TEDGlobal 2012
Alanna Shaikh: How I'm preparing to get Alzheimer's
آلانا شيخ: كيف أستعد للإصابة بالزهايمر
Filmed:
Readability: 3.8
1,629,194 views
حين نواجه بإصابة أحد والدينا بمرض الزهايمر، يستجيب معظمنا بالإنكار ("لن يحصل ذلك لي") أو بجهود وقائية قصوى. لكن خبيرة الصحة العالمية وزميلة TED آلانا شيخ ترى ذلك بشكل مختلف. فهي تتخذ ثلاث خطوات واقعية للتحضير للحظة -- إن حصلت -- حين تصاب هي نفسها بمرض الزهايمر.
Alanna Shaikh - Global health and development specialist
Global development expert Alanna Shaikh takes on the toughest of health issues—from the ones affecting the globe at large to the ones hurting her own family. Full bio
Global development expert Alanna Shaikh takes on the toughest of health issues—from the ones affecting the globe at large to the ones hurting her own family. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:16
I'd like to talk about my dad.
0
908
1592
أود أن أتحدث عن والدي.
00:18
My dad has Alzheimer's disease.
1
2500
2576
والدي مصاب بمرض الزهايمر.
00:20
He started showing the symptoms about 12 years ago,
2
5076
3560
بدأت تظهر عليه أعراض المرض قبل 12 عاماً،
00:24
and he was officially diagnosed in 2005.
3
8636
3387
و تم تشخيص المرض بشكل رسمي سنة 2005.
00:27
Now he's really pretty sick. He needs help eating,
4
12023
4325
هو الآن مريض جداً. يحتاج إلى مساعدة عندما يأكل،
00:32
he needs help getting dressed, he doesn't really know where he is
5
16348
3888
و يحتاج مساعدة عندما يلبس، و لا يعلم بالضبط أين هو
00:36
or when it is, and it's been really, really hard.
6
20236
3864
أو متى، وهو أمر صعب للغاية.
00:40
My dad was my hero and my mentor for most of my life,
7
24100
3512
كان والدي هو بطلي ومعلمي طوال معظم حياتي،
00:43
and I've spent the last decade watching him disappear.
8
27612
3528
قضيت العشر سنوات الماضية وأنا أراه يختفي أمامي.
00:47
My dad's not alone. There's about 35 million people globally living with some kind of dementia,
9
31140
8137
والدي ليس الوحيد، لكن هناك نحو 35 مليون شخص في العالم مصابون بنوع من الخرف،
00:55
and by 2030 they're expecting that to double to 70 million.
10
39277
4649
و بحلول العام 2030 من المتوقع أن يتضاعف هذا العدد إلى 70 مليونا.
00:59
That's a lot of people.
11
43926
2150
ذلك عدد كبير من الناس.
01:01
Dementia scares us. The confused faces and shaky hands of people who have dementia,
12
46076
6616
الخرف يخيفنا. الوجوه المشوشة والأيادي المرتعشة للأشخاص المصابين بالخرف،
01:08
the big numbers of people who get it, they frighten us.
13
52692
3848
الأعداد الكبيرة للمصابين بالمرض تخيفنا.
01:12
And because of that fear, we tend to do one of two things:
14
56540
3745
ونتيجة لذلك الخوف نميل للقيام بأحد شيئين:
01:16
We go into denial: "It's not me, it has nothing to do with me, it's never going to happen to me."
15
60285
5455
نعمل على الإنكار: "لست أنا، هذا الأمر لا يخصني و لن يحدث لي إطلاقاً."
01:21
Or, we decide that we're going to prevent dementia,
16
65740
3633
أو نقرر أن نمنع الخرف من الحدوث،
01:25
and it will never happen to us because we're going to do everything right and it won't come and get us.
17
69373
4816
ولن يحصل ذلك لنا على الإطلاق وسنقوم بكل شيء كما يجب ولن يأتي خلفنا.
01:30
I'm looking for a third way: I'm preparing to get Alzheimer's disease.
18
74189
5751
أنا أبحث عن طريقة ثالثة: أنا أستعد لأصاب بمرض الزهايمر.
01:35
Prevention is good, and I'm doing the things that you can do to prevent Alzheimer's.
19
79940
5560
الوقاية أمر جيد، وأنا أقوم بالأمور التي يمكن القيام بها للوقاية من مرض الزهايمر.
01:41
I'm eating right, I'm exercising every day, I'm keeping my mind active,
20
85500
5320
أنا آكل بشكل صحي وأمارس الرياضة يوميا وأبقي دماغي فعالا،
01:46
that's what the research says you should do.
21
90820
2904
وهذا ما تقول الأبحاث أنه علي القيام به.
01:49
But the research also shows that there's nothing that will 100 percent protect you.
22
93724
4488
لكن الأبحاث تظهر كذلك أنه ليس هناك أي شيء سيحميك بنسبة 100 في المئة.
01:54
If the monster wants you, the monster's gonna get you.
23
98212
3512
إن كان الوحش يريدك فإنه سيصل إليك.
01:57
That's what happened with my dad.
24
101724
2440
ذلك ما حصل مع والدي.
02:00
My dad was a bilingual college professor. His hobbies were chess, bridge and writing op-eds.
25
104164
5848
والدي كان أستاذا جامعيا ثنائي اللغة. هواياته كانت الشطرنج
والبريدج وكتابة مقالات الرأي.
والبريدج وكتابة مقالات الرأي.
02:05
(Laughter)
26
110012
3975
(ضحك)
02:09
He got dementia anyway.
27
114018
2118
وقد أصيب بالخرف على كل حال.
02:12
If the monster wants you, the monster's gonna get you.
28
116136
2437
إن كان الوحش يريدك فإنه سيصل إليك.
02:14
Especially if you're me, 'cause Alzheimer's tends to run in families.
29
118573
5760
وبالخصوص إن كنت أنا،
لأن الزهايمر يميل إلى الاستمرار في العائلات
لأن الزهايمر يميل إلى الاستمرار في العائلات
02:20
So I'm preparing to get Alzheimer's disease.
30
124333
3749
وبالتالي فإنني أستعد لأن أصاب بمرض الزهايمر.
02:23
Based on what I've learned from taking care of my father,
31
128082
1954
بالاعتماد على ما تعلمته من رعاية والدي،
02:25
and researching what it's like to live with dementia, I'm focusing on three things in my preparation:
32
130036
5248
ومن خلال البحث عما يعنيه أن تعيش بالخرف، أركز على ثلاثة أمور في تحضيري:
02:31
I'm changing what I do for fun, I'm working to build my physical strength,
33
135284
5992
أغير ما أقوم به من أجل الاستمتاع وأعمل على بناء قوتي البدنية
02:37
and -- this is the hard one -- I'm trying to become a better person.
34
141276
6799
و -- وذلك أصعب شيء -- أحاول أن أصير شخصا أفضل.
02:43
Let's start with the hobbies. When you get dementia, it gets harder and harder to enjoy yourself.
35
148075
5689
دعونا نبدأ بالهوايات. حين تصاب بالخرف، يصبح من الصعب أكثر فأكثر أن تستمتع بوقتك.
02:49
You can't sit and have long talks with your old friends, because you don't know who they are.
36
153764
4136
لا يمكنك الجلوس والحديث طويلا مع أصدقائك القدامى، لأنك لا تعرف من هم.
02:53
It's confusing to watch television, and often very frightening.
37
157900
4288
من المربك أن تشاهد التلفاز وأحيانا من المخيف جدا.
02:58
And reading is just about impossible.
38
162188
2624
والقراءة مستحيلة تقريبا.
03:00
When you care for someone with dementia, and you get training,
39
164812
3456
إن كنت تقوم برعاية أحد مصاب بالخرف، وحصلت على تدريب،
03:04
they train you to engage them in activities that are familiar, hands-on, open-ended.
40
168268
5504
يدربونك على إشراكهم في أنشطة مألوفة وعملية ومفتوحة.
03:09
With my dad, that turned out to be letting him fill out forms.
41
173772
4512
مع والدي فإن ذلك كان أن أدعه يقوم بتعبئة الاستمارات.
03:14
He was a college professor at a state school; he knows what paperwork looks like.
42
178284
5505
لقد كان أستاذا جامعيا في جامعة الولاية؛ فهو يعرف كيف يبدو العمل الورقي.
03:19
He'll sign his name on every line, he'll check all the boxes,
43
183789
4655
يقوم بتوقيع اسمه على كل سطر، ويضع علامات على كل الصناديق،
03:24
he'll put numbers in where he thinks there should be numbers.
44
188444
2375
ويضع أرقاما حيث يظن أنه يجب أن توضع أرقام.
03:26
But it got me thinking, what would my caregivers do with me?
45
190819
3993
لكن الأمر جعلني أفكر، فيم سيقوم به مقدمو الرعاية بالنسبة لي؟
03:30
I'm my father's daughter. I read, I write, I think about global health a lot.
46
194812
5496
أنا ابنة والدي. أقرأ وأكتب وأفكر كثيرا في الصحة العالمية.
03:36
Would they give me academic journals so I could scribble in the margins?
47
200308
4256
هل سيعطونني الدوريات الأكاديمية حتى أستطيع الخربشة في الهوامش؟
03:40
Would they give me charts and graphs that I could color?
48
204564
3104
هل سيعطونني مخططات ورسومات يمكنني تلوينها؟
03:43
So I've been trying to learn to do things that are hands-on.
49
207668
4200
وبالتالي فإنني كنت أحاول تعلم القيام بأمور عملية.
03:47
I've always liked to draw, so I'm doing it more even though I'm really very bad at it.
50
211868
5306
لطالما أحببت الرسم، وبالتالي فأنا أقوم به أكثر على الرغم من أنني لست جيدة فيه.
03:53
I am learning some basic origami. I can make a really great box.
51
217174
5622
أنا أتعلم بعض أساسيات الأوريغامي. أستطيع صناعة صندوق رائع.
03:58
(Laughter)
52
222796
2147
(ضحك)
04:00
And I'm teaching myself to knit, which so far I can knit a blob.
53
224943
7082
وأنا أعلم نفسي الحياكة، وأستطيع لحد الآن أن أنسج قطعة صغيرة.
04:07
But, you know, it doesn't matter if I'm actually good at it. What matters is that my hands know how to do it.
54
232025
4643
لكن، تعرفون أنه لا يهم إن كنت أجيدها. ما يهم هو أن تعرف يداي كيفية القيام بها.
04:12
Because the more things that are familiar, the more things my hands know how to do,
55
236668
3489
لكن بقدر ما هي الأمور مألوفة وبقدر الأمور التي تستطيع يداي القيام بها،
04:16
the more things that I can be happy and busy doing when my brain's not running the show anymore.
56
240157
4993
بقدر الأمور التي يمكنها أن تجعلني سعيدة ومشغولة،
حين يكون يتوقف دماغي عن القيادة.
حين يكون يتوقف دماغي عن القيادة.
04:21
They say that people who are engaged in activities are happier,
57
245150
4610
يقولون أن الناس الذين يشاركون في الأنشطة يكونون أكثر سعادة،
04:25
easier for their caregivers to look after, and it may even slow the progress of the disease.
58
249760
4892
ومن السهل على مقدمي الرعاية العناية بهم،
وقد يساهم ذلك حتى في إبطاء تقدم المرض.
وقد يساهم ذلك حتى في إبطاء تقدم المرض.
04:30
That all seems like win to me.
59
254652
2512
بدا كل ذلك بالنسبة لي وكأنه كسب.
04:33
I want to be as happy as I can for as long as I can.
60
257164
3023
أريد أن أكون سعيدا بقدر ما أستطيع لأطول وقت ممكن.
04:36
A lot of people don't know that Alzheimer's actually has physical symptoms,
61
260187
4521
الكثير من الناس لا يعرفون أن مرض الزهايمر لديه بالفعل أعراض جسمانية،
04:40
as well as cognitive symptoms. You lose your sense of balance,
62
264708
4274
فضلا عن الأعراض الإدراكية. تفقد إحساسك بالتوازن،
04:44
you get muscle tremors, and that tends to lead people to being less and less mobile.
63
268982
5557
تصاب بارتعاشات عضلية، وذلك يميل إلى جعل الناس أقل حركية بكثير.
04:50
They get scared to walk around. They get scared to move.
64
274539
2585
يخافون من المشي. يخافون من الحركة.
04:53
So I'm doing activities that will build my sense of balance.
65
277124
3440
وبالتالي فأنا أمارس أنشطة لبناء حسي الخاص بالتوازن.
04:56
I'm doing yoga and tai chi to improve my balance, so that when I start to lose it,
66
280564
4661
أقوم باليوغا والتاي تشي لتحسين توازني، بحيث أنه حين أبدأ في فقدان عقلي،
05:01
I'll still be able to be mobile.
67
285225
1982
أكون كذلك قادرا على الحركة.
05:03
I'm doing weight-bearing exercise, so that I have the muscle strength
68
287207
3942
أقوم بتمارين رفع الأثقال، حتى تكون لدي قوة عضلية
05:07
so that when I start to wither, I have more time that I can still move around.
69
291149
4129
بحيث أنه حين أبدأ في الذبول، يكون لدي المزيد من الوقت للتحرك.
05:11
Finally, the third thing. I'm trying to become a better person.
70
295278
5601
وأخيرا، الأمر الثالث. أستطيع أن أكون شخصا أفضل.
05:16
My dad was kind and loving before he had Alzheimer's, and he's kind and loving now.
71
300879
4767
والدي كان طيبا ومحبا قبل إصابته بالزهايمر وهو طيب ومحب الآن.
05:21
I've seen him lose his intellect, his sense of humor, his language skills,
72
305646
4880
شاهدته يفقد فكره وحس دعابته ومهارته اللغوية،
05:26
but I've also seen this: He loves me, he loves my sons,
73
310526
4480
لكنني كذلك رأيت هذا: يحبني ويحب أبنائي،
05:30
he loves my brother and my mom and his caregivers.
74
315006
3711
ويحب أخي وأمي والقائمين على رعايته.
05:34
And that love makes us want to be around him, even now.
75
318717
4705
وذلك يجعلني أرغب في التواجد حوله، الآن حتى.
05:39
even when it's so hard.
76
323422
1384
حتى إن كان ذلك صعبا جدا.
05:40
When you take away everything that he ever learned in this world,
77
324806
3303
إن قمتم بأخذ كل شيء قد تعلمه من أي وقت مضى في هذا العالم،
05:44
his naked heart still shines.
78
328109
2289
لا يزال قلبه الشفّاف يسطع.
05:46
I was never as kind as my dad, and I was never as loving.
79
330398
3919
لم أكن قط بقدر طيبوبة والدي ولم أكن قط بقدر حبه.
05:50
And what I need now is to learn to be like that.
80
334317
3048
وما أحتاجه الآن هو تعلم أن أكون كذلك.
05:53
I need a heart so pure that if it's stripped bare by dementia, it will survive.
81
337365
5473
أحتاج إلى قلب غاية في النقاء، بحيث أنه
إن جرده الخرف من كل شيء سيبقى على قيد الحياة.
إن جرده الخرف من كل شيء سيبقى على قيد الحياة.
05:58
I don't want to get Alzheimer's disease.
82
342838
2519
لا أريد أن أصاب بمرض الزهايمر.
06:01
What I want is a cure in the next 20 years, soon enough to protect me.
83
345357
3864
ما أريده هو علاج في العشرين سنة المقبلة،
قريبا بما يكفي لحمايتي.
قريبا بما يكفي لحمايتي.
06:05
But if it comes for me, I'm going to be ready.
84
349221
3450
لكن إن تعلق الأمر بي، سأكون مستعدة.
06:08
Thank you.
85
352671
1750
شكرا لكم.
06:10
(Applause)
86
354421
8920
(تصفيق)
ABOUT THE SPEAKER
Alanna Shaikh - Global health and development specialistGlobal development expert Alanna Shaikh takes on the toughest of health issues—from the ones affecting the globe at large to the ones hurting her own family.
Why you should listen
TED Fellow Alanna Shaikh is a global health and development specilist with a vendetta against jargon. On her blog, Blood and Milk, she aims to make global development issues both accessible and understandable. In her TED Book, What's Killing Us, she explains the biggest challenges in global wellness -- from HIV/AIDS to the diminishing effectiveness of antibiotics -- in a way that anyone can understand. Earlier this year, she co-founded AidSource, a social network for aid workers. She is also the co-founder of the group SMART Aid, which educates donors and start-up projects about international aid.
Alanna Shaikh is especially interested in Alzheimer's, as she has watched her father deteriorate from the disease over the past 12 years. But she says the experience has not sent her into denial—she plans to be prepared for the genetically transmitted disease, should it ever arrive.
Alanna Shaikh | Speaker | TED.com