Emily Balcetis: Why some people find exercise harder than others
Emily Balcetis: Pourquoi certaines personnes ont plus de mal à faire du sport
Social psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels. Full bio
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que nous avons
rapidement
a photograph of a person,
la photo d'une personne
vos premières impressions.
Qu'avez-vous vu ?
sur son visage.
à votre gauche,
ou du doute,
something entirely different,
complètement différente,
il y a plein d'autres exemples
à travers notre esprit.
through own mind's eye.
quelques-uns.
par exemple,
les calories.
voient la balle plus petite
had a hot night at the plate.
sur le terrain.
dont nous voyons les gens,
decided to test this question.
avons décidé de tester cette hypothèse.
was running for president
était candidat à la présidence
sur des centaines d'Américains,
lors de cette étude :
certains Américains,
d'Obama.
75 % ont voté pour Obama
thought photographs like these
pensaient que ce genre de photos
d'Obama.
de nombreuses photos,
que ce qui changeait
that what we were changing
dont nous avions artificiellement
sa couleur de peau.
lorsque je regarde une personne,
when I look at a person,
de très différent
il nous faut en savoir un peu plus
à un instant donné,
is actually relatively small.
avec beaucoup de netteté,
de ce qui se présente
helps us fill in that gap.
à remplir les blancs.
est une expérience subjective,
is a subjective experience,
la même vision des choses.
le verre à moitié plein,
le voit littéralement
is thinking and feeling
que la façon de penser d'une personne
une importance quelconque ?
ces problèmes,
decided to delve deeply
avons décidé d'approfondir
to manage their weight,
à perdre du poids,
d'une grande variété de stratégies
keep the pounds off.
the best of intentions
la ferme résolution
après les vacances ;
la majorité des Américains
du Nouvel An
que c'est la bonne année
pour retrouver
il n'existe pas de réponse simple.
que l'une des raisons à cela
voient littéralement l'exercice
voient littéralement
to testing these questions,
la première étape
des données objectives
des personnes.
circumference of their waist,
leur tour de taille
circumference of their hips.
less physically fit
jusqu'à une ligne d'arrivée
d'estimer la distance
de la ligne d'arrivée.
states of their body
de leur corps
they perceived the distance.
dont ils perçoivent la distance.
le rapport taille-hanches.
en mauvaise condition,
jusqu'à la ligne d'arrivée
to the finish line
perceived the environment.
leur environnement.
dont nous voyons le monde autour de nous.
qu'il se pourrait que les personnes
de faire de l'exercice
the finish line as closer
plus proche
experiences in this way,
de la sorte,
des données subjectives
few other tests of fitness.
quelques autres tests physiques.
que nous leur avons donné,
to exercise any more.
met their fitness goals
atteint leurs objectifs
to do anything else.
based on our feedback,
avec nos informations,
motivated to exercise.
d'aller jusqu'au bout.
to make it to the finish line.
avant de les faire marcher jusque là,
walk to the finish line,
comme précédemment,
que la perception de la distance
par le rapport taille-hanches.
the distance as farther,
voyaient la distance plus grande,
en meilleure forme.
que cela n'était le cas
pour faire de l'exercice
motivated to exercise
en meilleure forme.
cette ligne d 'arrivée,
to a manageable goal
un but réaliste
dans un futur proche,
in the near future
plus facile.
qu'on pourrait utiliser
qui les aiderait
de la distance,
plus facile.
the vision science literature
we came up with a strategy
nous avons élaboré une stratégie
your eyes on the prize."
« Gardez l'objectif en vue ».
à cette stratégie,
their attention on the finish line,
sur la ligne d'arrivée,
était flou,
plus facile à l'exercice.
à ce dernier groupe
lamp post off to the left.
sur votre gauche.
who used this strategy
d'estimer la distance,
l'objectif en vue
30 % plus proche
autour d'elles
que c'était super.
donnait une apparence
jusqu'à la ligne d'arrivée
à leurs chevilles
of their body weight.
de lever haut leurs genoux
jusqu'à la ligne d'arrivée.
notre forme.
sur la ligne d'arrivée
de l'exercice ?
gardé l'objectif en vue
naturellement.
leur perception subjective
la nature objective
gardé l'objectif en vue
naturellement.
1980 Chevy Citation
votre Chevy Citation de 1980
qu'une stratégie
à l'exercice,
faisaient plus d'efforts
à marcher un peu plus vite,
une stratégie supplémentaire
through our own mind's eye,
à travers notre esprit,
un dernier exemple.
street in Stockholm, with two cars.
de Stockholm, avec deux voitures.
a l'air bien plus grande
que nous les voyons.
dont nos yeux fonctionnent.
de manière différente,
that one of us is right
que l'un d'entre nous a raison
through our mind's eye,
à travers notre esprit,
to see it differently.
à le voir d'une autre façon.
je suis fatiguée,
que tous ceux qui m'entourent
a l'air contrarié
de reporter une date limite,
because a meeting ran long,
parce qu'une réunion a traîné,
bed than go to the movies.
plutôt qu'au cinéma.
when everybody looks
quand tout le monde a l'air
are other ways of seeing them.
qu'il y a d'autres façons de les voir.
était embarrassé,
s'inquiétait pour moi,
feeling empathy instead.
était plutôt compatissant.
il peut nous sembler
est un endroit dangereux,
that way all the time.
d'avoir tout le temps cet aspect.
to see it differently,
à le voir d'une autre façon,
de donner au monde
et plus facile,
qu'il le devienne vraiment.
ABOUT THE SPEAKER
Emily Balcetis - PsychologistSocial psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels.
Why you should listen
The world around us often seems insurmountable, with all the cards stacked against us -- but as social psychologist Emily Balcetis seeks to show, it doesn't have to be that way. Through her research at New York University she explores how small differences in perception, whether conscious or nonconscious, can have potentially major consequences. For example, in a series of studies conducted in 2009 Balcetis helped show that people who saw Barack Obama as lighter skinned tended to report voting for him in the 2008 presidential election -- and vice versa.
Her current work focuses on how video evidence can bias jury members differently and how our vision can work against us when it comes to effective exercise. Balcetis' goal is to show that through our awareness of these biases, we can also overcome them, for an ever so slightly less daunting world.
Emily Balcetis | Speaker | TED.com