TED@BCG London
Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
Sandrine Thuret: Je kan nieuwe hersencellen aanmaken en zo doe je het
Filmed:
Readability: 4.8
7,962,651 views
Kunnen we als volwassenen nieuwe neuronen aanmaken? Neurowetenschapper Sandrine Thuret zegt dat het kan. Ze presenteert onderzoek en praktisch advies over hoe we onze hersenen kunnen helpen bij neurogenese waardoor stemming en geheugen verbeteren, en tegelijkertijd veroudering wordt tegengegaan.
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Can we, as adults, grow new nerve cells?
0
1936
4381
Kunnen wij, als volwassenen,
nieuwe zenuwcellen laten groeien?
nieuwe zenuwcellen laten groeien?
00:19
There's still some confusion
about that question,
about that question,
1
7150
3087
Er bestaat nogal wat verwarring
over die vraag,
over die vraag,
00:22
as this is a fairly new field of research.
2
10261
2610
want dit is een vrij
nieuw onderzoeksgebied.
nieuw onderzoeksgebied.
Ik sprak met een van mijn collega's,
Robert, een oncoloog,
Robert, een oncoloog,
00:25
For example, I was talking
to one of my colleagues, Robert,
to one of my colleagues, Robert,
3
13569
3359
00:28
who is an oncologist,
4
16952
1308
en hij vertelde me:
00:30
and he was telling me,
5
18284
1301
"Sandrine, dat is eigenaardig.
00:32
"Sandrine, this is puzzling.
6
20014
1755
00:33
Some of my patients that have been told
they are cured of their cancer
they are cured of their cancer
7
21793
4314
Sommige van mijn patiënten
die genazen van kanker
die genazen van kanker
00:38
still develop symptoms of depression."
8
26131
2397
ontwikkelen nog altijd
symptomen van depressie."
symptomen van depressie."
00:41
And I responded to him,
9
29520
1295
Ik antwoordde hem:
00:42
"Well, from my point of view
that makes sense.
that makes sense.
10
30839
2340
"Nou, vanuit mijn standpunt
is dat logisch.
is dat logisch.
Het geneesmiddel dat je
aan je patiënten geeft,
aan je patiënten geeft,
00:45
The drug you give to your patients
that stops the cancer cells multiplying
that stops the cancer cells multiplying
11
33203
4538
stopt vermenigvuldiging van kankercellen,
00:49
also stops the newborn neurons
being generated in their brain."
being generated in their brain."
12
37765
5103
maar stopt ook de aanmaak
van nieuwe neuronen in hun hersenen."
van nieuwe neuronen in hun hersenen."
00:55
And then Robert looked at me
like I was crazy and said,
like I was crazy and said,
13
43820
2786
Robert keek me aan
alsof ik gek was en zei:
alsof ik gek was en zei:
00:58
"But Sandrine, these are adult patients --
14
46630
2182
"Maar Sandrine,
dit zijn volwassen patiënten -
dit zijn volwassen patiënten -
01:00
adults do not grow new nerve cells."
15
48836
2572
volwassenen maken
geen nieuwe zenuwcellen aan."
geen nieuwe zenuwcellen aan."
01:04
And much to his surprise, I said,
"Well actually, we do."
"Well actually, we do."
16
52543
3666
Tot zijn verbazing, zei ik:
"Nou, dat doen ze wel."
"Nou, dat doen ze wel."
01:09
And this is a phenomenon
that we call neurogenesis.
that we call neurogenesis.
17
57098
4826
Dat noemen we 'neurogenese'.
01:13
[Neurogenesis]
18
61948
1190
[Neurogenese]
01:15
Now Robert is not a neuroscientist,
19
63162
3770
Nu is Robert geen neurowetenschapper,
01:18
and when he went to medical school
he was not taught what we know now --
he was not taught what we know now --
20
66956
4625
en aan de universiteit had hij
niet geleerd wat we nu weten -
niet geleerd wat we nu weten -
01:23
that the adult brain
can generate new nerve cells.
can generate new nerve cells.
21
71605
3739
dat volwassen hersenen
nieuwe zenuwcellen kunnen genereren.
nieuwe zenuwcellen kunnen genereren.
01:29
So Robert, you know,
being the good doctor that he is,
being the good doctor that he is,
22
77217
4370
Als goede dokter wilde Robert
mijn lab bezoeken
mijn lab bezoeken
01:33
wanted to come to my lab
23
81611
1699
01:35
to understand the topic
a little bit better.
a little bit better.
24
83334
2824
om het onderwerp
een beetje beter te begrijpen.
een beetje beter te begrijpen.
01:38
And I took him for a tour
25
86881
2255
Ik nam hem mee voor een bezoekje
01:41
of one of the most exciting
parts of the brain
parts of the brain
26
89160
2913
aan een van de meest opwindende delen
van de hersenen
van de hersenen
01:44
when it comes to neurogenesis --
27
92097
2173
als het gaat om neurogenese -
01:46
and this is the hippocampus.
28
94294
2088
en dat is de hippocampus.
01:49
So this is this gray structure
in the center of the brain.
in the center of the brain.
29
97080
3852
Een grijze structuur middenin de hersenen.
01:53
And what we've known already
for very long,
for very long,
30
101613
2422
We weten al heel lang
01:56
is that this is important for learning,
memory, mood and emotion.
memory, mood and emotion.
31
104059
4765
dat hij belangrijk is voor het leren,
geheugen, stemming en emotie.
geheugen, stemming en emotie.
02:01
However, what we
have learned more recently
have learned more recently
32
109343
3047
Maar onlangs hebben we geleerd
02:04
is that this is one of the unique
structures of the adult brain
structures of the adult brain
33
112414
4658
dat het ook een unieke structuur
van de volwassen hersenen is
van de volwassen hersenen is
02:09
where new neurons can be generated.
34
117096
2650
waarin nieuwe neuronen
kunnen worden gegenereerd.
kunnen worden gegenereerd.
02:12
And if we slice through the hippocampus
35
120405
2311
Als we de hippocampus
doorsnijden en inzoomen,
doorsnijden en inzoomen,
02:14
and zoom in,
36
122740
1268
02:16
what you actually see here in blue
37
124032
2801
zien we hier in het blauw
02:18
is a newborn neuron
in an adult mouse brain.
in an adult mouse brain.
38
126857
4573
een pasgeboren neuron
in volwassen muizenhersenen.
in volwassen muizenhersenen.
02:24
So when it comes to the human brain --
39
132769
3055
In menselijke hersenen -
02:27
my colleague Jonas Frisén
from the Karolinska Institutet,
from the Karolinska Institutet,
40
135848
3532
schatte mijn collega Jonas Frisén
van het Karolinska Institute
van het Karolinska Institute
02:31
has estimated that we produce
700 new neurons per day
700 new neurons per day
41
139404
5740
produceren we per dag 700
nieuwe neuronen
nieuwe neuronen
in de hippocampus.
02:37
in the hippocampus.
42
145168
1198
Je zou kunnen denken dat dit niet veel is,
02:39
You might think this is not much,
43
147183
1675
02:40
compared to the billions
of neurons we have.
of neurons we have.
44
148882
2389
vergeleken met onze miljarden neuronen.
02:43
But by the time we turn 50,
45
151644
3071
Maar tegen de tijd dat we 50 worden,
02:46
we will have all exchanged the neurons
we were born with in that structure
we were born with in that structure
46
154739
4676
hebben we alle neuronen waarmee we zijn
geboren in die structuur uitgewisseld
geboren in die structuur uitgewisseld
02:51
with adult-born neurons.
47
159439
2215
met volwassen-geboren neuronen.
02:55
So why are these new neurons important
and what are their functions?
and what are their functions?
48
163248
5036
Waarom zijn die nieuwe neuronen
belangrijk en wat zijn hun functies?
belangrijk en wat zijn hun functies?
03:01
First, we know that they're important
for learning and memory.
for learning and memory.
49
169324
3698
Ten eerste, weten we dat ze belangrijk
zijn voor leren en geheugen.
zijn voor leren en geheugen.
In het laboratorium hebben we aangetoond
03:05
And in the lab we have shown
50
173046
1517
03:06
that if we block the ability
of the adult brain
of the adult brain
51
174587
3236
dat als we het vermogen
van volwassen hersenen verhinderen
van volwassen hersenen verhinderen
03:09
to produce new neurons in the hippocampus,
52
177847
2560
om nieuwe neuronen
in de hippocampus aan te maken,
in de hippocampus aan te maken,
03:12
then we block certain memory abilities.
53
180431
2516
dan blokkeren we
bepaalde geheugenvaardigheden.
bepaalde geheugenvaardigheden.
03:15
And this is especially new and true
for spatial recognition --
for spatial recognition --
54
183721
6912
Dit geldt vooral
voor ruimtelijke herkenning -
voor ruimtelijke herkenning -
03:22
so like, how you navigate
your way in the city.
your way in the city.
55
190657
2798
zoals hoe je je weg in de stad vindt.
03:26
We are still learning a lot,
56
194181
1478
We zijn nog veel aan het leren,
03:27
and neurons are not only important
for memory capacity,
for memory capacity,
57
195683
3063
en neuronen zijn niet alleen
belangrijk voor geheugen,
belangrijk voor geheugen,
03:30
but also for the quality of the memory.
58
198770
2903
maar ook voor de kwaliteit
van het geheugen.
van het geheugen.
03:33
And they will have been helpful
to add time to our memory
to add time to our memory
59
201697
4045
Ze zijn nuttig geweest om tijd
toe te voegen aan ons geheugen
toe te voegen aan ons geheugen
03:37
and they will help differentiate
very similar memories, like:
very similar memories, like:
60
205766
4682
en ze helpen je om zeer vergelijkbare
herinneringen te onderscheiden, zoals:
herinneringen te onderscheiden, zoals:
03:42
how do you find your bike
61
210472
2080
hoe je fiets bij het station terugvinden
03:44
that you park at the station
every day in the same area,
every day in the same area,
62
212576
3516
waar je hem elke dag
in hetzelfde gebied stalt,
in hetzelfde gebied stalt,
03:48
but in a slightly different position?
63
216116
2142
maar telkens op een iets andere plaats.
03:52
And more interesting
to my colleague Robert
to my colleague Robert
64
220068
2484
Nog interessanter voor mijn collega Robert
03:54
is the research we have been doing
on neurogenesis and depression.
on neurogenesis and depression.
65
222576
4862
was het onderzoek dat we deden
over neurogenese en depressie.
over neurogenese en depressie.
04:00
So in an animal model of depression,
66
228010
1938
In een diermodel van depressie
04:01
we have seen that we have
a lower level of neurogenesis.
a lower level of neurogenesis.
67
229972
4004
zagen we we een lager
niveau van neurogenese.
niveau van neurogenese.
04:06
And if we give antidepressants,
68
234500
2243
Als we antidepressiva gaven,
04:08
then we increase the production
of these newborn neurons,
of these newborn neurons,
69
236767
3454
steeg de productie
van pasgeboren neuronen,
van pasgeboren neuronen,
04:12
and we decrease
the symptoms of depression,
the symptoms of depression,
70
240245
3143
en verminderden
de symptomen van depressie,
de symptomen van depressie,
04:15
establishing a clear link
between neurogenesis and depression.
between neurogenesis and depression.
71
243412
5460
dus was er een duidelijk verband
tussen neurogenese en depressie.
tussen neurogenese en depressie.
04:21
But moreover, if you
just block neurogenesis,
just block neurogenesis,
72
249191
4309
Maar bovendien,
als je neurogenese hinderde,
als je neurogenese hinderde,
04:25
then you block the efficacy
of the antidepressant.
of the antidepressant.
73
253524
2833
nam de werkzaamheid
van het antidepressivum af.
van het antidepressivum af.
04:29
So by then, Robert had understood
74
257714
1763
Toen begreep Robert
04:31
that very likely his patients
were suffering from depression
were suffering from depression
75
259501
3698
dat zijn patiënten zeer waarschijnlijk
aan depressie leden,
aan depressie leden,
04:35
even after being cured of their cancer,
76
263223
2595
zelfs na de genezing van hun kanker,
04:37
because the cancer drug had stopped
newborn neurons from being generated.
newborn neurons from being generated.
77
265842
4381
omdat het kankergeneesmiddel de vorming
van neuronen had tegengehouden.
van neuronen had tegengehouden.
04:42
And it will take time
to generate new neurons
to generate new neurons
78
270247
3628
Het vergde tijd om nieuwe neuronen
met normale functies te genereren.
met normale functies te genereren.
04:45
that reach normal functions.
79
273899
2206
04:49
So, collectively, now we think
we have enough evidence
we have enough evidence
80
277780
4409
We denken nu dat we genoeg bewijs hebben
04:54
to say that neurogenesis
is a target of choice
is a target of choice
81
282213
3715
om te zeggen dat we ons
op neurogenese moeten focussen
op neurogenese moeten focussen
04:57
if we want to improve
memory formation or mood,
memory formation or mood,
82
285952
3614
als we geheugen
of stemming willen verbeteren,
of stemming willen verbeteren,
05:01
or even prevent the decline
associated with aging,
associated with aging,
83
289590
3563
of zelfs de afname ervan door veroudering
of stress willen voorkomen.
of stress willen voorkomen.
05:05
or associated with stress.
84
293177
2134
05:08
So the next question is:
85
296288
1731
De volgende vraag is:
05:10
can we control neurogenesis?
86
298043
2174
kunnen we neurogenese controleren?
Het antwoord is ja.
05:13
The answer is yes.
87
301066
1191
05:14
And we are now going to do a little quiz.
88
302860
2563
We gaan een kleine quiz houden:
05:18
I'm going to give you a set
of behaviors and activities,
of behaviors and activities,
89
306201
3181
ik noem een reeks
gedragingen en activiteiten
gedragingen en activiteiten
05:21
and you tell me if you think
they will increase neurogenesis
they will increase neurogenesis
90
309406
4684
en jullie vertellen me of je denkt
dat ze neurogenese zullen
doen toenemen of afnemen.
doen toenemen of afnemen.
05:26
or if they will decrease neurogenesis.
91
314114
2166
05:28
Are we ready?
92
316804
1159
Zijn we er klaar voor?
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
Oké, vooruit dan maar.
05:32
So what about learning?
94
320034
1587
Leren?
05:34
Increasing?
95
322521
1180
Verhogen?
05:35
Yes.
96
323725
1159
Ja.
05:36
Learning will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
97
324908
3786
Leren zal de productie
van nieuwe neuronen verhogen.
van nieuwe neuronen verhogen.
05:40
How about stress?
98
328718
1316
Wat dacht je van stress?
05:43
Yes, stress will decrease the production
of new neurons in the hippocampus.
of new neurons in the hippocampus.
99
331431
4737
Ja, stress verlaagt de productie van
nieuwe neuronen in de hippocampus.
nieuwe neuronen in de hippocampus.
05:48
How about sleep deprivation?
100
336192
1612
Slaaptekort?
05:51
Indeed, it will decrease neurogenesis.
101
339375
2699
Inderdaad zal neurogenese afnemen.
05:54
How about sex?
102
342098
1221
Seks?
05:56
Oh, wow!
103
344414
1152
Wauw!
05:57
(Laughter)
104
345590
1267
(Gelach)
05:58
Yes, you are right, it will increase
the production of new neurons.
the production of new neurons.
105
346881
3753
Ja, het zal de productie
van nieuwe neuronen verhogen.
van nieuwe neuronen verhogen.
06:02
However, it's all about balance here.
106
350658
2152
Het gaat echter om het juiste evenwicht.
06:04
We don't want to fall in a situation --
107
352834
2213
We willen niet vervallen in een situatie -
06:07
(Laughter)
108
355071
1928
(Gelach)
06:09
about too much sex
leading to sleep deprivation.
leading to sleep deprivation.
109
357023
2834
dat teveel seks leidt tot slaaptekort.
06:11
(Laughter)
110
359881
2229
(Gelach)
06:14
How about getting older?
111
362753
2191
Hoe zit het met ouder worden?
06:19
So the neurogenesis rate
will decrease as we get older,
will decrease as we get older,
112
367645
3683
Neurogenese zal afnemen
als we ouder worden,
als we ouder worden,
06:23
but it is still occurring.
113
371352
1746
maar het stopt niet.
06:26
And then finally, how about running?
114
374042
2191
En dan tot slot,
hoe zit het met lopen?
hoe zit het met lopen?
06:29
I will let you judge that one by yourself.
115
377912
2809
Ik laat het aan jullie oordeel over.
Dit is een van de eerste studies
06:33
So this is one of the first studies
116
381563
1796
die werd uitgevoerd door
een van mijn mentoren,
een van mijn mentoren,
06:35
that was carried out by one of my mentors,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage from the Salk Institute,
117
383383
4403
Rusty Gage van het Salk Institute,
waaruit blijkt dat de omgeving
invloed kan hebben
invloed kan hebben
06:39
showing that the environment
can have an impact
can have an impact
118
387810
2274
06:42
on the production of new neurons.
119
390108
1889
op de productie van nieuwe neuronen.
06:44
And here you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
120
392021
4254
Hier zie je een deel van
de hippocampus van een muis
de hippocampus van een muis
06:48
that had no running wheel in its cage.
121
396299
2245
zonder loopwiel in zijn kooi.
06:50
And the little black dots you see
are actually newborn neurons-to-be.
are actually newborn neurons-to-be.
122
398568
4035
De kleine zwarte puntjes
zijn pas aangemaakte neuronen in spe.
zijn pas aangemaakte neuronen in spe.
06:55
And now, you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
123
403246
5138
En hier de hippocampus van een muis
07:00
that had a running wheel in its cage.
124
408408
2596
met een loopwiel in zijn kooi.
07:03
So you see the massive increase
125
411028
1523
Je ziet een enorme toename
07:04
of the black dots representing
the new neurons-to-be.
the new neurons-to-be.
126
412575
2813
van de zwarte stippen.
07:08
So activity impacts neurogenesis,
but that's not all.
but that's not all.
127
416819
3793
Activiteit beïnvloedt neurogenese,
maar dat is niet alles.
maar dat is niet alles.
07:13
What you eat will have an effect
128
421639
2647
Wat je eet zal een effect hebben
07:16
on the production of new neurons
in the hippocampus.
in the hippocampus.
129
424310
2914
op de productie van nieuwe neuronen
in de hippocampus.
in de hippocampus.
07:19
So here we have a sample of diet --
130
427248
2960
Hier een aantal voedingsstoffen
07:22
of nutrients that have been shown
to have efficacy.
to have efficacy.
131
430232
3277
met aangetoonde werkzaamheid.
07:25
And I'm just going
to point a few out to you:
to point a few out to you:
132
433973
2595
Ik haal er een paar uit:
07:28
Calorie restriction of 20 to 30 percent
will increase neurogenesis.
will increase neurogenesis.
133
436592
5094
Caloriebeperking van 20 tot 30 procent
doet neurogenese toenemen.
doet neurogenese toenemen.
07:34
Intermittent fasting --
spacing the time between your meals --
spacing the time between your meals --
134
442128
3482
Intermitterend vasten
- de tijd tussen de maaltijden opvoeren -
- de tijd tussen de maaltijden opvoeren -
07:37
will increase neurogenesis.
135
445634
2139
doet neurogenese toenemen.
07:39
Intake of flavonoids,
136
447797
1323
Inname van flavonoïden,
07:41
which are contained
in dark chocolate or blueberries,
in dark chocolate or blueberries,
137
449144
3003
uit donkere chocolade of bosbessen,
07:44
will increase neurogenesis.
138
452171
1823
doet neurogenese toenemen.
07:46
Omega-3 fatty acids,
139
454355
1506
Omega-3 vetzuren,
07:47
present in fatty fish, like salmon,
140
455885
2211
aanwezig in vette vis, zoals zalm,
07:50
will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
141
458120
2438
verhoogt de productie van nieuwe neuronen.
07:53
Conversely, a diet rich
in high saturated fat
in high saturated fat
142
461502
4101
Omgekeerd zal een dieet
rijk aan hoogverzadigde vetten
rijk aan hoogverzadigde vetten
07:57
will have a negative impact
on neurogenesis.
on neurogenesis.
143
465627
2740
een negatieve invloed
op neurogenese hebben.
op neurogenese hebben.
08:01
Ethanol -- intake of alcohol --
will decrease neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
144
469232
4182
Ethanol - inname van alcohol –
doet neurogenese afnemen.
doet neurogenese afnemen.
08:05
However, not everything is lost;
145
473981
2722
Maar alles is niet verloren:
08:08
resveratrol, which is
contained in red wine,
contained in red wine,
146
476727
3052
van resveratrol, in rode wijn,
08:11
has been shown to promote
the survival of these new neurons.
the survival of these new neurons.
147
479803
3491
is aangetoond dat het de overleving
van nieuwe neuronen bevordert.
van nieuwe neuronen bevordert.
08:15
So next time you are at a dinner party,
148
483708
1866
Dus kan je volgende keer op een etentje
08:17
you might want to reach for this possibly
"neurogenesis-neutral" drink.
"neurogenesis-neutral" drink.
149
485598
4004
beter gaan voor een
‘neurogenese-neutraal’ drankje.
‘neurogenese-neutraal’ drankje.
08:21
(Laughter)
150
489909
2133
(Gelach)
08:24
And then finally,
let me point out the last one --
let me point out the last one --
151
492066
2501
Tot slot, de laatste tip -
08:26
a quirky one.
152
494591
1158
een rare.
08:27
So Japanese groups are fascinated
with food textures,
with food textures,
153
495773
3895
Japanners zijn gefascineerd
door voedseltexturen:
door voedseltexturen:
08:31
and they have shown that actually
soft diet impairs neurogenesis,
soft diet impairs neurogenesis,
154
499692
5303
ze hebben aangetoond dat zachte
voeding neurogenese schaadt,
voeding neurogenese schaadt,
08:37
as opposed to food that requires
mastication -- chewing -- or crunchy food.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
155
505019
4721
in tegenstelling tot voedsel dat
kauwen vereist, knapperig voedsel dus.
kauwen vereist, knapperig voedsel dus.
08:42
So all of this data,
156
510827
1793
Al deze gegevens,
08:44
where we need to look
at the cellular level,
at the cellular level,
157
512644
2581
waar we op cellulair niveau
moeten naar kijken,
moeten naar kijken,
08:47
has been generated using animal models.
158
515249
2507
werden verkregen van diermodellen.
08:50
But this diet has also been given
to human participants,
to human participants,
159
518470
4381
Maar dit dieet werd ook gegeven
aan proefpersonen,
aan proefpersonen,
08:54
and what we could see is that
the diet modulates memory and mood
the diet modulates memory and mood
160
522875
6158
en we konden zien dat het dieet
geheugen en stemming
geheugen en stemming
09:01
in the same direction
as it modulates neurogenesis,
as it modulates neurogenesis,
161
529057
3484
in dezelfde richting
als de neurogenese moduleert:
als de neurogenese moduleert:
09:04
such as: calorie restriction
will improve memory capacity,
will improve memory capacity,
162
532565
4757
caloriebeperking zal
het geheugen verbeteren,
het geheugen verbeteren,
09:09
whereas a high-fat diet will exacerbate
symptoms of depression --
symptoms of depression --
163
537346
5099
terwijl een vetrijk dieet
symptomen van depressie verergert.
symptomen van depressie verergert.
09:14
as opposed to omega-3 fatty acids,
which increase neurogenesis,
which increase neurogenesis,
164
542469
3864
In tegenstelling doen omega-3 vetzuren
de neurogenese toenemen
de neurogenese toenemen
09:18
and also help to decrease
the symptoms of depression.
the symptoms of depression.
165
546357
4183
en de symptomen van depressie verminderen.
09:23
So we think that the effect of diet
166
551643
4817
Dus we denken dat het effect van voeding
09:28
on mental health, on memory and mood,
167
556484
3595
op geestelijke gezondheid,
op het geheugen en stemming,
op het geheugen en stemming,
09:32
is actually mediated by the production
of the new neurons in the hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
168
560103
4472
afhangen van de productie van
nieuwe neuronen in de hippocampus.
nieuwe neuronen in de hippocampus.
09:36
And it's not only what you eat,
169
564994
1920
Het is niet alleen wat je eet,
09:38
but it's also the texture
of the food, when you eat it
of the food, when you eat it
170
566938
3065
maar ook de textuur van het eten,
wanneer je het eet
09:42
and how much of it you eat.
171
570027
1824
en hoeveel je ervan eet.
09:45
On our side -- neuroscientists
interested in neurogenesis --
interested in neurogenesis --
172
573841
4033
Wij neurowetenschappers,
geïnteresseerd in neurogenese,
geïnteresseerd in neurogenese,
09:49
we need to understand better
the function of these new neurons,
the function of these new neurons,
173
577898
3665
moeten de functie van deze nieuwe
neuronen beter begrijpen,
neuronen beter begrijpen,
09:53
and how we can control their survival
and their production.
and their production.
174
581587
3984
en hoe we hun overleving
en hun productie kunnen controleren.
en hun productie kunnen controleren.
09:57
We also need to find a way to protect
the neurogenesis of Robert's patients.
the neurogenesis of Robert's patients.
175
585896
4539
We moeten ook een manier vinden
om de neurogenese van
Roberts patiënten te beschermen.
Roberts patiënten te beschermen.
10:03
And on your side --
176
591271
1377
En wat jullie betreft -
jullie zijn verantwoordelijk
voor je eigen neurogenese.
voor je eigen neurogenese.
10:04
I leave you in charge
of your neurogenesis.
of your neurogenesis.
177
592672
2430
10:07
Thank you.
178
595691
1158
Dankjewel.
10:08
(Applause)
179
596873
5959
(Applaus)
Margaret Heffernan:
Fantastisch onderzoek, Sandrine.
Fantastisch onderzoek, Sandrine.
10:14
Margaret Heffernan:
Fantastic research, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
180
602856
2332
10:17
Now, I told you you changed my life --
181
605212
2245
Je hebt mijn leven al veranderd -
10:19
I now eat a lot of blueberries.
182
607481
1778
ik eet nu veel bosbessen.
10:21
Sandrine Thuret: Very good.
183
609283
1547
Sandrine Thuret: Zeer goed.
10:23
MH: I'm really interested
in the running thing.
in the running thing.
184
611528
2444
MH: Ik ben geïnteresseerd in het lopen.
10:26
Do I have to run?
185
614869
1651
Moet ik lopen?
10:29
Or is it really just
about aerobic exercise,
about aerobic exercise,
186
617368
2642
Of gaat het alleen om aërobe oefening,
om zuurstof naar de hersenen te krijgen?
10:32
getting oxygen to the brain?
187
620034
1605
10:33
Could it be any kind of vigorous exercise?
188
621663
2135
Kan het elke vorm
van krachtige oefening zijn?
van krachtige oefening zijn?
10:36
ST: So for the moment,
189
624101
1737
ST: Op dit moment,
10:37
we can't really say
if it's just the running itself,
if it's just the running itself,
190
625862
3240
kunnen we niet echt zeggen
of het gewoon het lopen zelf is,
of het gewoon het lopen zelf is,
10:41
but we think that anything that indeed
will increase the production --
will increase the production --
191
629126
5037
maar we denken dat alles
wat de productie verhoogt,
wat de productie verhoogt,
10:46
or moving the blood flow to the brain,
192
634187
3080
of bloed naar de hersenen brengt,
10:49
should be beneficial.
193
637291
1602
voordelig is.
MH: Ik hoef dus nog geen loopwiel
in mijn kantoor te installeren?
in mijn kantoor te installeren?
10:51
MH: So I don't have to get
a running wheel in my office?
a running wheel in my office?
194
639353
2627
10:54
ST: No, you don't!
195
642004
1163
ST: Nee, niet doen!
10:55
MH: Oh, what a relief! That's wonderful.
196
643191
2093
MH: Oh, wat een opluchting!
Dat is geweldig.
Dat is geweldig.
10:57
Sandrine Thuret, thank you so much.
197
645308
1753
Sandrine Thuret, dankjewel.
10:59
ST: Thank you, Margaret.
198
647085
1199
ST: Dank je, Margaret.
11:00
(Applause)
199
648308
2668
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com