TEDxHouston
Brené Brown: The power of vulnerability
Brene Brown: Sila zraniteľnosti
Filmed:
Readability: 3.4
46,319,192 views
Brene Brown študuje prepojenie ľudí -- našu schopnosť vcítiť sa, patriť niekam, milovať. V zábavnej prednáške na TEDxHouston ponúka hlboký vhľad, ktorý získala vo svojom výskume, vhľad, ktorý ju poslal na výpravu k lepšiemu porozumeniu seba samej aj ľudstva. Prednáška, o ktorú sa treba podeliť.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
So, I'll start with this:
0
0
2000
Takže, začnem týmto:
00:17
a couple years ago, an event planner called me
1
2000
2000
pred niekoľkými rokmi mi zavolala organizátorka,
00:19
because I was going to do a speaking event.
2
4000
2000
pretože som chcela usporiadať konferenciu.
00:21
And she called, and she said,
3
6000
2000
Volala a povedala mi,
00:23
"I'm really struggling with how
4
8000
2000
"Naozaj sa trápim s tým,
00:25
to write about you on the little flyer."
5
10000
2000
ako vás mám v krátkosti predstaviť."
00:27
And I thought, "Well, what's the struggle?"
6
12000
2000
Ja som povedala, "Prečo je to problém?"
00:29
And she said, "Well, I saw you speak,
7
14000
2000
A ona povedala, "Viete, videla som vás prednášať
00:31
and I'm going to call you a researcher, I think,
8
16000
3000
a chcela som vás nazvať výskumníčkou,
00:34
but I'm afraid if I call you a researcher, no one will come,
9
19000
2000
ale bojím sa, že ak vás nazvem výskumníčkou, nikto nepríde,
00:36
because they'll think you're boring and irrelevant."
10
21000
2000
lebo si budú myslieť, že ste nudná a nehovoríte k veci."
00:38
(Laughter)
11
23000
2000
(Smiech)
00:40
And I was like, "Okay."
12
25000
2000
Okej.
00:42
And she said, "But the thing I liked about your talk
13
27000
2000
Potom povedala, "Na vašej prednáške sa mi páčilo,
00:44
is you're a storyteller.
14
29000
2000
že rozprávate príbehy.
00:46
So I think what I'll do is just call you a storyteller."
15
31000
3000
A tak poviem, že rozprávate príbehy."
00:49
And of course, the academic, insecure part of me
16
34000
3000
A akademická, neistá časť mňa
00:52
was like, "You're going to call me a what?"
17
37000
2000
sa ozvala, "Čo o mne chcete povedať?"
00:54
And she said, "I'm going to call you a storyteller."
18
39000
3000
Ona povedala, "Poviem, že rozprávate príbehy."
00:57
And I was like, "Why not magic pixie?"
19
42000
3000
Ja som na to, "A prečo nepoviete, že som kúzelný škriatok?"
01:00
(Laughter)
20
45000
3000
(Smiech)
01:03
I was like, "Let me think about this for a second."
21
48000
3000
Povedala som jej, "Nechajte ma chvíľu rozmýšľať."
01:06
I tried to call deep on my courage.
22
51000
3000
Oprela som sa o svoju odvahu
01:09
And I thought, you know, I am a storyteller.
23
54000
3000
a uvedomila som si, ja rozprávam príbehy.
01:12
I'm a qualitative researcher.
24
57000
2000
Som kvalitatívny výskumník.
01:14
I collect stories; that's what I do.
25
59000
2000
Zbieram príbehy, to je moja práca.
01:16
And maybe stories are just data with a soul.
26
61000
3000
A možno sú príbehy len údaje s dušou.
01:19
And maybe I'm just a storyteller.
27
64000
2000
A možno naozaj rozprávam príbehy.
01:21
And so I said, "You know what?
28
66000
2000
A tak som povedala, "Viete čo?
01:23
Why don't you just say I'm a researcher-storyteller."
29
68000
3000
Prečo tam nenapíšete, že som výskumníčka, ktorá rozpráva príbehy."
01:26
And she went, "Haha. There's no such thing."
30
71000
3000
A ona povedala, "Ale nič také neexistuje."
01:29
(Laughter)
31
74000
2000
(Smiech)
01:31
So I'm a researcher-storyteller,
32
76000
2000
Takže som výskumníčka, ktorá rozpráva príbehy,
01:33
and I'm going to talk to you today --
33
78000
2000
a dnes ich porozprávam vám.
01:35
we're talking about expanding perception --
34
80000
2000
Hovoríme o rozširovaní vnímania --
01:37
and so I want to talk to you and tell some stories
35
82000
2000
a tak som vám chcela povedať niekoľko príbehov
01:39
about a piece of my research
36
84000
3000
o mojom výskume,
01:42
that fundamentally expanded my perception
37
87000
3000
ktorý podstatným spôsobom rozšíril moje vnímanie
01:45
and really actually changed the way that I live and love
38
90000
3000
a naozaj zmenil spôsob, akým žijem a milujem,
01:48
and work and parent.
39
93000
2000
a pracujem, a som rodičom.
01:50
And this is where my story starts.
40
95000
2000
Tu môj príbeh začína.
01:52
When I was a young researcher, doctoral student,
41
97000
3000
Keď som bola doktorandka,
01:55
my first year I had a research professor
42
100000
2000
mala som profesora,
01:57
who said to us,
43
102000
2000
ktorý nám hovoril,
01:59
"Here's the thing,
44
104000
2000
"Ak máte vec,
02:01
if you cannot measure it, it does not exist."
45
106000
3000
a neviete ju zmerať, potom neexistuje."
02:04
And I thought he was just sweet-talking me.
46
109000
3000
Myslela som si, že ma iba balamutí.
02:07
I was like, "Really?" and he was like, "Absolutely."
47
112000
3000
Spýtala som sa, "To naozaj?" a on odpovedal, "Jednoznačne."
02:10
And so you have to understand
48
115000
2000
Musíte vedieť, že som
02:12
that I have a bachelor's in social work, a master's in social work,
49
117000
2000
mala bakalárku zo sociálnej práce a diplomovku zo sociálnej práce,
02:14
and I was getting my Ph.D. in social work,
50
119000
2000
a dizertačku zo sociálnej práce,
02:16
so my entire academic career
51
121000
2000
takže počas celej mojej akademickej kariéry
02:18
was surrounded by people
52
123000
2000
som bola obklopená ľuďmi,
02:20
who kind of believed
53
125000
2000
ktorí verili tomu,
02:22
in the "life's messy, love it."
54
127000
3000
že život je chaos a milovali to.
02:25
And I'm more of the, "life's messy,
55
130000
2000
Ja som viac ten typ, že ak je život chaos,
02:27
clean it up, organize it
56
132000
3000
upracem ho, dám mu systém
02:30
and put it into a bento box."
57
135000
2000
a uložím ho do krabice.
02:32
(Laughter)
58
137000
2000
(Smiech)
02:34
And so to think that I had found my way,
59
139000
3000
Našla som si svoj spôsob,
02:37
to found a career that takes me --
60
142000
3000
našla som povolanie, ktoré ma baví --
02:40
really, one of the big sayings in social work
61
145000
3000
viete, ako sa hovorí v sociálnej práci,
02:43
is, "Lean into the discomfort of the work."
62
148000
3000
zmierte sa s nepríjemnou prácou.
02:46
And I'm like, knock discomfort upside the head
63
151000
3000
A ja som ten typ, ktorý všetky problémy obráti hore nohami,
02:49
and move it over and get all A's.
64
154000
2000
vyrieši, odsunie nabok a dostane za prácu jednotku.
02:51
That was my mantra.
65
156000
3000
To bola moja mantra.
02:54
So I was very excited about this.
66
159000
2000
A preto ma to zaujalo.
02:56
And so I thought, you know what, this is the career for me,
67
161000
3000
Pomyslela som si, toto je povolanie pre mňa,
02:59
because I am interested in some messy topics.
68
164000
3000
keďže sa zaujímam o neurovnané veci.
03:02
But I want to be able to make them not messy.
69
167000
2000
Ale musím byť schopná dať ich do poriadku.
03:04
I want to understand them.
70
169000
2000
Chcem ich pochopiť.
03:06
I want to hack into these things
71
171000
2000
Chcem sa hacknúť do týchto vecí,
03:08
I know are important
72
173000
2000
ktoré sú tak dôležité,
03:10
and lay the code out for everyone to see.
73
175000
2000
a potom umožniť každému vidieť kód.
03:12
So where I started was with connection.
74
177000
3000
Začala som so vzťahmi.
03:15
Because, by the time you're a social worker for 10 years,
75
180000
3000
Pretože, ak ste sociálnym pracovníkom 10 rokov,
03:18
what you realize
76
183000
2000
uvedomíte si,
03:20
is that connection is why we're here.
77
185000
3000
že vzťahy sú to, prečo sme tu.
03:23
It's what gives purpose and meaning to our lives.
78
188000
3000
Oni dávajú zmysel a cieľ našim životom.
03:26
This is what it's all about.
79
191000
2000
O nich to celé je.
03:28
It doesn't matter whether you talk to people
80
193000
2000
Nezáleží na to, či sa rozprávate s ľuďmi,
03:30
who work in social justice and mental health and abuse and neglect,
81
195000
3000
zaoberajúcimi sa sociálnym právom, mentálnym zdravím, zneužívanými a zanedbávanými,
03:33
what we know is that connection,
82
198000
2000
všetci vieme, že to spojenie,
03:35
the ability to feel connected, is --
83
200000
3000
schopnosť cítiť sa zapojený, --
03:38
neurobiologically that's how we're wired --
84
203000
3000
neurobiologicky sme tak skonštruovaní --
03:41
it's why we're here.
85
206000
2000
to je to, prečo sme tu.
03:43
So I thought, you know what, I'm going to start with connection.
86
208000
3000
A tak som si pomyslela, začnem so vzťahmi.
03:46
Well, you know that situation
87
211000
3000
Poznáte tú situáciu,
03:49
where you get an evaluation from your boss,
88
214000
2000
keď dostanete ohodnotenie od šéfky,
03:51
and she tells you 37 things you do really awesome,
89
216000
3000
a ona vám povie 37 vecí, ktoré robíte naozaj úžasne,
03:54
and one thing -- an "opportunity for growth?"
90
219000
2000
a jednu vec ako príležitosť k zlepšeniu?
03:56
(Laughter)
91
221000
2000
(Smiech)
03:58
And all you can think about is that opportunity for growth, right?
92
223000
3000
A vy máte v hlave len tú príležitosť k zlepšeniu.
04:02
Well, apparently this is the way my work went as well,
93
227000
3000
Toto je spôsob, akým som pracovala,
04:05
because, when you ask people about love,
94
230000
3000
pretože, keď sa ľudí spýtate na lásku,
04:08
they tell you about heartbreak.
95
233000
2000
povedia vám o zlomenom srdci.
04:10
When you ask people about belonging,
96
235000
2000
Keď sa ich spýtate na pocit, že niekam patria,
04:12
they'll tell you their most excruciating experiences
97
237000
3000
porozprávajú vám o najbolestivejších skúsenostiach,
04:15
of being excluded.
98
240000
2000
keď sa cítili vylúčení.
04:17
And when you ask people about connection,
99
242000
2000
Keď sa ľudí spýtate na vzťahy,
04:19
the stories they told me were about disconnection.
100
244000
3000
porozprávajú vám príbehy o ich rozpadaní.
04:22
So very quickly -- really about six weeks into this research --
101
247000
3000
A tak som veľmi rýchlo -- asi po šiestich týždňoch v tomto výskume --
04:25
I ran into this unnamed thing
102
250000
3000
narazila na túto nepomenovanú vec,
04:28
that absolutely unraveled connection
103
253000
3000
ktorá odhaľovala vzťahy
04:31
in a way that I didn't understand or had never seen.
104
256000
3000
spôsobom, ktorému som nerozumela a nikdy predtým ho nevidela.
04:34
And so I pulled back out of the research
105
259000
2000
A tak som sa vrátila späť
04:36
and thought, I need to figure out what this is.
106
261000
3000
a chcela zistiť, čo to je.
04:39
And it turned out to be shame.
107
264000
3000
A ukázalo sa, že je to hanba.
04:42
And shame is really easily understood
108
267000
2000
Hanba je veľmi jednoducho definovaná
04:44
as the fear of disconnection:
109
269000
2000
ako strach, že nás vylúčia zo vzťahu.
04:46
Is there something about me
110
271000
2000
Je tu niečo,
04:48
that, if other people know it or see it,
111
273000
3000
čo keby ostatní vedeli alebo videli,
04:51
that I won't be worthy of connection?
112
276000
3000
nebola by som hodná vzťahu s nimi.
04:54
The things I can tell you about it:
113
279000
2000
A môžem vám povedať,
04:56
it's universal; we all have it.
114
281000
2000
je to univerzálne, všetci to tak cítime.
04:58
The only people who don't experience shame
115
283000
2000
Jediní ľudia, ktorí necítia hanbu,
05:00
have no capacity for human empathy or connection.
116
285000
2000
nemajú žiadnu schopnosť cítiť s druhými alebo vytvárať vzťahy.
05:02
No one wants to talk about it,
117
287000
2000
Nikto o tom nechce hovoriť,
05:04
and the less you talk about it the more you have it.
118
289000
3000
a čím menej o tom hovoríte, tým viac to cítite.
05:09
What underpinned this shame,
119
294000
2000
Základom hanby je,
05:11
this "I'm not good enough," --
120
296000
2000
že "Nie som dosť dobrá." --
05:13
which we all know that feeling:
121
298000
2000
všetci to poznáme:
05:15
"I'm not blank enough. I'm not thin enough,
122
300000
2000
"Nie som dosť štíhla,
05:17
rich enough, beautiful enough, smart enough,
123
302000
2000
dosť bohatá, dosť krásna, dosť šikovná,
05:19
promoted enough."
124
304000
2000
nie som dosť často povyšovaná."
05:21
The thing that underpinned this
125
306000
2000
Vec, ktorá je základom toho celého,
05:23
was excruciating vulnerability,
126
308000
3000
bol neznesiteľný pocit zraniteľnosti,
05:26
this idea of,
127
311000
2000
tá myšlienka,
05:28
in order for connection to happen,
128
313000
2000
že aby sme mohli vytvoriť vzťah,
05:30
we have to allow ourselves to be seen,
129
315000
3000
musíme dovoliť, aby nás ten druhý videl,
05:33
really seen.
130
318000
2000
aby videl hlboko do nás.
05:35
And you know how I feel about vulnerability. I hate vulnerability.
131
320000
3000
Viete, čo si myslím o zraniteľnosti. Nenávidím ju.
05:38
And so I thought, this is my chance
132
323000
2000
A tak som si pomyslela, toto je moja šanca,
05:40
to beat it back with my measuring stick.
133
325000
3000
teraz ju môžem poraziť mojím pravítkom.
05:43
I'm going in, I'm going to figure this stuff out,
134
328000
3000
Zistím, ako tá vec funguje,
05:46
I'm going to spend a year, I'm going to totally deconstruct shame,
135
331000
3000
strávim tým rok, a úplne rozoberiem ten pocit hanby,
05:49
I'm going to understand how vulnerability works,
136
334000
2000
a pochopím, ako zraniteľnosť funguje,
05:51
and I'm going to outsmart it.
137
336000
3000
a potom to svojou šikovnosťou porazím.
05:54
So I was ready, and I was really excited.
138
339000
3000
Bola som pripravená a naozaj nadšená.
05:59
As you know, it's not going to turn out well.
139
344000
2000
A ako viete, to nedopadne dobre.
06:01
(Laughter)
140
346000
3000
(Smiech)
06:04
You know this.
141
349000
2000
Toto poznáte.
06:06
So, I could tell you a lot about shame,
142
351000
2000
Mohla by som vám porozprávať veľa o hanbe,
06:08
but I'd have to borrow everyone else's time.
143
353000
2000
ale musela by som si požičať aj čas niekoho iného.
06:10
But here's what I can tell you that it boils down to --
144
355000
3000
Ale môžem vám povedať, kde to skončí
06:13
and this may be one of the most important things that I've ever learned
145
358000
3000
a toto je možno najdôležitejšia vec, akú som zistila
06:16
in the decade of doing this research.
146
361000
3000
počas tých desiatok rokov výskumu.
06:19
My one year
147
364000
2000
Môj jeden rok
06:21
turned into six years:
148
366000
2000
sa zmenil na šesť,
06:23
thousands of stories,
149
368000
2000
tisíce príbehov,
06:25
hundreds of long interviews, focus groups.
150
370000
3000
stovky dlhých rozhovorov, záujmové skupiny.
06:28
At one point, people were sending me journal pages
151
373000
2000
Dokonca mi ľudia začali posielať stránky z novín
06:30
and sending me their stories --
152
375000
3000
a svoje príbehy --
06:33
thousands of pieces of data in six years.
153
378000
3000
tisíce kúskov údajov za šesť rokov.
06:36
And I kind of got a handle on it.
154
381000
2000
A nejak som to zvládla.
06:38
I kind of understood, this is what shame is,
155
383000
2000
Trochu som pochopila, čo je to hanba,
06:40
this is how it works.
156
385000
2000
ako to funguje.
06:42
I wrote a book,
157
387000
2000
Napísala som knihu,
06:44
I published a theory,
158
389000
2000
publikovala som teóriu,
06:46
but something was not okay --
159
391000
3000
ale niečo nebolo v poriadku --
06:49
and what it was is that,
160
394000
2000
pretože keď som sa zhruba pozrela na ľudí,
06:51
if I roughly took the people I interviewed
161
396000
2000
s ktorými som sa rozprávala,
06:53
and divided them into people
162
398000
3000
a rozdelila som ich na tých,
06:56
who really have a sense of worthiness --
163
401000
3000
ktorí naozaj cítia, že majú svoju hodnotu --
06:59
that's what this comes down to,
164
404000
2000
a to sa pod tým skrýva,
07:01
a sense of worthiness --
165
406000
2000
pocit, že majú hodnotu --
07:03
they have a strong sense of love and belonging --
166
408000
3000
majú silný zmysel pre lásku a pocit spolupatričnosti --
07:06
and folks who struggle for it,
167
411000
2000
a potom na ľudí, ktorí o to stále bojujú,
07:08
and folks who are always wondering if they're good enough.
168
413000
2000
a na tých, ktorí rozmýšľajú, či sú dosť dobrí.
07:10
There was only one variable
169
415000
2000
Bola tu len jedna premenná,
07:12
that separated the people who have
170
417000
2000
ktorá rozdeľovala ľudí, ktorí majú
07:14
a strong sense of love and belonging
171
419000
2000
silný zmysel pre lásku a pocit spolupatričnosti
07:16
and the people who really struggle for it.
172
421000
2000
a ľudí, ktorí o to stále bojujú.
07:18
And that was, the people who have
173
423000
2000
Ľudia, ktorí majú silný zmysel
07:20
a strong sense of love and belonging
174
425000
2000
pre lásku a pocit spolupatričnosti,
07:22
believe they're worthy of love and belonging.
175
427000
3000
veria, že sú toho hodní.
07:25
That's it.
176
430000
2000
To je ono.
07:27
They believe they're worthy.
177
432000
2000
Veria, že sú toho hodní.
07:30
And to me, the hard part
178
435000
3000
A pre mňa bolo najťažšou časťou pochopiť,
07:33
of the one thing that keeps us out of connection
179
438000
3000
že to, čo nám zabraňuje vytvoriť vzťah
07:36
is our fear that we're not worthy of connection,
180
441000
3000
je náš strach, že ho nie sme hodní.
07:39
was something that, personally and professionally,
181
444000
2000
Bolo to niečo, čo som chcela a potrebovala, osobne aj profesionálne,
07:41
I felt like I needed to understand better.
182
446000
3000
lepšie pochopiť.
07:44
So what I did
183
449000
3000
A tak som vzala
07:47
is I took all of the interviews
184
452000
2000
všetky záznamy rozhovorov,
07:49
where I saw worthiness, where I saw people living that way,
185
454000
3000
v ktorých som videla pocit vlastnej hodnoty,
07:52
and just looked at those.
186
457000
3000
a na tie som sa pozrela.
07:55
What do these people have in common?
187
460000
2000
Čo majú títo ľudia spoločné?
07:57
I have a slight office supply addiction,
188
462000
2000
Som tak trochu závislá na kancelárskych potrebách,
07:59
but that's another talk.
189
464000
3000
ale o tom niekedy inokedy.
08:02
So I had a manila folder, and I had a Sharpie,
190
467000
3000
Takže mala som papierovú zložku, a mala som fixku,
08:05
and I was like, what am I going to call this research?
191
470000
2000
a rozmýšľam, ako tento výskum nazvem?
08:07
And the first words that came to my mind
192
472000
2000
A prvé slová, ktoré mi napadli,
08:09
were whole-hearted.
193
474000
2000
bolo otvorení celým srdcom.
08:11
These are whole-hearted people, living from this deep sense of worthiness.
194
476000
3000
Títo ľudia majú srdce otvorené a žijú s hlbokým pocitom svojej hodnoty.
08:14
So I wrote at the top of the manila folder,
195
479000
3000
Tak som to napísala na vrch zložky,
08:17
and I started looking at the data.
196
482000
2000
a začala som sa pozerať na údaje.
08:19
In fact, I did it first
197
484000
2000
Vlastne som sa na ne najprv pozrela
08:21
in a four-day
198
486000
2000
počas štvordňovej
08:23
very intensive data analysis,
199
488000
3000
veľmi intenzívnej analýzy
08:26
where I went back, pulled these interviews, pulled the stories, pulled the incidents.
200
491000
3000
kedy som sa vrátila, vybrala tieto rozhovory, príbehy, udalosti.
08:29
What's the theme? What's the pattern?
201
494000
3000
Aká je téma? Aký je v tom systém?
08:32
My husband left town with the kids
202
497000
3000
Môj manžel aj s deťmi odišli z mesta,
08:35
because I always go into this Jackson Pollock crazy thing,
203
500000
3000
pretože som sa dostala do toho šialeného stavu,
08:38
where I'm just like writing
204
503000
2000
keď len píšem
08:40
and in my researcher mode.
205
505000
3000
a som vo svojom výskumníckom režime.
08:43
And so here's what I found.
206
508000
2000
A toto som zistila.
08:47
What they had in common
207
512000
2000
Všetci mali spoločný
08:49
was a sense of courage.
208
514000
2000
zmysel pre odvahu.
08:51
And I want to separate courage and bravery for you for a minute.
209
516000
3000
Chcela by som ozrejmiť rozdiely medzi odvahou a statočnosťou.
08:54
Courage, the original definition of courage,
210
519000
2000
Odvaha, pôvodná definícia odvahy,
08:56
when it first came into the English language --
211
521000
2000
keď to slovo prvýkrát vošlo do anglického jazyka --
08:58
it's from the Latin word cor, meaning heart --
212
523000
3000
vychádza z latinského slova cor, čo znamená srdce --
09:01
and the original definition
213
526000
2000
a pôvodná definícia odvahy bola
09:03
was to tell the story of who you are with your whole heart.
214
528000
3000
rozprávať príbeh o tom, kto ste, s otvoreným srdcom.
09:06
And so these folks
215
531000
2000
A títo ľudia
09:08
had, very simply, the courage
216
533000
2000
mali jednoducho odvahu
09:10
to be imperfect.
217
535000
2000
byť nedokonalí.
09:13
They had the compassion
218
538000
2000
Mali zľutovanie nad sebou
09:15
to be kind to themselves first and then to others,
219
540000
3000
a potom aj nad ostatnými,
09:18
because, as it turns out, we can't practice compassion with other people
220
543000
3000
pretože, ako sa ukázalo, nemôžete mať súcit s druhými,
09:21
if we can't treat ourselves kindly.
221
546000
3000
ak neviete odpustiť sebe.
09:24
And the last was they had connection,
222
549000
2000
A napokon mali spojenie,
09:26
and -- this was the hard part --
223
551000
2000
a -- toto je tá ťažká časť --
09:28
as a result of authenticity,
224
553000
3000
ako výsledok svojej autenticity,
09:31
they were willing to let go of who they thought they should be
225
556000
3000
boli ochotní opustiť to, kým by mali byť,
09:34
in order to be who they were,
226
559000
2000
aby mohli byť tým, kým sú,
09:36
which you have to absolutely do that
227
561000
3000
čo musíte urobiť,
09:39
for connection.
228
564000
2000
aby ste mohli vytvoriť vzťah.
09:43
The other thing that they had in common
229
568000
2000
Ďalšia vec, ktorú mali spoločnú,
09:45
was this:
230
570000
2000
je toto.
09:50
They fully embraced vulnerability.
231
575000
3000
Úplne a bez výhrad prijali zraniteľnosť.
09:55
They believed
232
580000
3000
Verili,
09:58
that what made them vulnerable
233
583000
3000
že to, čo ich robí zraniteľnými,
10:01
made them beautiful.
234
586000
2000
ich robí nádhernými.
10:05
They didn't talk about vulnerability
235
590000
2000
Nehovorili o zraniteľnosti
10:07
being comfortable,
236
592000
2000
ako o príjemnej veci,
10:09
nor did they really talk about it being excruciating --
237
594000
3000
ani ako o utrpení,
10:12
as I had heard it earlier in the shame interviewing.
238
597000
2000
ktoré zaznievalo v predošlých rozhovoroch o hanbe.
10:14
They just talked about it being necessary.
239
599000
3000
Hovorili o nej, že je potrebná.
10:18
They talked about the willingness
240
603000
2000
Hovorili o ochote
10:20
to say, "I love you" first,
241
605000
3000
povedať "Milujem ťa" ako prvý,
10:23
the willingness
242
608000
3000
o ochote
10:26
to do something
243
611000
2000
urobiť niečo bez toho,
10:28
where there are no guarantees,
244
613000
3000
aby ste mali nejakú záruku,
10:31
the willingness
245
616000
2000
o ochote
10:33
to breathe through waiting for the doctor to call
246
618000
2000
dýchať počas čakania, kým vám doktor zavolá,
10:35
after your mammogram.
247
620000
2000
výsledky z mamogramu.
10:38
They're willing to invest in a relationship
248
623000
3000
Sú ochotní investovať do vzťahu,
10:41
that may or may not work out.
249
626000
3000
ktorý možno vyjde a možno nevyjde.
10:44
They thought this was fundamental.
250
629000
3000
Myslia si, že toto je základ.
10:47
I personally thought it was betrayal.
251
632000
3000
Ja som si myslela, že je to zrada.
10:50
I could not believe I had pledged allegiance
252
635000
3000
Nemohla som uveriť tomu, že som zasvätila svoj život
10:53
to research, where our job --
253
638000
2000
výskumu --
10:55
you know, the definition of research
254
640000
2000
definícia výskumu
10:57
is to control and predict, to study phenomena,
255
642000
3000
je kontrolovať a predpovedať, študovať nejaký fenomén,
11:00
for the explicit reason
256
645000
2000
kvôli tomu,
11:02
to control and predict.
257
647000
2000
aby sme ho mohli kontrolovať a predpovedať.
11:04
And now my mission
258
649000
2000
A teraz sa moja úloha
11:06
to control and predict
259
651000
2000
kontrolovať a predpovedať
11:08
had turned up the answer that the way to live is with vulnerability
260
653000
3000
zmenila na odpoveď, že spôsob, ako žiť so zraniteľnosťou,
11:11
and to stop controlling and predicting.
261
656000
3000
je prestať kontrolovať a predpovedať.
11:14
This led to a little breakdown --
262
659000
3000
Toto viedlo k malému psychickému zrúteniu --
11:17
(Laughter)
263
662000
4000
(Smiech)
11:21
-- which actually looked more like this.
264
666000
3000
ktorý vyzeral asi takto.
11:24
(Laughter)
265
669000
2000
(Smiech)
11:26
And it did.
266
671000
2000
Bolo to zlé.
11:28
I call it a breakdown; my therapist calls it a spiritual awakening.
267
673000
3000
Ja som to nazvala zrútenie, moja psychologička to nazvala duchovné prebudenie.
11:32
A spiritual awakening sounds better than breakdown,
268
677000
2000
Duchovné prebudenie znie lepšie ako zrútenie,
11:34
but I assure you it was a breakdown.
269
679000
2000
ale ubezpečujem vás, že to bolo zrútenie.
11:36
And I had to put my data away and go find a therapist.
270
681000
2000
Musela som odsunúť svoje dáta a nájsť si psychológa.
11:38
Let me tell you something: you know who you are
271
683000
3000
Niečo vám poviem. Poznáte to,
11:41
when you call your friends and say, "I think I need to see somebody.
272
686000
3000
keď zavoláte svojim priateľom a poviete, "Myslím, že potrebujem niekoho navštíviť.
11:44
Do you have any recommendations?"
273
689000
3000
Nepoznáš niekoho dobrého?"
11:47
Because about five of my friends were like,
274
692000
2000
Asi piati moji kamaráti povedali,
11:49
"Wooo. I wouldn't want to be your therapist."
275
694000
2000
"Uuuuf. Nechcel by som byť tvojím psychológom."
11:51
(Laughter)
276
696000
3000
(Smiech)
11:54
I was like, "What does that mean?"
277
699000
2000
Ja na to, "Čo to má znamenať?"
11:56
And they're like, "I'm just saying, you know.
278
701000
3000
A oni, "Však ja len tak.
11:59
Don't bring your measuring stick."
279
704000
2000
Nechoď tam s pravítkom."
12:01
I was like, "Okay."
280
706000
3000
Ja na to, "Okej."
12:06
So I found a therapist.
281
711000
2000
A našla som psychologičku.
12:08
My first meeting with her, Diana --
282
713000
3000
A na prvé stretnutie s ňou, volá sa Diana,
12:11
I brought in my list
283
716000
2000
som priniesla popis toho,
12:13
of the way the whole-hearted live, and I sat down.
284
718000
3000
akým spôsobom ľudia s otvoreným srdcom žijú, a sadla som si.
12:16
And she said, "How are you?"
285
721000
2000
A ona sa spýtala, "Ako sa máte?"
12:18
And I said, "I'm great. I'm okay."
286
723000
3000
A ja som povedala, "Mám sa skvele."
12:21
She said, "What's going on?"
287
726000
2000
Ona sa spýtala, "O čo ide?"
12:23
And this is a therapist who sees therapists,
288
728000
3000
Som terapeutka, ktorá navštevuje terapeuta,
12:26
because we have to go to those,
289
731000
2000
pretože aj my musíme k niekomu chodiť,
12:28
because their B.S. meters are good.
290
733000
3000
oni vedia odhadnúť, kedy niekto kecá.
12:31
(Laughter)
291
736000
2000
(Smiech)
12:33
And so I said,
292
738000
2000
Povedala som,
12:35
"Here's the thing, I'm struggling."
293
740000
2000
"Je tu jedna vec."
12:37
And she said, "What's the struggle?"
294
742000
2000
A ona sa spýtala, "Aký je problém?"
12:39
And I said, "Well, I have a vulnerability issue.
295
744000
3000
Povedala som, "No, mám problém so zraniteľnosťou.
12:42
And I know that vulnerability is the core
296
747000
3000
A ja viem, že zraniteľnosť je jadrom
12:45
of shame and fear
297
750000
2000
hanby a strachu
12:47
and our struggle for worthiness,
298
752000
2000
a nášho boja za pocit vlastnej hodnoty,
12:49
but it appears that it's also the birthplace
299
754000
3000
ale zdá sa mi, že z nej pramení
12:52
of joy, of creativity,
300
757000
3000
aj radosť, kreativita,
12:55
of belonging, of love.
301
760000
2000
láska, pocit, že niekam patríme.
12:57
And I think I have a problem,
302
762000
2000
A myslím, že s tým mám problém,
12:59
and I need some help."
303
764000
3000
a potrebujem pomoc."
13:02
And I said, "But here's the thing:
304
767000
2000
A povedala som, "Ale nechcem rozprávať
13:04
no family stuff,
305
769000
2000
o rodine,
13:06
no childhood shit."
306
771000
2000
ani o svojom detstve."
13:08
(Laughter)
307
773000
2000
(Smiech)
13:10
"I just need some strategies."
308
775000
3000
"Len potrebujem nejaký postup."
13:13
(Laughter)
309
778000
4000
(Smiech)
13:17
(Applause)
310
782000
3000
(Potlesk)
13:20
Thank you.
311
785000
2000
Ďakujem.
13:24
So she goes like this.
312
789000
3000
A ona sa zatvárila asi takto.
13:27
(Laughter)
313
792000
2000
(Smiech)
13:29
And then I said, "It's bad, right?"
314
794000
3000
A potom som povedala, "Je to zlé?"
13:32
And she said, "It's neither good nor bad."
315
797000
3000
A ona, "Nie je to ani dobré, ani zlé."
13:35
(Laughter)
316
800000
2000
(Smiech)
13:37
"It just is what it is."
317
802000
2000
"Je to, čo to je."
13:39
And I said, "Oh my God, this is going to suck."
318
804000
3000
A ja som povedal, "Môj ty Bože, toto bude úplne zlé."
13:42
(Laughter)
319
807000
3000
(Smiech)
13:45
And it did, and it didn't.
320
810000
2000
A bolo, a nebolo.
13:47
And it took about a year.
321
812000
3000
Trvalo to asi rok.
13:50
And you know how there are people
322
815000
2000
Viete, niektorí ľudia,
13:52
that, when they realize that vulnerability and tenderness are important,
323
817000
3000
keď si uvedomia, že zraniteľnosť a nežnosť sú dôležité,
13:55
that they surrender and walk into it.
324
820000
3000
tak sa tomu poddajú.
13:58
A: that's not me,
325
823000
2000
Po A, ja k nim nepatrím,
14:00
and B: I don't even hang out with people like that.
326
825000
3000
a po B, s takými ľuďmi sa ani nestretávam.
14:03
(Laughter)
327
828000
3000
(Smiech)
14:06
For me, it was a yearlong street fight.
328
831000
3000
Pre mňa to bola rok trvajúca pouličná bitka.
14:09
It was a slugfest.
329
834000
2000
Bol to tvrdý boj.
14:11
Vulnerability pushed, I pushed back.
330
836000
2000
Zraniteľnosť mi dala úder, ja som ho vrátila.
14:13
I lost the fight,
331
838000
3000
Prehrala som tú vojnu,
14:16
but probably won my life back.
332
841000
2000
ale asi som vyhrala naspäť svoj život.
14:18
And so then I went back into the research
333
843000
2000
A tak som sa vrátila k výskumu
14:20
and spent the next couple of years
334
845000
2000
a strávila som s ním pár ďalších rokov.
14:22
really trying to understand what they, the whole-hearted,
335
847000
3000
Snažila som sa pochopiť, ako tí srdcom otvorení žijú,
14:25
what choices they were making,
336
850000
2000
aké rozhodnutia robia,
14:27
and what are we doing
337
852000
2000
a ako sa vyrovnávame
14:29
with vulnerability.
338
854000
2000
so zraniteľnosťou.
14:31
Why do we struggle with it so much?
339
856000
2000
Prečo s ňou tak veľmi bojujeme?
14:33
Am I alone in struggling with vulnerability?
340
858000
3000
Som sama, kto s ňou bojuje?
14:36
No.
341
861000
2000
Nie.
14:38
So this is what I learned.
342
863000
2000
Takže toto som zistila.
14:41
We numb vulnerability --
343
866000
3000
Nechceme sa cítiť zraniteľne --
14:44
when we're waiting for the call.
344
869000
2000
keď čakáme na telefonát.
14:46
It was funny, I sent something out on Twitter and on Facebook
345
871000
2000
Napísala som na Twitter a na Facebook,
14:48
that says, "How would you define vulnerability?
346
873000
2000
"Ako by ste definovali zraniteľnosť?
14:50
What makes you feel vulnerable?"
347
875000
2000
Kedy sa cítite zraniteľní?"
14:52
And within an hour and a half, I had 150 responses.
348
877000
3000
A za hodinu a pol som mala 150 odpovedí.
14:55
Because I wanted to know
349
880000
2000
Chcela som vedieť,
14:57
what's out there.
350
882000
2000
čo je tam vonku, v reálnom svete.
15:00
Having to ask my husband for help
351
885000
2000
Keď musím požiadať manžela o pomoc,
15:02
because I'm sick, and we're newly married;
352
887000
3000
lebo som chorá, a sme spolu len krátko;
15:05
initiating sex with my husband;
353
890000
3000
keď navrhujem milovanie manželovi;
15:08
initiating sex with my wife;
354
893000
2000
keď sa začínam milovať so svojou ženou;
15:10
being turned down; asking someone out;
355
895000
3000
keď ma niekto odmietne; keď niekoho pozývam von;
15:13
waiting for the doctor to call back;
356
898000
2000
keď čakám na telefonát od doktora;
15:15
getting laid off; laying off people --
357
900000
3000
keď ma prepustia; keď prepúšťam ľudí;
15:18
this is the world we live in.
358
903000
2000
toto je svet, v ktorom žijeme.
15:20
We live in a vulnerable world.
359
905000
3000
Žijeme v zraniteľnom svete.
15:23
And one of the ways we deal with it
360
908000
2000
A jedným zo spôsobov, ako sa s tým vyrovnávame,
15:25
is we numb vulnerability.
361
910000
2000
je, že sme voči zraniteľnosti znecitliveli.
15:27
And I think there's evidence --
362
912000
2000
Myslím, že k tomu mám aj dôkazy --
15:29
and it's not the only reason this evidence exists,
363
914000
2000
a samozrejme necitlivosť voči zraniteľnosti nie je jedinou príčinou,
15:31
but I think it's a huge cause --
364
916000
2000
ale je dosť veľkým dôvodom toho,
15:33
we are the most in-debt,
365
918000
4000
že je väčšina z nás v dlhoch,
15:37
obese,
366
922000
3000
že máme nadváhu,
15:40
addicted and medicated
367
925000
3000
že sme závislí a na liekoch.
15:43
adult cohort in U.S. history.
368
928000
2000
A to viac ako kedykoľvek v histórii USA.
15:48
The problem is -- and I learned this from the research --
369
933000
3000
Problémom je -- a to som sa v tomto výskume naučila --
15:51
that you cannot selectively numb emotion.
370
936000
3000
a nemôžete znecitlivieť len voči niektorým pocitom.
15:55
You can't say, here's the bad stuff.
371
940000
3000
Nemôžete povedať, toto je zlý pocit.
15:58
Here's vulnerability, here's grief, here's shame,
372
943000
2000
Toto je zraniteľnosť, smútok, hanba,
16:00
here's fear, here's disappointment.
373
945000
2000
strach, sklamanie.
16:02
I don't want to feel these.
374
947000
2000
Tie nechcem cítiť.
16:04
I'm going to have a couple of beers and a banana nut muffin.
375
949000
3000
Dám si niekoľko pív a banánový koláč.
16:07
(Laughter)
376
952000
2000
(Smiech)
16:09
I don't want to feel these.
377
954000
2000
Tie nechcem cítiť.
16:11
And I know that's knowing laughter.
378
956000
2000
Ja viem, že ste sa smiali, pretože viete, o čom hovorím.
16:13
I hack into your lives for a living.
379
958000
3000
Mojou prácou je hacknúť sa do vašich životov.
16:16
God.
380
961000
2000
Och.
16:18
(Laughter)
381
963000
2000
(Smiech)
16:20
You can't numb those hard feelings
382
965000
3000
Nemôžete necítiť len tie ťažké pocity
16:23
without numbing the other affects, our emotions.
383
968000
2000
bez toho, aby ste prestali cítiť tie ostatné.
16:25
You cannot selectively numb.
384
970000
2000
Nemôžete znecitlivieť len voči niektorým.
16:27
So when we numb those,
385
972000
3000
Čiže ak vyradíme tie zlé,
16:30
we numb joy,
386
975000
2000
prestaneme cítiť radosť,
16:32
we numb gratitude,
387
977000
2000
vďačnosť,
16:34
we numb happiness.
388
979000
2000
šťastie.
16:36
And then we are miserable,
389
981000
3000
A potom je nám nanič,
16:39
and we are looking for purpose and meaning,
390
984000
2000
hľadáme zmysel a cieľ,
16:41
and then we feel vulnerable,
391
986000
2000
a potom sa cítime zraniteľní,
16:43
so then we have a couple of beers and a banana nut muffin.
392
988000
3000
a tak si dáme pár pív a banánový koláč.
16:46
And it becomes this dangerous cycle.
393
991000
3000
A stane sa z toho nebezpečný cyklus.
16:51
One of the things that I think we need to think about
394
996000
3000
Takže sa potrebujeme zamyslieť nad tým,
16:54
is why and how we numb.
395
999000
2000
prečo a ako sa stávame necitlivými.
16:56
And it doesn't just have to be addiction.
396
1001000
3000
A nemusí to byť len závislosť.
16:59
The other thing we do
397
1004000
2000
Ďalšia vec, ktorú robíme,
17:01
is we make everything that's uncertain certain.
398
1006000
3000
je, že chceme všetko neurčité premeniť na istotu.
17:05
Religion has gone from a belief in faith and mystery
399
1010000
3000
Náboženstvo prešlo od viery a tajomstva
17:08
to certainty.
400
1013000
2000
k istote.
17:10
I'm right, you're wrong. Shut up.
401
1015000
3000
Ja mám pravdu, ty nie. Tak buď ticho.
17:13
That's it.
402
1018000
2000
Hotovo.
17:15
Just certain.
403
1020000
2000
Len istota.
17:17
The more afraid we are, the more vulnerable we are,
404
1022000
2000
A čím viac sa bojíme, tým sme viac zraniteľní,
17:19
the more afraid we are.
405
1024000
2000
a čím sme zraniteľnejší, tým viac sa bojíme.
17:21
This is what politics looks like today.
406
1026000
2000
Presne tak vyzerá dnešná politika.
17:23
There's no discourse anymore.
407
1028000
2000
Žiadna diskusia.
17:25
There's no conversation.
408
1030000
2000
Žiadne rozhovory.
17:27
There's just blame.
409
1032000
2000
Len obviňovanie.
17:29
You know how blame is described in the research?
410
1034000
3000
Viete, ako je popísané obviňovanie vo výskume?
17:32
A way to discharge pain and discomfort.
411
1037000
3000
Ako spôsob vybiť si bolesť a nepokoj.
17:36
We perfect.
412
1041000
2000
Chceme mať všetko dokonalé.
17:38
If there's anyone who wants their life to look like this, it would be me,
413
1043000
3000
Ja by som tiež chcela, aby náš život vyzeral takto,
17:41
but it doesn't work.
414
1046000
2000
ale tak to nefunguje.
17:43
Because what we do is we take fat from our butts
415
1048000
2000
A preto vezmeme tuk z nášho zadku
17:45
and put it in our cheeks.
416
1050000
2000
a vpichneme ho do líca.
17:47
(Laughter)
417
1052000
3000
(Smiech)
17:50
Which just, I hope in 100 years,
418
1055000
2000
Ja len dúfam, že za sto rokov
17:52
people will look back and go, "Wow."
419
1057000
2000
sa ľudia obzrú späť a povedia, "Wow."
17:54
(Laughter)
420
1059000
2000
(Smiech)
17:56
And we perfect, most dangerously,
421
1061000
2000
A chceme mať dokonalé deti,
17:58
our children.
422
1063000
2000
čo je najnebezpečnejšie.
18:00
Let me tell you what we think about children.
423
1065000
2000
Poviem vám, čo si myslíme o deťoch.
18:02
They're hardwired for struggle when they get here.
424
1067000
3000
Sú stvorené tak, aby sa vedeli prebíjať životom.
18:05
And when you hold those perfect little babies in your hand,
425
1070000
3000
A keď držíte na rukách to malé dokonalé bábätko,
18:08
our job is not to say, "Look at her, she's perfect.
426
1073000
2000
nie je našou povinnosťou povedať, "Pozri sa na ňu. Je dokonalá.
18:10
My job is just to keep her perfect --
427
1075000
2000
A mojou povinnosťou je, aby zostala dokonalá --
18:12
make sure she makes the tennis team by fifth grade and Yale by seventh grade."
428
1077000
3000
ubezpečiť sa, že sa dostane do tenisového tímu v piatej triede a na Yale v siedmej triede."
18:15
That's not our job.
429
1080000
2000
To je nie našou povinnosťou.
18:17
Our job is to look and say,
430
1082000
2000
My sa máme na ňu pozrieť a povedať,
18:19
"You know what? You're imperfect, and you're wired for struggle,
431
1084000
3000
"Vieš čo? Si nedokonalá, ale si stvorená na to, aby si sa prebíjala životom,
18:22
but you are worthy of love and belonging."
432
1087000
2000
a si hodná toho, aby si bola milovaná a patrila sem."
18:24
That's our job.
433
1089000
2000
To je naša povinnosť.
18:26
Show me a generation of kids raised like that,
434
1091000
2000
Ukážte mi generáciu detí, ktoré budú tak vychované,
18:28
and we'll end the problems I think that we see today.
435
1093000
3000
a myslím, že vyriešime problémy, ktoré vidíme dnes.
18:31
We pretend that what we do
436
1096000
4000
Tvárime sa, že to, čo robíme,
18:35
doesn't have an effect on people.
437
1100000
3000
nemá vplyv na iných ľudí.
18:38
We do that in our personal lives.
438
1103000
2000
Tvárime sa tak v našich osobných životoch.
18:40
We do that corporate --
439
1105000
2000
A robíme to aj v celospoločensky --
18:42
whether it's a bailout, an oil spill,
440
1107000
2000
či už je to finančná pomoc, únik ropy,
18:44
a recall --
441
1109000
2000
odvolanie --
18:46
we pretend like what we're doing
442
1111000
2000
tvárime sa, že to, čo robíme,
18:48
doesn't have a huge impact on other people.
443
1113000
3000
nemá obrovský vplyv na životy druhých ľudí.
18:51
I would say to companies, this is not our first rodeo, people.
444
1116000
3000
Povedala by som spoločnostiam, že toto nie je rodeo.
18:55
We just need you to be authentic and real
445
1120000
2000
Musíme byť k sebe úprimní
18:57
and say, "We're sorry.
446
1122000
2000
a povedať, "Je nám to ľúto.
18:59
We'll fix it."
447
1124000
3000
Dáme to do poriadku."
19:05
But there's another way, and I'll leave you with this.
448
1130000
2000
Ale existuje ešte jeden spôsob, a tým to zakončím.
19:07
This is what I have found:
449
1132000
2000
Toto som zistila.
19:09
to let ourselves be seen,
450
1134000
2000
Keď dovolíme ostatným vidieť do nás,
19:11
deeply seen,
451
1136000
2000
hlboko do nášho srdca,
19:13
vulnerably seen;
452
1138000
3000
vidieť našu zraniteľnosť,
19:16
to love with our whole hearts,
453
1141000
2000
keď budeme milovať celým srdcom,
19:18
even though there's no guarantee --
454
1143000
2000
aj keď nemáme žiadnu záruku --
19:20
and that's really hard,
455
1145000
2000
a to je naozaj ťažké,
19:22
and I can tell you as a parent, that's excruciatingly difficult --
456
1147000
3000
to vám môžem povedať ako matka, to je neuveriteľne ťažké --
19:27
to practice gratitude and joy
457
1152000
3000
a keď budeme ďakovať a tešiť sa
19:30
in those moments of terror,
458
1155000
2000
v tých chvíľach strachu,
19:32
when we're wondering, "Can I love you this much?
459
1157000
2000
keď rozmýšľame, "Môžem takto veľmi milovať?
19:34
Can I believe in this this passionately?
460
1159000
2000
Môžem tomuto tak vášnivo veriť?
19:36
Can I be this fierce about this?"
461
1161000
3000
Môžem byť týmto tak nadšená?"
19:39
just to be able to stop and, instead of catastrophizing what might happen,
462
1164000
2000
Miesto vytvárania katastrofických scenárov sa zastaviť,
19:41
to say, "I'm just so grateful,
463
1166000
3000
len povedať, "Som tak vďačná,
19:44
because to feel this vulnerable means I'm alive."
464
1169000
3000
pretože to, že sa cítim tak zraniteľná, znamená, že som nažive."
19:48
And the last, which I think is probably the most important,
465
1173000
3000
A posledné, čo je podľa mňa najdôležitejšie,
19:51
is to believe that we're enough.
466
1176000
3000
je veriť, že sme dosť dobrí.
19:54
Because when we work from a place,
467
1179000
2000
Pretože, ak začneme od:
19:56
I believe, that says, "I'm enough,"
468
1181000
3000
"Som dosť dobrá"
20:00
then we stop screaming and start listening,
469
1185000
3000
potom prestaneme kričať a začneme počúvať,
20:04
we're kinder and gentler to the people around us,
470
1189000
2000
sme láskavejší a milší k ľuďom okolo seba,
20:06
and we're kinder and gentler to ourselves.
471
1191000
3000
a sme láskavejší a milší k sebe samým.
20:09
That's all I have. Thank you.
472
1194000
2000
To je všetko. Ďakujem.
20:11
(Applause)
473
1196000
3000
(Potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com