Emily Balcetis: Why some people find exercise harder than others
Emily Balcetis: Por que facer exercicio lles resulta máis difícil a uns ca a outros
Social psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
a photograph of a person,
a fotografía dunha persoa,
dous segundos,
da súa cara.
que pensedes.
que vían.
da vosa esquerda
ou escepticismo,
something entirely different,
completamente distinto,
through own mind's eye.
desde a nosa perspectiva.
por exemplo,
a pelota máis pequena
had a hot night at the plate.
cos que tiveron éxito.
conviccións políticas tamén
decided to test this question.
decidimos probar esta hipótese.
was running for president
era candidato á presidencia
con centos de estadounidenses
thought photographs like these
pensaban que fotos coma estas
o verdadeiro aspecto de Obama.
votaron por McCain.
unha de cada vez,
de que o que cambiábamos
that what we were changing
escurecéramos
when I look at a person,
miramos a unha persoa,
dos nosos ollos.
is actually relatively small.
da información
helps us fill in that gap.
a completar os espazos baleiros
is a subjective experience,
é unha experiencia subxectiva
desde o noso punto de vista.
en min verdadeiro interese.
as persoas non ven o mesmo.
is thinking and feeling
decidimos investigar a fondo
decided to delve deeply
to manage their weight,
eses quilos de máis.
keep the pounds off.
the best of intentions
de aninovo
que sosteño,
o exercicio físico
to testing these questions,
circumference of their waist,
das súas cadeiras.
circumference of their hips.
less physically fit
states of their body
they perceived the distance.
na que percibían esa distancia.
to the finish line
perceived the environment.
percibían o seu contorno.
o mundo que nos rodea.
the finish line as closer
experiences in this way,
few other tests of fitness.
to exercise any more.
para facer máis exercicio.
met their fitness goals
os seus obxectivos
to do anything else.
based on our feedback,
motivated to exercise.
para exercitarse.
to make it to the finish line.
walk to the finish line,
antes de poñerse a camiñar
cintura-cadeira
the distance as farther,
observou unha distancia maior
moi motivados para adestrar
motivated to exercise
máis cerca
pode cambiar
to a manageable goal
cunha meta alcanzable,
in the near future
as súas percepcións da distancia,
que facer exercicio pode ser máis fácil?
the vision science literature
na literatura especializada
we came up with a strategy
desenvolvemos unha estratexia
your eyes on the prize."
na meta".
con esta estratexia
their attention on the finish line,
na liña de meta,
borroso
parecese máis fácil.
lamp post off to the left.
who used this strategy
que ía utilizar esta estratexia
a unha maior distancia.
que estimaran a distancia,
a percepción do contorno?
os ollos fixos na meta
un 30% máis cerca que a xente
como de costume.
porque iso significaba
axudaba a que facer exercicio
a mellorar o adestramento?
mellorar a calidade
aos nosos participantes
of their body weight.
ao 15% do seu peso corporal.
rápido á liña de meta.
ao facer exercicio?
o seu contorno con naturalidade.
experiencia subxectiva
ollos na meta
1980 Chevy Citation
o seu Chevy Citation de 1980
e fora máis fácil,
a xente se esforzaba máis,
máis de présa,
desde o noso punto de vista,
through our own mind's eye,
de Estocolmo
street in Stockholm, with two cars.
os nosos ollos.
que un de nós teña a razón
that one of us is right
desde o noso punto de vista
through our mind's eye,
a velo dunha maneira diferente.
to see it differently.
ao meu redor
parece irritado
da data límite,
because a meeting ran long,
porque unha reunión se prolongou,
durmir que ao cine.
bed than go to the movies.
when everybody looks
cando todo o mundo parece
que hai outra maneira de velo.
are other ways of seeing them.
estaba confundido,
estaba sendo comprensivo.
feeling empathy instead.
that way all the time.
así todo o tempo.
dunha maneira diferente,
to see it differently,
de facer que o mundo
e todo pareza máis fácil,
ABOUT THE SPEAKER
Emily Balcetis - PsychologistSocial psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels.
Why you should listen
The world around us often seems insurmountable, with all the cards stacked against us -- but as social psychologist Emily Balcetis seeks to show, it doesn't have to be that way. Through her research at New York University she explores how small differences in perception, whether conscious or nonconscious, can have potentially major consequences. For example, in a series of studies conducted in 2009 Balcetis helped show that people who saw Barack Obama as lighter skinned tended to report voting for him in the 2008 presidential election -- and vice versa.
Her current work focuses on how video evidence can bias jury members differently and how our vision can work against us when it comes to effective exercise. Balcetis' goal is to show that through our awareness of these biases, we can also overcome them, for an ever so slightly less daunting world.
Emily Balcetis | Speaker | TED.com