TEDSummit 2019
Johann Hari: This could be why you're depressed and anxious
یوهان هری: علل اینکه ممکن است افسرده و یا مضطرب باشید
Filmed:
Readability: 3.8
5,432,613 views
در این سخنرانی پویا و پرتحرک، خبرنگار، یوهان هری نگرش های جدید متخصصان از سراسر دنیا، درباره علل افسردگی و اضطراب را به همراه چند راه حل مهیج به اشتراک می گذارد. هری می گوید: "اگر شما افسرده و مضطرب هستید، شما ضعیف و یا دیوانه نیستید-- شما یک انسان با نیازهای برآورده نشده، هستید."
Johann Hari - Journalist
Johann Hari spent three years researching the war on drugs; along the way, he discovered that addiction is not what we think it is. Full bio
Johann Hari spent three years researching the war on drugs; along the way, he discovered that addiction is not what we think it is. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
For a really long time,
0
1357
1571
برای مدتی طولانی،
00:14
I had two mysteries
that were hanging over me.
that were hanging over me.
1
2952
3134
دو معما ذهن من را مشغول کرده بود.
00:18
I didn't understand them
2
6689
2261
آنها را نمی فهمیدم
00:20
and, to be honest, I was quite afraid
to look into them.
to look into them.
3
8974
2903
و صادقانه بگویم، از یافتن پاسخ
برای آنها کاملا می ترسیدم.
برای آنها کاملا می ترسیدم.
00:24
The first mystery was, I'm 40 years old,
4
12349
3547
معمای اول این بود که من چهل سال دارم،
00:27
and all throughout my lifetime,
year after year,
year after year,
5
15920
3071
و در تمام طول زندگی ام، سالیان سال،
00:31
serious depression and anxiety have risen,
6
19015
3356
افسردگی شدید و اضطراب،
00:34
in the United States, in Britain,
7
22395
2690
در آمریکا و بریتانیا و در جوامع غربی،
00:37
and across the Western world.
8
25109
1754
افزایش یافته است.
00:39
And I wanted to understand why.
9
27173
2928
و می خواستم دلیل آن را بدانم.
00:43
Why is this happening to us?
10
31108
1867
چرا این اتفاق برای ما افتاده است؟
00:45
Why is it that with each year that passes,
11
33394
2642
چرا هر سالی که می گذرد،
00:48
more and more of us are finding it harder
to get through the day?
to get through the day?
12
36060
3254
تعداد بیشتری از ما متوجه این می شویم
گذراندن یک روز، چقدر دشوار است؟
گذراندن یک روز، چقدر دشوار است؟
00:51
And I wanted to understand this
because of a more personal mystery.
because of a more personal mystery.
13
39743
3557
و بخاطر یک معمای شخصی تر
دوست دارم دلیل آن را بدانم.
دوست دارم دلیل آن را بدانم.
00:55
When I was a teenager,
14
43324
1389
زمانی که نوجوان بودم،
خاطرم می آید که به دکترم مراجعه کردم
00:56
I remember going to my doctor
15
44737
1421
00:58
and explaining that I had this feeling,
like pain was leaking out of me.
like pain was leaking out of me.
16
46182
4485
و توضیح دادم که احساس می کنم که
دردی از من بیرون می ریزد.
دردی از من بیرون می ریزد.
01:03
I couldn't control it,
17
51237
1396
نمی توانستم آن را کنترل کنم،
01:04
I didn't understand why it was happening,
18
52657
2285
و نمی دانستم که چرا اتفاق می افتد،
01:06
I felt quite ashamed of it.
19
54966
2055
کاملا به خاطرش خجالت زده بودم.
01:09
And my doctor told me a story
20
57045
1596
دکترم داستانی برایم تعریف کرد
01:10
that I now realize was well-intentioned,
21
58665
2013
که الان می فهمم از روی خیرخواهی بود،
01:12
but quite oversimplified.
22
60702
1692
اما کاملا ساده انگارانه.
01:14
Not totally wrong.
23
62418
1168
البته نه کاملا اشتباه.
01:15
My doctor said, "We know
why people get like this.
why people get like this.
24
63610
2792
دکترم گفت: "ما می دانیم چرا
مردم این شکلی می شوند.
مردم این شکلی می شوند.
01:18
Some people just naturally get
a chemical imbalance in their heads --
a chemical imbalance in their heads --
25
66426
4232
برخی از مردم به طور طبیعی دچار
ناهماهنگی شیمیایی در مغزشان می شوند--
ناهماهنگی شیمیایی در مغزشان می شوند--
01:22
you're clearly one of them.
26
70682
1421
به وضوح، تو هم یکی از آنهایی.
01:24
All we need to do is give you some drugs,
27
72127
1984
تمام کاری که باید بکنیم این
است که مقداری دارو به تو بدهم،
است که مقداری دارو به تو بدهم،
01:26
it will get your chemical
balance back to normal."
balance back to normal."
28
74135
2364
آنها تعادل شیمیایی تو را به
حالت طبیعی برمی گردانند. "
حالت طبیعی برمی گردانند. "
01:28
So I started taking a drug
called Paxil or Seroxat,
called Paxil or Seroxat,
29
76523
2410
پس شروع کردم به مصرف
داروهایی بنام Paxil یا Seroxat،
داروهایی بنام Paxil یا Seroxat،
01:30
it's the same thing with different names
in different countries.
in different countries.
30
78957
3026
که یک چیز است با اسامی
متفاوت در کشورهای متفاوت.
متفاوت در کشورهای متفاوت.
01:34
And I felt much better,
I got a real boost.
I got a real boost.
31
82007
2483
احساس بهتری داشتم، یک پیشرفت واقعی کردم.
01:36
But not very long afterwards,
32
84514
1411
ولی زیاد طول نکشید،
01:37
this feeling of pain started to come back.
33
85949
2001
آن احساس درد دوباره برگشت.
01:39
So I was given higher and higher doses
34
87974
1828
پس دوزهای بیشتر و بیشتری دریافت کردم
01:41
until, for 13 years, I was taking
the maximum possible dose
the maximum possible dose
35
89826
3211
برای ۱۳ سال، حداکثر دوز ممکن،
که قانون اجازه می دهد را
که قانون اجازه می دهد را
01:45
that you're legally allowed to take.
36
93061
2016
مصرف کردم.
01:47
And for a lot of those 13 years,
and pretty much all the time by the end,
and pretty much all the time by the end,
37
95402
3469
و غالبا در آن ۱۳ سال و
خیلی خیلی بیشتر در اواخرش،
خیلی خیلی بیشتر در اواخرش،
01:50
I was still in a lot of pain.
38
98895
1500
کماکان در رنج فراوان بودم.
01:52
And I started asking myself,
"What's going on here?
"What's going on here?
39
100419
2976
و از خودم پرسیدم،
"اینجا چه اتفاقی دارد می افتد؟
"اینجا چه اتفاقی دارد می افتد؟
01:55
Because you're doing everything
40
103419
1542
چون تو هرکاری انجام دادی
01:56
you're told to do by the story
that's dominating the culture --
that's dominating the culture --
41
104985
3140
با داستانی رایج در فرهنگ، به تو
گفته شد که چه کاری بکنی--
گفته شد که چه کاری بکنی--
02:00
why do you still feel like this?"
42
108149
2119
چرا هنوز همچین حالی داری؟"
02:02
So to get to the bottom
of these two mysteries,
of these two mysteries,
43
110292
2872
بنابراین برای پی بردن به جواب آن دو معما،
02:05
for a book that I've written
44
113188
1408
برای کتابی که نوشته ام
02:06
I ended up going on a big journey
all over the world,
all over the world,
45
114620
2505
در نهایت به سفری بلند به دور دنیا رفتم.
02:09
I traveled over 40,000 miles.
46
117149
1419
بیش از ۶۰۰۰۰ کیلومتر سفر کردم
02:10
I wanted to sit with the leading
experts in the world
experts in the world
47
118592
2493
می خواستم پای صحبت های متخصصان پیشرو جهان
02:13
about what causes depression and anxiety
48
121109
2167
در مورد عوامل افسردگی و اضطراب
و بسیار مهم تر، چگونگی
برطرف کردن آنها بنشینم،
برطرف کردن آنها بنشینم،
02:15
and crucially, what solves them,
49
123300
1872
02:17
and people who have come through
depression and anxiety
depression and anxiety
50
125196
2624
و همچنین مردمی که بر افسردگی
و اضطراب غلبه کردند
و اضطراب غلبه کردند
02:19
and out the other side
in all sorts of ways.
in all sorts of ways.
51
127844
2112
و با روشهای مختلف از آن خارج شده اند.
02:21
And I learned a huge amount
52
129980
1486
و بسیار از مردم فوق العاده ای
02:23
from the amazing people
I got to know along the way.
I got to know along the way.
53
131490
2555
که در طول مسیر شناختم، آموختم.
02:26
But I think at the heart
of what I learned is,
of what I learned is,
54
134069
2976
اما فکر می کنم هسته اصلی آن
چیزی که آموختم این است که،
چیزی که آموختم این است که،
02:29
so far, we have scientific evidence
55
137069
3035
ما، تا الان، برای نُه عاملِ
02:32
for nine different causes
of depression and anxiety.
of depression and anxiety.
56
140128
3707
افسردگی و اضطراب، اثبات علمی داریم.
02:35
Two of them are indeed in our biology.
57
143859
2809
دو تا از آنها واقعا در بیولوژی ما هست.
ژن های شما می توانند شما را در
برابر این مشکلات حساس تر کنند،
برابر این مشکلات حساس تر کنند،
02:38
Your genes can make you
more sensitive to these problems,
more sensitive to these problems,
58
146692
2683
02:41
though they don't write your destiny.
59
149399
1934
اگر چه آنها سرنوشت شما را رقم نمی زنند.
02:43
And there are real brain changes
that can happen when you become depressed
that can happen when you become depressed
60
151357
3611
و در زمانی که افسرده می شوید، امکان
دارد فعل و انفعالاتی در مغز رخ دهد که
دارد فعل و انفعالاتی در مغز رخ دهد که
کار را برای رهایی از آن سخت تر کنند.
02:46
that can make it harder to get out.
61
154992
1698
02:48
But most of the factors
that have been proven
that have been proven
62
156714
2182
اما اکثر عواملی که ثابت شده،
02:50
to cause depression and anxiety
63
158920
1841
مسبب افسردگی و اضطراب هستند
02:52
are not in our biology.
64
160785
1765
در بیولوژی ما نیستند.
02:55
They are factors in the way we live.
65
163520
2214
آنها عواملی در روش زندگی کردن ما هستند.
02:58
And once you understand them,
66
166116
1491
و وقتی که متوجه آنها می شوید،
02:59
it opens up a very different
set of solutions
set of solutions
67
167631
3096
مجموعه راه حل های متنوعی پدید می آیند
03:02
that should be offered to people
68
170751
1548
که باید به مردم در کنار
03:04
alongside the option
of chemical antidepressants.
of chemical antidepressants.
69
172323
2937
قرص های ضدافسردگی
شیمیایی پیشنهاد داده شود.
شیمیایی پیشنهاد داده شود.
03:07
For example,
70
175284
1793
برای مثال،
03:09
if you're lonely, you're more likely
to become depressed.
to become depressed.
71
177101
3448
اگر تنهایید، احتمال بیشتری
وجود دارد تا افسرده شوید.
وجود دارد تا افسرده شوید.
03:12
If, when you go to work,
you don't have any control over your job,
you don't have any control over your job,
72
180573
3111
اگر سر کار می روید و هیچ
کنترلی بر روی شغلتان ندارید،
کنترلی بر روی شغلتان ندارید،
صرفا مجبورید آنچه که به
شما گفته شده را انجام دهید،
شما گفته شده را انجام دهید،
03:15
you've just got to do what you're told,
73
183708
1896
03:17
you're more likely to become depressed.
74
185628
1889
احتمال بیشتری وجود دارد تا افسرده شوید.
03:19
If you very rarely get out
into the natural world,
into the natural world,
75
187541
2484
اگر به ندرت به طبیعت می روید،
03:22
you're more likely to become depressed.
76
190049
1869
احتمال بیشتری وجود دارد تا افسرده شوید.
03:23
And one thing unites a lot of the causes
of depression and anxiety
of depression and anxiety
77
191942
3111
و فهمیدم یک عامل، بسیاری از علل
افسردگی و اضطراب را به هم ربط می دهد.
03:27
that I learned about.
78
195077
1175
03:28
Not all of them, but a lot of them.
79
196276
2063
نه همه آنها، بلکه بسیاری از آنها را.
03:30
Everyone here knows
80
198363
1666
هر کسی اینجا می داند
03:32
you've all got natural
physical needs, right?
physical needs, right?
81
200053
2659
شما همگی نیازهای فیزیکی دارید، درسته؟
03:34
Obviously.
82
202736
1174
واضح است.
03:35
You need food, you need water,
83
203934
2579
شما غذا احتیاج دارید، به آب احتیاج دارید،
03:38
you need shelter, you need clean air.
84
206537
2230
سرپناه نیاز دارید، هوای پاک نیاز دارید.
03:40
If I took those things away from you,
85
208791
1794
اگر این چیزها را از شما دور کنم،
03:42
you'd all be in real trouble, real fast.
86
210609
2293
به سرعت همگی در دردسر بزرگی می افتید.
03:44
But at the same time,
87
212926
1802
اما در همان زمان،
03:46
ever human being
has natural psychological needs.
has natural psychological needs.
88
214752
3371
هر آدمی نیازهای طبیعی روانشناختی هم دارد.
03:50
You need to feel you belong.
89
218147
2039
نیاز دارید که احساس تعلق بکنید.
03:52
You need to feel your life
has meaning and purpose.
has meaning and purpose.
90
220210
3064
نیاز دارید که احساس کنید که
زندگی تان معنا و هدف دارد.
زندگی تان معنا و هدف دارد.
نیاز دارید که احساس کنید که مردم شما
را می بینند و برای شما ارزش قائل اند.
را می بینند و برای شما ارزش قائل اند.
03:55
You need to feel that people
see you and value you.
see you and value you.
91
223298
2531
03:57
You need to feel you've got
a future that makes sense.
a future that makes sense.
92
225853
2557
نیاز دارید که احساس کنید
آینده ای قابل دسترس از آن شماست.
آینده ای قابل دسترس از آن شماست.
04:00
And this culture we built
is good at lots of things.
is good at lots of things.
93
228434
3048
فرهنگی که ما پدید آورده ایم در
بسیاری از موارد خوب است،
بسیاری از موارد خوب است،
04:03
And many things are better
than in the past --
than in the past --
94
231506
2160
و در بسیاری از موارد بهتر از گذشته است--
از اینکه در این دوره زندگی می کنم خوشحالم.
04:05
I'm glad to be alive today.
95
233690
1321
04:07
But we've been getting less and less good
96
235035
1964
اما ما روزبه روز در برآورده کردن این
04:09
at meeting these deep,
underlying psychological needs.
underlying psychological needs.
97
237023
4101
نیازهای عمیق و اساسی
روانشناختی بدتر می شویم.
روانشناختی بدتر می شویم.
04:13
And it's not the only thing
that's going on,
that's going on,
98
241895
2103
و این تنها چیزی نیست که اتفاق می افتد،
04:16
but I think it's the key reason
why this crisis keeps rising and rising.
why this crisis keeps rising and rising.
99
244022
4047
اما من فکر می کنم این دلیل
اصلی افزایش بحران کنونی است.
اصلی افزایش بحران کنونی است.
04:20
And I found this really hard to absorb.
100
248919
3230
و بسیار دشوار به این نتیجه رسیدم.
04:24
I really wrestled with the idea
101
252173
2706
واقعا برای تغییر نگرشم به
افسردگی بسیار کلنجار رفتم،
افسردگی بسیار کلنجار رفتم،
04:26
of shifting from thinking of my depression
as just a problem in my brain,
as just a problem in my brain,
102
254903
4406
تا آن را از مشکلی که فقط در مغزم است
به مسئله ای با دلایل متفاوت،
04:31
to one with many causes,
103
259333
1167
04:32
including many in the way we're living.
104
260524
2061
که خیلی از آن در نحوه
زندگی مان است، تبدیل کنم.
زندگی مان است، تبدیل کنم.
04:34
And it only really began
to fall into place for me
to fall into place for me
105
262609
2365
و این زمانی برای من اتفاق اقتاد که
04:36
when one day, I went to interview
a South African psychiatrist
a South African psychiatrist
106
264998
3143
یک روز، برای مصاحبه نزد یک
روانپزشک اهل آفریقای جنوبی
روانپزشک اهل آفریقای جنوبی
04:40
named Dr. Derek Summerfield.
107
268165
1801
به نام دکتر دِرِک سامرفیلد رفتم.
04:41
He's a great guy.
108
269990
1151
مرد فوقالعاده ای است.
04:43
And Dr. Summerfield
happened to be in Cambodia in 2001,
happened to be in Cambodia in 2001,
109
271165
3714
دکتر سامرفیلد کاملا اتفاقی
در ۲۰۰۱ در کامبوج بوده،
در ۲۰۰۱ در کامبوج بوده،
04:46
when they first introduced
chemical antidepressants
chemical antidepressants
110
274903
3293
در واقع، زمانی که داروهای
ضدافسردگی شیمیایی را
ضدافسردگی شیمیایی را
04:50
for people in that country.
111
278220
1732
به مردم آن کشورمعرفی می کردند.
04:51
And the local doctors, the Cambodians,
had never heard of these drugs,
had never heard of these drugs,
112
279976
3297
و پزشکان محلی کامبوجی هرگز
درباره این داروها نشنیده بودند،
درباره این داروها نشنیده بودند،
و به این شکلی بودند که،
این ها چه قرصی هستند؟
این ها چه قرصی هستند؟
04:55
so they were like, what are they?
113
283297
1591
04:56
And he explained.
114
284912
1214
و او توضیح می دهد.
04:58
And they said to him,
115
286150
1532
و به او می گویند،
04:59
"We don't need them,
we've already got antidepressants."
we've already got antidepressants."
116
287706
2697
"نیازی به آنها نداریم، ما
خودمان داروی ضد افسردگی داریم."
خودمان داروی ضد افسردگی داریم."
05:02
And he was like, "What do you mean?"
117
290427
1737
و او می پرسد، "منظورتان چیست؟"
05:04
He thought they were going to talk about
some kind of herbal remedy,
some kind of herbal remedy,
118
292188
3239
او فکر می کند که آنها درباره
نوعی داروی گیاهی صحبت می کنند،
نوعی داروی گیاهی صحبت می کنند،
05:07
like St. John's Wort, ginkgo biloba,
something like that.
something like that.
119
295451
3772
مثل گل راعی، گینکو یا چیزی شبیه اینها.
05:11
Instead, they told him a story.
120
299910
2389
در عوض آنها برای او داستانی تعریف می کنند.
05:14
There was a farmer in their community
who worked in the rice fields.
who worked in the rice fields.
121
302800
3579
کشاورزی از اهالی آنجا بوده که بر
روی زمین های برنج کار می کرده است.
روی زمین های برنج کار می کرده است.
05:18
And one day, he stood on a land mine
122
306403
1770
و یک روز بر روی یک مین زمینی
05:20
left over from the war
with the United States,
with the United States,
123
308197
2190
از بقایای جنگ با آمریکا، می ایستد،
و پایش را در آن انفجار از دست می دهد.
05:22
and he got his leg blown off.
124
310411
1412
برایش یک پای مصنوعی تهیه می کنند،
05:23
So they him an artificial leg,
125
311847
1436
و بعد از مدتی او دوباره به
مزارع برنج برمی گردد تا کار کند.
مزارع برنج برمی گردد تا کار کند.
05:25
and after a while, he went back
to work in the rice fields.
to work in the rice fields.
126
313307
2771
05:28
But apparently, it's super painful
to work under water
to work under water
127
316102
2532
اما ظاهرا با دست و پای مصنوعی کار کردن
05:30
when you've got an artificial limb,
128
318658
1674
در آب بسیار دردناک است،
05:32
and I'm guessing it was pretty traumatic
129
320356
1920
و حدس می زنم که ضربه ی سختی است
05:34
to go back and work in the field
where he got blown up.
where he got blown up.
130
322300
2579
تا برگردی و در زمینی کار
کنی که منفجر شده است.
کنی که منفجر شده است.
05:36
The guy started to cry all day,
131
324903
2403
آن مرد هر روز گریه می کرد،
05:39
he refused to get out of bed,
132
327330
1429
او از تخت بیرون نمی آمد،
05:40
he developed all the symptoms
of classic depression.
of classic depression.
133
328783
2883
او تمام علائم یک افسردگی
کلاسیک را نشان می داد.
کلاسیک را نشان می داد.
05:44
The Cambodian doctor said,
134
332013
1365
دکتر کامبوجی گفت:
05:45
"This is when we gave him
an antidepressant."
an antidepressant."
135
333402
2286
آن موقع زمانی بود که ما
به او داروی ضدافسردگی دادیم.
به او داروی ضدافسردگی دادیم.
05:47
And Dr. Summerfield said,
"What was it?"
"What was it?"
136
335712
2635
و دکتر سامرفیلد گفت، "آن چه بود؟"
05:50
They explained that they went
and sat with him.
and sat with him.
137
338371
2809
آنها توضیح دادند، که رفتند
و با او معاشرت کردند.
و با او معاشرت کردند.
05:53
They listened to him.
138
341982
1400
به او گوش دادند.
05:56
They realized that his pain made sense --
139
344464
2547
آنها فهمیدند درد او قابل فهم و منطقی است--
05:59
it was hard for him to see it
in the throes of his depression,
in the throes of his depression,
140
347035
2921
برای او سخت بود تا در قعر افسردگی،
آن را ببیند،
آن را ببیند،
06:01
but actually, it had perfectly
understandable causes in his life.
understandable causes in his life.
141
349980
3660
اما در حقیقت، افسردگی دلایل
قابل فهمی در زندگی او داشت.
قابل فهمی در زندگی او داشت.
06:05
One of the doctors, talking to the people
in the community, figured,
in the community, figured,
142
353966
3198
یکی از دکترها، همانطور که با مردم
صحبت می کرد، تشخیص داد که،
صحبت می کرد، تشخیص داد که،
06:09
"You know, if we bought this guy a cow,
143
357188
1937
"اگر برای این مرد یک گاو بخریم،
06:11
he could become a dairy farmer,
144
359149
2000
او می تواند یک لبنیاتی شود.
06:13
he wouldn't be in this position
that was screwing him up so much,
that was screwing him up so much,
145
361173
3095
او نمی تواند در این شرایط
که گند زده به زندگی اش بماند،
که گند زده به زندگی اش بماند،
06:16
he wouldn't have to go
and work in the rice fields."
and work in the rice fields."
146
364292
2507
او مجبور نیست به زمین های
برنج برود و کار کند."
برنج برود و کار کند."
06:18
So they bought him a cow.
147
366823
1199
پس برای او یک گاو خریدند.
06:20
Within a couple of weeks,
his crying stopped,
his crying stopped,
148
368046
2180
بعد از چند هفته، گریه های او قطع شد،
06:22
within a month, his depression was gone.
149
370250
1912
در عرض یک ماه، افسردگی او از میان رفت.
06:24
They said to doctor Summerfield,
150
372186
1579
آنها به دکتر سامرفیلد گفتند،
06:25
"So you see, doctor, that cow,
that was an antidepressant,
that was an antidepressant,
151
373789
2770
"دکتر متوجه شدید، آن گاو
یک قرص ضد افسردگی بود،
یک قرص ضد افسردگی بود،
06:28
that's what you mean, right?"
152
376583
1467
منظور شما هم همین بود، درسته؟
06:30
(Laughter)
153
378074
1151
(صدای خنده)
06:31
(Applause)
154
379249
3053
(صدای تشویق)
اگر طوری بزرگ شده باشید که به افسردگی
همانطور که من فکر می کردم، فکر کنید
همانطور که من فکر می کردم، فکر کنید
06:34
If you'd been raised to think
about depression the way I was,
about depression the way I was,
155
382326
2873
کما اینکه خیلی ها اینجا همینطور هستند،
06:37
and most of the people here were,
156
385223
1612
این مثل یک لطیفه ی ناجور است، درسته؟
06:38
that sounds like a bad joke, right?
157
386859
1674
06:40
"I went to my doctor
for an antidepressant,
for an antidepressant,
158
388557
2024
"به دکترم برای قرص ضدافسردگی مراجعه کردم،
06:42
she gave me a cow."
159
390605
1166
به من یک گاو داد."
06:43
But what those Cambodian
doctors knew intuitively,
doctors knew intuitively,
160
391795
3027
اما آن چیزی که دکترهای کامبوجی
به صورت شهودی می دانستند،
به صورت شهودی می دانستند،
06:46
based on this individual,
unscientific anecdote,
unscientific anecdote,
161
394846
2977
بر اساس این قصه ی غیرعلمی و شخصی،
06:49
is what the leading
medical body in the world,
medical body in the world,
162
397847
3285
همان چیزی است که ارگان پیشروی پزشکی جهان،
06:53
the World Health Organization,
163
401156
2087
سازمان بهداشت جهانی،
06:55
has been trying to tell us for years,
164
403267
2190
تلاش کرده است که طی سال های متمادی،
06:57
based on the best scientific evidence.
165
405481
2492
بر اساس شواهد علمی به ما بگوید.
07:00
If you're depressed,
166
408576
1929
اگر افسرده اید،
07:02
if you're anxious,
167
410529
1377
اگر مضطربید،
07:05
you're not weak, you're not crazy,
168
413008
3260
ضعیف نیستید، دیوانه نیستید،
07:08
you're not, in the main,
a machine with broken parts.
a machine with broken parts.
169
416292
3585
در کل یک ماشین با قطعات خراب نیستید.
07:12
You're a human being with unmet needs.
170
420950
2534
شما یک انسان با نیازهای
برآورده نشده، هستید.
برآورده نشده، هستید.
07:15
And it's just as important to think here
about what those Cambodian doctors
about what those Cambodian doctors
171
423919
3540
و مهم است که درباره آنچه
که دکترهای کامبوجی
که دکترهای کامبوجی
07:19
and the World Health Organization
are not saying.
are not saying.
172
427483
2317
و سازمان بهداشت جهانی
نمی گویند هم فکر کنیم.
نمی گویند هم فکر کنیم.
07:21
They did not say to this farmer,
173
429824
1532
آنها به او نگفتند،
07:23
"Hey, buddy, you need
to pull yourself together.
to pull yourself together.
174
431380
2801
"رفیق، لازم است خودت را جمع و جور کنی.
07:26
It's your job to figure out
and fix this problem on your own."
and fix this problem on your own."
175
434205
3267
این وظیفه ی خودت هست که
مشکل را بفهمی و آن را حل کنی."
مشکل را بفهمی و آن را حل کنی."
07:29
On the contrary, what they said is,
176
437851
1992
برعکس، چیزی که آنها گفتند این بود،
07:31
"We're here as a group
to pull together with you,
to pull together with you,
177
439867
3524
"ما اینجاییم تا مثل یک گروه،
اوضاع تو را بهتر کنیم.
اوضاع تو را بهتر کنیم.
07:35
so together, we can figure out
and fix this problem."
and fix this problem."
178
443415
4412
بنابراین با هم، مشکل را تشخیص
می دهیم و حل می کنیم."
می دهیم و حل می کنیم."
07:40
This is what every depressed person needs,
179
448543
4016
این همان چیزی است که هر
فرد افسرده ای لازم دارد،
فرد افسرده ای لازم دارد،
07:44
and it's what every
depressed person deserves.
depressed person deserves.
180
452583
3245
و این همان چیزی است که هر
فرد افسرده ای استحقاق آن را دارد.
فرد افسرده ای استحقاق آن را دارد.
07:47
This is why one of the leading
doctors at the United Nations,
doctors at the United Nations,
181
455852
2987
به همین دلیل است که یکی از
خبره ترین دکترهای سازمان ملل،
خبره ترین دکترهای سازمان ملل،
07:50
in their official statement
for World Health Day,
for World Health Day,
182
458863
2318
در بیانیه ی رسمی شان برای
روز جهانی سلامتی،
روز جهانی سلامتی،
07:53
couple of years back in 2017,
183
461205
1491
چند سال پیش در سال ۲۰۱۷
07:54
said we need to talk less
about chemical imbalances
about chemical imbalances
184
462720
2817
گفت لازم داریم تا کمتر راجع
به عدم تعادل شیمیایی،
به عدم تعادل شیمیایی،
07:57
and more about the imbalances
in the way we live.
in the way we live.
185
465561
3057
و بیشتر درباره ی عدم تعادل در
روش زندگی کردن مان صحبت کنیم.
روش زندگی کردن مان صحبت کنیم.
08:00
Drugs give real relief to some people --
186
468920
1973
داروها آرامش واقعی را
برای مردم بوجود می آورد--
برای مردم بوجود می آورد--
08:02
they gave relief to me for a while --
187
470917
2130
همان طور که مدتی من را آرام کردند--
08:05
but precisely because this problem
goes deeper than their biology,
goes deeper than their biology,
188
473071
4427
اما چون این مشکل دقیقا
چیزی فراتر از بیولوژی است،
چیزی فراتر از بیولوژی است،
08:09
the solutions need to go much deeper, too.
189
477522
3055
راه حل ها هم باید فراتر بروند.
08:12
But when I first learned that,
190
480601
2587
اولین بار که این را یاد گرفتم،
08:15
I remember thinking,
191
483212
1683
به خاطر دارم که در این فکر بودم،
08:16
"OK, I could see
all the scientific evidence,
all the scientific evidence,
192
484919
2126
"باشه، می توانم تمام مدارک علمی را ببینم،
08:19
I read a huge number of studies,
193
487069
1572
تعداد زیادی از مطالعات را خواندم،
08:20
I interviewed a huge number of the experts
who were explaining this,"
who were explaining this,"
194
488665
3306
با تعداد زیادی از متخصصانی که این
را توضیح می دادند، مصاحبه کردم،"
را توضیح می دادند، مصاحبه کردم،"
اما کماکان فکر می کردم، ما چطور
می توانیم این کار را بکنیم؟
می توانیم این کار را بکنیم؟
08:23
but I kept thinking, "How can we
possibly do that?"
possibly do that?"
195
491995
2386
08:26
The things that are making us depressed
196
494405
1913
مسائلی که منجر به افسردگی ما می شوند
در بسیاری از موارد خیلی
پیچیده تر از مسئله ایست که برای
پیچیده تر از مسئله ایست که برای
08:28
are in most cases more complex
than what was going on
than what was going on
197
496342
2491
08:30
with this Cambodian farmer.
198
498857
1297
آن کشاورز کامبوجی اتفاق افتاد.
08:32
Where do we even begin with that insight?
199
500178
2634
ما از کجا باید این نوع بینش را شروع کنیم؟
08:34
But then, in the long journey for my book,
200
502836
3249
اما بعد، در سفری بلند برای کتابم،
08:38
all over the world,
201
506109
1571
به تمام دنیا،
08:39
I kept meeting people
who were doing exactly that,
who were doing exactly that,
202
507704
2595
مردمی را ملاقت کردم که دقیقا
همان کار را کرده بودند،
همان کار را کرده بودند،
08:42
from Sydney, to San Francisco,
203
510323
2452
از سیدنی و سانفرانسیسکو گرفته
08:44
to São Paulo.
204
512799
1172
تا سائوپائولو.
08:45
I kept meeting people
who were understanding
who were understanding
205
513995
2066
مردمی را ملاقات کردم که علل عمیق تر
08:48
the deeper causes
of depression and anxiety
of depression and anxiety
206
516085
2347
افسردگی و اضطراب را فهمیده بودند،
08:50
and, as groups, fixing them.
207
518456
2415
و به عنوان یک گروه، آنها
را برطرف کرده بودند.
را برطرف کرده بودند.
08:52
Obviously, I can't tell you
about all the amazing people
about all the amazing people
208
520895
2681
قطعا نمی توانم درباره ی تمام
آن مردم شگفت انگیزی
آن مردم شگفت انگیزی
08:55
I got to know and wrote about,
209
523600
1476
که شناختم و درباره شان نوشتم، بگویم،
08:57
or all of the nine causes of depression
and anxiety that I learned about,
and anxiety that I learned about,
210
525100
3453
یا درباره تمام آن ۹ علت افسردگی
و اضطراب که آموختم،
و اضطراب که آموختم،
چون به من اجازه نمی دهند که
یک سخنرانی ده ساعتی بکنم --
یک سخنرانی ده ساعتی بکنم --
09:00
because they won't let me give
a 10-hour TED Talk --
a 10-hour TED Talk --
211
528577
2482
09:03
you can complain about that to them.
212
531083
1752
می توانید درباره این به آنها شکایت بکنید.
09:04
But I want to focus on two of the causes
213
532859
1930
اما اگر ایراد ندارد می خواهم بر روی
09:06
and two of the solutions
that emerge from them, if that's alright.
that emerge from them, if that's alright.
214
534813
3413
دو علت و دو راه حل نشات
گرفته از آنها متمرکز شوم.
گرفته از آنها متمرکز شوم.
09:10
Here's the first.
215
538578
1150
اولی.
09:12
We are the loneliest society
in human history.
in human history.
216
540285
3008
ما تنها ترین جامعه در تاریخ بشر هستیم.
09:15
There was a recent study
that asked Americans,
that asked Americans,
217
543317
2833
اخیرا در مطالعه ای از
آمریکایی ها پرسیدند،
آمریکایی ها پرسیدند،
09:18
"Do you feel like you're no longer
close to anyone?"
close to anyone?"
218
546174
3150
"آیا این احساس را دارید که
دیگر به کسی نزدیک نیستید؟"
دیگر به کسی نزدیک نیستید؟"
09:21
And 39 percent of people
said that described them.
said that described them.
219
549348
3651
و ۳۹ درصد مردم گفتند که
این توصیفی از آنهاست.
این توصیفی از آنهاست.
09:25
"No longer close to anyone."
220
553023
1364
"دیگر به کسی نزدیک نیستند."
09:26
In the international
measurements of loneliness,
measurements of loneliness,
221
554411
2497
در سنجش حس تنهایی در مقیاس بین المللی،
و چنانچه کسی اینجا حس خودبرتر
بینی دارد، بهتر است بداند
بینی دارد، بهتر است بداند
09:28
Britain and the rest of Europe
are just behind the US,
are just behind the US,
222
556932
2558
مردم بریتانیا و باقی اروپا
پشت سر آمریکا هستند،
پشت سر آمریکا هستند،
09:31
in case anyone here is feeling smug.
223
559514
1785
09:33
(Laughter)
224
561323
1008
(صدای خنده)
09:34
I spent a lot of time discussing this
225
562355
1889
زمان زیادی را گذاشتم تا با
یکی از متخصصان برتر دنیا
در زمینه حس تنهایی مباحثه کنم،
در زمینه حس تنهایی مباحثه کنم،
09:36
with the leading expert
in the world on loneliness,
in the world on loneliness,
226
564268
2396
09:38
an incredible man
named professor John Cacioppo,
named professor John Cacioppo,
227
566688
2254
یک مرد خارق العاده بنام
پروفسور جان کاکیوپو،
پروفسور جان کاکیوپو،
09:40
who was at Chicago,
228
568966
1151
که در شیکاگو بود،
و بسیار درباره سوالی که کارهای او
برایمان بوجود می آورد، اندیشیدم.
برایمان بوجود می آورد، اندیشیدم.
09:42
and I thought a lot about one question
his work poses to us.
his work poses to us.
229
570141
2823
09:44
Professor Cacioppo asked,
230
572988
2305
پرفسور کاکیوپو می پرسید،
09:47
"Why do we exist?
231
575317
1650
"چرا زندگی می کنیم؟
09:48
Why are we here, why are we alive?"
232
576991
1953
چرا ما اینجاییم و چرا زنده ایم؟"
09:50
One key reason
233
578968
2206
یک دلیل کلیدی
09:53
is that our ancestors
on the savannas of Africa
on the savannas of Africa
234
581198
2817
آن این است که نیاکان
ما در دشتهای آفریقا
ما در دشتهای آفریقا
09:56
were really good at one thing.
235
584039
1720
در یک چیز تبحر داشتند.
09:58
They weren't bigger than the animals
they took down a lot of the time,
they took down a lot of the time,
236
586287
3290
آنها از حیواناتی که بسیاری از
مواقع می کشتند، بزرگتر نبودند،
مواقع می کشتند، بزرگتر نبودند،
10:01
they weren't faster than the animals
they took down a lot of the time,
they took down a lot of the time,
237
589601
3313
آنها از حیواناتی که بسیاری از
مواقع می کشتند، سریعتر نبودند،
مواقع می کشتند، سریعتر نبودند،
10:04
but they were much better
at banding together into groups
at banding together into groups
238
592938
2714
اما آنها در متحد شدن در غالب یک گروه
10:07
and cooperating.
239
595676
1600
و همکاری خیلی بهتر بودند.
10:09
This was our superpower as a species --
240
597300
2261
این قدرت ماورایی ما به عنوان
یک گونه بوده است--
یک گونه بوده است--
10:11
we band together,
241
599585
1405
ما متحد می شویم،
10:13
just like bees evolved to live in a hive,
242
601014
2476
دقیقا مثل زنبورها که برای
زندگی در کندو تکامل یافتند،
زندگی در کندو تکامل یافتند،
10:15
humans evolved to live in a tribe.
243
603514
2232
انسانها هم برای زندگی
در یک قبیله تکامل یافتند.
در یک قبیله تکامل یافتند.
10:17
And we are the first humans ever
244
605770
3810
و ما اولین انسان هایی هستیم
10:22
to disband our tribes.
245
610492
1467
که از قبایل خود گسستیم.
10:24
And it is making us feel awful.
246
612484
2067
و این حال ما را افتضاح کرد.
10:27
But it doesn't have to be this way.
247
615048
2144
و نباید به این شکل باشد.
10:29
One of the heroes in my book,
and in fact, in my life,
and in fact, in my life,
248
617216
2634
یکی از قهرمانان کتاب من،
در حقیقت، زندگی من،
در حقیقت، زندگی من،
10:31
is a doctor named Sam Everington.
249
619874
2095
دکتری به نام سام اورینگتون است.
10:33
He's a general practitioner
in a poor part of East London,
in a poor part of East London,
250
621993
2738
او یک پزشک عمومی در منطقه ای
ضعیف در شرق لندن است که
ضعیف در شرق لندن است که
10:36
where I lived for many years.
251
624755
1579
من سال ها آنجا زندگی کردم.
10:38
And Sam was really uncomfortable,
252
626358
1687
سام واقعا در عذاب بود،
10:40
because he had loads of patients
253
628069
1556
چون او بی شمار بیمار داشت که
10:41
coming to him with terrible
depression and anxiety.
depression and anxiety.
254
629649
2444
با افسردگی و اضطراب
وحشتناک پیش او می آمدند.
وحشتناک پیش او می آمدند.
10:44
And like me, he's not opposed
to chemical antidepressants,
to chemical antidepressants,
255
632117
2722
مثل من، او هم مخالف داروهای
شیمیایی ضد افسردگی نبود،
شیمیایی ضد افسردگی نبود،
او فکر می کرد که آنها برخی
از مردم را مقداری آرام می کنند.
از مردم را مقداری آرام می کنند.
10:46
he thinks they give
some relief to some people.
some relief to some people.
256
634863
2222
10:49
But he could see two things.
257
637109
1373
اما او دو مورد را مشاهده می کرد.
10:50
Firstly, his patients were depressed
and anxious a lot of the time
and anxious a lot of the time
258
638506
3555
اولا، بیمارانش بسیاری از مواقع
به دلایل غیرقابل فهمی مثل احساس تنهایی
به دلایل غیرقابل فهمی مثل احساس تنهایی
10:54
for totally understandable
reasons, like loneliness.
reasons, like loneliness.
259
642085
3738
افسرده و مضطرب می شدند.
10:57
And secondly, although the drugs
were giving some relief to some people,
were giving some relief to some people,
260
645847
3444
و ثانیا، اگر چه دارو برخی
را تسکین می داد، اما
را تسکین می داد، اما
11:01
for many people,
they didn't solve the problem.
they didn't solve the problem.
261
649315
2268
برای بسیاری از مردم مشکل را حل نمی کرد.
11:03
The underlying problem.
262
651607
1533
مشکل اصلی.
11:05
One day, Sam decided
to pioneer a different approach.
to pioneer a different approach.
263
653871
2651
یک روز، سام تصمیم می گیرد
رهیافت دیگری را ابداع کند.
رهیافت دیگری را ابداع کند.
11:08
A woman came to his center,
his medical center,
his medical center,
264
656546
2452
زنی به نام لیزا کانینگام
11:11
called Lisa Cunningham.
265
659022
1467
به مرکز او مراجعه می کند، مرکز پزشکی او.
11:12
I got to know Lisa later.
266
660513
1874
من لیزا را بعدا شناختم.
11:14
And Lisa had been shut away in her home
with crippling depression and anxiety
with crippling depression and anxiety
267
662411
4084
برای هفت سال در خانه اش با
افسردگی و اضطراب فلج کننده
افسردگی و اضطراب فلج کننده
11:18
for seven years.
268
666519
1150
زندانی شده بود.
و زمانی که به مرکز سام مراجعه
کرد، به او گفته شد که "نگران نباش،
کرد، به او گفته شد که "نگران نباش،
11:20
And when she came to Sam's center,
she was told, "Don't worry,
she was told, "Don't worry,
269
668898
2925
11:23
we'll carry on giving you these drugs,
270
671847
1830
ما دارو دادن به تو را ادامه می دهیم،
11:25
but we're also going to prescribe
something else.
something else.
271
673701
2797
اما چیز دیگری هم برای تو تجویز می کنیم.
11:28
We're going to prescribe for you
to come here to this center twice a week
to come here to this center twice a week
272
676522
3443
برای تو تجویز می کنیم تا هفته ای
دوبار به این مرکز بیایی
دوبار به این مرکز بیایی
11:31
to meet with a group of other
depressed and anxious people,
depressed and anxious people,
273
679989
2778
تا با گروهی از افراد افسرده و
مضطرب دیگر ملاقات کنی،
مضطرب دیگر ملاقات کنی،
11:34
not to talk about how miserable you are,
274
682791
2810
نه اینکه درباره اینکه چقدر
بدبختی صحبت کنید،
بدبختی صحبت کنید،
11:37
but to figure out something
meaningful you can all do together
meaningful you can all do together
275
685625
3547
بلکه برای کشف چیزی معنادار
که می توانید همگی با هم انجام دهید
که می توانید همگی با هم انجام دهید
11:41
so you won't be lonely and you won't feel
like life is pointless."
like life is pointless."
276
689196
3103
بنابراین احساس تنهایی و اینکه
زندگی بی معناست، نمی کنید."
زندگی بی معناست، نمی کنید."
11:44
The first time this group met,
277
692323
2775
اولین باری که آن گروه دیدار کردند،
11:47
Lisa literally started
vomiting with anxiety,
vomiting with anxiety,
278
695122
2256
لیزا از اضطراب به معنای
واقعی کلمه بالا آورد،
واقعی کلمه بالا آورد،
11:49
it was so overwhelming for her.
279
697402
1921
برای او بسیار طاقت فرسا بود.
اما دیگران به او پشتگرمی دادند
و افراد گروه با یگدیگر صحبت می کردند،
و افراد گروه با یگدیگر صحبت می کردند،
11:51
But people rubbed her back,
the group started talking,
the group started talking,
280
699347
2634
11:54
they were like, "What could we do?"
281
702005
1675
به این شکل که، "چه کاری می توانیم بکنیم؟"
11:55
These are inner-city,
East London people like me,
East London people like me,
282
703704
2294
آنها مثل من از بخش مرکزی شرق لندن هستند،
11:58
they didn't know anything about gardening.
283
706022
2048
آنها چیزی درباره باغبانی نمی دانستند.
12:00
They were like, "Why don't we
learn gardening?"
learn gardening?"
284
708094
2245
آنها پرسیدند که "چرا باغبانی یاد نگیریم؟"
12:02
There was an area
behind the doctors' offices
behind the doctors' offices
285
710363
2166
محوطه ای پشت مطب دکتر وجود داشته،
12:04
that was just scrubland.
286
712553
1151
مثل یک بوته زار.
12:05
"Why don't we make this into a garden?"
287
713728
1882
چرا ما آن را تبدیل به یک باغچه نکنیم؟
12:07
They started to take books
out of the library,
out of the library,
288
715634
2175
آنها از کتابخانه کتاب گرفتند،
12:09
started to watch YouTube clips.
289
717833
1485
و شروع کردند به تماشای یوتیوب.
12:11
They started to get
their fingers in the soil.
their fingers in the soil.
290
719342
2159
آنها انگشتان خود را به داخل خاک فرو بردند.
12:13
They started to learn
the rhythms of the seasons.
the rhythms of the seasons.
291
721844
3043
آنها آهنگ موزون فصول را آموختند.
12:16
There's a lot of evidence
292
724911
1330
مدارک زیادی اثبات می کنند
12:18
that exposure to the natural world
293
726265
1629
که در معرض طبیعت قرار گرفتن
12:19
is a really powerful antidepressant.
294
727918
1976
به راستی یک قرص ضدافسردگی قوی است.
12:21
But they started to do something
even more important.
even more important.
295
729918
3009
اما آنها شروع کردند به
انجام کاری بسیار مهمتر.
انجام کاری بسیار مهمتر.
12:25
They started to form a tribe.
296
733347
2030
آنها یک قبیله تشکیل دادند.
12:27
They started to form a group.
297
735401
1811
آنها یک گروه تشکیل دادند.
12:29
They started to care about each other.
298
737236
2024
آنها از همدیگر مراقبت می کردند.
12:31
If one of them didn't show up,
299
739284
1674
اگر یکی از آنها پیدایش نمی شد،
12:32
the others would go
looking for them -- "Are you OK?"
looking for them -- "Are you OK?"
300
740982
2520
بقیه به دنبال او میرفتند...."روبه راهی؟"
اینکه چه چیزی آنها را آن
روز گرفتار کرده بوده را مشخص می کرد.
روز گرفتار کرده بوده را مشخص می کرد.
12:35
Help them figure out
what was troubling them that day.
what was troubling them that day.
301
743526
2611
12:38
The way Lisa put it to me,
302
746161
1803
چیزی که لیزا رک و راست به من گفت
12:39
"As the garden began to bloom,
303
747988
2597
"وقتی گیاهان باغ جوانه زدند،
12:42
we began to bloom."
304
750609
1267
ما هم جوانه زدیم."
12:44
This approach is called
social prescribing,
social prescribing,
305
752474
2032
این رهیافت نسخه اجتماعی نامیده شده که
12:46
it's spreading all over Europe.
306
754530
1515
در کل اروپا رواج یافته است.
12:48
And there's a small,
but growing body of evidence
but growing body of evidence
307
756069
2301
و مجموعه مدارک کوچک اما
در حال رشدی وجود دارد که
در حال رشدی وجود دارد که
12:50
suggesting it can produce real
and meaningful falls
and meaningful falls
308
758394
2880
نشان می دهد این روش،
افتی واقعی و معنادار
افتی واقعی و معنادار
12:53
in depression and anxiety.
309
761298
1978
در افسردگی و اضطراب ایجاد می کند.
12:55
And one day, I remember
standing in the garden
standing in the garden
310
763300
3721
خاطرم هست که یک روز در باغی که
12:59
that Lisa and her once-depressed
friends had built --
friends had built --
311
767045
2481
لیزا و دوستان افسرده اش
ساخته بودند، ایستاده بودم--
ساخته بودند، ایستاده بودم--
13:01
it's a really beautiful garden --
312
769550
1584
واقعا باغ قشنگی بود --
13:03
and having this thought,
313
771158
1191
در این فکر بودم،
13:04
it's very much inspired by a guy
called professor Hugh Mackay in Australia.
called professor Hugh Mackay in Australia.
314
772373
3871
که این خیلی الهام گرفته از یک
پروفسور استرالیایی به نام هاگ مکی است.
پروفسور استرالیایی به نام هاگ مکی است.
13:08
I was thinking, so often
when people feel down in this culture,
when people feel down in this culture,
315
776268
4381
فکر می کردم خیلی اوقات وقتی در
فرهنگ ما، مردم احساس ناراحتی می کنند،
فرهنگ ما، مردم احساس ناراحتی می کنند،
چیزی که به آنها می گوییم
--مطمئنم هر کسی در اینجا این را گفته است--
--مطمئنم هر کسی در اینجا این را گفته است--
13:12
what we say to them -- I'm sure
everyone here said it, I have --
everyone here said it, I have --
316
780673
3064
13:15
we say, "You just need
to be you, be yourself."
to be you, be yourself."
317
783761
3224
می گوییم، "فقط کافیست
خودت باشی، با خودت باش"
خودت باشی، با خودت باش"
13:19
And I've realized, actually,
what we should say to people is,
what we should say to people is,
318
787742
2950
اما متوجه شدم چیزی که واقعا
باید به مردم بگوییم این است که،
باید به مردم بگوییم این است که،
13:22
"Don't be you.
319
790716
1150
"خودت نباش.
13:24
Don't be yourself.
320
792306
1333
با خودت نباش.
13:26
Be us, be we.
321
794218
2209
با ما باش، از ما باش.
13:28
Be part of a group."
322
796765
1325
بخشی از گروه باش."
13:30
(Applause)
323
798114
3706
(تشویق)
13:33
The solution to these problems
324
801844
2579
راه حل این گونه مشکلات
13:36
does not lie in drawing
more and more on your resources
more and more on your resources
325
804447
3151
در این نیست که بیشتر و
بیشتر جذب منابع خودتان
بیشتر جذب منابع خودتان
13:39
as an isolated individual --
326
807622
1439
به عنوان یک شخص منزوی شوید--
13:41
that's partly what got us in this crisis.
327
809085
2040
این ما را احتمالا وارد بحران می کند،
راه حل در این است که دوباره به
چیزی بزرگتر از خودتان متصل شوید.
چیزی بزرگتر از خودتان متصل شوید.
13:43
It lies on reconnecting
with something bigger than you.
with something bigger than you.
328
811149
2753
13:45
And that really connects
to one of the other causes
to one of the other causes
329
813926
2421
و این کاملا مربوط می شود
به یکی دیگر از علل
به یکی دیگر از علل
13:48
of depression and anxiety
that I wanted to talk to you about.
that I wanted to talk to you about.
330
816371
2897
افسردگی و اضطراب که می خواهم
درباره آن با شما صحبت کنم.
درباره آن با شما صحبت کنم.
13:51
So everyone knows
331
819292
1690
خب همه می دانند که
13:53
junk food has taken over our diets
and made us physically sick.
and made us physically sick.
332
821006
3746
غذاهای ناسالم برنامه غذایی ما را به دست
گرفته و ما را از نظر فیزیکی بیمار کردند
گرفته و ما را از نظر فیزیکی بیمار کردند
13:56
I don't say that
with any sense of superiority,
with any sense of superiority,
333
824776
2206
این را بدون هیچ حس برتری می گویم،
13:59
I literally came to give
this talk from McDonald's.
this talk from McDonald's.
334
827006
2399
یک جورایی خودم از مکدونالد به اینجا آمدم.
14:01
I saw all of you eating that
healthy TED breakfast, I was like no way.
healthy TED breakfast, I was like no way.
335
829429
3513
دیدم که همه شما صبحانه سلامت TED
را خوردید، که من اصلا دوست نداشتم،
را خوردید، که من اصلا دوست نداشتم،
14:04
But just like junk food has taken over
our diets and made us physically sick,
our diets and made us physically sick,
336
832966
5143
اما مثل غذاهای ناسالم که برنامه های غذایی
ما را در دست گرفته و فیزیکی بیمارمان کردند
ما را در دست گرفته و فیزیکی بیمارمان کردند
14:10
a kind of junk values
have taken over our minds
have taken over our minds
337
838133
4110
تا حدی ارزشهای ناسالم هم
اذهان ما را در دست گرفتند،
اذهان ما را در دست گرفتند،
و ما را از نظر ذهنی بیمار کردند.
14:14
and made us mentally sick.
338
842267
1478
14:16
For thousands of years,
philosophers have said,
philosophers have said,
339
844157
3104
هزاران سال، فلاسفه گفته اند،
14:19
if you think life is about money,
and status and showing off,
and status and showing off,
340
847285
4588
اگر تصور کنید زندگی راجع
به پول، مقام و پز دادن است،
به پول، مقام و پز دادن است،
بزودی احساس بی معنایی خواهید کرد.
14:23
you're going to feel like crap.
341
851897
1523
14:25
That's not an exact quote
from Schopenhauer,
from Schopenhauer,
342
853444
2067
این یک نقل قول دقیق از شوپنهاور نیست،
14:27
but that is the gist of what he said.
343
855535
1772
اما جان کلامِ حرف اوست.
اما به طرز عجیبی، هیچ آدم جسوری این
موضوع را از منظر علمی بررسی نکرد،
موضوع را از منظر علمی بررسی نکرد،
14:29
But weirdly, hardy anyone
had scientifically investigated this,
had scientifically investigated this,
344
857331
3026
14:32
until a truly extraordinary person
I got to know, named professor Tim Kasser,
I got to know, named professor Tim Kasser,
345
860381
3649
تا اینکه یک فرد واقعا خارق العاده ای
را شناختم به نام پروفسور تیم کسر،
را شناختم به نام پروفسور تیم کسر،
14:36
who's at Knox College in Illinois,
346
864054
2293
از کالج ناکس در ایلینوی
14:38
and he's been researching this
for about 30 years now.
for about 30 years now.
347
866371
2563
کسی که مدت سی سال است
روی این کار می کند.
روی این کار می کند.
14:40
And his research suggests
several really important things.
several really important things.
348
868958
3016
و تحقیقات او، موارد واقعا
مهمی را ارائه می دهند.
مهمی را ارائه می دهند.
14:43
Firstly, the more you believe
349
871998
3191
اولا، هر چقدر شما بیشتر
به این معتقد باشید که
به این معتقد باشید که
14:47
you can buy and display
your way out of sadness,
your way out of sadness,
350
875213
4365
می توانید با خرید کردن و نمایش دادن،
از حزن و اندوه بگریزید،
از حزن و اندوه بگریزید،
14:51
and into a good life,
351
879602
2191
و یک زندگی خوب داشته باشید،
14:53
the more likely you are to become
depressed and anxious.
depressed and anxious.
352
881817
2912
احتمال بیشتری وجود دارد تا
افسرده و مضطرب شوید.
افسرده و مضطرب شوید.
14:56
And secondly,
353
884753
1293
و ثانیا،
14:58
as a society, we have become
much more driven by these beliefs.
much more driven by these beliefs.
354
886070
4588
به عنوان یک جامعه، ما بیشتر به
سمت این باورها کشیده شده ایم.
سمت این باورها کشیده شده ایم.
15:02
All throughout my lifetime,
355
890682
1413
در تمام طول زندگی ام،
15:04
under the weight of advertising
and Instagram and everything like them.
and Instagram and everything like them.
356
892119
4193
و زیر بار تبلیغات، اینستاگرام
و هر چیزی شبیه آنها.
و هر چیزی شبیه آنها.
15:08
And as I thought about this,
357
896871
1373
و وقتی به این فکر کردم،
15:10
I realized it's like we've all been fed
since birth, a kind of KFC for the soul.
since birth, a kind of KFC for the soul.
358
898268
5761
متوجه شدم مثل این است که از بدو
تولد روانمان را با KFC تغذیه کرده ایم.
تولد روانمان را با KFC تغذیه کرده ایم.
15:16
We've been trained to look for happiness
in all the wrong places,
in all the wrong places,
359
904053
3873
جوری آموزش دیده ایم که در جای
نادرست دنبال شادمانی بگردیم،
نادرست دنبال شادمانی بگردیم،
و دقیقا مثل غذاهای ناسالم که نیازهای
غذایی شما را تامین نمی کنند
غذایی شما را تامین نمی کنند
15:19
and just like junk food
doesn't meet your nutritional needs
doesn't meet your nutritional needs
360
907950
2770
15:22
and actually makes you feel terrible,
361
910744
2298
و در واقع موجب می شوند حس
بسیار بدی بهتان دست دهد،
بسیار بدی بهتان دست دهد،
15:25
junk values don't meet
your psychological needs,
your psychological needs,
362
913066
3142
ارزشهای ناسالم هم، نیازهای
روانی شما را تامین نمی کنند،
روانی شما را تامین نمی کنند،
15:28
and they take you away from a good life.
363
916232
2642
و شما را از یک زندگی خوب دور می کنند.
15:30
But when I first spent time
with professor Kasser
with professor Kasser
364
918898
2623
اما اولین باری که
با پروفسور کَسر وقت گذراندم
با پروفسور کَسر وقت گذراندم
15:33
and I was learning all this,
365
921545
1477
و همه اینها را یاد می گرفتم،
15:35
I felt a really weird mixture of emotions.
366
923046
2587
در واقع ترکیب عجیبی
از احساسات به من دست داد.
از احساسات به من دست داد.
15:37
Because on the one hand,
I found this really challenging.
I found this really challenging.
367
925657
2690
چون از طرفی، این را بسیار
چالش برانگیز می دیدم.
چالش برانگیز می دیدم.
15:40
I could see how often
in my own life, when I felt down,
in my own life, when I felt down,
368
928371
3262
می توانستم ببینم چند بار در زندگی
خودم، وقتی احساس کسلی می کردم،
خودم، وقتی احساس کسلی می کردم،
15:43
I tried to remedy it with some kind of
show-offy, grand external solution.
show-offy, grand external solution.
369
931657
5265
تلاش می کردم آن را با یک جور خودنمایی،
یک راه حل بیرونی با شکوه، علاج کنم.
یک راه حل بیرونی با شکوه، علاج کنم.
15:49
And I could see why that
did not work well for me.
did not work well for me.
370
937441
2690
و می توانستم بفهمم چرا
برای من خوب کار نکرد.
برای من خوب کار نکرد.
15:52
I also thought,
isn't this kind of obvious?
isn't this kind of obvious?
371
940930
2882
و همچنین فکر کردم، یک جوری واضح نیست؟
15:55
Isn't this almost like banal, right?
372
943836
1745
تقریبا پیش پا افتاده است، درسته؟
15:57
If I said to everyone here,
373
945605
1325
اگر به همه تان بگویم،
15:58
none of you are going to lie
on your deathbed
on your deathbed
374
946954
2143
هیچ کدام از شما در بستر مرگ
16:01
and think about all the shoes you bought
and all the retweets you got,
and all the retweets you got,
375
949121
3316
به کفش هایی که خریدید و یا ریتوییت هایی
که گرفته اید، فکر نخواهید کرد،
که گرفته اید، فکر نخواهید کرد،
شما به لحظاتی از زندگی که عاشق بودید
16:04
you're going to think about moments
376
952461
1683
16:06
of love, meaning
and connection in your life.
and connection in your life.
377
954168
2111
با معنی بوده و ارتباطاتی
که داشتید فکر می کنید.
که داشتید فکر می کنید.
16:08
I think that seems almost like a cliché.
378
956303
1945
به نظرم کلیشه ای است.
16:10
But I kept talking
to professor Kasser and saying,
to professor Kasser and saying,
379
958272
2349
اما به صحبت با پروفسور
کسر ادامه دادم و گفتم،
کسر ادامه دادم و گفتم،
16:12
"Why am I feeling
this strange doubleness?"
this strange doubleness?"
380
960645
2353
"چرا این حس غریب دوگانه را دارم؟"
16:15
And he said, "At some level,
we all know these things.
we all know these things.
381
963022
3807
و او گفت، "در برخی از سطوح،
همه ما این چیزها را می دانیم.
همه ما این چیزها را می دانیم.
16:18
But in this culture,
we don't live by them."
we don't live by them."
382
966853
2375
اما در این فرهنگ، با آنها زندگی نمی کنیم."
آنها را به خوبی می دانیم
که تبدیل به کلیشه شدند،
که تبدیل به کلیشه شدند،
16:21
We know them so well
they've become clichés,
they've become clichés,
383
969252
2079
16:23
but we don't live by them.
384
971355
1278
اما با آنها زندگی نمی کنیم.
به پرسیدن ادامه دادم، چرا
چیزی را آنقدر عمیق می دانیم،
چیزی را آنقدر عمیق می دانیم،
16:24
I kept asking why, why would we know
something so profound,
something so profound,
385
972657
3209
16:27
but not live by it?
386
975890
1286
اما با آن زندگی نمی کنیم؟
16:29
And after a while,
professor Kasser said to me,
professor Kasser said to me,
387
977200
3404
بعد از مدتی، پرفسور کسر به من گفت،
16:32
"Because we live in a machine
388
980628
2421
چون در یک ماشین زندگی می کنیم
16:35
that is designed to get us to neglect
what is important about life."
what is important about life."
389
983073
3733
که طراحی شده تا ما را مجبور کند که درباره
آنچه که در زندگی مهم است غفلت کنیم
آنچه که در زندگی مهم است غفلت کنیم
16:39
I had to really think about that.
390
987260
1587
لازم بود تا جدی درباره آن فکر کنم
16:40
"Because we live in a machine
391
988871
1405
چون در یک ماشین زندگی می کنیم
16:42
that is designed to get us
to neglect what is important about life."
to neglect what is important about life."
392
990300
3678
که طراحی شده تا ما را مجبور کند که درباره
آنچه که در زندگی مهم است غفلت کنیم
آنچه که در زندگی مهم است غفلت کنیم
16:46
And professor Kasser wanted to figure out
if we can disrupt that machine.
if we can disrupt that machine.
393
994299
3778
و پرفسور کسر می خواست بداند چه
می شود اگر ما این ماشین را مختل کنیم.
می شود اگر ما این ماشین را مختل کنیم.
16:50
He's done loads of research into this;
394
998101
1873
و بسیار درباره این تحقیق کرده است،
16:51
I'll tell you about one example,
395
999998
1555
یک مثال برای شما می آورم،
16:53
and I really urge everyone here
to try this with their friends and family.
to try this with their friends and family.
396
1001577
3500
و همگی تان را تشویق می کنم تا این
را با دوستان و خانواده خود امتحان کنید.
را با دوستان و خانواده خود امتحان کنید.
16:57
With a guy called Nathan Dungan,
he got a group of teenagers and adults
he got a group of teenagers and adults
397
1005101
3342
به همراه فردی به نام ناتان دوگان،
تعدادی از جوانان و بزرگسالان را
تعدادی از جوانان و بزرگسالان را
17:00
to come together for a series of sessions
over a period of time, to meet up.
over a period of time, to meet up.
398
1008467
4213
در جلساتی در یک بازه زمانی گرد
هم آوردند تا با یکدیگر ملاقات کنند.
هم آوردند تا با یکدیگر ملاقات کنند.
17:04
And part of the point of the group
399
1012704
1763
یکی از اهداف گروه این بود که
17:06
was to get people to think
about a moment in their life
about a moment in their life
400
1014491
3300
افراد را مجبور کند تا به یک
لحظه از زندگیشان که واقعا
لحظه از زندگیشان که واقعا
17:09
they had actually found
meaning and purpose.
meaning and purpose.
401
1017815
2746
معنا و هدف داشته است، فکر کنند.
17:12
For different people,
it was different things.
it was different things.
402
1020585
2143
برای افراد مختلف، موارد مختلفی وجود داشت.
17:14
For some people, it was playing music,
writing, helping someone --
writing, helping someone --
403
1022752
3617
برای برخی، نواختن موسیقی،
نوشتن، کمک به یک نفر--
نوشتن، کمک به یک نفر--
17:18
I'm sure everyone here
can picture something, right?
can picture something, right?
404
1026393
2803
مطمئنم همگی می توانید چیزی
را تصور کنید، درسته؟
را تصور کنید، درسته؟
17:21
And part of the point of the group
was to get people to ask,
was to get people to ask,
405
1029220
2881
و یکی از اهداف گروه
این بود که از افراد بپرسد،
این بود که از افراد بپرسد،
17:24
"OK, how could you dedicate
more of your life
more of your life
406
1032125
2762
"خب، چطور است بخش بیشتری را در زندگی تان
17:26
to pursuing these moments
of meaning and purpose,
of meaning and purpose,
407
1034911
2684
به دنبال کردن این لحظات با معنی
و هدف دار اختصاص دهید؟
و هدف دار اختصاص دهید؟
17:29
and less to, I don't know,
buying crap you don't need,
buying crap you don't need,
408
1037619
2950
و کمتر، نمی دانم، خرت وپرت هایی
بخرید که نیاز ندارید،
بخرید که نیاز ندارید،
17:32
putting it on social media
and trying to get people to go,
and trying to get people to go,
409
1040593
2722
و در شبکه های اجتماعی قرار
دهید و تلاش کنید که مردم
دهید و تلاش کنید که مردم
17:35
'OMG, so jealous!'"
410
1043339
1267
بیشتر حسودی کنند.
17:36
And what they found was,
411
1044958
1643
و چیزی که آنها دریافتند این بود،
17:38
just having these meetings,
412
1046625
1334
برگزار کردن این جلسات،
17:39
it was like a kind of Alcoholics Anonymous
for consumerism, right?
for consumerism, right?
413
1047983
3110
یک جور مثل جلسات الکلی های ناشناس،
برای مقوله مصرف گرایی است، درسته؟
برای مقوله مصرف گرایی است، درسته؟
17:43
Getting people to have these meetings,
articulate these values,
articulate these values,
414
1051807
2953
جمع کردن مردم در این جلسات،
بیان اینگونه ارزش ها،
بیان اینگونه ارزش ها،
اراده برای عمل کردن به آنها
و با دیگران مطرح کردن آنها،
و با دیگران مطرح کردن آنها،
17:46
determine to act on them
and check in with each other,
and check in with each other,
415
1054784
2531
17:49
led to a marked shift in people's values.
416
1057339
2857
منجر به یک تغییر چشمگیر
در ارزشهای افراد شد.
در ارزشهای افراد شد.
17:52
It took them away from this hurricane
of depression-generating messages
of depression-generating messages
417
1060220
4413
آنها را از طوفان سهمگین پیام های
افسرده کننده ای که به ما می آموزند که
افسرده کننده ای که به ما می آموزند که
17:56
training us to seek happiness
in the wrong places,
in the wrong places,
418
1064657
2634
خوشحالی را جاهای اشتباه
جست وجو کنیم، دور کرد،
جست وجو کنیم، دور کرد،
17:59
and towards more meaningful
and nourishing values
and nourishing values
419
1067315
3341
و به سمت ارزش های با معناتر و موثر که
18:02
that lift us out of depression.
420
1070680
2000
ما را از افسردگی خارج می کنند، هدایت کرد.
18:05
But with all the solutions that I saw
and have written about,
and have written about,
421
1073347
3302
اما با تمام راه حل هایی که دیدم و
درباره آنها در کتابم نوشته ام،
درباره آنها در کتابم نوشته ام،
18:08
and many I can't talk about here,
422
1076673
2739
و خیلی هایی که نمی توانم اینجا بگویم،
18:11
I kept thinking,
423
1079436
1371
کماکان فکر می کنم،
18:12
you know: Why did it take me so long
to see these insights?
to see these insights?
424
1080831
3699
چرا انقدر برای من طول
کشید که این نگرش ها را ببینم؟
کشید که این نگرش ها را ببینم؟
18:16
Because when you explain them to people --
425
1084554
2016
چون وقتی آنها را به مردم توضیح میدهید--
18:18
some of them are more
complicated, but not all --
complicated, but not all --
426
1086594
2444
بعضی از آنها پیچیده اند،
اما نه همه ی آنها--
اما نه همه ی آنها--
18:21
when you explain this to people,
it's not like rocket science, right?
it's not like rocket science, right?
427
1089062
3244
وقتی آنها را به مردم توضیح می دهید
مثل دانش موشک نیست، درسته؟
مثل دانش موشک نیست، درسته؟
18:24
At some level, we already
know these things.
know these things.
428
1092330
2095
در برخی از سطوح، ما اینها را می دانیم.
18:26
Why do we find it so hard to understand?
429
1094449
2637
چرا درک آنها آنقدر برایمان سخت است؟
18:29
I think there's many reasons.
430
1097110
1934
فکر میکنم دلایل متعددی دارد.
18:31
But I think one reason is
that we have to change our understanding
that we have to change our understanding
431
1099475
4269
اما فکر می کنم یک دلیل این
است که باید فهم مان را
است که باید فهم مان را
18:35
of what depression
and anxiety actually are.
and anxiety actually are.
432
1103768
3420
درباره اینکه افسردگی و اضطراب
واقعا چیست، تغییر دهیم.
واقعا چیست، تغییر دهیم.
18:39
There are very real
biological contributions
biological contributions
433
1107776
2182
علل بیولوژیکی سهم زیادی
18:41
to depression and anxiety.
434
1109982
1733
در افسردگی و اضطراب دارد.
18:44
But if we allow the biology
to become the whole picture,
to become the whole picture,
435
1112117
3754
اما اگر اجازه دهیم که بیولوژی
به تصویر کلی تبدیل شود،
به تصویر کلی تبدیل شود،
همانطور که برای مدتی
طولانی، من تبدیل کردم.
طولانی، من تبدیل کردم.
18:47
as I did for so long,
436
1115895
1246
18:49
as I would argue our culture
has done pretty much most of my life,
has done pretty much most of my life,
437
1117165
4065
همانطور که ادعا می کنم فرهنگ ما در بیشتر
طول زندگی مان این کار را کرده است،
طول زندگی مان این کار را کرده است،
18:53
what we're implicitly saying to people
is, and this isn't anyone's intention,
is, and this isn't anyone's intention,
438
1121254
3857
چیزی که تلویحا به دیگران می گوییم این است،
هر چند قصد هیچ کس این نیست،
هر چند قصد هیچ کس این نیست،
18:57
but what we're implicitly
saying to people is,
saying to people is,
439
1125135
3037
اما چیزی که تلویحا به دیگران
می گویم این است که،
می گویم این است که،
19:00
"Your pain doesn't mean anything.
440
1128196
2302
"درد تو، هیچ معنایی ندارد.
19:02
It's just a malfunction.
441
1130522
1436
صرفا یک اختلال عملکرد است.
19:03
It's like a glitch in a computer program,
442
1131982
2469
مثل یک اشکال فنی در یک برنامه رایانه ای،
19:06
it's just a wiring problem in your head."
443
1134475
2667
فقط یک مشکل برنامه نویسی در مغز شماست.
19:10
But I was only able to start
changing my life
changing my life
444
1138061
3107
اما من فقط وقتی توانستم
زندگی ام را تغییر دهم که
زندگی ام را تغییر دهم که
19:13
when I realized your depression
is not a malfunction.
is not a malfunction.
445
1141192
4065
فهمیدم افسردگی شما یک اختلال عملکرد نیست.
19:18
It's a signal.
446
1146620
1150
یک علامت است.
19:20
Your depression is a signal.
447
1148684
2007
افسردگی شما، یک علامت است.
19:23
It's telling you something.
448
1151077
1841
به شما چیزی می گوید.
19:24
(Applause)
449
1152942
4611
(تشویق)
19:29
We feel this way for reasons,
450
1157577
2389
ما بنا به دلایلی همچین احساسی داریم،
19:31
and they can be hard to see
in the throes of depression --
in the throes of depression --
451
1159990
2715
و دیدن آنها در قعر افسردگی سخت است--
19:34
I understand that really well
from personal experience.
from personal experience.
452
1162729
2610
من این را به خوبی از
تجربه شخصی ام فهمیده ام.
تجربه شخصی ام فهمیده ام.
19:37
But with the right help,
we can understand these problems
we can understand these problems
453
1165363
3483
اما با کمک های بجا، می توانیم
این مشکلات را بفهمیم
این مشکلات را بفهمیم
19:40
and we can fix these problems together.
454
1168870
2474
و می توانیم با هم این مشکلات را حل کنیم.
19:43
But to do that,
455
1171368
1192
اما برای انجام آن،
19:44
the very first step
456
1172584
1738
اولین قدم این است که
19:46
is we have to stop insulting these signals
457
1174346
2618
حمله کردن به این علامتها را با گفتن اینکه
19:48
by saying they're a sign of weakness,
or madness or purely biological,
or madness or purely biological,
458
1176988
4192
آنها علائمی از ضعف یا دیوانگی
هستند یا کاملا بیولوژیکی هستند،
هستند یا کاملا بیولوژیکی هستند،
19:53
except for a tiny number of people.
459
1181204
1935
به جز برای عده قلیلی از مردم، متوقف کنیم.
19:55
We need to start
listening to these signals,
listening to these signals,
460
1183163
3626
نیازمندیم که شروع به شنیدن
این علامت ها بکنیم،
این علامت ها بکنیم،
19:58
because they're telling us
something we really need to hear.
something we really need to hear.
461
1186813
3272
چون که آنها چیزی به ما می گویند
که واقعا احتیاج داریم بشنویم.
که واقعا احتیاج داریم بشنویم.
20:02
It's only when we truly
listen to these signals,
listen to these signals,
462
1190514
5023
در واقع وقتی که به این علامت ها گوش دهیم،
20:07
and we honor these signals
and respect these signals,
and respect these signals,
463
1195561
4015
و برای این علامت ها عزت و احترام قائلیم،
20:11
that we're going to begin to see
464
1199600
2247
می توانیم آنها راه حل های عمیق تر
20:13
the liberating, nourishing,
deeper solutions.
deeper solutions.
465
1201871
4158
موثرتر و رهایی بخش را ببینیم.
20:19
The cows that are waiting all around us.
466
1207133
4073
گاوها در اطرافمان منتظر ما هستند.
20:23
Thank you.
467
1211585
1181
متشکرم.
20:24
(Applause)
468
1212790
3688
(تشویق)
ABOUT THE SPEAKER
Johann Hari - JournalistJohann Hari spent three years researching the war on drugs; along the way, he discovered that addiction is not what we think it is.
Why you should listen
British journalist Johann Hari is the author of the New York Times best-selling book Chasing The Scream, from which his talk on addiction was adapted and for which he spent three years researching the war on drugs and questioning the ways in which we treat addiction.
He has written for many of the world’s leading newspapers and magazines, including The New York Times, Le Monde, The Guardian, New Republic, The Nation, Slate.com, and The Sydney Morning Herald. He was a columnist for the British newspaper The Independent for nine years.
Hari was twice named National Newspaper Journalist of the Year by Amnesty International, was named Gay Journalist of the Year at the Stonewall Awards -- and won the Martha Gellhorn Prize for political writing.
Johann Hari | Speaker | TED.com