TED2019
Elizabeth Dunn: Helping others makes us happier -- but it matters how we do it
الیزابت دان: کمک کردن به دیگران ما را شادتر می‌کند--اما مهم است چگونه انجامش دهیم
Filmed:
Readability: 4.2
3,134,334 views
تحقیقات نشان می‌دهد کمک کردن به دیگران ما را شادتر می‌کند. اما روانشناس اجتماعی الیزابت دان در کار پیشگامانه‌اش در مورد بخشندگی و لذت، دریافت که شرطی وجود دارد: مهم است که چگونه کمک کنیم. یاد بگیریم چگونه می‌توانیم اثر مهم‌تری به جای بگذاریم-- و شادی خودمان را در طول مسیر تقویت کنیم-- اگر یک تغییر کلیدی در شیوه کمک کردنمان به دیگران ایجاد کنیم. دان می‌گوید: «بیایید فکر کردن در موردن اهدا کردن را به عنوان یک اجبار اخلاقی متوقف کنیم و شروع به فکر کردن به آن به عنوان منبعی از لذت کنیم.»
Elizabeth Dunn - Happiness researcher
Elizabeth Dunn discovers ways that people can optimize their use of time, money and technology in order to maximize their own happiness. Full bio
Elizabeth Dunn discovers ways that people can optimize their use of time, money and technology in order to maximize their own happiness. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So, I have a pretty fun job,
0
730
2999
خب، من شغل خیلی جالبی دارم،
00:15
which is to figure out
what makes people happy.
what makes people happy.
1
3753
3279
اینکه بفهمم چه چیزی
مردم را خوشحال می‌کند.
مردم را خوشحال می‌کند.
00:19
It's so fun, it might almost seen
a little frivolous,
a little frivolous,
2
7561
4750
بقدری سرگرم کننده است که شاید
کمی بیهوده به نظر بیاید،
کمی بیهوده به نظر بیاید،
00:24
especially at a time where
we're being confronted
we're being confronted
3
12335
2435
مخصوصا زمانی که
00:26
with some pretty depressing headlines.
4
14794
2550
با عناوین کاملا
ناامید کننده‌ای مواجه می‌شویم.
ناامید کننده‌ای مواجه می‌شویم.
00:30
But it turns out that studying happiness
might provide a key
might provide a key
5
18087
4362
اما مشخص شده که مطالعه‌ی شادی
ممکن است کلیدی
ممکن است کلیدی
00:34
to solving some of the toughest
problems we're facing.
problems we're facing.
6
22473
3893
برای حل بعضی از سخت‌ترین مشکلاتی که
با آن مواجه می‌شویم فراهم کند.
با آن مواجه می‌شویم فراهم کند.
00:39
It's taken me almost a decade
to figure this out.
to figure this out.
7
27242
3711
تقریبا یک دهه طول کشید
تا این نکته را درک کنم.
تا این نکته را درک کنم.
00:43
Pretty early on in my career,
8
31567
1649
در اوایل شروع کار حرفه‌ای خود،
00:45
I published a paper in "Science"
with my collaborators,
with my collaborators,
9
33240
3296
مقاله‌ای در «ساینس»
با همکارانم منتشر کردم،
با همکارانم منتشر کردم،
00:48
entitled, "Spending Money
on Others Promotes Happiness."
on Others Promotes Happiness."
10
36560
3181
با عنوان «خرج کردن برای دیگران
شادی را افزایش می‌دهد.»
شادی را افزایش می‌دهد.»
00:52
I was very confident in this conclusion,
11
40377
2938
به این نتیجه‌گیری کاملا مطمئن بودم،
00:55
except for one thing:
12
43339
2036
به جز یک چیز:
00:57
it didn't seem to apply to me.
13
45399
3115
به نظر در مورد من کاربردی نداشت.
01:00
(Laughter)
14
48538
1228
(خنده)
01:01
I hardly ever gave money to charity,
15
49790
2302
من به ندرت به خیریه پول می‌دادم،
01:04
and when I did,
16
52116
1192
و زمانی که می‌دادم،
01:05
I didn't feel that warm glow
I was expecting.
I was expecting.
17
53332
2842
آن تابش گرمی که انتظارش را
داشتم احساس نمی‌کردم.
داشتم احساس نمی‌کردم.
01:08
So I started to wonder if maybe
there was something wrong with my research
there was something wrong with my research
18
56723
6153
بنابراین به این فکر افتادم که شاید
اشتباهی در تحقیق من بود
اشتباهی در تحقیق من بود
01:14
or something wrong with me.
19
62900
3003
یا خودم ایرادی داشتم.
01:19
My own lackluster emotional response
to giving was especially puzzling
to giving was especially puzzling
20
67450
5844
واکنش بدون ذوق احساسی من به اهدا کردن
به طور خاصی گیج کننده بود
به طور خاصی گیج کننده بود
01:25
because my follow-up studies revealed
that even toddlers exhibited joy
that even toddlers exhibited joy
21
73318
5254
چون مطالعات تکمیلی من نشان داد
که حتی کودکان نوپا از اهدا کردن چیزی
که حتی کودکان نوپا از اهدا کردن چیزی
01:30
from giving to others.
22
78596
1627
به دیگران احساس لذت می‌کنند.
01:32
In one experiment, my colleagues
Kiley Hamlin, Lara Aknin and I
Kiley Hamlin, Lara Aknin and I
23
80803
3792
در آزمایش من و همکارانم،
کایلی هملین و لارا آکنین،
کایلی هملین و لارا آکنین،
01:36
brought kids just under
the age of two into the lab.
the age of two into the lab.
24
84619
3603
کودکانی زیر دو سال را به آزمایشگاه آوردیم.
01:40
Now, as you might imagine,
25
88246
1263
همانطور که شاید تصور کنید،
01:41
we had to work with a resource
that toddlers really care about,
that toddlers really care about,
26
89533
4276
ما باید با منبعی کار می‌کردیم
که کودکان واقعا به آن اهمیت می‌دادند،
که کودکان واقعا به آن اهمیت می‌دادند،
01:45
so we used the toddler equivalent of gold,
27
93833
3685
بنابراین از چیزی که برای کودکان
معادل طلاست استفاده کردیم،
معادل طلاست استفاده کردیم،
01:49
namely, Goldfish crackers.
28
97542
2365
به نام بیسکوئیت‌های ماهی شکل.
01:51
(Laughter)
29
99931
1309
(خنده)
01:53
We gave kids this windfall
of Goldfish for themselves
of Goldfish for themselves
30
101264
3637
ما این بیسکوئیت‌های باد آورده را
به بچه‌ها دادیم که مال خودشان باشد
به بچه‌ها دادیم که مال خودشان باشد
01:56
and a chance to give
some of their Goldfish away
some of their Goldfish away
31
104925
3017
و با این شانس که
مقداری از بیسکوئیت‌هایشان
مقداری از بیسکوئیت‌هایشان
01:59
to a puppet named Monkey.
32
107966
1986
را به عروسکی به نام مانکی بدهند.
02:02
(Video) Researcher: I found
even more treats,
even more treats,
33
110495
2130
(ویدئو) محقق: من خوراکی
بیشتری پیدا کرده‌ام
بیشتری پیدا کرده‌ام
02:04
and I'm going to give them all to you.
34
112649
2285
و می‌خواهم همه‌ی آنها را به تو بدهم.
02:06
Toddler: Ooh. Thank you.
35
114958
2835
کودک: اوه. ممنونم.
02:10
Researcher: But, you know,
I don't see any more treats.
I don't see any more treats.
36
118712
2726
محقق: اما می‌دانی،
من هیچ خوراکی دیگری نمی‌بینم.
من هیچ خوراکی دیگری نمی‌بینم.
02:13
Will you give one to Monkey?
37
121462
1652
یکی را به مانکی می‌دهی؟
02:16
Toddler: Yeah.
Researcher: Yeah?
Researcher: Yeah?
38
124278
1620
کودک: بله.
محقق: بله؟
محقق: بله؟
02:18
Toddler: Yeah.
39
126720
1461
کودک: بله.
02:24
Here.
40
132852
1156
بفرما.
02:26
Researcher: Ooh, yummy. Mmmm.
41
134032
3747
محقق: اوه، خوشمزه است. آممم.
02:30
Toddler: All gone, he ate it.
42
138862
1633
کودک: تمام شد، آن را خورد.
02:34
Elizabeth Dunn: Now, we trained
research assistants to watch these videos
research assistants to watch these videos
43
142186
3670
الیزابت دان: اکنون، ما دستیاران تحقیق را
آموزش دادیم تا ویدئوها را تماشا کنند
آموزش دادیم تا ویدئوها را تماشا کنند
02:37
and code toddlers' emotional reactions.
44
145880
2555
و عکس‌العمل‌های احساسی
کودکان را کد گذاری کنند.
کودکان را کد گذاری کنند.
02:40
Of course, we didn't tell them
our hypotheses.
our hypotheses.
45
148459
2154
البته، ما فرضیات خودمان را به آنها نگفتیم.
02:43
The data revealed that toddlers
were pretty happy
were pretty happy
46
151357
2812
داده‌ها نشان داد کودکان خیلی خوشحال بودند
02:46
when they got this pile
of Goldfish for themselves,
of Goldfish for themselves,
47
154193
2858
وقتی این حجم از بیسکوئیت‌ها را
برای خودشان داشتند،
برای خودشان داشتند،
02:49
but they were actually even happier
48
157075
1834
اما در واقع حتی خوشحالتر بودند
02:50
when they got to give
some of their Goldfish away.
some of their Goldfish away.
49
158933
2853
وقتی که باید مقداری از
بیسکوئیت‌هایشان را ببخشند.
بیسکوئیت‌هایشان را ببخشند.
02:54
And this warm glow of giving
persists into adulthood.
persists into adulthood.
50
162423
4418
و این تابش گرم دادن
تا بزرگسالی ادامه می‌یابد.
تا بزرگسالی ادامه می‌یابد.
02:58
When we analyzed surveys
from more than 200,000 adults
from more than 200,000 adults
51
166865
4245
وقتی ما تحقیق‌هایی را
از بیش از ۲۰۰.۰۰۰ بزرگسال
از بیش از ۲۰۰.۰۰۰ بزرگسال
03:03
across the globe,
52
171134
1553
از سرتاسر دنیا بررسی کردیم،
03:04
we saw that nearly a third
of the world's population
of the world's population
53
172711
3212
مشاهده کردیم که تقریبا
یک سوم از جمعیت جهان
یک سوم از جمعیت جهان
03:07
reported giving at least some money
to charity in the past month.
to charity in the past month.
54
175947
3924
حداقل دادن کمی پول به خیریه را
در ماه گذشته را اعلام کرده بودند.
در ماه گذشته را اعلام کرده بودند.
03:12
Remarkably, in every
major region of the world,
major region of the world,
55
180535
4053
به طور قابل توجهی،
درتمام مناطق بزرگ جهان،
درتمام مناطق بزرگ جهان،
03:16
people who gave money to charity
were happier than those who did not,
were happier than those who did not,
56
184612
4549
افرادی که برای خیریه پول داده بودند
خوشحالتر از آنهایی بودند که نداده بودند،
خوشحالتر از آنهایی بودند که نداده بودند،
03:21
even after taking into account
their own personal financial situation.
their own personal financial situation.
57
189185
3825
حتی بعد از درنظر گرفتن شرایط مالی خودشان.
03:25
And this correlation wasn't trivial.
58
193769
2597
و این همبستگی جزئی نبود.
03:28
It looked like giving to charity
59
196908
2102
به نظر می‌رسید کمک به خیریه
03:31
made about the same
difference for happiness
difference for happiness
60
199034
2422
همان میزان شادی ایجاد می‌کرد
03:33
as having twice as much income.
61
201480
2663
که دو برابر درآمد داشته باشید.
03:37
Now, as a researcher,
62
205857
2087
اکنون، به عنوان یک محقق،
03:39
if you're lucky enough
to stumble on an effect
to stumble on an effect
63
207968
2533
اگر آن اندازه خوش شانس هستید
که از تاثیری سردرگم شوید
که از تاثیری سردرگم شوید
03:42
that replicates around the world
in children and adults alike,
in children and adults alike,
64
210525
4112
که درسرتاسر دنیا بین کودکان
و بزرگسالان تکرار می‌شود،
و بزرگسالان تکرار می‌شود،
03:46
you start to wonder:
65
214661
1849
شما به این فکر می‌افتید:
03:48
Could this be part of human nature?
66
216534
2800
آیا این می‌تواند بخشی از ذات انسان باشد؟
03:51
We know that pleasure
reinforces adaptive behaviors
reinforces adaptive behaviors
67
219848
4553
ما می‌دانیم که لذت بخشی از
رفتارهای تطبیقی را تقویت می‌کند
رفتارهای تطبیقی را تقویت می‌کند
03:56
like eating and sex
68
224425
1892
مانند خوردن و روابط جنسی
03:58
that help perpetuate our species,
69
226341
3051
که کمک می‌کند گونه‌های ما دوام پیدا کنند،
04:01
and it looked to me like giving
might be one of those behaviors.
might be one of those behaviors.
70
229416
4375
و به نظر من رسید که ممکن است
اهدا کردن یکی از آن رفتارها باشد.
اهدا کردن یکی از آن رفتارها باشد.
04:06
I was really excited about these ideas,
71
234639
2802
من واقعا درمورد
این ایده‌ها هیجان زده بودم،
این ایده‌ها هیجان زده بودم،
04:09
and I wrote about them
in the "New York Times."
in the "New York Times."
72
237465
2439
و درمورد آنها در «نیویورک تایمز» نوشتم.
04:12
One of the people who read this article
73
240457
2115
یکی از افرادی که این مقاله را خواند
04:14
was my accountant.
74
242596
1602
حسابدارم بود.
04:16
(Laughter)
75
244222
3045
(خنده)
04:19
Yeah.
76
247291
1162
بله.
04:20
At tax time, I found myself
seated across from him,
seated across from him,
77
248477
4050
زمان مالیات، خودم را می‌بینم
که رو به روی او نشسته‌ام،
که رو به روی او نشسته‌ام،
04:24
watching as he slowly tapped his pen
78
252551
2960
او را نگاه می‌کنم که به آرامی قلمش را روی
04:27
on the charitable giving line
of my tax return
of my tax return
79
255535
2880
خط کمک به خیریه
در اظهارنامه مالیاتی‌ام می‌زند
در اظهارنامه مالیاتی‌ام می‌زند
04:30
with this look of, like,
80
258439
2017
با نگاهی که،
04:32
poorly concealed disapproval.
81
260480
2397
سرزنش در آن به به سختی پنهان است.
04:34
(Laughter)
82
262901
2051
(خنده)
04:36
Despite building my career
by showing how great giving can feel,
by showing how great giving can feel,
83
264976
4876
علی‌رغم ساخت حرفه‌ام برای نشان دادن اینکه
اهدا کردن چه حس خوبی می‌تواند داشته باشد،
اهدا کردن چه حس خوبی می‌تواند داشته باشد،
04:41
I actually wasn't doing very much of it.
84
269876
3534
خودم در حقیقت زیاد به آن عمل نمی‌کردم.
04:45
So I resolved to give more.
85
273434
2591
بنابراین تصمیم گرفتم بیشتر اهدا کنم.
04:48
Around that time,
86
276944
1834
در آن زمان،
04:50
devastating stories about
the Syrian refugee crisis
the Syrian refugee crisis
87
278802
3734
داستان‌های نابودکننده‌ای
درباره‌ی بحران پناهندگان سوری
درباره‌ی بحران پناهندگان سوری
04:54
were everywhere.
88
282560
1639
همه جا پخش بود.
04:56
I really wanted to help,
89
284826
1530
من واقعا می‌خواستم کمک کنم،
04:58
so I pulled out my credit card.
90
286380
2798
بنابراین کارت اعتباری‌ام را بیرون کشیدم.
05:01
I knew my donations would probably
make a difference for someone somewhere,
make a difference for someone somewhere,
91
289202
5268
می‌دانستم کمک من احتمالا در جایی
برای کسی تفاوتی ایجاد خواهد کرد،
برای کسی تفاوتی ایجاد خواهد کرد،
05:06
but going to the website
of an effective charity
of an effective charity
92
294494
2930
اما بعد از رفتن به وب سایت
یک خیریه‌ی کارآمد
یک خیریه‌ی کارآمد
05:09
and entering my Visa number
93
297448
2094
و وارد کردن شماره [کارت اعتباری] ویزایم
05:11
still just didn't feel like enough.
94
299566
2438
همچنان حس کافی رضایت با من نبود .
05:15
That's when I learned
about the Group of Five.
about the Group of Five.
95
303091
3641
آن زمان بود که در مورد
گروه پنج نفره آگاه شدم.
گروه پنج نفره آگاه شدم.
05:19
The Canadian government
allows any five Canadians
allows any five Canadians
96
307717
3587
دولت کانادا به هر پنج نفر
کانادایی اجازه می‌دهد
کانادایی اجازه می‌دهد
05:23
to privately sponsor a family of refugees.
97
311328
3092
تا به صورت خصوصی
حامی یک خانواده‌ی پناهنده شوند.
حامی یک خانواده‌ی پناهنده شوند.
05:27
You have to raise enough money
to support the family
to support the family
98
315166
2767
شما باید به اندازه کافی
پول داشته باشید تا از آن خانواده
پول داشته باشید تا از آن خانواده
05:29
for their first year in Canada,
99
317957
1933
در سال اولشان در کانادا حمایت کنید،
05:31
and then they literally
get on a plane to your city.
get on a plane to your city.
100
319914
3676
و آنها به معنای واقعی
سوارهواپیما می‌شوند و به شهر شما می‌آیند.
سوارهواپیما می‌شوند و به شهر شما می‌آیند.
05:36
One of the things that I think
is so cool about this program
is so cool about this program
101
324608
3750
یکی از چیزهایی که فکر می‌کنم
درمورد این برنامه بسیار جالب است
درمورد این برنامه بسیار جالب است
05:40
is that no one is allowed to do it alone.
102
328382
2461
این است که کسی اجازه ندارد
تنهایی آن را انجام دهد.
تنهایی آن را انجام دهد.
05:42
And instead of a Group of Five,
103
330867
2211
و به جای گروه پنج نفره،
05:45
we ended up partnering
with a community organization
with a community organization
104
333102
2513
ما در نهایت با سازمانی اجتماعی شراکت کردیم
05:47
and forming a group of 25.
105
335639
2887
و گروهی ۲۵ نفره ساختیم.
05:51
After almost two years
of paperwork and waiting,
of paperwork and waiting,
106
339716
3771
بعد از حدود دو سال
تشریفات اداری و انتظار،
تشریفات اداری و انتظار،
05:55
we learned that our family
would be arriving in Vancouver
would be arriving in Vancouver
107
343511
2694
فهمیدیم که خانواده‌ی ما
05:58
in less than six weeks.
108
346229
1858
در کمتر از شش هفته به ونکوور خواهد رسید
06:00
They had four sons and a daughter,
109
348795
2522
آنها چهار پسر و یک دختر داشتند،
06:03
so we raced to find them a place to live.
110
351341
2921
بنابراین به سرعت شروع به پیدا کردن
مکانی برای زندگی آنها کردیم
مکانی برای زندگی آنها کردیم
06:06
We were very lucky to find them a house,
111
354786
2485
ما خوش شانس بودیم که
خانه‌ای برای آنها پیدا کردیم،
خانه‌ای برای آنها پیدا کردیم،
06:09
but it needed quite a bit of work.
112
357295
1689
اما کار زیادی لازم داشت.
06:11
So my friends came out
on evenings and weekends
on evenings and weekends
113
359008
2948
بنابراین دوستان من شب‌ها
و آخر هفته‌ها می‌آمدند
و آخر هفته‌ها می‌آمدند
06:13
and painted and cleaned
and assembled furniture.
and assembled furniture.
114
361980
3319
و رنگ می‌کردند تمیز می‌کردند
و اثاثیه را سرهم می‌کردند.
و اثاثیه را سرهم می‌کردند.
06:17
When the big day came,
115
365807
1658
وقتی روز موعود رسید،
06:19
we filled their fridge
with milk and fresh fruit
with milk and fresh fruit
116
367489
3406
ما یخچال آنها را با شیر
و میوه تازه پر کردیم
و میوه تازه پر کردیم
06:22
and headed to the airport
to meet our family.
to meet our family.
117
370919
3480
و به سمت فرودگاه رفتیم
تا خانواده‌مان را ملاقات کنیم.
تا خانواده‌مان را ملاقات کنیم.
06:26
It was a little overwhelming for everyone,
118
374423
3765
برای همه کمی طاقت‌فرسا بود،
06:30
especially the four-year-old.
119
378212
1917
به خصوص برای کودک چهارساله.
06:32
His mother was reunited with her sister
120
380646
2927
مادرش به خواهر خود ملحق شده بود
06:35
who had come to Canada earlier
through the same program.
through the same program.
121
383597
3055
که قبلا از طریق
همین برنامه به کانادا آمده بود.
همین برنامه به کانادا آمده بود.
06:39
They hadn't seen each other in 15 years.
122
387074
3517
۱۵ سال بود که همدیگر را ندیده بودند.
06:43
When you hear that more than
5.6 million refugees have fled Syria,
5.6 million refugees have fled Syria,
123
391952
6418
وقتی می‌شنوید بیش از ۵.۶ میلیون
پناهنده از سوریه فرار کرده‌اند،
پناهنده از سوریه فرار کرده‌اند،
06:50
you're faced with this tragedy
124
398394
2013
با مصیبتی مواجه می‌شوید
06:52
that the human brain hasn't really
evolved to comprehend.
evolved to comprehend.
125
400431
4710
که مغز انسان واقعا
برای درک آن تکامل نیافته است.
برای درک آن تکامل نیافته است.
06:57
It's so abstract.
126
405165
1993
خیلی مفهومی است.
07:00
Before, if any of us had been asked
to donate 15 hours a month
to donate 15 hours a month
127
408746
3189
قبلا، اگر از کسی از ما
خواسته شده بود ۱۵ ساعت در ماه
خواسته شده بود ۱۵ ساعت در ماه
07:03
to help out with the refugee crisis,
128
411959
2575
برای کمک به بحران پناهندگان اهدا کند،
07:06
we probably would have said no.
129
414558
2090
ما احتمالا نه می‌گفتیم.
07:09
But as soon as we took our family
to their new home in Vancouver,
to their new home in Vancouver,
130
417545
3501
اما به محض اینکه ما خانواده‌مان را
به خانه‌ی جدیدشان در ونکور بردیم،
به خانه‌ی جدیدشان در ونکور بردیم،
07:13
we all had the same realization:
131
421070
2371
همه ما درک یکسانی داشتیم:
07:15
we were just going to do whatever it took
to help them be happy.
to help them be happy.
132
423465
3644
ما حاضر بودیم هر کاری کنیم
که آنها را شاد کند.
که آنها را شاد کند.
07:19
This experience made me think
a little more deeply about my research.
a little more deeply about my research.
133
427743
5782
این تجربه باعث شد
در مورد تحقیقم عمیق‌تر فکر کنم.
در مورد تحقیقم عمیق‌تر فکر کنم.
07:25
Back in my lab,
134
433972
1300
قبلا درآزمایشگاهم،
07:27
we'd seen the benefits of giving spike
135
435296
2792
دیده بودیم که مزایای اهدا افزایش می‌یابد
07:30
when people felt a real sense
of connection with those they were helping
of connection with those they were helping
136
438112
3976
وقتی مردم حس ارتباطی واقعی با افرادی که
به آنها کمک می‌کردند را لمس می‌کردند
به آنها کمک می‌کردند را لمس می‌کردند
07:34
and could easily envision
the difference they were making
the difference they were making
137
442112
2715
و به سادگی می‌توانستند
تفاوتی که ایجاد می‌کنند را
تفاوتی که ایجاد می‌کنند را
07:36
in those individuals' lives.
138
444851
1537
در زندگی آن افراد ببینند.
07:39
For example, in one experiment,
139
447333
1871
برای مثال، در یک آزمایش،
07:41
we gave participants an opportunity
to donate a bit of money
to donate a bit of money
140
449228
2911
به شرکت کنندگان موقعیتی دادیم
تا مقداری پول اهدا کنند
تا مقداری پول اهدا کنند
07:44
to either UNICEF or Spread the Net.
141
452163
2588
به یونیسف یا Spread the Net.
07:46
We chose these charities intentionally,
142
454775
2272
ما عمدا این خیریه‌ها را انتخاب کردیم،
07:49
because they were partners and shared
the same critically important goal
the same critically important goal
143
457071
3851
چون آنها شریک بودند و هدف بسیار مهم یکسانی
07:52
of promoting children's health.
144
460946
1542
جهت افزایش سلامتی کودکان داشتند.
07:55
But I think UNICEF is just
such a big, broad charity
such a big, broad charity
145
463798
4642
اما فکر می‌کنم یونیسف آنچنان
خیریه‌ی بزرگ و گسترده‌ای است
خیریه‌ی بزرگ و گسترده‌ای است
08:00
that it can be a little hard to envision
146
468464
1983
که تصور آن می‌تواند کمی سخت باشد
08:02
how your own small donation
will make a difference.
will make a difference.
147
470471
3230
که چگونه اهدای کوچ شما تفاوتی ایجاد کند.
08:06
In contrast, Spread the Net
offers donors a concrete promise:
offers donors a concrete promise:
148
474245
5022
در مقابل، Spread the Net
به اهدا کنندگان قولی ملموس می‌دهد:
به اهدا کنندگان قولی ملموس می‌دهد:
08:11
for every 10 dollars donated,
149
479291
1605
به ازای هر۱۰ دلار اهدایی،
08:12
they provide one bed net
to protect a child from malaria.
to protect a child from malaria.
150
480920
3669
آنها یک تور پشه‌بند برای محافظت از
یک کودک در مقابل مالاریا فراهم می‌کنند.
یک کودک در مقابل مالاریا فراهم می‌کنند.
08:17
We saw that the more money
people gave to Spread the Net,
people gave to Spread the Net,
151
485368
3481
ما دیدیم هر مقدار پول بیشتری که مردم برای
Spread the Net می‌دادند،
Spread the Net می‌دادند،
08:20
the happier they reported
feeling afterward.
feeling afterward.
152
488873
3042
بعدا احساس شادی بیشتری را گزارش می‌کردند.
08:24
In contrast, this emotional
return on investment
return on investment
153
492740
4130
برعکس آن، این برگشت احساسی در سرمایه‌گذاری
08:28
was completely eliminated
when people gave money to UNICEF.
when people gave money to UNICEF.
154
496894
4485
وقتی مردم کمکی به
یونیسف می‌کردند کاملا حذف می‌شد.
یونیسف می‌کردند کاملا حذف می‌شد.
08:33
So this suggests that just
giving money to a worthwhile charity
giving money to a worthwhile charity
155
501994
4087
بنابراین این نکته برداشت می‌شود که
پول دادن به خیریه‌ای ارزنده
پول دادن به خیریه‌ای ارزنده
08:38
isn't always enough.
156
506105
1489
به تنهایی کافی نیست.
08:39
You need to be able to envision
157
507997
2129
شما نیاز دارید تصور کنید
08:42
how, exactly, your dollars
are going to make a difference.
are going to make a difference.
158
510150
3645
دلارهایتان دقیقا چگونه
تفاوت ایجاد می‌کنند.
تفاوت ایجاد می‌کنند.
08:46
Of course, the Group of Five program
takes this idea to a whole new level.
takes this idea to a whole new level.
159
514524
4758
البته، گروه پنج نفره این ایده را
به سطح کاملا جدیدی می‌برد.
به سطح کاملا جدیدی می‌برد.
08:51
When we first took on this project,
160
519678
1723
در ابتدا وقتی این پروژه را پذیرفتیم،
08:53
we would talk about when
the refugees would arrive.
the refugees would arrive.
161
521425
3242
در مورد زمانی صحبت می‌کردیم
که پناهندگان برسند.
که پناهندگان برسند.
08:57
Now, we just refer to them as our family.
162
525158
3448
اکنون، ما به آنها فقط به عنوان
خانواده‌مان اشاره می‌کنیم.
خانواده‌مان اشاره می‌کنیم.
09:00
Recently, we took the kids ice skating,
163
528630
2592
اخیرا، ما بچه‌ها را به اسکی روی یخ بردیم،
09:03
and later that day,
my six-year-old, Oliver, asked me,
my six-year-old, Oliver, asked me,
164
531246
4221
و بعدا در آن روز،
الیور شش ساله‌ی من، از من پرسید،
الیور شش ساله‌ی من، از من پرسید،
09:07
"Mommy, who is the oldest
kid in our family?"
kid in our family?"
165
535491
2736
«مامان، بزرگترین فرزند خانواده‌مان
چه کسی هست؟»
چه کسی هست؟»
09:10
I assumed he was talking
about his plethora of cousins,
about his plethora of cousins,
166
538908
3624
در ابتدا فکر کردم در مورد فرزندان
اقوام نزدیک زیادی که داریم سوال می‌کند،
اقوام نزدیک زیادی که داریم سوال می‌کند،
09:14
and he was talking about them,
167
542556
2000
و او داشت در مورد آنها صحبت می‌کرد،
09:16
but also about our Syrian family.
168
544580
2514
اما همینطورخانواده سوریه‌ای ما.
09:19
Since our family arrived,
169
547832
1841
از وقتی خانواده‌مان رسید،
09:21
so many people and organizations
have offered to help,
have offered to help,
170
549697
4160
خیلی از افراد و سازمان‌ها
پیشنهاد کمک کرده‌اند،
پیشنهاد کمک کرده‌اند،
09:25
providing everything
from free dental fillings
from free dental fillings
171
553881
3545
با فراهم کردن هرچیزی از پر کردن دندان
09:29
to summer camps.
172
557450
2005
تا اردوهای تابستانی.
09:32
It's made me see the goodness
that exists in our community.
that exists in our community.
173
560125
4097
این کار باعث شده است خوبی که
در جامعه ما هست را ببینم.
در جامعه ما هست را ببینم.
09:36
Thanks to one donation,
174
564990
1587
به لطف یکی از اهداها،
09:38
the kids got to go to bike camp,
175
566601
2788
بچه‌ها باید به اردوی دوچرخه‌سواری بروند،
09:41
and every day of the week,
176
569413
1498
و هر روز هفته،
09:42
some member of our group
tried to be there to cheer for them.
tried to be there to cheer for them.
177
570935
3092
بعضی از اعضای گروه سعی می‌کردند
آنجا باشند تا آنها را تشویق کنند.
آنجا باشند تا آنها را تشویق کنند.
09:46
I happened to be there
178
574591
1177
اتفاقی آنجا بودم،
09:47
the day the training wheels
were supposed to come off,
were supposed to come off,
179
575792
2554
روزی که قرار بود
چرخ‌های کمکی جدا شوند
چرخ‌های کمکی جدا شوند
09:50
and let me tell you, the four-year-old
did not think this was a good idea.
did not think this was a good idea.
180
578370
3965
و باید بگویم که چهارساله ما
فکر نمی‌کرد ایده‌ی خوبی باشد.
فکر نمی‌کرد ایده‌ی خوبی باشد.
09:55
So I went over and talked to him
181
583483
2094
بنابراین پیش او رفتم و با او
09:57
about the long-term benefits
of riding without training wheels.
of riding without training wheels.
182
585601
3627
در مورد مزایای بلند مدت رانندگی کردن
بدون چرخ‌های کمکی صحبت کردم.
بدون چرخ‌های کمکی صحبت کردم.
10:01
(Laughter)
183
589252
2438
(خنده)
10:03
Then I remembered that he was four
and barely spoke English.
and barely spoke English.
184
591714
3903
و بعد یادم آمد که او فقط چهارسال دارد
و به سختی انگلیسی حرف می‌زد.
و به سختی انگلیسی حرف می‌زد.
10:07
So I reverted to two words
he definitely knew:
he definitely knew:
185
595641
4017
بنابراین به کلمه‌ای برگشتم که او بلد بود:
10:11
ice cream.
186
599682
1195
بستنی.
10:13
You try without training wheels,
I'll buy you ice cream.
I'll buy you ice cream.
187
601535
3487
اگر بدون چرخ‌های کمکی را امتحان کنی،
برایت بستنی می‌خرم.
برایت بستنی می‌خرم.
10:17
Here's what happened next.
188
605046
1631
این چیزی است که بعدا اتفاق افتاد.
10:19
(Video) ED: Yes. Yeah!
189
607565
2741
(ویدئو): الیزابت دان: بله. بله!
10:22
Kid: I'm gonna try.
190
610330
1151
کودک: می‌خواهم سعی کنم.
10:23
ED: Oh my God! Look at you go!
191
611505
1877
الیزابت: اوه خدای من! آفرین!
10:25
(Squealing) Look at you go!
You're doing it all by yourself!
You're doing it all by yourself!
192
613406
2891
(جیغ) آفرین!
تو داری تنهایی انجامش می‌دهی!
تو داری تنهایی انجامش می‌دهی!
10:28
(Audience) (Laughter)
193
616321
1205
(حضار)(خنده)
10:29
(Video) ED: Good job!
194
617550
2104
(ویدئو) الیزابت دان: عالی بود!
10:32
(Audience) (Laughter)
195
620142
1537
(حضار)(خنده)
10:33
(Applause)
196
621703
4459
(تشویق)
10:38
ED: So this is the kind of helping
that human beings evolved to enjoy,
that human beings evolved to enjoy,
197
626186
5901
الیزابت: خب این نوعی از کمک است که انسان
برای لذت بردن ایجاد کرده است.
برای لذت بردن ایجاد کرده است.
10:44
but for 40 years,
198
632111
1911
اما در طول ۴۰ سال،
10:46
Canada was the only country in the world
199
634046
2447
کانادا تنها کشوری در جهان بود
10:48
that allowed private citizens
to sponsor refugees.
to sponsor refugees.
200
636517
3460
که اجازه داد شهروندان عادی
حامی پناهندگان شوند.
حامی پناهندگان شوند.
10:52
Now -- Canada!
201
640565
2184
اکنون--کانادا!
10:54
(Applause)
202
642773
2160
(تشویق)
10:56
It's pretty great.
203
644957
1316
خیلی عالی است.
10:59
Now Australia and the UK
are starting up similar programs.
are starting up similar programs.
204
647354
3546
اکنون استرالیا و انگلیس هم در حال
شروع کردن برنامه‌های مشابهی هستند.
شروع کردن برنامه‌های مشابهی هستند.
11:03
Just imagine how different
the refugee crisis could look
the refugee crisis could look
205
651613
3503
تنها تصور کنید بحران پناهندگان
چقدر می‌تواند متفاوت به نظر برسد
چقدر می‌تواند متفاوت به نظر برسد
11:07
if more countries made this possible.
206
655140
2459
اگر کشورهای بیشتری
این امر را ممکن می‌ساختند.
این امر را ممکن می‌ساختند.
11:10
Creating these kinds of meaningful
connections between individuals
connections between individuals
207
658647
3981
ایجاد کردن این قبیل
ارتباطات معنی‌دار بین افراد
ارتباطات معنی‌دار بین افراد
11:14
provides an opportunity
to deal with challenges
to deal with challenges
208
662652
2867
موقعیتی فراهم می‌کند که
با چالش‌هایی سروکار داشته باشیم
با چالش‌هایی سروکار داشته باشیم
11:17
that feel overwhelming.
209
665543
2124
که به نظر طاقت فرسا می‌آیند.
11:20
One of those challenges lies just blocks
from where I'm standing right now,
from where I'm standing right now,
210
668429
4929
یکی از آن چالش‌ها فقط چند بلوک
با جایی که من اکنون ایستاده‌ام فاصله دارد،
با جایی که من اکنون ایستاده‌ام فاصله دارد،
11:25
in the Downtown Eastside of Vancouver.
211
673382
2604
در قسمت شرق مرکزشهر در ونکور.
11:28
By some measures, it's the poorest
urban postal code in Canada.
urban postal code in Canada.
212
676010
4328
با برخی معیارها،
فقیرترین منطقه‌ی شهری در کاناداست.
فقیرترین منطقه‌ی شهری در کاناداست.
11:32
We actually debated whether
to bring over a family of refugees,
to bring over a family of refugees,
213
680854
3085
در حقیقت ما برای آوردن
خانواده‌ای پناهنده مباحثه کردیم،
خانواده‌ای پناهنده مباحثه کردیم،
11:35
because there are so many people
right here already struggling.
right here already struggling.
214
683963
3652
چون مردم زیادی همین جا وجود دارند
که از قبل در حال تقلا کردن هستند.
که از قبل در حال تقلا کردن هستند.
11:39
My friend Evan told me
that when he was a kid
that when he was a kid
215
687639
2684
دوستم ایوان به من گفت وقتی بچه بود
11:42
and his parents drove
through this neighborhood,
through this neighborhood,
216
690347
2269
و خانواده‌اش در این محله رانندگی می‌کردند،
11:44
he would duck down in the back seat.
217
692640
2517
در صندلی عقب با پایین بردن سرش
خودش را مخفی می‌کرد.
خودش را مخفی می‌کرد.
11:48
But Evan's parents
never would have guessed
never would have guessed
218
696077
2537
اما والدین ایوان هیچوقت حدس نمی‌زدند
11:50
that when he grew up,
219
698638
1617
که وقتی او بزرگ شود،
11:52
he would open up the doors
of a local restaurant
of a local restaurant
220
700279
2701
او درهای یک رستوران محلی را باز می‌کند
11:55
and invite this community inside
to enjoy three-course dinners.
to enjoy three-course dinners.
221
703004
4315
و این جامعه را برای لذت بردن از
شامی کامل به داخل دعوت می‌کند.
شامی کامل به داخل دعوت می‌کند.
11:59
The program that Evan helped build
is called "Plenty of Plates,"
is called "Plenty of Plates,"
222
707997
3871
این برنامه که ایوان برای ایجاد آن
کمک کرد «بشقاب‌های فراوان» نام دارد،
کمک کرد «بشقاب‌های فراوان» نام دارد،
12:03
and the goal is not just
to provide free meals
to provide free meals
223
711892
2417
و هدف آن تنها این نیست که غذای رایگان بدهد
12:06
but to create moments of connection
224
714333
2026
بلکه لحظاتی ازارتباط ایجاد کند
12:08
between people who otherwise
might never make eye contact.
might never make eye contact.
225
716383
3396
بین مردمی که در غیر آن حالت حتی
ممکن است تماس چشمی هم برقرار نکنند.
ممکن است تماس چشمی هم برقرار نکنند.
12:12
Each night, a local business
sponsors the dinner
sponsors the dinner
226
720216
3080
هر شب، یک کسب‌وکار بومی
شام را پشتیبانی می‌کند
شام را پشتیبانی می‌کند
12:15
and sends a team of volunteers
227
723320
1928
و تیمی از داوطلبان اعزام می‌کند
12:17
who help make and serve the meal.
228
725272
1944
که برای پخت و سرو غذا کمک می‌کنند.
12:19
Afterward, the leftovers get distributed
to people who are out on the street,
to people who are out on the street,
229
727732
4886
سپس، باقی‌مانده‌ها بین افرادی که بیرون
در خیابان هستند توزیع می‌شود،
در خیابان هستند توزیع می‌شود،
12:24
and importantly, there's enough money left
230
732642
2019
و مهم اینجاست، که پول کافی باقی بماند
12:26
to provide a thousand free lunches
for this community
for this community
231
734685
2520
تا برای روزهای بعد هزار غذا برای این جماعت
12:29
in the days that follow.
232
737229
1570
فراهم کنند.
12:31
But the benefits of this program
extend beyond food.
extend beyond food.
233
739494
3600
اما مزایای این برنامه فراتر از غذاست.
12:35
For the volunteers, it provides
an opportunity to engage with people,
an opportunity to engage with people,
234
743666
4657
برای داوطلبان، موقعیتی فراهم می‌کند
که با مردم سر و کار داشته باشند.
که با مردم سر و کار داشته باشند.
12:40
to sit down and hear their stories.
235
748347
2909
تا با آنها بنشینند
و داستانهایشان را بشنوند.
و داستانهایشان را بشنوند.
12:43
After this experience,
one volunteer changed his commute
one volunteer changed his commute
236
751733
4153
بعد از این تجربه، یکی از داوطلبان
مسیر رفت و برگشتش را تغییر داد
مسیر رفت و برگشتش را تغییر داد
12:47
so that instead of avoiding
this neighborhood,
this neighborhood,
237
755910
2879
تا به جای خودداری از این محله،
12:50
he walks through it,
238
758813
1502
از وسط آن عبور کند،
12:52
smiling or making eye contact
as he passes familiar faces.
as he passes familiar faces.
239
760339
4020
لبخند بزند و تماس چشمی برقرار کند
وقتی از کنار چهره‌های آشنا عبور می‌کند.
وقتی از کنار چهره‌های آشنا عبور می‌کند.
12:57
All of us are capable
of finding joy in giving.
of finding joy in giving.
240
765270
3773
همه‌ی ما قادر به پیدا کردن لذت
در اهدا کردن هستیم.
در اهدا کردن هستیم.
13:01
But we shouldn't expect this
to happen automatically.
to happen automatically.
241
769551
3189
اما نباید انتظار داشته باشیم
این اتفاق به صورت خودکار بیفتد.
این اتفاق به صورت خودکار بیفتد.
13:05
Spending money helping others
doesn't necessarily promote happiness.
doesn't necessarily promote happiness.
242
773359
4292
خرج کردن پول برای کمک به دیگران
الزاما باعث افزایش شادی نمی‌شود.
الزاما باعث افزایش شادی نمی‌شود.
13:09
Instead, it matters how we do it.
243
777675
3099
در عوض، مهم است که چطور انجامش می‌دهیم.
13:13
And if we want people to give more,
244
781223
2689
و اگر می‌خواهیم مردم بیشتر کمک کنند،
13:15
we need to subvert the way we think
about charitable giving.
about charitable giving.
245
783936
4126
باید روشی را که در مورد کمک
به خیریه فکر می‌کنیم تغییر دهیم.
به خیریه فکر می‌کنیم تغییر دهیم.
13:20
We need to create opportunities to give
246
788086
2535
ما باید موقعیت‌هایی
برای اهدا کردن ایجاد کنیم
برای اهدا کردن ایجاد کنیم
13:22
that enable us to appreciate
our shared humanity.
our shared humanity.
247
790645
3457
که ما را قادر می‌سازد
انسانیت مشترکمان را ارج بنهیم.
انسانیت مشترکمان را ارج بنهیم.
13:26
If any of you work for a charity,
248
794737
2436
اگر هر کدام از شما برای یک خیریه کار کند،
13:29
don't reward your donors
with pens or calendars.
with pens or calendars.
249
797197
3444
به اهدا کنندگانتان
خودکار و تقویم هدیه ندهید.
خودکار و تقویم هدیه ندهید.
13:33
(Applause)
250
801959
3819
(تشویق)
13:37
Reward them with the opportunity
251
805802
1877
به آنها موقعیتی را جایزه بدهید
13:39
to see the specific impact
that their generosity is having
that their generosity is having
252
807703
4260
که تاثیر خاصی که
بخشندگی آنها می‌گذارد ببینند
بخشندگی آنها می‌گذارد ببینند
13:43
and to connect with the individuals
and communities they're helping.
and communities they're helping.
253
811987
4504
و با افراد و جوامعی متصل شوند
که به آنها کمک می‌کنند.
که به آنها کمک می‌کنند.
13:49
We're used to thinking about giving
as something we should do.
as something we should do.
254
817519
4937
ما عادت داریم به اهدا کردن به عنوان
کاری که باید انجام دهیم فکر کنیم.
کاری که باید انجام دهیم فکر کنیم.
13:54
And it is.
255
822480
1333
و همینطورهم هست.
13:56
But in thinking about it this way,
256
824551
2558
اما در فکر کردن به آن به این شکل،
13:59
we're missing out on one of
the best parts of being human:
the best parts of being human:
257
827133
4759
ما داریم یکی از بهترین بخش‌های
انسان بودن را از دست می‌دهیم:
انسان بودن را از دست می‌دهیم:
14:03
that we have evolved to find joy
in helping others.
in helping others.
258
831916
4528
که ما تکامل یافته‌ایم تا از
کمک کردن به دیگران لذت ببریم.
کمک کردن به دیگران لذت ببریم.
14:09
Let's stop thinking about giving
as just this moral obligation
as just this moral obligation
259
837041
5246
بیایید فکر کردن در مورد اهدا کردن
به عنوان یک اجبار اخلاقی را متوقف کنیم
به عنوان یک اجبار اخلاقی را متوقف کنیم
14:14
and start thinking of it
as a source of pleasure.
as a source of pleasure.
260
842311
4050
و به آن به عنوان منبعی از لذت فکر کنیم.
14:18
Thank you.
261
846782
1194
متشکرم.
14:20
(Applause)
262
848000
4873
(تشویق)
ABOUT THE SPEAKER
Elizabeth Dunn - Happiness researcherElizabeth Dunn discovers ways that people can optimize their use of time, money and technology in order to maximize their own happiness.
Why you should listen
When Elizabeth Dunn got her first job, she wondered what to do with the money that was suddenly appearing in her bank account. So she teamed up with her friend Mike Norton (at Harvard) to figure out how people could use money to buy the most happiness. She and Norton wrote a book called Happy Money, which presents five research-based principles designed to help individuals and organizations use their money in happier ways. It was selected by the Washington Post as one of the "top 20 books every leader should read."
Recently, her work has focused on how people navigate trade-offs between time and money, and how mobile technology can both support and undermine human happiness. Dunn is an avid skier and surfer, and she survived a shark attack.
Elizabeth Dunn | Speaker | TED.com