TED@IBM
Lisa Feldman Barrett: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them
Lisa Feldman Barrett: Je bent niet onderworpen aan je emoties -- je brein creëert ze
Filmed:
Readability: 4.1
5,299,612 views
Kan je naar iemands gezicht kijken en weten wat ze voelen? Ervaart iedereen geluk, verdriet en angst op dezelfde manier? Wat zijn emoties eigenlijk? De laatste 25 jaar heeft professor Lisa Feldman Barrett gelaatsuitdrukkingen in kaart gebracht, breinen gescand en honderden fysiologische studies geanalyseerd om te verstaan wat emoties echt zijn. Zij deelt de resultaten van haar uitvoerig onderzoek -- en legt uit dat we wel eens meer controle over onze emoties zouden kunnen hebben dan we denken.
Lisa Feldman Barrett - Neuroscientist, psychologist, author
Lisa Feldman Barrett, PhD is a University Distinguished Professor of Psychology at Northeastern University, with positions in psychiatry and radiology at Massachusetts General Hospital and Harvard Medical School. Full bio
Lisa Feldman Barrett, PhD is a University Distinguished Professor of Psychology at Northeastern University, with positions in psychiatry and radiology at Massachusetts General Hospital and Harvard Medical School. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
Mijn labo bevindt zich op ongeveer
anderhalve kilometer
anderhalve kilometer
00:12
My research lab sits about a mile
from where several bombs exploded
from where several bombs exploded
0
877
4626
van waar verschillende bommen explodeerden
tijdens de Boston Marathon van 2013.
tijdens de Boston Marathon van 2013.
00:17
during the Boston Marathon in 2013.
1
5527
2377
00:21
The surviving bomber,
Dzhokhar Tsarnaev of Chechnya,
Dzhokhar Tsarnaev of Chechnya,
2
9036
3937
De overlevende bommenlegger,
Dzhokhar Tsarnaev van Tsjetsjenië,
Dzhokhar Tsarnaev van Tsjetsjenië,
00:24
was tried, convicted
and sentenced to death.
and sentenced to death.
3
12997
2792
werd berecht, schuldig bevonden
en ter dood veroordeeld.
en ter dood veroordeeld.
00:28
Now, when a jury has to make the decision
4
16791
2286
Wanneer een jury
een beslissing moet nemen,
een beslissing moet nemen,
00:31
between life in prison
and the death penalty,
and the death penalty,
5
19101
3675
kiezen tussen levenslang of de doodstraf,
00:34
they base their decision largely
on whether or not the defendant
on whether or not the defendant
6
22800
4635
dan baseren ze hun beslissing
grotendeels op de vraag
grotendeels op de vraag
of de beschuldigde al dan niet
berouw voelt over wat hij gedaan heeft.
berouw voelt over wat hij gedaan heeft.
00:39
feels remorseful for his actions.
7
27459
2541
00:42
Tsarnaev spoke words of apology,
8
30024
2725
Tsarnaev heeft woorden
van verontschuldiging uitgesproken,
van verontschuldiging uitgesproken,
00:44
but when jurors looked at his face,
9
32773
2204
maar wanneer de juryleden
naar zijn gezicht keken,
naar zijn gezicht keken,
00:47
all they saw was a stone-faced stare.
10
35001
3000
zagen zij alleen maar
een versteend starende gelaatsuitdrukking.
een versteend starende gelaatsuitdrukking.
00:52
Now, Tsarnaev is guilty,
there's no doubt about that.
there's no doubt about that.
11
40300
3301
Tsarnaev is schuldig,
en daar bestaat geen twijfel over.
en daar bestaat geen twijfel over.
00:55
He murdered and maimed innocent people,
12
43982
3418
Hij vermoordde en verminkte
onschuldige mensen.
onschuldige mensen.
00:59
and I'm not here to debate that.
13
47424
1969
Ik ben hier niet om dat te betwijfelen.
01:01
My heart goes out
to all the people who suffered.
to all the people who suffered.
14
49417
2900
Ik voel mee met al de mensen
die geleden hebben.
die geleden hebben.
01:04
But as a scientist, I have to tell you
15
52668
2706
Maar als wetenschapper moet ik u vertellen
dat juryleden nooit en bij niemand
01:07
that jurors do not
and cannot detect remorse
and cannot detect remorse
16
55398
4342
berouw of enige andere emotie
detecteren of kunnen detecteren.
detecteren of kunnen detecteren.
01:11
or any other emotion in anybody ever.
17
59764
3563
01:16
Neither can I, and neither can you,
18
64572
3048
Dat kan ik ook niet, en jullie ook niet,
01:19
and that's because emotions
are not what we think they are.
are not what we think they are.
19
67644
3063
en dat is omdat emoties
niet zijn wat wij denken.
niet zijn wat wij denken.
01:22
They are not universally
expressed and recognized.
expressed and recognized.
20
70731
3404
Emoties worden niet
universeel uitgedrukt en herkend.
universeel uitgedrukt en herkend.
01:26
They are not hardwired brain reactions
21
74485
3643
Het zijn geen vast ingebouwde
reacties van het brein
reacties van het brein
01:30
that are uncontrollable.
22
78152
1317
die je niet de hand hebt.
01:32
We have misunderstood
the nature of emotion
the nature of emotion
23
80997
2270
Wij hebben de aard van emoties
al heel lang verkeerd begrepen,
al heel lang verkeerd begrepen,
01:35
for a very long time,
24
83291
2490
01:37
and understanding what emotions really are
has important consequences for all of us.
has important consequences for all of us.
25
85805
4858
en begrijpen wat emoties echt zijn,
heeft belangwekkende gevolgen
voor ieder van ons.
voor ieder van ons.
01:43
I have studied emotions as a scientist
for the past 25 years,
for the past 25 years,
26
91687
3924
Ik heb de laatste 25 jaar
emoties bestudeerd als wetenschapper,
emoties bestudeerd als wetenschapper,
en in mijn labo hebben wij
menselijke gezichten bestudeerd
menselijke gezichten bestudeerd
01:47
and in my lab, we have probed human faces
by measuring electrical signals
by measuring electrical signals
27
95635
5550
door elektrische signalen te meten
die gelaatsspieren doen samentrekken
om gelaatsuitdrukkingen te genereren.
om gelaatsuitdrukkingen te genereren.
01:53
that cause your facial muscles to contract
to make facial expressions.
to make facial expressions.
28
101209
3806
01:57
We have scrutinized
the human body in emotion.
the human body in emotion.
29
105742
4115
Wij hebben het menselijk lichaam
in emotie grondig bestudeerd.
in emotie grondig bestudeerd.
02:01
We have analyzed
hundreds of physiology studies
hundreds of physiology studies
30
109881
3595
Wij hebben honderden
fysiologische studies bestudeerd
fysiologische studies bestudeerd
waarbij duizenden proefpersonen
betrokken waren.
betrokken waren.
02:05
involving thousands of test subjects.
31
113500
2643
02:08
We've scanned hundreds of brains,
32
116167
1707
Wij hebben honderden breinen gescand
02:09
and examined every
brain imaging study on emotion
brain imaging study on emotion
33
117898
3110
en hebben alle beeldvormende
studies inzake emoties
studies inzake emoties
02:13
that has been published
in the past 20 years.
in the past 20 years.
34
121032
2325
van de laatste 20 jaar onderzocht.
02:15
And the results of all of this research
are overwhelmingly consistent.
are overwhelmingly consistent.
35
123929
5158
En de resultaten van al dat onderzoek
zijn overweldigend consistent.
zijn overweldigend consistent.
02:22
It may feel to you
like your emotions are hardwired
like your emotions are hardwired
36
130445
5224
Misschien voelt het voor jullie aan
alsof jullie emoties vast ingebouwd zijn
alsof jullie emoties vast ingebouwd zijn
02:27
and they just trigger and happen to you,
37
135693
3150
en dat ze gewoon op actief springen
en je overkomen,
en je overkomen,
02:30
but they don't.
38
138867
1302
maar dat doen ze niet.
02:32
You might believe that your brain
is prewired with emotion circuits,
is prewired with emotion circuits,
39
140984
5175
Je gelooft misschien dat jouw brein
met emotiecircuits uitgerust is,
met emotiecircuits uitgerust is,
02:38
that you're born with emotion
circuits, but you're not.
circuits, but you're not.
40
146183
3309
dat je geboren bent met emotiecircuits,
maar dat klopt niet.
maar dat klopt niet.
02:41
In fact, none of us in this room
have emotion circuits in our brain.
have emotion circuits in our brain.
41
149516
4001
In feite heeft niemand hier in deze zaal
emotiecircuits in zijn brein.
emotiecircuits in zijn brein.
02:45
In fact, no brain on this planet
contains emotion circuits.
contains emotion circuits.
42
153541
4325
In feite bevat geen enkel brein
op deze planeet emotiecircuits.
op deze planeet emotiecircuits.
02:51
So what are emotions, really?
43
159432
1968
Wat zijn emoties dan eigenlijk wel?
02:55
Well, strap on your seat belt,
because ...
because ...
44
163185
3166
Klik je veiligheidsgordel vast, want ...
02:59
emotions are guesses.
45
167815
2118
emoties zijn gissingen.
Het zijn gissingen die je brein
op het moment zelf construeert
op het moment zelf construeert
03:02
They are guesses that your brain
constructs in the moment
constructs in the moment
46
170482
5793
03:08
where billions of brain cells
are working together,
are working together,
47
176299
4095
door het samenwerken
van miljarden breincellen,
van miljarden breincellen,
03:12
and you have more control
over those guesses
over those guesses
48
180418
3077
en je hebt meer controle
over die gissingen
over die gissingen
03:15
than you might imagine that you do.
49
183519
1976
dan je misschien denkt.
03:19
Now, if that sounds preposterous to you,
or, you know, kind of crazy,
or, you know, kind of crazy,
50
187352
3626
Indien dat nu bij jou onzinnig overkomt,
of zelfs een beetje waanzinnig,
of zelfs een beetje waanzinnig,
03:23
I'm right there with you, because frankly,
if I hadn't seen the evidence for myself,
if I hadn't seen the evidence for myself,
51
191002
4508
snap ik dat best, want als ik niet zelf
de bewijzen gezien had,
de bewijzen gezien had,
die tientallen jaren van bewijzen,
03:27
decades of evidence for myself,
52
195534
2056
dan ben ik er redelijk zeker van
dat ik het ook niet zou geloven.
dat ik het ook niet zou geloven.
03:29
I am fairly sure
that I wouldn't believe it either.
that I wouldn't believe it either.
53
197614
2626
03:32
But the bottom line is that emotions
are not built into your brain at birth.
are not built into your brain at birth.
54
200675
5547
Maar uiteindelijk is het zo
dat emoties niet van bij onze geboorte
in ons brein ingebouwd zitten.
in ons brein ingebouwd zitten.
03:39
They are just built.
55
207655
1643
Ze worden gewoon geconstrueerd.
03:43
To see what I mean, have a look at this.
56
211289
2445
Als je wilt zien wat ik bedoel,
kijk dan eens hier.
kijk dan eens hier.
03:46
Right now, your brain
is working like crazy.
is working like crazy.
57
214648
4683
Op dit moment is je brein
als een gek aan het werken.
als een gek aan het werken.
Je neuronen vuren als een gek signalen af
03:51
Your neurons are firing like mad
trying to make meaning out of this
trying to make meaning out of this
58
219355
4087
in een poging om hier meer in te zien
dan louter zwarte en witte vlekken.
dan louter zwarte en witte vlekken.
03:55
so that you see something
other than black and white blobs.
other than black and white blobs.
59
223466
3136
03:58
Your brain is sifting
through a lifetime of experience,
through a lifetime of experience,
60
226626
4483
Je brein is een heel leven
aan ervaringen aan het doorzoeken,
aan ervaringen aan het doorzoeken,
het maakt duizenden
gissingen tegelijkertijd,
gissingen tegelijkertijd,
04:03
making thousands of guesses
at the same time,
at the same time,
61
231133
2835
weegt waarschijnlijkheden af,
04:05
weighing the probabilities,
62
233992
1985
in een poging om een antwoord
te vinden op de vraag:
te vinden op de vraag:
04:08
trying to answer the question,
63
236001
1896
04:09
"What is this most like?"
64
237921
2072
"Waar lijkt dit het meest op?"
04:12
not "What is it?"
65
240017
1229
Niet: "Wat is dit?"
04:13
but "What is this most like
in my past experience?"
in my past experience?"
66
241270
3376
maar: "Waar lijkt dit het meest op
in mijn ervaringen van het verleden?"
in mijn ervaringen van het verleden?"
04:16
And this is all happening
in the blink of an eye.
in the blink of an eye.
67
244951
2915
En dat alles gebeurt in een oogwenk.
Indien je brein nu nog worstelt
om een goede match te vinden
om een goede match te vinden
04:19
Now if your brain is still struggling
to find a good match
to find a good match
68
247890
4540
04:24
and you still see black and white blobs,
69
252454
2534
en je ziet nog altijd
zwarte en witte vlekken,
zwarte en witte vlekken,
04:27
then you are in a state
called "experiential blindness,"
called "experiential blindness,"
70
255012
4209
dan ben je nu in een toestand die we
"experiëntiële blindheid" noemen,
"experiëntiële blindheid" noemen,
04:31
and I am going to cure you
of your blindness.
of your blindness.
71
259245
3887
en ik ga je nu genezen van je blindheid.
Dit is voor mij het leukste stukje.
Klaar om jullie te laten genezen?
Klaar om jullie te laten genezen?
04:35
This is my favorite part.
Are you ready to be cured?
Are you ready to be cured?
72
263156
2539
04:37
(Cheers)
73
265719
1795
(Gejoel)
04:39
All right. Here we go.
74
267538
1736
OK, daar gaan we.
04:43
(Gasps)
75
271849
2373
(Geroezemoes)
04:48
All right.
76
276648
1293
OK.
04:49
So now many of you see a snake,
77
277965
4235
Velen onder jullie zien nu dus een slang,
04:54
and why is that?
78
282224
1509
en waarom is dat?
04:55
Because as your brain is sifting
through your past experience,
through your past experience,
79
283757
4642
Omdat je brein bij het doorzoeken
van vroegere ervaringen
van vroegere ervaringen
nu nieuwe kennis vindt,
05:00
there's new knowledge there,
80
288423
1429
05:01
the knowledge that came
from the photograph.
from the photograph.
81
289876
2150
de kennis die van de foto afkomstig is.
05:04
And what's really cool is that
82
292491
2234
En wat echt cool is,
is dat de kennis die je
pas seconden geleden verworven hebt,
pas seconden geleden verworven hebt,
05:06
that knowledge which you just
acquired moments ago
acquired moments ago
83
294749
2762
05:09
is changing how you experience
these blobs right now.
these blobs right now.
84
297535
4642
een verandering teweegbrengt
in hoe je nu deze vlekken ervaart.
in hoe je nu deze vlekken ervaart.
Je brein is dus bezig met het construeren
van een beeld van een slang
van een beeld van een slang
05:15
So your brain is constructing
the image of a snake
the image of a snake
85
303134
3224
05:18
where there is no snake,
86
306382
2127
waar geen slang aanwezig is,
05:20
and this kind of a hallucination
87
308533
2563
en dit soort hallucinatie
05:23
is what neuroscientists like me
call "predictions."
call "predictions."
88
311120
3452
is wat neurowetenschappers zoals ikzelf
'voorspellingen' noemen.
'voorspellingen' noemen.
05:26
Predictions are basically
the way your brain works.
the way your brain works.
89
314995
3786
Voorspellingen zijn in principe
de manier waarop je brein werkt.
de manier waarop je brein werkt.
05:30
It's business as usual for your brain.
90
318805
2516
Ze zijn de normaalste zaak voor je brein.
05:33
Predictions are the basis
of every experience that you have.
of every experience that you have.
91
321345
3247
Voorspellingen zijn de basis
van elke ervaring die je hebt.
van elke ervaring die je hebt.
05:36
They are the basis
of every action that you take.
of every action that you take.
92
324616
2723
Ze zijn de basis van iedere
actie die je onderneemt.
actie die je onderneemt.
05:39
In fact, predictions are what allow you
to understand the words that I'm speaking
to understand the words that I'm speaking
93
327363
5143
In feite zijn het voorspellingen
die jullie in staat stellen
om mijn woorden te verstaan
om mijn woorden te verstaan
05:44
as they come out of my --
94
332530
1650
zodra je ze hoort uit mijn ....
05:47
Audience: Mouth.
Lisa Feldman Barrett: Mouth. Exactly.
Lisa Feldman Barrett: Mouth. Exactly.
95
335024
2596
Publiek: Mond.
Lisa Feldman Barrett: Mond. Juist.
Lisa Feldman Barrett: Mond. Juist.
05:49
Predictions are primal.
96
337644
3395
Voorspellingen zijn primair.
05:53
They help us to make sense
of the world in a quick and efficient way.
of the world in a quick and efficient way.
97
341063
3413
Ze helpen ons om snel en efficiënt
betekenis te geven aan de wereld.
betekenis te geven aan de wereld.
05:56
So your brain does not react to the world.
98
344500
4579
Je brein reageert dus niet op de wereld.
06:02
Using past experience,
99
350809
1907
Aan de hand van ervaringen
uit het verleden
uit het verleden
06:04
your brain predicts and constructs
100
352740
3162
voorspelt en construeert je brein
06:07
your experience of the world.
101
355926
1901
jouw ervaring van de wereld.
06:12
The way that we see emotions in others
are deeply rooted in predictions.
are deeply rooted in predictions.
102
360057
5812
De manier waarop wij
emoties zien bij anderen,
emoties zien bij anderen,
is diep geworteld in voorspellingen.
Het voelt voor ons dus alsof we
gewoon naar iemands gezicht kijken
gewoon naar iemands gezicht kijken
06:17
So to us, it feels like
we just look at someone's face,
we just look at someone's face,
103
365893
2999
06:20
and we just read the emotion
that's there in their facial expressions
that's there in their facial expressions
104
368916
3785
en we gewoon de emotie aflezen
die in hun gelaatsuitdrukking aanwezig is,
die in hun gelaatsuitdrukking aanwezig is,
06:24
the way that we would read
words on a page.
words on a page.
105
372725
2225
zoals we woorden zouden lezen
op een blad papier.
op een blad papier.
06:26
But actually, under the hood,
your brain is predicting.
your brain is predicting.
106
374974
4230
Maar in feite is je brein
onder de motorkap bezig met voorspellen.
onder de motorkap bezig met voorspellen.
06:31
It's using past experience
based on similar situations
based on similar situations
107
379228
3910
Het gebruikt ervaringen van het verleden,
gebaseerd op vergelijkbare situaties,
gebaseerd op vergelijkbare situaties,
in een poging om betekenis te creëren.
06:35
to try to make meaning.
108
383162
1690
06:36
This time, you're not
making meaning of blobs,
making meaning of blobs,
109
384876
2501
Je zoekt deze keer echter
geen betekenis in vlekken,
geen betekenis in vlekken,
06:39
you're making meaning of facial movements
110
387401
2729
maar je zoekt betekenis
in bewegingen in een gezicht,
in bewegingen in een gezicht,
06:42
like the curl of a lip
or the raise of an eyebrow.
or the raise of an eyebrow.
111
390154
3253
zoals een krullende lip
of een fronsende wenkbrauw.
of een fronsende wenkbrauw.
06:46
And that stone-faced stare?
112
394194
1706
En dat versteend starend gezicht?
06:48
That might be someone
who is a remorseless killer,
who is a remorseless killer,
113
396341
4999
Dat zou een meedogenloze
moordenaar kunnen zijn,
moordenaar kunnen zijn,
06:53
but a stone-faced stare might also mean
114
401364
1912
maar een versteend starend gezicht
kan ook betekenen
kan ook betekenen
06:55
that someone is stoically
accepting defeat,
accepting defeat,
115
403300
3289
dat iemand stoïsch
zijn nederlaag aanvaardt,
zijn nederlaag aanvaardt,
06:58
which is in fact what Chechen culture
prescribes for someone
prescribes for someone
116
406613
3791
wat in feite is wat
Tsjetsjeense cultuur voorschrijft
Tsjetsjeense cultuur voorschrijft
voor iemand die zich
in Dzhokhar Tsarnaev's situatie bevindt.
in Dzhokhar Tsarnaev's situatie bevindt.
07:02
in Dzhokhar Tsarnaev's situation.
117
410428
2277
07:05
So the lesson here
118
413958
2283
De les hier is dus
07:08
is that emotions that you seem
to detect in other people
to detect in other people
119
416265
4430
dat emoties die je lijkt
te detecteren in andere mensen
te detecteren in andere mensen
07:12
actually come in part
from what's inside your own head.
from what's inside your own head.
120
420719
4723
eigenlijk deels voortkomen
uit wat er in je eigen hoofd zit.
uit wat er in je eigen hoofd zit.
07:17
And this is true in the courtroom,
121
425466
2572
En dit is de waarheid in de rechtszaal,
07:20
but it's also true in the classroom,
122
428062
2959
maar het geldt ook in de schoolklas,
07:23
in the bedroom,
123
431045
2043
in de slaapkamer,
07:25
and in the boardroom.
124
433112
1988
en in de raadzaal.
07:28
And so here's my concern:
125
436366
1858
En ik ben bezorgd om het volgende:
07:30
tech companies
which shall remain nameless ...
which shall remain nameless ...
126
438248
2919
technologische bedrijven
die naamloos moeten blijven ...
die naamloos moeten blijven ...
wel, misschien toch niet.
07:34
well, maybe not.
127
442047
1150
07:35
You know, Google, Facebook --
128
443221
1452
Je weet wel, Google, Facebook ...
07:36
(Laughter)
129
444697
3412
(Gelach)
07:40
are spending millions of research dollars
to build emotion-detection systems,
to build emotion-detection systems,
130
448133
5683
spenderen miljoenen onderzoeksdollars
om emotiedetectiesystemen te bouwen
om emotiedetectiesystemen te bouwen
07:45
and they are fundamentally
asking the wrong question,
asking the wrong question,
131
453840
3030
en ze stellen daarbij fundamenteel
de verkeerde vraag,
de verkeerde vraag,
07:48
because they're trying to detect
emotions in the face and the body,
emotions in the face and the body,
132
456894
4944
omdat ze proberen emoties te detecteren
in het gezicht en in het lichaam,
in het gezicht en in het lichaam,
07:53
but emotions aren't in your face and body.
133
461862
2814
maar emoties zitten niet
in je gezicht en lichaam.
in je gezicht en lichaam.
07:57
Physical movements
have no intrinsic emotional meaning.
have no intrinsic emotional meaning.
134
465137
4230
Fysieke bewegingen hebben geen
intrinsieke emotionele betekenis.
intrinsieke emotionele betekenis.
Wij moeten er een betekenis aan geven.
08:03
We have to make them meaningful.
135
471741
1955
08:05
A human or something else
has to connect them to the context,
has to connect them to the context,
136
473720
3585
Een mens of iets anders
moet ze verbinden met de context,
moet ze verbinden met de context,
08:09
and that makes them meaningful.
137
477329
1786
en dat is wat er betekenis aan geeft.
08:11
That's how we know
that a smile might mean sadness
that a smile might mean sadness
138
479139
5786
Daarom weten wij dat een glimlach
droefheid kan betekenen
droefheid kan betekenen
08:16
and a cry might mean happiness,
139
484949
3032
en dat een schreeuw
geluk kan betekenen
geluk kan betekenen
08:20
and a stoic, still face might mean
140
488005
3562
en een stoïsch, bewegingsloos gezicht
kan betekenen dat je boze plannen
aan het smeden bent
aan het smeden bent
08:23
that you are angrily plotting
the demise of your enemy.
the demise of your enemy.
141
491591
3531
om je vijand te vernietigen.
08:29
Now, if I haven't already
gone out on a limb,
gone out on a limb,
142
497873
3397
Als ik mezelf nu nog niet
in de problemen gebracht heb,
in de problemen gebracht heb,
08:33
I'll just edge out on that limb
a little further and tell you
a little further and tell you
143
501294
3388
neem ik gewoon nog wat
meer risico door jullie te vertellen
meer risico door jullie te vertellen
08:36
that the way that you experience
your own emotion
your own emotion
144
504706
3436
dat de manier waarop je
je eigen emotie ervaart
je eigen emotie ervaart
08:40
is exactly the same process.
145
508166
2881
exact hetzelfde proces volgt.
08:43
Your brain is basically
making predictions, guesses,
making predictions, guesses,
146
511071
4691
Je brein is in de grond
bezig met voorspellingen, gissingen,
bezig met voorspellingen, gissingen,
08:47
that it's constructing in the moment
147
515786
2286
die het op elk ogenblik construeert
08:50
with billions of neurons working together.
148
518096
4209
met miljarden neuronen die samenwerken.
08:55
Now your brain does come
prewired to make some feelings,
prewired to make some feelings,
149
523106
4287
Nu is je brein wel zo uitgerust
dat het enkele gevoelens kan voortbrengen,
dat het enkele gevoelens kan voortbrengen,
08:59
simple feelings that come
from the physiology of your body.
from the physiology of your body.
150
527417
4802
eenvoudige gevoelens die voortkomen
uit de fysiologie van je lichaam.
uit de fysiologie van je lichaam.
09:04
So when you're born,
151
532243
1684
Wanneer je geboren wordt,
09:05
you can make feelings
like calmness and agitation,
like calmness and agitation,
152
533951
4394
kan je dus gevoelens produceren
zoals kalmte en agitatie,
zoals kalmte en agitatie,
09:10
excitement, comfort, discomfort.
153
538369
2404
opwinding, comfortabele
en oncomfortabele gevoelens.
en oncomfortabele gevoelens.
09:13
But these simple feelings
are not emotions.
are not emotions.
154
541266
3023
Maar deze eenvoudige gevoelens
zijn geen emoties.
zijn geen emoties.
09:16
They're actually with you
every waking moment of your life.
every waking moment of your life.
155
544313
3833
Ze vergezellen je in feite
op ieder wakker moment van je leven.
op ieder wakker moment van je leven.
Het zijn eenvoudige samenvattingen
09:20
They are simple summaries
of what's going on inside your body,
of what's going on inside your body,
156
548694
4581
van wat er binnenin je lichaam gebeurt,
09:25
kind of like a barometer.
157
553299
1458
zoiets als een barometer.
09:27
But they have very little detail,
158
555908
2072
Maar ze beschikken
over heel weinig detail
over heel weinig detail
09:30
and you need that detail
to know what to do next.
to know what to do next.
159
558004
2903
en je hebt dat detail wel nodig
om te weten wat je moet doen:
om te weten wat je moet doen:
wat je moet doen met die gevoelens?
09:32
What do you about these feelings?
160
560931
1782
09:35
And so how does your brain
give you that detail?
give you that detail?
161
563061
2254
En hoe geeft je brein je
dat niveau van detail?
dat niveau van detail?
09:37
Well, that's what predictions are.
162
565339
1754
Wel, dat is wat voorspellingen zijn.
09:39
Predictions link
the sensations in your body
the sensations in your body
163
567117
3429
Voorspellingen verbinden
de gewaarwordingen in je lichaam
de gewaarwordingen in je lichaam
die je deze eenvoudige gevoelens geven,
09:42
that give you these simple feelings
164
570570
1810
09:44
with what's going on
around you in the world
around you in the world
165
572404
2055
met wat er rondom je gebeurt in de wereld,
09:46
so that you know what to do.
166
574483
1349
zodat je weet wat je moet doen.
09:47
And sometimes,
167
575856
1477
En soms,
09:49
those constructions are emotions.
168
577357
5038
soms zijn die constructies emoties.
09:54
So for example, if you were
to walk into a bakery,
to walk into a bakery,
169
582419
4755
Als je bijvoorbeeld
bij een bakker zou binnenwandelen,
bij een bakker zou binnenwandelen,
09:59
your brain might predict
that you will encounter
that you will encounter
170
587198
3809
dan zou je brein mogelijk kunnen
voorspellen dat je in aanraking zult komen
voorspellen dat je in aanraking zult komen
10:03
the delicious aroma of freshly baked
chocolate chip cookies.
chocolate chip cookies.
171
591031
4079
met het heerlijke aroma
van vers gebakken chocoladekoekjes.
van vers gebakken chocoladekoekjes.
Ik weet dat mijn brein
10:07
I know my brain would predict
172
595531
1735
dat heerlijk aroma van vers gebakken
chocoladekoekjes zou voorspellen.
chocoladekoekjes zou voorspellen.
10:09
the delicious aroma of freshly baked
chocolate cookies.
chocolate cookies.
173
597290
2607
10:11
And our brains might cause
our stomachs to churn a little bit,
our stomachs to churn a little bit,
174
599921
2991
En onze breinen zouden misschien
onze magen een beetje doen knagen,
onze magen een beetje doen knagen,
10:14
to prepare for eating those cookies.
175
602936
2961
om zich voor te bereiden
op het eten van die koekjes.
op het eten van die koekjes.
10:17
And if we are correct,
176
605921
1731
En indien we ons niet vergist hebben,
10:19
if in fact some cookies
have just come out of the oven,
have just come out of the oven,
177
607676
3023
en er inderdaad juist
koekjes uit de oven gekomen zijn,
koekjes uit de oven gekomen zijn,
10:22
then our brains will
have constructed hunger,
have constructed hunger,
178
610723
2942
dan zullen onze breinen
honger geconstrueerd hebben,
honger geconstrueerd hebben,
10:25
and we are prepared
to munch down those cookies
to munch down those cookies
179
613689
3928
en we zullen klaar zijn
om die koekjes op te smullen
om die koekjes op te smullen
10:29
and digest them in a very efficient way,
180
617641
2374
en ze op een heel
efficiënte wijze te verteren,
efficiënte wijze te verteren,
10:32
meaning that we can eat a lot of them,
181
620039
1825
wat betekent dat we er veel
van kunnen eten,
van kunnen eten,
10:33
which would be a really good thing.
182
621888
1745
en dat zou iets echt goeds zijn.
10:36
You guys are not laughing enough.
I'm totally serious.
I'm totally serious.
183
624160
2524
Jullie lachen niet genoeg.
Ik ben doodernstig.
Ik ben doodernstig.
10:38
(Laughter)
184
626708
3817
(Gelach)
10:42
But here's the thing.
185
630549
1150
Maar nu komt het.
10:43
That churning stomach,
186
631723
2404
Die knagende maag,
10:46
if it occurs in a different situation,
187
634151
2150
indien ons dat overkomt
in een andere situatie
in een andere situatie
10:48
it can have a completely
different meaning.
different meaning.
188
636325
2000
kan het een heel andere betekenis hebben.
10:50
So if your brain were to predict
a churning stomach
a churning stomach
189
638349
3555
Dus, indien je brein
een knagende maag zou voorspellen
een knagende maag zou voorspellen
10:53
in, say, a hospital room
while you're waiting for test results,
while you're waiting for test results,
190
641928
4999
in, bijvoorbeeld, een ziekenhuiskamer
terwijl je op de testresultaten wacht,
terwijl je op de testresultaten wacht,
dan zou je brein vrees,
zorgen of angst construeren,
zorgen of angst construeren,
10:58
then your brain will be constructing dread
191
646951
2699
11:01
or worry or anxiety,
192
649674
2499
11:04
and it might cause you to, maybe,
193
652197
3698
en dat kan maken dat je, bijvoorbeeld,
11:07
wring your hands
194
655919
2491
met je handen gaat wringen
11:10
or take a deep breath or even cry.
195
658434
2562
of eens diep inademt of zelfs gaat wenen.
Dus, hetzelfde fysieke gevoel,
dezelfde knagende maag,
dezelfde knagende maag,
11:13
Right? Same physical sensation,
same churning stomach,
same churning stomach,
196
661808
4673
11:18
different experience.
197
666505
1485
andere ervaring.
11:20
And so the lesson here
198
668678
1699
En dus is de les hier
11:22
is that emotions which seem
to happen to you
to happen to you
199
670401
4135
dat emoties die je schijnbaar overkomen
11:26
are actually made by you.
200
674560
2476
in feite door jou gemaakt zijn.
11:32
You are not at the mercy
of mythical emotion circuits
of mythical emotion circuits
201
680115
5024
Je bent niet overgeleverd
aan mythische emotiecircuits
aan mythische emotiecircuits
11:37
which are buried deep inside
some ancient part of your brain.
some ancient part of your brain.
202
685163
3440
die diep in een oud deel
van je brein ingegraven zitten.
van je brein ingegraven zitten.
11:42
You have more control over your emotions
203
690006
3682
Je hebt meer controle over je emoties
11:45
than you think you do.
204
693712
1555
dan je denkt.
11:47
I don't mean that you can
just snap your fingers
just snap your fingers
205
695291
2279
Ik bedoel niet dat je maar
met de vingers hoeft te knippen
met de vingers hoeft te knippen
11:49
and change how you feel the way
that you would change your clothes,
that you would change your clothes,
206
697594
4184
om te veranderen hoe je je voelt,
zoals je van kleren zou veranderen,
zoals je van kleren zou veranderen,
11:53
but your brain is wired
207
701802
2507
maar je brein zit zo ineen
11:56
so that if you change the ingredients
that your brain uses to make emotion,
that your brain uses to make emotion,
208
704333
6032
dat wanneer je iets verandert
aan de ingrediënten die het brein gebruikt
om emoties te produceren,
om emoties te produceren,
12:02
then you can transform
your emotional life.
your emotional life.
209
710389
3166
je je emotionele leven kunt veranderen.
12:06
So if you change those ingredients today,
210
714274
2832
Als je dus die ingrediënten
vandaag wijzigt,
vandaag wijzigt,
12:09
you're basically teaching your brain
how to predict differently tomorrow,
how to predict differently tomorrow,
211
717130
4888
leer je in feite je brein aan
hoe het morgen op een andere manier
voorspellingen kan maken,
voorspellingen kan maken,
12:14
and this is what I call
being the architect of your experience.
being the architect of your experience.
212
722042
5071
en dat is wat ik noem:
de architect van je eigen ervaring zijn.
de architect van je eigen ervaring zijn.
12:20
So here's an example.
213
728605
1253
Hier is een voorbeeld.
12:23
All of us have had a nervous feeling
before a test, right?
before a test, right?
214
731771
3410
Voor een examenproef hebben we allemaal
al eens een zenuwachtig gevoel gehad, ja?
al eens een zenuwachtig gevoel gehad, ja?
12:27
But some people experience
crippling anxiety before a test.
crippling anxiety before a test.
215
735974
4469
Maar sommigen ervaren voor een examen
een verlammende angst.
een verlammende angst.
12:32
They have test anxiety.
216
740467
1308
Zij hebben examenfobie.
12:35
Based on past experiences of taking tests,
217
743406
4690
Op basis van ervaringen in het verleden
bij het afleggen van examens,
bij het afleggen van examens,
12:40
their brains predict
a hammering heartbeat,
a hammering heartbeat,
218
748120
3325
voorspelt hun brein
een hard kloppende hartslag,
een hard kloppende hartslag,
12:43
sweaty hands,
219
751469
1419
zweterige handen,
12:44
so much so that they are unable
to actually take the test.
to actually take the test.
220
752912
5500
zo erg dat ze niet in staat zijn
om het examen in feite af te leggen.
om het examen in feite af te leggen.
12:50
They don't perform well,
221
758436
1262
Zij presteren niet goed,
en soms zakken ze niet alleen
voor een test na een cursus,
voor een test na een cursus,
12:51
and sometimes they not only fail courses
but they actually might fail college.
but they actually might fail college.
222
759722
4397
maar mogelijk zakken ze zelfs
voor eindexamens.
voor eindexamens.
12:57
But here's the thing:
223
765131
1151
Maar hier is wat ik wil zeggen:
12:59
a hammering heartbeat
is not necessarily anxiety.
is not necessarily anxiety.
224
767036
3812
een hard kloppende hartslag
betekent niet noodzakelijk angst.
betekent niet noodzakelijk angst.
13:02
It could be that your body
is preparing to do battle
is preparing to do battle
225
770872
5135
Het kan betekenen dat je lichaam zich
aan het voorbereiden is op een gevecht
aan het voorbereiden is op een gevecht
13:08
and ace that test ...
226
776031
1484
en om uit te blinken op dat examen ...
13:10
or, you know, give a talk
227
778449
2175
of, je weet wel, op het geven van
een presentatie voor honderden mensen
een presentatie voor honderden mensen
13:12
in front of hundreds of people
on a stage where you're being filmed.
on a stage where you're being filmed.
228
780648
3596
op een podium waar ze je ook nog filmen.
13:16
(Laughter)
229
784268
1595
(Gelach)
13:17
I'm serious.
230
785887
1246
Ik meen het.
13:19
(Laughter)
231
787158
1738
(Gelach)
13:21
And research shows
that when students learn
that when students learn
232
789529
4461
En onderzoek toont aan
dat wanneer studenten leren
om vastberadenheid te creëren,
om vastberadenheid te creëren,
13:26
to make this kind
of energized determination
of energized determination
233
794014
2731
dat soort energieke vastberadenheid,
in plaats van angst te construeren,
in plaats van angst te construeren,
13:28
instead of anxiety,
234
796769
1441
dat ze dan beter presteren op examens.
13:30
they perform better on tests.
235
798234
2096
13:33
And that determination seeds their brain
to predict differently in the future
to predict differently in the future
236
801145
4894
En die vastberadenheid
bereidt hun brein voor
bereidt hun brein voor
om in de toekomst op een
andere manier te voorspellen,
andere manier te voorspellen,
13:38
so that they can get their butterflies
flying in formation.
flying in formation.
237
806063
3031
zodat ze de vlinders in hun buik
in formatie kunnen doen vliegen.
in formatie kunnen doen vliegen.
13:41
And if they do that often enough,
238
809507
2152
En als ze dat vaak genoeg doen,
13:43
they not only can pass a test
239
811683
2548
dan kunnen ze niet alleen
slagen op een examen
slagen op een examen
13:46
but it will be easier for them
to pass their courses,
to pass their courses,
240
814255
3024
maar het zal gemakkelijker zijn
om te slagen voor hun vakken,
om te slagen voor hun vakken,
13:49
and they might even finish college,
241
817303
2961
en ze zullen misschien zelfs
kunnen afstuderen aan de universiteit,
kunnen afstuderen aan de universiteit,
13:52
which has a huge impact
on their future earning potential.
on their future earning potential.
242
820288
4268
wat een enorme impact heeft
op hun toekomstig verdienpotentieel.
op hun toekomstig verdienpotentieel.
13:57
So I call this emotional
intelligence in action.
intelligence in action.
243
825458
3230
Ik noem dit emotionele
intelligentie in actie.
intelligentie in actie.
14:01
Now you can cultivate
this emotional intelligence yourself
this emotional intelligence yourself
244
829930
3584
Jullie kunnen die emotionele
intelligentie zelf cultiveren
intelligentie zelf cultiveren
14:05
and use it in your everyday life.
245
833538
2266
en ze gebruiken in jullie dagelijks leven.
14:07
So just, you know,
246
835828
1885
Stel je bijvoorbeeld voor
14:09
imagine waking up in the morning.
247
837737
1580
dat je 's morgens wakker wordt.
Je hebt deze ervaring zeker
al eens gehad. Ik in elk geval wel.
al eens gehad. Ik in elk geval wel.
14:11
I'm sure you've had
this experience. I know I have.
this experience. I know I have.
248
839341
2435
14:13
You wake up and as you're emerging
into consciousness,
into consciousness,
249
841800
2635
Je wordt wakker, en terwijl je
stilaan bij bewustzijn komt,
stilaan bij bewustzijn komt,
14:16
you feel this horrible dread,
250
844459
3191
voel je dat verschrikkelijk angstgevoel -
14:19
you know, this real wretchedness,
251
847674
2001
je weet wel, dat echt ellendig gevoel -
14:21
and immediately, your mind starts to race.
252
849699
2682
en je brein begint onmiddellijk te racen.
14:24
You start to think about
all the crap that you have to do at work
all the crap that you have to do at work
253
852405
3080
Je begint te denken aan al de rotzooi
die je op je werk moet doen
die je op je werk moet doen
14:27
and you have that mountain of email
254
855509
1708
en je hebt die berg emails
waar je je nooit of nooit
zult kunnen uit werken,
zult kunnen uit werken,
14:29
which you will never
dig yourself out of ever,
dig yourself out of ever,
255
857241
2895
14:32
the phone calls you have to return,
256
860160
1826
de telefoontjes die op antwoord wachten,
14:34
and that important meeting across town,
257
862010
1872
en die belangrijke vergadering
aan de andere kant van de stad,
aan de andere kant van de stad,
14:35
and you're going to have to fight traffic,
258
863906
2039
en het verkeer zal weer vechten zijn,
14:37
you'll be late picking your kids up,
259
865969
1721
je zult te laat zijn
om je kinderen op te pikken,
om je kinderen op te pikken,
14:39
your dog is sick, and what
are you going to make for dinner?
are you going to make for dinner?
260
867714
2824
je hond is ziek, en welk
avondeten ga je klaarmaken?
avondeten ga je klaarmaken?
14:42
Oh my God.
261
870562
1183
Mijn God.
14:43
What is wrong with your life?
262
871769
1506
Wat scheelt er aan je leven?
14:45
What is wrong with my life?
263
873299
1586
Wat scheelt er aan mijn leven?
14:46
(Laughter)
264
874909
5470
(Gelach)
14:52
That mind racing is prediction.
265
880403
2523
Het racen van je brein
is voorspellingsactiviteit.
is voorspellingsactiviteit.
14:55
Your brain is searching
to find an explanation
to find an explanation
266
883510
4722
Je brein is aan het zoeken naar een uitleg
15:00
for those sensations in your body
that you experience as wretchedness,
that you experience as wretchedness,
267
888256
5620
voor die gewaarwordingen in je lichaam
die jij ervaart als ellende,
die jij ervaart als ellende,
15:05
just like you did with the blobby image.
268
893900
3928
zoals je al deed met die tekening
met zwarte en witte vlekken.
met zwarte en witte vlekken.
15:10
So your brain is trying to explain
what caused those sensations
what caused those sensations
269
898950
5515
Je brein probeert dus uit te leggen wat
de oorzaak was van die gewaarwordingen,
de oorzaak was van die gewaarwordingen,
15:16
so that you know what to do about them.
270
904489
2000
opdat je zou weten
wat je er aan moet doen.
wat je er aan moet doen.
Maar die gewaarwordingen
kunnen net zo goed
kunnen net zo goed
15:19
But those sensations
271
907242
1612
15:20
might not be an indication
that anything is wrong with your life.
that anything is wrong with your life.
272
908878
3048
géén aanwijzing zijn
dat er iets verkeerd is met je leven.
dat er iets verkeerd is met je leven.
15:24
They might have a purely physical cause.
273
912296
2812
Ze kunnen een puur fysieke oorzaak hebben.
15:27
Maybe you're tired.
274
915132
1215
Je bent misschien vermoeid.
15:28
Maybe you didn't sleep enough.
275
916371
1430
Je hebt misschien niet genoeg geslapen.
15:29
Maybe you're hungry.
276
917825
1350
Je hebt misschien honger.
15:31
Maybe you're dehydrated.
277
919199
1576
Je bent misschien uitgedroogd.
15:33
The next time that you feel
intense distress,
intense distress,
278
921691
5599
De volgende keer
dat je je heel slecht voelt,
dat je je heel slecht voelt,
stel jezelf dan de volgende vraag:
15:39
ask yourself:
279
927314
1711
15:41
Could this have a purely physical cause?
280
929049
3690
kan dit gevoel een puur
fysieke oorzaak hebben?
fysieke oorzaak hebben?
Zou het kunnen dat je emotioneel lijden
15:45
Is it possible that you can transform
281
933208
3608
15:48
emotional suffering
into just mere physical discomfort?
into just mere physical discomfort?
282
936840
3976
kunt omzetten in gewoon fysiek ongemak?
15:54
Now I am not suggesting to you
283
942182
2444
Ik ben hier nu niet aan het suggereren
15:56
that you can just perform
a couple of Jedi mind tricks
a couple of Jedi mind tricks
284
944650
2921
dat je gewoon een paar
breintrucs kunt toepassen
breintrucs kunt toepassen
15:59
and talk yourself out of being depressed
285
947595
2992
en jezelf uit een depressie
zou kunnen praten,
zou kunnen praten,
16:02
or anxious or any kind
of serious condition.
of serious condition.
286
950611
4515
of uit een angst,
of een andere ernstige conditie.
of een andere ernstige conditie.
16:07
But I am telling you
287
955150
1635
Maar wat ik zeg is
16:08
that you have more control
over your emotions than you might imagine,
over your emotions than you might imagine,
288
956809
3873
dat je meer controle hebt over je emoties
dan je misschien vermoedt,
dan je misschien vermoedt,
16:12
and that you have the capacity
289
960706
1896
en dat je de mogelijkheid hebt
16:14
to turn down the dial
on emotional suffering
on emotional suffering
290
962626
3081
om de volumeknop lager te draaien
van emotioneel lijden
van emotioneel lijden
en zijn gevolgen voor jouw leven,
16:17
and its consequences for your life
291
965731
2134
16:19
by learning how to construct
your experiences differently.
your experiences differently.
292
967889
2852
door te leren hoe je je ervaringen
op een andere manier kunt construeren.
op een andere manier kunt construeren.
En dat is iets wat wij
allemaal kunnen doen
allemaal kunnen doen
16:24
And all of us can do this
293
972112
1754
16:25
and with a little practice,
we can get really good at it,
we can get really good at it,
294
973890
2891
en met een beetje oefening
kunnen we er heel goed in worden,
kunnen we er heel goed in worden,
16:28
like driving.
295
976805
1245
zoals in het besturen van een wagen.
16:30
At first, it takes a lot of effort,
296
978074
1760
Het is in het begin heel moeilijk,
16:31
but eventually it becomes
pretty automatic.
pretty automatic.
297
979858
2254
maar het wordt uiteindelijk
bijna een automatisme.
bijna een automatisme.
16:35
Now I don't know about you,
298
983302
1308
Ik weet niet hoe dat voor jullie is,
16:36
but I find this to be
a really empowering and inspiring message,
a really empowering and inspiring message,
299
984634
5320
maar ik vind dit een echt bemoedigende
en inspirerende boodschap,
en inspirerende boodschap,
en het feit dat hij door tientallen jaren
research ondersteund wordt,
research ondersteund wordt,
16:41
and the fact that it's backed up
by decades of research
by decades of research
300
989978
2635
16:44
makes me also happy as a scientist.
301
992637
2909
maakt mij als wetenschapper ook wel blij.
16:47
But I have to also warn you
that it does come with some fine print,
that it does come with some fine print,
302
995570
3143
Maar ik moet jullie ook waarschuwen
dat er ook kleine lettertjes bij staan,
dat er ook kleine lettertjes bij staan,
16:50
because more control
also means more responsibility.
also means more responsibility.
303
998737
4666
omdat meer controle
ook meer verantwoordelijkheid betekent.
ook meer verantwoordelijkheid betekent.
16:57
If you are not at the mercy
of mythical emotion circuits
of mythical emotion circuits
304
1005225
4249
Indien je inderdaad niet overgeleverd bent
aan mythische emotiecircuits
aan mythische emotiecircuits
17:01
which are buried deep
inside your brain somewhere
inside your brain somewhere
305
1009498
2297
die ergens diep in je brein
ingegraven zitten
ingegraven zitten
17:03
and which trigger automatically,
306
1011819
2113
en die automatisch actief worden,
17:05
then who's responsible,
307
1013956
2657
wie is dan verantwoordelijk,
17:08
who is responsible when you behave badly?
308
1016637
2118
wie is verantwoordelijk
wanneer je je slecht gedraagt?
wanneer je je slecht gedraagt?
17:12
You are.
309
1020422
1150
Jij bent verantwoordelijk.
17:14
Not because you're culpable
for your emotions,
for your emotions,
310
1022028
3022
Niet omdat je schuldig
moet zijn voor je emoties,
moet zijn voor je emoties,
17:17
but because the actions
and the experiences that you make today
and the experiences that you make today
311
1025074
4988
maar omdat de gedragingen
en de ervaringen die je vandaag produceert
en de ervaringen die je vandaag produceert
17:22
become your brain's
predictions for tomorrow.
predictions for tomorrow.
312
1030086
2825
de voorspellingen van je brein
voor morgen worden.
voor morgen worden.
17:25
Sometimes we are responsible for something
313
1033775
2866
Soms zijn we voor iets verantwoordelijk,
17:28
not because we're to blame
314
1036665
2637
niet omdat we schuldig zijn,
17:31
but because we're the only ones
who can change it.
who can change it.
315
1039326
3071
maar omdat wij de enigen zijn
die het kunnen veranderen.
die het kunnen veranderen.
17:35
Now responsibility is a big word.
316
1043750
2425
Verantwoordelijkheid is een groot woord.
17:38
It's so big, in fact,
317
1046199
1722
Zo groot, in feite,
dat mensen het soms nodig vinden
dat mensen het soms nodig vinden
17:39
that sometimes people feel the need
to resist the scientific evidence
to resist the scientific evidence
318
1047945
5539
om zich te verzetten tegen
de wetenschappelijke bewijzen
de wetenschappelijke bewijzen
17:45
that emotions are built and not built in.
319
1053508
3500
dat emoties gebouwd worden
en niet ingebouwd zijn.
en niet ingebouwd zijn.
17:50
The idea that we are responsible
for our own emotions
for our own emotions
320
1058860
4272
De idee dat wij verantwoordelijk zijn
voor onze eigen emoties
voor onze eigen emoties
17:55
seems very hard to swallow.
321
1063156
2743
lijkt heel moeilijk te accepteren.
17:59
But what I'm suggesting to you
is you don't have to choke on that idea.
is you don't have to choke on that idea.
322
1067027
3802
Maar wat ik suggereer
is dat je je niet moet
verslikken in die idee.
verslikken in die idee.
18:02
You just take a deep breath,
323
1070853
1380
Haal gewoon eens diep adem,
18:04
maybe get yourself
a glass of water if you need to,
a glass of water if you need to,
324
1072257
2938
neem misschien een glas water
als je dat nodig hebt,
als je dat nodig hebt,
18:07
and embrace it.
325
1075219
1156
en omarm ze.
18:08
Embrace that responsibility,
326
1076399
1651
Omarm die verantwoordelijkheid,
18:10
because it is the path
to a healthier body,
to a healthier body,
327
1078074
4428
omdat het de weg is
naar een gezonder lichaam,
naar een gezonder lichaam,
18:14
a more just and informed legal system,
328
1082526
3917
een rechtvaardiger en beter
geïnformeerd juridisch systeem,
geïnformeerd juridisch systeem,
18:18
and a more flexible
and potent emotional life.
and potent emotional life.
329
1086467
2841
en een meer flexibel
en krachtiger emotioneel leven.
en krachtiger emotioneel leven.
18:21
Thank you.
330
1089935
1151
Dankjewel.
18:23
(Applause)
331
1091110
4461
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Lisa Feldman Barrett - Neuroscientist, psychologist, authorLisa Feldman Barrett, PhD is a University Distinguished Professor of Psychology at Northeastern University, with positions in psychiatry and radiology at Massachusetts General Hospital and Harvard Medical School.
Why you should listen
Twenty-five years ago, Lisa Feldman Barrett ran a series of psychology experiments whose conclusions seemed to defy common sense. It turned out common sense was wrong, and has been for 2,000 years. The result is a radical, new theory of how the brain creates emotions and a novel view of human nature.
Dr. Barrett is now a University Distinguished Professor of Psychology and Director of the Interdisciplinary Affective Science Laboratory (IASLab) at Northeastern University, with research appointments in the departments of psychiatry and radiology at Massachusetts General Hospital and Harvard Medical School. She has published more than 200 peer-reviewed research papers in top scientific journals on emotion, psychology, and neuroscience. She educates the public about science with her articles for the New York Times and other media outlets. Her research teams span the globe, studying people in the West, the East and remote parts of Africa.
Lisa Feldman Barrett | Speaker | TED.com