TED Residency
Nikki Webber Allen: Don't suffer from your depression in silence
Nikki Webber Allen: Non patire la tua depressione in silenzio
Filmed:
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Avere sentimenti non è un segno di debolezza. È ciò che ci rende umani, dice la produttrice e attivista Nikki Webber Allen. Anche dopo che le avevano diagnosticato ansia e depressione, Webber Allen aveva troppa vergogna per parlarne a qualcuno, e tenne così il segreto fino a quando una tragedia familiare portò alla luce la sofferenza di altre persone a lei vicine. In questo importante discorso sulla salute mentale, parla apertamente della sua lotta e del perché le comunità di colore debbano disfarsi delllo stigma che mal interpreta la depressione come una debolezza e trattiene chi ne soffre dal chiedere aiuto.
Nikki Webber Allen - Multimedia producer
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
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00:12
What are you doing on this stage
0
956
4410
Cosa ci fai su questo palco
00:17
in front of all these people?
1
5390
3118
di fronte a tutte queste persone?
00:20
(Laughter)
2
8532
1374
(Risate)
00:21
Run!
3
9930
1151
Scappa!
00:23
(Laughter)
4
11105
1003
(Risate)
00:24
Run now.
5
12132
1178
Scappa subito.
00:26
That's the voice of my anxiety talking.
6
14734
2967
Questa è la mia ansia che parla.
Anche quando fila tutto liscio,
00:30
Even when there's absolutely
nothing wrong,
nothing wrong,
7
18539
2936
00:33
I sometimes get
this overwhelming sense of doom,
this overwhelming sense of doom,
8
21499
3959
a volte vengo presa da questo
opprimente senso di catastrofe,
opprimente senso di catastrofe,
00:37
like danger is lurking
just around the corner.
just around the corner.
9
25482
2962
come se il pericolo stesse in agguato
proprio dietro l'angolo.
proprio dietro l'angolo.
00:41
You see, a few years ago,
10
29057
2116
Sapete, qualche anno fa,
00:43
I was diagnosed with generalized anxiety
11
31197
2497
mi hanno diagnosticato
uno stato d'ansia generalizzata
uno stato d'ansia generalizzata
00:45
and depression --
12
33718
1150
e la depressione...
00:47
two conditions that often go hand in hand.
13
35289
2420
due disturbi che spesso
vanno di pari passo.
vanno di pari passo.
C'è stato un tempo
in cui non l'avrei detto a nessuno,
in cui non l'avrei detto a nessuno,
00:50
Now, there was a time
I wouldn't have told anybody,
I wouldn't have told anybody,
14
38073
4265
00:54
especially not in front of a big audience.
15
42362
2460
tantomeno di fronte a un grande pubblico.
00:56
As a black woman,
16
44846
1527
Essendo una donna nera,
00:58
I've had to develop
extraordinary resilience to succeed.
extraordinary resilience to succeed.
17
46397
3640
ho dovuto sviluppare una straordinaria
resistenza per potermi affermare.
resistenza per potermi affermare.
01:02
And like most people in my community,
18
50061
1979
E come gran parte
della mia comunità,
della mia comunità,
01:04
I had the misconception that depression
was a sign of weakness,
was a sign of weakness,
19
52064
3808
avevo l'idea sbagliata che la depressione
fosse un segno di debolezza,
fosse un segno di debolezza,
01:07
a character flaw.
20
55896
1536
un difetto caratteriale.
01:09
But I wasn't weak;
21
57456
1574
Ma io non ero debole;
01:11
I was a high achiever.
22
59054
1470
ero una persona di successo,
01:12
I'd earned a Master's degree
in Media Studies
in Media Studies
23
60925
2203
con una laurea
in Scienze della Comunicazione
in Scienze della Comunicazione
01:15
and had a string of high-profile jobs
in the film and television industries.
in the film and television industries.
24
63152
4109
e una serie di lavori prestigiosi
nel settore cinematografico e televisivo.
nel settore cinematografico e televisivo.
01:19
I'd even won two Emmy Awards
for my hard work.
for my hard work.
25
67734
3050
Avevo anche vinto due Emmy Awards
grazie al mio duro lavoro.
grazie al mio duro lavoro.
01:23
Sure, I was totally spent,
26
71436
3016
Certo, ero completamente esausta,
01:26
I lacked interest in things
I used to enjoy,
I used to enjoy,
27
74476
2670
avevo perso interesse per cose
che un tempo mi piacevano,
che un tempo mi piacevano,
01:29
barely ate,
28
77170
1298
mangiavo a malapena,
01:30
struggled with insomnia
29
78492
1903
combattevo con l'insonnia
01:32
and felt isolated and depleted.
30
80419
2624
e mi sentivo sola ed esaurita.
01:35
But depressed?
31
83562
1352
Ma depressa?
01:36
No, not me.
32
84938
1524
No, non io.
01:39
It took weeks before I could admit it,
33
87921
2206
Ci sono volute settimane per ammetterlo,
01:42
but the doctor was right:
34
90151
1429
ma il dottore aveva ragione:
01:43
I was depressed.
35
91604
1278
ero depressa.
01:45
Still, I didn't tell anybody
about my diagnosis.
about my diagnosis.
36
93411
3548
Tuttavia, non parlai a nessuno
della diagnosi.
della diagnosi.
01:49
I was too ashamed.
37
97522
1613
Mi vergognavo troppo.
01:51
I didn't think I had the right
to be depressed.
to be depressed.
38
99159
2517
Pensavo di non avere il diritto
ad essere depressa.
ad essere depressa.
01:54
I had a privileged life
39
102418
1630
Avevo una vita privilegiata
01:56
with a loving family
and a successful career.
and a successful career.
40
104072
3100
con una famiglia che mi amava
e una carriera di successo.
e una carriera di successo.
01:59
And when I thought about
the unspeakable horrors
the unspeakable horrors
41
107708
2592
E se solo pensavo
alle atrocità
alle atrocità
02:02
that my ancestors
had been through in this country
had been through in this country
42
110324
2488
che i miei antenati
hanno patito in questo paese
hanno patito in questo paese
02:04
so that I could have it better,
43
112836
1968
perché potessi avere una vita migliore,
02:06
my shame grew even deeper.
44
114828
1678
provavo ancora più vergogna.
02:08
I was standing on their shoulders.
45
116980
2093
Stavo sulle loro spalle.
02:11
How could I let them down?
46
119097
1602
Come potevo deluderli?
02:13
I would hold my head up,
47
121382
2053
Avrei tenuto la testa alta,
02:15
put a smile on my face
48
123459
2360
messo un sorriso sul mio viso
02:17
and never tell a soul.
49
125843
1708
e mai detto niente a nessuno.
02:22
On July 4, 2013,
50
130466
3277
Il 4 luglio 2013,
02:26
my world came crashing in on me.
51
134479
2188
il mio mondo è andato in frantumi.
02:29
That was the day I got
a phone call from my mom
a phone call from my mom
52
137399
2901
È stato il giorno in cui
mia mamma mi ha telefonato
mia mamma mi ha telefonato
02:32
telling me that my 22-year-old nephew,
Paul, had ended his life,
Paul, had ended his life,
53
140324
4190
per dirmi che mio nipote di 22 anni,
Paul, si era tolto la vita,
Paul, si era tolto la vita,
02:36
after years of battling
depression and anxiety.
depression and anxiety.
54
144538
2641
dopo anni di lotta
contro depressione ed ansia.
contro depressione ed ansia.
02:40
There are no words that can describe
the devastation I felt.
the devastation I felt.
55
148668
3155
Non ci sono parole per descrivere
la devastazione che provai.
la devastazione che provai.
02:44
Paul and I were very close,
56
152667
1294
Con Paul eravamo intimi,
02:45
but I had no idea he was in so much pain.
57
153985
2054
ma non pensavo
provasse così tanto dolore.
provasse così tanto dolore.
02:48
Neither one of us had ever talked
to the other about our struggles.
to the other about our struggles.
58
156696
3558
Nessuno di noi due aveva mai parlato
all'altro delle sue lotte.
all'altro delle sue lotte.
02:52
The shame and stigma kept us both silent.
59
160278
2164
La vergogna
ci aveva tenuti in silenzio.
ci aveva tenuti in silenzio.
02:56
Now, my way of dealing with adversity
is to face it head on,
is to face it head on,
60
164161
4003
Il mio modo di affrontare le avversità
è quello di farlo a viso aperto,
è quello di farlo a viso aperto,
03:00
so I spent the next two years
researching depression and anxiety,
researching depression and anxiety,
61
168188
3158
così passai i due anni successivi
a studiare depressione e ansia,
a studiare depressione e ansia,
03:03
and what I found was mind-blowing.
62
171370
2767
e quello che scoprii fu sconvolgente.
03:06
The World Health Organization reports
63
174764
1974
L'OMS rivela
03:08
that depression is the leading cause
of sickness and disability
of sickness and disability
64
176762
5224
che la depressione è la causa principale
di malattie e disabilità
di malattie e disabilità
03:14
in the world.
65
182010
1339
nel mondo.
03:16
While the exact cause
of depression isn't clear,
of depression isn't clear,
66
184039
2991
Mentre la causa esatta
della depressione non è chiara,
della depressione non è chiara,
03:19
research suggests
that most mental disorders develop,
that most mental disorders develop,
67
187054
3098
la ricerca rivela che la gran parte
dei disturbi mentali nasce,
dei disturbi mentali nasce,
03:22
at least in part,
68
190176
1727
almeno in parte,
03:23
because of a chemical
imbalance in the brain,
imbalance in the brain,
69
191927
2655
da uno squilibrio chimico nel cervello,
03:26
and/or an underlying
genetic predisposition.
genetic predisposition.
70
194606
3902
e/o da una predisposizione genetica
di fondo.
di fondo.
03:31
So you can't just shake it off.
71
199041
2161
Quindi non puoi soltanto
scrollartela via.
scrollartela via.
03:34
For black Americans,
72
202907
1731
I neri americani,
a causa di fattori di stress
a causa di fattori di stress
03:36
stressors like racism
and socioeconomic disparities
and socioeconomic disparities
73
204662
4056
come il razzismo
e le disparità socioeconomiche,
e le disparità socioeconomiche,
03:40
put them at a 20 percent greater risk
of developing a mental disorder,
of developing a mental disorder,
74
208742
5040
hanno un rischio maggiore del 20 per cento
di sviluppare un disturbo mentale,
di sviluppare un disturbo mentale,
03:45
yet they seek mental health services
75
213806
2412
ma comunque richiedono
servizi di salute mentale
servizi di salute mentale
03:48
at about half the rate of white Americans.
76
216242
2739
circa la metà
rispetto agli americani bianchi.
rispetto agli americani bianchi.
03:51
One reason is the stigma,
77
219544
2850
Una delle ragioni è lo stigma,
03:54
with 63 percent of black Americans
mistaking depression for a weakness.
mistaking depression for a weakness.
78
222418
6217
poiché il 63 per cento dei neri americani
ritiene la depressione una debolezza.
ritiene la depressione una debolezza.
04:01
Sadly, the suicide rate
among black children
among black children
79
229603
4258
Purtroppo, il tasso di suicidio
tra i bambini neri
tra i bambini neri
04:05
has doubled in the past 20 years.
80
233885
2687
è raddoppiato negli ultimi 20 anni.
04:09
Now, here's the good news:
81
237843
2205
Ed ora la buona notizia:
04:12
seventy percent of people
struggling with depression will improve
struggling with depression will improve
82
240603
4282
il 70 per cento delle persone
che lotta con la depressione migliora
che lotta con la depressione migliora
04:16
with therapy, treatment and medication.
83
244909
3357
grazie a terapia, cura e medicinali.
04:21
Armed with this information,
84
249458
1662
Forte di queste informazioni,
04:23
I made a decision:
85
251144
1707
ho preso una decisione:
04:24
I wasn't going to be silent anymore.
86
252875
2968
non sarei più rimasta in silenzio.
04:28
With my family's blessing,
87
256740
1803
Con la benedizione della mia famiglia
04:30
I would share our story
88
258567
1893
avrei condiviso la nostra storia
04:32
in hopes of sparking
a national conversation.
a national conversation.
89
260484
2814
nella speranza di innescare
un dibattito nazionale.
un dibattito nazionale.
04:36
A friend, Kelly Pierre-Louis, said,
90
264140
2771
Un'amica, Kelly Pierre-Louis, ha detto:
04:38
"Being strong is killing us."
91
266935
2491
"Essere forti ci sta uccidendo."
04:42
She's right.
92
270743
1419
Ha ragione.
04:44
We have got to retire
those tired, old narratives
those tired, old narratives
93
272186
4022
Dobbiamo mandare in pensione
quest'idea trita e ritrita
quest'idea trita e ritrita
04:48
of the strong black woman
94
276232
1555
della donna nera forte
04:49
and the super-masculine black man,
95
277811
2210
e dell'uomo nero super virile,
04:52
who, no matter how many times
they get knocked down,
they get knocked down,
96
280045
2920
che, non importa
quante volte vadano al tappeto,
quante volte vadano al tappeto,
04:54
just shake it off and soldier on.
97
282989
2235
si rialzano e continuano a lottare.
04:57
Having feelings isn't a sign of weakness.
98
285770
3715
Provare dei sentimenti
non è un segno di debolezza.
non è un segno di debolezza.
05:02
Feelings mean we're human.
99
290521
1883
Significa che siamo umani.
05:04
And when we deny our humanity,
100
292850
2019
E quando neghiamo la nostra umanità,
05:06
it leaves us feeling empty inside,
101
294893
2116
ci sentiamo vuoti dentro
05:09
searching for ways to self-medicate
in order to fill the void.
in order to fill the void.
102
297033
3004
e cerchiamo dei modi per curarci da soli
e riempire il vuoto.
e riempire il vuoto.
05:12
My drug was high achievement.
103
300585
2745
La mia medicina era il successo.
05:16
These days, I share my story openly,
104
304371
3301
Ora, condivido apertamente la mia storia
05:19
and I ask others to share theirs, too.
105
307696
2210
e chiedo agli altri
di condividere la loro.
di condividere la loro.
Credo sia ciò che serve
05:22
I believe that's what it takes
106
310406
1448
per aiutare le persone
che magari soffrono in silenzio
che magari soffrono in silenzio
05:23
to help people who may
be suffering in silence
be suffering in silence
107
311878
2595
05:26
to know that they are not alone
108
314497
2209
a non sentirsi sole
05:28
and to know that with help,
109
316730
1685
e a far loro sapere che, con l'aiuto,
05:30
they can heal.
110
318439
1341
possono guarire.
05:31
Now, I still have my struggles,
111
319804
2165
Certo, io ho ancora la mia lotta da fare,
05:33
particularly with the anxiety,
112
321993
2288
in particolare con l'ansia,
05:36
but I'm able to manage it
113
324305
1603
ma sono in grado di gestirla
05:37
through daily mediation,
yoga and a relatively healthy diet.
yoga and a relatively healthy diet.
114
325932
4874
attraverso la meditazione quotidiana,
lo yoga e una dieta relativamente sana.
lo yoga e una dieta relativamente sana.
05:42
(Laughter)
115
330830
1068
(Risate)
05:43
If I feel like things
are starting to spiral,
are starting to spiral,
116
331922
2222
Se sento che la situazione
inzia a precipitare,
inzia a precipitare,
05:46
I make an appointment to see my therapist,
117
334168
2044
prendo un appuntamento
con la mia terapista,
con la mia terapista,
05:48
a dynamic black woman
named Dawn Armstrong,
named Dawn Armstrong,
118
336236
3063
una dinamica donna nera
di nome Dawn Armstrong,
di nome Dawn Armstrong,
05:51
who has a great sense of humor
119
339323
1973
che ha un grande senso dell'umorismo
05:53
and a familiarity that I find comforting.
120
341320
2237
e una familiarità che trovo confortante.
05:57
I will always regret
121
345126
1638
Rimpiangerò sempre
05:59
that I couldn't be there for my nephew.
122
347390
2066
di non esserci stata per mio nipote.
06:02
But my sincerest hope
123
350226
1787
Ma la mia più sincera speranza
06:04
is that I can inspire others
with the lesson that I've learned.
with the lesson that I've learned.
124
352695
3071
è che possa ispirare gli altri
con la lezione che ho imparato.
con la lezione che ho imparato.
06:11
Life is beautiful.
125
359182
2470
La vita è bella.
06:14
Sometimes it's messy,
126
362646
1562
A volte è caotica,
06:16
and it's always unpredictable.
127
364232
1934
ed è sempre imprevedibile.
06:19
But it will all be OK
128
367034
1203
Ma tutto va per il meglio
06:20
when you have your support system
to help you through it.
to help you through it.
129
368261
2785
se c'è un sistema di supporto ad aiutarci.
06:23
I hope that if your burden gets too heavy,
130
371513
2421
Spero che se il fardello
diventa troppo pesante,
diventa troppo pesante,
06:25
you'll ask for a hand, too.
131
373958
1706
chiederete anche voi una mano.
06:27
Thank you.
132
375688
1167
Grazie.
06:28
(Applause)
133
376879
2882
(Applausi)
ABOUT THE SPEAKER
Nikki Webber Allen - Multimedia producerNikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color.
Why you should listen
Nikki Webber Allen is a two-time Emmy winner with 20 years of experience producing content for media outlets including Warner Bros., HBO, ABC, 20th Century Fox and BET.
In 2013, while working as the vice president of casting and talent relations for the cable network TV One, Webber Allen lost her 22-year old nephew, Paul, to suicide after his years of struggle with depression and anxiety. Since then, she's become a passionate mental health advocate.
In Paul's honor, she launched the nonprofit I LIVE FOR... FOUNDATION, INC. to create a safe space for honest, unapologetic conversations about mental health in communities of color, where the cultural stigma of mental illness discourages far too many people from seeking help. Michael Eric Dyson, advisor to the foundation, has called I LIVE FOR… "an incredibly important organization that offers much-needed support to those who too often suffer in silence."
Webber Allen is currently producing and directing a documentary film featuring a diverse group of compelling young men and women who reject the stigma of mental illness and share candid stories about their experiences living with depression and anxiety. The film is being scored by her husband, musician Jeffrey Allen of the Grammy-nominated R&B band Mint Condition.
In 2016, Webber Allen was one of only 47 people chosen out of more than 1,000 applicants worldwide to receive a coveted scholarship to Marie Forleo's B-School for social entrepreneurs. She has an M.A. in media studies from The New School University in New York, NY and a B.A. in communications from Rutgers University in New Brunswick, NJ.
Nikki Webber Allen | Speaker | TED.com