TEDxSydney
Nigel Marsh: How to make work-life balance work
Найджъл Марш: Как да балансираме професионалния и личния си живот
Filmed:
Readability: 3.7
4,669,865 views
Балансът между работа и личен живот, казва Найджъл Марш, е много важен да се остави в ръцете на работодателя ви. В TEДxСидни, Марш излага идеалния ден балансиран между семейно време, лично време и производителност - и предлага оживено насърчение за да го постигнем.
Nigel Marsh - Author and marketer
Nigel Marsh presents and writes on business and personal life -- and how the two interact. He is the author of "Fat, Forty and Fired." Full bio
Nigel Marsh presents and writes on business and personal life -- and how the two interact. He is the author of "Fat, Forty and Fired." Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
What I thought I would do
0
0
2000
Това, което мислех, че ще направя
00:17
is I would start with a simple request.
1
2000
2000
е да започна с обикновена молба.
00:20
I'd like all of you
2
5000
2000
Бих искал всички вие
00:22
to pause for a moment,
3
7000
2000
да спрете за момент,
00:24
you wretched weaklings,
4
9000
2000
вие нещастни слабаци,
00:26
and take stock of your miserable existence.
5
11000
3000
и да направите преглед на вашето нещастно съществуване.
00:29
(Laughter)
6
14000
2000
(Смях)
00:33
Now that was the advice
7
18000
2000
Сега това е съвета,
00:35
that St. Benedict gave his rather startled followers
8
20000
2000
който Св. Бенедикт дал на своите слисани последователи
00:37
in the fifth century.
9
22000
2000
в пети век.
00:39
It was the advice that I decided to follow myself
10
24000
2000
Това е съветът, който реших да следвам
00:41
when I turned 40.
11
26000
3000
когато станах на 40.
00:44
Up until that moment, I had been that classic corporate warrior --
12
29000
3000
До този момент бях класическия корпоративен войн -
00:47
I was eating too much, I was drinking too much,
13
32000
2000
ядех прекалено много, пиех твърде много,
00:49
I was working too hard
14
34000
2000
работех твърде много,
00:51
and I was neglecting the family.
15
36000
2000
и пренебрегвах семейството си.
00:53
And I decided that I would try
16
38000
2000
И аз реших, че ще се опитам
00:55
and turn my life around.
17
40000
2000
да обърна живота си.
00:57
In particular, I decided
18
42000
2000
По-специално, реших
00:59
I would try to address the thorny issue
19
44000
2000
да се опитам да отговоря на деликатния въпрос
01:01
of work-life balance.
20
46000
3000
за баланса на работата и личния живот.
01:04
So I stepped back from the workforce,
21
49000
3000
Така че напуснах работата си,
01:07
and I spent a year at home
22
52000
3000
и прекарах една година в къщи
01:10
with my wife and four young children.
23
55000
3000
с жена ми и четири малки деца.
01:13
But all I learned about work-life balance
24
58000
2000
Но всичко, което научих за баланса на работата и личния живот
01:15
from that year
25
60000
2000
от тази година
01:17
was that I found it quite easy
26
62000
2000
е, че открих, че е много лесно
01:19
to balance work and life
27
64000
2000
да се балансира професионалния и личния живот
01:21
when I didn't have any work.
28
66000
2000
когато нямах никаква работа.
01:23
(Laughter)
29
68000
4000
(Смях)
01:27
Not a very useful skill,
30
72000
2000
Не е много полезно умение,
01:29
especially when the money runs out.
31
74000
3000
особено, когато парите свършат.
01:32
So I went back to work,
32
77000
2000
Затова се върнах на работа,
01:34
and I've spent these seven years since
33
79000
3000
и прекарах тези седем години от тогава
01:37
struggling with, studying
34
82000
3000
борейки се, изучавайки
01:40
and writing about work-life balance.
35
85000
3000
и пишейки за баланса на работа и живот.
01:43
And I have four observations
36
88000
2000
Имам четири наблюдения,
01:45
I'd like to share with you today.
37
90000
2000
които бих искал да споделя с вас днес.
01:47
The first is:
38
92000
2000
Първото е,
01:49
if society's to make any progress on this issue,
39
94000
3000
че за обществото да постигне някакъв напредък по този въпрос,
01:52
we need an honest debate.
40
97000
3000
имаме нужда от откровен дебат.
01:55
But the trouble is
41
100000
2000
Но бедата е,
01:57
so many people talk so much rubbish
42
102000
2000
че много хора говорят страшно много глупости
01:59
about work-life balance.
43
104000
2000
за баланса на работата и личния живот.
02:02
All the discussions about flexi-time
44
107000
2000
Всички дискусии за гъвкаво работно време
02:04
or dress-down Fridays
45
109000
3000
или неофициалния петък,
02:07
or paternity leave
46
112000
2000
или отпуск по бащинство
02:09
only serve to mask the core issue,
47
114000
3000
служат само за да се прикрие основния проблем,
02:12
which is
48
117000
2000
който е,
02:14
that certain job and career choices
49
119000
3000
че някои работни места и избор на кариера
02:17
are fundamentally incompatible
50
122000
3000
са по принцип несъвместими
02:20
with being meaningfully engaged
51
125000
2000
с това да бъдете смислено ангажирани
02:22
on a day-to-day basis
52
127000
2000
ежедневно
02:24
with a young family.
53
129000
2000
с младо семейство.
02:28
Now the first step in solving any problem
54
133000
2000
А първата стъпка в решаването на всеки проблем
02:30
is acknowledging the reality of the situation you're in.
55
135000
3000
е признаването на реалностите на ситуацията в която се намирате.
02:33
And the reality of the society that we're in
56
138000
4000
А реалността на обществото, в която сме
02:37
is there are thousands and thousands
57
142000
2000
е, че има хиляди и хиляди
02:39
of people out there
58
144000
2000
хора навсякъде,
02:41
leading lives of quiet, screaming desperation,
59
146000
4000
водещи живот на спокойно, крещящо отчаяние,
02:45
where they work long, hard hours
60
150000
2000
където те работят дълги, тежки часове
02:47
at jobs they hate
61
152000
2000
на работни места, които мразят
02:49
to enable them to buy things they don't need
62
154000
2000
за да могат да купуват неща, от които не се нуждаят
02:51
to impress people they don't like.
63
156000
2000
за да впечатлят хора, които не харесват.
02:53
(Laughter)
64
158000
2000
(Смях)
02:55
(Applause)
65
160000
3000
(Аплодисменти)
02:58
It's my contention that going to work on Friday in jeans and [a] T-shirt
66
163000
4000
Моето твърдение е, че ходенето на работа в петък, по дънки и тениска
03:02
isn't really getting to the nub of the issue.
67
167000
2000
в действителност не достига до същината на проблема.
03:04
(Laughter)
68
169000
3000
(Смях)
03:08
The second observation I'd like to make
69
173000
2000
Второто наблюдение, което бих искал да направя
03:10
is we need to face the truth
70
175000
2000
е, че ние трябва да приемем истината,
03:12
that governments and corporations
71
177000
2000
че правителствата и корпорациите
03:14
aren't going to solve this issue for us.
72
179000
3000
не ще решат този въпрос за нас.
03:17
We should stop looking outside.
73
182000
2000
Трябва да спрем да търсим отвън.
03:19
It's up to us as individuals
74
184000
2000
Това зависи от нас като индивиди
03:21
to take control and responsibility
75
186000
3000
да поемем контрол и отговорност
03:24
for the type of lives that we want to lead.
76
189000
3000
за вида на живот, който искаме да водим.
03:27
If you don't design your life,
77
192000
2000
Ако ние не създадем живота си,
03:29
someone else will design it for you,
78
194000
3000
някой друг ще го проектира,
03:32
and you may just not like
79
197000
2000
и може да не ви хареса
03:34
their idea of balance.
80
199000
2000
тяхната идея за баланс.
03:36
It's particularly important --
81
201000
3000
Наистина е важно -
03:39
this isn't on the World Wide Web, is it? I'm about to get fired --
82
204000
2000
това не е в интернет нали, че ще бъда уволнен -
03:41
it's particularly important
83
206000
2000
особено е важно
03:43
that you never put the quality of your life
84
208000
3000
никога да не поставяте качеството на живота ви
03:46
in the hands of a commercial corporation.
85
211000
3000
в ръцете на комерсиална корпорация.
03:50
Now I'm not talking here just about the bad companies --
86
215000
3000
Сега аз не говоря тук само за лоши компании -
03:53
the "abattoirs of the human soul," as I call them.
87
218000
3000
за кланиците на човешката душа, както аз ги наричам.
03:56
(Laughter)
88
221000
2000
(Смях)
03:58
I'm talking about all companies.
89
223000
3000
Говоря за всички компании.
04:01
Because commercial companies
90
226000
2000
Тъй като търговските компании
04:03
are inherently designed
91
228000
2000
по своята същност са предназначени
04:05
to get as much out of you [as]
92
230000
2000
да вземат възможно най-много от вас
04:07
they can get away with.
93
232000
2000
с колкото могат да се разминат.
04:09
It's in their nature; it's in their DNA;
94
234000
2000
Това е в тяхната същност, това е в тяхното ДНК,
04:11
it's what they do --
95
236000
2000
това е, което правят -
04:13
even the good, well-intentioned companies.
96
238000
3000
дори добрите, с добри намерения компании.
04:16
On the one hand,
97
241000
2000
От друга страна,
04:18
putting childcare facilities in the workplace
98
243000
2000
предоставянето на условия за отглеждането на деца на работното място
04:20
is wonderful and enlightened.
99
245000
2000
е чудесно и просветено.
04:22
On the other hand, it's a nightmare --
100
247000
2000
От друга страна, то е кошмар;
04:24
it just means you spend more time at the bloody office.
101
249000
3000
то просто означава, че ще прекарвате повече време в проклетия офис.
04:29
We have to be responsible
102
254000
2000
Трябва да бъдем отговорни
04:31
for setting and enforcing
103
256000
2000
за определяне и прилагане на
04:33
the boundaries that we want in our life.
104
258000
3000
границите, които искаме в нашия живот.
04:37
The third observation is
105
262000
2000
Третото наблюдение е,
04:39
we have to be careful
106
264000
2000
че трябва да сме внимателни
04:41
with the time frame that we choose
107
266000
3000
със сроковете, които избираме,
04:44
upon which to judge our balance.
108
269000
3000
по които да съдим за нашия баланс.
04:48
Before I went back to work
109
273000
2000
Преди да се върна на работа
04:50
after my year at home,
110
275000
2000
след годината си у дома,
04:52
I sat down
111
277000
2000
аз седнах
04:54
and I wrote out
112
279000
2000
и написах
04:56
a detailed, step-by-step description
113
281000
3000
подробно, стъпка по стъпка описание
04:59
of the ideal balanced day
114
284000
3000
на идеалния балансиран ден,
05:02
that I aspired to.
115
287000
2000
към който се стремях.
05:04
And it went like this:
116
289000
3000
И той изглеждаше по този начин:
05:07
wake up well rested
117
292000
2000
Събуждане добре отпочинал
05:09
after a good night's sleep.
118
294000
2000
след добър нощен сън.
05:11
Have sex.
119
296000
2000
Правене на секс.
05:14
Walk the dog.
120
299000
2000
Разходка на кучето.
05:16
Have breakfast with my wife and children.
121
301000
3000
Закуска с жена ми и децата.
05:19
Have sex again.
122
304000
2000
Отново секс.
05:21
(Laughter)
123
306000
3000
(Смях)
05:24
Drive the kids to school on the way to the office.
124
309000
3000
Карам децата на училище по пътя към офиса.
05:27
Do three hours' work.
125
312000
2000
Три часа работа.
05:29
Play a sport with a friend at lunchtime.
126
314000
3000
Спорт с приятел по време на обяд.
05:32
Do another three hours' work.
127
317000
2000
Още три часа работа.
05:34
Meet some mates in the pub for an early evening drink.
128
319000
3000
Среща с приятели в бара за ранни напитки вечерта.
05:38
Drive home for dinner
129
323000
2000
Карам вкъщи за вечеря
05:40
with my wife and kids.
130
325000
3000
с жена ми и децата.
05:43
Meditate for half an hour.
131
328000
3000
Медитирам за около половин час.
05:46
Have sex.
132
331000
2000
Правя секс.
05:48
Walk the dog. Have sex again.
133
333000
3000
Разходка на кучето. Правя секс отново.
05:51
Go to bed.
134
336000
3000
Лягам си.
05:54
(Applause)
135
339000
5000
(Аплодисменти)
05:59
How often do you think I have that day?
136
344000
2000
Колко често си мислите, че имам такъв ден?
06:01
(Laughter)
137
346000
3000
(Смях)
06:04
We need to be realistic.
138
349000
2000
Трябва да бъдем реалисти.
06:06
You can't do it all in one day.
139
351000
2000
Не можете да направите всичко това в един ден.
06:08
We need to elongate the time frame
140
353000
3000
Трябва да удължим времевата рамка,
06:11
upon which we judge the balance in our life,
141
356000
2000
по която преценяваме баланса в нашия живот,
06:13
but we need to elongate it
142
358000
2000
но ние трябва да я удължим
06:15
without falling into the trap
143
360000
2000
без да попадаме в капана
06:17
of the "I'll have a life when I retire,
144
362000
3000
на "Ще имам живот, когато се пенсионирам,
06:20
when my kids have left home,
145
365000
2000
когато децата ми напуснат дома,
06:22
when my wife has divorced me, my health is failing,
146
367000
3000
когато се разведем с жена ми, здравето ми се провали,
06:25
I've got no mates or interests left."
147
370000
2000
и не ми останат приятели или интереси."
06:27
(Laughter)
148
372000
2000
(Смях)
06:29
A day is too short; "after I retire" is too long.
149
374000
3000
Един ден е твърде кратко, след пенсиониране е твърде дълго.
06:32
There's got to be a middle way.
150
377000
3000
Трябва да има среден път.
06:36
A fourth observation:
151
381000
2000
Четвърто наблюдение:
06:38
We need to approach balance
152
383000
2000
Ние трябва да подходим към баланса
06:40
in a balanced way.
153
385000
3000
по балансиран начин.
06:43
A friend came to see me last year --
154
388000
2000
Една приятелка дойде да ме види миналата година -
06:45
and she doesn't mind me telling this story -- a friend came to see me last year
155
390000
3000
и тя не ми се сърди, че разказвам тази история - една приятелка дойде да ме види миналата година
06:48
and said, "Nigel, I've read your book.
156
393000
2000
и каза: "Найджъл, аз прочетох книгата ти.
06:50
And I realize that my life is completely out of balance.
157
395000
3000
И осъзнах, че животът ми е напълно извън равновесие.
06:53
It's totally dominated by work.
158
398000
3000
Той е изцяло доминиран от работата.
06:56
I work 10 hours a day; I commute two hours a day.
159
401000
3000
Работя по 10 часа на ден, пътувам два часа на ден.
06:59
All of my relationships have failed.
160
404000
2000
Всичките ми връзки се провалиха.
07:01
There's nothing in my life
161
406000
2000
Няма нищо в живота ми
07:03
apart from my work.
162
408000
2000
освен работата ми.
07:05
So I've decided to get a grip and sort it out.
163
410000
3000
Така че аз реших да се овладея и да намеря разрешение.
07:08
So I joined a gym."
164
413000
2000
Така че се присъединих към фитнес клуб."
07:10
(Laughter)
165
415000
3000
(Смях)
07:13
Now I don't mean to mock,
166
418000
3000
Сега аз нямам намерение да се подигравам,
07:16
but being a fit 10-hour-a-day office rat
167
421000
4000
но да бъдеш 10 часа на ден офисен плъх
07:20
isn't more balanced; it's more fit.
168
425000
3000
не е по-балансирано, а e по-спортно.
07:23
(Laughter)
169
428000
2000
(Смях)
07:25
Lovely though physical exercise may be,
170
430000
3000
Колкото и чудесни да са физическите упражнения,
07:28
there are other parts to life --
171
433000
2000
има и други страни на живота.
07:30
there's the intellectual side; there's the emotional side;
172
435000
2000
Има интелектуална страна, има емоционална страна,
07:32
there's the spiritual side.
173
437000
2000
има духовна страна.
07:34
And to be balanced,
174
439000
2000
И за да бъдем балансирани,
07:36
I believe we have to attend
175
441000
2000
вярвам, че ние трябва да се посветим
07:38
to all of those areas --
176
443000
2000
на всички тези страни -
07:40
not just do 50 stomach crunches.
177
445000
3000
не просто да правим 50 коремни преси.
07:43
Now that can be daunting.
178
448000
2000
Сега, това може да е обезсърчително.
07:45
Because people say, "Bloody hell mate, I haven't got time to get fit.
179
450000
3000
Защото хората казват: "По дяволите пич, нямам време да влизам във форма;
07:48
You want me to go to church and call my mother."
180
453000
2000
а ти искаш да ходя на църква и да се обаждам на майка ми."
07:50
And I understand.
181
455000
2000
И аз разбирам.
07:52
I truly understand how that can be daunting.
182
457000
3000
Аз наистина разбирам как това може да е обезсърчително.
07:55
But an incident that happened a couple of years ago
183
460000
3000
Но една случка от преди две години
07:58
gave me a new perspective.
184
463000
2000
ми даде нова перспектива.
08:00
My wife, who is somewhere in the audience today,
185
465000
3000
Жена ми, която е някъде в публиката днес,
08:03
called me up at the office
186
468000
3000
ми се обади в офиса
08:06
and said, "Nigel, you need to pick our youngest son" --
187
471000
3000
и каза: "Найджъл, трябва да прибереш най-малкият ни син,
08:09
Harry -- "up from school."
188
474000
2000
Хари, от училище."
08:11
Because she had to be somewhere else with the other three children for that evening.
189
476000
3000
Тъй като тя трябваше да е някъде другаде тази вечер с другите три деца.
08:14
So I left work an hour early that afternoon
190
479000
3000
Така че напуснах работа един час по-рано този следобед
08:17
and picked Harry up at the school gates.
191
482000
3000
и взех Хари от училището.
08:21
We walked down to the local park,
192
486000
2000
Тръгнахме надолу към близкия парк,
08:23
messed around on the swings, played some silly games.
193
488000
3000
Помотахме се около люлките, изиграхме няколко глупави игри.
08:26
I then walked him up the hill to the local cafe,
194
491000
3000
И тогава го заведох нагоре по хълма към местното кафе,
08:29
and we shared a pizza for two,
195
494000
3000
и споделихме пица за следобедна закуска.
08:32
then walked down the hill to our home,
196
497000
2000
След това слязохме по хълма към нашия дом,
08:34
and I gave him his bath
197
499000
2000
и аз го изкъпах
08:36
and put him in his Batman pajamas.
198
501000
3000
и го облякох в пижамата му на Батман.
08:39
I then read him a chapter
199
504000
2000
След това му прочетох една глава
08:41
of Roald Dahl's "James and the Giant Peach."
200
506000
3000
на Роалд Дал "Джеймс и гигантската праскова".
08:44
I then put him to bed, tucked him in,
201
509000
2000
След това го сложих в леглото, завих го,
08:46
gave him a kiss on his forehead and said, "Goodnight, mate,"
202
511000
2000
дадох му целувка по челото и казах: "Лека нощ, приятелю,"
08:48
and walked out of his bedroom.
203
513000
2000
и излязох от стаята му.
08:50
As I was walking out of his bedroom,
204
515000
2000
Като излизах от спалнята му,
08:52
he said, "Dad?" I went, "Yes, mate?"
205
517000
3000
той каза: "Татко?" Отговорих, "Да, приятелю?"
08:55
He went, "Dad, this has been the best day
206
520000
2000
Той продължи: "Татко, това е най-добрият ден
08:57
of my life, ever."
207
522000
3000
в живота ми, за всички времена."
09:02
I hadn't done anything,
208
527000
3000
Аз не бях направил нищо,
09:05
hadn't taken him to Disney World or bought him a Playstation.
209
530000
3000
не го бях завел на Дисни или не му бях купил Playstation.
09:08
Now my point is
210
533000
2000
Сега моето мнение е,
09:10
the small things matter.
211
535000
3000
че малките неща са от значение.
09:13
Being more balanced
212
538000
2000
Да бъдеш по-балансиран
09:15
doesn't mean dramatic upheaval in your life.
213
540000
3000
не означава драматични катаклизми в живота ти.
09:18
With the smallest investment
214
543000
2000
С най-малката инвестиция
09:20
in the right places,
215
545000
2000
на правилните места,
09:22
you can radically transform the quality of your relationships
216
547000
3000
можете радикално да преобразувате качеството на вашите взаимоотношения
09:25
and the quality of your life.
217
550000
2000
и качеството на живота си.
09:27
Moreover, I think,
218
552000
2000
Освен това, според мен,
09:29
it can transform society.
219
554000
3000
това може да трансформира обществото.
09:32
Because if enough people do it,
220
557000
2000
Защото, ако достатъчно хора го правят,
09:34
we can change society's definition of success
221
559000
3000
ние можем да променим дефиницията на обществото за успех
09:37
away from the moronically simplistic notion
222
562000
3000
надалеч от идиотското опростено понятие,
09:40
that the person with the most money when he dies wins,
223
565000
4000
че този с най-много пари, когато умира побеждава,
09:44
to a more thoughtful and balanced definition
224
569000
3000
до по-многозначителното и балансирано определение
09:47
of what a life well lived looks like.
225
572000
4000
как изглежда един добре изживян живот.
09:51
And that, I think,
226
576000
2000
И това, според мен,
09:53
is an idea worth spreading.
227
578000
2000
е една идея която си струва да разпространим.
09:55
(Applause)
228
580000
3000
(Аплодисменти)
ABOUT THE SPEAKER
Nigel Marsh - Author and marketerNigel Marsh presents and writes on business and personal life -- and how the two interact. He is the author of "Fat, Forty and Fired."
Why you should listen
Nigel Marsh is the author of Fit, Fifty and Fired-Up, Fat, Forty and Fired and Overworked and Underlaid. He's the chairman of strategic research consultancy The Leading Edge and the co-founder of the energy-saving movement Earth Hour. Marsh also founded The Sydney Skinny.
More profile about the speakerNigel Marsh | Speaker | TED.com