165000
2000
( خنده تماشاگران)
03:02
I don't want to romanticize aging.
69
167000
2000
نمیخواهم پیری و مسن شدن را رمانتیک و عاشفانه کنم.
03:04
Obviously, there's no guarantee
70
169000
2000
بدیهست، هیچ تضمینی وجود ندارد که این دوه بتواند زمانی برای رشد و باروری باشد.
03:06
that it can be a time of fruition and growth.
71
171000
2000
بدیهست، هیچ تضمینی وجود ندارد که این دوه بتواند زمانی برای رشد و باروری باشد.
03:08
Some of it is a matter of luck.
72
173000
2000
برخی از این مسائل شانسی است.
03:10
Some of it, obviously, is genetic.
73
175000
3000
بدیهیست که برخی از آنها ژنیتیکی است.
03:13
One third of it, in fact, is genetic.
74
178000
2000
در واقع یک سوم آن ژنتیکی است.
03:15
And there isn't much we can do about that.
75
180000
3000
و کار زیادی از دست ما در این باره بر نمی آید.
03:18
But that means that two-thirds
76
183000
2000
اما این بدین معناست که درباره دو سوم آنچه که در قسمت سوم زندگی انجام میدیم،
03:20
of how well we do in the third act,
77
185000
2000
اما این بدین معناست که درباره دو سوم آنچه که در قسمت سوم زندگی انجام میدیم،
03:22
we can do something about.
78
187000
3000
میتوانیم کاری در این مورد انجام دهیم.
03:25
We're going to discuss what we can do
79
190000
3000
قصد داریم درباره اینکه چه کاری میتوانیم با این سال های اضافه شده انجام دهیم که واقعا این دوره موفقیت آمیز باشد ، گفتگو کنم.
03:28
to make these added years really successful
80
193000
3000
قصد داریم درباره اینکه چه کاری میتوانیم با این سال های اضافه شده انجام دهیم که واقعا این دوره موفقیت آمیز باشد ، گفتگو کنم.
03:31
and use them to make a difference.
81
196000
3000
و برای تغییر کردن از آن استفاده کنیم
03:34
Now let me say something about the staircase,
82
199000
2000
اکنون اجازه دهید درباره راه پله صحبت کنیم ،
03:36
which may seem like an odd metaphor for seniors
83
201000
4000
که به نظر میرسد یک استعاره غیرعادی وعجیبی برای سالخوردگان باشه
03:40
given the fact that many seniors are challenged by stairs.
84
205000
3000
با توجه به این واقعیت که خیلی از سالخوردگان با راه پله مشگل دارند.
03:43
(Laughter)
85
208000
2000
( خنده تماشاگران)
03:45
Myself included.
86
210000
3000
از جمله خود من.
03:48
As you may know,
87
213000
2000
همانطور که ممکن است بدانید که تمامی جهان با قانون عمومی جهانی گرداننده میشود:
03:50
the entire world operates on a universal law:
88
215000
3000
همانطور که ممکن است بدانید که تمامی جهان با قانون عمومی جهانی گرداننده میشود:
03:53
entropy, the second law of thermodynamics.
89
218000
4000
قانون دوم ترمودینامیک، انترواپی( قانون به هم ریختگی یک سیستم)
03:57
Entropy means that everything in the world, everything,
90
222000
3000
انتراپی یعنی هر چیزی در جهان، هر چیزی،
04:00
is in a state of decline and decay,
91
225000
2000
در حالتی از افول و فروپاشی درآن منحنیست.
04:02
the arch.
92
227000
2000
در حالتی از افول و فروپاشی درآن منحنیست.
04:04
There's only one exception to this universal law,
93
229000
3000
فقط یک استثناء در قانون جهانی وجود دارد، و آن روح بشر است،
04:07
and that is the human spirit,
94
232000
2000
فقط یک استثناء در قانون جهانی وجود دارد، و آن روح بشر است،
04:09
which can continue to evolve upwards --
95
234000
3000
که میتواند مسیر تکاملی به جهت بالا را ادامه دهد---
04:12
the staircase --
96
237000
2000
راه پله -- که ما را به تمامیت ، اصالت و خرد میبرد.
04:14
bringing us into wholeness,
97
239000
2000
راه پله -- که ما را به تمامیت ، اصالت و خرد میبرد.
04:16
authenticity and wisdom.
98
241000
3000
راه پله -- که ما را به تمامیت ، اصالت و خرد میبرد.
04:19
And here's an example of what I mean.
99
244000
2000
در اینجا نمونه ای از آنچه منظور من است را میآورم.
04:21
This upward ascension
100
246000
2000
این عروج به سمت بالا حتی می تواند در مواجهه با چالش های شدید فیزیکی اتفاق بیافتد.
04:23
can happen even in the face of extreme physical challenges.
101
248000
4000
این عروج به سمت بالا حتی می تواند در مواجهه با چالش های شدید فیزیکی اتفاق بیافتد.
04:27
About three years ago,
102
252000
2000
حدود سه سال پیش، یک مقاله در نیویورک تایمز خواندم.
04:29
I read an article in the New York Times.
103
254000
2000
حدود سه سال پیش، یک مقاله در نیویورک تایمز خواندم.
04:31
It was about a man named Neil Selinger --
104
256000
2000
این درباره مردی به نام نیل سلیجر بود---
04:33
57 years old, a retired lawyer --
105
258000
3000
۵۷ ساله و وکیل بازنشسته--
04:36
who had joined the writers group at Sarah Lawrence
106
261000
3000
که به گروه سارا لورنس پیوسته بود، جایی که او استعداد نویسندگیش را یافت.
04:39
where he found his writer's voice.
107
264000
3000
که به گروه سارا لورنس پیوسته بود، جایی که او استعداد نویسندگیش را یافت.
04:42
Two years later,
108
267000
2000
دو سال بعد،
04:44
he was diagnosed with ALS, commonly known as Lou Gehrig's disease.
109
269000
3000
اومبتلا به بیماری هولناک اسکلروزیس آمیوتروفیک جانبی ALS
04:47
It's a terrible disease. It's fatal.
110
272000
3000
که مشهور به 'لو گرینگ' است شد. این بیماری کشنده است.
04:50
It wastes the body, but the mind remains intact.
111
275000
4000
این بدن را از بین میبرد ، ولی ذهن سالم باقی میماند.
04:54
In this article, Mr. Selinger wrote the following
112
279000
3000
در این مقاله، آقای سلینجر آنچه برای او در حال وقوع بود به شرح زیر توصیف کرده بود
04:57
to describe what was happening to him.
113
282000
3000
در این مقاله، آقای سلینگر آنچه برای او در حال وقوع بود به شرح زیر توصیف کرده بود
05:00
And I quote,
114
285000
3000
من از او نقل قول میکنم،
05:03
"As my muscles weakened,
115
288000
2000
" همانطور که عضلاتم ضعیف میشوند، نوشته هایم قوی تر میشوند.
05:05
my writing became stronger.
116
290000
3000
" همانطور که عضلاتم ضعیف میشوند، نوشته هایم قوی تر میشوند.
05:08
As I slowly lost my speech,
117
293000
3000
همانطور که به آرامی توان حرف زدن را از دست میدهم، صدایم را بدست میآورم.
05:11
I gained my voice.
118
296000
3000
همانطور که به آرامی توان حرف زدن را از دست میدهم، صدایم را بدست میآورم.
05:14
As I diminished, I grew.
119
299000
2000
همانطور که تقلیل می یابم، من رشد میکنم.
05:16
As I lost so much,
120
301000
2000
و همانطور که خیلی چیزها را از دست می دادم، در نهایت شروع به یافتن خودم کردم."
05:18
I finally started to find myself."
121
303000
4000
و همانطور که خیلی چیزها را از دست می دادم، در نهایت شروع به یافتن خودم کردم."
05:22
Neil Selinger, to me,
122
307000
2000
برای من نیل سلینجر ، تجسم صعود از پله ها در قسمت سومش است.
05:24
is the embodiment of mounting the staircase
123
309000
3000
برای من نیل سلینجر ، تجسم صعود از پله ها در قسمت سومش است.
05:27
in his third act.
124
312000
3000
برای من نیل سلینجر ، تجسم صعود از پله ها در بخش سومش است.
05:30
Now we're all born with spirit, all of us,
125
315000
2000
همه ما با روح بدنیا آمدایم، همه ما،
05:32
but sometimes it gets tamped down
126
317000
3000
اما گاهی روحمان زیر چالشهای زندگی مانند خشونت، سوء استفاده و غفلت کوبیده و له میشود.
05:35
beneath the challenges of life,
127
320000
2000
اما گاهی روحمان زیر چالشهای زندگی مانند خشونت، سوء استفاده و غفلت کوبیده و له میشود.
05:37
violence, abuse, neglect.
128
322000
3000
اما گاهی روحمان زیر چالشهای زندگی مانند خشونت، سوء استفاده و غفلت کوبیده و له میشود.
05:40
Perhaps our parents suffered from depression.
129
325000
2000
شاید والدین ما از افسردگی رنج میبردند.
05:42
Perhaps they weren't able to love us
130
327000
2000
شاید توانایی دوست داشتن ما را فراتر از آنچه که ما در این جهان انجام میدهیم را نداشته باشند.
05:44
beyond how we performed in the world.
131
329000
4000
شاید توانایی دوست داشتن ما را فراتر از آنچه که ما در این جهان انجام میدهیم را نداشته باشند.
05:48
Perhaps we still suffer
132
333000
2000
شاید ما هنوز از درد بیماری روانی، یک زخم در روانمان، رنج میبریم.
05:50
from a psychic pain, a wound.
133
335000
2000
شاید ما هنوز از درد بیماری روانی، یک زخم در روانمان، رنج میبریم.
05:52
Perhaps we feel that many of our relationships have not had closure.
134
337000
4000
شاید ما احساس میکنیم بسیاری از روابطمان خاتمه نیافته است.
05:56
And so we can feel unfinished.
135
341000
4000
بنابر این میتوانیم چیزی خاتمه نیافته را احساس کنیم.
06:00
Perhaps the task of the third act
136
345000
3000
شاید وظیفه قسمت سوم زندگی خاتمه دادن به وظیفه پایان نیافته خودمان باشد.
06:03
is to finish up the task of finishing ourselves.
137
348000
5000
شاید وظیفه قسمت سوم زندگی خاتمه دادن به وظیفه پایان نیافته خودمان باشد.
06:08
For me, it began as I was approaching my third act,
138
353000
4000
برای من، روز تولد شصت سالگیم رسیدن به قسمت سومم آغاز شد.
06:12
my 60th birthday.
139
357000
2000
برای من، روز تولد شصت سالگیم رسیدن به قسمت سومم آغاز شد.
06:14
How was I supposed to live it?
140
359000
2000
قراراست من چگونه در این دوره زندگی کنم؟
06:16
What was I supposed to accomplish in this final act?
141
361000
3000
قراراست چه چبزی را در این قسمت آخر به پایان برسانم؟
06:19
And I realized that, in order to know where I was going,
142
364000
4000
و پی بردم که، به منظور آگاهی از اینکه به کجا خواهم رفت،
06:23
I had to know where I'd been.
143
368000
2000
میبایستی بدانم که در کجا بوده ام.
06:25
And so I went back
144
370000
2000
بنابر این به عقب برگشتم و دو قسمت اولم را مطالعه کردم،
06:27
and I studied my first two acts,
145
372000
2000
بنابر این به عقب برگشتم و دو قسمت اولم را مطالعه کردم،
06:29
trying to see who I was then,
146
374000
3000
و تلاش کردم ببینیم که قبلا چه کسی بودم،
06:32
who I really was --
147
377000
2000
واقعا من چه کسی بودم---
06:34
not who my parents or other people told me I was,
148
379000
3000
نه آن شخصی که والدینم و افراد دیگر میگفتند و یا با من مثل کسی که بودم برخورد میکردند.
06:37
or treated me like I was.
149
382000
2000
نه آن شخصی که والدینم و افراد دیگر میگفتند و یا با من مثل کسی که بودم برخورد میکردند.
06:39
But who was I? Who were my parents --
150
384000
2000
بلکه من چه کسی بودم؟ پدر و مادرم چه کسانی بودند به عنوان پدر و مادر بلکه به عنوان انسان چه کسانی بودند؟
06:41
not as parents, but as people?
151
386000
3000
بلکه من چه کسی بودم؟ پدر و مادرم چه کسانی بودند به عنوان پدر و مادر بلکه به عنوان انسان چه کسانی بودند؟
06:44
Who were my grandparents?
152
389000
2000
اجدادم چه کسانی بودند؟
06:46
How did they treat my parents?
153
391000
2000
و چگونه با پدر مادرم رفتار کردند؟
06:48
These kinds of things.
154
393000
3000
این گونه مسائل.
06:51
I discovered a couple of years later
155
396000
3000
سالها بعد پی بردم که این فرآیندی که من واردش شده بودم توسط روانشناسان "بازنگری زندگی " نامیده میشود.
06:54
that this process that I had gone through
156
399000
3000
سالها بعد پی بردم که این فرآیندی که من واردش شده بودم توسط روانشناسان "بازنگری زندگی " نامیده میشود.
06:57
is called by psychologists
157
402000
2000
سالها بعد پی بردم که این فرآیندی که من واردش شده بودم توسط روانشناسان "بازنگری زندگی " نامیده میشود.
06:59
"doing a life review."
158
404000
2000
سالها بعد پی بردم که این فرآیندی که من واردش شده بودم توسط روانشناسان "بازنگری زندگی " نامیده میشود.
07:01
And they say it can give new significance
159
406000
2000
و آنها میگویند که بازنگری زندگی مفهوم، روشنی و معنی جدیدی به زندگی فرد میدهد.
07:03
and clarity and meaning
160
408000
2000
و آنها میگویند که بازنگری زندگی مفهوم، روشنی و معنی جدیدی به زندگی فرد میدهد.
07:05
to a person's life.
161
410000
2000
و آنها میگویند که بازنگری زندگی مفهوم، روشنی و معنی جدیدی به زندگی فرد میدهد.
07:07
You may discover, as I did,
162
412000
3000
همانطور که من پی بردم ممکنه شما هم پی ببرید
07:10
that a lot of things that you used to think were your fault,
163
415000
3000
که چیزهای زیادی که عادت داشتی بهشون فکر کنی اشتباه تو بودند
07:13
a lot of things you used to think about yourself,
164
418000
3000
خیلی چزهایی که عادت داشتی در مورد خودت فکر کنی در واقعا ربطی به تو نداشتند.
07:16
really had nothing to do with you.
165
421000
3000
خیلی چزهایی که عادت داشتی در مورد خودت فکر کنی در واقعا ربطی به تو نداشتند.
07:19
It wasn't your fault; you're just fine.
166
424000
3000
اشتباه تو نبودند؛ تو درست عمل کردی.
07:22
And you're able to go back
167
427000
2000
شما قادرید که به عقب برگردید و اونها را ببخشید و خودتان را هم ببخشید.
07:24
and forgive them
168
429000
2000
شما قادرید که به عقب برگردید و اونها را ببخشید و خودتان را هم ببخشید.
07:26
and forgive yourself.
169
431000
2000
شما قادرید که به عقب برگردید و اونها را ببخشید و خودتان را هم ببخشید.
07:28
You're able to free yourself
170
433000
3000
و قادر خواهی بود که خودتان را از گذشته رها کنید.
07:31
from your past.
171
436000
2000
و قادر خواهی بود که خودتان را از گذشته رها کنید.
07:33
You can work to change
172
438000
2000
شما میتوانید برای تغییر روابطتان با گذشته، سعی و تلاش کنید.
07:35
your relationship to your past.
173
440000
2000
شما میتوانید برای تغییر روابطتان با گذشته، سعی و تلاش کنید.
07:37
Now while I was writing about this,
174
442000
2000
و درحالی که من درباره این مینوشتم،
07:39
I came upon a book called "Man's Search for Meaning"
175
444000
3000
با کتابی از ویکتورفرانکل به نام "انسان در جستجوی معنی " برخورد کردم.
07:42
by Viktor Frankl.
176
447000
2000
با کتابی از ویکتورفرانکل به نام "انسان در جستجوی معنی " برخورد کردم.
07:44
Viktor Frankl was a German psychiatrist
177
449000
3000
ویکتور فرانکل یک روانشناس آلمانی بود که پنج سال را در اردوگاه کار نازی ها گذراند.
07:47
who'd spent five years in a Nazi concentration camp.
178
452000
3000
ویکتور فرانکل یک روانشناس آلمانی بود که پنج سال را در اردوگاه کار نازی ها گذراند.
07:50
And he wrote that, while he was in the camp,
179
455000
3000
او نوشت، در زمانی که در اردوگاه بود،
07:53
he could tell, should they ever be released,
180
458000
4000
میتوانست بگوید اگر روزی آزاد شوند چه کسانی خوب و سالم خواهند بود و چه کسانی نه
07:57
which of the people would be okay
181
462000
2000
میتوانست بگوید اگر روزی آزاد شوند چه کسانی خوب و سالم خواهند بود و چه کسانی نه
07:59
and which would not.
182
464000
2000
میتوانست بگوید اگر روزی آزاد شوند چه کسانی خوب و سالم خواهند بود و چه کسانی نه.
08:01
And he wrote this:
183
466000
5000
او نوشت:
08:06
"Everything you have in life can be taken from you
184
471000
3000
" هر چیزی که در زندگی داری را میتوانند از تو بگیرند به جزء یک چیز،
08:09
except one thing,
185
474000
2000
" هر چیزی که در زندگی داری را میتوانند از تو بگیرند به جزء یک چیز،
08:11
your freedom to choose
186
476000
2000
آزادی تو برای انتخاب اینکه چگونه به هروضعیت پاسخ دهی.
08:13
how you will respond
187
478000
2000
آزادی تو برای انتخاب اینکه چگونه به هروضعیت پاسخ دهی.
08:15
to the situation.
188
480000
2000
آزادی تو برای انتخاب اینکه چگونه به هروضعیت پاسخ دهی.
08:17
This is what determines
189
482000
2000
و این چیزیست که تعیین کننده کیفیت زندگییست که ما میکنیم --
08:19
the quality of the life we've lived --
190
484000
2000
و این چیزیست که تعیین کننده کیفیت زندگییست که ما میکنیم --
08:21
not whether we've been rich or poor,
191
486000
2000
مهم نیست که ما گدا باشیم یا ثروتمند، مشهور یا ناشناخته، سالم و یا بیمار باشیم.
08:23
famous or unknown,
192
488000
2000
مهم نیست که ما گدا باشیم یا ثروتمند، مشهور یا ناشناخته، سالم و یا بیمار باشیم.
08:25
healthy or suffering.
193
490000
2000
مهم نیست که ما گدا باشیم یا ثروتمند، مشهور یا ناشناخته، سالم و یا بیمار باشیم.
08:27
What determines our quality of life
194
492000
3000
چیزی که کیفیت زندگی را ما را تعیین میکند چگونگی ارتباط ما با واقعیت است،
08:30
is how we relate to these realities,
195
495000
3000
چیزی که کیفیت زندگی را ما را تعیین میکند چگونگی ارتباط ما با واقعیت است،
08:33
what kind of meaning we assign them,
196
498000
2000
چه نوع تعریفی از آنها میکنیم،
08:35
what kind of attitude we cling to about them,
197
500000
3000
به چه نوع نگرشی در باره آنها داریم،
08:38
what state of mind we allow them to trigger."
198
503000
4000
به آنها اجازه میدهیم که چه حالتی را در ذهن ما بوجود بیاورند."
08:42
Perhaps the central purpose of the third act
199
507000
3000
شاید قصد اصلی قسمت سوم زندگی این است که به گذشته برگردیم و تلاش کنیم، اگر مقتضی است
08:45
is to go back and to try, if appropriate,
200
510000
4000
شاید قصد اصلی قسمت سوم زندگی این است که به گذشته برگردیم و تلاش کنیم، اگر مقتضی است
08:49
to change our relationship
201
514000
2000
روابطمان را با گذشته تغییر دهیم.
08:51
to the past.
202
516000
2000
روابطمان را با گذشته تغییر دهیم.
08:53
It turns out that cognitive research shows
203
518000
3000
تحقیقات شناختی نشان میدهد هنگامی که ما قادر به انجام آن شویم،
08:56
when we are able to do this,
204
521000
2000
تحقیقات شناختی نشان میدهد هنگامی که ما قادر به انجام آن شویم،
08:58
it manifests neurologically --
205
523000
3000
ریشه های عصبی آشکار میشوند--
09:01
neural pathways are created in the brain.
206
526000
3000
مسیرهای عصبی که در مغز ایجاد میشود.
09:04
You see, if you have, over time,
207
529000
2000
خواهی دید که اگر در طول زمان، به اتفاقات گذشته و مردم، واکنش های منفی بروز داده باشی،
09:06
reacted negatively to past events and people,
208
531000
3000
خواهی دید که اگر در طول زمان، به اتفاقات گذشته و مردم، واکنش های منفی بروز داده باشی،
09:09
neural pathways are laid down
209
534000
3000
خواهی دید که اگر در طول زمان، به اتفاقات گذشته و مردم، واکنش های منفی بروز داده باشی،
09:12
by chemical and electrical signals that are sent through the brain.
210
537000
3000
توسط مواد شیمیایی و سیگنال های الکتریکی که بسوی مغز ارسال میشوند.
09:15
And over time, these neural pathways become hardwired,
211
540000
3000
با گذشت زمان، این مسیرهای عصبی به مسیرهای اصلی تبدیل میشوند،
09:18
they become the norm --
212
543000
2000
تبدیل به هنجار و معیار میشوند --
09:20
even if it's bad for us
213
545000
2000
حتی اگر برای ما ضرر داشته باشند
09:22
because it causes us stress and anxiety.
214
547000
3000
چون باعث اضطراب و تشویش میشوند.
09:25
If however,
215
550000
2000
با این حال ، اگر به عقب برگردیم و روابطمان را تغییر دهیم،
09:27
we can go back and alter our relationship,
216
552000
4000
با این حال ، اگر به عقب برگردیم و روابطمان را تغییر دهیم،
09:31
re-vision our relationship
217
556000
2000
دیدگاه دوباره ای از روابط گذشته مان با افراد و حوادث داشته باشیم،
09:33
to past people and events,
218
558000
2000
دیدگاه دوباره ای از روابط گذشته مان با افراد و حوادث داشته باشیم،
09:35
neural pathways can change.
219
560000
2000
مسیرهای عصبی میتوانند تغییر کنند.
09:37
And if we can maintain
220
562000
2000
و اگر ما بتوانیم احساسات مثبت تری در باره گذشته را ( در ذهن) نگه بداریم،
09:39
the more positive feelings about the past,
221
564000
3000
و اگر ما بتوانیم احساسات مثبت تری در باره گذشته را ( در ذهن) نگه بداریم،
09:42
that becomes the new norm.
222
567000
2000
این تبدیل به هنجار جدید میشود.
09:44
It's like resetting a thermostat.
223
569000
3000
مثل تنظیم مجدد ترموستات است.
09:47
It's not having experiences
224
572000
3000
داشتن تجربه ما را خردمند نمیکند.
09:50
that make us wise,
225
575000
3000
داشتن تجربه ما را خردمند نمیکند.
09:53
it's reflecting on the experiences that we've had
226
578000
4000
این بازتاب و تحلیل تجربیات ماست که ما را خردمند میکند--
09:57
that makes us wise --
227
582000
2000
این بازتاب و تحلیل تجربیات ماست که ما را خردمند میکند--
09:59
and that helps us become whole,
228
584000
2000
و این به ما کمک میکند که تمامیت پیدا کنیم( کامل شویم)،
10:01
brings wisdom and authenticity.
229
586000
2000
و فرزانگی و اصالت بدست بیاوریم.
10:03
It helps us become what we might have been.
230
588000
4000
این به ما کمک میکند کسی شویم که احتمالا میبایستی بوده باشیم
10:07
Women start off whole, don't we?
231
592000
2000
زنان کامل شدن را میبایستی شروع کنیم ، اینطور نیست؟
10:09
I mean, as girls, we start off feisty -- "Yeah, who says?"
232
594000
3000
منظورم این است که بعنوان یک دختر، چابک و فرز هستیم -- "بله، کی گفت؟"
10:12
We have agency.
233
597000
2000
ما عملگرا هستیم.
10:14
We are the subjects of our own lives.
234
599000
2000
ما موضوع زندگی خودمان هستیم.
10:16
But very often,
235
601000
2000
ولی اغلب اوقات، اگر نگویم همه ما، خیلی از ما هنگام بلوغ،
10:18
many, if not most of us, when we hit puberty,
236
603000
3000
ولی اغلب اوقات، اگر نگویم همه ما، خیلی از ما هنگام بلوغ،
10:21
we start worrying about fitting in and being popular.
237
606000
3000
ما درباره مناسب و محبوب بودن نگران میشویم.
10:24
And we become the subjects and objects of other people's lives.
238
609000
4000
ما تبدیل به موضوع و مقصود برای زندگی دیگران میشویم.
10:28
But now, in our third acts,
239
613000
3000
اما حالا در قسمت سوم زندگی، این شاید که برای ما امکان پذیر باشد که به نقطه ای که شروع کردیم بازگردیم .
10:31
it may be possible
240
616000
2000
اما حالا در قسمت سوم زندگی، این شاید که برای ما امکان پذیر باشد که به نقطه ای که شروع کردیم بازگردیم .
10:33
for us to circle back to where we started
241
618000
3000
اما حالا در قسمت سوم زندگی، این شاید که برای ما امکان پذیر باشد که به نقطه ای که شروع کردیم بازگردیم .
10:36
and know it for the first time.
242
621000
2000
و خودمان را برای اولین بار بشناسیم.
10:38
And if we can do that,
243
623000
3000
و اگر بتوانیم این کار را انجام دهیم، این تنها برای خودمان نیست.
10:41
it will not just be for ourselves.
244
626000
3000
و اگر بتوانیم این کار را انجام دهیم، این تنها برای خودمان نیست.
10:44
Older women
245
629000
2000
زنان مسن تر و سالخورده بزرگترین بخش از جمعیت جهان هستند.
10:46
are the largest demographic in the world.
246
631000
2000
زنان مسن تر و سالخورده بزرگترین بخش از جمعیت جهان هستند.
10:48
If we can go back and redefine ourselves
247
633000
3000
اگر بتوانیم به گذشته برگردیم و دوباره خودمان را معنی کنیم و کامل شده و تمامیت پیدا کنیم،
10:51
and become whole,
248
636000
2000
اگر بتوانیم به گذشته برگردیم و دوباره خودمان را معنی کنیم و کامل شده و تمامیت پیدا کنیم،
10:53
this will create a cultural shift in the world,
249
638000
5000
این فرهنگی را ایجاد خواهد کرد که جهان را تغییر خواهد دادT
10:58
and it will give an example to younger generations
250
643000
3000
و به نسل جوانتر نمونه ای را خواهد داد که بتوانند زندگیشان را دوباره تصور کنند.
11:01
so that they can reconceive their own lifespan.
251
646000
3000
و به نسل جوانتر نمونه ای را خواهد داد که بتوانند زندگیشان را دوباره تصور کنند.
11:04
Thank you very much.
252
649000
2000
بسیار سپاسگزارم.
11:06
(Applause)
253
651000
7000
( تشویق تماشاگران)
ABOUT THE SPEAKER
Jane Fonda - Actor and activistJane Fonda has had three extraordinary careers (so far): Oscar-winning actor, fitness guru, impassioned activist.
Why you should listen
Jane Fonda is an actor, author, producer and activist supporting environmental issues, peace and female empowerment. She founded the Georgia Campaign for Adolescent Pregnancy Prevention, and established the Jane Fonda Center for Adolescent Reproductive Health at Emory. She cofounded the Women’s Media Center, and sits on the board of V-Day, a global effort to stop violence against women and girls.
Fonda's remarkable screen and stage career includes two Best Actress Oscars, an Emmy, a Tony Award nomination and an Honorary Palme d’Or from the Cannes Film Festival. Offstage, she revolutionized the fitness industry in the 1980s with Jane Fonda’s Workout — the all-time top-grossing home video. She has written a best-selling memoir, My Life So Far, and Prime Time, a comprehensive guide to living life to the fullest.
Jane Fonda | Speaker | TED.com