TEDxWomen 2011
Jane Fonda: Life's third act
Джейн Фонда: Третій акт життя
Filmed:
Readability: 3.9
2,712,903 views
На очах нашого покоління очікувана тривалість життя зросла на 30 років - і ці роки не просто такі-собі замітки на полях чи відхилення від норми. На TEDxWomen, Джейн Фонда пропонує інший погляд на новий етап нашого життя.
Jane Fonda - Actor and activist
Jane Fonda has had three extraordinary careers (so far): Oscar-winning actor, fitness guru, impassioned activist. Full bio
Jane Fonda has had three extraordinary careers (so far): Oscar-winning actor, fitness guru, impassioned activist. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
There have been many revolutions
0
0
2000
За останнє століття
00:17
over the last century,
1
2000
2000
відбулося чимало революцій,
00:19
but perhaps none as significant
2
4000
2000
але найважливішою з них
00:21
as the longevity revolution.
3
6000
3000
була революція довголіття.
00:24
We are living on average today
4
9000
2000
Ми живемо в середньому
00:26
34 years longer than our great-grandparents did.
5
11000
3000
на 34 роки довше, ніж наші прапрадіди.
00:29
Think about that.
6
14000
2000
Задумайтесь.
00:31
That's an entire second adult lifetime
7
16000
3000
Ми отримали змогу
00:34
that's been added to our lifespan.
8
19000
2000
прожити ще одне доросле життя.
00:36
And yet, for the most part,
9
21000
2000
Все ж, наша культура
00:38
our culture has not come to terms with what this means.
10
23000
3000
ще не дійшла згоди, що це значить.
00:41
We're still living with the old paradigm
11
26000
3000
Нікуди не зникла стара парадигма
00:44
of age as an arch.
12
29000
2000
життя як дуги.
00:46
That's the metaphor, the old metaphor.
13
31000
2000
Це древня метафора.
00:48
You're born, you peak at midlife
14
33000
2000
Ви народжуєтеся, досягаєте розквіту в середньому віці,
00:50
and decline into decrepitude.
15
35000
2000
і скочуєтеся до старечої немочі.
00:52
(Laughter)
16
37000
2000
(Сміх)
00:54
Age as pathology.
17
39000
2000
Вік як патологія.
00:56
But many people today --
18
41000
2000
Але сьогодні багато людей —
00:58
philosophers, artists, doctors, scientists --
19
43000
3000
філософи, митці, лікарі, науковці —
01:01
are taking a new look at what I call the third act,
20
46000
3000
по-новому дивляться на так званий третій акт,
01:04
the last three decades of life.
21
49000
3000
три останні десятиліття життя.
01:07
They realize that this is actually a developmental stage of life
22
52000
5000
Вони розуміють, що це насправді етап розвитку,
01:12
with its own significance --
23
57000
2000
сповнений певного значення.
01:14
as different from midlife
24
59000
3000
Етап, який нагадує середній вік
01:17
as adolescence is from childhood.
25
62000
3000
не більше, ніж юність нагадує дитинство.
01:20
And they are asking -- we should all be asking --
26
65000
3000
І нам слід разом з ними задуматись,
01:23
how do we use this time?
27
68000
3000
як використати цей час?
01:26
How do we live it successfully?
28
71000
2000
Як успішно його прожити?
01:28
What is the appropriate new metaphor
29
73000
2000
Як виглядає нова метафора
01:30
for aging?
30
75000
2000
старіння?
01:32
I've spent the last year researching and writing about this subject.
31
77000
3000
Торік я досліджувала цю тему.
01:35
And I have come to find
32
80000
2000
І дійшла висновку, що
01:37
that a more appropriate metaphor for aging
33
82000
4000
найбільш влучна метафора старіння —
01:41
is a staircase --
34
86000
2000
це сходи.
01:43
the upward ascension of the human spirit,
35
88000
4000
Сходження людського духу
01:47
bringing us into wisdom, wholeness
36
92000
2000
до мудрості, внутрішньої єдності,
01:49
and authenticity.
37
94000
2000
і гармонії з собою.
01:51
Age not at all as pathology;
38
96000
2000
Вік — не як патологія:
01:53
age as potential.
39
98000
2000
вік — як можливість.
01:55
And guess what?
40
100000
2000
І знаєте що?
01:57
This potential is not for the lucky few.
41
102000
2000
Це можливість не тільки для щасливчиків.
01:59
It turns out,
42
104000
2000
Виявляється, що
02:01
most people over 50
43
106000
2000
більшість людей віком за 50
02:03
feel better, are less stressed,
44
108000
2000
почуваються краще.
02:05
are less hostile, less anxious.
45
110000
2000
Вони спокійніші й терпиміші.
02:07
We tend to see commonalities
46
112000
2000
У цьому віці ми бачимо спільне,
02:09
more than differences.
47
114000
2000
а не шукаємо відмінності.
02:11
Some of the studies even say
48
116000
2000
Дехто навіть каже,
02:13
we're happier.
49
118000
2000
що ми щасливіші.
02:15
This is not what I expected, trust me.
50
120000
2000
Скажу чесно, я такого не сподівалася.
02:17
I come from a long line of depressives.
51
122000
3000
Я належала до тих людей, які постійно в депресії.
02:20
As I was approaching my late 40s,
52
125000
2000
Коли я наближалась до п'ятидесяти,
02:22
when I would wake up in the morning
53
127000
2000
я прокидалася вранці,
02:24
my first six thoughts would all be negative.
54
129000
2000
і мої перші шість думок були негативними.
02:26
And I got scared.
55
131000
2000
Я злякалася.
02:28
I thought, oh my gosh.
56
133000
2000
Я подумала, о Боже,
02:30
I'm going to become a crotchety old lady.
57
135000
2000
я стану старою буркотухою.
02:32
But now that I am actually smack-dab in the middle of my own third act,
58
137000
4000
Але зараз, на самій середині свого третього акту,
02:36
I realize I've never been happier.
59
141000
3000
я розумію, що ніколи не була такою щасливою.
02:39
I have such a powerful feeling of well-being.
60
144000
4000
Я чудово почуваюся.
02:44
And I've discovered
61
149000
2000
Я також виявила,
02:46
that when you're inside oldness,
62
151000
2000
що коли ми вже самі старі,
02:48
as opposed to looking at it from the outside,
63
153000
2000
а не дивимось на старість збоку,
02:50
fear subsides.
64
155000
2000
то перестаємо боятися.
02:52
You realize, you're still yourself --
65
157000
2000
Ми розуміємо, що залишаємося собою.
02:54
maybe even more so.
66
159000
2000
Можливо, навіть більше, ніж раніше.
02:56
Picasso once said, "It takes a long time to become young."
67
161000
4000
Якось Пікассо сказав: "Треба довго жити, щоб стати молодим".
03:00
(Laughter)
68
165000
2000
(Сміх)
03:02
I don't want to romanticize aging.
69
167000
2000
Я не хочу ідеалізувати старіння.
03:04
Obviously, there's no guarantee
70
169000
2000
Звісно, немає жодної певності,
03:06
that it can be a time of fruition and growth.
71
171000
2000
що старість стане часом насолоди та розвитку.
03:08
Some of it is a matter of luck.
72
173000
2000
З одного боку, це справа везіння,
03:10
Some of it, obviously, is genetic.
73
175000
3000
а з іншого — генетики.
03:13
One third of it, in fact, is genetic.
74
178000
2000
Власне, одна третя успіху залежить від генетики.
03:15
And there isn't much we can do about that.
75
180000
3000
З цим нічого не вдієш.
03:18
But that means that two-thirds
76
183000
2000
Але це значить, що на дві третини нам під силу подбати
03:20
of how well we do in the third act,
77
185000
2000
про свій успіх
03:22
we can do something about.
78
187000
3000
у третьому акті.
03:25
We're going to discuss what we can do
79
190000
3000
Зараз ми поговоримо про те,
03:28
to make these added years really successful
80
193000
3000
як зробити ці "додаткові" роки успішними,
03:31
and use them to make a difference.
81
196000
3000
і як прожити цей час, змінивши своє життя на краще.
03:34
Now let me say something about the staircase,
82
199000
2000
Я скажу ще кілька слів про сходи,
03:36
which may seem like an odd metaphor for seniors
83
201000
4000
які видаються дивною метафорою для літніх людей,
03:40
given the fact that many seniors are challenged by stairs.
84
205000
3000
адже старшим людям важко підійматися сходами.
03:43
(Laughter)
85
208000
2000
(Сміх)
03:45
Myself included.
86
210000
3000
Мені, до речі, теж.
03:48
As you may know,
87
213000
2000
Як відомо,
03:50
the entire world operates on a universal law:
88
215000
3000
увесь світ керується загальним законом:
03:53
entropy, the second law of thermodynamics.
89
218000
4000
ентропія, другий закон термодинаміки.
03:57
Entropy means that everything in the world, everything,
90
222000
3000
Ентропія означає, що все у світі — все-все —
04:00
is in a state of decline and decay,
91
225000
2000
перебуває у стані занепаду і руйнування.
04:02
the arch.
92
227000
2000
У стані дуги.
04:04
There's only one exception to this universal law,
93
229000
3000
Єдиним винятком цього загального закону
04:07
and that is the human spirit,
94
232000
2000
є людський дух,
04:09
which can continue to evolve upwards --
95
234000
3000
який розвивається вгору —
04:12
the staircase --
96
237000
2000
немов підіймається східцями -
04:14
bringing us into wholeness,
97
239000
2000
до внутрішньої єдності,
04:16
authenticity and wisdom.
98
241000
3000
мудрості та гармонії з собою.
04:19
And here's an example of what I mean.
99
244000
2000
Я наведу один приклад.
04:21
This upward ascension
100
246000
2000
Сходження вгору
04:23
can happen even in the face of extreme physical challenges.
101
248000
4000
відбувається наперекір тілесним стражданням.
04:27
About three years ago,
102
252000
2000
Три роки тому
04:29
I read an article in the New York Times.
103
254000
2000
я прочитала статтю в газеті "Нью-Йорк Таймс".
04:31
It was about a man named Neil Selinger --
104
256000
2000
Йшлося про чоловіка на ім'я Ніл Селінджер,
04:33
57 years old, a retired lawyer --
105
258000
3000
57-річного юриста на пенсії.
04:36
who had joined the writers group at Sarah Lawrence
106
261000
3000
Він подався на літературні курси в коледж Sarah Lawrence,
04:39
where he found his writer's voice.
107
264000
3000
де розкрив у собі талант до письма.
04:42
Two years later,
108
267000
2000
Через два роки Нілу поставили діагноз:
04:44
he was diagnosed with ALS, commonly known as Lou Gehrig's disease.
109
269000
3000
бічний аміотрофічний склероз, або хвороба Лу Ґеріґа.
04:47
It's a terrible disease. It's fatal.
110
272000
3000
Це жахлива хвороба. Невиліковна.
04:50
It wastes the body, but the mind remains intact.
111
275000
4000
Вона руйнує тіло, але не зачіпає мозок.
04:54
In this article, Mr. Selinger wrote the following
112
279000
3000
У цій статті пан Селінджер
04:57
to describe what was happening to him.
113
282000
3000
описує, що з ним відбувається.
05:00
And I quote,
114
285000
3000
Цитую:
05:03
"As my muscles weakened,
115
288000
2000
"Мої м'язи слабнули,
05:05
my writing became stronger.
116
290000
3000
але письмо сильнішало.
05:08
As I slowly lost my speech,
117
293000
3000
Я поволі втрачав дар мови,
05:11
I gained my voice.
118
296000
3000
але набував дар голосу.
05:14
As I diminished, I grew.
119
299000
2000
Безсилий, я зростав.
05:16
As I lost so much,
120
301000
2000
Втративши так багато,
05:18
I finally started to find myself."
121
303000
4000
я врешті знайшов себе".
05:22
Neil Selinger, to me,
122
307000
2000
На мою думку, Ніл Селінджер -
05:24
is the embodiment of mounting the staircase
123
309000
3000
це символ підйому сходами
05:27
in his third act.
124
312000
3000
під час третього акту.
05:30
Now we're all born with spirit, all of us,
125
315000
2000
Усі ми з народження маємо сильний дух,
05:32
but sometimes it gets tamped down
126
317000
3000
але він інколи підупадає
05:35
beneath the challenges of life,
127
320000
2000
під тягарем життєвих труднощів —
05:37
violence, abuse, neglect.
128
322000
3000
жорстокості, насильства, байдужості.
05:40
Perhaps our parents suffered from depression.
129
325000
2000
Можливо, наші батьки страждали від депресії.
05:42
Perhaps they weren't able to love us
130
327000
2000
Можливо, вони були нездатні любити нас
05:44
beyond how we performed in the world.
131
329000
4000
більше, ніж ми на це заслуговували своєю поведінкою.
05:48
Perhaps we still suffer
132
333000
2000
Можливо, ми досі страждаємо
05:50
from a psychic pain, a wound.
133
335000
2000
від психічного болю, від рани.
05:52
Perhaps we feel that many of our relationships have not had closure.
134
337000
4000
Відчуваємо, що не завершили стосунки з певними людьми.
05:56
And so we can feel unfinished.
135
341000
4000
Або самі почуваємося незавершеними.
06:00
Perhaps the task of the third act
136
345000
3000
Можливо, завдання третього акту —
06:03
is to finish up the task of finishing ourselves.
137
348000
5000
завершити завершення самих себе.
06:08
For me, it began as I was approaching my third act,
138
353000
4000
Я постала перед цим завданням, коли наблизилась до третього акту -
06:12
my 60th birthday.
139
357000
2000
свого шістидесятиріччя.
06:14
How was I supposed to live it?
140
359000
2000
Як прожити цей час?
06:16
What was I supposed to accomplish in this final act?
141
361000
3000
Що слід досягнути на цьому завершальному етапі?
06:19
And I realized that, in order to know where I was going,
142
364000
4000
І я зрозуміла — щоб знати, куди мені йти,
06:23
I had to know where I'd been.
143
368000
2000
треба знати, звідки я прийшла.
06:25
And so I went back
144
370000
2000
Отож я озирнулася
06:27
and I studied my first two acts,
145
372000
2000
і ретельно переглянула два перші акти.
06:29
trying to see who I was then,
146
374000
3000
Я прагнула зрозуміти, якою я тоді була.
06:32
who I really was --
147
377000
2000
Якою я була насправді,
06:34
not who my parents or other people told me I was,
148
379000
3000
а не якою мої батьки чи інші люди хотіли мене бачити,
06:37
or treated me like I was.
149
382000
2000
чи якою вони мене сприймали.
06:39
But who was I? Who were my parents --
150
384000
2000
Але якою я була? Якими були мої батьки?
06:41
not as parents, but as people?
151
386000
3000
Не як батьки, а як люди?
06:44
Who were my grandparents?
152
389000
2000
Якими були мої дідусі та бабусі?
06:46
How did they treat my parents?
153
391000
2000
Як вони ставилися до моїх батьків?
06:48
These kinds of things.
154
393000
3000
Ось що я хотіла зрозуміти.
06:51
I discovered a couple of years later
155
396000
3000
Через декілька років я дізналася,
06:54
that this process that I had gone through
156
399000
3000
що психологи називають
06:57
is called by psychologists
157
402000
2000
такі спроби аналізу
06:59
"doing a life review."
158
404000
2000
"переглядом власного життя".
07:01
And they say it can give new significance
159
406000
2000
Вони кажуть, що цей аналіз прояснює
07:03
and clarity and meaning
160
408000
2000
життя особи,
07:05
to a person's life.
161
410000
2000
сповнює його новим значенням.
07:07
You may discover, as I did,
162
412000
3000
Я зрозуміла, що багато в чому
07:10
that a lot of things that you used to think were your fault,
163
415000
3000
помилялася, коли ставила собі за провину речі,
07:13
a lot of things you used to think about yourself,
164
418000
3000
коли вбачала в собі речі,
07:16
really had nothing to do with you.
165
421000
3000
які часто не мали нічого спільного зі мною.
07:19
It wasn't your fault; you're just fine.
166
424000
3000
Це була не ваша вина. З вами все гаразд.
07:22
And you're able to go back
167
427000
2000
Тепер озирніться,
07:24
and forgive them
168
429000
2000
пробачте їм,
07:26
and forgive yourself.
169
431000
2000
і пробачте собі.
07:28
You're able to free yourself
170
433000
3000
Ви звільните себе
07:31
from your past.
171
436000
2000
від минулого.
07:33
You can work to change
172
438000
2000
Зміните
07:35
your relationship to your past.
173
440000
2000
своє ставлення до нього.
07:37
Now while I was writing about this,
174
442000
2000
Коли я досліджувала цю тему,
07:39
I came upon a book called "Man's Search for Meaning"
175
444000
3000
мені трапилася книжка Віктора Франкла
07:42
by Viktor Frankl.
176
447000
2000
під назвою "Людина у пошуках сенсу".
07:44
Viktor Frankl was a German psychiatrist
177
449000
3000
Німецький психіатр Віктор Франкл
07:47
who'd spent five years in a Nazi concentration camp.
178
452000
3000
п'ять років був в'язнем у нацистському концтаборі.
07:50
And he wrote that, while he was in the camp,
179
455000
3000
Від писав, що у таборі він міг передбачити,
07:53
he could tell, should they ever be released,
180
458000
4000
хто із в'язнів після визволення
07:57
which of the people would be okay
181
462000
2000
зможе повернутися до нормального життя,
07:59
and which would not.
182
464000
2000
а хто — ні.
08:01
And he wrote this:
183
466000
5000
Він пише:
08:06
"Everything you have in life can be taken from you
184
471000
3000
"Від вас можуть забрати все, що ви маєте,
08:09
except one thing,
185
474000
2000
окрім одного:
08:11
your freedom to choose
186
476000
2000
вашої свободи вибору,
08:13
how you will respond
187
478000
2000
як відреагувати
08:15
to the situation.
188
480000
2000
на певну ситуацію.
08:17
This is what determines
189
482000
2000
Ось що визначає
08:19
the quality of the life we've lived --
190
484000
2000
якість прожитого життя —
08:21
not whether we've been rich or poor,
191
486000
2000
не багатство чи бідність,
08:23
famous or unknown,
192
488000
2000
слава чи невідомість,
08:25
healthy or suffering.
193
490000
2000
здоров'я чи муки.
08:27
What determines our quality of life
194
492000
3000
Якість нашого життя залежить від того,
08:30
is how we relate to these realities,
195
495000
3000
як ми ставимося до цих явищ,
08:33
what kind of meaning we assign them,
196
498000
2000
якого надаємо їм значення,
08:35
what kind of attitude we cling to about them,
197
500000
3000
що про них думаємо,
08:38
what state of mind we allow them to trigger."
198
503000
4000
і чи дозволяємо їм керувати нашим настроєм".
08:42
Perhaps the central purpose of the third act
199
507000
3000
Можливо, головна мета третього акту -
08:45
is to go back and to try, if appropriate,
200
510000
4000
повернутися і спробувати
08:49
to change our relationship
201
514000
2000
змінити ставлення
08:51
to the past.
202
516000
2000
до минулого.
08:53
It turns out that cognitive research shows
203
518000
3000
Когнітивні дослідження стверджують:
08:56
when we are able to do this,
204
521000
2000
якщо це нам вдасться,
08:58
it manifests neurologically --
205
523000
3000
відбудуться неврологічні зміни.
09:01
neural pathways are created in the brain.
206
526000
3000
У мозку утворюються нейронні провідні шляхи.
09:04
You see, if you have, over time,
207
529000
2000
Наприклад, якщо ви певний час
09:06
reacted negatively to past events and people,
208
531000
3000
негативно реагували на минулі події чи людей,
09:09
neural pathways are laid down
209
534000
3000
хімічні та електричні сигнали, які проходять через мозок,
09:12
by chemical and electrical signals that are sent through the brain.
210
537000
3000
утворюють нейронні провідні шляхи.
09:15
And over time, these neural pathways become hardwired,
211
540000
3000
З часом ці провідні шляхи стають фіксованими,
09:18
they become the norm --
212
543000
2000
входять у норму,
09:20
even if it's bad for us
213
545000
2000
дарма що це нам шкодить,
09:22
because it causes us stress and anxiety.
214
547000
3000
спричиняє стрес і тривогу.
09:25
If however,
215
550000
2000
Проте
09:27
we can go back and alter our relationship,
216
552000
4000
якщо ми озирнемось і змінимо
09:31
re-vision our relationship
217
556000
2000
своє ставлення
09:33
to past people and events,
218
558000
2000
до людей чи подій із минулого,
09:35
neural pathways can change.
219
560000
2000
провідні шляхи зміняться.
09:37
And if we can maintain
220
562000
2000
Якщо згадка про минуле
09:39
the more positive feelings about the past,
221
564000
3000
викликатиме в нас позитивні почуття,
09:42
that becomes the new norm.
222
567000
2000
це ввійде в норму.
09:44
It's like resetting a thermostat.
223
569000
3000
Ми зіб'ємо температуру до нуля.
09:47
It's not having experiences
224
572000
3000
Ми мудрішаємо
09:50
that make us wise,
225
575000
3000
не тоді, коли з нами щось трапилося,
09:53
it's reflecting on the experiences that we've had
226
578000
4000
а тоді, коли ми
09:57
that makes us wise --
227
582000
2000
обдумуємо цю подію.
09:59
and that helps us become whole,
228
584000
2000
Тоді ми досягаємо внутрішньої єдності,
10:01
brings wisdom and authenticity.
229
586000
2000
мудрості та гармонії з собою.
10:03
It helps us become what we might have been.
230
588000
4000
Ми стаємо тим, ким могли би бути.
10:07
Women start off whole, don't we?
231
592000
2000
Від народження жінкам властива внутрішня єдність, чи не так?
10:09
I mean, as girls, we start off feisty -- "Yeah, who says?"
232
594000
3000
Дівчатка спочатку зухвалі — "Так, хто це сказав?"
10:12
We have agency.
233
597000
2000
Ми активні.
10:14
We are the subjects of our own lives.
234
599000
2000
Ми — суб'єкти нашого життя.
10:16
But very often,
235
601000
2000
Але досить часто,
10:18
many, if not most of us, when we hit puberty,
236
603000
3000
у підлітковому віці ми переймаємося тим,
10:21
we start worrying about fitting in and being popular.
237
606000
3000
як зайняти місце серед однолітків і стати популярним.
10:24
And we become the subjects and objects of other people's lives.
238
609000
4000
І стаємо суб'єктами та об'єктами життів інших людей.
10:28
But now, in our third acts,
239
613000
3000
Але тепер, під час третього акту,
10:31
it may be possible
240
616000
2000
у нас є змога
10:33
for us to circle back to where we started
241
618000
3000
повернутися туди, звідки ми почали,
10:36
and know it for the first time.
242
621000
2000
і вперше поглянути на життя по-новому.
10:38
And if we can do that,
243
623000
3000
Ми зробимо це
10:41
it will not just be for ourselves.
244
626000
3000
не лише заради самих себе.
10:44
Older women
245
629000
2000
Жінки похилого віку становлять
10:46
are the largest demographic in the world.
246
631000
2000
найбільшу частину населення у світі.
10:48
If we can go back and redefine ourselves
247
633000
3000
Якщо ми повернемося, по-новому поглянемо на себе,
10:51
and become whole,
248
636000
2000
і досягнемо внутрішньої єдності,
10:53
this will create a cultural shift in the world,
249
638000
5000
то здійснимо культурні зрушення у світі.
10:58
and it will give an example to younger generations
250
643000
3000
І станемо зразком для молодших поколінь,
11:01
so that they can reconceive their own lifespan.
251
646000
3000
які зможуть переоцінити власне життя.
11:04
Thank you very much.
252
649000
2000
Дуже дякую.
11:06
(Applause)
253
651000
7000
(Оплески)
ABOUT THE SPEAKER
Jane Fonda - Actor and activistJane Fonda has had three extraordinary careers (so far): Oscar-winning actor, fitness guru, impassioned activist.
Why you should listen
Jane Fonda is an actor, author, producer and activist supporting environmental issues, peace and female empowerment. She founded the Georgia Campaign for Adolescent Pregnancy Prevention, and established the Jane Fonda Center for Adolescent Reproductive Health at Emory. She cofounded the Women’s Media Center, and sits on the board of V-Day, a global effort to stop violence against women and girls.
Fonda's remarkable screen and stage career includes two Best Actress Oscars, an Emmy, a Tony Award nomination and an Honorary Palme d’Or from the Cannes Film Festival. Offstage, she revolutionized the fitness industry in the 1980s with Jane Fonda’s Workout — the all-time top-grossing home video. She has written a best-selling memoir, My Life So Far, and Prime Time, a comprehensive guide to living life to the fullest.
Jane Fonda | Speaker | TED.com