TEDxHouston
Brené Brown: The power of vulnerability
Brene Brownová: Síla zranitelnosti
Filmed:
Readability: 3.4
46,319,192 views
Brene Brownová studuje lidské vztahy a spojení -- to, jak se dokážeme vcítit, milovat a sounáležet. Ve výstižném a zábavném projevu v TEDxHoustonu, s námi sdílí svůj výzkum, který ji vyslal na osobní tázání po poznání sebe sama a porozumění lidstvu. Projev ke sdílení.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
So, I'll start with this:
0
0
2000
Začala bych tímhle:
00:17
a couple years ago, an event planner called me
1
2000
2000
před pár lety mi zavolala jedna organizátorka akcí,
00:19
because I was going to do a speaking event.
2
4000
2000
protože jsem měla mít někde řeč.
00:21
And she called, and she said,
3
6000
2000
Zavolala mi a řekla:
00:23
"I'm really struggling with how
4
8000
2000
"Zrovna zápasím s tím, jak
00:25
to write about you on the little flyer."
5
10000
2000
vás mám popsat na našem malém letáčku."
00:27
And I thought, "Well, what's the struggle?"
6
12000
2000
A já si pomyslela, "dobře, kde je problém?"
00:29
And she said, "Well, I saw you speak,
7
14000
2000
A ona řekla,"Viděla jsem vás mluvit
00:31
and I'm going to call you a researcher, I think,
8
16000
3000
a asi vás nazvu výzkumnicí,
00:34
but I'm afraid if I call you a researcher, no one will come,
9
19000
2000
ale bojím se, že pokud to udělám, nikdo nepřijde,
00:36
because they'll think you're boring and irrelevant."
10
21000
2000
protože si budou myslet, že jste nudná a irelevantní,"
00:38
(Laughter)
11
23000
2000
(Smích)
00:40
And I was like, "Okay."
12
25000
2000
OK.
00:42
And she said, "But the thing I liked about your talk
13
27000
2000
A řekla: "Ale to, co se mi líbí na vašem přednášení
00:44
is you're a storyteller.
14
29000
2000
je, že jste vypravěčka.
00:46
So I think what I'll do is just call you a storyteller."
15
31000
3000
Takže vás asi nazvu vypravěčkou."
00:49
And of course, the academic, insecure part of me
16
34000
3000
A samozřejmě ta akademická, nejistá část mě samé
00:52
was like, "You're going to call me a what?"
17
37000
2000
řekla: "Jak že mě to nazvete?"
00:54
And she said, "I'm going to call you a storyteller."
18
39000
3000
A ona řekla,"Nazvu vás vypravěčkou."
00:57
And I was like, "Why not magic pixie?"
19
42000
3000
A já odpověděla,"Proč ne rovnou kouzelným skřítkem?"
01:00
(Laughter)
20
45000
3000
(Smích)
01:03
I was like, "Let me think about this for a second."
21
48000
3000
A potom jsem dodala, "nechte mě o tom ještě chvíli přemýšlet!"
01:06
I tried to call deep on my courage.
22
51000
3000
Snažila jsem sebrat kuráž.
01:09
And I thought, you know, I am a storyteller.
23
54000
3000
A pomyslila si, no tak jsem vypravěčkou.
01:12
I'm a qualitative researcher.
24
57000
2000
Dělám kvalitativní výzkumy.
01:14
I collect stories; that's what I do.
25
59000
2000
Shromažďuji příběhy, to je moje práce.
01:16
And maybe stories are just data with a soul.
26
61000
3000
A příběhy jsou možná jen data s duší.
01:19
And maybe I'm just a storyteller.
27
64000
2000
Možná jsem tedy prostě vypravěčkou.
01:21
And so I said, "You know what?
28
66000
2000
A tak jsem řekla, "Víte co?
01:23
Why don't you just say I'm a researcher-storyteller."
29
68000
3000
Proč prostě neřeknete, že jsem výzkumnice-vypravěčka."
01:26
And she went, "Haha. There's no such thing."
30
71000
3000
A ona řekla, "Haha, taková věc neexistuje."
01:29
(Laughter)
31
74000
2000
(Smích)
01:31
So I'm a researcher-storyteller,
32
76000
2000
Takže jsem výzkumnicí-vypravěčkou
01:33
and I'm going to talk to you today --
33
78000
2000
a dneska k vám budu mluvit --
01:35
we're talking about expanding perception --
34
80000
2000
mluvíme o rozšiřování obzoru a vnímání --
01:37
and so I want to talk to you and tell some stories
35
82000
2000
Takže dneska bych k vám ráda mluvila, vyprávěla pár příběhů
01:39
about a piece of my research
36
84000
3000
o části svého výzkumu,
01:42
that fundamentally expanded my perception
37
87000
3000
který mi výrazně rozšířil obzory
01:45
and really actually changed the way that I live and love
38
90000
3000
a skutečně změnil způsob, jakým žiji a miluji,
01:48
and work and parent.
39
93000
2000
to, jak pracuji a jakým jsem rodičem.
01:50
And this is where my story starts.
40
95000
2000
A tohle je začátek mého příběhu.
01:52
When I was a young researcher, doctoral student,
41
97000
3000
Když jsem byla mladou výzkumnou pracovnicí, doktorandkou,
01:55
my first year I had a research professor
42
100000
2000
v prvním ročníku jsem měla profesora,
01:57
who said to us,
43
102000
2000
který nám řekl,
01:59
"Here's the thing,
44
104000
2000
"Jde o tohle.
02:01
if you cannot measure it, it does not exist."
45
106000
3000
Pokud to nejde změřit, tak to neexistuje."
02:04
And I thought he was just sweet-talking me.
46
109000
3000
A já myslela, že jsou to jen takové sladké řeči.
02:07
I was like, "Really?" and he was like, "Absolutely."
47
112000
3000
A řekla jsem, "Doopravdy?" a on řekl, "Rozhodně."
02:10
And so you have to understand
48
115000
2000
Musíte pochopit,
02:12
that I have a bachelor's in social work, a master's in social work,
49
117000
2000
že jsem byla baklalářkou sociální práce, magistrou sociální práce,
02:14
and I was getting my Ph.D. in social work,
50
119000
2000
a právě jsem dodělávala doktorát ze sociální práce,
02:16
so my entire academic career
51
121000
2000
takže v celé svojí akademické kariéře
02:18
was surrounded by people
52
123000
2000
jsem byla obklopena lidmi,
02:20
who kind of believed
53
125000
2000
kteří věřili, že
02:22
in the "life's messy, love it."
54
127000
3000
život je bordel, který je třeba milovat.
02:25
And I'm more of the, "life's messy,
55
130000
2000
Já uvažuji spíš takto: život je bordel,
02:27
clean it up, organize it
56
132000
3000
ukliď ho, zorganizuj ho
02:30
and put it into a bento box."
57
135000
2000
a rožkatulkuj ho do krabic.
02:32
(Laughter)
58
137000
2000
(Smích)
02:34
And so to think that I had found my way,
59
139000
3000
A tak myslím, že jsem našla svou cestu,
02:37
to found a career that takes me --
60
142000
3000
našla jsem povolání, které mě zajímá --
02:40
really, one of the big sayings in social work
61
145000
3000
jedna z největších pravd v sociální práci
02:43
is, "Lean into the discomfort of the work."
62
148000
3000
říká: polož se do toho nepohodlí té práce.
02:46
And I'm like, knock discomfort upside the head
63
151000
3000
A já jsem typ člověka, co by vykopnul pryč to nepohodlí
02:49
and move it over and get all A's.
64
154000
2000
přesunul ho někam jinam a dostal samé jedničky.
02:51
That was my mantra.
65
156000
3000
To bylo moje motto.
02:54
So I was very excited about this.
66
159000
2000
Byla jsem z toho úplně nadšená.
02:56
And so I thought, you know what, this is the career for me,
67
161000
3000
A řekla jsem si: tohle je přesně povolání pro mě,
02:59
because I am interested in some messy topics.
68
164000
3000
protože mě zajímá tolik těch zaneřáděných témat.
03:02
But I want to be able to make them not messy.
69
167000
2000
A já je chci od nepořádku očistit.
03:04
I want to understand them.
70
169000
2000
Chci jim rozumět.
03:06
I want to hack into these things
71
171000
2000
Chci se dostat na kloub věcem,
03:08
I know are important
72
173000
2000
o kterých vím, že jsou důležité,
03:10
and lay the code out for everyone to see.
73
175000
2000
a zpřístupnit klíč k nim všem, aby ho mohli vidět.
03:12
So where I started was with connection.
74
177000
3000
Začala jsem se spojením.
03:15
Because, by the time you're a social worker for 10 years,
75
180000
3000
Protože, pokud jste sociálním pracovníkem už 10 let,
03:18
what you realize
76
183000
2000
tak si uvědomíte,
03:20
is that connection is why we're here.
77
185000
3000
že spojení je to, proč jsme tady.
03:23
It's what gives purpose and meaning to our lives.
78
188000
3000
To je to, co dává naším životům význam a účel.
03:26
This is what it's all about.
79
191000
2000
O něm to všechno je.
03:28
It doesn't matter whether you talk to people
80
193000
2000
A nezáleží na tom, jestli mluvíte s lidmi,
03:30
who work in social justice and mental health and abuse and neglect,
81
195000
3000
kteří se angažují v sociální spravedlnosti, duševním zdraví, zneužívání a zanedbávání,
03:33
what we know is that connection,
82
198000
2000
to, co víme, je, že spojení
03:35
the ability to feel connected, is --
83
200000
3000
schopnost cítit se spojen, je --
03:38
neurobiologically that's how we're wired --
84
203000
3000
neurobiologicky to, jak jsme sestrojeni --
03:41
it's why we're here.
85
206000
2000
to, proč jsme tady.
03:43
So I thought, you know what, I'm going to start with connection.
86
208000
3000
Takže jsem si pomyslela, víte co, začnu u spojení.
03:46
Well, you know that situation
87
211000
3000
Znáte přeci tu situaci,
03:49
where you get an evaluation from your boss,
88
214000
2000
kdy dostanete hodnocení od své šéfky
03:51
and she tells you 37 things you do really awesome,
89
216000
3000
a ona vám řekne 37 věcí, které děláte opravdu skvěle
03:54
and one thing -- an "opportunity for growth?"
90
219000
2000
a jednu věc jako -- příležitost k růstu?
03:56
(Laughter)
91
221000
2000
(Smích)
03:58
And all you can think about is that opportunity for growth, right?
92
223000
3000
Vše, nad čím pak přemýšlíte, je ta příležitost k růstu, že?
04:02
Well, apparently this is the way my work went as well,
93
227000
3000
Takže, ve skutečnosti to je cesta, kterou se má práce ubírala,
04:05
because, when you ask people about love,
94
230000
3000
protože, když se zeptáte lidí na lásku,
04:08
they tell you about heartbreak.
95
233000
2000
tak vám řeknou o zranění v lásce.
04:10
When you ask people about belonging,
96
235000
2000
Když se lidí zeptáte na sounáležitost a na to, kam patří,
04:12
they'll tell you their most excruciating experiences
97
237000
3000
tak vám poví o svých nejnesnesitelnějších zkušenostech
04:15
of being excluded.
98
240000
2000
s tím, kdy byli vyloučeni.
04:17
And when you ask people about connection,
99
242000
2000
A když se lidí zeptáte na spojení,
04:19
the stories they told me were about disconnection.
100
244000
3000
tak příběhy, které říkají, jsou o opaku - o odpojení.
04:22
So very quickly -- really about six weeks into this research --
101
247000
3000
Velmi rychle -- asi v šestém týdnu tohoto výzkumu --
04:25
I ran into this unnamed thing
102
250000
3000
jsem narazila tuto nepojmenovanou věc,
04:28
that absolutely unraveled connection
103
253000
3000
která totálně ničila spojení
04:31
in a way that I didn't understand or had never seen.
104
256000
3000
ve smyslu, kterému jsem vůbec nerozuměla a který jsem nikdy neviděla.
04:34
And so I pulled back out of the research
105
259000
2000
Takže jsem si dala od výzkumu pauzu
04:36
and thought, I need to figure out what this is.
106
261000
3000
a přemýšlela o tom, že musím vyřešit to, co to je.
04:39
And it turned out to be shame.
107
264000
3000
A vyšlo mi, že to je stud.
04:42
And shame is really easily understood
108
267000
2000
Stud je skutečně snáz pochopitelný
04:44
as the fear of disconnection:
109
269000
2000
jako strach z odpojení.
04:46
Is there something about me
110
271000
2000
Něco se mnou je takové,
04:48
that, if other people know it or see it,
111
273000
3000
že když to ostatní lidé uvidí,
04:51
that I won't be worthy of connection?
112
276000
3000
tak nebudu hodna spojení.
04:54
The things I can tell you about it:
113
279000
2000
Můžu vám o tom říct jedno:
04:56
it's universal; we all have it.
114
281000
2000
je to universální; my všichni to máme.
04:58
The only people who don't experience shame
115
283000
2000
Jediní lidé, kteří neprožívají stud,
05:00
have no capacity for human empathy or connection.
116
285000
2000
jsou ti, kteří nemají kapacitu spojit se s ostatními.
05:02
No one wants to talk about it,
117
287000
2000
Nikdo o tom nechce mluvit,
05:04
and the less you talk about it the more you have it.
118
289000
3000
a čím méně o tom mluvíte, tím víc to na vás sedá.
05:09
What underpinned this shame,
119
294000
2000
Co podpořilo tuto hanbu,
05:11
this "I'm not good enough," --
120
296000
2000
ten pocit, že "Nejsem dost dobrý," --
05:13
which we all know that feeling:
121
298000
2000
který všichni známe:
05:15
"I'm not blank enough. I'm not thin enough,
122
300000
2000
"Nejsem dost zajímavý. Nejsem dost hubený,
05:17
rich enough, beautiful enough, smart enough,
123
302000
2000
dost bohatý, hezký, nebo chytrý
05:19
promoted enough."
124
304000
2000
dost vysoko postavený."
05:21
The thing that underpinned this
125
306000
2000
Věc, která to celé podmiňuje,
05:23
was excruciating vulnerability,
126
308000
3000
je nesmírná zranitelnost,
05:26
this idea of,
127
311000
2000
vědomí toho,
05:28
in order for connection to happen,
128
313000
2000
že aby se mohl určitý vztah nebo spojení stát,
05:30
we have to allow ourselves to be seen,
129
315000
3000
musíme dovolit, abychom byli viděni,
05:33
really seen.
130
318000
2000
doopravdy viděni.
05:35
And you know how I feel about vulnerability. I hate vulnerability.
131
320000
3000
Tušíte, jak jsem na tom se zranitelností já. Nesnáším ji.
05:38
And so I thought, this is my chance
132
323000
2000
A tak jsem si pomyslela, že je to má poslední šance
05:40
to beat it back with my measuring stick.
133
325000
3000
abych ji zahnala pryč svým pravítkem.
05:43
I'm going in, I'm going to figure this stuff out,
134
328000
3000
Řekla jsem si, jdu do toho a tuhle věc vyřeším,
05:46
I'm going to spend a year, I'm going to totally deconstruct shame,
135
331000
3000
strávím tím jeden rok a uplně zpochybním stud,
05:49
I'm going to understand how vulnerability works,
136
334000
2000
budu se snažit porozumět tomu, na jakém principu zranitelnost funguje,
05:51
and I'm going to outsmart it.
137
336000
3000
a tak ji přechytračím.
05:54
So I was ready, and I was really excited.
138
339000
3000
Byla jsem připravená a skutečně nadšená.
05:59
As you know, it's not going to turn out well.
139
344000
2000
A jak asi víte, nedopadlo to moc dobře.
06:01
(Laughter)
140
346000
3000
(Smích)
06:04
You know this.
141
349000
2000
Víte to.
06:06
So, I could tell you a lot about shame,
142
351000
2000
Mohla bych vám toho říct hodně o hanbě,
06:08
but I'd have to borrow everyone else's time.
143
353000
2000
ale musela bych si půjčit čas od všech ostatních.
06:10
But here's what I can tell you that it boils down to --
144
355000
3000
Ale tady je to, do čeho se to dá shrnout --
06:13
and this may be one of the most important things that I've ever learned
145
358000
3000
asi jedna z nejdůležitějších věcí, kterým jsem se naučila
06:16
in the decade of doing this research.
146
361000
3000
za deset let toho výzkumu.
06:19
My one year
147
364000
2000
Můj jeden rok
06:21
turned into six years:
148
366000
2000
se změnil v šest let,
06:23
thousands of stories,
149
368000
2000
tisíce příběhů,
06:25
hundreds of long interviews, focus groups.
150
370000
3000
stovky dlouhých rozhovoru, cílové skupiny.
06:28
At one point, people were sending me journal pages
151
373000
2000
V jednu chvíli mi lidé dokonce posílali stránky svých deníčků,
06:30
and sending me their stories --
152
375000
3000
posílali mi své příběhy --
06:33
thousands of pieces of data in six years.
153
378000
3000
tísíce kousků dat během šesti let.
06:36
And I kind of got a handle on it.
154
381000
2000
A tak jsem na to jakž takž přišla.
06:38
I kind of understood, this is what shame is,
155
383000
2000
Porozuměla jsem tomu, o čem je stud.
06:40
this is how it works.
156
385000
2000
Tohle je způsob, jakým to funguje.
06:42
I wrote a book,
157
387000
2000
Napsala jsem knihu,
06:44
I published a theory,
158
389000
2000
publikovala jsem teorii,
06:46
but something was not okay --
159
391000
3000
ale něco nebylo v pořádku --
06:49
and what it was is that,
160
394000
2000
a to tohle:
06:51
if I roughly took the people I interviewed
161
396000
2000
pokud bych vzala lidi, se kterými jsem dělala rozhovory
06:53
and divided them into people
162
398000
3000
a rozdělila je na ty,
06:56
who really have a sense of worthiness --
163
401000
3000
kteří mají pocit, že jsou hodnotní --
06:59
that's what this comes down to,
164
404000
2000
a to je to, o co skutečně jde,
07:01
a sense of worthiness --
165
406000
2000
sebeúcta --
07:03
they have a strong sense of love and belonging --
166
408000
3000
mají silný pocit lásky a sounáležitosti --
07:06
and folks who struggle for it,
167
411000
2000
a na lidi, kteří o něj usilují,
07:08
and folks who are always wondering if they're good enough.
168
413000
2000
lidi, kteří se zamýšlejí nad tím, jestli jsou dostatečně dobří.
07:10
There was only one variable
169
415000
2000
Byla tam jenom jedna neznámá
07:12
that separated the people who have
170
417000
2000
která oddělovala lidi, kteří mají
07:14
a strong sense of love and belonging
171
419000
2000
silný pocit lásky a sounáležitosti,
07:16
and the people who really struggle for it.
172
421000
2000
od lidi, kteří o to bojují.
07:18
And that was, the people who have
173
423000
2000
A to, že lidé, kteří mají
07:20
a strong sense of love and belonging
174
425000
2000
silný pocit lásky a sounáležitosti
07:22
believe they're worthy of love and belonging.
175
427000
3000
věří, že jsou hodni lásky a sounáležitosti.
07:25
That's it.
176
430000
2000
To je ono.
07:27
They believe they're worthy.
177
432000
2000
Oni věří, že jsou hodnotní.
07:30
And to me, the hard part
178
435000
3000
A pro mě, ta těžká část
07:33
of the one thing that keeps us out of connection
179
438000
3000
téhle věci, která nám brání ve vztazích a spojení
07:36
is our fear that we're not worthy of connection,
180
441000
3000
je strach z toho, že nejsme vztahu hodni.
07:39
was something that, personally and professionally,
181
444000
2000
A to bylo něco, čemu jsem osobně a profesionálně
07:41
I felt like I needed to understand better.
182
446000
3000
potřebovala porozumět lépe.
07:44
So what I did
183
449000
3000
Takže jsem udělala to,
07:47
is I took all of the interviews
184
452000
2000
že jsem vzala všechny rozhovory,
07:49
where I saw worthiness, where I saw people living that way,
185
454000
3000
kde jsem spatřila vědomí své hodnoty a viděla žít lidi tímto způsobem
07:52
and just looked at those.
186
457000
3000
a podívala se na ně.
07:55
What do these people have in common?
187
460000
2000
Co mají tihle lidé společného?
07:57
I have a slight office supply addiction,
188
462000
2000
Mám lehkou závislost na jedné kancelářské potřebě,
07:59
but that's another talk.
189
464000
3000
ale to je na jiné povídání.
08:02
So I had a manila folder, and I had a Sharpie,
190
467000
3000
Měla jsem složku a měla jsem fix,
08:05
and I was like, what am I going to call this research?
191
470000
2000
a tak jsem si řekla, jak asi nazvu tento výzkum?
08:07
And the first words that came to my mind
192
472000
2000
První slova, která mi přišla na mysl
08:09
were whole-hearted.
193
474000
2000
byla "upřímní a srdeční".
08:11
These are whole-hearted people, living from this deep sense of worthiness.
194
476000
3000
Byli to dobrosrdeční lidé, kteří žili z hluboké vnitřní sebeúcty.
08:14
So I wrote at the top of the manila folder,
195
479000
3000
Takže jsem to napsala nahoru na tu složku
08:17
and I started looking at the data.
196
482000
2000
a začala jsem se dívat na data
08:19
In fact, I did it first
197
484000
2000
Ve skutečnosti, udělala jsem to prvně
08:21
in a four-day
198
486000
2000
ve čtyřdenní
08:23
very intensive data analysis,
199
488000
3000
velmi intezivní analýze dat,
08:26
where I went back, pulled these interviews, pulled the stories, pulled the incidents.
200
491000
3000
kdy jsem procházela materiály, rozhovory, vytahovala jsem příběhy a události.
08:29
What's the theme? What's the pattern?
201
494000
3000
Kde je to téma? Kde je ten vzorec?
08:32
My husband left town with the kids
202
497000
3000
Můj manžel opustil město i s dětmi
08:35
because I always go into this Jackson Pollock crazy thing,
203
500000
3000
protože já se vždycky dostanu do bláznivého, pollockovského stavu,
08:38
where I'm just like writing
204
503000
2000
kdy jenom píšu
08:40
and in my researcher mode.
205
505000
3000
a jsem ve výzkumném režimu.
08:43
And so here's what I found.
206
508000
2000
A zde je to, na co jsem přišla.
08:47
What they had in common
207
512000
2000
To, co měli společné
08:49
was a sense of courage.
208
514000
2000
je pocit odvahy.
08:51
And I want to separate courage and bravery for you for a minute.
209
516000
3000
A ráda bych na chvíli oddělila odvahu od hrdinství.
08:54
Courage, the original definition of courage,
210
519000
2000
Odvaha, původní definice odvahy,
08:56
when it first came into the English language --
211
521000
2000
když to slovo poprvé přišlo do angličtiny --
08:58
it's from the Latin word cor, meaning heart --
212
523000
3000
je z latinského cor, tedy srdce --
09:01
and the original definition
213
526000
2000
a ta původní definice
09:03
was to tell the story of who you are with your whole heart.
214
528000
3000
byla, říci příběh o tom, kým jsi, celým srdcem.
09:06
And so these folks
215
531000
2000
Takže tihle lidé
09:08
had, very simply, the courage
216
533000
2000
měli jednoduše odvahu
09:10
to be imperfect.
217
535000
2000
být nedokonalí.
09:13
They had the compassion
218
538000
2000
Měli soucit,
09:15
to be kind to themselves first and then to others,
219
540000
3000
byli laskaví nejdřív k sobě a pak také k ostatním,
09:18
because, as it turns out, we can't practice compassion with other people
220
543000
3000
protože, jak se ukazuje, nemůžeme mít soucit s ostatními lidmi,
09:21
if we can't treat ourselves kindly.
221
546000
3000
pokud neumíme jednat laskavě sami se sebou.
09:24
And the last was they had connection,
222
549000
2000
A ta poslední věc byla, že měli spojení,
09:26
and -- this was the hard part --
223
551000
2000
a - což byla ta těžká část --
09:28
as a result of authenticity,
224
553000
3000
jako výsledek vlastní autentičnosti,
09:31
they were willing to let go of who they thought they should be
225
556000
3000
byli schopni nechat plavat to, o čem si mysleli, že by se tím měli stát,
09:34
in order to be who they were,
226
559000
2000
aby byli tím, čím skutečně byli,
09:36
which you have to absolutely do that
227
561000
3000
což je nezbytné pro dosažení
09:39
for connection.
228
564000
2000
vztahů a spojení.
09:43
The other thing that they had in common
229
568000
2000
Ta další věc, kterou měli společnou,
09:45
was this:
230
570000
2000
bylo toto.
09:50
They fully embraced vulnerability.
231
575000
3000
Oni plně přijali zranitelnost.
09:55
They believed
232
580000
3000
Věřili,
09:58
that what made them vulnerable
233
583000
3000
že to, co je činí zranitelnými,
10:01
made them beautiful.
234
586000
2000
je činí také krásnými.
10:05
They didn't talk about vulnerability
235
590000
2000
Nemluvili o zranitelnosti
10:07
being comfortable,
236
592000
2000
jako o něčem pohodlném,
10:09
nor did they really talk about it being excruciating --
237
594000
3000
ani o ní nemluvili jako o něčem nesnesitelném --
10:12
as I had heard it earlier in the shame interviewing.
238
597000
2000
jak jsem to slyšela dříve, když jsem dělala rozhovory o studu.
10:14
They just talked about it being necessary.
239
599000
3000
Mluvili o ní jako o nečem nezbytném.
10:18
They talked about the willingness
240
603000
2000
Mluvili o ochotě
10:20
to say, "I love you" first,
241
605000
3000
říct "Miluju tě" jako první,
10:23
the willingness
242
608000
3000
o ochotě
10:26
to do something
243
611000
2000
udělat něco
10:28
where there are no guarantees,
244
613000
3000
bez jakýchkoliv záruk,
10:31
the willingness
245
616000
2000
ochotě
10:33
to breathe through waiting for the doctor to call
246
618000
2000
vydýchat čekání na doktorův telefonát
10:35
after your mammogram.
247
620000
2000
po testu na mamogramu.
10:38
They're willing to invest in a relationship
248
623000
3000
Jsou ochotni investovat to vztahu,
10:41
that may or may not work out.
249
626000
3000
který může i nemusí vyjít.
10:44
They thought this was fundamental.
250
629000
3000
Sami považovali právě tohle za stěžejní.
10:47
I personally thought it was betrayal.
251
632000
3000
Já osobně jsem to považovala za zradu.
10:50
I could not believe I had pledged allegiance
252
635000
3000
Nemohla jsem uvěřit, že jsem byla věrná
10:53
to research, where our job --
253
638000
2000
výzkumu --
10:55
you know, the definition of research
254
640000
2000
definice výzkumu
10:57
is to control and predict, to study phenomena,
255
642000
3000
je kontrolovat a předvídat, studovat určitý fenomén,
11:00
for the explicit reason
256
645000
2000
pro předem daný důvod,
11:02
to control and predict.
257
647000
2000
kontrolovat a předvídat.
11:04
And now my mission
258
649000
2000
A teď moje mise
11:06
to control and predict
259
651000
2000
kontrolovat a předvídat
11:08
had turned up the answer that the way to live is with vulnerability
260
653000
3000
ukázala, že žít se má se zranitelností,
11:11
and to stop controlling and predicting.
261
656000
3000
bez kontroly a předvídání.
11:14
This led to a little breakdown --
262
659000
3000
Toto vedlo k malému kolapsu --
11:17
(Laughter)
263
662000
4000
(Smích)
11:21
-- which actually looked more like this.
264
666000
3000
-- což ve skutečnosti vypadalo spíš jako tohle.
11:24
(Laughter)
265
669000
2000
(Smích)
11:26
And it did.
266
671000
2000
A stalo se tak.
11:28
I call it a breakdown; my therapist calls it a spiritual awakening.
267
673000
3000
Já to nazvala kolapsem, můj terapeut duchovním probuzením.
11:32
A spiritual awakening sounds better than breakdown,
268
677000
2000
Duchovní probuzení zní líp než kolaps,
11:34
but I assure you it was a breakdown.
269
679000
2000
ale ujišťuji vás, že to byl kolaps.
11:36
And I had to put my data away and go find a therapist.
270
681000
2000
Musela jsem odložit svá data, a musela jsem hledat terapeuta.
11:38
Let me tell you something: you know who you are
271
683000
3000
Dovolte mi něco říct; zjistíte, kdo jste
11:41
when you call your friends and say, "I think I need to see somebody.
272
686000
3000
když zavoláte přátelům a řeknete, "Myslím, že potřebuju pomoc.
11:44
Do you have any recommendations?"
273
689000
3000
Máte nějaká doporučení?"
11:47
Because about five of my friends were like,
274
692000
2000
Protože asi tak pět mých přátel reagovalo:
11:49
"Wooo. I wouldn't want to be your therapist."
275
694000
2000
"Teeda. Já bych něchtěl být tvůj terapeut."
11:51
(Laughter)
276
696000
3000
(Smích)
11:54
I was like, "What does that mean?"
277
699000
2000
A já řekla,"Co tím chcete říct?"
11:56
And they're like, "I'm just saying, you know.
278
701000
3000
O oni odpověděli, "Jenom takové řeči, však víš.
11:59
Don't bring your measuring stick."
279
704000
2000
Nenos to svoje pravítko."
12:01
I was like, "Okay."
280
706000
3000
A já řekla,"OK."
12:06
So I found a therapist.
281
711000
2000
Tak jsem si našla terapeuta.
12:08
My first meeting with her, Diana --
282
713000
3000
Na své první setkání s ní, Diana se jmenovala,
12:11
I brought in my list
283
716000
2000
jsem si přinesla svůj seznam toho
12:13
of the way the whole-hearted live, and I sat down.
284
718000
3000
jak žijí mí dobrosrdeční lidé, a posadila jsem se.
12:16
And she said, "How are you?"
285
721000
2000
A ona řekla, "Jak se cítíte?"
12:18
And I said, "I'm great. I'm okay."
286
723000
3000
A já odpověděla, "Skvěle. Jde to."
12:21
She said, "What's going on?"
287
726000
2000
A ona se zeptala,"Co se děje?"
12:23
And this is a therapist who sees therapists,
288
728000
3000
Byla to terapeutka, která léčí terapeuty,
12:26
because we have to go to those,
289
731000
2000
my musíme chodit k takovým,
12:28
because their B.S. meters are good.
290
733000
3000
protože jejich detektory lži jsou kvalitní.
12:31
(Laughter)
291
736000
2000
(Smích)
12:33
And so I said,
292
738000
2000
A tak jsem řekla,
12:35
"Here's the thing, I'm struggling."
293
740000
2000
"Tady je ta věc, se kterou bojuji."
12:37
And she said, "What's the struggle?"
294
742000
2000
A ona se zeptala, "S čím bojujete?"
12:39
And I said, "Well, I have a vulnerability issue.
295
744000
3000
A já řekla," No, mám určitý problém se zranitelností.
12:42
And I know that vulnerability is the core
296
747000
3000
A vím, že zranitelnost je základem
12:45
of shame and fear
297
750000
2000
hanby a strachu
12:47
and our struggle for worthiness,
298
752000
2000
a našeho boje o sebeúctu.
12:49
but it appears that it's also the birthplace
299
754000
3000
Ale zároveň se zdá, že je rodištěm
12:52
of joy, of creativity,
300
757000
3000
radosti a kreativity,
12:55
of belonging, of love.
301
760000
2000
sounáležitosti a lásky.
12:57
And I think I have a problem,
302
762000
2000
A myslím, že mám problém
12:59
and I need some help."
303
764000
3000
a potřebuji pomoc."
13:02
And I said, "But here's the thing:
304
767000
2000
A ještě jsem řekla, "Tady je ta věc.
13:04
no family stuff,
305
769000
2000
Nemá to nic do činění s rodinou,
13:06
no childhood shit."
306
771000
2000
žádné hnusy z dětství."
13:08
(Laughter)
307
773000
2000
(Smích)
13:10
"I just need some strategies."
308
775000
3000
"Prostě potřebuju nějaké strategie."
13:13
(Laughter)
309
778000
4000
(Smích)
13:17
(Applause)
310
782000
3000
(Potlesk)
13:20
Thank you.
311
785000
2000
Děkuji vám.
13:24
So she goes like this.
312
789000
3000
A ona se tváří asi takhle.
13:27
(Laughter)
313
792000
2000
(Smích)
13:29
And then I said, "It's bad, right?"
314
794000
3000
A potom jsem řekla, "Je to asi špatné, že?"
13:32
And she said, "It's neither good nor bad."
315
797000
3000
A ona řekla, "Není to ani špatné, ani dobré."
13:35
(Laughter)
316
800000
2000
(Smích)
13:37
"It just is what it is."
317
802000
2000
"Je to to, co to je."
13:39
And I said, "Oh my God, this is going to suck."
318
804000
3000
A já si řekla," Panebože, tohle bude děs."
13:42
(Laughter)
319
807000
3000
(Smích)
13:45
And it did, and it didn't.
320
810000
2000
A byl. A zároveň nebyl.
13:47
And it took about a year.
321
812000
3000
A trvalo to asi rok.
13:50
And you know how there are people
322
815000
2000
Jak víte, jsou lidé,
13:52
that, when they realize that vulnerability and tenderness are important,
323
817000
3000
kteří, když si uvědomí že zranitelnost a něha jsou důležité,
13:55
that they surrender and walk into it.
324
820000
3000
tak se jim oddají a poddají.
13:58
A: that's not me,
325
823000
2000
Za A: to není můj případ
14:00
and B: I don't even hang out with people like that.
326
825000
3000
a za B: s takovými lidmi se ani nebavím.
14:03
(Laughter)
327
828000
3000
(Smích)
14:06
For me, it was a yearlong street fight.
328
831000
3000
Pro mě to byla roční pouliční rvačka.
14:09
It was a slugfest.
329
834000
2000
Naprostá řezničina.
14:11
Vulnerability pushed, I pushed back.
330
836000
2000
Zranitelnost do mě vrazila, já vrazila do ní.
14:13
I lost the fight,
331
838000
3000
Prohrála jsem,
14:16
but probably won my life back.
332
841000
2000
ale asi znovu získala svůj život.
14:18
And so then I went back into the research
333
843000
2000
Pak jsem se vrhla zpátky na svůj výzkum
14:20
and spent the next couple of years
334
845000
2000
a strávila jsem dalších pár let
14:22
really trying to understand what they, the whole-hearted,
335
847000
3000
tím, abych opravdu pochopila, kdo jsou ti dobrosrdeční lidé,
14:25
what choices they were making,
336
850000
2000
jaká rozhodnutí dělají
14:27
and what are we doing
337
852000
2000
a co děláme my
14:29
with vulnerability.
338
854000
2000
se zranitelností.
14:31
Why do we struggle with it so much?
339
856000
2000
Proč s ní tolik bojujeme.
14:33
Am I alone in struggling with vulnerability?
340
858000
3000
A jsem v boji se zranitelností sama?
14:36
No.
341
861000
2000
Ne.
14:38
So this is what I learned.
342
863000
2000
Tohle jsem se naučila.
14:41
We numb vulnerability --
343
866000
3000
Ochromujeme zranitelnost --
14:44
when we're waiting for the call.
344
869000
2000
když čekáme na ten telefonát.
14:46
It was funny, I sent something out on Twitter and on Facebook
345
871000
2000
Vtipná věc, dala jsem na Twitter a Facebook
14:48
that says, "How would you define vulnerability?
346
873000
2000
otázku "Jak byste definovali zranitelnost?
14:50
What makes you feel vulnerable?"
347
875000
2000
Co vás činí zranitelnými?"
14:52
And within an hour and a half, I had 150 responses.
348
877000
3000
A během hodiny a půl jsem měla přes 150 odpovědí.
14:55
Because I wanted to know
349
880000
2000
Protože jsem chtěla vědět
14:57
what's out there.
350
882000
2000
jak to mají ostatní:
15:00
Having to ask my husband for help
351
885000
2000
To, když musím svého manžela žádat o pomoc,
15:02
because I'm sick, and we're newly married;
352
887000
3000
protože jsem nemocná a jsme čerstvě svoji;
15:05
initiating sex with my husband;
353
890000
3000
když chci po svém muži sex;
15:08
initiating sex with my wife;
354
893000
2000
když chci sex po svojí ženě;
15:10
being turned down; asking someone out;
355
895000
3000
když mě odmítnou; když zvu někoho na rande;
15:13
waiting for the doctor to call back;
356
898000
2000
při čekání, až doktor zavolá zpátky;
15:15
getting laid off; laying off people --
357
900000
3000
když mě propouštějí; když propouštím lidi --
15:18
this is the world we live in.
358
903000
2000
to je svět, ve kterém žijeme.
15:20
We live in a vulnerable world.
359
905000
3000
Žijeme ve zranitelném světě.
15:23
And one of the ways we deal with it
360
908000
2000
A jeden ze způsobů, jak s tím jednáme
15:25
is we numb vulnerability.
361
910000
2000
je to, že se tu zranitelnost snažíme ochromit.
15:27
And I think there's evidence --
362
912000
2000
Myslím, že je pro to důkaz --
15:29
and it's not the only reason this evidence exists,
363
914000
2000
není to jediná příčina
15:31
but I think it's a huge cause --
364
916000
2000
ale myslím si, že je obrovská --
15:33
we are the most in-debt,
365
918000
4000
jsme ta nejzadluženější,
15:37
obese,
366
922000
3000
nejtlustší,
15:40
addicted and medicated
367
925000
3000
nejzávislejší a nejléčenější
15:43
adult cohort in U.S. history.
368
928000
2000
generace dospělých v historii USA.
15:48
The problem is -- and I learned this from the research --
369
933000
3000
Ten problém je -- a to jsem se naučila z výzkumu --
15:51
that you cannot selectively numb emotion.
370
936000
3000
že nemůžete výběrově umrtvit emoce.
15:55
You can't say, here's the bad stuff.
371
940000
3000
Nemůžete říct, tady jsou ty špatné věci.
15:58
Here's vulnerability, here's grief, here's shame,
372
943000
2000
Tady je zranitelnost, tady je žal, tady je hanba,
16:00
here's fear, here's disappointment.
373
945000
2000
tady je strach, tady je zklamání,
16:02
I don't want to feel these.
374
947000
2000
a tyhle pocity já nechci cítit.
16:04
I'm going to have a couple of beers and a banana nut muffin.
375
949000
3000
Dám si radši pár piv a banánovo-oříškový muffin.
16:07
(Laughter)
376
952000
2000
(Smích)
16:09
I don't want to feel these.
377
954000
2000
Nechci prožívat takové věci.
16:11
And I know that's knowing laughter.
378
956000
2000
Vím, že moc dobře víte, čemu se smějete.
16:13
I hack into your lives for a living.
379
958000
3000
Vrtám se vám do života za peníze.
16:16
God.
380
961000
2000
Bože.
16:18
(Laughter)
381
963000
2000
(Smích)
16:20
You can't numb those hard feelings
382
965000
3000
Nemůžete umrtvit tyhle těžké city
16:23
without numbing the other affects, our emotions.
383
968000
2000
bez umrtvování těch dalších emocí.
16:25
You cannot selectively numb.
384
970000
2000
Nemůžete výběrově umrtvovat.
16:27
So when we numb those,
385
972000
3000
Takže když se snažíme umrtvovat,
16:30
we numb joy,
386
975000
2000
tak taky umrtvujeme radost,
16:32
we numb gratitude,
387
977000
2000
umrtvujeme vděčnost,
16:34
we numb happiness.
388
979000
2000
umrtvujeme štěstí.
16:36
And then we are miserable,
389
981000
3000
A potom jsme trosky,
16:39
and we are looking for purpose and meaning,
390
984000
2000
které se snaží nají smysl a význam,
16:41
and then we feel vulnerable,
391
986000
2000
a cítíme se zranitelní,
16:43
so then we have a couple of beers and a banana nut muffin.
392
988000
3000
takže pak si dáme pár piv a banánovo-oříškový muffin.
16:46
And it becomes this dangerous cycle.
393
991000
3000
A stává se z toho nebezpečný kruh.
16:51
One of the things that I think we need to think about
394
996000
3000
Jedna z věcí, o které bychom měli přemýšlet,
16:54
is why and how we numb.
395
999000
2000
je, proč a jak umrtvujeme.
16:56
And it doesn't just have to be addiction.
396
1001000
3000
A nemusí to být jenom závislost.
16:59
The other thing we do
397
1004000
2000
Další věc, kterou děláme,
17:01
is we make everything that's uncertain certain.
398
1006000
3000
je, že se snažíme činit ze všeho nejistého jistoty.
17:05
Religion has gone from a belief in faith and mystery
399
1010000
3000
Náboženství se stalo z důvěry ve víru a tajemství
17:08
to certainty.
400
1013000
2000
jistotou.
17:10
I'm right, you're wrong. Shut up.
401
1015000
3000
Já mám pravdu, ty se mýlíš, tak sklapni.
17:13
That's it.
402
1018000
2000
To je ono.
17:15
Just certain.
403
1020000
2000
Jenom jistota.
17:17
The more afraid we are, the more vulnerable we are,
404
1022000
2000
Čím víc se bojíme, tím zranitelnější jsme,
17:19
the more afraid we are.
405
1024000
2000
a tím víc se bojíme.
17:21
This is what politics looks like today.
406
1026000
2000
Tak vypadá dnešní politika.
17:23
There's no discourse anymore.
407
1028000
2000
Už tam není žádná diskuze.
17:25
There's no conversation.
408
1030000
2000
Žádná debata.
17:27
There's just blame.
409
1032000
2000
Všechno je to o vině.
17:29
You know how blame is described in the research?
410
1034000
3000
Víte, jak vinu popisuje výzkum?
17:32
A way to discharge pain and discomfort.
411
1037000
3000
Jako způsob odstranění bolesti a nepohodlí.
17:36
We perfect.
412
1041000
2000
My dokonalí.
17:38
If there's anyone who wants their life to look like this, it would be me,
413
1043000
3000
Pokud někdo chce, aby jeho život vypadal takhle, jsem to já.
17:41
but it doesn't work.
414
1046000
2000
Ale nefunguje to.
17:43
Because what we do is we take fat from our butts
415
1048000
2000
Protože my bereme tuk ze svých zadků
17:45
and put it in our cheeks.
416
1050000
2000
a dáváme si ho do tváří.
17:47
(Laughter)
417
1052000
3000
(Smích)
17:50
Which just, I hope in 100 years,
418
1055000
2000
Doufám, že za sto let
17:52
people will look back and go, "Wow."
419
1057000
2000
se na to lidé ohlédnou a řeknou si "Vau!"
17:54
(Laughter)
420
1059000
2000
(Smích)
17:56
And we perfect, most dangerously,
421
1061000
2000
Zdokonalujeme, a to je ta největší hrozba,
17:58
our children.
422
1063000
2000
své děti.
18:00
Let me tell you what we think about children.
423
1065000
2000
Řeknu vám, jak se díváme na děti.
18:02
They're hardwired for struggle when they get here.
424
1067000
3000
Oni jsou uzpůsobené pro boj, když se tu ocitnou.
18:05
And when you hold those perfect little babies in your hand,
425
1070000
3000
A když držíte ta dokonalá malá miminka v rukou,
18:08
our job is not to say, "Look at her, she's perfect.
426
1073000
2000
naše práce není říct,"Podívej se na ni, je perfektní.
18:10
My job is just to keep her perfect --
427
1075000
2000
Na mě je udržovat ji perfektní --
18:12
make sure she makes the tennis team by fifth grade and Yale by seventh grade."
428
1077000
3000
zajistit, že se dostane v páté třídě do tenisového týmu a v sedmé na Yale."
18:15
That's not our job.
429
1080000
2000
To není náš úkol.
18:17
Our job is to look and say,
430
1082000
2000
Náš úkol je podívat se a říct,
18:19
"You know what? You're imperfect, and you're wired for struggle,
431
1084000
3000
"Víš co? Jsi nedokonalá, a jsi uzpůsobena k boji,
18:22
but you are worthy of love and belonging."
432
1087000
2000
ale jsi hodna lásky a sounáležitosti."
18:24
That's our job.
433
1089000
2000
To je naše práce.
18:26
Show me a generation of kids raised like that,
434
1091000
2000
Ukažte mi generaci dětí vychovaných v takovém prostředí
18:28
and we'll end the problems I think that we see today.
435
1093000
3000
a skončíme s problémy, které dnes vidíme.
18:31
We pretend that what we do
436
1096000
4000
Předstíráme, že to, co děláme,
18:35
doesn't have an effect on people.
437
1100000
3000
nemá žádný efekt na lidi.
18:38
We do that in our personal lives.
438
1103000
2000
Ale máme ho v osobních životech.
18:40
We do that corporate --
439
1105000
2000
Máme ho ve společnosti --
18:42
whether it's a bailout, an oil spill,
440
1107000
2000
když pomáháme, u naftové katastrofy,
18:44
a recall --
441
1109000
2000
když vypovídáme u soudu --
18:46
we pretend like what we're doing
442
1111000
2000
předstíráme, že to, co děláme,
18:48
doesn't have a huge impact on other people.
443
1113000
3000
nemá žádný znatelný dopad na ostatní lidi.
18:51
I would say to companies, this is not our first rodeo, people.
444
1116000
3000
Firmám bych řekla, tohle nejsou naši první lidé na rodeo.
18:55
We just need you to be authentic and real
445
1120000
2000
Potřebujeme, abyste byli autentičtí a reální
18:57
and say, "We're sorry.
446
1122000
2000
a řekli, "Omlouváme se.
18:59
We'll fix it."
447
1124000
3000
My to spravíme."
19:05
But there's another way, and I'll leave you with this.
448
1130000
2000
A ještě je jeden způsob, a tím to tu zakončím.
19:07
This is what I have found:
449
1132000
2000
Tohle jsem zjistila:
19:09
to let ourselves be seen,
450
1134000
2000
abychom byli viditelni,
19:11
deeply seen,
451
1136000
2000
opravdu viditelni,
19:13
vulnerably seen;
452
1138000
3000
viditelní ve své zranitelnosti,
19:16
to love with our whole hearts,
453
1141000
2000
abychom milovali celým svým srdcem,
19:18
even though there's no guarantee --
454
1143000
2000
i když nemáme žádnou záruku --
19:20
and that's really hard,
455
1145000
2000
a to je skutečně těžké.
19:22
and I can tell you as a parent, that's excruciatingly difficult --
456
1147000
3000
Jako rodič vám můžu říct, že to je nesmírně těžké --
19:27
to practice gratitude and joy
457
1152000
3000
praktikovat vděčnost a radost
19:30
in those moments of terror,
458
1155000
2000
v momentech hrůzy,
19:32
when we're wondering, "Can I love you this much?
459
1157000
2000
když se ptáme, "Můžu skutečně tak moc milovat?
19:34
Can I believe in this this passionately?
460
1159000
2000
Můžu tak nadšeně věřit?
19:36
Can I be this fierce about this?"
461
1161000
3000
Dokážu mít dost vášně?"
19:39
just to be able to stop and, instead of catastrophizing what might happen,
462
1164000
2000
prostě být schopný se zastavit a místo hroucení se ze všeho, co by se mohlo stát,
19:41
to say, "I'm just so grateful,
463
1166000
3000
říci, "Jsem tak vděčná,
19:44
because to feel this vulnerable means I'm alive."
464
1169000
3000
protože má zranitelnost znamená, že žiju."
19:48
And the last, which I think is probably the most important,
465
1173000
3000
A to poslední, což považuji za to nejdůležitější,
19:51
is to believe that we're enough.
466
1176000
3000
je věřit, že jsme dostateční.
19:54
Because when we work from a place,
467
1179000
2000
Protože pokud pracujeme z místa,
19:56
I believe, that says, "I'm enough,"
468
1181000
3000
které říká, "Jsem dostatečný,"
20:00
then we stop screaming and start listening,
469
1185000
3000
pak přestaneme řvát a začneme poslouchat,
20:04
we're kinder and gentler to the people around us,
470
1189000
2000
jsme laskavější a milejší k lidem okolo sebe,
20:06
and we're kinder and gentler to ourselves.
471
1191000
3000
a jsme laskavější a milejší k sobě navzájem.
20:09
That's all I have. Thank you.
472
1194000
2000
To je vše, co mám. Děkuji.
20:11
(Applause)
473
1196000
3000
(Potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com