Susan David: The gift and power of emotional courage
Susan David: Le don et le pouvoir du courage émotionnel
Susan David, a Harvard Medical School psychologist, studies emotional agility: the psychology of how we can use emotion to bring forward our best selves in all aspects of how we love, live, parent and lead. Full bio
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pour « bonjour ».
intention behind the word
et forte derrière le mot
literally translated means,
littéralement signifie :
I bring you into being."
je te fais naître ».
being greeted like that.
in the way we see ourselves?
de notre vision de nous-mêmes ?
and fraught world?
complexe et tendu ?
at the center of my life's work.
du travail accompli durant ma vie.
with our inner world drives everything.
notre monde intérieur dirige tout.
d'aimer, de vivre,
of emotions as good or bad,
comme étant bonnes ou mauvaises,
of complexity is toxic.
la rigidité est toxique.
of emotional agility
d'agilité émotionnelle
et un vrai épanouissement.
of a university,
dans les couloirs sacrés d'une université,
tendres et chaotiques de la vie.
of apartheid South Africa,
de l'Afrique du Sud ségréguée,
committed to not seeing.
déterminés à ne pas voir.
of racist legislation possible
de législation raciste possibles
that they are doing nothing wrong.
qu'ils ne font rien de mal.
of the destructive power of denial
le pouvoir destructeur du déni
to the country of my birth.
au pays où j'étais née.
and say goodbye to my father
et de dire au revoir à mon père
and walked the passage that ran through
et j'ai parcouru le passage
my father lay dying of cancer.
gisait, mourant.
but he knew I was there.
mais il savait que j'étais là.
l'impression d'être vue.
et suis partie pour la journée.
to mathematics to history to biology,
des sciences aux mathématiques
s'échappait de ce monde.
avec mon sourire habituel.
I would shrug and say, "OK."
et disais : « Ça va ».
dans l'art d'aller bien.
to keep his small business going
maintenir sa petite entreprise
was grieving the love of her life
de l'amour de sa vie,
and emotionally ravaged.
financièrement, émotionnellement dévastés.
isolated, fast.
pour atténuer ma douleur.
the full weight of my grief.
tout le poids de mon deuil.
that values relentless positivity,
valorisant la positivité constante,
my story of triumph over grief.
à mon histoire de triomphe face au deuil.
fixed me with burning blue eyes
m'a fixée de ses yeux bleus brûlants
authentically to my grief and pain.
authentique à ma peine et ma douleur.
that started in this blank notebook
démarrée dans ce cahier vierge
correspondence with myself.
silencieuse avec moi-même.
the rigidity of denial
de la rigidité du déni
from its fragility.
est inséparable de sa fragilité.
jusqu'à ce que nous ne le soyons plus.
that we are unseen.
que nous ne sommes pas vus.
et un jour réalisons
where that child once was,
à travers le mode.
brings us to our knees.
nous mette à genoux.
this frailty successfully or sustainably.
cette fragilité avec succès
tells us that depression
nous dit que la dépression
of disability globally --
d'invalidité dans le monde --
political and economic change,
politiques et économiques sans précédents,
into rigid responses to their emotions.
face à leurs émotions.
obsessively brood on our feelings.
couver nos sentiments.
bottle our emotions,
refouler nos émotions,
deemed legitimate.
considérées légitimes.
with over 70,000 people,
auprès de 70 000 personnes,
so-called "bad emotions,"
pour de soi-disant « mauvaises émotions »
these feelings.
ces sentiments.
like our children --
comme nos enfants --
out of emotions seen as negative,
par inadvertance de la honte
comme étant négatives,
as inherently valuable.
comme intrinsèquement utiles.
are now seen as good or bad.
sont vues comme bonnes ou mauvaises.
a new form of moral correctness.
de correction morale.
to just stay positive.
atteints de cancer de rester positifs.
or false positivity, it's this:
et la fausse positivité, c'est ceci :
lesson we can learn
ne fonctionne pas.
la banquise fondre,
la suppression émotionnelle
are pushed aside or ignored,
sont mises de côté, ignorées,
« amplification ».
in the refrigerator --
gâteau au chocolat dans le frigo --
of unwanted emotions when you ignore them,
indésirables en les ignorant,
finit toujours par sortir.
to embrace false positivity,
des émotions normales
to deal with the world as it is,
l'aptitude de faire face au monde
comme nous aimerions qu'il soit.
what they don't want to feel.
ne rien vouloir ressentir.
I don't want to feel disappointed."
car je ne veux pas être déçu. »
que ce sentiment disparaisse. »
des objectifs de gens morts.
by their feelings.
indésirables ou incommodes.
ne sont jamais stressés,
that comes with failure.
qui accompagne un échec.
of our contract with life.
de notre contrat avec la vie.
un monde meilleur
to a meaningful life.
dans une vie qui a du sens.
le démantèlement de la rigidité
au-dessus de ces pages vierges,
des sentiments
to what I did feel.
à ce que je ressentais vraiment.
of all of our emotions --
de toutes nos émotions --
to resilience, thriving,
de la résistance, l'épanouissement
that just an acceptance of emotions.
qu'une simple acceptation des émotions.
I found that words are essential.
que les mots sont essentiels.
to describe our feelings.
faciles pour décrire nos sentiments.
common one I hear.
est ce que j'entends le plus.
between stress and disappointment
entre du stress et de la déception
of "I'm in the wrong career."
qu'on suit la mauvaise carrière.
the precise cause of our feelings.
la cause précise de nos sentiments.
the readiness potential in our brain
le potentiel de disponibilité
to take concrete steps.
de prendre des mesures concrètes.
the right steps for us.
les bonnes pour nous.
to things that we care about.
vers les choses qui nous importent.
à ne pas ressentir d'émotions fortes
anything in our worlds.
pas importantes dans notre monde.
en lisant les informations,
that you value equity and fairness --
que vous valorisez l'équité et la justice
dans cette direction.
to the difficult emotions,
aux émotions difficiles,
that are values-aligned.
alignées avec nos valeurs.
they are not directives.
non pas des directives.
our emotions for their values
nos émotions pour leurs valeurs
in his frustration with his baby sister --
envers sa petite sœur --
that he gets to give her away
de pouvoir la donner
he sees in a shopping mall.
qu'il voie dans un centre commercial.
elles ne nous possèdent pas.
between how I feel in all my wisdom
dans toute ma sagesse
en alignement avec mes valeurs,
vers nos meilleurs nous
une émotion forte, dure,
to the journal of your hearts.
pour le journal de votre cœur.
as in, "I'm angry" or "I'm sad."
« je suis en colère », « je suis triste ».
as if you are the emotion.
and the emotion is a data source.
et l'émotion est une source de données.
the feeling for what it is:
ce qu'est le sentiment :
que je me sens en colère ».
essentielles pour nous,
sur le lieu de travail.
à amener le meilleur d'eux au travail,
to bring the best of themselves to work,
to feel their emotional truth,
de ressentir leur vérité émotionnelle,
flourish in the organization.
fleurissent dans l'organisation.
individuals, teams,
familles et communautés
to the normal human emotions.
aux émotions humaines normales.
towards my values?"
dans la direction de mes valeurs ? »
de mes valeurs ? »
to be with your emotions
à être avec vos émotions
to take values-connected steps.
ces mesures liées à vos valeurs.
terrified by the idea of death.
terrifiée par l'idée de la mort.
with soft pats and kisses.
avec de douces caresses et des bisous.
a buffer between me and reality.
un amortisseur entre moi et la réalité.
through those nights.
de me guider à travers ces nuits.
is not an absence of fear;
n'est pas une absence de peur ;
que 10 courtes années après,
is all too precious
est beaucoup trop précieux
un « oui » sans réserve.
correspondence with your own heart.
de toute une vie avec votre propre cœur.
de voir les autres :
ABOUT THE SPEAKER
Susan David - Psychologist, researcher, authorSusan David, a Harvard Medical School psychologist, studies emotional agility: the psychology of how we can use emotion to bring forward our best selves in all aspects of how we love, live, parent and lead.
Why you should listen
What does it take internally, in the way we deal with our thoughts, emotions and stories, for us to thrive in a complex and changing world? How we respond to these inner experiences drives our actions, careers, relationships, happiness, health -- everything that matters in our lives. Susan David became fascinated by this question through first-hand experience of loss and resilience, while growing up in a country in which hate was legislated: apartheid South Africa.
David holds a PhD in the psychology of emotions, is an award-winning Harvard Medical School psychologist, and is ranked as one of the world's leading management thinkers. Her #1 Wall Street Journal bestselling book, Emotional Agility, describes the psychological skills critical to thriving in times of complexity and change. David is CEO of Evidence Based Psychology, on Harvard Medical School faculty, and a co-founder of the Institute of Coaching. Described as "a powerful speaker, visionary thinker and inspirational personality," she is an unwavering believer in the power of people to bring the best of who they are to themselves, their children, their organizations and their communities.
Susan David | Speaker | TED.com