TED@BCG London
Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
Sandrine Thuret: Du kan få nya hjärnceller. Så här går det till
Filmed:
Readability: 4.8
7,962,651 views
Kan vi få nya hjärnceller som vuxna? Hjärnforskaren Sandrine Thuret säger att vi kan det, och hon presenterar forskning och praktiska råd för hur vi kan hjälpa våra hjärnor att skapa nya hjärnceller. Genom detta kan vi förbättra humör, stärka minnet och samtidigt förhindra den försämring av hjärnans funktion som följer med åldrandet.
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Can we, as adults, grow new nerve cells?
0
1936
4381
Kan vi få nya hjärnceller som vuxna?
00:19
There's still some confusion
about that question,
about that question,
1
7150
3087
Det finns fortfarande
en del oklarheter i den frågan,
en del oklarheter i den frågan,
eftersom forskningsområdet är ganska nytt.
00:22
as this is a fairly new field of research.
2
10261
2610
00:25
For example, I was talking
to one of my colleagues, Robert,
to one of my colleagues, Robert,
3
13569
3359
Jag pratade till exempel
med en av mina kollegor, Robert,
med en av mina kollegor, Robert,
00:28
who is an oncologist,
4
16952
1308
som är cancerspecialist,
och han sa till mig,
00:30
and he was telling me,
5
18284
1301
00:32
"Sandrine, this is puzzling.
6
20014
1755
"Sandrine, det här är underligt.
00:33
Some of my patients that have been told
they are cured of their cancer
they are cured of their cancer
7
21793
4314
Vissa av mina patienter som fått veta
att de har botats från sin cancer
att de har botats från sin cancer
00:38
still develop symptoms of depression."
8
26131
2397
blir ändå deprimerade."
Jag svarade honom,
00:41
And I responded to him,
9
29520
1295
"Det verkar vettigt från min synvinkel.
00:42
"Well, from my point of view
that makes sense.
that makes sense.
10
30839
2340
00:45
The drug you give to your patients
that stops the cancer cells multiplying
that stops the cancer cells multiplying
11
33203
4538
Mediciner som du ger till patienter
som bekämpar cancercellerna
som bekämpar cancercellerna
stoppar också de nyfödda neuroner
som skapas i deras hjärnor."
som skapas i deras hjärnor."
00:49
also stops the newborn neurons
being generated in their brain."
being generated in their brain."
12
37765
5103
Robert såg på mig
som om jag var galen och sa,
som om jag var galen och sa,
00:55
And then Robert looked at me
like I was crazy and said,
like I was crazy and said,
13
43820
2786
"Men Sandrine,
det här är vuxna patienter -
det här är vuxna patienter -
00:58
"But Sandrine, these are adult patients --
14
46630
2182
vuxna får inga nya nervceller."
01:00
adults do not grow new nerve cells."
15
48836
2572
01:04
And much to his surprise, I said,
"Well actually, we do."
"Well actually, we do."
16
52543
3666
Och till hans stora förvåning sa jag,
"Jo, det gör de faktiskt."
"Jo, det gör de faktiskt."
01:09
And this is a phenomenon
that we call neurogenesis.
that we call neurogenesis.
17
57098
4826
Det här är ett fenomen
som vi kallar neurogenes.
som vi kallar neurogenes.
[Neurogenes]
01:13
[Neurogenesis]
18
61948
1190
01:15
Now Robert is not a neuroscientist,
19
63162
3770
Robert är ingen hjärnforskare,
och när han gick på läkarutbildningen
lärde de inte ut vad vi vet nu,
lärde de inte ut vad vi vet nu,
01:18
and when he went to medical school
he was not taught what we know now --
he was not taught what we know now --
20
66956
4625
att den vuxna hjärnan
kan skapa nya nervceller.
kan skapa nya nervceller.
01:23
that the adult brain
can generate new nerve cells.
can generate new nerve cells.
21
71605
3739
01:29
So Robert, you know,
being the good doctor that he is,
being the good doctor that he is,
22
77217
4370
Så Robert, som är en bra läkare,
ville komma till mitt labb
01:33
wanted to come to my lab
23
81611
1699
för att förstå ämnet lite bättre.
01:35
to understand the topic
a little bit better.
a little bit better.
24
83334
2824
01:38
And I took him for a tour
25
86881
2255
Så jag tog med honom på en rundtur
till de mest spännande delarna av hjärnan
01:41
of one of the most exciting
parts of the brain
parts of the brain
26
89160
2913
när det handlar om neurogenes,
01:44
when it comes to neurogenesis --
27
92097
2173
och det är hippocampus.
01:46
and this is the hippocampus.
28
94294
2088
01:49
So this is this gray structure
in the center of the brain.
in the center of the brain.
29
97080
3852
Det är ett grått organ
i mitten av hjärnan.
i mitten av hjärnan.
01:53
And what we've known already
for very long,
for very long,
30
101613
2422
Och vad vi har känt till länge
är att den är viktig för inlärning,
minne, humör och känslor.
minne, humör och känslor.
01:56
is that this is important for learning,
memory, mood and emotion.
memory, mood and emotion.
31
104059
4765
02:01
However, what we
have learned more recently
have learned more recently
32
109343
3047
Men vad vi har fått veta på senare tid
är att det här är en
av de unika delar av hjärnan
av de unika delar av hjärnan
02:04
is that this is one of the unique
structures of the adult brain
structures of the adult brain
33
112414
4658
där nya nervceller kan skapas.
02:09
where new neurons can be generated.
34
117096
2650
02:12
And if we slice through the hippocampus
35
120405
2311
Om vi skär rakt igenom hippocampus
och zoomar in,
02:14
and zoom in,
36
122740
1268
så kan man se här i blått
02:16
what you actually see here in blue
37
124032
2801
en nyfödd nervcell
i den vuxna mushjärnan.
i den vuxna mushjärnan.
02:18
is a newborn neuron
in an adult mouse brain.
in an adult mouse brain.
38
126857
4573
02:24
So when it comes to the human brain --
39
132769
3055
Och när vi kommer till
den mänskliga hjärnan -
den mänskliga hjärnan -
min kollega Jonas Frisén
från Karolinska Institutet
från Karolinska Institutet
02:27
my colleague Jonas Frisén
from the Karolinska Institutet,
from the Karolinska Institutet,
40
135848
3532
har uppskattat att vi producerar
700 nya nervceller per dag
700 nya nervceller per dag
02:31
has estimated that we produce
700 new neurons per day
700 new neurons per day
41
139404
5740
i hippocampus.
02:37
in the hippocampus.
42
145168
1198
Ni kanske inte tycker att det är mycket
jämfört med de miljarder nervceller
jämfört med de miljarder nervceller
02:39
You might think this is not much,
43
147183
1675
02:40
compared to the billions
of neurons we have.
of neurons we have.
44
148882
2389
vi redan har.
02:43
But by the time we turn 50,
45
151644
3071
Men när vi fyller 50
kommer vi att ha bytt ut de celler
vi föddes med i den delen av hjärnan
vi föddes med i den delen av hjärnan
02:46
we will have all exchanged the neurons
we were born with in that structure
we were born with in that structure
46
154739
4676
med vuxenfödda nervceller.
02:51
with adult-born neurons.
47
159439
2215
02:55
So why are these new neurons important
and what are their functions?
and what are their functions?
48
163248
5036
Varför är de här nervcellerna viktiga
och vilka funktioner har de?
och vilka funktioner har de?
03:01
First, we know that they're important
for learning and memory.
for learning and memory.
49
169324
3698
Först och främst vet vi att de är viktiga
för lärande och minne.
för lärande och minne.
Och i labbet har vi visat
03:05
And in the lab we have shown
50
173046
1517
03:06
that if we block the ability
of the adult brain
of the adult brain
51
174587
3236
att om vi blockerar möjligheten
att skapa nya nervceller i hippocampus
i den vuxna hjärnan,
i den vuxna hjärnan,
03:09
to produce new neurons in the hippocampus,
52
177847
2560
så blockerar vi vissa minnesfunktioner.
03:12
then we block certain memory abilities.
53
180431
2516
03:15
And this is especially new and true
for spatial recognition --
for spatial recognition --
54
183721
6912
Det här gäller speciellt
för spatialt tänkande -
för spatialt tänkande -
som hur man gör när man
navigerar sig fram i en stad.
navigerar sig fram i en stad.
03:22
so like, how you navigate
your way in the city.
your way in the city.
55
190657
2798
Vi lär oss fortfarande nya saker,
03:26
We are still learning a lot,
56
194181
1478
03:27
and neurons are not only important
for memory capacity,
for memory capacity,
57
195683
3063
och nervceller är inte bara viktiga
för minneskapaciteten,
för minneskapaciteten,
utan också för minnets kvalitet.
03:30
but also for the quality of the memory.
58
198770
2903
Och de kommer att kunna hjälpa till
att förlänga minnen,
att förlänga minnen,
03:33
And they will have been helpful
to add time to our memory
to add time to our memory
59
201697
4045
och att hjälpa oss skilja
mellan minnen som liknar varandra,
mellan minnen som liknar varandra,
03:37
and they will help differentiate
very similar memories, like:
very similar memories, like:
60
205766
4682
som hur du hittar din cykel
03:42
how do you find your bike
61
210472
2080
som du parkerar vid stationen
varje dag inom samma område,
varje dag inom samma område,
03:44
that you park at the station
every day in the same area,
every day in the same area,
62
212576
3516
men på lite olika platser?
03:48
but in a slightly different position?
63
216116
2142
03:52
And more interesting
to my colleague Robert
to my colleague Robert
64
220068
2484
Och ännu intressantare
för min kollega Robert
för min kollega Robert
är forskningen vi har gjort
om nervcellstillväxt och depression.
om nervcellstillväxt och depression.
03:54
is the research we have been doing
on neurogenesis and depression.
on neurogenesis and depression.
65
222576
4862
04:00
So in an animal model of depression,
66
228010
1938
När ett djur är deprimerat
har vi sett att de har en lägre nivå
av nya nervceller.
av nya nervceller.
04:01
we have seen that we have
a lower level of neurogenesis.
a lower level of neurogenesis.
67
229972
4004
04:06
And if we give antidepressants,
68
234500
2243
Och om vi ger dem antidepressiv medicin
ökar vi produktionen
av nyfödda nervceller,
av nyfödda nervceller,
04:08
then we increase the production
of these newborn neurons,
of these newborn neurons,
69
236767
3454
och minskar depressionssymptomen,
04:12
and we decrease
the symptoms of depression,
the symptoms of depression,
70
240245
3143
och skapar en klar länk
mellan nervcellstillväxt och depression.
mellan nervcellstillväxt och depression.
04:15
establishing a clear link
between neurogenesis and depression.
between neurogenesis and depression.
71
243412
5460
04:21
But moreover, if you
just block neurogenesis,
just block neurogenesis,
72
249191
4309
Om man dessutom
hindrar nervceller från att bildas
hindrar nervceller från att bildas
blockerar man effekten
från den antidepressiva medicinen.
från den antidepressiva medicinen.
04:25
then you block the efficacy
of the antidepressant.
of the antidepressant.
73
253524
2833
04:29
So by then, Robert had understood
74
257714
1763
Vid det laget hade Robert förstått
att hans patienter fortsatte
att lida av depression
att lida av depression
04:31
that very likely his patients
were suffering from depression
were suffering from depression
75
259501
3698
efter att de var botade från cancer,
04:35
even after being cured of their cancer,
76
263223
2595
eftersom cancerbehandlingen
hindrade nya nervceller från att skapas.
hindrade nya nervceller från att skapas.
04:37
because the cancer drug had stopped
newborn neurons from being generated.
newborn neurons from being generated.
77
265842
4381
Och det tar tid att skapa
tillräckligt många nervceller
tillräckligt många nervceller
04:42
And it will take time
to generate new neurons
to generate new neurons
78
270247
3628
för att nå normala nivåer.
04:45
that reach normal functions.
79
273899
2206
04:49
So, collectively, now we think
we have enough evidence
we have enough evidence
80
277780
4409
Så vi tror att vi totalt sett
har tillräckligt med bevis
har tillräckligt med bevis
för att säga att nyskapandet
av nervceller är ett viktigt mål
av nervceller är ett viktigt mål
04:54
to say that neurogenesis
is a target of choice
is a target of choice
81
282213
3715
om vi vill förbättra minnet
eller känsloläget,
eller känsloläget,
04:57
if we want to improve
memory formation or mood,
memory formation or mood,
82
285952
3614
eller skydda oss mot de försämringar
som kommer med åldrandet,
som kommer med åldrandet,
05:01
or even prevent the decline
associated with aging,
associated with aging,
83
289590
3563
eller som förknippas med stress.
05:05
or associated with stress.
84
293177
2134
05:08
So the next question is:
85
296288
1731
Nästa fråga är:
kan vi kontrollera
hur nya hjärnceller skapas?
hur nya hjärnceller skapas?
05:10
can we control neurogenesis?
86
298043
2174
05:13
The answer is yes.
87
301066
1191
Svaret är ja.
05:14
And we are now going to do a little quiz.
88
302860
2563
Det är dags för lite frågesport.
05:18
I'm going to give you a set
of behaviors and activities,
of behaviors and activities,
89
306201
3181
Jag kommer att ge er
ett antal beteenden och aktiviteter,
ett antal beteenden och aktiviteter,
och ni får säga om ni tror
att de ökar nybildningen av nervceller
att de ökar nybildningen av nervceller
05:21
and you tell me if you think
they will increase neurogenesis
they will increase neurogenesis
90
309406
4684
eller om de minskar den.
05:26
or if they will decrease neurogenesis.
91
314114
2166
05:28
Are we ready?
92
316804
1159
Är ni klara?
Okej, då kör vi.
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
Hur är det med inlärning?
05:32
So what about learning?
94
320034
1587
05:34
Increasing?
95
322521
1180
Ökar det?
Ja.
05:35
Yes.
96
323725
1159
Inlärning ökar produktionen
av de nya nervcellerna.
av de nya nervcellerna.
05:36
Learning will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
97
324908
3786
Stress då?
05:40
How about stress?
98
328718
1316
05:43
Yes, stress will decrease the production
of new neurons in the hippocampus.
of new neurons in the hippocampus.
99
331431
4737
Ja, stress minskar produktionen
av nya nervceller i hippocampus.
av nya nervceller i hippocampus.
Hur är det med sömnbrist?
05:48
How about sleep deprivation?
100
336192
1612
05:51
Indeed, it will decrease neurogenesis.
101
339375
2699
Visst, det minskar
tillväxten av hjärnceller.
tillväxten av hjärnceller.
Och sex?
05:54
How about sex?
102
342098
1221
05:56
Oh, wow!
103
344414
1152
Åh, wow!
05:57
(Laughter)
104
345590
1267
(Skratt)
Ja, ni har rätt,
det ger fler nya nervceller.
det ger fler nya nervceller.
05:58
Yes, you are right, it will increase
the production of new neurons.
the production of new neurons.
105
346881
3753
Men det är viktigt med en balans här.
06:02
However, it's all about balance here.
106
350658
2152
Vi vill inte hamna i situationen -
06:04
We don't want to fall in a situation --
107
352834
2213
(Skratt)
06:07
(Laughter)
108
355071
1928
där för mycket sex leder till sömnbrist.
06:09
about too much sex
leading to sleep deprivation.
leading to sleep deprivation.
109
357023
2834
(Skratt)
06:11
(Laughter)
110
359881
2229
06:14
How about getting older?
111
362753
2191
Hur är det att bli äldre?
06:19
So the neurogenesis rate
will decrease as we get older,
will decrease as we get older,
112
367645
3683
Tillväxten av nya nervceller
minskar när vi blir äldre,
minskar när vi blir äldre,
men den finns fortfarande.
06:23
but it is still occurring.
113
371352
1746
06:26
And then finally, how about running?
114
374042
2191
Och slutligen, hur är det med löpning?
06:29
I will let you judge that one by yourself.
115
377912
2809
Jag ska låta er bedöma det själva.
06:33
So this is one of the first studies
116
381563
1796
Det här är en av de första studierna
06:35
that was carried out by one of my mentors,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage from the Salk Institute,
117
383383
4403
som gjordes av en av mina handledare,
Rusty Gage från Salkinstitutet,
Rusty Gage från Salkinstitutet,
och visar att omgivningen
kan ha en inverkan
kan ha en inverkan
06:39
showing that the environment
can have an impact
can have an impact
118
387810
2274
på produktionen av nya hjärnceller.
06:42
on the production of new neurons.
119
390108
1889
Här ser ni en del
av hippocampus hos en mus
av hippocampus hos en mus
06:44
And here you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
120
392021
4254
som inte hade något springhjul i sin bur.
06:48
that had no running wheel in its cage.
121
396299
2245
Och de små svarta prickarna du ser
är faktiskt nyfödda blivande nervceller.
är faktiskt nyfödda blivande nervceller.
06:50
And the little black dots you see
are actually newborn neurons-to-be.
are actually newborn neurons-to-be.
122
398568
4035
06:55
And now, you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
123
403246
5138
Och här ser ni ett område
av hippocampus hos en mus
av hippocampus hos en mus
som hade ett springhjul i buren.
07:00
that had a running wheel in its cage.
124
408408
2596
Ni ser den massiva ökningen
07:03
So you see the massive increase
125
411028
1523
av de svarta prickarna
som visar de blivande nervcellerna.
som visar de blivande nervcellerna.
07:04
of the black dots representing
the new neurons-to-be.
the new neurons-to-be.
126
412575
2813
07:08
So activity impacts neurogenesis,
but that's not all.
but that's not all.
127
416819
3793
Så aktivitet påverkar tillväxten
av nervceller, men det är inte allt.
av nervceller, men det är inte allt.
07:13
What you eat will have an effect
128
421639
2647
Vad du äter har en effekt på produktionen
07:16
on the production of new neurons
in the hippocampus.
in the hippocampus.
129
424310
2914
av nya nervceller i hippocampus.
Här har vi några exempel på en diet -
07:19
So here we have a sample of diet --
130
427248
2960
på näringsämnen
som visat sig vara effektiva.
som visat sig vara effektiva.
07:22
of nutrients that have been shown
to have efficacy.
to have efficacy.
131
430232
3277
07:25
And I'm just going
to point a few out to you:
to point a few out to you:
132
433973
2595
Jag ska bara peka ut
ett par stycken för er:
ett par stycken för er:
07:28
Calorie restriction of 20 to 30 percent
will increase neurogenesis.
will increase neurogenesis.
133
436592
5094
Kaloriminskning med 20 till 30 procent
kommer att ge fler nya nervceller.
kommer att ge fler nya nervceller.
07:34
Intermittent fasting --
spacing the time between your meals --
spacing the time between your meals --
134
442128
3482
Återkommande fasta -
att ha längre tid mellan måltiderna -
att ha längre tid mellan måltiderna -
ger fler nya hjärnceller.
07:37
will increase neurogenesis.
135
445634
2139
Att äta flavonoider,
07:39
Intake of flavonoids,
136
447797
1323
07:41
which are contained
in dark chocolate or blueberries,
in dark chocolate or blueberries,
137
449144
3003
som finns i mörk choklad eller blåbär,
ger fler nya hjärnceller.
07:44
will increase neurogenesis.
138
452171
1823
Omega-3-fettsyror,
07:46
Omega-3 fatty acids,
139
454355
1506
som finns i fet fisk, som lax,
07:47
present in fatty fish, like salmon,
140
455885
2211
07:50
will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
141
458120
2438
kommer att öka produktionen
av dessa nya nervceller.
av dessa nya nervceller.
07:53
Conversely, a diet rich
in high saturated fat
in high saturated fat
142
461502
4101
Omvänt kommer en diet
med mycket mättat fett
med mycket mättat fett
att ha en negativ inverkan
på tillväxten av nervceller.
på tillväxten av nervceller.
07:57
will have a negative impact
on neurogenesis.
on neurogenesis.
143
465627
2740
08:01
Ethanol -- intake of alcohol --
will decrease neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
144
469232
4182
Etanol - att dricka alkohol -
minskar antalet nya nervceller.
minskar antalet nya nervceller.
08:05
However, not everything is lost;
145
473981
2722
Men, allt är inte förlorat;
resveratrol, som finns i rött vin,
08:08
resveratrol, which is
contained in red wine,
contained in red wine,
146
476727
3052
har visat sig hjälpa till
att få de nya nervcellerna att överleva.
att få de nya nervcellerna att överleva.
08:11
has been shown to promote
the survival of these new neurons.
the survival of these new neurons.
147
479803
3491
Så nästa gång du är bortbjuden på middag,
08:15
So next time you are at a dinner party,
148
483708
1866
kan det vara bra att söka sig
till den här "nervcellsneutrala" drycken.
till den här "nervcellsneutrala" drycken.
08:17
you might want to reach for this possibly
"neurogenesis-neutral" drink.
"neurogenesis-neutral" drink.
149
485598
4004
08:21
(Laughter)
150
489909
2133
(Skratt)
Jag har en sista sak att berätta -
08:24
And then finally,
let me point out the last one --
let me point out the last one --
151
492066
2501
något underligt.
08:26
a quirky one.
152
494591
1158
08:27
So Japanese groups are fascinated
with food textures,
with food textures,
153
495773
3895
Japanska forskningsgrupper
är fascinerade av konsistensen hos mat,
är fascinerade av konsistensen hos mat,
och de har visat att mjuk mat
ger färre nya nervceller
ger färre nya nervceller
08:31
and they have shown that actually
soft diet impairs neurogenesis,
soft diet impairs neurogenesis,
154
499692
5303
jämfört med mat med tuggmotstånd -
eller knaprig mat.
eller knaprig mat.
08:37
as opposed to food that requires
mastication -- chewing -- or crunchy food.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
155
505019
4721
08:42
So all of this data,
156
510827
1793
All den här datan
där vi behöver titta på cellnivå
08:44
where we need to look
at the cellular level,
at the cellular level,
157
512644
2581
har tagits fram genom forskning på djur.
08:47
has been generated using animal models.
158
515249
2507
08:50
But this diet has also been given
to human participants,
to human participants,
159
518470
4381
Men dieten har också getts
till mänskliga testpersoner,
till mänskliga testpersoner,
och vad vi kan se är att dieten
påverkar minne och känsloläge
påverkar minne och känsloläge
08:54
and what we could see is that
the diet modulates memory and mood
the diet modulates memory and mood
160
522875
6158
i samma riktning som den påverkar
tillväxten av hjärnceller,
tillväxten av hjärnceller,
09:01
in the same direction
as it modulates neurogenesis,
as it modulates neurogenesis,
161
529057
3484
till exempel: kalorirestriktion
förbättrar minneskapaciteten,
förbättrar minneskapaciteten,
09:04
such as: calorie restriction
will improve memory capacity,
will improve memory capacity,
162
532565
4757
men en högfettdiet
förvärrar depressionssymptomen
förvärrar depressionssymptomen
09:09
whereas a high-fat diet will exacerbate
symptoms of depression --
symptoms of depression --
163
537346
5099
till skillnad från omega-3-fettsyror,
som ökar tillväxten av nervceller,
som ökar tillväxten av nervceller,
09:14
as opposed to omega-3 fatty acids,
which increase neurogenesis,
which increase neurogenesis,
164
542469
3864
och även hjälper till
att minska depressionssymptomen.
att minska depressionssymptomen.
09:18
and also help to decrease
the symptoms of depression.
the symptoms of depression.
165
546357
4183
09:23
So we think that the effect of diet
166
551643
4817
Så vi tror att effekten av dieten
på den mentala hälsan, minnet och humöret
09:28
on mental health, on memory and mood,
167
556484
3595
faktiskt förmedlas via produktionen
av nya hjärnceller i hippocampus.
av nya hjärnceller i hippocampus.
09:32
is actually mediated by the production
of the new neurons in the hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
168
560103
4472
Och det handlar inte bara om vad du äter,
09:36
And it's not only what you eat,
169
564994
1920
utan också om konsistensen på maten,
när du äter den och hur mycket du äter.
när du äter den och hur mycket du äter.
09:38
but it's also the texture
of the food, when you eat it
of the food, when you eat it
170
566938
3065
09:42
and how much of it you eat.
171
570027
1824
09:45
On our side -- neuroscientists
interested in neurogenesis --
interested in neurogenesis --
172
573841
4033
På vår sida - hjärnforskare
med intresse för hur nervceller skapas -
med intresse för hur nervceller skapas -
behöver vi förstå mer om
hur de nya nervcellerna fungerar,
hur de nya nervcellerna fungerar,
09:49
we need to understand better
the function of these new neurons,
the function of these new neurons,
173
577898
3665
och hur vi kan kontrollera
deras överlevnad och produktion.
deras överlevnad och produktion.
09:53
and how we can control their survival
and their production.
and their production.
174
581587
3984
09:57
We also need to find a way to protect
the neurogenesis of Robert's patients.
the neurogenesis of Robert's patients.
175
585896
4539
Vi behöver också hitta sätt
att skydda tillväxten av nervceller
att skydda tillväxten av nervceller
hos Roberts patienter.
10:03
And on your side --
176
591271
1377
För er del ...
låter jag er vara ansvariga
för tillväxten av era nervceller.
för tillväxten av era nervceller.
10:04
I leave you in charge
of your neurogenesis.
of your neurogenesis.
177
592672
2430
Tack.
10:07
Thank you.
178
595691
1158
10:08
(Applause)
179
596873
5959
(Applåder)
Margaret Heffernan:
Fantastisk forskning, Sandrine.
Fantastisk forskning, Sandrine.
10:14
Margaret Heffernan:
Fantastic research, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
180
602856
2332
10:17
Now, I told you you changed my life --
181
605212
2245
Jag har berättat
att du har förändrat mitt liv -
att du har förändrat mitt liv -
Jag äter massor av blåbär nu.
10:19
I now eat a lot of blueberries.
182
607481
1778
Sandrine Thuret: Väldigt bra.
10:21
Sandrine Thuret: Very good.
183
609283
1547
10:23
MH: I'm really interested
in the running thing.
in the running thing.
184
611528
2444
MH: Jag undrar mycket över löpningen.
10:26
Do I have to run?
185
614869
1651
Måste jag springa?
10:29
Or is it really just
about aerobic exercise,
about aerobic exercise,
186
617368
2642
Eller handlar det bara
om konditionsträning,
om konditionsträning,
att få syre till hjärnan?
10:32
getting oxygen to the brain?
187
620034
1605
Går det bra
10:33
Could it be any kind of vigorous exercise?
188
621663
2135
med vilken intensiv träning som helst?
10:36
ST: So for the moment,
189
624101
1737
ST: Just nu
kan vi inte riktigt säga
om det är löpningen i sig,
om det är löpningen i sig,
10:37
we can't really say
if it's just the running itself,
if it's just the running itself,
190
625862
3240
men vi tror att vad som helst
som ökar produktionen ...
som ökar produktionen ...
10:41
but we think that anything that indeed
will increase the production --
will increase the production --
191
629126
5037
eller ökar blodflödet till hjärnan,
10:46
or moving the blood flow to the brain,
192
634187
3080
borde vara positivt.
10:49
should be beneficial.
193
637291
1602
MH: Så jag behöver inte skaffa
ett springhjul på kontoret?
ett springhjul på kontoret?
10:51
MH: So I don't have to get
a running wheel in my office?
a running wheel in my office?
194
639353
2627
ST: Nej, det behöver du inte!
10:54
ST: No, you don't!
195
642004
1163
MH: Åh, vilken lättnad! Vad skönt.
10:55
MH: Oh, what a relief! That's wonderful.
196
643191
2093
Sandrine Thuret, tack så mycket.
10:57
Sandrine Thuret, thank you so much.
197
645308
1753
ST: Tack Margaret.
10:59
ST: Thank you, Margaret.
198
647085
1199
11:00
(Applause)
199
648308
2668
(Applåder)
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com