ABOUT THE SPEAKER
Emily Balcetis - Psychologist
Social psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels.

Why you should listen

The world around us often seems insurmountable, with all the cards stacked against us -- but as social psychologist Emily Balcetis seeks to show, it doesn't have to be that way. Through her research at New York University she explores how small differences in perception, whether conscious or nonconscious, can have potentially major consequences. For example, in a series of studies conducted in 2009 Balcetis helped show that people who saw Barack Obama as lighter skinned tended to report voting for him in the 2008 presidential election -- and vice versa.

Her current work focuses on how video evidence can bias jury members differently and how our vision can work against us when it comes to effective exercise. Balcetis' goal is to show that through our awareness of these biases, we can also overcome them, for an ever so slightly less daunting world.

More profile about the speaker
Emily Balcetis | Speaker | TED.com
TEDxNewYork

Emily Balcetis: Why some people find exercise harder than others

إميلي بالسيتيس: لماذا يجد بعض الأشخاص التمرين أصعب من غيرهم؟

Filmed:
3,770,270 views

لماذا يكافح بعض الأشخاص أكثر من آخرين ليحافظوا على وزنهم؟ تعرض عالمة النفس الاجتماعية إميلي بالسيتيس بحثا يتعامل مع واحد من العديد من الحواس: حاسة البصر. وتوضح في محادثتها التعليمية، أنه حينما يتعلق الأمر باللياقة البدنية، بعض الأشخاص يرون العالم بشكل مختلف عن الآخرين - وتقدم على نحو مُدهش حلًا بسيطًا للتغلب على هذه الاختلافات.
- Psychologist
Social psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
Visionرؤية is the mostعظم importantمهم
0
673
2382
حاسة البصر هي أكثر حواسنا
00:15
and prioritizedالأولوية senseإحساس that we have.
1
3055
2588
أهمية وأولوية.
00:17
We are constantlyباستمرار looking
2
5643
1684
ننظر باستمرار إلى
00:19
at the worldالعالمية around us,
3
7327
1774
العالم من حولنا،
00:21
and quicklyبسرعة we identifyتحديد and make senseإحساس
4
9101
2197
وسرعان ما نتعرف على ما نراه،
00:23
of what it is that we see.
5
11298
2335
ونجعل له معنى.
00:25
Let's just startبداية with an exampleمثال
6
13633
1919
لنبدأ بمثال بسيط
00:27
of that very factحقيقة.
7
15552
1273
بخصوص هذه الواقعة.
00:28
I'm going to showتبين you
a photographتصوير of a personشخص,
8
16825
2010
سأريكم صورة فوتوغرافية لشخص،
00:30
just for a secondثانيا or two,
9
18835
1803
لمدة ثانية أو ثانيتان،
00:32
and I'd like for you to identifyتحديد
10
20638
1895
وأُريدكم أن تحددوا
00:34
what emotionالمشاعر is on his faceوجه.
11
22533
2139
أي انفعال على وجهه.
00:36
Readyجاهز?
12
24672
1228
جاهزون؟
00:37
Here you go. Go with your gutالقناة الهضمية reactionرد فعل.
13
25900
2712
افعلوا ذلك غريزيًا.
00:40
Okay. What did you see?
14
28612
2331
حسنًا، ماذا ترون؟
00:42
Well, we actuallyفعلا surveyedاستطلعت
15
30943
2264
حسنًا، قمنا بالفعل باِستطلاع
00:45
over 120 individualsالأفراد,
16
33207
2307
أكثر من 120 شخص،
00:47
and the resultsالنتائج were mixedمختلط.
17
35514
1950
والنتائج كانت متفاوتة.
00:49
People did not agreeيوافق على
18
37464
2267
لم يتوافق الناس
00:51
on what emotionالمشاعر they saw on his faceوجه.
19
39731
2890
بخصوص الانطباع الذي
شاهدوه على وجهه.
00:54
Maybe you saw discomfortعدم ارتياح.
20
42621
1805
ربما شاهدت انزعاجا.
00:56
That was the mostعظم frequentمتكرر responseاستجابة
21
44426
1989
كان ذلك أكثر الردود
00:58
that we receivedتم الاستلام.
22
46415
1255
التي تلقيناها باستمرار.
00:59
But if you askedطلبت the personشخص on your left,
23
47670
2089
لكن إذا سألت من عن يسارك
01:01
they mightربما have said regretيندم or skepticismشك,
24
49759
2741
ربما يقولون ندم أو شك.
01:04
and if you askedطلبت somebodyشخص ما on your right,
25
52500
1929
وإذا سألت من عن يمينك،
01:06
they mightربما have said
something entirelyتماما differentمختلف,
26
54429
2894
ربما يقولون شيئًا مختلفًا تمامًا،
01:09
like hopeأمل or empathyالعطف.
27
57323
2820
كالرجاء أو التعاطف.
01:12
So we are all looking
28
60143
1559
ننظر جميعًا
01:13
at the very sameنفسه faceوجه again.
29
61702
3102
إلى نفس الوجه مرة أخرى
01:16
We mightربما see something
30
64804
1428
ربما نشاهد شيئًا
01:18
entirelyتماما differentمختلف,
31
66232
2383
مختلفًا تمامًا؛
01:20
because perceptionالمعرفة is subjectiveشخصي.
32
68615
3064
لأن الإدراك أمرًُ ذاتي.
01:23
What we think we see
33
71679
2168
ما نعتقد أننا نشاهده
01:25
is actuallyفعلا filteredمصفى
34
73847
1442
يُصَفىَ في الواقع
01:27
throughعبر our ownخاصة mind'sالعقل eyeعين.
35
75289
2404
بواسطة خيالنا.
01:29
Of courseدورة, there are manyكثير other examplesأمثلة
36
77693
2253
بالتأكيد هناك العديد
من الأمثلة،
01:31
of how we see the worldالعالمية
throughعبر ownخاصة mind'sالعقل eyeعين.
37
79946
2415
عن كيفية مشاهدتنا
للعالم بخيالنا.
01:34
I'm going to give you just a fewقليل.
38
82361
1782
سأخبركم ببعض الأمثلة.
01:36
So dietersأخصائيو الحميات, for instanceحتة,
39
84143
2660
على سبيل المثال، متبعو الحمية
01:38
see applesتفاح as largerأكبر
40
86803
2018
يرون التفاح أكبر حجمًا
01:40
than people who are not countingعد caloriesسعرات حراريه.
41
88821
3020
من الأشخاص الذين لا يعدّون
السعرات الحرارية.
01:43
Softballالكرة اللينة playersلاعبين see the ballكرة as smallerالأصغر
42
91841
3633
لاعبو البيسبول يرون الكرة أصغر
01:47
if they'veكان عليهم just come out of a slumpركود,
43
95474
2155
إذا ما استعادوا وعيهم من التدهور،
01:49
comparedمقارنة to people who
had a hotالحار night at the plateطبق.
44
97629
3544
مقارنةً باللاعبين الذين قضوا
ليلة حماسية في الملعب.
01:53
And actuallyفعلا, our politicalسياسي beliefsالمعتقدات alsoأيضا
45
101173
2950
وفي الواقع، يمكن لمعتقداتنا السياسية أيضًا
أن تؤثر
01:56
can affectتؤثر the way we see other people,
46
104123
2242
في طريقة رؤيتنا للأشخاص الآخرين،
01:58
includingبما فيها politiciansسياسة.
47
106365
2173
بما في ذلك السياسيون.
02:00
So my researchابحاث teamالفريق and I
decidedقرر to testاختبار this questionسؤال.
48
108538
3693
لذلك، قررتُ وفريقي البحثي
أن نختبر هذا الموضوع.
02:04
In 2008, Barackباراك Obamaأوباما
was runningجري for presidentرئيس
49
112231
3631
كان باراك أوباما مرشحًا للرئاسة
في عام 2008
02:07
for the very first time,
50
115862
1399
للمرة الأولى في حياته،
02:09
and we surveyedاستطلعت hundredsالمئات of Americansالأمريكيون
51
117261
2982
وقمنا باستطلاع المئات من الأمريكيين،
02:12
one monthشهر before the electionانتخاب.
52
120243
2223
قبل شهر واحد من الانتخابات.
02:14
What we foundوجدت in this surveyالدراسة الاستقصائية
53
122466
1699
ووجدنا في هذا الاستطلاع
02:16
was that some people, some Americansالأمريكيون,
54
124165
2286
أن بعض الأمريكيين،
02:18
think photographsالصور like these
55
126451
1696
يعتقدون أن صورًا مثل هذه
02:20
bestالأفضل reflectتعكس how Obamaأوباما really looksتبدو.
56
128147
2992
هي أفضل توضيح، لما يبدو عليه
أوباما في الحقيقة.
02:23
Of these people, 75 percentنسبه مئويه
57
131139
2622
صوَّت 75%
من هؤلاء الأمريكيين
02:25
votedتم التصويت for Obamaأوباما in the actualفعلي electionانتخاب.
58
133761
2867
لأوباما في الانتخابات الفعلية.
02:28
Other people, thoughاعتقد,
thought photographsالصور like these
59
136628
3168
آخرون اعتقدوا،
أن صورًا كهذه
02:31
bestالأفضل reflectتعكس how Obamaأوباما really looksتبدو.
60
139796
2289
هي أفضل توضيح، لما يبدو عليه
أوباما في الحقيقة،
02:34
89 percentنسبه مئويه of these people
61
142085
1976
ومع ذلك 89% منهم
02:36
votedتم التصويت for McCainماكين.
62
144061
1821
صوّتوا لـ ماكين.
02:37
We presentedقدم manyكثير photographsالصور of Obamaأوباما
63
145882
3506
قدّمنا العديد من الصور الفوتوغرافية
لأوباما
02:41
one at a time,
64
149388
1597
واحدة تلو الأخرى،
02:42
so people did not realizeأدرك
that what we were changingمتغير
65
150985
2899
لذلك لم يلاحظ الناس أن
ما كنا نغيره،
02:45
from one photographتصوير to the nextالتالى
66
153884
1853
من صورة للأخرى
02:47
was whetherسواء we had artificiallyمصطنع lightenedمخفف
67
155737
2056
قمنا بإضاءة
02:49
or darkenedمظلمة his skinبشرة toneنغمة.
68
157793
2548
أو تعتيم درجة لون بشرته
بطريقة مفتعلة.
02:52
So how is that possibleممكن?
69
160341
1560
كيف يكون هذا ممكنًا؟
02:53
How could it be that
when I look at a personشخص,
70
161901
2835
كيف هذا، حينما أنظرُ إلى شخص،
02:56
an objectموضوع, or an eventهدف,
71
164736
1721
شيء، أو واقعة،
02:58
I see something very differentمختلف
72
166457
1975
أرى شيئًا مختلفًا جدًا
03:00
than somebodyشخص ما elseآخر does?
73
168432
1829
عما يراه شخصٌ آخر؟
03:02
Well, the reasonsأسباب are manyكثير,
74
170261
2290
حسنًا، الأسباب عديدة،
03:04
but one reasonالسبب requiresيتطلب that we understandتفهم
75
172551
2251
لكن أحد الأسباب يتطلب
أن نفهم
03:06
a little bitقليلا more about how our eyesعيون work.
76
174802
2553
أكثر قليلًا عن كيفية عمل أعيننا.
03:09
So visionرؤية scientistsالعلماء know
77
177355
2009
لذلك، علماء الابصار يعرفون
03:11
that the amountكمية of informationمعلومات
78
179364
1483
أن كمية المعلومات،
03:12
that we can see
79
180847
1871
التي يمكن أن نراها
03:14
at any givenمعطى pointنقطة in time,
80
182718
1839
في أي لحظة من الزمن،
03:16
what we can focusالتركيز on,
is actuallyفعلا relativelyنسبيا smallصغير.
81
184557
2697
ونركز عليها،
في الواقع تكون صغيرة نسبية.
03:19
What we can see with great sharpnessحدة
82
187254
2729
ما نراه بتركيز،
03:21
and clarityوضوح and accuracyصحة
83
189983
2177
ووضوح ودقة كبيرة،
03:24
is the equivalentما يعادل
84
192160
1987
هو ما يعادل
03:26
of the surfaceسطح - المظهر الخارجي areaمنطقة of our thumbإبهام اليد
85
194147
2176
مساحة سطح إبهامنا
03:28
on our outstretchedمنتشر armذراع.
86
196323
2295
في ذراعنا الممدود.
03:30
Everything elseآخر around that is blurryضبابية,
87
198618
2139
كل شيء غير ذلك يكون غير واضح،
03:32
renderingاستدعاء much of what is presentedقدم
88
200757
2441
يصوِّر معظم ما نراه
03:35
to our eyesعيون as ambiguousغامض.
89
203198
2644
لعينينا كأنه غامض.
03:37
But we have to clarifyوضح
90
205842
2274
ولكن علينا أن نوّضح
03:40
and make senseإحساس of what it is that we see,
91
208116
2248
ونجعل لما نراه معنى،
03:42
and it's our mindعقل that
helpsيساعد us fillملء in that gapالفارق.
92
210364
3385
يساعدنا في ذلك عقلنا
لملء تلك الفجوة.
03:45
As a resultنتيجة, perceptionالمعرفة
is a subjectiveشخصي experienceتجربة,
93
213749
3569
كنتيجة، الإدراك هو خبرة ذاتية،
03:49
and that's how we endالنهاية up seeingرؤية
94
217318
1459
وعلى هذا النحو نرى
03:50
throughعبر our ownخاصة mind'sالعقل eyeعين.
95
218777
2228
بواسطة خيالنا.
03:53
So, I'm a socialاجتماعي psychologistالطبيب النفسي,
96
221005
1813
أنا طبيبة نفسية اجتماعية،
03:54
and it's questionsالأسئلة like these
97
222818
1517
وأسئلة كهذه
03:56
that really intrigueدسيسة me.
98
224335
1713
تخدعني حقًا.
03:58
I am fascinatedمبهورة by those timesمرات
99
226048
1651
أنا مفتونة بهذه الأوقات
03:59
when people do not see eyeعين to eyeعين.
100
227699
2497
حينما لا يتفق الناس.
04:02
Why is it that somebodyشخص ما mightربما
101
230196
1697
لماذا ربما يرى شخص ما
04:03
literallyحرفيا see the glassزجاج as halfنصف fullممتلئ,
102
231893
2612
نصف الكوب مملوءً بالفعل،
04:06
and somebodyشخص ما literallyحرفيا seesيرى it
103
234505
1480
وشخصٌ آخر يرى
04:07
as halfنصف emptyفارغة?
104
235985
1471
نصفه فارغًا؟
04:09
What is it about what one personشخص
is thinkingتفكير and feelingشعور
105
237456
3121
ما هذا الذي يجعل شخص ما يفكر
ويشعر
04:12
that leadsيؤدي them to see the worldالعالمية
106
240577
1547
بما يقوده ليرى العالم
04:14
in an entirelyتماما differentمختلف way?
107
242124
2360
بطريقة مختلفة تمامًا؟
04:16
And does that even matterشيء?
108
244484
2463
وهل هذا يهم حتى؟
04:18
So to beginابدأ to tackleيعالج these questionsالأسئلة,
109
246947
3051
لذا، لكي نبدأ بمعالجة هذه الأسئلة،
04:21
my researchابحاث teamالفريق and I
decidedقرر to delveالخوض deeplyبشدة
110
249998
2639
قررنا أنا وفريق البحثي
أن نستفسر بعمق،
04:24
into an issueالقضية that has receivedتم الاستلام
111
252637
1850
في قضايا لاقت
04:26
internationalدولي attentionانتباه:
112
254487
1918
اهتمامًا عالميًا:
04:28
our healthالصحة and fitnessاللياقه البدنيه.
113
256405
1723
صحتنا ولياقتنا البدنية.
04:30
Acrossعبر the worldالعالمية,
114
258128
1358
عبر العالم،
04:31
people are strugglingيكافح
to manageتدبير theirهم weightوزن,
115
259486
2402
يكافحون الناس ليضبطوا وزنهم،
04:33
and there is a varietyتشكيلة of strategiesاستراتيجيات
116
261888
2214
وهناك العديد من الخطط
04:36
that we have to help us
keep the poundsجنيه أو رطل للوزن off.
117
264102
3357
التي تساعدنا في منع زيادة
الوزن.
04:39
For instanceحتة, we setجلس
the bestالأفضل of intentionsنوايا
118
267459
3106
على سبيل المثال، نضع أفضل
عزمنا
04:42
to exerciseممارسه الرياضه after the holidaysالعطل,
119
270565
2697
لممارسة الرياضة بعد العطلات،
04:45
but actuallyفعلا, the majorityأغلبية of Americansالأمريكيون
120
273262
2598
ولكن في الحقيقة، يجد
أغلبية الأمريكيون
04:47
find that theirهم Newالجديد Year'sسنوات resolutionsقرارات
121
275860
2042
أن قرارتهم في رأس السنة
04:49
are brokenمكسور by Valentine'sعيد الحب Day.
122
277902
3056
قد فشلوا في تنفيذها
بحلول عيد الحب.
04:52
We talk to ourselvesأنفسنا
123
280958
1502
نتحدث إلى أنفسنا
04:54
in very encouragingتشجيع waysطرق,
124
282460
1694
بطريقة تشجيعية جدًا،
04:56
tellingتقول ourselvesأنفسنا this is our yearعام
125
284154
1833
نقول لأنفسنا أن هذا هو عامنا
04:57
to get back into shapeشكل,
126
285987
1701
لنستعيد مظهرنا الطبيعي،
04:59
but that is not enoughكافية to bringاحضر us back
127
287688
1842
ولكن هذا ليس كافيًا ليُعيدنا
05:01
to our idealالمثالي weightوزن.
128
289530
1735
إلى وزننا المثالي.
05:03
So why?
129
291265
1836
لماذا إذًا؟
05:05
Of courseدورة, there is no simpleبسيط answerإجابة,
130
293101
2083
لا توجد إجابة بسيطة بالتأكيد،
05:07
but one reasonالسبب, I argueتجادل,
131
295184
2763
ولكن يوجد سبب واحد،
05:09
is that our mind'sالعقل eyeعين
132
297947
1926
أن خيالنا
05:11
mightربما work againstضد us.
133
299873
1601
ربما يعمل ضدنا.
05:13
Some people mayقد literallyحرفيا see exerciseممارسه الرياضه
134
301474
3019
يرى بعض الناس التمرين
05:16
as more difficultصعب,
135
304493
1666
أكثر صعوبة،
05:18
and some people mightربما literallyحرفيا
136
306159
1814
والبعض الآخر ربما
05:19
see exerciseممارسه الرياضه as easierأسهل.
137
307973
2307
يرى التمارين أسهل.
05:22
So, as a first stepخطوة
to testingاختبارات these questionsالأسئلة,
138
310280
3748
كخطوة أولى لاختبار هذه الأسئلة،
05:26
we gatheredجمعت objectiveموضوعي measurementsقياسات
139
314028
2263
جمعنا قياسات موضوعية
05:28
of individuals'الأفراد physicalجسدي - بدني fitnessاللياقه البدنيه.
140
316291
2846
من اللياقة البدنية للأفراد.
05:31
We measuredقياس the
circumferenceمحيط of theirهم waistوسط,
141
319137
2342
قمنا بقياس محيط خصرهم،
05:33
comparedمقارنة to the
circumferenceمحيط of theirهم hipsالفخذين.
142
321479
3256
مقارنةً بأردافهم.
05:36
A higherأعلى waist-to-hipالخصر إلى الورك ratioنسبة
143
324735
1469
نسبة خصر مرتفعة عن الأرداف
05:38
is an indicatorمؤشر of beingيجرى
lessأقل physicallyجسديا fitلائق بدنيا
144
326204
2183
هو مؤشر على كونهم
أقل لياقة بدنية،
05:40
than a lowerخفض waist-to-hipالخصر إلى الورك ratioنسبة.
145
328387
2072
من نسبة خصر أدنى من الأرداف.
05:42
After gatheringجمع these measurementsقياسات,
146
330459
2227
بعد جمع هذه القياسات،
05:44
we told our participantsالمشاركين that
147
332686
1813
أخبرنا مشتركينا
05:46
they would walkسير to a finishإنهاء lineخط
148
334499
1584
أنهم سيمشون إلى خط النهاية
05:48
while carryingحمل extraإضافي weightوزن
149
336083
1883
وهم يحملون وزنًا إضافيًا،
05:49
in a sortفرز of raceسباق.
150
337966
1157
كنوع من السباق.
05:51
But before they did that,
151
339123
1787
ولكن قبل قيامهم بهذا،
05:52
we askedطلبت them to estimateتقدير the distanceمسافه: بعد
152
340910
2440
سألناهم بأن يقدّروا المسافة
05:55
to the finishإنهاء lineخط.
153
343350
1687
إلى خط النهاية.
05:57
We thought that the physicalجسدي - بدني
statesتنص على of theirهم bodyالجسم
154
345037
2296
اعتقدنا أن حالة أجسادهم البدنية
05:59
mightربما changeيتغيرون how
they perceivedمحسوس - ملموس the distanceمسافه: بعد.
155
347333
3485
قد تغير كيف لاحظوا المسافة.
06:02
So what did we find?
156
350818
1760
ماذا وجدنا إذًا؟
06:04
Well, waist-to-hipالخصر إلى الورك ratioنسبة
157
352578
2708
حسنًا، تنبأت نسبة الخصر إلى الردف
06:07
predictedوتوقع perceptionsالتصورات of distanceمسافه: بعد.
158
355286
3016
بإدراك المسافة.
06:10
People who were out of shapeشكل and unfitغير مؤهل
159
358302
2630
في الواقع رأى الناس، الغير لائقين بدنيًا،
06:12
actuallyفعلا saw the distanceمسافه: بعد
to the finishإنهاء lineخط
160
360932
2098
المسافة إلى خط النهاية
06:15
as significantlyبشكل كبير greaterأكبر
161
363030
1163
أكبر بكثير
06:16
than people who were in better shapeشكل.
162
364193
1891
من أولئك الذين يتمتعون بهيئة
بدنية أفضل.
06:18
People'sالشعبية statesتنص على of theirهم ownخاصة bodyالجسم
163
366084
2041
غيرت حالة أجساد الناس
06:20
changedتغير how they
perceivedمحسوس - ملموس the environmentبيئة.
164
368125
3236
كيف يلاحظون البيئة المحيطة.
06:23
But so too can our mindعقل.
165
371361
2116
وبالمثل بالنسبة لعقلنا.
06:25
In factحقيقة, our bodiesجثث and our mindsالعقول
166
373477
1909
في الواقع، تعمل عقولنا وأجسادنا
06:27
work in tandemبالتزامن
167
375386
1977
ترادفيًا،
06:29
to changeيتغيرون how we see the worldالعالمية around us.
168
377363
2608
لتغير كيف نرى العالم حولنا.
06:31
That led us to think that maybe people
169
379971
2095
هذا يقودنا أن نفكر في أنه ربما إن امتلك
06:34
with strongقوي motivationsالدوافع
170
382066
1278
الناس دوافع قوية،
06:35
and strongقوي goalsأهداف to exerciseممارسه الرياضه
171
383344
1820
وأهداف أقوى للتمرن،
06:37
mightربما actuallyفعلا see
the finishإنهاء lineخط as closerأقرب
172
385164
3172
ربما يشاهدون خط النهاية أقرب،
06:40
than people who have weakerأضعف motivationsالدوافع.
173
388336
3700
من ذوي الدوافع الأضعف.
06:44
So to testاختبار whetherسواء motivationsالدوافع
174
392036
2342
لكي نختبر إذا كانت الدوافع
06:46
affectتؤثر our perceptualإدراكي حسي خاص بالادراك
experiencesخبرة in this way,
175
394378
3352
تؤثر على إدراكنا الحسي في هذه الحالة،
06:49
we conductedأدى إلى a secondثانيا studyدراسة.
176
397730
1923
أجرينا دراسة ثانية.
06:51
Again, we gatheredجمعت objectiveموضوعي measurementsقياسات
177
399653
2681
جمعنا قياسات موضوعية مرة أخرى،
06:54
of people'sوالناس physicalجسدي - بدني fitnessاللياقه البدنيه,
178
402334
2004
للياقة الناس البدنية،
06:56
measuringقياس the circumferenceمحيط of theirهم waistوسط
179
404338
2058
قياس محيط خصرهم،
06:58
and the circumferenceمحيط of theirهم hipsالفخذين,
180
406396
1768
ومحيط أردافهم،
07:00
and we had them do a
fewقليل other testsاختبارات of fitnessاللياقه البدنيه.
181
408164
3365
وجعلناهم يقوموا ببعض
الاختبارات البدنية الأخرى.
07:03
Basedعلى أساس on feedbackردود الفعل that we gaveأعطى them,
182
411529
2543
وبناءً على النتائج التي أعطيناهم،
07:06
some of our participantsالمشاركين told us
183
414072
1565
أخبرنا بعض المشاركين
07:07
they're not motivatedمتحفز، مندفع
to exerciseممارسه الرياضه any more.
184
415637
2308
أنهم غير مُحَفَزون ليتمرنوا أكثر.
07:09
They feltشعور like they alreadyسابقا
metالتقى theirهم fitnessاللياقه البدنيه goalsأهداف
185
417945
2394
شعروا وكأنهم حصلوا على
طموحهم في اللياقة البدنية.
07:12
and they weren'tلم تكن going
to do anything elseآخر.
186
420339
2133
ولن يفعلوا أي شيء آخر.
07:14
These people were not motivatedمتحفز، مندفع.
187
422472
1619
لم يكن هؤلاء الناس مُحَفَزين.
07:16
Other people, thoughاعتقد,
basedعلى أساس on our feedbackردود الفعل,
188
424091
2142
مع ذلك، آخرون، بناءً على نتائجنا،
07:18
told us they were highlyجدا
motivatedمتحفز، مندفع to exerciseممارسه الرياضه.
189
426233
2285
أخبرونا أنهم كانوا مُحَفَزين للغاية
ليتمرنوا.
07:20
They had a strongقوي goalهدف
to make it to the finishإنهاء lineخط.
190
428518
2712
لديهم هدف عظيم
لخط النهاية.
07:23
But again, before we had them
walkسير to the finishإنهاء lineخط,
191
431230
2997
ولكن لمرة أخرى، قبل أن نجعلهم
يسيرون إلى خط النهاية،
07:26
we had them estimateتقدير the distanceمسافه: بعد.
192
434227
1970
جعلناهم يُقدِّرون المسافة.
07:28
How farبعيدا away was the finishإنهاء lineخط?
193
436197
1748
كم يَبعُد خط النهاية؟
07:29
And again, like the previousسابق studyدراسة,
194
437945
2362
ومرة أخرى، كالدراسة السابقة،
07:32
we foundوجدت that waist-to-hipالخصر إلى الورك ratioنسبة
195
440307
1834
وجدنا أن نسبة الخصر إلى الردف
07:34
predictedوتوقع perceptionsالتصورات of distanceمسافه: بعد.
196
442141
1960
تنبأت بالمسافة المتوقعة.
07:36
Unfitغير مؤهل individualsالأفراد saw
the distanceمسافه: بعد as fartherأبعد,
197
444101
4632
ورأى الأفراد الغير أكفاء بدنيًا
المسافة أبعد،
07:40
saw the finishإنهاء lineخط as fartherأبعد away,
198
448733
1970
رأوا خط النهاية أبعد،
07:42
than people who were in better shapeشكل.
199
450703
1947
من أولئك الذين في هيئة بدنية أفضل.
07:44
Importantlyالأهم, thoughاعتقد, this only happenedحدث
200
452650
2009
يحدث هذا فقط
07:46
for people who were not motivatedمتحفز، مندفع
201
454659
1934
للناس الذين كانوا غير مُحفَزين
07:48
to exerciseممارسه الرياضه.
202
456593
1619
لممارسة الرياضة.
07:50
On the other handيد,
203
458212
1590
على الجانب الآخر،
07:51
people who were highlyجدا
motivatedمتحفز، مندفع to exerciseممارسه الرياضه
204
459802
3044
شاهد الأشخاص، الذين كانوا مُحفزين جدًا
ليتمرنوا
07:54
saw the distanceمسافه: بعد as shortقصيرة.
205
462846
2197
-المسافة قصيرة.
07:57
Even the mostعظم out of shapeشكل individualsالأفراد
206
465043
2327
وحتى أكثر الأفراد الغير لائقين بدنيًا،
07:59
saw the finishإنهاء lineخط
207
467370
1558
رأوا خط النهاية
08:00
as just as closeأغلق,
208
468928
1504
بنفس درجة القرب،
08:02
if not slightlyبعض الشيء closerأقرب,
209
470432
1835
إن لم يكن أقرب قليلًا،
08:04
than people who were in better shapeشكل.
210
472267
2656
من الأشخاص الأكثر لياقة بدنية.
08:06
So our bodiesجثث can changeيتغيرون
211
474923
1959
لذلك، أجسامنا يمكنها أن تغير
08:08
how farبعيدا away that finishإنهاء lineخط looksتبدو,
212
476882
2238
كيف يبدوا خط النهاية بعيدًا،
08:11
but people who had committedملتزم
to a manageableالتحكم goalهدف
213
479120
3919
لكن الأشخاص الذين التزموا
لهدف طيَع،
08:15
that they could accomplishإنجاز
in the nearقريب futureمستقبل
214
483039
2109
يمكن أن يَنجِزوه في المستقبل
القريب،
08:17
and who believedيعتقد that they were capableقادر على
215
485148
2194
والذين يؤمنون أنهم قادرون
08:19
of meetingلقاء that goalهدف
216
487342
1596
على ملاقاة غاياتهم،
08:20
actuallyفعلا saw the exerciseممارسه الرياضه as easierأسهل.
217
488938
3416
في الواقع، رأوا التمارين أسهل.
08:24
That led us to wonderيتساءل,
218
492354
1910
هذا يجعلنا نتساءل،
08:26
is there a strategyإستراتيجية that we could use
219
494264
2417
هل هناك خطة يمكن أن نستخدمها،
08:28
and teachعلم people that would help
220
496681
2390
ونعلمها للناس قد تساعدهم
08:31
changeيتغيرون theirهم perceptionsالتصورات of the distanceمسافه: بعد,
221
499071
2269
على تغيير تصوراتهم للمسافة،
08:33
help them make exerciseممارسه الرياضه look easierأسهل?
222
501340
2481
تساعدهم في جعل التمارين تبدو أسهل؟
08:35
So we turnedتحول to
the visionرؤية scienceعلم literatureالأدب
223
503821
2634
لذلك، اتجهنا إلى
ما كتب عن علوم حاسة البصر؛
08:38
to figureالشكل out what should we do,
224
506455
1746
لتقرر ماذا يجب أن نفعل،
08:40
and basedعلى أساس on what we readاقرأ,
we cameأتى up with a strategyإستراتيجية
225
508201
2482
وبناءً على ما قرأناه، فكًّرنا في خطة،
08:42
that we calledمسمي, "Keep
your eyesعيون on the prizeجائزة."
226
510683
3378
سميناها "أبق عينيك على الجائزة".
08:46
So this is not the sloganشعار
227
514061
1811
هذا ليس شعارًا
08:47
from an inspirationalملهم posterالملصق.
228
515872
1885
من مُلصَق مُلهِم.
08:49
It's an actualفعلي directiveتوجيهات
229
517757
2248
إنه توجيه فعلي
08:52
for how to look around your environmentبيئة.
230
520005
2922
لكيفية النظر حول بيئتك المحيطة.
08:54
People that we trainedمتدرب in this strategyإستراتيجية,
231
522927
2292
الأشخاص الذين درَّبناهم بهذه الخطة،
08:57
we told them to focusالتركيز
theirهم attentionانتباه on the finishإنهاء lineخط,
232
525219
3874
أخبرناهم أن يركِّزوا انتباههم على
خط النهاية،
09:01
to avoidتجنب looking around,
233
529093
1836
ليتجنبوا النظر من حولهم،
09:02
to imagineتخيل a spotlightضوء كشاف
234
530929
1341
ليتخيلوا ضوء
09:04
was shiningساطع on that goalهدف,
235
532270
1613
يسطع من ذلك الهدف،
09:05
and that everything around it was blurryضبابية
236
533893
2479
وأن كل شيء حول هذا مشوش
09:08
and perhapsربما difficultصعب to see.
237
536372
1806
وربما من الصعب رؤيته.
09:10
We thought that this strategyإستراتيجية
238
538178
2171
اِعتقدنا أن هذه الخطة
09:12
would help make the exerciseممارسه الرياضه look easierأسهل.
239
540349
2493
ستساعد على جعل التمارين أسهل.
09:14
We comparedمقارنة this groupمجموعة
240
542842
1619
قارنَّا هذه المجموعة
09:16
to a baselineخط الأساس groupمجموعة.
241
544461
1658
بالمجموعة الأساسية.
09:18
To this groupمجموعة we said,
242
546119
1205
قلنا لهذه المجموعة،
09:19
just look around the environmentبيئة
243
547324
1587
اُنظروا فحسب للبيئة حولكم
09:20
as you naturallyبطبيعة الحال would.
244
548911
1249
كما تفعلون طبيعيًا.
09:22
You will noticeتنويه the finishإنهاء lineخط,
245
550160
1560
ستلاحظون خط النهاية،
09:23
but you mightربما alsoأيضا noticeتنويه
246
551720
1703
ولكن ربما تلاحظون أيضًا
09:25
the garbageقمامة can off to the right,
247
553423
1869
سلة القمامة عن يمينكم،
09:27
or the people and the
lampمصباح postبريد off to the left.
248
555292
2286
أو الأشخاص وعمود الإضاءة الذي عن يساركم.
09:29
We thought that people
who used this strategyإستراتيجية
249
557578
2685
اعتقدنا أن أولئك الناس
الذين استخدموا هذه الخطة،
09:32
would see the distanceمسافه: بعد as fartherأبعد.
250
560263
2102
سيرون المسافة أبعد.
09:34
So what did we find?
251
562365
2447
ماذا وجدنا إذًا؟
09:36
When we had them estimateتقدير the distanceمسافه: بعد,
252
564812
1973
عندما جعلناهم يقدرون المسافة،
09:38
was this strategyإستراتيجية successfulناجح
253
566785
1748
هل نجحت هذه الخطة
09:40
for changingمتغير theirهم perceptualإدراكي حسي خاص بالادراك experienceتجربة?
254
568533
2500
لتغيير خبرتهم الإدراكية؟
09:43
Yes.
255
571033
1198
نعم.
09:44
People who keptأبقى theirهم eyesعيون on the prizeجائزة
256
572231
2205
الأشخاص الذين أبقوا عيونهم على الجائزة
09:46
saw the finishإنهاء lineخط as 30 percentنسبه مئويه closerأقرب
257
574436
3049
رأوا خط النهاية أقرب بنسبة %30
09:49
than people who lookedبدا around
258
577485
1611
من الناس الذين كانوا ينظرون حولهم
09:51
as they naturallyبطبيعة الحال would.
259
579096
1280
كما يفعلون طبيعيًا.
09:52
We thought this was great.
260
580376
1308
اِعتقدنا أن هذا كان عظيما.
09:53
We were really excitedفرح because it meantمقصود
261
581684
1882
كنّا متحمسين بالفعل؛ لأن هذا عَنَى
09:55
that this strategyإستراتيجية helpedساعد make
262
583566
1480
أن هذه الخطة ساعدت في جعل
09:57
the exerciseممارسه الرياضه look easierأسهل,
263
585046
1892
التمرين يبدو أسهل،
09:58
but the bigكبير questionسؤال was,
264
586938
1934
ولكن كان السؤال الهام:
10:00
could this help make exerciseممارسه الرياضه
265
588872
1837
هل استطاعت هذه الخطة جعل التمرين
10:02
actuallyفعلا better?
266
590709
1391
أفضل حقًا؟
10:04
Could it improveتحسن the qualityجودة
267
592100
1665
هل استطاعت الخطة أن تحسِّن
جودة
10:05
of exerciseممارسه الرياضه as well?
268
593765
1881
التمرين أيضًا؟
10:07
So nextالتالى, we told our participantsالمشاركين,
269
595646
2263
لذا، في المرة التالية، أخبرنا مشتركينا،
10:09
you are going to walkسير to the finishإنهاء lineخط
270
597909
1895
ستمشون إلى خط النهاية
10:11
while wearingيلبس extraإضافي weightوزن.
271
599804
2227
وأنتم ترتدون وزنًا إضافيًا.
10:14
We addedوأضاف weightsالأوزان to theirهم anklesالكاحلين
272
602031
2020
أضفنا أوزانًا إلى كواحلهم
10:16
that amountedبلغت to 15 percentنسبه مئويه
of theirهم bodyالجسم weightوزن.
273
604051
2697
بَلَغَت %15 من وزن جسدهم.
10:18
We told them to liftمصعد theirهم kneesالركبتين up highمتوسط
274
606748
1948
أخبرناهم أن يرفعوا ركبتيهم عاليًا،
10:20
and walkسير to the finishإنهاء lineخط quicklyبسرعة.
275
608696
2219
ويسيرو إلى خط النهاية بسرعة.
10:22
We designedتصميم this exerciseممارسه الرياضه in particularبصفة خاصة
276
610915
2160
صممنا هذا التمرين خصيصًا
10:25
to be moderatelyباعتدال challengingالتحدي
277
613075
1722
ليكون تحديًا متوسطًا،
10:26
but not impossibleغير ممكن,
278
614797
1777
لكن ليس مستحيلًا،
10:28
like mostعظم exercisesتمارين
279
616574
1260
كمعظم التمارين
10:29
that actuallyفعلا improveتحسن our fitnessاللياقه البدنيه.
280
617834
2842
التي تُحَسِن لياقتنا البدنية.
10:32
So the bigكبير questionسؤال, then:
281
620676
2660
السؤال الهام إذًا:
10:35
Did keepingحفظ your eyesعيون on the prizeجائزة
282
623336
2112
هل إبقاء أعينهم على الجائزة
10:37
and narrowlyبشق النفس focusingالتركيز on the finishإنهاء lineخط
283
625448
2332
والتركيز الشديد على خط النهاية،
10:39
changeيتغيرون theirهم experienceتجربة of the exerciseممارسه الرياضه?
284
627780
2765
غيَّرا تجربتهم في التمرين؟
10:42
It did.
285
630545
1595
بالفعل.
10:44
People who keptأبقى theirهم eyesعيون on the prizeجائزة
286
632140
2235
الأشخاص الذين أبقوا أعينهم على الجائزة،
10:46
told us afterwardبعد ذلك that it requiredمطلوب
287
634375
1814
أخبرونا بعد ذلك أنه تطلب
10:48
17 percentنسبه مئويه lessأقل exertionمجهود
288
636189
2095
مجهودًا أقل بنسبة %17
10:50
for them to do this exerciseممارسه الرياضه
289
638284
1670
بالنسبة لهم ليقوموا بالتمرين،
10:51
than people who lookedبدا around naturallyبطبيعة الحال.
290
639954
3439
من الأشخاص الذين نظروا حولهم
بطريقة طبيعية.
10:55
It changedتغير theirهم subjectiveشخصي experienceتجربة
291
643393
2064
غيَّرت تجربتهم الذاتية
10:57
of the exerciseممارسه الرياضه.
292
645457
1623
من ممارسة التمارين الرياضية.
10:59
It alsoأيضا changedتغير the objectiveموضوعي natureطبيعة
293
647080
3012
غيَّرت أيضًا طبيعة الهدف
11:02
of theirهم exerciseممارسه الرياضه.
294
650092
1299
من تمرينهم.
11:03
People who keptأبقى theirهم eyesعيون on the prizeجائزة
295
651391
2248
الأشخاص الذين أبقوا أعينهم على الجائزة
11:05
actuallyفعلا movedانتقل 23 percentنسبه مئويه fasterبسرعة
296
653639
2648
مشوا أسرع بنسبة %23،
11:08
than people who lookedبدا around naturallyبطبيعة الحال.
297
656287
3448
من الأشخاص الذين نظروا من حولهم
بشكل طبيعي.
11:11
To put that in perspectiveإنطباع,
298
659735
1682
لمقارنة هذا،
11:13
a 23 percentنسبه مئويه increaseزيادة
299
661417
1673
الزيادة بنسبة %23
11:15
is like tradingتجارة in your
1980 Chevyطارد يزعج Citationالاقتباس
300
663090
3885
شبيهة بتغيير سيارتك
شيفرولية سيتاشن 1980
11:18
for a 1980 Chevroletشيفروليه Corvetteالحراقة سفينة حربية قديمة.
301
666975
4644
لشراء سيارة
شيفروليه كورفيت 1980
11:23
We were so excitedفرح by this,
302
671619
2512
كنا متحمسين لهذا؛
11:26
because this meantمقصود that a strategyإستراتيجية
303
674131
2167
لأن هذا عَنى أن خطة
11:28
that costsالتكاليف nothing,
304
676298
1682
لم تُكَلِف شيئا،
11:29
that is easyسهل for people to use,
305
677980
1767
وسهلة ليستخدمها الناس،
11:31
regardlessبغض النظر of whetherسواء they're in shapeشكل
306
679747
1971
بغض النظر عن كونهم لائقين بدنيًا
11:33
or strugglingيكافح to get there,
307
681718
1858
أو يكافحون ليصبحوا لائقين بدنيًا،
11:35
had a bigكبير effectتأثير.
308
683576
1440
- كان لها تأثير كبير.
11:37
Keepingحفظ your eyesعيون on the prizeجائزة
309
685016
1557
إبقاء عينيك على الجائزة
11:38
madeمصنوع the exerciseممارسه الرياضه look and feel easierأسهل
310
686573
2944
جعل التمرين يبدوا أسهل
11:41
even when people were workingعامل harderأصعب
311
689517
2558
حتى عندما كان الأشخاص يعملون
باِجتهادٍ أكبر؛
11:44
because they were movingمتحرك fasterبسرعة.
312
692075
2219
لأنهم كانوا يتحركون أسرع.
11:46
Now, I know there's more to good healthالصحة
313
694294
2970
الآن، أعرفُ أن هناك المزيد لصحة
جيدة،
11:49
than walkingالمشي a little bitقليلا fasterبسرعة,
314
697264
2022
من السير أسرع بقليل،
11:51
but keepingحفظ your eyesعيون on the prizeجائزة
315
699286
2185
لكن إبقاء عينيك على الجائزة
11:53
mightربما be one additionalإضافي strategyإستراتيجية
316
701471
1630
ربما يكون خطة إضافية
11:55
that you can use to help promoteتروج \ يشجع \ يعزز \ ينمى \ يطور
317
703101
1609
يمكن أن تستخدمها لتساعد
في تطوير
11:56
a healthyصحي lifestyleنمط الحياة.
318
704710
2315
أسلوب حياة صحي.
11:59
If you're not convincedمقتنع yetبعد
319
707025
2081
إن لم تكن مُقتنعًا بعد
12:01
that we all see the worldالعالمية
throughعبر our ownخاصة mind'sالعقل eyeعين,
320
709106
2520
أننا نرى العالم بواسطة
خيالنا،
12:03
let me leaveغادر you with one finalنهائي exampleمثال.
321
711626
2027
دعني أُريك آخِر مثال.
12:05
Here'sمن هنا a photographتصوير of a beautifulجميلة
streetشارع in Stockholmستوكهولم, with two carsالسيارات.
322
713653
3423
هذه صورة فوتوغرافية لسيارتين في
شارع جميل في (ستوكهولم).
12:09
The carسيارة in the back looksتبدو much largerأكبر
323
717076
2191
السيارة التي في الخلف تبدوا أكبر
12:11
than the carسيارة in the frontأمامي.
324
719267
1426
من السيارة التي في المقدمة.
12:12
Howeverومع ذلك, in realityواقع,
325
720693
1606
ومع ذلك، في الوقع،
12:14
these carsالسيارات are the sameنفسه sizeبحجم,
326
722299
2379
السيارتان لهما نفس الحجم!
12:16
but that's not how we see it.
327
724678
2895
ولكن هذا ليس ما نراه.
12:19
So does this mean that
328
727573
2124
إذًا، هل يعني هذا
12:21
our eyesعيون have goneذهب haywireأحمق
329
729697
1714
أن أعيننا فقدت صوابها،
12:23
and that our brainsعقل are a messتعبث?
330
731411
2570
وأن عقلنا مُشَوَش؟
12:25
No, it doesn't mean that at all.
331
733981
2572
لا، لا يعني هذا على الإطلاق.
12:28
It's just how our eyesعيون work.
332
736553
2021
إنه فقط عمل عينانا.
12:30
We mightربما see the worldالعالمية in a differentمختلف way,
333
738574
2689
ربما نرى العالم بطريقة مختلفة،
12:33
and sometimesبعض الأحيان that mightربما not
334
741263
1772
وربما هناك شيءٌ ما
12:35
lineخط up with realityواقع,
335
743035
2066
ليس متوافقًا مع الواقع،
12:37
but it doesn't mean
that one of us is right
336
745101
2125
ولكن هذا لا يعني أن أحدَنا مُحِقٌ
12:39
and one of us is wrongخطأ.
337
747226
2095
والآخر مخطئ.
12:41
We all see the worldالعالمية
throughعبر our mind'sالعقل eyeعين,
338
749321
2136
نرى جميعًا العالم عن طريق
خيالنا،
12:43
but we can teachعلم ourselvesأنفسنا
to see it differentlyبشكل مختلف.
339
751457
2851
ولكن يمكننا أن نُعَلِّم أنفسنا
أن نراهُ باختلاف.
12:46
So I can think of daysأيام
340
754308
1824
لذا، أُفكرُ في الأيام
12:48
that have goneذهب horriblyفظيعة wrongخطأ for me.
341
756132
2034
التي ضاعت مني خطأ بشكل مروِّع.
12:50
I'm fedتغذيها up, I'm grumpyغاضب, I'm tiredمتعبه,
342
758166
2396
متضايقة، غاضبة، متعبة،
12:52
and I'm so behindخلف,
343
760562
1540
ومتأخرة جدًا،
12:54
and there's a bigكبير blackأسود cloudغيم
344
762102
2406
وتوجد سحابة سوداء كبيرة
12:56
hangingمعلق over my headرئيس,
345
764508
1483
مُعَلقة حول رأسي،
12:57
and on daysأيام like these,
346
765991
1434
وفي أيام كهذه،
12:59
it looksتبدو like everyoneكل واحد around me
347
767425
1875
يبدو أن كل شخص حولي
13:01
is down in the dumpsنفايات too.
348
769300
2134
حزين أيضًا.
13:03
My colleagueزميل at work looksتبدو annoyedمنزعج
349
771434
1733
زميلي في العمل يبدو متضايقًا
13:05
when I askيطلب for an extensionتمديد on a deadlineالموعد النهائي,
350
773167
2710
عندما أطلب تمديدًا لموعد نهائي لعمل ما،
13:07
and my friendصديق looksتبدو frustratedمحبط
351
775877
1978
وصديقي يبدو محبطًا
13:09
when I showتبين up lateمتأخر for lunchغداء
because a meetingلقاء ranجرى long,
352
777855
2699
حينما جئتُ متأخرة إلى الغذاء؛ لأن
الاجتماع تأخر،
13:12
and at the endالنهاية of the day,
353
780554
1593
وفي نهاية اليوم،
13:14
my husbandالزوج looksتبدو disappointedخائب الامل
354
782147
2026
زوجي يبدو مخيَّب الأمل؛
13:16
because I'd ratherبدلا go to
bedالسرير than go to the moviesأفلام.
355
784173
2533
لأني فضّلت النوم على مشاهدة الأفلام.
13:18
And on daysأيام like these,
when everybodyالجميع looksتبدو
356
786706
3017
وفي أيام كهذه،
عندما يبدو كل شخص
13:21
upsetمضطراب and angryغاضب to me,
357
789723
2008
متضايقًا وغاضبًا مني،
13:23
I try to remindتذكير myselfنفسي that there
are other waysطرق of seeingرؤية them.
358
791731
3218
حاولت أن أُذكِرُ نفسي أن هناك
طُرقًا أُخرى لأراهم.
13:26
Perhapsربما my colleagueزميل was confusedمشوش,
359
794949
3310
ربما كان زميلي مُرتبكًا،
13:30
perhapsربما my friendصديق was concernedالمعنية,
360
798259
2436
ربما كان صديقي قلقًا،
13:32
and perhapsربما my husbandالزوج was
feelingشعور empathyالعطف insteadفي حين أن.
361
800695
3267
وربما كان زوجي مُتعاطفًا معي.
13:35
So we all see the worldالعالمية
362
803962
1894
لذلك فنحن جميعًا نرى العالم
13:37
throughعبر our ownخاصة mind'sالعقل eyeعين,
363
805856
1826
عبر خيالنا.
13:39
and on some daysأيام, it mightربما look
364
807682
2003
وفي بعض الأيام، ربما يبدو
العالم
13:41
like the worldالعالمية is a dangerousخطير
365
809685
1408
كأنه مكانًا خطرًا
13:43
and challengingالتحدي and insurmountableلا يذلل placeمكان,
366
811093
2537
ومكانًا مُتَحديا لا يُقهر،
13:45
but it doesn't have to look
that way all the time.
367
813630
2970
ولكن لا يجب أن يبدو هكذا
طوال الوقت.
13:48
We can teachعلم ourselvesأنفسنا
to see it differentlyبشكل مختلف,
368
816600
2196
يمكننا أن نُعلِم أنفسنا أن نراه باِختلاف،
13:50
and when we find a way to make the worldالعالمية
369
818796
2666
وحينما نجد طريقة لنجعل العالم
13:53
look nicerأجمل and easierأسهل,
370
821462
1937
يبدو أفضل وأسهل،
13:55
it mightربما actuallyفعلا becomeيصبح so.
371
823399
2340
ربما يُصبح هكذا حقًا.
13:57
Thank you.
372
825739
1555
شكرًا لكم.
13:59
(Applauseتصفيق)
373
827294
3609
(تصفيق)
Translated by Fam Fikry
Reviewed by Khalid Marbou

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Emily Balcetis - Psychologist
Social psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels.

Why you should listen

The world around us often seems insurmountable, with all the cards stacked against us -- but as social psychologist Emily Balcetis seeks to show, it doesn't have to be that way. Through her research at New York University she explores how small differences in perception, whether conscious or nonconscious, can have potentially major consequences. For example, in a series of studies conducted in 2009 Balcetis helped show that people who saw Barack Obama as lighter skinned tended to report voting for him in the 2008 presidential election -- and vice versa.

Her current work focuses on how video evidence can bias jury members differently and how our vision can work against us when it comes to effective exercise. Balcetis' goal is to show that through our awareness of these biases, we can also overcome them, for an ever so slightly less daunting world.

More profile about the speaker
Emily Balcetis | Speaker | TED.com