Susan David: The gift and power of emotional courage
Susan David: Darul și puterea curajului emoțional
Susan David, a Harvard Medical School psychologist, studies emotional agility: the psychology of how we can use emotion to bring forward our best selves in all aspects of how we love, live, parent and lead. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
intention behind the word
frumoasă și puternică,
tradus literal, înseamnă
literally translated means,
te fac să exiști”.
I bring you into being."
being greeted like that.
că sunteți salutați așa.
in the way we see ourselves?
în care ne percepem noi înșine?
și tensionată?
and fraught world?
at the center of my life's work.
stă la baza muncii mele de o viață.
with our inner world drives everything.
cu interiorul nostru determină totul:
în care iubim, trăim,
of emotions as good or bad,
drept bune sau rele,
of complexity is toxic.
în fața complexității e toxică.
of emotional agility
agilitate emoțională
ale unei universități,
of a university,
și delicate ale vieții.
of apartheid South Africa,
ale apartheidului din Africa de Sud,
committed to not seeing.
hotărâte să nu vadă,
of racist legislation possible
50 de ani de legislație rasistă,
că nu fac nimic greșit.
that they are doing nothing wrong.
of the destructive power of denial
despre puterea distructivă a negării
to the country of my birth.
cum îmi afecta țara de origine.
and say goodbye to my father
să-i spun la revedere
și am mers pe culoarul ce ducea
and walked the passage that ran through
unde tata zăcea murind de cancer.
my father lay dying of cancer.
but he knew I was there.
dar știa că eram acolo.
și mi-am continuat ziua.
to mathematics to history to biology,
matematică, istorie și biologie,
septembrie și noiembrie,
cu zâmbetul meu obișnuit.
I would shrug and say, "OK."
ridicam din umeri și ziceam „bine”.
mica afacere cât fusese bolnav.
to keep his small business going
își plângea iubirea vieții ei,
was grieving the love of her life
iar creditorii băteau la ușă.
and emotionally ravaged.
devastați financiar și emoțional.
isolated, fast.
într-un cerc negativ.
pentru a-mi amorți durerea,
the full weight of my grief.
deplina apăsare a durerii mele.
that values relentless positivity,
care prețuiește asiduu pozitivitatea,
my story of triumph over grief.
povestea mea cu triumful asupra durerii.
fixed me with burning blue eyes
m-a fixat cu ochi albaștri arzători,
în fața suferinței și durerii mele.
authentically to my grief and pain.
that started in this blank notebook
în acest caiet gol,
correspondence with myself.
cu mine însămi.
the rigidity of denial
de rigiditatea negării,
from its fragility.
de fragilitatea sa.
că suntem nevăzuți.
that we are unseen.
și într-o zi ne dăm seama
where that child once was,
brings us to our knees.
un diagnostic ne îngenunchează.
this frailty successfully or sustainably.
asta cu succes sau în mod susținut.
tells us that depression
spune că depresia
of disability globally --
a incapacității la nivel global,
political and economic change,
politice și economice fără precedent,
into rigid responses to their emotions.
în reacții rigide față de emoțiile lor.
obsessively brood on our feelings.
la sentimentele noastre,
bottle our emotions,
considerate justificate.
deemed legitimate.
with over 70,000 people,
cu peste 70.000 de oameni,
so-called "bad emotions,"
avem așa-zise „emoții nepotrivite”,
these feelings.
să înlăturăm aceste sentimente.
like our children --
cu copiii noștri.
să mai aibă emoții percepute negativ,
out of emotions seen as negative,
drept inerent valoroase.
as inherently valuable.
are now seen as good or bad.
acum drept bune sau rele,
a new form of moral correctness.
o nouă formă de corectitudine morală.
to just stay positive.
să rămână, pur și simplu, pozitivi,
și falsa pozitivitate, atunci e asta:
or false positivity, it's this:
lesson we can learn
cum se topesc calotele,
că dacă sunt înăbușite sau ignorate,
are pushed aside or ignored,
de ciocolată din frigider,
in the refrigerator --
of unwanted emotions when you ignore them,
asupra emoțiilor nedorite când le ignori,
întotdeauna la suprafață.
to embrace false positivity,
pentru a adopta o pozitivitate falsă,
priceperea să facem față lumii așa cum e,
to deal with the world as it is,
what they don't want to feel.
mi-au zis ce nu vor să simtă.
nu vreau să mă simt dezamăgit.”
I don't want to feel disappointed."
ca sentimentul ăsta să dispară.”
sau n-au niciodată sentimente nedorite.
by their feelings.
nu se stresează niciodată,
that comes with failure.
care vine la pachet cu eșecul.
of our contract with life.
în contractul nostru cu viața.
to a meaningful life.
într-o viață cu rost.
să desființăm rigiditatea
în voia acelor pagini albe,
to what I did feel.
către ce simțeam cu adevărat.
of all of our emotions --
a tuturor emoțiilor noastre,
to resilience, thriving,
that just an acceptance of emotions.
acceptarea emoțiilor.
că precizia contează.
I found that words are essential.
că cuvintele sunt esențiale.
to describe our feelings.
cu denumiri la îndemână.
o aud cel mai des.
common one I hear.
între stres și dezamăgire
between stress and disappointment
of "I'm in the wrong career."
de a avea cariera nepotrivită.
cauza exactă a sentimentelor noastre.
the precise cause of our feelings.
the readiness potential in our brain
cum îl numesc oamenii de știință,
to take concrete steps.
să luăm măsuri concrete.
the right steps for us.
pe cele potrivite pentru noi.
to things that we care about.
către lucrurile de care ne pasă.
să nu simțim emoții puternice
anything in our worlds.
nimic în universul nostru.
that you value equity and fairness --
prețuiești echitatea și corectitudinea,
to the difficult emotions,
față de emoțiile dificile,
unor răspunsuri aliniate valorilor.
that are values-aligned.
they are not directives.
our emotions for their values
in his frustration with his baby sister --
când e supărat pe surioara lui,
that he gets to give her away
he sees in a shopping mall.
between how I feel in all my wisdom
cum mă simt în deplina mea înțelepciune
în concordanță cu valorile,
cea mai bună versiune a mea
to the journal of your hearts.
fii prezent în jurnalul inimii.
as in, "I'm angry" or "I'm sad."
ca în „sunt nervos” sau „sunt trist”.
as if you are the emotion.
iar emoția e o sursă de date.
and the emotion is a data source.
the feeling for what it is:
sentimentul așa cum e:
esențiale pentru noi,
pe oameni să dea ce au mai bun la muncă,
to bring the best of themselves to work,
to feel their emotional truth,
să-și simtă adevărul emoțional,
sporesc în organizație.
flourish in the organization.
ci și ce e în interiorul lor.
individuals, teams,
persoane, echipe,
către emoțiile umane firești.
to the normal human emotions.
towards my values?"
to be with your emotions
de a-ți întâmpina emoțiile
de a lua măsuri aliniate valorilor.
to take values-connected steps.
terrified by the idea of death.
with soft pats and kisses.
a buffer between me and reality.
un tampon între mine și realitate.
m-a îndrumat în acele nopți.
through those nights.
is not an absence of fear;
nu înseamnă absența fricii,
că peste doar zece ani
is all too precious
e mult prea prețios
să fie un „da” categoric.
correspondence with your own heart.
de-o viață cu propria inimă.
ABOUT THE SPEAKER
Susan David - Psychologist, researcher, authorSusan David, a Harvard Medical School psychologist, studies emotional agility: the psychology of how we can use emotion to bring forward our best selves in all aspects of how we love, live, parent and lead.
Why you should listen
What does it take internally, in the way we deal with our thoughts, emotions and stories, for us to thrive in a complex and changing world? How we respond to these inner experiences drives our actions, careers, relationships, happiness, health -- everything that matters in our lives. Susan David became fascinated by this question through first-hand experience of loss and resilience, while growing up in a country in which hate was legislated: apartheid South Africa.
David holds a PhD in the psychology of emotions, is an award-winning Harvard Medical School psychologist, and is ranked as one of the world's leading management thinkers. Her #1 Wall Street Journal bestselling book, Emotional Agility, describes the psychological skills critical to thriving in times of complexity and change. David is CEO of Evidence Based Psychology, on Harvard Medical School faculty, and a co-founder of the Institute of Coaching. Described as "a powerful speaker, visionary thinker and inspirational personality," she is an unwavering believer in the power of people to bring the best of who they are to themselves, their children, their organizations and their communities.
Susan David | Speaker | TED.com