TEDxHouston
Brené Brown: The power of vulnerability
Brene Brown : Kekuatan kerapuhan
Filmed:
Readability: 3.4
46,319,192 views
Brene Brown mempelajari bagaimana manusia berhubungan -- kemampuan kita berempati, menjadi bagian dr sesuatu, mencintai. Dalam ceramahnya yang tajam tapi jenaka di TEDxHouston, dia berbagi pencerahan yang dalam dari hasil penelitiannya, pekerjaan yang memaksanya melakukan pencarian jati diri dan membantunya memahami manusia. Sebuah ceramah yang inspiratif.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
So, I'll start with this:
0
0
2000
Saya akan mulai dengan ini
00:17
a couple years ago, an event planner called me
1
2000
2000
dua tahun yang lalu, seorang panitia acara menelpon saya
00:19
because I was going to do a speaking event.
2
4000
2000
karena saya ikut dalam suatu ceramah
00:21
And she called, and she said,
3
6000
2000
waktu menelpon, dia bilang
00:23
"I'm really struggling with how
4
8000
2000
"Saya kesulitan dengan apa
00:25
to write about you on the little flyer."
5
10000
2000
yang harus saya tulis tentang anda di selebaran acara."
00:27
And I thought, "Well, what's the struggle?"
6
12000
2000
Saya pikir, "Lho, apa sih susahnya "
00:29
And she said, "Well, I saw you speak,
7
14000
2000
dia bilang, "Saya pernah melihat ceramah anda
00:31
and I'm going to call you a researcher, I think,
8
16000
3000
tadinya saya akan sebut anda peneliti
00:34
but I'm afraid if I call you a researcher, no one will come,
9
19000
2000
tapi saya khawatir akan jadi sepi pengunjung
00:36
because they'll think you're boring and irrelevant."
10
21000
2000
karena anda akan dianggap membosankan dan tidak penting
00:38
(Laughter)
11
23000
2000
(tertawa)
00:40
And I was like, "Okay."
12
25000
2000
Baiklah
00:42
And she said, "But the thing I liked about your talk
13
27000
2000
lalu dia bilang, "Tapi yang saya suka dari ceramah anda
00:44
is you're a storyteller.
14
29000
2000
adalah anda pandai bercerita.
00:46
So I think what I'll do is just call you a storyteller."
15
31000
3000
Jadi saya akan sebut saja anda ini pendongeng."
00:49
And of course, the academic, insecure part of me
16
34000
3000
Tentu saja sisi intelektual saya yang rendah diri protes
00:52
was like, "You're going to call me a what?"
17
37000
2000
"Anda akan sebut saya apa ?"
00:54
And she said, "I'm going to call you a storyteller."
18
39000
3000
Dia menegaskan, "Saya sebut saja anda ini pendongeng."
00:57
And I was like, "Why not magic pixie?"
19
42000
3000
saya pikir, "Kenapa tidak pesulap saja sekalian ?"
01:00
(Laughter)
20
45000
3000
(tertawa)
01:03
I was like, "Let me think about this for a second."
21
48000
3000
Jadi saya bilang, "Coba saya pikir dulu ya."
01:06
I tried to call deep on my courage.
22
51000
3000
Saya memberanikan diri
01:09
And I thought, you know, I am a storyteller.
23
54000
3000
untuk mengakui saya ini pendongeng.
01:12
I'm a qualitative researcher.
24
57000
2000
Saya peneliti kualitatif.
01:14
I collect stories; that's what I do.
25
59000
2000
Saya memang bekerja dengan cerita-cerita.
01:16
And maybe stories are just data with a soul.
26
61000
3000
Mungkin cerita adalah data yang punya jiwa.
01:19
And maybe I'm just a storyteller.
27
64000
2000
Mungkin saya memang pendongeng.
01:21
And so I said, "You know what?
28
66000
2000
Jadi saya bilang, "tahu nggak ?
01:23
Why don't you just say I'm a researcher-storyteller."
29
68000
3000
Bagaimana kalau sebut saja saya ini peneliti-pendongeng."
01:26
And she went, "Haha. There's no such thing."
30
71000
3000
dia tergelak, "Haha... mana ada sebutan seperti itu."
01:29
(Laughter)
31
74000
2000
(tertawa)
01:31
So I'm a researcher-storyteller,
32
76000
2000
Jadi saya adalah peneliti-pendongeng
01:33
and I'm going to talk to you today --
33
78000
2000
dan saya akan bicarakan hari ini --
01:35
we're talking about expanding perception --
34
80000
2000
temanya kan memperluas persepsi --
01:37
and so I want to talk to you and tell some stories
35
82000
2000
jadi saya akan berbicara tentang beberapa cerita
01:39
about a piece of my research
36
84000
3000
dari salah satu penelitian saya
01:42
that fundamentally expanded my perception
37
87000
3000
yang memperluas persepsi saya secara mendasar
01:45
and really actually changed the way that I live and love
38
90000
3000
dan secara nyata mengubah cara saya hidup dan mencintai
01:48
and work and parent.
39
93000
2000
dan bekerja dan mengasuh anak.
01:50
And this is where my story starts.
40
95000
2000
Dan ceritanya berawal begini.
01:52
When I was a young researcher, doctoral student,
41
97000
3000
Ketika saya mulai jadi peneliti, waktu mengambil gelar doktor,
01:55
my first year I had a research professor
42
100000
2000
tahun pertama saya dibimbing seorang profesor
01:57
who said to us,
43
102000
2000
yang mengajarkan
01:59
"Here's the thing,
44
104000
2000
"Begini ya,
02:01
if you cannot measure it, it does not exist."
45
106000
3000
apa yang anda tidak bisa ukur, tidak pernah ada."
02:04
And I thought he was just sweet-talking me.
46
109000
3000
Waktu itu saya pikir dia cuma mau mengambil hati saya
02:07
I was like, "Really?" and he was like, "Absolutely."
47
112000
3000
Saya bilang, "Yang benar ?" dan dia jawab, "Pasti."
02:10
And so you have to understand
48
115000
2000
Sebelumnya mungkin anda harus paham
02:12
that I have a bachelor's in social work, a master's in social work,
49
117000
2000
bahwa gelar S1 saya di ilmu sosial, gelar S2 saya di ilmu sosial,
02:14
and I was getting my Ph.D. in social work,
50
119000
2000
dan saya akan mengambil Ph.D di ilmu sosial juga
02:16
so my entire academic career
51
121000
2000
jadi seluruh karir akademik saya
02:18
was surrounded by people
52
123000
2000
saya habiskan dengan orang-orang
02:20
who kind of believed
53
125000
2000
yang percaya bahwa
02:22
in the "life's messy, love it."
54
127000
3000
hidup itu tidak sempurna, cintai saja.
02:25
And I'm more of the, "life's messy,
55
130000
2000
Padahal saya ini lebih percaya, hidup tidak sempurna,
02:27
clean it up, organize it
56
132000
3000
bereskan, rapikan
02:30
and put it into a bento box."
57
135000
2000
dan masukkan ke nampan bento.
02:32
(Laughter)
58
137000
2000
(tertawa)
02:34
And so to think that I had found my way,
59
139000
3000
Jadi kalau dipikir, jalan yang saya pilih,
02:37
to found a career that takes me --
60
142000
3000
karir yang saya pilih itu --
02:40
really, one of the big sayings in social work
61
145000
3000
Bagaimana ya, salah satu prinsip dalam ilmu sosial
02:43
is, "Lean into the discomfort of the work."
62
148000
3000
adalah mengakrabi penderitaan dalam pekerjaan.
02:46
And I'm like, knock discomfort upside the head
63
151000
3000
Sedangkan saya, singkirkan semua penderitaan yang ada
02:49
and move it over and get all A's.
64
154000
2000
buang dan dapatkan nilai A semua.
02:51
That was my mantra.
65
156000
3000
Itulah mantra saya.
02:54
So I was very excited about this.
66
159000
2000
Jadi saya sangat girang dengan ajaran profesor itu
02:56
And so I thought, you know what, this is the career for me,
67
161000
3000
dan saya begitu yakin, bahwa ini karir yang tepat buat saya
02:59
because I am interested in some messy topics.
68
164000
3000
karena saya tertarik dengan hal-hal yg berantakan
03:02
But I want to be able to make them not messy.
69
167000
2000
dan saya ingin untuk bisa merapikan hal-hal itu.
03:04
I want to understand them.
70
169000
2000
Saya mau memahaminya.
03:06
I want to hack into these things
71
171000
2000
Saya mau meretas hal-hal ini
03:08
I know are important
72
173000
2000
yang saya yakin adalah penting
03:10
and lay the code out for everyone to see.
73
175000
2000
dan saya akan paparkan pada semua orang.
03:12
So where I started was with connection.
74
177000
3000
Jadi yang saya pilih sebagai topik adalah hubungan.
03:15
Because, by the time you're a social worker for 10 years,
75
180000
3000
Karena, kalau anda berkecimpung dalam bidang sosial selama 10 tahun
03:18
what you realize
76
183000
2000
anda akan sadari
03:20
is that connection is why we're here.
77
185000
3000
kita ada karena hubungan.
03:23
It's what gives purpose and meaning to our lives.
78
188000
3000
Hubunganlah yang memberi arti dan tujuan pada hidup.
03:26
This is what it's all about.
79
191000
2000
Hubungan adalah intinya.
03:28
It doesn't matter whether you talk to people
80
193000
2000
Tidak masalah apakah anda tengah berhubungan dengan
03:30
who work in social justice and mental health and abuse and neglect,
81
195000
3000
orang dibidang sosial, dibidang kejiwaan, dibidang kriminal,
03:33
what we know is that connection,
82
198000
2000
faktanya adalah hubungan itu,
03:35
the ability to feel connected, is --
83
200000
3000
kemampuan memiliki hubungan, adalah --
03:38
neurobiologically that's how we're wired --
84
203000
3000
kodrat kita secara neurobiologis --
03:41
it's why we're here.
85
206000
2000
adalah tujuan hidup kita.
03:43
So I thought, you know what, I'm going to start with connection.
86
208000
3000
Jadi waktu itu, saya pikir, saya akan mulai dengan hubungan.
03:46
Well, you know that situation
87
211000
3000
Nah tahu kan situasi dimana
03:49
where you get an evaluation from your boss,
88
214000
2000
ketika anda dievaluasi atasan anda,
03:51
and she tells you 37 things you do really awesome,
89
216000
3000
dan dia memuji 37 hal tentang diri anda,
03:54
and one thing -- an "opportunity for growth?"
90
219000
2000
dan menyinggung satu hal lainnya -- peluang untuk perbaikan ?
03:56
(Laughter)
91
221000
2000
(tertawa)
03:58
And all you can think about is that opportunity for growth, right?
92
223000
3000
Dan anda akhirnya terpaku hanya pada peluang untuk perbaikan itu
04:02
Well, apparently this is the way my work went as well,
93
227000
3000
Ternyata jalannya penelitian saya seperti itu juga,
04:05
because, when you ask people about love,
94
230000
3000
karena, ketika anda bertanya tentang cinta pada orang,
04:08
they tell you about heartbreak.
95
233000
2000
yang mereka bicarakan adalah waktu patah hatinya.
04:10
When you ask people about belonging,
96
235000
2000
Waktu anda bertanya tentang peranan mereka
04:12
they'll tell you their most excruciating experiences
97
237000
3000
mereka akan berbicara tentang pengalaman terburuk mereka
04:15
of being excluded.
98
240000
2000
ketika mereka dikucilkan.
04:17
And when you ask people about connection,
99
242000
2000
Dan ketika anda bertanya tentang hubungan,
04:19
the stories they told me were about disconnection.
100
244000
3000
cerita yang anda dapat adalah tentang putusnya hubungan itu.
04:22
So very quickly -- really about six weeks into this research --
101
247000
3000
Jadi dengan cepat -- sekitar 6 minggu sejak penelitian dimulai --
04:25
I ran into this unnamed thing
102
250000
3000
saya menemukan teka-teki ini
04:28
that absolutely unraveled connection
103
253000
3000
yang menyelimuti hubungan
04:31
in a way that I didn't understand or had never seen.
104
256000
3000
dengan cara yang belum pernah saya pahami atau ketahui.
04:34
And so I pulled back out of the research
105
259000
2000
Jadi saya hentikan penelitiannya
04:36
and thought, I need to figure out what this is.
106
261000
3000
dan berpikir, saya perlu cari tahu apa ini.
04:39
And it turned out to be shame.
107
264000
3000
Yang ternyata adalah rasa malu.
04:42
And shame is really easily understood
108
267000
2000
Rasa malu biasanya dengan sederhana dipahami
04:44
as the fear of disconnection:
109
269000
2000
sebagai rasa takut terhadap putusnya sebuah hubungan.
04:46
Is there something about me
110
271000
2000
Apa ada sesuatu tentang diri saya
04:48
that, if other people know it or see it,
111
273000
3000
yang, kalau diketahui atau dilihat orang,
04:51
that I won't be worthy of connection?
112
276000
3000
membuat saya dianggap tidak pantas punya hubungan.
04:54
The things I can tell you about it:
113
279000
2000
Yang sedang saya bicarakan ini
04:56
it's universal; we all have it.
114
281000
2000
berlaku universal, ada pada diri kita semua.
04:58
The only people who don't experience shame
115
283000
2000
Orang yang tidak pernah mengalami rasa malu
05:00
have no capacity for human empathy or connection.
116
285000
2000
tidak punya kemampuan berempati atau berhubungan dengan manusia.
05:02
No one wants to talk about it,
117
287000
2000
Tidak ada yang mau membicarakannya,
05:04
and the less you talk about it the more you have it.
118
289000
3000
dan makin sedikit anda bicarakan makin banyak anda miliki.
05:09
What underpinned this shame,
119
294000
2000
Yang mendasari rasa malu,
05:11
this "I'm not good enough," --
120
296000
2000
yang bikin orang bilang, "saya tidak cukup baik," --
05:13
which we all know that feeling:
121
298000
2000
yang kita semua tahu bagaimana rasanya.
05:15
"I'm not blank enough. I'm not thin enough,
122
300000
2000
"Saya tidak cukup bule, saya tidak cukup langsing,
05:17
rich enough, beautiful enough, smart enough,
123
302000
2000
tidak cukup kaya, tidak cukup cantik, tidak cukup pintar,
05:19
promoted enough."
124
304000
2000
tidak cukup berhasil."
05:21
The thing that underpinned this
125
306000
2000
Hal yang mendasari semua itu
05:23
was excruciating vulnerability,
126
308000
3000
adalah kerapuhan,
05:26
this idea of,
127
311000
2000
kesadaran
05:28
in order for connection to happen,
128
313000
2000
bahwa untuk bisa berhubungan
05:30
we have to allow ourselves to be seen,
129
315000
3000
kita harus memperlihatkan diri kita
05:33
really seen.
130
318000
2000
yang sesungguhnya
05:35
And you know how I feel about vulnerability. I hate vulnerability.
131
320000
3000
Dan anda tahu bagaimana pendapat saya tentang kerapuhan, saya benci kerapuhan.
05:38
And so I thought, this is my chance
132
323000
2000
Jadi saya pikir, ini kesempatan saya.
05:40
to beat it back with my measuring stick.
133
325000
3000
Saya hajar kerapuhan ini dengan ilmu pengetahuan saya.
05:43
I'm going in, I'm going to figure this stuff out,
134
328000
3000
Saya akan masuk, saya akan analisa hal ini,
05:46
I'm going to spend a year, I'm going to totally deconstruct shame,
135
331000
3000
saya akan habiskan setahun, untuk memereteli rasa malu,
05:49
I'm going to understand how vulnerability works,
136
334000
2000
saya akan tahu luar dalam tentang kerapuhan ini,
05:51
and I'm going to outsmart it.
137
336000
3000
dan saya akan temukan jalan keluarnya.
05:54
So I was ready, and I was really excited.
138
339000
3000
Jadi saya siap dan penuh semangat.
05:59
As you know, it's not going to turn out well.
139
344000
2000
Seperti biasanya, semuanya berantakan.
06:01
(Laughter)
140
346000
3000
(tertawa)
06:04
You know this.
141
349000
2000
Anda pasti sudah menebaknya.
06:06
So, I could tell you a lot about shame,
142
351000
2000
Saya bisa cerita banyak tentang rasa malu
06:08
but I'd have to borrow everyone else's time.
143
353000
2000
tapi akan makan banyak waktu
06:10
But here's what I can tell you that it boils down to --
144
355000
3000
tapi saya bisa sampaikan bahwa intinya adalah --
06:13
and this may be one of the most important things that I've ever learned
145
358000
3000
dan ini mungkin salah satu hal terpenting yang saya pelajari
06:16
in the decade of doing this research.
146
361000
3000
dalam kurun waktu 10 tahun penelitian saya.
06:19
My one year
147
364000
2000
Yang rencananya setahun itu
06:21
turned into six years:
148
366000
2000
menjadi enam tahun,
06:23
thousands of stories,
149
368000
2000
ribuan cerita,
06:25
hundreds of long interviews, focus groups.
150
370000
3000
ratusan wawancara, grup fokus.
06:28
At one point, people were sending me journal pages
151
373000
2000
Sampai ada orang yang mengirimkan salinan buku hariannya
06:30
and sending me their stories --
152
375000
3000
dan mengirimkan ceritanya --
06:33
thousands of pieces of data in six years.
153
378000
3000
ribuan data dalam enam tahun.
06:36
And I kind of got a handle on it.
154
381000
2000
Dan saya merasa bisa mengatasinya.
06:38
I kind of understood, this is what shame is,
155
383000
2000
Saya merasa paham, apa rasa malu itu sebenarnya,
06:40
this is how it works.
156
385000
2000
beginilah cara kerjanya.
06:42
I wrote a book,
157
387000
2000
Saya tuliskan dalam sebuah buku,
06:44
I published a theory,
158
389000
2000
saya terbitkan sebuah teori,
06:46
but something was not okay --
159
391000
3000
tapi ada yang tidak beres --
06:49
and what it was is that,
160
394000
2000
dan yang tidak beres itu adalah --
06:51
if I roughly took the people I interviewed
161
396000
2000
kalau saya bagi secara kasar orang-orang yang saya wawancara
06:53
and divided them into people
162
398000
3000
menjadi kelompok orang yang
06:56
who really have a sense of worthiness --
163
401000
3000
sungguh-sungguh menghargai dirinya sendiri
06:59
that's what this comes down to,
164
404000
2000
dan inilah inti segalanya,
07:01
a sense of worthiness --
165
406000
2000
menghargai diri sendiri --
07:03
they have a strong sense of love and belonging --
166
408000
3000
kecintaan dan keberperanan mereka sangat kuat --
07:06
and folks who struggle for it,
167
411000
2000
dengan orang-orang yang masih bergulat dengan isu itu,
07:08
and folks who are always wondering if they're good enough.
168
413000
2000
dengan orang-orang yang selalu ragu apa mereka cukup baik.
07:10
There was only one variable
169
415000
2000
Hanya ada satu variabel
07:12
that separated the people who have
170
417000
2000
yang memisahkan orang-orang
07:14
a strong sense of love and belonging
171
419000
2000
yang kuat kecintaan dan keberperanannya
07:16
and the people who really struggle for it.
172
421000
2000
dengan orang-orang yang masih bergulat dgn isu itu
07:18
And that was, the people who have
173
423000
2000
variabel itu adalah orang-orang yg
07:20
a strong sense of love and belonging
174
425000
2000
punya kecintaan dan keberperanan yang kuat
07:22
believe they're worthy of love and belonging.
175
427000
3000
percaya mereka berharga untuk dicintai dan untuk berperan.
07:25
That's it.
176
430000
2000
Hanya itu.
07:27
They believe they're worthy.
177
432000
2000
Mereka percaya mereka cukup berharga.
07:30
And to me, the hard part
178
435000
3000
Buat saya, bagian terberat adalah
07:33
of the one thing that keeps us out of connection
179
438000
3000
satu-satunya hal yang menghalangi kita untuk berhubungan
07:36
is our fear that we're not worthy of connection,
180
441000
3000
adalah kekhawatiran kita tidak pantas untuk sebuah hubungan,
07:39
was something that, personally and professionally,
181
444000
2000
hal ini, baik secara profesional maupun secara pribadi
07:41
I felt like I needed to understand better.
182
446000
3000
penting buat saya untuk dipahami
07:44
So what I did
183
449000
3000
jadi apa yg saya lakukan adalah
07:47
is I took all of the interviews
184
452000
2000
saya kaji ulang semua wawancara yg telah dilakukan
07:49
where I saw worthiness, where I saw people living that way,
185
454000
3000
pada wawancara dimana penghargaan diri muncul, ketika orang hidup seperti itu
07:52
and just looked at those.
186
457000
3000
saya amati baik-baik.
07:55
What do these people have in common?
187
460000
2000
Apa kesamaan dari orang-orang ini ?
07:57
I have a slight office supply addiction,
188
462000
2000
Saya penderita ketagihan barang-barang kantor
07:59
but that's another talk.
189
464000
3000
tapi itu topik lain.
08:02
So I had a manila folder, and I had a Sharpie,
190
467000
3000
Jadi saya siapkan map manila dan sebuah spidol
08:05
and I was like, what am I going to call this research?
191
470000
2000
lalu saya bingung, apa judul penelitian ini ya ?
08:07
And the first words that came to my mind
192
472000
2000
Kata pertama yang muncul di benak
08:09
were whole-hearted.
193
474000
2000
adalah kesungguhan.
08:11
These are whole-hearted people, living from this deep sense of worthiness.
194
476000
3000
Mereka adalah orang yang bersungguh-sungguh, yang sangat menghargai diri mereka sendiri.
08:14
So I wrote at the top of the manila folder,
195
479000
3000
Jadi saya cantumkan kata itu di map manilanya,
08:17
and I started looking at the data.
196
482000
2000
dan saya mulai memroses data yang ada.
08:19
In fact, I did it first
197
484000
2000
Mula-mula
08:21
in a four-day
198
486000
2000
saya lakukan 4 hari
08:23
very intensive data analysis,
199
488000
3000
analisa data yang sangat intensif
08:26
where I went back, pulled these interviews, pulled the stories, pulled the incidents.
200
491000
3000
dimana saya gali lagi semua wawancara, cerita dan peristiwa-peristiwa.
08:29
What's the theme? What's the pattern?
201
494000
3000
Apa temanya ? Dimana polanya ?
08:32
My husband left town with the kids
202
497000
3000
Suami saya keluar kota bersama anak-anak
08:35
because I always go into this Jackson Pollock crazy thing,
203
500000
3000
karena saya berubah jadi seperti Jackon Pollock,
08:38
where I'm just like writing
204
503000
2000
dan mencorat-coret dimana-mana
08:40
and in my researcher mode.
205
505000
3000
kalau sedang bekerja.
08:43
And so here's what I found.
206
508000
2000
Dan akhirnya ini yang saya temukan
08:47
What they had in common
207
512000
2000
Apa kesamaan dari orang-orang ini
08:49
was a sense of courage.
208
514000
2000
adalah courage (keberanian)
08:51
And I want to separate courage and bravery for you for a minute.
209
516000
3000
dan saya ingin membedakan courage dan bravery (keberanian juga) disini
08:54
Courage, the original definition of courage,
210
519000
2000
Courage, definisi aslinya adalah
08:56
when it first came into the English language --
211
521000
2000
waktu pertama diserap bahasa inggris --
08:58
it's from the Latin word cor, meaning heart --
212
523000
3000
berasal dari kata latin cor, yg artinya hati --
09:01
and the original definition
213
526000
2000
dan definisi aslinya
09:03
was to tell the story of who you are with your whole heart.
214
528000
3000
adalah menceritakan siapa diri anda dengan sepenuh-hati.
09:06
And so these folks
215
531000
2000
Jadi orang-orang ini
09:08
had, very simply, the courage
216
533000
2000
secara sederhana, hanya punya keberanian
09:10
to be imperfect.
217
535000
2000
untuk jadi tidak sempurna.
09:13
They had the compassion
218
538000
2000
Mereka punya belas kasih
09:15
to be kind to themselves first and then to others,
219
540000
3000
untuk berbaik hati pada dirinya sendiri dulu sebelum pada orang lain,
09:18
because, as it turns out, we can't practice compassion with other people
220
543000
3000
karena, ternyata, kita tidak bisa berbelas kasih pada orang lain
09:21
if we can't treat ourselves kindly.
221
546000
3000
kalau kita tidak memperlakukan diri kita sendiri dengan baik
09:24
And the last was they had connection,
222
549000
2000
dan yang terakhir adalah mereka punya hubungan
09:26
and -- this was the hard part --
223
551000
2000
dan -- ini bagian sulitnya --
09:28
as a result of authenticity,
224
553000
3000
sebagai wujud dari kejujuran,
09:31
they were willing to let go of who they thought they should be
225
556000
3000
mereka bersedia tidak menjadi sosok ideal yang ingin mereka capai
09:34
in order to be who they were,
226
559000
2000
demi menjadi dirinya sendiri
09:36
which you have to absolutely do that
227
561000
3000
yang harus anda lakukan
09:39
for connection.
228
564000
2000
kalau mau berhubungan.
09:43
The other thing that they had in common
229
568000
2000
hal lain yang jadi benang merah diantara mereka
09:45
was this:
230
570000
2000
adalah ini.
09:50
They fully embraced vulnerability.
231
575000
3000
Mereka sepenuhnya mengakrabi kerapuhan.
09:55
They believed
232
580000
3000
Mereka percaya
09:58
that what made them vulnerable
233
583000
3000
bahwa apa yang membuat mereka rapuh
10:01
made them beautiful.
234
586000
2000
membuat mereka jadi indah.
10:05
They didn't talk about vulnerability
235
590000
2000
Mereka tidak menganggap kerapuhan
10:07
being comfortable,
236
592000
2000
itu menyenangkan
10:09
nor did they really talk about it being excruciating --
237
594000
3000
tapi juga tidak menganggapnya sebagai penderitaan --
10:12
as I had heard it earlier in the shame interviewing.
238
597000
2000
seperti yang banyak saya dengar di sesi wawancara.
10:14
They just talked about it being necessary.
239
599000
3000
Mereka menganggapnya sebagai suatu keperluan.
10:18
They talked about the willingness
240
603000
2000
Mereka berbicara tentang kesediaan
10:20
to say, "I love you" first,
241
605000
3000
untuk lebih dulu mengatakan "Saya cinta padamu",
10:23
the willingness
242
608000
3000
kesediaan
10:26
to do something
243
611000
2000
untuk melakukan sesuatu
10:28
where there are no guarantees,
244
613000
3000
yang tidak ada jaminan,
10:31
the willingness
245
616000
2000
kesediaan
10:33
to breathe through waiting for the doctor to call
246
618000
2000
menunggu telpon dari dokter
10:35
after your mammogram.
247
620000
2000
setelah menjalani mammogram.
10:38
They're willing to invest in a relationship
248
623000
3000
Mereka bersedia menjalani hubungan
10:41
that may or may not work out.
249
626000
3000
yang akan atau tidak akan membahagiakan.
10:44
They thought this was fundamental.
250
629000
3000
Buat mereka ini luar biasa penting.
10:47
I personally thought it was betrayal.
251
632000
3000
Saya pribadi menganggapnya sebagai pengkhianatan.
10:50
I could not believe I had pledged allegiance
252
635000
3000
Saya terlanjur membaktikan diri
10:53
to research, where our job --
253
638000
2000
pada penelitian --
10:55
you know, the definition of research
254
640000
2000
definisi dari penelitian
10:57
is to control and predict, to study phenomena,
255
642000
3000
adalah mengendalikan dan meramalkan, mempelajari fenomena
11:00
for the explicit reason
256
645000
2000
hanya untuk satu tujuan
11:02
to control and predict.
257
647000
2000
untuk mengendalikan dan meramalkan.
11:04
And now my mission
258
649000
2000
Tapi sekarang misi saya
11:06
to control and predict
259
651000
2000
untuk mengontrol dan meramalkan
11:08
had turned up the answer that the way to live is with vulnerability
260
653000
3000
malah membawa saya pada kesimpulan bahwa untuk hidup kita harus rapuh
11:11
and to stop controlling and predicting.
261
656000
3000
dan berhenti mengendalikan dan meramalkan
11:14
This led to a little breakdown --
262
659000
3000
Ini membuat stres
11:17
(Laughter)
263
662000
4000
(tertawa)
11:21
-- which actually looked more like this.
264
666000
3000
yang kurang lebih tampak seperti ini.
11:24
(Laughter)
265
669000
2000
(tertawa)
11:26
And it did.
266
671000
2000
Dan memang begitu
11:28
I call it a breakdown; my therapist calls it a spiritual awakening.
267
673000
3000
Saya anggap ini stres, terapis saya menyebutnya sebagai kebangkitan spiritual.
11:32
A spiritual awakening sounds better than breakdown,
268
677000
2000
Kebangkitan spiritual lebih enak didengar ketimbang stres,
11:34
but I assure you it was a breakdown.
269
679000
2000
tapi percayalah saya stres waktu itu.
11:36
And I had to put my data away and go find a therapist.
270
681000
2000
Saya sampai perlu meninggalkan pekerjaan dan mencari terapis.
11:38
Let me tell you something: you know who you are
271
683000
3000
Dan saya beri tahu ya, anda akan mengenal diri anda lebih baik
11:41
when you call your friends and say, "I think I need to see somebody.
272
686000
3000
ketika anda menelpon teman-teman anda untuk minta, "Sepertinya saya butuh pertolongan
11:44
Do you have any recommendations?"
273
689000
3000
Punya rekomendasi tidak ?"
11:47
Because about five of my friends were like,
274
692000
2000
karena sekitar 5 teman saya langsung,
11:49
"Wooo. I wouldn't want to be your therapist."
275
694000
2000
"Waduh... kasihan deh terapisnya."
11:51
(Laughter)
276
696000
3000
(tertawa)
11:54
I was like, "What does that mean?"
277
699000
2000
Saya bilang, "Apa sih ?"
11:56
And they're like, "I'm just saying, you know.
278
701000
3000
Dan mereka bilang, "saya cuma pikir, itu lho.
11:59
Don't bring your measuring stick."
279
704000
2000
Jangan debat teknis ya."
12:01
I was like, "Okay."
280
706000
3000
Saya bilang, "Ya deh."
12:06
So I found a therapist.
281
711000
2000
Akhirnya saya temukan seorang terapis
12:08
My first meeting with her, Diana --
282
713000
3000
Pertemuan pertama dengan dia, Diana --
12:11
I brought in my list
283
716000
2000
saya bawa data saya
12:13
of the way the whole-hearted live, and I sat down.
284
718000
3000
tentang bagaimana orang-orang yang bersungguh-sungguh hidup dan saya duduk.
12:16
And she said, "How are you?"
285
721000
2000
Dia tanya, "Apa kabar ?"
12:18
And I said, "I'm great. I'm okay."
286
723000
3000
Saya bilang, "Baik..baik"
12:21
She said, "What's going on?"
287
726000
2000
Dia tanya, "Jadi, ada apa ya ?"
12:23
And this is a therapist who sees therapists,
288
728000
3000
Ini terapis yang memerlukan terapis
12:26
because we have to go to those,
289
731000
2000
karena kami lakukan semua,
12:28
because their B.S. meters are good.
290
733000
3000
karena basa basinya basi.
12:31
(Laughter)
291
736000
2000
(tertawa)
12:33
And so I said,
292
738000
2000
Jadi saya langsung saja
12:35
"Here's the thing, I'm struggling."
293
740000
2000
"Masalahnya begini, saya punya konflik."
12:37
And she said, "What's the struggle?"
294
742000
2000
Dia bertanya, "Konflik tentang apa?"
12:39
And I said, "Well, I have a vulnerability issue.
295
744000
3000
Saya bilang, "Saya punya masalah dengan kerapuhan.
12:42
And I know that vulnerability is the core
296
747000
3000
Saya tahu kerapuhan itu inti
12:45
of shame and fear
297
750000
2000
dari rasa malu dan ketakutan
12:47
and our struggle for worthiness,
298
752000
2000
dan pergulatan kita dengan penghargaan diri,
12:49
but it appears that it's also the birthplace
299
754000
3000
tapi ternyata kerapuhan juga sumber
12:52
of joy, of creativity,
300
757000
3000
dari kebahagiaan, kreatifitas,
12:55
of belonging, of love.
301
760000
2000
keberperanan, cinta.
12:57
And I think I have a problem,
302
762000
2000
Jadi itulah konfliknya
12:59
and I need some help."
303
764000
3000
dan saya butuh bantuan."
13:02
And I said, "But here's the thing:
304
767000
2000
Saya lanjut dengan, "Tapi begini ya
13:04
no family stuff,
305
769000
2000
jangan bahas soal keluarga,
13:06
no childhood shit."
306
771000
2000
atau soal masa kecil segala."
13:08
(Laughter)
307
773000
2000
(tertawa)
13:10
"I just need some strategies."
308
775000
3000
"Saya cuma perlu strategi."
13:13
(Laughter)
309
778000
4000
(tertawa)
13:17
(Applause)
310
782000
3000
(tepuk tangan)
13:20
Thank you.
311
785000
2000
Terima kasih
13:24
So she goes like this.
312
789000
3000
Dia lakukan ini.
13:27
(Laughter)
313
792000
2000
(tertawa)
13:29
And then I said, "It's bad, right?"
314
794000
3000
Jadi saya tanya, "Parah ya ?"
13:32
And she said, "It's neither good nor bad."
315
797000
3000
Dia bilang, "Bisa jadi, bisa jadi juga tidak."
13:35
(Laughter)
316
800000
2000
(tertawa)
13:37
"It just is what it is."
317
802000
2000
"Ini apa adanya."
13:39
And I said, "Oh my God, this is going to suck."
318
804000
3000
Saya pikir, "Gusti... Cape deh.."
13:42
(Laughter)
319
807000
3000
(tertawa)
13:45
And it did, and it didn't.
320
810000
2000
Dan awalnya memang repot tapi kemudian membaik.
13:47
And it took about a year.
321
812000
3000
Setelah berjalan setahun.
13:50
And you know how there are people
322
815000
2000
Dan tahu kan orang-orang
13:52
that, when they realize that vulnerability and tenderness are important,
323
817000
3000
yang ketika sadar kerapuhan dan kelembutan itu penting
13:55
that they surrender and walk into it.
324
820000
3000
langsung menyerah dan menjiwainya habis-habisan.
13:58
A: that's not me,
325
823000
2000
A : Saya tidak termasuk orang-orang itu
14:00
and B: I don't even hang out with people like that.
326
825000
3000
dan B : Saya bahkan tidak "main" dengan orang-orang seperti itu.
14:03
(Laughter)
327
828000
3000
(tertawa)
14:06
For me, it was a yearlong street fight.
328
831000
3000
Buat saya, terapi itu pertempuran sepanjang tahun
14:09
It was a slugfest.
329
834000
2000
Kontes adu jotos.
14:11
Vulnerability pushed, I pushed back.
330
836000
2000
Kerapuhan menyerang, saya balas.
14:13
I lost the fight,
331
838000
3000
Saya kalah
14:16
but probably won my life back.
332
841000
2000
tapi mungkin mendapatkan kembali hidup saya.
14:18
And so then I went back into the research
333
843000
2000
Jadi ketika saya kembali bekerja
14:20
and spent the next couple of years
334
845000
2000
dan menghabiskan dua tahun berikutnya
14:22
really trying to understand what they, the whole-hearted,
335
847000
3000
benar-benar mencoba memahami mereka, orang-orang yang bersungguh-sungguh,
14:25
what choices they were making,
336
850000
2000
apa yang mereka putuskan untuk perbuat
14:27
and what are we doing
337
852000
2000
apa yang kita lakukan
14:29
with vulnerability.
338
854000
2000
dengan kerapuhan.
14:31
Why do we struggle with it so much?
339
856000
2000
Mengapa kita punya problem dengan kerapuhan ?
14:33
Am I alone in struggling with vulnerability?
340
858000
3000
Apa saya sendirian yang punya problem ini ?
14:36
No.
341
861000
2000
Tidak.
14:38
So this is what I learned.
342
863000
2000
Jadi ini hasilnya
14:41
We numb vulnerability --
343
866000
3000
Kita bungkam kerapuhan --
14:44
when we're waiting for the call.
344
869000
2000
ketika kita menunggu panggilan.
14:46
It was funny, I sent something out on Twitter and on Facebook
345
871000
2000
Ada yang lucu, saya posting lewat twitter dan facebook
14:48
that says, "How would you define vulnerability?
346
873000
2000
dan bertanya, "Apa definisi anda tentang kerapuhan ?
14:50
What makes you feel vulnerable?"
347
875000
2000
Apa yang membuat anda merasa rapuh ?"
14:52
And within an hour and a half, I had 150 responses.
348
877000
3000
Dan dalam satu setengah jam, saya dapat 150 respon.
14:55
Because I wanted to know
349
880000
2000
Karena saya mau tahu
14:57
what's out there.
350
882000
2000
apa yang mereka bilang antara lain.
15:00
Having to ask my husband for help
351
885000
2000
Minta tolong pada suami
15:02
because I'm sick, and we're newly married;
352
887000
3000
karena saya sakit tapi kami pengantin baru;
15:05
initiating sex with my husband;
353
890000
3000
minta berhubungan intim dengan suami;
15:08
initiating sex with my wife;
354
893000
2000
minta berhubungan intim dengan istri;
15:10
being turned down; asking someone out;
355
895000
3000
ditolak waktu mengajak orang kencan
15:13
waiting for the doctor to call back;
356
898000
2000
menunggu telpon dari dokter;
15:15
getting laid off; laying off people --
357
900000
3000
dipecat, memecat orang.
15:18
this is the world we live in.
358
903000
2000
Ini adalah dunia dimana kita hidup.
15:20
We live in a vulnerable world.
359
905000
3000
Kita hidup di dunia yang rapuh
15:23
And one of the ways we deal with it
360
908000
2000
dan salah satu cara kita menghadapinya
15:25
is we numb vulnerability.
361
910000
2000
adalah kita bungkam kerapuhan.
15:27
And I think there's evidence --
362
912000
2000
Dan rasanya ada bukti --
15:29
and it's not the only reason this evidence exists,
363
914000
2000
dan ini bukan satu-satunya alasan bukti ini ada
15:31
but I think it's a huge cause --
364
916000
2000
tapi menurut saya ini penyebab utama --
15:33
we are the most in-debt,
365
918000
4000
kita adalah generasi yang paling banyak hutang
15:37
obese,
366
922000
3000
kegemukan,
15:40
addicted and medicated
367
925000
3000
paling gemar obat-obatan
15:43
adult cohort in U.S. history.
368
928000
2000
dalam sejarah Amerika.
15:48
The problem is -- and I learned this from the research --
369
933000
3000
Problemnya adalah -- dan ini juga saya dapat dari penelitian saya --
15:51
that you cannot selectively numb emotion.
370
936000
3000
anda tidak bisa membungkam emosi tertentu.
15:55
You can't say, here's the bad stuff.
371
940000
3000
Anda tidak bisa bilang, ok ini yang jelek.
15:58
Here's vulnerability, here's grief, here's shame,
372
943000
2000
Ini yang rapuh, ini kesedihan, ini malu,
16:00
here's fear, here's disappointment.
373
945000
2000
ini takut, ini kekecewaan,
16:02
I don't want to feel these.
374
947000
2000
saya tidak mau merasakan ini.
16:04
I'm going to have a couple of beers and a banana nut muffin.
375
949000
3000
Saya cukup minum dua gelas bir dan bolu rasa pisang saja.
16:07
(Laughter)
376
952000
2000
(tertawa)
16:09
I don't want to feel these.
377
954000
2000
Saya tidak mau merasakan itu
16:11
And I know that's knowing laughter.
378
956000
2000
dan saya tahu dari cara tertawa anda.
16:13
I hack into your lives for a living.
379
958000
3000
Saya cari makan dengan meretas hidup orang.
16:16
God.
380
961000
2000
Gusti
16:18
(Laughter)
381
963000
2000
(tertawa)
16:20
You can't numb those hard feelings
382
965000
3000
Anda tidak bisa bungkam perasaan dasar itu
16:23
without numbing the other affects, our emotions.
383
968000
2000
tanpa ikut membungkam akibatnya, emosi kita.
16:25
You cannot selectively numb.
384
970000
2000
Anda tidak bisa pilih tebang dalam membungkam
16:27
So when we numb those,
385
972000
3000
jadi ketika kita bungkam perasaan-perasaan itu
16:30
we numb joy,
386
975000
2000
kita bungkam kesenangan,
16:32
we numb gratitude,
387
977000
2000
kita bungkam rasa syukur,
16:34
we numb happiness.
388
979000
2000
kita bungkam kebahagiaan.
16:36
And then we are miserable,
389
981000
3000
Kita jadi sengsara,
16:39
and we are looking for purpose and meaning,
390
984000
2000
dan kita mencari tujuan dan makna,
16:41
and then we feel vulnerable,
391
986000
2000
lalu merasa rapuh,
16:43
so then we have a couple of beers and a banana nut muffin.
392
988000
3000
lalu kita minum dua gelas bir dan bolu pisang lagi.
16:46
And it becomes this dangerous cycle.
393
991000
3000
ini jadi lingkaran yang berbahaya.
16:51
One of the things that I think we need to think about
394
996000
3000
Salah satu hal yang menurut saya harus kita renungkan
16:54
is why and how we numb.
395
999000
2000
adalah kenapa dan bagaimana kita membungkam.
16:56
And it doesn't just have to be addiction.
396
1001000
3000
Bentuknya tidak mesti berupa ketagihan.
16:59
The other thing we do
397
1004000
2000
Hal lain yang kita lakukan
17:01
is we make everything that's uncertain certain.
398
1006000
3000
adalah kita bikin segala hal yang tidak pasti jadi pasti.
17:05
Religion has gone from a belief in faith and mystery
399
1010000
3000
Agama yang tadinya soal kepercayaan dan misteri
17:08
to certainty.
400
1013000
2000
jadi dogma
17:10
I'm right, you're wrong. Shut up.
401
1015000
3000
Saya benar, kamu salah. Diam.
17:13
That's it.
402
1018000
2000
Selesai
17:15
Just certain.
403
1020000
2000
Yang pasti-pasti saja.
17:17
The more afraid we are, the more vulnerable we are,
404
1022000
2000
Makin takut kita, makin rapuh kita,
17:19
the more afraid we are.
405
1024000
2000
makin menjadi ketakutan kita.
17:21
This is what politics looks like today.
406
1026000
2000
Inilah wajah kehidupan politik kita sekarang.
17:23
There's no discourse anymore.
407
1028000
2000
Tidak ada lagi diskusi.
17:25
There's no conversation.
408
1030000
2000
Tidak ada lagi dialog.
17:27
There's just blame.
409
1032000
2000
Yang ada hanya tuduhan.
17:29
You know how blame is described in the research?
410
1034000
3000
Tahu tidak apa definisi tuduhan dalam penelitian ?
17:32
A way to discharge pain and discomfort.
411
1037000
3000
Sebuah cara untuk melampiaskan kesakitan dan ketidaknyamanan.
17:36
We perfect.
412
1041000
2000
Kita sempurnakan.
17:38
If there's anyone who wants their life to look like this, it would be me,
413
1043000
3000
Kalau ada yang mau hidup mereka tampak seperti ini, saya orangnya
17:41
but it doesn't work.
414
1046000
2000
tapi tidak begitu yang terjadi.
17:43
Because what we do is we take fat from our butts
415
1048000
2000
Karena yang kita lakukan hanya memindahkan lemak dari pinggul
17:45
and put it in our cheeks.
416
1050000
2000
ke pipi.
17:47
(Laughter)
417
1052000
3000
(tertawa)
17:50
Which just, I hope in 100 years,
418
1055000
2000
Yang cukup, moga-moga seratus tahun kedepan
17:52
people will look back and go, "Wow."
419
1057000
2000
orang akan menengok ke masa lalu dan kaget, "Waduh..."
17:54
(Laughter)
420
1059000
2000
(tertawa)
17:56
And we perfect, most dangerously,
421
1061000
2000
Dan kita sempurnakan, yang paling berbahaya,
17:58
our children.
422
1063000
2000
anak-anak kita.
18:00
Let me tell you what we think about children.
423
1065000
2000
Saya beri tahu apa makna anak-anak buat kita.
18:02
They're hardwired for struggle when they get here.
424
1067000
3000
Mereka dikodratkan untuk berjuang ketika terlahir.
18:05
And when you hold those perfect little babies in your hand,
425
1070000
3000
Dan ketika bayi sempurna itu ada dalam pelukan anda,
18:08
our job is not to say, "Look at her, she's perfect.
426
1073000
2000
tugas kita bukan untuk bilang, "Lihat dia, dia sempurna.
18:10
My job is just to keep her perfect --
427
1075000
2000
Tugas saya adalah mempertahankan kesempurnaan itu --
18:12
make sure she makes the tennis team by fifth grade and Yale by seventh grade."
428
1077000
3000
pastikan dia masuk tim tennis waktu SMP dan masuk Yale selepas SMA."
18:15
That's not our job.
429
1080000
2000
Bukan itu tugas kita
18:17
Our job is to look and say,
430
1082000
2000
Tugas kita adalah untuk menatap mereka dan bilang,
18:19
"You know what? You're imperfect, and you're wired for struggle,
431
1084000
3000
"Tahu tidak ? Kamu tidak sempurna, dan dikodratkan untuk berjuang,
18:22
but you are worthy of love and belonging."
432
1087000
2000
tapi kamu pantas dicintai dan berperan."
18:24
That's our job.
433
1089000
2000
Itu tugas kita.
18:26
Show me a generation of kids raised like that,
434
1091000
2000
Tunjukkan generasi yang dibesarkan seperti itu
18:28
and we'll end the problems I think that we see today.
435
1093000
3000
dan kita akan akhiri semua problem yang ada sekarang.
18:31
We pretend that what we do
436
1096000
4000
Kita bertindak seolah perbuatan kita
18:35
doesn't have an effect on people.
437
1100000
3000
tidak berdampak ke orang lain.
18:38
We do that in our personal lives.
438
1103000
2000
Kita lakukan itu dalam kehidupan pribadi,
18:40
We do that corporate --
439
1105000
2000
dan di masyarakat --
18:42
whether it's a bailout, an oil spill,
440
1107000
2000
dalam mensubsidi, tumpahan minyak,
18:44
a recall --
441
1109000
2000
atau pemecatan --
18:46
we pretend like what we're doing
442
1111000
2000
kita bertindak seolah perbuatan kita
18:48
doesn't have a huge impact on other people.
443
1113000
3000
tidak berdampak besar pada orang lain.
18:51
I would say to companies, this is not our first rodeo, people.
444
1116000
3000
Saya akan bilang pada perusahaan itu, kita bukan anak kemarin sore.
18:55
We just need you to be authentic and real
445
1120000
2000
Kami cuma mau anda jujur dan tulus
18:57
and say, "We're sorry.
446
1122000
2000
untuk bilang, "Kami minta maaf.
18:59
We'll fix it."
447
1124000
3000
Kami akan perbaiki."
19:05
But there's another way, and I'll leave you with this.
448
1130000
2000
Tapi ada cara lain, dan ini pesan penutup dari saya
19:07
This is what I have found:
449
1132000
2000
Ini temuan saya
19:09
to let ourselves be seen,
450
1134000
2000
supaya orang lain bisa melihat kita
19:11
deeply seen,
451
1136000
2000
sampai ke dasar hati
19:13
vulnerably seen;
452
1138000
3000
dengan segala kerapuhan kita
19:16
to love with our whole hearts,
453
1141000
2000
supaya kita bisa mencintai dengan sepenuh hati
19:18
even though there's no guarantee --
454
1143000
2000
meski pun tidak ada jaminannya --
19:20
and that's really hard,
455
1145000
2000
dan itu hal yg sulit,
19:22
and I can tell you as a parent, that's excruciatingly difficult --
456
1147000
3000
dan sebagai orang tua saya tahu pasti, itu luar biasa sulit --
19:27
to practice gratitude and joy
457
1152000
3000
supaya kita bisa bersyukur dan bahagia
19:30
in those moments of terror,
458
1155000
2000
di momen-momen menakutkan
19:32
when we're wondering, "Can I love you this much?
459
1157000
2000
ketika kita bimbang , "Apa saya bisa mencintaimu seperti itu?
19:34
Can I believe in this this passionately?
460
1159000
2000
Bisakah saya mempercayai ini dengan penuh perasaan ?
19:36
Can I be this fierce about this?"
461
1161000
3000
Bisakah saya seteguh itu ?"
19:39
just to be able to stop and, instead of catastrophizing what might happen,
462
1164000
2000
supaya kita bisa berhenti, dan alih-alih membayangkan yang jelek-jelek,
19:41
to say, "I'm just so grateful,
463
1166000
3000
malah bilang, "Saya sangat bersyukur,
19:44
because to feel this vulnerable means I'm alive."
464
1169000
3000
karena perasaan rapuh ini bukti saya masih hidup."
19:48
And the last, which I think is probably the most important,
465
1173000
3000
Dan terakhir, yang menurut saya yang paling penting,
19:51
is to believe that we're enough.
466
1176000
3000
adalah untuk meyakini bahwa kita sudah pantas.
19:54
Because when we work from a place,
467
1179000
2000
Karena kalau kita mulai
19:56
I believe, that says, "I'm enough,"
468
1181000
3000
dengan keyakinan, "saya sudah pantas."
20:00
then we stop screaming and start listening,
469
1185000
3000
kita akan berhenti berteriak dan mulai mendengar,
20:04
we're kinder and gentler to the people around us,
470
1189000
2000
kita jadi lebih baik, lebih lembut pada orang-orang
20:06
and we're kinder and gentler to ourselves.
471
1191000
3000
dan kita jadi lebih baik dan lembut pada diri kita sendiri
20:09
That's all I have. Thank you.
472
1194000
2000
Sekian dari saya. Terima kasih
20:11
(Applause)
473
1196000
3000
(Tepuk tangan)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com