TEDGlobal 2013
David Steindl-Rast: Want to be happy? Be grateful
David Steindl-Rast: Muốn hạnh phúc? Hãy biết ơn
Filmed:
Readability: 2.7
7,468,760 views
David Steindl-Rast, một nhà sư đồng thời là học giả đa tín ngưỡng cho rằng điểm chung của con người là mỗi chúng ta đều mưu cầu hạnh phúc. Và hạnh phúc, theo ông, là kết quả của sự biết ơn. Và một bài học gây cảm hứng là đi chậm lại, nhìn xem bạn đang đi đâu, và trên hết, hãy biết ơn.
David Steindl-Rast - Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness. Full bio
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
There is something
0
496
2150
Có một điều
00:14
you know about me, something very personal,
1
2646
5324
bạn biết về tôi,
một điều rất riêng tư,
một điều rất riêng tư,
00:19
and there is something I know about
2
7970
2238
và có một điều tôi biết
00:22
every one of you
3
10208
2342
về mỗi một người trong số các bạn
00:24
and that's very central to your concerns.
4
12550
4113
và nó là trọng tâm
trong các mối quan tâm của bạn
trong các mối quan tâm của bạn
00:28
There is something that we know
5
16663
2605
Có một điều chúng ta biết
00:31
about everyone we meet anywhere in the world,
6
19268
2586
về mỗi người mà ta gặp
ở bất cứ đâu trên thế giới,
ở bất cứ đâu trên thế giới,
00:33
on the street,
7
21854
3465
trên đường phố,
00:37
that is the very mainspring
8
25319
2991
và đó là lí do chính nhất
00:40
of whatever they do
9
28310
1859
cho tất cả những điều họ làm,
00:42
and whatever they put up with,
10
30169
3878
và những điều họ chịu đựng,
00:46
and that is that all of us
11
34047
3257
và điều đó là
00:49
want to be happy.
12
37304
3037
tất cả chúng ta đều mong muốn hạnh phúc.
00:52
In this, we are all together.
13
40341
2862
Về vấn đề này,
chúng ta đều giống nhau.
chúng ta đều giống nhau.
00:55
How we imagine our happiness,
14
43203
3492
Cách chúng ta tưởng tượng sự hạnh phúc,
00:58
that differs from one another,
15
46695
2006
khác nhau tùy mỗi người,
01:00
but it's already a lot that we have all in common,
16
48701
4828
nhưng điều chung nhất
ở tất cả chúng ta,
ở tất cả chúng ta,
01:05
that we want to be happy.
17
53529
3635
là chúng ta đều muốn được hạnh phúc.
01:09
Now my topic is gratefulness.
18
57164
3322
Bây giờ chủ đề của tôi là sự biết ơn.
01:12
How is the connection between
19
60486
2802
Có liên quan gì giữa
01:15
happiness and gratefulness?
20
63288
4007
hạnh phúc và sự biết ơn?
01:19
Many people would say, well, that's very easy.
21
67310
3018
Nhiều người sẽ nói rằng,
ồ, quá dễ.
ồ, quá dễ.
01:22
When you are happy, you are grateful.
22
70328
4003
Khi bạn hạnh phúc, bạn biết ơn.
01:26
But think again.
23
74331
3219
Nhưng hãy nghĩ lại đi.
01:29
Is it really the happy people that are grateful?
24
77550
5359
Có thực là người hạnh phúc
là người biết ơn không?
là người biết ơn không?
01:34
We all know quite a number of people
25
82909
3733
Chúng ta đều biết khá nhiều người
01:38
who have everything that it would take to be happy,
26
86642
4201
có đầy đủ mọi thứ
có thể đưa đến hạnh phúc,
có thể đưa đến hạnh phúc,
01:42
and they are not happy,
27
90843
1781
nhưng họ lại không hạnh phúc,
01:44
because they want something else
28
92624
1691
bởi họ muốn một điều gì khác
01:46
or they want more of the same.
29
94315
3858
hoặc muốn có nhiều thêm nữa.
01:50
And we all know people
30
98173
2554
Và chúng ta đều biết
01:52
who have lots of misfortune,
31
100727
4294
những người gặp nhiều điều bất hạnh,
01:57
misfortune that we ourselves would not want to have,
32
105021
3801
những điều mà ta không muốn gặp phải,
02:00
and they are deeply happy.
33
108822
2752
vậy mà họ lại vô cùng hạnh phúc.
02:03
They radiate happiness. You are surprised.
34
111574
3443
Họ rạng ngời hạnh phúc.
Và điều đó khiến bạn ngạc nhiên.
Và điều đó khiến bạn ngạc nhiên.
02:07
Why? Because they are grateful.
35
115017
3331
Tại sao ư? Bởi vì họ biết ơn.
02:10
So it is not happiness that makes us grateful.
36
118348
3877
Vậy không phải là hạnh phúc
khiến chúng ta biết ơn.
khiến chúng ta biết ơn.
02:14
It's gratefulness that makes us happy.
37
122225
3520
Mà chính sự biết ơn làm ta hạnh phúc.
02:17
If you think it's happiness that makes you grateful,
38
125745
3031
Nếu bạn nghĩ
hạnh phúc làm bạn biết ơn,
hạnh phúc làm bạn biết ơn,
02:20
think again.
39
128776
1509
hãy nghĩ lại đi.
02:22
It's gratefulness that makes you happy.
40
130285
4008
Chính sự biết ơn làm bạn hạnh phúc,
02:26
Now, we can ask,
41
134293
2512
Bây giờ, ta có thể hỏi,
02:28
what really do we mean by gratefulness?
42
136805
3824
Sự biết ơn thực sự có nghĩa là gì?
02:32
And how does it work?
43
140629
5356
Và nó diễn ra như thế nào?
02:37
I appeal to your own experience.
44
145985
1990
Tôi xin yêu cầu
những trải nghiệm của chính các bạn.
những trải nghiệm của chính các bạn.
02:39
We all know from experience how it goes.
45
147975
3080
Chúng ta đều biết
từ trải nghiệm như thế nào.
từ trải nghiệm như thế nào.
02:43
We experience something
46
151055
2396
Chúng ta trải qua việc gì đó
02:45
that's valuable to us.
47
153451
3118
mà rất quý giá với chúng ta.
02:48
Something is given to us that's valuable to us.
48
156569
5356
Một thứ gì đó quý giá
được ban tặng cho chúng ta.
được ban tặng cho chúng ta.
02:53
And it's really given.
49
161925
1946
Và nó thực sự được ban tặng
02:55
These two things have to come together.
50
163871
2243
Hai điều này
cần phải đi liền với nhau.
cần phải đi liền với nhau.
02:58
It has to be something valuable,
51
166114
3522
Nó phải là thứ gì đó quý giá,
03:01
and it's a real gift.
52
169636
1888
và nó phải thực sự
là một món quà.
là một món quà.
03:03
You haven't bought it. You haven't earned it.
53
171524
3237
Bạn không mua nó.
Bạn không giành được nó.
Bạn không giành được nó.
03:06
You haven't traded it in. You haven't worked for it.
54
174761
2321
Bạn không đổi lấy nó.
Bạn không làm việc để có được nó.
Bạn không làm việc để có được nó.
03:09
It's just given to you.
55
177082
1739
Chỉ là nó được dành tặng cho bạn mà thôi.
03:10
And when these two things come together,
56
178821
2267
Và khi hai điều này đi liền với nhau,
03:13
something that's really valuable to me
57
181088
2277
một thứ gì đó thực sự quý giá với tôi
03:15
and I realize it's freely given,
58
183365
3372
và tôi nhận ra rằng
khi nó được tự do cho đi,
khi nó được tự do cho đi,
03:18
then gratefulness spontaneously
59
186737
3015
thì khi ấy niềm biết ơn bỗng nhiên
03:21
rises in my heart,
60
189752
1922
dâng trào trong tim tôi,
03:23
happiness spontaneously rises in my heart.
61
191674
4363
hạnh phúc bỗng dâng trào trong tim tôi.
03:28
That's how gratefulness happens.
62
196037
3509
Và đó là cách
mà sự biết ơn đến với bạn.
mà sự biết ơn đến với bạn.
03:31
Now the key to all this is that
63
199546
7835
Bây giờ điều then chốt
03:39
we cannot only experience this once in a while.
64
207381
5616
chúng ta không thể
chỉ thỉnh thoảng mới cảm thấy biết ơn.
chỉ thỉnh thoảng mới cảm thấy biết ơn.
03:44
We cannot only have grateful experiences.
65
212997
3758
Chúng ta không thể
chỉ trải nghiệm sự biết ơn.
chỉ trải nghiệm sự biết ơn.
03:48
We can be people who live gratefully.
66
216755
3894
Chúng ta có thể
là những người sống với sự biết ơn.
là những người sống với sự biết ơn.
03:52
Grateful living, that is the thing.
67
220649
3448
Sống biết ơn, chính là điều tôi mà muốn nói đến.
03:56
And how can we live gratefully?
68
224097
4000
Và làm thế nào
chúng ta sống với sự biết ơn?
chúng ta sống với sự biết ơn?
04:00
By experiencing, by becoming aware
69
228097
4292
Bằng cách trải nghiệm,
bằng cách để ý
bằng cách để ý
04:04
that every moment is a given moment, as we say.
70
232389
4904
rằng mỗi khoảnh khắc
đều là khoảnh khắc cho đi, như ta thường nói.
đều là khoảnh khắc cho đi, như ta thường nói.
04:09
It's a gift. You haven't earned it.
71
237293
2605
Đó là một món quà.
Bạn không giành lấy nó.
Bạn không giành lấy nó.
04:11
You haven't brought it about in any way.
72
239898
2907
Bạn không thể khiến nó đến với mình
bằng bất cứ cách nào.
bằng bất cứ cách nào.
04:14
You have no way of assuring that there will be
73
242805
3972
Bạn không có cách
để chắc chắn rằng
để chắc chắn rằng
04:18
another moment given to you,
74
246777
2140
sẽ có một khoảnh khắc khác
được dành cho bạn,
được dành cho bạn,
04:20
and yet, that's the most valuable thing
75
248917
2900
và lúc đó, nó là điều quý giá nhất
04:23
that can ever be given to us,
76
251817
2189
mà chúng ta có thể nhận được,
04:26
this moment, with all the opportunity that it contains.
77
254006
5512
khoảnh khắc này,
với tất cả những cơ hội mà nó chứa đựng.
với tất cả những cơ hội mà nó chứa đựng.
04:31
If we didn't have this present moment,
78
259518
2664
Nếu chúng ta không có khoảnh khắc hiện tại,
04:34
we wouldn't have any opportunity to do anything
79
262182
3200
chúng ta sẽ không có cơ hội
để làm bất cứ điều gì,
để làm bất cứ điều gì,
04:37
or experience anything,
80
265382
1848
hay trải nghiệm bất cứ thứ gì,
04:39
and this moment is a gift.
81
267230
1840
và khoảnh khắc này là một món quà.
04:41
It's a given moment, as we say.
82
269070
2642
Nó là một khoảnh khắc cho đi,
như ta đã nói.
như ta đã nói.
04:43
Now, we say the gift within this gift
83
271712
4073
Bây giờ, ta nói món quà
chứa trong món quà này
chứa trong món quà này
04:47
is really the opportunity.
84
275785
2567
thực sự chính là cơ hội.
04:50
What you are really grateful for is the opportunity,
85
278352
4566
Điều mà bạn biết ơn nhất chính là cơ hội.
04:54
not the thing that is given to you,
86
282918
1958
không phải là thứ mà bạn được cho,
04:56
because if that thing were somewhere else
87
284876
1979
bởi nếu món quà đó ở nơi nào đó khác
04:58
and you didn't have the opportunity to enjoy it,
88
286855
3336
và bạn không có cơ hội để tận hưởng nó,
05:02
to do something with it,
89
290191
2245
làm điều gì đó với nó,
05:04
you wouldn't be grateful for it.
90
292436
2590
bạn sẽ không biết ơn nó.
05:07
Opportunity is the gift within every gift,
91
295026
4143
Cơ hội là món quà bên trong mỗi món quà,
05:11
and we have this saying,
92
299169
2352
và chúng ta có câu nói này,
05:13
opportunity knocks only once.
93
301521
4248
cơ hội chỉ đến một lần.
05:17
Well, think again.
94
305769
2699
Vâng, hãy nghĩ lại.
05:20
Every moment is a new gift, over and over again,
95
308468
4422
Mỗi khoảnh khắc là một món quà mới,
cứ mãi như thế,
cứ mãi như thế,
05:24
and if you miss the opportunity of this moment,
96
312890
3268
và nếu bạn bỏ qua cơ hội
trong khoảnh khắc này,
trong khoảnh khắc này,
05:28
another moment is given to us, and another moment.
97
316158
4017
một khoảnh khắc khác lại được ban tặng
cho chúng ta, và lại thêm một khoảnh khắc nữa.
cho chúng ta, và lại thêm một khoảnh khắc nữa.
05:32
We can avail ourselves of this opportunity,
98
320175
2714
Chúng ta có thể tự nắm bắt cơ hội này,
05:34
or we can miss it,
99
322889
1871
hoặc chúng ta sẽ để mất nó,
05:36
and if we avail ourselves of the opportunity,
100
324760
3732
và nếu chúng ta nắm được cơ hội,
05:40
it is the key to happiness.
101
328492
3019
đó chính là chìa khóa của sự hạnh phúc.
05:43
Behold the master key to our happiness
102
331511
3265
Hãy nắm giữ chìa khóa
cho hạnh phúc của chúng ta
cho hạnh phúc của chúng ta
05:46
in our own hands.
103
334776
1803
trong đôi tay của mình.
05:48
Moment by moment,
104
336579
1942
Từng khoảnh khắc,
05:50
we can be grateful for this gift.
105
338521
3072
chúng ta có thể biết ơn vì món quà này.
05:53
Does that mean
106
341593
2523
Có phải điều đó nghĩa là
05:56
that we can be grateful for everything?
107
344116
3513
chúng ta có thể biết ơn về mọi thứ?
05:59
Certainly not.
108
347629
1903
Chắc chắn là không rồi.
06:01
We cannot be grateful for violence, for war,
109
349532
5005
Chúng ta không thể biết ơn bạo lực, chiến tranh
06:06
for oppression, for exploitation.
110
354537
2823
sự áp bức, hay bóc lột.
06:09
On the personal level, we cannot be grateful
111
357360
2641
Trên mức độ cá nhân, chúng ta không thể biết ơn
06:12
for the loss of a friend, for unfaithfulness,
112
360001
3423
vì đã mất đi một người bạn,
vì sự phản bội,
vì sự phản bội,
06:15
for bereavement.
113
363424
3246
vì nỗi đau mất mát người thân.
06:18
But I didn't say we can be grateful for everything.
114
366670
3857
Nhưng tôi không nói là
ta có thể biết ơn vì mọi thứ.
ta có thể biết ơn vì mọi thứ.
06:22
I said we can be grateful in every given moment
115
370527
4278
Ý tôi là chúng ta có thể biết ơn
trong mỗi khoảnh khắc mà mình nhận được
trong mỗi khoảnh khắc mà mình nhận được
06:26
for the opportunity,
116
374805
2082
cơ hội,
06:28
and even when we are confronted
117
376887
3253
và thậm chí khi phải đối mặt
06:32
with something that is terribly difficult,
118
380140
3166
với điều gì đó cực kì khó khăn,
06:35
we can rise to this occasion
119
383306
2540
chúng ta có thể đứng dậy
06:37
and respond to the opportunity that is given to us.
120
385846
4255
và đáp lại cơ hội mà mình nhận được.
06:42
It isn't as bad as it might seem.
121
390101
2375
Nó không tệ như bạn nghĩ.
06:44
Actually, when you look at it and experience it,
122
392476
3893
Thật ra, khi xem xét và trải nghiệm nó,
06:48
you find that most of the time, what is given to us
123
396369
4078
bạn thấy rằng, trong hầu hết thời gian,
điều chúng ta được ban tặng
điều chúng ta được ban tặng
06:52
is opportunity to enjoy,
124
400447
2375
là cơ hội để tận hưởng,
06:54
and we only miss it because
125
402822
1967
và chúng ta chỉ đành mất nó
bởi vì
bởi vì
06:56
we are rushing through life
126
404789
1263
ta đang đi quá nhanh trong cuộc đời
06:58
and we are not stopping to see the opportunity.
127
406052
3867
và vì chúng ta
không chịu ngừng lại để nhận thấy cơ hội.
không chịu ngừng lại để nhận thấy cơ hội.
07:01
But once in a while,
128
409919
1431
Nhưng đôi lúc,
07:03
something very difficult is given to us,
129
411350
2946
một điều gì đó khó khăn
được đem lại cho chúng ta,
được đem lại cho chúng ta,
07:06
and when this difficult thing occurs to us,
130
414296
3981
và khi điều khó khăn này
xảy đến với chúng ta,
xảy đến với chúng ta,
07:10
it's a challenge to rise to that opportunity,
131
418277
4438
thì thử thách làm gia tăng cơ hội,
07:14
and we can rise to it by learning something
132
422715
3211
và chúng ta có thể vượt qua nó
bằng cách học được một điều gì đó
bằng cách học được một điều gì đó
07:17
which is sometimes painful.
133
425926
1950
mà đôi lúc nó là một niềm đau.
07:19
Learning patience, for instance.
134
427876
2087
Chẳng hạn như học tính kiên trì.
07:21
We have been told that the road to peace
135
429963
2997
Chúng ta từng được nói rằng
con đường đến sự an lạc
con đường đến sự an lạc
07:24
is not a sprint,
136
432960
1706
không phải là đường chạy nước rút
07:26
but is more like a marathon.
137
434666
2062
mà giống như một đường chạy marathon hơn.
07:28
That takes patience. That's difficult.
138
436728
3711
Nó cần sự kiên nhẫn. Nó khó khăn.
07:32
It may be to stand up for your opinion,
139
440439
3832
Đó có thể là việc bảo vệ ý kiến của mình,
07:36
to stand up for your conviction.
140
444271
2855
bảo vệ niềm tin của mình.
07:39
That's an opportunity that is given to us.
141
447126
3031
Đó là một cơ hội mà chúng ta được ban tặng.
07:42
To learn, to suffer, to stand up,
142
450157
3606
Để học, để chịu đựng, để đứng lên,
07:45
all these opportunities are given to us,
143
453763
2370
tất cả những cơ hội này
được tặng cho chúng ta,
được tặng cho chúng ta,
07:48
but they are opportunities,
144
456133
1506
nhưng chúng chỉ là cơ hội,
07:49
and those who avail themselves
145
457639
1659
và những người tận dụng được
07:51
of those opportunities
146
459298
2217
những cơ hội đó
07:53
are the ones that we admire.
147
461515
2127
mới là những người chúng ta ngưỡng mộ.
07:55
They make something out of life.
148
463642
2087
Họ làm được nhiều điều từ cuộc sống.
07:57
And those who fail get another opportunity.
149
465729
5088
Và những người thất bại
lại nhận được một cơ hội khác,
lại nhận được một cơ hội khác,
08:02
We always get another opportunity.
150
470817
2423
Chúng ta luôn có một cơ hội khác.
08:05
That's the wonderful richness of life.
151
473240
5032
Đó là sự giàu có phi thường của cuộc sống.
08:10
So how can we find a method
152
478272
4491
Vậy làm thế nào chúng ta tìm ra cách
08:14
that will harness this?
153
482763
2058
để kiểm soát điều này?
08:16
How can each one of us find a method
154
484821
3096
Làm thế nào mỗi người trong chúng ta
tìm ra cách
tìm ra cách
08:19
for living gratefully,
155
487917
1934
để sống biết ơn,
08:21
not just once in a while being grateful,
156
489851
1817
không chỉ là biết ơn đôi lúc ,
08:23
but moment by moment to be grateful.
157
491668
2544
mà là biết ơn trong từng khoảnh khắc.
08:26
How can we do it?
158
494212
1425
Làm thế nào chúng ta làm được điều này?
08:27
It's a very simple method.
159
495637
2330
Đây là một cách vô cùng đơn giản.
08:29
It's so simple that it's actually what we were told
160
497967
4387
Rất đơn giản
nó là điều mà chúng ta được nhắc nhở
nó là điều mà chúng ta được nhắc nhở
08:34
as children when we learned to cross the street.
161
502354
3528
từ lúc còn nhỏ
khi đang học cách băng qua đường.
khi đang học cách băng qua đường.
08:37
Stop. Look. Go.
162
505882
3589
Dừng lại. Nhìn. Đi.
08:41
That's all.
163
509471
1515
Thế thôi.
08:42
But how often do we stop?
164
510986
2996
Nhưng chúng ta có thường dừng lại không?
08:45
We rush through life. We don't stop.
165
513982
2769
Chúng ta đi quá nhanh trong cuộc đời.
Chúng ta không dừng lại.
Chúng ta không dừng lại.
08:48
We miss the opportunity because we don't stop.
166
516751
4261
Chúng ta bỏ lỡ cơ hội
bởi chúng ta không dừng lại.
bởi chúng ta không dừng lại.
08:53
We have to stop. We have to get quiet.
167
521012
5077
Chúng ta phải dừng lại.
Chúng ta phải tĩnh tâm.
Chúng ta phải tĩnh tâm.
08:58
And we have to build stop signs
168
526089
3094
Chúng ta phải dựng lên những biến dừng
09:01
into our lives.
169
529183
2373
trong cuộc sống.
09:03
When I was in Africa some years ago
170
531556
3492
Khi tôi ở châu Phi vài năm trước
09:07
and then came back,
171
535048
1482
và quay trở lại,
09:08
I noticed water.
172
536530
2584
tôi để ý đến nguồn nước.
09:11
In Africa where I was, I didn't have drinkable water.
173
539114
4179
Ở châu Phi,
tôi không có nước sạch để uống.
tôi không có nước sạch để uống.
09:15
Every time I turned on the faucet,
174
543293
2274
Mỗi lần tôi mở vòi,
09:17
I was overwhelmed.
175
545567
2500
tôi lại tràn đầy cảm xúc.
09:20
Every time I clicked on the light,
176
548067
2526
Mỗi lần tôi bật công tắc điện,
09:22
I was so grateful. It made me so happy.
177
550593
2648
tôi biết ơn vô cùng. Nó làm tôi hạnh phúc.
09:25
But after a while, this wears off.
178
553241
2007
Nhưng sau một thời gian,
điều này tan biến đi.
điều này tan biến đi.
09:27
So I put little stickers on the light switch
179
555248
3786
Vậy là tôi dán một miếng dính
lên công tắc điện
lên công tắc điện
09:31
and on the water faucet,
180
559034
1701
và lên vòi nước,
09:32
and every time I turned it on, water.
181
560735
3082
và mỗi lần tôi mở vòi nước,
"nước" ở đó.
"nước" ở đó.
09:35
So leave it up to your own imagination.
182
563817
2880
Vậy hãy để nó trong trí tưởng tượng của bạn.
09:38
You can find whatever works best for you,
183
566697
1938
Bạn có thể tìm thấy
bất cứ điều gì tốt nhất với bạn,
bất cứ điều gì tốt nhất với bạn,
09:40
but you need stop signs in your life.
184
568635
3461
nhưng bạn cần biển dừng
trong cuộc sống.
trong cuộc sống.
09:44
And when you stop,
185
572096
2133
Và khi đã dừng,
09:46
then the next thing is to look.
186
574229
2228
điều tiếp theo là nhìn.
09:48
You look. You open your eyes.
187
576457
2528
Bạn nhìn. Bạn mở to mắt.
09:50
You open your ears. You open your nose.
188
578985
2286
Bạn lắng tai nghe.
Bạn hít thở.
Bạn hít thở.
09:53
You open all your senses
189
581271
2323
Bạn mở rộng mọi giác quan của mình
09:55
for this wonderful richness that is given to us.
190
583594
3352
để cảm nhận sự giàu có lạ thường
mà chúng ta được ban tặng.
mà chúng ta được ban tặng.
09:58
There is no end to it,
191
586946
1642
Không có kết thúc cho điều này,
10:00
and that is what life is all about,
192
588588
2533
và đó là ý nghĩa của cuộc sống,
10:03
to enjoy, to enjoy what is given to us.
193
591121
3811
để tận hưởng,
tận hưởng những gì ta được ban tặng
tận hưởng những gì ta được ban tặng
10:06
And then we can also open our hearts,
194
594932
2615
Và sau đó
chúng ta cũng có thể mở cánh cửa trái tim,
chúng ta cũng có thể mở cánh cửa trái tim,
10:09
our hearts for the opportunities,
195
597547
3074
cánh cửa trái tim cho những cơ hội,
10:12
for the opportunities also to help others,
196
600621
3242
cho những cơ hội
để cũng có thể giúp đỡ những người khác,
để cũng có thể giúp đỡ những người khác,
10:15
to make others happy, because
nothing makes us more happy
nothing makes us more happy
197
603863
3232
làm những người khác hạnh phúc,
bởi không gì làm chúng ta hạnh phúc hơn
bởi không gì làm chúng ta hạnh phúc hơn
10:19
than when all of us are happy.
198
607095
3504
khi tất cả chúng ta đều hạnh phúc.
10:22
And when we open our hearts to the opportunities,
199
610599
4302
Và khi chúng ta mở trái tim cho những cơ hội,
10:26
the opportunities invite us to do something,
200
614901
3336
những cơ hội mời chúng ta làm điều gì đó,
10:30
and that is the third.
201
618237
1651
và đó là điều thứ ba.
10:31
Stop, look, and then go, and really do something.
202
619888
4373
Dừng lại, nhìn, và sau đó đi,
và thực sự làm điều gì đó,
và thực sự làm điều gì đó,
10:36
And what we can do is
203
624261
2128
Và điều chúng ta có thể làm là
10:38
whatever life offers to you in that present moment.
204
626389
4252
bất cứ điều gì cuộc sống
cho phép bạn trong giây phút đó.
cho phép bạn trong giây phút đó.
10:42
Mostly it's the opportunity to enjoy,
205
630641
5067
Hầu hết là cơ hội để tận hưởng,
10:47
but sometimes it's something more difficult.
206
635708
3324
nhưng đôi lúc
nó là điều gì đó khó khăn hơn.
nó là điều gì đó khó khăn hơn.
10:51
But whatever it is, if we take this opportunity,
207
639032
4028
Nhưng dù là gì,
nếu chúng ta tận dụng lấy cơ hội này,
nếu chúng ta tận dụng lấy cơ hội này,
10:55
we go with it, we are creative,
208
643060
3298
chúng ta đi cùng với nó,
chúng ta sáng tạo,
chúng ta sáng tạo,
10:58
those are the creative people,
209
646358
2513
đó là những người sáng tạo,
11:00
and that little stop, look, go,
210
648871
3688
và câu nói đơn giản
dừng lại, nhìn, đi,
dừng lại, nhìn, đi,
11:04
is such a potent seed
211
652559
2272
thực sự là một hạt giống mạnh mẽ
11:06
that it can revolutionize our world.
212
654831
3669
có khả năng cách mạng hóa thế giới.
11:10
Because we need, we are at the present moment
213
658500
5320
Bởi vì chúng ta cần,
chúng ta hiện tại
chúng ta hiện tại
11:15
in the middle of a change of consciousness,
214
663820
3336
đang ở khoảng giữa
sự thay đổi của ý thức,
sự thay đổi của ý thức,
11:19
and you will be surprised if you --
215
667156
2565
và bạn sẽ ngạc nhiên
nếu bạn --
nếu bạn --
11:21
I am always surprised when I hear how many times
216
669721
2967
tôi luôn ngạc nhiên khi nghe thấy
11:24
this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.
217
672688
2928
từ "sự biết ơn" và "lòng biết ơn"
xuất hiện nhiều lần.
xuất hiện nhiều lần.
11:27
Everywhere you find it,
218
675616
1674
Bạn có thể thấy nó ở mọi nơi,
11:29
a grateful airline, a restaurant gratefulness,
219
677290
3279
một hãng hàng không biết ơn,
một nhà hàng biết ơn,
một nhà hàng biết ơn,
11:32
a cafe gratefulness, a wine that is gratefulness.
220
680569
2997
một cốc cà phê biết ơn,
một chai rượu biết ơn.
một chai rượu biết ơn.
11:35
Yes, I have even come across a toilet paper
221
683566
3487
Vâng, tôi thậm chí nhìn thấy giấy vệ sinh
11:39
that the brand is called Thank You. (Laughter)
222
687053
3987
có nhãn hàng là Cảm Ơn.
(Cười)
(Cười)
11:43
There is a wave of gratefulness because
223
691040
2241
Có một làn sóng của sự biết ơn bởi vì
11:45
people are becoming aware how important this is
224
693281
3531
người ta đang bắt đầu nhận ra rằng
điều này quan trọng như thế nào
điều này quan trọng như thế nào
11:48
and how this can change our world.
225
696812
2945
và làm thế nào điều này
có thể thay đổi thế giới của chúng ta.
có thể thay đổi thế giới của chúng ta.
11:51
It can change our world
226
699757
2255
Nó có thể thay đổi
thế giới của chúng ta
thế giới của chúng ta
11:54
in immensely important ways,
227
702012
4512
theo những cách cực kì quan trọng,
11:58
because if you're grateful, you're not fearful,
228
706524
3489
bởi vì nếu bạn biết ơn, bạn không sợ hãi
12:02
and if you're not fearful, you're not violent.
229
710013
3508
và nếu bạn không sợ,
bạn không cần đến bạo lực.
bạn không cần đến bạo lực.
12:05
If you're grateful, you act out of a sense of enough
230
713521
4186
Và nếu bạn biết ơn,
bạn sẽ có cảm giác đầy đủ
bạn sẽ có cảm giác đầy đủ
12:09
and not of a sense of scarcity,
231
717707
2261
và không có cảm giác túng thiếu,
12:11
and you are willing to share.
232
719968
1882
và bạn muốn sẻ chia.
12:13
If you are grateful, you are enjoying
233
721850
2216
Và nếu bạn biết ơn, bạn sẽ thừa nhận
12:16
the differences between people,
234
724066
1883
sự khác nhau giữa con người với con người,
12:17
and you are respectful to everybody,
235
725949
2447
và bạn trân trọng tất cả mọi người,
12:20
and that changes this power pyramid
236
728396
2281
điều này thay đổi cái kim tự tháp quyền lực
12:22
under which we live.
237
730677
1279
mà chúng ta đang sống
dưới ảnh hưởng của nó.
dưới ảnh hưởng của nó.
12:23
And it doesn't make for equality,
238
731956
2979
Và nó không hướng đến sự bình đẳng
12:26
but it makes for equal respect,
239
734935
2222
mà là sự kính trọng ngang hàng,
12:29
and that is the important thing.
240
737157
2004
và đó là điều quan trọng,
12:31
The future of the world will be a network,
241
739161
3700
Tương lai của thế giới sẽ là một mạng lưới,
12:34
not a pyramid, not a pyramid turned upside down.
242
742861
3650
không phải là một kim tự tháp,
không phải là một kim tự tháp ngược,
không phải là một kim tự tháp ngược,
12:38
The revolution of which I am speaking
243
746511
2249
Cuộc cách mạng mà tôi nói đến
12:40
is a nonviolent revolution,
244
748760
2187
là một cuộc cách mạng phi bạo lực,
12:42
and it's so revolutionary
245
750947
1731
và nó quá cách mạng
12:44
that it even revolutionizes
246
752678
2099
đến mức thậm chí cách mạng hóa
12:46
the very concept of a revolution,
247
754777
2316
chính khái niệm của một cuộc cách mạng,
12:49
because a normal revolution is one
248
757093
2557
bởi bình thường, một cuộc cách mạng
12:51
where the power pyramid is turned upside down
249
759650
2712
chỉ đổi chiều của kim tự tháp quyền lực
12:54
and those who were on the bottom
are now on the top
are now on the top
250
762362
3169
và những người ở dưới đáy
lại đứng ở đính tháp
lại đứng ở đính tháp
12:57
and are doing exactly the same thing
251
765531
2159
và lại làm chính những điều
12:59
that the ones did before.
252
767690
2469
mà những kẻ đứng đầu
trước đó từng làm.
trước đó từng làm.
13:02
What we need is a networking of smaller groups,
253
770159
4423
Điều chúng ta cần
là một mạng lưới các nhóm nhỏ hơn,
là một mạng lưới các nhóm nhỏ hơn,
13:06
smaller and smaller groups who know one another,
254
774582
3246
các nhóm nhỏ hơn và nhỏ hơn
biết về nhau,
biết về nhau,
13:09
who interact with one another,
255
777828
2286
tương tác với nhau
13:12
and that is a grateful world.
256
780114
2709
và đó là một thế giới biết ơn.
13:14
A grateful world is a world of joyful people.
257
782823
4148
Một thế giới biết ơn là một thế giới
của những con người hạnh phúc.
của những con người hạnh phúc.
13:18
Grateful people are joyful people,
258
786971
2671
Những người biết ơn là những người vui sướng,
13:21
and joyful people,
259
789642
2041
và những người vui sướng,
13:23
the more and more joyful people there are,
260
791683
2634
họ càng vui sướng
13:26
the more and more we'll have a joyful world.
261
794317
4441
thì thế giới lại càng hân hoan.
13:30
We have a network for grateful living,
262
798758
3349
Chúng ta có một mạng lưới
cho cuộc sống biết ơn,
cho cuộc sống biết ơn,
13:34
and it has mushroomed.
263
802107
2722
và nó đang lan nhanh.
13:36
We couldn't understand why it mushroomed.
264
804829
2447
Chúng ta không thế hiểu
tại sao nó lại lan nhanh như vậy.
tại sao nó lại lan nhanh như vậy.
13:39
We have an opportunity for people to light a candle
265
807276
3336
Chúng tôi dành cơ hội cho mọi người
để thắp lên một ngọn nến
để thắp lên một ngọn nến
13:42
when they are grateful for something.
266
810612
2402
mỗi khi họ biết ơn vì điều gì đó.
13:45
And there have been 15 million candles lit
267
813014
5328
Và đã có 15 triệu ngọn nến được thắp lên
13:50
in one decade.
268
818342
1730
trong một thập kỉ.
13:52
People are becoming aware
269
820072
2710
Người ta đang hiểu ra rằng
13:54
that a grateful world is a happy world,
270
822782
3424
một thế giới biết ơn
là một thế giới hạnh phúc,
là một thế giới hạnh phúc,
13:58
and we all have the opportunity
271
826206
2962
và chúng ta đều có cơ hội
14:01
by the simple stop, look, go,
272
829168
3155
bằng cách đơn giản dừng lại, nhìn, và đi,
14:04
to transform the world,
273
832323
2040
để thay đổi thế giới,
14:06
to make it a happy place.
274
834363
1696
và biến nó thành một nơi hạnh phúc.
14:08
And that is what I hope for us,
275
836059
1485
Và đó là điều tôi mong mỏi,
14:09
and if this has contributed a little
276
837544
2634
và nếu điều này
đã cống hiến một chút gì đó
đã cống hiến một chút gì đó
14:12
to making you want to do the same,
277
840178
2281
đến việc khiến bạn muốn làm điều tương tự,
14:14
stop, look, go.
278
842459
1662
dừng lại, nhìn và đi
14:16
Thank you.
279
844121
1356
Xin cảm ơn.
14:17
(Applause)
280
845477
5709
(Vỗ tay)
ABOUT THE SPEAKER
David Steindl-Rast - MonkBrother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness.
Why you should listen
Many first met Brother David Steindl-Rast through a viral video called "Nature. Beauty. Gratitude," where Louie Schwartzberg's footage of time-lapse flowers in bloom is narrated by Brother David's moving words asking us to simply be ... grateful. Since 1953, Brother David has been a monk of Mount Saviour Benedictine monastery in New York, dividing his time between hermitic contemplation, writing and lecturing. He's the cofounder of gratefulness.org, supporting ANG*L (A Network for Grateful Living).
He was one of the first Roman Catholics to participate in Buddhist-Christian dialogue, and is the author of The Ground We Share, a text on Buddhist and Christian practice, written with Robert Aitken Roshi. His other books include Gratefulness, the Heart of Prayer and Deeper Than Words. His most recent book is 99 Blessings, a series of prayers for the general reader -- whether people of faith, agnostics, or uncertain.
David Steindl-Rast | Speaker | TED.com