TEDGlobal 2013
David Steindl-Rast: Want to be happy? Be grateful
دیوید ستیندل: ایا می خواهید خوشحال باشید؟ سپاسگزار باشید
Filmed:
Readability: 2.7
7,468,760 views
یک موضوع در همه انسان ها مشترک است و آن این است که هر یک از ما می خواهیم شاد باشیم، این را برادر دیوید ستیندل-راست، راهب ومحقق ادیان می‌گوید. و شادی که او پیشنهاد می کند، از قدردانی زاده شده است . درسی الهام بخش در كاستن از شتابها، و دیدن اینکه به کجا می‌رویم ، و بالاتر از همه، سپاسگزار بودن است.
David Steindl-Rast - Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness. Full bio
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
There is something
0
496
2150
همه شما موضوعی را
00:14
you know about me, something very personal,
1
2646
5324
راجع به من مى‌‌دونيد، موضوعی بسیار شخصی،
00:19
and there is something I know about
2
7970
2238
و موضوعی هم هست که من درباره
00:22
every one of you
3
10208
2342
همه شما میدانم
00:24
and that's very central to your concerns.
4
12550
4113
که این مرکز توجه و دلواپسی‌های شماست.
00:28
There is something that we know
5
16663
2605
چیزی هست که ما درباره
00:31
about everyone we meet anywhere in the world,
6
19268
2586
هر کسی در هر جای دنیا، مردم کوچه و خیابان
00:33
on the street,
7
21854
3465
میدانیم ،
00:37
that is the very mainspring
8
25319
2991
که این موضوع انگیزه اصلی
00:40
of whatever they do
9
28310
1859
آنها برای هر کاری که انجام می‌دهند
00:42
and whatever they put up with,
10
30169
3878
و هر چیزی را که بنا می‌نهند هست،
00:46
and that is that all of us
11
34047
3257
و این چیزی‌ست که همه ما آن را می‌خواهیم
00:49
want to be happy.
12
37304
3037
و آن شاد بودن است.
00:52
In this, we are all together.
13
40341
2862
در این مورد همه با هم متفق هستیم.
00:55
How we imagine our happiness,
14
43203
3492
چگونگی تصور ما از شادی،
00:58
that differs from one another,
15
46695
2006
که با شادی دیگران متفاوت است
01:00
but it's already a lot that we have all in common,
16
48701
4828
اما این چیز بسیار بزرگی هست که
01:05
that we want to be happy.
17
53529
3635
همه ما می‌خواهیم شاد باشیم.
01:09
Now my topic is gratefulness.
18
57164
3322
موضوع گفتگوی من امروز سپاسگزاری‌ست.
01:12
How is the connection between
19
60486
2802
و اینکه ارتباط بین سپاسگزار بودن و شاد بودن چگونه است؟
01:15
happiness and gratefulness?
20
63288
4007
و ارتباط بین سپاسگزار بودن و خوشبخت بودن چگونه است؟
01:19
Many people would say, well, that's very easy.
21
67310
3018
خیلی از افراد می‌گویند، خُب، این خیلی ساده است.
01:22
When you are happy, you are grateful.
22
70328
4003
هنگامی که شاد باشی، سپاسگزار و شاکر هم خواهی بود.
01:26
But think again.
23
74331
3219
اما دوباره فکرکنید.
01:29
Is it really the happy people that are grateful?
24
77550
5359
آیا واقعا افراد شاد و خوشبخت سپاسگزار و شاکر هستند؟
01:34
We all know quite a number of people
25
82909
3733
ما همه افراد زیادی را می‌شنایم
01:38
who have everything that it would take to be happy,
26
86642
4201
که همه چیز دارند که می‌تواند آنها خوشحال و شاد کنند،
01:42
and they are not happy,
27
90843
1781
ولی آنها شاد نیستند،
01:44
because they want something else
28
92624
1691
زیرا آنها چیزهای دیگری را میخواهند
01:46
or they want more of the same.
29
94315
3858
و یا مقدار بیشتری از آنچه که دارند را میخواهند.
01:50
And we all know people
30
98173
2554
و همه ما افرادی را می‌شناسیم
01:52
who have lots of misfortune,
31
100727
4294
که بدبختی‌های زیادی در زندگی دارند،
01:57
misfortune that we ourselves would not want to have,
32
105021
3801
بدبختی و مشکلاتی که ما نمیخواهیم آنها را داشته باشیم
02:00
and they are deeply happy.
33
108822
2752
ولی آنها عمیقا خوشحالند.
02:03
They radiate happiness. You are surprised.
34
111574
3443
شادی بر آنها پرتو افکنده است. و شما متعجب می‌شوید.
02:07
Why? Because they are grateful.
35
115017
3331
چرا؟ زیرا آنها سپاسگزار و شاکرند.
02:10
So it is not happiness that makes us grateful.
36
118348
3877
خُب این شادی نیست که ما را سپاسگزار میکند.
02:14
It's gratefulness that makes us happy.
37
122225
3520
این سپاسگزار و شاکر بودن است که ما را خوشحال میکند.
02:17
If you think it's happiness that makes you grateful,
38
125745
3031
اگر فکر کنید که این شادی‌ست که شما را سپاسگزار میکند،
02:20
think again.
39
128776
1509
یک بار دیگر فکر کنید.
02:22
It's gratefulness that makes you happy.
40
130285
4008
این سپاسگزار و شاکر بودن است که شما را خوشحال میکند.
02:26
Now, we can ask,
41
134293
2512
اکنون میتوانیم بپرسیم،
02:28
what really do we mean by gratefulness?
42
136805
3824
واقعا مقصودمان از سپاسگزار بودن چیست؟
02:32
And how does it work?
43
140629
5356
و این چگونه عمل میکند؟
02:37
I appeal to your own experience.
44
145985
1990
من به تجربه‌های خودتان استناد می‌کنم.
02:39
We all know from experience how it goes.
45
147975
3080
همه ما از تجربیات‌مان میدانیم که این چطور اتفاق می‌افتد.
02:43
We experience something
46
151055
2396
من چیزی را تجربه میکنیم
02:45
that's valuable to us.
47
153451
3118
که برای ما ارزشمند است.
02:48
Something is given to us that's valuable to us.
48
156569
5356
چیزی به ما داده می‌شود که برای ما ارزشمند است.
02:53
And it's really given.
49
161925
1946
و این واقعا به ما عطا شد.
02:55
These two things have to come together.
50
163871
2243
این دو باید با در کنار هم قرار گیرند.
02:58
It has to be something valuable,
51
166114
3522
این باید چیز با ارزشی باشد.
03:01
and it's a real gift.
52
169636
1888
و این یک هدیه و موهبتى واقعی ست.
03:03
You haven't bought it. You haven't earned it.
53
171524
3237
شما درباره این فکر نکردید و آن را بدست نیاورده‌اید.
03:06
You haven't traded it in. You haven't worked for it.
54
174761
2321
این را با داد و ستد بدست نیاورده اید. حتی برایش کار هم نکرده اید.
03:09
It's just given to you.
55
177082
1739
و این به شما عطا شده.
03:10
And when these two things come together,
56
178821
2267
هنگامی که این دو کنار یکدیگر قرار می‌گیرند،
03:13
something that's really valuable to me
57
181088
2277
چیز بسیار با ارزشی برای من خواهند بود
03:15
and I realize it's freely given,
58
183365
3372
و احساس می‌کنم که این هدیه‌ای سخاوتمندا‌نه‌ی است،
03:18
then gratefulness spontaneously
59
186737
3015
سپس بی اختیار حس سپاسگزاری
03:21
rises in my heart,
60
189752
1922
در قلبم افزایش می‌يابد،
03:23
happiness spontaneously rises in my heart.
61
191674
4363
بی اختیار شادی در قلبم افزایش می‌یابد.
03:28
That's how gratefulness happens.
62
196037
3509
و سپاسگزاری اینگونه اتفاق می‌افتد.
03:31
Now the key to all this is that
63
199546
7835
کلید همه اینها به اين برمى‌‌گرد كه
03:39
we cannot only experience this once in a while.
64
207381
5616
ما فقط هر از گاهى نمی‌تونیم این را تجربه کنیم.
03:44
We cannot only have grateful experiences.
65
212997
3758
ما نمی‌توانیم فقط تجربیات سپاسگزارانه داشته باشیم.
03:48
We can be people who live gratefully.
66
216755
3894
ما میتوانیم افرادی باشیم که با سپاسگزاری زندگی می کنند.
03:52
Grateful living, that is the thing.
67
220649
3448
این زندگی توام با سپاسگزاری است.
03:56
And how can we live gratefully?
68
224097
4000
و چگونه میتوانیم سپاسگزارانه زندگی کنیم؟
04:00
By experiencing, by becoming aware
69
228097
4292
توسط تجربه کردن، و همانطور که این را می‌گویم ، آگاه شویم
04:04
that every moment is a given moment, as we say.
70
232389
4904
که هر لحظه زندگی هدیه‌ای ست که به ما اعطا شده است.
04:09
It's a gift. You haven't earned it.
71
237293
2605
این یک هدیه است. شما این را بدست نیآورده اید.
04:11
You haven't brought it about in any way.
72
239898
2907
شما از هیچ راهی این را بدست نیاوردید.
04:14
You have no way of assuring that there will be
73
242805
3972
شما از هیچ طریقی نمی‌توانید مطمئن باشید که
04:18
another moment given to you,
74
246777
2140
لحظه دیگری به شما داده خواهد شد.
04:20
and yet, that's the most valuable thing
75
248917
2900
و با این حال، این لحظه با ارزش‌ترین چیزی‌ست
04:23
that can ever be given to us,
76
251817
2189
که به ما داده می‌شود،
04:26
this moment, with all the opportunity that it contains.
77
254006
5512
این لحظه، با همه فرصتهای که در آن وجود دارد.
04:31
If we didn't have this present moment,
78
259518
2664
اگر ما لحظه حال را نداشتیم،
04:34
we wouldn't have any opportunity to do anything
79
262182
3200
ما هیچ فرصتی برای انجام هر کاری
04:37
or experience anything,
80
265382
1848
و یا تجربه چیزی را نداشتیم،
04:39
and this moment is a gift.
81
267230
1840
و این لحظه موهبتی ست.
04:41
It's a given moment, as we say.
82
269070
2642
این لحظه‌ای است که به ما داده شده.
04:43
Now, we say the gift within this gift
83
271712
4073
خُب ما می‌گویم این موهبت که در درون این موهبت
04:47
is really the opportunity.
84
275785
2567
یک فرصت واقعی وجود دارد.
04:50
What you are really grateful for is the opportunity,
85
278352
4566
و آنچه که شما واقعا برای آن سپاسگزار و شاکر هستید این فرصت هست،
04:54
not the thing that is given to you,
86
282918
1958
نه چیزی که به شما داده شده،
04:56
because if that thing were somewhere else
87
284876
1979
زیرا اگر این چیز جای دیگری بود
04:58
and you didn't have the opportunity to enjoy it,
88
286855
3336
و شما فرصت لذت بردن از آن را نداشتید،
05:02
to do something with it,
89
290191
2245
و یا با آن کاری انجام دهید،
05:04
you wouldn't be grateful for it.
90
292436
2590
نمی‌توانستید برای آن سپاسگزار باشید.
05:07
Opportunity is the gift within every gift,
91
295026
4143
فرصت موهبتی است در درون هر موهبت،
05:11
and we have this saying,
92
299169
2352
و ضرب المثلی‌ست که می‌گوید،
05:13
opportunity knocks only once.
93
301521
4248
شانس فقط یک بار در می‌زند.
05:17
Well, think again.
94
305769
2699
خُب دوباره فکر کنیم.
05:20
Every moment is a new gift, over and over again,
95
308468
4422
هر لحظه یک هدیه نوی برای ماست، که بارها و بارها به ما داده می‌شود،
05:24
and if you miss the opportunity of this moment,
96
312890
3268
و اگر فرصتی را در این لحظه از دست دادیم،
05:28
another moment is given to us, and another moment.
97
316158
4017
لحظه دیگر و لحظه دیگری به به ما داده خواهد شد.
05:32
We can avail ourselves of this opportunity,
98
320175
2714
ما میتوانیم فرصتی که در اختیارمان قرار گرفته بهره ببریم،
05:34
or we can miss it,
99
322889
1871
و یا اینکه آن را از دست بدهیم،
05:36
and if we avail ourselves of the opportunity,
100
324760
3732
و اگر از این فرصت بهره ببریم،
05:40
it is the key to happiness.
101
328492
3019
این کلید شادی خواهد بود.
05:43
Behold the master key to our happiness
102
331511
3265
شاه کلید شادیمان را در
05:46
in our own hands.
103
334776
1803
دستانمان نگه داریم.
05:48
Moment by moment,
104
336579
1942
لحظه به احظه،
05:50
we can be grateful for this gift.
105
338521
3072
میتوانیم برای این موهبت شکرگزار باشیم.
05:53
Does that mean
106
341593
2523
ایا این بدین معناست
05:56
that we can be grateful for everything?
107
344116
3513
که ما میتوانیم برای هر چیزی سپاسگزار و شاکر باشیم؟
05:59
Certainly not.
108
347629
1903
قطعا خیر.
06:01
We cannot be grateful for violence, for war,
109
349532
5005
ما نمی‌توانیم برای خشونت، برای جنگ،
06:06
for oppression, for exploitation.
110
354537
2823
برای ظلم ، ستم و استثمار شکرگزار باشیم.
06:09
On the personal level, we cannot be grateful
111
357360
2641
در سطح زندگی شخصی هم ما نمی‌توانیم برای
06:12
for the loss of a friend, for unfaithfulness,
112
360001
3423
از دست دادن دوستی و یا بی وفایی،
06:15
for bereavement.
113
363424
3246
و یا محرومیتی سپاسگزار باشیم.
06:18
But I didn't say we can be grateful for everything.
114
366670
3857
اما من نگفتم ما میتوانیم برای هر چیزی سپاسگزار باشیم،
06:22
I said we can be grateful in every given moment
115
370527
4278
بلکه گفتم ما می توانیم در هر لحظه
06:26
for the opportunity,
116
374805
2082
برای فرصتی که به ما داده شده سپاسگزار باشیم،
06:28
and even when we are confronted
117
376887
3253
و حتی هنگامی که با
06:32
with something that is terribly difficult,
118
380140
3166
مشکلات بسیار بزرگی مواجه می‌شویم،
06:35
we can rise to this occasion
119
383306
2540
می توانیم در این اتفاق رشد کنیم
06:37
and respond to the opportunity that is given to us.
120
385846
4255
و پاسخی به فرصتهای داده شده به ما باشد.
06:42
It isn't as bad as it might seem.
121
390101
2375
این آنقدرها هم که فکر میکنیم بد نیست.
06:44
Actually, when you look at it and experience it,
122
392476
3893
در واقع، هنگامی که به آن نگاه میکنیم و آن را تجربه میکنیم،
06:48
you find that most of the time, what is given to us
123
396369
4078
درخواهید یافت که بیشتر اوقات آنچه که به ما داده شده
06:52
is opportunity to enjoy,
124
400447
2375
مجالی و فرصتی‌ست برای لذت بردن،
06:54
and we only miss it because
125
402822
1967
و ما این را تنها به دلیل اینکه
06:56
we are rushing through life
126
404789
1263
در شتاب و عجله در زندگی هستیم
06:58
and we are not stopping to see the opportunity.
127
406052
3867
برای دیدن این فرصتها مجالی به خود نمی‌دهیم.
07:01
But once in a while,
128
409919
1431
اما هر از چند گاهی،
07:03
something very difficult is given to us,
129
411350
2946
سختی به ما داده می‌شود،
07:06
and when this difficult thing occurs to us,
130
414296
3981
و هنگامی که این موقعیت دشوار به ما داده می‌شود،
07:10
it's a challenge to rise to that opportunity,
131
418277
4438
این یک چالش برای رشد کردن در این موقعیت است،
07:14
and we can rise to it by learning something
132
422715
3211
و با یادگرفتن از چیزی که
07:17
which is sometimes painful.
133
425926
1950
گاهی دردناک است رشد یابیم.
07:19
Learning patience, for instance.
134
427876
2087
یادگیری صبوری، برای مثال.
07:21
We have been told that the road to peace
135
429963
2997
گفته شده که راه صلح
07:24
is not a sprint,
136
432960
1706
هموار و سریع نیست،
07:26
but is more like a marathon.
137
434666
2062
اما این بیشتر شبیه یک دو ماراتن است،
07:28
That takes patience. That's difficult.
138
436728
3711
که صبوری می طلبد. و این دشوار است
07:32
It may be to stand up for your opinion,
139
440439
3832
ممکن است این به دلیل استقامت برای افکارتان،
07:36
to stand up for your conviction.
140
444271
2855
و یا برپا خواستن برای عقایدتان باشد.
07:39
That's an opportunity that is given to us.
141
447126
3031
این مجالی‌ست که به ما داده شده.
07:42
To learn, to suffer, to stand up,
142
450157
3606
تا یاد بگیریم، رنج ببریم، و برپا خیزیم،
07:45
all these opportunities are given to us,
143
453763
2370
همه این فرصتها به ما داده شده،
07:48
but they are opportunities,
144
456133
1506
اما این تنها فرصتهایی هستند
07:49
and those who avail themselves
145
457639
1659
که کسانی که خودشان در اختیار این
07:51
of those opportunities
146
459298
2217
این فرصتها میکنند
07:53
are the ones that we admire.
147
461515
2127
کسانی‌هستند که ما تحسین میکنیم.
07:55
They make something out of life.
148
463642
2087
آنها از زندگی چیزی می‌سازند.
07:57
And those who fail get another opportunity.
149
465729
5088
و کسانی که فرصتی را از دست می‌دهند
08:02
We always get another opportunity.
150
470817
2423
همواره فرصت دیگری بهشان داده می‌شود.
08:05
That's the wonderful richness of life.
151
473240
5032
و این غنا و پُرباری زندگی‌ست.
08:10
So how can we find a method
152
478272
4491
خُب ما چگونه میتوانیم روشی
08:14
that will harness this?
153
482763
2058
برای مهار کردن این بیابیم.
08:16
How can each one of us find a method
154
484821
3096
چگونه میتوانیم هر یک از ما روشی را
08:19
for living gratefully,
155
487917
1934
برای زنگی توام با حس سپاسگزاری بیابیم،
08:21
not just once in a while being grateful,
156
489851
1817
نه اینکه تنها گاهی سپاسگزار باشیم،
08:23
but moment by moment to be grateful.
157
491668
2544
بلکه لحظه به لحظه سپاسگزار باشیم.
08:26
How can we do it?
158
494212
1425
چگونه میتوانیم این کار را بکنیم؟
08:27
It's a very simple method.
159
495637
2330
یک روش خیلی ساده هست.
08:29
It's so simple that it's actually what we were told
160
497967
4387
این خیلی ساده تر از آنچه که وقتی که بچه بودیم
08:34
as children when we learned to cross the street.
161
502354
3528
به ما یاد داده می‌شد که چگونه از خیابان عبور کنیم است.
08:37
Stop. Look. Go.
162
505882
3589
توقف کنید. نگاه کن. سپس بروید.
08:41
That's all.
163
509471
1515
همه اش همین است.
08:42
But how often do we stop?
164
510986
2996
اما ایا اغلب می ایستیم؟
08:45
We rush through life. We don't stop.
165
513982
2769
ما در زندگی عجله داریم . توقف نمی کنیم.
08:48
We miss the opportunity because we don't stop.
166
516751
4261
ما فرصتها را از دست میدهیم زیرا ما توقف نمیکنیم.
08:53
We have to stop. We have to get quiet.
167
521012
5077
ما باید توقف کنیم. باید آرام باشیم.
08:58
And we have to build stop signs
168
526089
3094
و باید علائم توقف را
09:01
into our lives.
169
529183
2373
در زندگی‌هایمان ایجاد کنیم.
09:03
When I was in Africa some years ago
170
531556
3492
هنگامی که چند سال پیش در آفریقا بودم
09:07
and then came back,
171
535048
1482
و سپس برگشتم،
09:08
I noticed water.
172
536530
2584
متوجه وجود آب شدم.
09:11
In Africa where I was, I didn't have drinkable water.
173
539114
4179
در آفریقا جایی که من بودم، آب آشامیدنی در اختیار نداشتم.
09:15
Every time I turned on the faucet,
174
543293
2274
هربار که شیر اب را باز می‌کردم،
09:17
I was overwhelmed.
175
545567
2500
هیجان زده می‌شدم.
09:20
Every time I clicked on the light,
176
548067
2526
هربار که کلید برق را می‌زدم،
09:22
I was so grateful. It made me so happy.
177
550593
2648
بسیار شاکر می‌شدم. این مرا بسیار خوشحال می‌کرد.
09:25
But after a while, this wears off.
178
553241
2007
اما بعد از یک مدت این احساس در من فرونشست.
09:27
So I put little stickers on the light switch
179
555248
3786
بنابراین من یک یاداشت کوچک روی
09:31
and on the water faucet,
180
559034
1701
و کلید برق و شیر آب چسباندم،
09:32
and every time I turned it on, water.
181
560735
3082
و هربار که شیر آب را باز می کنم،
09:35
So leave it up to your own imagination.
182
563817
2880
خُب این را به تخیل خودتان واگذار کنید.
09:38
You can find whatever works best for you,
183
566697
1938
می‌توانید روشی که برای شما بهتر پیدا کنید،
09:40
but you need stop signs in your life.
184
568635
3461
اما شما نیاز به علامت توقف در زندگیتان دارید.
09:44
And when you stop,
185
572096
2133
هنگامی که متوقف می‌شوید،
09:46
then the next thing is to look.
186
574229
2228
حرکت بعدی این است که نگاه کنید.
09:48
You look. You open your eyes.
187
576457
2528
نگاه کنید. چشمهای خود را باز کنید.
09:50
You open your ears. You open your nose.
188
578985
2286
گوشهای خود را باز کنید. بینی خود را باز کنید
09:53
You open all your senses
189
581271
2323
همه حسهای وجودتان را
09:55
for this wonderful richness that is given to us.
190
583594
3352
برای این غنا و فراوانی که به شما داده شده باز کنید
09:58
There is no end to it,
191
586946
1642
هیچ پایانی برای آن نیست،
10:00
and that is what life is all about,
192
588588
2533
و این چیزی‌ست که همه زندگی برای آن است
10:03
to enjoy, to enjoy what is given to us.
193
591121
3811
برای شاد بودن، لذت بردن از چیزی که به ما داده شده.
10:06
And then we can also open our hearts,
194
594932
2615
و پس از آن ما میتوانیم قلب‌مان را گشاده‌تر کنیم،
10:09
our hearts for the opportunities,
195
597547
3074
قلب‌های ما برای این فرصتها،
10:12
for the opportunities also to help others,
196
600621
3242
برای فرصتهایی که به دیگران نیز کمک میکنند،
10:15
to make others happy, because
nothing makes us more happy
nothing makes us more happy
197
603863
3232
تا آنها خوشحال شوند، زیرا هیچ چیز ما را خوشحال‌تر
10:19
than when all of us are happy.
198
607095
3504
از آن نمی‌کند وقتی همه ما خوشحال باشیم.
10:22
And when we open our hearts to the opportunities,
199
610599
4302
و سپس ما قلب‌هایمان را برای این فرص‌تا باز میکنیم،
10:26
the opportunities invite us to do something,
200
614901
3336
فرصتهایی که ما را برای انجام کاری دعوت میکنند،
10:30
and that is the third.
201
618237
1651
و سومین مورد این هست.
10:31
Stop, look, and then go, and really do something.
202
619888
4373
توقف کردن، نگاه کردن و سپس رفتن، و واقعا کاری انجام دادن
10:36
And what we can do is
203
624261
2128
کاری که ما میتوانیم انجام دهیم این است
10:38
whatever life offers to you in that present moment.
204
626389
4252
که هر چیزی را که زندگی درحال حاضر به ما عرضه میکند بپذیریم
10:42
Mostly it's the opportunity to enjoy,
205
630641
5067
که دربیشتر اوقات فرصتی برای لذت بردن هستند،
10:47
but sometimes it's something more difficult.
206
635708
3324
اما گاهی هم مشکلاتی هستند.
10:51
But whatever it is, if we take this opportunity,
207
639032
4028
اما هر چه که هست، اگر از این فرصت استفاده کنیم،
10:55
we go with it, we are creative,
208
643060
3298
با آن خواهیم رفت، ما خلاق هستیم،
10:58
those are the creative people,
209
646358
2513
این افراد خلاق هستند،
11:00
and that little stop, look, go,
210
648871
3688
و این توقف کوتاه کردن، نگاه کردن و رفتن
11:04
is such a potent seed
211
652559
2272
مانند دانه‌های قوی هستند
11:06
that it can revolutionize our world.
212
654831
3669
که میتوانند دنیای ما را اساسا متحول دهند.
11:10
Because we need, we are at the present moment
213
658500
5320
زیرا ما نیاز داریم، ما در زمان حال
11:15
in the middle of a change of consciousness,
214
663820
3336
که در ميان تغییر آگاهانه هستیم،
11:19
and you will be surprised if you --
215
667156
2565
و شگفت زده خواهید شد اگر شما ( این روش را بکار گیرید)--
11:21
I am always surprised when I hear how many times
216
669721
2967
من همیشه وقتی که می‌شونم چند بار
11:24
this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.
217
672688
2928
واژه"سپاسگزاری" و "قدردا نی" بکار برده می‌شود متعجب می‌شوم.
11:27
Everywhere you find it,
218
675616
1674
در همه جا شما این را پیدا میکنید،
11:29
a grateful airline, a restaurant gratefulness,
219
677290
3279
برای یک شرکت هواپیمایی سپاسگزار، برای یک رستوران سپاسگزار،
11:32
a cafe gratefulness, a wine that is gratefulness.
220
680569
2997
برای یک فنجان قهوه سپاسگزار و برای یک شیشه شراب سپاسگزار.
11:35
Yes, I have even come across a toilet paper
221
683566
3487
بله، حتی به شرکت تولید کننده دستمال توالت هم
11:39
that the brand is called Thank You. (Laughter)
222
687053
3987
می گویم سپاسگزارم.( خنده تماشاگران)
11:43
There is a wave of gratefulness because
223
691040
2241
موجی از حس سپاسگزاری وجود دارد زیرا
11:45
people are becoming aware how important this is
224
693281
3531
مردم آگاه می‌شوند که چقدر این مهم هست
11:48
and how this can change our world.
225
696812
2945
وچگونه این می‌تواند جهان ما را تغییر دهد.
11:51
It can change our world
226
699757
2255
این می‌تواند جهان ما را با
11:54
in immensely important ways,
227
702012
4512
به شیوه بسیار مهمی تغییر دهد،
11:58
because if you're grateful, you're not fearful,
228
706524
3489
زیرا اگر شما سپاسگزار باشید، دیگر ترسی ندارید،
12:02
and if you're not fearful, you're not violent.
229
710013
3508
و اگر ترسی نداشته باشید، در شما خشونت وجود نخواهید داشت.
12:05
If you're grateful, you act out of a sense of enough
230
713521
4186
اگر شما سپاسگزار باشید، شمار رفتاری ناشی ازاحساس بسندگی و کفایت میکنید
12:09
and not of a sense of scarcity,
231
717707
2261
و نه احساسی از کمبود،
12:11
and you are willing to share.
232
719968
1882
و تمایل دارید که این احساس را به اشتراک بگذارید
12:13
If you are grateful, you are enjoying
233
721850
2216
اگر شما سپاسگزار باشید، از تفاوتهای بین
12:16
the differences between people,
234
724066
1883
مردم لذت می‌برید،
12:17
and you are respectful to everybody,
235
725949
2447
و به همه احترام می گذارید،
12:20
and that changes this power pyramid
236
728396
2281
و این هرم قدرت را که
12:22
under which we live.
237
730677
1279
ما در زیر آن زندگی می کنیم را تغییر خواهد داد.
12:23
And it doesn't make for equality,
238
731956
2979
و این برابری را ایجاد نمی‌کند
12:26
but it makes for equal respect,
239
734935
2222
بلکه احترام متقابل و برابر را ایجاد میکند،
12:29
and that is the important thing.
240
737157
2004
و این موضوع بسیار مهمی است.
12:31
The future of the world will be a network,
241
739161
3700
آینده جهان بشکل شبکه ای خواهد بود
12:34
not a pyramid, not a pyramid turned upside down.
242
742861
3650
و نه به شکل هرم، نه اینکه هرم پائین بالا و واژگون شود.
12:38
The revolution of which I am speaking
243
746511
2249
تحول و انقلابی که من درباره آن صحبت می کنم
12:40
is a nonviolent revolution,
244
748760
2187
انقلاب بدون خشونت است،
12:42
and it's so revolutionary
245
750947
1731
و این به شدت انقلابی و متحول کننده است
12:44
that it even revolutionizes
246
752678
2099
که حتی تحول اساسی را
12:46
the very concept of a revolution,
247
754777
2316
در مفهوم اصلی یک انقلاب نیز ایجاد می کند،
12:49
because a normal revolution is one
248
757093
2557
زیرا یک انقلاب بطور طبیعی
12:51
where the power pyramid is turned upside down
249
759650
2712
هرم قدرت را واژگون می کند
12:54
and those who were on the bottom
are now on the top
are now on the top
250
762362
3169
و کسانی که در زیر این هرم بودند را حالا بالای هرم قرار می‌دهد
12:57
and are doing exactly the same thing
251
765531
2159
که آنها نیز دقیقا همان رفتار مشابه را انجام می دهند
12:59
that the ones did before.
252
767690
2469
که قبلا افراد بالای هرم انجام میدادند.
13:02
What we need is a networking of smaller groups,
253
770159
4423
چیزی که ما نیاز داریم این است که یک شبکه از گروهای کوچک،داشته باشیم،
13:06
smaller and smaller groups who know one another,
254
774582
3246
گروه‌های کوچک و کوچکتر بطوری که افراد همدیگر را بشناسند،
13:09
who interact with one another,
255
777828
2286
کسانی که با همدیگر تعامل داشتنه باشند،
13:12
and that is a grateful world.
256
780114
2709
ودر آن صورت این جهان سپاسگزار و شاکر است.
13:14
A grateful world is a world of joyful people.
257
782823
4148
یک جهان سپاسگزار، جهانی‌ست از مردم شاد.
13:18
Grateful people are joyful people,
258
786971
2671
مردم سپاسگزار، مردم شادی هستند،
13:21
and joyful people,
259
789642
2041
و مردم شاد،
13:23
the more and more joyful people there are,
260
791683
2634
مردم شاد بیشتر و بیشتری خواهد بود،
13:26
the more and more we'll have a joyful world.
261
794317
4441
و ما جهانی شادتر و شادتر وخواهیم داشت.
13:30
We have a network for grateful living,
262
798758
3349
ما یک شبکه از زندگی با نشاط و شاد خواهیم داشت،
13:34
and it has mushroomed.
263
802107
2722
و این مثل قارچ است.
13:36
We couldn't understand why it mushroomed.
264
804829
2447
ما درک نمی کنیم که چرا مثل قارچ است.
13:39
We have an opportunity for people to light a candle
265
807276
3336
ما فرصتی برای مردم داریم که شمعی را روشن کنند
13:42
when they are grateful for something.
266
810612
2402
هنگامی که برای چیزی سپاسگزار هستند.
13:45
And there have been 15 million candles lit
267
813014
5328
و ۱۵ میلیون شمع
13:50
in one decade.
268
818342
1730
در طی یک دهه روشن شد.
13:52
People are becoming aware
269
820072
2710
مردم آگاه می‌شوند
13:54
that a grateful world is a happy world,
270
822782
3424
که یک جهان سپاسگزار یک جهان شادمان است،
13:58
and we all have the opportunity
271
826206
2962
و همه ما این فرصت و مجال را
14:01
by the simple stop, look, go,
272
829168
3155
با روش ساده توقف کردن، نگاه کردن و رفتن
14:04
to transform the world,
273
832323
2040
برای تغییر جهان داریم،
14:06
to make it a happy place.
274
834363
1696
که آن را به یک مجال شاد تبدیل کنیم.
14:08
And that is what I hope for us,
275
836059
1485
و این چیزی‌ست که من برای همگی آرزو دارم،
14:09
and if this has contributed a little
276
837544
2634
و اگر این کمک کمی
14:12
to making you want to do the same,
277
840178
2281
به ساختن آنچه شما میخواهید کند، پس
14:14
stop, look, go.
278
842459
1662
درنگ کرده، نگاه کنید و سپس بروید
14:16
Thank you.
279
844121
1356
سپاسگزارم
14:17
(Applause)
280
845477
5709
( تشویق تماشاگران)
ABOUT THE SPEAKER
David Steindl-Rast - MonkBrother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness.
Why you should listen
Many first met Brother David Steindl-Rast through a viral video called "Nature. Beauty. Gratitude," where Louie Schwartzberg's footage of time-lapse flowers in bloom is narrated by Brother David's moving words asking us to simply be ... grateful. Since 1953, Brother David has been a monk of Mount Saviour Benedictine monastery in New York, dividing his time between hermitic contemplation, writing and lecturing. He's the cofounder of gratefulness.org, supporting ANG*L (A Network for Grateful Living).
He was one of the first Roman Catholics to participate in Buddhist-Christian dialogue, and is the author of The Ground We Share, a text on Buddhist and Christian practice, written with Robert Aitken Roshi. His other books include Gratefulness, the Heart of Prayer and Deeper Than Words. His most recent book is 99 Blessings, a series of prayers for the general reader -- whether people of faith, agnostics, or uncertain.
David Steindl-Rast | Speaker | TED.com